Uşaqlıq boynunun tez açılması üçün pozalar. Doğum mövqeləri və doğuş zamanı hərəkət

Doğuş edən bir çox qadın, doğuş prosesinin mürəkkəb olduğu və müəyyən bilik, səy və səy tələb etdiyi ifadəsi ilə razılaşacaq. bədən tərbiyəsi. Doğuş zamanı gələcək ana narahat olarsa, bədəni tez zəifləyir və yorulur. Bu vəziyyətə yol vermək olmaz, çünki qadın nə qədər yaxşı işləsə, körpənin doğulması o qədər az travmatik olar.

Düzünü desəm, doğuşda olan bəzi qadınlar intuitiv olaraq qəbul edirlər rahat pozalar onlar üçün rahat olan. Belə bir vəziyyətdə Ana Təbiət öz sözünü dedi. Ancaq doğuş sınaq və səhv yolu ilə gedə biləcəyiniz bir vəziyyət deyil. Buna görə də, doğuş zamanı alınması tövsiyə olunan mövqelərlə tanış olmaq daha yaxşıdır. müxtəlif üstünlüklər və özünüz üçün ən yaxşı variantı seçin.

Əgər sizdə fəsadlar yoxdursa, o zaman sancılar zamanı həkimlər sizə daha rahat davranmağa icazə verəcəklər. Rahat mövqelər götürün, otaqda gəzin, fitboldan istifadə edin. Həmçinin, mümkünsə, dalış edin isti vanna. Bəzi insanlar üçün duşda dayanaraq narahat olmaq daha asandır. Sancılar zamanı ağrı, hamilə qadının stolun, divarın, başlığın və ya stulda dayaqla dayandığı mövqe ilə azalır. Bu vəziyyətdə bədənin ağırlığını qollarınıza köçürmək vacibdir. Bir qadının kürəyində ağrı varsa, "pişik" pozası, hamilə qadın dördayaq üzərinə qalxdıqda və mədəsi sallananda təsirli olacaqdır. Siz həmçinin yaratmaq, itburnu və ya çanaq rok bilər müxtəlif hərəkətlər, qadın perine əzələlərini rahatlaşdırmaq və serviksin açılmasını təşviq etmək.

Təlimli hamilə qadınlar lotus mövqeyini ala bilərlər. Ancaq aktiv əmək zamanı istifadə etmək qadağandır. Körpənin başı artıq aşağı düşmüşsə və incə toxumalara basarsa çanaq döşəməsi, lakin serviks hələ tam açılmayıb, "yeni doğulmuş" mövqeyi təsirli olacaq. Bu vəziyyətdə, hamilə qadın diz çökməli, onları çox geniş yaymalı və süd vəzilərinin altına böyük bir yumşaq yastıq qoymalıdır.

Uzun illər əvvəl bütün hamilə qadınlar arxası üstə uzanaraq dünyaya gətirirdilər. Amma bu gün müasir tibb doğuşa bu yanaşma ilə bağlı fikirlərini yenidən nəzərdən keçirdi, çünki bu mövqenin həkimlər üçün əlverişli və hamilə qadın və körpəsi üçün narahat olduğu sübut edilmişdir. Yeri gəlmişkən, belə bir poza başqa ölkələrin ənənələrində yoxdur. Əvvəla, bu onunla izah olunur ki, doğuş zamanı bir qadın yatarkən, damarların böyük bir sıxılması baş verir, bu da plasentaya qan tədarükünün pozulmasına səbəb olur və bu da başgicəllənməyə səbəb olur. Həmçinin, bu vəziyyətdə uşaqlıq zəif büzülür və uşaqlıq boynu yavaş-yavaş açılır. Bununla belə, arxa üstə uzanmaq körpənin başının düzgün daxil edilməsini çətinləşdirir və ağrıları artırır.

Bu mövqenin üstünlüyü var. Məsələn, hamiləlik vaxtından əvvəl olarsa, doğuşun sürətli və ya sürətli olduğu hallarda, həmçinin qarın təqdimatında körpə intrauterin tutulma əlamətləri göstərə bilər. Həmçinin, epidural anesteziya veriləcək gələcək ana bu mövqeyi tutmalı olacaq. Sonra anesteziyanın simmetrik şəkildə yayılması lazımdır.

Bu mövqe əməyin ilkin mərhələsinin sonunda alınmalıdır. Vəziyyət rahatdır, xüsusən də serviks demək olar ki, tam açıldıqda və doğuş hər saniyə izlənilməlidir. Döl vaxtından əvvəl və ya kiçik olduqda bu çox vacibdir. Bu mövqeyi düzgün qəbul etmək üçün sağ və ya sol tərəfinizdə uzanıb dizlərinizi əymək lazımdır. Ayaqlarınızın altına bir yastıq qoymaq lazımdır. Bir çox hamilə qadın onu ayaqları arasında sıxır. Uşağın doğulması zamanı ana yan yatmış vəziyyətdə qalır və yuxarı ayağı əyilmiş formada qaldırılır. Daha yaxşı rahatlıq üçün ayağınızı əlinizlə tuta bilərsiniz.

Doğuş zamanı duruş - "yüksək çömbəlmə"

Bu mövqeyi tutmaq üçün çömbəlmək, dizlərinizi qucaqlamaq və ayaqlarınızı geniş yaymaq lazımdır. Qadının gövdəsini irəli əymək və başını aşağı salmaq lazımdır ki, körpə daha tez doğulmasın. Buna görə də, körpənin başı görünəndə, dizlərinizi düzəltmək lazımdır. Həkim körpəni dəstəkləməlidir. Qadın tarazlığını qorumaq üçün əllərini kiməsə və ya nəyəsə qoymalıdır. Bu mövqe hamilə qadının itələməməsinə imkan verir. Körpə özü çıxır.

Doğuş zamanı mövqeyi: ayaq üstə doğuş

Poza yuxarıda təsvir edilənə çox bənzəyir. Doğuş zamanı dizlərinizi əymək, ayaqlarınızı geniş yaymaq və torsonu irəli əymək lazımdır. Qadının müvazinətini itirməməsi üçün onun arxasında kimsə olmalıdır. Körpənin başı görünənə qədər, itburnu ilə yüngül fırlanma hərəkətləri etmək tövsiyə olunur. Sonra körpənin başı qarın boşluğuna daha yaxşı oturur. Yeri gəlmişkən, bu vəziyyətdə uterusun daralması daha təsirli olur və daha intensiv şəkildə baş verir. Bu vəziyyətdə doğuş zamanı qadının çanaq əzələlərini müstəqil şəkildə idarə etməsi vacibdir. Yırtılma riski azalır, çünki perineum daha yaxşı rahatlaşır.

Bu vəziyyət bir köməkçi tələb edir. Doğuş zamanı qadın doğuş prosesini müstəqil şəkildə idarə edir. Bu vəzifənin başqa bir üstünlüyü hamilə qadının tez doğum etməməsidir və bəzi hallarda bu vacibdir. Məsələn, belə bir mövqe təbii olaraq ikinci doğuş zamanı xüsusi rol oynaya bilər doğum kanalı artıq genişdir. Doğuş zamanı qadın dörd ayaq üstə dayanaraq, ayaqlarını açır və çanağını aşağı salır, masanın və ya çarpayının kənarına söykənirsə, körpənin başı çox güman ki, qarın boşluğundan aşağı düşəcək. Körpəni qucağına almaq lazımdırsa, doğuş zamanı qadına çanaq sümüyü qaldırmaq tövsiyə ediləcək. Bu vəziyyətdə, körpənin başı görünən kimi, doğuş edən qadından dördayaq üstə qayıtması tələb olunacaq.

Hansı mövqedə doğulsanız da, unutmayın ki, həmişə istirahət etməlisiniz. Xüsusilə yaxınlaşma zamanı və sancılar zamanı sıxmamalısınız. Doğuş həkiminizə qulaq asın, müsbət münasibət göstərin və hər şey sizin üçün mütləq nəticə verəcəkdir.

ağrıları azaldır, prosesi asanlaşdırır və uşağın bədənini oksigenlə zənginləşdirir.

Özünü saxla emosional vəziyyət nəzarət altında. Qorxmuş ana pis dünyaya gətirir!

Doğuş prosesi üç mərhələyə bölünür:

1. Gizli(gizli). Bu zaman uzanmaq və ya yatmaq yaxşıdır, vanna qəbul edə bilərsiniz.

2. Aktiv. 4:1:1 daralma intervalı ilə başlayır (hər 4 dəqiqədən bir daralma, 1 dəqiqə, 1 saat davam edir). Bu mərhələ 1 dəqiqədən 1,5 dəqiqəyə qədər aralıqlarla sancılarla başa çatır. Bu mərhələdə uşaqlıq 3 santimetrdən 8 santimetrə qədər, saatda təxminən 1 santimetr açılır. Bulantı və qusma ilə müşayiət oluna bilər. Bu zaman içə bilərsiniz az miqdarda doldurulması üçün mayelər su balansı bədən. Bəzən kramplar olur dana əzələləri və ya üşütmə.

3. Aşağı düşmə mərhələsi. Böyük bir şəkildə tualetə getmək arzusu. Güclü ağrı, ən çox 40 dəqiqə ağrı.

IN ilkin dövr uterusun genişlənməsi sancılar zamanı nəfəs nadir olmalıdır. Bu, adrenalinin ifrazını maneə törədir. Sakit ol.

4 saniyə sürətli nəfəs alın və 25-30 saniyə uzun bir ekshalasiya edin. Büzülmənin əvvəlində dərindən nəfəs alın və sonra nəfəs verərkən gərginliyi tədricən buraxın. Burnunuzla nəfəs alın, ağzınızdan nəfəs alın. Tamamilə istirahət etməyə çalışın. Büzülmə başa çatdıqdan sonra tamamilə nəfəs alın, sonra nəfəs alır kimi bir neçə dəfə nəfəs alın.

Boğaz oxumaq ağrıya qarşı əladır. Büzülmə başlayanda və onun zamanı səsləri oxuyun: A, O, E. Dizlərinizə otura bilərsiniz, əllər önünüzdə yerə söykənir ki, perineum asılsın. Büzülmə zamanı bir az yellənərək, mümkün qədər uzun müddət səsləri çıxarın. Ağzınız gərginləşməməlidir, sadəcə bir az açın.

Əmək ağrısıəzələdə yaşayır. Aktiv sidik kisəsi və düz bağırsaq indi məcburdur yüksək təzyiq, hər 30 dəqiqədən bir sidiyə çıxmağa çalışın.

Bir daralma zamanı ağrı hiss edirsinizsə, mövqeyinizi dəyişdirin. Ağrının ən az olacağı sizin üçün optimal mövqe tapa bilərsiniz. Diafraqmanı rahatlaşdırın (bunun üçün üzünüzü, qollarınızı və ayaqlarınızı rahatlamalısınız).

Avuçlarınızın qabırğaları və barmaq sümükləri ilə ovuşduraraq, aşağı kürəyinizdə masaj istəyin. Masaj 30 saniyə əvvəl başlamalıdır sancılar(yaxınlaşdığını hiss edən kimi) və hər zaman davam edin sancılar. Uşaqlıq boynunun açılması nə qədər böyükdürsə, qadın daha çox oturmaq və ya uzanmaq istəyir.

Doğum mövqeləri:

3 santimetr servikal genişlənmə. Soruş ümumi top. Dizlərinizlə yerdə durun və sinə və qollarınızla topa asın.

4 santimetr servikal genişlənmə. Asma poza. Əriniz arxanızda divara qarşı dayanır, ayaqları dizlərdə bir az əyilmiş, divara söykənir. O, əllərinizi sinənizin üstündə bir yerdə tutaraq, qollarınızı qollarınızın altına sarmalıdır (basketbol halqasının forması, siz isə ilişib qalmış topsunuz). Rahatlayın və asın. Əriniz yaxınlıqda deyilsə, yalnız etibarlı olduğundan əmin olduqdan sonra qapının dəstəyindən asa bilərsiniz. Bu poza zamanı birbaşa istifadə edə bilərsiniz sancılar.

5 santimetr servikal genişlənmə. Tualet kreslosunda otura bilərsiniz. Sərt kresloda oturmaq tövsiyə edilmir. Uşaq artıq çox aşağıdır.

6 santimetr servikal genişlənmə. Dizlərinizə oturun, dabanlarınıza söykənin. Oturma mövqeyindən topa asılma.

7 santimetr servikal genişlənmə. Diz-dirsək pozası, yavaşlayır doğuş. Uşaqlıq boynu 10 santimetrə qədər tam açılana qədər doğum edə bilməzsiniz!

Çiçəyə açılan qönçə kimi təbiət şəkillərini təsəvvür edin. Suyun güzgü səthinə düşən damlalar. Yüksələn isti günəş. Bu təsəvvürlər sizə rahatlamağa və prosesə köklənməyə kömək edəcək. doğuş bir zəncirin tədricən dəyişən hadisələri kimi.

Cəhdlər

Primipar qadınlarda itələmə 15 dəqiqədən 2 saata qədər davam edir. Qadının çanaq sümüyü nə qədər geniş olarsa, bir o qədər tez doğum edər. Həm də uşağın ölçüsündən asılıdır. İtələmə zamanı körpənin başı çanaqdan keçir. Qadının uşaqlıq əzələləri işləyir və qarın mətbuatı. Mədə ağrıyarkən itələmək lazımdır. Həkimlər bu anda vəziyyəti izləyir və sizə məsləhət verəcəklər.

Düz bağırsağa çox təzyiq hiss edəcəksiniz və çanaq sümükləri tez-tez sıxılır (çanaq bir-birindən ayrılır ki, körpə keçə bilsin). İtərkən ağrı yoxdur, dolğunluq hissi yaranır, itələməyə davam edin. Perineumda yanma hissi var. Baş doğulanda rahatlıq hissi yaranacaq.

İtələyərkən nəfəs almaq

İtələmə zamanı ən məşhur nəfəs alma üsulu Lamaze nəfəsidir. Tam ciyər dolusu hava alın, 2 dərin nəfəslər və 2 ekshalasiya, yenidən dərindən nəfəs alın və havanı bir az aşağı salın, nəfəsinizi 10 saniyə saxlayın və rəvan nəfəs alın. Yenidən dərindən nəfəs alın, havanı bir qədər aşağı salın, nəfəsinizi 10 saniyə saxlayın və rəvan nəfəs alın. Yenidən dərindən nəfəs alın, havanı bir qədər aşağı salın, nəfəsinizi 10 saniyə saxlayın və rəvan nəfəs alın. Bu məşqi 2 dərin nəfəs və 2 ekshalasiya ilə tamamlayın. Doğuşdan əvvəl məşq edin, nəfəs almağı və nəfəsinizi düzgün tutmağı öyrənin.

Push budur:

Diafraqmanı sıxın.

Anusu itələmək (sanki nəcis edirsən).

Perineumu rahatlaşdırın.

Üzünüzə baxın, rahat olmalıdır. Əgər üzünüzü qızarana qədər itələyib gərginləşdirsəniz, dəridəki və gözdəki kapilyar damarlar partlaya bilər.

Başın püskürməsi zamanı it kimi nəfəs almaq yaxşıdır. Göz yaşı tökməmək və itələmə uşağın boynuna düşməmək üçün bütün bədəninizi rahatlayın. Uşaq çiyinlərinə qədər çıxmalıdır.

Başın püskürməsi zamanı:

Heç bir halda ayaqlarınızı sıxmamalısınız.

Ayaqlarınızı geniş saxlayın, ombanızı tərpətməyin.

Doğuş həkiminizi dinləyin və həkimlərin dediyi kimi edin.

Körpənin başı çıxdıqdan sonra bədənin qalan hissəsi tez çıxacaq. Siz rahatlıq və xoşbəxtlik hiss edəcəksiniz. Körpəniz doğuldu!

Kifayət qədər uzun müddətdir ki, mama və ginekoloqlar arasında bir fikir var idi ki, doğuş zamanı qadın uzanmış vəziyyətdə olmalıdır. Bununla belə, bu mövqe doğuşda olan bir qadın üçün ən uğurlu mövqedən uzaqdır.

Bir qayda olaraq, doğuş zamanı mümkün mövqelərin öyrənilməsi zamanı məlum oldu ki, müxtəlif xalqlar Bizim üçün heç kimin kürəyində adət etdiyi mövqe yoxdur. Bu mövqe, mama və həkimlər üçün çox əlverişli olsa da, doğuşda olan qadın və körpə üçün tamamilə yararsızdır.

Doğuşda olan bir qadın üçün "arxada" mövqenin çatışmazlıqları

Poz verin üfüqi mövqe uterus əzələlərinin effektiv daralmasına, serviksin tam genişlənməsinə, körpənin başının düzgün fırlanmasına və daxil edilməsinə mane olan normal doğuş prosesini maneə törədir və doğuş zamanı qadında ağrıları artıra bilər. Bundan əlavə, doğuş zamanı qadının kürəyindəki vəziyyətində uşaqlıq böyük qan damarlarını sıxır, bu da aşağı vena kavasının sıxılmasına və həyati funksiyaların pozulmasına səbəb olur. mühüm orqanlar, o cümlədən plasentada, qan tədarükü, başgicəllənmənin inkişafı və "baş dönmə" hissi.

"Uşaq" vəziyyətdə doğuş üçün göstərişlər

epidural anesteziyaya ehtiyac - epidural anesteziya zamanı ağrı olmamasına baxmayaraq, qadın hərəkət etmək qabiliyyətini itirmir və mümkün əzələ zəifliyi səbəbindən uzanması tövsiyə olunur. kəskin düşmə qan təzyiqi;

qadında körpənin arxa təqdimatı - qadın dik vəziyyətdədirsə, uşaqlıq boynunun bir qədər açılması və doğum kanalının doğuşa hazır olmaması göbək kordonunun prolapsasına səbəb ola bilər; çox vaxt belə bir vəziyyətin baş verməsi təcili çatdırılmaya səbəb ola bilər;

Mövcudluq vaxtından əvvəl doğuş və intrauterin inkişafın ləngiməsi - in bu halda Qadın üçün optimal mövqe onun tərəfindədir;

sürətli və ya sürətli çatdırılma - şaquli mövqe sürətləndirə bilər - doğuş prosesini "məcbur edir" və bununla da təsir göstərir Mənfi təsir həm uşaq, həm də ana üçün.

Bir qayda olaraq, sancılar üçün bir mövqe seçmək üçün bir universal məsləhət vermək mümkün deyil, çünki hər bir qadın, hər doğuş kimi, unikaldır.

Çox vaxt qadınların əksəriyyəti şaquli mövqelərdən birinə üstünlük verirlər: oturma və ya ayaq üstə durmaq, bəlkə də gəzmək.

Şaquli mövqe

Şaquli mövqenin seçilməsi geniş üstünlüklər yaradır.

Birincisi: ayaq üstə vəziyyətdə, uzanmış vəziyyətdən fərqli olaraq, böyük damarların sıxılması baş vermir, orqanlara və plasentaya normal qan təchizatı təmin edilir. Doğuş zamanı ana intuitiv olaraq ən rahat mövqeyi seçərək körpəsinə kömək edir. Məsələn, çanağı bir az qaldırmaq və ya bir ayağı irəli çəkməklə əldə edilən bəzi duruş asimmetriyasının köməyi ilə uşağın başı düzgün daxil edilir, normal şəkildə fırlanır və düzgün axın doğuş Gücü sayəsində şaquli vəziyyətdə də ağırlıq uşaq doğum kanalı ilə sərbəst hərəkət edə bilir və doğum kanalının müəyyən qədər genişlənməsi müşahidə olunur.

Ən çox uzun müddət doğuş ilk dövrdür, müntəzəm, getdikcə daha tez-tez baş verən, həmçinin daralmaların güclənməsi, dilatasiyaya səbəb olması ilə xarakterizə olunur. uşaqlıq boynu. Doğuş zamanı ana bu dövrdə aktiv hərəkətlər edərək, sancmaların mümkün qədər təsirli olmasına şərait yaradaraq bu dövrdə körpəyə kömək edə bilər. Sancılar arasındakı dövrdə, seçilmiş mövqedən istifadə edərək, doğuş zamanı qadın istirahət edə və rahatlaya bilər.

Əksər qadınlar doğumun başlanğıcını yeriməklə daha asan yaşayırlar, çünki yerimək ayaqları yüksək qaldırmaqla birlikdə qan tədarükünü yaxşılaşdırır və bununla da körpəyə və uşaqlığa oksigen çatdırılmasını artırır.

Duran poza

Büzülmə zamanı ağrıları azaltmaq üçün divara və masaya, çarpayının və ya stulun arxasına söykənərək ayaq üstə dura bilərsiniz, çünki bu vəziyyətdə bütün çəki əllərinizə verilir. Əgər doğum zamanı əriniz oradadırsa, onu boynundan tutaraq, kürəyinə və ya çiyinlərinə söykənərək asa bilərsiniz. Qarın irəli əyilmiş və "sarkılmış", dörd ayaqda, "pişik pozası", ərin boynunda asılmış, irəli əyilmiş bir poza, arxadakı ağrılı hisslərin intensivliyini azaltmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, daralma zamanı çanaq və kalçanı "yırğalamaq" məsləhətdir. Bu cür hərəkətlərin yerinə yetirilməsi perineumun əzələlərini daha aydın şəkildə rahatlaşdıra bilər, həmçinin serviksi tam şəkildə aça bilər.

Oturma pozası

Oturma mövqeyini seçərkən, oturacağın səthinin daha yumşaq, tercihen elastik olmasını nəzərə almaq lazımdır. Bu məqsədlə doğuş zamanı ya böyük şişmə toplardan, ya da uşaq üzgüçülük halqalarından istifadə etmək daha yaxşıdır. Bu cihazlardan istifadə edərək, perineumun əzələlərini maksimum dərəcədə rahatlaşdıra və uşaqlıq boynunu daha geniş aça bilərsiniz. Oturma vəziyyətində sancılar zamanı yastığa, qollara və başlığa da söykənə bilərsiniz. Sancılar zamanı ayaqlar bağlanmamalıdır, çünki bu vəziyyətdə uşaqlıq boynunun genişlənməsi natamamdır. üçün mümkündür daha yüksək səmərəlilik Dizlərinizi mümkün qədər geniş yayın.

Çömbəlmə pozası

Dizləri bir-birindən geniş açaraq çömbəlmə pozası da təsirli olur. Bu mövqeyi yerinə yetirməklə, başın düzgün daxil edilməsi prosesini və körpənin doğum kanalından daha asan keçməsini təşviq edə bilərsiniz. Bu, çömbəlmə ilə əldə edilən çanaq əyilməsini yerinə yetirərkən alınan müəyyən bir açı ilə də asanlaşdırılır. Uşaqlıq boynunun tamamilə açıq olduğu və körpənin başı çanaq dibinə enmədiyi hallarda bu mövqedən istifadə etmək ən təsirli olur. Bu mövqeyin dezavantajı - çömbəlmə mövqeyi - qadının qeyri-sabitliyidir. Bu vəziyyətdə ərin köməyi, eləcə də başqası sevilən- əvəzolunmaz, çömbəlmə pozasını yerinə yetirərkən çarpayının və ya stulun arxasından da yapışa bilərsiniz.

Lotus mövqeyi

Ən çox yayılmış yoqa pozalarından biri lotus pozasıdır, doğum zamanı qadın tərəfindən qəbul edilməsi çox təsirli olur. Lotus mövqeyində uzun müddət qalmaq üçün hamiləlik dövründə ilkin məşq lazımdır. Yalnız nə vaxt şərt verilmişdir Doğuş zamanı lotus mövqeyini qəbul etmək narahatlıq və gərginliyə səbəb olmayacaq, əksinə perineumun əzələlərini rahatlamağa kömək edəcək, həmçinin körpənin başını doğum kanalına düzgün "bağlamağa" kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, "türk" mövqeyində oturmaq arxa əzələləri rahatlaşdırmağa və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. bel bölgəsi və həddindən artıq stress. Bu mövqeləri əməyin ən başlanğıcında, sancılar arasında qısa fasilələrdə, çox ağrılı olmadıqda və serviks açılışın ən başlanğıcında olduqda etmək məsləhətdir. Aktiv olduqda əmək fəaliyyəti və uşaqlıq boynunun çıxış çuxurunun - farenksin böyük açılışı, sərt səthdə oturmamaq məsləhətdir, çünki bu, dölün doğum kanalı boyunca hərəkətinə maneə yaradır.

Yan yatmaq mövqeyi

Yan yalançı mövqe döl üçün ən yumşaq mövqedir. Çox vaxt doğumun birinci mərhələsinin sonunda, serviks tam açıldıqda qəbul etmək tövsiyə olunur. Eyni zamanda, xüsusilə dölün vaxtından əvvəl və ya kiçik olduğu və intrauterin tutma olduğu vəziyyətlərdə əməyin gedişatını məcbur etmək mümkün deyil.

Suda

Əgər su hələ çıxmayıbsa, özünüzü su banyosuna batıra bilərsiniz. Duşda dayanarkən daralmalara dözmək daha asandır.

Bəziləri Afrika tayfaları, təbiət qanunlarına maksimum yaxınlığı qoruyub saxlayan qadını çömbəlmiş və ya diz çökmüş vəziyyətdə dünyaya gətirmək ənənəsini qoruyub saxlamışdır. Məsələn, bu ənənələr Braziliyada və ya başqa ölkələrdə mövcuddur latın Amerikası. Hollandiyada və ya Fransada və digər Avropa ölkələrində suda doğuşlar və ya dik vəziyyətdə doğuşlar yenidən “dəb halına gəlir”.

Körpə pozası

Körpənin başı tamamilə aşağı düşübsə və uşaqlıq boynu hələ tam açılmamış halda çanaq dibinin toxumasına təzyiq varsa, o zaman uşağın ana bətnindəki mövqeyini təqlid edən “uşaq pozası”nı qəbul etmək kömək edir. Onları geniş yayarkən diz çökmək lazımdır. Dəstək üçün sinənizin altına böyük bir yastıq qoymalı və əllərinizi başınızın altına qoymalısınız; bu mövqeyi tutarkən çanaq hamilə qadının başından yüksək olmalıdır. Bu mövqe körpənin başındakı təzyiqi azaltmağa və intensivliyi azaltmağa kömək edir. diskomfort.

Asimmetrik poza

Bəzən, intuitiv olaraq, bir qadın asimmetrik poza - qaçışçı pozasını seçə bilər. Bu mövqe, dizdə əyilmiş ayaqlardan birinin altına bir yastıq qoymaq və ya ayaqları arasında sıxmaq lazım olduğu ilə xarakterizə olunur. Bu mövqeyi mənimsəmək körpə üçün ən yumşaqdır, həm də başın doğum kanalına düzgün şəkildə əyilməsinə kömək edir.

Bir sıra doğum evlərində qadın artıq doğuşun ilk mərhələsində aktiv hərəkətlər edə bilər. Amma sancılar tez-tez baş verdikdə, servikal dilatasiya dövrünün sonunda, eləcə də itələmə başlanğıcında (doğuşun ikinci mərhələsinin başlanğıcı) doğuş zamanı qadın arxası üstə uzanmalıdır. Əvvəlcədən qoşulmuşdur xüsusi cihaz, bu, dölün ürək döyüntüsünü - ürək döyüntüsünü - izləməyə imkan verir və ya həkim mamalıq stetoskopundan (boru) istifadə edərək sancılar arasında fasilələrlə dölün ürək döyüntüsünü dinləyir.

Doğuş zamanı başlar mama tərəfindən həyata keçirilir xüsusi hərəkətlər, yalnız qadının kürəyindəki mövqeyində mümkün olan perineal yırtıqların meydana gəlməsinin qarşısını almağa yönəldilmişdir. Həm də arxası üstə uzanaraq, doğuş zamanı qadın başını əyib çənəsini sinəsinə basa bilər, eyni zamanda xüsusi tutacaqları özünə tərəf çəkərək, ayaqlarını xüsusi dayaqlara söykəyib. Az sayda doğum evləri şaquli doğuş üçün xüsusi stullar ilə təchiz edilmişdir. Dölün ürək döyüntüləri xüsusi telemetriya cihazları ilə qeydə alınır və bu, doğuş zamanı qadını yataqda qalmaqdan azad edir. Lakin doğum evlərimizdə bu cihazların istifadəsi hələ də geniş vüsət almayıb.

Bir qayda olaraq, yöndəmsiz vəziyyətdə hər şeyi etmək olduqca çətindir: gərgin və yorğun əzələlər özlərini olduqca tez hiss edə bilərlər. Doğuş kifayət qədər uzun və zəhmət tələb edən bir proses olduğundan, əvvəlcədən həkimlə məsləhətləşərək, özünüzə və körpəniz üçün ən uyğun olan mövqeyi əvvəlcədən seçmək lazımdır.

Yeni həyatın doğulması möcüzə kimidir. Ancaq doğuş 15-20 saat ağır işdir. Doğuş mövqeləri və hərəkətlərindən istifadə edərək vücudunuza işin öhdəsindən gəlməyə kömək edin.

Doğum mövqeləri doğuş zamanı qadının özünü ən rahat və rahat hiss etdiyi bədən mövqeləridir. Doğuş edən bir qadın üçün təbiidir və sancılar zamanı ağrıları aradan qaldırmağa, gücü qorumağa və körpəni çanaq boşluğuna doğru hərəkət etdirməyə kömək edir.

Məqalədə istirahət və sancılar gözləmək üçün doğum mövqeləri və sancılar və itələmə üçün uyğun olan şaquli doğum mövqeləri haqqında danışılır. Videolar və rəsmlər doğum mövqelərinin hər birində necə hərəkət edəcəyinizi anlamağa kömək edəcək. Gəlin öz doğuşunuzda bu hərəkətləri necə xatırlamaq, doğum evində necə istifadə etmək barədə də danışaq.

Doğum mövqeləri. "Təbii doğuşa hazırlıq" video dərsliyinin fraqmenti

Müxtəlif millətlərdən və mədəniyyətlərdən olan qadınlar arasında doğum mövqeləri oxşardır. Hansı mövqedə özünüzü yaxşı hiss edəcəyinizi heç kim sizə əvvəlcədən deyə bilməz. Hamiləlik dövründə hər bir mövqeyi sınayın, özünüzü sınayın, nəfəs alın. Doğuş zamanı bədəninizə qulaq asın, o sizə xəbər verəcəkdir.

"Təhlükədən və maraqsız gözlərdən qorunan bir qadın tez-tez məməlilərə xas olan mövqelərdə, məsələn, dörd ayaqda doğulmağa üstünlük verir."

Doğum mövqelərini diafraqmatik nəfəslə birləşdirməyi məsləhət görürük. Bu, nəfəs aldığınız zaman sinəniz deyil, mədəniz genişlənir. Osteopatik həkimlərin fikrincə, sağlam insanlar Doğuşdan bəri belə nəfəs alırlar. Doğuş zamanı bu cür tənəffüs uşaqlıq boynunu açmağa kömək edir, doğum kanalını genişləndirir və ağrıları aradan qaldırır.

Sancılar yaşamaq və onların arasında istirahət etmək üçün əmək vəzifələri

Nə vaxt. Sancılar əməyin ilk mərhələsidir. Adətən 5 ilə 18 saat arasında davam edir. Bir qadının vəzifəsi: istirahət etmək, nəfəs almaq və gücü qorumaq növbəti mərhələ- itələmək. Bunun üçün ağrıları azaltmağa və sancılar arasında rahatlamağa kömək edən pozalar uyğun gəlir.

Yanında yatmaq

Nə üçün. Doğuş zamanı istirahət üçün.
Başın doğum kanalına düzgün daxil edilməsinə kömək edir və körpənin zədələnmə ehtimalını azaldır.
Necə. Körpənin kürəyinə baxaraq yan üstə uzanın. Başınızın altına bir yastıq, yastıq və ya əl qoyun. Ayaqlarınızın arasına bir və ya daha çox yastıq qoyun. Doğum evində sərbəst hərəkət etməyinizə icazə verilməsə belə, bu mövqe əmək dövründə sağ qalmağınıza kömək edəcəkdir. Hamiləlik dövründə bu mövqe istirahət etmək, məşq etmək üçün əlverişlidir diafraqmatik nəfəs və sadəcə yuxuya get. Məşq etmək üçün rahat tərəfinizdə uzanın.

Diz üstə

Nə üçün. Mübarizədən nəfəs alın.
Bel ağrısını azaltmağa kömək edir. Bu vəziyyətdə yellənmə perineumun əzələlərini rahatlaşdırır və serviksin açılmasına kömək edir.
Necə. Rahat bir yerdə oturun: çarpayıda və ya yerdəki kilimdə. İrəli və geri qayıdın - özünüzü böyük bir top kimi təsəvvür edin. Diafraqmatik nəfəsdən istifadə edin.

Poza seçimi. Asimmetrik doğum mövqeyi. Körpənin başını tutmağa kömək edir düzgün mövqe. Dörd ayaq üstə qalx sağ ayaq yanında, qabağa qoyun sağ əl. İrəli-geri yelləyin, nəfəs alın. Ayağınızı dəyişdirin. Doğuş zamanı sizin üçün əlverişli olan variantı seçin.

Dörd ayaqda qaldırılmış çanaq ilə

Nə üçün. İtməyi dayandırmaq üçün.
Uşaqlıq boynu hələ tam açılmamışsa, itələmək istəyini cilovlamağa kömək edir.
Necə. Dörd ayaqda bir mövqedən özünüzü ön kollarınıza endirin və başınızı əllərinizə qoyun. İkiqat nəfəs alın və uzun bir nəfəs alın açıq ağız(uf_ugh_fu_u_u_u_u). Ya da it kimi nəfəs alın.

Oturmaq və ya diz çökmək, müxtəlif hündürlükdə dayaqlara söykənmək

Nə üçün. Mübarizədən nəfəs alın.
Əgər uzanmaq narahatdırsa və ayaq üstə durmaqdan və yeriməkdən yorulmusunuzsa, sancılar arasında istirahət edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə köməkçinin sizə rahatlaşdırıcı arxa masajı etməsi rahatdır.
Necə. Dizlərinizə oturun, ayaq barmaqları bir yerdə, dabanlar ayrı, arxa düz. Əvvəlcədən məşq edin, buna öyrəşməsəniz, ayaqlarınız tez uyuşacaq. Diafraqmatik nəfəs haqqında unutmayın.

Bu pozanın variantları:
dizlərinizin üstündə oturun, aşağı bir dəstəyə uzanın,
dizlərinizə oturaraq, düz qollarınızı dizlərinizə və ya yüksək bir dəstəyə söykənin,
diz çökmək, aşağı dayağa söykənmək (arxa üfüqi).

Dörd ayaqda doğum mövqeləri bütün əmək dövrü üçün uyğundur. Onlarda sancılar gözləyə, aralarında istirahət edə və hətta itələyə bilərsiniz. Sərbəst asılmış qarın ilə dörd ayaqda pozalarda yük onurğa, arxa və qarın əzələlərindən çıxarılır. Uşağın çəkisi aşağı basmır, qarın əzələləri rahatlaşır, ağrıları azaldır. Bu mövqelərdə sancılara dözmək və itələmək üçün gücə qənaət etmək daha asandır.

Doğuş zamanı şaquli mövqelər

Nə vaxt.İlk dövrünün aktiv fazasında sancılar hər 3-5 dəqiqədən bir təkrarlanır və təxminən bir dəqiqə davam edir. Ağrılı hisslər intensivləşir. Serviksin genişlənməsi 5-8 sm-ə çatır və itələmə vaxtı yaxınlaşır. Şaquli doğuş mövqeləri serviksin genişlənməsini təşviq edərək əməyin sürətini artırmağa kömək edəcəkdir.

Nə üçün. Diafraqmatik tənəffüslə birləşən şaquli duruşlar doğum kanalını genişləndirərək körpənin doğulmasını asanlaşdırır. Şaquli vəziyyətdə, cazibə qüvvəsi körpənin çıxışa doğru hərəkət etməsinə kömək edir. Uterus və plasentaya normal qan tədarükü təmin edilir. (“Valideynləri sağlam uşaq dünyaya gətirmək və böyütmək üçün hazırlamaq üçün təlimat”a baxın)

Kürəyinizi divara söykəyərək (tərəfdaşınızın üstündə)

Necə. Divarın yanında durun və ya köməkçiniz sizi arxadan dəstəkləsin. Ayaqları çiyinlərdən daha geniş, əyilmiş, arxa düz (aşağı arxa divara basıb). Diafraqmatik nəfəsdən istifadə edin.

Yüksək dayaq üzərində dayanmaq

Necə. Dirsəklərimizi divara və ya köməkçiyə söykənirik, başımızı əllərimizə qoyuruq. Dəstək kimi dayaqlı kreslonun arxasını və ya hündür komodindən istifadə edə bilərsiniz. Əlinizdə olsa yaxşı olar müxtəlif variantlar, sonra doğuş zamanı bədənin özü dəstəyin optimal hündürlüyünü seçəcəkdir.
Diafraqmatik nəfəslə nəfəs alın.

Dəstəksiz dayanmaq

Necə. Ayaqları çiyinlərdən daha geniş, əyilmiş, arxa düz. Sağa və sola yellənirik. Bunu bir cüt olaraq, əl-ələ tutaraq edə bilərsiniz. Bu rəqs sizə dəstək olacaq və körpənizin irəliləməsinə kömək edəcək. Diafraqmatik nəfəs haqqında unutmayın.

Çömbəlmək

Nə üçün.
Necə. Necə. Bu vəziyyətdə oturmaq təcrübə tələb edir. Dizlər bir-birindən ayrı, topuqlar yerdə, arxa düz irəli əyilmədən. Sağa və sola yellənirik. Yalnız yerə deyil, həm də istənilən rahat və sabit səthə çömbəlmək olar: çarpayıda və ya möhkəm masada. Bu vəziyyətdə köməkçiniz və mamanız sizi dəstəkləsin.
Poza seçimi. Yarım şişirdilmiş fitbolda və ya yumşaq aşağı çantada yellənmək. Oturduğunuz səth yumşaq və elastik olmalıdır. Doğuş zamanı sərt bir şeyin üzərində otura bilməzsiniz.

Doğuşun aktiv mərhələsində, sancılar uzun və ağrılı olduqda, şaquli əmək mövqelərindən istifadə edin. Onlar uşaqlıq boynunun genişlənməsini sürətləndirir, çanağı açır və doğuşun sürətlənməsinə kömək edir. Sancılar arasında aktiv hərəkət edin, yorğunsunuzsa, yan üstə uzanın. Mama icazə verərsə, körpənin doğulmasına kömək edərək, şaquli mövqelərdə itələyə bilərsiniz.

Necə xatırlamaq

Doğum zamanı internetdən doğuş yerlərinin bəzi şəkillərini xatırlamaq asan məsələ deyil. Təcrübə ilə nəzəriyyəni möhkəmləndirin. Hamiləlik dövründə hər pozanı sınayın, diafraqmatik nəfəslə nəfəs alın. Hər gün məşq edirsinizsə, doğum mövqelərinin bütün varyasyonlarını tədricən yadda saxlayın. Doğuş zamanı şüurlu olaraq heç bir şeyi xatırlamaq məcburiyyətində olmayacaqsınız - bütün hərəkətlər intuitiv olacaq. Təlim zamanı bəyəndiyiniz mövqe doğuş zamanı həmişə rahat olmayacaq. Vasilisa Valideynlər Məktəbində təhsil alan qadınlar arasında sorğu keçirdik. 15 nəfərdən 10-u cavab verdi ki, doğuş zamanı əvvəlcədən seçdikləri mövqedən fərqli bir mövqeyə üstünlük verdilər.

Anna: “Hamiləlik zamanı dörd ayaqda asimmetrik mövqe xoşuma gəldi. Doğuş zamanı isə böyrü üstə uzanıb başlığa söykənmək daha rahat oldu”.

Sirr sadədir: bütün pozaları xatırlamaq, məşq etmək və hamısını təkrarlamaq. Kömək etmək üçün bir kompleks təklif edirik. Bədənin doğuşa uyğunlaşmasına kömək edən doğum mövqeləri və hərəkətlərindən ibarətdir. Hər gün 10 dəqiqəlik gimnastika və bütün doğuş mövqeləri sizin üçün tanış və asan olacaq. Doğuş zamanı siz intuitiv olaraq ən uyğun və təsirli olanları seçə biləcəksiniz.

Evdə və doğum evində doğum mövqelərindən necə istifadə etmək olar

Doğum evində. Burada qaydalar var. Həkimlər və mama-ginekoloqlar üçün ən əlverişli doğuş mövqeyi arxa üstə uzanan hərəkətsiz bir mövqedir. Amma bu mövqe qeyri-təbii olduğu üçün doğuşda olan qadına və uşağa uyğun deyil. Bu poza dünyanın heç bir xalqının adət-ənənələrində yoxdur. Ona görə də kompromis lazımdır. Nəyin icazə verildiyini və nəyin olmadığını əvvəlcədən razılaşdırın. Doğum evinin işçiləri ilə sancılar zamanı hər hansı doğum mövqeyini seçmək hüququnuzu əvvəlcədən müzakirə edin və lazım gələrsə, köməkçi ilə birlikdə müdafiə edin. Müayinələr və CTG lateral dekubit vəziyyətində edilə bilər.

Mariya: “Biz mama ilə razılaşdıq ki, sancılar davam edərkən mən özümü rahat hiss etdikcə ayaq üstə dayana, uzana və ya hərəkət edə bilərəm. Fitbol çox kömək etdi, ayaq üstə və dizlərimin üstündə oturarkən ona söykəndim. Və nəfəs aldı. Çarpayıda dördayaq üstə sürünməyi də xoşlayırdım. Çox güman ki, gülməli görünürdü, amma bu, məni həqiqətən asanlaşdırdı”. .

Doğuş zamanı nə vaxt lazımdır? tibbi müdaxilə, şaquli duruşlar arzuolunmazdır. Doğuş zamanı qadından uzanması tələb olunacaq, əgər:
erkən hamiləlik və vaxtından əvvəl doğuş,
sürətli əmək(4 saatdan az),
sürətli əmək (6 saatdan az),
intrauterin inkişafın ləngiməsi əlamətləri varsa.

Yanında yat. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün diafraqmatik nəfəs və sakral masajdan istifadə edin.

Asan doğum üçün hərəkət və nəfəs

Doğum mövqeləri və düzgün nəfəs- pulsuz və sadə yollar ağrılı sancıları aradan qaldırın. Öyrən, məşq et, istirahət üçün ən rahat və sevimli birini tap. Doğuşa özünüzlə aparsanız, köməkçi yetişdirin. Hərəkətlərlə özünüzə kömək edin, bu da ağrıları aradan qaldırır:
yüksək dizlərlə gəzmək,
çanağı sola və sağa, irəli və geri sallamaq,
dairəvi hərəkətlər,
çarpaz sürünmək,
fitbolda yellənmək.

Doğuş zamanı istifadə edin, bunun sayəsində körpə kifayət qədər oksigen alır, sancılar rahatlaşır və doğuş zamanı travma azalır. Əvvəlcədən öyrənin və bir köməkçi ilə məşq edin.

Təbii doğum mövqeləri və doğuş zamanı hərəkət ana və körpənin zədələnməsinin qarşısını alır və əməyi asanlaşdırır, daha az ağrılı edir.

Doğuş asan olsun!

Doğuş tarixi, daha çox dərəcədə, ananın əməkdən tədricən məhrum olmasının tarixidir. aparıcı rol doğuş dramında. Hər şey 17-ci əsrdə Fransada, kişi həkimin doğuş otağına ilk dəfə daxil olması və ənənəvi olaraq mamaçaların yerinə yetirdiyi rolu mənimsəməsi ilə başladı. Həkimlərin müraciət etmələrini asanlaşdırmaq üçün doğuşda olan qadınlar kürəyinə qoyulmağa başlandı mamalıq maşası. Ancaq qurulmuş ənənəyə görə, qadın yalnız itələmə zamanı arxası üstə yatır. Sancılar üçün hansı mövqe optimal hesab edilə bilər? Bu mövzuda bir neçə fikir var.

Hər bir qadının cəsədi öz qanunlarına uyğun işləyir, yəni doğum hamı üçün tamamilə fərqlidir. Doğuş edən qadın hisslərinə güvənməli, tam istədiyi kimi hərəkət etməli, onun üçün rahat olan istənilən mövqeni tutmalıdır. Çoxlarında doğum evləri Kontrendikasyonlar olmadıqda, doğuş zamanı bir qadına hər hansı bir vəziyyətdə oturmaq, gəzmək və ya yatmaq icazə verilir. Əməyin idarə edilməsinin bu növü bir sıra üstünlüklərə malikdir:

• Bir qadın doğum prosesində fəal iştirak edə və daha yaxşı hiss edə bilər.
• Bədənin mövqeyini dəyişdirmək qabiliyyəti uterusda qan dövranını stimullaşdırır, bunun nəticəsində körpə daha çox oksigen alır.
• Uşaqlıq boynu daha yaxşı açılır və doğuş zamanı qadın daha az narahatlıq yaşayır.
• Doğum kanalı daha asan uzanır və körpənin başının ölçüsünə daha yaxşı uyğunlaşır, buna görə də yumşaq toxumaların qırılma ehtimalı azalır.

Şaquli mövqe. Bir çox qadın bunu instinktiv olaraq tapır və uzun müddət orada qalır. Bu təsadüfi deyil: “şaquli” pozalar ağrıları, xüsusən də bel nahiyəsində yüngülləşdirir. Bundan əlavə, dik vəziyyətdə, büzülən uterusun tətbiq etdiyi gücə əlavə olaraq, körpə cazibə qüvvəsindən təsirlənir və o, doğum kanalı ilə daha sürətli hərəkət edir.

Doğuş zamanı bütün mövcud imkanlardan istifadə edə bilməniz üçün təqdim edəcəyik müxtəlif variantlarşaquli pozalar:

• Doğumun ilk mərhələsinin başlanğıcında, əllərinizə və ya yastıqlarınıza dəstək ilə arxaya otura bilərsiniz; Siz həmçinin əllərinizi arxasına söykəyərək stulu “yəhərləyə” və ya sıçrayacağınız və ya sıçraya biləcəyiniz xüsusi bir topa otura bilərsiniz.
• Doğuşda olan bir çox qadın çarpayının kənarına söykənərək dayanmağı rahat hesab edir.
• Doğuş ortaq olarsa, gələcək atanın köməyindən fəal şəkildə istifadə edə bilərsiniz: ana, sanki partnyorunun boynuna asa bilər və doğuş zamanı qadın oturursa, atanın kürəyindən istifadə etmək onun üçün rahatdır və ya dayaq kimi sinə.
• Şaquli poza üçün başqa bir seçim çömbəlmə mövqeyidir. Bu vəziyyətdə, çanaq sümükləri bir qədər yanlara ayrılır, bu da körpənin doğum kanalı boyunca hərəkət etməsinə kömək edir. Bu mövqe, serviks artıq tam açıldıqda, lakin dölün başı hələ çanaq döşəməsinə enmədikdə ən uyğundur.
• Elə qadınlar var ki, sancılar zamanı doğuş otağında gəzirlər.

Arxa mövqeyində yatmaq. Bu ənənəvi mövqe həm ana, həm də uşaq üçün fizioloji baxımdan ən uğursuz mövqedir. Bir qadın arxası üstə uzandıqda, döl ilə birlikdə uterus böyükə basır qan damarları, bu da öz növbəsində xaricə axını pisləşdirir venoz qan bədənin aşağı hissəsindən, o cümlədən çanaq orqanlarından. Bu, plasentaya daxil olan oksigenli qanın miqdarını azaldır və ana ilə körpə arasında qan dövranını maneə törədir. Arxa üstə durmaq tövsiyə olunur müəyyən mərhələdə epidural anesteziya, anesteziyanın onurğa beyni membranı üzərində simmetrik şəkildə yayılması lazım olduqda.

Yan yatmaq mövqeyi. Bu mövqenin "artı"sı sıxılmamasıdır böyük gəmilər. Bu mövqe, arxadakı vəziyyətdən fərqli olaraq, döl üçün ən yumşaqdır. Çox vaxt doğumun birinci mərhələsinin sonunda, serviks demək olar ki, tamamilə açıldıqda istifadə olunur; lakin əməyin gedişatını məcbur etmək mümkün deyil, məsələn, döl kiçik olduqda, vaxtından əvvəl və ya intrauterin inkişaf geriliyi olduqda.

Yeri gəlmişkən, həkimlər uzun müddətdir ki, qadının doğuş zamanı tutduğu bütün mövqelər, bir qayda olaraq, asimmetrikdir. Məsələn, doğuş zamanı duran qadın ilk növbədə bir tərəfə söykənir. Bu, doğuşun fiziologiyası ilə bağlıdır: çanaqdan keçərkən körpənin başı dönməlidir və gələcək ana instinktiv olaraq uşağa bunu etməyə "kömək edir".

Suda doğuş. Doğuşun ilk mərhələsində qadın çox vaxt boynuna qədər suya batırılır. Bəzən kimsə başının arxasını və qulaqlarını suya endirirsə, onun başını diqqətlə dəstəkləyir və yalnız üzünü səthdə saxlayır. Suda sancılar daha asan olur və qadın özünü daha rahat hiss edir. Əvvəla, o, çəki ilə mübarizə aparmaq məcburiyyətində deyil öz bədəni sancılar zamanı. İkincisi, suyun istiliyi adrenalin istehsalını azaldır və əzələləri rahatlaşdırır.

İstirahət etməyi öyrənin!

Çox vaxt, növbəti daralma ərəfəsində bir qadın ağrı qorxusu yaşayır. Qorxu təbii müdafiə reaksiyasıdır. Ancaq bir qadında kiçik bir narahatlıq belə gərginliyə səbəb ola bilər ki, bu da büzülməyə səbəb olur. orbicularis əzələləri və beləliklə, dölün xaric edilməsi üçün uterus əzələlərinin işinə müdaxilə edəcəkdir. Bir qadın gərginlikdədirsə, uşaqlığın çıxışı da gərginlikdədir. Və bu, əksər hallarda uzun və deməkdir ağrılı doğuş: ananın özü övladının dünyaya gəlməsinə mane görünür. Əksinə, qadın sakit, rahat vəziyyətdədirsə, uşaqlıq boynu asanlıqla açılır: uzununa əzələlər dölün xaric edilməsi üçün işə başladığı anda, hamiləlik dövründə uşaqlıq yolunu kilidli saxlayan əzələlər rahatlaşır və asanlıqla uzanır. Bu vəziyyətdə ağrı daha az intensiv olur və körpə daha asan doğulur.

Bir qayda olaraq, doğuşa hazırlıq kurslarında istirahət üsulları öyrədilir. Onları ziyarət etmək şansınız yoxdursa, sadə bir üsuldan istifadə edə bilərsiniz. Ombalarınız kimi müəyyən əzələ qruplarını sıxın, sonra onları rahatlaşdırın. Beləliklə, siz gərgin və rahat əzələ hisslərini ayırd etməyə başlayacaqsınız. Hamiləlik dövründə əzələlərinizi necə rahatlaşdıracağınızı öyrənmək imkanınız yox idisə, doğum zamanı bunu etməyə cəhd edə bilərsiniz. Büzülmə yaxınlaşdıqca və büzülmə zamanı gərginləşməməyə və sıxmamağa çalışın. Mümkün qədər istirahət etməyə çalışın; gərginləşdirməklə uşaqlıq boynunun açılmasına və körpənin doğum kanalı vasitəsilə hərəkətinə mane olduğunuzu düşünün. Bir dəfə buna nail olduqdan sonra hiss edəcəksiniz ki, rahat vəziyyətdə olan bir daralmaya dözmək gərgin bir vəziyyətdən daha asandır.

Beləliklə, biz əminik ki, sancılar zamanı mövqe seçimi çox fərdi məsələdir. Buna görə də, hamiləlik patologiyalar olmadan davam edərsə və qadın sağlamdırsa, həkimlər, bir qayda olaraq, ona tam fəaliyyət azadlığı verirlər. Doğuş zamanı qadını izləyir, vaxtında danışıq sözləri ilə ona dəstək olur, prosesə nəzarət edir və yalnız lazımi anda köməyə gəlirlər. Axı insanın seçim imkanı olanda öz qabiliyyətinə inam qazanır və hər şey yoluna düşür.

Doğuş edən qadın hisslərinə güvənməli, tam istədiyi kimi hərəkət etməli, onun üçün rahat olan istənilən mövqeni tutmalıdır.

• Vaxtından əvvəl doğuş, intrauterin böyümənin məhdudlaşdırılması (bu vəziyyətdə qadının optimal mövqeyi onun tərəfindədir).
• Döş təqdimatında doğuş (əgər qadın dik vəziyyətdədirsə, uşaqlıq boynunun bir qədər açılması ilə, doğum kanalı körpənin doğulmasına hələ hazır olmadıqda, göbək kordonu çıxa bilər; bu vəziyyət təcili yardım tələb edir. çatdırılma).
• Epidural anesteziya. Epidural anesteziya ilə qadın ağrı hiss etməyi dayandırsa da, hərəkət etmək qabiliyyətini itirməsə də, xəstəyə hələ də uzanmaq tövsiyə olunur, çünki əzələ zəifliyi, bəzən isə azalır arterial təzyiq. Bütün bunlar ayağa qalxmağa çalışarkən yıxılmağa səbəb ola bilər. Bununla belə, epidural anesteziya növləri də var ki, hər hansı bir vəziyyətdə sancma ehtimalını istisna etmir.
• Sürətli və ya sürətli əmək. Dik bir mövqe əmək prosesini məcbur edə bilər, bu da ana və körpəyə mənfi təsir göstərəcəkdir.