Siqaret və onların insan orqanizminə təsiri. Siqaretin insan orqanizminə mənfi təsiri

Siqaret çəkmək bir çox xəstəliyin səbəblərindən biridir. ÜST-ün statistikasına görə, hər il dünyada təxminən 6 milyon insan ondan ölür. Siqaretin zərərlərini qiymətləndirmək olmaz. Tütün tüstüsü bədənə daxil olduqda, əksər orqan və sistemlərin vəziyyətindən məsul olan sinir impulslarının keçirilməsi pozulur. Siqaretin nəticəsi çoxlu patologiyaların meydana gəlməsidir.

Son 50 il ərzində siqaretin zərərlərini və tütün tüstüsünün insan orqanizminə və ilk növbədə tənəffüs sisteminin qoruyucu mexanizmlərinə təsirini öyrənən çoxlu tədqiqatlar aparılmışdır.

Bütün tüstülər bir şeyin yanması məhsulundan başqa bir şey deyil. Siqaret tüstüsü də istisna deyil. Üç əsas komponentdən ibarətdir; nikotin, karbonmonoksit, tar. Bu üç maddədən başqa tütün tüstüsünün tərkibində arsen, metanol, ammonium, yapışqan, boya, kadmium kimi sürprizlər də var.

Bədənə mənfi təsirlər

Bütün bu maddələr tüstü ilə ağciyərlərə daxil olaraq siqaret çəkənin sağlamlığını pozur. Siqaretin insana necə təsir etdiyinə daha yaxından nəzər salmağa dəyər:

Diş itkisi. Tütün mənfi təsir göstərir diş minası. Dişlər təkcə bir xüsusiyyət əldə etmir sarı, həm də çökməyə başlayır. Ağır siqaret çəkənin altmış yaşına qədər dişsiz qalma şansı var.
Artan risk onkoloji xəstəliklər dodaqlar, qırtlaq, yemək borusu, mədə, ağciyərlər. Nikotin, toxumalara nüfuz edir, səbəb olur degenerativ dəyişikliklər hüceyrələrdə insan bədəni. Təsirə məruz qalan hüceyrələrdə xəstə hüceyrələr, yəni xərçəng hüceyrələri əmələ gəlmə riski artır.
Daimi oksigen aclığı vəziyyəti. Nəfəs alma zamanı qanda olan hemoglobin oksigen molekullarını bağlayır. Beləliklə, qan oksigenlə doyur. Bu, siqaret çəkməyənlərə aiddir. Siqaret çəkənlər üçün vəziyyət bir qədər fərqlidir. Siqaret çəkən zaman tərkibində dəm qazı olan tütün tüstüsünü nəfəs alırlar. Birincisi, çox zəhərlidir. İkincisi, hemoglobinlə oksigendən daha asan bağlanır. Məlum olub ki, siqaret çəkənin orqanizmi istənilən canlı üçün çox zəruri olan oksigen əvəzinə zəhərli dəm qazı alır. Ancaq bu hamısı deyil. Karbonmonoksitin hemoglobinlə əlaqəsi oksigenlə olan əlaqəsindən qat-qat sabitdir. Siqaret çəkən şəxs təmiz hava ilə nəfəs almağa başladıqdan sonra onun hemoglobinin yalnız bir hissəsi qanı oksigenlə doyurur, digər hissəsi isə karbonmonoksitlə bağlanmağa davam edir. Bu səbəbdən nəfəs darlığı adi haldır ağır siqaret çəkənlər.
İçəridə siqaret çəkməyə başlayan məktəb illəri, çox vaxt həyatı boyu asılılığından qurtula bilmir. Bunlar məyusedici statistikadır.
Siqaret çəkmək ağciyərləri zədələyir. Bu orqan ilk zərbəni alır. İnsan ağciyərləri elə qurulmuşdur ki, nəfəs alarkən içinə daxil olan bütün zərərli maddələri çıxara bilir. Bunlar toz, bakteriya, virus və s.-nin ən kiçik hissəcikləridir. Bu, mikroskopik proseslərlə təchiz olunmuş ağciyərdaxili epiteli sayəsində baş verir. Onlara villi deyilir. Ancaq bu, yalnız siqaret çəkməyənlərə aiddir. Siqaret çəkənlərdə zaman keçdikcə ağciyər villi orijinal keyfiyyətlərini itirir və ağciyərlər tədricən mikroskopik "zibil" ilə doldurulur. Üstəlik, siqaret çəkənlər alveollardan artıq bəlğəmi çıxarmaqda çətinlik çəkirlər. Bakteriyalar, su, istilik patogen proseslər üçün ideal şəraitdir.
Siqaret mədə xorasına səbəb olur. Mədəyə daxil olan nikotin mədənin divarlarına qıcıqlandırıcı təsir göstərir. Buna görə də sözdə mədə şirəsi xlorid turşusundan ibarətdir və həzm fermentləri. Üstəlik, mədədə qida olub-olmamasından asılı olmayaraq. Mədə boşdursa, turşu onu içəridən korroziyaya başlayır.
Nikotin qan damarlarının divarlarını daraldır. Onlar elastikliyini itirirlər. Ürəyin yükü artır, bu da miyokard infarktına səbəb ola bilər.
Siqaret çəkənlərdə daimi oksigen çatışmazlığı səbəbindən vuruş riskinin artması A.
Nikotinin depressiv təsiri var dad məməcikləri . Siqaret çəkən hər kəs yalnız ən çox hiss edə bilər sadə dadlar: şirin, turş, duzlu. Dadları hiss edə bilmirlər. Qoxu hissi ilə bağlı vəziyyət heç də yaxşı deyil.
Tütün tüstüsü gözlərə mənfi təsir göstərir. Siqaret çəkənlərin gözləri tüstü ilə daimi təmasdan tez-tez sulanır. Katarakt inkişaf etməyə başlaya bilər.
Siqaretin hamilə qadınlara zərərli təsiri var. Və bu kimi ola bilər aktiv forma, əgər qadın özü siqaret çəkirsə, o da passiv siqaret çəkir - ailəsindən kimsə siqaret istifadə etdikdə. Düşük riski artır. Ən pisi isə odur ki, siqaret çəkənin övladına siqaret çəkmək üçün hər şans var, çünki doğuşdan əvvəl ona nikotin asılılığı aşılanıb.

Siqaret istifadəsi orqanizmə təsirinin şiddətinə görə bəzilərinə bərabər olan zərərli asılılıqlardan biridir. narkotik vasitələr. Siqaretin insan orqanizminə təsiri marixuana, həşiş və digər bitki mənşəli narkotiklərin təsiri qədər dağıdıcıdır.

Son vaxtlara qədər tütündən istifadə geniş ictimaiyyət tərəfindən çətin ki, pislənilirdi.

Tütün məmulatlarının əsas komponenti olan nikotin onun istifadəsindən təkcə fiziki asılılıq deyil, həm də psixoloji asılılıq yaradır. Hər bir siqaret çəkən bu proseslə tanışdır. Şiddətli stress boş vaxt, əllərinizlə heç bir əlaqəniz yoxdur? Məhz bu anlarda siqaret çəkən insan istehlak etdiyi məhsulun miqdarını artırmağa başlayır.

Tütün çəkmə qlobal ölüm hallarının ikinci əsas səbəbidir

Psixoloji asılılıqdan fərqli olaraq, fiziki sevgi daha az aydın ifadə olunur. Ancaq vərdiş formalaşması prosesinin necə baş verdiyini təhlil etsəniz, siqaretin insan orqanizminə necə təsir etdiyi barədə fikir formalaşdıra bilərsiniz. Siqaretə olan aludəçilik çox yavaş inkişaf edir, ilk vaxtlar bir insan həftədə bir neçə siqaret çəkə bilər, sadəcə olaraq siqaret çəkən şirkəti saxlamaq üçün. Sonra doza tədricən artırıla bilər, gündə bir neçə paketə çatır.

Bu, insanın daha həyatını əlində siqaretsiz təsəvvür edə bilməyəcəyinə gətirib çıxarır. Siqareti tərgitmək cəhdi şiddətli qıcıqlanma, narahatlıq və yuxu pozğunluğu ilə müşayiət olunur. Çıxarmanın fiziki simptomları da görünür. Onlar sağlamlığın pisləşməsi, ürəkbulanma hücumlarının görünüşü və nəzarətsiz öskürəkdən ibarətdir. Tütünün istifadəsi bədəndə daxili orqanların mexanizmlərinin pozulması ilə əlaqəli proseslərə gətirib çıxarır.

Əslində, daxili orqanlara xüsusi zərər verən nikotinin özü deyil, yanma nəticəsində yaranan tütün tüstüsüdür.

Demək olar ki, hər bir daxili orqan tütün məmulatlarının mənfi təsirinə həssasdır. Nikotinə həssas olan reseptorlar insan bədəninin demək olar ki, hər yerində yerləşir. Tütün istifadəsindən ən çox təsirlənənlər:

Mərkəzi sinir sistemi;
adrenal toxuma;
qanqliya;
sinir-əzələ birləşmələri;
karotid arteriya;
ağciyərlər;
ürək.

Məhz bu bölgələrdə siqaretin yandırılması nəticəsində əmələ gələn zərərli kimyəvi elementlərə ən çox həssas olan reseptorlar lokallaşdırılır.

Tütün tüstüsünün tərkibində 4200-dən çox müxtəlif maddə var ki, onlardan 200-dən çoxu insan orqanizmi üçün təhlükəlidir.

Siqaretin ürək və qan damarlarına təsiri

Tədqiqatlara görə, yalnız bir siqaret istehlakının səbəb olduğu ortaya çıxdı damar sisteminin spazmlarının görünüşü, bu, normalın on faizində qan təzyiqinin artması ilə müqayisə edilə bilər.

Bu miqdar orqanizmin kortikosteroid və adrenalin kimi maddələrin istehsalını artırmaq üçün kifayətdir. Bu maddələr ürək əzələsinin fəaliyyətinə təsir edir, işini sürətləndirir. Nəticədə bu orqandan keçən qanın dəqiqəlik həcmi bir neçə dəfə artır.

Bu vəziyyət ağır stress bədən üçün. Əksər hallarda ürək fəaliyyətinin artması yalnız şok və ya ürək əzələsinin işində pozğunluqlar ilə əlaqəli vəziyyətlərdə lazımdır. Ancaq bu proses açıq bir ehtiyac olmadan gündə bir neçə dəfə baş verdikdə, bu orqan sadəcə köhnəlir.

Ürək əzələsinin və onun daimi fəaliyyəti çətin iş bu orqanın bütün fəaliyyətinin pozulmasına gətirib çıxarır. Məhz bu anda bir çox patologiyanın inkişafı başlayır. Bundan əlavə, onların inkişafına ürək əzələsinin artan işinin bədənə daxil olmasını tələb etməsi təsir göstərir. böyük miqdar oksigen.

Ancaq bununla bağlı problem çəkənlər siqaret çəkənlərdir. Tütünün insan orqanizminə təsiri damar sisteminin daralmasına gətirib çıxarır ki, bu da qan daxili orqanlar vasitəsilə dövr edir. Damar sisteminin daralması o deməkdir ki, ürəyə çatdırılan qanın miqdarı daha az olacaq faydalı maddələr lazım olduğundan.

Buna siqaret çəkənin orqanizmində karboksihemoqlobin kimi zərərli kimyəvi maddənin əmələ gəlməsi də təsir edir. Bu maddə dəm qazı ilə hemoglobinin birləşməsi nəticəsində əmələ gəlir. Zərərli təsirlərinə görə tənəffüs orqanlarından ürəyə oksigenin çatdırılması prosesi xeyli mürəkkəbləşir.

Bütün bu amillər hipertoniya, stenokardiya və miokard infarktı kimi xəstəliklərin inkişafına səbəb olur. Qeyd etmək lazımdır ki, siqaretdən asılı olan insanlarda bu xəstəliklər bu asılılıqdan azad olan insanlardan fərqli olaraq daha mürəkkəbdir.

Damar sisteminin strukturunda da pozğunluqlar görünür. Hər bir gəmi öz formasını dəyişdirməyə başlayır, bu da ətrafdakı toxumaların ölümünə səbəb olur. Bu, qanın doyması ilə əlaqədardır qida maddələriçox çətin. Belə patologiyaların görünüşünün nəticəsi adətən olur alt ekstremitələrin qanqrenasının inkişafı.

Siqaret tütün tüstüsünü udmaqdan ibarət pis vərdişdir - bu, maddə asılılığının bir formasıdır.

Siqaretin mədə-bağırsaq traktına təsiri

Siqaretin orqanizmə necə təsir etməsi, xüsusən də mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinin inkişafı elm adamlarının hələ də cavab axtardığı sualdır. Onlardan bəzilərinin fikrincə, mədə xorası kimi bir xəstəliyin səbəbi bədəndə mövcudluğudur müəyyən bakteriyalar. Bununla belə, statistikaya görə, siqaret çəkənlərin bu cür problemlərin yaranma riski çəkməyənlərin riskindən bir neçə dəfə yüksəkdir.

Bu, nikotinin təsiri altında qan damarlarının daralmasına səbəb olması ilə bağlıdır mədə krampları. Onların işində pozulma mədənin ehtiyac duyduğu miqdarda oksigen və qida qəbul etməməsinə səbəb olur. Orqanın toxunulmazlığı və tonu nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır. Selikli qişanın xarici qıcıqlandırıcılara qarşı durma qabiliyyəti ilə bağlı pozuntular baş verir. Mədə şirəsinin istehsalı ilə bağlı problemlər də var.

Belə şərtlər ortaya çıxması üçün ideal hala gəlir xroniki infeksiyalar. Zərərli bakteriyaların görünüşü onların görünüşünün başlanğıcı və faydalı maddələrin tərkibində azalma ilə əlaqələndirilir. Onların yayılması selikli qişanın işinin öhdəsindən gələ bilməyəcəyinə səbəb olur. İnkişafın əsas səbəbi budur qastrit və xoralar.

Siqaret və onun insan sağlamlığına təsiri ilə bağlı problemlər var yuxarı bölmələr mədə-bağırsaq traktının. Tütünün yandırılması nəticəsində əmələ gələn bütün maddələr mahiyyətcə toxumalarda toplanan və onların müxtəlif təbəqələrini zədələyən zəhərlərdir.

Leykoplakiya, kiçik xoralar və digər problemlər ağız sahəsi, zamanla inkişafına səbəb ola bilər onkoloji xəstəliklər. Tütün tüstüsüdür Əsas səbəb onların görünüşü.

Anlamalısınız ki, siqaretdən istifadə bir çox qoxu və dadlara qarşı həssaslığı da dəyişir. Araşdırmalara görə, siqaret çəkənlər dad çalarlarını ayırd edə bilmirlər. Onlar üçün yalnız sadə dad keyfiyyətləri mövcuddur, məsələn: acı, şirin və duzlu. Bu, zərərli tütün tüstüsünün müəyyən reseptorların fəaliyyətini maneə törətməsi nəticəsində baş verir. Həm də məsul olan papillalar dad hissləri, tüstü ilə daimi təzyiq səbəbiylə daha az həssas olur.

Nikotin yağlı, şəffaf mayedir xoşagəlməz qoxu və acı dad

Siqaretin tənəffüs orqanlarına təsiri

Siqaretin insan orqanizminə, xüsusən də tənəffüs sisteminə zərəri ondan ibarətdir ki, kiçik dozalarda nikotinin müəyyən mərkəzlər üçün stimula çevrilməsidir. Bu doza artdıqda (ard-arda bir neçə siqaret çəkildikdə) bu mərkəzlər depressiyaya düşür.

Maraqlıdır ki, bir şəxs nikotini istehlak edərkən, hətta uzun müddət siqaret çəkmənin olması ağciyərlərin müəyyən sahələrinin stimullaşdırılması proseslərinə xüsusi təsir göstərmir. Danışan sadə dildə, deyə bilərik ki, insan hiss etmir zərərli təsir bu orqandan asılılıq. Ancaq imtina prosesi və ondan sonra gələn çəkilmə sindromu bir insanın uzun illər ərzində ağciyərlərində yığılmış bütün problemləri tam hiss etməsinə səbəb olur. Bir çox siqaret çəkənlər deyirlər ki, xroniki öskürəyin görünüşü, daimi bəlğəm və nəfəs alma problemləri, tütündən istifadə etməyə qayıtmalarının yeganə səbəbi.

Tütün tüstüsü və nikotinin təsiri tənəffüs sisteminin bütün sahələrinə mənfi təsir göstərir. Üst tənəffüs yolları daim qıcıqlanmış vəziyyətdədir. Uzun müddətli siqaret istifadəsi zamanla qıcıqlanan bölgələrin artmasına səbəb olur. Tədricən qırtlaqdan ağciyər alveollarına qədər olan hər bir sahə hücuma məruz qalır.

Məhz bu qıcıqlanmalar bronxlarda müəyyən yığılmaların yaranmasına səbəb olur. Gələcəkdə onlar aşağıdakı xəstəliklərin inkişafının xəbərçisi ola bilərlər:

Xroniki bronxit;
bronxo-obstruktiv xəstəlik;
sətəlcəm;
bronşektazi.

Siqaretin qadın orqanizminə təsiri

Tütün çəkməyin qadın orqanizminə kişi orqanizmindən daha çox zərərli təsiri var. Tütün məmulatlarının istifadəsindən asılılığa gətirib çıxarır endokrin sistemdə pozğunluqlar və fəaliyyətini dəyişir. Çox vaxt bu, dərinin vəziyyətindəki dəyişikliklə ifadə edilir. Onlar boz rəngli bir rəng alır, incə qırışlarla örtülür və çox quruyurlar.

Bundan əlavə, siqaretin zərərli təsiri reproduktiv sistemə də aiddir. Statistikaya görə, siqaretdən istifadə edən qadınlar üç dəfə daha çox əziyyət çəkirlər konsepsiya ilə bağlı müəyyən problemlər. Gestasiya prosesinin özü ilə bağlı narahatlıqlar da var.

Hamiləlik qadınlar bunu bəyənir Psixologiya baxımından nəzərəçarpacaq dərəcədə mürəkkəbdir. Çox vaxt qadınlar doğmamış körpələrinin sağlamlığı üçün qorxurlar, lakin nikotindən imtina edə bilmirlər.

Tütünün yandırılması nəticəsində əmələ gələn bütün zərərli maddələrdən plasentaya nüfuz edə bilən və nikotindir. müəyyən təsir birbaşa fetusa. Bu gətirib çıxarır siqaret çəkənlərin uşaqları doğulanda çəki azlığından əziyyət çəkirlər, sonra isə müxtəlif xroniki xəstəliklərə həssas olur.

Nikotin bir dərmandır - tütünə aludəçiliyə səbəb olan və ən təhlükəli bitki zəhərlərindən biridir.

Bundan əlavə, hormonlara təsir edən maddələr qadın orqanizmi üçün xüsusi təhlükə yaradır. Problem ondadır ki, bu maddələrin təsiri bədəndə estrogen istehsalını azaldır. Bu hormon sümük toxumasının vəziyyətində mühüm rol oynayır. Onun istehsalının azalması bu toxumaların incəlməsinə və osteoporozun səbəbi olmasına səbəb olur.

Bu xəstəliyin xəbərçisi ağız boşluğunda olan problemlərdir. Çünki ilk növbədə dişlər zərərli maddələrin bütün təsirini alır. Statistikaya görə, əlli yaşdan yuxarı qadınların yarıdan çoxunun dişlərində müəyyən problemlər var.

Siqaretin kişi orqanizminə təsiri

Ümumilikdə siqaretin təsirləri artıq müzakirə olunub, ancaq kişi orqanizminə konkret olaraq hansı zərərin verdiyinə diqqət yetirmək lazımdır. Təbiət fiziki vəziyyətinə görə çox daha dözümlü kişilər yaradıb. Ancaq siqaretdən istifadə həm birbaşa, həm də dolayı səbəb olur kişi reproduktiv sisteminə zərbə.

Bu zərərli asılılıq çox vaxt sperma keyfiyyətinin və miqdarının pisləşməsinə səbəb olur. ilə bağlı problemlər damar sistemişəklində ifadə edilir ereksiya ilə bağlı problemlər və potensialın azalması. Çox tez-tez təcrübəli siqaret çəkənlər adenoma və adenokarsinoma kimi xəstəliklərdə ifadə olunan prostatla bağlı problemlər yaşayırlar.

Bundan əlavə, gələcək nəsillər də əziyyət çəkir. Çox vaxt siqaret çəkənlərin uşaqları tez-tez xəstələnən uşaqlar kateqoriyasına düşür. Valideynlərdən birinin siqaretdən istifadə etməsi onların övladlarının müxtəlif xroniki xəstəliklərə meylli doğulmasına səbəb olur.

İnsan bədənində elə bir orqan və ya sistem yoxdur ki, təsirlənməsin zərərli təsir tütün tüstüsü

Nəticə

Siqaretin insan orqanizminə təsiri sağlamlığa o qədər böyük ziyan vurur ki, gec-tez bundan qurtulmaq məsələsi gündəmə gəlir. pis vərdişən kəskin şəkildə yaranır. Ancaq təəssüf ki, bədənin bərpası o qədər də güclü deyil ki, bütün problemlər bir gecədə yox olur.

Bir şəxs nikotinin istifadəsinin səbəb olduğu problemlərin tam spektrindən nə qədər tez xəbərdar olarsa, çəkilmə ilə müşayiət olunan simptomlara qarşı durmaq bir o qədər asan olar. Bu gün bu asılılıqdan qurtula biləcəyiniz bir çox üsul var. Hər bir üsul öz yolunda yaxşıdır, ancaq bədənin fərdi göstəricilərinə əsaslanaraq onu seçməlisiniz.

Siqaret çəkənlərin sayı 1,3 milyard nəfəri keçib və artmaqda davam edir. Və bu, hər il təxminən 5 milyon insanın siqaretdən ölməsinə baxmayaraq. Heç bir müharibə və ya epidemiya insanlığa siqaret kimi zərər verə bilməz. Ancaq insanlar onları öldürən bir şey üçün milyonlarla dollar ödəməkdə israrlıdırlar.

Heç kim ilk siqaretindən həzz almır. Siqaret çəkdikdən sonra görünür diskomfort: başgicəllənmə, ürəkbulanma, öskürək. Ancaq nədənsə bir insan siqaret çəkməyə davam etmək qərarına gəlsə, bədən nikotinə və tütün tüstüsünün digər komponentlərinə alışır. İlk aylarda siqaret yüngül eyforiyaya səbəb ola bilər, daxili resursları səfərbər edə bilər və ya əksinə, sizi sakitləşdirə bilər. Lakin zaman keçdikcə bu hisslər yox olur. Nikotin təbiətdə zəhər (toksin) olmasına baxmayaraq, maddələr mübadiləsinə daxildir. Sadəcə olaraq, orqanizm bu maddənin daim qanda olmasına alışır. Onun konsentrasiyası azaldıqda, sinir sistemi ehtiyatları doldurmağın vaxtının gəldiyini bildirir. Sonra başqa bir siqaret çəkmək istəyi yaranır. Çox vaxt ilk siqaretdən formalaşmaya qədər nikotin asılılığı və ya tütün asılılığı 1 il davam edir.

Siqaret insan orqanizminə necə təsir edir?

Tütün tüstüsü 4000 komponentdən ibarətdir. Onlardan ən məşhurları nikotin və tardır. Ancaq digər komponentlər daha az təhlükəli deyil: zəhərlər, radioaktiv maddələr, ağır metallar. Sizi qorumaq üçün ona etibar etməyin siqaret filtri. Hətta onların ən müasirləri tüstünün tərkibində olan maddələrin yalnız 20%-ni tutur.

Zərərli maddələr bədənə necə daxil olur?

Sürtünmə çəkəndə siqaretin ucundakı temperatur 800 dərəcəyə çatır. Belə şəraitdə tütünün quru distilləsi baş verir. Bu o deməkdir ki, inhalyasiya edilmiş hava qızdırılan tütün təbəqəsindən keçərək özü ilə uçucu maddələr və xırda bərk hissəcikləri daşıyır. Onlar hava axını ilə ağız boşluğuna, traxeyaya, bronxlara və ağciyərlərin alveolalarına daxil olurlar. Tütün tüstüsü kiçik hissəciklərdən ibarət aerozol olduğundan, ən ucqar ərazilərə tez çatır. tənəffüs sistemi. Qan damarlarının nüfuz etdiyi alveolların divarı vasitəsilə zərərli maddələr asanlıqla qana nüfuz edir və bütün bədənə yayılır. Belə ki, ilk nəfəsdən 8 saniyə sonra beyin artıq nikotinin təsirini hiss edir.

Tütün tüstüsünün komponentləri	Onların bədənə təsiri	Maruz qalmanın nəticələri
Nikotin -ən güclü dərmanlardan biri, heroinlə eyni dərəcədə asılılığa səbəb olan zəhərli alkaloid. Bu zəhər bitkinin heyvanlar tərəfindən yeyilməsinə qarşı təbii müdafiəsidir.	Asetilkolin reseptorlarına təsir edir, nəticədə adrenalin ifrazı artır. Bu maddə səbəb olur: ürək döyüntüsünün sürətlənməsi, qan damarlarının daralması, sürətli nəfəs, qan təzyiqinin artması və metabolik proseslərin aktivləşməsi. Üzərində stimullaşdırıcı təsir göstərir sinir sistemi: konsentrasiya və performans yüksəlir, qısamüddətli yaddaş yaxşılaşır, narahatlıq yox olur, beyindəki həzz mərkəzləri stimullaşdırılır. Amma 20 dəqiqədən sonra qanda nikotinin konsentrasiyası azalmağa başlayır. Bu, beyin funksiyasının inhibəsi və düşüncə proseslərinin yatırılması ilə müşayiət olunur. Siqaret çəkənin asetilkolin reseptorları nikotinin stimullaşdırılmasına alışır. Onun qanda olmaması narahatlığa səbəb olur.	İlk reaksiya beynin stimullaşdırılması, artan konsentrasiya və reaksiya sürəti, orta dərəcədə eyforiyadır. Sonra həyəcan öz yerini inhibəyə verir: təfəkkürün ləngiməsi, skelet əzələlərinin zəifliyi, əllərdə titrəmə. Siqaret çəkənlərin beyin hüceyrələri digər insanlara nisbətən daha tez ölür. Nikotinin şizofreniyaya səbəb ola biləcəyinə dair bir nəzəriyyə var. Kənardan ürək-damar sistemi: infarkt, insult, aorta anevrizması, arterial hipertenziya, aritmiya, koronar ürək xəstəliyi. Həzm sistemi: zəif qan dövranı qastrit və gətirib çıxarır mədə xorası, öd daşlarının əmələ gəlməsi. Xərçəng şişləri. Nikotin hüceyrələrin DNT strukturunu dəyişir və xərçəngə səbəb olur. Nikotin zehni və fiziki asılılığın inkişafına səbəb olur.
Tütün qatranı aromatik maddələrdən və qatrandan ibarətdir.	Bədxassəli şişlərin meydana gəlməsinə səbəb olan hüceyrələrdə mutasiyaya səbəb olan maddələr ehtiva edir. Qatranlar kondensasiya olunur və dişlərdə, ağız mukozasında, səs telləri, bronxların divarlarında və ağciyərlərin alveollarında. Onlar bronxların təmizlənməsinə cavabdeh olan kirpikli epitelin işini pozur və alveolyar kisələri zədələyir. Hiss hissəcikləri ağciyərləri həssas edir yoluxucu xəstəliklər. Qatranlar immunitet sisteminin fəaliyyətini maneə törədir. Bakteriyaları və bədxassəli hüceyrələri effektiv şəkildə məhv etmir.	Diş minasının çatları və saralması. Səsin xırıltısı, öskürək. Bronxit və amfizem. Pnevmoniya və vərəm ehtimalı artır. Qırtlaq, yemək borusu, ağciyərlərin bədxassəli şişləri.
Dəm(dəm)- yanan tütünün məhsulu. Tütün tüstüsünün 8%-ni təşkil edir və hemoglobin tərəfindən sorulmaqda oksigendən 200 dəfə daha aktivdir.	Siqaret çəkənlərdə dəm qazı qanla birləşərək oksigenin yerini tutur və oksigen aclığına səbəb olur. Oksigen çatışmazlığından ən çox beyin əziyyət çəkir. Karbonmonoksit zəhərlidir sinir hüceyrələri və sinir siqnallarının onlardan keçməsini pozur. Orqanları oksigenlə təmin etmək üçün ürək daha çox işləyir. Tədricən həcmi artır və köhnəlir.	Yaddaşın pisləşməsi, zəkanın azalması, ruhi xəstəliklərin kəskinləşməsi, baş ağrıları, həssaslığın azalması. Angina pektorisi, aritmiya. Miokard infarktı, ürək astması. Divarların zədələnməsi koronar arteriyalarürəyin qidalanması infarktlara səbəb olur. Sətəlcəm.
Kanserogenlər: benzol, kadmium, aminobifenil, berilyum, arsen, nikel, xrom.	Onlar hüceyrəyə nüfuz edir və nüvədə olan genetik materialı zədələyirlər. Nəticədə, xərçəng şişlərinin yaranmasına səbəb olan bədxassəli hüceyrələrin əmələ gəlmə riski artır. Plasenta vasitəsilə nüfuz edərək, döldə mutasiyaya səbəb olurlar.	Dodaq, dil, qırtlaq, yemək borusu, mədə, ağciyər xərçəngi. Uşaqda fiziki və zehni anormallıqlar.
Hidrosiyanik turşu(hidrogen siyanid) zəhərli maddə, toxumalarda oksigenin udulmasını pozur.	Hemoqlobindən hüceyrəyə ötürülməsini pozaraq toxumaların oksigenlə təchizatını pozur. Sinir sisteminə toksik təsir göstərir. Ammonyak, azot dioksidi və formaldehidlə birlikdə bronxların özünü təmizləməyə cavabdeh olan kirpikli epitelinin işini pozur. tənəffüs sistemi. Bu, ağciyərlərdə tütün qatranının yığılmasına gətirib çıxarır.	Zehni qabiliyyətlər pisləşir. Ürək böhranı riskini artırır. Amfizem.
Arsenik- ölümcül zəhər.	Böyrəklərə, həzm və sinir sistemlərinə toksik təsir göstərir. Hüceyrələrin genetik materialını zədələyir, mutasiyalara və bədxassəli şişlərin inkişafına səbəb olur.	Qarın ağrısı, ishal və ya qəbizlik. Güc itkisi və əzələ zəifliyi. Ürək-damar çatışmazlığı. Mərkəzi sinir sisteminin depressiyası, düşüncə və yaddaşın pisləşməsi. Xərçəng şişləri.
Radioaktiv komponentlər: qurğuşun-210, polonium-210, kalium-40, radium-226, torium-228 və sezium-134.	Onlar qana sorulur və bütün bədənə yayılaraq radioaktiv şüalanmanın daxili mənbəyinə çevrilirlər. Radioaktiv izotoplar hüceyrə mutasiyasını və xərçəng şişlərinin görünüşünü təşviq edir. Hamiləliyin ilk trimestrində onlar dölün inkişafında anormalliklərə səbəb olurlar.	Onlar astmaya səbəb olurlar. Böyrəklərə toksik təsirlər. Zəhərli nefropatiyanın inkişafına kömək edə bilər. Sümükləri kövrək edir, osteoporoza və sınıq riskinin artmasına səbəb olur. Abort. Xərçəng şişləri.
Sərbəst radikallar bir elektronu olmayan çox aktiv oksigen molekulları.	Bədənə daxil olduqdan sonra bədənin hüceyrələrini təşkil edən molekullardan bir elektron alır və bununla da onları zədələyir və oksidləşdirici stresə səbəb olurlar.	Dərinin, digər orqan və toxumaların vaxtından əvvəl qocalması. Parkinson xəstəliyi, Alzheimer xəstəliyi. Ürək xəstəliyi, ateroskleroz, flebit, tromboz. Xroniki ağciyər xəstəlikləri. Xərçəng şişləri.
Nitrozaminlər tütün alkaloidlərindən əmələ gələn yüksək zəhərli azot birləşmələri.	Onlar DNT molekulunun strukturunu dəyişir və xərçəng hüceyrələrinin böyüməsinə səbəb olur.	Bədxassəli şişlər qalxanvarı vəzi, yemək borusu və ağciyərlər.

Əsas təhlükə odur ki, tütünün tərkibində olan maddələrin çoxu orqanizmdən xaric edilmir, onun içində toplanır. Beləliklə, daha daha çox siqaret siz siqaret çəkirsiniz və siqaret çəkən kimi təcrübəniz nə qədər uzun olsa, bir o qədər zərərli maddələr sizə təsir edir. Məsələn, 10 ildən çox siqaret çəkirsinizsə, ağciyər xərçəngi və adenoma ehtimalı 5 dəfə artır. Buna görə də, bu zərərli vərdişdən nə qədər tez imtina etsəniz, sağlamlığınızı qorumaq şansınız bir o qədər yüksək olar.

Siqaretin zərərləri nələrdir?

Dərinin vəziyyətinin pisləşməsi. Tütün tüstüsü böyük miqdarda ehtiva edir sərbəst radikallar. Dəri hüceyrələrini meydana gətirən molekullara zərər verirlər vaxtından əvvəl qocalma. Bir siqaret çəkdikdən 30-90 dəqiqə sonra yaranan vazospazm dərinin qidalanmasını pozur və kollagenin əmələ gəlməsini 40% ləngidir. Elastik liflərin çatışmazlığı səbəbindən dəri solğun, qırışmış görünüş və boz rəngli bir rəng alır.

Kariyesin inkişafı. Qatran hissəcikləri ilə isti hava axını diş minasına zərər verir. Sarıya çevrilir və mikro çatlarla örtülür. Tədricən çatlar böyüyür və onlara bakteriya və turşular nüfuz edərək dişin daha dərin təbəqələrini məhv edir və kariyes əmələ gətirir. Bu, 65 yaşdan yuxarı siqaret çəkənlərin 45%-nin dişlərinin əskik olmasına gətirib çıxarır. Siqaret çəkməyənlər arasında bu göstərici 2 dəfə azdır.

Tənəffüs sisteminin iltihabi xəstəlikləri. Kostik hissəciklərlə doymuş tütün tüstüsü ağız boşluğunun, qırtlağın, nəfəs borusu və bronxların selikli qişasını qıcıqlandıraraq onun atrofiyasına səbəb olur. Arıqlayır və vəzifələrini daha pis yerinə yetirir qoruyucu funksiyalar. Xarici hissəcikləri və mikroorqanizmləri aradan qaldırmalı olan villöz epitel öz vəzifəsinin öhdəsindən gəlmir. Ağciyərlər tıxanır və bakteriyaların çoxalması üçün əlverişli şərait yaradır. Buna görə də siqaret çəkənlər tez-tez bronxit və pnevmoniyadan əziyyət çəkirlər. Beləliklə, 7 ildən çox siqaret çəkən insanların 90% -i "siqaret çəkən bronxit" xəstəliyindən əziyyət çəkir.

Xroniki ağciyər amfizemi. Tütün qatranı ağciyərlərin kiçik bronxlarında və alveollarında yığılır. Bu maddə hüceyrənin məhvinə səbəb olur. Kiçik bronxiollar çökür və nəfəs aldığınız zaman ağciyərlərdə təzyiq kəskin şəkildə artır. Alveolların divarları incələşir və çökür, boşluqların meydana gəlməsinə səbəb olur. Ağciyər toxuması elastik olmağı dayandırır və uzanır, bu da həcmin artmasına səbəb olur sinə. Ağciyərlərdə qaz mübadiləsi pozulur. Onlar qanı oksigenlə kifayət qədər zənginləşdirmirlər və bədən oksigen aclığı yaşayır. Statistikaya görə, amfizemli hər 10 nəfərdən 9-u siqaret çəkəndir. Gündə bir qutu siqaret çəkəndə xəstəlik 10-15 il ərzində inkişaf edir.

Mədə və onikibarmaq bağırsağın peptik xorası. Siqaret mədədə xlorid turşusunun təsirini qismən neytrallaşdıran tüpürcək istehsalını azaldır. Tütün tüstüsü mədə və nazik bağırsaqda yemək olmadıqda belə həzm şirələrinin ifraz olunmasına səbəb olur. Aktiv maddələr həzm orqanlarının selikli qişasını korroziyaya uğradır, eroziyaların görünüşünə səbəb olur. Bu xırda zədələr sağalmır, qan tədarükünün pisləşməsi və immunitetin azalması səbəbindən xoraya çevrilir. Buna görə də, mədə xorası siqaret çəkənlərdə yaşıdlarına nisbətən 2 dəfə çox olur.

Sinir sisteminin zəhərlənməsi. Nikotin sinir sisteminə zəhərli təsir göstərən bir zəhərdir. Bu toksin sinir sisteminə təsir göstərir: beyin və daxili orqanların işinə nəzarət edən ara sinir ganglionlarının hüceyrələri. Nikotin sinir impulslarının beyindən orqanlara və əzələlərə keçidini pozur. Bu, bütün növ həssaslığın azalmasına səbəb olur. Siqaret çəkənlər dadı və ətrini o qədər də aydın hiss etmirlər, toxunma hissləri pozulur və tez-tez üşümə olur. Sinir tənzimlənməsinin pozulması həzm pozğunluğuna səbəb olur: qəbizlik və ağrılı bağırsaq spazmları.

Vuruş. Siqaret çəkənlərdə işemik insult riski (zəif qan dövranı ilə əlaqəli) 2 dəfə artır. Bu, beyindəki qan damarlarının kəskin daralması və ya onlardan birinin qan laxtası ilə tıxanmasının nəticəsidir. Qan damarlarının zəifliyi və siqaret çəkmə zamanı qan təzyiqinin qısa müddətli artması beyində qanaxma ilə müşayiət olunan bir damarın yırtılmasına səbəb olur - hemorragik insult. Siqaret çəkən insanlarda yaşıdlarına nisbətən 4 dəfə çox rast gəlinir.

Xərçəng şişləri. Tütün tüstüsünün kanserogen komponentləri qana nüfuz edir və bütün bədənə yayılır. Hüceyrələrin DNT-sini zədələyirlər. Genetik materialı dəyişdirilmiş belə hüceyrələr xərçəng şişinin əsasını təşkil edir. İmmunitet sisteminin boğulması bədənin kifayət qədər öldürücü hüceyrələr istehsal etməsinə səbəb olur. Onların vəzifəsi mutasiyaya uğramış hüceyrələri tanımaq və məhv etməkdir. Siqaret çəkənlərdə xərçəngdən bu qorunma mexanizmi pozulur və onlar çox vaxt xərçəngin qurbanına çevrilirlər. Belə ki, ağciyər xərçəngi hallarının 90%-i siqaretdən qaynaqlanır. Xərçəng tez-tez digər orqanlara təsir göstərir: dodaqlar, qırtlaq, yemək borusu, mədə, qaraciyər, böyrəklər, prostat vəzi, düz bağırsaq, mədəaltı vəzi və qalxanvari vəzi.

Osteoporoz. Tütün toksinləri sümüklərdən kalsiumun yuyulmasından məsul olan iki zülalın istehsalını stimullaşdırır. Bu maddələr köhnələrin məhv edilməsindən məsul olan osteoklast hüceyrələrini aktivləşdirir sümük toxuması. Buna görə də siqaret çəkənlərdə sümüklər bərpa olunduğundan daha tez məhv olur.

Damar disfunksiyası. Tütün yanma məhsullarının təsiri altında qan damarlarının divarları sıxlaşır, kifayət qədər elastik deyil, kövrək olur və çatlarla örtülür. Qanda xolesterolun miqdarı artır, bu da aterosklerotik lövhələr şəklində divarlara yerləşdirilir. Damarın lümenini daraldırlar. Qan laxtalanması və onun ətrafındakı damar divarının iltihabı ehtimalı artır. Qan laxtasının qopması ani ölümə səbəb ola bilər. Daralma koronar damarlar, robotu ürəklə təmin etmək, koroner ürək xəstəliyinin və infarktın inkişafına səbəb olur.

Obliterasiya edən endarterit. Siqaret çəkənlərdə ətraflarda qan axını 35-40% azalır. Səbəb xroniki vazospazm və qan damarlarının divarlarında aterosklerotik lövhələrin çökməsidir. Bundan əlavə, sinir impulslarının keçirilməsinin pozulması həssaslığın azalmasına səbəb olur. Xəstəlik ilə başlayır yorğunluq, aralıq klaudikasiya. Daha sonra qan tədarükü və innervasiyadan məhrum olan toxumalar ölür və qanqren başlayır.

Yaranın yavaş sağalması. Zəif qan dövranı və metabolizmin azalması dəri hüceyrələrinin kifayət qədər aktiv şəkildə bölünməməsinə səbəb olur. Nəticədə yaranın sağalması daha yavaş baş verir. Siqaret çəkənlərin cərrahi tikiş yerində əmələ gələn çapıq eninin 50% daha çox olduğu müşahidə edilmişdir.

Bulanık görmə və göz yaşı tütün tüstüsünün qıcıqlandırıcı təsirləri və optik sinir atrofiyası nəticəsində yaranır. At həddindən artıq həssaslıq Siqaret çəkən insanlarda göz qapaqlarının şişməsi müşahidə oluna bilər. Vazokonstriksiya göz bəbəyi retinanın funksiyalarını pozur, onun hüceyrələrinin ölümünə səbəb olur, bu da görmə kəskinliyinə mənfi təsir göstərir.

Cinsi problemlər. Erkən boşalma, potensialın azalması, sperma keyfiyyətinin pisləşməsi - bu problemlər cinsiyyət orqanlarının qan təchizatının pozulması ilə əlaqədardır. Damarların daralması və damarların zədələnməsi səbəbindən penisə qan axını pozulur, bu da ereksiyanın keyfiyyətini aşağı salır. Siqaret çəkənlərin sperması kifayət qədər hərəkətli deyil və nikotin və digər maddələrə məruz qaldıqları üçün mayalanma qabiliyyəti azdır. Əgər yumurtanın və nikotindən zədələnmiş spermanın birləşməsi baş verərsə, o zaman dölün uşaqlığın divarına yapışma ehtimalı azdır.

Menstruasiya pozuntuları. Uzun, ağır, ağrılı, nizamsız dövrlər və erkən menopoz siqaret çəkənlərdə çəkməyənlərə nisbətən 50% daha çox müşahidə edilir. siqaret çəkən qadınlar. Qadın cinsiyyət orqanlarının işi nikotinin təsirindən əziyyət çəkən sinir sisteminin və qan damarlarının işləməsi ilə sıx bağlıdır.

Hamiləliyin ağırlaşmaları. Siqaret çəkmək ektopik hamiləliyin inkişaf riskini 2,5 dəfə, aşağı düşmə riskini 25%, plasentanın ayrılması riskini 50% artırır. Vaxtından əvvəl doğulmuş uşaq dünyaya gətirmə riski ikiqat artır. Hamiləliyin gedişi uterus və plasentanın damarlarının fəaliyyətindən asılıdır. Siqaret onların daralmasına səbəb olur və uşaq qeyri-kafi oksigen alır və qida maddələri. Bundan əlavə, sinir tənzimlənməsinin pozulması uşaqlıq yolunun daralmasına və dölün oradan çıxarılmasına səbəb olur.

Dölün anadangəlmə qüsurları. Kraniofasiyal anomaliyalar (yarıq damaq və dodaq yarığı), ürək qüsurları, qasıq yırtığı, çəpgözlük - bu patologiyaların inkişaf riski 25-50% artır. Əgər uşağın beynində oksigen aclığı varsa, o zaman oksigenlə uşaq dünyaya gətirmə ehtimalı yüksəkdir. psixi pozğunluqlar və zehni gerilik. Hamiləlik dövründə anaları siqaret çəkən uşaqların 40% -ində qıcolmalara meyl var.

Tez-tez soyuqdəymə və infeksiyalar: vərəm, mantar pnevmoniyası, qrip, göy öskürək. Siqaret çəkmək ağciyərləri qoruyan hüceyrələrin sayının azalmasına gətirib çıxarır - ağciyər lenfositləri. Bundan əlavə, siqaret çəkənlərin qanında kifayət qədər immunoqlobulinlər yoxdur - virusları və bakteriyaları tanıyan və onlara hücum edən antikorlar.

Siqaret çəkməyin sosial və psixoloji səbəbləri nələrdir?

Filmlər sayəsində qəddar kişi və ya fatale qadın obrazı siqaretlə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Yeniyetməlik və yeniyetməlik dövründə gənclər eyni təəssürat yaratmağa çalışırlar. Özlərini təkmilləşdirməyə çalışırlar ictimai vəziyyət bu “yetkinlik atributunun” köməyi ilə. Bundan əlavə, gənclər uzunmüddətli sağlamlıq nəticələrinə dair məlumatlara inanmırlar. Buna görə də siqaret çəkənlər ordusu əsasən 21 yaşa qədər olan insanlar tərəfindən doldurulur.

Sosioloqlar siqaretin sosial və psixoloji səbəblərini müəyyən etmək üçün araşdırma aparıblar. Gənclərə “Niyə siqaret çəkməyə başladınız?” sualı verilib. Rəylər təxminən bu şəkildə bölündü.

Maraq 40%. Siqaret çəkməyənlərin əksəriyyətinin beynində vaxtaşırı belə bir fikir yaranır: “Bu, nə cür həzz alır? siqaret çəkən adam, onun hansı hissləri var?
Şirkətə qoşulmaq arzusu - 20%. Siqaret çəkən bir şirkətdən kənarda qalma qorxusu insanı idarə edir. Bu, gələn həm yeniyetmələr, həm də böyüklər qruplarına aiddir yeni komanda. Deyəsən kritik məsələlər siqaret çəkən otaqda həll olunur. Siqaret çəkməyən isə ictimai həyatdan kənarda qalır.
Həmyaşıdların təzyiqi - 8%. Siqaret çəkən həmyaşıdları tez-tez onları “sınamağa” təşviq edir və siqaret çəkməyənləri ələ salırlar.
Stressin aradan qaldırılması - 6%. Yeniyetmələrin həyatı stress, daxili münaqişələr və başqaları ilə mübahisələrlə doludur. Onların sinir sistemi hələ stabil deyil və gənclər istirahət etmək üçün siqaretə əl atırlar.

Nikotin asılılığını tədqiq edən psixoloqlar bir sıra digər sosial-psixoloji səbəbləri müəyyənləşdirirlər.

Həmyaşıdlarının gözündə özünü təsdiqləmə, soyuqqanlı olmaq istəyi.
Yetkin olmaq arzusu. Özünüzə və başqalarına “yetkinlik”inizi sübut edin.
Əlavə əyləncə. Rahat vəziyyətdə siqaret çəkməyə başlayırlar: dostları ilə tətildə, istifadə spirtli içkilər.
Özümlə heç bir əlaqəm yoxdur. Siqaret çəkmək vaxt keçirməyə kömək edir və kompüter oyunlarını əvəz edir.
Təəssürat yaradın və gözləntiləri qarşılayın. Sərt oğlan obrazı yaratmaq üçün gənclər siqaret çəkməlidirlər.
Freydə görə, siqaret “oral fiksasiyanın” nəticəsidir. Bir ilə qədər bütün xoş anlar əmmə ilə əlaqələndirilir. Əgər nədənsə onu uşaqdan məhrum etsəniz, o, ömürlük qalacaq psixoloji travma və oral fiksasiya baş verir. Belə bir vəziyyətlə qarşılaşan böyüklər qələm əmməyə, dırnaqlarını dişləməyə və ya siqaret çəkməyə davam edir.
Prosesin həzzi, siqaretlə oynamaq, gözəl aksesuarlar almaq imkanı: külqabılar, alışqanlar, üzüklərdə tüstü buraxmaq.
Artan konsentrasiya və performans. Siqaret çəkdikdən sonra ilk 15-20 dəqiqə beyin daha məhsuldar işləyir. Bəziləri performansını artırmaq üçün bu effektdən istifadə edirlər.
Şərti refleks. Bəziləri üçün işdən ara vermək, spirtli içki qəbul etmək və ya qəhvə içmək siqaretlə əlaqələndirilə bilər. İnsan yalnız bu vəziyyətlərdə siqaretə əl atır.
Kökəlmək qorxusu. Siqaret maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Yəni sıfırlamağa çalışan insanlar artıq çəki nəyin bahasına olursa olsun, siqaretə əl atırlar.
Siqaretin zərərləri haqqında məlumatlılığın olmaması. Belə ki, gənc qadınların əksəriyyəti siqaret çəkməyin onların gələcək övladları üçün nə qədər təhlükəli olduğunu bilmirlər.
İrsiyyət. Bir nəzəriyyə var ki, əgər ana hamiləlik dövründə siqaret çəkirsə, o zaman övladı yetkinləşdikcə siqaret çəkməyə meylli olacaq, çünki o, daim nikotin çatışmazlığı yaşayır.

Siqaret qadağanı qanunu

23.02.2013 qəbul edilmişdir federal qanun N 15-ФЗ "Vətəndaşların sağlamlığının ekoloji tütün tüstüsünün təsirindən və tütün istehlakının nəticələrindən qorunması haqqında". O çağırılır:

siqaret çəkməyən vətəndaşları passiv siqaretin təsirindən qorumaq;
gəncləri siqaret çəkənlərin sıralarına qoşulmaq vəsvəsindən qorumaq;
artıq siqaret çəkənlərə pis vərdişdən qurtulmağa kömək edin.

Bu qanun öz missiyasını uğurla yerinə yetirir. Siqaret istehlakı artıq 8% azalıb. Mütəxəssislər sənədin ildə 200 min həyatını xilas edəcəyini iddia edirlər. Və bu, görürsünüz, əhəmiyyətli bir rəqəmdir.

Qanuna görə siqaretlə mübarizə üçün hansı üsullardan istifadə olunur?

İctimai yerlərdə siqaret çəkmək qadağandır 2014-cü il iyunun 1-dən qüvvəyə minmişdir. İş yerlərində, tədris, müalicə və müxtəlif xidmətlərin göstərildiyi yerlərdə siqaret çəkmək qadağandır. Qadağa qatarlara, platformalara, stansiyalara, hava limanlarına, restoranlara, klublara, çimərliklərə, uşaq meydançalarına, çoxmənzilli binaların pilləkən qəfəslərinə, ticarət yerlərinə şamil edilir. Siqaret çəkməyə yalnız xüsusi ayrılmış yerlərdə və ya havalandırma ilə təchiz olunmuş otaqlarda icazə verilir. Bu cür məhdudiyyətlər əhalinin siqaret çəkən hissəsi arasında qəzəb fırtınasına səbəb olsa da, yenə də çəkilən siqaretlərin sayını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək etdi.
Siqaretin bahalaşması. Siqaretin minimum qiymətləri və aksiz vergiləri müəyyən edilib tütün məmulatları. Hökumət hesab edir ki, siqaretə olan tələbatın əhəmiyyətli dərəcədə azalması üçün standart bir qutu siqaretin qiyməti ən azı 55 rubl olmalıdır.
Siqaret qutusunun üzərində işarələmə. Hər bir paketdə nikotin və digər zərərli maddələrin tərkibi haqqında doğru məlumatlar, həmçinin siqaretin təhlükələri haqqında xəbərdarlıq etiketlərindən biri olmalıdır. Onlar ön tərəfdə yerləşdirilir və ərazinin 50% -ni tutur. Üzərində yazı arxa tərəf paketlər ən azı 30% tutmalıdır.
Siqaretlə informasiya mübarizəsi. Tərbiyə ailədə, məktəbdə və işdə, eləcə də mediada aparılmalıdır. Məqsəd insanlara öz sağlamlıqlarının qayğısına qalmağı öyrətmək və siqaretin zərərləri haqqında hərtərəfli məlumat verməkdir.
Tütün reklamına qadağa. Siqareti və ya hər hansı bir tütün məmulatını təşviq etmək məqsədi daşıyan reklam çarxları və promosyonlar qadağandır. Uşaqlar üçün çəkilən film və proqramlarda siqaret çəkmək qadağandır. Amma böyüklər üçün nəzərdə tutulan proqramlarda siqaret çəkmə səhnələri antireklamlı altyazılarla müşayiət olunmalıdır.
Nikotin asılılığı ilə mübarizəyə yönəlmiş tibbi yardım. Həkimlərdən siqaret çəkənlərə nikotindən psixoloji və fiziki asılılıq diaqnozu qoyulması tələb olunur. Tibb işçisinin borcudur ki, insana onun hansı risklərə məruz qaldığını başa salsın, pis vərdişdən qurtulmasına kömək etsin.
Tütün məmulatlarının ticarətinin məhdudlaşdırılması və qeyri-qanuni ticarətin qadağan edilməsi. Tütün məmulatları artıq yalnız mağazalarda və ya ticarət pavilyonlarında satıla bilər. Siqaret qutularının sərgiyə qoyulması qadağandır. Əvəzində qiymətləri göstərən, lakin məhsulun loqoları və ya digər reklam elementləri olmayan əlifba sırası ilə siyahı olmalıdır. Təhsil müəssisələrindən yüz metr məsafədə siqaret satışı qadağandır. Vağzallarda, xidmət müəssisələrində, gənclərlə işləyən orqan və təşkilatların yerləşdiyi binalarda ticarət qadağandır.
Uşaqları tütün istifadəsindən qorumaq. Yetkinlik yaşına çatmayanlara siqaret satmaq qadağandır. Buna görə də satıcının cinayət törətmədiyini təmin etmək üçün pasport tələb etmək hüququ var.

Bu qanunun pozulmasına görə cəza nəzərdə tutulur müxtəlif növlər məsuliyyət. Məsələn, siqaret çəkmək üçün yanlış yerdə 50 min rubla qədər cərimə ödəməli olacaqsınız. Amma qanuna əməl etmədiyiniz üçün sağlamlığınıza ziyan dəyibsə, o zaman təqsirkardan təzminat tələb etmək olar.

Siqareti necə atmaq olar?

E-Sigs

Elektron siqaret– siqaret çəkmə prosesini simulyasiya edən yüksək texnologiyalı cihaz. Onun əsas hissələri:

işıq göstəricisi - siqaretin alovunu təqlid edir;
siqareti gücləndirən batareya;
buxar generatoru - buxar yaradan çiləyici qurğu;
buxarın dadını təyin edən maye olan dəyişdirilə bilən kartuş. Bir patron bir qutu adi siqareti əvəz edir.

Bir nəfəs aldığınız zaman hava buxar generatorundan keçir və siqaret çəkən mayenin kiçik hissəciklərindən ibarət aromatik buxar əmələ gətirir. Onun adi siqaretdən üstünlüyü tütün yanma məhsullarının olmamasıdır: qatranlar, kanserogenlər. Bundan əlavə, ətrafınızdakılar tütün tüstüsündən əziyyət çəkmirlər.

Bəziləri elektron siqaretləri insanlara siqareti buraxmağa kömək etmək üçün hesab edirlər. Nikotindən fiziki asılılığı azaltmağa kömək edə bilər. Aktiv ilkin mərhələlər ilə e-maye istifadə edin yüksək məzmun nikotin Bir müddətdən sonra daha çox olan başqa bir maye ilə əvəz olunur aşağı məzmun nikotin Beləliklə, onlar tədricən nikotinsiz doldurucuya keçirlər.

Elektron siqaretin mənfi cəhətləri

Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu qurğular ənənəvi tütün məmulatlarından heç də az zərərli deyil. Onların gözləniləndən qat-qat təhlükəli olması mümkündür.

Elektron siqaretlərin təhlükələri haqqında faktlar:

Maye yaratmaq üçün ağciyərlərə dərindən nüfuz edən sintetik komponentlər və tatlar istifadə olunur. Bu cür maddələrin müntəzəm inhalyasiyası səbəb ola bilər bronxial astma və digər arzuolunmaz nəticələr.

Sübut edilmişdir ki, buxarda qliserin və onun efirləri, propilen qlikol, ləzzətləndiricilərin yanma məhsulları və siqaretin hazırlandığı materiallardan ayrılan maddələr var. Bu komponentlər sağlamlığa zərərlidir, bədənə toksik təsir göstərir və böyrək patologiyalarına səbəb olur.

Siqaret çəkmək uşaqlar üçün pis nümunədir. Valideynlərinin nə çəkdiyinə əhəmiyyət vermirlər. Ona görə də uşaqların bu pis vərdişə aludə olma riski yüksəkdir.

ÜST ekspertləri ciddi araşdırmalar aparılmayana qədər elektron siqaretdən istifadənin qadağan edilməsini təklif edirlər klinik sınaqlar və onların istehsalını tənzimləyən qanun işlənməyəcək.

Rusiyada 2013-cü il iyunun 1-dən siqaret qadağası haqqında qanuna uyğun olaraq elektron siqaretlərin satışı qadağan edilib. Bu cihazlar “imitasiya tütün məmulatları”nın təsvirinə uyğundur və buna görə də qadağaya məruz qalır.

Siqareti tərgitməyə kömək edəcək dərmanlar

Dərman adı	Fəaliyyət mexanizmi	Qəbul sxemi
*Davamlı fizioloji nikotin asılılığının müalicəsi üçün nikotinə bənzər dərmanlar*
Tabex (Cytisine)	Dərmanın tərkibində bitki mənşəli bir maddə var - sitiz. Aktivləşdirir tənəffüs mərkəzi, adrenalin səviyyəsini artırır və sinir sistemini həyəcanlandırır. Tabex nikotinə bənzər təsirə malikdir. Bu, siqareti buraxdıqdan sonra xoşagəlməz simptomları yüngülləşdirməyə, konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa və siqaretsiz performansı yaxşılaşdırmağa imkan verir. Sitizin nikotinlə eyni reseptorlara bağlanır. Buna görə də, dərman qəbul edərkən siqaret çəkirsinizsə, nikotin qanda bağlanmamış vəziyyətdə qalır və xoşagəlməz hisslərə səbəb olur: ürəkbulanma, başgicəllənmə. Bu, siqareti tamamilə tərk etmək istəyini yaradır.	İlk üç gündə gündə 6 dəfə, gündüz hər 2 saatdan bir 1 tablet qəbul edin. Gecələr fasilə verirlər. Bu müddət ərzində nə qədər az siqaret çəksəniz, o qədər də az olar daha yaxşı hiss edir. 4-12 gün müalicə - gündə 5 tablet. Hər 2,5 saatdan bir. 13-16 gün - 4 tablet, 3 saat fasilə ilə. 17-20 - gündə 3 tablet. 5 saat fasilə ilə bir. 21-25 gün, gündə 1-2 tablet. Siqaret çəkmək istəyini azaltmaq mümkün deyilsə, müalicə dayandırılır və 2-3 aydan sonra təkrarlanır.
Lobelin	Lobelin hind tütün yarpaqlarından əldə edilən bitki alkaloididir. Nikotinlə eyni stimullaşdırıcı xüsusiyyətlərə malikdir, lakin zərərli xüsusiyyətlərə malik deyil. Lobelin nikotinə həssas reseptorlara bağlanır və zəifləyir çəkilmə sindromu, siqareti buraxdıqdan sonra baş verir. Qıcıqlanmanı, baş ağrısını azaldır və performansı yaxşılaşdırır.	Gündə 4-5 dəfə 10-15 damcı və ya 1 tablet qəbul edin. Müalicə kursu 7-10 gündür, bəzi hallarda 3 həftəyə qədər uzadıla bilər. Uzunmüddətli müalicə üçün dərman gündə 2-3 dəfə istifadə olunur.
Qamibazin (Anabasin)	Nikotinə xassələri oxşar bitki mənşəli maddə. Beyindəki tənəffüs və vazomotor mərkəzləri stimullaşdırır. Aktiv tərkib hissəsi olan anabasine yarpaqsız çəmən otlarında olur. Nikotinə həssas reseptorlara bağlanır. Buna görə də, zəhərlənməyə səbəb olmamaq üçün müalicə zamanı siqareti dayandırmaq lazımdır.	Həblər. 1-5 gün - gündə 8 tablet. Dilin altında həll edin. 6-12 gün - gündə 6 tablet. Sonradan, hər 3 gündə bir doza bir tablet azaldılır. Müalicənin ümumi müddəti 25 gündür. Saqqız çeynəmək. Siqareti dərhal atmaq və ya çəkdiyiniz siqaretlərin sayını azaltmaq qərarına gəldiyiniz halda bu formadan istifadə edilə bilər. Müalicənin ilk 5 günündə gündə 4 dəfə 1 rezin bant. Onu çeynəyib yanağın arxasına qoymaq lazımdır. Acı və karıncalanma hissi keçdikdə saqqızı bir az çeynəyin və yenidən yanağınızın arxasına qoyun. Beləliklə, nikotin kiçik hissələrdə sərbəst buraxılacaq. Hər 3-4 gündə doza 1 saqqız azaldılır. Müalicə kursu 12 gündür. Film. Film saqqız və ya yapışdırılır daxili səth yanaqlar. İlk 3-5 gündə gündə 4-8 film istifadə edin. 5-ci gündən 8-ci günə qədər gündə 3 dəfə. Sonra doza hər 4 gündə azaldılır. Müalicə kursu 15 gündür.
Nikotin yaması Nicorette Analoqlar: nikotin yamaqları Nikoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikquitin.	Yamaq şəffaf sintetik materialdan ibarətdir və nikotin ehtiva edir. Onun istifadəsi çəkilmə sindromundan qurtulmağa imkan verir. Yuxu pozğunluqlarını, iştahı, əsəbiliyi, diqqəti azaldır. Asılılıqdan xilas olmaq üçün nikotinin dozasını tədricən azaltmaq lazımdır. Bu məqsədlə yüksək, orta və aşağı nikotin tərkibli 3 növ yamaq mövcuddur.	Yüksək nikotin asılılığı olan insanlar üçün (gündə 2 qutuya qədər siqaret) aşağıdakı rejim tövsiyə olunur: Nikorette 25 mq - 8 həftə. Nikoret 15 mq - 2 həftə. Nikorette 10 mq - 2 həftə. Gündə 1 paket siqaret çəkənlərə 2-ci mərhələdən dərhal müalicəyə başlamaq tövsiyə olunur. Digər istehsalçıların yamaqları üçün müalicə rejimi oxşardır. Yamaq səhər təmiz, quru dəriyə tətbiq olunur və axşam çıxarılır. Nikotinin rahat şəkildə sorulması üçün dəridə qalın tüklər olmamalıdır.
*Nikotinsiz dərmanlar 5 ildən az siqaret təcrübəsi olan insanlarda istifadə olunur*
Çempion	Aktiv maddə reseptorları bloklayır və onları nikotinə qarşı həssas edir. Nəticədə insan siqaretdən həzz almağı dayandırır. Bədənin intoksikasiyası ilə əlaqəli xoşagəlməz hisslər var.	1-3-cü günlər: 0,5 mq dozada 1 tablet. 4-7 gün: 0,5 mq 2 tablet. 8-ci gündən etibarən siqareti dayandırmalısınız. Bu andan etibarən 11 həftə ərzində 2 tablet (hər biri 1 mq) qəbul edin.
Wellbutrin (Bupropion) (Zyban)	Nikotin asılılığı ilə mübarizə üçün istifadə edilən bir antidepresan. Psixikaya stimullaşdırıcı təsir göstərir, hüceyrələrdə enerjinin sərbəst buraxılmasını sürətləndirir, artırır cinsi istək, arıqlamağa kömək edir. Həm də siqareti buraxmaqla müşayiət oluna biləcək narahatlıq və depressiyanı aradan qaldırır.	1-ci gündən 7-ci günə qədər yeməkdən sonra 1 tablet. Bundan sonra gündə 2 tablet qəbul edin. Müalicə müddəti 7-9 həftədir.

Qeyd olunan dərmanların hamısının olduğunu unutmayın dərmanlar, əks göstərişlərə malikdir və yan təsirlərə səbəb ola bilər. Buna görə də, sizin üçün hansı vasitənin və hansı dozanın uyğun olduğunu həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.

Siqareti atmaq üçün psixoloji yardım

Siqaret çəkənlərin 90%-i nikotin asılılığından təkbaşına qurtulmağa çalışır. Bunun üçün qəti qərar vermək və özünüz üçün davamlı motivasiya yaratmaq kifayətdir.

Siqaret çəkməyin hansı nəticələrinin sizi daha çox qorxutduğunu düşünün. Onların bir çoxu var:

Qanqren və ayaqların amputasiyası;
Xərçəng şişləri;
Ağciyərlərin parçalanması;
Qəfil ölüm vuruş və ya infarkt səbəbiylə;
Passiv siqaretin qurbanı olan uşaqlarda astma və bronxit.

Bir vərəqin yarısına bir siyahı yazın xoşagəlməz nəticələr siqaret çəkəni gözləyənlər. Digər yarısında isə siqareti buraxmaqla əldə edəcəyiniz “bonusların” siyahısı verilmişdir: gözəl dəri, ağ dişlər, təravətli nəfəs, sağlam ağciyərlər... Bu kağız parçasını elə yerləşdirin ki, həmişə görünsün və sizi motivasiya etsin.
Özünüzə bir donuz bankı alın. Hər gün siqaret çəkməyə sərf etdiyiniz məbləği bir kənara qoyun. Qənaət etdiyiniz puldan istifadə edərək vaxtaşırı özünüzə gözəl hədiyyələr verin.

Çıxarma simptomlarının əlamətlərini axtarmayın. Tədqiqatlar göstərdi ki, çəkilmə sindromunun inkişaf ehtimalı o qədər də yüksək deyil. Yenə də yaddaşınızın pisləşdiyini və diqqəti cəmləmək çətinləşdiyini görsəniz, jenşen və ya eleuterokok tincture edin. Bu təbii stimulantlar, nikotindən daha pis deyil, sinir sistemini aktivləşdirir və metabolik proseslər, və əlavə olaraq onlar bədəni toksinlərdən tez təmizləməyə kömək edəcəklər.

Nikotin asılılığı ilə mübarizədə kim kömək edə bilər?

Fərdi və ya qrup psixoterapiyası üçün narkoloji klinika və ya narkomaniyadan xilas olmaq üzrə ixtisaslaşmış psixoloqla əlaqə saxlaya bilərsiniz. Statistika deyir ki, psixoterapevtik yardım uğur şansını 1,5 dəfə artırır.

Psixoterapevtdən pulsuz yardım alın dövlət və bələdiyyə tibb müəssisələrində mümkündür. Lazımlı şərt klinikada iştirak edən həkiminizin göndərişidir. Bundan başqa pulsuz məsləhətləşmələr reabilitasiya mərkəzlərindən əldə etmək olar.

Ödənişli məsləhətləşmələr dövlət tibb müəssisələrindən göndərişsiz alına bilər. Həm də qeyri-dövlət psixiatrik və psixonevroloji müəssisələrdə və özəl psixoterapevtlə.

İnsanlara siqareti buraxmağa kömək etmək üçün bir çox təsirli psixoloji üsullar işlənib hazırlanmışdır.

Vladimir Jdanovun metodologiyası
Texnika "Dörd üfunətli nəfəs" kimi tanınır. Məqsədi siqaretdən daimi ikrah yaratmaqdır. Bunun üçün tütün tüstüsünün dadına baxıb çeynəmək lazımdır.
Siqaret çəkmək istədiyiniz zaman tüstünü ciyərlərinizə çəkməyin, ağzınızda saxlayın. Başınızı arxaya atın, burnunuzu bağlayın və tüstünü intensiv olaraq çeynəyin bağlı ağız. 20 saniyədən sonra ağzınızda xoşagəlməz bir dad görünəcək. Daha 10 saniyə çeynəməyə davam edin və sonra tüstünü ağciyərlərinizə itələyin. Xoşagəlməz hisslər və öskürək istəyi yaranacaq - bu, sizi tütün tüstüsündən qorumaq üçün nəzərdə tutulmuş reseptorların aktivləşməsi ilə əlaqədardır. Nəticəni möhkəmləndirmək üçün daha 2 "çeynənmiş" tüstü götürün.
Dördüncü nəfəs - dolu ağciyərlərlə nəfəs alın. Bundan sonra qarın əzələlərini gərginləşdirərək tüstünü öskürək. Sonra paketin üzərinə 4 dəfə üfunətli nəfəs aldığınız tarixi və vaxtı yazın. Bundan sonra siqaret çəkə bilməzsiniz. Nəfəs almaq istəyi qarşısıalınmaz olarsa, tüstü çeynəmə texnikasını təkrarlayın.
Professor Jdanovun video mühazirələri motivasiyanı gücləndirməyə kömək edir. Onlar iki istiqamətdə hərəkət edirlər: siqaretin zərərini aydın şəkildə nümayiş etdirirlər və lazım olanı yaradırlar psixoloji münasibət.
Allen Carr " Asan yol Siqareti buraxmaq"
Texnika 30 ildən çox əvvəl hazırlanmışdır. Statistikaya görə, hər il 1 milyon insan siqareti tərgitməyə kömək edir. Texnikanın məqsədi insana iradə, dərman və ya digər yardımçı vasitələr tətbiq etmədən siqareti tərgitməyə kömək etməkdir.
Texnikanın mahiyyəti eyni adlı kitabda təsvir edilmişdir. Bu üsulu 2 bənddə qısaca təsvir etmək olar.
1. Bir daha heç vaxt siqaret çəkməyəcəyiniz barədə qəti, şüurlu bir qərar verin.
2. Yeni həyatınızdan zövq alın və depressiyaya düşməyin.
Kitabda siqareti niyə tərk etməli olduğunuz və sağlam həyat tərzi seçməklə əldə etdiyiniz faydalar çox əsaslandırılmış şəkildə göstərilir. Bu, şübhələrdən və “son siqareti” çəkmək istəyindən qurtulmağa kömək edir.
Siqaret kodu
Bu üsul hipnotik təklifə və şüuraltına bioelektrik təsirə əsaslanır. Kodlaşdırma inkişaf etməyə kömək edir şərti refleks, siqaretə qarşı yönəlmişdir.
Kodlaşdırmanın məqsədi insana siqaretdən ikrah hissi aşılamaqdır. Kodlaşdırma psixoloqlar və psixoterapevtlər tərəfindən həyata keçirilir. Bəzi hallarda kahinlər və ənənəvi müalicəçilər bu üsuldan istifadə edirlər.
Siz yalnız siqareti tərgitməyə qərar vermiş bir insanı kodlaya bilərsiniz. Qohumlarının razılığı ilə gəlsə, kodlaşdırmanın təsiri qısamüddətli olacaq. Uğurlu kodlaşdırmanın başqa bir şərti mütəxəssisin ixtisasıdır.
Hipnoz və akupunktur psixikaya təsiri gücləndirməyə kömək edir. Bəzi insanlar plasebo effektindən uğurla istifadə edirlər. Xəstəyə deyilir ki, o, meqaeffektli dərman qəbul etdikdən sonra bir daha siqaret çəkmək istəyi olmayacaq. Kapsulun tərkibində tibb adı altında adi şəkər ola bilsə də, artıq tütünə həvəsin olmaması fikri beyində möhkəm kök salıb.
Neyrolinqvistik proqramlaşdırma. Yelləncək texnikası
Bu texnika bilinçaltının yenidən proqramlaşdırılmasına əsaslanır. Onun məqsədi şüuraltında olmaq istədiyiniz şeyin canlı görüntüsünü yaratmaqdır. Demək olar ki, bütün insanlar üçün uyğundur və eyni zamanda müxtəlif növ asılılıqlardan xilas olmağa kömək edir. NLP-dən psixoloqlar istifadə edir, ancaq pis vərdişlərdən özünüz qurtula bilərsiniz.
Yelləncək texnikası beş mərhələdən ibarətdir.
Mərhələ 1. Suallara cavab verin.
- Niyə siqaret çəkirəm?
- Bu mənim həyatımı necə dəyişir?
- Siqaretin mənə nə faydası var?
Mərhələ 2. Siqareti buraxmaq üçün motivi müəyyənləşdirin.
- Siqareti atmaqla nəyə nail olacam?
- Siqareti tərgitsəm mənə nə fayda verəcək?
Mərhələ 3. "Başlanğıc açarı" haqqında mənfi təsəvvürün formalaşması
Təsəvvür edin ki, çox deyil gözəl şəkil siqaretlə əlaqələndirilir. Məsələn, siqaret tutan sarı sümüklü əl.
Mərhələ 4. "Müsbət imic"in formalaşdırılması
Dostlarınıza asılılığınızı aradan qaldırmağı bacardığınızı qürurla söylədiyiniz müsbət bir mənzərəni təsəvvür edin.
Mərhələ 5. Şəkillərin dəyişdirilməsi.
Mənfi bir görüntü təsəvvür edin və sonra onu müsbət ilə əvəz edin. Qısa bir ara verin və məşqi təkrarlayın. Şəkillərin dəyişdirilməsi sürətini tədricən artırın. Onları əlinizin dalğası və ya barmaqlarınızın çırpılması ilə müşayiət edə bilərsiniz. Müsbət obraz zehninizdə getdikcə daha canlı görünməlidir, mənfi isə tamamilə yox olana qədər sönməlidir.
Akupunktur
Bu siqaret əleyhinə texnika 40 ildən çox əvvəl Çinli neyrocərrah H.L. Zəhər. Bu, siqaretin şərti refleks olması faktına əsaslanır - sinir impulsunun beyində keçdiyi yol. Əsəbi həyəcan bir daha bu yoldan keçəndə siqaret çəkmək istəyi yaranır.
Akupunkturun məqsədi bu refleksi aradan qaldırmaqdır. Refleks nöqtələrinə təsir edərək qulaqcıq və ya bilək, mütəxəssis refleks yolu boyunca impulsların keçməsini dayandırır.
Seanslar təcrübəli refleksoloq tərəfindən aparılmalıdır. Seansların müddəti 20-80 dəqiqədir. Davamlı nəticələr əldə etmək üçün bəzi insanlar üçün 2 seans, bəziləri isə 10-20 seans lazımdır.

Unutmayın ki, siqareti birdəfəlik tərk etməyə imkan verəcək yeganə şərt bu pis vərdişdən qurtulmaq üçün qəti və şüurlu istəyinizdir. Asılılıqdan qurtulmaqda qərarlısınızsa, o zaman uğur sizi mütləq gözləyəcək!

Siqaret kodu

Siqaret tez-tez ürək-damar xəstəliklərinin və xərçəngin səbəbi kimi göstərilir. Ancaq şişmə anında daxil olan toksinlər təkcə miyokard üçün təhlükəli deyil. Siqaret və onun insan orqanizminə təsiri artıq mütəxəssislər tərəfindən yaxşı öyrənilmiş bir mövzudur. Pis vərdişin nəticələrini anlamaq üçün siqaretin nə təsir etdiyini bilmək lazımdır.

Tütün çəkmə və onun insan orqanizminə təsiri cinsindən asılı olmayaraq təhlükəlidir. Statistika göstərir ki, diaqnoz qoyulur siqaret çəkən kişilər və qadınlar fərqlidir. Bunun səbəbi kişilərin daha çox və daha güclü siqaret çəkmələridir. Buna görə də onlar ürək-damar xəstəliklərinə daha çox məruz qalırlar.

Kişi bədənində dəyişikliklər

ifadə etdi mənfi təsir siqaret çəkən kişilərin reproduktiv sistemi təsirlənir. Ən çox tez-tez nəticələr bunlardır:

sonsuzluq;
ereksiya olmaması.

Gündə bir paketdən çox siqaret çəkən kişilərin təxminən 40%-nin 35 yaşına qədər potensial problemi var. Nikotin asılılığı birbaşa boşalma qabiliyyəti ilə bağlıdır. Qatranların təsiri altında cinsi hormonların istehsalı pozulur. Nəticə normaldır cinsi həyat yox olur.

Nikotin cinsi hormonların istehsalını azaltmaqla yanaşı, qan dövranının pisləşməsinə səbəb olur. Nəticə belədir erektil disfunksiya. Yaşından asılı olmayaraq siqaret çəkən bütün kişilər bununla üzləşirlər. Erektil disfunksiya da xroniki xəstəliklərin olması ilə əlaqələndirilir, lakin bu sahədə nikotinin təhlükəsi danılmazdır və müalicə zamanı həmişə vəziyyəti çətinləşdirir.

Nikotinin təsiri altında aşağıdakı dəyişikliklər baş verir:

sperma hərəkətinin sürəti azalır;
sperma keyfiyyəti pisləşir;
cinsi hormonların həcmi azalır;
spermanın yenilənməsi prosesi yavaşlayır.

Xüsusi araşdırmalar sübut edib ki, siqaret çəkən kişilərdən alınan spermaların 75%-də yumurtanı dölləyə bilməyib. Konsepsiya baş verərsə, patologiyası olan bir dölün inkişafı riski yüksək olaraq qalır. Ən çox qeyd olunur anadangəlmə anomaliyalarürək, əzaların və digər orqanların qüsurları, ağciyər xəstəlikləri.

Qadınlarda sapmalar

Kişi və qadın orqanizminin nikotinə reaksiyasında əsas fərq reproduktiv sferaya təsiridir. Bu o demək deyil ki, siqaret çəkmək qızlar üçün daha az zərərli vərdişdir.

Siqaret çəkən qadınların statistikası belədir:

42% sonsuzluq yaşayır (siqaret çəkməyənlər arasında bu rəqəm 4%);
96% hallarda spontan fasilə hamiləlik (düşmə) siqaret çəkmə zamanı bədənə daxil olan kanserogen maddələrə məruz qalma ilə əlaqədardır;
30% hallarda uşaqlar vaxtından əvvəl doğulur.

Nikotin qadın cinsi hormonlarının istehsalını azaldır, buna görə də konsepsiya ehtimalı azalır. Hamiləlik baş verərsə, fetusun erkən ölüm riski yüksəkdir.

Bununla bağlı rəqəmlər arasında böyük fərq var vaxtından əvvəl doğuş, – sağlam uşaq dünyaya gətirmək şansı azdır. Gündə bir paketdən çox siqaret çəkən qadınların çəkisi 2500 q-dan az olan vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrə sahib olma ehtimalı 130% daha yüksəkdir.

Siqaret çəkən qadınlarda iltihablı xəstəliklər daha çox olur reproduktiv sistem. Qızlar, hamiləliyin hələ planlaşdırılmadığı hallarda belə, doğmamış uşağının həyatını və sağlamlığını yüksək risk altında qoyurlar. Siqaret çəkən qadınların uşaqları çoxlu patologiyalarla doğulur. Bunlar ürəyin, qan damarlarının və ağciyərlərin pozğunluqlarıdır. Bununla belə, zərər doğmamış körpənin qabiliyyətlərinə də aiddir. Belə uşaqlarda konsentrasiyada azalma və həm zehni, həm də fiziki inkişafda geriləmə müşahidə olunur.

Nikotinin orqanizmə daxil olması ilə yaranan zərər görünüşdə özünü göstərməyə bilməz. Çox tez (bir neçə il ərzində) vərdiş qadının görünüşünə təsir göstərir. Dərinin vəziyyəti pisləşir, göz altında qırışlar və çantalar görünür. Bütün yaşlanma prosesləri daha sürətli baş verir. Siqaretlə arıqlamağa çalışmamalısınız. Nikotin maddələr mübadiləsini sürətləndirir, lakin daha çox zərər verir. Arıqlamaq üçün başqa bir üsul seçmək daha yaxşıdır, xüsusən siqareti buraxdıqdan sonra yemək davranışıçəki adətən artır.

Yaşdan asılıdır

Bu gün narkomaniyaya aludəçilik hər yerdə müşahidə olunur. Yetkinliyə tələsən 12-16 yaşlı yeniyetmələr bu yolu seçirlər. Ancaq nə qədər böyüklər kimi görünmək istəsələr də, bu yaşda bədən hələ formalaşmayıb.

Bu hüceyrə bölünməsinin aktiv dövrü, reproduktiv sistemin formalaşması və aktivliyin artması dəmir Yeniyetməlik dövründə sinir əlaqələrinin sayı sürətlə artır. Siqaretin insan orqanizminə təsiri bütün sistemlərin inkişafının ləngiməsinə səbəb olur.

Siqaret çəkənlər üçün yeniyetməliközünəməxsus xüsusiyyətləri var. Bir qayda olaraq, "daha yaxşı" siqaret almaq üçün kifayət qədər pulları yoxdur, buna görə də ən çox büdcə variantları ilə kifayətlənirlər, onları filtrə qədər çəkirlər. Bu, yeniyetmənin bədəninə daha çox zərərli maddələrin daxil olmasına səbəb olur: formaldehid, arsen, polonium.

Böyüyən bir orqanizmə zərər çox böyükdür: kanserogenlər təsir edir Sümük iliyi, qaraciyər. Yeniyetmə qızlar ən çox risk altındadırlar vaxt axır reproduktiv sistemin inkişafı. Nəticədə qəzalar başlayır menstrual dövrü, və gələcəkdə sonsuzluq gözləyir.

U siqaret çəkən yeniyetmələr akademik performansda azalma var: pis yaddaş, düşünmə yavaşlığı, bulanıq görmə, ümumi rifah, baş ağrısı ilə bağlı şikayətlər - bütün bunlar tədqiqatların geri qalmasına səbəb olur.

Fərdi sistemlərə təsir

Bədənin hər bir sistemi nikotinin və digər zəhərli maddələrin təsirinə özünəməxsus şəkildə reaksiya verir. Xroniki anormallıqların olması siqaret çəkənlərdə ciddi nəticələr riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

Ürək-damar reaksiyası

Siqaretin səbəb olduğu hipoksiyanın ən çox təsir etdiyini söyləmək olmaz. Oksigen çatışmazlığı bütün orqan və toxumaları eyni dərəcədə məhv edir. Halbuki ürək ən vacib bədəndir. Nikotin asılılığı qan parametrlərində dəyişikliklərə səbəb olur - onun viskozitesi artır, bu da qan laxtasının əmələ gəlməsi ehtimalını artırır. Bu infarkt və ya vuruşla nəticələnə bilər. Trombozun digər eyni dərəcədə ümumi nəticəsi əzaların amputasiyasıdır.

Gündə bir qutu siqaret çəkən insan infarkt keçirmə riskini 5 dəfə artırır. Patoloji qan damarının lümeninin trombüs və ya xolesterol lövhəsi ilə bağlanması səbəbindən baş verir. Nəticədə orqanın müəyyən bir sahəsinə qan axması dayanır və toxuma ölümü başlayır.

Bu, qan damarlarını artıq hesaba alan diabetli insanlar üçün xüsusilə təhlükəlidir artan yük. Dokuların qidalanması daha böyük dərəcədə pozulur.

Nikotin qan damarlarının divarlarının tonusunun artmasına səbəb olur və buna görə də qan təzyiqinin artmasına səbəb olur. Eyni şəkildə, qan tədarükünün olmaması qığırdaq toxumasının və oynaqların vəziyyətinə təsir göstərir. İltihab nəticəsində artroz və ya artrit inkişaf edir. Epilepsiya zamanı siqaret çəkmək tutma ehtimalını artırır.

Nikotinə GI reaksiyası

Nikotin tüpürcək vəzilərinin fəaliyyətini stimullaşdırır, tüpürcəyin zəhərlərlə birlikdə udulmasına səbəb olur. Bu, selikli qişaların qıcıqlanmasına səbəb olur və həzm orqanlarına infeksiya və mədəaltı vəziyə daxil olan toksinlərin daxil olması riskini artırır.

Nikotin avtonom sinir sisteminə və mərkəzi sinir sisteminə təsir göstərə bilər. Toxluq mərkəzinə təsir, siqaret çəkən insanın ya daim aclıq hiss etməsinə və ya normal yeməyi dayandırmasına səbəb olur.

Demək olar ki, bütün bağırsaq funksiyaları pozulur. Nəticədə qida durğunlaşır, normal həzm oluna bilmir, çürümə və fermentasiya prosesləri başlayır.

Tütün dumanının temperaturu 50-60 dərəcəyə gətirib çıxarır termal yanıq selikli qişa. Emaye məhv edilir - dişlər qaralır, kariyes görünür. Bütün bu məqamlar təkcə siqaretə deyil, qəlyan çəkməyə də aiddir. Qatranlar, turşular və nikotin dodaqları, dili, qırtlağını və yemək borusunu qıcıqlandırır.

Həzm sisteminin pozulması ilə birlikdə artan tüpürcək qastritə səbəb olur. Bundan əlavə, siqaret çəkənlərin klassik şikayətləri bunlardır: ağız qoxusu, epiqastral ağrı, yeməkdən sonra ürəkbulanma.

Tənəffüs sistemində dəyişikliklər

Siqaret tənəffüs sisteminin iltihabi xəstəliklərinin tədricən inkişafına kömək edir. Siqaret çəkənlərin böyük əksəriyyətində (88%) xroniki xəstəlik var. Ağır siqaret çəkənlərin hər səhəri şiddətli, ağrılı öskürək ilə başlayır. Ağız qoxusu infeksiyaya işarə edən əlamətlərdən biridir. ağciyər toxuması.

Bir qayda olaraq, ağciyər zədələnməsinin ilkin simptomları baş verdikdə, siqaret çəkənlər vərdişlərini tərk etmirlər. Buna görə də vəziyyətin şiddəti artır. Birləşdirici ağciyər toxumasının elastikliyi azalır, tənəffüs boruları uzanır. Uzun müddət siqaret çəkməyin nəticəsi pnevmosklerozun inkişafıdır. Ağır siqaret çəkənlərə tez-tez ürək və ağciyər çatışmazlığı diaqnozu qoyulur.

Ağciyər xərçənginin inkişaf riskinin əhəmiyyətli dərəcədə artdığını unutmamalıyıq. Xərçəng hüceyrə mutasiyası və toxunulmazlığın azalması ilə əlaqəli bir xəstəlikdir. Həm biri, həm də ikincisi nikotin asılılığının birbaşa nəticəsidir.

Siqaret çəkənin qarşılaşa biləcəyi başqa bir xəstəlik də vərəmdir.

Siqaretin yaratdığı tənəffüs sistemi xəstəlikləri aşağıdakı təsirlərdən yaranır:

siqaretdə kanserogenlərin və ağır metalların yüksək tərkibi;
ağciyər mukozasının daimi qıcıqlanması;
toksinləri ehtiva edən qatranın tənəffüs sisteminə təsiri. Ağciyərləri əhatə edir, ona görə də zəhərli təsir qalıcıdır.

Siqaret çəkən narkotiklərin nəticələri

Siqaret çəkmək ümumiyyətlə bədənə düzəlməz zərər verən pis vərdişdir. Siqaret çəkən otlara gəldikdə, təhlükə əhəmiyyətli dərəcədə artır. Ən böyük zərər Siqaret çəkən marixuana mərkəzi sinir sisteminə və beyinə təsir edir.

Otun tərkibindəki kannabinoidlər yağlarda həll olunan və toxumalarda toplanan psixotrop maddələrdir. Bu, asılılığı olan insanların qəribə davranışlarını izah edir.

İstifadə nəticəsində aşağıdakı dəyişikliklər baş verir:

nəticə çıxarmaq və təhlil etmək qabiliyyətinin azalması;
hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması;
əzələ zəifliyi;
apatiya;
yuxu pozğunluqları.

Marixuana çəkərkən zəkanın azalması tibbi araşdırmalarla sübut edilmişdir. Anaşanın istifadəsi insan psixikasını dəyişir: psixoz və panik ataklar baş verir.

Çətənədən hazırlanan bütün narkotiklər: həşiş, marixuana, anaşa eyni təsir göstərir: azaldılmış zehni fəaliyyət, özünü idarə etmə qabiliyyəti yox olur, xərçəng riski artır, psixi asılılıq formalaşır.

Sintetik narkotik ədviyyat psixikaya fəlakətli təsir göstərir və fiziki vəziyyətşəxs.

Mərkəzi sinir sisteminə ən güclü təsir özünü göstərir:

panik atakların baş verməsi;
qorxu hissi görünüşü;
halüsinasiyaların görünüşü.

Çox vaxt ədviyyatdan istifadə halları ölümlə nəticələnir.

Elektron siqaretin ziyanı

Elektron siqaretlər çoxdan bir yenilik olmaqdan çıxdı. Bir çox siqaret çəkənlər adi tütün siqaretindən imtina edərək elektron siqaretə keçirlər və əmindirlər ki, indi heç bir şey onların sağlamlığına təhlükə yaratmır.

Həqiqətən, bir çox təhlükəli maddələr bədənə daxil olmur. Bununla belə, əksər doldurucular hələ də nikotin ehtiva edir, buna görə də əhəmiyyətli bir əvəz yoxdur.

Buxar, siqaret tüstüsü kimi, orqanizm üçün təhlükəlidir. Ağciyərlərə aqressiv təsir göstərir və amfizemə gətirib çıxarır. Bu, yalnız aktiv deyil, passiv siqaret çəkməyə də aiddir.

Nəzərə almaq lazımdır ki, adi siqaretlərdən fərqli olaraq elektron siqaretlər sertifikatlaşdırılmır. Ona görə də onların nə dərəcədə təhlükəsiz olmasından danışmağa dəyməz.

Amerikalı alimlər patronların doldurulması üçün mayeləri təhlil edərkən onun tərkibində xərçəngə səbəb ola biləcək kanserogenlərin də olduğunu aşkar ediblər. Bundan əlavə, mayenin faktiki tərkibi həmişə qablaşdırmada göstərilənlərə uyğun gəlmir - orada əslində nə olduğunu öyrənmək adi istehlakçının gücü xaricindədir.

Elektron siqaretlər siqareti buraxmağınıza kömək edəcək bir seçim kimi qəbul edilməməlidir. Bu məzmun deyil, sadəcə forma dəyişikliyidir. Siqaret çəkmək çətin olan vərdişdir. Buna görə də, asılılığınızı həyata keçirərkən ən yaxşı həll narkoloqa müraciət və düzgün müalicə olacaq.

Siqaretin zərərini necə azaltmaq olar

Siqaretin zərərini azaltmaq mümkündür, lakin bu, çox şərti olacaq - olmaması mənfi təsir Bu, hətta aşağıdakı amillər nəzərə alınmaqla mümkün olmayacaq:

Bundan sonra siqaret çəkə bilməzsiniz fiziki fəaliyyət. Fəaliyyət sürətlənmiş qan axını ilə müşayiət olunur, buna görə bədənə daxil olan toksinlər daha intensiv şəkildə paylanır.
Təmiz havada gəzmək ağciyərləri təmizləməyə və onlardan yığılmış çirkləndiriciləri çıxarmağa kömək edəcəkdir.
Keyfiyyətli siqaretlərin alınması.
Ətirli siqaretləri almaqdan çəkinin - onların tərkibində daha təhlükəli maddələr var.
Aç qarına siqaret çəkməməlisiniz. Bu qastrit və peptid xoralarına birbaşa yoldur.
Bol maye içmək bədəni təmizləməyin ən asan yoludur. Su toksinlərin aradan qaldırılması prosesini sürətləndirməyə kömək edir. Amma nəzərə almaq lazımdır ki, eyni zamanda orqanizmə daxil olan zəhərli maddələrin keçdiyi böyrəklərə yük də artır.
Spirtli içki qəbul edərkən siqaret çəkməməlisiniz. Bunların birləşməsi zərərli təsirlər kolon və düz bağırsaq xərçəngi hallarının artmasına səbəb olur. Eynilə, qəhvə və siqaretin birləşməsindən qaçınmalısınız - bu ürək üçün böyük bir yükdür.
Siqaret tamamilə çəkilməməlidir. Bütün zərərli birləşmələr filtrə yaxın toplanır. Siqaretin 1/3 hissəsini, daha yaxşısı isə yarısını tərk etməlisiniz.
Məcburi qəbul vitamin kompleksləri. Askorbin turşusu hüceyrələri zədələnmədən qoruyan və qocalma prosesini ləngidən təbii antioksidantdır. A vitamini selikli qişaların vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, B 12 və E ağciyər toxumasını gücləndirmək üçün lazımdır.
Pəhrizinizə çoxlu təzə tərəvəz və meyvələr daxil edin. Onlar mədə-bağırsaq traktından toksinləri bağlayan və çıxaran vitaminlər və liflə zəngindir.

Faydalı video

Siqaretin insan orqanizminə təsiri videoda müzakirə olunacaq:

ilə təmasda

Siqaret çəkmək çox vaxt ölümcül patologiyaların inkişafına səbəb olan ən təhlükəli vərdişlərdən biridir. Statistikaya görə, hər il dünyada təxminən 6.000.000 insan ölür. Siqaret çəkməyin zərərlərini küçümsememek lazımdır. Bədənə giriş siqaret tüstüsü bir çox sistem və orqanların fəaliyyətindən məsul olan sinir impulslarının işində pozulma ilə müşayiət olunur. Gündəlik siqaret çəkmək bir çox xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilər. Siqaretin bədənə necə təsir etdiyini öyrənin. danışarıq bu məqalədə.

Nikotin var bitki mənşəli, buna görə də bəzi tərəvəz bitkilərində rast gəlinir. Məsələn, pomidor və badımcanda nikotin tapa bilərsiniz, lakin kiçik dozalarda olur. Tütün ən çox nikotin ehtiva edir, ümumi həcmin təxminən 5-6% -ni təşkil edir. Bu miqdar onu siqaret çəkənin sinir sisteminə zərər verə bilən güclü neyrotoksinə çevirir.

Nikotinin bədənə təsiri ağciyərlərə daxil olduqda baş verir, bundan sonra maddə qana daxil olur. Bu vəziyyətdə nikotinə məruz qalma səviyyəsi birbaşa sinir sisteminin nə qədər inkişaf etməsindən asılıdır. Nəticə etibarı ilə, nikotin keçilərin və ya qoyunların sinir sisteminə insanlardan daha az təsir edir. Heyvanlar gün ərzində heç bir narahatlıq yaşamadan tütün yarpaqlarını çeynəyə bilərlər.

Bu necə işləyir

Siqaret çəkərkən, zəhər kiçik dozalarda bədənə nüfuz edir, buna görə də sistemin dərhal pozulması baş vermir. Bir insan üçün öldürücü bir doza var - bu, bir dəfəyə 20 siqaret və ya gün ərzində 100 siqaretdir. Üstəlik, bu doza siqaret çəkənin yaşından və ya xidmət müddətindən asılı deyil. Amma siqaret çəkməyən insan gün ərzində hətta 50 siqaret çəksə, bu da onun üçün faciəyə çevrilə bilər.

Tütün tüstüsünün tərkibində olan alkaloid sinir reseptorlarına mənfi təsir göstərir və bu, asılılığa səbəb olur. İnsan orqanizminin siqaretə olan aludəçiliyinin dərəcəsi heroinlə eynidir. Yeganə fərq, heroinin və ya digər narkotiklərin sürətinin siqaretdən qat-qat yüksək olmasıdır. Statistikaya görə, təcrübəli siqaret çəkən insan ömrünü 15-20 il qısaldır. Axı siqaret təhlükəli bir şeydir, zərərsiz vərdiş deyil. Siqaret çəkərkən siqaret çəkənin bədəni insan orqanizminə düzəlməz zərər verə biləcək bir neçə min zərərli kimyəvi birləşmə ilə doyur.

Siqaret tüstüsünü tənəffüs etməklə bədəninizi aşağıdakı maddələrlə zəhərləyirsiniz:

qatran(bu hissəciklər tez-tez ağciyərlərdə toplanır);
arsen;
benzol– müxtəlif xərçənglərə səbəb olan təhlükəli kimyəvi birləşmə;
polonium;
formaldehid– bədəni daxildən məhv edən başqa bir zəhərli maddə.

Bir qeyddə! Siqaret tüstüsünü tənəffüs etdikdə zərərli kimyəvi maddələr siqaret çəkənin ağciyərlərinə daxil olur. Qanla birlikdə bütün bədənə yayılaraq, insanın daxili orqanlarını məhv edirlər.

Bədənə təsiri nədir?

Ağır siqaret çəkən insan siqaretin “ünsiyyətindən” həzz alır. Eyni zamanda, rahatlıq, emosional sakitlik və rahatlıq hissi var. Tez-tez, qısa bir fasilədən sonra ilk nəfəslər zamanı insan özünü şən hiss edə bilər. Bu, siqaret çəkərkən qanda görünən adrenalinlə bağlıdır. Ancaq tezliklə bütün bu hisslər keçir və onların yerinə gəlir mənfi amillər, yəni zərər. İnsan bədəninin demək olar ki, bütün sistemləri siqaret tüstüsündən əziyyət çəkir.

Cinsi orqanlar

Siqaret çəkən qadınlar öz həyatlarını məhv edirlər endokrin sistemi, çünki nikotindən ən çox əziyyət çəkən odur. Qanun pozuntuları da müşahidə oluna bilər hormonal səviyyələr, reproduktiv sistemlə bağlı problemlər. Amma ən çox zərəri siqaret gələcəkdə uşaq sahibi olmağı planlaşdıran qadınlara verir. Statistikaya görə, Siqaret çəkən qadınlarda konsepsiya bir neçə dəfə daha çətindir. Hamiləlik dövründə siqaret çəkmək qəti qadağandır, çünki bu, sağlam olmayan uşaqların doğulmasına səbəb ola bilər.

Vacibdir! Siqaret çəkən kişilərdə də uşaq dünyaya gətirməkdə problemlər ola bilər, çünki nikotin spermaya mənfi təsir göstərir, onun fəaliyyətini və keyfiyyətini azaldır. Nəticədə, bir yumurtanın döllənmə qabiliyyəti çox azalır.

Ağciyərlər və tənəffüs yolları

Bu, bəlkə də siqaret tüstüsündən əziyyət çəkən ilk sistemdir. Daimi siqaret çəkmək ağciyərlərə və qırtlağa təsir edən iltihablı bir prosesin inkişafına səbəb ola bilər. Hətta passiv siqaret çəkmə də ağciyərlərin sağlamlığına zərərli təsir göstərir. Mütəxəssislərin fikrincə, passiv siqaret çəkməyin zərəri birbaşa siqaret tüstüsünü udmaqdan təxminən 30% azdır.

Həzm sistemi

Mədənin selikli qişası da tütün tüstüsündən əziyyət çəkir. Siqaret çəkərkən qan damarlarının spazmodik daralması baş verir, buna görə də orqanlara qan verə bilmirlər. kifayət qədər miqdar oksigen. Bu vəziyyətdə siqaret çəkənin mədəsi olur ideal yer müxtəlif bakteriyaların yaşayış yeri. Zamanla zərərli bakteriyalar ülser, qastrit və həzm sisteminin digər xəstəliklərinin inkişafına səbəb olur.

Ürək

Bir siqaret çəkəndə arterial təzyiq bir adam təxminən 8-10% yüksəlir. Əlbəttə ki, müəyyən bir müddətdən sonra təzyiq sabitləşir, lakin bu cür dalğalanmalar ürəyin işinə mənfi təsir göstərir. Sistemin tək stimullaşdırılması bədənə çox zərər verə bilməz, lakin gündə 15-20 dəfə təkrarlanırsa, bu, şübhəsiz ki, ürəyin fəaliyyətini pisləşdirir. Eyni zamanda, sonuncunun əzələləri çox köhnəlir və qan damarlarının quruluşu dəyişir. Ağır siqaret çəkənlərin qan damarlarının xarici divarları müntəzəm spazmlar səbəbiylə qanla təmin edilmədiyi üçün zamanla ölür. Bədəndəki bu cür dəyişikliklər insult və ya infarkt gətirib çıxarır - siqaret çəkənlər arasında olduqca ümumi ölüm səbəbləri.

Siqaretin səbəb olduğu xəstəliklər

Siqaretin insan orqanizminə düzəlməz ziyan vurduğunu mübahisə etməyin mənası yoxdur. Siqaret tüstüsü hər şeyə təsir edir mühüm sistemlər, bu da siqaret çəkənin həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Oyun şama dəyərmi? Hər bir ağlı başında olan insan əminliklə deyəcək ki, siqaret belə qurbanlara dəyməz. Üstəlik, siqaret bir çox ciddi xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər.

Bir qeyddə! Yuxarıda sadalanan xəstəliklərə əlavə olaraq, siqaret çəkənlərdə şəkərli diabet, çox skleroz, ağır depressiya. Tütün istifadəçiləri tez-tez eşitmə problemlərindən əziyyət çəkirlər.

Bu vərdişdən necə qurtulmaq olar

Bunun üçün aydın strategiya hazırlamaq lazımdır. Əvvəlcə siqareti niyə buraxmaq istədiyinizi başa düşməlisiniz. Yalnız bundan sonra müsbət emosiyalara köklənməli və hazırlanmış strategiyaya əməl etməlisiniz. Xüsusi kurort tibbi dərmanlar içində lazımdır son çarəöz iradənin kömək etmədiyi zaman. Siqaret çəkmək istəyindən qurtulmaq olduqca çətindir, lakin bu, siqareti buraxmağın qeyri-mümkün bir missiya olduğunu ifadə etmir. Aşağıdadır addım-addım təlimat, bu sizə asılılıqdan qurtulmanıza kömək edəcək.

Cədvəl. Siqareti necə atmaq olar.

Addımlar, foto	Hərəkətlərin təsviri
	Siqareti buraxarkən özünüzü ciddi çəkilmə simptomlarına hazırlayın. Əvvəllər vücudunuz daim nikotinlə doyurdu, lakin onun olmaması halında çəki artımı baş verə bilər, Baş ağrısı, ağır depressiya və ya narahatlıq. Bütün insanlar belə bir imtahanın öhdəsindən gələ bilmir, buna görə də heç kim siqareti yalnız bir dəfə buraxmaq lazım olduğunu demir. Bu prosesi ciddi qəbul edin.
	Təcrübə üçün başlanğıc tarixinə qərar verin. Müəyyən bir tarix seçdikdən sonra planınız daha aydın və daha real olacaq. Mütəxəssislər siqareti tərgitmə prosesinə 14 gündən gec olmayaraq başlamağı məsləhət görürlər. Əlavə vaxt gələcək imtahana yaxşı hazırlaşmaq imkanı verəcək.
	Paltarlarınız və paltarlarınız siqaret tüstüsünün qoxusunu saxlaya bilər, ona görə də onları yumaq lazımdır. Yuyunduqdan sonra bütün külqabları və alışqanları çıxarın - onlar yalnız diqqətinizi yayındıracaq və siqaretin cazibədar qoxusunu xatırladacaq. Əvvəllər tərtib etdiyiniz planınızı həmişə yanınızda saxlamağa çalışın. Siz onu bir kağız parçasına yaza və ya telefonunuza yaza bilərsiniz.
	Bu çətin dövrdə maksimum dəstəyə ehtiyacınız var, ona görə də dostlarınızdan və ailənizdən sizə kömək etmələrini xahiş edin. Onlara planınız haqqında ətraflı danışın və onlardan ən azı 30 gün yanınızda siqaret çəkməmələrini xahiş edin. Əlavə olaraq, yaxınlarınızdan vaxtaşırı siqareti buraxmaq üçün məqsədlərinizi sizə xatırlatmalarını xahiş edə bilərsiniz. Bu sizi motivasiya etməlidir.
	Siqareti tərgitmək asan və vaxt aparan proses deyil. Buna görə də, çox çətin və stresli bir gün keçirsəniz, özünüzə bir siqaret çəkməyə icazə verə bilərsiniz. Heç kim planı ləğv etmədi, ona görə də ertəsi gün ona yenidən sadiq qalmalısan. Mümkünsə, bu cür nasazlıqların sayını azaltmağa çalışın.
	Adi siqaretləri elektron siqaretlərlə əvəz edin. Bağımlılığınızla mübarizə aparmaq üçün artıq güc qalmadığı hallarda bunu etmək tövsiyə olunur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, elektron siqaret çəkmək siqaret çəkmək istəyini mümkün qədər azaldacaq. adi siqaret. Amma yenə də elektron siqaretlər Həm də həddindən artıq ehtiyatla müalicə etmək lazımdır, çünki mütəxəssislərin fikrincə, onun tərkibində çoxlu zərərli maddələr var.
	Nikotin əvəzedici terapiya pis vərdişdən qurtulmağın başqa bir yoludur. Mütəxəssislər, əvvəllər istifadə olunan üsulların heç birinin nikotin asılılığından qurtulmağa kömək edə bilmədiyi hallarda bu terapiya üsuluna müraciət etməyi məsləhət görürlər. Bunlara yüksək nikotinli xüsusi tabletlər, yamaqlar, aerozollar, spreylər və saqqızlar daxildir. Bu məhsulları resept olmadan istənilən aptekdə ala bilərsiniz. Onların köməyi ilə siqaret çəkmək istəyini təxminən 50-60% azalda bilərsiniz. Bunlar onsuz da yaxşı göstəricilərdir, xüsusən də əvvəllər siqaretə olan susuzluğunuzu bir az da yatıra bilmədiyiniz üçün.