W który punkt kliknąć, żeby tego nie robić. Akupresura: sekretne chińskie techniki łagodzenia bólu – wypróbuj sam! Terapia Sujok – bezpieczeństwo i skuteczność

Chiński sekret kobiecego piękna: zawsze bądź w pozytywnym nastroju, ruszaj się więcej, jedz proste posiłki, śpij tyle, ile potrzebuje organizm i... stymuluj punkt San Yin Jiao na każdej nodze przez co najmniej 10 minut każdego dnia.

Stymulowanie punktu San Yin Jiao jest bardzo ważnym punktem, zwłaszcza dla kobiet. W końcu pozwoli to oprzeć się starzeniu, czyli zachować młodość przez długi czas.

A jeśli masaż tego punktu połączy się ze stymulacją innych punktów, które mogą poprawić pracę jajników, efekt będzie znacznie bardziej zauważalny.

Gdzie jest punkt San Yin Jiao? Znajduje się po wewnętrznej stronie goleni obu nóg. Spójrz na swoją kostkę. Wewnątrz znajduje się wystająca kość.

Musisz przyłożyć 4 palce dłoni do tej kości, tak aby mały palec znajdował się pośrodku kości. Nad kością, w odległości 3 cunów (lub 4 palców), znajduje się punkt San Yin Jiao.

Punkt ten można masować pojedynczo lub na obu nogach jednocześnie, wystarczy nacisnąć go palcem lub opukać młotkiem masującym.

Co takiego magicznego dla zdrowia kobiety daje masaż tego punktu?

1. Reguluje cykl miesięczny, likwiduje przebarwienia, trądzik i zmarszczki

Ten punkt to przecięcie kanałów nerek, wątroby i śledziony. Śledziona jest organem odpowiedzialnym za wytwarzanie i promowanie krwi i energii qi. Wątroba jest odpowiedzialna za przechowywanie krwi, a nerki są w stanie zapewnić krwi jej pierwotną energię.

Sekret polega na tym, że jeśli w ciele kobiety krąży wystarczająca ilość krwi i energii qi, nie ma zjawiska stagnacji, to bezpośrednio wpływa to na przepływ menstruacji. Inaczej mówiąc, docierają bez opóźnień, czyli regularnie.

Pojawienie się trądziku, przebarwień i zmarszczek na ciele zależy od regularności cyklu miesięcznego. Jeśli każdego wieczoru będziesz masować punkt San Yin Jiao, Twój cykl zostanie przywrócony, a jednocześnie znikną obawy związane z problemami skórnymi, a początek menopauzy znacznie się przesunie. Pamiętaj jednak, że nie należy spodziewać się takich przemian już po jednej sesji.

Jeśli będziesz masować codziennie, to po pewnym czasie, przynajmniej po miesiącu, będziesz mogła zobaczyć pierwsze rezultaty na swojej twarzy. Ponadto wiemy, że cykl menstruacyjny zaczyna się zaburzać z powodu pogorszenia się funkcji jajników. Oznacza to, że oprócz masowania punktu San Yin Jiao należy zadbać o zdrowie jajników.

2. Likwiduje zwiotczenie skóry i wzmacnia mięśnie twarzy

Chińscy lekarze są przekonani, że za elastyczność mięśni odpowiada śledziona, im lepszy jej stan, tym mięśnie są bardziej elastyczne.

Jeśli narząd ten będzie poddawany regularnym atakom, z pewnością doprowadzi to do wiotczenia nie tylko skóry twarzy, ale i całego ciała.

Jeśli panie po czterdziestce szczerze pragną zapobiec wiotczeniu mięśni klatki piersiowej, brzucha i twarzy, muszą co wieczór masować punkt San Yin Jiao, nie zapominając o zbilansowanej diecie.

3. Poprawia czynność macicy i jajników

Głównym organem odpowiedzialnym za młodość kobiety są jajniki. Dlatego, aby zachować zdrowie, należy masować inne ważne punkty aktywne, które wymienimy.

Najważniejsze w tym celu punkty znajdują się w podbrzuszu, punkty Guan Yuan (Ren4), Qi Hai (Ren6), Shen Que (Ren8). Jeśli codziennie naciskasz te punkty, pobudzi to aktywność jajników i pomoże zachować młodość.

Chińscy lekarze rozróżniają w organizmie kobiety kanał przednio-przyśrodkowy, czyli Ren Mai, oraz kanał tylno-przyśrodkowy, czyli Du Mai. Są to kanały centralne, z których pierwszy odpowiada za krążenie krwi, a drugi za obieg energii qi. Obydwa zaczynają się w dolnej części brzucha, gdzie znajduje się macica i jajniki.

Regularny masaż wymienionych punktów znajdujących się w podbrzuszu aktywuje aktywność jajników i macicy oraz stymuluje przepływ energii qi kanałami energetycznymi. Kiedy tej energii jest wystarczająco dużo, narządy pracują nieprzerwanie, a skóra kobiety jest zdrowa i gładka, bez zmarszczek i innych problemów, mięśnie są napięte i elastyczne, a sen jest głęboki i zdrowy. Dlatego medycyna chińska zdecydowanie zaleca, aby zacząć dbać o swoje zdrowie wzmacniając macicę i jajniki.

Wróćmy jednak do punktu widzenia San Yin Jiao. Jak często możesz i powinieneś na to wpływać? Możesz masować go wtedy, gdy czujesz taką potrzebę, lub robić to regularnie. Najskuteczniej masować kciukiem, gdyż jest on najsilniejszy spośród pozostałych palców dłoni. Nie trzeba być nadgorliwym, aby uniknąć siniaków. Naciskaniu punktu towarzyszą bolesne odczucia, dlatego wskazane jest użycie rozsądnej siły. Możesz także zastosować tak nietypową metodę, jak spalenie go cygarami z piołunu.

Co na ten temat mówi przewodnik po hotspotach?

Oddziaływanie na ten punkt aktywizuje pracę żołądka i śledziony, poprawia i reguluje pracę wątroby, usuwa płyny, działa tonizująco na pracę nerek. Ma działanie regenerujące na cykl menstruacyjny u kobiet. Wzmacnia pracę jelit, aktywuje oddawanie moczu. Poprawia funkcjonowanie układu rozrodczego. Działa uspokajająco na nerwy. Działa znieczulająco, czyli zmniejsza ból.
Masaż punktowy San Yin Jiao warto stosować w następujących sytuacjach:

• na ból w podbrzuszu i zewnętrznych narządach płciowych;
• jeśli przeszkadza Ci burczenie w żołądku i pojawiają się wzdęcia;
• w przypadku zaburzeń stolca;
• na ból przed i podczas miesiączki;
• jeśli wystąpi krwawienie z macicy lub upławy;
• z wypadaniem macicy;
• na problemy z potencją;
• kiedy występuje moczenie;
• z niepokojącym obrzękiem;
• po wykryciu przepukliny;
• z zanikiem mięśni;
• jeśli występują dysfunkcje motoryczne;
• z paraliżem nóg;
• a także na bóle głowy, zawroty głowy i bezsenność.

Punkt San Yin Jiao ma ogromne znaczenie w nauce akupunktury. Przywiązuje się do niego szczególną wagę jako do punktu harmonizującego. Innymi słowy, w przypadku braku równowagi w funkcjonowaniu narządów człowieka, wpływając na ten punkt, można zharmonizować ogólny stan. Nie ma znaczenia, co dokładnie spowodowało tę nierównowagę - brak lub nadmiar energii.
Jest to ważna właściwość punktu. W połączeniu z silnym działaniem na trzy narządy Yin, można osiągnąć sukces w leczeniu wielu dolegliwości.

Główną rolą punktu San Yin Jiao jest przywrócenie harmonii funkcji śledziony, ponieważ odpowiada on za promowanie krwi i energii qi w organizmie.

Dodatkowo punkt ten odpowiada za to, aby wszystkie narządy człowieka znalazły się na swoich miejscach, jakie stworzyła natura, a krew swobodnie krążyła w żyłach i tętnicach.

Jak wspomniano powyżej, masaż tego punktu jest ważny dla przywrócenia prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Do zaburzeń tych zalicza się niedostateczne trawienie pokarmu, luźne stolce, uczucie pełności w żołądku, nieprzyjemne burczenie i inne.

Jeśli śledziona nie działa wystarczająco dobrze, nie jest w stanie dostarczyć krwi wymaganej ilości energii qi. Słaba śledziona może powodować zawroty głowy, kołatanie serca, niewyraźne widzenie i bolesne miesiączki.

Cokolwiek robimy, aby poprawić naszą sylwetkę! Wyczerpujemy się rygorystycznymi dietami i aktywnością fizyczną, a potem załamujemy się i zyskujemy jeszcze większe nadwagi.

Uprawiaj sport z umiarem i bez szkodliwych produktów – oto cały sekret doskonałego zdrowia. I na dodatek trochę automasażu! W końcu na naszym ciele znajduje się wiele aktywnych punktów, których stymulacja pomaga przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć apetyt.

Akupresura lub akupresura to starożytna chińska praktyka, która jest obecnie dostępna dla każdego. Dzięki temu prostemu i przyjemnemu sposobowi na walkę z nadwagą bezboleśnie schudniesz i poczujesz radość. Ale najpierw zapoznaj się z głównymi przełącznikami apetytu!

☯ Punkt Dui-duan

Jeden z głównych punktów tłumienia apetytu. Znajduje się pośrodku, pomiędzy górną wargą a nosem. Masuj go przez kilka minut, zwłaszcza gdy chcesz „ugryźć” stres.

☯ Punkt „Apetytu”

Na uszach znajduje się około 200 biologicznie aktywnych punktów, których stymulacja poprawia funkcjonowanie wszystkich narządów i przyspiesza proces metaboliczny. Uwaga: na małżowinie, pośrodku tragusa, znajduje się słynny punkt apetytu. Stymuluj ją tak często, jak to możliwe!

☯ Punkt Qu-chi

Zegnij łokcie i ostrożnie masuj ten punkt od góry zakrętu. Codzienna minutowa stymulacja punktu Qu Chi pomaga poprawić pracę jelit.

☯ Punkt Tzu-san-li

Duża liczba punktów utraty wagi znajduje się na nogach. Wśród nich wyróżnia się Tzu-san-li, czyli „punkt długowieczności”. Można to wyczuć w niewielkim zagłębieniu pod kolanem. Uważa się, że ekspozycja na niego pomaga stracić nawet 500 g dziennie.

☯ Punkt Lou-gu

Znajduje się 5 cm nad wewnętrzną częścią kostki (wystająca kość).Oprócz tego, że masaż tego punktu pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, jest również pomocny przy drętwieniu rąk i nóg, a także przy na dyskomfort w okolicy serca.

Nie daj się ponieść masowaniu punktów: wystarczy minuta. I nie zapomnij o codziennym wykonywaniu procedury. Jeśli jednak podczas samodzielnego masażu pojawią się nieprzyjemne doznania, lepiej przerwać.

Zdrowie

Nie możesz spać? Każdej nocy kładziesz się i długo czekasz na nadejście długo wyczekiwanego snu?

Na szczęście istnieje kilka ciekawych i nietypowych sposobów, które pomogą Ci w naturalny sposób zasnąć.

Jeśli wypróbowałeś już wiele metod i nie chcesz uciekać się do narkotyków, te triki są dla Ciebie.

Jak spać, jeśli nie chcesz?

1. Oddychaj lewym nozdrzem

Technika ta wywodząca się z jogi obniża ciśnienie krwi i uspokaja. Leżąc w łóżku, obróć się na lewy bok, zamknij prawe nozdrze i oddychaj powoli przez lewe nozdrze. Ta metoda jest szczególnie odpowiednia, jeśli bezsenność jest spowodowana przejadaniem się lub uderzeniami gorąca.

Kiedy całkowicie rozluźnisz mięśnie, przygotowujesz swoje ciało do snu. Połóż się na plecach, weź głęboki, powolny wdech przez nos i jednocześnie mocno ściśnij palce u nóg, jakbyś chciał je zwinąć, a następnie zrelaksuj się. Wykonaj ponownie wdech, ściśnij łydki, następnie uda, pośladki, brzuch, klatkę piersiową, ramiona itp., a następnie rozluźniaj mięśnie jeden po drugim.

Kiedy już przepracujesz wszystkie mięśnie, Twój oddech będzie zrównoważony i będziesz gotowy do snu.

3. Staraj się nie zasypiać

Zmuś się do pozostania w stanie czuwania, a Twój mózg zacznie walczyć. Zjawisko to nazywane jest „paradoksem snu”. Otwórz szeroko oczy i powtarzaj sobie: „Nie zasnę”. Nasz mózg źle odbiera zaprzeczenie i interpretuje je jako polecenie snu. Mięśnie kontrolujące ruchy gałek ocznych ulegają zmęczeniu i następuje sen.

Jak szybko zasnąć

4. Przewiń swój dzień.

Przywołując rutynowe szczegóły w odwrotnej kolejności, oczyszczasz umysł ze zmartwień. Zapamiętaj szczegółowo rozmowy, dźwięki i wszystko, co widziałeś. Pomoże Ci to osiągnąć stan gotowości do snu.

5. Przewróć oczami

Zamknij oczy i wykonaj trzy razy okrężne ruchy oczami. W ten sposób stymulujesz to, co robisz naturalnie podczas zasypiania i pomagasz sobie w produkcji hormonu snu, melatoniny.

6. Hum

Na początku może się to wydawać dziwne, ale ta metoda naprawdę może pomóc.

Oddychaj delikatnie przez usta, zamknij oczy, opuść ramiona, rozluźnij szczękę, zamknij usta i zacznij cicho nucić. Staraj się nucić przez cały wydech. Obserwuj, jak wibruje Twoja klatka piersiowa. Skoncentruj się całkowicie na wibracjach przez sześć oddechów, a następnie przez chwilę zachowaj spokój. Powiedz sobie: „Jestem gotowy do łóżka” i idź spać.

7. Kliknij kropki

Niektóre punkty na naszym ciele sprzyjają zasypianiu, jeśli naciśniesz je delikatnie, ale mocno.

Naciśnij kciukiem przestrzeń pomiędzy brwiami na czubku nosa, gdzie znajduje się niewielkie zagłębienie. Przytrzymaj przez 20 sekund, powoli opuść punkt i powtórz jeszcze dwa razy.

Możesz także spróbować kliknąć inny punkt. Usiądź na krawędzi łóżka i połóż prawą nogę na lewym kolanie. Znajdź małe wgłębienie pomiędzy dużym palcem a palcem wskazującym i naciśnij ten punkt.

Następnie, opierając prawą stopę, znajdź punkt pod paznokciem na palcu wskazującym i kciukiem prawej ręki delikatnie naciśnij ten punkt.

Kolejnym punktem ułatwiającym zasypianie jest zagłębienie w górnej części ucha. Stymuluj ten wrażliwy punkt, aby ułatwić Ci zasypianie.

8. Autohipnoza

Ta metoda autohipnozy została opracowana przez niemieckiego psychiatrę Johanna Heinricha Schulza i polega na powtarzaniu następujących czynności.

"Moja dłoń jest ciężka i ciepła", "mój splot słoneczny jest ciepły", "moje tętno jest spokojne i regularne", "moja szyja i ramiona są ciężkie i ciepłe".

Powtarzając te frazy trzy razy, wejdziesz w stan głębokiego relaksu, który ostatecznie prowadzi do snu.

9. Zanurz twarz w zimnej wodzie

Lęk jest jedną z głównych przyczyn trudności z zasypianiem. Możesz „zrestartować” system, zanurzając twarz w zimnej wodzie na 30 sekund. „Odruch nurkowania”, który pojawia się podczas nurkowania w zimnej wodzie, spowalnia tętno i obniża ciśnienie krwi.

10. Wydmuchaj bańki

Aktywność taka jak dmuchanie baniek pomaga rozluźnić oddech. Ponadto sam widok lekkich bąbelków unoszących się w powietrzu działa uspokajająco.

Jak zasnąć w minutę?

Oddziaływanie na punkty biologicznie aktywne w leczeniu różnych chorób wykorzystuje się w akupunkturze, refleksologii i osteopatii. Ale w przeciwieństwie do tych technik, akupresura jest dostępna dla każdego. Jeśli przestudiujesz cechy i technikę wykonania, możesz to zrobić sam i swoich bliskich.

Biologiczne punkty aktywne

Akupresura lub masaż akupunkturowy to system leczniczy, którego korzenie sięgają starożytnej medycyny chińskiej. Już 5 tysięcy lat temu lekarze w starożytnych Chinach leczyli pacjentów poprzez wpływ na punkty biologicznie aktywne. Wierzyli, że przez ciało człowieka przechodzi kilka kanałów, przez które przepływa energia. Te kanały lub meridiany łączą wszystkie narządy i układy ciała. Ponadto w niektórych miejscach wypływają na powierzchnię.

Takich meridianów jest tylko 14, a biologicznie aktywnych punktów jest około 700. Pod wpływem nich normalizuje się przepływ energii, przyspieszają procesy metaboliczne i poprawia się funkcjonowanie narządów. Badania medycyny oficjalnej dowiodły, że stymulacja tych miejsc powoduje następujące efekty:

• poprawia się krążenie krwi i procesy metaboliczne;
• ból ustępuje;
• aktywowane jest uwalnianie endorfin;
• skurcze mięśni ustępują;
• poprawia się dopływ tlenu do komórek;
• Zwiększa się obrona organizmu.

Wskazania i przeciwwskazania

Akupresurę można wykonać u zdrowych osób, aby poprawić ich napięcie, wyeliminować bezsenność lub stres. Ale najczęściej stosuje się go w ramach kompleksowego leczenia różnych chorób.

Ta metoda leczenia pomaga w następujących przypadkach:

• na choroby neurologiczne;
• bóle głowy i zębów;
• choroby przewodu pokarmowego;
• patologie układu oddechowego;
• częste przeziębienia;
• stres, depresja, zaburzenia pamięci;
• osteochondroza, zapalenie stawów, rwa kulszowa, zapalenie korzonków nerwowych.

Uwaga!

Nie należy działać na punkty w przypadku niewyjaśnionych bólów brzucha, wysokiej gorączki lub ostrych chorób zakaźnych. Przeciwwskazania obejmują także nowotwory, gruźlicę i choroby krwi.

Podstawowe wymagania

Ale ta metoda leczenia ma wiele zalet w porównaniu z innymi. Po pierwsze, każdy może to opanować. Pomoże mu to udzielić pierwszej pomocy ukochanej osobie lub sobie, złagodzić bóle głowy i normalizować nastrój. Wystarczy nauczyć się prawidłowo wykonywać akupresurę i dowiedzieć się, na które punkty należy oddziaływać.

Istnieją pewne zasady i wymagania, których należy przestrzegać podczas samodzielnego stosowania tej metody leczenia:

• Ważne jest, aby wybrać odpowiednie punkty wpływu. Niektóre z nich mają ogólny efekt tonizujący, inne są związane z określonymi narządami. Przy wyborze należy wziąć pod uwagę ciężkość choroby, jej charakter i etap rozwoju.
• W poważnych przypadkach takie leczenie należy przeprowadzić wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Akupresurę możesz wykonywać samodzielnie w celach profilaktycznych lub jako dodatkowa metoda terapii.
• Pierwsze sesje powinny być krótkie, a wpływ na punkty nie powinien być silny. Chociaż rzadko, czasami zdarzają się negatywne reakcje.
• Masaż należy rozpocząć od słabego nacisku, następnie stopniowo go zwiększać, a pod koniec sesji ciśnienie powinno znów być słabe.
• Sesja masażu nie powinna trwać dłużej niż 20-25 minut. Na jeden punkt nie można wpływać dłużej niż 5-10 minut. Zwykle w celach terapeutycznych zaleca się przeprowadzenie serii 7-10 zabiegów.

Metody oddziaływania

Na punkty biologicznie aktywne można wpływać na różne sposoby: za pomocą prądu elektrycznego, pola magnetycznego, promieniowania laserowego, kauteryzacji. Ale najczęstsza jest akupunktura - wkładanie do nich specjalnych cienkich igieł i akupresura - akupresura. Metoda ta polega na oddziaływaniu na punkty palcami.

Technika akupresury jest prosta: należy umieścić jeden lub więcej palców w określonym miejscu. Zwykle używa się kciuka, palca wskazującego lub środkowego. Należy go ustawić pionowo i docisnąć do skóry. Następnie wykonuj okrężne ruchy, nie poruszając palcem. Jednocześnie skóra porusza się wraz z palcem.

Stopniowo zwiększa się siła docisku. Oprócz ruchów okrężnych stosuje się rytmiczny nacisk na punkt, wibracje lub stukanie.

Wybierając ucisk, należy wziąć pod uwagę cel masażu i lokalizację uderzenia. Intensywny ucisk działa uspokajająco, a wibracje, lekkie stukanie lub powolne pocieranie działają tonizująco. Na plecach, pośladkach, ramionach, a także w miejscach, w których znajdują się duże złogi tłuszczu, można zwiększyć siłę uderzenia.

Na mięśniach twarzy, szyi, brzucha i łydek należy unikać silnego ucisku.

Ważny!

Ucisk można zastosować jedynie w miejscu, w którym znajduje się punkt biologicznie aktywny. Aby to zrobić, musisz poprawnie określić jego miejsce. Nie uciskać w miejscach, gdzie przechodzą duże naczynia krwionośne i węzły chłonne.

Mapa punktów

Nauka wykonywania akupresury nie jest trudna, najważniejsze jest prawidłowe określenie lokalizacji punktów biologicznie aktywnych. Pomoże Ci w tym specjalna mapa ich lokalizacji. Nie wszystkie są na nim zaznaczone, ale tylko te, które są najczęściej używane w masażu. Jest ich około 150. Ale ważne jest również, aby zrozumieć, jak znaleźć odpowiednie miejsce. Przecież każdy człowiek ma inną budowę ciała, punkt można zlokalizować w odległości 2-3 cm od miejsca wskazanego na mapie. A żeby masaż był skuteczny, trzeba działać na nim, a nie w pobliżu.

Aby zrozumieć, gdzie jest punkt, należy ostrożnie nacisnąć palce w miejscu, w którym powinien się on znajdować. Punkt zareaguje ostrym ukłuciem i bólem. Możesz odczuwać drętwienie i lekki ból.

Większość biologicznie aktywnych punktów koncentruje się na dłoniach, podeszwach i uszach. Uważa się, że tylko za ich pomocą można wyleczyć większość chorób.

Na rękach

Masaż dłoni jest przydatny przy wielu chorobach. Zwiększa ogólne napięcie ciała, łagodzi zmęczenie i usuwa depresję. Szczególnie skuteczne jest zastosowanie tego punktu znajdującego się na środku dłoni. Pomaga także przy chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego. Aby poprawić ogólny stan, zaleca się pocierać dłonie i masować każdy palec.

Ważnym punktem jest He-Gu. Znajduje się pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Łatwo go znaleźć - po naciśnięciu odczuwa się ból. Masaż tego punktu pomaga przy bólach głowy i zębów, nerwobólach, przeziębieniach, nudnościach, niewyraźnym widzeniu i senności.

Inne punkty na dłoniach można masować, aby poprawić kondycję ciała w różnych patologiach:

• aby złagodzić zmęczenie, masuj punkty po obu stronach paznokcia małego palca;
• masaż dolnej części dłoni pomaga wyeliminować problemy z pęcherzykiem żółciowym;
• aby poprawić trawienie, musisz wpłynąć na odstęp między małym palcem a palcem serdecznym;
• Pocieranie opuszek palców pomoże poprawić aktywność umysłową i koncentrację oraz poradzić sobie ze stresem.

Akupresurowy masaż twarzy pomaga poprawić sen, uporać się z bólami głowy i depresją oraz przyspieszyć powrót do zdrowia po przeziębieniach.

Przydaje się ogólny masaż twarzy, ale możesz wpłynąć na pewne punkty:

• w wewnętrznym kąciku oka z katarem, niewyraźne widzenie;
• po obu stronach grzbietu nosa u nasady brwi pomoże w zawrotach głowy;
• nad grzbietem nosa między brwiami - na bezsenność;
• pośrodku nad górną wargą skuteczny przy omdleniach, tikach nerwowych;
• Kiedy jesteś zestresowany, musisz nacisnąć punkt pod dolną wargą.

Wszystkie narządy są rzutowane na małżowinę uszną. Dlatego masaż uszu jest tak korzystny. Pocieranie pomaga przy zmęczeniu, omdleniach i stresie. Zaleca się wykonanie ogólnego masażu małżowiny usznej, zaczynając od płatów. Po tym uszy powinny płonąć, co oznacza, że ​​​​efekt był skuteczny.

Jak złagodzić zmęczenie

Za pomocą akupresury możesz przezwyciężyć utratę siły i poprawić wydajność.

Musisz masować następujące punkty:

• z tyłu szyi u podstawy czaszki po obu stronach kręgosłupa;
• między kciukiem a palcem wskazującym;
• na środku podeszwy u nasady palców.

Jak złagodzić ból

Ból można złagodzić za pomocą akupresury. Pomoże Ci to uniknąć zażywania tabletek, które mają wiele skutków ubocznych.

Szczególnie skuteczne są następujące punkty:

• między kciukiem a palcem wskazującym dłoni;
• na stopach między drugim i trzecim palcem;
• powyżej grzbietu nosa między brwiami pomaga przy bólach głowy;
• nad górną wargą po obu stronach skrzydeł nosa - na ból zęba;
• w pobliżu guzka małżowiny usznej - na ból uszu.

Akupresura to najprostszy sposób na złagodzenie zmęczenia, poprawę wydajności i wzmocnienie układu odpornościowego. Regularnie masując określone punkty można osiągnąć ogólną poprawę kondycji organizmu. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, gdzie się znajdują i nauczyć się, jak prawidłowo na nie wpływać.

Bardzo ważne jest ciągłe monitorowanie stanu zdrowia, poddawanie się badaniom profilaktycznym u lekarza, a także zwracanie uwagi na różne punkty bólowe i objawy problemów zdrowotnych, aby jak najszybciej je rozwiązać. Istnieją jednak inne punkty - biologicznie aktywne, które odpowiadają za pewne aspekty zdrowia.

Dlatego prosty masaż lub ucisk na takie punkty może znacząco poprawić Twoje zdrowie i nastrój. Dlatego poniżej strona omówi 9 punktów biologicznie aktywnych i korzyści płynące z wpływania na nie.

Na czym polega masaż punktów biologicznie aktywnych?

Uważa się, że każdy organ naszego ciała jest połączony z pewnymi punktami. Jeśli zatem zależy nam na poprawie funkcjonowania narządów wewnętrznych, można tego dokonać działając na odpowiednie punkty biologicznie aktywne.

Masując te punkty, możesz także przyspieszyć metabolizm, kontrolować apetyt i poziom energii. Najważniejsze jest regularne (codzienne) masowanie i uciskanie punktów z umiarkowaną siłą, aby nie powodować bólu.

Poniżej przyjrzymy się:

• biologicznie aktywne punkty na głowie;
• biologicznie aktywne punkty na rękach i nogach;
• biologicznie aktywne punkty na szyi i ramionach.

Biologicznie aktywne punkty zlokalizowane na głowie

Pierwszy biologicznie aktywny punkt, o którym poinformuje Cię strona, znajduje się pomiędzy górną wargą a nosem. Regularny masaż tego punktu pozwala na:

• poprawić pamięć;
• ulga w bólu;
• pozbyć się zawrotów głowy;
• poprawić koncentrację.

Na uchu również znajduje się kilka aktywnych punktów, jednak najbardziej przydatne jest masowanie punktu na płatku ucha, ponieważ:

• promuje zdrowie serca;
• łagodzić napięciowe bóle głowy;

Biologicznie aktywne punkty na rękach i nogach

Pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym (grzbiet dłoni) znajduje się punkt związany z różnymi częściami ciała, dlatego jego masaż pozwala na:

• łagodzić ból ucha;
• łagodzić ból lub napięcie szyi;
• łagodzi skurcze i bóle pleców.

Pomiędzy palcem dużym a palcem wskazującym znajduje się kolejny biologicznie aktywny punkt, którego masaż można wykonać samodzielnie lub zlecić specjaliście. Ten punkt ma następujące zalety:

• poprawia pamięć;
• pomaga zwalczać bóle głowy;
• poprawia koncentrację;
• zapewnia zastrzyk energii.

Pod rzepką, bliżej zewnętrznej krawędzi nogi, znajduje się punkt, którego masaż pomaga:

• poprawić trawienie;
• zwalczać stany zapalne;
• przeciwdziałać gromadzeniu się zbędnej tkanki tłuszczowej.

Kolejny punkt znajduje się w okolicy nadgarstka, a dokładniej w odległości dwóch palców od fałdu nadgarstka. Ten punkt:

• pomaga przy chorobie lokomocyjnej;
• łagodzi ból nadgarstka;
• pomaga zwalczać problemy żołądkowo-jelitowe;
• uspokaja w czasie ciąży.

Na górnej części przedramienia, w odległości kilku centymetrów od łokcia, znajduje się punkt związany z jelitem grubym. Jej masaż:

• poprawia stan jelita grubego;
• pomaga kontrolować apetyt;
• pomaga regulować temperaturę ciała.

Biologicznie aktywne punkty zlokalizowane na ramionach i szyi

Na tylnej powierzchni barku, jak pokazano na rysunku, znajduje się punkt biologicznie aktywny, którego masaż:

• łagodzi ból łopatek;
• łagodzi ból pleców;
• pomaga złagodzić napięcie mięśni.

Na szyi, jak pokazano na poniższym rysunku, znajduje się biologicznie aktywny punkt, masujący, którym można:

• złagodzić stres;
• łagodzić bóle głowy;
• poprawia sen;
• złagodzić napięcie w szyi.

Aby masaż punktów biologicznie aktywnych przyniósł rezultaty, należy go regularnie wykonywać samodzielnie lub z pomocą specjalisty. Strona przypomina jednak, że dobre zdrowie można zapewnić jedynie poprzez zintegrowane podejście do zapobiegania i leczenia chorób.