ปวดเมื่อยในกล้ามเนื้อน่อง สาเหตุและการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อน่อง

กล้ามเนื้อน่องอยู่ในประเภทลูกหนูและอยู่ที่ด้านหน้าของขาส่วนล่าง ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงสามารถยืน เดิน วิ่ง ลุกขึ้นยืน และทำท่าสควอทได้ มาดูกรณีที่กล้ามเนื้อน่องอาจเจ็บและมีอาการอะไรบ้าง

กล้ามเนื้อน่องมักจะรู้สึกเจ็บปวด สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง: ความเจ็บป่วย ขาเมื่อยล้า การรับประทานอาหารที่ไม่ดี ไม่ว่าในกรณีใดการเบี่ยงเบนดังกล่าวต้องได้รับความเอาใจใส่และการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพเสมอ

ทำไมน่องของฉันถึงเจ็บเมื่อเดิน?

อาการปวดกล้ามเนื้อน่องเป็นเรื่องปกติมาก รูปร่างหน้าตาของพวกเขาได้รับอิทธิพลจากปัจจัยจำนวนมากพอสมควร ระดับความเจ็บปวดเองก็แตกต่างกันไป เพื่อให้เข้าใจสาเหตุของความเจ็บปวดได้อย่างแม่นยำ คุณควรศึกษาปัญหาหลักของส่วนนี้ของร่างกายอย่างละเอียด

หากอาการปวดใด ๆ เกิดขึ้นคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อที่เขาจะได้กำหนดวิธีการรักษาที่จำเป็นและสามารถยกเว้นความเป็นไปได้ของการเจ็บป่วยร้ายแรง

ทำไมน่องของฉันถึงบวมและเจ็บ?

บ่อยครั้งที่อาการเจ็บปวดของขาเสริมด้วยอาการบวมที่ไม่พึงประสงค์ ในกรณีเช่นนี้คุณควรศึกษาสาเหตุทั้งหมดของอาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าวอย่างรอบคอบและค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่คุ้มค่า อาการบวมสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและมีสาเหตุหลายประการ:

• กินอาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปแล้วดื่มน้ำมากๆ เกลือกักเก็บน้ำไว้ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโดยไม่ปล่อยออกจากร่างกาย อาการบวมก็ประมาณนี้ครับ
• การละเมิดความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย ความผิดปกตินี้ทำให้เกิดอาการบวมบ่อยครั้งเนื่องจากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ
• การตั้งครรภ์ของผู้หญิงมักทำให้ร่างกายสะสมของเหลวจำนวนมาก

สาเหตุอื่นของอาการบวมที่ขาและกล้ามเนื้อน่องเกิดจากการมีโรคต่างๆ เช่น:

• หัวใจล้มเหลว. โรคนี้มักทำให้เกิดอาการบวมที่แขนขาส่วนล่าง ระบุได้ง่ายมาก - อาการบวมเริ่มปรากฏที่ข้อเท้าและค่อยๆ เพิ่มขึ้น คุณไม่ควรสรุปว่าอาการบวมดังกล่าวจะส่งผลต่อขาซ้ายเท่านั้นเพราะมักปรากฏบนขาทั้งสองข้างมาก ลักษณะเฉพาะของอาการบวมนี้คือหลุมที่เหลือซึ่งมองเห็นได้ชัดเจนเมื่อกดที่ขา อาการบวมนี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในตอนเย็น
• Lymphedema โรคนี้มักส่งผลกระทบต่อแขนขาส่วนล่างและอาการหลักของมันคืออาการบวมที่บริเวณน่อง ในกรณีนี้ของเหลวจะสะสมอยู่ในหลอดเลือดน้ำเหลือง คนที่เป็นโรคนี้ยังมีอาการหนักที่ขาและบางครั้งก็รู้สึกตึงที่แขนขาด้วย อาการบวมนี้จะปรากฏที่บริเวณข้อเท้าและเคลื่อนขึ้นไปที่ขา อาการบวมนี้จะปรากฏในช่วงเย็นและมักจะหายไปในตอนเช้า
• อาการคันล้มเหลว หากบุคคลมีโรคนี้ไตของเขาจะทำงานไม่ปกติซึ่งนำไปสู่ความเมื่อยล้าของของเหลวในร่างกายและกระตุ้นให้เกิดอาการบวม อาการบวมดังกล่าวมีลักษณะเฉพาะที่ปรากฏในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่ส่วนล่างจะอ่อนแอที่สุด อาการบวมดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน และจะหายได้ก็ต่อเมื่อร่างกายกำจัดของเหลวส่วนเกินออกไปเท่านั้น
• เส้นเลือดขอด . ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เส้นเลือดขอดกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีในหลอดเลือดดำ ซึ่งนำไปสู่แรงกดดันและอาการบวมที่เพิ่มขึ้น สังเกตได้ว่าอาการบวมจะเด่นชัดมากขึ้นในตอนเย็นและส่วนใหญ่จะเน้นไปที่ขาซ้าย
• Thrombophlebitis โรคนี้มีลักษณะอาการบวมที่ไม่สมมาตรในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งมองเห็นได้ง่ายมาก อาการบวมนี้อาจมาพร้อมกับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นและไม่สบายขณะเดิน

ทำไมน่องของฉันถึงเจ็บหลังการฝึก?

มีคนมากกว่าหนึ่งคนสังเกตเห็นลักษณะเฉพาะของความรู้สึกปวดกล้ามเนื้อหลังจากเล่นกีฬา เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อน่อง สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับนักกีฬาและผู้ที่ต้องการเล่นกีฬา แต่ไม่รู้ว่าจะรับน้ำหนักที่ถูกต้องที่ขาได้อย่างไร

อาการปวดกล้ามเนื้อลักษณะเฉพาะมักเกิดขึ้นหนึ่งหรือสองวันหลังการออกกำลังกาย เหตุผลนี้คือความเสียหายบางส่วนต่อเซลล์กล้ามเนื้อในระหว่างความตึงเครียดและการบูรณะในภายหลังหลังจากนั้นไม่นาน

ความแรงและความรุนแรงของความเจ็บปวดที่ปรากฏนั้นขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งในการฝึกของคุณเท่านั้น โปรดทราบว่ายิ่งคุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อบ่อยเท่าไร คุณจะรู้สึกไม่สบายน้อยลงเท่านั้น ควรสังเกตด้วยว่าอาการปวดกล้ามเนื้อจะสังเกตเห็นได้น้อยลงและรุนแรงน้อยลงในระหว่างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้เองที่ทำให้นักเพาะกายหลายคนลืมไปว่ามันคืออะไร

วิธีต่อไปนี้สามารถช่วยลดอาการปวดน่องหลังการฝึกได้:

• วอร์มอัพ , ซึ่งคุณจะทำทุกครั้งก่อนเล่นกีฬา หลักการทำงานของมันง่ายมาก - การอุ่นเครื่องช่วยให้คุณปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตซึ่งส่งสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมากขึ้น
• อาบน้ำเย็นและร้อน - ซึ่งส่งผลดีต่อการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนทั่วไป ส่งผลให้กล้ามเนื้อน่องฟื้นตัวเร็วขึ้น
• นวด - ซึ่งสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อและในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• นอนระหว่างวัน - น่าแปลกที่วิธีนี้มีผลดีต่อกระบวนการทั้งหมดในร่างกายและช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวทางอ้อมหลังการฝึกได้

ทำไมอาการปวดน่องถึงเกิดขึ้นในเวลากลางคืน?

ตะคริวที่พบบ่อยที่สุดคืออาการที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืน สาเหตุของความรู้สึกไม่พึงประสงค์นี้อาจเป็นได้จากหลายปัจจัย ตั้งแต่การขาดวิตามินในร่างกายที่ง่ายที่สุดไปจนถึงการปรากฏตัวของโรคร้ายแรงและซับซ้อนในร่างกาย

ตะคริวที่พบบ่อยที่สุดอาจเกิดขึ้นได้ไม่กี่วินาทีและอาจนานได้ถึงครั้งละ 15 นาที บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดดังกล่าวเกิดขึ้นทันทีทันใดและตลอดเวลาที่เป็นตะคริวกล้ามเนื้อจะอยู่ในสภาพแข็งและแม้กระทั่ง "เต็มไปด้วยหิน"

ตะคริวปรากฏอย่างไร:

• อาการปวดเฉียบพลันไม่เพียงส่งผลต่อน่องเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อเท้าด้วย
• สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อขาตึงเกินไป หรืออาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดโดยสิ้นเชิงระหว่างการนอนหลับเมื่อขาอยู่ในท่าสงบ
• สังเกตได้ว่ายิ่งอายุมากขึ้น เขาก็ยิ่งแสดงลักษณะนี้บ่อยขึ้น นั่นคือเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อ

ตะคริวที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับรบกวนการนอนหลับตามธรรมชาติ โดยปกติแล้วคนจะตื่นขึ้นมาทันทีและคว้าจุดที่เจ็บพยายามกำจัดความเจ็บปวด

ตะคริวในเวลากลางคืนอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ:

• คุณเป็นโรคทางระบบประสาทที่มักมีอาการชักในเวลากลางคืนและระหว่างวัน
• ร่างกายของคุณกำลังประสบปัญหาการขาดแร่ธาตุ โดยเฉพาะแคลเซียมและฟอสฟอรัส ในระหว่างการนอนหลับ กระบวนการไหลเวียนของเลือดจะหยุดชะงักและช้าลง ด้วยเหตุนี้การไหลเข้าขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์จึงถูกขัดขวาง
• การไหลเวียนของเลือดไม่ดีในผู้สูงอายุตลอดเวลาเป็นสาเหตุของตะคริวบ่อยครั้งระหว่างนอนหลับ
• อีกเหตุผลหนึ่งคือการทานยาที่ส่งผลเสียต่อกระบวนการไหลเวียนโลหิตด้วย
• ผู้ที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญ
• คนที่รับประทานยาขับปัสสาวะ
• การตั้งครรภ์

ทำไมน่องตั้งครรภ์ถึงเจ็บ?

อาการบวมและปวดกล้ามเนื้อน่องเป็นอาการที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใกล้ถึงกำหนดคลอดแล้ว

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้หญิงมักรู้สึกไม่สบายขณะอยู่ในตำแหน่ง:

• ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตและด้วยร่างกายที่กำลังเติบโตซึ่งเพิ่มปริมาตรและน้ำหนักทำให้เกิดความเครียดที่ขาเป็นสองเท่าและในช่วงเวลาสั้น ๆ สิ่งนี้จะสร้างแรงกดดันต่อแขนขาส่วนล่างทำให้เกิดอาการบวมและปวด
• เนื่องจากน้ำหนักของผู้หญิงเพิ่มขึ้นและเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงของเธอ จึงเกิดอาการบวมและความเครียดที่ขามากเกินไป
• ความยืดหยุ่นตามธรรมชาติของเอ็นลดลงซึ่งนำไปสู่อาการปวดน่อง
• การตั้งครรภ์มักกระตุ้นให้เกิดเส้นเลือดขอดที่ขาซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวด
• ทารกในครรภ์กดดัน Vena Cava ที่ด้อยกว่าและกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดที่แขนขาส่วนล่าง
• อาจเป็นไปได้ว่าเส้นประสาท sciatic ถูกบีบ - ทำให้เกิดความเจ็บปวด
• ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงประสบปัญหาการเผาผลาญเกลือน้ำและเกลือตามปกติ ส่งผลให้ขาดแคลเซียมและฟอสฟอรัส
• ในระหว่างตั้งครรภ์ระดับฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงและการขาดสารอาหารในร่างกาย

สิ่งต่อไปนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์:

• สวมรองเท้าที่ใส่สบายและเบาเท่านั้นเพื่อให้เท้าได้ผ่อนคลาย
• สวมการบีบอัดแบบพิเศษและผ้าพันแผลยืดหยุ่น
• อยู่ในแนวนอนและไม่สามารถยืนด้วยเท้าได้เป็นเวลานาน
• อาบน้ำตัดกันและแช่เท้าเป็นประจำ
• การออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันและการออกกำลังกายเบาๆ ในตอนเย็นซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• กีฬาเบาๆ หรือว่ายน้ำ

การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูงจะช่วยกำจัดตะคริวตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์ได้

จะทำอย่างไรถ้าน่องของคุณเจ็บมาก?

ในขณะที่คุณมีอาการปวดน่อง คุณจำเป็นต้องทราบวิธีที่จะกำจัดมันออก เพื่อให้สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ตามปกติ มีเทคนิคที่บ้านง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพหลายประการที่ช่วยลดอาการบวมและกำจัดความเจ็บปวด:

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าหากความเจ็บปวดหลอกหลอนคุณมาเป็นเวลานานและคุณไม่สามารถกำจัดมันออกไปได้ด้วยวิธีใดก็ตาม คุณควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทันที มีเพียงแพทย์ที่แท้จริงเท่านั้นที่สามารถสั่งยาหรือครีมที่มีประสิทธิภาพจำนวนหนึ่งให้กับคุณได้ซึ่งจะได้ผลดีในแต่ละกรณีของคุณ

เคล็ดลับในการขจัดอาการปวดและบวมที่ขา:

• ลองสวมถุงเท้าหรือถุงน่องแบบพิเศษเป็นประจำหรืออย่างน้อยตอนกลางคืน
• หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีพื้นสูงหรือรองเท้าส้นสูงหากคุณมีอาการปวดและเป็นตะคริวที่น่องเป็นประจำ
• จองเซสชั่นกับผู้เชี่ยวชาญที่จะนวดกล้ามเนื้อน่องเป็นประจำ
• อาบน้ำ ฉีดสวน หรืออาบน้ำที่ตัดกันกับเท้าของคุณบ่อยๆ
• หากคุณมีงาน "อยู่ประจำ" ให้พยายามจัดให้มีการเดินหรือวอร์มอัพง่ายๆ ให้บ่อยที่สุด
• ปรับสมดุลอาหารของคุณ รวมถึงอาหารที่มีวิตามินอี ฟอสฟอรัส และแคลเซียมให้มากที่สุด

อาการปวดน่องขาในผู้ชาย สาเหตุและการรักษา

• ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อน่องในผู้ชายมักเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักเกินไป ลักษณะเฉพาะของผู้ชายในการทำงาน การทำงาน และไลฟ์สไตล์ทำให้พวกเขาเคลื่อนไหวได้ตลอดเวลาและมักจะทำงานหนัก
• ภาระทั้งหมดที่ผู้ชายรับจะสะท้อนให้เห็นในสภาพขาของเขาเนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อน่องที่รับผิดชอบในการพยุงร่างกาย เป็นผลให้ผู้ชายใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปและตอบสนองด้วยความเจ็บปวดหลังจากนั้นไม่นาน
• การนวดผ่อนคลายและการอาบน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายที่ขาได้
• หลังจากนี้ขอแนะนำให้ใช้การเตรียมการเสริมหลายอย่างกับผิวหนัง - ขี้ผึ้งและครีมที่ออกฤทธิ์ลึกซึ่งเจาะเนื้อเยื่อและมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่าย

อาการปวดน่องขาในสตรี สาเหตุ การรักษา

หากผู้หญิงมีอาการปวดกล้ามเนื้อน่องเป็นประจำ นี่อาจเป็นหลักฐานว่าเธอมีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ:

• กล้ามเนื้อของเธออ่อนแอเกินกว่าจะรับน้ำหนักหรือความเครียดได้ ในกรณีนี้ คุณต้องออกกำลังกายขาเล็กน้อยทุกวัน เช่น เดิน ขึ้นบันได วิ่งจ๊อกกิ้ง
• บ่อยครั้งที่น่องเจ็บเพราะผู้หญิงสวมรองเท้าที่ไม่สบายตัวมาก - ส้นเท้า, รองเท้าส้นเข็มและแพลตฟอร์ม ขาอยู่ภายใต้ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง เป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะต้องตรวจสอบรองเท้าทั้งหมดของคุณและควบคุมภาระที่เท้าของคุณ สวมรองเท้าที่สบายหรือเดินเล็กน้อยในรองเท้าที่ไม่สบาย
• อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดขาสำหรับผู้หญิงคือการมีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ยังทำให้ขาของผู้หญิงบวมและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ ในกรณีนี้ควรรับประทานอาหาร ออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น และดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันเพื่อไม่ให้ร่างกายกักเก็บของเหลวส่วนเกินในร่างกาย

จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณเจ็บน่อง?

สาเหตุของอาการปวดที่ขาและน่องในเด็กนั้นมีความหลากหลายมาก:

• นี่อาจเป็นความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตนั่นคือเด็กมีขนาดเพิ่มขึ้นยืดออกตามความยาวอย่างแท้จริงและกล้ามเนื้อก็ไม่พร้อมสำหรับการก้าวกระโดดเช่นนี้ พูดง่ายๆ ก็คือความเจ็บปวดดังกล่าวเป็นสาเหตุที่ทำให้เนื้อเยื่อเติบโตอย่างรวดเร็ว ได้แก่ กล้ามเนื้อและกระดูก
• ด้วยเหตุผลเดียวกัน อาการปวดอาจเกิดขึ้นในเวลากลางคืน เนื่องจากในระหว่างวัน ขาได้รับการไหลเวียนของเลือดที่ดี แต่ในเวลากลางคืน อาการจะช้าลงและจำกัดปริมาณของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ ความเจ็บปวดดังกล่าวสามารถขจัดออกไปได้อย่างง่ายดายด้วยการลูบเบาๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดหรือการนวดเบาๆ
• ความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้จากการมีโรคพัฒนาการทางพยาธิวิทยาหลายอย่างในเด็ก: scoliosis, เท้าแบน, โรคกระดูกพรุน ในกรณีเช่นนี้จุดศูนย์ถ่วงจะเปลี่ยนไป - สิ่งนี้ส่งผลต่อความจริงที่ว่าน้ำหนักตัวไม่ได้พักอยู่ที่ขาอย่างสมบูรณ์และพวกมันก็เจ็บ
• โรคของระบบต่อมไร้ท่อยังส่งผลต่อความจริงที่ว่าเด็กรู้สึกเจ็บปวดในกล้ามเนื้อน่อง ทุกอย่างเกิดขึ้นเพราะไตอาจแสดงความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ เด็กอาจเป็นโรคเบาหวานได้ โรคทั้งหมดนี้รบกวนองค์ประกอบแร่ธาตุของเลือดซึ่งควรบำรุงกล้ามเนื้อด้วยองค์ประกอบขนาดเล็ก
• ดีสโทเนียในระบบประสาท จำกัด การออกกำลังกายของเด็กซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อไม่ได้รับการพัฒนาและไม่สามารถทนต่อภาระทั้งหมดของร่างกายได้
• โรคประจำตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ขัดขวางการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย

สาเหตุอื่นๆ ของปัญหาและอาการปวดกล้ามเนื้อน่องอาจเป็นได้ทั้งการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล

เจ็บน่อง การรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

ในบางกรณี การแพทย์แผนโบราณสามารถให้การรักษาที่เข้มข้นและมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ:

• การบีบใบเบิร์ชอ่อน - ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องรวบรวมใบเทน้ำเดือดลงไปแล้วนำไปใช้กับน่องของคุณแล้วพันด้วยผ้าพันแผล คุณต้องบีบอัดนี้ไว้อย่างน้อยหลายชั่วโมง
• การบีบใบแดนดิไลออนสดเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลสูงสุด ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องเด็ดใบไม้บดให้ละเอียดแล้วนำไปใช้กับน่องของคุณ พันขาด้วยผ้าหนา ๆ การบีบอัดนี้กินเวลาตลอดทั้งคืน
• การถูใบไทรก็ช่วยได้เช่นกัน ในการทำเช่นนี้ให้ตัดใบ เทวอดก้า แล้วทิ้งไว้หนึ่งสัปดาห์ หลังจากนั้นให้ถูเท้าที่เจ็บด้วยผลิตภัณฑ์ทุกวัน
• คุณยังสามารถใช้ทิงเจอร์เกาลัดซึ่งต้องเตรียมล่วงหน้า: ขวดลิตรเต็มไปด้วยเกาลัดและวอดก้าเต็ม ถูนี้ใช้เช็ดเท้าที่เจ็บ
• ขอแนะนำให้ถูเท้าด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้ออบอุ่นและบรรเทาอาการปวดได้
• การอาบเกลือทุกวันซึ่งควรให้เท้าก่อนนอนก็ช่วยได้เช่นกัน ควรใช้เกลือทะเลละลายในน้ำอุ่น
• การอาบน้ำที่มีประโยชน์แบบเดียวกันนี้สามารถทำได้สำหรับเท้าโดยเติมทิงเจอร์แทนซีลงไป

ยาและยารักษาโรคปวดกล้ามเนื้อน่อง

ยาต่อไปนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อน่อง:

• Panangin - (สามารถแทนที่ด้วย Asparkam) - ยานี้มีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมในปริมาณที่เพียงพอซึ่งสามารถป้องกันตะคริวที่แขนขาส่วนล่างและกำจัดความเจ็บปวด
• วิตามินดีและแมกนีเซียม บี6 - ในรูปแบบบริสุทธิ์หรือแร่ธาตุเชิงซ้อนสามารถป้องกันเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและกระดูก ขจัดความรู้สึกไม่สบาย
• การเตรียมภายนอก (ขี้ผึ้งและครีม): Troxevasin, Vasoketom, Diosmin, Venoflebin

ไม่ว่าในกรณีใด เฉพาะแพทย์หัตถการที่มีประสบการณ์เพียงพอเท่านั้นที่สามารถสั่งการรักษาที่มีประสิทธิภาพและสั่งยาที่มีประสิทธิภาพจำนวนหนึ่งได้ มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถระบุสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณได้อย่างชัดเจนและเข้าใจธรรมชาติของเหตุการณ์นั้น ควรรักษาอาการปวดและบวมเสมอหากเพิกเฉยอาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนในการทำงานของร่างกายได้

อ่านบทความที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับเรา

กล้ามเนื้อน่องถูกดึงและบาดเจ็บ นี่คืออะไร? เหมือนไม่มีเหตุผลเลย แต่มันไม่ง่ายขนาดนั้น มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้น่องรู้สึกไม่สบาย และเราจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พบบ่อยที่สุด

เหตุผลที่ 1. เพิ่มภาระในระหว่างการฝึกซ้อมกีฬา เกือบทุกคนมีอาการปวดกล้ามเนื้อน่องหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ที่นี่เรากำลังนอนอยู่บนโซฟามานานหลายปีและฝันถึงหุ่นสวยที่ปั๊มขึ้นมา และทันใดนั้นพวกเขาก็ตัดสินใจว่า “ฉันจะรับมันในวันจันทร์” และเขาก็รับมันต่อไป... เขาให้ภาระมากจนร่างกายไม่ได้เตรียมตัวไว้อย่างสมบูรณ์สำหรับสภาวะที่รุนแรงเช่นนี้ล้มเหลวในการทำงานของทุกระบบ นอกจากนี้คุณอาจมีอาการเคล็ดขัดยอกและเอ็นแตกอย่างรุนแรงได้ สรุป: จำเป็นต้องมีภาระ แต่ต้องค่อยๆ เพิ่มขึ้น และเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด

เหตุผลที่ 2. โลหิตจาง หากคุณรู้สึกปวดใต้เข่าด้านหลังและลามลงไปถึงน่อง เป็นไปได้มากว่าคุณจะเป็นโรคเส้นเลือดขอด หลอดเลือดที่สูญเสียความยืดหยุ่นไม่สามารถรับมือกับการไหลเวียนของเลือดและขยายตัวได้ เป็นกระบวนการนี้ที่ทำให้เกิดอาการปวดน่อง ดูที่หลังขาของคุณ หากคุณเห็นเส้นเลือดบวมและดาวสีม่วงอมฟ้า สาเหตุของอาการปวดคือเส้นเลือดขอด

เหตุผลที่ 3. โรคลิ่มเลือดอุดตัน โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด โรคนี้กลายเป็น "อายุน้อยกว่า" อย่างรวดเร็ว ลิ่มเลือดหรือก้อนเลือดติดอยู่กับผนังหลอดเลือดไม่เพียงแต่จะสร้างอุปสรรคต่อการทำงานปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเท่านั้น แต่ยังสามารถหลุดออกมาได้ตลอดเวลาและเข้าสู่กระแสเลือดผ่านทางกระแสเลือด ของหลอดเลือดแดงสำคัญและอุดตันได้ ซึ่งเต็มไปด้วยผลที่ตามมาที่น่าเศร้ามาก ดังนั้นหากน่องของคุณเจ็บ อย่าลืมตรวจหลอดเลือดที่ขาด้วย

เหตุผลที่ 4. ประสาทวิทยาและโรคของกระดูกสันหลัง ในกรณีนี้มีการเชื่อมต่อโดยตรง เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่เกิดจากปัญหากระดูกสันหลังทำให้เกิดอาการปวดที่ขา อาการปวดอาจเน้นไปที่บริเวณเอว สะโพก และบ่อยครั้งที่ขา รวมถึงกล้ามเนื้อน่อง นอกจากนี้ในกล้ามเนื้อขาข้างหนึ่งซ้ายหรือขวา

เหตุผลที่ 5. การตั้งครรภ์ ร่างกายที่กำลังเติบโตในครรภ์ของสตรีมีครรภ์ทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างมากต่อร่างกาย รวมถึงขาด้วย นอกจากนี้ผู้หญิงจะกินหนักในช่วงเวลานี้และบางครั้งก็ไม่สามารถควบคุมปริมาณของเหลวได้ซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการบวมที่แขนขาส่วนล่าง แพทย์บอกว่าอาการปวดน่องที่จู้จี้ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ แต่คุณยังสามารถบรรเทาอาการได้หากคุณนวดเท้าเบา ๆ และอาบน้ำฝักบัวทุกเย็น หากคุณแช่เท้าด้วยดอกคาโมมายล์ก่อนเข้านอน วิธีนี้จะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เท้าของคุณด้วย

สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อขาอาจเกิดจากการขาดแคลเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก กินปลาและชีส ผักและผลไม้ ดื่มผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว

การบำบัดด้วยการแพทย์แผนโบราณ

บีบอัดและพัน

• ในฤดูใบไม้ผลิ เมื่อใบอ่อนปรากฏบนต้นเบิร์ช ให้หยิบถุงที่มีใบเต็ม มัดไว้แล้ววางน้ำหนักไว้ด้านบน สักพักเมื่อใบไม้เริ่มเน่า ให้แก้ถุงแล้วเอาเท้าลงไป นั่งแบบนี้จนรู้สึกว่าเท้าเริ่มเหงื่อออก
• ดอกแดนดิไลอันสดประคบแก้ปวดได้ดีมาก ฉีกใบแดนดิไลออน บดให้ละเอียดแล้วทาส่วนผสมบนขาคาเวียร์ก่อนเข้านอน ผูกผ้าพันแผลกันน้ำไว้ด้านบน

• Cinquefoil ใช้สำหรับบีบอัดและซับขา ในการห่อสมุนไพรสับห้าช้อนโต๊ะ ให้เทน้ำเดือด รอจนกระทั่งเย็นลงเล็กน้อย วางสมุนไพรไว้บนผ้าขาวบางเป็นชั้นเท่าๆ กัน แล้วพันเท้า สำหรับการบีบอัด ให้เติมซินเคอฟอยล์ 4 ช้อนโต๊ะลงในน้ำครึ่งลิตร แล้วต้มเป็นเวลา 20 นาที หลังจากห้านาทีความเครียด แช่ผ้าประคบในน้ำซุปที่เย็นลงเล็กน้อยแล้วทาบนน่องเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

การถู

• เตรียมถูปวดกล้ามเนื้อน่องจากไฟคัสและอากาเว เลือกใบไทรคัสและใบอากาเวสามใบ ล้างและสับให้ละเอียด สับพริกไทยร้อนห้าอันด้วย เติมวอดก้าครึ่งลิตรทุกอย่างแล้วทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลาสามสัปดาห์ เขย่าทุกวัน ถูเท้าของคุณทุกวัน
• การถูที่เตรียมตามสูตรต่อไปนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน แยกไข่แดงออกจากไข่ไก่ดิบ 1 ฟอง เติมน้ำมันสน 1 ช้อนชา และน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ เอาชนะทุกสิ่งได้ดี ถูน่องของคุณเพื่อความเจ็บปวด
• การรักษาสามวันตามสูตรต่อไปนี้ช่วยกำจัดความเจ็บปวดได้เป็นเวลานาน เทน้ำมันพืชที่ไม่บริสุทธิ์ลงในแก้วแล้วเติมเกลือป่นละเอียดหนึ่งช้อนโต๊ะจนละลายหมด ถูส่วนผสมบนเท้าและขาทุกเย็น หลังจากทำหัตถการแล้ว ให้วางถุงพลาสติกไว้บนเท้าและสวมถุงเท้าอุ่นไว้ด้านบน หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง ให้ถอดออก ล้างเท้าแล้วเข้านอนทันที

• ทิงเจอร์เกาลัดจะช่วยบรรเทาอาการปวด บดผลเกาลัดและหลังจากชั่งน้ำหนักห้าสิบกรัมแล้วเทวอดก้าหนึ่งขวด หลังจากผ่านไปสามสัปดาห์ ให้กรองและใช้หล่อลื่นเท้าที่เจ็บ
• เตรียมเกาลัดในลักษณะเดียวกับสูตรก่อนหน้าและเติมขวดแก้วหรือขวดไว้ด้านบน เทแอมโมเนียลงไปจนครอบคลุมเกาลัดจนหมด ทิ้งไว้ในตู้เป็นเวลาหนึ่งเดือน โดยเขย่าจานเป็นครั้งคราว หล่อลื่นกล้ามเนื้อที่มีปัญหาด้วยทิงเจอร์ที่เตรียมไว้ แล้วมัดด้วยผ้าอุ่น หากคุณทำตามขั้นตอนนี้วันละสองครั้ง อาการบรรเทาจะเกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากผ่านไปสามวัน อย่างไรก็ตามเกาลัดที่มีแอมโมเนียเป็นวิธีรักษาโรคหลอดลมอักเสบที่ดีมาก ก่อนเข้านอน ให้ทาทิงเจอร์ที่หน้าอกและสวมชุดชั้นในที่อบอุ่น หลังจากเจ็ดวันจะไม่เหลือร่องรอยของโรคหลอดลมอักเสบ
• ทิงเจอร์บอระเพ็ดจะบรรเทาอาการตะคริว เลือกบอระเพ็ด สับแล้วเติมขวดครึ่งลิตร เทวอดก้าลงไปเพื่อให้ครอบคลุมวัตถุดิบสมุนไพรอย่างสมบูรณ์ หลังจากผ่านไปสามสัปดาห์ ให้กรองทิงเจอร์ บีบออก และถูน่องทุกเย็นก่อนนอน

• คุณสามารถถูเท้าด้วยน้ำเกลือได้ ในการทำเช่นนี้ให้ละลายเกลือหนึ่งช้อนในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ถูขาโดยเริ่มจากเท้าไปสิ้นสุดที่บริเวณขาหนีบ นอกจากนี้คุณไม่ควรเช็ด คุณต้องรอจนกว่าจะแห้งสนิท ทำซ้ำขั้นตอนนี้สัปดาห์ละสองครั้ง
• น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลใช้สำหรับถูและพันผ้า ในการห่อ ให้แช่ผ้าขนาดพอเหมาะในน้ำส้มสายชูแล้วพันรอบกล้ามเนื้อน่อง ใช้ผ้าพันแผลกันน้ำด้านบน สำหรับการถูจะใช้น้ำส้มสายชูในรูปแบบบริสุทธิ์ ทันทีที่คุณรู้สึกกระตุก ให้ถูบริเวณที่เป็นปัญหาด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลทันที
• การแช่วอดก้าใส่กระเทียมจะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ ปอกกระเทียมแล้วสับยี่สิบห้าถึงสามสิบกลีบ ใส่มวลกระเทียมลงในขวดแก้วแล้วเติมวอดก้าหนึ่งขวด หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ ให้เริ่มการรักษา ถูน่องด้วยทิงเจอร์กระเทียมทุกเย็นเป็นเวลาหนึ่งเดือน
• การถูจากรากดำมีผลทันทีต่อตะคริวในกล้ามเนื้อน่อง เทวัตถุดิบสมุนไพรห้าสิบกรัมกับวอดก้าครึ่งลิตรแล้วทิ้งไว้สิบสองวัน

• ทิงเจอร์เมล็ดยายังช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้อย่างรวดเร็ว ใส่เมล็ดยาสามในสี่แก้วเป็นเวลาหนึ่งเดือนครึ่งเพื่อใส่วอดก้าครึ่งลิตร ทันทีที่คุณรู้สึกเป็นตะคริว ให้จุ่มสำลีลงในทิงเจอร์แล้วเช็ดน่องขา

อาบน้ำ

• น้ำเกลือมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาอาการตะคริวในกล้ามเนื้อน่อง ละลายเกลือประมาณสี่กำมือในน้ำอุ่นสองลิตร เทน้ำลงในอ่างเล็กๆ แล้ววางเท้าลงไป นั่งประมาณสิบนาที อย่าเช็ดเท้าของคุณ รอจนกว่าเท้าจะแห้ง แช่เกลือเป็นเวลาสามวัน จากนั้นจึงอาบสองวัน และต่อเนื่องกันสัปดาห์ละครั้ง
• ทุกเย็นก่อนนอน ให้แช่เท้าที่ทำจากสารแทนซี เทดอกไม้แทนซีห้าช้อนโต๊ะลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเติมน้ำเดือดครึ่งลิตร หลังจากสามชั่วโมง เทลงในชามน้ำอุ่น ลดขาลงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง รักษาด้วยการแช่น้ำแทนซีจนกว่าตะคริวจะหายไป

• การรักษาที่ง่ายมาก แนะนำสำหรับผู้สูงอายุที่มีภาวะหลอดเลือดแข็งตัว คุณจะต้องมีใบกระวานสามห่อมาตรฐานและถังน้ำหนึ่งถัง ใส่น้ำบนกองไฟ ใส่ใบกระวานจากห่อหนึ่งลงไป นำไปต้มและยกลงจากเตา รอจนกระทั่งอุณหภูมิเย็นลงจนได้อุณหภูมิที่สบายตัวแล้วจึงวางเท้าลงไปเป็นเวลายี่สิบนาที เช็ดเท้าให้แห้งและสวมถุงเท้าอุ่นๆ หลังจากผ่านไปหนึ่งวัน ให้ต้มน้ำเดิมอีกครั้ง โดยเติมใบกระวานจากแพ็คที่สอง แช่เท้า. เก็บน้ำไว้ใช้วันรุ่งขึ้น ทำซ้ำแบบเดียวกัน โดยเพิ่มใบกระวานจากห่อที่สาม จบหลักสูตรการรักษารับรองผลการบรรเทาอาการปวด คุณสามารถทำซ้ำได้หลังจากหกเดือนเท่านั้น

สำหรับการบริหารช่องปาก

• สำหรับความเจ็บปวดโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ การรับประทานใบเบิร์ช เมล็ดแครอท แบร์เบอร์รี่ อมตะ สาโทเซนต์จอห์น และก้านเชอร์รี่ในปริมาณเท่าๆ กันจะช่วยได้ เทส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว หลังจากผ่านไปสิบชั่วโมง ให้กรองการชงแล้วรับประทานหนึ่งช้อนสามครั้งต่อวัน
• เป็นเวลาห้าวันในตอนเช้าในขณะท้องว่างให้กินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนแล้วล้างด้วย kefir หนึ่งแก้ว ตะคริวควรหายไป หากเกิดขึ้นอีก ให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้ จากนั้นเพื่อเป็นการป้องกัน ให้ทำการรักษาปีละสี่ครั้ง

• เราจะไม่เตรียมทิงเจอร์แอลกอฮอล์ที่บ้าน - เราจะซื้อที่ร้านขายยา Hawthorn, ดอกโบตั๋น, valerian, motherwort - คุณจะต้องมีหนึ่งร้อยมล., ยูคาลิปตัส - ห้าสิบ, มิ้นต์ - ยี่สิบห้า ผสมทุกอย่างในขวดแก้วใบเดียวแล้วเติมเครื่องเทศกานพลูสิบกรัม ทิ้งไว้สองสัปดาห์ เขย่าเป็นครั้งคราว จากนั้นความเครียดและใช้เวลายี่สิบห้าหยดครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารแต่ละมื้อ
• ยาหม่องที่เตรียมตามสูตรต่อไปนี้จะช่วยเติมแคลเซียมให้ร่างกาย บรรเทาอาการตะคริว ใส่ไข่ไก่หรือไข่นกกระทาที่ล้างสะอาดแล้วลงในขวดขนาดหนึ่งลิตร บีบน้ำจากมะนาวแล้วเทลงบนไข่จนครอบคลุมทั้งหมด แช่เย็นเป็นเวลาสิบสี่วัน ในช่วงเวลานี้เปลือกควรละลายภายใต้อิทธิพลของกรดซิตริก ผสมเนื้อหาของขวดให้เข้ากันแล้วกรอง เติมคอนยัคคุณภาพสูงหนึ่งร้อยมล. และน้ำผึ้งหนึ่งช้อนคนให้เข้ากัน ก่อนอาหารแต่ละมื้อ ให้รับประทานยาหม่องหนึ่งช้อนประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารแต่ละมื้อ

• ทำชาหัวหอมสำหรับตัวคุณเองทุกคืนและดื่มก่อนนอน ต้มเปลือกหัวหอมเล็กน้อยในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วดื่มหลังจากผ่านไปสิบถึงสิบห้านาที คุณจะนอนหลับอย่างสงบสุขตลอดทั้งคืน
• การบำบัดด้วยลูกเกดแสนอร่อย เทลูกเกดล้างสองช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วทุกเย็น ทิ้งไว้ข้ามคืน ในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนให้ดื่มยาและกินลูกเกด
• คุณต้องได้รับการปฏิบัติด้วยแมลงวันอะครีลิกอย่างระมัดระวังโดยสังเกตปริมาณ นี่เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมาก รวบรวมแมลงวันอะครีลิค สับฝาแล้วเติมขวดแก้วไว้ด้านบน ปิดฝาให้แน่น ห่อในถุง และถ้าคุณมีห้องใต้ดินก็วางไว้ตรงนั้น ถ้าไม่ ก็ฝังมันลงดิน หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน สารของเหลวจะก่อตัวขึ้นในขวด คุณต้องกรองและเติมวอดก้าเจ็ดร้อยห้าสิบมล. ต่อสองร้อยห้าสิบมล. คุณต้องเริ่มการรักษาโดยเติมนมหนึ่งหยดลงในนมครึ่งแก้ว วันถัดไป - สองหยดและมากถึงห้าหยดในนมครึ่งแก้วใช้เวลาวันละครั้งในเวลาเดียวกันโดยเฉพาะในตอนเย็น จากนั้นดื่มเป็นเวลาห้าวันในลักษณะลดลง โดยลดจำนวนหยดลงทีละหยด หลังจากห้าวัน ให้เริ่มหลักสูตรที่สอง แต่ด้วยความแตกต่างที่จำนวนหยดจะเพิ่มขึ้นเป็นสิบ และเพิ่มอีกหนึ่งครั้งต่อวัน จากนั้น - ตามลำดับจากมากไปน้อย

เบ็ดเตล็ด

• วิธีการแพทย์แผนโบราณที่น่าสนใจมากซึ่งไม่เพียงแต่จะกำจัดปัญหาที่เรากำลังพูดถึงเท่านั้น แต่ยังจะช่วยลดแคลลัสที่แห้งด้วย (ถ้ามี) และกำจัดเชื้อราที่เท้า ทุกเย็น ปอกเปลือกและสับหัวหอมหกหัวหอมอย่างประณีต ใส่ลงในอ่างแล้วเหยียบลงไปเป็นเวลายี่สิบถึงสามสิบนาที จากนั้นล้างเท้าและนวดเบา ๆ โดยใช้น้ำมันพืช
• วิธีรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อน่องที่แปลกแต่พบได้บ่อยมาก คุณจะต้องมีจุกไวน์จำนวนมากเพื่อที่จะใช้งาน เจาะรูผ่านจุกไม้ก๊อกและร้อยสายเบ็ดผ่านจุกไม้ก๊อก ความยาวของสายเบ็ดควรสามารถพันรอบกล้ามเนื้อน่องได้อย่างสมบูรณ์ ทันทีที่คุณรู้สึกเจ็บปวดหรือเป็นตะคริว ให้สวมสร้อยคอไม้ก๊อกไว้ที่ขา โดยยึดปลายสร้อยคอไว้ด้วยเทปกาว คุณสามารถวางจุกไม้ก๊อกรอบขาวันละครั้งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน

• แอสเพนเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับปัญหาน่อง พาตัวเองไปหนุนแอสเพนสองตัว ให้ใครคนหนึ่งนอนอยู่ใกล้โซฟาหรือเก้าอี้ตัวโปรดของคุณ เมื่อนั่งอยู่หน้าทีวี ให้วางเท้าเปล่าบนทีวี ไม้อีกชิ้นควรวางอยู่บนเตียงใกล้กับเท้าของคุณ คุณสามารถวางบล็อกยาไว้ใต้เตียงข้างคุณในตำแหน่งที่เท้าอยู่
• แนะนำให้ใช้แม่เหล็กเป็นประจำเพื่อรักษาอาการปวดและตะคริวในกล้ามเนื้อน่อง ควรยึดแม่เหล็กเข้ากับน่องโดยใช้ผ้าพันแผลหรือแผ่นแปะ ในตอนแรกคุณจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง แต่ไม่นานก็จะทุเลาลง สามารถติดแม่เหล็กทิ้งไว้ค้างคืนได้

การป้องกัน

อย่าเครียดมากเกินไปกับขาของคุณ คุณควรสลับกับการพักผ่อน หากคุณมีอาการปวดและเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อขา ให้วางเบาะเล็กๆ ไว้ใต้ขาตอนกลางคืน

หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการนั่งเป็นเวลานาน อย่าลืมวางขาตั้งต่ำไว้ใต้เท้าของคุณ

การออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันเป็นสิ่งจำเป็น! หมอบแกว่งไปมาและไปด้านข้าง แบบฝึกหัดเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

นวดกล้ามเนื้อน่องเบาๆ ทุกวัน แต่อย่าหักโหมจนเกินไป นวดเบา ๆ !

ให้ความสนใจกับรองเท้า รองเท้าส้นสูงไม่ใช่ทางเลือกของคุณตัวเลือกของคุณต้องไม่สูงเกิน 4 ซม. สวมพื้นรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์ - ช่วยคลายความเครียดของกล้ามเนื้อ

การสวมรองเท้าผ้าใบเพื่อฝึกกล้ามเนื้อน่องจะมีประโยชน์

การอาบน้ำที่ตัดกันจะช่วยคลายความเหนื่อยล้า ควรเริ่มต้นด้วยกระแสน้ำร้อน หลังจากนั้นหนึ่งนาที - เย็น สลับกันห้าครั้งจบด้วยความเย็น

โรค ธรรมชาติ และสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อน่อง

วิดีโอ - ยิมนาสติกสำหรับอาการปวดน่อง

นี่เป็นปรากฏการณ์หรือความรู้สึกที่พบบ่อย - ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อน่องที่ทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดเหล่านี้

ความเสียหายหรือการระคายเคืองเพียงเล็กน้อยของกล้ามเนื้อน่อง - ความเครียดมากเกินไปหรือขั้นตอนที่ไม่ดี - ทำให้เกิดอาการปวดน่อง ในเวลาเดียวกันอาการปวดกล้ามเนื้อน่องอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาของการออกกำลังกายที่ผิดปกติ - ขณะเดินรวมถึงด้วย

บ่อยครั้งที่แพทย์เชื่อมโยงอาการแรกของความรู้สึกเจ็บปวดกับโรคหลอดเลือด สิ่งนี้อาจเกิดจากแรงกดดันในหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการรบกวนในการไหลของเลือดดำ - ความเมื่อยล้าเกิดขึ้นเนื่องจากการที่ปลายประสาทระคายเคืองและอักเสบทำให้เกิดความเจ็บปวด เมื่อเหตุผลเป็นเช่นนี้น่องของขาจะเจ็บในลักษณะพิเศษ - ดูเหมือนว่าขาจะ "หนัก" มีความรู้สึกเจ็บปวด "ทื่อ" และอาการนี้เป็นลักษณะของเส้นเลือดขอด

ความรู้สึกแบบเดียวกันของความเจ็บปวด "ทื่อ" ปวดเมื่อยหรือแม้กระทั่งถูกแทงรวมถึงตะคริวที่คมชัดและ "ความหนักเบา" ของขาถือได้ว่าเป็นผลมาจากการทำงานอยู่ประจำ ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อบุคคลยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงตามปกติจะหยุดชะงัก และความเมื่อยล้าของเลือดจะมาพร้อมกับความอดอยากของออกซิเจนการสะสมของสารอันตราย - สารพิษ - ในหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ

Thrombophlebitis ซึ่งเป็นโรคหลอดเลือดที่พบบ่อย แต่น่าเสียดายที่มาพร้อมกับอาการปวดตุบๆ ในกล้ามเนื้อน่อง และความรู้สึกเจ็บปวดเปลี่ยนไปตามกาลเวลา ความเจ็บปวดจะกลายเป็นเหมือนความรู้สึกแสบร้อน ด้วย thrombophlebitis น่องของขาจะเจ็บตลอดเวลา

หลอดเลือดเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความรู้สึกไม่พึงประสงค์และเจ็บปวด ด้วยโรคนี้ผนังหลอดเลือดจะหนาขึ้นและมีความรู้สึก "บีบ" ของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นซึ่งทำให้เกิดอาการปวดน่อง อาการปวดในหลอดเลือดเป็นลักษณะเฉพาะของกล้ามเนื้อขาส่วนล่าง อาการปวดจะแย่ลงเมื่อเดิน อาการอีกประการหนึ่งของภาวะหลอดเลือดแดงแข็งคือ ไม่ว่าอากาศและอุณหภูมิของร่างกายจะเป็นอย่างไร เท้าจะดูเย็น

โรคกระดูกสันหลังเป็นอีกโรคหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดน่อง หากมีสิ่งรบกวนในกระดูกสันหลัง เช่น แผ่นดิสก์ที่ถูกแทนที่ อาการปวดที่แผ่ออกมาจะปรากฏขึ้น นั่นคือส่วนที่ "แผ่" ไปที่ขา ในเวลาเดียวกันกระดูกสันหลังก็ไม่เจ็บ ตัวอย่างสามารถได้รับจากอาการปวดตะโพก - การอักเสบของเส้นประสาท sciatic

อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดน่องอาจเป็นโรคของเส้นประสาทส่วนปลาย อาการปวดประสาทไม่คงที่ แต่เป็นลักษณะการโจมตีซึ่งมีระยะเวลาสั้น - ไม่กี่นาทีหรือวินาที

กล้ามเนื้ออักเสบ คือการอักเสบของกล้ามเนื้อโครงร่างและน่อง ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อขาอย่างรุนแรงที่สุด โรคนี้ร้ายแรงมากและต้องได้รับการรักษาตามคำสั่งและระยะยาวภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างเข้มงวด ส่วนใหญ่แล้วการอักเสบจะเกิดขึ้นเป็นภาวะแทรกซ้อนหลังจากเกิดโรคจำนวนหนึ่งรวมถึงไข้หวัดใหญ่ด้วย บางครั้งการอักเสบอาจเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อ ภาระงานหนักผิดปกติ หรือการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อน่อง

ด้วยโรคนี้อาการปวดเมื่อยในน่องจะรุนแรงขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยและสามารถสัมผัสได้ถึงสายหรือก้อนที่หนาแน่นในกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง หากการบาดเจ็บเปิดกว้างอันเป็นผลมาจากการติดเชื้ออาจเกิดการอักเสบของหนองได้โดยมีอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นปวดเพิ่มขึ้นหนาวสั่นผิวหนังแดงบริเวณกล้ามเนื้อตึงและหนาขึ้น

อีกโรคหนึ่งคือโรคกระดูกอักเสบซึ่งเป็นโรคติดเชื้อของเนื้อเยื่อกระดูก โรคกระดูกพรุนจะมาพร้อมกับอาการปวดเฉียบพลันและยาวนานซึ่งเป็นสาเหตุของกระดูกนั่นเอง

สาเหตุทั่วไปของอาการปวดน่องอาจเป็นตะคริว - การหดตัวของกลุ่มกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อแต่ละส่วนโดยไม่สมัครใจ ตะคริว อาจเป็นผลมาจากความตึงเครียดที่ยืดเยื้อหรือการทำงานหนักของกล้ามเนื้อน่อง เพื่อหยุดความรู้สึกเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์นี้ บางครั้งก็เพียงพอที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กล่าวคือ นอนลงหรือนั่ง เปลี่ยนตำแหน่งขาและถูกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวให้มากขึ้น ประคบเย็น หรือยืนบนพื้นเย็นด้วยเท้าเปล่า

Fibromyalgia คืออาการปวดที่เกิดขึ้นที่ด้านหลังศีรษะ บริเวณหลังส่วนล่าง (lumbago) รวมถึงบริเวณคอ ข้อต่อไหล่ หน้าอก และบริเวณใกล้ข้อเข่า - ในบริเวณสะโพก ความเจ็บปวดนี้เป็นที่คุ้นเคยของผู้หญิงมากกว่าเนื่องจากมักเกิดขึ้นในหมู่พวกเขาบ่อยกว่า Fibromyalgia รุนแรงขึ้นเมื่อมีภาระทางร่างกายและจิตใจมากเกินไป รบกวนการนอนหลับ และการอยู่ในห้องที่ชื้นหรือเย็นเป็นเวลานาน ความเจ็บปวดเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเกิดโรคไขข้อ

นอกจากนี้ อาการปวดกล้ามเนื้อน่องอาจเกิดจากผงาดทางระบบประสาทหรือผงาดอักเสบที่ไม่ทราบสาเหตุ

หากบุคคลไม่มีความผิดปกติทางระบบประสาท อาการของกล้ามเนื้อที่เจ็บปวดนั้นเกิดจากการอักเสบหรือความผิดปกติของกล้ามเนื้อเมตาบอลิซึม Myopathies มีสามประเภทตามการจำแนกระหว่างประเทศ:

เกิดจากยาและสารพิษ
การอักเสบไม่ทราบสาเหตุ
เกิดจากการติดเชื้อ

95% ของกล้ามเนื้ออักเสบที่ไม่ทราบสาเหตุคือ polymyositis, myositis, dermatomyositis ซึ่งเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นระบบ เช่นเดียวกับ myositis ที่มีการรวมภายในเซลล์และ myositis paraneoplastic ในกรณีเหล่านี้ทั้งหมด จำเป็นต้องปรึกษากับนักกายภาพบำบัดเพื่อป้องกันหรือระบุโรคทางระบบซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดน่อง

ภาวะผงาดประเภทนี้ เช่น ที่เกิดจากยา มักเกี่ยวข้องกับการรับประทานไฟเบรตและสแตติน

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือหากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อขา คุณควรปรึกษาแพทย์ อย่างจำเป็น. ซึ่งอาจเป็นแพทย์โลหิตวิทยาหรือนักประสาทวิทยา ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ นักบาดเจ็บ หรือศัลยแพทย์หลอดเลือด แต่การให้คำปรึกษาเป็นสิ่งจำเป็นหากเรากังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเรา
ฉันเอามันที่นี่

ทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาประสบความเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งเกิดขึ้นที่น่อง ทำไมน่องของฉันถึงเจ็บ ฉันจะกำจัดความเจ็บปวดเหล่านี้และป้องกันการพัฒนาของโรคที่ทำให้เกิดได้อย่างไร?

อาการปวดน่องของขาขวาหรือซ้ายเป็นหนึ่งในอาการทางคลินิกที่พบบ่อยที่สุด บางครั้งเกิดจากการทำงานหนักเกินไปของกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักหรือเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม อาการนี้ไม่ได้บ่งบอกถึงเหตุผลที่บริสุทธิ์เสมอไป มักเกิดจากโรคร้ายแรง เช่น เบาหวาน หลอดเลือด หรือเนื้องอกในกระดูกสันหลัง

บ่อยครั้งสาเหตุของอาการปวดน่องอยู่ที่การเกิดลิ่มเลือดอุดตันและเส้นเลือดขอด ความสงสัยเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดดำเหล่านี้ควรเกิดขึ้นหากนอกเหนือจากอาการหลักแล้วขาถูกดึงหรือส้นเท้าเจ็บเมื่อเดิน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตบกพร่องอย่างรุนแรงในหลอดเลือดดำที่ขาทำให้เกิดอาการบวมที่ขาซึ่งแสดงออกมาด้วยความเจ็บปวด ตามกฎแล้วความเจ็บปวดดังกล่าวมีลักษณะหมองคล้ำและมาพร้อมกับความหนักเบาในแขนขา หากกระบวนการเหล่านี้กลายเป็นเรื้อรัง ปริมาณสารอาหารในเนื้อเยื่อจะลดลง ทำให้เกิดการสะสมของเสียและสารพิษ และยังทำให้เกิดกระบวนการอักเสบอีกด้วย

การเกิดลิ่มเลือดอุดตันเฉียบพลันของหลอดเลือดดำที่ขาต้องได้รับการรักษาทันทีเพราะว่า ลิ่มเลือดที่เกิดขึ้นสามารถแตกออกและเข้าสู่กล้ามเนื้อหัวใจจากจุดที่มันแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย อนุภาคก้อนขนาดใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถอุดตันหลอดเลือดแดงซึ่งมักนำไปสู่ความตาย ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึกสามารถระบุได้ด้วยอาการทางคลินิกต่อไปนี้:

• อาการบวมที่ขาส่วนล่างพร้อมกับความรู้สึกหนักหน่วงเป็นเวลานานที่แขนขาส่วนล่าง
• บริเวณที่ได้รับผลกระทบของผิวหนังจะได้เนื้อมันวาวพร้อมลวดลายที่ชัดเจนของหลอดเลือดดำผิวเผิน
• ปวดอย่างรุนแรงเมื่องอเท้า

ปวดน่องเนื่องจากหลอดเลือดแดงไม่เพียงพอ

การวินิจฉัยนี้มีลักษณะเฉพาะคืออาการปวดอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับปริมาณเลือดไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นแหล่งหลักของออกซิเจนและสารอาหาร กระบวนการดังกล่าวอาจทำให้เกิดผลที่ร้ายแรงมากรวมทั้งเนื้อตายเน่าด้วย

หลอดเลือดทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งตัวซึ่งทำให้เกิดอาการปวดน่องของผู้ป่วย ความเจ็บปวดมีลักษณะเป็นการบีบอัดและแปลตรงบริเวณกล้ามเนื้อขาส่วนล่าง เมื่อเดินภาระของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น อาการหลักของหลอดเลือดคือโรคเท้าเย็นซึ่งเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงอุณหภูมิของอากาศ

โรคกระดูกสันหลังและโรคเส้นประสาทส่วนปลาย

กระดูกสันหลังเชื่อมต่อกับอวัยวะเกือบทุกส่วน ดังนั้นโรคจึงสามารถแสดงออกในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้ ดังนั้นความผิดปกติในแผ่นดิสก์ intervertebral มักจะแผ่ไปที่ขาและหลังอาจไม่เจ็บ หมวดหมู่นี้รวมถึงอาการปวดตะโพก - การอักเสบของเส้นประสาท sciatic ซึ่งมีอาการปวดแปลเป็นภาษาท้องถิ่นที่ส่วนล่าง

หากกล้ามเนื้อน่องของคุณเจ็บ อาจบ่งบอกถึงโรคเส้นประสาทส่วนปลาย อาการเพิ่มเติมคืออาการปวดมีลักษณะ paroxysmal การโจมตีดังกล่าวอาจกินเวลาตั้งแต่หลายวินาทีถึงหลายนาทีและแทบไม่มีความเจ็บปวดระหว่างคลื่นเหล่านี้

โรคอักเสบและติดเชื้ออันเป็นสาเหตุของอาการปวดน่อง

กล้ามเนื้อน่องอักเสบทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง อักเสบ - การอักเสบของกล้ามเนื้อโครงร่าง - ต้องได้รับการรักษาทันทีและการดูแลทางการแพทย์อย่างต่อเนื่อง ตามกฎแล้วเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อขาหรือภาวะแทรกซ้อนจากไข้หวัดใหญ่และโรคอื่น ๆ

หากกล้ามเนื้อน่องเจ็บและปวดก็มีโอกาสสูงที่จะวินิจฉัยว่าเป็นหนองอักเสบได้ นอกจากนี้ยังระบุได้จากอาการหนาวสั่น อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น และการปรากฏของก้อนเนื้อหนาแน่นและการบดอัดของกล้ามเนื้อ

บ่อยครั้งที่อาการปวดน่องเกิดจากโรคกระดูกอักเสบ ซึ่งเป็นโรคติดเชื้อของกระดูกที่แสดงออกด้วยความเจ็บปวดเฉียบพลันและยาวนาน สาเหตุอยู่ที่กระดูก ดังนั้นการขจัดความเจ็บปวดดังกล่าวจึงค่อนข้างยาก

การวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดน่อง

การวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดบริเวณส่วนล่างเป็นเรื่องยากมาก สาเหตุหลักมาจากโรคจำนวนมากที่สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาดังกล่าวได้

หากคุณมีอาการปวดน่องอย่างรุนแรงเป็นเวลานาน คุณควรแจ้งแพทย์ทันทีเพื่อวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวด

หากมีอาการปวดน่องซ้ายหรือขาขวาควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญดังต่อไปนี้:

• ศัลยแพทย์หลอดเลือด;
• แพทย์บาดแผล;
• นักโลหิตวิทยา;
• ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ
• นักประสาทวิทยา

การวินิจฉัยขั้นสุดท้ายและสั่งการรักษาไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับข้อร้องเรียนของผู้ป่วยเท่านั้น เพราะหลายคนมีอาการปวดที่ขาใต้เข่า เพื่อระบุการวินิจฉัยที่แม่นยำจะใช้วิธีการต่อไปนี้:

• การตรวจเลือดทั่วไปช่วยให้คุณระบุองค์ประกอบที่ขาดหายไปในร่างกายสำหรับการทำงานปกติของกล้ามเนื้อขา
• เอ็กซ์เรย์ของกระดูกสันหลัง, ข้อสะโพก, ข้อต่อศักดิ์สิทธิ์;
• ด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กและเอกซเรย์คอมพิวเตอร์เป็นวิธีการวินิจฉัยที่ทันสมัยและให้ข้อมูลมากที่สุด

บางครั้งข้อมูลรำลึกจะถูกใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการวินิจฉัย

การวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพราะ อาการปวดน่องเมื่อเดินอาจเป็นอาการของโรคร้ายแรงและทำให้สภาพของทารกในครรภ์แย่ลงอย่างมาก

การป้องกันและรักษาอาการปวดน่อง

เมื่อปรากฎว่าสาเหตุของอาการปวดน่องนั้นมีความหลากหลายมาก อย่างไรก็ตาม มีคำแนะนำทั่วไปในการปรับปรุงสภาพของผู้ป่วย ซึ่งรวมถึง:

1. ลดน้ำหนัก. การต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินจะช่วยลดภาระที่กระดูกสันหลังเมื่อเดิน บรรเทาอาการของโรคเบาหวาน และมีผลดีต่อสถานะของระบบประสาท
2. ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีซึ่งส่งผลให้ของเสียและสารพิษสะสมในร่างกายน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด
3. หลีกเลี่ยงความเครียดที่ยืดเยื้อต่อกล้ามเนื้อขาท่อนล่าง
4. อาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล หากกล้ามเนื้อน่องของคุณเจ็บ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องลดการบริโภคเกลือ เนื่องจาก... ผลิตภัณฑ์นี้ส่งเสริมการสะสมของของเหลวในร่างกาย
5. การสร้างกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสม ซึ่งรวมถึงการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

มาตรการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้น่องเจ็บ การกำจัดสาเหตุเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แทนที่จะต่อสู้กับอาการ ดังนั้นหากขาเป็นตะคริวเนื่องจากหลอดเลือดแดงไม่เพียงพอ จะต้องเข้ารับการผ่าตัด และภาวะลิ่มเลือดอุดตันเฉียบพลันจำเป็นต้องได้รับการฟื้นฟูระยะยาวในโรงพยาบาล

สำหรับโรคหลอดเลือดเรื้อรังเช่นเดียวกับเมื่อวิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผลจะมีการใช้การผ่าตัดกำจัดข้อบกพร่องของหลอดเลือด การดำเนินการที่คล้ายกันนี้ดำเนินการกับโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังที่อธิบายไว้ข้างต้น

มีหลายครั้งที่ไม่สามารถกำจัดสาเหตุของอาการปวดน่องได้ จากนั้นแพทย์จะสั่งการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมซึ่งช่วยลดหรือกำจัดอาการเจ็บปวดของโรคได้อย่างสมบูรณ์

กล้ามเนื้อน่องตั้งอยู่บริเวณด้านหลังของขาส่วนล่าง มันถูกแสดงด้วยคานขนาดใหญ่สองอัน - ภายนอกและภายใน ปลายด้านบนจับจ้องอยู่ที่โคนขาที่ระดับของส่วนตรงกลางและด้านข้าง จากนั้นเมื่อรวมกับกล้ามเนื้อฝ่าเท้าแล้วมันจะดำเนินต่อไปในเอ็นร้อยหวายซึ่งในทางกลับกันจะเกาะติดกับตุ่มของ calcaneus วัตถุประสงค์คือเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายและรับประกันการเคลื่อนไหวของเท้า หากกล้ามเนื้อน่องเจ็บ (ปวดกล้ามเนื้อ) จำเป็นต้องค้นหาว่าอะไรคือปัจจัยโน้มนำ

สาเหตุของอาการปวด

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้กล้ามเนื้อน่องเจ็บ แพทย์แยกแยะความแตกต่างสองกลุ่มหลัก - ทางสรีรวิทยาและพยาธิวิทยา

สรีรวิทยา

ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมมักประสบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในบริเวณน่อง พวกเขาชอบรองเท้าส้นสูงที่สวยงามแต่อึดอัดมาก หากคุณเดินด้วยรองเท้าแบบนี้ตลอดทั้งวันในตอนเย็นคุณจะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อยล้าและหนักที่เท้า หากผู้หญิงไม่มีพยาธิสภาพร่วมกัน อาการหลักจะหายไปภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือข้ามคืน

นักกีฬาก็มีอาการปวดกล้ามเนื้อน่องเช่นกัน อาการปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียดเกิดขึ้นเนื่องจากการฝึกซ้อมที่กระฉับกระเฉงเกินไป การออกกำลังกายเพิ่มเติมที่แขนขาส่วนล่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการยกน้ำหนักด้วยเท้า นักกีฬามืออาชีพสังเกตรูปแบบบางอย่าง หากคนถนัดซ้ายกล้ามเนื้อน่องของขาซ้ายส่วนใหญ่มักจะเจ็บเพราะจะเป็นกล้ามเนื้อผลัก

พยาธิวิทยา

ผู้ริเริ่มทางพยาธิวิทยา ได้แก่ กลุ่มอาการ fibromyalgia, โรคกระดูกอักเสบ, โรคของเส้นประสาทส่วนปลาย, พยาธิสภาพของกระดูกสันหลังและหลอดเลือดรวมถึงโรคภายในของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

โรคไฟโบรมัยอัลเจีย

เป็นโรคข้อพิเศษที่มีอาการปวดในกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของร่างกายโดยไม่มีการระบุตำแหน่งที่ชัดเจน ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะคือการมีจุดกระตุ้น (บริเวณที่เจ็บปวด) เมื่อกดจะสังเกตเห็นความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น ในกลุ่มอาการกล้ามเนื้อน่องจะทำให้กล้ามเนื้อน่องเป็นตะคริวและเจ็บเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน

สาเหตุของการพัฒนาของกลุ่มอาการกล้ามเนื้อหัวใจตายที่พบบ่อย ได้แก่ การติดเชื้อไวรัส ความตึงเครียดทางอารมณ์ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน รวมถึงการรับประทานยาบางชนิด

หมายถึงโรคติดเชื้อและการอักเสบและมีลักษณะการทำลาย (ทำลาย) ของเนื้อเยื่อกระดูก สัญญาณเฉพาะของกระดูกอักเสบคือความไม่สม่ำเสมอของหลักสูตรโดยมีช่วงเวลาของการกระตุ้นกระบวนการและการลดทอน ในขณะที่กำเริบความสมบูรณ์ของกระดูกจะหยุดชะงักด้วยการก่อตัวของฟันผุ เมื่อกระบวนการแพร่กระจายออกไป อาจมีรอยย่นปรากฏขึ้นบนพื้นผิวของกระดูก จากนั้นส่วนประกอบที่ก้าวร้าวจะเข้าสู่เนื้อเยื่ออ่อนซึ่งนำไปสู่การพัฒนาความเจ็บปวด โรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นจากภูมิหลังของการบาดเจ็บ หลังจากการสังเคราะห์กระดูกด้วยโลหะ (การผ่าตัดกระดูกหักเพื่อรักษาเสถียรภาพของชิ้นส่วนกระดูก) กับพื้นหลังของความเสียหายจากแบคทีเรีย

โรคเส้นประสาทส่วนปลาย

ในร่างกายของเรา มีระบบทรงพลังสองระบบขนานกัน - ระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) และระบบประสาทส่วนปลาย (PNS) ระบบประสาทส่วนกลางเป็นผู้ประสานงานหลักและผู้จัดการของการกระทำทั้งหมด ซึ่งอยู่ในสมองและไขสันหลัง PNS แสดงโดยเครือข่ายของเส้นใยประสาทจำนวนมากที่กระจายอย่างสม่ำเสมอทั่วทั้งเนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมด ดำเนินงานที่มาจากระบบส่วนกลาง

หากการทำงานที่เหมาะสมขององค์ประกอบของเส้นประสาทในระดับขาส่วนล่างหยุดชะงักจะเกิดอาการปวดขึ้น ตัวละครมีความเฉียบคม ยิงได้แต่ไม่ติดทนนาน ความรู้สึกไม่พึงประสงค์จะรุนแรงขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวโดยพยายามยืนบนขาที่เจ็บ

เส้นประสาทมีรูปร่างผิดปกติเนื่องจากการบาดเจ็บ การอักเสบ อุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ หรือการตรึงการเคลื่อนไหวเป็นเวลานานหลังจากได้รับบาดเจ็บและอยู่ในเฝือก

โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

รากประสาทที่ยื่นออกมาจากไขสันหลังในระดับบริเวณเอวมีหน้าที่ในการทำงานของแขนขาและอวัยวะในอุ้งเชิงกราน การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในส่วนนี้ของกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดอาการปวดและความผิดปกติของการเคลื่อนไหวที่ขา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกล้ามเนื้อน่อง โรคดังกล่าว ได้แก่ โรคกระดูกพรุน, โรคกระดูกสันหลังคด, กระบวนการอักเสบของสาเหตุต่างๆ ในกระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลัง

โรคนี้มีลักษณะโดย:

• ความสูงของหมอนรองกระดูกสันหลังลดลงรวมกับคุณสมบัติการดูดซับแรงกระแทกที่ลดลง
• การปรากฏตัวของไส้เลื่อนและส่วนที่ยื่นออกมาซึ่งสร้างแรงกดดันต่อรากและทำให้เกิดอาการทางระบบประสาทบางอย่าง หากกล้ามเนื้อน่องที่ขาขวาเจ็บ แสดงว่าไส้เลื่อนกดทับที่รากด้านขวา
• ปฏิกิริยาของกระดูกสันหลังที่อยู่ติดกันในรูปแบบของอาการบวมน้ำของไขกระดูก, การก่อตัวของการเจริญเติบโตของกระดูกชายขอบ, ข้อบกพร่องของแผ่นปลายกระดูกสันหลัง;
• การตีบแคบของช่องไขสันหลังด้วยการกดทับไขสันหลัง

การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดกระตุ้นความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังทั้งทางอ้อมหรือโดยตรงในกล้ามเนื้อและข้อต่อ (สะโพก, เข่า, ข้อเท้า)

โดยปกติกระดูกสันหลังควรมีเส้นทางที่ราบรื่น หากกระดูกสันหลังคดจะมีความโค้งด้านข้างปรากฏขึ้น การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวสามารถนำไปสู่การตีบแคบของคลองรากฟันด้วยการกดทับเส้นประสาทในภายหลัง

Spondylitis (การอักเสบของกระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์ intervertebral) กระดูกสันหลังแต่ละส่วนมีหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดและออกซิเจน เมื่อมีสารติดเชื้อที่ไหลเวียนผ่านทางเลือด การติดเชื้อจะแพร่กระจายภายในกระดูกสันหลังและเกิดการอักเสบ

กล้ามเนื้ออักเสบ

กระบวนการอักเสบในเส้นใยกล้ามเนื้อนั้นเรียกว่าการอักเสบ โดยเกิดขึ้นกับพื้นหลังของรอยโรคติดเชื้อ การบาดเจ็บโดยตรง หรือการฝึกฝนที่กระฉับกระเฉงเกินไป มาพร้อมกับการก่อตัวของก้อนที่นำไปสู่ความเจ็บปวด
ในระยะเรื้อรังจะมีการสร้างส่วนประกอบแคลเซียมหนาแน่นซึ่งสร้างแรงกดดันต่อเส้นใยเองเส้นประสาทและหลอดเลือด ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงคือการระงับโหนดเหล่านี้

เลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนจะไหลผ่านหลอดเลือดแดงไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ต้องขอบคุณหลอดเลือดดำทำให้เกิดการไหลออกย้อนกลับ หากความบกพร่องของเตียงหลอดเลือดจะเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ

Phlebitis แสดงออกโดยการอักเสบของผนังหลอดเลือดดำและมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิโดยทั่วไปและในท้องถิ่นที่ระดับของหลอดเลือดดำที่ได้รับผลกระทบ อาจมีอาการอ่อนแรงและปวดบริเวณส่วนล่าง

การเกิดลิ่มเลือด

ในหลอดเลือดดำเลือดจะไหลเวียนด้วยความเร็วต่ำกว่าในหลอดเลือดแดงซึ่งเป็นปัจจัยโน้มนำสำหรับการสะสมของลิ่มเลือดภายในรูของหลอดเลือด - การเกิดลิ่มเลือด
หากมีลิ่มเลือดจำนวนมากหรือมีขนาดใหญ่ การไหลเวียนของเลือดจะถูกจำกัดอย่างมาก อาการทางคลินิกบางอย่างปรากฏขึ้น ภาวะแทรกซ้อนของโรคนี้คือการปลดลิ่มเลือด มันจะเดินทางผ่านหลอดเลือดดำและอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายได้

โรคหลอดเลือด

โรคหลอดเลือดแดงที่ร้ายแรงที่สุดคือหลอดเลือด หากคุณเพิกเฉยผลที่ตามมาอาจรุนแรงมาก

ผนังหลอดเลือดแดงประกอบด้วยหลายชั้นซึ่งจำเป็นต่อการรักษาการไหลเวียนของเลือดด้วยความเร็วสูง หมายถึงโรคเมตาบอลิซึม - ไขมันและโปรตีน ในหลอดเลือดส่วนประกอบของไขมันจะถูกสะสมตามผนังด้านในของหลอดเลือด - เนื้อเยื่อไขมันในหลอดเลือด

เมื่อเวลาผ่านไปขนาดอาจเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การอุดตันของรูเมนของหลอดเลือด มันเต็มไปด้วยความเสียหายของกล้ามเนื้อขาดเลือด หากปิดหลอดเลือดไม่สนิท ปริมาตรของเลือดที่เข้ามาจะลดลง กล้ามเนื้อจึงไม่ได้รับออกซิเจนตามปริมาณที่ต้องการ ผลที่ได้คือความเจ็บปวดและความเมื่อยล้าที่ขาเพิ่มขึ้น ผู้ป่วยสังเกตว่าเท้าของตนเย็น นี่เป็นเพราะจุลภาคบกพร่อง

อาการบาดเจ็บที่บาดแผล

การละเมิดความสมบูรณ์ของเส้นใยกล้ามเนื้ออาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บโดยตรงเช่นจากอุบัติเหตุจราจร หรือหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักในยิม วิ่ง ปั่นจักรยาน
ความเจ็บปวดในกรณีนี้จะมีสองระยะ ระยะแรกเกิดจากการแตกของส่วนประกอบแต่ละส่วน บวม การสะสมของของเหลวและเลือดเกิดขึ้นพร้อมกับการบาดเจ็บ

เมื่ออาการหลักทุเลาลง การเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติจะเกิดขึ้นในรูปแบบของการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อโดยมีเนื้อเยื่อแผลเป็นเป็นส่วนใหญ่ มีความหนาแน่นและยืดหยุ่นน้อยกว่ากล้ามเนื้อ ดังนั้นการเคลื่อนไหวใด ๆ จะมาพร้อมกับความตึงเครียดและความรู้สึกไม่สบาย เพื่อจุดประสงค์นี้แพทย์แนะนำให้ออกกำลังกายขาที่บาดเจ็บ

หลายคนสังเกตเห็นว่าเมื่อนั่งเป็นเวลานานจะมีอาการบวมเกิดขึ้นที่ระดับขาส่วนล่าง ขนลุกและหดตัวปรากฏขึ้น และหลังจากเป็นตะคริว กล้ามเนื้อน่องก็จะเจ็บ ภาวะนี้เกิดจากการจัดหาเลือดและออกซิเจนไม่เพียงพอ พวกเขายังสามารถตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน เหตุผลนอกเหนือจากความอดอยากออกซิเจนคือ:

• ขาดปริมาณของเหลว
• ภูมิคุ้มกันลดลง
• ภาวะวิตามินต่ำ;
• ไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์
• เลือกรองเท้าไม่ถูกต้อง

หากคุณสังเกตเห็นอาการดังกล่าวคุณต้องติดต่อนักโลหิตวิทยาซึ่งจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรกับตะคริวและปวดกล้ามเนื้อน่อง หากแพทย์เห็นว่าจำเป็น เมื่อมีภาพทางคลินิกที่เฉพาะเจาะจง แพทย์จะส่งคุณไปพบศัลยแพทย์หลอดเลือด

ความเจ็บปวดในเด็ก

ในวัยเด็กและวัยรุ่นจะมีการเจริญเติบโตของระบบและกล้ามเนื้อทั้งหมด ส่งผลให้เด็กมีอาการปวดกล้ามเนื้อน่อง การประเมินลักษณะ ความถี่ และความรุนแรงของความเจ็บปวดเป็นสิ่งสำคัญ ทารกที่มีสุขภาพแข็งแรงธรรมดาจะกระสับกระส่ายมาก พ่อแม่ไม่สามารถเฝ้าดูเขาได้ตลอด 24 ชั่วโมง เขาวิ่งและกระโดด ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บบริเวณที่เปราะบางที่สุด ซึ่งก็คือแขนขาท่อนล่าง

เมื่อเด็กไปโรงเรียน เขาจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของสังคมเล็กๆ พวกเขามุ่งมั่นที่จะพิสูจน์ตัวเองและผู้อื่นว่าพวกเขาแข็งแกร่งและยืดหยุ่นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบทเรียนพลศึกษา การออกแรงกล้ามเนื้อน่องมากเกินไประหว่างทำกิจกรรมกีฬาทำให้เกิดอาการปวด

มีโรคในวัยเด็กบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ (ปวดกล้ามเนื้อ):

• โรคติดเชื้อจะผลิตสารพิษที่ปลายประสาทจับไว้ ส่งผลให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ
• พยาธิวิทยาของระบบหัวใจและหลอดเลือดสามารถมีมา แต่กำเนิดได้ ในกรณีนี้มีเลือดไม่เพียงพอ
• การได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารไม่เพียงพอเป็นสาเหตุของความอ่อนแอของเนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษ มีความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นและปวดอย่างรุนแรงหลังการฝึก
• พยาธิวิทยาของระบบข้อเข่าเสื่อม (เท้าแบน, scoliosis) นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในจุดศูนย์ถ่วงและเพิ่มน้ำหนักเฉพาะทางด้านซ้ายหรือที่ขาขวาเท่านั้นซึ่งทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ
• การก่อตัวของเนื้องอกในกระดูกเพิ่มความเปราะบาง หากคุณสังเกตเห็นว่าการบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยทำให้ลูกของคุณเจ็บปวดอย่างรุนแรง คุณควรปรึกษาแพทย์
• อาการปวดบริเวณส่วนล่างอาจเกิดร่วมกับโรคต่อมไร้ท่อ - เบาหวาน, พยาธิวิทยาของต่อมไทรอยด์

หากคุณสังเกตเห็นว่าความเจ็บปวดเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือเกิดขึ้นตามธรรมชาติ คุณต้องติดต่อแพทย์ผู้บาดเจ็บ กุมารแพทย์ หรือนักประสาทวิทยาในเด็ก ร่างกายของเด็กในระหว่างการเจริญเติบโตนั้นบอบบางมากและสิ่งสำคัญคือต้องไม่พลาดโรคที่กำลังพัฒนา

การวินิจฉัย

เมื่อไปพบแพทย์คุณจะต้องอธิบายปัญหาให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เมื่อได้รับข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดแล้ว แพทย์ที่ทำการรักษาจะค้นหาสาเหตุที่กล้ามเนื้อน่องเจ็บและบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ แต่ละโรคต้องใช้กลยุทธ์เฉพาะ

การรักษา

ยาบรรทัดแรกเพื่อบรรเทาอาการหลักคือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ในรูปแบบของยาเม็ด (Nurofen, Ketonal, Ketorol), ขี้ผึ้ง (Finalgon, Fastum, Voltaren) หรือแผ่นแปะ (Voltaren)

ยาแผนโบราณสามารถเสริมระบบการรักษามาตรฐานได้อย่างสมบูรณ์แบบ

1. ละลายสารสกัดอาร์นิกาภูเขา (2 ช้อนโต๊ะ) ในน้ำหนึ่งลิตร ใช้สารละลายเป็นลูกประคบหรือถู
2. วิธีแก้อาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจาก ARVI: ใช้ดอกโคลเวอร์หวาน 4 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 0.5 ถ้วย รอครึ่งชั่วโมง กรอง ดื่ม 2 ช้อนโต๊ะ 5 ครั้งต่อวัน
3. ผสมไข่แดง น้ำมันสน (1 ช้อนชา) น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (1 ช้อนโต๊ะ) เข้าด้วยกัน ก่อนเข้านอน ให้นวดบนผิว ห่อไว้แล้วเข้านอน
4. ผสมน้ำมันหมู (40 กรัม) แป้งหางม้า (10 กรัม) ทาส่วนผสมที่เกิดกับบริเวณที่รู้สึกไม่สบาย

ควรปรึกษาเรื่องการใช้สูตรดั้งเดิมกับแพทย์ที่เข้ารับการรักษาก่อน

ช่วยที่บ้าน

หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อน่องที่บ้าน คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้ ขั้นแรกให้กินยาแก้ปวด (Nise, Ketonal, Ketorol) แล้วทาครีมที่มีผลคล้ายกับบริเวณที่เจ็บปวด การประคบเย็นที่มีแอลกอฮอล์หรือวอดก้าจะช่วยลดความเจ็บปวดและรอยช้ำ (ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ) บริเวณน่อง

การป้องกัน

โรคที่นำไปสู่อาการปวดกล้ามเนื้อไม่เพียงต้องได้รับการรักษาเท่านั้น แต่ยังต้องป้องกันด้วย มาตรการป้องกันมีบทบาทสำคัญในกระบวนการนี้ สำหรับพยาธิสภาพของแขนขาที่ต่ำกว่าคำแนะนำต่อไปนี้จะเป็นพื้นฐาน

ก่อนอื่นเลย – รองเท้า ในชีวิตประจำวันควรมีความสบาย ส้นเท้าไม่ควรเกิน 4 ซม. เพื่อไม่ให้เกร็งขาโดยไม่จำเป็น ขอแนะนำให้ซื้อรองเท้าเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก
อันดับที่สองคือการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิต ขอแนะนำให้ลดนิสัยที่ไม่ดีให้เหลือน้อยที่สุด ร่างกายของคุณจะขอบคุณมาก! รวมถึงการออกกำลังกายในระดับปานกลาง การเดินอย่างสงบ และว่ายน้ำ ปรับรูปแบบการกิน ลดปริมาณอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพิ่มผัก ผลไม้ และวิตามินเชิงซ้อน