Är det tråkigt? Hur du underhåller dig själv vid datorn

Ibland upplever alla tristess. Vad kan du göra med dig själv om det plötsligt inte finns något att göra hemma och du är uttråkad? Varför blir en person uttråkad i allmänhet och när behöver det verkligen åtgärdas?

Någon säger att tristess bara händer om en person är på dåligt humör, men forskare har en annan åsikt; ur deras synvinkel är känslan av tristess ett mentalt tillstånd när det inte finns någon minsta motivation och något intresse.

Denna känsla kan negativt påverka en persons hälsa och sociala aktivitet, eftersom det i slutändan är tristess som leder till depression, alkoholism och olika störningar. Allt detta tyder på att vi verkligen behöver bekämpa tristess.

Varför blir vi uttråkade:

• monotona fysiska handlingar;
• monotona händelser;
• liknande tankeprocesser;
• brist på nya intryck;
• livets allmänna monotoni eller dess individuella perioder.

Enkla metoder för att bekämpa tristess

Så vad kan vi göra när vi har tråkigt? Först och främst, gör något du tycker om. Gillar du att teckna? Det är dags att skriva ett nytt mästerverk. Gillar du sport? Varför inte sätta nytt rekord. Älskar du att laga mat? Gläd dina nära och kära med något komplext recept. Detta är det enklaste sättet att besegra tristess, och troligen har det redan hänt dig. Om inte, prova det, det hjälper.

Nästa sätt är att ta tillbaka några intryck i ditt liv som sedan länge gått förlorade. Kommer du ihåg vad du tyckte om att göra som barn? En vän till mig, en seriös designer inom spelutveckling, kom alltså ihåg att han gillade att brinna som barn och tog upp pyrografi igen.

Du kanske bara behöver höra dig själv? Fundera på vad du kan göra med ditt barn? Vad gillade du att göra när du var liten? Vad gav dig en känsla av lycka? Den moderna världen erbjuder oss många möjligheter, du kan till och med skaffa dig en hemsandlåda med färgad sand och bygga slott. Huvudsaken är att hitta ett sätt för dig själv.

Ett annat enkelt sätt att hålla sig sysselsatt och underhållen när du är uttråkad eller inte har något att göra - lägg till lite variation till dina vanliga aktiviteter. Många unga mammor klagar över att de har tråkigt att spendera hela dagen med sitt barn - det visar sig att du inte har något att göra förutom att ta hand om barnet. Men om du lägger till variation kommer livet att bli mycket mer intressant.

Ja, ja, det här handlar precis om att "dansa med en mopp" - varje person dansade med en borste när de städade, många sjöng Ghostbusters medan de använde en dammsugare. Försök att städa ditt hus som om du är en indisk filmstjärna (och spränga lite Bollywood-musik medan du håller på), laga middag som Jamie Oliver eller ta en morgonrunda som om du är en playboy-stjärna.

Lek med dig själv, med dina vanliga ansvarsområden och aktiviteter, och du kommer att glömma vad ett tråkigt liv är. Om du inte har något att sysselsätta dig med när du vill koppla av och ha kul, försök då att göra något du älskar i allmänhet, men något nytt i synnerhet.

Till exempel kan älskare av levande musik gå på en konsert i en ovanlig stil; fans av att titta på tv-serier kan ta en paus från den vanliga science fiction och vända sin uppmärksamhet till en dokumentärserie dedikerad till överlevnad. Leta efter nya dimensioner av det du redan tycker om så kan du underhålla dig själv.

Ovanliga sätt att besegra tristess

Det finns en känsla av att du är uttråkad och har absolut ingenting att göra, eftersom alla saker antingen har gjorts om eller väntar i kulisserna. Även i det här fallet kan du göra något.

Vill du sysselsätta dig med något intressant utan att lämna hemmet? Börja lära dig det du länge velat lära dig. Det kan vara användbara kunskaper och färdigheter, till exempel att lära sig ett främmande språk eller att lära sig digitalt måleri, eller något som man bara vill kunna göra utan någon speciell "syn" till nytta.

Till exempel att knyta knutar på körsbärssticklingar med tungan. Så hemma kan du hålla dig sysselsatt utan större fördel:

• cardistry är vacker manipulation av kort;
• knep (inklusive ganska spektakulära sådana - till exempel hur man drar en duk från ett fullt dukat bord);
• handarbete - det behöver inte vara stickning eller broderi, det kan vara lamparbete, quilling eller till och med origami.

Naturligtvis är dessa inte helt värdelösa aktiviteter - de utvecklar finmotorik, hjälper dig att lära dig något, ökar självkänslan och det är möjligt att de till och med kommer att bli en favorithobby, men i allmänhet är dessa enkla och intressanta hobbyer som nästan alla kan göra. Försök inte bli en mästare på något, bara lär dig ett trick - du kan ta dig tid när du är hemma och komma på hur du vill spendera din fritid.

Nästa metod, som kan tyckas svår för många, är nya möjligheter för din kropp. Om du idrottar, går på gym eller går på gym, så har du förmodligen mer eller mindre en uppfattning om vad din kropp är kapabel till.

Att spela sport är bra för din hälsa och välbefinnande, men nu pratar vi om de sportaktiviteter som hjälper till att lindra tristess. Försök att göra något som gör dig glad, eller uppnå något som du tycker är coolt.

Roligt är en enkel sak, för att göra detta, gå bara till en hobbyklass på en dansstudio för något sådant. Hobbyklassen är avsedd för dig som helt enkelt gillar att spendera tid på detta sätt, det här är grupper av nybörjare, du kommer inte att sticka ut bland dem på något sätt, och det behövs ingen träningsnivå.

Lite eldig samba eller passionerad paso doble är bara grejen för skojs skull. Eller igen, leta efter några ouppfyllda önskningar i ditt förflutna. Lär dig hur du kastar en person över höften i en mästarklass i kampsport eller den enklaste kombinationen inom tapdans, prova att göra splittringarna (naturligtvis, inte direkt, men med förberedelser), eller gör "solen" på horisontalplanet barer på gården - nya upplevelser garanteras för dig.

Förresten, om du vill hålla dig sysselsatt hemma med något, kan du helt enkelt öppna en videohandledning och öva på något som verkar intressant för dig.

Och ytterligare en metod som inte passar alla - kreativ utmaning. Den enklaste utmaningen är att utföra några enkla uppgifter under en viss tidsperiod.

Till exempel startade Jake Parker sin utmaning som heter Inktober för några år sedan. Dess kärna var att konstnären ritade en teckning med bläck varje dag och publicerade den på sociala nätverk med lämplig hashtag. Och varje år deltar ett stort antal människor i denna utmaning (första veckan i oktober fanns det mer än två miljoner bilder med denna hashtag).

Denna metod är bra inte bara för dem som gillar att rita. Även om du inte vet hur man gör något kreativt kan du också delta. Testa till exempel att ta ett foto av dig själv (eller ditt husdjur) när du går upp ur sängen hemma varje dag. Eller lägg upp på sociala nätverk ett foto du tar på en ny plats varje dag.

Eller - för den som gillar att stanna hemma- skapa ett stilleben för fotot. Skriv sånger och dikter, rita, laga kreativa frukostar, sy klänningar till dockor – du kan göra vad du vill om det gör ditt liv mer intressant.

Du kan börja göra något du alltid velat göra, eller göra något som gör dig glad – när du har roligt känner du dig inte uttråkad. Underhåll dig själv och lev ett rikt liv.

Idag har varje person tillgång till en mängd olika fördelar med civilisation och underhållning. Och samtidigt hör vi allt oftare från vänner något som: "Jag är uttråkad! Vad ska man göra hemma? Vi uppmärksammar dig på en lista över de mest intressanta alternativen för att organisera fritid i din egen lägenhet.

Inget att göra? Gör något nyttigt!

Var och en av oss har alltid oavslutade ärenden. Vad ska du göra om du har tråkigt ensam hemma? Du kan börja med att göra en lista över dina egna oavslutade projekt. Säkert kommer det att finnas en mängd olika föremål i den, från en oavslutad rapport på jobbet till behovet av att sy en knapp på din favoritrock. Om det verkar som att det inte finns något att göra, tänk på vad exakt på din lista du kan göra just nu. Du kan ägna din lediga dag direkt till ditt hem. Städa lite, fixa trasiga saker och släng allt skräp. Jag är uttråkad, vad ska jag göra hemma i regnigt väder? Utan att lämna din egen lägenhet kan du ringa viktiga samtal, lägga beställningar i nätbutiker, boka teaterbiljetter eller boka tid hos en läkare.

Kreativitet är vägen till dig själv

Kreativa människor klagar sällan över tristess, de känner sig vanligtvis inte uttråkade när de är ensamma. Även om du inte har ritat eller skulpterat sedan barndomen, en tråkig dag är det dags att prova att skapa ditt eget konstverk. Prova nya typer av handarbete och tekniker, använd ovanliga material. Vissa mästare skapar riktiga mästerverk bokstavligen "ur ingenting". Eller kanske du föredrar att skriva poesi eller sticka? Om du inte har något material till hands för att göra hantverk, kan du prova att skriva en berättelse eller komponera en saga. Vad kan du göra hemma när du har tråkigt och det verkar som att det inte finns något att göra? Kom ihåg vad du drömde om i din ungdom. Idag, i bokhandlar eller på tematiska internetresurser, kan du hitta detaljerade handledningar om alla typer av kreativitet. Så varför inte lära sig något intressant och ovanligt?

Underhållning tillgänglig för alla

Vad är ett roligt sätt att fördriva en kväll hemma? Se en intressant film eller läs en bok. Om du har en dator med internet kan du helt fördjupa dig i virtuell verklighet. Titta på foton och videor från andra länder, läs nyheterna, leta efter intressanta artiklar. Glöm inte virtuell kommunikation, såväl som moderna spel. Vad ska du göra om du är uttråkad vid datorn och trött på alla dina favoritsajter? Gör onlinetestet, läs roliga berättelser och motiverande texter. Idag kan du hitta en mängd olika utbildningsprogram på World Wide Web. Dessutom kan du till och med få en utbildning via Internet, bekräftad av ett diplom eller certifikat.

Dröm, för tankar är materiella!

Tid tillbringad ensam med dig själv kan ägnas åt drömmar. Försök att föreställa dig vad du vill ha levande och i färger. Om din största dröm innebär att resa till en plats, försök att inte dröja vid åsynen av den. Föreställ dig också ljuden och dofterna omkring dig. Om du drömmer om något globalt, till exempel att öppna ditt eget företag, är det användbart att föreställa dig alla stadier för att förverkliga denna dröm i färger. Vissa människor klagar över att de inte har något att drömma om. Faktum är att vi oftast helt enkelt inte tillåter oss själva att tänka på det "overkliga". Men om din dag idag går enligt mottot: "Jag är uttråkad, jag vet inte vad jag ska göra" - det är dags att bryta mot denna regel. Drömmar är ett utmärkt antidepressivt medel och en tränare för vår fantasi på samma gång. Det betyder att det är väldigt användbart att drömma då och då.

Testa något nytt!

Du kan föra in nya känslor och inspiration i ditt liv genom att prova något nytt. Det är såklart inte alla av oss som har möjlighet att åka på en resa idag eller byta garderob helt. Men utan att lämna din egen lägenhet kan du laga något efter ett nytt recept, eller beställa matleverans från en restaurang. Lyssna på tidigare okänd musik. Försök att skriva med vänster hand. Dansa eller sjung om du aldrig har gjort det förut. Vad kan du göra när en tjej är uttråkad hemma? En intressant idé är att prova lite kreativ smink eller frisyr. Det är möjligt att du under denna kreativa aktivitet kommer att hitta nya idéer för din vardagliga look. Har du fortfarande tråkigt? Tänk på vad du alltid varit intresserad av att prova? Om du har flera sådana idéer kan du till och med göra en lista. Ge ett löfte till dig själv att titta på det minst en gång i veckan och utföra minst en position. Det är troligt att du då i princip glömmer vad tristess är, och ditt liv kommer att gnistra av nya färger.

Uttråkad ensam? Hitta något företag eller ta lite tid för dig själv!

En populär modern aforism säger: "Om du inte har något att göra, ta hand om dig själv!" En tråkig dag hemma kan faktiskt ägnas åt att ta hand om ditt eget utseende. Hemträning är inte mindre effektivt än att träna på gymmet. Och efter det är det väldigt skönt att ligga i badet eller ta en kontrastdusch. Tjejer kommer säkert att älska idén att skapa en fullfjädrad spadag hemma och göra en mängd olika behandlingar för kropp, ansikte och hår. På en sådan dag av skönhet kan du drömma och tänka på en radikal förändring i din bild. Snurra runt spegeln tills ingen ser eller stör. Det är mycket möjligt att du länge har velat klippa ditt hår eller börja bära kläder av en ovanlig stil, men inte haft tillräckligt med tid att välja ett nytt utseende. Vissa människor säger: "När jag är ensam hemma är jag uttråkad!" Vad ska man göra om man inte kan ha kvalitetsunderhållning utan sällskap? Den enklaste lösningen är att bjuda in någon eller till och med ordna en improviserad fest. Om alla dina vänner är upptagna kan du chatta med dem virtuellt eller via telefon. Nya bekantskaper hjälper också till att lindra tristess. I vår högteknologiska tid, utan att lämna ditt hem, kan du kommunicera med en mängd olika människor från hela världen. Du kan träffa likasinnade på sociala nätverk och på tematiska webbplatser. Glöm inte speciella internetportaler skapade för nya bekantskaper. Kommunikation med en ny person kommer att hjälpa till att lysa upp en tråkig kväll, och kanske till och med utvecklas till riktig vänskap eller något mer.

Skriv ut den här listan, skär den i smala remsor med ett föremål var och lägg dem i en låda eller burk. När du är uttråkad hemma, dra bara ut valfri lapp på måfå och gå enligt plan.

1. Dans. Till din favoritmusik såklart!

2. Testa ett nytt spel. Till exempel eller.

8. Upptäck ny musik. Du kan söka efter det hela vägen. Prova det och du kommer att inse hur många fantastiska kompositioner du inte har hört ännu!

9. Rimma allt du ser, även om det är "katt - boskap". Du kanske slutar med en dikt! Det är också ett bra träningspass för hjärnan.

10. Komponera och designa ett korsord på ett vackert sätt.

11. Utforska en webbplats du gillar och få idéer därifrån. Gräv djupt!

12. Starta din egen blogg eller.

13. Gå vilse i Pinterest. Vad du ska bära med din nya pennkjol, hur du spenderar ditt barns första födelsedag - miljontals idéer väntar på dig för alla smaker!

14. Skapa din egen personliga sida på Pinterest och spara idéer som intresserar dig på den.

15. Ta ett bubbelbad och tillsätt ett par droppar av din favorit.

16. Sätt upp ett spa hemma: med masker och ett handbad och en hälborste.

17. Förbered och lugnt, njut av varje klunk, drick kakao eller perfekt.

18. Ge dig själv en massage.

22. Börja måla en bild med siffror.

26. Ta en tupplur.

27. Sätt dig framför fönstret med en kopp kaffe och titta på förbipasserande, löv och moln. Känn dig själv.

28. Tillbringa hela dagen i soffan och oroa dig inte ett dugg.

29. Förstå bruksanvisningen för hushållsapparater och ta reda på hur man gör en dubbel latte i en ny cool kaffebryggare.

30. Förbered något intressant enligt något recept. Eller behärska det, vilket inte tar mer än 5 minuter. Eller laga äntligen ditt livs bästa borsjtj.

42. Gör en lista med mål för nästa månad, sex månader, år.

43. Uppdatera och utöka ditt CV med , vilket kan fördubbla din lön.

44. Uppdatera din profil på hemsidan. Om du är registrerad där förstås.

45. Ge ansiktsmassage.

46. ​​Utforska Wikipedia. Fall ner i "kaninhålet" ett tag: följ länkarna i artikeln som intresserar dig, utöka din kunskap om frågan mer och mer.

50. Lysa badrummet.

52. Gör en lista över för- och nackdelar med en uppgift som du tänker mycket på. Ska jag ha barn? Ska jag köpa en bil? Ska du åka på semester utomlands eller inom landet?

64. Lek med vänner eller barn.

65. Lär dina vänner korttrick eller överraska dem med enkla trick baserade på fysikens lagar.

66. Tävla: vem kan flyga längst? Du kan använda vad som helst för flygplanskonstruktion: från kontorspapper till gamla tidningar och tidningar.

67. Tillsammans med någon, börja lägga ihop ett enormt pussel med tusentals bitar.

69. Berätta förmögenheter. Ta till exempel den tjockaste boken och bjud in dina vänner att namnge sidan och radnumret, och läs sedan förutsägelsen tillsammans. Eller gör det.

70. Ta massor av foton med vänner.

71. Blås såpbubblor.

72. Gör ditt husdjur till en ny säng, leksak eller skrapstolpe. Lifehacker-instruktioner finns redan tillgängliga.

73. Skriv ett brev till din familj i framtiden tillsammans med dina barn. Göm den i en tidskapsel och lova att öppna den och läsa den om ett år.

74. Gör en tydlig gemensam plan med dina barn hur ni ska spendera sommarlovet eller. Välj filmer på de närmaste biografernas webbplatser, boka en biljett, gör en rutt...

75. Gosa barnen, ha kuddkrig (det här är trevligt, och barn kommer att vårda sådana minnen länge).

76. Äntligen gå in för sport. Har du drömt om att skärpa dig länge?

77. Tillsammans med barnen, bygg ett pappslott av gamla lådor och färglägg det. Om du sätter ihop flera lådor och skär dörrar i dem får du ett flerrumshus!

78. Organisera en utklädningsshow med barnen (gå samtidigt igenom garderoben i barnkammaren).

79. Rita en allmän bild tillsammans på ett stort ark eller limmade ihop albumblad.

80. Ta färger och ett ark whatman-papper och lämna dina handavtryck på det. Datera den och förvara den försiktigt.

Naturligtvis kan du bli uttråkad när du är hemma, och banala råd att städa, läsa eller titta på TV i en sådan situation kommer bara en gång att bevisa att ditt liv är vansinnigt monotont.

Om du har tråkigt hemma är det bättre att tänka på vad som kan ge dig verklig njutning.

Så du kan koppla av i badrummet med olika kosmetika. Tillsätt aromatiskt skum i vattnet, rengör ansiktet och kroppen, skrubba huden, applicera en mask. Om du inte har en skrubb kan du alltid använda improviserade medel, till exempel blanda en liten mängd vegetabilisk olja och malet kaffe och göra en mask av bitar av hälsosamma grönsaker och frukter, havregryn och gräddfil. Du kan skölja håret med örtinfusioner, äggula och svart bröd. Du kan också skämma bort dig själv med en choklad- eller honungswrap.

Förresten, för att inte bara bli vackrare, utan också smalare, skulle det vara trevligt att göra en uppsättning övningar för problemområden åtföljda av upphetsande musik. Om du är långt ifrån sport kan du helt enkelt aktivt dansa framför en spegel med en kam istället för en mikrofon och göra miner mot imaginära åskådare. Detta kommer inte bara att muntra upp dig, utan också ge dig en boost av positiv energi för resten av dagen.

För att lindra tristess kan du reda ut din garderob. Gör fashionabla och ovanliga uppsättningar av befintliga kläder, välj skor och accessoarer och arrangera en modevisning framför spegeln och föreställ dig själv som en berömd modell. Under visningsprocessen, lägg åt sidan de saker som du gillar men inte bär, såväl som de som du inte längre vill bära. För den förra, välj en lämplig uppsättning för efterföljande köp, och för den senare, välj en ny ägare.

Om du inte vet vad du ska göra ensam, prova att arrangera en liten svensexa. Ring dina flickvänner, förbered lättare tilltugg av det du har i kylskåpet, be dem köpa popcorn, ladda ner den nya tonårskomedin och njut av att se en film och en trevlig pratstund.

Om du inte har något att göra hemma, försök att dagdrömma lite. Tja, för att inte bara få glädje av detta, utan också dra nytta av, rita upp en karta över dina önskningar. Ta ett stort pappersark, gamla tidningar, sax, lim och markörer. Vill du ha ett stort vackert hus? Klipp ut och limma din önskan på whatman-papper! Parkera din drömbil och en kille som ser ut som en känd skådespelare i närheten. Häng en chic klänning i garderoben, sätt några skor, lägg dina favoritkosmetika på byrån. Drömmer du om att komma in på ett känt universitet? Hitta hans bild på Internet och lägg till den i ditt collage. Limma fast vad som helst på papper, glöm inte de små detaljerna. Ju mer detaljerad din önskekarta är, desto närmare går dina drömmar i uppfyllelse. Glöm inte att hänga den framför ditt skrivbord eller ovanför din säng och beundra den varje dag, för alla har länge vetat att tankar kan materialiseras.

Om du är uttråkad och inte har något att göra kan du hitta många intressanta saker att göra. Det viktigaste här är att ändra ditt vanliga yrke. Om du älskar korsstygn, stick din i baksidan av din skrivbordslåda och sjung karaoke. Om du tillbringar din fritid med att titta på film, lär dig att virka eller göra buketter av wellpapp.

Vad ska en kille göra hemma om han har tråkigt?

De flesta killar, när de svarar på frågan om vad man ska göra när de är uttråkade, föredrar att välja datorspel eller titta på film. Detta är dock inte det bästa sättet att bekämpa tristess.

Om du har många vänner, bjud in dem och diskutera de senaste nyheterna över en flaska öl, spela schack, kort eller backgammon.

Om det är omöjligt att organisera mäns sammankomster, tänk på vilka intressanta saker du kan lära dig. Vet du inte hur man installerar om? Ta din gamla dator och följ instruktionerna från Internet och lär dig hur du gör detta just nu. Kolla in den här handledningen om DIY-reparationer, gör en original födelsedagspresent till din mamma, kom på en idé för ett icke-standardiserat datum för din flickvän.

Eftersom en man oftast är familjens försörjare är det mycket viktigt att hans kompetensnivå i tjänsten hela tiden ökar. Kartlägg din karriär. För att göra detta, ta ett papper och rita en pyramid av en möjlig befordran eller ett diagram för att få din drömposition. Skriv ner i detalj listan över kompetenser som du behöver ha i en viss position och gör sedan en plan för att skaffa dem. Och om du vill bli en känd affärsman, försök leta efter nya originella idéer för att starta ditt eget företag. För att inte bara dra nytta av den här aktiviteten, utan också för att ha lite kul, glöm inte visualisering.

Att spela sport är ett bra sätt att döda tristess, och du behöver inte gå till gymmet för detta. Gör din egen sportutrustning av skrotmaterial. Till exempel, för att bygga vikter, kan du fylla fem-liters dunkar med vatten. Om du behöver ett tyngre alternativ kan du lägga krossad sten på flaskor.

För att komma på vad du ska göra när du har tråkigt behöver du inte leta efter något helt otroligt, för alla idéer brukar ligga på ytan, fundera på vad här i livet du skulle vilja testa? Hoppa med fallskärm eller flyg i vindtunnel – leta efter närmaste centrum som tillhandahåller sådana tjänster. Hitta nya vänner – gå på en dataklubb eller fiska. Kom bara ihåg att njuta av din valda aktivitet.

Vad ska man göra om ni har tråkigt tillsammans

Om du har en signifikant annan, men du är uttråkad hemma med honom, och det inte finns någon möjlighet att gå någonstans, försök att komma på en ny, originell aktivitet som kräver gemensamma ansträngningar.

Lär dig laga en ny rätt och mata sedan varandra med ögonbindel. Sätt ihop ett pussel med flera tusen element. Rita din drömlägenhet med ett detaljerat arrangemang av möbler och dekorativa element. Spela kort eller ett annat sinnespel efter eget tycke. Lär dig nya massagetekniker.

Det är mycket lättare att komma på vad man ska göra om ni har tråkigt tillsammans. Det viktigaste är att bestämma vad du vill göra. För att göra ett val kan du skriva några meningar från var och en på papperslappar, rulla ihop dem, lägga dem i en påse och ta ut en av pappersbitarna.

Vad ska ett företag göra om det är tråkigt hemma?

Om du är hemma med dina vänner, men de flesta av dem redan är uttråkade, försök att erbjuda dem någon form av lagspel.

Många har gamla konsoler av dandytyp liggandes på sina garderober. Organisera ett lagmästerskap i Tanks eller Mortal Kombat. Nostalgi, spänning och gemensamma ansträngningar låter inte ens de tråkigaste killarna gapa.

Ta med ett intressant brädspel till ditt nästa möte med vänner. Det kan vara "Mafia", "Monopoly", "Scrabble".

Om du och dina vänner inte vet vad du ska göra när du är uttråkad hemma, men är fans av aktivt tidsfördriv, spela Crocodile, Twister och andra utomhusspel. Kom ihåg vad du lekte som barn och återvänd till denna underbara tid tillsammans.

Om du har tråkigt hemma med sällskap kan du hitta något intressant att göra på Internet. De flesta av dem kräver dock inga speciella egenskaper eller kunskap.

Hej kära bloggläsare!

Vad ska man göra när man har tråkigt? På Internet, hemma och på jobbet, vid datorn, i skolan, i byn... Om du till exempel har tråkigt en regnig dag hemma eller när du sitter i kö till läkaren eller på jobbet eller medan jag studerar. Det första som kommer att tänka på i en sådan situation är att ta telefonen och gå till din favorit Facebook, VK eller Instagram... Men i själva verket är detta också tråkigt, eftersom alla lägger om samma sak.

Varför inte dra fördel av tristess? Och varför är det allmänt accepterat att tristess är dåligt och måste omedelbart dränkas, fyllas med någon form av underhållning. Den moderna psykologen och fysikern Ulrich Schnabel hävdar att det är hälsosamt att ha tråkigt. Vill du veta varför? Artikeln innehåller mycket användbar och lärorik information - se till att läsa den till slutet och du kommer att lära dig om 20 aktiviteter som inte bara kommer att hålla dig från att bli uttråkad, utan också kommer att göra dig till en framgångsrik, karismatisk person, en ledare, ett geni som kan hjälpa inte bara dig själv utan även för andra människor.

Så jag föreslår att först svara på frågan: "Varför är jag uttråkad?" Och då kommer många svar på frågan "Vad ska du göra när du är uttråkad?" omedelbart dyka upp.

Varför är det tråkigt?

• Tristess är som en uppmaning från det undermedvetna till vårt medvetande att stanna upp och tänka på något viktigt. Det verkar för mig som att det vi kallar tristess faktiskt är vår själs uppmaning och rop till vårt medvetande, en uppmaning att stanna upp, befria oss för några ögonblick från jäkt och råttrace och svara på frågorna: "Vad är viktigt för mig ? Vad är mitt syfte? Vad exakt vill jag?
• Men det finns också ett tillstånd av tristess eller lättja när vi behöver göra något svårt eller något som vi inte gillar eller inte vill göra. Detta är en slags skyddande reaktion från vår kropp på det som orsakar negativa känslor. Jag tror att var och en av er upplevde detta tillstånd, till exempel när ni var tvungna att förbereda er för en examen. I sådana ögonblick vill du gå till köket, göra dig lite kaffe, göra en smörgås, du vill till och med sätta på TV:n, fast du inte har sett den på länge... Med ett ord, gör allt för att inte göra någonting. I sådana fall måste du svara på frågan: vad ska du göra om du inte vill göra något?" Det är också viktigt att komma ihåg metoderna för att hantera uppskjutande(skjuter upp saker till senare).
• Ett annat tillstånd av tristess kan vara en reaktion på banal trötthet eller energiutmattning. I sådana ögonblick är det viktigt att tillåta dig själv att vila och inte förebrå dig själv för att du är uttråkad. Jag gillar att i vår tid av global överbelastning av människor med problem, uppgifter, affärer, arbete, karriärer, nya positiva livsstilar har dykt upp - och. Människor började inse att de på grund av sina karriärer och arbete i princip inte hade tid för själva livet. Därför är det viktigt att tillåta dig själv lyxen av fritid i stunder av trötthet utan förebråelser och förebråelser. Vi har alltid så bråttom att vi inte längre har någon tid kvar att sitta i parken med en bok eller besöka våra föräldrar och sakta dricka te med dem eller spela utomhusspel med vårt barn, utan att oändligt distraheras av telefonen.
• Tristess kan vara en manifestation av komplex, rädslor och bristande självförtroende. Har du någonsin undrat varför det finns så få människor som verkligen är framgångsrika och lyckliga? Jag tror att det är mycket lättare att inte skynda sig att lämna din komfortzon och fortsätta arbeta på ett jobb du inte gillar. Det är lättare att bara drömma om att resa och fortsätta att tillbringa varje semester på dacha. Det är lättare att tänka på hur bra det skulle vara att starta ett eget företag, lära sig engelska, börja gå till gymmet osv.
• Tristess kan också uppstå som ett resultat av depression och apati. Detta är en riktigt farlig sorts tristess. Och för att bota sådan tristess kommer ingen mängd underhållning att hjälpa, de kommer bara att förvärra detta tillstånd. Inget botemedel kan hjälpa mot depression, apati eller nedstämdhet annat än fysiskt arbete och träning. Jag läste att munkar i början räddade sig själva från förtvivlan genom att väva korgar och annat arbete. Det finns en modern vetenskaplig förklaring till detta faktum. Stress leder till frisättning av adrenalin i en persons blod, vilket orsakar ett tillstånd av melankoli, ångest och apati. Så adrenalin avlägsnas från kroppen genom fysisk aktivitet. Tror du varför alla mellan- och högre chefer rusar till gymmet efter jobbet? Just för att lindra stress.

Vad ska man göra när man har tråkigt?

Utifrån resonemanget ovan föreslår jag att dela in metoder för att bekämpa tristess beroende på orsaken till tristess.

Använd tristess till din fördel för att svara på frågorna: "Vad är viktigt för mig? Vad exakt vill jag?

1. Skriv 50 mål i livet.

Och, utan dröjsmål, börja implementera dem. Jag försäkrar dig, om du har ett mål, till exempel att ägna varje helg åt: att resa, lära dig ett nytt efterfrågat yrke, läsa en bok från TOP100, hjälpa en välgörenhetsorganisation, då kommer du helt att glömma vad tristess är . Förresten, in .

2. Håll en personlig dagbok för att registrera dina idéer och tankar.

Du kan köpa en vacker dagbok och förvara den i pappersform. Eller så kan du hitta en mobilapplikation online (här är de tre coolaste och gratis onlineapplikationerna för att föra en personlig dagbok - Penzu, Diaro.

3. Välj själv en av kurserna om ett nytt efterfrågat yrke på Coursers GRATIS onlineutbildningar.

Här hålls föreläsningar av lärare från kända universitet runt om i världen. Många kurser har redan översatts till ryska. Det kommer du att få reda på Coursera nu är det bättre än ett universitet, eftersom de ger kunskap som verkligen är relevant i den moderna världen.

4. Slutligen, i aktion, svara på frågan: "Hur lär man sig engelska på egen hand hemma från grunden snabbt?"

Det viktigaste är att ha en stark önskan, och ännu bättre - verklig motivation, incitament. Planera till exempel att gå ett år under ett volontärutbytesprogram till ett av de europeiska länderna. Förresten, alla accepteras till detta program, även utan kunskaper i språket (när du väl kommit in i miljön, lär dig språket snabbt i processen med frivilligt socialt arbete). Ett annat effektivt botemedel är att läsa böcker och se filmer på engelska.

5. Skriv en lista med mål och mål som svar på frågorna: "Hur blir man smart, briljant? Hur utvecklar man intelligens?

Jag råder dig att utveckla din intelligens och därigenom öka din självkänsla, med hjälp av övningar och tester på sajter som t.ex. Wikium, 4brain och andra sådana som kommer att göra dig till ett geni. Träna din hjärna med nöje! Jag lovar att du definitivt inte kommer att bli uttråkad på dessa sajter.

6. Besök ett av barnhemmen själv eller med vänner.

Kanske hittar du ditt syfte i att hjälpa barn som inte har några föräldrar. Ta saker du inte behöver, men det är bra. Jag vet att äldre barn från barnhem med glädje accepterar använda mobiltelefoner. Och var och en av oss har telefoner på lager som vi inte längre använder eftersom vi köpte en ny, coolare modell. Köp frukt, markörer, plasticine. Organisera en mästarklass med dina vänner för barn, till exempel om att spela gitarr eller rita eller väva armband av gummiband.

7. Jag råder dig att börja läsa Bibeln (Nya testamentet, evangelium), om du ännu inte har läst denna bok.

När jag till min skam började läsa den här boken först vid 30 års ålder insåg jag hur mycket jag hade saknat. Alla författare vars böcker jag har läst hittills hämtade faktiskt sin visdom från den här boken. Orden "gör ditt bidrag", "varje hemlighet avslöjas", "stötsten", "ett ordspråk", "förlorade son" och många andra liknande ord kommer från denna bok.

8. Planera en resa med vänner eller på egen hand till ett djurhem. Och du kan också ha ett husdjur, du kommer definitivt inte att bli uttråkad med honom.

När allt kommer omkring har snälla människor som älskar djur möjligheten att stödja dem bara tack vare hjälp av frivilliga. Hjälp till med städningen, gå ut med hundarna och lek bara med djuren själv (detta är särskilt viktigt för dem som inte har sina egna husdjur).

9. Planera en intressant utflykt (resa, vandring) för dina farföräldrar eller för dina föräldrar eller för dina gudbarn eller för dina barn.

Nu för många har en enkel promenad i parken eller bara en picknick nära floden med en omgång volleyboll blivit en stor lyx. Vi sitter vid datorn på kontoret måndag till fredag ​​och spenderar sedan hela helgen hemma på internet. Och livet går förbi. Sorg!

Vad ska man göra med tristess och hur blir man av med förhalande?

10. Om du blir attackerad av tristess och lättja för att du behöver göra något som du inte gillar.

Psykologer råder att anstränga sig för dig själv och först och främst göra det du inte vill göra. Studier har visat att du slösar bort din livsenergi genom att skjuta upp en sådan uppgift. Tanken kvarstår i ditt huvud att du fortfarande måste slutföra den där obehagliga uppgiften. Så rådet: ansträng dig för dig själv och gör först och främst vad du inte vill, och först sedan alla "trevliga" uppgifter.

Vad du ska göra om du är uttråkad på grund av överansträngning, fysisk och känslomässig utmattning.

11. Ha kul på Internet om du känner dig fysiskt och känslomässigt trött.

Vad ska du göra om du är uttråkad på grund av självtvivel, komplex och rädsla?

15. Lär dig att tala inför publik.

För goda exempel, titta på videor av människor från hela världen som talar vid en berömd konferens TED.

16. Bli en självsäker, karismatisk person, bli en ledare.

För att göra detta måste du bli en intressant person för andra (läs mycket, skaffa dig nya färdigheter inom olika verksamhetsområden, till exempel bli en professionell fotograf, författare, psykolog, resenär, etc.). För att veta mycket rekommenderar jag dessa sajter:

• BBC  Future— tillägnad modern teknik och IT-nyheter.
• Postnauka.ru— utbildnings- och nyhetssajt om vetenskap och teknik.
• . Och tjejer och kvinnor, särskilt om deras män är hipsters, kan överväga att hålla sig till boho-stilen.

  
  

  18. Hjälp människor, gör välgörenhetsarbete.

  Det låter coolt, men få människor lyckas med välgörenhetsarbete eftersom det kräver mycket emotionell styrka och energi. Därför, även om du kan hitta tid att hjälpa dina närmaste släktingar och vänner, till exempel besöka din mormor eller gå i parken med en gammal granne och lyssna på en berättelse om hans liv, kommer det redan att vara bra. I alla fall mycket bättre än ingenting.

  19. Skriv och publicera en bok.

  Vad ska man göra när man är uttråkad på grund av depression?

  20. Det enklaste och mest effektiva botemedlet är att gå 5 km varje dag med en hastighet av 5-6 km/timme.

  Jag skrev ovan att fysisk aktivitet och fysiskt arbete hjälper mot depression, nedstämdhet och apati.

  21. Kombinera välgörenhet med fysiskt arbete.

  Gör en storstädning i huset eller lägenheten till din mormor eller dina föräldrar eller dig själv, gräv upp en trädgård, plantera örter i krukor på din balkong.

  22. Gör saker runt huset som har skjutits upp länge.

  Fixa något, släng skräp från balkongen, släng gamla saker som du inte använt på mer än ett år

  23. Ändra designen i lägenheten.

  Häng upp nya gardiner, köp nya prydnadskuddar, köp eller sy ett nytt överdrag till soffan, ordna om, dekorera om, och kanske till och med påbörja en större renovering – då kommer du definitivt aldrig att ha tråkigt.

  Sammanfattning

  • För en personlig dagbok och skriv ner dina mål, idéer, att göra-listor och lär dig att övervaka implementeringen av dem.
  • Gör välgörenhetsarbete, älska människor, var optimistisk, hjälp dina grannar.
  • Stå inte stilla, utbilda dig, läs böcker, skaffa dig nya kunskaper och färdigheter, starta ditt eget företag, var trygg i dig själv, sluta oroa dig.
  • Spela sport, försök att se vacker ut och göra ditt hem vackert.
  • Välj en hobby för dig själv, adoptera ett husdjur.

  Jag önskar att alla inte ska ha tråkigt, utan njuta av livet. Även små glädjeämnen - bröd, sol och regn!

  Slutligen, ta en titt på Elon Musks inspirerande TED-föreläsning på ryska: