ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย รักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ

วิธีกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ - คำแนะนำการปฏิบัติและป้องกันการก่อตัวของกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ บ่อยครั้งสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อที่เรากังวลก็คือกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังบังคับให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานบ่อยมากและหนักมาก

ด้านล่างนี้เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อทั่วไป แพลงทั่วไป หรือตะคริว รู้ว่าถ้าอาการปวดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ยาวนาน และเกิดขึ้นอีก แสดงว่ามีอาการป่วย เคล็ดลับที่แนะนำเกี่ยวกับวิธีการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างเร่งด่วนเป็นเพียงการบรรเทาอาการก่อนเข้ารับการรักษาเท่านั้น แต่ไม่สามารถทดแทนการรักษาพยาบาลได้ จากนั้นคุณต้องปรึกษาแพทย์โดยด่วน

ตะคริวกลางคืน

มักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ เมื่อร่างกายพลิกตัวบนเตียงโดยไม่ตั้งใจ หรือเมื่อยืดกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อขาจะปวดอย่างรุนแรงกะทันหัน ตะคริวทำให้กล้ามเนื้อน่องกระชับขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันและรุนแรงขึ้น เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้จะไม่มีเวลานอนจนกว่าอาการปวดกล้ามเนื้อน่องจะทุเลาลง ทำได้ดังนี้:

นอนตะแคงข้างโดยงอเข่าเพื่อให้ขาที่เจ็บปวดอยู่ด้านบน มาผ่อนคลายกันให้เต็มที่ เราเอื้อมมือไปที่ขาที่เจ็บแล้วนวดกล้ามเนื้อน่องเริ่มขยับจากข้อเท้าขึ้นไปบนน่องที่เจ็บ เราทำการนวดอย่างอ่อนโยนและระมัดระวัง ใช้นิ้วสัมผัสปมของกล้ามเนื้อที่หดตัวซึ่งจะมีความอ่อนนุ่มหลังการนวด เมื่ออาการปวดทุเลาลง กล้ามเนื้อที่ตึงตัวระหว่างเกิดอาการกระตุกจะคลายตัว จากนั้นเราจะลุกจากเตียงและเริ่มขั้นตอนที่ 2 เราจะทำเช่นนี้เพื่อป้องกันการเกิดตะคริวซ้ำ

ให้วางมือบนผนังโดยให้เท้าอยู่ห่างจากผนังในระยะหนึ่งเมตรครึ่ง เก็บส้นเท้าให้พ้นพื้นและเหยียดขาให้ตรง เราจะอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 วินาที จากนั้นเราจะดันตัวออกจากกำแพงและเข้าสู่ท่า "ยืน" ตามปกติและผ่อนคลาย เราจะทำแบบฝึกหัดนี้หลายครั้ง

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดตะคริวตอนกลางคืน อย่านอนโดยมีกล้ามเนื้อหน้าท้องตึงและเหยียดขา ท่านี้อาจทำให้เกิดตะคริวที่น่องได้ ชุดนอนไม่ควรรัดแน่นและหลวม หากเกิดตะคริวเป็นประจำระหว่างการนอนหลับ ก่อนนอนเราจะนวดขาที่เจ็บ

หากมาตรการป้องกันตะคริวกลางคืนทั้งหมดไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ ให้ปรึกษาแพทย์ ตะคริวซ้ำอาจเกิดจากความเสียหายของเส้นประสาท กล้ามเนื้อฉีกขาด หรือผลจากการอักเสบของหลอดเลือดดำ

ปวดกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกายหนัก

หลังจากการทำงานหนัก กระแสเลือดในร่างกายจะมีกรดแลคติคมากเกินไปซึ่งสะสมเนื่องจากขาดออกซิเจนในกล้ามเนื้อ หากความเข้มข้นของกรดแลคติคถึงระดับวิกฤต ปฏิกิริยาทางเคมีตามปกติในกล้ามเนื้อจะหยุดชะงัก ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการเจ็บปวดตามมา

กรดแลคติคจะถูกกำจัดออกจากร่างกายด้วยวิธีเดียว - โดยการโหลดของกล้ามเนื้อสม่ำเสมอและปานกลาง คุณไม่ควรละทิ้งภาระหนักกะทันหัน คุณควรออกจากมันอย่างราบรื่นและค่อยๆ ลดระดับลงให้อยู่ในระดับปานกลาง

อย่าลืมออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันที่บ้านและออกกำลังกายในที่ทำงานเพื่อวอร์มกล้ามเนื้อ แต่เฉพาะในกรณีที่ทำงานอยู่นิ่งๆ เท่านั้น

การนวดด้วยน้ำแข็งจะให้ผลดี เพื่อบรรเทาอาการตะคริว ให้ยืนเขย่งเท้าเป็นเวลา 15 วินาที ลูกประคบมันฝรั่งจะมีผลดีเยี่ยม ในการทำเช่นนี้ให้ต้มมันฝรั่ง 5 หัวทาบริเวณที่เจ็บแล้วคลุมมันฝรั่งด้วยผ้าด้านบนแล้วห่อตัวด้วยผ้าห่มอย่างอบอุ่น หากปวดมากให้เปลี่ยนมันฝรั่ง

มาเตรียมเปลือกต้นวิลโลว์กันเถอะ เทเปลือกวิลโลว์กับวอดก้าแล้วต้มในอ่างน้ำ ทิ้งไว้ 6 ชั่วโมงแล้วรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 4 ครั้ง เรามาเลือกวิธีการที่เหมาะสมและนำไปใช้กัน จากนั้นคุณสามารถกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ แข็งแรง.

เมื่อตึง เส้นใยกล้ามเนื้ออาจเริ่มเจ็บทันทีหรือภายใน 3 วันข้างหน้า ยาพิเศษและการเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยขจัดสาเหตุของอาการปวดและทำให้กล้ามเนื้อสงบลง หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการฝึก อ่านวิธีกำจัดอาการปวดได้ที่ด้านล่างนี้

ทำไมกล้ามเนื้อถึงเจ็บหลังการฝึก?

ความเจ็บปวดระหว่างออกกำลังกายเกิดขึ้นเนื่องจากกรดแลคติคในโครงสร้างกล้ามเนื้อ สารสะสมระหว่างการออกกำลังกายเป็นผลจากกระบวนการทางสรีรวิทยา เมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อหดตัวมากขึ้นเรื่อย ๆ สารจะเพิ่มการเผาไหม้และความเจ็บปวดเมื่อความเข้มข้นเพิ่มขึ้น เมื่อคุณหยุดการฝึก เลือดจะดึงกรดแลคติคออกจากกล้ามเนื้อ ความเจ็บปวดจะหายไป และกิจกรรมของเอนไซม์จะเพิ่มขึ้น

อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเรียกว่าอาการปวดล่าช้า ส่งผลต่อผู้ที่มีความเครียดผิดปกติ ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเนื่องจากการฉีกขาดเล็กน้อยในโครงสร้างกล้ามเนื้อ ร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อ microtraumas ด้วยความเจ็บปวด การรักษาหลังน้ำตาช่วยให้กล้ามเนื้อเติบโตต่อไปได้ การสังเคราะห์โปรตีนและฮอร์โมนทำหน้าที่เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อ ซึ่งจะทำให้น้ำหนักและปริมาตรเพิ่มขึ้น

วิธีลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

ตัวบ่งชี้ที่สำคัญของความพยายามที่กระทำระหว่างการออกกำลังกายคือความเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์ ซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกายอย่างระมัดระวัง การวอร์มร่างกายก่อนการฝึก และการคูลดาวน์ด้วยการยืดกล้ามเนื้อแบบอยู่กับที่ การผ่อนคลาย และการนอนหลับที่ดี ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้:

1. การกำจัดหรือสลายผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญโดยการดื่มหนัก
2. อาบน้ำตัดกันเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายเป็นเวลา 10 นาที
3. การทานสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเชิงซ้อน ยาแก้อักเสบ
4. นวดบริเวณที่เจ็บและเสียหายของเส้นใยกล้ามเนื้อ
5. รับประกันการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเพื่อการฟื้นตัวที่รวดเร็ว
6. ว่ายน้ำ (ขั้นตอนการให้น้ำช้าๆ)

ครีมแก้ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

การใช้ภายนอกช่วยให้นักกีฬาบรรเทาอาการได้ ไม่ใช่แค่ยาทากล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเท่านั้นที่จะช่วยได้ คุณสามารถเลือกครีมประเภทใดประเภทหนึ่งขึ้นอยู่กับความรุนแรงและระยะเวลาของความเจ็บปวด: ทำความเย็น, อุ่น, พร้อมฤทธิ์ระงับปวดที่รุนแรง สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดลักษณะของอาการปวด ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บเฉียบพลันเป็นไปไม่ได้ที่จะอุ่นกล้ามเนื้อในกรณีที่มีอาการบวมอาการจะบรรเทาลงด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีผลเย็น

จะบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายบริเวณหน้าท้องและบริเวณอื่นๆ ได้อย่างไร? รายชื่อขี้ผึ้งที่มีประสิทธิภาพที่ส่งผลต่อตัวรับความเจ็บปวด:

• ฟาสตุม;
• พริก;
• โทรกเซวาซิน;
• เวโนรูตัน;
• โวลทาเรน;
• โดโลบีน;
• ไฟนอลกอน.

ประสิทธิผลของขี้ผึ้งได้รับการพิสูจน์โดยผลกระทบต่อกล้ามเนื้อในรูปแบบของ:

• เพิ่มความยืดหยุ่น เนื้อเยื่อผ่อนคลาย
• การรักษาความรู้สึกไม่สบาย
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• กำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม
• การฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญ

แท็บเล็ตสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ช่วยบรรเทาอาการไม่สบายอย่างรุนแรงกำจัดอาการบวมและอักเสบ คุณไม่ควรทานยาแก้ปวดกล้ามเนื้อเป็นประจำหลังการฝึก เพราะอาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะต่างๆ (ตับและกระเพาะอาหารของมนุษย์) และยังอาจทำให้กระบวนการฟื้นตัวลดลงและช้าลงอีกด้วย ยา NSAID ทำงานชั่วคราว ซึ่งรวมถึง:

• แอสไพริน;
• ไอบูโพรเฟน;
• นูโรเฟน

อาบน้ำอุ่นหลังออกกำลังกาย

บางคนเชื่อว่าการอาบน้ำร้อนหลังออกกำลังกายช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อได้ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าจะไม่ส่งผลต่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ การอักเสบในโครงสร้างกล้ามเนื้อเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกาย จึงไม่แนะนำให้อบอุ่นร่างกายมากกว่านี้ วิธีฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วหลังการฝึก? แนะนำให้อาบน้ำอุ่นด้วยเกลือทะเล การอาบน้ำแบบตัดกันจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ น้ำเย็นและน้ำร้อนสลับกันช่วยเพิ่มพลังให้พลังงานและความแข็งแกร่ง

นวด

การนวดหลังออกกำลังกายจะช่วยสร้างเซลล์กล้ามเนื้อใหม่ จัดหาออกซิเจน และปรับปรุงประสิทธิภาพ วิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วในการคลายข้อต่อและทำให้กล้ามเนื้อนุ่มลงคือการนวดด้วยน้ำแข็ง การระบายความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการปวดที่อาจเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน วิธีบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการฝึก? ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องประคบน้ำแข็งบริเวณที่ปวดเป็นเวลาสามนาที จากนั้นคุณสามารถว่ายน้ำหรือออกกำลังกายเบาๆ

การนวดกีฬาเสร็จสิ้น 12 ชั่วโมงก่อนบทเรียนถัดไป กฎทั่วไปสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอน:

1. การเคลื่อนไหวควรเบาและไม่สะดุด
2. ใช้แรงกดในบริเวณต่อมน้ำเหลือง
3. หลังจากลูบและยกกล้ามเนื้อก็ทำการถู
4. ความรู้สึกไม่สบายในช่วงแรกเป็นเรื่องปกติ อาการปวดจะทุเลาลงเมื่อสิ้นสุดขั้นตอน
5. ทิศทางการนวด: เริ่มจากปลายใกล้เคียงของส่วนของร่างกายและสิ้นสุดจากล่างขึ้นบน (ใกล้เคียงจากปลายสุด)

การเยียวยาพื้นบ้าน

เมื่อออกกำลังกายในยิม จะเกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ซึ่งสามารถรักษาให้หายได้โดยไม่ต้องใช้ยา ลองเตรียมส่วนผสมของไข่ (1 ชิ้น) น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล (1 ช้อนโต๊ะ) หรือน้ำมันสน (1 ช้อนชา) ต้องผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเกิดครีมเปรี้ยวขึ้น คุณต้องถูมันก่อนเข้านอนแล้วห่อด้วยผ้าห่มขนสัตว์ การเยียวยาพื้นบ้านอื่น ๆ สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อก็เหมาะสมเช่นกัน:

• ไขมันแบดเจอร์;
• โลชั่นน้ำผึ้ง, มะรุมขูด;
• บีบอัดจากกิ่งวิลโลว์
• ใบกะหล่ำปลี
• ทิงเจอร์พริกไทย (เพื่อหล่อลื่นบริเวณที่เสียหาย);
• การแช่โคลเวอร์

วิดีโอ: วิธีกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบและสร้างสรรค์โดยธรรมชาติให้มีความสมบูรณ์แบบ กล้ามเนื้อจำนวนมาก (นักชีววิทยานับได้ถึง 850) มักจะทำงานประสานกัน เชื่อมโยงถึงกัน อย่างกลมกลืน แต่ไม่มีคนที่ไม่รู้ว่าอาการปวดกล้ามเนื้อคืออะไร เหตุใดกล้ามเนื้อจึงเจ็บ ความเจ็บปวดนี้มักเกิดจากความผิดปกติทางอินทรีย์หรือไม่ วิธีบรรเทาอาการ - นี่เป็นคำถามที่สำคัญ เมื่อได้รับคำตอบแล้ว คุณจะสามารถดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวดเร็ว และสูงสุด โดยช่วยเหลือตัวเองได้หากจำเป็น

ประเภทของอาการปวดกล้ามเนื้อ

Myalgia เป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรามีสามประเภท:

• โครงกระดูก;
• เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรียบ
• เนื้อเยื่อหัวใจ (กล้ามเนื้อหัวใจ)

ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกประกอบด้วยกล้ามเนื้อโครงร่าง กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของร่างกายเป็นโครงกระดูก ในผู้ที่ผ่านการฝึกอบรม เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโครงร่างมีมากถึง 60% อาการปวดที่เกิดจากปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อของร่างกายทุกชนิด

อย่าลืมว่ากล้ามเนื้อโครงร่าง การเคลื่อนไหว การหดตัว การผ่อนคลาย เราควบคุมได้อย่างมีสติการจัดการที่มีสติและรอบคอบทำให้สามารถแก้ไขงานและดำเนินการตามที่ต้องการได้

อวัยวะภายในประกอบด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรียบซึ่งทำงานโดยไม่ขึ้นอยู่กับจิตสำนึกของเรา เนื้อเยื่อหัวใจยังทำงานได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม บุคคลไม่สามารถควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อเรียบและเนื้อเยื่อหัวใจได้โดยตรงและรู้ตัววิธีการมีอิทธิพลทางอ้อมยังคงอยู่ในการกำจัดของเรา เราจะดูว่าอันไหนในภายหลัง คุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ทันที แต่ผู้ที่มีความอดทนจะบรรลุสิ่งที่ต้องการ

เมื่อบุคคลหนึ่งรู้สึกเจ็บปวด สัญญาณเกี่ยวกับความเจ็บปวดจะเดินทางไปยังสมองผ่านเส้นประสาท ความเจ็บปวดนั้นแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในกล้ามเนื้อและมีการติดตั้งตัวรับความเจ็บปวด ปลายประสาทอ่านแรงกระตุ้นจากตัวรับเหล่านี้และส่งไปยัง "ศูนย์ควบคุม" - สมอง คนรู้สึกกล้ามเนื้ออักเสบจากความเจ็บปวด (ปวดกล้ามเนื้อ) ประเภทของความเจ็บปวดแบ่งตามตำแหน่ง ลักษณะอาการ (ลักษณะ) และความรุนแรง

โรคไฟโบรมัยอัลเจีย

เมื่อความเจ็บปวดกระจุกตัวอยู่ที่กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็น เรียกว่า fibromyalgia โรคที่ไม่ทราบสาเหตุและมีอาการเจ็บปวดหลายประการ ผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia มีลักษณะดังนี้:

• ปวดศีรษะ;
• ความไม่แน่นอนของอุณหภูมิ (การกระโดดของอุณหภูมิ);
• ปฏิกิริยาต่อเสียงและแสงนั้นเจ็บปวด
• ลักษณะของความเจ็บปวดจะ “ไหลล้น” โดยเริ่มต้นในบริเวณเฉพาะ (คอ ไหล่) และค่อยๆ กระจายไปยังกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของร่างกายอย่างรวดเร็วหรือช้าๆ
• ความเจ็บปวดทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและอาจแย่ลงในเวลากลางคืน
• การนอนหลับไม่ต่อเนื่องเพียงพอ เหนื่อยล้าในตอนเช้า:
• ปฏิกิริยาอุตุนิยมวิทยา;
• เพิ่มความเหนื่อยล้าความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
• ความผิดปกติของระบบประสาท, ภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้น;
• ปวดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย โดยเน้นไปที่ตำแหน่งสมมาตร

นักวิจัยมีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับสาเหตุของ fibromyalgia มีการตั้งข้อสังเกตว่าสามารถเกิดขึ้นได้ในฐานะโรคทุติยภูมิหลังจากความเครียดหรือการบาดเจ็บเป็นเวลานาน โรคติดเชื้ออาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้: ปวดกล้ามเนื้อ, fibromyalgia

คนที่เป็นโรค fibromyalgia จะอดทนต่อสิ่งเร้าที่เจ็บปวดได้ยากกว่าคนอื่นๆพวกเขารู้สึกเจ็บปวด - รุนแรงยิ่งขึ้น สิ่งนี้ส่งผลต่ออารมณ์กระตุ้นให้เกิดโรคประสาทและภาวะซึมเศร้า สมองมีหน้าที่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยานี้ แต่อาการนี้ไม่เหมือนกับความผิดปกติทางจิต สาเหตุที่เป็นไปได้ของโรค:

1. การสังเคราะห์ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความตึงเครียดหรือการผ่อนคลาย ความเครียด หรือความอิ่มเอิบจะหยุดชะงัก ความไม่สมดุลนี้เชื่อว่าจะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อที่รุนแรงขึ้น
2. การติดเชื้อที่เกิดจากเห็บอย่างรุนแรง (Lyme borreliosis, CCHF) อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง - fibromyalgia
3. การติดเชื้อไวรัสจากสาเหตุอื่นที่มีการลุกลามรุนแรงก็เต็มไปด้วยผลลัพธ์ที่คล้ายกัน ไข้หวัดใหญ่เป็นประจำสามารถ “ถ่ายทอด” สิ่งนี้ในร่างกายได้
4. ภูมิคุ้มกันอ่อนแอเกิดอาการแพ้
5. ผลข้างเคียงของยา
6. โรคที่นำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย การหยุดชะงักของระบบต่อมไร้ท่อ
7. ความผันผวนของระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตมักเกิดขึ้นร่วมกับอาการปวดกล้ามเนื้อทางพยาธิวิทยา
8. ความบกพร่องทางพันธุกรรม

ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจาก fibromyalgia บ่อยกว่าผู้ชาย โรคนี้ขึ้นอยู่กับอายุเพียงเล็กน้อย ทั้งวัยรุ่นและผู้สูงอายุก็ป่วยได้ วินิจฉัยได้ยาก: โรคทางระบบประสาทก็มีอาการคล้ายกันข้อผิดพลาดในการวินิจฉัยเป็นไปได้ ปรึกษาแพทย์ที่มีประสบการณ์

กล้ามเนื้ออักเสบ

Myositis เป็นโรคของกล้ามเนื้อโครงร่าง พวกเขาสามารถเป็น:

• อักเสบ;
• ผลที่ตามมาจากการบาดเจ็บ
• เกิดจากความมึนเมาของร่างกาย
• ผลที่ตามมาหรือมาพร้อมกับโรคติดเชื้อ

การอักเสบของกล้ามเนื้อแบ่งตามจำนวนกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจากการอักเสบ:

ในบรรดา myositis ในท้องถิ่น myositis ปากมดลูกนำไปสู่ความถี่โดยมี myositis เอวอยู่ด้านหลังเล็กน้อย การนั่งเป็นเวลานานในท่าที่ไม่สบายเป็นพิเศษจะทำให้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายทำงานหนักเกินไป คอและหลังส่วนล่างต้องทนทุกข์ทรมานก่อน สำนักงาน (อพาร์ตเมนต์) คอมพิวเตอร์เครื่องปรับอากาศเป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้ออักเสบประเภทนี้ หากนี่คือสภาพแวดล้อมปกติของบุคคล อาการปวดกล้ามเนื้อจะเจ็บปวดและแย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหว

สาเหตุบางประการของการอักเสบขึ้นอยู่กับบุคคลเพียงบางส่วนเท่านั้น:

• ความมัวเมา;
• การติดเชื้อ;
• อาการบาดเจ็บ;
• โรคทางระบบ (เมตาบอลิซึม - vasculitis, lupus erythematosus) เหตุผลนี้นำไปสู่การพัฒนาของ polymyositis

ที่เหลือปรับง่ายกว่า:

เมื่อเกิดการอักเสบ กล้ามเนื้อจะทำงานหนักเกินไป หนาแน่นขึ้น และการไหลเวียนของเลือดภายในเนื้อเยื่อจะช้าลง การทำงานของกล้ามเนื้อและโภชนาการบกพร่องทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง

ร่างมักทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการอักเสบบนดินที่เตรียมไว้ด้วยเหตุผลดังกล่าว นั่นเป็นเหตุผล ถึงเวลาที่ต้องเปิดเครื่องปรับอากาศ - ฤดูร้อน - เพิ่มอุบัติการณ์ของการอักเสบสาเหตุที่ไม่ติดเชื้อ

ลักษณะไวรัสของการอักเสบ

อาการปวดและปวดกล้ามเนื้อกระจายไปทั่วร่างกายร่วมกับโรคไวรัสเกือบทุกชนิดที่ทำให้เกิดไข้ อาการแรกของไวรัสที่เข้าสู่ร่างกายคืออุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและในขณะเดียวกันก็ปวดเมื่อยตามเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโครงร่าง บางครั้งการวินิจฉัยก็ทำได้ยาก หลายโรคประกาศตัวเองในลักษณะนี้ โดยคำนึงถึงสถานการณ์ทางระบาดวิทยาของภูมิภาค แพทย์ใช้วิธีการแยกออก มองหาอาการเพิ่มเติม และกำหนดให้มีการทดสอบ

การระบุและกำจัดการติดเชื้อที่ทำให้เกิดการอักเสบจะช่วยแก้ไขสถานการณ์: กล้ามเนื้ออักเสบจะหายขาดพร้อมกับโรคที่ทำให้เกิดโรคมันมักจะหายไปเมื่ออุณหภูมิกลับสู่ปกติ

ผิวหนังอักเสบ

โรคทางระบบที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อโครงร่าง ส่งผลต่อกระบวนการอักเสบและกล้ามเนื้อเรียบไปพร้อมๆ กัน เป็นเรื่องยากโดยมีความผิดปกติหลายอย่าง:

1. ผู้ป่วยจะขยับ ยืนขึ้น และดูแลตัวเองได้ยากเนื่องจากความเจ็บปวดและความอ่อนแอของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อลีบเป็นไปได้ด้วยโรคผิวหนังอักเสบในระยะยาว
2. เกิดผื่นแดง (บริเวณที่มีรอยแดงรุนแรง) บนผิวหนังของร่างกาย – ในผู้ป่วย 80%
3. ทำอันตรายต่ออวัยวะภายใน (ปอด หัวใจ ไต)
4. ข้อต่อมักอักเสบ

โรคนี้สามารถพัฒนาได้อย่างรวดเร็ว (โรคผิวหนังอักเสบเฉียบพลัน) แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบเรื้อรังหรือมีอาการกึ่งเฉียบพลันเล็กน้อย ทุกรูปแบบเป็นเรื่องยากและอันตราย

สาเหตุของโรคผิวหนังอักเสบยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างน่าเชื่อถือ แต่หากไม่มีสาเหตุ โรคต่างๆ ก็ไม่พัฒนา สันนิษฐานว่าการก่อตัวของโรคได้รับอิทธิพลจาก:

• การติดเชื้อล่าสุด
• การสัมผัสกับแสงแดดทางตอนใต้มากเกินไป
• ผลข้างเคียงของการฉีดวัคซีนและยาบางชนิด

โรคนี้ได้รับการรักษาด้วยยาโดยนักไขข้ออักเสบด้วยยาฮอร์โมน

ปวดกล้ามเนื้อของธรรมชาติทางจิต

จิตใจเป็นระบบที่มีการศึกษาน้อยที่สุด ซึ่งส่งผลต่อกิจกรรมของร่างกายทุกด้าน ปัจจัยทางจิตนั้นฝังลึกอยู่ในจิตใต้สำนึก สิ่งเหล่านี้ไม่ได้รับการยอมรับเสมอไปแม้แต่แพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการศึกษาก็ตาม อาการปวดกล้ามเนื้อไม่ได้รับการยืนยันจากการวินิจฉัยเฉพาะเสมอไป ผู้ป่วยได้รับการตรวจ พารามิเตอร์แสดงเป็นปกติ ไม่มีความผิดปกติทางอินทรีย์ในกล้ามเนื้อหรืออวัยวะ ข้อต่อมีความสมบูรณ์ทางกายวิภาคและทำงานได้ตามปกติ แต่อาการปวดยังคงอยู่

ความเจ็บปวดดังกล่าวจัดว่าเป็นโรคทางจิต อาการจะเป็นระยะ ๆ ผู้ป่วยรู้สึกเจ็บปวด แต่แพทย์ยังไม่สามารถถอดรหัสธรรมชาติได้

การรักษาตามอาการ - ยาแก้ปวด บุคคลที่ประสบกับความเจ็บปวดทางจิตควรปฏิบัติดังนี้:

• ยาระงับประสาท;
• การปรึกษาหารือกับนักจิตอายุรเวทหรือการสังเกตโดยนักประสาทวิทยา
• การเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์
• การกำจัดปัจจัยที่กระทบกระเทือนจิตใจ
• ขั้นตอนการเบี่ยงเบนความสนใจ;
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• การทานวิตามิน
• กายภาพบำบัด

การเลือกผู้ประกอบวิชาชีพที่มีประสบการณ์เป็นสิ่งสำคัญ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดทางจิตมักจะเข้ารับการตรวจที่ไม่ให้ข้อมูลและปรึกษาแพทย์ที่เชี่ยวชาญเป็นพิเศษหลายครั้ง ทุกคนทำการวินิจฉัยโดยสันนิษฐานและกำหนดให้มีการตรวจใหม่ บุคคลนั้นเหนื่อยล้าจากการวิ่งเป็นวงกลมบางครั้งแพทย์ก็หงุดหงิด: ทุกอย่างเป็นเรื่องปกติ แต่ผู้ป่วยไม่เห็นด้วยกับสิ่งนี้

ความเข้าใจร่วมกันระหว่างแพทย์และผู้ที่มาเยี่ยมสถานพยาบาลเป็นสิ่งสำคัญ การสนทนาที่สุภาพและให้ข้อมูลจะช่วยแก้ปัญหาได้ครึ่งหนึ่ง หากคุณถูกบอกอย่างหงุดหงิด: “คุณต้องไปพบจิตแพทย์!” - ไปหาหมอคนอื่น แพทย์ผู้หงุดหงิดได้ลงนามชื่อของเขาแล้วภายใต้ความสิ้นหวังของเขา เขาไม่รู้ว่าทำไมกล้ามเนื้อของคุณถึงเจ็บ

เจ็บหลังออกกำลังกาย

อาการปวดในวันหลังการฝึกเป็นเรื่องปกติ คุณไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อความสนุกสนาน: คุณตั้งเป้าหมายที่จะพัฒนาร่างกายของคุณ เสริมสร้างสุขภาพของคุณด้วยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโครงร่างเป็นเพียงหนึ่งในสามเนื้อเยื่อที่เราทราบว่าเรามีสิทธิ์ควบคุมตามดุลยพินิจของเรา บุคคลจะพัฒนามันผ่านการออกกำลังกาย การบรรทุกหนักจะส่งผลให้มีอาการปวดเมื่อยในตอนเช้า มากเกินไป - จะไม่หายไปในเช้าวันรุ่งขึ้น

ความเจ็บปวดหลังออกกำลังกายอาจเป็นได้ทั้งเชิงบวก (ดี) หรือเชิงลบ (ไม่ดี)

ดี

กิจกรรมที่วางแผนไว้อย่างสมเหตุสมผลไม่สามารถถูกร่างกายมองข้ามได้ การออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อที่สูญเสียความยืดหยุ่นในอดีตจะทำให้คุณได้รับประโยชน์จากกล้ามเนื้อเหล่านี้ แต่พวกเขาคุ้นเคยกับสภาวะที่สั้นลงอย่างผิดปกติ โปรแกรมที่เลือกสรรมาอย่างดีไม่เป็นอันตราย - มีประโยชน์ แต่ภาระที่ผิดปกติทำให้เกิดความเจ็บปวดหลังบทเรียนและแม้แต่ในระหว่างนั้น อดทน คุณกำลังฟื้นสมรรถภาพและปรับปรุงสุขภาพของคุณ เอ็นและเส้นเอ็นปรับเข้ากับการออกกำลังกายยืดหยุ่นและตัวคุณเองก็มีความยืดหยุ่นและแข็งแกร่ง

สิ่งสำคัญคืออย่ายอมแพ้ ร่างกายที่สวยงามและสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่ความอดทนหลังจากออกกำลังกาย กระบวนการเผาผลาญจะถูกเปิดใช้งาน การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น และโซนที่นิ่งจะถูกกำจัด เส้นใยกล้ามเนื้อจะเติบโตเร็วขึ้น บุคคลพัฒนาสุขภาพและเพิ่มความแข็งแกร่ง

โดยปกติอาการปวดกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นในวันที่ 2 หลังการฝึก หากร่างกายไม่ตอบสนองเลยโหลดไม่เพียงพอให้เพิ่ม

จะทำอย่างไรกับการ “ฝึก” อาการปวด ทำไมจึงเกิดขึ้น?

ในการทำงานของกล้ามเนื้อ กระบวนการเผาผลาญจะถูกกระตุ้นและสังเคราะห์กรดแลคติค จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิต ATP ซึ่งเป็นสารที่ให้พลังงานแก่กระบวนการต่างๆ ของร่างกาย ในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก กรดแลคติคส่วนเกินจะถูกสร้างขึ้น จำเป็นต้องกำจัดสิ่งตกค้างที่ไม่ได้ใช้ออกจากร่างกายซึ่งทำให้เกิดอาการปวดและแสบร้อนในกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย นี่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อความซ้ำซ้อน กฎการกลั่นกรองไม่ได้ถูกยกเลิก ปริมาณโหลดอย่างชาญฉลาด

เรามาดูเทคนิควิธีกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการฝึกกันดีกว่า

1. เพื่อรักษาอาการปวดให้น้อยที่สุดหรือไม่ปรากฏ ให้ใช้ยาแก้ปวดแบบสากล: เย็น เราอบอุ่นร่างกายระหว่างฝึกซ้อมและเรียกเหงื่อ หลังจากนั้นให้คุณอาบน้ำและชำระล้างเหงื่อ เสร็จสิ้นขั้นตอนการทำน้ำด้วยน้ำเย็น ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำเย็น (ระยะสั้น – 1 นาที ไม่เกินนี้) หรือคุณจะกระโดดลงสระน้ำ น้ำในนั้นควรเย็นเวลาควรเท่ากัน นาที.
2. การสัมผัสกับความเย็นทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือด ไหลไปยังกล้ามเนื้อ การชะล้างกรดแลคติคส่วนเกิน การสลายและการกำจัดกรดแลคติคออกจากร่างกาย แหล่งที่มาของความเจ็บปวดหายไป สุขภาพก็กลับคืนมา
3. ขั้นตอนความเย็นจะช่วยในวันที่สองหากในครั้งแรกคุณไม่ทราบเกี่ยวกับขั้นตอนเหล่านี้หรือไม่ได้ทำการทำความเย็นในระยะสั้น แต่ก่อนอื่น ให้วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อก่อน ระหว่างนั้นความเจ็บปวดจะบรรเทาลง ปิดท้ายด้วยการอาบน้ำตามที่อธิบายไว้ข้างต้น
4. รูปแบบการดื่มที่จัดอย่างเหมาะสมจะช่วยป้องกันความเจ็บปวด จิบน้ำบริสุทธิ์ (ไม่อัดลม) เป็นระยะๆ ระหว่างออกกำลังกาย ระหว่างเรียน ให้ดื่มบ่อยๆ แต่ทีละน้อย - แค่จิบเท่านั้น ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดได้อย่างถูกต้อง
5. โรงอาบน้ำซาวน่า "สไตล์รัสเซีย" (เปียกพร้อมไอน้ำ) - ทันทีหลังเลิกเรียน ไม่ต้องสงสัยถึงประโยชน์ที่ได้รับ แต่ถ้าการอุ่นนี้จบลงด้วยการสวนล้างด้วยน้ำเย็น (ไม่เย็น) หรือการแช่ในน้ำเย็นเป็นเวลาสั้นๆ (อ่างอาบน้ำ สระน้ำ)
6. คุณไม่ควรอาบแดดในวันรุ่งขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อของคุณเจ็บ ปวดบวมบวมไม่ให้ความอบอุ่นการวอร์มร่างกายด้วยการออกกำลังกายตามด้วยการสวนล้างร่างกายเป็นเรื่องที่ยอมรับได้ มันจะง่ายขึ้น

ห่วย

อาการปวดอย่างรุนแรงที่กินเวลานานกว่าสองวันบ่งบอกถึงสาเหตุที่เป็นไปได้:

• เกินความสามารถในการปรับตัวของร่างกาย
• ความเสียหายของเนื้อเยื่อบาดแผล, เอ็นแพลง;
• การแสดงอาการของโรคที่ซ่อนอยู่
• การกำเริบของโรคเรื้อรัง

หากอุณหภูมิสูงขึ้นหรือมีอาการปวดที่ไม่ปกติของความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ให้ไปพบแพทย์มีความจำเป็นต้องค้นหาสถานะของอวัยวะภายในและระบบต่างๆ เพื่อไม่ให้เกิดอาการทับซ้อนกัน

สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อ

ความเจ็บปวดมักเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อโดยไม่คำนึงถึงตำแหน่ง ต่างกันแค่ประเภทของกล้ามเนื้อเท่านั้น กระดูกและเส้นประสาทไม่มีตัวรับความเจ็บปวด สาเหตุของปัญหามักขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเอง

ในกล้ามเนื้อขา

ขารับน้ำหนักได้มากที่สุด - รับน้ำหนักทั้งหมดของบุคคล การร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดที่ขาเป็นเรื่องปกติ: แม้แต่ขาที่แข็งแรงก็บางครั้งก็เหนื่อยล้าและเจ็บปวด ขาสามารถเจ็บได้ทุกส่วน

ความรู้สึกหนักและตึงในกล้ามเนื้อต้นขาเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

สันนิษฐานว่าบุคคลนั้นเคยชินกับการนอนในท่าที่สบายสำหรับเขา แต่ไม่ถูกสรีรวิทยาสำหรับกล้ามเนื้อสะโพกหรือข้อต่อ หากแพทย์หรือแพทย์ไม่ได้ระบุสาเหตุนี้ การรักษาก็ไม่สามารถขจัดอาการปวดได้ จะกำจัดมันได้อย่างไร? ลองนอนในท่าอื่นและเปรียบเทียบความรู้สึก หากความเจ็บปวดทุเลาลง ขอแสดงความยินดีกับตัวเองว่าคุณแข็งแรงดี

อาการปวดต้นขาด้านในอาจกลายเป็น "การฝึก" ซึ่งเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อ ในกล้ามเนื้อต้นขา อาการปวดอาจเกิดจากการอยู่ในท่าที่ไม่สบายเป็นเวลานานหรือจากการออกแรงมากเกินไปแบบอยู่กับที่

อาการปวดขาเหนือเข่าซึ่งไม่ได้เกิดจากโรคทางระบบเป็นเรื่องปกติในผู้ที่ไม่ได้รับการฝึก เกิดขึ้นหลังจากมีภาระผิดปกติบนกล้ามเนื้อยืดสะโพก คุณไม่สามารถออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งได้ทันทีโดยไม่ต้องวอร์มอัพ วอร์มอัพ และยืดกล้ามเนื้อสิ่งนี้ใช้ได้กับการทำงานในสวนด้วย: เมื่อต้นฤดูกาลคุณอาจไม่คำนวณความแข็งแกร่งของคุณ แต่อาจหักโหมจนเกินไป กล้ามเนื้องอและส่วนยืดซึ่งไม่คุ้นเคยในช่วงฤดูหนาวนั้นถูกใช้งานมากเกินไปจนยากต่อการเคลื่อนย้ายในวันรุ่งขึ้นเนื่องจากความเจ็บปวด

นักกายภาพบำบัด Sergei Bubnovsky สาธิตประโยชน์ของการอบอุ่นร่างกายในรายการโทรทัศน์ คนที่ไม่ได้ใช้นิ้วถึงพื้นสามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างอิสระและไม่ลำบากหลังจากวอร์มอัพกล้ามเนื้อบนเครื่องจำลอง

อาการปวดกล้ามเนื้อน่องเป็นอาการที่ไม่พึงประสงค์และน่าตกใจ หลอดเลือดส่วนลึกของขาได้รับผลกระทบ เกิดเส้นเลือดขอดและ thrombophlebitis หากอาการปวดเกิดขึ้นอีกและมีอาการเดินกะเผลกร่วมด้วย (ส่งเสียงดังเป็นระยะ ๆ) จำเป็นต้องตรวจร่างกาย นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้ endarteritis หายไปโดยต้องได้รับการรักษาจากผู้ป่วย

กล้ามเนื้อน่องยังเจ็บจากการออกแรงหากกล้ามเนื้ออ่อนแรง

หากอาการปวดที่ขาเกิดจากโรคกระดูกพรุน, การยื่นออกมาหรือไส้เลื่อนของกระดูกสันหลัง, บริเวณตะโพกของด้านที่ได้รับผลกระทบก็เจ็บปวดเช่นกัน: เส้นประสาท sciatic ทะลุผ่านเข้าไป (รูปที่ 2)

ในกล้ามเนื้อแขนและหน้าอก

อาการปวดเฉพาะที่ระดับผ้าคาดไหล่ แขน และหน้าอก ถือเป็นอาการที่น่าตกใจ ไม่จำเป็นต้องเกิดจากโรคที่เป็นอันตรายแต่จำเป็นต้องวิเคราะห์อาการในเรื่องนี้

จำไว้ว่ามีปัจจัยกระตุ้นในวันก่อนหรือไม่นานก่อนที่จะเริ่มมีอาการปวด:

การเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดใจทำให้เกิดความเจ็บปวด

ความเครียดทางอารมณ์

หากคุณเป็นโรคเรื้อรัง: โรคกระดูกพรุน, โรคหัวใจและหลอดเลือด - คุณเคยมีอาการปวดดังกล่าวเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการกำเริบของพงศาวดารนี้มาก่อนหรือไม่?

การวิเคราะห์สถานะและการเปรียบเทียบปัจจัยจะช่วยให้คุณนำทางและกำหนดกลยุทธ์ในการดำเนินการ หากบริเวณหน้าอก ไหล่ และปลายแขนเจ็บพร้อมกัน รูปภาพนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับภาวะกระดูกพรุน แต่อาการปวดหัวใจสามารถแสดงออกได้ในลักษณะเดียวกัน โทรหาแพทย์หรือรถพยาบาล เมื่อไม่มีโอกาสปรึกษาก็ลองหาสาเหตุด้วยตัวเอง

ความแตกต่างระหว่างอาการปวดกล้ามเนื้อและหัวใจ

มีกล้าม	หัวใจ.
เข้มข้นขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย คุณสามารถหาท่าที่สบายซึ่งความเจ็บปวดจะลดลง	ไม่เพิ่มขึ้นหรือลดลงตามการเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกาย
เมื่อคลำคุณจะพบสถานที่ - "ศูนย์กลาง" ของความเจ็บปวด	ไม่ตอบสนองต่อการคลำ
มึนงงจากการทานยาแก้ปวด	ยาแก้ปวดไม่ทำงาน
คงที่.	ลดลงเป็นระยะๆ แล้วรุนแรงขึ้น
มีการระบุตำแหน่งของความเจ็บปวดอย่างชัดเจน	ความเจ็บปวด "เบลอ" เป็นการยากที่จะระบุตำแหน่งที่แน่นอนของความเข้มข้น
การรับประทานไนโตรกลีเซอรีนไม่ได้ลดความรุนแรงของความเจ็บปวด	ไนโตรกลีเซอรีนบรรเทาหรือหยุดความเจ็บปวด

เมื่อพิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการหัวใจวายแล้ว เราจึงศึกษาอาการเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของปัญหา

หลายๆ คนคงคุ้นเคยกับอาการปวดเมื่อยตั้งแต่ไหล่ถึงข้อศอก ไหล่และปลายแขนทำให้เกิดอาการปวดหลังหรือระหว่างออกกำลังกายผิดปกติ ระบบกล้ามเนื้อที่พัฒนาไม่ดีไม่สามารถต้านทานได้และได้รับบาดเจ็บ อาการปวดไหล่และปลายแขนอาจเกิดจาก:

• แพลง;
• โรคข้ออักเสบกระดูกเชิงกราน;
• อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ (ไหล่, ข้อมือ, ข้อศอก);
• ภาวะแทรกซ้อนของคนร้าย
• เส้นเอ็นอักเสบ
• ความคลาดเคลื่อน;
• โรคข้อเข่าเสื่อม

มีเหตุผลอื่นที่กำหนดโดยอาการหลายอย่างรวมกัน

บริเวณหน้าอกหากหัวใจอยู่ในสภาพดีและไม่มีอาการบาดเจ็บ มักจะกังวลเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง (โรคกระดูกพรุน) โรคประสาทระหว่างซี่โครงและโรคเริม (งูสวัด) ก็เป็นสาเหตุของอาการปวดทรวงอกเช่นกัน

คุณสามารถเดาสาเหตุของการเจ็บป่วยได้ สร้างการวินิจฉัยที่เชื่อถือได้ - ไม่ หาโอกาสไปพบแพทย์หรือโทร.

ด้านหลัง

ส่วนใหญ่อาการปวดมักเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและบริเวณปากมดลูก บริเวณเอวรับภาระหลักเมื่อเคลื่อนย้ายและยกของหนัก การเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องอาจทำร้ายกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและได้รับการฝึกฝนมาผู้อ่อนแอไม่สามารถทนต่อการทำงานภายใต้ภาระตามกฎได้

เตียงที่เลือกไม่ถูกต้องหรือตำแหน่งที่ไม่สบายเมื่อพักผ่อนในเวลากลางคืนจะทำให้เกิดอาการปวดหลังการนอนหลับ อาการปวดเอวก็หลีกเลี่ยงไม่ได้กับโรคต่างๆ:

• โรคไขสันหลังอักเสบ;
• โรคกระดูกพรุน (เอว);
• หมอนรองกระดูกสันหลัง
• อาการบาดเจ็บ;
• โรคภายในของอวัยวะใกล้เคียง
• อ้างถึงความเจ็บปวดในโรคภายใน

กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู (รูปที่ 3) ตึงเกินไปเนื่องจากขาดการเคลื่อนไหว การถือร่างกายเป็นเวลานานในท่าเดียวทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนบนและคอ มีสาเหตุอื่นของการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู:

• ไส้เลื่อนของกระดูกสันหลัง (บริเวณปากมดลูกและทรวงอก);
• อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
• อันตรายจากการทำงาน (การขับขี่รถยนต์ - ท่าทางคงที่, การสั่นสะเทือน, การทำงานซ้ำซากจำเจบนสายพานลำเลียง, ที่เครื่องจักร);
• เสื้อผ้าคับหรือหนักไม่สบาย
• การถือของหนักบนเข็มขัด (กระเป๋า เป้สะพายหลัง) ไว้เหนือไหล่
• ร่างจดหมาย

อารมณ์เชิงลบสะท้อนกลับ "อิดโรย" บุคคลการนั่งหลังงอเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดปากมดลูก

ในส่วนของกล้ามเนื้อใบหน้า

กล้ามเนื้อใบหน้าบางครั้งก็ประสบและทำให้เจ้าของต้องทนทุกข์ทรมาน อาการปวดสามารถเกิดขึ้นได้ในกล้ามเนื้อทุกส่วน ข้อร้องเรียนส่วนใหญ่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อบดเคี้ยว: มีภาระสูงและหากฟันไม่เป็นระเบียบก็จะไม่สมมาตรเช่นกัน การทำฟันเทียมที่ไม่สำเร็จซึ่งขัดขวางการกัดทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในข้อต่อขมับ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่อยู่ติดกันจะตึงเกินไปและอักเสบ

หลังจากปัญหา “ทันตกรรม” เกิดขึ้น:

• ปวดประสาท;
• อาการปวดอ้างอิง (จากอวัยวะ ENT, คอ, ไหล่);
• เหตุผลทางจิต

ความเจ็บปวดดังกล่าวสามารถบรรเทาได้โดยการรักษาโรคที่เป็นสาเหตุเท่านั้น

หน้าท้องและหน้าท้อง

หากมีสื่ออยู่ก็แสดงออกมาว่าเป็นอาการปวดในนักกีฬา ผู้ชายคนนี้ทำมากเกินไป ทำให้ท้องของเขาเครียดระหว่างเรียน และหน้าท้องของเขา “โตขึ้น” ไม่น่าพอใจแต่ก็ไม่น่ากลัว การวอร์มร่างกายปานกลางด้วยการออกกำลังกาย การประคบเย็น หรือการประคบเย็นสั้นๆ หลังจากนั้น ปัญหาจะหมดไป

ร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างตั้งครรภ์ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหน้าท้องจะค่อยๆ ยืดออก และรับน้ำหนักเพิ่มขึ้น บางครั้งผู้หญิงรู้สึกว่ากระบวนการนี้เจ็บปวด สิ่งนี้ไม่เป็นอันตราย หากก่อนตั้งครรภ์เธอกำลังเตรียมตัว เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การขยายช่องท้องก็ไม่เจ็บปวด นอกจากนี้ ด้วยการออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้หญิงจะปกป้องตัวเองและลูกจากความรู้สึกไม่พึงประสงค์

เด็กก็มี

อาการปวดกล้ามเนื้อในเด็ก โดยเฉพาะเด็กเล็ก อาจบ่งบอกถึงการเริ่มมีโรคติดเชื้อหรืออุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จับตาดูสิ่งนี้และวัดอุณหภูมิของคุณ สังเกตการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ในความรู้สึกของคุณ (ผื่น กลืนลำบาก ต่อมน้ำเหลืองบวม) อาการเจ็บป่วยในวัยเด็กมีลักษณะเป็นไข้สูง ปวด (ปวด) กล้ามเนื้อ วิตกกังวล และนอนไม่หลับ โทรหาหมอ - มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยเด็กได้ มันอันตรายที่จะลังเล แม้จะเป็นเพียงความเหนื่อยล้า งานหนัก กล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับการฝึกมามากเกินไป - ปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่าไม่พลาดการเจ็บป่วยร้ายแรง

การรักษาและการป้องกัน

หากผู้คนคิดถึงความหมายของคำว่า "การป้องกัน" พวกเขาก็จะแทบไม่ต้องเผชิญกับความจำเป็นที่จะต้องเข้ารับการรักษา แต่คนที่มีสุขภาพดีสนใจการป้องกันน้อยกว่าคนป่วยสนใจการรักษา เรามาพูดถึงแนวคิดทั้งสองกัน ประการแรกเกี่ยวกับการรักษา

หลังจากได้รับการเตือนซ้ำแล้วซ้ำอีกเกี่ยวกับการยอมรับการใช้ยาด้วยตนเองไม่ได้เราก็ใช้มัน ในบางกรณี นี่เป็นวิธีเดียวที่เป็นไปได้และในขณะเดียวกันก็เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องเท่านั้น

1. เป็นเรื่องแปลกที่จะไปพบแพทย์หากคนที่มีสุขภาพแข็งแรงเหนื่อยล้าระหว่างการฝึกซ้อมหรือใช้ยาเกินขนาด เขาสามารถฟื้นฟูอาการปวดกล้ามเนื้อได้ด้วยตัวเอง รักษาอย่างไร? ไม่ใช่โดยการบีบบนโซฟาอย่างอดทนเพื่อรอให้คุณรู้สึกเป็นปกติ แต่โดยการอุ่นเครื่อง ยืดเส้น และน้ำเย็น จะช่วยทำให้มีกำลังใจมีคุณประโยชน์
2. ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากแรงดันไฟฟ้าเกินคงที่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะพาไปพบแพทย์ เลือกช่วงเวลาที่ทนได้ง่าย หลังจากช่วงเวลานี้ ลุกขึ้น เดิน อบอุ่นร่างกาย ยืดเส้นยืดสาย ให้กล้ามเนื้อของคุณได้พักผ่อน นวดบริเวณที่เจ็บปวดเบาๆ มันจะง่ายขึ้น ที่บ้าน ให้ทำโลชั่นเกลือตอนกลางคืน (น้ำและเกลือ - สารละลาย 10% ชุบผ้าฝ้ายและผ้าเช็ดตัวไว้ด้านบน) สภาพกำลังกลับสู่ปกติ
3. หากไหล่ของคุณเจ็บ อย่าเพิ่งตกใจ ปล่อยให้เครียดในปริมาณที่เหมาะสม การเคลื่อนไหวแบบหมุน (จะเจ็บก็จะผ่านไป) และการดึงมือด้วยเครื่องขยายยางจะปลอดภัย
4. หากคุณ "เกร็ง" หลังขณะยกของหนัก อย่าหยิบยาทาแก้ปวดกล้ามเนื้อ มีไว้สำหรับผู้ที่ใจร้อนอย่างยิ่งและเป็นมาตรการชั่วคราว ปูเสื่อ นอนหงาย มือไปด้านหลังศีรษะ เอื้อมข้อศอกงอเข่า มันไม่เจ็บเหรอ? – วางความเย็นไว้ใต้หลังส่วนล่างแล้วทำการรักษาต่อไป ทุกอย่างจะได้ผลบ่อยครั้งหลังจากบทเรียนแรก

ไม่ใช่ทุกสิ่งที่สามารถรักษาได้ที่บ้าน ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที:

• ภาวะเฉียบพลัน
• อาการบาดเจ็บสาหัส
• โรคภายในที่มีไข้ทำให้ปวดกล้ามเนื้อ
• โรคของเด็ก
• ถอยหลังและแผ่ไปที่ไหล่ (ซ้าย, บางครั้งก็ขวา) แสบร้อน;
• กรณีที่สงสัยและไม่สามารถเข้าใจได้

คนที่ป่วยเป็นโรคจะมีการรับรู้แนวคิดเรื่อง "การป้องกัน" แตกต่างออกไป เขาไม่ต้องการทำซ้ำและปฏิบัติต่อการป้องกันด้วยความเคารพ และเธอก็เรียบง่าย:

1. ท่าออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อการตื่นนอน
2. แช่เย็นหรืออาบน้ำ – 1 นาที
3. เมื่อทำงานใดๆ “อย่านั่งเฉยๆ” - หยุดพักสั้นๆ เดิน ยืดเส้น วอร์มร่างกาย. นั่งลง. อะไรก็ได้แต่มีประโยชน์
4. ดูน้ำหนักของคุณ โภชนาการและการออกกำลังกายอีกครั้งจะช่วยได้ที่นี่
5. สร้างอารมณ์เชิงบวก
6. อย่ากลัวชีวิต จำไว้ว่ามันคือการเคลื่อนไหว และในทางกลับกัน: เคารพการเคลื่อนไหว ไม่ลืม มันคือชีวิต

รักร่างกายที่ธรรมชาติมอบให้แบบนั้น ไม่ใช่เพื่อบุญ อาการปวดข้อและกล้ามเนื้อไม่ใช่โทษประหารชีวิต ทำให้ตัวเองแข็งแกร่ง - ด้วยตัวเองยกตัวอย่างผู้ไม่ยอมแพ้ที่ฟื้นคืนชีพหลังจากได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือเจ็บป่วย การเอาชนะสิ่งเหล่านี้เป็นตัวอย่างและการตำหนิต่อผู้ที่ก้มหน้าก้มตาใช้เนื้อเยื่อที่ทนทุกข์ทรมานของเรามากเกินไป คนพิการที่สละไม้ค้ำยัน ผู้ใช้รถนั่งคนพิการที่ยืนจากล้อด้วยเท้าของตนเอง ศิลปินที่ไม่มีมือ พาราลิมปิก พวกเขาทำมัน คุณก็ทำได้เช่นกัน ปลุกความปรารถนาที่จะมีสุขภาพดีและอย่าปล่อยให้มันหลับไปในจิตวิญญาณของคุณ ทุกอย่างจะได้ผล

วิธีลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

ปัจจุบันวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการฝึกซ้อมในโรงยิมกำลังเป็นที่นิยม จึงมีสาวๆ มากมายที่ดูแลตัวเอง แต่การเลือกโหลดที่ถูกต้องนั้นไม่สามารถทำได้เสมอไป ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการฝึก ต่อไปเราจะบอกวิธีจัดการกับมัน

โดยทั่วไปควรทำความเข้าใจกระบวนการที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อของเราระหว่างการฝึก หลังออกกำลังกาย กล้ามเนื้อต้องการพลังงานในการทำงาน ผลิตโดยการสลายกลูโคส เพื่อให้ทุกอย่างทำงานได้ดี จำเป็นต้องมีออกซิเจนในการสลาย เมื่อขาดไป กลูโคสก็จะสลายตัวโดยไม่มีมัน

ดังนั้นกรดแลคติกจึงสะสมทำให้เกิดการระคายเคืองที่ปลายประสาทและทำให้เกิดอาการปวด เมื่อกรดถูกชะออกจากร่างกาย ความเจ็บปวดก็จะลดลง ความเจ็บปวดนี้เรียกว่าอาการปวดกล้ามเนื้อ โดยปกติจะหายไปภายใน 2-3 วัน

สาเหตุของอาการปวดอาจเป็นโรคของกล้ามเนื้อที่มาพร้อมกับอาการปวดกล้ามเนื้อ นี่คือความตึงเครียดและความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ โรคดังกล่าวคือผงาดและกล้ามเนื้ออักเสบ ลักษณะเฉพาะของอาการดังกล่าวคือการเกิดความเจ็บปวดภายใต้ภาระใด ๆ บางครั้งความรู้สึกไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นได้แม้ในสภาวะสงบ

มีขี้ผึ้งมากมายที่ช่วยกำจัดความเจ็บปวดหลังการฝึก วิธีที่ง่ายที่สุดในการนอนราบหลังการฝึกคือการแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น ยาแก้ปวดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ก็สามารถใช้ได้เช่นกัน ช่วยบรรเทาอาการปวด

• ไดโคลฟีแนคยาแก้ปวดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
• ไฟนอลกอน.นี่คือครีมที่มีผลทำให้ร้อน ใช้รักษาอาการปวดหลังและหลังส่วนล่าง ยังเหมาะสำหรับลดอาการปวดกล้ามเนื้ออีกด้วย
• อาปิซาตรอน.นี่คือขี้ผึ้งให้ความอบอุ่นที่มีส่วนผสมจากพิษผึ้ง ช่วยกำจัดความเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็วหลังจากออกแรงอย่างหนัก
• ฟาสตัมเจลวิธีการรักษานี้ใช้สำหรับความเสียหายของเอ็นและอาการปวดกล้ามเนื้อสำหรับการรักษาหลังออกกำลังกาย เร่งกระบวนการบำบัดของเอ็น

มีการเตรียมวิตามินหลายอย่างที่ช่วยปรับปรุงการกำจัดกรดแลคติคออกจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ในหมู่พวกเขาจำเป็นต้องเน้นการเตรียมวิตามิน E, A และ B ซึ่งจะเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

• ไม่เดวิท
• เทราวิท
• แอโรวิท

การเตรียมธาตุแคลเซียมและแมกนีเซียมก็มีประโยชน์เช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ทานคาร์นิทีน ส่งเสริมการสร้างมวลกล้ามเนื้อและลดอาการปวด

มีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว นี่คืออ่างน้ำร้อนที่มีฝักบัวสีตัดกัน ด้านล่างนี้เป็นวิธีบรรเทาอาการปวดที่มีประสิทธิภาพที่สุด

วิธีการแบบดั้งเดิม:

• นวด.คุณสามารถนวดกล้ามเนื้อที่เจ็บด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและต่อเนื่อง
• ห้องน้ำ.เทน้ำลงในอ่างอาบน้ำแล้วเติมลาเวนเดอร์ลงไป 2-3 หยด นอนแช่น้ำอุ่น.
• อาบน้ำเย็นและร้อนราดตัวเองสลับกับน้ำร้อนและน้ำเย็น
• ทิงเจอร์พริกไทยมีความจำเป็นต้องทำให้ผ้าเปียกโชกด้วยสารละลายและนำไปใช้กับจุดที่เจ็บ หลังจากนั้นให้บีบอัดทิ้งไว้ 20 นาที
• กะหล่ำปลี.ใบกะหล่ำปลีใช้รักษาอาการปวด มันถูกตีออกและนำไปใช้กับจุดที่เจ็บข้ามคืน
• แบดเจอร์อ้วนทาผลิตภัณฑ์เป็นชั้นบางๆ ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบแล้วทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง คุณสามารถทำขั้นตอนนี้ซ้ำก่อนเข้านอน

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อ ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและอย่าหักโหมจนเกินไป การออกกำลังกายอย่างหนักจะไม่ช่วยให้คุณมีรูปร่างเร็วขึ้น แต่จะทำให้คุณไม่มีโอกาสได้ออกกำลังกายตลอดทั้งสัปดาห์ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการเคล็ด

เนื้อหานี้เผยแพร่โดยเป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือกับโครงการ "Medicines for Life" ซึ่งอุทิศให้กับการปรับปรุงความรู้ด้านเภสัชกรรมของผู้ป่วย

ตั้งแต่สมัยโบราณ เป็นที่ทราบกันดีว่ายาเสพติดสามารถลดความเจ็บปวดได้ ก่อนหน้านี้มีการใช้แอลกอฮอล์ ส่วนผสมในการสูบบุหรี่ และใบโคคาเพื่อจุดประสงค์นี้ ต่อมาหลังจากสร้างกลไกของความเจ็บปวดแล้วก็มีการพัฒนาและแนะนำยาแก้ปวดสังเคราะห์ - ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบที่ช่วยขจัดสาเหตุของความเจ็บปวด

ความเจ็บปวดเป็นความรู้สึกไม่พึงประสงค์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อกระบวนการทางพยาธิวิทยาและมีลักษณะเป็นสีอารมณ์ของแต่ละบุคคล International Association for the Study of Pain ให้คำจำกัดความว่าเป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสและอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับความเสียหายของเนื้อเยื่อที่เกิดขึ้นจริงหรือที่อาจเกิดขึ้น หรืออธิบายในแง่ของความเสียหายดังกล่าว อาการปวดมีเก้าประเภท วันนี้เราจะมาพูดถึงหนึ่งในอาการปวดกล้ามเนื้อที่พบบ่อยที่สุด อะไรเป็นสาเหตุ มียาชนิดใดที่ช่วยบรรเทาอาการได้ และขอบเขตของการใช้ยาด้วยตนเองมีขีดจำกัดอยู่ที่ไหน?

ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

มีสาเหตุหลายประการสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ สาเหตุหนึ่งสามารถจัดได้ว่าเป็นทางสรีรวิทยา สาเหตุอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นพยาธิสภาพ อาการปวดกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้น 1-2 วันหลังการฝึกในนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายหลังจากหยุดพักเป็นเวลานานหรือเปลี่ยนไปสู่การออกกำลังกายระดับใหม่ อาการนี้เรียกว่าอาการเจ็บคอ และความเจ็บปวดอธิบายได้จากการสะสมของกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นผลจากกระบวนการเผาผลาญแบบไม่ใช้ออกซิเจน (ปราศจากออกซิเจน) กล้ามเนื้อจะเปลี่ยนไปใช้วิถีเมแทบอลิซึมภายใต้ภาระหนัก ร่วมกับการขาดออกซิเจน

ความเจ็บปวดค่อนข้างปลอดภัยและหายไปเองโดยไม่ต้องรักษา เพื่อบรรเทาอาการนี้ คุณสามารถทำซ้ำการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หรือในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวกเพื่อลดความรุนแรง การนวด การยืดกล้ามเนื้อ การวิ่งจ๊อกกิ้ง และการพักผ่อนจะช่วยลดอาการปวดได้ แต่หากไม่ได้ผล ในบางกรณีอาจแนะนำให้ใช้ยาแก้อักเสบในปริมาณเล็กน้อยในระยะเวลาสั้นๆ 1-2 วัน

ท่ามกลางสุขภาพที่สมบูรณ์

หากความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลกับความเจ็บปวดไม่ชัดเจน มันก็เกิดขึ้น “โดยตัวมันเอง” “โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน” ก็มีเหตุผลให้คิด อาการปวดกล้ามเนื้ออาจบ่งบอกถึงโรคทางระบบประสาท (พยาธิวิทยาของกระดูกสันหลัง, เส้นประสาท), โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (โรคข้ออักเสบ, เบอร์ซาอักเสบ, tenosynovitis, โรคกระดูกอักเสบ, เนื้องอกในกระดูก, โรคไขข้ออักเสบ) โรคหลอดเลือด (หลอดเลือดแข็งตัว, เส้นเลือดขอด, thrombophlebitis และ phlebothrombosis) และ พยาธิวิทยาของกล้ามเนื้อเอง (รัฐหลังการชัก, กล้ามเนื้ออักเสบ) การวินิจฉัยตนเองและการใช้ยาด้วยตนเองสามารถนำไปสู่การลุกลามของโรคและการเปลี่ยนแปลงไปสู่ระยะที่รักษาไม่หาย (รักษาไม่หาย) เช่นการก่อตัวของข้อต่อที่สมบูรณ์ - ankylosis ในโรคข้ออักเสบที่ไม่ได้รับการรักษาในระยะยาว การวินิจฉัยในกรณีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ไม่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บหรือการออกกำลังกายเป็นเวลานานควรทำโดยแพทย์ - นักบำบัดโรคไขข้ออักเสบนักบาดเจ็บหรือนักประสาทวิทยา

อาการปวดกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นกับโรคไวรัส - ARVI, ไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ ยาบางชนิด เช่น สำหรับรักษาความดันโลหิตสูง (สารยับยั้ง ACE, ยาขับปัสสาวะ) และการป้องกันหลอดเลือด (สแตติน) อาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อเมื่อรับประทานเป็นเวลานาน

อุปกรณ์ปฐมพยาบาล

ในการปฐมพยาบาลเราสามารถแนะนำยาต้านการอักเสบหลายชนิดทั้งแบบเป็นระบบและแบบเฉพาะที่ - NSAIDs (ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) หรือยาแก้ปวด-ยาลดไข้ ยาเหล่านี้ช่วยลดความรุนแรงของการอักเสบในกล้ามเนื้อ เส้นประสาท ข้อต่อ และบรรเทาอาการบวม บรรเทาอาการปวด แต่ยังมีผลข้างเคียงอีกมากมาย หนึ่งในนั้นคือความผิดปกติของการเผาผลาญในกระดูกอ่อนข้อซึ่งอาจนำไปสู่การทำให้รุนแรงขึ้นในระยะของโรคและแม้กระทั่งการทำลายกระดูกอ่อน ปัจจุบันมีการสังเคราะห์ยาที่ไม่มีผลเสียต่อกระดูกอ่อนและยังมีฤทธิ์ป้องกันกระดูกอ่อน (ป้องกัน) แต่น่าเสียดายที่ยังมียาที่ล้าสมัยจำนวนมาก

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของการใช้ยาต้านการอักเสบคือการพัฒนาที่เรียกว่า gasstropathy - ความเสียหายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารที่เกี่ยวข้องกับการชะลอตัวทางอ้อมในกระบวนการต่ออายุและการฟื้นฟู เงื่อนไขนี้อาจมาพร้อมกับอาการป่วย: คลื่นไส้, ความรู้สึกหนักในกระเพาะอาหาร, เรอ, อิจฉาริษยาและในกรณีที่รุนแรงอาจนำไปสู่การมีเลือดออกจากทางเดินอาหารส่วนบนเนื่องจากการกัดเซาะและแผลพุพอง NSAIDs มีผลต่อเยื่อบุในทางเดินอาหารแตกต่างกันไป ยาแผนปัจจุบันบางชนิดแทบไม่ได้ทำลายมันเลย

สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ใช้เฉพาะที่ในรูปแบบของขี้ผึ้งความเสี่ยงของผลกระทบด้านลบจะต่ำกว่ามาก มีรูปแบบการปลดปล่อยที่มีระยะเวลาการออกฤทธิ์นาน (ยาว) ขี้ผึ้งต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์ช่วยให้ยามีความเข้มข้นสูง ณ จุดที่ใช้และมีผลกระทบต่อร่างกายโดยรวมน้อยกว่ามาก ข้อเสียของพวกเขารวมถึงความจริงที่ว่าส่วนประกอบของขี้ผึ้งบางชนิดไม่ได้ถูกดูดซึมอย่างมีประสิทธิภาพจากผิวหนังที่สมบูรณ์เท่า ๆ กัน นอกจากนี้กระบวนการดูดซึมยังควบคุมได้ยาก ส่วนหนึ่งของครีมถูกดูดซึมเข้าสู่ผ้าพันแผลหรือเสื้อผ้า เจลจะถูกดูดซึมได้เร็วขึ้นและมีผลเด่นชัดและยาวนานกว่าเมื่อมีความเข้มข้นใกล้เคียงกัน ในทางกลับกัน ผลของเจลต่อร่างกายที่ดูดซึมและเป็นระบบจะสูงขึ้นเช่นกันเนื่องจากการดูดซึมดีขึ้น