हड्डियों को टूटने से बचाने के लिए क्या करें? हड्डियों में सिकुड़न के क्या कारण हो सकते हैं?

हम अक्सर जोड़ों के दर्द के बारे में सेवानिवृत्ति में नहीं, बल्कि काफी कम उम्र में सीखते हैं। पहले क्रंचेज को आमतौर पर काफी शांति से माना जाता है: यह ठीक है, पैर गलत तरीके से रखा गया है या गर्दन गलत तरीके से मुड़ी हुई है। हम सोचने लगते हैं कि हड्डियाँ क्यों सिकुड़ती हैं, जबकि सिकुड़न के साथ-साथ बहुत ही ध्यान देने योग्य दर्द भी आता है। निःसंदेह, हड्डियाँ स्वयं चरमरा नहीं सकतीं (जब तक कि वे टूट न जाएँ)। विभिन्न प्रकार की बीमारियों से जोड़ फटने लगते हैं। अक्सर इन बीमारियों के कारण चलने-फिरने या यहां तक ​​कि बिस्तर पर भी प्रतिबंध लग जाता है। आइए कारणों पर नजर डालें.

जोड़ क्यों चरमराते हैं?

इनका मुख्य कार्य निकटवर्ती हड्डियों की गतिशीलता सुनिश्चित करना है। उनके साथ जंक्शनों पर हड्डियाँ आर्टिकुलर कार्टिलेज से ढकी होती हैं। उसी स्थान पर श्लेष द्रव के साथ एक कैप्सूल होता है, जो गति को बढ़ावा देता है और हड्डी के घर्षण को कम करता है। ये सभी कनेक्शन कण्डरा और स्नायुबंधन द्वारा एक साथ जुड़े हुए हैं।

तो, क्रंच क्यों दिखाई देता है? इस मामले पर अक्सर डॉक्टरों की राय काफी अलग-अलग होती है। कई कारण बताए गए हैं:

1. अपेक्षाकृत उच्च संयुक्त गतिशीलता या हाइपरमोबिलिटी।ये वजह सबसे आम है. अधिकतर यह समस्या महिलाओं में होती है। युवावस्था में भी, उनके शरीर में थोड़ा परिवर्तित कोलेजन बनता है, जो ऊतक लोच को बढ़ा सकता है। इस तरह की आनुवंशिक विशेषताएं जोड़ों की अतिसक्रियता को जन्म देती हैं, जिससे वे अधिक गतिशील हो जाते हैं।

2. विभिन्न सूजन प्रक्रियाएं - गठिया।सूजन आमतौर पर उपास्थि ऊतक की सतह को बदल देती है। उसी समय, उपास्थि अपनी चिकनाई खो देती है और खुरदरापन दिखाई देता है, जिससे हिलना मुश्किल हो जाता है।

3. जब हड्डियाँ सिकुड़ती हैं तो चोटें, फ्रैक्चर सहना पड़ता है।इसके अलावा, फ्रैक्चर से मांसपेशियों और स्नायुबंधन में परिवर्तन होता है।

4. जब जोड़ों के सीमांत निकास आर्टिकुलर सतहों के संयोग का उल्लंघन करते हैं।क्रंच उस समय होता है जब जोड़ अपनी जगह पर गिर जाता है। यही कारण है कि झुकते समय घुटने, पीठ को सीधा करते समय रीढ़, टखने आदि में ऐंठन होती है।

5. उम्र से संबंधित "घिसाव और टूट-फूट", या अनुचित शारीरिक गतिविधि, कमजोर स्नायुबंधन।

6. जोड़ों में नमक, जिससे मांसपेशियों के ऊतकों की लोच ख़राब हो जाती है।

7. जीव की आनुवंशिक विशेषताएँ.

8. मौजूदा आर्थ्रोसिस का बढ़ना.

9. कैल्शियम जमा.

कॉड से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि जोड़ न केवल चरमराने लगे, बल्कि चरमराहट के साथ ही दर्द भी महसूस हो, तो आपको उपचार शुरू करने की आवश्यकता है। लेकिन पहले अपने डॉक्टर से जांच लें। कई तरीकों से उपचार संभव है:

1) कभी-कभी बस आराम करना ही काफी होता है, थोड़ी देर के लिए कनेक्शन लोड न करें;

2) अपने डेस्क पर वैकल्पिक रूप से कुछ मिनटों के लिए बैठें और टहलें। इससे दर्द वाले जोड़ के क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में सुधार होगा और चयापचय प्रक्रियाएं बहाल होंगी;

3) तैराकी और योग जोड़ों पर भार को काफी कम करते हैं;

4) ऊँची एड़ी के जूतों से बचें;

5) अस्थायी गतिहीनता प्रदान करने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग करें - ऑर्थोस जो बेल्ट के साथ तय किए जाते हैं;

6) हड्डियों की सिकुड़न के इलाज के लिए अक्सर सूजन-रोधी मलहम का उपयोग किया जाता है;

7) क्षतिग्रस्त संयुक्त ऊतकों को बहाल करने के लिए चोंड्रोइटिन सल्फेट और ग्लूकोसामाइन सल्फेट का उपयोग उपचार के लिए किया जाता है, जिसमें संयुक्त ऊतकों की लोच और मात्रा को बहाल करने के गुण होते हैं;

8) औषधीय जैल या मलहम का उपयोग करके पेशेवर मालिश का उपयोग अक्सर जोड़ों के इलाज के लिए किया जाता है;

9) डॉक्टर के परामर्श के बाद जैविक रूप से सक्रिय एडिटिव्स (बीएएस) का उपयोग करना भी संभव है, जो आजकल बहुत आम है।

लेकिन ज्यादातर मामलों में, जोड़ों और हड्डियों की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए दीर्घकालिक जटिल उपचार की आवश्यकता होगी।

क्रंचिंग के इलाज के लिए लोक उपचार

तेज पत्ता शरीर से नमक की कमी को दूर करने में मदद करता है। काढ़े के लिए, 20 तेज पत्ते और दो गिलास उबलते पानी को कम से कम तीन घंटे के लिए थर्मस में डाला जाता है। काढ़े की इतनी मात्रा एक दिन के लिए काफी है. छोटे घूंट में पीना महत्वपूर्ण है। उपचार की अवधि तीन दिन है। उपचार से पहले आंतों को साफ करना जरूरी है।

वोदका के साथ राई और शहद जोड़ों को ठीक करने में मदद करेंगे। राई के दाने - 250 ग्राम। – दो लीटर पानी में उबालें. वहां आधा किलो शहद और आधा लीटर वोदका डालें। 21 दिनों के लिए पकने के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच टिंचर पियें।

शहद के साथ हॉर्सरैडिश टिंचर का उपयोग वर्ष में दो बार किया जा सकता है। पांच सौ ग्राम शहद के लिए आपको एक किलोग्राम सहिजन की जड़ लेनी होगी। इसे उबालें। मिश्रण को फ्रिज में रखें.

नियमित पनीर की जगह कैलक्लाइंड पनीर खाएं। इसे नियमित दूध और कैल्शियम क्लोराइड से बनाना आसान है। कैलक्लाइंड पनीर तैयार करने के लिए दूध को 50 डिग्री तक गर्म किया जाता है, कैल्शियम मिलाया जाता है (3 बड़े चम्मच प्रति आधा लीटर दूध)। परिणामस्वरूप पनीर को चीज़क्लोथ के माध्यम से छान लें।

20 दिनों के लिए शराब में भिगोए गए पाइन नट्स को शेड्यूल के अनुसार लिया जाता है: दो बूंदों से 22 बूंदों तक और वापस। पानी से पतला करें.

घरेलू उपचार के साथ जोड़ों के रोगों का इलाज करने के लिए, निम्नलिखित का भी उपयोग किया जाता है: सिनकॉफ़ोइल घास, टिंचर के रूप में बोरोन गर्भाशय, चेस्टनट टिंचर, उबले हुए चावल, शहद के साथ पतला सेब साइडर सिरका, ताजा टमाटर का रस, मूली और हॉर्सरैडिश कंप्रेस, देवदार का तेल। संपीड़ित, मूत्रवर्धक पौधे, आदि।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों की रोकथाम

क) खेल खेलते समय सावधान रहें, किसी पेशेवर प्रशिक्षक से सलाह लें, अचानक अतिभार से बचें;

बी) रोजमर्रा की जिंदगी में सावधान रहें, अपनी क्षमताओं की सही गणना करें, अपने शरीर पर अत्यधिक दबाव न डालें;

ग) अपना वजन देखें: अतिरिक्त पाउंड कंकाल और जोड़ों पर भार को काफी बढ़ा देते हैं;

घ) अपनी अंगुलियों के जोड़ों पर क्लिक करने की बहुत बुरी आदत से गतिशीलता में कमी, बार-बार चोट लगना और जल्दी आर्थ्रोसिस होता है;

ई) नियमित जांच, एक्स-रे, टोमोग्राफी से गुजरना;

च) पूल पर जाएँ, तैराकी आर्थ्रोसिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम है;

छ) कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं;

ज) अधिक तरल पदार्थ पियें।

अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और आपके जोड़ हमेशा युवा लोगों की तरह रहेंगे!

बहुत से लोग मानते हैं कि जोड़ों का टूटना एक हानिरहित घटना है। हालाँकि, यह मामले से बहुत दूर है, उन्हें चलते समय कोई बाहरी आवाज़ नहीं निकालनी चाहिए। आमतौर पर, ऐसी ध्वनियाँ शरीर में विभिन्न विकृति के विकास का संकेत देती हैं। क्रंचिंग व्यक्तिगत जोड़ों में हो सकती है या पूरे शरीर में सुनाई दे सकती है। मेरे जोड़ क्यों फटते हैं, अप्रिय आवाज़ों से छुटकारा पाने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?

क्रंचिंग क्यों होती है?

मानव शरीर के जोड़ों की संरचना एक समान होती है और उनमें कई हड्डियाँ होती हैं, जिनके बीच उपास्थि स्थित होती हैं। कैप्सूल के अंदर एक तरल पदार्थ भरा होता है जिसे सिनोवियल तरल पदार्थ कहा जाता है। इस द्रव का मुख्य कार्य जोड़ों को चिकनाई देना और उनके बीच घर्षण को कम करना है। श्लेष द्रव की उपस्थिति के कारण, जोड़ मुड़ने और फैलने पर आवाज किए बिना फिसलने में सक्षम होते हैं।

पुनर्वास चिकित्सक सर्गेई निकोलाइविच अगापकिन प्रभाव और इसके प्रकारों के बारे में अधिक बताते हैं:

ऐसे मामलों में, जहां शरीर में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के कारण, श्लेष द्रव की मात्रा कम हो जाती है, जोड़ों में दर्द के बिना कर्कश ध्वनि सुनाई देती है। समय के साथ, इस क्षेत्र में दर्द विकसित होता है। यदि आप समय पर उपचार शुरू करते हैं, तो विकृति विज्ञान और इसके साथ होने वाली अप्रिय संवेदनाओं से पूरी तरह छुटकारा पाने की पूरी संभावना है। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो विकलांगता विकसित होने और जोड़ के पूर्ण रूप से स्थिर हो जाने की उच्च संभावना है।

हालाँकि, डॉक्टर ध्यान देते हैं कि ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब जोड़ों (हाथ या घुटनों) पर क्लिक करना विकृति विज्ञान की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है। यह इस तथ्य के कारण है कि गैस श्लेष द्रव में मौजूद होती है। यदि इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो इंटरआर्टिकुलर स्पेस का विस्तार होता है और अचानक गति के दौरान एक विशिष्ट क्लिक होता है।

यदि यह किसी विकृति विज्ञान से जुड़ा नहीं है, तो ऐसी ध्वनि 1 घंटे के भीतर 4-5 बार से अधिक नहीं होगी। यदि जोड़ अधिक बार फटते हैं, तो व्यक्ति को एक डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है जो ऐसी आवाज़ों का मुख्य कारण निर्धारित कर सकता है और यदि आवश्यक हो, तो उपचार लिख सकता है।

बच्चे के जोड़ों में चटकना

नवजात शिशु में कंकाल तंत्र अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है। इसलिए, जीवन के पहले महीनों में, उसके अंगों के झुकने के साथ-साथ कर्कश ध्वनि भी हो सकती है। यदि यह स्थिति विकृति विज्ञान से जुड़ी नहीं है, तो लगभग छह महीने तक बाहरी आवाज़ें गायब हो जानी चाहिए। यदि 1 वर्ष के बाद बच्चों में हड्डियाँ सिकुड़ती हैं, तो बच्चे को डॉक्टर को दिखाना चाहिए, क्योंकि यह निम्नलिखित विकृति का संकेत दे सकता है:

1. हिप डिस्पलासिया। इस मामले में, पैरों की गोलाकार गति, लचीलेपन या विस्तार के दौरान क्लिक होगा। लड़कियाँ इस विकृति के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।
2. संयुक्त कैप्सूल में स्राव में कमी, जब हिलने-डुलने के दौरान हड्डियाँ एक-दूसरे से रगड़ने लगती हैं, जिससे चरमराने लगती है।
3. उपास्थि की सूजन. बच्चों में गठिया रोग काफी आम है। यदि विकृति विज्ञान का उपचार समय पर शुरू किया जाए, तो रोग जल्दी से गायब हो जाता है, और जोड़ फिर से गतिशील हो जाते हैं।

वयस्कों में जोड़ों का चटकना

वयस्कता में, जोड़ों का टूटना आमतौर पर सामान्य बात नहीं है। इसके अलावा, उनके इलाज में बच्चों और किशोरों की तुलना में अधिक समय लगेगा। यह इस तथ्य के कारण है कि वयस्कों में विभिन्न बीमारियाँ हो सकती हैं जो ठीक होने में बाधा डालती हैं। ज्यादातर मामलों में, लगातार कर्कश ध्वनि शरीर में चोट या चयापचय संबंधी विकार का संकेत दे सकती है। इस स्थिति का उपचार उस अंतर्निहित कारण पर निर्भर करेगा जिसके कारण क्लिक हुआ।

मेरे पूरे शरीर में जोड़ क्यों फटते हैं?

अक्सर, जोड़ों में चरमराहट के साथ दर्द भी होता है। साथ ही व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि काफी कम हो जाती है और चिड़चिड़ापन आ जाता है। इस स्थिति का कारण हो सकता है:

• हड्डी के जोड़ में घिसाव और उम्र से संबंधित परिवर्तन।
• वंशानुगत प्रवृत्ति.
• उपास्थि की संरचना की शारीरिक विशेषताएं।
• संयुक्त अतिसक्रियता.

सर्जन सर्गेई अनातोलीयेविच मुसाटोव शरीर में लवण के जमाव के बारे में बात करते हैं:

• किसी व्यक्ति की कम शारीरिक गतिविधि।
• मांसपेशियों में सूजन.
• खराब पोषण, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में लवण जमा हो जाते हैं, जो संयुक्त ऊतकों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

कूल्हे के जोड़ में ऐंठन के कारण

ऐसे मामलों में, क्रंच अक्सर पैथोलॉजिकल प्रकृति का होता है। बचपन में, यह डिसप्लेसिया की उपस्थिति का संकेत देता है। वयस्कों में, इसका कारण ऐसी विकृति का विकास हो सकता है:

• जोड़ में उम्र से संबंधित परिवर्तन।
• जोड़ पर यांत्रिक प्रभाव (विस्थापन के बाद ऐंठन)।
• नमक जमाव की उपस्थिति.

• आर्थ्रोसिस या गठिया।
• मांसपेशियों के ऊतकों में सूजन प्रक्रियाओं की शुरुआत, जो लंबे समय तक और महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप विकसित हो सकती है।

मेरे पैरों के जोड़ क्यों सिकुड़ते हैं?

आमतौर पर, बैठने पर घुटने के जोड़ चरमराने लगते हैं या यहां तक ​​कि दर्द भी होने लगता है और रोगी को घुटने की गतिशीलता सीमित महसूस होती है। यदि उपचार तुरंत शुरू नहीं किया जाता है, तो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति बढ़ने लगती है, जिससे आराम करने पर भी पैरों या पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। घुटने की ऐंठन का कारण श्लेष द्रव की कमी हो सकता है, लेकिन खतरनाक विकृति के विकास से इंकार नहीं किया जा सकता है:

• वात रोग।
• बर्साइटिस।
• टेंडिनिटिस।

घुटने के जोड़ के बर्साइटिस के लक्षण और उपचार पर एनेस्थेसियोलॉजिस्ट मार्क याकोवलेविच गैल्परिन और न्यूरोलॉजिस्ट दिमित्री निकोलाइविच शुबिन द्वारा चर्चा की गई है:

रीढ़ की हड्डी क्यों सिकुड़ती है?

रीढ़ की हड्डी में ऐंठन एक खतरनाक लक्षण है। अक्सर इसकी जगह दर्द आ जाता है, जिसका कारण पहचानना आसान नहीं होता। उदाहरण के लिए, गठिया के कारण आपकी पीठ, गर्दन, कंधे, घुटने और यहां तक ​​कि आपकी उंगलियां भी दर्द कर सकती हैं। जोड़ों में दर्द और दरार के अन्य कारण ये हो सकते हैं:

• इंटरवर्टेब्रल हर्निया की उपस्थिति.
• उभार.

• रचियोकैम्प्सिस।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का विकास।
• विभिन्न चोटें (अव्यवस्था, मोच, आदि)।

इनमें से प्रत्येक कारण गंभीर परिणाम दे सकता है जब दर्द इतना बढ़ जाता है कि रोगी रात में भी दर्द निवारक दवाओं के बिना नहीं रह सकता। उपचार के वांछित परिणाम लाने के लिए, ऐंठन और दर्द के कारण की तुरंत पहचान करना और उचित उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले अप्रिय लक्षण (जोड़ों में दरार या दर्द आदि) दिखाई देने पर डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

मेरी उंगलियाँ क्यों सिकुड़ती हैं?

आप अक्सर ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जो अपनी उंगलियां खुद ही चटकाता है। हालाँकि, ऐसा हानिरहित लक्षण गंभीर विकृति का संकेत दे सकता है:

• रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि-रोधक सूजन।
• संधिशोथ प्रकृति के जोड़ में उपास्थि में परिवर्तन।
• उच्च संयुक्त गतिशीलता.

आर्थोपेडिक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट एंटोन पावलोविच खापिलिन ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारणों, लक्षणों और उपचार के बारे में बात करते हैं:

• आनुवंशिक प्रवृतियां।
• गठिया या विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस।
• कण्डरा या स्नायुबंधन का विस्थापन.
• चोटें.

पहले से प्रवृत होने के घटक

कुछ कारक जोड़ों में ऐंठन का कारण बन सकते हैं:

1. आसीन जीवन शैली। यदि कोई व्यक्ति लगातार एक ही, गतिहीन स्थिति में रहता है, तो उसके जोड़ और उन्हें घेरने वाली मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं।
2. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि.
3. वंशानुगत प्रवृत्ति की उपस्थिति।

1. ऐसा पानी पीना जिसमें भारी मात्रा में नमक हो।
2. गर्भावस्था के दौरान क्रंचिंग हो सकती है, जो वजन बढ़ने और महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन से जुड़ी होती है।

निदान

इस तथ्य के कारण कि पूरे शरीर में जोड़ों के फटने के कई कारण हैं, उपचार निर्धारित करने से पहले, डॉक्टर एक व्यापक निदान करेगा। ऐसा करने के लिए, रोगी को इससे गुजरना होगा:

1. एक्स-रे परीक्षा.
2. जोड़ों में विकृति का निर्धारण करने के लिए अल्ट्रासाउंड। कोलेजन उत्पादन में कमी की पहचान करने के लिए लीवर का अल्ट्रासाउंड भी किया जा सकता है। किडनी परीक्षण से किडनी की विफलता की पहचान करने में मदद मिल सकती है, जो अक्सर श्लेष द्रव की कमी का कारण बनती है।

1. चुंबकीय अनुनाद या कंप्यूटेड टोमोग्राफी। ये अध्ययन जोड़ों की स्थिति की जांच करने में मदद करते हैं।
2. रुमेटीड कारक के लिए रक्त परीक्षण।

जोड़ों के फटने से कैसे छुटकारा पाएं

अधिकांश मामलों में, जोड़ों में क्रंचिंग, खासकर अगर यह पूरे शरीर में सुनाई देती है, तो इसका इलाज किया जाना चाहिए। इस मामले में, रोगी को जीवन की लय को सामान्य करना चाहिए और कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

• एक सक्रिय और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
• एक संतुलित आहार खाएं।

• यदि आपका वजन अधिक है तो इसे कम करना शुरू करें।
• भौतिक चिकित्सा करें.
• अंतर्निहित विकृति विज्ञान के उपचार के संबंध में डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।

थेरेपी का आधार संयुक्त ऊतक की बहाली है। इस मामले में, डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार व्यापक होना चाहिए। क्लासिक उपचार आहार में निम्नलिखित चरण होते हैं:

1. यदि कोई दर्दनाक लक्षण है, तो उसे समाप्त करना होगा। इसके लिए डॉक्टर एनाल्जेसिक के इस्तेमाल की सलाह देंगे।
2. सूजन प्रक्रिया को दूर करना.
3. क्षतिग्रस्त संयुक्त ऊतकों की बहाली.

जांच और निदान के बाद डॉक्टर आपको बताएंगे कि जब आपके जोड़ों में दरार आ जाए तो क्या करना चाहिए।

दवा से इलाज

यदि पूरे शरीर में जोड़ों की अकड़न के साथ दर्द भी हो, तो डॉक्टर निम्नलिखित दवाएं लिखेंगे:

1. चोंड्रोप्रोटेक्टर्स (टेराफ्लेक्स, चोंड्रोइटिन) - उपास्थि ऊतक की बहाली को बढ़ावा देते हैं, जिसके कारण जोड़ फिर से गतिशील हो जाता है और शारीरिक गतिविधि का सामना करने में सक्षम हो जाता है। जितनी जल्दी उपचार शुरू किया जाएगा, रोगी को विकृति से छुटकारा पाने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। ऐसी दवाओं की ख़ासियत यह है कि उन्हें लंबे पाठ्यक्रमों (बिना ब्रेक के कम से कम 3 महीने) में लिया जाना चाहिए।
2. नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (डिक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन)। दवा न केवल गोलियों के रूप में, बल्कि सामयिक उपयोग के लिए मलहम और जैल के रूप में भी निर्धारित की जा सकती है। मरीजों की समीक्षा यह साबित करती है कि, उनके स्थानीय प्रभाव के कारण, ऐसी दवाएं जल्दी से दर्द से राहत देती हैं और सूजन से राहत देती हैं।

फार्मासिस्ट मारिया लुनेवा इबुप्रोफेन बनाने वाले सक्रिय तत्वों, उपयोग की विधि, दुष्प्रभावों और मतभेदों के बारे में बात करती हैं:

1. विटामिन और खनिज परिसरों। चूंकि उपचार के दौरान रोगी को जोड़ में क्षतिग्रस्त ऊतकों की बहाली की आवश्यकता होती है, इसलिए ऐसे उत्पाद लेना महत्वपूर्ण है जिनमें विटामिन डी, समूह बी, रेटिनॉल, कैल्शियम, मैग्नीशियम, टोकोफेरॉल और जिंक शामिल हों।
2. हयालूरोनिक एसिड पर आधारित तैयारी, जो इसकी संरचना और गुणों में जोड़ों के श्लेष द्रव के समान है।
3. आहार अनुपूरक जो डॉक्टर निदान के आधार पर लिखेंगे।

गैर-दवा उपचार

दवाएँ लेने के साथ-साथ, जोड़ में ऐंठन का इलाज करते समय, डॉक्टर फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं लिखेंगे जिनका उपास्थि की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और रिकवरी में तेजी आएगी। निम्नलिखित प्रक्रियाओं को प्रभावी माना जाता है:

• फोनोफोरेसिस।
• मैग्नेटोथेरेपी।

वीडियो फोनोफोरेसिस प्रक्रिया दिखाता है:

• पैराफिन अनुप्रयोग.
• ओज़ोकेराइट।
• खनिज और रेडॉन स्नान।

पोषण

जोड़ों में होने वाली क्रंचिंग के उपचार का मुख्य घटक रोगी के आहार को सामान्य बनाना है। आहार विटामिन सी, डी, ई, पीपी और समूह बी से भरपूर खाद्य पदार्थों पर आधारित होना चाहिए:

• साबुत अनाज की ब्रेड।
• चोकर।
• अंडे।
• चावल, मक्का और जई.

• गोमांस जिगर।
• वसायुक्त मछली (टूना, सैल्मन, आदि)।
• मशरूम।
• वनस्पति तेल।
• जेली, जेली और जिलेटिन के साथ अन्य व्यंजन।

लोकविज्ञान

डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं के उपयोग के अलावा, लोक उपचार से उपचार संभव है। लेकिन आप डॉक्टर की सलाह के बिना इनका उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि ये कुछ बीमारियों में वर्जित हैं।

निम्नलिखित पौधों के काढ़े और अर्क का अच्छा प्रभाव पड़ता है:

• मेलिसा।
• सेंट जॉन का पौधा।
• लेडुम।

• एलेकंपेन।
• हॉप शंकु.
• नीलगिरी।
• लिंडेन।

रोकथाम

ऐसी स्थिति से बचने के लिए जहां सभी जोड़ों में अत्यधिक ऐंठन होती है, आपको कुछ निवारक उपायों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. अपने आहार को ताजे फलों और सब्जियों से समृद्ध करें, जबकि मेनू में मांस की मात्रा कम करें।
2. जितना संभव हो सके ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें कैल्शियम और फास्फोरस हो। इन उत्पादों में मुख्य रूप से डेयरी और समुद्री भोजन शामिल हैं।
3. लाल मांस को सफेद मांस से बदलें।
4. तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को हटा दें, उनके स्थान पर उबले और पके हुए व्यंजन लें।
5. अपने आहार में मिठाइयों की मात्रा सीमित करें, उनकी जगह प्राकृतिक शहद, जेली, मार्शमॉलो आदि लें।
6. नियमित रूप से वनस्पति तेल, सूरजमुखी और कद्दू के बीज का सेवन करें।

1. पीने का नियम बनाए रखें और हर दिन कम से कम 1.5-2 लीटर बिना गैस वाला साफ पानी पिएं। आख़िरकार, शरीर में नमी की कमी ही अक्सर जोड़ों में चरमराहट और सिकुड़न का कारण बनती है।
2. सक्रिय जीवनशैली अपनाएं, नियमित रूप से टहलें और खेल खेलें। तैराकी और साइकिल चलाना जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
3. खेल प्रशिक्षण के दौरान भारी शारीरिक श्रम और अधिक भार से बचें।
4. बुरी आदतों से इंकार करना।
5. जानबूझकर अपनी उंगलियों या गर्दन को न चटकाएं, क्योंकि इससे सूक्ष्म आघात होता है, जो बाद में आर्थ्रोसिस का कारण बन जाता है।

यदि आप अभी भी शरीर के किसी भी हिस्से में ऐंठन की उपस्थिति से बच नहीं सकते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि यह एक खतरनाक बीमारी के विकास का संकेत दे सकता है जो विकलांगता का कारण बन सकता है। जांच के दौरान, डॉक्टर बाहरी ध्वनियों का कारण निर्धारित करेगा और व्यापक उपचार लिखेगा। डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करके, रोगी को उस कारण से छुटकारा पाने का अवसर मिलता है जो अप्रिय संवेदनाओं में योगदान देता है और उनसे पूरी तरह छुटकारा पाता है।

spinahealth.ru

जोड़ों के फटने के कारण

शरीर के विभिन्न हिस्सों के जोड़ सिकुड़ सकते हैं: हाथ, पैर, रीढ़, गर्दन और कूल्हे का क्षेत्र। विशिष्ट ध्वनियों के स्थान के बावजूद, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसी घटना, भले ही दर्द के साथ न हो, सामान्य नहीं मानी जाती है और शरीर में गंभीर असामान्यताओं का स्रोत या परिणाम हो सकती है। ऐसी बीमारियों में शामिल हैं:

• आर्थ्रोसिस - जोड़ों का टूटना और टूटना;
• गठिया जोड़ की सूजन है;
• ऑस्टियोआर्थराइटिस - उपास्थि ऊतक को नुकसान;
• बर्साइटिस - संयुक्त कैप्सूल का संक्रमण;
• टेंडेनाइटिस - टेंडन की सूजन;
• गाउट शरीर के जोड़ों में लवण का जमाव है।

आर्टिकुलर तंत्र की सूचीबद्ध बीमारियों के अलावा, कर्कश ध्वनि गुर्दे, पित्ताशय और यकृत रोगों का संकेत दे सकती हैया कई मामलों का परिणाम हो:

1. चोट। हड्डी के फ्रैक्चर के दौरान, पेरीआर्टिकुलर ऊतक और रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, और परिणामस्वरूप सूजन संयुक्त आंदोलन के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करती है।
2. गतिहीन या अतिसक्रिय जीवनशैली. पहले मामले में, मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे जोड़ खराब हो जाते हैं और दूसरे में, अत्यधिक हरकत से जोड़ों पर अत्यधिक भार पड़ता है।
3. ग़लत आहार. ऐसे कई उत्पाद हैं जो जोड़ों पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
4. मांसपेशियों और पेरीआर्टिकुलर ऊतकों में संक्रमण और सूजन।
5. जोड़ों का सहज घिसाव।
6. अधिक वजन और चयापचय संबंधी विकार।

जब श्लेष द्रव में गैस की मात्रा बढ़ जाती है, तो एक क्लिक सुनाई देती है। यह महत्वपूर्ण है कि क्लिक और गैस के पुनः संचय के बीच का समय अंतराल कम से कम 15 मिनट हो।

क्रंचिंग कब सामान्य है?

शरीर के विकास से संबंधित कुछ मामलों में, जोड़ों को हिलाने पर सुनाई देने वाली आवाज़ को सामान्य माना जा सकता है। एक जोड़ की खड़खड़ाहट सुनी जा सकती है:

• किशोरों में शरीर की ऐंठनयुक्त वृद्धि के कारण। वैज्ञानिक भाषा में, इसे लिगामेंटस तंत्र की विफलता और हड्डियों के विकास के लिए संयुक्त तरल पदार्थ के उत्पादन की विफलता के रूप में समझाया गया है;
• युवा महिलाओं में लचीले जोड़ों के रूप में एक जैविक विशेषता होती है। एक आनुवंशिक प्रवृत्ति जीवन भर क्रंच को बरकरार रख सकती है, लेकिन अक्सर उम्र के साथ जोड़ों का शोर गायब हो जाता है।

जोड़ों के फटने का उपचार

लगभग सभी मामलों में, जोड़ों में दरार का इलाज किया जाना चाहिए। सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली को सामान्य बनाने और इसमें उपयोगी प्रक्रियाओं को शामिल करने की आवश्यकता है:

1. सक्रिय जीवन शैली;
2. भौतिक चिकित्सा कक्षाएं;
3. वजन घटना;
4. संतुलित आहार;
5. चिकित्सीय चिकित्सा, जिसमें दवाओं का एक कोर्स और स्नान, मालिश, संपीड़ित के रूप में अतिरिक्त प्रक्रियाएं शामिल हैं।

उपचार का आधार जोड़ की संरचना को बहाल करना है। इस प्रयोजन के लिए, चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन सल्फेट निर्धारित हैं। ये दवाएं ली जा सकती हैं तीन महीने तक, लेकिन किसी विशेषज्ञ की सख्त निगरानी में, क्योंकि उनमें कई प्रकार के मतभेद हैं।

पारंपरिक उपचार

संपूर्ण उपचार प्रक्रिया जोड़ों पर भार को कम करने और उनकी खोई हुई मात्रा और लोच को बहाल करने पर आधारित है। यदि कुरकुरेपन की अनुभूति होती है, तो आपको संभावित बीमारियों के लिए चिकित्सीय जांच करानी चाहिए और कई पारंपरिक युक्तियों का उपयोग करना चाहिए:

1. शरीर के उन हिस्सों के लिए नियमित आराम पर विचार करके जोड़ों पर तनाव से राहत पाएं जिनकी स्थिति चिंता का कारण बन रही है।
2. बहुत देर तक एक ही स्थिति में न बैठें। यदि आपके शरीर की स्थिति को लगातार बदलना संभव नहीं है, तो आपको कम, प्रति घंटे वार्म-अप करने की आवश्यकता है।
3. सूजन-रोधी प्रभाव वाले मलहम का उपयोग किया जाना चाहिए - फास्टम जेल, डाइक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, आदि।

केवल एक डॉक्टर ही दवा लिख ​​सकता हैआवश्यक परीक्षण करने के बाद। गठिया और अन्य सूजन के लिए, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं की श्रेणी की दवाएं निर्धारित की जाती हैं। खतरनाक मामलों में, हार्मोनल दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं, लेकिन उन्हें अत्यधिक सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए ताकि अधिवृक्क ग्रंथियों को नुकसान न पहुंचे।

बिना दवा के इलाज

उन दवाओं के साथ-साथ जो प्रतिकूल हो सकती हैं या दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, गैर-दवा चिकित्सा का भी उपयोग किया जाता है।

आज, मसाज और वैक्यूम कपिंग के साथ मिलकर एक्यूपंक्चर को उपचार का एक लोकप्रिय तरीका माना जाता है। इस प्रक्रिया का प्रभाव मांसपेशियों की ऐंठन और जोड़ों की सूजन से राहत देना है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह में सुधार होता है और, परिणामस्वरूप, जोड़ों में चयापचय प्रक्रियाएं होती हैं।

जोड़ों की दरार के इलाज के गैर-दवा तरीकों में फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं एक विशेष स्थान रखती हैं:

• चुंबकीय चिकित्सा;
• ऑज़ोकेराइट;
• फोनोफोरेसिस;
• पैराफिन;
• रेडॉन स्नान;
• खनिज स्नान;
• और दूसरे।

पारंपरिक और गैर-दवा उपचारों के अलावा, हर्बल काढ़े और टिंचर का उपयोग करके जोड़ों को साफ करना आवश्यक हो सकता है। यह प्रक्रिया आंतों को साफ करने के बाद की जाती है।

रोग के उन्नत रूपों में, जब जोड़ों की सिकुड़न को आंतरिक हस्तक्षेप के बिना समाप्त नहीं किया जा सकता है, तो जोड़ को कृत्रिम प्रत्यारोपण से बदल दिया जाता है। ऑपरेशन श्लेष द्रव की कमी और उपास्थि के पूर्ण विनाश जैसे संकेतों के लिए किया जाता है।

विटामिन और पोषण

जोड़ों के हिलने-डुलने के साथ आने वाली ध्वनि का सबसे आम कारणों में से एक गलत आहार है। इसलिए, यदि, संयुक्त शोर के अलावा, सूखी त्वचा को उस क्षेत्र में जोड़ा जाता है जहां उपास्थि स्थित है, तो यह विटामिन की कमी को इंगित करता है जिस पर उनकी स्थिति निर्भर करती है। जिन लोगों के जोड़ों में दरारें होती हैं उन्हें अपने आहार में विटामिन बी, पीपी, ई, डी और सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए:

1. चोकर की रोटी;
2. मछली का तेल;
3. सैल्मन, कैटफ़िश, सार्डिन और ट्यूना;
4. जई, जौ, मक्का और चावल;
5. अंडे;
6. गोमांस जिगर;
7. मशरूम;
8. वनस्पति तेलों की किस्में.

बी विटामिन उपास्थि के आसपास स्थित संयुक्त कैप्सूल में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं, जिससे रक्त प्रवाह बढ़ता है और जिससे श्लेष द्रव का उत्पादन होता है। विटामिन डी, विशेषकर बच्चों में, संयुक्त प्रणाली के निर्माण और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। "युवा विटामिन" ई विशेष औषधीय महत्व का है। यह जोड़ों के ऊतकों को खुद को नवीनीकृत करने की अनुमति देता है।

पारंपरिक तरीके

जोड़ों में ऐंठन का इलाज करने के लिए, आप पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का भी उपयोग कर सकते हैं। वे अधिकतर सुरक्षित हैं , चूँकि वे जड़ी-बूटियों के चिकित्सीय प्रभाव पर आधारित हैं, लेकिन उनका उपयोग करते समय सहवर्ती रोगों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है जिनके लिए एक विशेष नुस्खे का उल्लंघन किया जा सकता है।

उन जड़ी-बूटियों की सूची जिनमें कुरकुरे जोड़ों के क्षेत्र में उपचार गुण हैं:

• लेडुम;
• मेलिसा;
• एलेकंपेन;
• नीलगिरी;
• सेंट जॉन का पौधा;
• लिंडेन फूल;
• हॉप शंकु;
• और दूसरे।

जड़ी-बूटियों का उपयोग काढ़े के रूप में उस क्षेत्र पर कंप्रेस और लोशन लगाकर किया जाता है जहां रगड़ उपास्थि स्थित होती है। साथ ही मसाज और वार्मिंग करना भी जरूरी है।

अलग-अलग उम्र के बच्चों में जोड़ों में ऐंठन

अक्सर, सभी उम्र के बच्चों में जोड़ों में दरार पड़ने की समस्या होती है। इस तथ्य के कारण कि बच्चों के जोड़ और हड्डियाँ बहुत नाजुक होती हैं, चोट से बचने के लिए अपने बच्चे को अचानक और गैर-विचारणीय गतिविधियों से बचाना महत्वपूर्ण है।

कम उम्र में बच्चों के क्रंचिंग का कारण लिगामेंटस-मस्कुलर सिस्टम की अपरिपक्वता हो सकता है।जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, ये विचलन धीरे-धीरे ख़त्म हो जाते हैं। ऑसगूड-श्लैटर रोग, जब घुटनों के उपास्थि ऊतक प्रभावित होते हैं, को बच्चों में जोड़ों के शोर का कारण भी कहा जाता है। यह रोग चलने, दौड़ने और कूदने में कठिनाई के रूप में प्रकट होता है। अधिकतर, किशोरावस्था तक यह बीमारी बिना ध्यान दिए ही दूर हो जाती है।

किशोरावस्था में शरीर के विकास में उछाल के कारण कर्कश ध्वनि की विशेषता होती है। 14-18 वर्ष की आयु के बच्चों में, कुछ आंतरिक प्रणालियों के पास दूसरों के काम को समझने का समय नहीं होता है; ऐसे अंतर संयुक्त तंत्र पर भी लागू होते हैं।

बच्चे की उम्र चाहे जो भी हो, माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि स्व-दवा इसके लायक नहीं है, क्योंकि इससे विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। कोलेजन के साथ विशेष मलहम का उपयोग करके हल्की मालिश की अनुमति है। बच्चे के आहार को समायोजित करना और उसके आहार में गरिष्ठ खाद्य पदार्थों को शामिल करना भी आवश्यक है।

जोड़ों के फटने से बचाव

भले ही जोड़ों में ऐंठन सामान्य है, जोड़ों की स्थिति में सुधार लाने के उद्देश्य से उपाय करना उचित है। यदि आप कई निवारक उपाय अपनाते हैं तो आप क्रंचिंग की उपस्थिति से बच सकते हैं:

1. अपने आहार में अधिक फल और सब्जियाँ शामिल करें और वसायुक्त मांस व्यंजनों की मात्रा कम से कम करें;
2. मेनू में कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें: मछली, डेयरी उत्पाद, आदि;
3. तले हुए खाद्य पदार्थों को उबले हुए व्यंजनों से बदलना बेहतर है;
4. प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध शांत पानी पियें;
5. एक सक्रिय जीवनशैली अपनाएं: अधिक घूमें, नियमित सैर करें, जिमनास्टिक को अपनी दिनचर्या में शामिल करें;
6. अपने शरीर को अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचाएं, जिससे चोट लग सकती है, और परिणामस्वरूप, आर्टिकुलर कार्टिलेज का विनाश या सूजन हो सकती है।

यदि जोड़ों में ऐंठन होती है, तो आपको इस घटना को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह गंभीर बीमारियों का परिणाम या कारण हो सकता है जो नकारात्मक परिणाम दे सकता है और व्यक्ति को विकलांग बना सकता है। दवाओं और अतिरिक्त प्रक्रियाओं का उपयोग करके जोड़ों का व्यापक रूप से इलाज किया जाना चाहिए। जोड़ों में दरार के जोखिम को कम करने में मदद के लिए पहले से ही निवारक उपाय करना और भी बेहतर है।

स्पाइनडॉक.ru

जोड़ों की हड्डियों में ऐंठन - सामान्य जानकारी

पीठ और अंगों में ऐंठन अलग-अलग होती है। कभी-कभी इससे भी राहत मिलती है, जब लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठने के बाद हम अपनी रीढ़ और पैरों को फैलाते हैं। कुछ मामलों में, यह ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आर्थ्रोसिस और जोड़ों की सूजन संबंधी बीमारियों की उपस्थिति का संकेत देता है।

जोड़ों में असामान्य क्रंचिंग का मुख्य संकेत क्रंचिंग और क्लिक ध्वनि के साथ दर्द की उपस्थिति है। कुछ लोग इन अभिव्यक्तियों को नजरअंदाज कर देते हैं, हड्डियों के सिकुड़ने का कारण उम्र या अत्यधिक तनाव को मानते हैं: यह मूल रूप से गलत व्यवहार है - हड्डियों में विनाशकारी प्रक्रियाएं विकसित होती हैं, भले ही धीरे-धीरे, लेकिन लगातार और हमेशा चलने-फिरने में समस्या और अन्य अप्रिय लक्षणों को जन्म देती हैं।

मानक विकल्प

मोटर गतिविधि से जोड़ों में शारीरिक खिंचाव होता है और संयुक्त गुहा में थोड़ी वृद्धि होती है। इसमें दबाव कम हो जाता है, जिससे गैस के बुलबुले बनने लगते हैं। ये बुलबुले फूट जाते हैं, जिससे अंगों में चरमराने की आवाज आने लगती है।

आहार की प्रकृति क्रंचिंग की ओर ले जाती है - यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन करता है, तो संयुक्त द्रव में प्रोटीन भी अधिक मात्रा में मौजूद होता है, जिससे गैस के बुलबुले बनने की संभावना बढ़ जाती है।

जिन लोगों का वजन अधिक है और उनके शरीर में वसा ऊतक की मात्रा बढ़ गई है, जब लिपिड जमा मांसपेशियों के साथ ओवरलैप हो जाता है, तो अक्सर कुरकुराहट की आवाजें और क्लिक होती हैं। इस ध्वनि को गलती से हड्डियों में होने वाली क्रंच ध्वनि के रूप में समझा जाता है, हालांकि इसका हड्डी के ऊतकों से कोई लेना-देना नहीं है। क्लिकिंग स्नायुबंधन और टेंडन में भी हो सकती है।

कुछ लोगों में अपनी उंगलियाँ चटकाने की जन्मजात क्षमता होती है। यह लिगामेंटस तंत्र की कमजोरी और जोड़ों की गतिशीलता में वृद्धि के कारण होता है। अतिसक्रियता से अभूतपूर्व लचीलापन आता है, लेकिन साथ ही मोच और फ्रैक्चर की संभावना भी बढ़ जाती है।

किशोरों के लिए क्रंचिंग भी एक सामान्य विकल्प है। कंकाल और मांसपेशियों के अकड़ने वाले विकास से शारीरिक असंतुलन पैदा होता है, जो 18-21 वर्ष की आयु तक अपने आप सामान्य हो जाता है।

पैथोलॉजिकल क्रंचिंग के कारण

ऐंठन और दर्द के लक्षण निम्नलिखित बीमारियों के साथ होते हैं:

• ऑस्टियोआर्थराइटिस;
• रूमेटाइड गठिया;
• टेंडिनिटिस;
• बर्साइटिस;
• संयुक्त क्षति.

सभी रोगविज्ञान काफी खतरनाक हैं और व्यवस्थित नैदानिक ​​​​चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस उपास्थि ऊतक का क्रमिक विनाश है: उपचार की अनुपस्थिति में, हड्डी के ऊतक, स्नायुबंधन और मांसपेशियां विनाशकारी प्रक्रियाओं में शामिल होती हैं। धीरे-धीरे, आर्टिकुलर सतहों पर ऑस्टियोफाइट्स विकसित होते हैं - कठोर वृद्धि जो जोड़ों की पूर्ण गति को रोकती है और एक दर्दनाक क्रंच का कारण बनती है। कभी-कभी ऑस्टियोफाइट्स के टुकड़े टूट जाते हैं और स्वस्थ ऊतकों को नुकसान पहुंचाते हैं।

गठिया जोड़ों की सूजन है। यह रोग सूजन, लालिमा और तापमान में स्थानीय वृद्धि के साथ होता है। जोड़ और हड्डियाँ न केवल हिलने-डुलने से, बल्कि आराम करने से भी दर्द करती हैं और सिकुड़ती हैं। गठिया आर्थ्रोसिस के साथ-साथ विकसित हो सकता है। सूजन का सबसे खतरनाक प्रकार रुमेटीइड गठिया है, एक प्रणालीगत बीमारी जो एक साथ कई जोड़ों को प्रभावित करती है।

टेंडिनिटिस टेंडन की सूजन है, जिसके कारण चलते समय दर्दनाक लक्षण और विभिन्न आवाजें भी आती हैं। बर्साइटिस एक सूजन प्रक्रिया है जो संयुक्त कैप्सूल - बर्सा में होती है।

यहां तक ​​कि सबसे हानिरहित दिखने वाली चोटें भी जोड़ को कमजोर कर देती हैं और गति की सीमा में कमी ला देती हैं। उपचार इस बात की गारंटी नहीं देता कि भविष्य में कोई समस्या नहीं होगी। जिस स्थान पर अव्यवस्था, फ्रैक्चर या मोच आई हो उस स्थान पर ऐंठन और बेचैनी होना एक तरह से खतरे का संकेत है। अधिक गंभीर समस्याओं से बचने के लिए, डॉक्टर के पास जाना और पुनर्वास चिकित्सा का ध्यान रखना बेहतर है।

कभी-कभी क्रंचिंग सिनोवियल तरल पदार्थ की कमी का प्रकटन है, जो जोड़ों में स्नेहक के रूप में कार्य करता है। यदि पर्याप्त चिकनाई नहीं है, तो जोड़ों की सतहें घिस जाती हैं और संपर्क में आने पर चटकती और सिकुड़ती हैं। उम्र के साथ या तीव्र शारीरिक गतिविधि के साथ तरल पदार्थ की मात्रा कम हो जाती है। क्रंचिंग का विकास चयापचय संबंधी विकारों से सुगम होता है - मधुमेह, गठिया।

गतिहीन जीवनशैली से भी हड्डियों में ऐंठन होती है। शारीरिक निष्क्रियता से जोड़ों में जमाव हो जाता है - उनमें रक्त संचार और चयापचय बिगड़ जाता है। कार्यालय का काम, टहलने या जिम में कसरत करने के बजाय टीवी के सामने निष्क्रिय आराम - यह सब जोड़ों में अपक्षयी प्रक्रियाओं के विकास की ओर जाता है।

विशेषताएं और संबंधित लक्षण

अधिकतर, घुटने के जोड़, टखने और कम अक्सर कूल्हे फटते हैं। कोहनी और कंधे के जोड़ों में भी विकृति विकसित हो सकती है, जिससे चलते समय नियमित रूप से कुरकुराहट होती है। 40-45 वर्ष की आयु के बाद के लोगों, एथलीटों और शारीरिक श्रम में लगे लोगों में अपक्षयी और डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाओं का खतरा बढ़ जाता है।

आर्थ्रोसिस के साथ, क्रंचिंग लगभग हमेशा दर्द के साथ होती है, कभी-कभी असहनीय। गठिया के साथ, दर्द के लक्षणों के साथ सूजन भी होती है - जोड़ के आसपास की त्वचा लाल हो जाती है, और जोड़ स्वयं सूज जाता है और दर्दनाक हो जाता है। गाउट के साथ, प्रभावित जोड़ पर कोई भी स्पर्श तीव्र दर्द का कारण बनता है।

निदान

यदि आपको नियमित रूप से हड्डी में ऐंठन का अनुभव होता है, तो किसी आर्थोपेडिस्ट या ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से मिलें। वह एक परीक्षा आयोजित करेगा, लक्षणों को विस्तार से स्पष्ट करेगा और नैदानिक ​​परीक्षण लिखेगा। सबसे सांकेतिक प्रक्रियाएं:

• रेडियोग्राफी;
• संयुक्त कैप्सूल का पंचर और प्रयोगशाला विश्लेषण के लिए श्लेष द्रव का संग्रह;
• सामान्य रक्त विश्लेषण.

उपचार परीक्षा परिणाम के अनुसार निर्धारित किया गया है।

sustavus.com

जोड़ों में ऐंठन का इलाज

चूँकि सबसे आम बीमारियाँ आर्थ्रोसिस और गठिया हैं, प्रारंभिक चरण में उपचार के निम्नलिखित क्षेत्रों की आवश्यकता होती है:

1. नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई।दर्द, सूजन से राहत और रोग के सामान्य लक्षणों को दूर करने के लिए छोटे कोर्स (10-15 दिन) में निर्धारित। इनका उपयोग टैबलेट के रूप में (इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक, केटोनल, वोल्टेरेन, केटोप्रोफेन) के साथ-साथ जैल और मलहम (डिक्लाक, वोल्टेरेन इमल्गेल, फास्टम-जेल) के रूप में किया जाता है। संकेत के बिना जठरांत्र संबंधी मार्ग पर हानिकारक प्रभावों (गंभीर दर्द, सूजन) के कारण, एनएसएआईडी का बाहरी उपयोग बेहतर है।
2. चॉन्डोप्रोटेक्टर्स(ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन तैयारी)। उन्हें आर्टिकुलर उपास्थि ऊतक को बहाल करने का एक प्रगतिशील तरीका माना जाता है, लेकिन वे केवल लंबे समय तक मौखिक प्रशासन या 10 दिनों के कोर्स के लिए संयुक्त गुहा में इंजेक्शन के साथ, वर्ष में 4-5 बार प्रभावी होते हैं। जोड़ में अपक्षयी परिवर्तन के विकास के लक्षणों की अनुपस्थिति में, उन्हें मोनोथेरेपी के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
3. विटामिन और सूक्ष्म तत्व:कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस, विटामिन बी, विटामिन ए, ई की तैयारी। शरीर की सामान्य मजबूती और ऊतक पुनर्जनन में तेजी से कशेरुक डिस्क, हाइलिन उपास्थि और हड्डी के ऊतकों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. हयालूरोनिक एसिड की तैयारी।जब इंट्रा-आर्टिकुलर रूप से प्रशासित किया जाता है, तो वे प्राकृतिक स्नेहन (श्लेष द्रव) को बदलने में सक्षम होते हैं, जिससे जोड़ की सुचारू गति सुनिश्चित होती है और परिणामस्वरूप, क्रंचिंग और क्लिक की समाप्ति होती है।
5. आहारीय पूरकउदाहरण के लिए, कोलेजन की तैयारी, श्लेष द्रव की संरचना में सुधार कर सकती है, इसे आवश्यक अमीनो एसिड के साथ पूरक कर सकती है, साथ ही हड्डियों, स्नायुबंधन और टेंडन के ऊतकों के तंतुओं को मजबूत कर सकती है।
6. बाह्य उपचारइसमें हर्बल घटकों (कॉम्फ्रे, सिनकॉफ़ोइल), साँप और मधुमक्खी के जहर, बिशोफ़ाइट, डाइमेक्साइड के साथ संपीड़ित के साथ मलहम शामिल हो सकते हैं।

गैर-दवा, फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकेऔर जोड़ों की दरार से छुटकारा पाने के लिए सिफारिशें:

• यदि आवश्यक हो तो जोड़ों को उतारना - आराम सुनिश्चित करना, स्थिरीकरण। पट्टियाँ, घुटने के पैड, इलास्टिक पट्टियाँ, ऑर्थोस का उपयोग किया जाता है, और मोच के मामले में, स्प्लिंट का उपयोग किया जाता है।
• फिजियोथेरेपी (यूएचएफ, मैग्नेटिक थेरेपी, शॉक वेव थेरेपी)।
• तैराकी, जल एरोबिक्स।
• तीव्र लक्षणों से राहत के बाद - साइकिल चलाना, व्यायाम चिकित्सा।
• मालिश, रिफ्लेक्सोलॉजी, वैक्यूम कपिंग।

जोड़ों को गर्म करने और क्रंचिंग को रोकने के लिए प्रतिदिन चिकित्सीय और निवारक जिम्नास्टिक करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि आपके घुटनों के जोड़ सिकुड़ रहे हैं, तो निम्नलिखित व्यायाम उपयोगी होगा: अपनी पीठ के बल लेटें, फिर, फर्श पर फिसलते हुए, अपने पैर को घुटने से मोड़ें और जितना संभव हो सके अपने पेट के पास उठाएं, और फिर इसे अपनी छाती पर लाओ.

किसी वस्तु को निचोड़ने और साफ करने के लिए रबर रोलर, गेंद या टेप के साथ अभ्यास करने से उंगलियां प्रभावी रूप से मजबूत होती हैं। कूल्हे के जोड़ को प्रशिक्षित करने के लिए, आपको अपने पैरों को झुलाना, अपने पैरों को मोड़ना आदि की आवश्यकता होती है।

लोक उपचार

घर पर, आप सरल व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं जो जोड़ों को मजबूत बनाने और दरार, चीख़ने और चटकने की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं:

1. दूध (0.7 कप) के साथ एक गिलास चोकर डालें, इसे फूलने तक पकने दें, फिर इसे जोड़ों पर एक घंटे के लिए सेक के रूप में लगाएं।
2. सोने से पहले सोडा और नमक मिलाकर स्नान किया जा सकता है। यदि घुटनों या कोहनियों के जोड़ फटते हैं, तो नुस्खे का उपयोग अनुप्रयोगों के रूप में किया जाता है।
3. 0.5 कप वनस्पति तेल और 1 संतरे का रस मिलाएं, उत्पाद के साथ धुंध को गीला करें और फिल्म के नीचे आधे घंटे के लिए जोड़ों पर लगाएं।
4. प्रति 0.5 लीटर में 2-3 देवदारु शंकु डालें। रात भर उबलता पानी. इस उपाय को आंतरिक रूप से (प्रति दिन एक गिलास) लें, और दर्द वाले जोड़ों पर स्नान या सेक भी करें।
5. सिनकॉफ़ोइल के फार्मेसी टिंचर, अल्कोहल में कॉम्फ्रे, साथ ही इन जड़ी-बूटियों के पानी के अर्क का उपयोग जोड़ों की किसी भी बीमारी के खिलाफ लड़ाई में व्यापक रूप से किया जाता है।
6. 5 शाहबलूत फलों को पीसें, मक्खन या वनस्पति तेल (एक गिलास) में डालें और फिर 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गर्म करें। उत्पाद के ठंडा होने के बाद, चेस्टनट के टुकड़ों को ब्लेंडर से पीस लें, जिससे द्रव्यमान सजातीय हो जाए। मलहम को रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें और हर दिन जोड़ों को चिकनाई दें।

जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए पोषण

सबसे पहले, जंक फूड छोड़ने की जरूरत है(तले हुए, अधिक नमकीन, स्मोक्ड, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ), उत्पादों के सेट और खाना पकाने की विधि को बदलना।

आहार का मुख्य हिस्सा- सब्जी और डेयरी खाद्य पदार्थ, साथ ही अन्य पादप उत्पाद (फल, जामुन, मेवे, जड़ी-बूटियाँ, प्राकृतिक मसाले और जड़ी-बूटियाँ), मांस और मछली के व्यंजन। पशु वसा कुछ हद तक सीमित है, जैसे कि परिष्कृत वनस्पति तेल। जिलेटिन (जेलीड मीट, जेली) वाले उत्पादों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इनका आर्टिकुलर कार्टिलेज की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। साथ ही, दैनिक मेनू में फास्फोरस और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। पीने का इष्टतम आहार प्रति दिन 8 गिलास पानी है।

sustavok.ru

हड्डियों में कट-कट की आवाज क्यों आती है?

यदि जोड़ सामान्य स्थिति में हैं तो वे बिल्कुल चुपचाप झुकते और फैलते हैं। हालाँकि, हड्डियों की हल्की सी सिकुड़न या चरमराहट भी इंगित करती है कि उपास्थि ऊतक में गड़बड़ी हुई है।

तीन मुख्य घटक जो जोड़ की मौन गति सुनिश्चित करते हैं वे हैं उपास्थि, एक बर्सा और एक विशेष तरल पदार्थ। सामान्य कामकाज के दौरान, सभी तीन घटक सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करते हैं, लेकिन जैसे ही, उदाहरण के लिए, उपास्थि की अखंडता का उल्लंघन होता है, जोड़ चरमराने लगता है।

तथ्य यह है कि जब उपास्थि क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो श्लेष द्रव का उत्पादन कम हो जाता है और परिणामस्वरूप, जब जोड़ हिलते हैं, तो एक दूसरे के खिलाफ उनका घर्षण बढ़ जाता है। इससे उपास्थि ऊतक समय से पहले घिस जाता है और बाद में हड्डियों पर दबाव बढ़ जाता है।

यदि समय रहते उपाय नहीं किए गए और उपचार शुरू नहीं किया गया, तो भविष्य में यह विभिन्न प्रकार के संयुक्त रोगों जैसी अधिक गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है।

डॉक्टर हड्डियों के सिकुड़ने के अलग-अलग कारण बताते हैं। इनमें मुख्य कारण जोड़ की शारीरिक संरचना है। यह वह संरचनात्मक विशेषता है जो उपास्थि के घर्षण और जोड़ के बायोमैकेनिक्स में व्यवधान का कारण बन सकती है।

अगर क्रंच के साथ पैरों में दर्द भी हो तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। लेकिन जब कुरकुराहट से दर्द नहीं होता है तो ज्यादातर मामलों में लोग इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं और बीमारी बढ़ने पर डॉक्टर से सलाह लेते हैं।

जितनी देर से बीमारी का पता चलता है और उसका निदान होता है, उसका इलाज करना उतना ही कठिन होता है।

क्रंचिंग के कारण

जोड़ों की समस्याओं का संकेत देने वाला पहला लक्षण चल जोड़ के क्षेत्र में सूजन है। सूजन का कारण जोड़ के तरल पदार्थ की कमी के लिए शरीर का स्वयं मुआवजा हो सकता है, जो आर्टिकुलर उपास्थि के विरूपण को रोकता है।

शरीर अतिरिक्त श्लेष द्रव का उत्पादन करता है, जो उपास्थि को चिकनाई देता है और जोड़ों में दर्द को कम करता है। हालाँकि, जोड़ों में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे ध्यान देने योग्य सूजन हो जाती है।

हड्डी चटकने के कारण:

1. जोड़ों की संरचनात्मक विशेषताएं;
2. सूजन, जो श्लेष द्रव के अत्यधिक उत्पादन के कारण होती है। यदि रोग की प्रारंभिक अवस्था में जोड़ों में ऐंठन और दर्द कम हो जाता है, तो अतिरिक्त तरल पदार्थ के उत्पादन के साथ, जोड़ों में बलगम बन जाता है। यह वह है जो उपास्थि ऊतक को प्रभावित करता है, जिससे यह नरम और पीला हो जाता है;
3. पूरे मानव शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन;
4. खान-पान की गलत आदतें, कम विटामिन वाले खाद्य पदार्थ खाना;
5. शरीर प्रणालियों के कामकाज में गड़बड़ी के कारण वजन बढ़ना;
6. अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान;
7. पिछली चोटें;
8. आंतरिक अंगों के विभिन्न रोग।

क्रंच का कारण क्या हो सकता है?

जोड़ों के चरमराने की शिकायत करने वाले मरीजों के श्लेष द्रव का विश्लेषण करने पर उसमें प्रोटीन का बढ़ा हुआ स्तर पाया गया। तरल में बढ़े हुए प्रोटीन का सबसे विशिष्ट कारण प्रोटीन खाद्य पदार्थों का लगातार सेवन या पूरे शरीर में सूजन प्रक्रिया माना जाता है।

ऐसे मामलों में, संयुक्त द्रव के अंदर गैस के बुलबुले जमा हो जाते हैं, जो संपीड़ित होने पर, उदाहरण के लिए, जोड़ को मोड़ने पर, एक विशिष्ट ध्वनि के साथ फट जाते हैं।

पेशेवर एथलीट अक्सर हड्डियों में तेज़ ऐंठन की शिकायत करते हैं। ऐसे मामलों में क्रंचिंग का मुख्य कारण पिछली चोटें हैं, जिनके बिना खेल खेलना असंभव है।

आगे की बीमारियों की घटना से बचने के लिए, शारीरिक गतिविधि और व्यायाम की तीव्रता को कम करने और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया से गुजरने की सिफारिश की जाती है। चलते समय बाहरी आवाज़ों के गायब होने के बाद, आप फिर से प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं, लेकिन केवल अधिक कोमल मोड में।

हड्डियों में सिकुड़न जोड़ों में तरल पदार्थ की अधिकता और उसकी कमी दोनों के कारण हो सकती है। आमतौर पर चीख़ना और कुरकुराना कठिन शारीरिक परिश्रम का परिणाम होता है। लोडर और बिल्डर अक्सर चलते समय खड़खड़ाहट की आवाज की शिकायत करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में हड्डियों का सिकुड़ना आम बात नहीं है। लेकिन आपको तुरंत किसी गैर-मौजूद बीमारी का इलाज शुरू नहीं करना चाहिए। क्रंचिंग का मुख्य कारण महिला के शरीर में फिजियोलॉजी में बदलाव है। वैसे, इसी कारण से कूल्हे के जोड़ में ऐंठन होती है।

लेकिन अगर जोड़ के आसपास सूजन हो और शरीर के हिस्से का तापमान अधिक हो, तो डॉक्टर से सलाह लेने का यह एक कारण है।

गर्भावस्था के दौरान जोड़ों में परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अक्सर शिकायत करती हैं कि उनके पैरों में दर्द होता है, साथ ही उनके पैर सूज जाते हैं और उनके जोड़ चरमराने लगते हैं। चलने पर असुविधा विशेष रूप से महसूस होती है। डॉक्टर कई संभावित कारण बताते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• गतिमान भागों का विस्थापन और उनका बेमेल होना;
• वजन बढ़ना, जो तीव्र गति से होता है, जिससे ऊतकों में सूजन प्रक्रिया होती है;
• शरीर के बढ़ते वजन के कारण संयुक्त हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम या हड्डी के लचीलेपन में वृद्धि की उपस्थिति;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों का बढ़ना, हड्डियों का टूटना और टूटना;
• जोड़ों पर चोट;
• चयापचय में परिवर्तन के कारण पूरे शरीर में लवण का संचय।

गर्भावस्था के दौरान हड्डियों को सिकुड़ने से बचाने के लिए क्या करें?

यदि आपको जोड़ों में खड़खड़ाहट या चरमराहट सुनाई देती है, तो इस समस्या को निम्नलिखित तरीकों से हल किया जा सकता है:

1. इसके होने का मुख्य कारण तेजी से वजन बढ़ना माना जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पैरों पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान, आहार सख्ती से वर्जित है, लेकिन वजन की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए।
2. मध्यम शारीरिक गतिविधि असुविधा को कम करने में मदद करेगी। आपको सुबह व्यायाम करने का नियम बनाना होगा, यदि संभव हो तो अधिक घूमें या तैराकी के लिए साइन अप करें। शारीरिक व्यायाम के लाभों के लिए किसी प्रशिक्षक से परामर्श लेना या विशेष कक्षाओं में भाग लेना बेहतर है।
3. शिशु के जन्म से ठीक पहले भी सक्रिय रहें और जितना संभव हो उतना घूमें।

यदि हड्डियों का सिकुड़ना लगातार बना रहता है और असुविधा का कारण बनता है, तो सरल सुझावों का पालन करके आप दर्द और ऐंठन को कम कर सकते हैं या इससे पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं। ये सिफ़ारिशें उम्र की परवाह किए बिना, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान रूप से उपयुक्त हैं।

हमें क्या करना है?

यदि आपके पैरों में दर्द है, तो आप पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों पर ध्यान दे सकते हैं। तेज पत्ते के काढ़े का नुस्खा व्यापक रूप से जाना जाता है। इसके लिए आपको 30 सूखी लॉरेल पत्तियां लेनी होंगी और उसके ऊपर 0.5 लीटर उबलता पानी डालना होगा।

काढ़े को 4 दिनों तक पीना चाहिए। परिणामी तरल को तीन भागों में विभाजित किया जाना चाहिए, जिनमें से प्रत्येक को दिन के दौरान पिया जाना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम 7-10 दिनों के बाद दोहराया जा सकता है।

राई, शहद और बरबेरी जड़ का अर्क प्रभावी है। इसे तैयार करने के लिए आपको 250 ग्राम अनाज, 2 लीटर पानी, 1 चम्मच बरबेरी (जड़), 1 लीटर शहद और 0.5 लीटर वोदका चाहिए। सभी सामग्रियों को मिश्रित किया जाता है और तीन सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह में रखा जाता है। परिणामी जलसेक दिन में एक बार, खाली पेट पर 3 बड़े चम्मच लिया जाता है।

अंतिम उपाय जो विशेषज्ञ चरम मामलों में सुझाते हैं वह है संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी, घुटने का प्रतिस्थापन। हालाँकि, ऐसा ऑपरेशन केवल उन मामलों में किया जाता है जहां सभी उपचार विधियों ने वांछित प्रभाव नहीं दिया है।

निवारक उपाय

1. पूरे दिन शारीरिक गतिविधि का समान वितरण।
2. पैरों या शरीर के अन्य हिस्सों पर समान रूप से भार डालने के लिए आर्थोपेडिक उपकरणों का उपयोग करें।
3. व्यायाम से जोड़ों के जोड़ों का विकास करना। आपको प्रतिदिन व्यायाम करने की ज़रूरत है, योग या जल एरोबिक्स अनुभाग में जाएँ।
4. पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पियें।
5. आरामदायक जूतों में आपके पैरों को दर्द नहीं होगा। जूतों की एड़ी छोटी और स्थिर हो तो बेहतर है।
6. अपने संपूर्ण आहार पर नज़र रखें. विटामिन और खनिज, पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान दें।

यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है तो उसका मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम भी बिना किसी समस्या के कार्य करता है। लेकिन कभी-कभी, कुछ कार्यों के दौरान, व्यक्ति जोड़ों में चटकने की आवाज़ सुनता है। यह अक्सर बैठने, झुकने या यहां तक ​​कि चलने पर भी होता है।

बहुत से लोग हड्डियों के सिकुड़ने को कोई समस्या नहीं मानते और इस पर ध्यान ही नहीं देते। लेकिन वास्तव में यह इतनी हानिरहित स्थिति नहीं है. क्रंचिंग मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की अधिक गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है।

हड्डियों का सिकुड़ना जोड़ों के घिसने का संकेत हो सकता है। क्रंचिंग के कई कारणों में से, हम मानव शरीर में उम्र से संबंधित और शारीरिक परिवर्तनों को अलग से नोट कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, वजन बढ़ना या गर्भावस्था।

हड्डियों में कट-कट की आवाज क्यों आती है?

यदि जोड़ सामान्य स्थिति में हैं तो वे बिल्कुल चुपचाप झुकते और फैलते हैं। हालाँकि, हड्डियों की हल्की सी सिकुड़न या चरमराहट भी इंगित करती है कि उपास्थि ऊतक में गड़बड़ी हुई है।

तीन मुख्य घटक जो जोड़ की मौन गति सुनिश्चित करते हैं वे हैं उपास्थि, एक बर्सा और एक विशेष तरल पदार्थ। सामान्य कामकाज के दौरान, सभी तीन घटक सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करते हैं, लेकिन जैसे ही, उदाहरण के लिए, उपास्थि की अखंडता का उल्लंघन होता है, जोड़ चरमराने लगता है।

तथ्य यह है कि जब उपास्थि क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो श्लेष द्रव का उत्पादन कम हो जाता है और परिणामस्वरूप, जब जोड़ हिलते हैं, तो एक दूसरे के खिलाफ उनका घर्षण बढ़ जाता है। इससे उपास्थि ऊतक समय से पहले घिस जाता है और बाद में हड्डियों पर दबाव बढ़ जाता है।

यदि समय रहते उपाय नहीं किए गए और उपचार शुरू नहीं किया गया, तो भविष्य में यह विभिन्न प्रकार के संयुक्त रोगों जैसी अधिक गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है।

डॉक्टर हड्डियों के सिकुड़ने के अलग-अलग कारण बताते हैं। इनमें मुख्य कारण जोड़ की शारीरिक संरचना है। यह वह संरचनात्मक विशेषता है जो उपास्थि के घर्षण और जोड़ के बायोमैकेनिक्स में व्यवधान का कारण बन सकती है।

अगर क्रंच के साथ पैरों में दर्द भी हो तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। लेकिन जब कुरकुराहट से दर्द नहीं होता है तो ज्यादातर मामलों में लोग इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं और बीमारी बढ़ने पर डॉक्टर से सलाह लेते हैं।

जितनी देर से बीमारी का पता चलता है और उसका निदान होता है, उसका इलाज करना उतना ही कठिन होता है।

क्रंचिंग के कारण

जोड़ों की समस्याओं का संकेत देने वाला पहला लक्षण चल जोड़ के क्षेत्र में सूजन है। सूजन का कारण जोड़ के तरल पदार्थ की कमी के लिए शरीर का स्वयं मुआवजा हो सकता है, जो आर्टिकुलर उपास्थि के विरूपण को रोकता है।

शरीर अतिरिक्त श्लेष द्रव का उत्पादन करता है, जो उपास्थि को चिकनाई देता है और जोड़ों में दर्द को कम करता है। हालाँकि, जोड़ों में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे ध्यान देने योग्य सूजन हो जाती है।

हड्डी चटकने के कारण:

1. जोड़ों की संरचनात्मक विशेषताएं;
2. सूजन, जो श्लेष द्रव के अत्यधिक उत्पादन के कारण होती है। यदि रोग की प्रारंभिक अवस्था में जोड़ों में ऐंठन और दर्द कम हो जाता है, तो अतिरिक्त तरल पदार्थ के उत्पादन के साथ, जोड़ों में बलगम बन जाता है। यह वह है जो उपास्थि ऊतक को प्रभावित करता है, जिससे यह नरम और पीला हो जाता है;
3. पूरे मानव शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन;
4. खान-पान की गलत आदतें, कम विटामिन वाले खाद्य पदार्थ खाना;
5. शरीर प्रणालियों के कामकाज में गड़बड़ी के कारण वजन बढ़ना;
6. अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान;
7. पिछली चोटें;
8. आंतरिक अंगों के विभिन्न रोग।

क्रंच का कारण क्या हो सकता है?

जोड़ों के चरमराने की शिकायत करने वाले मरीजों के श्लेष द्रव का विश्लेषण करने पर उसमें प्रोटीन का बढ़ा हुआ स्तर पाया गया। तरल में बढ़े हुए प्रोटीन का सबसे विशिष्ट कारण प्रोटीन खाद्य पदार्थों का लगातार सेवन या पूरे शरीर में सूजन प्रक्रिया माना जाता है।

ऐसे मामलों में, संयुक्त द्रव के अंदर गैस के बुलबुले जमा हो जाते हैं, जो संपीड़ित होने पर, उदाहरण के लिए, जोड़ को मोड़ने पर, एक विशिष्ट ध्वनि के साथ फट जाते हैं।

पेशेवर एथलीट अक्सर हड्डियों में तेज़ ऐंठन की शिकायत करते हैं। ऐसे मामलों में क्रंचिंग का मुख्य कारण पिछली चोटें हैं, जिनके बिना खेल खेलना असंभव है।

आगे की बीमारियों की घटना से बचने के लिए, शारीरिक गतिविधि और व्यायाम की तीव्रता को कम करने और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया से गुजरने की सिफारिश की जाती है। चलते समय बाहरी आवाज़ों के गायब होने के बाद, आप फिर से प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं, लेकिन केवल अधिक कोमल मोड में।

हड्डियों में सिकुड़न जोड़ों में तरल पदार्थ की अधिकता और उसकी कमी दोनों के कारण हो सकती है। आमतौर पर चीख़ना और कुरकुराना कठिन शारीरिक परिश्रम का परिणाम होता है। लोडर और बिल्डर अक्सर चलते समय खड़खड़ाहट की आवाज की शिकायत करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में हड्डियों का सिकुड़ना आम बात नहीं है। लेकिन आपको तुरंत किसी गैर-मौजूद बीमारी का इलाज शुरू नहीं करना चाहिए। क्रंचिंग का मुख्य कारण महिला के शरीर में फिजियोलॉजी में बदलाव है। वैसे, इसी वजह से ऐसा होता है.

लेकिन अगर जोड़ के आसपास सूजन हो और शरीर के हिस्से का तापमान अधिक हो, तो डॉक्टर से सलाह लेने का यह एक कारण है।

गर्भावस्था के दौरान जोड़ों में परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अक्सर शिकायत करती हैं कि उनके पैरों में दर्द होता है, साथ ही उनके पैर सूज जाते हैं और उनके जोड़ चरमराने लगते हैं। चलने पर असुविधा विशेष रूप से महसूस होती है। डॉक्टर कई संभावित कारण बताते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• गतिमान भागों का विस्थापन और उनका बेमेल होना;
• वजन बढ़ना, जो तीव्र गति से होता है, जिससे ऊतकों में सूजन प्रक्रिया होती है;
• शरीर के बढ़ते वजन के कारण संयुक्त हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम या हड्डी के लचीलेपन में वृद्धि की उपस्थिति;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों का बढ़ना, हड्डियों का टूटना और टूटना;
• जोड़ों पर चोट;
• चयापचय में परिवर्तन के कारण पूरे शरीर में लवण का संचय।

गर्भावस्था के दौरान हड्डियों को सिकुड़ने से बचाने के लिए क्या करें?

यदि आपको जोड़ों में खड़खड़ाहट या चरमराहट सुनाई देती है, तो इस समस्या को निम्नलिखित तरीकों से हल किया जा सकता है:

1. इसके होने का मुख्य कारण तेजी से वजन बढ़ना माना जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पैरों पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान, आहार सख्ती से वर्जित है, लेकिन वजन की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए।
2. मध्यम शारीरिक गतिविधि असुविधा को कम करने में मदद करेगी। आपको सुबह व्यायाम करने का नियम बनाना होगा, यदि संभव हो तो अधिक घूमें या तैराकी के लिए साइन अप करें। शारीरिक व्यायाम के लाभों के लिए किसी प्रशिक्षक से परामर्श लेना या विशेष कक्षाओं में भाग लेना बेहतर है।
3. शिशु के जन्म से ठीक पहले भी सक्रिय रहें और जितना संभव हो उतना घूमें।

यदि हड्डियों का सिकुड़ना लगातार बना रहता है और असुविधा का कारण बनता है, तो सरल सुझावों का पालन करके आप दर्द और ऐंठन को कम कर सकते हैं या इससे पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं। ये सिफ़ारिशें उम्र की परवाह किए बिना, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान रूप से उपयुक्त हैं।

हमें क्या करना है?

यदि आपके पैरों में दर्द है, तो आप पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों पर ध्यान दे सकते हैं। तेज पत्ते के काढ़े का नुस्खा व्यापक रूप से जाना जाता है। इसके लिए आपको 30 सूखी लॉरेल पत्तियां लेनी होंगी और उसके ऊपर 0.5 लीटर उबलता पानी डालना होगा।

काढ़े को 4 दिनों तक पीना चाहिए। परिणामी तरल को तीन भागों में विभाजित किया जाना चाहिए, जिनमें से प्रत्येक को दिन के दौरान पिया जाना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम 7-10 दिनों के बाद दोहराया जा सकता है।

राई, शहद और बरबेरी जड़ का अर्क प्रभावी है। इसे तैयार करने के लिए आपको 250 ग्राम अनाज, 2 लीटर पानी, 1 चम्मच बरबेरी (जड़), 1 लीटर शहद और 0.5 लीटर वोदका चाहिए। सभी सामग्रियों को मिश्रित किया जाता है और तीन सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह में रखा जाता है। परिणामी जलसेक दिन में एक बार, खाली पेट पर 3 बड़े चम्मच लिया जाता है।

अंतिम उपाय जो विशेषज्ञ चरम मामलों में सुझाते हैं वह है संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी। हालाँकि, ऐसा ऑपरेशन केवल उन मामलों में किया जाता है जहां सभी उपचार विधियों ने वांछित प्रभाव नहीं दिया है।

निवारक उपाय

1. पूरे दिन शारीरिक गतिविधि का समान वितरण।
2. पैरों या शरीर के अन्य हिस्सों पर समान रूप से भार डालने के लिए आर्थोपेडिक उपकरणों का उपयोग करें।
3. व्यायाम से जोड़ों के जोड़ों का विकास करना। आपको प्रतिदिन व्यायाम करने की ज़रूरत है, योग या जल एरोबिक्स अनुभाग में जाएँ।
4. पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पियें।
5. आरामदायक जूतों में आपके पैरों को दर्द नहीं होगा। जूतों की एड़ी छोटी और स्थिर हो तो बेहतर है।
6. अपने संपूर्ण आहार पर नज़र रखें. विटामिन और खनिज, पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान दें।

स्वस्थ शरीर को चिंता नहीं करनी चाहिए, उसका कार्य मौन है। यह रवैया केवल आंशिक रूप से सही है, हालांकि यह चिंता का कारण बताता है जब पूरे शरीर में जोड़ चरमराते हैं।

लेकिन इससे पहले कि आप घबराएं, इस मधुर घटना के बारे में कुछ बिंदुओं को स्पष्ट करना आवश्यक है।

उदाहरण के लिए:

• संयुक्त क्लिक कितने समय पहले दिखाई दिए थे?
• किस बात ने उन्हें उकसाया;
• अन्य लक्षण किसके साथ संयुक्त हैं?

अगर आपके जोड़ चटक रहे हैं तो घबराएं नहीं

जोड़ों में बिना दर्द के ऐंठन होनाचिंता का कारण होने की संभावना नहीं है। अधिकांश भाग के लिए, इसकी व्याख्या एक दुर्लभ स्थान बनाने की स्थितियों के तहत हाइड्रोडायनामिक गुहिकायन की एक भौतिक घटना के रूप में की जाती है। यह विशेष रूप से अक्सर कम उम्र में सभी जोड़ों में ऐंठन से परिलक्षित होता है, जब उपास्थि लोचदार होती है, स्नायुबंधन लोचदार होते हैं और अंतहीन खेल प्रशिक्षण में अपने शरीर की ताकत का परीक्षण करने की एक अदम्य इच्छा होती है।

जब जोड़ों में ऐंठन होती है, तो कभी-कभी यह अतिभारित इंटरोससियस जोड़ों को आराम देने के लिए पर्याप्त होता है

और अगर, ऐसी स्थिति में, सवाल उठता है: "पूरे शरीर के जोड़ टूट रहे हैं, क्या करें?", तो अतिभारित इंटरोससियस जोड़ों को आराम देना पूरी तरह से पर्याप्त उपाय होगा।

इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ज्यादातर लोग अपनी संवेदनाओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं और, जब सवाल पूछते हैं: "पूरे शरीर में जोड़ क्यों चरमराते हैं?", सबसे अधिक संभावना है, उनका मतलब केवल कुछ बड़े जोड़ों से है जो अधिकतम सहन करते हैं इस या उस प्रकार की शारीरिक गतिविधि करते समय कार्यात्मक भार।

जोड़ों का मौन संचालन उपास्थि के शारीरिक और शारीरिक गुणों और श्लेष द्रव के गुणात्मक और मात्रात्मक संकेतकों द्वारा निर्धारित होता है।

जब श्लेष द्रव के गुणों में परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ इंटरोससियस जोड़ों पर अतिभार होता है, तो आंदोलन के दौरान जोड़ों में क्रंचिंग के लिए आवश्यक शर्तें उत्पन्न होती हैं। यह अभिघातजन्य आर्थ्रोसिस के विकास की शुरुआत का प्रतीक हो सकता है।

जोड़ों के चटकने के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है।

इलाज के लिए कब जाएं

यांत्रिक कारकों के अलावा, जो जोड़ों में ऐंठन को भड़का सकते हैं, किसी को प्रणालीगत विकृति की संभावना को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, जो जोड़ों में ऐंठन के कारणों में परिलक्षित होता है। वर्षों के बोझ की अनुपस्थिति निदान स्थापित करने के लिए एक व्यापक परीक्षा से इनकार करने का एक कारण नहीं है।

आर्टिकुलर सिंड्रोम से जुड़े रोग, जो कम उम्र में शुरू होते हैं, अक्सर अधिक गंभीर होते हैं और शीघ्र निदान से समय पर सक्रिय उपचार शुरू करना संभव हो जाता है।

कारण स्थापित करना और जोड़ों में ऐंठन का इलाज करना दो परस्पर संबंधित प्रक्रियाएं हैं। प्रत्येक संयुक्त चोट का अपना तंत्र होता है, जिसके सार के लिए एक उपयुक्त चिकित्सीय दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

मेरे पैर क्यों क्लिक करते हैं?

किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का सबसे आम कारण चलते समय कूल्हे के जोड़ में ऐंठन है। यह बचपन में अनुचित व्यवहार का परिणाम हो सकता है। अपर्याप्त रूप से निर्मित एसिटाबुलम, चलते समय, फीमर के सिर को आवश्यक स्थिरता प्रदान नहीं करता है। इस प्रकार, यह कूल्हे के जोड़ की अव्यवस्था और उदात्तता के गठन के लिए अनंत अवसर पैदा करता है, जो एक विशिष्ट संयुक्त क्लिक के साथ होता है।

किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का सबसे आम कारण चलते समय कूल्हे के जोड़ में ऐंठन है।

जब आप विभाजन से उठते हैं तब भी आप सुन सकते हैं कि आपके कूल्हों के जोड़ कैसे सिकुड़ते हैं।इस मामले में, कूल्हे के जोड़ में गति का अधिकतम संभव आयाम हाइड्रोडायनामिक गुहिकायन की घटना के लिए स्थितियां बनाता है। और फैले हुए स्नायुबंधन और टेंडन, अपनी मूल स्थिति में लौटते हुए, जब एक दूसरे पर आरोपित होते हैं, तो एक विशिष्ट चरमराती ध्वनि बनाते हैं।

आर्टिकुलर क्रेपिटस की घटना के लिए ऊपर वर्णित तंत्र के अलावा, कई बीमारियां हैं जो कूल्हे के जोड़ में ऐंठन का कारण बनती हैं।

इसमे शामिल है:

• विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस;
• जोड़ के संक्रामक घाव (तपेदिक, ब्रुसेलोसिस);
• रूमेटाइड गठिया;
• रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि-रोधक सूजन;
• दवा-प्रेरित गठिया (उदाहरण के लिए, एंटीपीलेप्टिक दवाओं के साथ उपचार के दौरान)।

जो महिलाएं ऊंची एड़ी के जूते पसंद करती हैं उनमें पोस्ट-ट्रॉमेटिक आर्थ्रोसिस विकसित हो सकता है

टखने के जोड़ में परिणामी क्रंच सबसे अधिक बार प्रकट होता है, खासकर उन महिलाओं में जो ऊँची एड़ी के जूते पसंद करते हैं। इसके अलावा, टखना गाउट से प्रभावित हो सकता है, जो शुरुआती चरणों में केवल संयुक्त क्रेपिटस के रूप में प्रकट हो सकता है।

किसी भी मामले में, यह तय करते समय कि पैरों के जोड़ों में ऐंठन का कारण क्या है, आपको कॉफी के आधार पर अनुमान नहीं लगाना चाहिए।

चिकित्सा सहायता मांगकर, आप उत्पन्न हुई समस्या का स्वतंत्र रूप से समाधान खोजने में खर्च होने वाले समय और धन को काफी कम कर सकते हैं।

मेरे कंधे क्यों फटते हैं?

आबादी के बीच व्यापकता के मामले में दूसरे स्थान पर कंधे के जोड़ में ऐंठन है।

स्कैपुला के साथ कंधे के संबंध की एक ख़ासियत लिगामेंटस तंत्र की अनुपस्थिति है, जिसके परिणामस्वरूप जोड़ को अपनी जगह पर रखने का सारा काम कंधे की कमर की मांसपेशियों के टेंडन पर पड़ता है।

इस संबंध में, यहां अक्सर अव्यवस्थाएं होती रहती हैं, जो एक बार घटित होने के बाद आदतन अव्यवस्था के गठन के लिए पूर्व शर्त तैयार कर देती हैं।

कंधे के जोड़ में ऐंठन आबादी के बीच दूसरी सबसे आम समस्या है

ऐसे मामलों में, गठन, अभिघातज के बाद होता है या कंधे की कमर के आर्टिकुलर उपास्थि और संयोजी ऊतक तत्वों के कैल्सीफिकेशन के साथ डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के साथ होता है, जो ऐसी स्थिति पैदा करता है जहां रोगी को घूमते समय कंधे में ऐंठन महसूस होती है।

पैथोलॉजी के विकास के पहले चरण में, जब केवल श्लेष द्रव के गुणों की अपर्याप्तता का पता चलता है, तो केवल आर्टिकुलर क्रेपिटस ध्यान देने योग्य होता है। इसके बाद, आर्टिकुलर सतहों के बीच घर्षण बल में वृद्धि के साथ, उपास्थि क्षति होती है, जो दर्द के साथ होती है।

कंधे के जोड़ में ऐंठन और दर्द की उपस्थिति एक उन्नत रोग प्रक्रिया का संकेत देती है।

उपास्थि के नष्ट होने से हड्डियों के जोड़दार सिरों के बीच आघात-अवशोषित कुशन गायब हो जाता है।

कंधे के जोड़ में उपास्थि ऊतक का विनाश

भार, जो उनके लिए शारीरिक नहीं है, हड्डी के ऊतकों के पुनर्गठन की ओर ले जाता है, जिसके साथ दर्द भी होता है। इन सभी प्रक्रियाओं के साथ, पेरीआर्टिकुलर ऊतकों में सूजन दर्द आवेगों का एक और लहर प्रवाह पैदा करती है।

इसलिए, इस प्रश्न का उत्तर देते हुए: "जब आपके कंधों के जोड़ों में ऐंठन हो तो क्या करें?", पहली बात जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए वह है दर्द को होने से रोकना।

ऐसा करने के लिए, किसी विशेष संस्थान से संपर्क करना पर्याप्त है, जहां डॉक्टर के नुस्खे के साथ जांच और फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार का कोर्स करना उचित होगा।

यदि क्षण चूक जाता है, तो कंधे के जोड़ में ऐंठन और दर्द का उपचार मुख्य रूप से सूजन प्रक्रिया को रोकने और नष्ट उपास्थि के अवशेषों को संरक्षित करने के उद्देश्य से होगा। अन्य सभी चिकित्सीय प्रयास प्रक्रिया के तीव्र होने के विकास को रोकने पर केंद्रित होंगे।

स्कैपुला के साथ कंधे के कनेक्शन को नुकसान की दर्दनाक उत्पत्ति के अलावा, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और आर्टिकुलर सिंड्रोम के विकास के साथ ऑटोइम्यून प्रक्रियाओं की भूमिका पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

हालाँकि ऑटोइम्यून पैथोलॉजी के कारण कंधे की क्षति दुर्लभ है।

उँगलियाँ चटकाने को कैसे समझाएँ?

आपकी उंगलियां क्यों फटती हैं, इसका कारण खोजने के लिए आपको मेडिकल प्रकाशनों के तल्मूड्स को पलटने की जरूरत नहीं है। यहां केवल दो ही कारण हैं. उनमें से पहला एक ही हाइड्रोडायनामिक गुहिकायन है जब दो फालेंजों के आकर्षण बल पर काबू पाने की कोशिश की जाती है, और दूसरा रुमेटीइड या सोरियाटिक गठिया की शुरुआत है।

जब अपनी कोहनी को सीधा करना मुश्किल हो

विस्तार के दौरान कोहनी के जोड़ में एक क्रंच की उपस्थिति इसकी शारीरिक संरचना की ख़ासियत के कारण होती है।

यह विस्तार के दौरान है कि आर्टिकुलर सतहों के बीच सबसे बड़ा संपर्क होता है, जो विशिष्ट ध्वनि प्रभाव में परिलक्षित होता है।

कोहनी में आर्टिकुलर क्रेपिटस के कारण हमेशा एक जैसे होते हैं। प्रत्येक बीमारी में निस्संदेह घाव का अपना पसंदीदा स्थान होता है, लेकिन प्रक्रियाओं का सार सभी इंटरोससियस जोड़ों के लिए समान रहता है। एक विशेष विशेषता भारोत्तोलकों में कोहनी आर्थ्रोसिस की घटना है जब बेंच पर लेटने की स्थिति से भार दबाया जाता है।

विस्तार के दौरान कोहनी के जोड़ में क्रंच के उपचार का उद्देश्य कार्यात्मक आराम की सबसे बड़ी संभव स्थिति बनाना है। यह ऑर्थोसिस और किनेसियो टेप पहनकर सुनिश्चित किया जाता है।

कार्यात्मक आराम का निर्माण ऑर्थोसिस पहनने से प्राप्त होता है

एनएसएआईडी का एक छोटा कोर्स चोंड्रोप्रोटेक्टर्स के साथ पूरक है। ऊतकों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए मलहम को शीर्ष पर लगाया जाता है। यह उपचार पद्धति कोहनी में दर्दनाक चोट के मामलों के लिए सबसे उपयुक्त है।

और अब जबड़े के बारे में

यदि अक्षीय कंकाल के बड़े जोड़ों में आर्टिकुलर क्लिक से घबराहट नहीं होती है, फिर मुंह खोलते समय जबड़े में कुरकुराहट का दिखना अक्सर किसी को भ्रमित कर देता है।इसके अलावा, वर्तमान प्रक्रिया, ऐसे ध्वनि प्रभावों के साथ, उचित ध्यान के बिना, निचले जबड़े की अचानक विकसित अव्यवस्था से बढ़ सकती है।

टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ में ऐंठन अक्सर ऑर्थोडॉन्टिस्ट का ध्यान आकर्षित करती है।

निचले जबड़े की अव्यवस्था से जबड़े में ऐंठन बढ़ सकती है

उनकी राय में, इस तरह की अधिकांश शिकायतें निचले जबड़े के आर्टिक्यूलेशन के डिसप्लेसिया की उपस्थिति के कारण होती हैं, जो बाहरी रूप से कुरूपता में परिलक्षित होती है। हालाँकि, ऑर्थोडॉन्टिक कारणों के सामान्य समूह में, किसी को अपवादों के प्रतिशत की उपस्थिति के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

आर्टिकुलर संरचनात्मक विशेषताओं के अलावा, टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़, किसी भी अन्य की तरह, आर्टिकुलर सिंड्रोम के विकास के साथ, कुछ सामान्य प्रक्रिया में शामिल हो सकता है।

निष्कर्ष

जैसा भी हो, जोड़ों में ऐंठन से छुटकारा पाने का निर्णय लेते समय, आपको शुरू में विशेष सहायता लेनी चाहिए। क्षतिग्रस्त जोड़ के भाग्य का निर्धारण करने में एक विशेषज्ञ चिकित्सक की भागीदारी से पर्याप्त समय और धन की बचत होगी, और उपचार में सही दिशा मिलेगी।

शायद जोड़ों का सिकुड़ना संयोजी ऊतक की हाइपरएक्स्टेंसिबिलिटी की जन्मजात विशेषता के कारण होता है, और फिर यह खोज बस एक ऐसी विशेषता बन जाएगी जिसके लिए बाहरी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

जोड़ मानव शरीर का एक कमजोर हिस्सा हैं। वे अत्यधिक शारीरिक गतिविधि और निष्क्रियता, चोट और सूजन पर प्रतिक्रिया करते हैं। जोड़ों में दर्द और दर्द हो सकता है, सूजन आ सकती है और अकड़न हो सकती है, लेकिन ये परिवर्तन कम आम हैं और आमतौर पर विशिष्ट बीमारियों से जुड़े होते हैं। अक्सर, जब डॉक्टर के पास जाते हैं, तो व्यक्ति को पैरों, बांहों के जोड़ों में ऐंठन, चरमराहट या पूरे शरीर में चटकने की अनुभूति की शिकायत का सामना करना पड़ता है। हड्डियाँ और जोड़ क्यों सिकुड़ते हैं?

कमी

जब आप अपने हाथ या पैर हिलाते हैं, तो ऑस्टियोफाइट्स एक-दूसरे को छूते हैं, जिससे दर्द होता है और एक अलग कुरकुराहट या चरमराहट की आवाज आती है। इसके अलावा, उम्र के साथ श्लेष द्रव का उत्पादन कम हो जाता है। उपास्थि सतहों के लिए स्नेहक कम होता जा रहा है। इससे यह तथ्य भी सामने आता है कि उनकी हरकतें सुनाई देने लगती हैं और महसूस होने लगती हैं।

वात रोग

जब जोड़ में सूजन होती है, तो दर्द सिंड्रोम के समानांतर क्रंच हमेशा देखा जाएगा। इसके अलावा, अन्य विशिष्ट लक्षण भी होंगे:

1. प्रभावित क्षेत्र पर त्वचा का लाल होना।
2. स्थानीय सूजन.
3. चलने-फिरने में हानि, कभी-कभी बहुत महत्वपूर्ण।

जब आप अपने हाथ या पैर हिलाते हैं तो आवाज़ क्यों आती है? गठिया में बढ़ी हुई कर्कशता और चरमराहट इस तथ्य के कारण हो सकती है कि सूजन के दौरान, श्लेष द्रव में प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है, और इसलिए, गुहिकायन अधिक स्पष्ट होगा। साथ ही, जोड़ की सूजन वाली सतहें एक-दूसरे के निकट संपर्क में रहेंगी। इस विकृति के साथ, उपास्थि कम चिकनी हो जाती है, उस पर अनियमितताएं और खुरदरापन दिखाई देता है, और प्रभावित क्षेत्र में कोई भी हलचल ध्वनियों के साथ होगी।

विनिमय विकार

ऐसे रोग हैं जिनमें क्रिस्टल संयुक्त गुहा या आस-पास के ऊतकों में जमा हो जाते हैं। चलते समय, वे दब सकते हैं या उपास्थि या हड्डी के संपर्क में आ सकते हैं। इस मामले में, हाथ या पैर में एक कर्कश ध्वनि, एक धीमी चरमराहट या एक तेज खड़खड़ाहट स्पष्ट रूप से सुनी जा सकती है।

ऐसे क्रिस्टल आमतौर पर महसूस किए जा सकते हैं या नंगी आंखों से भी देखे जा सकते हैं। कभी-कभी उनमें सूजन आ जाती है और उनके ऊपर की त्वचा लाल हो जाती है और गर्म हो जाती है। जब क्रिस्टल को तेजी से दबाया जाता है, तो गंभीर दर्द होता है। लोग ऐसी बीमारियों को कहते हैं.

कौन सी विकृति के कारण क्रिस्टल बनते हैं? यह लंबे समय से एक प्रसिद्ध बीमारी रही है जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को नुकसान होने पर होती है। यह पूरे शरीर में यूरिक एसिड क्रिस्टल - टोफी - के गठन और जमाव की विशेषता है।

इसके अलावा, गाउट की विशेषता इंटरफैन्जियल क्षेत्र और पैरों और घुटने के जोड़ों पर बार-बार होने वाले सूजन के हमले हैं। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, कुरकुराहट लगभग स्थिर हो जाती है, गतिविधियां सीमित हो जाती हैं और दर्द के साथ होती हैं।

इसके अलावा, कैल्शियम क्रिस्टल संयुक्त गुहा और आसपास के ऊतकों में जमा हो सकते हैं। इन्हें अक्सर स्नायुबंधन और टेंडन में देखा जा सकता है। जब बहुत अधिक क्रिस्टल जमा हो जाते हैं, तो उन्हें घने पिंड के रूप में महसूस किया जा सकता है। जोड़ में हलचल के साथ-साथ खड़खड़ाहट और चरमराहट भी होती है।

ऑस्टियोकॉन्ड्रोपैथी

हाइलिन कार्टिलेज और सबचॉन्ड्रल हड्डी को नुकसान से जुड़ी बीमारियों का एक अलग समूह है। सबसे प्रसिद्ध में से एक है कोएनिग रोग, या घुटने का एवस्कुलर नेक्रोसिस। पैथोलॉजी को उपास्थि के क्रमिक विनाश और आर्टिकुलर गुहा में इसके मुक्त आंदोलन की विशेषता है। जब हाइलिन के टुकड़े आर्टिकुलर संरचनाओं के संपर्क में आते हैं, तो एक क्रैकिंग और क्रंचिंग ध्वनि उत्पन्न होती है। उपास्थि के कण कैल्सीफाइड हो सकते हैं, और फिर गति के दौरान शोर का प्रभाव अधिक स्पष्ट हो जाता है।

चोट लगने की घटनाएं

खेल के दौरान अंगों में चोट लगने और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के कारण स्नायुबंधन में मोच आ सकती है। यह विकृति न केवल चलते समय दर्द का कारण बनती है, बल्कि चरमराती या कर्कश ध्वनि भी पैदा करती है। जोड़ों में ध्वनियाँ खिंचे हुए लिगामेंटस तंत्र के ओवरलैप होने के कारण उत्पन्न होती हैं।

आर्टिक्यूलेशन डिसप्लेसिया

बहुत से लोग ऐसी विकृति को जानते हैं। इसका निदान नवजात काल में, प्रसूति अस्पताल में किया जा सकता है। इस बीमारी का एक विशिष्ट ध्वनि लक्षण बच्चे के कूल्हों को फैलाए जाने पर क्लिक की ध्वनि है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि फीमर का सिर सॉकेट से बाहर निकल जाता है और फिर वापस लौट आता है।

नवजात शिशु में कूल्हों को हिलाने पर क्लिक करना एक खतरनाक लक्षण है। हिप डिसप्लेसिया का पता लगाने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा तत्काल जांच की आवश्यकता होती है। समय पर निदान के साथ, इस विकृति का इलाज आसानी से किया जा सकता है और इसमें सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

यदि आपके पूरे शरीर के जोड़ चटक रहे हों तो क्या करें?

जांच एवं उपचार

थेरेपी शुरू करने से पहले यह समझना जरूरी है कि पैरों और बांहों के जोड़ों को हिलाने पर आवाजें क्यों आती हैं। एक विशेषज्ञ - एक आर्थोपेडिक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट - इसमें मदद करेगा। वह एक परीक्षा आयोजित करेगा और उचित परीक्षा - परीक्षण, एक्स-रे इत्यादि निर्धारित करेगा। इस प्रकार, यह पता लगाना संभव होगा कि मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में क्या कमी है और इसे कैसे ठीक किया जाए।

उपचार हमेशा जीवनशैली में बदलाव के साथ शुरू होता है। हड्डियों और जोड़ों के रोगों के लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि और कैल्शियम से भरपूर संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में, चिकित्सा और भौतिक चिकित्सा अभ्यास की आवश्यकता होती है। यदि क्रंच किसी विशिष्ट बीमारी से जुड़ा है, तो आर्थोपेडिस्ट उचित चिकित्सा लिखेगा। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति के लिए स्व-दवा की अनुमति नहीं है।