बेचैन बच्चे के लिए शांतिपूर्ण नींद. बच्चे अतिसक्रिय क्यों होते हैं?

© इलस्ट्रेटर: एलिज़ावेटा स्ट्रेल्टसोवा

नींद सलाहकार नीना गोफमैन बताती हैं कि नींद में खलल एक गंभीर बात है जो बच्चों में काफी दुर्लभ है। अक्सर, माता-पिता स्वयं गलतियाँ करते हैं जिसके कारण उनके बच्चों को सोने में कठिनाई होती है। लेकिन निराश न हों, सब कुछ ठीक किया जा सकता है।

इसे समय पर बिछा दें

सामान्य समयबच्चे के लिए बिस्तर पर जाने के लिए - 18.30 से 19.30 तक। 6 सप्ताह से बच्चे पैदा होने लगते हैं बड़ी मात्रानींद का हार्मोन - मेलाटोनिन, इसकी मदद से हमें नींद आने में आसानी होती है। इसकी मदद से, गहरी नींद के चरण, जो शिशुओं को बहुत कम मिलते हैं, लंबे हो जाते हैं। यह नींद का एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है, जिसमें विकास हार्मोन के उत्पादन में योगदान भी शामिल है विशेष व्यवस्थाहमारा पाचन तंत्र, यकृत और अन्य आंतरिक अंग।

यह गहरा सपनारात्रि के प्रथम प्रहर में (लगभग 19 से 1 बजे तक) घटित होता है। अपने बच्चे को लगातार ठीक इसी समय पर सुलाएं, और जल्द ही उसकी नींद का पैटर्न बदल जाएगा।

लचीले मोड को भूल जाइए

दिनचर्या दिन की लय है, जो 3-4 महीने से शुरू होने वाले बच्चे के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह वह उम्र है जब बच्चा धीरे-धीरे अपना रास्ता ढूंढना शुरू कर देता है, और बस इतना ही। बाहरी उत्तेजनउसके लिए एक सतत धारा को सूचना के अलग-अलग टुकड़ों में बदल दें। इनमें से कई उत्तेजनाएं हैं, बच्चे के सामने की दुनिया बहुत बड़ी है, समझ से बाहर है, और शासन में वह श्रृंखलाएं, घटनाओं का एक क्रम पाता है। तो वह सोता है, फिर उठता है, खाता है, सक्रिय हो जाता है, चलता है, फिर वे उसका डायपर बदलते हैं, उसे सोने के लिए तैयार करते हैं, पर्दे बंद कर देते हैं और फिर वह फिर सो जाता है। वह शांत है, सहज है, वह मोटे तौर पर समझता है कि उससे क्या अपेक्षा की जाए। एक ऐसी दिनचर्या है जो बहुत अधिक आश्चर्य के बिना, शांतिदायक है। बच्चे भयानक रूढ़िवादी होते हैं, उन्हें कुछ भी नया पसंद नहीं होता, वे जल्दी ही कुछ निश्चित दिनचर्या के आदी हो जाते हैं और कुछ भी बदलना नहीं चाहते। इसलिए नहीं कि वे नियंत्रण के शौकीन हैं, बल्कि इसलिए कि उन्हें अपने जीवन पर नियंत्रण की न्यूनतम भावना की आवश्यकता होती है। बच्चे को यह बताना भी महत्वपूर्ण है कि हम उसके साथ क्या करने जा रहे हैं - वह शब्दों को समझ नहीं पाएगा, लेकिन धीरे-धीरे वह शब्द और क्रिया के बीच सहयोगी संबंध विकसित करेगा।

मैं अक्सर माता-पिता से सुनता हूं "वह सोना नहीं चाहता।" उदाहरण के लिए, हम आठ महीने के बच्चे के बारे में बात कर रहे हैं। क्या उसने अभी उठकर कहा कि वह सोना नहीं चाहता? वह बिस्तर पर पड़ा है और चिल्ला रहा है। अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा अतिउत्साहित होता है - ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि वह अभी भी सोना नहीं चाहता है, बल्कि इसलिए कि वह पहले से ही सोना नहीं चाहता है। ये कैसे होता है? हम अपरिपक्व मस्तिष्क के साथ पैदा होते हैं, लेकिन जन्म के बाद यह विकसित हो जाता है एस्केप वेलोसिटी- इससे ढेर सारी नई जानकारी प्राप्त होती है। सभी सूचनाएं मस्तिष्क में फिट होनी चाहिए, किसी तरह एक-दूसरे से जुड़ी होनी चाहिए। हर दिन, एक बच्चे का मस्तिष्क लगभग 3 मिलियन नए कनेक्शन पैदा करता है। उसका दिमाग बहुत तीव्रता से काम करता है और उसे आराम की जरूरत है। मस्तिष्क के लिए विश्राम ही नींद है। लेकिन मस्तिष्क अपने आप बिस्तर पर नहीं जा सकता, वह बैटरी की तरह उठकर बैठ नहीं सकता; वह मदद के लिए तनाव हार्मोन को बुलाता है, वे उसे इन स्थितियों में कार्य करने में मदद करते हैं। वह थायरॉयड ग्रंथि को आदेश देता है: ठीक है, मुझे एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल दो। ऐसा होने के लिए, बच्चे को बस समय पर जागते रहने की जरूरत है - 10 मिनट, आधा घंटा, एक घंटा पर्याप्त है (उम्र और उत्तेजना की जन्मजात डिग्री के आधार पर)। और बच्चों में ब्रेकिंग मैकेनिज्म शुरू में काम नहीं करता है या बहुत खराब तरीके से काम करता है, इसलिए उन्हें स्तन पकड़ने की ज़रूरत होती है, उन्हें शांत करने के लिए कुछ और बाहरी चीज़ (शांत करनेवाला, घुमक्कड़, आदि)। ये सभी उन्माद, सोने में असमर्थता एड्रेनालाईन है।

अपने दैनिक आहार की निगरानी करें

यह बात शिशुओं पर अधिक लागू होती है। दिन के दौरान शिशुओं का अल्पपोषित होना आम बात है। लगभग 6-7 महीने में एक ऐसा समय आता है जब खाना उबाऊ हो जाता है - तब बच्चे चालीस मिनट तक छाती पर लटके रहते थे और आप उसे उतार नहीं पाते थे, लेकिन फिर वे 5 मिनट तक खाते थे और अपना सिर हिलाते थे। इस उम्र में, एक और विकासात्मक छलांग लगती है, वे कई और चीजें देखते हैं, उनके पास दुनिया को तलाशने और समझने के नए अवसर होते हैं। इससे भोजन की आवश्यकता समाप्त हो जाती है। मैंने कीड़े को मार डाला और आगे की खोज में निकल गया। इससे पता चलता है कि दिन के दौरान वे कुपोषित होते हैं, और रात में वे हर घंटे खाने के लिए उठते हैं।

दिन की नींद पूरी होनी चाहिए

ऐसा होता है कि बच्चों को दिन में पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है, वे थक जाते हैं और शाम होते-होते बहुत उत्साहित हो जाते हैं। कुछ माता-पिता गलती से यह मान लेते हैं कि यदि आप दिन में बहुत अधिक सोने की अनुमति नहीं देते हैं, रात की नींदसुधार होगा। लेकिन परिणामस्वरूप, के कारण उच्च स्तर पररक्त में तनाव हार्मोन के कारण न केवल सोना मुश्किल हो जाता है, बल्कि नींद भी खराब गुणवत्ता वाली, कम गहरी और सतही होती है। ऐसे सपने से जागना आसान होता है। और कुछ हर 10-15 मिनट में जाग जाते हैं।

बच्चों को शारीरिक रूप से थकने दें

ऐसे बच्चे होते हैं जिन्हें अपनी बाहों में इतना अधिक उठाया जाता है कि परिणामस्वरूप वे शारीरिक रूप से पर्याप्त थक नहीं पाते हैं। यह उथली नींद के लिए एक ट्रिगर हो सकता है। मस्तिष्क पर अधिक काम नहीं करना चाहिए, बल्कि शरीर को थका देना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, हम धीरे-धीरे गति धीमी कर देते हैं, रोशनी कम कर देते हैं और इसके लिए पहले से तैयारी करते हैं।

अपने बच्चों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं

माँ और पिताजी शाम को काम से घर आते हैं, बच्चा उनकी ओर दौड़ता है, अति उत्साहित हो जाता है, और फिर यह स्पष्ट हो जाता है - उसे बिस्तर पर लिटाना असंभव है। वह बिना किसी परवाह के सोना चाहता है। मस्तिष्क को सोने की ज़रूरत है, और बच्चा अपने माता-पिता के साथ घूमना चाहता है। या ऐसा भी होता है: बच्चे को समय पर बिस्तर पर रखा जाता है, लेकिन रात में वह उठता है और माँ या पिताजी की मांग करता है। इस तरह वह दिन में अपने माता-पिता की अनुपस्थिति की भरपाई करता है।

सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकेउस स्थिति में बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करना जब हम सभी को काम करने के लिए मजबूर किया जाता है - यह उसके लिए आवंटित करना है स्थाई आधारगुणवत्तापूर्ण समय (बच्चे के साथ बिताया गया शुद्ध समय, मोबाइल फोन सहित किसी अन्य चीज़ के समानांतर गतिविधियों के बिना)। और यह मात्रा के बारे में नहीं है, बल्कि एक साथ बिताए गए समय की गुणवत्ता के बारे में है। यह 10 मिनट हो सकता है जिसमें उसे हमेशा पता रहेगा कि नहाने से पहले उसके पास माँ या पिताजी या दोनों के साथ समय है। यह उसका निजी समय है, उसे पता होगा कि वह हमेशा इस पर भरोसा कर सकता है, और उसे इसे लड़ाई से वापस जीतने की ज़रूरत नहीं है। उसे ध्यान आकर्षित करने के लिए ऐसा व्यवहार नहीं करना होगा. यह महत्वपूर्ण है कि यह क्षण माता-पिता की पहल पर हो - तब बच्चा देखता है कि उसके साथ बिताया गया यह समय माता-पिता के लिए महत्वपूर्ण है। दिन के ऐसे 10-15 मिनट तस्वीर बदल सकते हैं.

ऐसा होता है कि माताएं और बच्चे दिन में 24 घंटे बिताते हैं (विशेषकर शिशुओं के साथ), लेकिन फिर भी बच्चों में ध्यान की कमी होती है। क्योंकि माँ अपना जीवन समानांतर में जीती है, वह कपड़े धोती है, कुछ खाना बनाती है, लेकिन यहाँ वह अपने फोन पर कुछ देख रही है, किसी से बात कर रही है। जिस चीज़ की ज़रूरत है वह वह बुलबुला है जिसे माता-पिता बनाते हैं जहां केवल वह और बच्चा होते हैं। मेरा मानना है कि ऐसी स्थिति में, माता-पिता को बच्चे की देखभाल में मदद मांगनी चाहिए या कुछ समय के लिए नानी को ले जाना चाहिए, अन्यथा यह पता चलेगा कि बच्चा हर समय आपके साथ है, जबकि उसे आपसे ध्यान देने की भीख मांगनी चाहिए। कभी-कभी नानी को ले जाना या उन्हें बगीचे में भेजना बेहतर होता है, ताकि आप दिन में एक घंटा एक साथ बिता सकें, लेकिन गुणवत्ता के साथ। और बच्चा खुश रहेगा, और आपके पास एक संसाधन होगा।

सो जाने की संगति बदलें

4 से 6 महीने तक, बच्चा पहले से ही इतना परिपक्व हो जाता है कि वह अपने आप सो सकता है (नींद का हार्मोन पर्याप्त होता है)। माता-पिता हमेशा यह नहीं जानते हैं और उसे सुलाने के लिए झुलाते रहते हैं, उसे अपनी छाती पर, बोतल, शांत करनेवाला, घुमक्कड़ी में, कार में सुलाते हैं। इस तरह सो जाने का एक जुड़ाव पैदा होता है, एक लत। बच्चे को यह भी नहीं पता होता कि वह खुद भी सो सकता है, क्योंकि हम उसे इस बात का पता लगाने का मौका ही नहीं देते। वह जानता है: "मेरे सोने का एकमात्र तरीका सो जाना है, मुझे मदद की ज़रूरत है।"

नींद किसी व्यक्ति के लिए सबसे रक्षाहीन अवस्था है। यदि आवश्यक हो तो किसी व्यक्ति को अपनी सुरक्षा करने के लिए, नींद को एपिसोड में विभाजित किया जाता है (वयस्कों के लिए - 1.5-2 घंटे, 2-3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए - 40-60 मिनट)। नींद के एपिसोड के बीच, जागना होता है, सचमुच कुछ सेकंड के लिए। इस समय मस्तिष्क जागृत अवस्था में होता है। हमें इसका पता ही नहीं चलता, हम दूसरी तरफ मुड़ जाते हैं और अगला एपिसोड शुरू कर देते हैं। लेकिन अगर कोई बच्चा अपने आप सो जाना नहीं जानता और फिर इस जागने के दौरान कोई व्यवधान उसे पूरी तरह से जगा देता है, तो उसे मदद की ज़रूरत है। और कई बाहरी और आंतरिक परेशानियाँ इसमें हस्तक्षेप कर सकती हैं, उदाहरण के लिए, पेट में गैस, दांत दर्द, बाहरी ध्वनि, ठंडा, गर्म, हाथ बिस्तर की सलाखों के बीच फंसा हुआ। इसके अलावा, पर्यावरण में बदलाव से वह जाग सकता है। कल्पना कीजिए कि आप अपने बिस्तर पर सो गए और रसोई के फर्श पर उठे। तो यह उस बच्चे के लिए है जो छाती के बल सो गया और बिस्तर पर जाग गया। और फिर रात की मैराथन शुरू होती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक ऐसी विधि होती है जब बच्चे को "चिल्लाने" के लिए अकेला छोड़ दिया जाता है। मैं इसके प्रयोग के सख्त खिलाफ हूं। यह अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन कीमत बहुत अधिक है - बच्चे को वह सहायता मिलने से निराशा होती है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, और यह कई समस्याओं का कारण बन सकता है मनोवैज्ञानिक समस्याएं. आदी हो जाओ स्वतंत्र रूप से सो जानायह कम आश्रित व्यक्ति के साथ जुड़ाव के क्रमिक और चरण-दर-चरण प्रतिस्थापन के माध्यम से संभव है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा बाहरी मदद के बिना सो जाता है।

सीमाएँ निर्धारित करना सीखें (एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए)

लगभग एक वर्ष की आयु (या स्वतंत्र रूप से चलने की शुरुआत) से, बच्चा एक बड़ी छलांग और स्वतंत्रता की आवश्यकता का अनुभव करता है। मैं बड़ा हो रहा हूं, मैं वयस्क हूं, मैं अपने लिए निर्णय लेना चाहता हूं - मेरे माता-पिता के साथ सत्ता का संघर्ष शुरू होता है। कब कौन तय करता है बच्चा आ रहा हैनींद? कौन सा तरीका तय करता है? बच्चा स्वयं क्या निर्णय लेता है? यदि किसी बच्चे को उसकी उम्र के अनुसार पसंद की पर्याप्त स्वतंत्रता नहीं मिलती है या पसंद की बहुत अधिक स्वतंत्रता मिलती है, तो परिणाम वही होगा। वह इस बारे में निश्चित नहीं है कि वह क्या कर सकता है और क्या नहीं। और फिर वह सब कुछ जांचने की कोशिश करना शुरू कर देता है - स्टोर में घोटाले, साइट पर, जहां वह छोड़ना नहीं चाहता। यह जानबूझकर किया गया हेरफेर नहीं है, बल्कि "मैंने इसे नहीं खाया, और माँ घबरा गई" शैली में साहचर्य संबंधों का अध्ययन है। यह भोजन के आसपास, प्रस्थान के आसपास हो सकता है प्राकृतिक जरूरतें, जब हम पॉटी ट्रेनिंग करना चाहते हैं, और आसपास सोना चाहते हैं, क्योंकि हम सोना भी चाहते हैं और हमारे पास कम धैर्य होता है। जब हम रात में जागते हैं, तो हम केवल एक ही चीज़ चाहते हैं - यह जितनी जल्दी हो सके समाप्त हो जाए, और हमारा ब्रेकिंग तंत्र ठीक से काम न करे।

बच्चे को चुनने का अधिकार देना महत्वपूर्ण है (जहां वह इसकी जिम्मेदारी ले सके)। उदाहरण के लिए, यह चुनने का अधिकार कि वह कौन सी पैंट पहनेगा - लाल या नीला। दो व्यंजनों का विकल्प - चावल या आलू के साथ मांस? दो साल की उम्र से आप अधिक विकल्प दे सकते हैं: “देखो, हम स्नान करने जा रहे हैं, तुम्हें खुद को धोना होगा। मैं तय करुंगा। लेकिन आप चुन सकते हैं कि आप शॉवर में कैसे जाना चाहते हैं - ताकि हम वहां मस्ती कर सकें और खेल सकें, या आप आंसुओं के साथ जा सकते हैं, लेकिन फिर मुझे आपको पानी में खींचना होगा, जो मैं बिल्कुल नहीं चाहूंगा। . हमें क्या करना चाहिए, हमें नहाना है. आप क्या चुनते हैं?" बच्चा समझता है कि वह भी व्यवहार चुनता है, और उसे अपने व्यवहार से यह नियंत्रण हमसे छीनने की ज़रूरत नहीं है।

रात में बिस्तर पर जाने या रात में जागने के साथ भी ऐसा ही है - अगर हम इसमें स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित नहीं करते हैं, इस बारे में बात नहीं करते हैं कि सब कुछ कैसे होगा, तो बच्चा बैगपाइप खींचना शुरू कर देता है: पेशाब, शौच, पीना , बिस्तर पर कोई खिलौना ले जाना या कोई महत्वपूर्ण बात बताना भूल गया। यदि हम इस व्यवहार में फंस जाते हैं, तो बिस्तर पर जाने में पूरे तीन घंटे लग सकते हैं (अभ्यास से एक वास्तविक आंकड़ा)।

बिस्तर के लिए पहले से तैयारी करें

सब कुछ वैसा ही होना चाहिए जैसा माता-पिता ने कहा हो, क्योंकि उनकी बातों पर भरोसा किया जा सकता है। "मैंने यह कहा, आपने यह किया" प्रारूप में नहीं, नहीं। और हम बच्चे को बताते हैं कि अब क्या होगा. “अब हम एक कार्टून देखेंगे, फिर हम रात का खाना खाएंगे, फिर हम शॉवर में जाएंगे, फिर हम पढ़ेंगे और एक परी कथा के बाद हम बिस्तर पर जाएंगे। अगर हम यह सब जल्दी से कर लें, तो हमारे पास दो पूरी परीकथाएँ पढ़ने का समय होगा।” इस तरह बच्चे को पता चल जाएगा कि क्या उम्मीद करनी है, उसे पता चल जाएगा कि योजना क्या है। उसके पास इसकी आदत डालने का समय है।

वादा की गई कार्य योजना को क्रियान्वित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। यदि हम कहते हैं कि अब हम स्नान के लिए जाएंगे, जिसके बाद हम बच्चे को सौंप देंगे और पहले एक किताब पढ़ेंगे, तो वह, आपकी बात पर भरोसा न करते हुए, इस सीमा को और अधिक बढ़ाने का प्रयास करता रहेगा।

और यहां आपको अपने बच्चों से यह पूछने की ज़रूरत नहीं है कि वे कब बिस्तर पर जाना चाहते हैं। आपको एक विकल्प देना होगा, उदाहरण के लिए, यह: क्या आप टेडी बियर के साथ सोना चाहते हैं या हवाई जहाज के साथ?

अपने बच्चे को अत्यधिक उत्तेजित न करें

माता-पिता काम से घर आते हैं, बहुत ऊब जाते हैं, और बच्चे को छोड़ना, उसके साथ दौड़ना और सोने से पहले उसे "चलना" शुरू कर देते हैं। इससे नींद आने और सोते रहने पर बुरा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि शाम के समय सक्रिय गेम खेलने से एड्रेनालाईन बढ़ता है। शांत खेल खेलने का प्रयास करें - एक निर्माण सेट बनाएं, एक पहेली बनाएं, चित्र बनाएं।

सोने से पहले एक स्पष्ट अनुष्ठान बनाएं

सोने जाना एक तरह से बिदाई है - दुनिया से, पिता से, माँ से, अपने आप से। बच्चे के लिए कोई भी अलगाव कठिन होता है। यहां अनुष्ठान का बहुत महत्व है. ये कई क्रियाएं हैं (बच्चे की उम्र के अनुसार) जो एक निश्चित क्रम में होती हैं, जिनमें से अंतिम के बाद केवल नींद आती है। यह सलाह दी जाती है कि अनुष्ठान में सोने के क्षण को स्थगित करने के सभी "कारण" शामिल हों - शौचालय, शराब पीना, खिलौना लेना, किताब पढ़ना। साथ ही इस समय, बच्चों को शारीरिक संपर्क, आलिंगन, चुंबन की बहुत अधिक आवश्यकता होती है, सबसे आखिरी में सोने से पहले आपका कोई विशेष चुंबन हो सकता है। बच्चों को यह एहसास दिलाना भी ज़रूरी है कि कल ज़रूर आएगा: "तुम जागोगे, और हम एक पैर पर बगीचे में कूदेंगे," "तुम जागोगे, और पेट्या हमसे मिलने आएगी," "तुम उठेंगे, बाज़ार चलेंगे और रात का खाना बनायेंगे।” यदि इन सबके बाद भी बच्चा बिस्तर से उठना जारी रखता है, आपके पास आता है और कुछ और मांगता है, तो हम चुपचाप उसका हाथ पकड़कर बिस्तर पर ले जाते हैं (जिसके बारे में उसे चेतावनी भी दी जानी चाहिए)। यदि हम सोते समय और उनके जागने पर अपनी प्रतिक्रियाओं में सुसंगत रहें, तो ये "उत्सव" बहुत जल्दी बंद हो जाएंगे।

अंत में मैं देना चाहता हूँ सामान्य सलाह- यदि आपको लगता है कि आप समायोजन का सामना नहीं कर सकते सामान्य नींदबच्चे और इसलिए पूरे परिवार के लिए हमसे संपर्क करें पेशेवर मदद. तीन साल की उम्र तक, बच्चों के मस्तिष्क का 80% हिस्सा विकसित हो जाता है और इस उम्र से पहले नींद की कमी का असर पड़ सकता है। हानिकारक प्रभावविकास पर (संज्ञानात्मक, भावनात्मक और शारीरिक) और भविष्य में कई समस्याओं को भड़काता है।

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अतिसक्रिय बच्चे असामान्य नहीं हैं, और ऐसी घटना से माता-पिता को डरना नहीं चाहिए। हां, ऐसे बच्चों को विशेष उपचार की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ कौशल के साथ बच्चे को शासन के ढांचे के भीतर रखना काफी संभव है, खासकर जब बात आती है सरल क्रियाएं. ऐसे बच्चे की विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है जो किसी भी प्रक्रिया में शांति से शामिल होने में सक्षम नहीं है लंबे समय तक, क्योंकि वह अपने दिमाग में घूम रहे अनगिनत विचारों और धारणाओं को जीवन में लाने की कोशिश कर रहा है।
बेशक, स्कूल में प्रवेश करते समय, अति सक्रियता सामग्री सीखने में एक गंभीर बाधा बन सकती है, लेकिन यदि हम बात कर रहे हैंबच्चे को सुलाने के मामले में अतिसक्रिय बच्चों के माता-पिता को इस बात का ध्यान रखना होगा निम्नलिखित सिफ़ारिशें. हमारा सुझाव है कि आप पढ़ें

वे किस प्रकार के अतिसक्रिय बच्चे हैं?

ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा विशिष्ठ सुविधाइसलिए, कोई भी बढ़ता हुआ जीव स्वस्थ गतिविधिबच्चा सामान्य सीमा के भीतर है। अति सक्रियता की उपस्थिति निर्धारित करने के लिए, आप 2 पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं ध्यान देने योग्य लक्षण:

ऐसे बच्चे जल्दी-जल्दी और बहुत बातें करते हैं;
एक ही स्थान पर खड़े रहकर लगातार कहीं घूमते रहने की इच्छा समस्याग्रस्त है।

यदि किसी बच्चे को एक ही स्थान पर रहने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उसकी भुजाएँ अवश्य हिलेंगी, यहाँ तक कि शरीर भी हिल सकता है। विषय में भावनात्मक विशेषताएँ, तो अतिसक्रिय बच्चे अक्सर भावनात्मक विस्फोटों से भयभीत होते हैं और प्रदर्शन करते हैं स्थायी बदलावमूड. केवल एक मिनट में, एक बच्चा आंसुओं से हंसी की ओर जा सकता है। अत्यधिक मिलनसारिता और ध्यान आकर्षित करने की चाहत उन्हें शरारती बना देती है, अक्सर ऐसे बच्चे कंपनी में लीडर तो बन जाते हैं, लेकिन जो शुरू करते हैं उसे पूरा न कर पाने का ढंग भी उनकी विशेषता होती है। जब वे किसी गतिविधि में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं, तो वे अक्सर इसे बीच में ही छोड़ देते हैं, इसलिए उपस्थितिऐसा बच्चा अक्सर मैला-कुचैला होता है, क्योंकि बच्चा बटन लगाने और जूते के फीते बांधने में रुचि खो देता है। हमारा सुझाव है कि आप पढ़ें

ऐसा लगता है कि अतिसक्रिय बच्चे की गतिविधि समय के साथ नहीं बदलती है, इसलिए पूरा दिन सक्रिय खेलों में बिताने के बाद भी शाम को ऐसा बच्चा बिस्तर पर जाने तक शांत नहीं हो पाता है। ऐसे बच्चे नींद में भी चिंतित रहते हैं, लगातार किसी को बुलाते रहते हैं, जल्दी-जल्दी कहीं भागते रहते हैं और नींद के दौरान भी अपनी गतिविधि जारी रखते हैं।

मोड और अतिसक्रिय बच्चे

यह स्पष्ट है कि जीवन के पहले वर्षों में अति सक्रियता पर ध्यान न देना असंभव है। यदि घर पर माता-पिता अभी भी किसी तरह ऐसे बच्चे का ध्यान भटका सकते हैं, तो किंडरगार्टन में वह एक वास्तविक सजा बन सकता है - वह दौरान घोटाले करता है शांत समय, शांति से भोजन नहीं कर पाता, दिनचर्या का पालन नहीं करता, इसके अलावा, वह अन्य सभी बच्चों की दैनिक दिनचर्या को बाधित करता है। हालाँकि, आपको समस्या को स्वयं हल करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। बच्चे को एक मनोवैज्ञानिक की मदद की ज़रूरत है; यह विशेषज्ञ है जो माता-पिता को समझाएगा कि उसके साथ सही तरीके से कैसे संवाद किया जाए, उसकी दैनिक दिनचर्या को कैसे व्यवस्थित किया जाए, बच्चे को जो समझाया जा रहा है उसे कैसे सुनाया जाए। ऐसा बच्चा कम सोता है और आम तौर पर आराम करने के लिए बहुत कम समय देता है, जिसका परिणाम यह होता है बढ़ी हुई थकानमस्तिष्क, भले ही बच्चा शासन का अनुपालन करने का प्रयास करता हो। इसलिए ऐसे बच्चे के लिए नींद को सही ढंग से व्यवस्थित करना बेहद जरूरी है। हमारा सुझाव है कि आप पढ़ें

बच्चे अतिसक्रिय क्यों होते हैं?

बच्चा अतिसक्रिय क्यों पैदा होता है? मनोवैज्ञानिक अभी भी इस प्रश्न का उत्तर नहीं दे सकते हैं कम से कम, ऐसे कई स्पष्टीकरण हैं जो इस स्थिति का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, ये कारक एक साथ और अलग-अलग दोनों तरह से कार्य कर सकते हैं:

तनाव, ख़राब सामाजिक और मनोवैज्ञानिक वातावरण;
वंशानुगत प्रवृत्ति;
जन्म चोट.

सिद्धांत रूप में, अति सक्रियता के कारण इतने महत्वपूर्ण नहीं हैं, क्योंकि कार्य समस्या को खत्म करना है। और जितनी जल्दी हो उतना अच्छा. बच्चे की गतिविधि को ठीक करना काफी संभव है, मुख्य बात उसकी ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करना है। इस प्रक्रिया में विशेषज्ञों और माता-पिता दोनों को भाग लेना चाहिए, जो वास्तव में, बच्चे को चिंता और भावनाओं के प्रवाह से निपटने में मदद करने में सक्षम होंगे। माता-पिता का काम नियमित रूप से विशेषज्ञ की सलाह को लागू करना है।

अतिसक्रिय बच्चे के लिए नींद का आयोजन

ऐसे बच्चे के लिए दिनचर्या बनाए रखना एक कठिन काम होता है, इसलिए बच्चे को अच्छी नींद आती है सही समय, माता-पिता को बहुत प्रयास करना होगा और कुछ प्रारंभिक कार्य करना होगा। यानी बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे की गतिविधि को धीरे-धीरे कम करना, उसे तनाव और मजबूत भावनाओं से छुटकारा दिलाना जरूरी है। बच्चे को लगातार उसकी बात बताने की जरूरत नहीं है बढ़ी हुई गतिविधि, यदि आप अपने बच्चे से लगातार कहते हैं कि वह बैठ नहीं सकता है, तो इससे उसकी घबराहट और उत्तेजना बढ़ जाएगी। इसके अलावा, आपको अपने बच्चे को किसी ऐसी चीज़ के लिए डांटना नहीं चाहिए जिसमें उसकी कोई गलती नहीं है, क्योंकि अतिसक्रियता है जन्मजात समस्याजिससे बच्चा स्वयं कुछ नहीं कर पाता। इसलिए डांटने की बजाय अपने बच्चे की दृढ़ता की तारीफ करें और सही व्यवहार, लेकिन आपको इस पर भी ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। हमारा सुझाव है कि आप पढ़ें

"असंभव" और "रोकें" जैसे शब्दों को शब्दावली से बाहर करना महत्वपूर्ण है, ये प्रतिबंध बेकार हैं, क्योंकि बच्चा शारीरिक रूप से उनका पालन करने में असमर्थ है। माता-पिता का कार्य दैनिक दिनचर्या बनाना और उसे त्रुटिहीन ढंग से क्रियान्वित करना है। कार्यों को स्वचालितता के बिंदु तक अभ्यास किया जाना चाहिए, दिनचर्या का उल्लंघन अस्वीकार्य है, उठने से लेकर बिस्तर पर जाने तक का एक सख्त कार्यक्रम बच्चे को पूर्व निर्धारित समय पर शांति से सो जाने की अनुमति देगा। इसके अलावा, पर्यावरण बदलने पर भी बच्चे के लिए ऐसा करना आसान होगा, उदाहरण के लिए, दूसरे अपार्टमेंट में जाते समय या किंडरगार्टन में जाते समय। सैर के दौरान, अपने बच्चे को सक्रिय खेलों में व्यस्त रखना महत्वपूर्ण है; उसे दिन के दौरान अपनी अधिकांश ऊर्जा खर्च करनी चाहिए, शाम को बच्चे के पास कम ऊर्जा होगी और वह वास्तव में आराम करना चाहेगा; साथ ही, खेलों में विस्फोटक भावनाओं और आक्रामकता से बचना भी महत्वपूर्ण है। यदि भावनाएँ तीव्र हो जाती हैं, तो उन्हें शांत करना चाहिए, लेकिन अन्य बच्चों के साथ लड़कर नहीं, बल्कि गेंद को लात मारकर, दीवार पर पत्थर मारकर, या छड़ी से ज़मीन पर मारकर ऐसी हरकतें दूसरों को नुकसान पहुँचाए बिना भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करेंगी; .

अतिसक्रिय बच्चे का भोजन और नींद

ऐसे बच्चे को जल्दी नींद आने के लिए आहार को संतुलित करना और शाम के आहार से भोजन को हटाना आवश्यक है कार्बोहाइड्रेट से भरपूरऔर वसा. पेट में भारीपन और बेचैनी की उपस्थिति नकारात्मक भावनाओं का कारण है और खराब मूड. इसलिए, दुबला मांस या मछली, अनाज, सब्जियाँ आदि देना बेहतर है डेयरी उत्पादों, अंडे, जिगर।

अतिसक्रिय बच्चे की दवाएँ और नींद

यदि उपस्थित चिकित्सक अतिसक्रिय बच्चे के लिए दवा लिखता है, तो यह विशेष मामला, ऐसी चिकित्सा कोई समाधान नहीं है, क्योंकि निर्धारित दवाएं बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं। औषधियों का प्रयोग अवश्य करना चाहिए गंभीर मामलेंसाथ सटीक गणनाखुराक. शरीर के लिए एक अधिक प्रभावी और सुरक्षित विकल्प एक आरामदायक मालिश है; उन स्थानों पर चिकनी, सुखदायक गतिविधियां और उत्तेजना जहां बच्चा विशेष रूप से छूना पसंद करता है, बच्चे को शांत करने और नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा। एक विशेषज्ञ माँ को शांत स्थान ढूंढने में मदद कर सकता है, जिससे बच्चे के लिए सोना आसान हो जाएगा। हमारा सुझाव है कि आप पढ़ें

अतिसक्रियता के लिए नहीं है आधुनिक लोगएक समझ से परे और नई घटना. आंकड़ों के मुताबिक, हर तीसरे या चौथे परिवार में एक बच्चे का जन्म होता है अतिसक्रिय बच्चा. सबसे पहले, माता-पिता आमतौर पर अपने बच्चे की अत्यधिक गतिशीलता और सब कुछ जानने और देखने की बेलगाम इच्छा को समझते हैं, लेकिन स्कूल और पुराने किंडरगार्टन समूहों में, अत्यधिक "जीवंतता" ज्ञान में बाधा बन जाती है। बाल मनोवैज्ञानिक बच्चों में हाइपरमोबिलिटी को मोटर हाइपरएक्टिविटी और अटेंशन डेफिसिट सिंड्रोम के रूप में परिभाषित करते हैं। एक अतिसक्रिय बच्चे के लिए किसी एक विषय पर ध्यान केंद्रित करना कठिन होता है - वह एक ही बार में हर चीज में रुचि रखता है।

अतिसक्रियता के पहले लक्षण

आप कैसे बता सकते हैं कि आपका शिशु अतिसक्रिय है या उसका व्यक्तित्व बहुत जीवंत है? के अलावा सामान्य सुविधाएंसाधारण के साथ सक्रिय बच्चेअतिसक्रियता तेजी से बोलने, तेजी से आगे बढ़ने, हर चीज को छूने और पकड़ने और अपने हाथों को झटकने के तरीके में प्रकट होती है। ऐसे बच्चे अपने व्यवहार में असंतुलित होते हैं, उनका मूड अक्सर बदलता रहता है: एक पल में तेज़ हँसी तेज़ सिसकियों में बदल सकती है। अतिसक्रिय बच्चों को ध्यान के केंद्र में रहना, शोर मचाने वाले शरारती लोगों की भीड़ में रहना, इस भीड़ का नेतृत्व करना और अक्सर नेतृत्व की प्रवृत्ति दिखाना पसंद होता है। लेकिन एक विषय पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के कारण, वे अक्सर अनुपस्थित-दिमाग वाले, अव्यवस्थित और अनाड़ी होते हैं। दिन के दौरान थका हुआ और थका हुआ, शाम को एक अति सक्रिय बच्चा अभी भी सब कुछ नया और दिलचस्प सीखने की जल्दी में है - उसका संज्ञानात्मक गतिविधिबिल्कुल कमजोर नहीं पड़ता. रात्रि विश्राम के दौरान बच्चे करवटें बदलते हैं, तरह-तरह के सपने देखते हैं, जिसमें वे कहीं भागते भी हैं और कुछ सीखते भी हैं।

ऐसी बीमारी, या यों कहें कि बच्चे का चरित्र लक्षण, जैसे अति सक्रियता, जीवन के पहले वर्षों में ही प्रकट हो जाती है। अत्यधिक सक्रिय बच्चों के लिए दिन की नींद अक्सर एक वास्तविक समस्या बन जाती है। बच्चों में शासन का अनुपालन करवाना अक्सर बहुत कठिन होता है पूर्वस्कूली संस्थाएँ, आहार का उल्लेख नहीं करना। पहले संदेह पर माता-पिता को किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक सटीक निदान करेगा और आपको बताएगा कि अतिसक्रिय बच्चे को कैसे सुलाया जाए ताकि थकान जमा न हो और बच्चा खुशी-खुशी अपने आस-पास की दुनिया का पता लगा सके।

अतिसक्रियता के गठन के कारण

निस्संदेह, मनोवैज्ञानिक ठीक से नहीं जानते कि अतिसक्रियता का कारण क्या है। कई दृष्टिकोण हैं:

आनुवंशिक प्रवृतियां;
सामाजिक-मनोवैज्ञानिक स्थिति के परिणाम;
प्रसव के दौरान जन्म चोटें थीं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में अतिसक्रियता का कारण क्या है - इसे समय पर और सही तरीके से ठीक करना महत्वपूर्ण है। एक योग्य मनोवैज्ञानिक की सहायता के लिए धन्यवाद, माता-पिता अपने बच्चे को कार्यों, भावनाओं और आवेगों को नियंत्रित करना जल्दी और प्रभावी ढंग से सिखाने में सक्षम होते हैं।

उपलब्ध करवाना आरामदायक नींदअतिसक्रिय बच्चे के लिए यह बहुत आसान नहीं है, लेकिन आपको प्रयास करना होगा।

अतिसक्रिय बच्चे के माता-पिता के लिए कठिन समय होता है। और केवल इसलिए नहीं कि बच्चे के साथ रहना मुश्किल है। अन्य माता-पिता और बच्चे अक्सर शिकायत करते हैं, और यह हमेशा अप्रिय होता है। यह याद रखना चाहिए कि एक अतिसक्रिय बच्चा दूसरों से बुरा या बेहतर नहीं होता है। अतिसक्रियता कोई बीमारी नहीं है. प्यार, जिम्मेदारी, देखभाल और कठोरता बरती गई सही रवैया, बच्चे को सभी कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा।

बच्चे को कैसे सुलाएं? अलग-अलग उम्र के लिए टिप्स.

एक बच्चे की अच्छी नींद महत्वपूर्ण है शुभ रात्रिऔर कल्याणमाताओं. लेकिन क्या होगा यदि आप सोने के समय की दिनचर्या स्थापित नहीं कर सकते? बच्चा शरारती है, अपनी माँ को जाने नहीं देता और पूरी रात लोरी सुनाने और सोते समय कहानियाँ सुनाने के लिए तैयार रहता है। यह कुछ हद तक अनुष्ठान का मामला है, कुछ हद तक अनुशासन का मामला है। इससे पहले कि आप एक दिनचर्या स्थापित करें, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। परन्तु फिर स्वस्थ नींदआपके लिए प्रदान किया गया.

बच्चे को सही तरीके से कैसे सुलाएं? सामान्य नियम

बच्चे कैसे बिस्तर पर जाते हैं इसका सवाल उनकी उम्र पर निर्भर करता है। यदि शिशुओं को पत्थर और दूध की मदद से सुलाया जा सकता है, तो बड़े बच्चों के लिए यह अधिक अनुशासन का विषय है। हालाँकि, कई हैं सामान्य स्थानजिस पर हर माँ को विचार करना चाहिए। यदि आपके बच्चे को सोने में परेशानी हो रही है, तो निम्नलिखित जांचें।

बच्चों के कमरे में साज-सज्जा। शायद वहाँ बहुत गर्मी और घुटन है। या फिर खिड़की से गुजरती कारों की रोशनी से बच्चा परेशान हो जाता है। हो सकता है कि उसे उस वाशिंग पाउडर की गंध पसंद न हो जिसे आप अपनी चादरें और कंबल धोने के लिए इस्तेमाल करते हैं। या वह उस खिलौने से डरता है जिसे आप उसके पालने में रखते हैं। कई बारीकियां हो सकती हैं
क्या दिन की नींद रात की नींद के साथ ओवरलैप होती है? यदि आपका शिशु शाम सात बजे अपनी आँखें मल रहा है, तो उसे बिस्तर पर सुलाने के प्रलोभन से बचें। भले ही नींद केवल एक घंटे की हो, लेकिन नौ या दस बजे बिस्तर पर पहुंचने की कोई उम्मीद नहीं होगी।
सोने से पहले शगल. शायद इसी समय पिताजी काम से घर आते हैं और बच्चे के साथ खेलना शुरू कर देते हैं जिससे पूरा अपार्टमेंट हिल जाता है। इसके बाद, अतिउत्साहित बच्चा लंबे समय तक सो नहीं पाता है
नर्सरी में रोशनी. तेज प्रकाशशाम को कमरे में उलझन हो सकती है जैविक घड़ीबच्चा। उसका शरीर सोचेगा कि सूरज उग आया है और वह नींद के बारे में भूल सकता है। बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले रोशनी कम करने का प्रयास करें।

बच्चों को किस समय सोना चाहिए?

आपको अपने बच्चे को रात में कब सुलाना चाहिए? अधिकांश बच्चे आपको स्वयं यह बताएंगे। उनकी जैविक घड़ियाँ अभी तक शाम के जागरण के कारण निष्क्रिय नहीं हुई हैं अतिरिक्त काम, क्लब की रात्रिकालीन यात्राएँ और शीघ्र जागृतिसार्वजनिक परिवहन पकड़ने के लिए.

बच्चे रात 8-9 बजे आंखें मलना और रूठना शुरू कर देते हैं। मौसम के आधार पर समय भिन्न हो सकता है। यह हमारे बायोरिदम के लिए बिस्तर पर जाने का सबसे प्राकृतिक समय है। माता-पिता का कार्य इस घड़ी को खटखटाना नहीं है।

अब आपको बस बच्चे को सुलाने में मदद करने की जरूरत है। इसे करने बहुत सारे तरीके हैं:

मोशन सिकनेस
खिला
डॉ. हैमिल्टन की नियुक्ति
नीरस शोर
सक्रिय दिन
नहाना
तरीका
धार्मिक संस्कार
अनुशासन
दिलचस्पी

प्रत्येक युग की अपनी पद्धतियाँ होती हैं। नीचे हम इस बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।

नवजात शिशु को कैसे सुलाएं? बिना मोशन सिकनेस के बच्चे को कैसे सुलाएं?

तो, बेचैन व्यक्ति को सुलाने के कुछ तरीके क्या हैं? पहली कुछ तकनीकें केवल शिशुओं के लिए उपयुक्त हैं। अधिकतर माताएं इनका प्रयोग करती हैं।

मोशन सिकनेस। बाल रोग विशेषज्ञों ने सर्वसम्मति से घोषणा की कि मोशन सिकनेस से कोई लाभ नहीं है, और बच्चा इसके बिना आसानी से सो सकता है। अधिकांश बच्चों के लिए यह सिर्फ एक आदत है। बच्चे को वास्तव में अपनी माँ के साथ स्पर्शपूर्ण संपर्क की आवश्यकता होती है। वह उसकी गर्मी, दिल की धड़कन, गंध को महसूस करता है और शांत हो जाता है। लेकिन जब हम बच्चे को अपनी गोद में लेते हैं, तो हम सहज रूप से उसे हिलाना शुरू कर देते हैं। यदि आपने अभी तक अपने बच्चे को यह अनुष्ठान नहीं सिखाया है, तो इससे बचने का प्रयास करें। यदि आपका बच्चा अब मोशन सिकनेस के बिना सो नहीं पाता है, तो उसे कम "हिलाने" का प्रयास करें, और फिर उसकी हरकतों को पूरी तरह से शून्य कर दें।
खिला। माताओं ने देखा है कि सोने से पहले आखिरी बार दूध पिलाने के दौरान बच्चे जल्दी सो जाते हैं। चूसने की प्रक्रिया बच्चे को शांत करती है। इसमें कोई नुकसान नहीं है, क्योंकि ऐसे टुकड़ों को रात के समय खाना खतरनाक नहीं है। एकमात्र "लेकिन" यह है कि अपने बच्चे को स्तन के पास सोना सिखाने में खतरा है। माँ को ठीक से आराम नहीं मिलेगा. इसलिए, खाना खाते ही बच्चे को हमेशा उसके पालने में लिटा दें

डॉक्टर हैमिल्टन की नियुक्ति. अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ रॉबर्ट हैमिल्टन ने एक ऐसी तकनीक का आविष्कार किया जिसमें बच्चे तुरंत रोना और मनमौजी होना बंद कर देते हैं। यह आपके बच्चे को पकड़ने और उसे झुलाने का एक विशेष तरीका है। बच्चे की बाहें छाती के ऊपर से पार होनी चाहिए। उसी समय, आप उसे अपने एक हाथ पर उसकी छाती के साथ रखें, और दूसरे हाथ से उसके बट के नीचे पकड़ें। और इस पोजीशन में आप बच्चे को धीरे-धीरे हिलाएं। डॉ. हैमिल्टन ने कहा, "ध्यान दें कि मैंने बच्चे को 45 डिग्री के कोण पर पकड़ रखा है।" - किसी भी परिस्थिति में बच्चे को सीधा न पकड़ें। वह अपना सिर पीछे फेंक सकता है और आप आसानी से नियंत्रण खो सकते हैं।"

डेढ़ साल के बच्चे को कैसे सुलाएं?

जब बच्चा एक वर्ष का हो जाता है, तो ऊपर वर्णित तरीके काम करना बंद कर देते हैं। बच्चा पहले से ही इतना भारी है कि उसे आधे घंटे तक अपनी बाहों में झुलाना असंभव है। अक्सर, इस उम्र तक उसका नशा छुड़ाया जा चुका होता है स्तनपान. अब अन्य तकनीकें काम करती हैं
नीरस शोर. अधिकांश शिशु पर्यावरणीय शोर पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं जो उनकी नींद में खलल डाल सकता है। वयस्क बच्चे किसी भी नई आवाज़ से जागने में सक्षम होते हैं। क्या आपके पिताजी की आवाज दालान में काम से घर आते समय आई? और अब बच्चा सो नहीं रहा है, लेकिन मांग कर रहा है कि पिताजी आएं और उसके साथ खेलें। क्या आपके रात्रि भोजन को गर्म करते समय माइक्रोवेव की ध्वनि बीप हो गई? और अब बच्चा खाना मांगता है. एक अच्छा उपाय यह है कि आप अपने बच्चे की नींद को पृष्ठभूमि ध्वनियों से घेरें। यह एक विशेष मोबाइल हो सकता है जो लोरी सुनाता हो। एयर ह्यूमिडिफ़ायर की शांत गड़गड़ाहट भी मदद करती है, जो इसके अलावा, कमरे के वातावरण को और अधिक सुखद बना देगी
सक्रिय दिन. कई बच्चे सोना नहीं चाहते क्योंकि वे सारा दिन टीवी स्क्रीन के सामने बिताते हैं, या वहीं बैठकर गायन की किताबों के बटन दबाते हैं। उन्होंने कोई ऊर्जा खर्च नहीं की है, वे थके हुए नहीं हैं, और अब वे सोना नहीं चाहते हैं। प्रकृति ने बच्चों में बहुत सारी ऊर्जा डाली है ताकि वे अथक रूप से दुनिया का अन्वेषण कर सकें। हमारा काम उन्हें एक दिन में इन आपूर्तियों का उपयोग करने में मदद करना है। दिन के दौरान आपको निश्चित रूप से अपनी माँ के साथ बाहर टहलना और दौड़ना चाहिए, और शाम को आपको अपने पिता के साथ खेलना और कुछ मौज-मस्ती करनी चाहिए। फिर नींद के समय तक बच्चा इतना थक जाएगा कि वह बिस्तर पर जाने के लिए कहेगा।

सोने से पहले तैरना. प्रसिद्ध व्यक्ति का कहना है कि नहाना और धोना अलग-अलग चीजें हैं बच्चों का चिकित्सकएवगेनी कोमारोव्स्की। आपको वयस्क बाथरूम में स्नान करना होगा। पानी ठंडा होना चाहिए. डॉक्टर बताते हैं, "अच्छे स्नान के बाद, जब बच्चा थका हुआ और ठंडा होता है, तो वह अच्छा खाता है और अच्छी नींद लेता है।" - इसलिए, आपको आखिरी बार दूध पिलाने से पहले उसे नहलाना होगा। उसके बाद, वह खाएगा, बेहोश हो जाएगा और पूरी रात सोएगा। माँ को भी थोड़ी नींद आ जायेगी. इससे मातृत्व को आनंदमय बनाने में मदद मिलेगी

3 साल के बच्चे को कैसे सुलाएं?

तीन साल की उम्र में, आप पहले से ही एक बच्चे से एक वयस्क की तरह बात कर सकते हैं। अब समय पर बिस्तर पर जाना चालाकी भरी चालों और जोड़-तोड़ का मामला नहीं है, बल्कि अनुशासन का मामला है। अब आपको अपने बच्चे को समय पर सुलाने के लिए अपनी सभी शिक्षण प्रतिभाओं को जुटाने की जरूरत है।

तरीका।यदि आप अपने बच्चे को प्रतिदिन एक ही समय पर सुलाते हैं, तो संपूर्ण जीव विज्ञान आपके पक्ष में काम करेगा। खुद थोड़ा बेचैनजिद्दी और मनमौजी हो सकता है. लेकिन दस-पंद्रह मिनट बाद उसकी आंखें अपने आप बंद होने लगेंगी।

धार्मिक संस्कार।जब आप बिस्तर पर जाने से पहले क्रियाओं के एक निश्चित क्रम का पालन करते हैं तो वही तंत्र काम करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बच्चे को हर बार नहलाने के बाद सुलाते हैं, तो वह जल्दी ही एक आदत बना लेगा। आप ऐसी शाम की रस्म को सोने से पहले एक परी कथा या एक गिलास गर्म दूध बना सकते हैं।

अनुशासन।अक्सर इस उम्र में, बच्चे "ताकत के लिए" आपके अवरोधों का परीक्षण करते हैं। एक सहयोगी लेकिन दृढ़ माता-पिता बनें। यदि आपने कहा कि बच्चे के सोने का समय हो गया है, लेकिन उसके आंसुओं के बाद आपने अपना मन बदल दिया है, तो इस तथ्य के लिए तैयार हो जाइए कि वह हर शाम रोएगा।

दिलचस्पी।अपने बच्चे की नींद में रुचि जगाएं। जब किसी बच्चे को भेजा जाता है तो उसे इसे सज़ा के रूप में नहीं समझना चाहिए अंधेरा कमराकोई खिलौने नहीं. अपने नन्हे-मुन्नों को एक परी कथा सुनाएँ, और फिर उसे बताएं कि जब वह सो जाएगा, तो परी कथा के नायक उसके सपने में आएंगे।

अतिसक्रिय बच्चे को कैसे सुलाएं?

एक अतिसक्रिय बच्चे को अपनी दैनिक दिनचर्या पर विशेष रूप से बारीकी से नजर रखने की आवश्यकता होती है। केवल अनुशासन ही उसे समय पर सोने में मदद कर सकता है। ऐसे बच्चों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वे प्रतिदिन अधिक ऊर्जा खर्च करने का प्रबंधन करें। ऐसे बच्चे को किसी खेल अनुभाग या नृत्य में नामांकित करें ताकि वह शाम को अधिक थके।

सोने से पहले कभी भी अपने बच्चे से बहस न करें। ऊंची आवाज में बोलने से बचें.

अपने बच्चे को दिन में कैसे सुलाएं?

के लिए झपकी, रात की तरह ही, मोड बहुत महत्वपूर्ण है। पुनर्विचार करना आयु मानकनींद। शायद आपका शिशु सिर्फ इसलिए बिस्तर पर नहीं जाना चाहता क्योंकि वह रात में बहुत सोता है।

बिस्तर पर लिटाते समय बच्चा क्यों रोता है?

सोने से पहले बच्चे के रोने के कई कारण हो सकते हैं। वे सभी काफी हद तक उम्र पर निर्भर करते हैं। यदि बच्चा रोता है क्योंकि उसके पास है शिशु शूल, तो तीन साल के बच्चे में बस इस उम्र की संकट संबंधी विशेषता हो सकती है। आपका काम यह सुनिश्चित करना है कि उसका पेट भर गया है, वह प्यासा नहीं है, और कुछ भी दर्द या परेशानी का कारण नहीं बनता है। तब आप अपनी सभी शैक्षणिक तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।

बच्चे को सही तरीके से कैसे और कब सुलाएं: युक्तियाँ और समीक्षाएँ

फॉर्म में कई महिलाएं छोटे-छोटे रहस्यों का आदान-प्रदान करती हैं जिससे उन्हें अपने बच्चों को सामान्य नींद का शेड्यूल सिखाने में मदद मिली।

“मेरी बेटी केवल हेअर ड्रायर या वैक्यूम क्लीनर की आवाज़ सुनकर सो जाती है। इसलिए चेंजिंग स्टेशन पर हमारे पास अन्य चीजों के अलावा एक हेअर ड्रायर भी है। यही एकमात्र तरीका है जिससे मैं रात में खुद को शांत कर सकता हूँ।”

“यदि बच्चा शरारती है, तो मैं उसे लगभग पाँच मिनट तक रोने देती हूँ। उसके बाद वह थक जाता है, और जब मैं अंदर आती हूं और लोरी गाना शुरू करती हूं, तो वह तुरंत बेहोश हो जाता है!''

“हम मोशन सिकनेस के बिना सोते नहीं हैं। मेरी बाहें और पीठ पहले से ही झड़ रही हैं। मुझे एक विशेष सन लाउंजर खरीदना पड़ा। यह बैटरी से चलता है. वह खुद को पंप करता है और गाने भी गाता है। फिर, जब मेरा बेटा सो जाता है, तो मैं उसे बिस्तर पर लिटा देती हूँ।”