Son zamanlarda çok hastalanıyorum. Yetişkinlerde sık soğuk algınlığı

Yılda altı defadan fazla soğuk algınlığına yakalanırsanız, kendinizi sık sık hastalanan insanlar arasında güvenle sayabilirsiniz. Yetişkin sağlıklı adam yılda iki defadan fazla hastalanmamalı ve bu durum ARVI ve mevsimsel salgınlar sırasında meydana gelmelidir.

Soğuk algınlığı bulaşıcıdır ve hipotermiden kaynaklanır.

Fakat, Hipoterminin yanı sıra soğuk algınlığına katkıda bulunan faktörler de vardır. zayıflamış bağışıklık, taslak, yağmur ve bir dizi başka neden. Ne olursa olsun, eğer soğuk algınlığının sizi sık sık, örneğin üç ayda bir defadan fazla rahatsız ettiğini düşünüyorsanız, bir doktora danışın.

Soğuk algınlığı için İnfluenza ve ARVI dışındaki hastalıklar nazofarenjit, soluk borusu iltihabı, larenjit, herpes simpleks, akut bronşlar.

Sık soğuk algınlığı Vücudun zayıflaması bunun iki nedeni vardır ve bunlar birbiriyle bağlantılıdır. Bunlar bağışıklığın bozulması ve alerjidir. Alerjiler kışkırtır azalmış bağışıklık ve bağışıklığın azalması alerji gelişimini başlatır.

Aslında bu liste, bağışıklık sisteminiz zayıfsa ve soğuk algınlığına yakalanıyorsanız ne yapmanız gerektiğine dair bir ipucudur. sık soğuk algınlığı uyarıları Bağışıklık ve alerjilerin teşhisidir.

Bağışıklığın azalmasının ilk belirtileri sık sık soğuk algınlığı, performansta azalma, uyuşukluk, depresyon, mantar hastalıkları , kırılgan saç ve tırnaklar, kuru cilt, döküntüler, "kadın" hastalıkları ve sindirim bozuklukları. Ancak, doğru teşhis Bir immünolog-alerji uzmanını ziyaret etmek daha iyidir.

Bağışıklığın azalmasını ve vücudun bir bütün olarak bozulmasını etkileyen alerjenleri tanımlamak gerekir. Bu sorunu çözmenin en kolay yolu, cilt testleri ve alerjileri tanımlayın. Tedavi reçete edildikten sonra bağışıklığı artırmaya yönelik önlemler başlar.

Bu amaçla vitaminler, fizyoterapi, onarıcı prosedürler kullanılır, açık havada yürür. Sık sık yardımcı olurlar sakinleştiriciler bitkisel ilaçlar arasında yer almaktadır.

Bağışıklık aynı zamanda mikrofloranın durumuyla da yakından ilişkili olabilir. bağırsak. Bifidobakteri ve laktobasil eksikliği durumunda bağışıklık mutlaka azalır, bu da sık sık akut solunum yolu viral enfeksiyonlarına ve alerjik patolojilere yol açar.

Bağışıklığı geliştirmek için beslenme gerekir hayvanlara sahip olmak ve bitkisel proteinler , bu olmadan bağışıklık sisteminin hücreleri çok zayıf çalışır. Ek olarak, başta C, A, E ve B grubu vitaminleri olmak üzere tüm mineral ve vitamin yelpazesi gereklidir.

Sincaplar balıkta, ette, yumurtada, baklagillerde, kuruyemişlerde bulunur. Grubun vitaminleri sadece et ve karaciğerde değil aynı zamanda süt ürünleri, çiğ yumurta sarısı, kepek ve kepekli ekmek, fındık ve tohumlarda da bulunur. E Vitamini - bitkisel yağ, filizlenmiş buğday taneleri, avokado. A Vitamini - parlak sebze ve meyvelerde, domateslerde, havuçlarda, balkabaklarında, kayısılarda, kırmızı biberde. Yumurtalarda bu maddeden çok miktarda var. tereyağı, karaciğer.

C-b vitamini lâhana turşusu, turunçgiller, kivi, kuşburnu, kızılcık.

Günlük rutininizi unutmayın, fiziksel aktivite ve sertleşme ve teknikler fiziksel Geliştirme ve internette sertleşerek çok fazla mono bulabilirsiniz.

Ayrıca orada farmakolojik yöntemler bağışıklığın arttırılması. İÇİNDE önleyici amaçlar için Doğal adaptojenler yılda üç defaya kadar tüketilmelidir. Bu altın kök, eleutherococcus, ginseng, aloe, ekinezyadır. Paketin üzerindeki dozaja uymanız gerekir; bu tentürleri sabah ve akşam kullanın. Akşamları stresin bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini azaltmak için melisa veya ana otu demlemelisiniz.

Neden sıklıkla soğuk algınlığına yakalanırız ve nedenleri nelerdir? Bu soru, unutulmaz semptomlarının güzelliğini kıskanılacak bir düzenlilikle yaşayan birçok insanı rahatsız ediyor. Ve önce bunun ne tür bir hastalık olduğuna kesin olarak karar vermelisiniz - soğuk algınlığı mı? Bunun birkaç kişiyi birleştiren kolektif bir kavram olduğu ortaya çıktı. viral hastalıklar. Hepsinde iki tane var ortak özellikler. İlk olarak, tüm soğuk algınlığı türleri viral kökenlidir. İkincisi, gelişiminin itici gücü genellikle hipotermidir.

Soğuk algınlığı, kural olarak, grip ve akut solunum yolu viral enfeksiyonu (ARVI veya ARI) dahil olmak üzere bir veya daha fazla viral hastalık anlamına gelir. Yüzdeki soğuk algınlığına virüsün tezahürü denir. uçuk simpleks 1 tür.

ARVI'nın çeşitli şekillerde kendini gösterebileceğini de ekleyelim. inflamatuar hastalıklar bademcik iltihabı (bademcik iltihabı), farenks (farenjit) dahil olmak üzere üst solunum yolu ve nazofarenks, ses telleri(larenjit), burun mukozası (rinit), bronşlar (bronşit).

Okumaya devam etmeden önce: Eğer arıyorsan etkili yöntem burun akıntısı, farenjit, bademcik iltihabı, bronşit veya soğuk algınlığından kurtulmak için mutlaka göz atın Sitenin kitap bölümü bu makaleyi okuduktan sonra. Bu bilgiler pek çok kişiye yardımcı oldu, umarız size de yardımcı olur! O halde şimdi makaleye dönelim.

Bu arada, her zaman öksürük olmuyor - geleneksel semptom viral bronşit - soğuk algınlığı ile ilgili. Solunum yolu kaslarının refleks kasılması alerjilerden kaynaklanabilir ve bunun ciddi sonuçlar- bronşiyal astım. Ayrıca öksürük ciddi akciğer hastalıklarına eşlik eder: tüberküloz, sarkoidoz ve diğerleri. Bu nedenle eğer onsuz görünür nedenler Soğuk algınlığı veya belirtisi olmadan siz veya çocuğunuzda öksürük gelişirse dikkatli olmalı ve bir doktora başvurmalısınız.

Soğuk algınlığının doğrudan suçluları

Soğuk algınlığının acil nedeni patojenlerdir. Ve rollerinin virüsler tarafından oynandığını zaten öğrendik. Hastalığa bağlı olarak etken maddeler şunlardır:

  • grip virüsleri;
  • adenovirüsler;
  • solunum sinsityal virüsleri;
  • rinovirüsler;
  • herpes simpleks virüsleri tip 1.

Hepsi iki ana yolla bulaşır - solunan hava akımıyla havadaki damlacıklar ve ev eşyalarının yardımıyla temas. Solunum yolu virüsü enfeksiyonu tamamen yaygındır. Peki neden bazı şanslı insanlar beş yılda bir soğuk algınlığına yakalanırken bazıları da soğuk algınlığına yakalanıyor? solunum yolu enfeksiyonu sürekli ve sadece epidemiyolojik olarak tehlikeli dönemlerde değil mi?

Çok basit: enfeksiyona daha duyarlı olan insan kategorileri var. Çocuklar her zaman viral enfeksiyonlar için mükemmel bir rezervuar olmuş ve olmaya devam etmektedir, özellikle de Erken yaş. Ebeveynler genellikle basit bir soruyla eziyet çekerler - çocuklarında sık sık soğuk algınlığının nedenleri nelerdir? Cevap basit: güvenlik açığı çocuğun vücudu Bu durum, bir dizi virüsle yeni tanışan bağışıklık sisteminin kusurlu olmasıyla açıklanıyor.

Anaokulları ve okullar - klasik kreşler solunum virüsleri Enfeksiyon doğrudan evlerimize ve ofislerimize giriyor. Ayrıca yaşlılar, hamile ve emziren kadınlar ve diğerleri gibi bağışıklığı azalmış kişiler de risk altındadır.

ARVI hem yaz hem de kış aylarında

Diyelim ki çocuklarda her şey açık; bağışıklıkları hala zayıf, bu yüzden gerçekten düzenli olarak hastalanıyorlar. Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığının nedenleri nelerdir ve bazen sadece sonbahar ve kış aylarında değil, yaz aylarında da görülür?

Elbette her şey aynı bağışıklık savunması daha doğrusu kusurluluğuyla. Bir yetişkinde bağışıklığın azalması, özellikle koşullar göz önüne alındığında, o kadar da nadir değildir. modern hayat. Olumsuz ekolojik durum sigara, alkol, zayıf beslenme Hareketsiz yaşam tarzı ve daha birçok faktör, bağışıklık sisteminin işlevini tam olarak yerine getirmesine engel oluyor. Yavaş yavaş, kişi yılın herhangi bir zamanında ARVI'ye karşı giderek daha duyarlı hale gelir.

Bu arada, yaz soğukları o kadar da nadir görülen bir olay değildir ve nedenleri oldukça açıktır. Çoğu zaman, hak ettiği bir tatile çıkan, ılık denizde güneşlenen ve sıcak güneşin altında güneşlenen insanlar hastalanır. Aslında, şımarık şehir organizmalarının hipotermi ile karşı karşıya kaldığı ve bunun sonucunda da bağışıklığın azaldığı yer genellikle kıyılardır. Ayrıca güç alan ve akut solunum yolu enfeksiyonuna yakalanma şansını artıran bu iklimlendirmeyi de ekleyin. Ve böyle bir durumda viral bir enfeksiyonun ne yazık ki üzücü bir durum olduğunu anlayacaksınız.

Yüzdeki soğuk algınlığı nedenleri - herpes

Yüzde veya dudaklarda sözde soğukluğun nedeni ile durum tamamen farklıdır. Ağız çevresindeki bölgede kaşıntılı ve akıntılı kabarcıklar, herpes virüs tip 1'in belirtilerinden başka bir şey değildir. Bu patojenle enfeksiyon ömür boyu yalnızca bir kez ve sonsuza kadar meydana gelir. Yaklaşık verilere göre nüfusun neredeyse %60'ı tip 1 herpes simpleks enfeksiyonunun taşıyıcılarıdır. Kural olarak, çoğu insan çocukluk çağında, akut dönemdeki bir hastayla temas yoluyla enfekte olur.

Birinci klinik semptomlar Herpes salgınları enfeksiyondan hemen sonra ortaya çıkar. Acı veren ve çirkin kabarcıklar nihayet iyileştiğinde, virüsler ölmez; yalnızca "kış uykusuna yatarlar". Ancak bağışıklık sistemi çöktüğü anda herpes virüsleri yeniden ortaya çıkıyor ve yeniden yol açıyor. aktif yaşam kaşıntılı döküntülere neden olur.

Bu nedenle, dudaklarda sık görülen soğuk algınlığı, düzenli akut solunum yolu viral enfeksiyonlarıyla aynı nedene sahiptir - bağışıklığın azalması. Ve hipotermi - En iyi yol hızlı ve ustaca "yıkmak" koruyucu kuvvetler vücut. Bu yüzden sıkıcı dinlemeye değer, ama böyle doğru tavsiye büyükannelerimiz. Genel olarak ayaklarınızı sıcak tutun; böylece soğuk algınlığının evinize gelme olasılığı azalır!

Sonbahar-ilkbahar dönemindeki sıcaklık değişiklikleri birçokları için bir güç sınavı haline gelir. alışkın yaz sıcağı vücut aniden soğuk havanın ve delici rüzgarın saldırısına uğrar. Çoğu zaman sonuç, bazen gerektiren çok sayıda soğuk algınlığıdır. uzun süreli tedavi ve sinir ve mali maliyetler.

hastalığın tanımı

Gündelik "soğuk" kelimesi ne anlama geliyor? Vücudun hipotermisi veya akut solunum yolu enfeksiyonları sonucu ortaya çıkan bir spektrum vardır. Soğuk algınlığına genellikle mukoza zarının iltihaplanması eşlik eder ve bu da her zaman rinite yol açar. İnsanlar genellikle soğuk algınlığını soğuk algınlığı olarak adlandırır, bu temelde yanlıştır, çünkü bu hastalıkların patojenleri vardır - virüsler.

Soğuk algınlığı yavaş yavaş gelişirken, virüsler çoğunlukla sıcaklıktaki bir sıçramayla birlikte aniden ortaya çıkar. Soğuk algınlığınız olduğunda aşağıdaki belirtiler giderek artar:

  • Artan burun akıntısı, bazen boğaz ağrısı;
  • Şişlik gırtlaktan bronşlara ilerlediğinde öksürük başlar;
  • Genel halsizlik belirtileri: halsizlik, ağrı, iştahsızlık;
  • Sıcaklık 38°C'nin üzerine çıkmıyor;

Solunum yolu hastalıkları göz ardı edilirse bronşit, sinüzit, otit, rinit, bademcik iltihabı, zatürre, larenjit, farenjitin nedeni olur.

Sık görülen soğuk algınlığı, çeşitli nedenlerden dolayı insan bağışıklık sistemindeki arızaların sonucudur.

Azalan bağışıklık, sık soğuk algınlığının nedenidir

Bağışıklık kişiye doğumdan itibaren ve hastalığa karşı direnç oluştuğunda verilir. yüksek eşik, kişinin sağlık durumunun iyi olduğunu söylüyorlar. Aslında Hakkında konuşuyoruz Bağışıklık seviyesi hakkında, çünkü insan vücudu ile çok sayıda patojenik mikrop arasındaki ana bariyerdir.

Gen düzeyinde (kalıtsal) yüksek düzeyde bir bağışıklık sağlanabileceği gibi yapay olarak da simüle edilebilir (). Bazen bir hastalığa karşı bağışıklık kazanılır geçmiş hastalık(Edinilmiş bağışıklık).

Bağışıklık sisteminin çalışması birçok nedenden dolayı, hatta teker teker en az bir bağlantıda bozulursa, hastalıklar saldırdığında insan vücudu fiyasko yaşamaya başlar. farklı bölgeler ve üsttekiler ilk etkilenenler arasındadır. Hava yolları- enfeksiyonun vücuda giriş kapısı. Sonuç, yılda 4-6'ya kadar sık ​​sık soğuk algınlığıdır.

Bağışıklığın azaldığının belirtileri

Azalan bağışıklığı kendiniz belirleyin ek araştırma oldukça sorunlu, ancak varlığı bir doktora danışmak için bir neden olabilecek bir takım işaretler var:

  • Bozulma genel refah (kronik yorgunluk, halsizlik, baş ağrıları, kaslarda ve eklemlerde ağrılar);
  • Cildin, saçın, tırnakların durumu(ciltte solgunluk ve pullanma, göz altlarında şişlik, saçların kuru ve kırılgan olması, çok dökülmesi, tırnakların soluk ve kırılgan olması);
  • Uzun süreli ve akut solunum yolu enfeksiyonları;
  • Soğuk algınlığında ateş yok;
  • Kronik hastalıkların alevlenmesi ve yeni hastalıkların sayısında artış.

Bağışıklıkta bir azalma meydana gelmesiyle gösterilir otoimmün hastalıklar ve sık görülen alerjik reaksiyonlar bağışıklık sisteminin yanlış çalıştığının kanıtıdır. Bunun nedenleri aşağıdakiler olabilir:

  • Dengesiz beslenme;
  • Fiziksel aktivite eksikliği;
  • Olumsuz yaşam koşulları (uyku eksikliği, fazla çalışma, kötü çevre);
  • Kontrolsüz antibiyotik kullanımı.

Bağışıklığın azalmasının nedenleri arasında artan hijyen seviyeleri de yer alıyor. modern koşullar“işsizliğe” ve bunun sonucunda da bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açan yaşam. Genellikle aynı nedenler neden olur alerjik reaksiyon saldırının konusu olduğunda bağışıklık hücreleri zararsız antijenler haline gelir - polen, ev tozu, uçucu maddeler kozmetik ve parfüm.

Olası komplikasyonlar

Bağışıklığın azalmasının sonuçları, hassasiyetin artmasıyla kendini gösterir çeşitli enfeksiyonlar ve özellikle soğuk algınlığı. Sonsuz akut solunum yolu viral enfeksiyonları ve akut solunum yolu enfeksiyonları zayıflamış bir vücuda saldırır ve gereken direnci alamazlar. Sonuç olarak, giderek daha fazla kullanıma ihtiyaç duyulmaktadır. güçlü ilaçlar bu da bağışıklığı daha da azaltır.

Bağışıklık eksikliği sıklıkla otoimmüniteye neden olur ve alerjik hastalıklar. Çoğu zaman, bağışıklık sisteminin işlevsizliği nedeniyle, multipl skleroz Crohn hastalığı, sistemik lupus eritematozus, romatoid hastalıklar eklemler.

Bağışıklığınızı nasıl güçlendirebilirsiniz?

Bağışıklığın arttırılması, bağışıklık sisteminin belirli bir bölgesindeki arızaları ortadan kaldırmayı amaçlayan bir dizi önlemi içeren karmaşık ve özenli bir iştir. Bu alanı yalnızca kalifiye bir uzman belirleyebilir.

Bağışıklığı güçlendirmeye yönelik tedbirlerin uygulanması konusunda ilgili hekim veya (durumda) ile anlaşmaya varılmalıdır. ilaç tedavisi) immünolog. Kendi kendine ilaç tedavisi olayla doludur öngörülemeyen sonuçlar bağışıklık sistemi ve tüm vücut için.

Sertleşme

Bağışıklığı artırmak amacıyla sertleştirme işlemlerinden istenilen etkiyi elde etmek için sertleşme mekanizmasının anlaşılması gerekir. Cildin belirli bölgeleri ani soğumaya maruz kaldığında vücut, soğutulan bölgelerden kan ve lenfleri çekerek ve kan damarlarını daraltarak ısı kaybını azaltmaya çalışır. Sonuç olarak şöyle oluyor hızlandırılmış temizlik dokular toksinlerden ve ölü hücrelerden arındırılır, iyileşir ve gençleşir, dirençleri artar.

Ancak vücut için bu önemli bir enerji harcamasıdır, yük böbreklere, karaciğere düşer, lenf sistemi. Ve eğer bir kişinin enerji rezervi yoksa, sertleşme sırasında vücudun çalışmasını aktive etmek için gerekli kaynaklar vücudun yeteneklerini aşabilir. Sistemler aşırı yüklenmiştir ve kişi sağlığına kavuşmak yerine genellikle soğuk algınlığıyla ilişkilendirilen bir hastalığa yakalanır.

Sertleştirme prosedürlerine başlamadan önce, sertleştirmenin ilkelerini hissetmeniz ve kabul etmeniz gerekir:

  • Yaşam önceliklerini yeniden düşünün ve inanmaya başlayın canlılık insan vücudu;
  • Ölçüyü gözlemleyerek vücudunuzun hislerine göre sertleşme prosedürlerinin yoğunluğunu ve süresini planlayın;
  • Aşamalılık ilkesini izleyin - vücut artan hızda yüklere dayanmalı ve anında rekor bir bariyer almamalıdır, aksi takdirde yüksek sonuç yerine yaralanma riski vardır;
  • Herhangi biri gibi iyileşme prosedürleri Sertleşme ancak düzenli olarak yapılan faaliyetlerle sonuç verecektir. Kaçırılan bir prosedür (antibiyotik almak gibi) önceki sonuçları geçersiz kılabilir;
  • Bile sağlık sertleştirme faaliyetleri önemli miktarda enerji tüketimine yol açar, bu nedenle işlemlerden sonra bunları yenilemeniz gerekir - kendinizi sert bir havluyla ovun veya sıcak bir duş altında (hamamda) ısıtın ve ardından sıcak giyin.

Sertleşme aşağıdakilerden biridir temel prensipler Bununla birlikte, bağışıklığın arttırılması, okuma yazma bilmeden gerçekleştirilen sertleştirme prosedürleri zararlı olabileceğinden, buna yaklaşım mümkün olduğu kadar kapsamlı olmalıdır.

Fiziksel egzersiz

Hareket hayattır, en sinsi düşmanlardan biridir modern adam– fiziksel hareketsizlik. Bu aynı zamanda bağışıklık sistemini de etkiler. Hareket olmadığında kan dolaşımı hızı azalır ve lenfatik drenaj yavaşlar. Bu, vücutta artan cüruf ve gerekli dokuların eksikliği anlamına gelir. besinler Bu da immün yetmezliğe yol açar.

Ancak sertleşme gibi fiziksel aktivite yine vücudun kaynaklarına bağlı olarak ölçülü bir şekilde gözlemlenmelidir. Örneğin 60-70 yaş arası emekliler için günde 15 dakika fiziksel egzersiz Felç ve kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltmak için.

Genç bir vücut çok daha fazlasına dayanabilir ağır yükler, ancak burada bile aşırı yüklenmenin başladığı çizgiyi ve dolayısıyla fayda yerine zararın olduğunu bilmek gerekir. Yoğun yükler Egzersizden sonraki 72 saatlik sürede kişiyi 1,5 saat içinde hastalığa yatkın hale getirir.

Sertleşme gibi, fiziksel aktivite de verir pozitif sonuçlar yalnızca orantılılık, düzenlilik ve aşamalılık ilkelerine uygun olarak.

İlaçlar

İLE ilaçlar Bağışıklığı geliştirmek için doktorlar en çok başvuruyor Sunum dosyaları. Bu, bağışıklık sisteminin çalışma mekanizmasının yeterince araştırılmamış olmasıyla açıklanmaktadır; bazı bileşenlere maruz kalma, diğerlerinin inhibisyonuna yol açabilir.

Bununla birlikte, bağışıklığın azalması için reçete edilen birkaç ilaç grubu vardır:

  • Bitkisel immünostimülanlar: eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Ekinezya, Rhodiola rosea, alıç, aloe;
  • Hayvansal kökenli preparatlar: timalin, timaktid, timojen, miyelopid, T-aktivin, vilosen, immünofan;
  • Mikrobiyal kökenli ürünler: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
  • İnterferon indükleyicileri(uyarıcılar): Amiksin, Dipiridamol, Lavomax, Sikloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Tüm tıbbi ilaçlar bağışıklığı güçlendirmenin yan etkileri vardır ve bu ilaçlarla kendi kendine ilaç tedavisi öngörülemeyen sonuçlarla doludur.

Geleneksel tıp

Bağışıklığı artırmaya yönelik halk tarifleri, tüm vücut sistemlerinin tam işleyişi için gerekli olan çeşitli vitamin ve mikro elementleri içeren ürünleri içerir. Öncelikle bir diyet oluşturmalısınız. yeterli miktarşunları içerir:

  • Su (2,5 – 3 l);
  • Süt Ürünleri;
  • Sarımsak;
  • Meyveler (yaban mersini, çilek, ahududu), meyveler (elma, hurma, muz, nar), sebzeler (havuç, dolmalık biber, kabak, kabak);
  • Deniz ürünleri ve deniz balıkları;
  • Sert kabuklu yemişler ve tohumlar, bal ve arı ürünleri;
  • Et ve balık, baklagiller ve yumurta.

Her ürün, bağışıklık süreçleri de dahil olmak üzere vücuttaki süreçlerin normalleşme zincirine katkıda bulunur. Bağışıklığı artırmak için çeşitli tarifler vardır:

  • Kıyılmış zencefil kökü(yaklaşık 2 cm uzunluğunda) 2 litre kaynar suda yaklaşık 10 dakika kaynatın. Bal ve limon ilavesiyle günde iki kez bir bardak içilir;
  • Bal ve ezilmiş arı ekmeği karışımı alınır her biri 1 çay kaşığı Yemeklerden çeyrek saat önce günde 3 kez;
  • Kuşburnu kaynatma (1 litre suya 100 gr meyve 5 dakika kaynatılır) 8 saat demlenmeye bırakılır, 1 yemek kaşığı alınır. l. yemekten sonra;
  • Bir bardak kaynatın kabuğu çıkarılmış yulaf 800 ml sütte 2 dakika, 30 dakika bekletin. , filtreleyin ve sıkın. Günde 3 defa 200 ml kaynatma içilir. günde 30 dakika içinde. yemeklerden önce tedavi süresi – 2 ay;
  • 5 gr mumya, 3 limon suyu ve 100 gr ezilmiş aloe yaprağından oluşan bir karışım hazırlayın. 24 saat karanlık bir yerde bekletin ve günde 3 defa 1 yemek kaşığı alın. l.

Halk tarifleri şunları içerir: çeşitli ürünler kimin olumsuz durumu olabilir yan etkiözellikle vücudunuzda. Bunları kullanmadan önce bileşenler hakkında kapsamlı bilgi edinmeye çalışın.

Video

sonuçlar

Vücudu iyileştirme ve bağışıklığı artırma yöntemleri şüphesiz rol oynuyor önemli rol V. Ancak etkileyen faktörler de vardır. büyük etki Vücudun direnci hakkında. Başlıcaları Kötü alışkanlıklar ve sürekli stres.

Modern bir insanın hayatı, her yönüyle artan bilgileşme nedeniyle sürekli hızlanıyor. Gergin sistem emilen bilgi miktarıyla baş edemez ve çoğu zaman başarısız olur. Önemsiz şeylerden üzülmeye başlarız, her zaman sinirleniriz, bir yere yetişmek için acele ederiz ve her zaman zamanımız olmaz. Ama neyse ki stres için hiçbir neden yok Gündelik Yaşam Biraz.

Hastalıklara fazladan bir şans vermeyin, bağışıklık sisteminize yardım edin; o da size sağlıklı bir şekilde karşılık verecektir.

O pek değil ciddi hastalık ancak burun akıntısı, öksürük ve 37,7 derecelik vücut ısısı şeklindeki semptomları sıklıkla onu yere seriyor ve ilerlemesine izin vermiyor. Elbette bir hafta sonra iyileşiyoruz ve soğuğu hatırlayarak inanılmaz bir rahatlama hissediyoruz. korkunç rüya. Ancak sürekli soğuk algınlığı gibi bir olguyla nasıl başa çıkılacağı.

Kalıcı sık soğuk algınlığının gelişmesinin nedenleri

Kulağa ne kadar doğal gelse de birçok psikolog, hastalığın nedeninin genellikle belirsizlik ve düşük özgüven olduğunu savunuyor. Kişi, kendine dinlenme fırsatı vermeden, durmadan kendini işle yükler. Ve soğuk algınlığı, hak edilmiş bir dinlenmenin tek gerçek hakkı olarak algılanıyor. Ancak böyle bir yaşam tarzı, vücudun savaşmasına izin vermeyen enerji ve güç eksikliğini gerektirir. viral enfeksiyonlar ve soğuk algınlığına yol açar kalıcı durum vücut. Ancak bu psikologların görüşüdür. Bunun yanı sıra sık görülmesine neden olan bir takım faktörler de bulunmaktadır. soğuk algınlığı.

Ana ve özellikle yaygın neden Sürekli tekrarlayan soğuk algınlığı, kişinin kendine ve sağlığına karşı dikkatsiz ve sorumsuz bir tutumdur. Mümkün olduğu kadar çabuk soğuğa çıkma ihtiyacı ılık oda, o anda bir dakika geç kalmaktan daha önemlidir, ancak yine de sıcak bir fırsat atma fırsatı Dış giyim.

Kötü alışkanlıkların varlığı, sürekli soğuk algınlığının olası bir nedenidir:

Sık sık aşırı yeme;

İşkolik.

Sağlıklı bir yaşam tarzının olmaması, sürekli fazla çalışma, düzenli ve doğru beslenememe - bunların hepsi aynı zamanda hastalığın nedenleridir. Ve daha birçok altını çizmediğimiz, yeterince dikkat etmediğimiz faktörler var.

Kalıcı soğuk algınlığının önlenmesi

Bir kişinin bağışıklığı ciddi şekilde zayıflamışsa, sürekli hastalıklardan kaçınamaz. Bağışıklık insana doğası gereği kendisini her türlü hastalıktan koruması için verilmiştir. Ancak insanlık bu “armağanı” doğru şekilde kullanamadı ve bunun sonucunda artık tüm çocuklar zaten zayıflamış bir bağışıklıkla doğuyor. Çevre de etkiliyor abur cubur ve kötü alışkanlıklar. Bu nedenle sık görülen soğuk algınlığını önlemek için tüm çocukların ihtiyacı vardır. bebeklik sertleşmeye başlayın. Bu havuzdaki aktiviteler olabilir, uygun masaj, günlük yürüyüşler, kurallara uyma sıcaklık rejimi apartmanda dengeli ve sağlıklı beslenme, gelişime yönelik egzersizler fiziksel sağlık. Bütün bunlar katkıda bulunuyor uygun gelişme ve gerekli bağışıklığın güçlendirilmesi. Bu, kesinlikle sağlıklı bir insanın soğuk algınlığı gibi bir hastalığı unutabileceği anlamına gelir.

Şu anda ülkemizde 460’ın üzerinde ürün bulunmaktadır. çeşitli ilaçlar 20'den fazla ülkeden hastalıkların önlenmesi için. Ancak bunların eylemleri bağışıklık sistemini her zaman etkili bir şekilde onarmaz ve güçlendirmez, çoğu zaman tam tersine onu zayıflatır.

için ipuçları koruyucu tedavi sık soğuk algınlığı

Sık görülen soğuk algınlığının önlenmesi için yukarıdaki ilaçlara ek olarak ve güçlü bağışıklık Her yetişkinin ve her ebeveynin dikkate alması gereken birkaç nokta daha vardır.

İçmeye ihtiyacım var daha fazla sıvı. Su insan vücudunu yıkar, yeniden bozar ve toksinleri uzaklaştırır.

Temiz hava. Odayı düzenli olarak havalandırmak gerekir, bu çok önemlidir, çünkü odanın merkezi ısıtılmasıyla mukoza kuru hale gelir ve bunun sonucunda insan vücudu grip ve soğuk algınlığı virüslerine karşı daha savunmasız hale gelir.

Şarj cihazı. Egzersiz, vücudun sık görülen soğuk algınlığından korunmasına yardımcı olacaktır. arasındaki oksijen alışverişini hızlandırmaya yardımcı olur. kan dolaşım sistemi ve akciğerler. Şarj egzersizleri artışa yardımcı olur insan vücudu, sözde öldürücü hücreler.

Güçlendirilmiş yiyecek. Yenilmeli büyük miktar kırmızı, koyu yeşil ve sarı meyve ve sebzeler.

Sık soğuk algınlığını önlemek için alkole hayır deyin. Tıpkı nikotin gibi, alkolün kötüye kullanımı da insanın bağışıklık sistemini büyük ölçüde azaltır.

Nasıl rahatlayacağınızı bilin. Rahatlamayı öğrenirseniz bağışıklık sisteminizi harekete geçirebileceksiniz. Sonuçta, insan vücudu rahat bir durumdayken, kan dolaşımındaki, grip ve soğuk algınlığı virüslerine karşı savunmada bağışıklık tepkisinden sorumlu olan interlökinlerin miktarı artar.

Düzenli ve sık görülen soğuk algınlığı nasıl tedavi edilir?

Sık sık soğuk algınlığına yatkın olan birçok kişi, bu tür hastalıkların temel nedenini bulmaya bile çalışmadan, onları iyileştirmeye çalışır. Sonuçta vücutta soğuk algınlığının yeniden başlamasını düzenli olarak etkileyen tahriş edici maddeden kurtulmak, böyle bir hastalıktan sonsuza kadar kurtulmanızı sağlayacaktır. Dikkat etmek büyük ilgi Sağlığınız için kendinize biraz ara verin, çünkü kendinizi tamamen bu sürece adaysanız bile paranın tamamını kazanamazsınız. Her insan bu hakkı hak eder sağlıklı görüntü küçük sevinçlerle ve düzenli yaşama hakkıyla hayat İyi dinlenme ve hiç kimse bir istisna değildir.

Sık sık vakalar vardır sürekli soğuk daha ciddi bir hastalığın ilk belirtisidir. Psikoterapistler bu konuda yalan söylemenize izin vermezler: nevrotikler için sürekli soğuk algınlığı üzücü ve sert bir yaşam normudur. Ayrıca sürekli soğuk algınlığı, hasta kişinin özgüveninin düşük olduğunu gösterebilir. Yorulmadan çalışıyor, hayattan zevk almasına ve nefes almasına izin vermiyor dolgun göğüsler. Bu tür insanlar bilinçaltında kendilerini dinlenmenin tek olası nedeni olarak görerek kendilerini hastalığa programlıyorlar.

Bu gibi durumlarda hastalığın tedavisi boşunadır. Yapmanız gereken ilk şey, onunla ilgilenmek psikolojik nedenler soğuk algınlığına yakalanır, özgüveni artar, kendini sevmeye ve kendinle gurur duymaya başlarsın. Ve son olarak kendinize düzenli eğlence ve dinlenme hakkını verin. Daha sonra sürekli hastalıklar sadece bir hatıra olarak kalacak.

Sık sık soğuk algınlığı olabilir çeşitli sebepler"endişe verici"den "çok ciddi"ye kadar değişen bir aralıkta. Sık görülen soğuk algınlığının gerçek nedenini bulmak, her olasılığı dışlamak veya doğrulamak, başka bir deyişle tanı koymak anlamına gelir.

Tanı genellikle zor süreççok sayıda olması nedeniyle Olası nedenler ve sık soğuk algınlığı ile ilişkili semptomlar, ancak ana faktörler küçük bir grupta toplanabilir:

  • Adrenal yorgunluk
  • Hipotiroidizm
  • Yiyecek alerjisi
  • Selenyum eksikliği
  • Zayıflamış bağışıklık sistemi
  • Yüksek histamin seviyeleri
  • Süt alerjisi
  • Çevresel Etki
  • Kötü hijyen

Aşağıda sık sık soğuk algınlığı yaşamanızın bazı nedenlerinden detaylı olarak bahsedeceğiz.

Sık soğuk algınlığı sürekli viral saldırılardır

En yaygın soğuk algınlığı virüslerine rinovirüsler denir (tüm soğuk algınlığı vakalarının %40'ı). Genel olarak soğuk virüsler hakkında bilmeniz gereken en önemli şey, rinovirüslerin soğuk havanın gerçek hayranları olduğudur. Rinovirüsler en hızlı 33-35 ° C vücut sıcaklığında çoğalır (yavru üretir). Bu basitçe, eğer vücut sıcaklığınız düşükse, soğuk algınlığı virüsünü taşıma olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir. Soğuk algınlığının yaklaşık %20'sine korona virüsler neden olurken, solunum sinsityal virüsü ve parainfluenza virüsü soğuk algınlığının %10'una neden olur.

Sürekli soğuk algınlığı soğuk bir vücudu sever

Gün boyunca vücut sıcaklığındaki ana değişiklikler aktivite seviyenize bağlıdır. Tipik olarak vücut ısısı sabahları en düşük seviyededir. Bu, vücut sıcaklığınızı ölçmek için en iyi zamandır. Yorganın altında sessizce yatağa uzanın, hiçbir şey yapmayın, sadece rahatlayın ve ölçümü yapın. 36,5°C'nin altındaki sıcaklıklar tekrarlayan soğuk algınlığına katkıda bulunabilir. Termometrenizde 34,5°C veya 35,5°C görürseniz şaşırmayın. Bu tür düşük sıcaklıklar, metabolik sorunları olan ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde yaygındır.
Farkında olmayabilirsiniz ama bazı yiyecekler vücudunuzun soğumasına neden olabilir. Aşağıda soğuk ve sıcak yiyeceklerin bir tablosu bulunmaktadır, böylece sürekli soğuk algınlığına yatkınsanız hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini her zaman hatırlayabilirsiniz.

Çevre sık sık soğuk algınlığına neden olabilir

Vücudun soğuğu ve çevre birbirini “tamamlayabilir”. Sık sık üşütüyorsanız, klima kullanmak ve Salekhard'a seyahat etmek öncelikler listenizde olmayabilir. Çevre sağlığınızda büyük rol oynar. Çalıştığınız yer ve yaşadığınız yer, ne sıklıkta soğuk algınlığına yakalandığınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Soğuk rüzgarın doğrudan üzerinize estiği klimalı bir odada çalışırsanız soğuk algınlığına yakalanma olasılığınız daha yüksek olur. Soğuk ve nemli bir iklimde yaşıyorsanız bu kesinlikle bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olmaz. Nemli soğuk çok tehlikeli faktör Sık sık soğuk algınlığı yaşayanlar için risk.

Sürekli soğuk algınlığı mı? Ürünleri kontrol edin

Seçtiğiniz besinler aynı zamanda vücut sıcaklığınızı da etkiler. Bu nedenle kışın salata yememelisiniz ve pul biberi de unutmamak akıllıca olacaktır. Geleneksel Çin tıbbı Enerji ve yiyecek söz konusu olduğunda çok akıllıca. Soğuk insanlar uzak durmalı soğuk yiyecek: buğday, domates, turunçgiller, muz, yoğurt ve salatalık. Bunun yerine daha fazla tüketmeliler sıcak yiyecekler: sarımsak, zencefil, tarçın, yulaf, kuzu eti, alabalık, hindistan cevizi. Gıda enerjisinin kurallarını anlamıyorsanız, işleri kendiniz için daha da kötü hale getirebilirsiniz. Yemek yediğinizi düşünebilirsiniz sağlıklı yiyecek, ancak enerjisel olarak ihtiyaçlarınızı karşılamıyor. Örneğin kahvaltıda yoğurt, öğle yemeğinde salata ve sandviç Beyaz ekmek gelecekte sizi daha da soğuk yapacaktır. Bu menü İyi bir fikirısı için, ancak tekrarlayan soğuk algınlığınız varsa bu kötü bir haber.

Hipoglisemi ve sık soğuk algınlığı

Hipoglisemi adı verilen bir durum olan düşük şeker, soğumanın yaygın bir nedenidir, ancak bu, durumu bir adım daha ileri taşımanız gerektiği anlamına gelmez. Düşük kan şekerinin nedeni değil düşük seviye diyette şeker bulunur, ancak karaciğerde kan şekeri seviyesinin sabit tutulamaması nedeniyle. Hipogliseminin çeşitli nedenleri vardır. Her ne kadar hipoglisemi inatçı soğuk algınlığının nedenlerinden biri olsa da umarız bu durum sizin için geçerli değildir.

Alerjiler ve sık soğuk algınlığı

Alerjik/duyarlı olduğunuz bir gıdayı yedikten sonra da şeker düşüklüğü meydana gelebilir. Ani esnemeniz, uyuşukluğunuz veya enerjinizin düşük olması vücudunuzun şeker seviyesinin düşük olduğunun bir işareti olabilir. Bu semptomların görüldüğü anda ateşinizi kontrol edin ve düşüp düşmediğine bakın. Unutmayın ki vücut ısısı her olaydan dolayı düşmez. yiyecek alerjisi ve hoşgörüsüzlük, ancak bazı durumlarda. Ateşinizin düşmesine neden olan yiyeceklerin bir listesini tutun; bu yiyeceklerden kaçınmak vücudunuzun gereksiz yere soğumasını engelleyebilir ve böylece soğuk algınlığı vakalarını en aza indirebilir.

Zayıflamış bir bağışıklık sistemi sık sık soğuk algınlığına neden olur

Zayıflamış bağışıklık, kişinin bağışıklık sisteminin antijenlerle savaşamadığı anlamına gelir. Antijenler nelerdir? zararlı maddeler, Bu yüzden:

  • bakteri
  • toksinler
  • kanser hücreleri
  • virüsler
  • mantarlar
  • alerjenler (örneğin polen)
  • yabancı kan veya doku

İÇİNDE sağlıklı vücut istilacı antijen, zararlı maddeleri yok eden proteinler olan antikorlarla buluşur. Ancak bazı kişilerde bağışıklık sistemi olması gerektiği gibi çalışmaz ve başta soğuk algınlığı olmak üzere hastalıkları önleyecek etkili antikorlar üretemez.
Bağışıklık sistemi bozukluklarını kalıtsal olarak almış olabilirsiniz veya bunlar yetersiz beslenmeden (yeterli vitamin ve besin alamamaktan) kaynaklanabilir. Herhangi bir bağışıklık sistemi de yaşla birlikte zayıflama eğilimindedir. Bu nedenle yaşlı insanlar orta yaşlı insanlara göre daha sık soğuk algınlığına yakalanırlar.

Kötü hijyen ve sık sık soğuk algınlığı

Kirli eller sürekli soğuk algınlığını “alır”

Elleriniz gün boyunca pek çok mikropla temas eder. Ellerinizi düzenli olarak yıkamazsanız ve ardından yüzünüze, dudaklarınıza veya yemeğinize dokunmazsanız virüsleri yayabilir ve kendinize bulaştırabilirsiniz.

Ellerinizi akan su ile yıkamanız ve antibakteriyel sabun 20 saniye içinde sağlıklı kalmanıza ve virüs ve bakterilerin neden olduğu hastalıklardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Kullanmak dezenfektanlar eller için ne zaman saf su ve sabun mevcut değildir.

Hasta olduğunuzda tezgahları, kapı tokmaklarını ve elektronik yüzeyleri (telefonunuz, tabletiniz ve bilgisayarınız gibi) mendille temizleyin. Sık soğuk algınlığını önlemek için ellerinizi yıkamanız gerekir:

  • pişirmeden önce ve sonra
  • yemeklerden önce
  • Hasta bir kişiye bakmadan önce ve sonra
  • yara tedavisinden önce ve sonra
  • banyoyu kullandıktan sonra
  • bebek bezini değiştirdikten veya bir çocuğa yardım ettikten sonra
  • öksürdükten, hapşırdıktan veya burnunuzu üfledikten sonra
  • hayvanlara dokunduktan veya atık veya yiyecekle uğraştıktan sonra
  • çöpü işledikten sonra

Kötü ağız sağlığı ve sık soğuk algınlığı

Dişler sadece sağlığınızın aynası değil aynı zamanda vücudunuzun kapısıdır ve ağzınız iyi ve kötü bakteriler için güvenli bir sığınaktır. Hasta olmadığınızda vücudunuzun doğal savunması ağzınızı sağlıklı tutar. Günlük fırçalama ve diş ipi kullanımı da giderir tehlikeli bakteriler ve virüsler. Ama ne zaman zararlılar Kontrolden çıkarsanız sizi hasta edebilir ve vücudunuzun başka yerlerinde iltihaba ve sorunlara neden olabilir.

Uzun vadeli kronik problemler ağız boşluğu ile olabilir büyük sonuçlar. Sağlıksız Diş problemleri aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli problemlerle ilişkilidir:

  • kalp hastalıkları
  • erken doğum
  • düşük doğum ağırlığı
  • endokardit (enfeksiyon) iç kabuk kalpler)
  • sürekli soğuk algınlığı
  • gastrointestinal problemler

Sağlıklı diş ve diş etlerini korumak için günde en az iki kez (özellikle yemeklerden sonra) dişlerinizi fırçalamalı ve diş ipi kullanmalı, düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret etmelisiniz.

Hipotiroidizm ve inatçı soğuk algınlığı


Terim şu anlama gelir düşük fonksiyon tiroid bezi. Hipotiroidizm muhtemelen yüz binlerce insanı etkilemektedir, ancak tanı her zaman kolay veya anlaşılır değildir. Klinik işaretler ve hipotiroidizmin belirtileri arasında kalıcı soğuk algınlığı veya grip gibi birçok sağlık sorunu yer alır:

Düşük vücut ısısı (yukarıda belirtildiği gibi, düşük sıcaklık vücut soğuk algınlığı virüslerinin çoğalma hızını etkiler), kuru cilt/saç (kızıl saç hipotiroidizm açısından özellikle risk altındadır), uygunsuz kilo alımı ve/veya kilo verememe, kırılgan tırnaklar uykusuzluk ve/veya narkolepsi, kısa süreli hafıza ve konsantrasyon bozukluğu, yorgunluk, baş ağrıları ve migren, adet öncesi sendromu ve ilgili sorunlar ve ihlaller adet döngüsü Depresyon, saç dökülmesi (kaşlar dahil), düşük motivasyon ve hırs, soğuk eller ve ayaklar, sıvı tutulması, baş dönmesi, sinirlilik, cilt problemleri/enfeksiyonlar/ akne, kısırlık, göz kuruluğu/bulanık görme, sıcağa ve/veya soğuğa karşı intoleransı, düşük tansiyon, artan seviye kolesterol, sindirim sorunları (irritabl bağırsak sendromu, mide ekşimesi, kabızlık vb.), zayıf koordinasyon, cinsel dürtüde azalma, azalan veya aşırı terleme, sık soğuk algınlığı/boğaz ağrısı, astım/alerji, yavaş iyileşme, kaşıntı, tekrarlayan enfeksiyonlar, gıda intoleransı istismara yatkınlığın artması psikoaktif maddeler Anksiyete atakları/panik ataklar, ciltte sarı-turuncu renk değişikliği (özellikle avuç içi), göz kapaklarında sarı şişlikler, yavaş konuşma, kulaklarda sıvı toplanması vb.

Adrenal yorgunluk ve sık soğuk algınlığı

Adrenal yorgunluk bazı yönlerden hipotiroidizme benzese de durumlar arasında önemli farklılıklar vardır. Her kişi tiroid fonksiyon bozukluğunu farklı şekilde deneyimlese de, hipotiroidizm genellikle bir dizi önemli semptomla ortaya çıkar. Adrenal yorgunluk durumunda bireysel deneyimler daha da çeşitlidir çünkü metabolizma adrenal bezlere bağımlıdır. Adrenal fonksiyonun sirkadiyen doğası genellikle gündüz/gecenin belirli zamanlarının diğerlerinden daha sıkıntılı olacağı anlamına gelir; Bu sirkadiyen düzen tiroid problemlerinde görülmez. Adrenal yorgunluğun daha yaygın belirtileri aşağıda listelenmiştir:

  • Enerji kaybı farklı zaman günlük
  • endişe
  • Şeker/tuz isteği
  • Sabah iştahsızlık
  • yüksek seslere duyarlılık
  • uyku bozuklukları
  • hipoglisemi atakları
  • sık soğuk algınlığı/enfeksiyonlar
  • çarpıntı / göğüs ağrısı
  • ince, kırılgan tırnaklar

Adrenal yorgunluk ve hipotiroidizm arasındaki benzerlikler

  • Düşük enerji
  • Sürekli soğuk algınlığı
  • Soğuk eller
  • Düşük vücut ısısı
  • Kilo almak
  • Yavaş sindirim

Doğrulanmış adrenal yorgunluk vakalarında hipotiroidizm semptomlarının çoğunun mevcut olduğu ve bunun tersinin de geçerli olduğu belirtilebilir. Bu, genellikle hipotalamik-hipofiz-adrenal tiroid ekseni olarak adlandırılan, tiroid ve adrenal bezler arasındaki içsel bağlantıdır. Bu bezlerin her ikisi de enerji üretimiyle ilişkilidir ve çalışmaları birbirini dengeler.

Sorumluluğun reddi : Bu yazıda soğuk algınlığı hakkında sunulan bilgiler yalnızca okuyucuyu bilgilendirme amaçlıdır ve bir sağlık uzmanına danışma yerine geçmez.