Yatarkən danışın. Yuxulu nitqin yuxu fiziologiyası ilə necə əlaqəsi var? Yuxuda danışmaq niyə təhlükəlidir?

İnsanlar yatarkən qeyri-müəyyən mızıldana bilər və ya kifayət qədər aydın danışa bilirlər, hər halda fakt fakt olaraq qalır. Bu, beynin nitq fəaliyyətinə cavabdeh olan hissəsinin aktivləşməsi səbəbindən baş verir. Bu bölgənin dərin fazası olduğu anda aktivləşir yavaş yuxu dinamik yuxu mərhələsinə axır. IN normal şərait insan yuxu fazalarının yavaş və təbii keçidinə dözür, lakin naməlum səbəblərdən beyin oyanmasında anormal artım baş verir və insanlar yuxuda danışmağa başlayır.

Yuxu zamanı bir insan kifayət qədər aydın uzun monoloqlar, eləcə də bəzi xəyali həmsöhbətlə dialoqlar danışa bilər. Delta yuxusu ən çox olur dərin faza yat, bu zaman yatan insanı oyatmaq çox çətindir. Bu fazada söhbət anlaşılmaz, bəzən anlaşılmaz mırıltı kimi görünür. Hər insan yuxuda danışmır, statistikaya görə, onların 3-5% -i var, uşaqlar arasında bu rəqəm daha çoxdur.

Uşaqlar niyə yuxuda danışırlar?

Yuxuları araşdıran psixoloqlar uşaqların yuxu söhbətlərində təhlükəli heç nə görmədiklərini iddia edirlər. Bu fakt, uşağın yuxu fiziologiyasının hələ də inkişaf etdiyini və kiçik sapmaların olduqca olduğunu göstərir normal fenomen. Alim-psixoloqlar həmçinin qeyd edirlər ki, yuxuda gəzmək və yuxuda danışmaq tez yorulan və emosional uşaqlarda daha çox müşahidə olunur. Bu cür hadisələrin tez-tez təzahürləri stress ilə müşayiət olunan dövrlərdə baş verir. 14 ildən sonra yuxuda danışan uşaqların sayı yuxuda gəzən uşaqlar kimi sürətlə azalmağa başlayır.

Əlaqədar materiallar:

Niyə güzgü qarşısında yata bilmirsən?

Səbəblər

Yuxuda danışmaq olduqca normaldır. Gecə boyu yuxuda olan insanda beyin qabığı, həmçinin nitq funksiyasından məsul olan hüceyrələr fəaliyyət göstərir. Bu baxımdan, bütün yuxu gecəsi ərzində insan hərəkətsiz yatmır, əksinə digər tərəfə çevrilir, mimikasını dəyişir və danışa bilir. Ancaq insanlar tez-tez yatarkən danışırlarsa, bunun bir neçə izahı var:

Gün ərzində insan hər cür stress, müxtəlif kəskin emosiyalar, canlı təəssüratlar, eləcə də şok yaşayır. müxtəlif dərəcələrdə, gecə mızıldanmağa səbəb ola bilər;
Günün bütün hadisələrini müsbət və ya mənfi emosiyalardan 2 dəfə daha qabarıq şəkildə qəbul edən formalaşmamış sinir sistemi. Buna görə uşaqlar böyüklərdən daha çox danışırlar.
Körpələr ilk dəfə danışmağa başlayanda, valideynləri yuxuda dodaqlarını hərəkət etdirdiklərini və ya hətta səs çıxarmağa çalışdıqlarını görə bilərlər. Məktəbdə və ya öz-özünə təhsilə başlayan uşaqlar xarici dil tez-tez yuxuda yeni ifadələri təkrarlayır. Gənc beyin yeni əldə edilmiş biliklərə belə reaksiya verir.
Asan həyəcanlanan sinir sistemi olan insanlar xüsusilə emosional və impulsivdirlər. Onların çox güclü təəssüratlara ehtiyacı yoxdur; yatmazdan əvvəl sadəcə olaraq hərəkətli filmə baxmaq kifayətdir və onlar artıq yuxuda danışırlar.

Bir yuxuda söhbət, yuxu kitabında həm müsbət, həm də mənfi bir çox şərhə malikdir. Buna görə də, niyə xəyal etdiyinizi anlamaq üçün bu yuxu, yadda saxlamaq lazımdır ən kiçik detallar gördüklərini, öz duyğularını, söhbətin mövzusunu və həmsöhbətin özü, hər şeyi bir mənalı mənzərədə birləşdirin və mövcud vəziyyətlə müqayisə edin. həqiqi həyat.

Tsvetkovun xəyal kitabı yuxuda bir söhbəti xəyalpərəstin digər insanların narahatlığına səbəb olacağı bir vəziyyətin ortaya çıxması kimi şərh edir. Ürəkdən söhbət, yaranan xoşagəlməz vəziyyətin normallaşmasına işarə edir, həm də yeni biliklər əldə etmək və ya yeni bacarıqlara yiyələnmək fürsətinin yarandığını göstərir.

Bir xəyalda xoşagəlməz bir söhbət xəyal kitabı tərəfindən problem xəbərdarlığı kimi şərh olunur. Əgər dialoq zamanı yuxuda olan insan sıxılırsa mənfi emosiyalar, qorxu, qıcıqlanma və ya ümidsizlik, bu o deməkdir ki, real həyatda xəyalpərəst başqaları ilə olduqca diqqətli davranmalı və sözlərinə diqqət yetirməlidir, əks halda sərt və düşüncəsiz ifadələr həmkarları və tanışları ilə gərgin münasibətlərə səbəb ola bilər.

Dialoq kimlədir?

Bir yuxu şərh edərkən, dialoqun baş verdiyi şəxs böyük rol oynayır. Xəyalpərəst həmsöhbətini görmürsə, bu o deməkdir ki, əslində insan özünü itirə bilər yaxşı dost səfeh hərəkətləriniz və ya sözləriniz səbəbindən.

Evli bir qadın üçün bir dostla söhbət xəyalpərəstin ailə həyatının təhlükə altında olduğunu xəbərdar edir. Telefonda bir dostla söhbət etmək xəyal kitabı tərəfindən bir qızın insanlarla ünsiyyətdən yorğunluğu, özü ilə tək qalmaq və öz düşüncələrini və hisslərini başa düşmək istəyi kimi deşifrə edilir.

Haqqında danışdığınız şeyi əldə etmək imkanı uzun müddətə gənc xanım arzuların və planların həyata keçirilməsini xəyal edirdi, bu, sevilən bir insanla söhbətin yuxuda mənasını verir. Xəyalpərəstin həqiqətən sevdiyi bir oğlanla söhbət etməyi xəyal edirsinizsə, bu, tezliklə onunla dostluq və ünsiyyətin daha çox şeyə çevriləcəyini bildirir.

Gənc xanımların niyə rəqiblə söhbət etməyi xəyal etdiklərini bilmək faydalı olacaq. Belə bir şəkil xəyal kitabı tərəfindən xəyalpərəstin yaxın gələcəkdə tələsik hərəkətlər etməməsi və sevgilisi ilə münasibəti ilə bağlı tələsik qərarlar verməməsinin bir əlaməti kimi şərh olunur, əks halda rəqibi istədiyinə nail olacaqdır.

Bir xəyalda bir düşmənlə söhbət, xəyalpərəsti düşmənin arxasından başladığı təhlükəli planlar barədə xəbərdar edir. Dialoq lazımsız emosiyalar və ittihamlar olmadan rəvan keçdisə, çox güman ki, pis niyyətli şəxs münaqişəni düzəltmək istəyir. Bir xəyalda qarşılıqlı təhqir və təhdidlərlə şifahi mübahisə varsa, bu, real həyatda xəyalpərəstlə düşmən arasında qarşıdurmanın yenidən başlayacağını bildirir.

Olduqca qeyri-adi və qorxulu bir yuxu, bir insanın ölümlə söhbət etdiyi bir yuxudur. Ancaq belə bir söhbətdə xəyalpərəst nəyi səhv etdiyini və həyatına necə müsbət təsir göstərə biləcəyini öyrənə bilər. Söhbətin mövzusunu, eləcə də ölüm mələyinin sözlərini xatırlayaraq, gələcəkdə çox şey dəyişə bilərsiniz.

Evli bir qadın üçün yuxuda əri ilə söhbət, xəyal kitabı tərəfindən ərinin qıza qarşı anlaşılmazlıq və ya iddiaların olması kimi şərh olunur. Freyd görünüşü ortaya qoyur cinsi problemlər həyat yoldaşları arasında, bu da onlardan birinin tərəfində təsəlli tapmasına səbəb ola bilər. Seçdiyiniz biri ilə səmimi danışmağa və geri dönməz bir an gəlməmişdən əvvəl bütün məsələləri aydınlaşdırmağa dəyər.

Niyə bir yuxuda qohumlarla danışmağı xəyal etdiyinizi başa düşmək üçün bu insanın xəyalpərəst üçün kim olduğunu öyrənməlisiniz. Ölən bir qardaşla söhbət, sizə yaxın birinin yuxuda olan bir insanın köməyinə çox ehtiyacı olduğunu göstərir. Ana ilə söhbət ailədə xoşagəlməz proseslərə və mübahisələrə çevrilə bilən anlaşılmazlıqların olduğunu göstərir.

Əksər hallarda, yuxuda ölən bir insanla danışmaq, real həyatda sağlamlıq problemlərini proqnozlaşdırır. İş adamları üçün bu şəkil, yalnız depressiyaya və güc itkisinə çevrilə bilən yuxuda olan bir insanın ağır iş yükünü göstərir. düzgün rejim yuxu və istirahət ciddi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Bir qızla söhbət etməyi xəyal edən bir gənc, xəyalpərəstin tezliklə seçilmişindən çox məyus olacağını göstərir. Xəyal kitabı "qızdırmamağı" və sevgilinizlə açıq danışmamağı tövsiyə edir, çünki eşitdiyiniz yalan, düşmənlərin və paxıl insanların böhtanları ola bilər.

Xəyal kitabına görə, yuxuda prezidentlə söhbət, yuxuda olan insanın həyatdan çox məyus olduğunu və gələcəkdə özü üçün heç bir perspektiv görmədiyini bildirir. Belə bir yuxu xəyalpərəstin mənəvi yorğunluğunu göstərir. Ruhani mentorunuzla təklik və söhbət gücünüzü bərpa etməyə və ruhunuzu yüksəltməyə kömək edəcək.

Bir kişi üçün, yuxuda bir qadınla söhbət, xəyal kitabına görə, seçilmiş birinin qısqanclığı ilə əlaqəli çətinliklər deməkdir. Əksər hallarda davranışı gənc oğlan digər yarısının onu xəyanətdə şübhələndirməsinə kömək edir. Sevgilinizlə etibarlı münasibətləri bərpa etməyə dəyər, əks halda xəyalpərəst sevgilinizi itirə bilər.

Evli bir qadın üçün xəyal kitabı anası ilə söhbətin firavan və ahəngdar olacağını proqnozlaşdırır. ailə həyatı, ailə üzvlərinin xoşbəxtliyi və rifahı.

Bir qız üçün yuxuda bir kişi ilə söhbət, yuxu kitabı ilə sevgilisi ilə qeyri-kafi ünsiyyət kimi izah olunur. Gənc xanım, seçdiyi birinin diqqətindən, varlığından məhrumdur.

Müdirinizlə xəyal etdiyiniz söhbət deməkdir artan narahatlıq işdəki problemlər, komandadakı qeyri-sağlam bir atmosfer səbəbiylə xəyalpərəst, verilən məsuliyyətdən narahatdır.

Nostalji əhval-ruhiyyənin görünüşü, təcili dəstəyə və anlayışa ehtiyac - bir dostla söhbət etmək xəyalları budur.

ilə söhbət keçmiş sevgilim yuxu kitabı tərəfindən hazırkı sevgilinin keçmiş ehtirasla şüuraltı müqayisəsi, habelə xəyalpərəsti kömək üçün keçmiş tərəfdaşına müraciət etməyə məcbur edəcək həll olunmamış problemlərin olması kimi şərh olunur.

Niyə atanızla söhbət etməyi xəyal edin. Belə bir görüntü bir insanın layiqli maliyyə gəliri, karyerasında uğurlar və uğurlar əldə etmək üçün əla imkanlarını təcəssüm etdirir.

ilə söhbət keçmiş ər bir yuxuda, yuxu kitabı münasibətlərin mürəkkəbliyini və ya bir fəsaddan xəbər verir qaçılmaz xəstəlik indiki sevgilisi. Söhbətin mövzusuna qulaq asmalısınız, bəlkə də keçmiş ər və xəyalpərəstin yaxın gələcəkdə həll edilməli olan yarımçıq işi var.

Gənc qız danışır keçmiş sevgilisi keçmiş sevgilisinin gənc xanım üçün darıxdığını və tez-tez onun haqqında düşündüyünü deyir.

Dialoqun mövzusu (mövzu).

Evli bir qadın üçün yuxuda uşaqlar haqqında danışmaq xəyal kitabı tərəfindən övlad sahibi olacağı və ya olacağı proqnozlaşdırılır yaxınlaşan hamiləlik. Bir kişi üçün bu yuxu xəbər verir kiçik problemlər və işdəki çətinliklər.

Yalnız qənaətcillik və bəzi üstünlüklərdən imtina etməklə həll edilə bilən maliyyə problemləri, buna görə yuxuda pul haqqında danışmağı xəyal edirsiniz.

Gənc bir qız üçün hamiləlik haqqında danışmaq, tam hüquqlu bir ailəyə sahib olmaq üçün bilinçaltı bir istəyi ifadə edir. Əslində xəyalpərəst belə mövzular haqqında düşünməsə belə,

Niyə ölüm haqqında danışmağı xəyal edirsən? Bir insanın ölümlə dialoq qurduğu yuxu nə qədər dəhşətli olsa da, xəyal kitabı bunu yalnız müsbət bir əlamət kimi şərh edir. Bu, yeni bir həyatın başlanğıcıdır, irəliləməyə və özünüzü bir insan kimi dərk etməyə mane olan hər şeydən qurtulmaqdır.

Bir qadın bir toy haqqında danışırsa, xəyal kitabı gələcəkdə gözəl bir ər olacaq bir kişi ilə görüşü proqnozlaşdırır. Bir kişi üçün belə bir yuxu boş problemləri proqnozlaşdırır.

Başqasının söhbəti

Bir xəyalda digər insanların danışdığını eşitmək xəyal kitabı tərəfindən real həyatda xəyalpərəst üçün mütləq faydalı olacaq vacib məlumat kimi şərh olunur.

Niyə söhbətə qulaq asmağı xəyal etdiyinizi bilmək faydalıdır. Xəyal kitabı belə bir şəkli yuxuda olan bir insanın sahibi olmaq şansı kimi deşifrə edir mühim informasiya, bu, xəyalpərəstin əziz xəyalını həyata keçirmək üçün bir neçə addım atmasına kömək edəcəkdir.

Ölən bir insanla söhbəti eşitmək xəyal kitabı tərəfindən itkilərə və bədbəxtliklərə səbəb ola biləcək uğursuz bir təsadüf kimi şərh olunur.

28 şərh

Xahiş edirəm mənə kömək edin. Mən oğlanı çox bəyənirəm, əvvəllər onunla yazışırdıq, amma sonra sevgilisi içəri girdi və mübahisə etdik, praktiki olaraq daha ünsiyyət qurmuruq. Bir aydan çox əvvəl onunla yenidən yazışdığımı xəyal etdim və bu gün danışdığımızı xəyal etdim. O, mənə gülümsədi və biz ən yaxşı dostlar kimi çox yaxın idik. Bir şey deməkdir?

Vladislav:

Sevdiyim bir qızla söhbət etməyi xəyal edirdim, amma keçmişim üzündən mübahisə etdik. Və artıq bir aya yaxındır ki, danışmırıq. Telefonda o və mən bir şey haqqında mübahisə etdik (dəqiq nə olduğunu xatırlamıram). Və daha bir şey: yuxuda zəng çalanda ekranda zəng edənin aydın adını və soyadını, yəni mütləq onun olduğunu gördüm. Bu nə demək ola bilərdi?

Svetlana:

Bir neçə gün əvvəl yuxuda keçmiş bir gənc gördüm, amma o, məni qovdu, bu gün onu gördüm, amma səssizcə keçdim, baxmayaraq ki, onun məni gözlədiyini gördüm. Bunun mənası nədi?

Altı ay birlikdə olduq, amma əvvəlki qadına qarşı odlu hissləri var, təəssüf ki, mən onu tərk etdim. Niyə yuxuda gördüm onu evdə yatağımda uzanıb məni qucaqlayır amma keçmiş sevgilim başqa çarpayıda yanımda uzanıb mən ona getməyi başa salmağa çalışıram amma o an əslim arxamda iplə gəzir və dinləyir. Avtobusa mindik, men kecmiyimin yaninda idim ve real olan da qarşimda idi, paxıllıq edirdi, avtobusu vurmaq isteyirdi. Keçmişi yuxuda göründü, lakin o, ona soyuqqanlılıqla laqeyd yanaşdı. Keçmiş sevgilimlə tanış olmağa çalışdı, amma mən onun qarşısını aldım.

Keçmişim haqqında bir yuxu gördüm evli adam(2 ildən çox münasibətdə olduğumuz şəxs) mənə deyir ki, daha ona zəng etmə (baxmayaraq ki, mən ona zəng etmirəm)! amma yenə də onu sevirəm!

zəhmət olmasa deyin men bir kişi ilə görüşürəm on yaşında bir qızı var biz bir-birimizi tanımırıq amma hər şeyin yaxşı olacağına ümid edəndə bu gün onun haqqında xəyal qurdum və onunla danışdıq atası ilə mənim bir yerdə olmağımıza fikir vermir, mən çox sevindim, o da gülümsədi, hətta dost kimi qucaqlaşdıq, bu nə üçün ola bilərdi?

Zəhmət olmasa deyin vəziyyət belədir, indi mənim sevdiyim bir gənc var, bu gün yuxuda keçmiş sevgilimlə (6 il sevdiyim) söhbət etməyi xəyal etdim birdən mənə münasibət təklif etdi və mən dərhal razılaşdıq, çox xoşbəxt idik, onun aydın üzünü, təbəssümünü və s. gördüm, sonra ortaq dostlarımızla gəzirdik və ağlıma gəldi ki, səhv edirəm, Bu an onun da menimde cütlüklerimiz var ona gore men onun elinden tutub apardim dedim danishmaq lazimdi razilasdi ne sehv etdiyimizi dedim ama men onu sevirem o da meni sevir bele səmimi qucaqladıq və o mənə dedi ki, 8 martda (bu gün 10.03) sevgilini tərk edib mənə hədiyyə ver, mən də ona dedim və dərhal dedi ki, indi ona (sevgilinə) yazacam ki, edir. onu sevmir ama meni cox sevir ve darixir, qucaqlayib dayandiq, meni oyaddi telefon zəngi. Bu gün bu yuxudan əvvəl indiki sevgilimi xəyal etdim.

Xahiş edirəm mənə kömək edin. Bir nəfər var idi, amma dostluq münasibətlərindən başqa bir şey ola bilməzdi, bir ay əvvəl onunla gəzdim, o da məni öpdü, ondan iki gün sonra yazıb ki, ünsiyyət qura bilmirik. Bir ay keçdi, ikinci gündür ki, onu yuxuda görürəm, birinci yuxuda nə baş verdiyini xatırlamıram, amma ikinci yuxuda o, mənim evimdə oturur, gözəl söhbət edirik, hər birimizi qucaqlayırıq. başqa... Bunun nə demək olduğunu kim bilir?

Aleksandra:

Keçmiş sevgilimi xəyal etdim, deyəsən görüşməyə razılaşdıq. Telefonla danışdıq. Sonra onun evində çiyinlərinə toxunduğum kimi bir parça var və onun yanında özümü çox yaxşı hiss etdim.

Xəyalımı anlamağa kömək et. Mən atam haqqında xəyal etdim: “O sağdır və hər şey yaxşıdır. Biz Ukrayna prezidentindən və onun torpaqlarından danışırdıq, sonra baxdım, iki keçi gördüm. XƏYYƏNİN KODLARINI DÜŞÜNMƏYƏ KÖMƏK EDİN.

Gecəniz xeyrə! Xahiş edirəm mənə deyin ki, niyə keçmiş sevgilimlə söhbət etməyi xəyal edirəm, söhbət səmimi və sakit idi. Həyatdan, ailəsini yaratmaqdan danışdılar, yuxuda ona məsləhət verdim: dedim ki, içki pisdir, eləmə, ailə qur, uşaqlar. Hər şeyin onun üçün yaxşı olacağını və xoşbəxt olacağını söylədi.

Gecəniz xeyrə! Xahiş edirəm mənə deyin ki, niyə keçmiş sevgilimlə danışmağı xəyal edirəm. Söhbət səmimi və sakit keçdi. Ailə qurmaqdan danışdılar. Mən ona məsləhət verdim: içmə, pisdir, ailə qurur, uşaqlar, uğur qazanarsan, mən sənə inanıram.

Xahiş edirəm yuxunu düzgün başa düşməyə kömək edin. Bu yaxınlarda böyük bir mübahisə etdiyim və ünsiyyəti dayandırdığım bir keçmişlə söhbət etməyi xəyal edirəm. Bir xəyalda mənə telefonla zəng edir və bağışlanma diləyir (baxmayaraq ki, mübahisəmizdə mən günahkaram), amma görüşəndə danışacağımızdan başqa ona heç nə cavab vermirəm.

Bir çox insan həyatında ən azı bir dəfə yatarkən danışan insanlarla qarşılaşıb. Alimlər və psixoloqlar bir insanın yuxuda niyə danışdığını və bu vəziyyətin inkişafında hansı amillərin olduğunu izah etməyə çalışırlar. Yuxu zamanı danışmaq, yuxu zamanı sözlər söyləndikdə, söyüş söyərkən, qışqırdıqda beynin (gecə istirahətinə və nitqinə cavabdeh olan bölgələr) funksiyasının pozulması prosesidir. Yuxuda söhbət etmək vərdişinin nəsildən-nəslə keçdiyinə və çox vaxt yuxuda gəzinti ilə əlaqəli olduğuna inanılır. Bu fenomen nadir. Dünya sakinlərinin yalnız 5%-i bu problemlə üzləşir.

Yuxu söhbətinin mahiyyəti

Yuxu zamanı danışmaq (somniloquy) çox yaygındır. Gecə söhbəti uşaqların demək olar ki, 20%-də və böyüklərin 5%-də müşahidə olunur. Bu fenomen yuxu pozğunluğuna aiddir, lakin əhəmiyyət kəsb etmir, çünki belə deyil müstəqil xəstəlik, əlbəttə ki, köməkçi əlamətlərlə müşayiət olunmazsa.

Niyə insan yuxuda danışır?Bu ona görə baş verir ki, gecələr beyin tamamilə sönmür, onun ayrı-ayrı mərkəzləri aktiv qalır, bunlardan biri də daxil ola bilər. nitq aparatı. Nəticədə insan yatır, amma yenə də danışa bilir.

Yuxuda danışan insanlar tərəfindən ucadan səslənən səslər, qışqırıqlar və sözlərdən ibarətdir. Eyni zamanda, səhər böyüklər gecə etdiyi söhbəti xatırlamır. Uzun müddət Yüngül şpal ilə yaxın tərəfdaş olana qədər xəstə belə bir problemdən xəbərsiz ola bilər. Əsasən, belə bir fenomen tanındıqda, öz sağlamlığı ilə bağlı xəcalət və narahatlıq gəlir.

Vacibdir! Gecə istirahəti zamanı gecə danışmaq insan üçün təhlükəli deyil və norma hesab olunur.

Yuxuda yaranan səslər

Özünüz diaqnoz qoymadan əvvəl, gecə danışdığınızdan əmin olmalısınız. Elə hallar var yaxın adam səhv edə bilərdi və ya pis bir şey xəyal etdi. Orijinallik üçün tərəfdaşınızdan baş verənləri qeyd etməyi və ya yazmağı xahiş etmək daha yaxşıdır.

Bir qayda olaraq, gecə istirahəti zamanı bir insan belə səslər çıxarır:

Biri ilə və ya özü ilə danışmaq. Sakit danışır, sual verib cavablandıra bilir görünməz həmsöhbət. İnsan müxtəlif ifadələri yüksək səslə tələffüz etməyi bacarır. Bu zaman gözlər bağlıdır.
Qışqırıqlar, pıçıltılar. İniltilər, səslər, çox yüksək və ya sakit sözlər problemin mövcudluğunu göstərə bilər. Bir yetkin bu dövrdə narahatdırsa, hər zaman fırlanır və dartılır alt əzalar, onu oyatmalısan.
Anlaşılmaz səslər çıxarır, mızıldanır. Belə anlaşılmaz cəfəngiyyatlar yuxululuq fenomeni hesab olunur.

Gecələr yuxuda danışmağa səbəb olan amillər

İnsanların yuxuda danışmasının dəqiq səbəbləri məlum deyil. Hər cür araşdırmaya əsasən, bir-biri ilə bağlı ziddiyyətlər var.

Bəzi tədqiqatçılar gecə istirahəti zamanı yuxudan qısa müddət əvvəl köçürülən fazaların təkrarlandığını təklif edirlər. Digərləri dialoqların və monoloqların fantaziya məhsulu olduğuna inanırlar. 3-cü qrupun alimləri iddia edirlər ki, yuxuda olan insanlar başlarına gələn faktları tələffüz edir. bu dövlət.

Danışmağın fizioloji səbəbləri:

İrsi meyllilik.
Yuxu zamanı aktiv beyin prosesləri.
Nitqin inkişafı vaxtı (danışmağa başlayan uşaqlara aiddir).
Yığılmış təcavüz (jestlər, qışqırıqlar, söyüşlər reallıqda yığılmış düşmənçiliyi göstərir).
Epileptik tutmalar (nöbetlər çox vaxt gecə baş verir). Yuxuda olan epilepsiya xəstəsinin oyanması aqressiyaya səbəb ola bilər.
Artan həssaslıq (canlı hadisələri yaddaşında saxlayan emosional insanlar yuxuda danışaraq emosiyaları çölə atmağı bacarırlar).
Bozukluklar zehni səviyyə(dişləri sıxır, ayrı-ayrı ifadələr qışqırır, əzalar seğirilir).

Bundan əlavə, söhbətlərin yuxuda niyə göründüyünü danışanın həyat tərzini öyrənməklə müəyyən etmək olar. Domniloquy tez-tez bir sıra ilə müşayiət olunur pis vərdişlər, bunlara daxildir:

Həyəcanlı hadisələr - səs-küylü qəfil səslər, köhnə hava, narahat bir yataq, qorxu filmlərinə baxmaqdan narahat istirahət yaranır.
Yuxunun olmaması - pozğunluqlar həddindən artıq gərginlik və istirahət olmaması səbəbindən baş verir sinir sistemi, bu da gecə saatlarında gedən söhbətlərdə özünü göstərir.
Stressli vəziyyətlər - şoklar mərkəzi sinir sisteminin həyəcanlanmasına səbəb olur.
Xəstəliklər - pis sağlamlıq yuxunu pozur, artan temperatur delirium yaradır.

Yuxu söhbəti, narahatlığa səbəb və ya normal

Çox vaxt bir insan yuxuda danışdıqda, bu, yalnız yaxınlıqdakı tərəfdaşa narahatlıq gətirir. Digər hallarda, həftədə neçə söz söyləndiyi və söhbətlərin tezliyi yuxuda olan bir yetkinin rifahına təsir göstərmir. Eyni zamanda, danışan şəxsə diqqət yetirməyə dəyər olduğu vəziyyətlər var.

İnsanların istirahət edərkən danışması çətin anlar.
Yuxuda olan insan qışqırıqlar və fəaliyyətlə tanınan gecə dəhşət hekayələri yaşayır. Ayaqların bağlanması, yataqda bükülmə və pirsinqli qışqırıqlar müşahidə olunur. Xəstə yuxu zamanı vəziyyəti izləyən bir cihaza qoşulduqda, hərəkət görülə bilər göz bəbəkləri qapalı göz qapaqları altında.
Təcavüzkar münasibət və qışqırıqlar sürətli dalğalı yuxu dövrünün dəyişməsi səbəbindən baş verir. Bu vəziyyətdə insan gecə hərəkət edir. Xəyalların tsiklik təbiətini bərpa etmək üçün həkimin köməyinə ehtiyacınız var.
Hərəkət tez-tez yuxuda gəzinti ilə xarakterizə olunur. Xəstə evin ətrafında gəzir və həyətə çıxa bilir. IN oxşar vəziyyət insan yuxuda yemək yedikdə qida dəyişiklikləri müşahidə olunur. Yuxuda gəzmək təhlükəlidir, çünki bədən nəzarət altında deyil. Gecənin ortasında qeyri-iradi yemək yemək həzm sisteminin pozulmasının əlamətidir. Belə amilləri qeyd etdikdən sonra həkimin köməyinə ehtiyacınız var.

Yuxuda gəzmək və danışmaq arasındakı əlaqə

Simniloq irsi olduğundan, yuxuda gəzinti ilə birbaşa əlaqə yoxdur.

Yuxuda gəzinti yuxu zamanı motor fəaliyyəti ilə müşayiət olunan neyro-ağrılı bir vəziyyətdir. Xəstəlik ICD-yə daxildir - qeyri-üzvi etiologiyalı istirahət pozğunluqları qrupu.

Yuxuda gəzənlərin çoxu yuxuda olarkən yeriyə, danışa və digər şüursuz hərəkətlər edə bilir. Ona görə də danışan insanlar onlardan deyil.

Əksinə, yuxuda danışmaq nitqdən başqa müxtəlif fəaliyyətləri istisna edir. Həmçinin, fenomen, yuxuda gəzintidən fərqli olaraq, tətbiq edilmir patoloji vəziyyət. Bir insan şən yuxudan oyanırsa və dincəlirsə, narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur.

Həkimə getməzdən əvvəl hazırlıq prosesi

Əgər yaxınlarınızda narahatlıq hiss edirsinizsə və ya yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkimə müraciət etməyiniz yaxşı olardı. Mütəxəssis əvvəlcədən yazılmalı olan bəzi məlumatları tələb edəcək.

Danışıq vaxtı. Orta müddət- 30 saniyə. Partnyorunuzdan dialoqu qeyd edin və onun müddətini qeyd edin.
İstirahət müddəti. Oyanma və yatmağa getmə vaxtını qeyd etmək lazımdır. Rejimə əməl edin. Yatağa gedin və eyni saatlarda qalxın.
Dərman istifadəsi. Problemdən 2 ay əvvəl qəbul edilmiş bütün dərmanları göstərin.
Yatmazdan əvvəl ritual. Yatağa hazırlıq, yemək, istirahətdən əvvəl istehlak edilən içkilər barədə həkiminizə məlumat verin. Necə oturursan - oxuyursan, tam sükutla, filmə qulaq asırsan.

Mümkün olanı nəzərdən keçirməyə dəyər fiziki məşğələ gün ərzində. Baş vermiş stresli hadisələri - qohumun ölümü, işdən çıxması, nəqliyyatın pozulması barədə həkimə məlumat verin.

Yuxuda danışmağı dayandırmağınıza kömək etmək üçün həkiminiz yuxululuğa səbəb olan amillərin tam mənzərəsindən xəbərdar olmalıdır. Nevrologiya simptomları - yuxuda gəzinti, boğulma, kabuslar, psixiatriya - epilepsiya, aqressiya müşahidə edilərsə, nevroloq və ya psixonevroloqa baş çəkmək lazımdır.

Yuxuda danışan insanlar üçün terapiya üsulları

Həkimlər tərəfindən hazırlanmışdır faydalı məsləhətlər bu, gecələr təkbaşına danışmaqdan xilas olmağa kömək edəcək.

Əsəblərinizi qoruyun və xoşagəlməz vəziyyətləri sakitcə idarə etməyə çalışın.
Axşam oturub televizora baxmaq uzun sürmür. Təmiz havada gəzmək daha yaxşıdır.
Otağı havalandırın. Sevdiyiniz çiçəklərlə bir vaza qoyaraq xoş ətir əlavə edə bilərsiniz.
Axşam saatlarında ciddi məsələləri təxirə salın.
Efir yağları ilə vanna qəbul edin.
Əgər danışmaq başqalarının yuxusunu pozursa, dilinizi dişləməyə cəhd edə bilərsiniz.

İnsanların yuxuda danışmasının səbəblərini bilmək, yuxuda danışmağı dayandırmaq, müalicə ağır hallar dərmanların və psixoterapiya kursunun köməyi ilə keçir. From psixotrop dərmanlar Nöroleptiklər, trankvilizatorlar və psixoterapiya seansı danışmağınıza kömək edəcək. Bəzən hipnoz mümkündür. Koqnitiv koqnitiv terapiya və gestalt terapiyası da kömək edəcək. Yuxuya getməyi və uyğunlaşmağı asanlaşdırmaq üçün daxili saat Həkim melatonin təyin edəcək.

Həkimlərin fikrincə, ətrafınızda heç kim heç bir narahatlıq hiss etmədikdə yuxuda danışmaq olduqca normaldır. Somniloquy təhlükəli bir xəstəlik deyil və onun təzahürü terapevtik müdaxilə olmadan zamanla azalır.

Yuxu vacibdir funksional vəziyyət bədən. Ancaq yuxunun funksiyaları və mexanizmləri tam başa düşülməmişdir. Həmçinin, insanın yuxuda danışmasının səbəbləri araşdırılmayıb. Somniloquy (və ya yuxuda danışan) gecə istirahəti zamanı nitq fəaliyyəti ilə xarakterizə olunan ümumi bir fenomendir.

Yuxu nə danışır

Somniloquy parasomnialara, yuxu zamanı baş verən xüsusi şərtlərə aiddir. Parasomnialar motor, davranış və vegetativ hadisələrlə əlaqələndirilir, lakin həmişə yuxu pozğunluğu deyil.

Həkimlər deyirlər ki, yuxuda danışmaq normaldır və əlavə simptomlar olmamaq şərti ilə patoloji deyil.

Yuxuda danışmaq gecə istirahəti zamanı müxtəlif səslərin, sözlərin və cümlələrin söylənilməsidir. IN gündüz son dərəcə nadirdir. Yatan insan heç nədən şübhələnməyə də bilər, çünki səhər oyananda gecə söhbətləri unudulur. Bir insan yuxuda danışmağı ailəsindən və dostlarından öyrənir, xüsusən də yüngül yuxuları varsa.

Çox vaxt uşaqlar, xüsusən də qızlar istirahət zamanı danışırlar. Valideynlər bu faktdan narahat ola bilərlər, amma narahat olacaq bir şey yoxdur. Bu, beyin və nitq mərkəzlərinin böyüməsi və inkişafı ilə bağlıdır. Uşağın psixikası qeyri-sabitdir, hər hansı bir emosional təcrübə, həm müsbət, həm də mənfi, yuxu söhbətinə səbəb ola bilər.

Somniloquy ilə yanaşı, parasomniyalara aşağıdakılar daxildir:

Qorxular. Qışqırıqlar və qəfil oyanma, sürətli nəfəs alma ilə müşayiət oluna bilər. Daimi kabuslar istirahətin keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir, bir insan narahat, "qırıq" oyana bilər. Qorxular getmirsə, əksinə güclənirsə, həkimə müraciət etməlisiniz.
Mioklonus, yəni artmışdır motor fəaliyyəti. Bu sindromu əhatə edə bilər narahat ayaqlar, konvulsiv və ritmik pozğunluqlar.
Yuxuda gəzinti. Çox vaxt uşaqlar yuxuda gəzirlər. Bu problemdən tamamilə xilas olmaq həmişə mümkün deyil. Valideynlərin edə biləcəyi əsas şey uşağın ətrafındakı yerin təhlükəsizliyini təmin etməkdir. Qəfil oyanma psixikaya mənfi təsir göstərə bilər, ona görə də uşağı sakitcə yatağa qoymaq daha yaxşıdır.
Enurez. Tez-tez baş verir uşaqlıq, lakin bəzən böyüklərdə olur. Travma, şok və ya ağır şokdan sonra irsi və ya qazanılmış ola bilər.
Bruksizm. Dişlərin üyüdülməsi yaxınlarınız üçün narahatlıq yarada bilər, baxmayaraq ki, insanın özü bunu hiss etmir. Bruksizm dişlərin bütövlüyünə mənfi təsir göstərir, buna görə həkimə müraciət etməlisiniz.
Yuxulu intoksikasiya. Oyanışdan sonra çaşqınlıq, letarji və orientasiya pozğunluğu kimi özünü göstərir.
Yuxu iflici. Hərəkət etmək mümkün olmayan bir vəziyyət çox vaxt qorxu və narahatlıqla müşayiət olunur.

Həmçinin oxuyun

Yeni doğulmuş körpə və hələ də danışa bilməyən bir az böyük körpə üçün göz yaşları olduqca...

Digər parasomniyalarla müqayisədə yuxuda danışmaq sağlamlığa və psixikaya zərər vermir və öz-özünə keçir.

İnsan niyə yuxuda danışır?

Somniloquy meydana gəlməsinə səbəb olan şey dəqiq məlum deyil. Alimlərin fərqli fikirləri var. İnsanların yuxuda danışmasının bir çox səbəbi ola bilər. Bunlara daxildir:

irsi faktor;
emosional həddindən artıq yük, stress;
yüksək həssaslıq;
psixi pozğunluqlar, alkoqol və ya narkotik asılılığı;
pis yuxu şəraiti ( havasız otaq, narahat çarpayı və ya çarpayı, yüksək səslər);
yağlı qidalardan sui-istifadə, güclü çay və ya qəhvə, enerji içkiləri, spirt;
pis sağlamlıq, xəstəlik;
dərman qəbul etmək.

Yuxu söhbəti adətən 2-ci və REM (sürətli göz hərəkəti) mərhələlərində baş verir. İkinci mərhələdə görünən nitq ümumiyyətlə yuxularla əlaqəli deyil. REM mərhələsi canlı və aktiv yuxularla əlaqələndirilir və bu mərhələdə nitq xəyal edilən şeylə əlaqəli ola bilər. Bundan əlavə, bu dövrdə söhbət daha başa düşüləndir.

Yuxuda danışmaq REM yuxu fazasındakı pozğunluqdan qaynaqlana bilər. Körpələrdə və 3 yaşlı uşaqlarda bu mərhələnin müddəti ümumi yuxunun 35-50%-ni təşkil edir. Ola bilsin ki, uşaqlar istirahət zamanı daha çox danışırlar.

Həmçinin oxuyun

Yuxu pozğunluqları bizdə adətən nəzərə alınmır. Xəstələr kömək üçün həkimə müraciət etməyə tələsmirlər, çünki inanırlar ki...

Alimlər nitqin yuxu ilə bağlı olub-olmaması ilə bağlı fikir ayrılığına malikdirlər. Bəziləri heç bir əlaqənin olmadığına inanır və insan gün ərzində danışılan sözləri təkrarlayır. Digərləri söhbətin yuxu problemləri ilə birbaşa əlaqəli olduğunu söyləyirlər.

IN nadir hallarda yuxu pozğunluqları, parasomnialar ilə əlaqəli ola bilər ruhi xəstəlik: epilepsiya, şizofreniya, depressiya. Bu vəziyyətdə bir psixiatr və klinik psixoloqa müraciət etməlisiniz.

Bir insan yuxuda nə deyir

Partnyorun gecə söhbətləri ilə qarşılaşan insan, deyilən məlumatın doğruluğu haqqında düşünür. Alimlər dəqiq cavab tapa bilməyiblər. Araşdırmalar göstərib ki, söz və ifadələr ya yatmış insanın həyatı ilə əlaqələndirilə bilər, ya da heç bir məna daşımır.

Ən başa düşülən və məntiqi əlaqəli nitq 1-ci mərhələdədir. Fazada dərin yuxu Qeyri-səlis sözlər və iniltilər üstünlük təşkil edir.

Yuxu zamanı deyilən sözlər və səslər müxtəlifdir. Yuxuda olan bir insanın nitqində aşağıdakılar ola bilər:

gün ərzində aktual olan sözlər;
bir insanın bəzi vacib problemi həll etməyə çalışdığı monoloqlar;
yuxuda baş verən dialoq sözləri.

Kabuslar qışqırmağa, sürətli ürək döyüntülərinə və tərləməyə səbəb ola bilər. 1 və ya 2-ci mərhələdə baş verən pis yuxulardan sonra bir insan bunun sadəcə bir yuxu olduğunu tez başa düşür. Əgər dəhşətli yuxu dərin bir mərhələdə yuxu - bu, bir müddət insanı çaşdıra bilər.

Belə bir fikir var ki, gün ərzində qəzəbini ifadə etməyən aqressiv insanlar (məsələn, münaqişə olubsa) gecələr qışqıra bilər.

Yuxu zamanı danışan uşaqlar günün güclü emosiyalarını yenidən yaşaya bilərlər. Bu, sevinc və həzz və ya narahatlıq və qorxu ola bilər.

Yuxuda danışmaq necə müalicə olunur?

Bir insan yuxuda narahatlığa səbəb olarsa, danışmağı necə dayandıracağını düşünür. Məsələn, səhər oyananda özünü gümrah hiss etmir, dincəlmir. Ya da yaxın adamlarına mane olur. Və bəzi hallarda yuxuda gəzinti yuxuda gəzinti ilə müşayiət olunur.

İzolyasiya halları həkimə müraciət etməyi tələb etmir. Ancaq bir insan bir mütəxəssislə məsləhətləşməyə qərar verirsə, o zaman yuxu gündəliyini saxlamalıdır. Orada danışma müddətini, uşaqlıqda yuxu danışmasının təzahür xüsusiyyətlərini, yatmağa və oyanma vaxtını və istirahət müddətini qeyd etməlisiniz. Haqqında susmayın dərmanlar, çünki bəziləri psixoloji təsir göstərə bilər.

Yuxu söhbətinə səbəb olan faktorları müəyyən etmək üçün belə bir gündəlik saxlamaq lazımdır. Ola bilsin ki, onlardan qurtulmaqla və ya təsirlərini minimuma endirməklə, gecə saatlarında söhbətlər dayanacaq.

Sağlam yuxu təmin etmək üçün bəzi məsləhətlər:

Ayağa qalxın və eyni vaxtda yatın. Zamanla bir rutin formalaşacaq, yuxuya getmək və oyanmaq daha asan olacaq.
Otağın havalandırılması. Yataq otağında mikroiqlim - vacib şərt gözəl istirahət edin.
Axşam gəzintisi. O, sakit və rahat olmalıdır. Fiziki fəaliyyət Yatmazdan 3 saat əvvəl bitirmək daha yaxşıdır.
Daha az stress. İş təcrübələrini və istirahəti ayırmaq lazımdır. Axşam götürə bilərsiniz isti vanna, kitab oxuyun - çətin gündən sonra dincəlməyə kömək edəcək.
Televizora baxmağı məhdudlaşdırın Kompüter oyunları, qacetlərdən istifadə. Psixikaya ən pis təsirlər dəhşətlər, şiddət ehtiva edən oyunlar və döyüşlərdir.
İstirahətdən 3-4 saat əvvəl axşam yeməyi. Çox ağır və yağlı qida həzm etmək üçün çox vaxt lazımdır. Ona görə də üstünlük verilməlidir yüngül axşam yeməkləri. Axşam saatlarında aclıq hiss edirsinizsə, bir stəkan süd və ya kefir içə bilərsiniz. From güclü içkilər, spirtdən uzaq durmaq daha yaxşıdır.
Qaranlıqda yatmaq lazımdır. Melatonin istehsalı var vacibdir yaxşı sağlamlıq üçün. Televizordan, fənərdən və ya stolüstü lampadan gələn işıq hormonun istehsalını pozur.
Rahat döşək, təbii parçalardan hazırlanmış çarpayılar - çox mühüm aspektləri. Heç bir şey hərəkətə mane olmamalıdır və ya narahatlığa səbəb olmamalıdır.

Həkimlərin rəyi

Yuxu danışmasının müalicəsi həmişə lazım deyil. Göstərişlər varsa, həkim təyin edəcək dərman müalicəsi. Bundan əlavə, psixoloq və ya psixoanalitiklə söhbətlər kömək edə bilər.

Yuxuda danışıqbazlıq bəzi insanları narahat edir. Bu problem Bu var tibbi adı- yuxulu söz. Gecə istirahəti zamanı tez-tez danışıq qabiliyyəti dövr ərzində mövcuddur yeniyetməlik, yeniyetmələrdə və uşaqlarda, çünki bu yaşda sinir sistemi çox gərgindir. Tipik olaraq, böyüklərdə bu fenomen olduqca nadir hallarda olur; planetimizin yetkin əhalisinin təxminən 5 faizi bu problemlə üzləşir. Somniloquy həm danışanın, həm də gecə söhbətinə qulaq asmaq məcburiyyətində qalanın narahatlığına səbəb olur. Bu problemlə qarşılaşanları maraqlandırır: insanlar niyə yuxuda danışırlar və bu fenomeni aradan qaldırmaq üçün nə etmək olar?

Alimlər insanların yatarkən niyə danışması sualına hələ dəqiq cavab verə bilmirlər. Bəzi tədqiqatçılar hesab edirlər ki, yuxu zamanı insanlar sadəcə axşam danışdıqları sözləri təkrarlayırlar. Digər alimlər bu fikirdədirlər ki, gecələr monoloqlar sadəcə olaraq beyin təxəyyülünün məhsuludur. Yuxuda yatanın yuxusunda baş verənləri, gördüklərini, yuxuda kiminləsə danışdığını yüksək səslə söylədiyini iddia edən mütəxəssislər də var.

Fizioloji, təbii səbəblər

Bir neçə var təbii səbəblər, bir insanın gecə istirahəti zamanı danışdığı və ya anlaşılmaz səslər çıxardığı:

İrsiyyət. Gecə danışıqlığı, təəssüf ki, genlər vasitəsilə valideynlərdən uşaqlara ötürülür.
Beyin fəaliyyəti. Gecə istirahəti dövründə beyin hüceyrələrinin tamamilə istirahət etdiyi, bəzilərinin aktiv şəkildə işlədiyi və gecələr yuxuya getmədiyi ümumiyyətlə qəbul edilsə də. Məhz onların sayəsində yuxu narahat ola bilər və danışıqla müşayiət olunur.
Uşaqlıq, uşaq danışmağı öyrəndiyi zaman. Təxminən 2-4 yaşlı uşaqlarda nitq aktiv şəkildə inkişaf edir, buna görə də yuxu zamanı uşaqlar bəzən gün ərzində eşitdikləri sözləri tələffüz edir, beləliklə, danışmağa məşq edirlər.
Yığılmış aqressiya. Əgər gecə insan nalayiq sözlərlə söyməyə başlayırsa, qollarını yelləyirsə və bu, qışqırmaqla müşayiət olunursa, bu o deməkdir ki, gündüzlər beynində çoxlu aqressiya yığılıb, lakin onu sıçramayıb. Gecənin istirahəti zamanı isə bütün yığılmış mənfiliklər çıxır.
Epileptik tutmalar. Epilepsiyadan əziyyət çəkən insanların yuxuları tez-tez pozulur və gecələr tez-tez söhbət edirlər. Söhbət əsnasında bir epilepsiyanı oyandırsanız, çox güman ki, o, aqressiv davranacaq.
Emosionallıq. Yüksək həssas və emosional insanlar Müxtəlif həyat vəziyyətlərini və hadisələrini dərindən yaşayan, gecə vaxtı öz emosiyalarını danışıq qabiliyyəti ilə nümayiş etdirir və üzə çıxarır.
Psixi pozğunluqlar. Sinir sistemi düzgün işləmirsə və psixi pozğunluqlar baş verə bilərsə, kəskin qışqırıqlar, dişlərin qıcırdaması, əzaların titrəməsi, yuxululuq baş verə bilər.
Gün ərzində qəbz canlı təəssüratlar Və emosional qarışıqlıq. Bir uşaq və ya böyüklər gün ərzində çox həyəcanlıdırsa, çox yaxşı və ya pis bir vəziyyətlə üzləşibsə və ya digər insanlarla münasibətləri nizama salıbsa, bu, yuxuda danışmağa səbəb ola bilər.

Həyat tərzi

Əgər yuxu pozğunluğu müşahidə olunursa, bir insan gecə danışıqdan əziyyət çəkirsə, anlaşılmaz səslər çıxarırsa, bu, səbəb ola bilər. yanlış şəkildə həyat, xəstəlik və ya pis vərdişlər, o cümlədən:

qeyri-kafi istirahət. İnsanlar işdə zehni, emosional və ya fiziki cəhətdən həddindən artıq stress keçirdikdə və eyni zamanda az dincəlib gecələr yatdıqda, sinir sistemi əziyyət çəkir, bu, ümumi səbəb insan yuxuda niyə yüksək səslə danışır;
insanı qıcıqlandıran amillər. Gecələr həddindən artıq yüksək səslər varsa, parlaq işıq, həmçinin yataq otağı çox isti və ya havasızdırsa, narahat bir çarpayıda yatmalısınız, o zaman çox güman ki, danışıq qabiliyyəti görünəcək;
yatmazdan əvvəl televizora baxmaq vərdişi. Axşam saatlarında qorxulu filmlər, trillerlər, qorxu filmləri və ya çox da xoş olmayan xəbərlərə baxsanız, yuxunuz narahat olacaq;
stresli vəziyyətlər. Tez-tez stress və müxtəlif şoklarla sinir sistemi həddindən artıq həyəcanlanır. Axşam saatlarında qarşıdurmalardan, qarşıdurmalardan və söyüşlərdən qaçmaq xüsusilə vacibdir;
yatmazdan əvvəl həddindən artıq yemək, axşam yağlı və yüksək kalorili yeməklər yemək vərdişi;
istifadə edin canlandırıcı içkilər, o cümlədən güclü qara çay, qəhvə, yatmazdan əvvəl enerji içkiləri. Bu içkilər yuxu pozğunluğuna gətirib çıxarır, onlara görə ürək döyüntüsü sürətlənir, insan yuxuda fırlanmağa və fırlanmağa başlayır, qəribə səslər çıxarır və danışır;
xəstəliklər. At müxtəlif xəstəliklər, xüsusilə bədən istiliyi yüksəldikdə insanlar gecə istirahətində pozğunluqlar yaşayırlar, bəzən deliriyalı olmağa başlayırlar;
dərmanlar. Müxtəlif əczaçılıq dərmanlarıçox var yan təsirlər yuxu pozğunluqları da daxil olmaqla. Bir şəxs psixostimulyatorlar və antidepresanlar qəbul edərsə, tez-tez gecə danışıqlığı müşahidə olunur;
narkomaniya. Demək olar ki, hər şey narkotik vasitələr həyəcana səbəb olur sinir ucları və onların pozğunluğu.

Narahatlığa səbəb olur

Bir insanın yuxuda danışmasının səbəbləri nə olursa olsun, bu fenomen qısamüddətlidirsə və olduqca nadir hallarda baş verirsə, narahat olmağa ehtiyac yoxdur, heç bir müalicə tələb olunmur. Ancaq gecə danışıqlığına əlavə olaraq, digər mənfi simptomlar varsa, o zaman bəziləri ilə əlaqəli ola bilər ciddi pozuntu yuxu və ya sinir sisteminin düzgün işləməməsi. Aşağıdakı simptomlarla qarşılaşdığınız zaman həkimə müraciət etməlisiniz:

növbəti səhər özünüzü letarji, yuxulu və yorğun hiss edirsiniz;
gecə söhbətləri kifayət qədər uzun və yüksək səslə davam edir, narahatlığa səbəb olur və otaqdakı digər insanların yuxusunu pozur;
danışıq demək olar ki, hər gün və ya həftədə bir neçə dəfə müşahidə olunur;
gecə bir adam yuxuda gəzir, qışqırır, qorxur, aqressiv oyanır, zorakılığa meyllidir;
yuxuda danışıq qabiliyyəti təxminən 25 yaşında ortaya çıxdı, bu halda bəzi xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər.

Gecə danışıqlığına necə qalib gəlmək olar

Bu problemdən əziyyət çəkənlərin çoxu yuxuda danışmağı necə dayandıracağını soruşur. İlk növbədə, psixo-emosional stress, stress, həddindən artıq gərginlik və müxtəlif növlərdən qaçınmaq lazımdır münaqişə vəziyyətləri. Bundan əlavə, aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

aydın oyaqlıq və yuxu cədvəli qurun, hər gün təxminən eyni saatlarda yatmaq və səhər oyanmaq lazımdır;
kifayət qədər vaxt, gündə ən azı 7 saat yatmaq lazımdır;
yatmadan əvvəl aromatik və sakitləşdirici yağlar və otlar ilə vanna qəbul edə bilərsiniz;
gecə istirahəti mütləq sükut və qaranlıqda olmalıdır;
siqaret və alkoqolizm kimi pis vərdişlərdən imtina etmək məsləhətdir;
axşamlar sinir sistemini stimullaşdıran enerji içkiləri, çay, qəhvə qəbul etməkdən çəkinin;
yatmazdan əvvəl çox yemək, xüsusilə ağır, yağlı, şirin və ədviyyatlı yeməklər yeməyin;
axşam saatlarında müxtəlif narahatlıq və stresslərdən qaçın, səhər vacib məsələlərin həllini təxirə salın;
axşam saatlarında yeni məlumat almayın;
şiddət, gərgin və qorxulu məzmunlu verilişlərə və filmlərə baxmaqdan imtina edin.

Yatmazdan əvvəl nanə, limon balzamı və ya ana qurdundan hazırlanmış sakitləşdirici çay içə bilərsiniz.

Qonşular və ya tərəfdaşlar nə etməlidir?

Gecə danışanıyla eyni otaqda olanlar soruşa bilər: insan yuxuda danışırsa nə etməli? Ona qarşı yumşaq olmaq lazımdır, çünki o, bunu şüursuz edir və tez danışıq qabiliyyətindən qurtula bilmir. Tərəfdaş və ya otaq yoldaşı fanat və ya yumşaq, sakit musiqi kimi ağ səs-küydən istifadə edə bilər. Siz həmçinin səs-küyü əhəmiyyətli dərəcədə azaldan qulaqlıqlar ala bilərsiniz.

Danışıq qutusunu oyatmamalısınız, çünki o, dərindən yata bilər və birdən oyanarsa, çox qorxa bilər. Yuxuda gəzib-dolaşmadığını, təhlükəsiz olub-olmadığını və başqaları olub olmadığını öyrənmək üçün onu izləmək daha yaxşıdır. mənfi təzahürlər. Partnyorunuz yatdığı üçün normal yata bilmirsinizsə nə etməli? Hər hansı bir sakitləşdirici, sakitləşdirici və ya yumşaq qəbul edə bilərsiniz yuxu həbi haqqında təbii əsas rahat yatmaq və söhbətə qulaq asmamaq.