अपने कानों की सुरक्षा कैसे करें. युवा लोगों का अनुदैर्ध्य अध्ययन करना

सुनना सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक है जो हमें संवाद करने, सीखने और संगीत और बातचीत जैसी चीजों का आनंद लेने की अनुमति देता है। हालाँकि, बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं है कि हम हर दिन अपने कानों को कितना संभावित हानिकारक शोर (और अन्य नुकसान) पहुंचाते हैं। हम आपको यह जानने के लिए निम्नलिखित चरणों की समीक्षा करने के लिए आमंत्रित करते हैं कि हमें अपनी सुनवाई की सुरक्षा क्यों और कैसे करनी चाहिए।

कदम

भाग ---- पहला

निर्धारित करें कि क्या श्रवण हानि शोर के संपर्क का परिणाम है।बार-बार या लंबे समय तक तेज आवाज के संपर्क में रहना श्रवण हानि के सबसे आम कारणों में से एक है। हालाँकि, कुछ उपायों से इस जोखिम को पूरी तरह से रोका जा सकता है।

बहुत तेज़ आवाज़ में संगीत न सुनें.हेडफोन पर हाई वॉल्यूम म्यूजिक सबसे ज्यादा है सामान्य कारणयुवा लोगों में श्रवण हानि।

कार्यस्थल पर अपनी सुनने की क्षमता को सुरक्षित रखें।कुछ नौकरियों को "पर्यावरण" के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है हानिकारक शोरजहां श्रमिकों को लंबे समय तक तेज आवाज के संपर्क में रहना पड़ सकता है। ऐसी जगहों में शोर मचाने वाली मशीनों से भरी फ़ैक्टरियाँ और निर्माण स्थल शामिल हैं।

• आजकल, कई नियोक्ता अपने कर्मचारियों की सुनवाई की सुरक्षा के लिए सख्त नियमों का पालन करते हैं। यदि औसत दैनिक शोर स्तर 85 डेसिबल के आसपास है तो श्रमिकों को सुरक्षा पहनना आवश्यक है।
• हालाँकि, यदि आप स्वयं के लिए काम करते हैं, तो आपको अपनी सुनने की क्षमता का स्वयं ध्यान रखना चाहिए और पहनना नहीं भूलना चाहिए सुनवाई का संरक्षणजब आप लॉन में घास काटने जा रहे हों या घर का नवीनीकरण करने जा रहे हों।
• यदि आप अपने कार्यस्थल में शोर के स्तर के बारे में चिंतित हैं, तो अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा कर्मचारियों या एचआर में किसी से बात करें।

1. लाइव कॉन्सर्ट और शो कार्यक्रमों में भाग लेते समय सावधान रहें।तेज़, लाइव संगीत के साथ ऐसे आयोजनों में भाग लेना आपकी सुनने की क्षमता के लिए हानिकारक हो सकता है। उदाहरण के लिए, कई लोगों को संगीत कार्यक्रम ख़त्म करने के बाद कानों में घंटियाँ बजने का अनुभव होता है, जो एक चेतावनी संकेत है।

   • लाइव संगीत सुनते समय अपने कानों की सुरक्षा के लिए, अपने आप को एम्पलीफायरों, स्पीकर और अन्य ऑडियो उपकरणों से दूर रखें। आप ध्वनि स्रोत से जितना दूर होंगे, उतना अच्छा होगा।
   • एक ब्रेक ले लो।" यदि आप किसी म्यूजिक बार या क्लब में शाम बिता रहे हैं, तो हर घंटे 5 मिनट के लिए परिसर छोड़ने का प्रयास करें। इस तरह से अपने कानों को आराम दें लगातार शोर, आप इस प्रकार उन्हें कुछ लाभ पहुंचाते हैं।
   • वैकल्पिक रूप से, आप लाइव संगीत सुनते समय इयरप्लग का उपयोग कर सकते हैं। यह शोर के स्तर को 15-35 डेसिबल तक कम करने में मदद करेगा, बिना ध्वनि को कम किए या संगीत कार्यक्रम के आपके आनंद में हस्तक्षेप किए बिना।
   • यदि आप स्वयं संगीत कार्यक्रम देते हैं, तो रिहर्सल के दौरान खेलने से बचने का प्रयास करें पूरी ताकतऔर यदि संभव हो तो खेलते समय इयरप्लग का उपयोग करें।

2. क्षमता को पहचानना सीखें खतरनाक स्तरशोर।अपने ऑडियो को सुरक्षित रखने की आपकी अधिकांश यात्रा संभावित हानिकारक शोर स्तरों का पता लगाने की आपकी क्षमता पर निर्भर करेगी। तब आप बेहतर ढंग से समझने लगेंगे कि किस चीज़ से बचना है।

   • 85 डीबी से अधिक तेज़ शोर में लंबे समय तक रहना आपकी सुनने की क्षमता के लिए हानिकारक है। बेहतर समझ के लिए, हम निम्नलिखित तुलनाएँ प्रस्तुत करते हैं:
     • सामान्य बातचीत: 60 से 65 डीबी
     • मोटरसाइकिल या लॉन घास काटने वाली मशीन से ध्वनि: 85 से 95 डीबी
     • नाइट क्लब में संगीत की मात्रा: 110 डीबी
     • एमपी3 प्लेयर को पूर्ण ध्वनि पर सुनना: 112 डीबी
     • एम्बुलेंस सायरन ध्वनि: 120 डीबी
   • शोर के स्तर को केवल कुछ डेसिबल तक कम करने के लिए कदम उठाने से आपको लाभ होगा महान लाभआपके कानों तक. क्योंकि जब शोर का स्तर 3 डीबी कम हो जाता है, तो कथित ध्वनि शक्ति 2 (दो) गुना कम हो जाती है।
   • परिणामस्वरूप, ध्वनि जितनी अधिक होगी, कुछ ध्वनियाँ सुनते समय आपकी सुनने की क्षमता का सुरक्षा स्तर उतनी ही तेजी से कम हो जाएगा। उदाहरण के लिए, आप 8 घंटे तक 85 डीबी तक की ध्वनि शक्ति वाला संगीत सुरक्षित रूप से सुन सकते हैं, जबकि 100 डीबी से अधिक की ध्वनि शक्ति वाला संगीत 15 मिनट से अधिक नहीं सुनना चाहिए।
   • यदि आप अपने से कुछ मीटर की दूरी पर स्थित किसी व्यक्ति के साथ बातचीत में अपनी आवाज ऊंची करते हैं, तो शोर का यह स्तर आपकी सुनने की क्षमता के लिए भी विनाशकारी है।

3. यदि आपको सुनने की क्षमता कम होने का संदेह हो तो किसी विशेषज्ञ से मिलें।यदि आपको सुनने या अनुभव करने की क्षमता में कमी का संदेह है कान का दर्द, हम आपको सलाह देते हैं कि इस मामले में किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

   • समस्या के आधार पर, आपको एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट, ओटियाट्रिशियन, या विशेष ऑडियोलॉजिस्ट को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
   • उनमें से प्रत्येक यह पता लगाने के लिए परीक्षण करेगा कि क्या आपकी सुनने की क्षमता क्षतिग्रस्त हो गई है।

   भाग 2

   श्रवण हानि का कारण बनने वाले अन्य कारकों से बचें

   1. कानों के लिए विषाक्त दवाओं और रसायनों का उपयोग करते समय सावधानी बरतें। ओटोटॉक्सिक दवाइयाँऔर रसायनों को वे माना जाता है जो सुनने की क्षमता के लिए संभावित ख़तरा पैदा करते हैं।

      श्रवण हानि का कारण बनने वाली बीमारियों से स्वयं को बचाएं।बहुत हो गया एक बड़ी संख्या कीऐसी बीमारियाँ. सबसे आम हैं खसरा, कण्ठमाला, रूबेला, काली खांसी, मेनिनजाइटिस और सिफलिस।

   2. सिर में चोट लगने से बचें.बीच में क्षति या भीतरी कानसिर पर चोट लगने से सुनने की क्षमता में कमी आ सकती है। इसलिए, अपने सिर को चोट से बचाने के लिए हर संभव उपाय करें।

      • मोटरसाइकिल चलाते समय या कोई भी गतिविधि करते समय हमेशा हेलमेट पहनें। संपर्क प्रकारखेलकूद के साथ-साथ कार में यात्रा करते समय सीट बेल्ट भी पहनें। क्योंकि एक साधारण सी चोट भी आपकी सुनने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
      • सबकी रक्षा करें संभावित तरीकेबैरूटाइटिस (परिवर्तन के कारण होने वाली क्षति) से आपके कान वायु - दाब) स्कूबा डाइविंग के दौरान।
      • अपने आप को गिरने से बचाएं. हमेशा सतर्क रहें. उदाहरण के लिए, सीढ़ियों के शीर्ष पर न खड़े हों।

चाहे वह कोई लोकप्रिय डांस हिट हो या आपकी प्लेलिस्ट का सबसे शर्मनाक गाना, ध्वनि तरंगें आप तक पहुंचती हैं कान का परदाप्ले दबाने के कुछ ही माइक्रोसेकंड के भीतर। भविष्य में श्रवण हानि को रोकने के लिए, ध्वनि की मात्रा अधिकतम दो-तिहाई (लगभग 70 डीबी) तक सीमित रखें।

2. प्लेलिस्ट को लूप न करें

लंबे समय तक संगीत सुनने पर, कान के पर्दे लगातार छोटी श्रवण अस्थियों से टकराते हैं, जिससे आंतरिक कान के कोक्लीअ में तरल पदार्थ की गति होती है। इस तरह आप ध्वनि सुनते हैं. अपने कानों को आराम देने के लिए अपने संगीत को आधे घंटे तक सीमित रखें। ईयरबड्स की जगह हेडबैंड वाले हेडफोन का इस्तेमाल करें।

3. ऊंची आवाज में बात करना बंद करें

जब तेज़ लयबद्ध संगीत बज रहा हो, बाल कोशिकाएंआपके कानों में कंपन. यह आंदोलन मुक्ति का कारण बनता है रासायनिक तत्ववी तंत्रिका सिरा, जो ध्वनि के रूप में समझे जाने वाले विद्युत संकेतों में परिवर्तित हो जाता है। लाइव प्रदर्शन इस प्रक्रिया के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आप लंबे संगीत समारोहों में अक्सर जाते हैं तो इयरप्लग का उपयोग करें।

4. अपने कानों में घंटियाँ बजना बंद करें

किसी संगीत कार्यक्रम के बाद उच्च-आवृत्ति टिनिटस आपके क्षतिग्रस्त कानों की कराह है। आपका मस्तिष्क ध्वनि संकेतों के आने की उम्मीद करता है, लेकिन उन्हें प्राप्त नहीं करता है - और झूठे संकेतों का निर्माण करता है। पंखे जैसे "सफ़ेद शोर" का उपयोग करके स्थिति को ठीक करें। इससे आपको भी मदद मिलेगी मामूली वृद्धि रक्तचापअपने सिर में - बिना तकिये के बिस्तर पर लेटें, और आपके कानों में झनझनाहट दूर हो जाएगी।

5. शांत और शांत रहें

रासायनिक तत्वों का अत्यधिक स्राव अतिभारित करता है स्नायु तंत्र- उनमें से कुछ अपना आवेग भेजने में सक्षम नहीं होंगे, जबकि बाकी तिगुनी शक्ति के साथ काम करेंगे, जल्दी खराब हो जाएंगे और मर जाएंगे। उन्हें कार्यशील स्थिति में रखने के लिए मौन होकर सोएं। रबर विंडो सील 90% तक शोर को रोकती है। और फिर - इयरप्लग जैसी कोई चीज़ होती है।

सुनवाई होती है विशेष स्थानउन पांच इंद्रियों में से जिनके साथ एक व्यक्ति अनुभव करता है दुनिया. केवल श्रवण ही खतरे के अदृश्य स्रोत के बारे में चेतावनी दे सकता है, और केवल श्रवण ही व्यक्ति को समझदार भाषण और पूर्ण संचार प्रदान करता है। यहां तक ​​कि उम्र से संबंधित धीरे-धीरे बढ़ती हुई श्रवण हानि भी एक व्यक्ति को संचार और सामान्य मनोरंजन, जैसे थिएटर, संगीत और सिनेमा के आनंद से वंचित कर देती है, और उसे खुद में ही सिमटने के लिए मजबूर कर देती है, और कई व्यवसायों के लोगों के लिए - पत्रकार, अभिनेता, व्यवसाय प्रबंधक - इससे उनके कार्यक्षेत्र में व्यावसायिकता की हानि होती है।

डीजे के लिए, सुनना सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है और आपको कई महत्वपूर्ण बिंदुओं के बारे में पता होना चाहिए!

लगातार 1-3 घंटे तक कान में शोर के लंबे समय तक संपर्क में रहने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं!

हम 3-4 किलोहर्ट्ज़ रेंज में मध्य-आवृत्ति के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, जो सुनने के लिए खतरनाक है और इससे सुनने की क्षति या हानि हो सकती है।

क्लब में रहते हुए हमारे कान कम संवेदनशील होने लगते हैं और "ज़ोर" की हमारी अवधारणा कम और कम होती जाती है - इसके कारण डीजे वॉल्यूम बढ़ाने जैसी गलतियों में से एक करते हैं!

अपने कानों को आराम दो!

कान 10, 20 या यहां तक ​​कि 30 मिनट तक तेज आवाज के छोटे विस्फोटों को सहन कर सकता है (यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितना तेज है), इसलिए हमें इसे तुरंत रोकने की जरूरत है।

1. अपने सेट से पहले, क्लब में प्रवेश करते ही इयरप्लग का उपयोग करें। उनके लिए धन्यवाद, वहां रहने के पहले 30-60 मिनट में, वे शोर को खत्म कर देंगे और कान आरामदायक हो जाएगा।

2. अपने प्रदर्शन के दौरान, मिश्रण करते समय अपने मॉनिटर बंद कर दें। यह वास्तव में करना बहुत आसान और उपयोगी है। 2-3 मिनट के लिए ऐसे रुकने से, आपके कान आराम करेंगे और समझेंगे कि मॉनिटर का शोर (जब आप उन्हें वापस चालू करते हैं) सामान्य है।

3. अपने प्रदर्शन के बाद, बाहर जाएं और थोड़ा आराम करें तेज़ आवाज़ें, आपके कान ठीक हो जाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपके कानों में बहुत आवाज़ें आ रही हैं और आपको अभी भी कल प्रदर्शन करना है, तो अगले प्रदर्शन से बचना बेहतर है। कान अल्पकालिक क्षति से जल्दी ठीक हो सकते हैं, लेकिन बार-बार संपर्क में आने से, जैसे कि चोट लगने से, स्थायी सुनवाई हानि या कानों में घंटियाँ बजने की समस्या हो सकती है।

इक्वलाइज़र और वॉल्यूम मास्टर पर भरोसा करें!

चूँकि हम और हमारे कान उच्च आवृत्तियों की धारणा के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, समय के साथ उनकी धारणा और श्रव्यता बिगड़ती जाती है। समय के साथ, आप ऐसी बातें कहना शुरू कर देंगे, "अरे, वह आवाज़ क्या है? यह कैसी लचर ध्वनि है? ऊँचे लोग कहाँ हैं?” जिसके बाद डीजे उच्च और मध्य आवृत्तियों को 3 या 4 बजे की स्थिति तक क्रैंक करना शुरू कर देते हैं! आधुनिक के साथ नृत्य संगीत, जिस पर पहले से ही पूरी तरह से महारत हासिल है, इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है!

वॉल्यूम मास्टर के साथ भी ऐसा ही! ध्वनि जांच के दौरान +2 डीबी वास्तव में तेज़ ध्वनि करेगा, लेकिन क्या मतलब है अगर सुबह 2 बजे समान स्तर बहुत शांत ध्वनि करेगा।

क्या समाधान? सरल! बस मिक्सिंग कंसोल पर दर्शाए गए वॉल्यूम स्तर पर भरोसा करें। ध्वनि जांच के दौरान वॉल्यूम को एक निश्चित स्तर पर सेट करें और इसे और अधिक न बढ़ाएं! किसी को डांस फ्लोर के स्तर की निगरानी करने के लिए कहें; जब डांस फ्लोर भर जाए, तो आप आवश्यकतानुसार वॉल्यूम बढ़ा सकते हैं।

अपना वॉल्यूम स्तर यथासंभव कम रखें।

डीजे बनने की मुख्य कठिनाइयों में से एक यह है कि जहां आप काम करते हैं, वहां डांस फ्लोर बहुत तेज़ आवाज़ में होते हैं। लेकिन! एक बहुत उपयोगी सुविधा है. यह निश्चित रूप से आपको इस कठिनाई से उबरने में मदद करेगा। अपने आस-पास ध्वनि स्तर को समायोजित करें ताकि यह दर्शकों को प्रभावित न करे। मॉनिटर से लेकर हेडफ़ोन तक हर चीज़ का उपयोग करें। सुनने की क्षति से बचने के लिए आवाज़ पर नियंत्रण रखें!

1. तो, हमने पहले ही पहली तरकीब का उल्लेख किया है - यह मिश्रण के दौरान मॉनिटर को म्यूट करना है, लेकिन मिश्रण करते समय आम तौर पर हेडफ़ोन में खुद को डुबाना और उनमें सीधे सब कुछ मॉनिटर करना सबसे अच्छा है।

2. ऐसे इयरप्लग का उपयोग करें जो शोर के स्तर को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हों! उनमें आप समझ जाएंगे कि संगीत वास्तव में कैसा लगता है।

आम तौर पर इन्हें "म्यूजिक इयरप्लग" कहा जाता है, ये बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन ये बहुत महंगे होते हैं और इन्हें खोना बहुत आसान होता है!
वे भी हैं विस्तृत श्रृंखलागैर-कस्टम इयरप्लग, जैसे वी-मोडा के फ़ेडर। वे एक-दूसरे से रस्सी से जुड़े होते हैं, जिससे उन्हें गले में पहनना बहुत आरामदायक होता है और पहनने में भी आसानी होती है।

3. इयरप्लग या हेडफ़ोन का उपयोग करके, आप अपने आस-पास के अवांछित तेज़ शोर से खुद को बचा सकते हैं। बस हेडफ़ोन के लिए इयरप्लग बदलें और फिर से वापस आएं। इससे आपको अपनी सुनने की क्षमता को सुरक्षित रखने और बिना अधिक दबाव या विकृति के ध्वनि का आनंद लेने में मदद मिलेगी।

4. अपने आप को शराब तक सीमित रखें! इसके प्रभाव में कान बहुत बुरा सुनते हैं! इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दोबारा कभी शराब नहीं पीनी चाहिए, बस कोशिश करें कि प्रदर्शन के दौरान ऐसा न करें, क्योंकि वॉल्यूम का स्तर अधिक करने से आप सुरक्षा के बारे में भूल जाते हैं और शक्तिशाली शोर उत्सर्जन से आपको चोट लग सकती है, जो न केवल आपको प्रभावित करेगी बल्कि अब भी भविष्य में भी!

अभी कार्रवाई करके श्रवण क्षति को रोकें!
कल्पना करें कि प्रदर्शन के बाद आप घर जा रहे हैं और आपके कानों में कोई घंटी बजने का अनुभव नहीं हो रहा है (या कम से कम मामूली और अल्पकालिक)। इस लेख में दिए गए सुझावों का पालन करके आप इसे वास्तविकता बना सकते हैं! यदि आप सिर्फ एक शुरुआती डीजे हैं या व्यापक अनुभव वाले डीजे हैं, लेकिन आपने पहले इस पर ध्यान नहीं दिया है, तो अपने लिए मुख्य लक्ष्य निर्धारित करें - अपनी सुनवाई को संरक्षित करना!

हमारे मित्रों को सामग्री के लिए धन्यवाद

पहली नज़र में आधुनिक जीवनऑप्टिकल उत्तेजनाओं का निर्धारण करें, और श्रवण कथित तौर पर "दूसरी भूमिका" निभाता है। इसलिए, युवा लोग सुनने की क्षमता को हल्के में लेते हैं और इस पर कम ध्यान देते हैं। यहां तक ​​कि दृष्टि में थोड़ी सी भी गिरावट को चश्मे की मदद से ठीक किया जा सकता है, और इसकी तुलना में, सुनने की जांच बहुत ही कम की जाती है। लेकिन के लिए पिछले दशकोंयुवा लोगों की सुनवाई पर ध्वनिक भार मौलिक रूप से बदल गया है। किसी भी वॉल्यूम स्तर पर उपलब्ध संगीत, युवाओं के जीवन में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। डिस्को और संगीत समारोहों में, संरक्षकों को कई घंटों तक अत्यधिक ध्वनि स्तर का सामना करना पड़ता है।

इसलिए, कई साल पहले, जर्मनी में एक दिलचस्प अध्ययन आयोजित किया गया था, जिसका उद्देश्य युवा लोगों की सुनवाई का अध्ययन करना, ध्वनिक भार का निर्धारण करना और ध्वनिक भार और सुनवाई के बीच संबंध का अध्ययन करना था। ऐसा करने के लिए 19 से 21 वर्ष की उम्र के 424 युवा, जिन्हें अभी-अभी बुलाया गया था सैन्य सेवा, सुनने की क्षमता का परीक्षण किया गया।

प्राप्त परिणामों को 1997 में जर्मनी में प्रकाशित एकहार्ड हॉफमैन की पुस्तक "हियरिंग एंड इट्स डैमेज इन यंग पीपल टेकिंग इन अकाउंटिंग नॉइज़ एक्सपोज़र" में प्रस्तुत किया गया था। वे काफी उल्लेखनीय साबित हुए और उनमें रुचि है विस्तृत श्रृंखलापाठक, और केवल जर्मन ही नहीं।

प्योर टोन थ्रेशोल्ड ऑडियोमेट्री के परिणामों के अनुसार, 60% युवाओं में कम से कम 20 डीबी की सुनवाई हानि पाई गई। बहुत अच्छी सुनवाई 5 डीबी से अधिक नहीं सुनने की सीमा के साथ, केवल 4% में पाया गया था। अधिकांश मामलों में, सुनवाई हानि का कारण था ध्वनिक चोटें. लेकिन, इसके बावजूद, सुनने के प्रति विषयों का रवैया तुच्छ से अधिक निकला। आधे से अधिक युवाओं ने डिस्को या संगीत कार्यक्रम में भाग लेने के बाद क्षणिक टिनिटस का अनुभव होने की सूचना दी, लेकिन इसे ऐसा नहीं माना अलार्म संकेत, लेकिन एक सामान्य सहवर्ती घटना के रूप में। शोर-शराबे वाली नौकरियों में काम करने वाले अधिकांश लोगों ने श्रवण सुरक्षा आदि का उपयोग करना आवश्यक नहीं समझा।

विशेष रूप से उल्लेखनीय वे निष्कर्ष हैं जो एकहार्ड हॉफमैन ने अपने काम के अंत में दिए हैं। "रेनबो ऑफ़ साउंड्स" उन्हें रूसी में अनुवादित अपने पाठकों के लिए पेश करता है।

बच्चों की खिलौना बंदूकों की अल्ट्रासाउंड जांच

जीवन भर श्रवण का बहुत महत्व है। बचपन में हुई श्रवण क्षति व्यक्ति को जीवन भर साथ देती है। इसलिए, खिलौना हथियारों पर एक गंभीर नज़र डालना आवश्यक है, जिससे शॉट महत्वपूर्ण मात्रा तक पहुंच सकता है। खिलौना बंदूकों में विशेष रूप से उच्च जोखिम क्षमता होती है। अधिकांश मामलों में, माता-पिता खतरे से अनजान होते हैं, इसलिए खिलौना बंदूकों से होने वाली श्रवण क्षति को कम करने के लिए माता-पिता की व्यापक शिक्षा महत्वपूर्ण है। खिलौना बंदूकों पर पूर्ण प्रतिबंध अत्यधिक वांछनीय होगा, लेकिन यह संभव नहीं है। निर्माताओं या कानून द्वारा स्वैच्छिक समझौते के माध्यम से, खिलौना बंदूकों के चरम एसपीएल को सीमित करना एक अनिवार्य आवश्यकता है। चूंकि, अनुभव के अनुसार, बच्चे अक्सर हानिकारक क्षमता का आकलन करते समय, यानी पीक एसपीएल और एक्सपोज़र समय की स्थापना करते समय, कान के करीब पिस्तौल से गोली मारते हैं, किसी को इस छोटी दूरी से आगे बढ़ना चाहिए।

स्कूल में श्रवण क्षति को रोकना

श्रवण क्षति के बारे में व्याख्यात्मक कार्य स्कूल में शुरू होना चाहिए। प्रस्तुत करने का सबसे अच्छा समय इस सामग्री काजीव विज्ञान की कक्षाएं हैं जो इंद्रियों की जांच करती हैं। श्रवण अंग के विभिन्न कार्यों को किसी भी उम्र के स्कूली बच्चों के सामने लचीले और दिलचस्प ढंग से प्रस्तुत किया जा सकता है। गंभीर परिणामसुनने की क्षमता में कमी, जिसमें सुनने की क्षमता में कमी भी शामिल है सामाजिक संपर्क, इसे विशेष रूप से अभिव्यंजक रूप से प्रस्तुत करना आवश्यक है। इसके लिए मुख्य शर्तें श्रवण क्षति निवारण को पाठ्यक्रम में शामिल करना, रुचिकर विकास करना है शैक्षिक सामग्रीशिक्षकों की मदद करना और छात्रों को प्रेरित करना। केवल एक जागरूक छात्र ही जिम्मेदारीपूर्ण व्यवहार कर सकता है! हर स्कूली बच्चा जिसके पास जानकारी है वह अपनी सुनवाई नहीं छोड़ेगा, लेकिन वह, के अनुसार कम से कम, को ऐसी बहुमूल्य सुनवाई को जिम्मेदारीपूर्वक संभालने का मौका दिया जाना चाहिए।

स्कूल के दौरान सामान्य श्रवण परीक्षण

दंत चिकित्सक द्वारा दांतों की स्थिति की जांच करना दोनों में दृढ़ता से निहित है KINDERGARTEN, और स्कूल में। पहले से ही किंडरगार्टन में, बच्चों को टूथब्रश का सही तरीके से उपयोग करना सिखाया जाता है। बहुमूल्य श्रवण की सुरक्षा के लिए उचित कार्यक्रम भी लागू किए जाने चाहिए। श्रवण को "बच्चे के दांत" जैसी कोई चीज़ नहीं पता है, आंतरिक कान की क्षति लाइलाज है। नियमित श्रवण परीक्षणों से सुनने की क्षमता की जांच होनी चाहिए और बच्चों की सुनने की स्थिति की एक तस्वीर सामने आनी चाहिए। हालाँकि, श्रवण स्क्रीनिंग विधियों का उपयोग, हालांकि यह गंभीर श्रवण क्षति की पहचान करना संभव बनाता है, आकलन करने में सक्षम नहीं है व्यक्तिगत विकाससुनने की क्षमता. और प्रत्येक स्कूली बच्चे को उसकी सुनने की व्यक्तिगत स्थिति के बारे में ज्ञान श्रवण क्षति की रोकथाम के लिए मुख्य शर्त है। "हियरिंग पासपोर्ट" की शुरूआत से व्यक्ति को स्वयं और, यदि आवश्यक हो, उसके उपस्थित चिकित्सक को, उसकी सुनवाई की स्थिति के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्राप्त करने की अनुमति मिल जाएगी। संयोजन कान कि जाँचऔर सूचना सत्र के लिए अवसर प्रदान करता है प्रभावी रोकथाम स्वस्थ छविज़िंदगी।

कार्यस्थल पर श्रवण सुरक्षा का उपयोग करने की आवश्यकता

श्रवण सुरक्षा का अक्सर बहुत कम उपयोग किया जाता है, विशेषकर निर्माण व्यवसायों में। और यह इन व्यवसायों के प्रतिनिधि ही हैं जो दावा करते हैं कि उन्हें इसके बारे में बिल्कुल भी जानकारी नहीं दी गई थी संभावित नुकसानशोर, या सूचना, लेकिन पर्याप्त नहीं। व्यावसायिक सुरक्षा के मूल सिद्धांतों को विधायी कृत्यों द्वारा विनियमित किया जाता है। लेकिन उनका व्यावहारिक कार्यान्वयन अक्सर वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है। आपकी सुनने की क्षमता को सुरक्षित रखने की आवश्यकता को अक्सर नज़रअंदाज कर दिया जाता है। शोर के संपर्क में आने वाले लोगों के लिए लक्षित कार्रवाइयों और कार्यक्रमों की तत्काल आवश्यकता है। सफल कार्य ऐसे व्यक्तियों में आत्म-संरक्षण की भावना जागृत करते हैं और उन्हें सोचने पर मजबूर करते हैं। मुख्य लक्ष्य यह महसूस करना है कि हर कोई अपनी बहुमूल्य सुनवाई की सुरक्षा के लिए जिम्मेदार है, और यह सुरक्षा अच्छा परिणाम देगी। इसके लिए सामान्य शर्तें, जैसे ज़ोन संकेत शोर बढ़ गया, श्रवण सुरक्षा का प्रावधान आदि उद्यमियों द्वारा किया जाना चाहिए। लेकिन खुद को बदलो सामान्य परिस्थितियांइससे तब तक सफलता नहीं मिलेगी जब तक कि कार्यबल में शामिल लोगों को यह एहसास नहीं हो जाता कि अपनी सुनने की क्षमता की रक्षा करना उनके अपने हित में है।

शोर से होने वाली क्षति को कम करने के उपाय

प्रत्येक युवा व्यक्ति शोर आघात के परिणामस्वरूप अपरिवर्तनीय श्रवण क्षति के खतरे से अवगत नहीं है। क्रिसमस आतिशबाज़ी बनाने की विद्या को विशेष रूप से कम आंका जाता है; पीड़ित को डराने के लिए अक्सर उसके कान के ठीक बगल में विस्फोट किया जाता है। क्रिसमस आतिशबाजी पर प्रतिबंध लगाना तर्कसंगत होगा, लेकिन खिलौना बंदूकों पर प्रतिबंध की तरह, यह संभव होने की संभावना नहीं है। जोखिम को न्यूनतम रखने के लिए, क्रिसमस से पहले गहन आउटरीच प्रयास किए जाने चाहिए। यह जानकारी उचित रूप में मीडिया से आनी चाहिए। इसके अलावा, पैकेजिंग पर एक स्पष्ट चेतावनी वांछनीय होगी, हालांकि इसकी प्रभावशीलता को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए। आतिशबाज़ी बनाने की विद्या बच्चों के हाथ में नहीं पड़नी चाहिए! माता-पिता को खतरों के प्रति सचेत रहना चाहिए और अपने बच्चों को स्थायी श्रवण क्षति के बारे में स्पष्ट तरीके से शिक्षित करना चाहिए। साथ ही इसमें विशेष रूप से लोकप्रिय मीडिया का प्रभाव भी शामिल है आयु वर्ग(उदाहरण के लिए, स्थानान्तरण " शुभ रात्रि, "बच्चे" आदि) माता-पिता के प्रतिबंध से अधिक प्रभावी होंगे। आतिशबाज़ी उत्पादों के लिए पर्याप्त गुणवत्ता मानदंड की परिभाषा को 115 डीबी (ए) के वॉल्यूम स्तर से अधिक पर रोक लगाने की वर्तमान आवश्यकता में महत्वपूर्ण योगदान देना चाहिए। यदि कोई आतिशबाज़ी उत्पाद कान के करीब फट जाता है तो 8 मीटर की दूरी पर श्रवण क्षति का जोखिम कम नहीं होता है। श्रवण क्षति के जोखिम को न्यूनतम करने के लिए चरम एसपीएल और कार्रवाई की अवधि निर्धारित की जानी चाहिए।

युवा लोगों का अनुदैर्ध्य अध्ययन करना

शोर-प्रेरित श्रवण हानि वर्षों या दशकों में विकसित होती है। हालाँकि ये अध्ययन युवा लोगों में पाया गया बार-बार क्षतिअफवाह, लेकिन डिस्को में जाने से उनका संबंध साबित करना संभव नहीं था। हालाँकि, उपलब्ध साक्ष्य इस संभावना को बाहर नहीं करते हैं कि शारीरिक गतिविधि के दौरान उच्च मात्रा के स्तर का प्रभाव हो सकता है खाली समयभविष्य में दिखाई देगा. इसलिए, ऐसे अध्ययन करना आवश्यक है जो कई वर्षों तक युवाओं के साथ हों, ध्वनि भार का निर्धारण करें और सुनने की स्थिति का आकलन करें। संभावित अध्ययन श्रवण विकास की जांच कर सकते हैं और जोखिम कारकों के साथ जुड़ाव की पहचान कर सकते हैं।

डिस्को में जोखिम कम करना

डिस्को युवा लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं; एक निश्चित उम्र में, अधिकांश लोग नियमित रूप से उनमें भाग लेते हैं। हालाँकि अध्ययन किए गए व्यक्तियों में श्रवण क्षति का प्रभाव प्रदर्शित नहीं किया जा सका, जोखिम को कम करने के लिए हर संभव प्रयास किया जाना चाहिए। इस तथ्य से इंकार करना असंभव है कि श्रवण क्षति बाद में दिखाई देगी। सबसे पहले, उन तत्वों का विश्लेषण करना समझ में आता है जो युवाओं को डिस्को की ओर आकर्षित करते हैं। संगीत के महत्व, ध्वनि स्तर, डांस फ्लोर, वातावरण, दर्शक और अन्य परिवेश का विस्तार से अध्ययन करने की आवश्यकता है। यह विश्लेषण डिस्को को उसकी अपील खोए बिना संशोधित करने की अनुमति देगा। डिस्को जाने वालों द्वारा बहुत सराहना की गई, "बॉडी-फीलिंग", "सबवूफ़र्स" (कम आवृत्ति वाले स्पीकर) के कारण पेट में बास का कंपन, सुनने में लगभग कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। ऐसी गतिविधियाँ विकसित करना आवश्यक है जो युवाओं को उनकी सुनने की क्षमता को खतरे के बिना डिस्को में वांछित भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति दे।

विस्तारित उच्च-आवृत्ति रेंज में श्रवण परीक्षण

उन्नत उच्च-आवृत्ति ऑडियोमेट्री (9 kHz से 16 kHz तक) विकसित की जानी चाहिए प्रायोगिक उपयोगचिकित्सा में। यह शोर के संपर्क में आने वाले व्यक्तियों की सुनवाई के अधिक विभेदित मूल्यांकन की अनुमति देता है। युवा श्रमिकों की सुनने की क्षमता की विशेष रूप से सावधानीपूर्वक जाँच करने की आवश्यकता है। इसके लिए मुख्य शर्त आवश्यक मूल्यांकन मानदंड का निर्माण है। इसलिए, शोर-शराबे वाले व्यवसायों में काम करने वाले लोगों में विस्तारित उच्च-आवृत्ति रेंज में सुनवाई का दीर्घकालिक अध्ययन करना और पर्याप्त मूल्यांकन के लिए मानदंड विकसित करना आवश्यक है।

शोर से होने वाली क्षति की जांच

शोर से होने वाली क्षति की जांच करते समय, विस्तारित उच्च-आवृत्ति ऑडियोमेट्री श्रवण क्षति के अधिक विभेदित मूल्यांकन की अनुमति देती है। यह आपको उच्च-आवृत्ति रुकावटों की पहचान करने और उन्हें उच्च-आवृत्ति रुकावटों से अलग करने की अनुमति देता है। बढ़ती उम्र के साथ, सुनने की क्षमता में गिरावट के कारण विस्तारित उच्च-आवृत्ति रेंज में सुनवाई का आकलन करना अधिक कठिन हो जाता है शारीरिक कारण(या शोर के कारण). यू नव युवकउन्नत उच्च-आवृत्ति ऑडियोमेट्री का उपयोग करके श्रवण क्षति का निर्धारण करना आसान है। एक ओर, गहरे अवरोधों को विस्तारित सीमा में सामान्य श्रवण के साथ जोड़ा जा सकता है; दूसरी ओर, मानक सीमा में अलग-अलग अवरोधों को अक्सर विस्तारित सीमा में स्पष्ट अवरोधों के साथ जोड़ा जा सकता है; टिनिटस के साथ ध्वनि की चोट के बाद और 8 किलोहर्ट्ज़ तक की सीमा में सुनवाई सामान्य हो जाती है, अपरिवर्तनीय श्रवण क्षति विस्तारित सीमा में बनी रहती है, जो हमें चोट के परिणामों का निष्पक्ष रूप से न्याय करने की अनुमति देती है। चिकित्सा परीक्षण के लिए मूल्यांकन मानदंड विकसित करना आवश्यक है।

शोर से सुरक्षा: अपनी सुनने की क्षमता को कैसे सुरक्षित रखें?

हम सभी जानते हैं कि हमें अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना जरूरी है। हमने इसके बारे में एक से अधिक बार सुना है, हालाँकि, हम इसे हमेशा लागू नहीं करते हैं। सरल नियमजिससे आपको छुटकारा पाने में मदद मिलेगी बड़ी समस्याएँ. स्वास्थ्य को तर्कसंगत रूप से "खर्च" करने की आवश्यकता है ताकि यह आपके शेष जीवन तक बना रहे। इसीलिए, ताकि शरीर के संसाधन जल्दी ख़त्म न हों, चिकित्सा विशेषज्ञों की सलाह सुनना आवश्यक है।

ऊपर कही गई हर बात ऐसे सटीक और संवेदनशील पर समान रूप से लागू होती है संवेदी तंत्र मानव शरीर, एक अफवाह की तरह. जीवन की आधुनिक गति में आप अपनी सुनने की क्षमता को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं और शहरी (और अन्य) शोर से खुद को कैसे बचा सकते हैं?

1. सार्वजनिक परिवहन और मेट्रो में।आपको प्लेयर का वॉल्यूम इस तरह से सेट नहीं करना चाहिए कि सभी बाहरी ध्वनियाँ दब जाएँ। सबसे पहले, ध्वनि स्रोत बहुत करीब स्थित है (रबर क्लैंप के साथ आंतरिक स्पीकर), दूसरे, जैसे-जैसे ध्वनि बढ़ती है, विद्युत चुम्बकीय विकिरण, जो मस्तिष्क और श्रवण अंगों को प्रभावित करता है।

2. हवाई परिवहन में. अचानक परिवर्तनटेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान दबाव कई यात्रियों के लिए काफी असुविधा का कारण बनता है। विमान चलाते समय श्रवण अंगों पर दबाव को कम करने के लिए, विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए इयरप्लग (माइक्रोहोल के साथ) का उपयोग करना आवश्यक है। कान के परदे के दोनों किनारों पर दबाव को स्थिर करने के लिए, आप जम्हाई लेना, निगलना और नाक के "पंखों" को कसकर बंद करके हवा फेंकना का उपयोग कर सकते हैं।

3. उत्पादन में.शोर वाले प्रकार के उत्पादन के लिए प्रत्येक कर्मचारी के लिए व्यक्तिगत शोर संरक्षण की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, मशीन-निर्माण की दुकानों, खनन कार्यों, निर्माण स्थलों और फाउंड्रीज़ में हानिकारक, अत्यधिक शोर वाला उत्पादन देखा जाता है। कार्यस्थल पर अपनी सुनने की क्षमता की सुरक्षा के लिए, आपको नियमित रूप से इयरप्लग (आप पुन: प्रयोज्य खरीद सकते हैं), विशेष हेडफ़ोन या इयरमोल्ड का उपयोग करना चाहिए। इससे शोर जोखिम का स्तर (ध्वनियों सहित) कम हो जाएगा उच्च आवृत्ति) भीतरी कान तक।

4. खेल-कूद में और क्षेत्र की स्थितियाँ . शूटिंग जैसे शोर वाले खेलों में, इलेक्ट्रॉनिक आंतरिक फिलिंग के साथ कस्टम-निर्मित इयरप्लग का उपयोग किया जाता है। ऐसे सुरक्षात्मक उपकरण बहुत महंगे हैं, कीमत में तुलनीय हैं चल दूरभाष. इयरप्लग चुनते समय, आपको शोर कम करने वाले मानक एसएनआर पर ध्यान देना चाहिए, जो शोर के स्तर से अधिक होना चाहिए। एसएनआर>35 डीबी और इससे अधिक वाले इयरप्लग शोर वाले खेलों में श्रवण हानि से सबसे अच्छी तरह रक्षा करेंगे। इयरप्लग चुनते समय उस सामग्री पर ध्यान दें जिससे वे बने हैं। सर्वोत्तम विकल्प- हाइपोएलर्जेनिक पॉलिमर के साथ अच्छा स्तरएसएनआर (शोर में कमी)।

5. स्कूबा डाइविंग और पैराशूट जंपिंग के दौरान।विशेष सुरक्षा की आवश्यकता है मानव कानस्कूबा डाइविंग के दौरान. कान के परदे को फटने से बचाने के लिए आंतरिक और को समय पर संरेखित करना आवश्यक है बाहरी दबाव. यह नाक को बंद करते हुए निगलने या फूंक मारकर किया जा सकता है। यह बेहतर है अगर गोताखोरी का प्रशिक्षण विशेष उपकरणों में और एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में किया जाए जो किसी भी समय बचाव में आ सकता है।

पैराशूटिंग में, बैरोट्रॉमा से बचने के लिए, दबाव की बूंदों को समय पर "राहत" देना आवश्यक है। बैरोट्रॉमा की घटना का संकेत टिनिटस (कानों में व्यक्तिपरक घंटी बजना), चक्कर आना और कान में दर्द, सुनने की क्षमता में कमी, और की उपस्थिति से होता है। गंभीर मामलेंमतली और चेतना की हानि.

6. आराम के दौरान. हमारी व्यस्त दुनिया में सबसे अच्छी जगहआपकी छुट्टियाँ जंगल में किसी सुनसान झील के किनारे पर होंगी - शांत और आरामदायक। हालाँकि, कई युवा अन्य प्रकार के मनोरंजन को पसंद करते हैं - शोरगुल वाला डिस्को, कैफे या तेज़ संगीत वाला क्लब। भले ही आप सक्रिय मनोरंजन के प्रेमी हैं और अक्सर युवा मनोरंजन क्षेत्रों का दौरा करते हैं, अपने शरीर को ध्वनि दबाव से छुट्टी लेने का अवसर दें। शोर-शराबे वाले मनोरंजक क्षेत्रों में नियमित दौरे से न केवल श्रवण हानि हो सकती है, बल्कि हृदय और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में भी बदलाव आ सकता है।

7. घर पर. घरेलू परिसर में ध्वनिकी को कम करने के लिए, विशेष पर्यावरणीय ध्वनिरोधी और शोर-अवशोषित सामग्री का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, विशाल कमरे एक छोटी राशिफर्नीचर, दीवारों के हिस्सों पर अतिरिक्त पर्दे का उपयोग करके, क्लासिक पर्दे (प्लास्टिक ब्लाइंड के विपरीत), और फर्श कालीन बिछाकर "ध्वनि दबाव" को कम किया जा सकता है। रेशेदार, ढीले, झरझरा और ऊनी पदार्थ ध्वनि को सर्वोत्तम रूप से अवशोषित करते हैं: कपड़े (ब्रोकेड, वेलोर, मखमल, ऊन, कॉरडरॉय) और कालीन। गुजरते समय ध्वनि की तरंगइन सामग्रियों के माध्यम से, इसकी ऊर्जा औसतन 15-25% कम हो जाती है। ध्वनि-अवशोषित सामग्रियों का उपयोग हमें कमरे में आरामदायक ध्वनि स्तर और शांति बनाए रखने की अनुमति देगा जिसकी हमारे शरीर को बहुत आवश्यकता है।

सड़क के शोर से बचाने के लिए, आधुनिक डबल-घुटा हुआ खिड़कियां (प्लास्टिक या लकड़ी) स्थापित करने की सलाह दी जाती है उच्च स्तरध्वनिरोधी। यह उन घरों के लिए विशेष रूप से सच है, जिनके सामने के हिस्से से शहर का व्यस्त राजमार्ग नज़र आता है।

लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है…

बुढ़ापे तक उत्कृष्ट सुनवाई बनाए रखने के लिए, सभी श्वसन और का इलाज करना आवश्यक है वायरल रोग, कानों को दबाव परिवर्तन से बचाएं, कम तामपानऔर शोर भार, कान गुहा की उचित देखभाल करें।