खुद को सपने देखने के लिए कैसे मजबूर करें? सपने को साकार कैसे करें: सोने की तैयारी, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, सोने से पहले सही विचार
हर दिन, रात में, लोग अपने दूसरे जीवन में, अपने सपनों में डूब जाते हैं। और, स्वाभाविक रूप से, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप वही सपना देखें जो आप चाहते हैं और यह कि यह दूसरा जीवन अद्भुत है।
नींद की प्रक्रिया के दौरान, हम में से प्रत्येक अपने स्वयं के अवचेतन से मिलता है, जिसकी बदौलत हम अपने जीवन के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं, साथ ही सभी प्रकार की कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता भी खोज सकते हैं।
लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई नहीं जानता कि सपनों को नियंत्रित किया जा सकता है, अर्थात् उन्हें बनाकर। हर रात आप बिल्कुल उन पलों का आनंद ले सकते हैं जिन्हें आप देखना चाहते हैं। लेकिन ऐसा करने के लिए, आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है।
सोने की तैयारी
तो, सबसे पहले, आपको सीखने की ज़रूरत है उचित तैयारीबिस्तर पर। इस प्रक्रिया में कोई झंझट नहीं होनी चाहिए. तैयारी की प्रक्रिया में, आपको दिन भर में जमा हुई सभी चिंताओं और चिंताओं से छुटकारा पाने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
इस समय, आपको न केवल अपने शरीर, बल्कि अपनी आत्मा को भी आराम देने की कोशिश करने की ज़रूरत है। आपको अपने आप पर भावनाओं, शारीरिक व्यायाम, या घने, उच्च कैलोरी वाले रात्रिभोज का बोझ बिल्कुल नहीं डालना चाहिए।
बिस्तर पर जाने से पहले, सुखदायक शॉवर या स्नान करना बेहतर होता है ईथर के तेल, पुदीना या शहद वाली चाय पियें।
यह निर्णय लेना कि हम क्या सपना देखना चाहते हैं
यहां बस अपने लिए किसी प्रकार की बौद्धिक या रचनात्मक समस्या बनाना ही काफी है जिसे आप हल करना चाहेंगे, और उत्तर निश्चित रूप से सपने में आएगा।
और यदि आप सपने में अपने परिवार और दोस्तों में से किसी को देखना चाहते हैं, एक मजेदार यात्रा पर जाना चाहते हैं या, उदाहरण के लिए, किसी देश की यात्रा करना चाहते हैं, तो आपको वर्तमान और रोमांचक स्थिति को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है।
लक्ष्य निर्धारित होने के बाद, आपको इस स्थिति को अपनी कल्पना में कई बार स्क्रॉल करना होगा, और फिर इसे एक कागज के टुकड़े पर लिखना होगा।
सपने को कैसे याद रखें
अब सपने को याद करने का समय आ गया है। ऐसा करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले आपको अपने तकिए के पास एक नोटपैड और पेन रखना होगा, और जागने के बाद, आपने सपने में जो देखा उसे तुरंत लिख लें।
आपको सपने देखने के तुरंत बाद जागने के लिए खुद को प्रोग्राम करने की कोशिश करनी होगी आवश्यक नींद.
यह याद रखने योग्य है कि औसतन एक रात में, लोगों को एक से पांच अलग-अलग सपने आ सकते हैं, और स्मृति में केवल अंतिम ही शेष है।
और यही कारण है कि आपको खुद को आवश्यक आंतरिक सेटिंग देना सीखना होगा, जिसकी मदद से आप आवश्यक नींद समाप्त होने के तुरंत बाद जाग सकते हैं।
जब आपका सिर तकिए से छू जाए तो आपको तुरंत सो नहीं जाना चाहिए, या जागने के तुरंत बाद बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहिए।
आपको सीमावर्ती राज्यों में रहना सीखना होगा, जो सोने से पहले और बाद में हमारा साथ देता है। सीमा रेखा बताती है कि वास्तविकता और नींद के बीच दुनिया में कुछ दरारें हैं, जिनकी मदद से हर कोई सभी आवश्यक जानकारी प्राप्त कर सकता है।
सो जाने की प्रक्रिया में, ठीक से सो जाना सीमा रेखा राज्य, आपको सबसे छोटे विवरण में उसी तस्वीर की कल्पना करने की आवश्यकता है जिसे आप सपने में देखना चाहते हैं। यहां आपको अपनी सारी कल्पना और कल्पना दिखाने की जरूरत है। और कुछ मिनटों के बाद, आप चुपचाप और धीरे से अपने सपने में डूब जायेंगे।
नींद से जागने के बाद
जागने के बाद, आपको तुरंत वास्तविकता में नहीं लौटना चाहिए, इन क्षणों में उन शानदार चित्रों के अवशेषों से चिपके रहना सबसे अच्छा है जिन्होंने अभी तक आपकी चेतना को पूरी तरह से नहीं छोड़ा है। याद रखें कि यह कैसा था, आपके द्वारा देखी गई सभी तस्वीरों को बार-बार स्क्रॉल करें।
सपना पूरी तरह से ख़त्म हो जाने के बाद, और आपको एहसास हो कि आप पूरी तरह से जाग चुके हैं तो आपको बिस्तर से नहीं उठना चाहिए। सबसे पहले, आपको वह सब कुछ लिखना होगा जो आप याद रखने में कामयाब रहे, साथ ही अपने सपने को रिकॉर्ड करते समय आपके मन में क्या आता है।
यदि आप सचेत रूप से आवश्यक नींद के लिए खुद को प्रोग्रामिंग करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप निश्चित रूप से इसके विवरण में वही पा सकेंगे जो आप देखना चाहते थे।
और यदि आप वहां नहीं रुकते हैं और खुद को प्रशिक्षित करना जारी रखते हैं, तो आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सपने वास्तविकता में वफादार सलाहकार और सहायक बन सकते हैं।
हमारे अवचेतन का कार्य
हमारी चेतना, जिसे हम कभी-कभी अपना "मैं" मानते हैं, समग्र रूप से मस्तिष्क के कार्य का केवल एक छोटा सा हिस्सा है। एक व्यक्ति के रूप में स्वयं के बारे में जागरूकता मस्तिष्क के काम का केवल एक छोटा सा हिस्सा है; सिर में होने वाली अधिकांश अन्य प्रक्रियाएं चेतना की भागीदारी के बिना संसाधित होती हैं। ये न केवल सांस लेने, दिल को नियंत्रित करने और चलते समय मांसपेशियों को नियंत्रित करने जैसी स्वचालित प्रतिक्रियाएं हैं, बल्कि अधिक जटिल भी हैं: पैटर्न पहचान, त्रि-आयामी आसपास की वास्तविकता का गठन। मस्तिष्क, वास्तव में, प्रारंभिक स्तर पर चुनता है कि चेतना को क्या दिखाना है और क्या छोड़ना है। कुछ क्रियाएं इतनी स्वचालित रूप से की जाती हैं कि चेतना को किए जा रहे कार्य के बारे में सूचित नहीं किया जाता है।
संयोग से, मुझे हाल ही में पता चला कि मैंने नई किताबें प्रकाशित की हैं: "चेतना शरीर से बाहर निकलती है।" अन्य दुनिया की यात्रा का अनुभव" और " नियंत्रित सपने. नियंत्रित वास्तविकता।" वे 2016 में एक निश्चित प्रकाशन गृह आईपीएल से निकले थे। पता चला कि ऐसा भी होता है, लेखक को खुद नहीं पता होता कि उसकी नई किताबें आ रही हैं।
उन्होंने अपने तरीके से किताब का नाम बदल दिया और इसे लेखक के नए उत्पाद के रूप में जारी किया।मुझे नहीं पता कि यह किस प्रकार का प्रकाशन गृह है, लेकिन पुस्तकों की समीक्षा पढ़ने के बाद, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं: यह वेस प्रकाशन गृह द्वारा प्रकाशित मेरी पहली और दूसरी पुस्तक है जिसका शीर्षक है: "वांडरर ऑफ ड्रीम्स।" भाग 1. यात्रा की शुरुआत" और "सपनों का पथिक। भाग 2. नई सहस्राब्दी।"
मूलतः ये वही पुस्तकें हैं। यदि आपने पहले ड्रीम ट्रैवलर श्रृंखला पढ़ी है, तो नई किताबें खरीदने का कोई मतलब नहीं है।
आप चूहों का सपना क्यों देखते हैं?
एक सपने की व्याख्या जिसमें एक चूहे ने सपना देखा. आगे देखते हुए, मैं लेख का सारांश प्रस्तुत करूंगा - मैं साहसपूर्वक यह कहूंगा चूहे के बारे में सपना बुरा है. नींद में भिन्नता के आधार पर, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि खतरा कहाँ से आ रहा है या निकट भविष्य में क्या उम्मीद की जाए, लेकिन सामान्य नींदशुभ संकेत नहीं है. एकमात्र आशापूर्ण स्वप्न विकल्प यह है कि यदि कथानक चूहे को मारने या पकड़े जाने के साथ समाप्त हो जाए।तो, यह पता लगाने के लिए कि किस तरफ से चूहे के काटने की उम्मीद की जाए, अपने सपने का विश्लेषण करें।
आइए इसे सुलझाएं एक विचार में शक्ति कैसे हो सकती है. कैसे विचार आम तौर पर ब्रह्मांड के साथ बातचीत कर सकते हैं, ऐसी घटनाओं का कारण बन सकते हैं जो हमारे प्रत्यक्ष कार्यों से संबंधित नहीं हैं। ब्रह्माण्ड के कौन से नियम हमें अपनी मानसिक इच्छाओं को पूरा करने की अनुमति देते हैं। हमारे मस्तिष्क को दूर से देखने या कहीं दूर घटित होने वाली घटनाओं को महसूस करने की क्षमता कैसे प्राप्त हो सकती है जिनके बारे में हमें कोई जानकारी नहीं है।
आइए मान लें कि हमारा शरीर और विशेष रूप से हमारा मस्तिष्क एक मशीन है। जटिल, कुछ हद तक समझ से बाहर, लेकिन फिर भी एक उपकरण जो संकेतों को समझता है और बाहर तक प्रसारित करता है। आइए एक और धारणा बनाएं कि हम कुछ हद तक आधुनिक कंप्यूटर के समान हैं। हाल ही मेंहमारे मस्तिष्क की तुलना अधिक से अधिक की जा रही है इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों, इसलिए हम इस परंपरा से नहीं हटेंगे। इस प्रकार, हमारे विचार एक प्रकार का कार्यक्रम हैं, जिसमें चक्र और कार्य होते हैं जो कुछ कार्य करते हैं। कुछ विचार प्रारंभिक डेटा हैं, लेकिन कुछ में शक्ति है - ये ब्रह्मांड के नियमों के अनुसार बनाए गए कार्यक्रम हैं।
पीछे पिछला महीनामैं कई लोगों से मिला जो अपने अतीत को बदलने की कोशिश कर रहे थे। फिर किसी ने अस्तित्वहीन अतीत की यादों के बारे में बात की।
अधिकांश लोगों का मानना है कि अतीत को बदलना असंभव है, और नहीं शुद्ध विवरणअतीत को कैसे बदला जाए. लेकिन, किसी न किसी तरह, मुझे इसका सामना करना पड़ रहा है रहस्यमय कहानियाँजिसकी पुष्टि या खंडन नहीं किया जा सकता। अतीत में कोई भी बदलाव आसपास के सभी लोगों को याद दिलाता है नई कहानी. इस प्रकार, हम विश्वास के साथ यह नहीं कह सकते कि ऐसी कहानी लेखक का आविष्कार नहीं है। केवल कुछ व्यक्ति ही वैकल्पिक वर्तमान की यादें बरकरार रखते हैं। कभी-कभी यह कोई स्मृति भी नहीं होती, बल्कि वर्तमान क्षण की ग़लती का एहसास मात्र होती है; कभी-कभी मस्तिष्क में डेजा वु की झलक, या कुछ क्षणों की झूठी यादें होती हैं जो वास्तव में कभी नहीं हुईं, लेकिन किसी कारण से यादों के रूप में स्मृति में संग्रहीत हो जाती हैं।
हम सपने देखते हैं: अच्छे, बुरे, कुछ को हम याद रखते हैं, कुछ को हम नहीं, ऐसे सपने भी होते हैं जब आप जागना नहीं चाहते हैं, और ऐसे सपने भी होते हैं जो आपको भयभीत होकर बिस्तर से बाहर निकलने पर मजबूर कर देते हैं... सहमत हूं, प्रत्येक हममें से लोग अपने अवचेतन को नियंत्रित करने के लिए नींद की प्रक्रिया को नियंत्रित करना चाहेंगे। वर्तमान में, वैज्ञानिकों द्वारा सपनों का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जा रहा है, और उन्होंने यही निष्कर्ष निकाला है: यह पता चला है कि हम जो चाहते हैं वह हमें सपने दिखा सकते हैं।
नींद तब होती है जब हमारा शरीर न्यूनतम अवस्था में रहता है मस्तिष्क गतिविधि, और सपने वे छवियां हैं जो सोते समय हमारे दिमाग में दिखाई देती हैं। और सपनों को वस्तुनिष्ठ वास्तविकता माना जाता है, क्योंकि हम नहीं समझते कि हम सपना देख रहे हैं। प्रारंभ में, हम अपने सपनों को नियंत्रित नहीं कर सकते, क्योंकि यह वह गतिविधि है जिसे मनोविज्ञान में "अचेतन" कहा जाता है, यानी हमारी इच्छा के विरुद्ध।
लेकिन, पहले हम अपनी इच्छा के विरुद्ध सपने देखते थे, लेकिन अब हमारे ग्रह के सभी वैज्ञानिक दिमाग "सुस्पष्ट सपनों" का अध्ययन कर रहे हैं, दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति समझता है कि वह सपना देख रहा है और यहां तक कि इसकी सामग्री को नियंत्रित भी कर सकता है। हाँ, अविश्वसनीय, लेकिन फिर भी एक तथ्य। यहां तक कि एक विशेष तकनीक भी है जिसे कोई भी सीख सकता है।
यह एक सर्वविदित तथ्य है कि नींद उस दिन की हमारी भावनाओं का शेष भाग है जिसे हमने अनुभव किया है, अर्थात, हम सोते हैं, और हमारा मस्तिष्क काम करना जारी रखता है और तदनुसार, पिछले दिन के दौरान हमारे पास मौजूद जानकारी को संसाधित करता है। यह भी सिद्ध हो चुका है कि नींद हमारी अवचेतन प्रक्रियाओं का एक उत्पाद है। क्या होता है? नींद की मदद से, हमारा अवचेतन मन हमसे "बातचीत" करता है और उदाहरण के लिए, हमें किसी घटना के बारे में चेतावनी देने या किसी ऐसे प्रश्न का उत्तर देने की कोशिश करता है जो हमें लंबे समय से परेशान कर रहा है।
सपनों की मदद से अवचेतन हमें बताता है कि इस या उस स्थिति से कैसे बचा जाए, और जागने के क्षण में, अवचेतन हमारे साथ "संवाद" नहीं कर सकता है, क्योंकि मस्तिष्क अपनी पूरी ताकत से काम कर रहा है, और हमारा दिमाग नियंत्रित होता है चेतना से, अवचेतन से नहीं।
तो, आप अपने लिए एक सपना ऑर्डर कर सकते हैं। बिल्कुल नहीं अक्षरशःइस शब्द के साथ, आप एक स्वप्निल कथानक के साथ नहीं आ सकते - यह पहले से ही कल्पना के दायरे में है। बिस्तर पर जाने से पहले, हम एक या दूसरे उत्तर प्राप्त करने के लिए ट्यून कर सकते हैं, हम अपने अवचेतन मन से पूछ सकते हैं कि हमें बताएं कि वर्तमान स्थिति में क्या करना है; एक सपने में हम एक ऐसे व्यक्ति को देख सकते हैं जिसके लिए हम चिंतित हैं या जिससे हम परेशान हैं काफी देर तक कोई जानकारी नहीं थी.
इसके लिए क्या करना होगा? सबसे पहली चीज़ जो आपको चाहिए वह है याद रखने के लिए ट्यून करना। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने दिमाग को इस बात पर केंद्रित करें कि जब आप उठेंगे तो आपको सपना याद रहेगा, और उसके बगल में एक कागज के टुकड़े के साथ एक कलम रखें और, जब आप उठें, तो सबसे ज्वलंत छवियों को लिखने का प्रयास करें। बेशक, यह तुरंत काम नहीं कर सकता; प्रशिक्षण आवश्यक है। बिस्तर पर जाने से पहले आराम और ध्यान करने से आपको अपनी नींद को याद रखने में मदद मिलेगी।
दूसरा, तथाकथित "प्रणालीगत मुद्दा" तैयार करें। यदि आप किसी चीज़ के बारे में सोच रहे हैं, या किसी समस्या का समाधान नहीं कर पा रहे हैं, तो बिस्तर पर जाने से पहले इस स्थिति के बारे में सोचें और अवचेतन मन से इस समस्या को हल करने में मदद मांगें। आप प्रश्न को जितना अधिक सटीक छोड़ेंगे, आपको उत्तर उतना ही अधिक महत्वपूर्ण मिलेगा। अवचेतन मन से यह पूछना: "क्या मैं खुश रहूँगा" कोई मतलब नहीं है।
तीसरा, उत्तर पाने पर ध्यान दें। किसी व्यक्ति की सबसे असामान्य और अज्ञात स्थिति नींद और जागने के बीच का अंतराल है, जब हम सोते हैं और जब हम जागते हैं। यह इस अवधि के दौरान है कि आपको उम्मीद करनी चाहिए कि आप वही सपना देखेंगे जो आप चाहते थे, और आपको उस प्रश्न का उत्तर मिलेगा जो आपने अपने अवचेतन मन से पूछा था।
तो, एक सपने में हम वास्तव में उन सभी सवालों के जवाब पा सकते हैं जो हमें चिंतित करते हैं। लेकिन आपको धैर्य रखना होगा और अद्भुत इच्छायदि आप वास्तव में अपने प्रयासों से नाटकीय परिणाम देखना चाहते हैं तो इस पद्धति में महारत हासिल करें। अपने सपनों का उपयोग अपने अवचेतन मन से संवाद करने के लिए करें और यह आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।
अनुसंधान के बावजूद, वैज्ञानिकों द्वारा नींद की शारीरिक रचना का बहुत कम अध्ययन किया गया है बड़ी मात्राशोध, लेकिन दो संस्करण हैं जो सपनों की उपस्थिति की व्याख्या करते हैं।
उनमें से एक इस तथ्य पर आधारित है कि नींद सिर्फ मस्तिष्क के काम का एक उत्पाद है, जो बाकी अवधि के दौरान वास्तविकता में हुई छापों और घटनाओं को संसाधित करता है। दूसरे संस्करण के अनुयायियों को यकीन है कि सपने दूसरी वास्तविकता, समानांतर दुनिया तक पहुंच हैं।
किसी खास सपने को देखने के लिए आपको पहले से तैयारी शुरू करनी होगी।
सबसे पहले, भावनात्मक मनोदशा महत्वपूर्ण है - बिस्तर पर जाने से कुछ घंटे पहले, आपको घबराना नहीं चाहिए, शारीरिक या भावनात्मक रूप से खुद पर बोझ नहीं डालना चाहिए, भारी भोजन करना चाहिए और टॉनिक पेय पीना चाहिए।
यदि आप अत्यधिक तनाव महसूस करते हैं या तनाव में हैं तनाव में- स्नान करें और कोई शांत गतिविधि करें, जैसे पढ़ना।
आगे की कार्रवाई एक विशिष्ट एल्गोरिथम के अनुसार की जानी चाहिए:
- तय करना आख़िर आप क्या देखना चाहते हैं?. सपने के पूरे कथानक की कल्पना करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, यह मुख्य इच्छा तैयार करने या उस व्यक्ति की छवि की कल्पना करने के लिए पर्याप्त है जो आपके सपने में मौजूद होना चाहिए।
- यदि आप सपने में किसी समस्या का समाधान देखना चाहते हैं तो आपको उसके बारे में सोचना चाहिए और उसके समाधान के तरीकों की कल्पना करनी चाहिए।
- सोते समय टीवी, कंप्यूटर और अन्य उपकरण बंद कर देने चाहिए- किसी भी चीज़ से आपका ध्यान नहीं भटकना चाहिए।
- बिस्तर में आपको लेना चाहिए आरामदायक स्थिति , आराम करें, अपनी आँखें बंद करें और सोचें कि आपके मन में क्या है।
हैरानी की बात यह है कि अगर आप कोई खास सपना देखना चाहते हैं तो आपको ज्यादा थककर बिस्तर पर नहीं सोना चाहिए। सोने से पहले, आपको जितना हो सके आराम करते हुए थोड़ी देर लेटने की ज़रूरत है।
यही बात जागृति पर भी लागू होती है - जागने के बाद आपको तुरंत बिस्तर से नहीं उठना चाहिए, आपको थोड़ी देर के लिए लेटना चाहिए. अपने मनचाहे सपने में आने के लिए आप निम्नलिखित तकनीकों में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं।
नींद में भी मानव श्रवण ध्वनि के प्रति ग्रहणशील रहता है, इसीलिए यह क्षमतावांछित सपने को प्रेरित करने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है।
ध्वनियाँ नींद को प्रभावित कर सकती हैं; वे स्वप्न के कथानक में सामंजस्यपूर्ण रूप से बुनी जाती हैं और कुछ चित्र उत्पन्न कर सकती हैं।
तकनीक का सार एक निश्चित समय पर रिकॉर्डिंग चालू करना है - इसे या तो किसी से पूछकर या अपने फोन या कंप्यूटर पर टाइमर सेट करके व्यवस्थित किया जा सकता है, जिसके अनुसार ध्वनि चालू हो जाएगी।
इस पद्धति के आधार पर, इलोना डेविडोवा ने अध्ययन के लिए एक प्रणाली विकसित की अंग्रेजी मेंजो 90 के दशक में काफी लोकप्रिय था।
यह याद रखने लायक है ध्वनि मानव मानस की चेतना और गहरी परतों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है, इसलिए तकनीक को सावधानीपूर्वक और सही ढंग से लागू किया जाना चाहिए।
ऐसी ध्वनियाँ शामिल न करें जिनमें नकारात्मक जानकारी हो, क्योंकि इससे भावनात्मक विनाश हो सकता है। दिलचस्प बात यह है कि स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करना लगभग असंभव है कि रिकॉर्डिंग वास्तव में कैसे काम करेगी।
सपने में देखना एक निश्चित व्यक्तिया वस्तु उपयोग में है किसी वस्तु पर एकाग्रता की तकनीक.
उदाहरण के लिए, आप सपने में बाघों को बुलाना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक निश्चित समय के लिए इन जानवरों के साथ तस्वीरें देखनी चाहिए, उनके बारे में पढ़ना चाहिए और नियमित रूप से सोचना चाहिए।
इसके लिए धन्यवाद, चेतना में एक नई संरचना का निर्माण होता हैजो किसी वस्तु के बारे में जानकारी और यादें दर्ज करता है, उसका प्रक्षेपण निश्चित रूप से सपने में दिखाई देगा।
इस तकनीक का प्रयोग नियमित रूप से किया जा सकता है, इसके लिए धन्यवाद, आप न केवल वह देख सकते हैं जो आप सपने में चाहते हैं, बल्कि कुछ कौशल, योग्यताएं और आदतें भी विकसित कर सकते हैं।
एक बहुत ही दिलचस्प तकनीक है जिसे पहला कदम माना जाता है सुस्पष्ट स्वप्न देखने की राह पर.
इसका सार सरल है - जागते समय, आपको समय-समय पर अपने आप से यह प्रश्न पूछना चाहिए: "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" जब यह प्रश्न आदतन हो जाएगा और स्वतः ही इस पर विचार किया जाएगा तो व्यक्ति की जागरूकता बढ़ेगी।
वह अधिक समग्रता से और बड़े पैमाने पर सोचेगा, और किए जा रहे हेरफेर के मुख्य अर्थ को भूले बिना कार्य करने में भी सक्षम होगा।
कुछ समय के प्रशिक्षण के बाद, प्रश्न स्वचालित रूप से आपसे पूछा जाएगा, लेकिन पहले से ही नींद के दौरान। तो सोने से पहले पूछे गए सवाल का जवाब मिल जाएगा या इच्छित वस्तु सपने में आ जाएगी.
यह तकनीक वांछित सपने बनाने के अभ्यास में पूर्णता का उच्चतम स्तर है।. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सपने के अंदर खुद के बारे में जागरूक होना सीखें, और इस क्षमता में महारत हासिल करने के बाद, आप अपने सपनों को आकार दे सकते हैं।
जिन लोगों ने तकनीक में महारत हासिल की है, उनका दावा है कि एक व्यक्ति जो चाहे वह देख सकता है, क्योंकि वह स्वयं विचार की शक्ति से सब कुछ बनाता है।
स्पष्ट सपने देखने वाले समझते हैं कि वे एक सपने के अंदर हैं, और वे स्पष्ट रूप से जानते हैं कि वे इसमें जो चाहें बना सकते हैं।
वे किसी भी दूरी की यात्रा करते हैं, अपने इच्छित लोगों से मिलते हैं, कार्य करते हैं और प्रश्नों के उत्तर प्राप्त करते हैं। प्रश्न पूछे गए- यह सब इस पूर्ण जागरूकता के कारण संभव है कि आप स्वप्न में हैं।
यदि आप वांछित स्वप्न जगाने में सफल हो जाते हैं, तो आपको उसे न भूलने का प्रयास करना चाहिए। एक नियम के रूप में, औसतन आप प्रति रात कम से कम 4 सपने देखते हैं, लेकिन आप केवल एक, आखिरी वाले को ही याद रख पाते हैं।
इस कारण आपको स्वप्न समाप्त होते ही जागना सीखना चाहिए।.
जागने के बाद, आपको तुरंत बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहिए, इसके विपरीत, आपको कुछ समय के लिए आधी नींद की स्थिति में रहना चाहिए। इस समय, आपको सपने को उसके सभी विवरणों में फिर से याद करने की आवश्यकता है, फिर वह स्मृति से नहीं मिटेगा।
किसी सपने को याद रखने का एक अच्छा तरीका उसे लिख लेना है। ऐसा करने के लिए, आपको इसे लगाना होगा आरामदायक स्थानबिस्तर के पास एक नोटपैड और पेन है। जागने और आधी नींद में सपने को दोहराने के तुरंत बाद, आपको बैठकर जितना संभव हो उतना विस्तार से लिखना होगा कि आपने क्या सपना देखा था।
पहली नज़र में ही वांछित स्वप्न लाने की क्षमता बेकार लगती है। वास्तव में इस तरह का प्रशिक्षण आपको अपनी इच्छाओं को स्पष्ट रूप से तैयार करना सीखने में मदद करता है, समझें और उन्हें लागू करने के तरीकों पर विचार करें।
इसके अलावा, खुद पर काम करने, अपनी खुद की चेतना को प्रशिक्षित करने से आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं और अपने आस-पास जो हो रहा है उससे अधिक तर्कसंगत रूप से जुड़ सकते हैं।
जो कोई भी सपने देखने की तकनीक में महारत हासिल कर लेता है, वह बड़ी सफलता हासिल कर सकता है, अभिनय कर रहे इच्छानुसार, और परिस्थितियों के दबाव में नहीं।
सपने में आप जो चाहते हैं उसे देखने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है? प्रश्न का उत्तर सरल है - ऊपर वर्णित तकनीकों का अध्ययन करें और प्रशिक्षण शुरू करें। जल्द ही आप न केवल अपने मनचाहे सपने देख सकेंगे, बल्कि उन्हें नियंत्रित भी कर सकेंगे।
मनोवैज्ञानिक लंबे समय से जानते हैं कि हमारा अवचेतन मन दर्पण की तरह वास्तविक जीवन को प्रतिबिंबित करता है। अवचेतन हमारे आंतरिक अनुभवों, हमारी भावनाओं, हमारे ज्ञान का भंडार है।
इसलिए, अक्सर समस्याओं से निपटने के लिए वास्तविक जीवन, एक आदमी के साथ रिश्ते में, हमें बस अपने अवचेतन की ओर मुड़ने की जरूरत है।
और यदि जीवन में ऐसे प्रश्न हैं जिनका कोई उत्तर नहीं है, तो स्वयं को प्रोग्राम करने का प्रयास करें वांछित सपना. इससे आपको अपने व्यक्तित्व के रहस्यों को जानने में मदद मिलेगी।
इसे ऐसा कैसे बनायें तुम जो चाहते हो, मैंने उसका सपना देखा?
सबसे पहले, सोने से पहले आराम करने की कोशिश करें, किसी भी अनावश्यक चीज के बारे में न सोचें और जितना हो सके आराम करें। भारी प्रदर्शन न करने की सलाह दी जाती है शारीरिक व्यायाम, और अपने आप पर भोजन का बोझ न डालें। सोने से पहले स्नान या कोई पसंदीदा शांत करने वाली गतिविधि, चाहे वह बुनाई हो या पढ़ना, तनाव से पूरी तरह छुटकारा दिलाएगा।
दूसरे, अपने लिए स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप किस प्रकार का सपना देखना चाहते हैं। जरूरी नहीं कि यह एक कथानक का सपना हो।
आख़िरकार, हमारे पास कभी भी तार्किक सपने नहीं होते; वे हमेशा कुछ क्षणों, कुछ छापों के टुकड़े मात्र होते हैं।
फिर उस विशिष्ट समस्या की पहचान करें जिसे आप हल करने की आशा करते हैं। सपने में शायद समाधान अपने आप आ जाएगा।
उदाहरण के लिए, यदि आप कहीं यात्रा पर जाना चाहते हैं या अपने पसंदीदा लड़के या पुरुष को देखना चाहते हैं, तो बस इसकी कल्पना करें।
किसी भी तरह, सपना उन क्षणों को प्रतिबिंबित करेगा जो आपको वर्तमान में चिंतित करते हैं।
किसी सपने को याद रखने की संभावना बढ़ जाती है
तीसरा, अब जब आपने तय कर लिया है कि आप सपने में क्या देखना चाहते हैं, तो इन पलों को अपनी कल्पना में दो-चार बार दोहराएँ। रूट करने के लिए, आप उन्हें नोटपैड या कागज के टुकड़े पर भी लिख सकते हैं।
चौथा, अपने सपने को याद रखने के लिए खुद को प्रोग्राम करने का प्रयास करें। कागज और पेंसिल पहले से तैयार कर लें ताकि सुबह होने पर आप रात में देखे गए सपने को तुरंत लिख सकें।
याद रखने पर इस तरह की गंभीर और उद्देश्यपूर्ण कार्रवाई के साथ, आप इस बात की संभावना काफी बढ़ा देते हैं कि सपने वास्तव में आपकी समस्या को हल करने में आपकी मदद करेंगे।
पांचवां, देखने के बाद तुरंत जागने के लिए खुद को तैयार करें सही नींद. चूँकि हम आमतौर पर रात भर में लगभग चार से पाँच सपने देखते हैं, सुबह होते-होते हम आखिरी सपने को छोड़कर लगभग सभी का विषय-वस्तु भूल जाते हैं। इसलिए, वांछित नींद के तुरंत बाद जागने के लिए खुद को प्रोग्राम करने का प्रयास करें।
वास्तविकता से स्वप्न की ओर और इसके विपरीत शीघ्रता से कैसे आगे बढ़ें?
अगला कदम यह सीखना है कि सपने से वास्तविकता में कैसे आसानी से परिवर्तन किया जाए और इसके विपरीत कैसे किया जाए। यानि कि बिस्तर पर लेटते ही तुरंत सो न जाएं और जागने के बाद तुरंत न उठें।
अपने आप को कुछ देर बिस्तर पर पड़े रहने दें और अंत में उठ जाएं।
आख़िरकार, यह नींद और वास्तविकता के बीच की सीमा रेखा है जो हमें अपने अवचेतन से जानकारी प्राप्त करने में मदद करती है।
इसलिए, जब आप सो जाएं तो उस सपने की कल्पना करें जो आप देखना चाहते हैं। कल्पना करो, पहले हर चीज़ की कल्पना करो सबसे छोटा विवरण, अपनी कल्पना की ओर मुड़ें। तभी आप आसानी से वास्तविक वास्तविकता से सपनों की दुनिया में जा सकेंगे।
जागने के बाद क्या करें?
जब आप जागें तो वह सब कुछ याद रखें जिसके बारे में आपने सपना देखा था। अपने दिमाग में उस हर चीज़ के बारे में स्क्रॉल करें जो अभी भी सपने से बची हुई है। और उसके बाद ही, यह सुनिश्चित करने के बाद कि आप पूरी तरह से जाग चुके हैं, उठें और अपने लिए मुख्य बिंदु, जो कुछ भी मन में आए उसे लिख लें।
"हम जो चाहते हैं उसे सपने दिखाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?" - आपनें पूछा। विशेषज्ञों का कहना है कि बस एक निश्चित अवधि के लिए उपरोक्त तकनीक का पालन करें।
वास्तव में, हर दिन एक निश्चित सपने के लिए खुद को तैयार करके, आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, आप वास्तविक जीवन की समस्याओं का सामना करने में सक्षम होंगे और उन सभी सवालों के जवाब पा सकेंगे जो आपको बहुत चिंतित करते हैं।