Esej o životu s dijabetesom. Živjeti s dijabetesom

Mnogi ljudi na dijabetes gledaju kao na smrtnu kaznu, iako je to daleko od istine. Razvijanjem određenog životnog stila možete živjeti mnogo godina u stanju kompenzacije i voditi sretan život.

Zdrav način života je najvažniji zadatak za osobu s dijabetesom. Ako se osoba pridržava određenih pravila, postići će kompenzaciju za svoju bolest. To ne znači da si morate sve uskratiti. Umjerenost bi trebala biti norma u životu.

Pravilna prehrana za dijabetes

Zdrav način života s dijabetesom nužno je povezan s prehranom. Dijetalna prehrana iznimno je važna za uspjeh svih terapijskih zahvata. Prije svega, morate jesti frakcijsko - najmanje pet puta dnevno. Pazite da pauze između obroka ne budu duže od tri sata. Zapamtite da post s dijabetesom nije manje opasan od prejedanja.

Osobe s dijabetesom ovisnim o inzulinu moraju imati hranjivu prehranu. Kalorični sadržaj prehrane trebao bi biti ograničen samo u slučajevima kada postoji prekomjerna težina. Ali većina ljudi s dijabetesom tipa 2 ima prekomjernu težinu. Korekcija viška kilograma i inzulinske rezistencije uvelike ovisi o prehrani.

Prelazak na oštro ograničenje ugljikohidrata normalizira razinu glukoze i potiče dobru kompenzaciju dijabetesa. Istodobno, zabranjeni su svi proizvodi koji sadrže lako probavljive ugljikohidrate, uključujući škrob. Ovaj pristup doprinosi dobroj kompenzaciji dijabetesa, budući da se razina glukoze nakon jela ne povećava više od 6,1 mmol.

Zdrava prehrana uključuje i sljedeća načela:

  • nikada ne biste trebali preskakati obroke;
  • Stalno kontrolirajte svoju težinu;
  • piti najmanje dvije litre vode dnevno;
  • oštro ograničiti konzumaciju alkoholnih pića;
  • uzeti u obzir broj proizvoda, zasebno računajući količinu ugljikohidrata u njemu;
  • Ograničite unos soli kako biste izbjegli prejedanje i visoki krvni tlak.

Tjelesna aktivnost za dijabetes


Ako imate dijabetes, u svakom slučaju trebate vježbati. Pomaže pri mršavljenju. Umjerena tjelesna aktivnost bit će ugodna ako imate dijabetes. A kako bi vam tjelesna aktivnost donijela zadovoljstvo, nužno je odabrati vježbe koje ne iscrpljuju. Tjelesno aktivni ljudi se osjećaju puno bolje i imaju puno više energije od onih koji ne vježbaju (pa čak nemaju ni dijabetes).

Ako je dijabetes bilo koje vrste doveo do komplikacija, pacijentu će pomoći posebno odabrane vježbe s laganim bučicama. Težina im je od 0,5 do dva kilograma. Vježbe s takvim bučicama prikladne su za pacijente koji su u lošoj fizičkoj formi. Također se mogu izvesti za one koji razviju retinopatiju ili oštećenje bubrega (nefropatija).

Vježbe s laganim bučicama imaju velike prednosti za dijabetes:

  • treniraju mišiće i zglobove, poboljšavaju njihovu pokretljivost;
  • takve vježbe sprječavaju degeneraciju zglobova povezanu s dobi;
  • smanjiti rizik od prijeloma kod starijih osoba.

Ljudi s bilo kojom vrstom dijabetesa imaju koristi od trčanja. Značajno poboljšava dobrobit i sprječava razvoj teških bolesti srca i krvnih žila. Hodanje je najpristupačniji i najzdraviji oblik tjelesne aktivnosti tijekom bolesti. Svi pacijenti moraju ići u šetnju, bez obzira na komplikacije. Nabavite psa koji će vas potaknuti da češće izlazite iz kuće.

Možete kontrolirati svoj dijabetes i baviti se plivanjem, vožnjom bicikla pa čak i vježbama snage kako biste vodili zdrav način života. Glavna stvar je osjetiti zadovoljstvo od takvih vježbi. Dio endorfina koji se oslobađa tijekom pokreta djelovat će ljekovito na tijelo i spriječiti skokove šećera.

Ne dopustite da vam se broj otkucaja srca znatno poveća. To znači da srce naporno radi i tijelu treba odmor. A da biste izbjegli infarkt, prvo morate biti pregledani kod kardiologa. Tijekom treninga morate postupno usporiti.

Rad s dijabetesom


Glavna preporuka za odabir posla s dijabetesom bilo kojeg tipa je da ne smije biti povezan s visokim rizicima i opasnostima. Svaka profesionalna aktivnost bit će učinkovita samo ako se dijabetes kompenzira.

Ako pacijentu nije propisana inzulinska terapija za dijabetes tipa 2, a njegova se kompenzacija postiže pravilno odabranom prehranom i lijekovima za snižavanje glukoze, tada se osoba može baviti bilo kojom vrstom aktivnosti. Zabranjeno je birati zanimanja povezana s reakcijom ili visokim rizikom za pacijenta. Morate sebi osigurati uvjete na radnom mjestu koji će osigurati poštivanje svih pravila zdravog načina života, posebno podijeljenih obroka.

Kod dijabetesa ovisnog o inzulinu radna aktivnost je ograničena. Zapamtite da tijekom radnog dana morate osigurati davanje inzulina i pridržavanje dnevne rutine. Pacijentima je strogo zabranjeno uključivanje u sljedeće aktivnosti:

  • rad u vrućoj radnji;
  • rad povezan s prekomjernim fizičkim naporom;
  • rad s nepovoljnom mikroklimom;
  • ako postoji potreba za dugim poslovnim putovanjima;
  • ako morate dugo ostati u jednom položaju;
  • rad u kantinama, pekarama i slastičarnicama;
  • služba u Ministarstvu unutarnjih poslova, vatrogasnoj postrojbi, zračnim snagama;
  • rad povezan s vizualnim stresom;
  • upravljanje vozilima.

Zapamtite da je glavna stvar u poslovnom životu s dijabetesom bilo koje vrste umjerenost. Pacijentima je zabranjeno preopterećenje i prekomjerni rad, a to je povezano i s kućanskim poslovima. Ne biste se trebali preopteretiti u svojoj ljetnoj kućici, au satima kada je temperatura zraka najviša, bolje je odmoriti se. Nema potrebe za dugotrajnim radom na suncu. Zimi je rad na hladnoći ograničen.

Najmanje dva puta tjedno treba se posvetiti odmoru. No, ni ovih dana fizička aktivnost ne prestaje. Mora se izmjenjivati ​​s razdobljima odmora, čije se trajanje odabire ovisno o tome kako se osjećate.

Alkohol i pušenje u dijabetesu


Pušenje s dijabetesom je apsolutno neprihvatljivo. Dovodi do sužavanja krvnih žila, doprinosi razvoju srčanih bolesti. Bolesnik ni pod kojim uvjetima ne smije pušiti ako želi živjeti dug i ispunjen život.

Alkohol ne podiže šećer u krvi. Može se konzumirati kod dijabetesa, ali to treba učiniti vrlo pažljivo, osobito ako pacijent ima dijabetes ovisan o inzulinu.

Budite oprezni: različita alkoholna pića povećavaju razinu glukoze ako sadrže šećer. Stoga prije nego što počnete piti određena pića, provjerite koliko šećera sadrže. U jakim alkoholnim pićima nema ugljikohidrata ili su sadržani u minimalnoj količini. Suho vino također ne sadrži šećer.

Pivo sadrži ugljikohidrate, ali različite vrste piva povećavaju šećer u različitim stupnjevima. Pacijent mora svaki put provjeriti razinu šećera u krvi kako bi saznao koliko ga ovo ili ono pivo podiže.

Naravno, u konzumaciji bilo koje vrste piva treba biti umjeren. Strogo su zabranjeni kokteli koji sadrže šećer i desertna vina.

Alkohol tijekom obroka može sniziti šećer u krvi. To je zato što sprječavaju jetru da normalno pretvori proteine ​​u šećer. Međutim, nakon pijenja alkohola često dolazi do sniženja šećera u krvi – hipoglikemije. Teška hipoglikemija slična je alkoholnom trovanju, a drugi možda neće shvatiti da je pacijentu potrebna hitna pomoć. Hipoglikemiju od intoksikacije možete razlikovati samo mjerenjem glukoze.

Dakle, zdrav način života kod dijabetesa na prvom mjestu podrazumijeva umjerenost. Nije ga tako teško pratiti kako bi se živio punim i kvalitetnim životom. Ne zaboravite da se dijabetes može kontrolirati, a to ne zahtijeva drastične komplikacije u svakodnevnom životu.

Prema službenim podacima, 2011. godine broj pacijenata s dijabetesom tipa 2 u Rusiji bio je oko 3 milijuna ljudi. A prema procjenama liječnika, 9 milijuna Rusa, ili oko 6% stanovništva zemlje, boluje od ove bolesti. Svake minute šestero ljudi na planetu umre od komplikacija ove bolesti.

Šećerna bolest tipa 2 je kronična bolest koju karakterizira kršenje osjetljivosti tijela na inzulin (inzulinska rezistencija), povećanje razine glukoze u krvi i drugi funkcionalni i metabolički poremećaji.

Dijabetes tipa 2 obično se razvija kod osoba srednje i starije dobi. Bolest je popraćena povećanjem tjelesne težine, oštećenjem malih i velikih krvnih žila (angiopatija), dijabetičkim oštećenjem bubrega, živčanog sustava, mrežnice. Zatajenje bubrega, prolazni cerebrovaskularni inzulti, moždani udari, oštećenje vida i sljepoća samo su neke od komplikacija ove bolesti.

Dijabetes melitus tipa 2 razvija se zbog inzulinske rezistencije, tako da injekcije inzulina ne kontroliraju tijek ove bolesti. Dijeta i tjelovježba glavni su načini liječenja u ranoj fazi bolesti. Liječnici propisuju lijekove za teški dijabetes melitus. Lijekovi smanjuju apsorpciju glukoze, povećavaju osjetljivost tkiva na inzulin i ispravljaju metaboličke poremećaje.

U ovom ćete članku pronaći informacije o prehrani i načinu života bolesnika s dijabetesom tipa 2. Pomoći će vam u kontroli bolesti i spriječiti razvoj komplikacija.

Dijeta za dijabetes melitus tipa 2

Kao što je gore navedeno, dijabetes tipa 2 obično prati pretilost. Bolesnik mora smanjiti tjelesnu težinu za 6-10% kako bi se normalizirao metabolizam i spriječio daljnji razvoj bolesti. Terapijska dijeta jedan je od načina kontrole tjelesne težine i normalizacije metabolizma kod dijabetesa.

Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom trebaju smanjiti ukupni unos kalorija kako bi smršavile. Potreba pojedinog organizma za kalorijama ovisi o načinu života, stupnju pretilosti, dobi i spolu bolesnika. Stoga se posavjetujte s liječnikom kako biste odredili broj kalorija koji vam je potreban dnevno.

Izbjegavajte ili naglo smanjite unos visokokalorične hrane. Prije svega govorimo o masnoj i slatkoj hrani. Morat ćete zaboraviti na masno meso, kobasice, kiselo vrhnje i druge masne mliječne proizvode, majonezu. Slastice, alkohol i slatka pića također su među namirnicama koje ne biste trebali konzumirati ako imate dijabetes tipa 2.

Bolesnicima sa šećernom bolešću tipa 2 savjetuje se proteinsko-biljna prehrana. Možete jesti bilo koje povrće osim krumpira bez ograničenja. Dajte prednost nezaslađenom voću i bobicama. Također se mogu konzumirati nemasno meso i riba, kao i nemasni mliječni proizvodi.

Dijeta je glavna metoda terapije
  • Jedite hranu 5-6 puta dnevno u malim obrocima. Razmaci između obroka ne smiju biti duži od tri sata. To vam omogućuje da izbjegnete jak osjećaj gladi i povezano prejedanje. Pijte dovoljno vode i nezaslađenih pića.
  • Neka temelj vaše prehrane bude povrće i neke žitarice (na primjer, heljda, zobena kaša). Birajte žitarice od cjelovitog zrna bogate vlaknima.
  • Redovito konzumirajte hranu koja smanjuje apsorpciju glukoze u tijelu. To uključuje sirovo povrće, nezaslađeno voće i bilje.
  • Ako se ne možete u potpunosti odreći slatkiša, radije birajte prirodne slatkiše nego slastice. Suhe marelice, grožđice, mala količina meda - ovi proizvodi bi vam trebali zamijeniti čokoladu i kekse. Međutim, zapamtite, kod dijabetesa tipa 2 potrebno je ograničiti potrošnju čak i prirodnih slatkiša.
  • Redovito konzumirajte nemasne fermentirane mliječne proizvode koji normaliziraju probavu. Izbjegavajte zatvor ako imate dijabetes tipa 2, jer pogoršava tijek bolesti.

Ne zaboravite na opasnosti radikalnih dijeta i posta. Često uzrokuju razvoj akutnih stanja, na primjer, acidoznu koma.

Način života s dijabetesom tipa 2

Inzulinska rezistencija je glavna patogenetska karika u razvoju dijabetes melitusa tipa 2. Tjelesne stanice i tkiva postaju neosjetljivi na inzulin, zbog čega pacijent doživljava stalnu hiperglikemiju. Povećanje tjelesne aktivnosti jedan je od načina borbe protiv inzulinske rezistencije. Vježbanje povećava osjetljivost tijela na inzulin i smanjuje razinu glukoze u krvi. Također pomažu u kontroli tjelesne težine.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što povećate režim tjelesne aktivnosti. To će izbjeći razvoj komplikacija bolesti. Sljedeći savjeti pomoći će vam da povećate svoju tjelesnu aktivnost bez štete svom tijelu:

  • Hodajte što je više moguće. Hodanje je najprirodniji i najnježniji način povećanja aktivnosti. Dostupan je gotovo svim pacijentima i nema kontraindikacija u nedostatku akutnih bolesti i ozbiljnih komplikacija dijabetesa. Ako je moguće, izbjegavajte korištenje osobnog ili javnog prijevoza za dolazak na posao. Nabavite psa i svakodnevno ga šetajte. Pokušajte rjeđe koristiti lift ako živite u višekatnici.
  • Ako nema kontraindikacija, bavite se tjelesnim vježbama. Jutarnja tjelovježba, vožnja bicikla, plivanje, jogging, joga – odaberite način brige o svom zdravlju koji vama odgovara.
  • Ako imate sjedeći posao, budite sigurni da ustanete od svog stola svakih sat vremena. Napravite niz fizičkih vježbi ili prošetajte.
  • Ako je moguće, redovito posjećujte dachu. To će vam omogućiti umjereno kretanje na svježem zraku. Izbjegavajte prekomjerni rad i dugotrajno izlaganje suncu.

Stoga su prehrana i tjelesna aktivnost glavne komponente načina života bolesnika s dijabetesom tipa 2. Pomažu u kontroli tjelesne težine i smanjuju razinu glukoze u krvi. Svakako se posavjetujte s liječnikom o optimalnoj prehrani i vježbanju kako ne biste pogoršali stanje.

Šetajte, vježbajte, odreknite se slatkiša, masne hrane i škrobnih namirnica. To će vam omogućiti da kontrolirate bolest i spriječite razvoj komplikacija.

Svi dobro znate da svatko ima svoj dijabetes, sa svojim jedinstvenim karakterom. Stoga, kada svladavate tešku znanost kontrole ove bolesti, nije dovoljno biti aktivan čitatelj i uzoran polaznik “škole dijabetesa” – potrebno je proučavati i analizirati vlastiti dijabetes! Ovo je posebno važno za djecu i njihove roditelje. Liječnici nas ne umaraju podsjećati da moramo biti vrlo pažljivi na pojedinačne manifestacije hipoglikemije i njezine prekursore - takve epizode tijekom dijabetesa osobito su česte u mladih pacijenata.

Kako bismo vas još jednom uvjerili u važnost ovog problema, zamolili smo polaznike ljetne kamp-škole “Živjeti s dijabetesom” da napišu esej na temu “Moja hipoglikemija”. Djeca su se trudila riješiti zadatak ne samo pismeno, već i svojim crtežima.

Dok mi nije dijagnosticiran dijabetes često sam zaspao. Osjećao sam se kao da sam u snu. Mama mi je jednom dala slatkiše i bilo mi je bolje. Kad mi je dijagnosticiran dijabetes i kad sam saznao što je hipoglikemija, počeo sam prepoznavati njegove simptome i odmah jeo glukozu. Istina, kada je glukometar lagao (kada se moji osjećaji nisu poklapali s očitanjima glukometra), naravno, nisam to učinio.

Moji osjećaji su različiti ovisno o šećerima. Kada vam je razina šećera u krvi niska, ruke vam se tresu i otkucaji srca se ubrzavaju. A kad je nizak, javlja se znoj, vrtoglavica, slabost i vidim lošije. Rijetko imam hipoglikemiju u školi. Ali ranije, dok sam živjela bez XE faktora, bilo je teško regulirati razinu šećera, ali kada sam saznala za XE faktor, život je postao puno lakši.

Hypa je opasna, možete pasti u komu. A ako nitko ne pomogne, onda možete umrijeti.

Poplevko Egor, 12 godina.

Svog prvog nastupa jako se slabo sjećam. Tada sam počeo primjećivati: disanje mi se ubrzalo, vrtjelo mi se u glavi, a ako mi je razina šećera jako pala, možda sam loše maštao. Znam da kada osoba ode u hipnozu, njene moždane stanice umiru. Ali ja rijetko imam bokove, i to je jako dobro.

Kozlovskaya Polina, 14 godina.

U to vrijeme osjetim iznenadnu provalu znoja, u magli sam, ništa ne razumijem, nemam snage, čini mi se kao čudovište.

Neka su djeca jako sretna zbog kuka, ali ja to ne razumijem! Ne volim licemjerje.

Marshalova Victoria, 14 godina.

Rijetko doživljavam hipoglikemiju. Tada mi se uglavnom tresu ruke, ponekad se naježim po cijelom tijelu, oči su mi mutne, a iz nekog razloga mi se ubrza reakcija.

Jednom, kada sam već bolovao od dijabetesa, pokušao sam pušiti i bio sam jako uplašen (mislio sam da ću poludjeti), ali nakon 1-2 minute je prošlo. Nakon nekog vremena počeo sam se baviti sportom i više uopće ne pušim, čak ni s prijateljima. Alkohol – malo, uglavnom s roditeljima (Nova godina, rođendan).

Ranije sam često padao i počeo primjećivati ​​da mi je sve teže učiti, pamtiti informacije i učiti poeziju napamet. Ali kad sam saznala da hipoglikemija kvari pamćenje i općenito loše djeluje na mozak, trudim se što manje hipoglikemijirati - hvala što ste mi to objasnili.

Polyagoshko Andrey, 16 godina.

Kad mi je šećer ispod 3,1, postajem razdražljiva, oblijeva me znoj, bole me noge, ne mogu stajati, zamagljuje mi se vid, dvoji, usne mi drhte. Zatim otrov treba brzo piti slatki sok ili jesti glukozu.

Kako biste izbjegli ove situacije, trebate jesti dodatno XE prije fizičke aktivnosti, prilagoditi svoj XE faktor i ne griješiti s količinom inzulina po injekciji. Što je hipoglikemija? Tada očitanja glukometra odgovaraju vašim osjećajima.

Burdyuk Kirill, 12 godina.

Imam različite kukove, ponekad ih niti ne osjetim. Ali događa se da u ovo vrijeme stvarno želim spavati, osjećam se loše, cijelo tijelo mi se trese. A jednom su pozvali i hitnu pomoć.

Zhurkevich Timofey, 12 godina.

Do moje hipoplazije dolazi jer sam uzeo previše inzulina, nisam dovoljno jeo i puno se kretao. Ali neće svi slatkiši brzo eliminirati hypa, jer postoje brzi i spori XE. Da ih prepoznam, kad kupujete nešto nepoznato, uvijek čitam etiketu: ako ima manje masti od polovice ugljikohidrata, to su “brzi” XE, ali najbolje je uzeti 0,5 XE glukoze. Neki ljudi jedu dok hipa ne nestane, ali to je pogrešno. I ne možete ukloniti gips s čokoladom - to neće pomoći. I to sam radio prije jer nisam znao.

Postoje teška i laka hipa. Za laganu dozu možete pojesti 0,5 XE glukoze, a ako histerija ne nestane nakon 10 minuta, ponovite. S teškim, nije sve tako jednostavno. Ako je osoba u komi, treba ubrizgati glukagon u mišić; ako nema glukagona, tada trebate pomiješati vodu sa šećerom i utrljati ovu viskoznu masu u obraz, ali ni pod kojim uvjetima ne sipati u usta osoba bez svijesti, može se ugušiti.

Hvala vam što ste me naučili kako se nositi s hipezom i kako ih uopće izbjeći.

Kuzmin Denis, 14 godina.

Svatko hipnotizira drugačije. Na primjer, usne su mi utrnule. Drugi se smiju bez razloga. Postoji mnogo simptoma. Trudim se izbjeći hipoglikemiju, a ako se dogodi, uvijek tražim razloge. Hipu obično osjetim na 3,0 šećera. Prvi put kad je bila u bolnici i mama me uzela na dan. Šetali smo gradom, a kad smo došli kući, osjetio sam da nešto nije u redu. Odmah sam skužio da je to hypa. Mama se jako uplašila, a ja sam odmah pojela 1 XE grožđa. Nakon 30 minuta izmjeren je šećer - 7,1.

Vasilevskaya Ksenia, 13 godina.

U svijetu ima više od 20.000.000 dijabetičara. Ova bolest podjednako pogađa oba spola i smatra se neizlječivom. U ovom ćemo članku pobliže proučiti stil života osoba s dijabetesom.

Dijabetes melitus je kronična endokrina patologija uzrokovana poremećajem gušterače.

Suština bolesti je u tome što je poremećeno prirodno zasićenje stanica glukozom. Vrste dijabetesa prikazane su u tablici.

Tablica 1. Glavni tipovi dijabetesa.

Tip dijabetesa Opis Liječenje

Bolest se javlja kod mladih ljudi ispod 30 godina. Uočava se atrofija i potpuno uništenje stanica gušterače. Sinteza inzulina je zaustavljena.

Liječnici kažu da je glavni razlog za razvoj bolesti komplikacija nakon pretrpljenih virusnih ili zaraznih patologija.

Bolest tipa 1 karakterizira brzi, agresivni razvoj. Simptomi su jako izraženi.

 Doživotno korištenje umjetno sintetiziranog inzulina.

Bolest se odvija u "blagom" ritmu. Simptomi su izglađeni. Dijagnoza se može postaviti tijekom sljedećeg davanja krvi. Rizična skupina uključuje ljude koji su pretili. Obavljanje tjelesnih vježbi i pridržavanje dijete koju je propisao liječnik.

Koliki je životni vijek?

Zdravstveno stanje mladića koji pati pogoršava se na pozadini komplikacija.

Tablica 2. Komplikacije dijabetesa.

Komplikacija Opis

Postoji kršenje vaskularnih zidova. To dovodi do kvara u procesu transporta kisika do tkiva tijela. Povećava se rizik od srčanog i moždanog udara.

Vizija se naglo pogoršava. Neki pacijenti razviju sljepoću.

Protiv ove pozadine razvija se zatajenje bubrega ili.

To se događa u pozadini poremećenog metabolizma glukoze. Osoba se žali na slabost mišića, osjetljivost udova je izgubljena. Stanje može dovesti do paralize.

Rane i pukotine ne zacjeljuju dugo vremena. pojaviti se. To dovodi do razvoja dijabetičkog stopala.

Pacijent često pati od prehlade. Njegov imunološki sustav brzo se istroši.

Grafikon prikazuje postotni omjer komplikacija dijabetesa tipa 1.


Očekivano trajanje života za dijabetes melitus tipa 1, ako se dijagnosticira u dobi od 14-15 godina, je 26-36 godina. Samo 10-15% pacijenata preživi 50 godina. Prognoza za osobe s tipom 2 bolesti je povoljnija. Mnogi pacijenti dožive starost.

Dijabetičari tipa 1 imaju 2,5 puta veću vjerojatnost da će umrijeti prerano nego ljudi bez ikakve bolesti. Bolesnici s dijabetesom tipa 2 dožive starost 1,5 puta rjeđe nego zdravi ljudi.

Bilješka! Na očekivani životni vijek utječe spol. Život dijabetičara skraćuje se za 20 godina. Muškarci u prosjeku žive 12 godina manje.

Životna prognoza djece s dijabetesom pogoršava se zbog činjenice da roditelji ne mogu uvijek kontrolirati njihovu prehranu.

Djeca primarne predškolske dobi umiru zbog ketoacidotične kome. Uzrok smrti djece od 5-15 godina je hipoglikemija. Rizik od smrtnosti kod odraslih dijabetičara povećava se zbog zlouporabe alkohola i duhanskih proizvoda.

Značajke životnog stila pacijenta


Upute za osobe s dijabetesom su sljedeće:

  1. Obavite liječnički pregled u klinici koja ulijeva povjerenje. O svim pitanjima u vezi s promjenama stanja potrebno je razgovarati sa svojim liječnikom.
  2. Strogo se pridržavajte propisane dijete.
  3. Održavajte režim pijenja.
  4. Redovito pridavati pažnju sportskom treningu.
  5. Uzimajte lijekove koje vam je liječnik propisao.
  6. Redovito bilježite mjerenja testa. Listić za bilježenje razine glukoze u krvi dobiva vaš liječnik.
  7. Vodite dnevnik prehrane i vježbanja. Ako se situacija pogorša, to će pomoći liječniku da prilagodi režim liječenja.
  8. Održavajte raspored spavanja. Dijabetičar treba spavati najmanje 6 sati.
  9. Živjeti aktivnim stilom života. Ako bolest nije uznapredovala, ne ometa putovanje i komunikaciju s ljudima.

Obavezan liječnički pregled

Život s dijabetesom prisiljava osobu da bude registrirana u centru za dijabetes u mjestu stanovanja. Za praćenje liječenja potrebno je kliničko promatranje bolesnika sa šećernom bolešću.

Ako je osoba registrirana, propisuju joj se lijekovi i propisuje godišnji pregled. Pacijent se ne prima u bolnicu.

Dijabetes prati endokrinolog. Ako u okružnoj klinici nema takvog liječnika, liječnički pregled obavlja terapeut ili liječnik opće prakse. Pregled je preventivnog karaktera. Glavni zadatak je identificirati komplikacije dijabetesa u ranoj fazi.

Tablica 3. Instrumentalne metode istraživanja.

metoda Opis Koje se bolesti mogu otkriti? Koliko puta godišnje?

Procjenjuje se razina trombocita, hemoglobina, leukocita i eritrocita. Anemija. 2

Procjenjuju se ukupni kolesterol, kalcij, magnezij, natrij i trigliceridi. Masna hepatoza, dijabetička nefropatija, ateroskleroza. 2

Procjenjuje se koncentracija crvenih krvnih stanica, glukoze, leukocita, acetona i bakterija. Specijalist može odrediti stanje mokraćnog sustava i metabolizam ugljikohidrata. Rani stadij dijabetičke nefropatije. 4

Procjenjuje se stanje imunološkog sustava. Tuberkuloza pluća. Svi dijabetičari su u opasnosti. 2

Otkrivaju se poremećaji u radu srca. Aritmije, ishemija miokarda. 2

Bilješka! Dijabetičar se obvezuje na pregled kod neurologa i oftalmologa. Žene moraju biti registrirane kod ginekologa.

Kako produžiti život dijabetičaru?

Kako produljiti život dijabetičarima?

Osobe s dijabetesom tipa 1, osim dijete, trebaju činiti sljedeće:

  1. Stalno kontrolirajte razinu šećera u krvi. Injekcije inzulina trebaju biti redovite.
  2. Održavajte normalnu težinu.
  3. Naučite se normalno nositi sa stresnim situacijama. Teški emocionalni šokovi mogu izazvati povećanje koncentracije glukoze u tijelu.
  4. Pazite na svoja stopala. To će spriječiti pojavu trofičnih ulkusa.

Način života osoba s dijabetesom ne uključuje pridržavanje vrlo stroge dijete.

Proteini i masti ne utječu na razinu šećera u krvi. Iz tog razloga dijabetičar može jesti meso i ribu u istim količinama kao i zdrava osoba. Ako pacijent ima prekomjernu tjelesnu težinu, potrebno je prilagoditi prehranu kako bi se smanjile masnoće.

  • nemasni sirevi;
  • nemasno meso;
  • biljno ulje;
  • voće;
  • nemasnog mlijeka.

Ako nema problema s težinom, nije potrebno strogo praćenje kalorija.

Jedenje orašastih plodova

Tablica 4. Prednosti orašastih plodova.

Vrsta orašastih plodova Što proizvod sadrži? Koja je korist?

Proteini, nezasićene masti, mikroelementi, vitamini. Smanjuje razinu "štetnog" kolesterola.

Vitamin A, B, nezasićene masti. Poboljšava rad krvnih žila i srca, jača imunološki sustav, smanjuje koncentraciju lošeg kolesterola u krvi.
Folna kiselina, vitamin E. Bori se protiv nedostatka vitamina.

Fosfor, kalcij, željezo. Poboljšava metabolizam, potiče zacjeljivanje kože, kose, zuba.

Vitamin E, kalcij, magnezij, fosfor, željezo. Ublažava umor, poboljšava stanje hipertenzije.

Vitamin C. Pomaže kod neuroza, poboljšava stanje kože.

Proizvodi s kromom

Glavni učinak kroma povezan je s povećanjem osjetljivosti tkiva na inzulin. Ovaj mikroelement također pomaže u borbi protiv pretilosti. Proizvodi koji sadrže krom (µg) prikazani su u tablici.


Bilješka! Dnevni unos kroma je 0,2-0,25 mg.

Prehrana za dijabetes tipa 1

Dijetalna prehrana podrazumijeva uključivanje u prehranu namirnica s niskom koncentracijom ugljikohidrata. Preporučeni proizvodi za dijabetičare prikazani su u tablici.

Tablica 5. Što možete jesti ako imate dijabetes tipa 1?

Proizvod Kratki opis Dnevna vrijednost (g)

Preporučljivo je jesti mekinje, raženi ili kruh od cjelovitih žitarica. 100

Juhe treba kuhati u nemasnoj juhi. 1 tanjur za posluživanje.

Možete jesti piletinu, puretinu, dijabetičku kobasicu. 100-150

Mogu se kuhati i peći. Posebnu pozornost treba posvetiti kupusu. 200-300

Na jelovniku neka budu breskve, naranče i dunje. 200-300

Prednost treba dati kašama od heljde i zobenih pahuljica. 150-200
Preporučljivo je jesti jogurt, fermentirano pečeno mlijeko i prirodni jogurt. Do 250 ml.

Možete jesti kolačiće koji sadrže zamjenu za šećer. 30-50.

Osnovni principi prehrane u % omjeru bjelančevina, ugljikohidrata i masti prikazani su u dijagramu.


Bilješka! Preporučljivo je u jelovnik uključiti hranu koja se brzo apsorbira u crijevima. Prednost treba dati složenim ugljikohidratima i tvarima s visokim udjelom vlakana i glutena.

Prehrana za dijabetes tipa 2

Na tanjuru su predstavljeni odobreni proizvodi za dijabetičare.

Tablica 6. Što možete jesti ako imate dijabetes tipa 2?

Proizvod Značajke pripreme i upotrebe

Kuhati.

Prokuhajte i koristite u salatama.

Jedite u čistom obliku, bez kiselog vrhnja i šećera.

Preporučljivo je dodati malo mlijeka.

Treba ga koristiti prilikom pripreme jela.

Morate ga piti između obroka.

Dopuštena je i sva hrana dopuštena za dijabetes tipa 1.

Životni stil s dijabetesom tipa 2 uključuje strogu kontrolu kalorija. Možete jesti visokokaloričnu hranu, ali morate paziti da razina šećera ne raste.

Dnevni unos visokokaloričnih proizvoda (g) prikazan je na dijagramu.


Krompir se može zamijeniti tjesteninom. Vodu i piće treba piti prije jela.

Kako utažiti glad nakon večere?

Posljednji obrok treba uzeti 4 sata prije spavanja. Ako nakon večere osoba osjeti bolnu glad, dopušteno mu je jesti bilo koji proizvod koji sadrži minimalnu količinu ugljikohidrata. Ova se hrana naziva "labavi grickalice".

Tablica 7. Kako utažiti glad nakon večere?

Proizvod Porcija

1 staklenka

6 predmeta.

2 komada.

1 komad.

1 komad.

Ne biste trebali preopteretiti tijelo noću. Probavni organi moraju dovršiti posao, odmoriti se i oporaviti.

Sportska opterećenja

Je li dijabetes izbor načina života ili bolest?

Ako osoba sluša svog liječnika, može naučiti ispravno percipirati bolest. To je uvelike olakšano pravilno odabranim sportskim treninzima.

Bilješka! Liječnici sport nazivaju "nevidljivim inzulinom". U pozadini tjelesne aktivnosti, potreba za ovim elementom se smanjuje.

Tablica 8. Kojim se sportovima mogu baviti dijabetičari?

Vrsta sporta Vrijeme treniranja

40-60 minuta.

120-180 minuta.

40-80 minuta.

25 minuta.

120-180 minuta.

60-120 minuta.

60-120 minuta.

Život s dijabetesom dopušta korištenje sljedeće sportske prehrane koja ne sadrži ugljikohidrate:

  • protein sirutke;
  • aminokiseline;
  • kreatin

Gaineri, mješavine proteina i ugljikohidrata, proteinske pločice strogo su kontraindicirani za dijabetičare.

Profesionalna djelatnost


Gdje da idem raditi?

Grafikon pokazuje (u %) koja zanimanja biraju mladi oboljeli od dijabetesa tipa 1.


Rad i težina bolesti

Znak označava vrste rada koji su kontraindicirani za dijabetičare.

Tablica 9. Specijalnost i težina bolesti.

Također, život s dijabetesom tipa 1 ne dopušta služenje vojnog roka, rad u bolnicama za zarazne bolesti i laboratorijima.

Kako poboljšati svoj san?


Pravilan san pomaže smanjiti različite manifestacije dijabetesa. Razina šećera u krvi se smanjuje, krvni tlak se vraća u normalu.

  1. Uzmite 1 tabletu bilo kojeg antihistaminika. U uputama treba biti naznačeno da lijek ne povećava krvni tlak. Najsigurniji antihistaminik za dijabetičare je Corcidin-HBP. Njegova cijena je 150 rubalja.
  2. Ako je san prekinut, možete uzeti do 30 kapi tinkture valerijane. Između uzimanja ovog lijeka i antihistaminika treba proći 4 sata.
  3. Kao preventivnu mjeru možete uzeti 1 tabletu kalcija ili magnezija.

Konzumiranje malih količina proteinske hrane pomaže poboljšati san. Možete pojesti malo bijelog pilećeg mesa ili šaku badema.

Zaključak

Svaki deseti stanovnik Rusije pati od dijabetesa. Ove statistike su svake godine sve gore. Razlog tome, prema liječnicima, je način života koji vodi velika većina Rusa.

Nije strašna sama bolest, već njene komplikacije. Video u ovom članku će vam reći više o tome, kao io drugim preporukama za dijabetes.

DIJABETES.

Dijabetes melitus je prilično česta bolest. Ali pacijenti koji se upravo razbolio i roditelji bolesne djece osjećaju se vrlo neugodno, ako ne i zbunjeno. Svaki novi pacijent doživljava osjećaj napuštenosti, nerazumijevanja, a ponekad i ljutnje. Postaje vrlo teško pronaći kontakt s drugima, sukobi nastaju u obitelji, poteškoće povezane izravno s dijabetesom.

Ova situacija nastaje jer osoba s dijabetesom ili roditelji bolesnog djeteta često ne znaju kako se ponašati nakon otpusta iz bolnice u kojoj im je dijagnoza postavljena. Postojeći državni sustav skrbi za bolesnike sa šećernom bolešću, nažalost, ne može uvijek pružiti stanje psihičke ugode. Idemo na mali povijesni izlet.

Malo povijesti. Dijabetes melitus bio je poznat u starom Egiptu još 170. godine pr. Liječnici su pokušavali pronaći lijekove, ali nisu znali uzrok bolesti; a ljudi s dijabetesom bili su osuđeni na smrt. To je trajalo mnogo stoljeća.

Tek krajem prošlog stoljeća liječnici su proveli eksperiment uklanjanja gušterače iz psa. Nakon operacije životinja je razvila dijabetes melitus. Činilo se da je uzrok dijabetes melitusa postao jasan, ali prošlo je još mnogo godina prije nego što je 1921. godine u gradu Torontu mladi liječnik i student medicine izolirao posebnu tvar

gušterača psa. Pokazalo se da ova tvar smanjuje razinu šećera u krvi kod pasa s dijabetesom. Ova tvar je nazvana inzulin. Već u siječnju 1922. prvi pacijent s dijabetesom počeo je primati injekcije inzulina i to mu je spasilo život.

Prošle su dvije godine nakon otkrića inzulina, a jedan mladi liječnik iz Portugala, koji je liječio oboljele od dijabetesa, počeo je razmišljati kako dijabetes nije samo bolest, već sasvim poseban stil života. Da bi ga asimilirao, pacijentu je potrebno čvrsto znanje o njegovoj bolesti. Tada se pojavila prva škola u svijetu za dijabetičare. Sada ima mnogo takvih škola. Širom svijeta oboljeli od dijabetesa i njihove obitelji imaju priliku steći znanje o bolesti koje im pomaže da budu produktivni članovi društva.

Što je dijabetes melitus? Dijabetes melitus je kronično visoka razina šećera u krvi. Ovo je definicija koja se daje ovoj bolesti u cijelom svijetu. Zašto? Da, jer sve komplikacije povezane s dijabetesom nastaju upravo “zahvaljujući” visokim razinama šećera u krvi.

Ako naučite tako dobro kontrolirati svoje tijelo da vam šećer u krvi gotovo cijelo vrijeme ostane na normalnoj razini, tada će se dijabetes iz bolesti pretvoriti u poseban način života. To je način života, a ne bolest. Samo takvim načinom života možete izbjeći sve komplikacije povezane s dijabetesom.

Ovaj način života će se razlikovati ovisno o vrsti dijabetesa koju imate. Postoje dvije različite vrste dijabetesa.

Prvi tip je ovisan o inzulinu, razvija se kod osoba sa smanjenom proizvodnjom inzulina. Najčešće se javlja u ranoj dobi: kod djece, adolescenata, mladih odraslih osoba. Ali to ne znači da se dijabetes tipa 1 javlja samo kod mladih ljudi.

Kasnije ćemo govoriti o uzrocima dijabetesa tipa 1. Kod ove vrste dijabetesa pacijent si mora stalno ubrizgavati inzulin.

Drugi tip je neovisan o inzulinu, ponekad se javlja čak i kod viška inzulina u krvi. Ali čak i kod ove vrste dijabetesa inzulin nije dovoljan za normalizaciju razine šećera u krvi. Ova vrsta dijabetesa javlja se u odrasloj dobi, često nakon 40. godine života. Njegov razvoj povezan je s povećanom tjelesnom težinom. Kod dijabetesa tipa 2 potrebno je promijeniti način prehrane, povećati intenzitet tjelesne aktivnosti i malo smršaviti kako bi se bolest riješila. Samo uzimanje tableta nije dovoljno. Najvjerojatnije će se razviti komplikacije povezane s visokom razinom šećera u krvi ako ne slijedite sve preporuke o načinu života za dijabetes tipa 2.

Zašto raste razina šećera u krvi? Pacijent s bilo kojom vrstom dijabetesa ima povišenu razinu šećera u krvi. A ako u krvi ima "viška" šećera, to znači da negdje nema dovoljno šećera. Gdje? U stanicama našeg tijela, kojima je hitno potrebna glukoza kao energija.

Glukoza je za stanice ono što je drvo za ogrjev za štednjak ili benzin za auto. Ali glukoza može ući u stanicu samo uz pomoć inzulina. Ako nema dovoljno inzulina, tada šećer, koji je ušao u krv iz crijeva ili iz jetre, ostaje u krvi. Ali stanice u tijelu gladuju. Važno je razumjeti da osjećaj gladi kod dijabetes melitusa ne nastaje zbog nedostatka prehrane, već zato što stanice nemaju dovoljno glukoze zbog nedostatka inzulina.

Zamislite osobu koja je stavljena u stakleni akvarij i puštena da pluta niz rijeku po vrućem vremenu. Čovjek će umrijeti od žeđi, unatoč činjenici da okolo ima puno vode, jer ta voda ne može prodrijeti u akvarij. Ista stvar se događa sa stanicama tijela: krv okolo je puna šećera, a stanice su gladne.

Kako možete smanjiti šećer u krvi? Jedina tvar koja može smanjiti razinu šećera u krvi je inzulin.

Što je inzulin? Inzulin je proteinski hormon koji u gušterači proizvode posebne stanice. U osobe bez šećerne bolesti potrebna količina inzulina stalno se dovodi u krv, prema principu povratne sprege. Odnosno, kada se razina šećera u krvi povećava, gušterača povećava proizvodnju inzulina, a kada se smanjuje, ona se smanjuje.

U krvi uvijek postoji određena količina ugljikohidrata, tako da mali dijelovi inzulina kontinuirano ulaze u krv iz gušterače. Nakon što pojedete obrok koji sadrži ugljikohidrate, puno glukoze odmah ulazi u krvotok, zatim se dodatna količina inzulina oslobađa iz gušterače. To jest, inzulin se proizvodi i otpušta u krv kao odgovor na promjene u razini šećera u krvi. Ovo je vrsta "autopilota" gušterače.

Moguće je pomoći svom tijelu pridržavajući se određenih pravila, koja će se razlikovati ovisno o vrsti dijabetesa. Ali prije rasprave o razlikama između ova dva tipa

Diabetes mellitus, saznat ćemo opće točke u vezi s uzrocima koji utječu na razinu šećera u krvi.

Kako inzulin utječe na razinu šećera u krvi? Neki pacijenti kažu da inzulin razgrađuje šećer u krvi. Nije u redu.

Ako se to dogodi, tada bismo mogli sigurno piti čaj sa šećerom, nakon što smo prvo ulili inzulin u šalicu. Ali djelovanje inzulina mnogo je složenije. U tijelu inzulin pomaže šećeru da iz krvi uđe u stanicu, baš kao što ključ od stana pomaže vlasniku da otvori bravu na vratima i stigne kući. Kada nema inzulina, šećer ostaje u krvi i ne ulazi u stanicu. U isto vrijeme, stanice tijela gladuju, a osoba doživljava osjećaj gladi.

Bolesnik s dijabetesom tipa 1 koji ima visoku razinu šećera u krvi i osjećaj gladi trebao bi uzeti dodatnu injekciju inzulina, a ne jesti hranu, jer uzimanje dodatnih ugljikohidrata u nedostatku inzulina neće dovesti do sitosti. Što više jedete, to će vam biti viša razina šećera u krvi, a osjećaj gladi neće se smanjiti.

Samo dodatni inzulin može pomoći da glukoza uđe u stanice, a to će eliminirati osjećaj gladi.

Ako se glad ne može tolerirati, možete jesti hranu koja neće povisiti šećer u krvi niti unijeti dodatne kalorije u vašu prehranu. Višak kalorija uzrokuje debljanje, a višak kilograma je glavni uzrok dijabetesa tipa 2. Niskokalorična hrana uključuje povrće: kupus ili rajčice, na primjer. Dakle, s jakim osjećajem gladi i visokim šećerom u krvi, pacijenti s dijabetesom melitusom neovisnim o inzulinu trebaju zadovoljiti glad salatom od povrća, sendvičima ili kašom.

Pacijenti s dijabetesom melitusom ovisnim o inzulinu često pitaju:

“Je li moguće davati inzulin ne injekcijama, nego tabletama, na primjer? » Nažalost, to još nije moguće. Inzulin je proteinski hormon koji se, kada uđe u želudac, probavlja i više ne može obavljati svoje funkcije. S vremenom će se sigurno stvoriti i drugi načini davanja inzulina u ljudsko tijelo. Na tome trenutno rade znanstvenici diljem svijeta. Ali sada se inzulin može primijeniti samo potkožnim injekcijama.

Odakle dolazi šećer u krvi? Dva su izvora visokog šećera u krvi: ugljikohidrati iz hrane i glukoza iz jetre. Jetra je tjelesno skladište šećera. Stoga je nemoguće postići smanjenje šećera u krvi samo ograničavanjem unosa ugljikohidrata.

U takvim uvjetima jetra će jednostavno povećati otpuštanje šećera u krv, a razina šećera u krvi će i dalje ostati visoka. Razine šećera u krvi ne nadižu se iznad normale, ali samo uz prisutnost dovoljne količine inzulina.

Ako u krvi nema dovoljno inzulina, razina šećera u krvi nakon jela se ne smanjuje i prelazi normalne granice. Što više ugljikohidrata jedete, to više raste razina šećera u krvi.

Koja se razina šećera u krvi smatra normalnom? Za osobe bez dijabetesa razina šećera u krvi natašte je 3,3 - 5,5 mmol/l ili 60 - 100 mg%. Nakon jela, razina šećera u krvi kod osobe bez dijabetes melitusa raste na 7,8 mmol / l.

Normalni raspon šećera u krvi kreće se od 3,3 do 7,8 mmol/L. Ako je razina šećera u krvi visoka, tjelesne stanice se nagrizaju, osoba osjeća žeđ, slabost, brzo se umara, postaje nesposobna za obavljanje čak i običnog posla i znatno gubi na težini.

Ako razina šećera u krvi dulje vrijeme prelazi normalu, tada se počinju razvijati razne komplikacije dijabetesa, koje se javljaju ako razina šećera u krvi ostane normalna. Bolesnici s dijabetesom tipa 1 reguliraju razinu šećera u krvi pomoću

injekcije inzulina. Bolesnici sa šećernom bolešću tipa 2 moraju slijediti režim prehrane i tjelovježbe kako bi regulirali razinu šećera u krvi, što će im omogućiti smanjenje tjelesne težine i prestanak uzimanja tableta.

Postoje dvije vrste mršavljenja: "dobre" i "loše". U dobrom slučaju, gubitak težine događa se ograničavanjem unosa kalorija iz hrane i povećanjem potrošnje kalorija tijekom tjelesne aktivnosti. Istovremeno, stanice se oslobađaju viška masnoće, a osjetljivost na inzulin se vraća. U najgorim slučajevima dolazi do gubitka tjelesne težine zbog gubitka energije i mišićne mase, a uz to se razvijaju komplikacije dijabetesa povezane s visokom razinom šećera u krvi.

Zašto imam dijabetes? Sada se moramo dotaknuti pitanja vezanih uz uzroke dijabetesa. Šećerna bolest ovisna o inzulinu često se razvija u mladoj dobi. Ali to ne znači da se dijabetes tipa 1 razvija samo kod djece. Bolest može započeti i kod odrasle osobe. Morate shvatiti da se dijabetes ne razvija od prejedanja slatkišima, stresnih situacija, prekomjernog rada i sličnih razloga. Jedna od glavnih teorija koja objašnjava uzroke dijabetes melitusa je teorija povezana s virusnom infekcijom i nasljednom predispozicijom.

Kada virus uđe u tijelo osobe, imunološki sustav tijela prepoznaje strani materijal i počinje proizvoditi antitijela koja bi trebala uništiti te viruse. Ali s nekim nasljednim

osobitosti imuniteta, nakon što su svi virusi uništeni, tjelesna obrana se ne "isključuje" i antitijela se nastavljaju proizvoditi. Počinje napad na stanice vlastitog tijela. U slučaju dijabetesa tipa 1, te stanice su stanice gušterače. Oni koji proizvode inzulin. Stanice umiru - smanjuje se količina proizvedenog inzulina. Kada preostane vrlo malo stanica, pojavljuju se simptomi dijabetes melitusa: izlučivanje velike količine urina, žeđ, umor, slabost, gubitak težine, svrbež kože, sporo zacjeljivanje rana itd. Ali smrt stanica ne nastupa trenutačno, iako njezina brzina možda nije biti isti u svakoj osobi.različiti pacijenti. Neko vrijeme žive stanice još uvijek zadovoljavaju potrebe tijela za inzulinom, a zatim, kako se broj tih stanica smanjuje, količina inzulina koje proizvode opada.

Upravo nedostatak inzulina u konačnici dovodi do razvoja dijabetesa tipa 1. Ali ponekad prođe dosta vremena od trenutka ulaska virusa u tijelo do pojave simptoma dijabetesa. U tom razdoblju u vašem životu mogu se dogoditi različiti događaji, uključujući i one negativne, koji nisu imali nikakvog utjecaja na razvoj dijabetes melitusa, ali su psihički bili vrlo značajni. Pojavu i razvoj šećerne bolesti ne treba povezivati ​​s ovim razlozima - čak i da se u životu nije dogodilo ništa, dijabetes melitus bi se mogao pojaviti.

Uloga nasljeđa. Imajte na umu da se dijabetes sam po sebi ne nasljeđuje, već samo predispozicija za njega. To jest, čak i ako postoji predispozicija, dijabetes se možda neće razviti.

Mnogi pacijenti s dijabetesom tipa 2 kažu da im je, budući da su i njihovi rođaci u odrasloj dobi bolovali od dijabetesa, “sam Bog rekao” i da se neće moći riješiti svoje bolesti. Ovo nije ispravan sud. Mnogi ljudi čiji su roditelji u odrasloj dobi imali dijabetes tipa 2 nemaju ovu bolest jer održavaju normalnu tjelesnu težinu. Dijabetes melitus se nikada neće pojaviti ako pokušavate održavati normalnu tjelesnu težinu.

A s prvim tipom šećerne bolesti, ne nasljeđuje se sam dijabetes, već samo predispozicija za njega. To jest, čak i ako nitko od rodbine samog pacijenta nije imao dijabetes, tada svaki od njegovih roditelja može imati gen u svom genotipu koji ga predisponira za razvoj dijabetesa.

To ne znači da će sva djeca u obitelji imati dijabetes. Najvjerojatnije će sva druga djeca biti zdrava, budući da je vjerojatnost da će roditelj s dijabetesom melitusom ovisnim o inzulinu prenijeti takav gen svom djetetu vrlo mala (3-5%) - više detalja u članku o trudnoći s dijabetesom melitus. Postoje slučajevi kada se samo jedan od Bleznitsy razbolio od dijabetesa, dok je drugi ostao zdrav. Dakle, čak i ako postoje geni u genotipu osobe koji predisponiraju razvoj dijabetesa, bolest se možda nikada neće pojaviti osim ako se osoba ne susreće s određenim virusom.

Prevencija. Ne postoji prevencija dijabetesa tipa 1. Ako u obitelji postoje rođaci koji imaju dijabetes tipa 1, pokušajte očvrsnuti svoje dijete, jer prehlade najčešće pogađaju i teže su kod djece i adolescenata s oslabljenim imunološkim sustavom. Ali i otvrdnulo dijete može razviti dijabetes, ali će njegov rizik od bolesti jednostavno biti manji nego kod neotvrdnulog djeteta.

Kod dijabetesa tipa 2 moguća je prevencija. Ako je jedan od vaših roditelja patio od pretilosti i dijabetesa tipa 2, tada morate pažljivo pratiti svoju težinu i spriječiti razvoj pretilosti. U ovom slučaju neće biti dijabetesa.

Može li se dijabetes izliječiti? Posljednje pitanje odnosi se na alternativne načine liječenja dijabetesa. Mnogi "iscjelitelji" obećavaju da će spasiti pacijente od ove bolesti. Neistražene metode se ne smiju koristiti. Diljem svijeta oboljeli od dijabetesa ovisnog o inzulinu sami sebi ubrizgavaju inzulin, a oboljeli od dijabetesa tipa 2 prate prehranu i smanjuju težinu.

Testovi “alternativnih metoda” pokazuju da nisu od pomoći, a često su i štetni.

Za dijabetes tipa 1 ne postoje drugi lijekovi osim inzulina. Prije nego što odlučite eksperimentirati sa svojim tijelom, sjetite se još jednom da stanice trebaju glukozu poput zraka; te da u stanice može dospjeti samo uz pomoć inzulina. Što će zamijeniti inzulin tijekom seanse hipnoze ili tijekom liječenja biljem? Ništa.

Vrlo često “iscjelitelji” primaju pacijente na “liječenje” samo u prvoj godini bolesti. Iskorištavaju pacijentovo nepoznavanje situacije.

Činjenica je da u trenutku kada se prvi put otkrije povećanje razine šećera u krvi, dijagnosticira dijabetes i odredi inzulinska terapija, u tijelu još uvijek postoji oko 10% stanica koje proizvode vlastiti inzulin.

Ali tih je stanica malo i one se ne mogu nositi sa svojim funkcijama, ne mogu se nositi, osim toga, njihov broj i dalje opada zbog gore opisanih procesa. Kako inzulin počinje teći izvana, dodatno opterećenje se uklanja iz tih stanica i, nakon što su se "odmorile", one počinju

proizvode nešto više inzulina. Tijekom tog razdoblja doza inzulina koju ste si dali može se smanjiti. Ponekad čak nema potrebe za dnevnim injekcijama.

Ovaj proces se javlja u prvoj godini bolesti. Ovo se stanje naziva "medeni mjesec". Kod nekih pacijenata je dug, a kod drugih vrlo kratak. To je individualno.

Ali ako se u razdoblju prije početka “medenog mjeseca” pacijent okrene alternativnoj medicini, tada “iscjelitelj” ukazuje na početak “medenog mjeseca” kao na početak “čudesnog ozdravljenja”. Nažalost, ovo stanje nikada ne traje. Prije ili kasnije, doze inzulina će se ponovno povećati.

"Iscjelitelji" u ovom slučaju počinju govoriti o "štetnom utjecaju tradicionalne medicine", jer je pacijentu ponovno propisan inzulin.

Razumijemo želju da izliječimo dijabetes i odustanemo od svakodnevnih injekcija inzulina, pogotovo ako imate bolesno dijete. Ali ovo je nemoguće. Jedini ispravan put je živjeti stilom života s dijabetesom. Ne biste trebali trošiti novac na neprovjerene metode liječenja, bolje je kupiti sredstva za samokontrolu i početi slijediti preporuke koje vam nudimo. Tada imate puno bolje šanse spriječiti komplikacije i živjeti punim životom, unatoč dijabetesu.

Za dijabetes melitus tipa 2 Možete koristiti neke narodne lijekove, ali prije svega razmislite i posavjetujte se sa svojim liječnikom. Nemojte oštetiti svoje tijelo. Posljedice samoliječenja često je teže izliječiti od bolesti koje ste se njime pokušali riješiti.

Poznati dijabetolog Joslin vjerovao je da će u budućnosti statistike pokazati:

Oni pacijenti koji se tijekom života pridržavaju svih preporuka vezanih uz dijabetes, živjet će dulje i imati manje drugih bolesti od ostatka populacije bez dijabetesa. To je zbog činjenice da pacijenti s dijabetesom više pažnje posvećuju prehrani, više vježbaju i održavaju se u dobroj formi. To znači da će živjeti duže.

Prehrana za dijabetes. Tijelu nedostaje inzulina jer su stanice odgovorne za njegovu proizvodnju umrle i više ne obavljaju svoje funkcije. Je li moguće jesti kao svi ostali? Apsolutno možete. Ali za to morate slijediti niz pravila, što je dio načina života bolesnika s dijabetesom.

Da bismo razumjeli ova pravila, prisjetimo se kako radi gušterača kod osobe bez dijabetesa. Svaki put kad razina šećera u krvi poraste, gušterača povećava količinu inzulina koja se oslobađa u krv. Čim razina šećera u krvi padne, oslobađanje inzulina u krv se usporava. Stoga kod osobe bez dijabetesa razina šećera u krvi ne prelazi 7,8 mmol/l. Taj smo mehanizam nazvali "autopilot" gušterače. Ali ovaj pilot nije uspio za osobu s dijabetesom. Odnosno, ne ulazi u krv.

Ako nema inzulina u krvi, tada se razina šećera u krvi ne smanjuje nakon jela; razina šećera u krvi ne samo da prelazi normalnu razinu, već prelazi i bubrežni prag, pa šećer počinje istjecati u mokraću.

Hrana sadrži tri glavne skupine hranjivih tvari: bjelančevine, masti i ugljikohidrate. Hrana također sadrži vitamine, mineralne soli i vodu. Najvažnija komponenta svega toga je

ugljikohidrata.

Samo ugljikohidrati odmah nakon jela povećavaju razinu šećera u krvi.

Sve ostale komponente hrane ne utječu na razinu šećera u krvi nakon jela. Ako pojedete sendvič s maslacem, a nakon pola sata vaš

Šećer u krvi dolazio je iz kruha, a ne iz maslaca.

Samo hrana koja sadrži ugljikohidrate povećava šećer u krvi.

To znači da samo ove namirnice trebate uzeti u obzir u svojoj prehrani.

Prvo, napravimo “inventuru” ugljikohidrata. Dakle: postoje dvije vrste ugljikohidrata: probavljivi i neprobavljivi. Što znači neprobavljivo?

To znači da ne možemo jesti koru drveta kao zečevi ili živjeti samo na travi kao konji ili krave. Takvi se ugljikohidrati ne probavljaju u našim probavnim organima, jer ljudsko tijelo ne proizvodi enzime potrebne za njihovu razgradnju. U te neprobavljive ugljikohidrate spadaju papir na kojem je napisan ovaj članak i stol u sobi.

Sve te stvari nisu jestive, iako su po kemijskoj strukturi ugljikohidrati. Ako progutate košticu trešnje, razina šećera se neće povećati. Ali meke trešnje su druga stvar, jer sadrže probavljive ugljikohidrate.

Ako neprobavljivi ugljikohidrati ne podižu šećer u krvi, znači li to da ih ne treba jesti? Ne. Neprobavljivi ugljikohidrati se pak dijele na topive i netopljive. S netopivim ugljikohidratima tijekom probavnog ciklusa ništa se ne događa, ali topljivi igraju važnu ulogu u procesu probave.

Topivi, neprobavljivi ugljikohidrati imaju najmanje tri korisna svojstva: Prvo kod gutanja nabubre. Pun želudac stvara osjećaj sitosti. Ovo svojstvo topivih ugljikohidrata izvrsno pokazuje kupus. Salata od kupusa brzo će utažiti glad, a neće doći do povećanja šećera u krvi. U tom slučaju prije jela morate pričekati da vam se razina šećera u krvi spusti.

Zato utažite glad salatom od kupusa, a puni ručak odgodite za pola sata.

Drugo, vlakna potiču normalan rad crijeva, što je važno za osobe sa zatvorom.

Treći, na masu vlakana nabubrenih u crijevima, kao na spužvi, talože se ostale tvari sadržane u hrani, a brzina njihove apsorpcije iz crijeva u krv se usporava. Što je ispravno: prvo jesti kupus, pa sladoled, ili prvo sladoled, pa tek onda kupus? Naravno, prva opcija je ispravnija: kupus će se nabubriti u želucu, sladoled koji se nađe na njemu će se sporije apsorbirati u krv, što će ga lakše ispraviti.

Naravno, to ne znači da dodatni inzulin neće biti potreban,

no poznavanje ovih pravila omogućit će vam da ispravnije regulirate razinu šećera u krvi.

Neprobavljivi topljivi ugljikohidrati odgađaju apsorpciju masti, što je važno za održavanje normalne tjelesne težine, kao i za prevenciju ateroskleroze.

Sada moramo govoriti o probavljivim ugljikohidratima. Svi ovi ugljikohidrati povećavaju razinu šećera u krvi, ali na različite načine, jer se također dijele u dvije skupine: brzo probavljive i sporo probavljive. Koja je razlika? Ona hrana koja sadrži brzo probavljive ugljikohidrate obično je slatkog okusa, dok hrana koja sadrži sporo probavljive ugljikohidrate nije slatka, ali ipak podiže razinu šećera u krvi. To se događa jer različiti ugljikohidrati imaju različite strukture i različito se razgrađuju u crijevima.

Dijabetes melitus nije bolest, već poseban način života. To znači

da ako se pridržava niza pravila, osoba s dijabetesom se ne razlikuje od drugih ljudi. Uz normalnu razinu šećera u krvi, osoba se osjeća apsolutno zdrava, svi simptomi dijabetesa su odsutni, a komplikacije se ne razvijaju. Stoga bi osnovna pravila života bolesnika s dijabetesom trebala biti usmjerena na održavanje

normalne razine šećera u krvi.

Mnogi čimbenici utječu na porast i pad razine šećera u krvi. Neadekvatne doze inzulina, nekompenzirana tjelesna aktivnost, debljanje dovode do povećanja razine šećera u krvi, što zauzvrat dovodi do komplikacija.

U životu se često javljaju situacije kada se razina šećera u krvi može naglo povećati ili smanjiti, a pacijent nema uvijek vremena ispravno reagirati na taj događaj. Ali s dobrom rezervom, s "marginom sigurnosti", tijelo se može lakše nositi s promjenama razine šećera u krvi.

Najfiziološkiji način održavanja zdravlja i stvaranja rezervne „sigurnosne granice” za tijelo je tjelesna aktivnost. Tjelesna aktivnost nužan je uvjet za život svake osobe, jedna od glavnih sastavnica životnog stila osobe s dijabetesom.

Nedavne studije američkih dijabetologa pokazuju da bolesnici s dijabetesom koji redovito vježbaju imaju povoljniju prognozu za razvoj komplikacija: retinopatija, nefropatija, neuropatija. Ako već postoje komplikacije, onda se uz redovito vježbanje razvijaju mnogo sporije.

U svim fazama ljudskog postojanja kretanje i tjelesna aktivnost bili su sastavni dio ljudskog života. Da ne bi umro, čovjek je lovio, dugo putovao, bježao od divljih životinja, putovao, orao zemlju, jednom riječju, cijeli život proveo je u pokretu.

Suvremeni način života donio je svoje negativne plodove. Što više udobnosti u vanjskom svijetu, manje prirodne tjelesne aktivnosti. Ovo je protiv ljudske prirode. Smanjenje intenziteta prirodne tjelesne aktivnosti dovelo je do pojave tzv. “civilizacijske bolesti” - angina pektoris, peptički ulkus, ateroskleroza, pretilost itd.

Uz ove bolesti je dijabetes melitus. Broj oboljelih od dijabetesa najrazvijeniji je u industrijaliziranim zemljama, tj. postoji izravna veza između pojave dijabetes melitusa

i smanjene razine tjelesne aktivnosti. Japanski znanstvenici zaključili su da je kod ljudi koji posjeduju automobil učestalost dijabetesa tipa 2 veća nego kod onih koji hodaju.

Tjelesna aktivnost povoljno djeluje na sve vrste metabolizma. Budući da su ljudski mišići izgrađeni uglavnom od proteina, opterećivanjem mišića poboljšavamo metabolizam proteina, a proteini su osnova života. Redovitom tjelesnom aktivnošću pojačava se razgradnja masti, smanjuje se tjelesna težina, poboljšava masni sastav krvi. Time se eliminiraju preduvjeti za razvoj ateroskleroze i drugih krvožilnih bolesti. Sastav masti u krvi važniji je u razvoju inzulinske rezistencije.

Tjelesna aktivnost također ima značajan utjecaj na metabolizam ugljikohidrata. Tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti povećava se osjetljivost inzulinskih receptora na inzulin, što dovodi do pada razine šećera u krvi i smanjenja doze inzulina. Ovaj mehanizam ne djeluje samo tijekom tjelesne aktivnosti kao takve, već se također pojačava tijekom redovitog tjelesnog odgoja i sporta. Mnogi poznati sportaši koji se natječu na Olimpijskim igrama boluju od dijabetesa.

Može se navesti primjer poznatog hokejaša Bobbyja Hala, koji je od djetinjstva bolovao od dijabetesa tipa 1. Tijekom aktivnog treninga njegova dnevna potreba za inzulinom je 6-8 jedinica dnevno. Uobičajena doza je 50-60 jedinica dnevno.

Drugi primjer je Adrian Marples, svjetski prvak u disciplinama, koji također ima dijabetes tipa 1 od svoje 13. godine. Za vrijeme natjecanja uvijek sa sobom nosi glukozu za slučaj hipoglikemije.

Popis poznatih osoba s dijabetesom se nastavlja: pisac Herbert Wells, Mihail Gorbačov, konstruktor zrakoplova Tupoljev, većina američkih senatora.

Ovi primjeri jasan su dokaz da je s dijabetesom moguće postići visoke rezultate u bilo kojem području života, pa čak iu profesionalnom sportu. Ali glavni uvjet je postizanje normoglikemije. Ali to je moguće samo ako se pridržavate posebnog načina života.

Za dijabetes melitus, uključujući tjelesnu aktivnost.

Htio bih dati jedan primjer: Sjedinjene Države su jedina zemlja u svijetu koja je postigla smanjenje broja kardiovaskularnih bolesti. To je postalo moguće zahvaljujući masovnom bavljenju sportom. Jutarnje trčanje vrlo je popularno u Americi.

U odnosu na dijabetes melitus, sve vrste tjelesne aktivnosti mogu se podijeliti na kratkotrajne i dugotrajne. Kratkoročne pak mogu biti planirane i neplanirane. Uz različite vrste tjelesne aktivnosti, postupci bolesnika s dijabetesom bit će različiti.

Ako ste jednom neplanirano trčali, na primjer, sustigli autobus ili nosili teške terete, tada trebate pojesti jednu brzo probavljivu jedinicu kruha kako biste spriječili hipoglikemiju.

U slučaju kratkotrajne planirane tjelesne aktivnosti, potrebno je svakih pola sata pojesti još jednu sporo probavljivu krušnu jedinicu (jabuka, kriška kruha).

Tijekom dulje tjelesne aktivnosti (planinarenje, prekopavanje vrta), ovisno o njezinom trajanju i intenzitetu, kao i karakteristikama Vašeg organizma, potrebno je smanjiti dozu kratkotrajnog i dugotrajnog inzulina za 20-50%. Ali ako do hipoglikemije ipak dođe, ona se nadoknađuje uzimanjem lako probavljivih ugljikohidrata (slatki sok).

Ako je tjelesna aktivnost preintenzivna i postoji prevelika razina inzulina u krvi, jetra nema vremena otpustiti dovoljno ugljikohidrata u krv - razvija se hipoglikemija.

Ali tjelesna aktivnost ne dovodi uvijek jasno do smanjenja razine šećera u krvi. Događa se da u pozadini intenzivne tjelesne aktivnosti šećer u krvi raste, pa čak i aceton.

Kada su razine šećera u krvi normalne, tjelesna aktivnost umjerenog intenziteta uzrokuje ravnotežu količine glukoze koju u krv otpušta jetra i količine glukoze koju troše mišići; Razina šećera u krvi ostaje stabilna. Ali s nedostatkom inzulina u krvi i intenzivnom tjelesnom aktivnošću stanice gladuju. Jetra, primivši signal da stanice gladuju, oslobađa dodatnu glukozu. Ali ta glukoza ne postiže svoj cilj, jer u stanice može ući samo uz pomoć inzulina, a upravo to nedostaje. Što je opterećenje intenzivnije, jetra više ispušta šećera u krv, to je viša razina šećera u krvi.

Stoga je osnovno pravilo za oboljele od dijabetesa: nikada

ne započinjati tjelesnu aktivnost kada je šećer u krvi iznad 15 mmol/l.

Prvo morate pričekati da se razina šećera u krvi smanji pod utjecajem inzulina.

Jedno od najvažnijih načela tjelesne aktivnosti je ravnomjerna raspodjela tjelesne aktivnosti na sve mišićne skupine. Preporučljivo je imati otprilike istu količinu tjelesne aktivnosti svaki dan kako biste bolje kontrolirali dijabetes.

Kako najoptimalnije rasporediti fizičku aktivnost tijekom dana? Gimnastiku je najbolje raditi ujutro, a vježbe snage preporučamo ostaviti za 16-18 sati dnevno. Postoje osnovna načela za odabir tjelesne aktivnosti kojih se treba pridržavati.

1. Individualni odabir intenziteta i načina izvođenja vježbi za svaku pojedinu osobu, ovisno o dobi, mogućnostima i zdravstvenom stanju.

2. Sustavno djelovanje i osiguranje određenog odabira vježbi i redoslijeda njihove provedbe: od jednostavnog prema složenom, od poznatog prema nepoznatom.

3. Redovitost vježbi, jer Samo redovitim vježbanjem moguće je ojačati tijelo.

4. Postupno povećanje trajanja tjelesne aktivnosti, jer obnavljanje poremećenih tjelesnih funkcija pod utjecajem tjelesnog vježbanja događa se postupno i samo uz dugotrajno vježbanje.

5. Postupno povećavajte intenzitet tjelesne aktivnosti tijekom niza treninga.

6. Raznolikost i novina u izboru vježbi i izboru vrste tjelesne aktivnosti.

7. Umjerenost utjecaja; oni. umjerena, ali dugotrajna tjelesna aktivnost prikladnija je od superintenzivne, ali kratkotrajne.

8. Održavajte cikličnost pri izvođenju vježbi u skladu s indikacijama: naizmjenično vježbanje i odmor.

9. Sveobuhvatni utjecaj na tijelo u cilju poboljšanja neurohumoralnih regulatornih mehanizama (vodeni postupci).

Nekoliko savjeta.

Kuhanje hrane. Kupljeni proizvodi. Priprema ručka i večere je počela. Ne kušajte ono što kuhate. Možete "testirati" na 2000KK dnevno. To vam je kontraindicirano. Ako je potrebno, zamolite nekoga od svojih bližnjih da kuša hranu.

Jelo. Ako živite sami i kuhate hranu samo za sebe, tada kuhajte hranu "za jedan obrok" ​​kako ne biste pojeli ono što vam je ostalo. Kuhanu hranu podijelite u nekoliko obroka i držite ih odvojeno.

Kako biste izbjegli prejedanje, ustanite od stola lagano gladni. Osjećaj sitosti ne dolazi odmah, stoga ostavite malo praznog prostora u želucu.

Ako imate veliku obitelj, nikad ne jedite do kraja za druge članove svoje obitelji, uključujući i svoje dijete. Svi razlozi koje navedete za izdaju su bez poštovanja.

Hrana i TV. Nikad ne jedite ispred TV-a. Ono što se događa na ekranu može vas toliko zaokupiti da ćete zaboraviti da je pred vama cijela kanta kiselog vrhnja i pojesti ga za pola sata. Ako ste navikli žvakati nešto dok gledate TV, onda jedite kupus. Možete napraviti fermentirani kruh, ali bez kruha i bez maslaca.

Hrana i užitak. Ne zabranjujte sebi da doživite zadovoljstvo. No, to zadovoljstvo ne bi vam trebala pružiti sama hrana, već okolina u kojoj jedete. Postavite lijep stolnjak i nemojte ga natrpati previše tanjura.

Razgovarajte za stolom o tome što se dogodilo tijekom dana. Uostalom, obiteljska večera ili nedjeljni ručak je jedino vrijeme kada su svi članovi obitelji na okupu i nikome se ne žuri. Kada razgovarati?

Fotografija na hladnjaku. Već ste izgubili 10-15 kg. Zasigurno su mnogi problemi riješeni, a vi nećete prestati paziti na prehranu.

Ako vam je i dalje teško, zalijepite svoju staru fotografiju na hladnjak na kojoj imate više kilograma nego danas. Tamo možete objesiti i popis bolesti koje će vas uništiti ako ne pazite na težinu.

Na pakete hrane koju ne smijete staviti natpise poput: “Ne diraj rukama!”, “Nemoj me jesti!”, “Gdje ti je lik?” i tako dalje. – smislite ih sami.

Odaberite tvrtku. Nema potrebe da svima oko sebe govorite o tome koliko ste i od kojih bolesti bolovali. Odaberite društvo u kojem je nepristojno razgovarati o bolestima. Pomozi drugima. Sjetite se kako vam je bilo teško na samom početku.

Malo povijesti………………………………………………………….1

Što je dijabetes melitus?................................................. ...... 1

Zašto raste razina šećera u krvi?.................................................. ......2

Što je inzulin?.................................................. .......... ................................3

Kako inzulin utječe na razinu šećera u krvi?.................................3

Odakle dolazi šećer u krvi?................................................. ......... .................4

Koja se razina šećera u krvi smatra normalnom?.................................4

Zašto imam dijabetes?................................................. ..... .............5

Uloga nasljeđa………………………………………………………………..6

Prevencija………………………………………………………….6

Može li se dijabetes izliječiti?................................................. .... ....6

Prehrana za dijabetes……………………………………….8

Tjelesna aktivnost za dijabetes………………………..10

Nekoliko savjeta………………………………………………………14

Bibliografija:

PROGRAM TRENINGA

bolesnika s dijabetes melitusom.

Recenzent izdanja iz 1994. :

A.V. Dreval, prof. odjel terapijske endokrinologije

Sastavio:

Bogomolov Mihail Vladimirovič

Vagina Inna Mikhailovna

Parkhomenko Aleksandar Dmitrijevič

Rozina Natalija Viktorovna

Černikova Natalija Albertovna