Rozładunek ogórków i jajek. Dzień postu na ogórkach: skuteczny! Zasady codziennej diety, opcje dnia postu na ogórkach

Dzień postu na ogórkach to najtańszy sposób na utrzymanie dobrej sylwetki. Wyjaśnia to nie tylko efekt oczyszczający.

Ogórek składa się w 95% z wody. Reszta to niestrawny błonnik, któremu przypisuje się wszystkie zalety. Tak naprawdę głównymi zaletami ogórka nie jest błonnik. A raczej nie tylko w niej. Specyficzny skład chemiczny tego warzywa skłania do świeżego spojrzenia na zielone owoce.

• Foliany to specyficzne substancje występujące w ogórkach. Regulują poziom homocysteiny, chroniąc ściany naczyń krwionośnych przed zniszczeniem.
• Arginina jest przydatna dla pacjentów z nadciśnieniem. Utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi.
• Magnez i potas regulują pracę układu sercowo-naczyniowego.
• Krzem przyspiesza reakcje metaboliczne w organizmie.
• Cynk i jod utrzymują trzustkę i tarczycę w dobrej kondycji.
• Sole miedzi zapobiegają chorobom układu nerwowego.
• Witamina K zwiększa krzepliwość krwi.
• Według organizmu ogórki należą do grupy produktów alkalicznych. Dlatego wyrównanie poziomu PH organizmu będzie doskonałym bonusem do efektu oczyszczenia.

Dni postu „podparte” taką wiedzą stają się podwójnie skuteczne. Zrozumienie „ukrytych” korzyści uruchamia podświadomą autohipnozę. W rezultacie oczekiwany wynik poprawia się o ponad 30%.

Zasady dni postu na ogórkach

Częstotliwość zależy od celu. Jeśli chcesz schudnąć, nie powinieneś spędzać dnia postu na ogórkach więcej niż 2 razy w tygodniu. Wyjaśnia to dość silne działanie oczyszczające i moczopędne. Codzienny rozładunek grozi odwodnieniem, pomimo „zawartości wody” w ogórkach. Zaleca się nawet dodanie ogórków do codziennego menu. Zwłaszcza do mięsa.

Jeśli celem jest utrzymanie formy, wystarczą 2 razy w miesiącu.

• Pełnego efektu rozładunku ogórków można się spodziewać tylko wtedy, gdy ich nie posolisz. Sól niszczy określone mikroelementy, więc skorzysta na tym tylko błonnik.
• Skórka zapewni maksymalne oczyszczenie organizmu, a także poprawi trawienie, dzięki czemu owoców nie trzeba obierać. Jeśli skórka jest twarda, użyj tarki.
• Co więcej, nie musisz pić wody. Lub pij według uznania. Ogórki zawierają wystarczającą ilość płynu, aby organizm nie cierpiał z powodu jego niedoboru.
• W te same dni konieczne jest przestrzeganie postu. Specyficzny system eliminuje stresującą sytuację w organizmie i „przygotowuje” go na zmianę. W ten sposób szybko przyzwyczaisz się do harmonogramu dni postu i unikniesz ciągłego dyskomfortu przy zmianie diety.

Rodzaje dni postu na ogórkach

W czasie swojego istnienia dni postu ogórkowego ulegały wielu zmianom. Te najpopularniejsze potwierdzają wyniki, a w każdym z nich głównym składnikiem pozostaje ogórek.

Dzień postu ogórkowego

Kup 1,5 kg ogórków i podziel na 5-6 dawek. W ciągu dnia rezerwę należy spożywać nie włączając do diety niczego innego. Można pić wodę mineralną lub zieloną herbatę.

Dzień postu na ogórkach i kefirze

Do 1,5 kilograma ogórków dodaj 0,5 litra niskotłuszczowego lub 1% kefiru. Koktajl należy przygotować w blenderze i wypić w 5 dawkach. Można także przygotować chłodnik ogórkowy z kefirem.

Do zupy będziesz potrzebować:

• 500-600ml. kefir;
• 2 ogórki;
• trochę zieleniny – kilka listków mięty lub bazylii świetnie się sprawdzi.

Przygotowanie jest bardzo proste: zetrzyj lub drobno posiekaj ogórki, posiekaj warzywa, włóż wszystko do głębokiej miski lub małego rondla i zalej kefirem. Nie dodajemy soli, żeby efekt rozładunku był maksymalny.

Dzień postu na ogórkach i pomidorach

Do 1,5 kg ogórków dodaj 3 średnie pomidory i przygotuj sałatkę 5 razy dziennie. Dla smaku dodać aromatyczne zioła i doprawić łyżką warzywną lub .

Dzień postu na ogórkach i mięsie

Trochę niestandardowy dzień postu, ale jeśli będziesz prawidłowo spożywać pokarmy, na pewno odczujesz efekt i nie będziesz odczuwać dyskomfortu wynikającego z uczucia głodu.

Będziesz potrzebował 1 kg ogórków i 150 g. dietetyczne mięso - kurczak lub indyk bez skóry, królik lub chuda wieprzowina/cielęcina. Podziel jedzenie na 5 części i zdecyduj, jak będziesz jeść: naprzemiennie i co 2 godziny lub jedz mięso i ogórek na raz, ale z 3-godzinną przerwą.

Każda opcja ma swoje zalety:

• Naprzemienne posiłki sprawią, że nie będziesz odczuwać głodu.
• Połączenie pomoże wchłonąć ważne dla organizmu białko zwierzęce.

Ale możesz „upalić dwie pieczenie na jednym ogniu”: przez cały dzień jeść naprzemiennie i łączyć je raz – najlepiej podczas lunchu. Przerwa między posiłkami wynosi 2 godziny, ale ważne jest, aby zjeść kolację przed 19 godziną.

Kilka prostych wskazówek pomoże Ci nie tylko przetrwać dzień postu, ale także sprawi, że będzie on pożyteczny i bardzo przyjemny.

• Lepiej zaplanować rozładunek ogórków w weekend, ponieważ menu ma działanie przeczyszczające i moczopędne.
• Jeśli nie możesz przeżyć dnia bez mięsa, wybierz odmianę ogórkowo-mięsną z rozładunkiem.
• Nie dodawaj soli i przypraw do sałatek. Sól zmniejsza efekt ogórka o 90%, a przyprawy zaostrzają apetyt.
• Dodaj ogórek do swojej codziennej diety, szczególnie jeśli jesteś mięsożercą. Fitosterol zawarty w zielonych warzywach ma zdolność zastępowania cholesterolu zwierzęcego, zmniejszając ryzyko zakrzepicy i miażdżycy.
• Wybieraj mocne, drobne owoce – smakują lepiej, a nasiona są prawie niewidoczne. Jeśli ogórki zwiędną, oznacza to, że zostały zerwane dawno temu i nie ma już w nich wystarczającej ilości wilgoci. Nie przyniosą oczekiwanych korzyści.
• Maseczka do twarzy z tartego ogórka doskonale nawilża skórę i zatrzymuje wilgoć przez kilka godzin. Ma również działanie lekko ściągające i wybielające. Maska jest skuteczna również w przypadku suchej skóry dłoni.

O zaletach ogórków i dni postu z ich udziałem można mówić bez końca. Sądząc po licznych recenzjach, dni postu na ogórkach dają dobre rezultaty. Jednorazowo traci się od 300 do 600 gramów. waga. A miesięcznie - 3-4 kg, pod warunkiem, że dni z ogórkiem są uwzględnione w harmonogramie 2 razy w tygodniu.

Aby zachować szczupłą sylwetkę lub nieznacznie skorygować wagę, nie trzeba stosować rygorystycznej diety. Skorzystaj z postu na ogórkach, a już jutro możesz założyć swoje ulubione spodnie, sukienkę czy spódnicę. Ale jeśli nadal interesuje Cię jeszcze szybszy wynik, możesz spróbować.

Dzień postu na ogórkach to sposób na schudnięcie, oczyszczenie organizmu i uzupełnienie niezbędnych witamin i minerałów. Warzywa te to warzywa niskokaloryczne, dietetyczne, hipoalergiczne. Metoda rozładunku jest odpowiednia dla wszystkich zdrowych osób. Metoda polega na oczyszczeniu jelit i usunięciu nadmiaru płynu z organizmu poprzez nerki, dzięki działaniu moczopędnemu ogórka.

Warzywo składa się w 90-95% z wody i zawiera substancje niezbędne dla organizmu człowieka:

1. Foliany wzmacniają ściany naczyń krwionośnych.
2. Arginina normalizuje ciśnienie krwi i jest odpowiednia w profilaktyce nadciśnienia.
3. Potas i magnez zapewniają stabilną pracę układu sercowo-naczyniowego.
4. Krzem ma właściwości bakteriobójcze.
5. Jod jest niezbędny dla tarczycy.
6. Cynk odpowiada za regenerację komórek.
7. Sole miedzi zabijają bakterie i wirusy.
8. Witamina K jest potrzebna do prawidłowego krzepnięcia krwi.
9. Błonnik normalizuje motorykę jelit.
10. Najwięcej składników odżywczych zawiera skórka.

Dzień postu na świeżych ogórkach:

• pomaga zmniejszyć obrzęk;
• odpowiedni dla alergików;
• poprawia kondycję skóry (ustępują dermatozy, trądzik, plamy pigmentacyjne);
• usuwa toksyny z organizmu;
• pomaga zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych.

Przepisy menu na rozładunek

Przy każdym rodzaju rozładunku należy stosować uniwersalne zasady: jeść świeże warzywa, marynaty i marynaty nie są odpowiednie. Nie spożywać innych produktów niż wymienione w przepisie. Pij wodę mineralną, słabą herbatę bez cukru, wywary z roślin (rumianek, koper, mięta) w dowolnej ilości.

Tylko ogórki

Kup półtora kilograma ogórków i spożywaj je dziennie, dzieląc je na 6 posiłków.

Dopuszczalne jest krojenie warzyw, doprawianie sokiem z cytryny, ziołami i olejem słonecznikowym.

Ogórki i pomidory

W dzień postu ze świeżymi ogórkami i pomidorami dieta składa się z półtora kilograma głównego produktu i 3 średnich pomidorów. Zrób sałatkę, doprawiając ją olejem roślinnym. Rozłóż ilość warzyw tak, aby wystarczyło na 6 posiłków.

Pomidory nadają się do terapii antyoksydacyjnej, poprawiają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i trawiennego, wzmacniają układ odpornościowy i pomagają zapobiegać miażdżycy. W rezultacie rozładunek pomidorów pomoże Ci schudnąć i będzie dobry dla Twojego zdrowia.

Jajka i ogórki

Do głównego produktu dodaj 1 jajko na twardo. Możesz przygotować sałatkę lub, jeśli chcesz, zjeść ją na surowo. Najważniejsze jest podzielenie jedzenia na 5-6 posiłków.

Można używać jajek od kurczaka lub przepiórki. Zawierają witaminy i mikroelementy, zwłaszcza dużo selenu, jodu i żelaza. Uważaj na jaja skażone salmonellą.

Twarożek i ogórki

Dzień postu na twarogu i ogórkach: 1,5 kg warzyw, 1,5 litra wody, 0,5 kg niskotłuszczowego (lub 1%) twarogu. Stosować w dowolnej formie, dzieląc produkty na 5-6 porcji.

Serek twarogowy można zastąpić dowolnym innym twarogiem lub jogurtem zawierającym naturalne składniki.

Ogórki i kefir lub woda

Przygotuj mieszankę w blenderze z głównego produktu, 0,5 litra kefiru (o niskiej zawartości tłuszczu lub 1%), ziół (do smaku). Zamiast kefiru można użyć dowolnego fermentowanego produktu mlecznego przygotowanego bez sztucznych dodatków. Jeśli to możliwe, nie używaj produktu kefirowego, którego technologia wytwarzania obejmuje obróbkę cieplną, dodatek stabilizatorów i dodatków do żywności. Stosować 6 razy dziennie w mniej więcej równych porcjach.

Kolejny przepis na rozładunek: zetrzyj warzywa na grubej tarce, dodaj zioła, włóż do miski z kefirem.

Pij wodę mineralną w dowolnej ilości.

Istnieją inne opcje rozładunku. Głównym składnikiem jest półtora kilograma ogórków. Możesz połączyć to warzywo z chudym mięsem gotowanym (300 gramów), jabłkami (2 średniej wielkości kawałki), grejpfrutami (1 sztuka), kaszą gryczaną gotowaną na parze (200 gramów).

Jeśli chcesz się rozładować, aby zapobiec chorobom i stracić kilka dodatkowych kilogramów, wystarczą do tego 2-4 dni w miesiącu. Długotrwała monodieta jest niebezpieczna dla organizmu i grozi odwodnieniem.

Dietetycy twierdzą, że dni z ogórkiem są zdrowsze dla organizmu niż długie, wyczerpujące diety. Rozładunek ogórków jest łatwiejszy do zniesienia, warzywa są pożywne, a uczucie głodu nie będzie zaostrzone.

Postępować zgodnie z zasadami:

1. Zaplanuj dni postu w weekendy; ogórki mają działanie przeczyszczające i mogą powodować zwiększone tworzenie się gazów i biegunkę.
2. Dzień postu na świeżych ogórkach i czystej wodzie nie jest terapią postową, ale bądź przygotowany na ograniczenie jedzenia. Unikaj szoku nerwowego i stresu. Podejmij praktyki duchowe, jogę, pilates – dzięki temu łatwiej będzie Ci znieść zabieg.
3. Jeśli robisz deload raz w tygodniu, wybierz te same dni.
4. Wybieraj małe lub średnie owoce.
5. Podczas postu dietetycy zalecają stosowanie nawilżających maseczek ogórkowych na twarz i skórę dłoni.
6. Nie stosuj tej metody dłużej niż 1-2 dni.
7. Na kilka dni przed postem usuń ze swojej diety fast foody, mąkę, słone i smażone potrawy. Unikaj napojów alkoholowych i słodkich napojów gazowanych.
8. W dniu postu spożywaj wyłącznie wymienione produkty, rzuć palenie i alkohol.
9. Z owoców można przygotować smoothie, koktajle i sałatki (doprawić olejem słonecznikowym, świeżymi sokami owocowymi).
10. Produkty muszą być świeże.

Weź pod uwagę sezonowość, terapię rozładunkową można przeprowadzić latem, kiedy w ogrodzie można znaleźć warzywa. Nie używaj sezonowych warzyw hydroponicznych, kupowanych w sklepie, ponieważ istnieje ryzyko zatrucia.

Przeciwwskazania

• choroby przewlekłe;
• choroba zakaźna;
• choroby nerek;
• zapalenie okrężnicy, zapalenie żołądka, wrzody, zapalenie jelit;
• alergia na ogórki (rzadko);
• niedawne zatrucie pokarmowe;
• ciąża, dzieciństwo.

Dni postu ogórkowego to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji. Biorąc pod uwagę, że jednego dnia spożywa się 300-600 gramów, w ciągu miesiąca można osiągnąć znaczący wynik - schudnąć 2-4 kilogramy. Według opinii w Internecie, ta metoda rozładunku odbywa się szybko i łatwo, osoba praktycznie nie odczuwa uczucia głodu.

Dzień postu na ogórkach jest niezwykle przydatny dla tych, którzy chcą szybko zmniejszyć masę ciała. Zawierające błonnik, sole alkaliczne, cukier, a nawet białko, to warzywo składa się jednak w 97% po prostu z wody.

To właśnie wyjaśnia jego prawie zerową zawartość kalorii. Ta roślina warzywna, jedna z najstarszych używanych przez ludzi, słusznie zajmuje centralne miejsce na stole dietetycznym.

Dzień postu ogórkowego: korzyść lub szkoda ^

Tak zwane dni lekkiego ogórka pomagają nie tylko szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także dokładnie oczyścić organizm z różnych toksyn.

Ten jednodniowy zabieg to właściwie zabieg wodny, można by rzec, zabieg SPA na wszystkie narządy ciała. Oceńcie sami:

• Woda z solami, z której składają się ogórki, zapobiega tworzeniu się piasku i kamieni nerkowych;
• Dobroczynne związki jodu wspomagają pracę tarczycy;
• Błonnik jest potężnym silnikiem jelit.

Jak wybrać ogórki do swojej diety

• Wybierając ogórki na rynku lub w sklepie, należy kupować tylko te, których skórka jest nienaruszona i ma jasny ciemny lub jasnozielony kolor.
• Owoce nie powinny zginać się w dłoniach, optymalny stopień dojrzałości to średni.

Świeże warzywa prosto z ogrodu można myć i jeść ze skórką. Jednak podczas postnego dnia ogórka będziesz musiał spożyć nie jeden czy dwa, ale znacznie większą ich liczbę. Dlatego osoby cierpiące na choroby jelit powinny obierać z owoców szorstką skórkę.

Aby cieszyć się efektami jednodniowej diety ogórkowej, w tym dniu nie należy spożywać wypieków, wyrobów cukierniczych i wędlin, słodkich napojów oraz innych tłustych, wędzonych i wysokokalorycznych potraw.

Układając optymalny dla zdrowia i szczupłej sylwetki jadłospis należy wziąć pod uwagę, że udział w nim warzyw i owoców nie może być mniejszy niż 3/4 całodziennej diety.

Popularne przepisy i menu ^

Dzień postu na ogórkach i kefirze

Połączenie tych produktów może głęboko oczyścić organizm w ciągu jednego dnia i zapobiec przejadaniu się. Najważniejsza rzecz do zapamiętania: lekarze nie zalecają jednoczesnego stosowania kefiru z ogórkami, ponieważ bakterie kwasu mlekowego, łącząc się z włóknem ogórka, rozpoczynają proces fermentacji w jelitach, co może być dość nieprzyjemne.

• Lepiej jest naprzemiennie przyjmować takie jedzenie i przyjmować przerwy co najmniej 1,5 godziny.
• Dietetycy zalecają podzielenie litra kefiru i około 600 gramów obranych warzyw na sześć porcji w dniu postu.

Dzień postu na ogórkach i pomidorach

Te dwa wspaniałe dary natury organicznie łączą się w letnich sałatkach! A jeśli dodasz trochę czosnku i pietruszki, menu dnia z ogórkiem spodoba się każdemu.

Pomidory są jednym z najlepszych źródeł potasu wśród warzyw, zawierają naturalne cukry – fruktozę i glukozę. Naukowcy w wyniku wielokrotnych badań odkryli zdolność pomidorów do utrzymania normalnego ciśnienia krwi u człowieka.

Mimo to pomidor jest raczej kwaśnym owocem, dlatego w dzień postu należy jeść nie więcej niż cztery lub pięć średnich pomidorów i uzupełniać je sześcioma do siedmiu małych ogórków.

Dzień postu na ogórkach i jabłkach

Dzięki unikalnej kompozycji substancji jabłko prawidłowo spożywane dostarcza nam niemal stu procent wartościowych minerałów i witamin. Organizując sobie dzień postu ogórkowo-jabłkowego, nie musimy martwić się o swoją sylwetkę! Dietetycy jako przykład polecają to menu dnia ogórkowo-jabłkowe:

• Śniadanie, godz. 8.00 – sałatka z jabłek i ogórków, doprawiona dwiema łyżkami niesłodzonego jogurtu, herbata jabłkowa;
• Drugie śniadanie, 10.00 – jeden ogórek, jedno surowe jabłko;
• Obiad, 13.00 – duże pieczone jabłko, dwa średniej wielkości ogórki;
• Podwieczorek, 16.00 – duże surowe jabłko;
• Kolacja, 18.00 – sałatka z ogórka, połówki jabłka i natki pietruszki;
• Wieczorem można napić się herbaty parzonej z jabłkami.

Dzień postu na ogórkach i wodzie

Ogórki to roślina warzywna, która bardzo łatwo trawi się w żołądku i jelitach, dlatego bez obaw można zjeść ich przynajmniej kilogram dziennie.

• Dodając do tej ilości 1,5 litra surowej wody, możesz schudnąć 1-2 kilogramy dziennie.
• Ponadto nerki i drogi moczowe zostają natychmiast oczyszczone, pobudzona zostaje trzustka, a zły cholesterol zostaje „wyrzucony”.

Dzień postu na ogórkach i twarogu

Fermentowane produkty mleczne, takie jak twarożek, są znacznie łatwiej trawione niż mleko. Dlatego też, w trosce o zdrową i pełnowartościową dietę, zwłaszcza w trakcie diet, lekarze zdecydowanie zalecają ich stosowanie.

Twarożek zawiera tak dużą ilość białka (do 18 gramów na 100 g niskotłuszczowego twarogu), że w dniu postu wystarczy 200 gramów tego białka. Białko mleka, w przeciwieństwie do białka mięsa, jest lekkostrawne, ale trzeba wybierać niskotłuszczowy twarożek.

Ten przepis na sałatkę z ogórków i twarogu jest bardzo dobry na dzień postu:

• 200 gramów twarogu, cztery średnie ogórki, zielona cebula i natka pietruszki do smaku.
• Dopuszcza się sezonowanie niskotłuszczowym kefirem.
• Sałatkę podziel na trzy części, do każdej dodaj ogórek na popołudniową przekąskę i obiad – jest to dieta postna.

Dzień postu na ogórkach i grejpfrutach

Grejpfrut sprzyja utracie wagi nawet przy regularnym spożywaniu, bez szczególnego przestrzegania zasad diety. Jeden taki owoc dziennie może w pełni dostarczyć nam dzienną dawkę witaminy C.

• Ponieważ ten cytrus zawiera znaczną ilość kwasów, nie należy go nadużywać, aby nie uszkodzić żołądka i szkliwa zębów.
• Eksperci zalecają spożywanie go razem z ogórkami, jedzenie na zmianę przez cały dzień lub przygotowywanie sałatek, w których objętość cytrusów powinna stanowić jedną trzecią całkowitej masy.

Dzień postu na ogórkach i jajkach

Jajka są niezastąpionym źródłem białka i wielonienasyconych kwasów, w które bogate jest żółtko. Naukowcy już dawno rozwiali mit, że żółtko jest szkodliwe. Najważniejsze, aby nie jeść więcej niż dwa jajka dziennie. W okresie postu dietetycy dopuszczają trzy kawałki, ale ważne jest, aby wiedzieć, że należy je ugotować. Surowe białko jaja jest trudne do strawienia w żołądku.

• W dniu postu wystarczy siedem do ośmiu ogórków i trzy jajka na twardo lub na miękko.
• Koniecznie wypij tego dnia około 6 szklanek wody lub herbaty owocowej.
• Bardzo przydatne jest przygotowanie dietetycznej sałatki z ogórków z jajkiem i dowolnymi warzywami.

Recenzje i wyniki odchudzania ^

Dietetycy uważają, że regularne dni postu są znacznie zdrowsze niż długotrwałe rygorystyczne diety i nie powodują stresu w organizmie. A ogórki to tak lekkostrawne warzywo, że takie dni można umawiać osiem do dziesięciu razy w miesiącu.

Oto kilka ważnych uwag od lekarza, aby skutki dni postu na ogórkach były zauważalne i nie szkodziły zdrowiu:

• Przygotowując sałatki z tego warzywa, nie należy doprawiać ich olejem ani majonezem;
• Kupuj tylko jędrne, nieuszkodzone owoce; Lepiej jest zorganizować taki rozładunek w okresie dojrzewania;
• W przerwach między dniami postu rozpisz swój jadłospis, budując prawidłowy bilans węglowodanów, białek i tłuszczów.

Recenzje naszych czytelników

Recenzje naszych stałych czytelników na temat dnia postu ogórkowego na odchudzanie są również pozytywne. Oto kilka pozytywnych odpowiedzi:

Natalia, 31 lat

„Pięć miesięcy sałatek z ogórków pomogło mi schudnąć 12 dodatkowych kilogramów! A to tylko dwa dni w tygodniu. Bardzo smaczne z jabłkiem i grejpfrutem. Zrobiłam te wspaniałe dania z owoców i warzyw, dodając odrobinę jogurtu. Efekt przekroczył wszelkie moje oczekiwania”

Żanna, 33 lata:

„Bardzo lubię gotować, spełniam zachcianki całej rodziny. Ale ona sama musi wyglądać nienagannie przed swoimi klientami. Więc proszę bardzo! Mnie wystarczy raz w tygodniu „usiąść” na świeżych ogórkach z herbatką jabłkową lub wodą, żeby zawsze wyglądać świeżo i szczupło. A jeśli po wakacjach lub wakacjach przybiorę trochę na wadze, to wystarczą dwa takie dni w tygodniu, aby przywrócić piękno mojemu ciału.

Wiktoria, 28 lat:

„Założyłam się ze znajomymi, kto na dwa miesiące przed wakacjami zdąży „zrzucić” nadmiar, aby wyglądać szykownie w szortach i kostiumie kąpielowym na wybrzeżu. Wygrałem ten spór dzięki dziesięciu dniom postu ogórkowego w tym czasie. Zjadłem niskotłuszczowy twarożek i świeże ogórki. Dodaj także wodę i sok grejpfrutowy. Minus 6 dodatkowych kilogramów to mój wynik, z którego jestem bardzo dumna”

Każda kobieta i dziewczyna marzy o szczupłej sylwetce, cienkiej talii i pięknej cerze. Aby osiągnąć tak idealne połączenie, przedstawiciele płci pięknej dokładają wszelkich starań. W poszukiwaniu najlepszej diety często szkodzą sobie stosując niesprawdzone metody odchudzania. Ale warto zwrócić uwagę na całkowicie nieszkodliwe warzywo - ogórek.

To właśnie ogórki potrafią znacząco redukować wagę, dzięki niskiej kaloryczności i obecności kwasu tartronowego, który ogranicza proces przemiany węglowodanów w tłuszcz. Pomimo niskiej kaloryczności i stwierdzenia, że ​​ogórki zawierają tylko wodę, można zauważyć, że zawartość takich substancji jak witaminy A.B.C. i mikroelementy jest w zupełności wystarczająca, aby zaspokoić potrzeby organizmu.

Tylko post na ogórkach połączony z detoksem pomoże schudnąć do 3,5 kg. Oprócz utraty wagi, dni ogórkowe mają pozytywny wpływ na wysokie ciśnienie krwi, obniżając je ze względu na właściwości moczopędne warzywa. Dni ogórkowe na czczo również dobrze pomagają przy reumatyzmie, skazie moczanowej i łagodzą obrzęki u kobiet w ciąży. Pozytywnie wpływają na wrzody dwunastnicy i żołądka. Szczególnie wskazany przy różnego rodzaju otyłości.

Cechy dnia ogórka

Ze względu na to, że ogórki mają całkowicie niskokaloryczną zawartość, zaleca się, aby dzień postu spędzić w domu, bez aktywności fizycznej. W końcu 100 gramów ogórków zawiera tylko 14 kalorii.

Takie dni najlepiej spędzać latem, kiedy warzywa są świeże, prosto z ogrodu i w przeciwieństwie do zimowych nie zawierają azotanów.

Plusy i minusy dni ogórkowych

O korzystnych właściwościach tego warzywa rozmawialiśmy powyżej. O dniach postu na samych ogórkach możemy powiedzieć, że ta metoda jest między innymi najskuteczniejsza, ponieważ w ciągu zaledwie jednego dnia można stracić nawet 3,5 kg nadwagi.

Ale powinieneś wiedzieć, że dni z ogórkiem na czczo nie są zalecane osobom cierpiącym na choroby nerek, zapalenie okrężnicy i zapalenie żołądka oraz niektóre inne choroby przewlekłe.

Jak przebiega dzień postu?

Będziesz musiał zaopatrzyć się w 1,5 kg świeżych ogórków, które należy spożywać w 5-6 posiłkach. Nie można dodawać soli ani używać innych przypraw. Do diety ogórkowej można dodawać inne produkty - 2 jajka dziennie, 2 łyżki otrębów, chude mięso (królik, wołowina, kurczak).

Dni postu należy przeprowadzać regularnie i w regularnych odstępach czasu. Aby utrzymać stabilną wagę wystarczy dwa razy w miesiącu. W celu redukcji nadmiaru masy ciała 1-2 razy w tygodniu. W dniu postu wykonywanie prostych ćwiczeń, masowanie obszarów problemowych i kąpiele nie będzie zbędne.

Pomimo tego, że same ogórki zawierają dużo wilgoci, nie można odmówić wody. W przypadku tej metody zwykła dawka 1,5-2 litrów pozostaje istotna.

Opcje diety na czczo

1.Tylko ogórki, bez soli, bez wody. Będziesz potrzebować ich 2 kg. Całą objętość podzielić na 8 równych porcji i spożywać w regularnych odstępach razem ze skórką.

2. Ogórki, kefir o niskiej zawartości tłuszczu (0,5 l) i kropla soku z cytryny. Z tych składników przygotowuje się sałatkę.

3. Ogórki, jajo kurze, kefir lub olej roślinny. Dozwolona jest odrobina zieleni.

4. Ogórki, mięso. Ale jedzenie musi być oddzielne. Będziesz potrzebował 1 kg ogórków, 150 gramów gotowanego mięsa. Podziel całą objętość na 6 jednorazowych zastosowań. Mięsa i ogórków nie można mieszać z wyjątkiem jednego razu.

Dzień dobry, drodzy czytelnicy. Wielu z Was posiada ogródki warzywne i możliwość zdobycia świeżych warzyw. A to świetna okazja, żeby pościć na ogórkach.

Zasada żywienia na takiej jednodniowej diecie jest bardzo prosta.

Po prostu postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:

1. Dziennie zjadamy 1 kg dojrzałych jabłek (odmiana nie ma znaczenia) i tyle samo świeżych ogórków.
2. Z tych produktów można zrobić sałatkę, doprawić ją niskotłuszczową śmietaną lub jogurtem naturalnym. Należy go spożywać w małych porcjach, tak aby wystarczyło na 5-6 posiłków.
3. Dozwolone napoje to woda niegazowana i zielona herbata z niewielką ilością miodu. Ale ponieważ ogórki zawierają już dużo płynu, nie należy go nadużywać.
4. Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż 21 godzin lub nie później niż 2 godziny przed snem. Jeśli poczujesz się bardzo głodny, wypij powoli szklankę wody lub jogurtu naturalnego bez dodatków.

Tym razem dla utraty wagi i dobrego samopoczucia warto trzymać się prostego jadłospisu:

1. Należy jeść 1 kg ogórków dziennie, które z góry dzieli się na 5 porcji. Między posiłkami wypij 1 litr niskotłuszczowego kefiru. Pomoże stłumić uczucie głodu i oczyścić organizm z toksyn.
2. Oprócz kefiru pić 1,5-2 litrów wody niegazowanej dziennie.
3. Specjalny koktajl na odchudzanie pomoże nieco urozmaicić menu. Aby go przygotować, jeden ogórek rozdrabnia się w blenderze ze szklanką kefiru i kilkoma gałązkami ziół (koperkiem lub pietruszką).

Kasza gryczana jest bardzo przydatna i pomoże Ci znacznie szybciej zobaczyć cenione liczby na wadze.

Aby przygotować się na dzień postu na ogórkach, musisz:

1. Ostrożnie posortuj 250 g owsianki i opłucz pod bieżącą wodą. Następnie wlać do głębokiej miski lub małego rondla.
2. Kaszę gryczaną zalać dwiema szklankami wrzącej wody, wymieszać kilka razy łyżką, szczelnie przykryć pokrywką i zawinąć w ręcznik.
3. Przez noc płatki wchłoną wodę i będą całkowicie gotowe do spożycia.
4. W ciągu dnia należy zjeść 5 równych porcji, a przerwa między posiłkami powinna wynosić od 3 do 4 godzin. 1-3 ogórki je się z dodatkiem.
5. Nie zaleca się solenia gotowego produktu. Jeśli kasza gryczana jest całkowicie bez smaku, lepiej dodać pół łyżeczki mielonego pieprzu.

W tym dniu należy przestrzegać następujących zasad:

1. Należy zjeść 1,5 kg świeżych ogórków. Można je dodać do sałatki lub wykorzystać w całości. Preferowane są warzywa domowej roboty, ponieważ zawierają mniej środków chemicznych.
2. W diecie znajduje się również 500 g niskotłuszczowego twarogu, który dzieli się na 5 równych porcji. Można do niego dodać odrobinę natki pietruszki i świeżego selera.
3. Pij 1,5 litra leczniczej wody alkalicznej lub innego zdrowego napoju dziennie.

Nawiasem mówiąc, regularne picie wody zmieszanej z kilkoma gałązkami świeżych ziół i świeżym sokiem z cytryny (limonki) pomoże Ci poradzić sobie z dodatkowymi kilogramami.

Lekka sałatka jarzynowa pomoże zaspokoić głód i poczuć się znacznie lepiej po urodzinach i innych świętach.

Do jego przygotowania wystarczy:

1. 1 kg dojrzałych pomidorów pokroić w małe plasterki. To samo robimy z ogórkami. Nawiasem mówiąc, w razie potrzeby możesz odciąć od nich gorzką skórkę.
2. Składniki wymieszać w głębokiej misce i doprawić łyżką oliwy z oliwek.
3. Nie zaleca się doprawiania sałatki solą – lepiej dodać tylko odrobinę mielonego pieprzu.

W tym przypadku wszystko jest równie jasne i proste. Wystarczy mieć w lodówce kilka niezbędnych produktów, aby „rozładować” organizm.

Mianowicie:

1. Dziennie spożywa się 8 świeżych ogórków i 3 jajka na twardo. To, czy zrobić z nich sałatki, czy zjeść je osobno, zależy od każdej osoby.
2. Jeśli przygotowujesz sałatkę, to dopraw ją niewielką ilością niskotłuszczowej kwaśnej śmietany lub jogurtu naturalnego. Możesz także dodać trochę świeżych ziół, aby uzyskać jaśniejszy smak.
3. Obowiązkowo należy wypić 5-6 szklanek przefiltrowanej wody lub taką samą ilość herbaty owocowej. Cukier zastępuje się miodem lub słodzikiem.

1. Po dniu postu nie spiesz się, aby rzucić się na niezdrowe i tłuste potrawy. Doprowadzi to do dużego dyskomfortu i nie pomoże w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Dlatego stopniowo wracamy do produktów „ciężkich”.
2. Nie możesz jeść w ten sposób zbyt często, jeśli nie chcesz naruszyć własnego zdrowia. Raz w tygodniu wystarczy.
3. Jeśli masz problemy zdrowotne, to przed odbyciem postu powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Więcej przydatnych informacji znajdziesz w naszym filmie: