लोक उपचार के साथ तंत्रिका अंत का इलाज कैसे करें। घर पर नसों का इलाज

द्वारा कुछ कारणव्यक्ति को तंत्रिका संबंधी विकारों और बीमारियों का अनुभव हो सकता है। वे और भी अधिक तक ले जा सकते हैं गंभीर विकृति. आपको बीमारी के विकास को रोकने के लिए तुरंत उपचार के बारे में सोचने की ज़रूरत है। दवाएं और लोक उपचार इसमें मदद करेंगे।

विकारों को जन्म देता है तंत्रिका तंत्रनिम्नलिखित कारक:

• तनाव।
• हाइपोक्सिया।
• शरीर के तापमान में बदलाव.
• वंशानुगत प्रवृत्ति.
• अल्प तपावस्था।
• पुराने रोगों।
• मानसिक आघात.
• लम्बे अनुभव.
• खराब पोषण।
• बुरी आदतें।
• दैनिक दिनचर्या का अनुपालन न करना।

रोगों के लक्षण

उपलब्धता निर्धारित करें तंत्रिका थकावट, विकार को इन संकेतों से मदद मिलती है:

• खराब मूड।
• अत्यधिक चिड़चिड़ापन.
• सिरदर्द।
• मिजाज।
• अवसादग्रस्त अवस्था.
• नींद संबंधी विकार।
• स्मृति हानि।
• थकान बढ़ना.
• आक्रामकता.
• अनुचित चिंताएँ.
• मतली, भूख न लगना।
• पाचन विकार.

कैसे प्रबंधित करें?

आप घर पर ही तंत्रिका तनाव और विकारों से छुटकारा पा सकते हैं। फार्मेसी और लोक उपचार इसमें मदद करेंगे।

दवाइयाँ

स्थिर करने में मदद करता है मानसिक हालतमानव औषधि ग्लाइसीन. इसे टैबलेट के रूप में बनाया जाता है और यह नींद को सामान्य करने और चिड़चिड़ापन से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। आपको इस दवा को दिन में 2-3 बार एक-एक गोली लेनी है। दवा को जीभ के नीचे रखा जाता है और इसे अवशोषित किया जाना चाहिए। गोलियाँ लेने की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

डायजेपाम की गोलियाँ चिंता और चिड़चिड़ापन से राहत दिलाती हैं। वे किसी व्यक्ति की भलाई और मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करते हैं। आपको प्रतिदिन एक गोली दवा लेनी होगी। यदि व्यक्ति की स्थिति बहुत गंभीर है, तो खुराक थोड़ी बढ़ाई जा सकती है। तथापि सटीक खुराक, डॉक्टर के पास जाने पर दवा लेने की अवधि निर्धारित की जाती है।

लोक उपचार

तनाव से राहत मिलती है, वृद्धि होती है तंत्रिका उत्तेजनादूध। आपको एक गिलास दूध गर्म करना है, उसमें लहसुन की एक कुचली हुई कली मिलानी है और इस घोल को खाली पेट पीना है। पर नियमित सेवनयानी तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है, आक्रामकता पैदा नहीं होती।

दूध पर आधारित एक और नुस्खा तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है। गर्म दूध में वेलेरियन जड़ का टिंचर मिलाया जाता है। अनुपात 1:1 होना चाहिए. दवा दिन में तीन बार, आधा गिलास ली जाती है।

जंगली स्ट्रॉबेरी के रस और दूध का मिश्रण तंत्रिका तंत्र के रोगों का इलाज करता है। घटकों को विभिन्न अनुपातों में मिलाया जाता है। स्ट्रॉबेरी का जूस तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है और उसके रोगों को खत्म करता है। आपको दवा नियमित रूप से लेनी चाहिए, दिन में कम से कम एक बार। गंभीर झटके के मामले में, समाधान को दिन में 2-3 बार लेने की सलाह दी जाती है।

जई के दाने इससे निपटने में मदद करते हैं घबराहट के झटके. दवा तैयार करने के लिए, आपको एक बड़ा चम्मच कच्चा माल और दो गिलास पानी मिलाना होगा। मिश्रण को रात भर डाला जाता है। सुबह में, आपको जई के दानों को पूरी तरह से नरम होने तक पकाने की ज़रूरत है, फिर दवा को ठंडा किया जाता है। मिश्रण को पूरे दिन छोटे-छोटे हिस्सों में लेना चाहिए।

औषधीय जड़ी बूटियाँ

क्षेत्र को ठीक करने में मदद मिलेगी. टिंचर तैयार करने के लिए तीन बड़े चम्मच कच्चा माल और 500 मिलीलीटर उबलता पानी मिलाएं। मिश्रण को 15 मिनट तक डाला जाता है, फिर छान लिया जाता है और चाय के रूप में सेवन किया जाता है। आपको भोजन से पहले दवा लेनी चाहिए।

पर उदास अवस्थाका काढ़ा. इसे तैयार करने के लिए आपको एक बड़ा चम्मच पुदीने की पत्तियां और एक गिलास उबलता पानी मिलाना होगा। मिश्रण को दस मिनट तक उबाला जाता है, सुबह और शाम आधा गिलास लिया जाता है।

कमजोरी, चक्कर आना दूर करें, बढ़ी हुई थकानजड़ी-बूटियों का मिश्रण मदद करेगा। आपको एक बड़ा चम्मच जड़ी-बूटियाँ और दो गिलास उबलता पानी मिलाना होगा। मिश्रण को एक घंटे के लिए डाला जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है। प्रतिदिन भोजन से पहले इस घोल का सेवन किया जाता है।

चिकित्सीय पोषण

• शराब।
• वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ।
• मसाले, मसाला.
• फास्ट फूड।
• मीठा कार्बोनेटेड पेय.

निम्नलिखित उत्पाद रोगी के मेनू पर मौजूद होने चाहिए:

• तरल दूध दलिया.
• दुबला मांस और मछली.
• हर्बल चाय, टिंचर, काढ़े।
• सब्ज़ियाँ।
• फल।
• जामुन.

बुनियादी नियम:

• भोजन को भाप में पकाने या पकाने की सलाह दी जाती है, लेकिन तलने की नहीं।
• आप ज़्यादा नहीं खा सकते.
• भोजन गर्म होना चाहिए, लेकिन बहुत गर्म नहीं।
• चाय को चीनी के साथ नहीं, बल्कि शहद के साथ पीना बेहतर है।

श्वास और शारीरिक व्यायाम

कुछ व्यायाम वास्तव में किसी व्यक्ति को ठीक कर सकते हैं, उसके शरीर को ऊर्जा से भर सकते हैं, चिड़चिड़ापन और अवसाद से राहत दिला सकते हैं:

• छाती से सांस लेना। जैसे ही आप सांस लेते हैं, पसलियाँ खुलती हैं और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, वे सिकुड़ती हैं।
• पेट से साँस लेना। पर गहरी सांसजब आप धीरे-धीरे सांस छोड़ते हैं तो पेट जितना संभव हो उतना फूल जाता है और गिर जाता है।
• आपको दीवार की ओर मुंह करके उससे एक कदम दूर खड़े होना होगा। आपको दोनों हाथों से दीवार के सहारे झुकना होगा और पुश-अप्स करना शुरू करना होगा। अपनी बांहों को मोड़ते समय सांस छोड़ें, अपनी बांहों को मोड़ते समय सांस लें। पांच दोहराव के बाद, आपको तेजी से दीवार से धक्का देकर प्रारंभिक स्थिति में लौटने की जरूरत है।

उपचार के दौरान आप यह नहीं कर सकते:

• में होना तनावपूर्ण स्थितियां.
• बेहद कूल।
• शोर-शराबे वाली जगहों पर जाएँ।
• शराब पीना।
• अधिक काम करना।

यदि तंत्रिका संबंधी विकारों और बीमारियों का समय पर इलाज नहीं किया गया, तो जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं:

• न्यूरोसिस।
• लंबे समय तक अवसाद.
• जठरांत्र विकार.
• विक्षिप्त स्थितियाँ.
• भय.
• गंभीर मानसिक विकार.

निवारक उपाय

निम्नलिखित तंत्रिका तंत्र के रोगों की घटना को रोकने में मदद करेगा:

• दैनिक दिनचर्या सही करें.
• पौष्टिक भोजन।
• शोर-शराबे वाली जगहों और तनावपूर्ण स्थितियों से बचना चाहिए।
• खेल खेलना।
• विटामिन का नियमित सेवन.

जीवन की प्रक्रिया में, मानव तंत्रिकाएँ जल्दी से अपने भंडार का उपयोग करती हैं और बहाली की आवश्यकता होती है। कभी-कभी लोग ध्यान नहीं देते खतरे के संकेत, तत्काल समस्याओं और तंत्रिका तंत्र का उपचार शुरू करने की आवश्यकता का संकेत देता है।

• व्यक्तिगत उपलब्धियों और आत्म-प्राप्ति के प्रति निरंतर उदासीनता धीरे-धीरे सामान्य आलस्य में बदल जाती है।
• व्यक्ति पहल करने के किसी भी प्रयास से इनकार करता है और हर संभव तरीके से ध्यान का केंद्र बनने से बचता है।
• उसे सूट करता है. आपके आस-पास के लोग परेशान करने वाले हैं।
• जो कुछ भी घटित होता है उसमें, अपने सभी कार्यों में संदेह करना।
• ईर्ष्या की तीव्र अभिव्यक्ति तंत्रिका तंत्र में समस्याओं के एक मार्कर के रूप में कार्य करती है।
• एक अप्रिय स्थिति स्मृति में कुरेदती है, हृदय को बार-बार उद्वेलित करती है।
• बदलाव के लिए इंसान को बस इंतजार करना पड़ता है, लेकिन कभी-कभी इंतजार में पूरी जिंदगी लग जाती है। सर्वग्रासी काले रंग का भ्रम पाचन, रक्त प्रवाह और नींद को बाधित करता है।

तंत्रिका तंत्र का ध्यानात्मक उपचार

मानव शरीरअसीमित स्व-उपचार क्षमताएं हैं।

ऐसा करने के लिए, आपके पास कुछ ज्ञान होना चाहिए और इसे लागू करने में कुछ अनुभव होना चाहिए। में विभिन्न देशकई बार परीक्षण किया गया और सिद्ध किया गया लाभकारी प्रभावतंत्रिका तंत्र पर ध्यान संबंधी व्यायाम।

हार मानना सकारात्मक प्रभावसुझाव, सक्रिय करना शारीरिक प्रक्रियाएंशरीर। एक शांत दिमाग किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता खो देता है, जिससे पूरा शरीर चिंतित और बेचैन अवस्था से वंचित हो जाता है। जो लोग ध्यान का अभ्यास नहीं करते हैं उन्हें भरपूर आराम करने की दृढ़ता से सलाह दी जाती है।

एल बेली ब्रीदिंग से तंत्रिका तंत्र का इलाज

जब केवल पंजर, तो परिसंचारी वायु का आयतन अपेक्षाकृत छोटा होता है। जब रक्त में कम ऑक्सीजन प्रवेश करती है। यदि आप हवा छोड़ते हैं, तो अपने पेट में खींचते हैं, और सांस बाहर की ओर खींचते हैं उदर भित्ति, तो शरीर में ऑक्सीजन चक्र बढ़ जाएगा। बचपन में हर व्यक्ति पेट से सांस लेता है, लेकिन फिर तंत्रिका तंत्र में बदलाव के कारण यह क्षमता खो देता है। डर, घबराहट, चिन्ता महसूस करते हुए, तनाव की स्थिति में रहते हुए, एक विक्षिप्त व्यक्ति अपने फेफड़ों के शीर्ष से सांस लेता है। गहरी हँसी के क्षणों में स्वस्थ लोगपेट को छूएं, पेट की सांस को रोककर रखें।

आहार से तंत्रिका तंत्र का उपचार

तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए पोषण का उद्देश्य आहार से उन खाद्य पदार्थों को खत्म करना है जिनमें स्पष्ट उत्तेजक गतिविधि वाले पदार्थ होते हैं। आहार श्रेणी में शामिल नहीं है सख्त पोषण, इसलिए बिना डॉक्टर की सलाह के समय-समय पर इसका अभ्यास किया जा सकता है। तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए चिकित्सीय पोषण के लिए, यह जानना अधिक महत्वपूर्ण है कि आपको वास्तव में क्या नहीं खाना चाहिए। तो, तीखा, मसालेदार और नमकीन खाना. नमक के सेवन पर अधिकतम प्रतिबंध मुख्य शर्त है उपचारात्मक प्रभावदिन में आंशिक चार भोजन को ध्यान में रखते हुए आहार। उत्पादों का सेट कुल दैनिक के अनुरूप होना चाहिए ऊर्जा मूल्य 2,000 किलो कैलोरी पर. आधार कार्बोहाइड्रेट है, जो आहार में प्रोटीन और वसा से दोगुना होना चाहिए।

उपरोक्त के प्रकाश में, तंत्रिका तंत्र का इलाज करने से पहले, आपको ग्रेवी, काली चाय और कॉफी से बचना चाहिए। समूह मादक पेयचिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए सभी प्रयासों को नकार दिया जाएगा, उन्हें किसी भी रूप में बाहर रखा जाना चाहिए। एनर्जी ड्रिंक किसी व्यक्ति के लिए बिल्कुल खतरनाक हैं तंत्रिका संबंधी समस्याएं. आपको गाढ़े, वसायुक्त शोरबे में पका हुआ सूप या बोर्स्ट नहीं खाना चाहिए। स्मोक्ड मीट, सूखे खाद्य पदार्थ, मसालेदार सॉसेज, मांस और मछली के वसायुक्त टुकड़े खाने से नसों का सफलतापूर्वक इलाज करना असंभव है। डेयरी समूह से बाहर रखा गया खट्टे खाद्य पदार्थ.

पूर्ण विश्राम, तर्कसंगत श्वास, उपचारात्मक पोषणके साथ साथ सामान्य नींदऔर शारीरिक गतिविधि- तंत्रिका तंत्र को बहाल करने की कुंजी।

मौजूदा स्थिति को बदलने की क्षमता के अभाव में मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और भौतिक असंतोष अवसाद, तंत्रिका टूटने और कभी-कभी मनोविकृति क्लिनिक में अस्पताल के बिस्तर पर भी जगह बना देता है। यदि आप जानते हैं कि घर पर नसों का इलाज कैसे किया जाता है, तो ऐसे परिदृश्य के विकास को रोकना बहुत आसान है।

उपचार एवं बचाव के उपाय

किसी भी बीमारी का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना आसान है, और तंत्रिका तंत्र की बीमारियाँ कोई अपवाद नहीं हैं। सोचने का कारण मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यअप्रिय लक्षणों का निम्नलिखित सेट कार्य करता है:

अनिद्रा;

चिंता;

उनींदापन;

स्मृति हानि;

चिड़चिड़ापन;

प्रदर्शन में कमी.

समय के साथ, सूची विशुद्ध रूप से शारीरिक प्रकृति के अन्य "आकर्षण" से भर जाती है: सिरदर्द, अपच, धड़कन, दबाव में बदलाव, सांस की तकलीफ।

नसों का सही ढंग से इलाज करने का अर्थ है समस्या का व्यापक रूप से समाधान करना। आपको धूम्रपान, शराब और एक अतिरिक्त कप कॉफी छोड़ने से शुरुआत करनी होगी, जो तंत्रिका तंत्र पर भार बढ़ाते हैं।

शारीरिक व्यायाम अतिरिक्त एड्रेनालाईन को बेअसर करने में मदद करता है, जो तनावपूर्ण स्थितियों में सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है और अनिद्रा, सिरदर्द और बढ़ती चिड़चिड़ापन को भड़काता है।

मांसपेशियों के तनाव को दूर करें और छुटकारा पाएं नकारात्मक भावनाएँआराम करने में सक्षम. समान क्रियामालिश, अरोमाथेरेपी, योग कक्षाएं प्रदान करता है।

एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ संचार आपको यह सीखने में मदद करेगा कि बाहरी उत्तेजनाओं पर सही ढंग से प्रतिक्रिया कैसे करें और उनके प्रति अपना दृष्टिकोण कैसे बदलें विभिन्न प्रकारपरिस्थितियाँ।

अंतिम चरण होना चाहिए संतुलित आहार. आहार में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी का पूरे शरीर पर और विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है।

लोक और पारंपरिक चिकित्सा के तरीके

ऊपर सूचीबद्ध उपाय प्रभावी हैं, लेकिन हमेशा पर्याप्त नहीं होते हैं। वे जानते हैं कि "भारी तोपखाने" का सहारा लिए बिना नसों का इलाज कैसे किया जाता है पारंपरिक चिकित्सक. तंत्रिका विकारों से निपटने के लिए, वे पौधों के अर्क और काढ़े का उपयोग करते हैं जिनका शांत प्रभाव पड़ता है।

इसमे शामिल है:

मदरवॉर्ट;

वेलेरियन;

समझदार;

कामुदिनी;

चपरासी;

पुदीना और नींबू बाम।

आप इन जड़ी-बूटियों को 1 बड़ा चम्मच बनाकर स्वयं एक औषधीय पेय तैयार कर सकते हैं। एल किसी भी पौधे का सूखा कच्चा माल या उसका मिश्रण 1 बड़ा चम्मच। उबला पानी 2 सप्ताह तक सोने से पहले सुखदायक चाय पीने की सलाह दी जाती है। शराब आसवसूचीबद्ध पौधों को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है और निर्देशों के अनुसार लिया जा सकता है।

पारंपरिक चिकित्सा में उपचार विकल्पों का व्यापक भंडार है तंत्रिका संबंधी विकार. इसमें डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना उपलब्ध अपेक्षाकृत "हानिरहित" दवाएं (अफोबाज़ोल, कोरवालोल, ग्लाइसिन) और ऐसी दवाएं शामिल हैं जिनके लिए विशेषज्ञ की सलाह की आवश्यकता होती है (ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स)।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चिड़चिड़ापन, स्पर्शशीलता, अशांति, विस्मृति और चिंता हमेशा चरित्र लक्षण नहीं होते हैं, ज्यादातर मामलों में, वे तंत्रिका तंत्र विकार के लक्षण होते हैं; इसलिए, हम अपनी नसों की देखभाल करते हैं, उन्हें मजबूत करते हैं, और यदि वह काम नहीं करता है, तो डॉक्टर के पास जाते हैं और दवाओं के साथ नसों का इलाज करते हैं।

आधुनिक मनुष्य दैनिक तनाव के अधीन है, जो न्यूरोसिस का कारण बन सकता है और उसकी नसों को कमजोर कर सकता है। लेकिन न्यूरोसिस तंत्रिका तंत्र की एक बीमारी है जो पूरे शरीर को प्रभावित करती है। कारण इस बीमारी काआमतौर पर यह नसों का दीर्घकालिक या तीव्र ओवरस्ट्रेन होता है। इसके अलावा, वे न्यूरोसिस के विकास की संभावना रखते हैं खराब पोषण, विषाक्तता और कुछ संक्रमण।

बेशक, यह न्यूरोसिस का कारण नहीं बनता है। हालाँकि, यह एक काफी सामान्य विकार है। इस बीमारी का आधार महत्वपूर्ण संबंधों या घटनाओं और व्यक्तित्व के बीच कुछ विरोधाभासों का गलत समाधान है। दूसरे शब्दों में, विक्षिप्त संघर्ष. यह ध्यान देने योग्य है कि यह कारक भी शामिल है बचपन. तो, न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं, अपनी नसों को शांत और मजबूत करें लोक उपचार.

सबसे सिद्ध और विश्वसनीय साधन, जो न्यूरोसिस से बचाता है, मदरवॉर्ट का एक टिंचर तैयार किया जाता है। दवा तैयार करने के लिए, आपको सूखी मदरवॉर्ट जड़ी बूटी को पीसना होगा और फिर गर्म शराब डालना होगा, लेकिन उबला हुआ नहीं। 100 ग्राम कच्चे माल के लिए 0.5 लीटर अल्कोहल की आवश्यकता होती है। सामग्री को मिलाने के बाद, पैन को आग पर रखें और तैयारी को ऐसे तापमान पर ले आएं जो उबलने के सबसे करीब हो। यह याद रखने योग्य है कि उत्पाद को उबाला नहीं जा सकता। इसके बाद, कंटेनर को दवाओं के साथ रखना बेहतर होता है पानी का स्नानऔर 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। तैयार उत्पादयह ठंडा करने और छानने लायक है। इस जलसेक को दिन में कई बार लें, अधिमानतः शाम और सुबह, 1/5 कप। कोर्स- 14 दिन.

अधिक प्रभाव पाने के लिए, आप मदरवॉर्ट और कुडवीड जड़ी बूटी के आधार पर एक उत्पाद तैयार कर सकते हैं। दवा तैयार करने के लिए, प्रत्येक जड़ी बूटी का 50 ग्राम लें और गर्म शराब डालें। जड़ी-बूटियों की संकेतित मात्रा के लिए 1/2 लीटर की आवश्यकता होती है। इसके बाद, उत्पाद को गर्म किया जाना चाहिए, लेकिन उबाला नहीं जाना चाहिए। जब दवा उबलने लगे, तो आपको इसे आंच से उतारकर पानी के स्नान में रखना होगा। लोक उपचार को अगले आधे घंटे तक उबालने की जरूरत है। तैयार जलसेक को ठंडा किया जाना चाहिए और फिर छान लिया जाना चाहिए। इस मिश्रण के तीन बड़े चम्मच सुबह और शाम लें। पूरा कोर्स - 3 सप्ताह।

तंत्रिका थकावट को कैसे दूर करें

बीमारी ठीक करो और लौट आओ मन की शांतिजड़ी-बूटी एस्ट्रैगलस फ़्लफ़ी-फ़्लावर के आधार पर तैयार की गई तैयारी अनुमति देगी। इस पौधे के कुछ बड़े चम्मच 250 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ डालना चाहिए। घास का संचार अवश्य होना चाहिए। इसमें लगभग दो घंटे का समय लगता है. तैयार उत्पाद को दिन में 4 बार 3 बड़े चम्मच लेना चाहिए, अधिमानतः भोजन से पहले। यह ध्यान देने योग्य है कि यह दवा न केवल तंत्रिकाओं को शांत करती है, बल्कि हृदय गति को सामान्य करने में भी मदद करती है।

इसके अलावा, जड़ी बूटी "कैपिटकैप" से बना एक उपाय तंत्रिका थकावट को दूर करने और ताकत देने में मदद करेगा। जड़ें और पत्तियाँ इस पौधे काखाना पकाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है दवा. इस कच्चे माल का एक बड़ा चमचा 1/2 लीटर उबलते पानी के साथ बनाया जाना चाहिए। घास को कई घंटों तक बैठना चाहिए। इसके बाद तैयार तैयारी को छान लिया जाता है. इसे 0.5 कप गर्म करके दिन में 3 से 4 बार लेना चाहिए। स्वाद के लिए आप डाल सकते हैं एक छोटी राशिशहद

अपनी नसों को कैसे मजबूत और शांत करें

तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए बढ़िया ताजा सौंफ. इस उत्पाद का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है ताजादैनिक। बेशक, गर्मी उपचार के बाद, डिल व्यावहारिक रूप से अपने गुणों को नहीं खोता है, लेकिन वे अभी भी छोटे हो जाते हैं और प्रभाव कमजोर हो जाता है।

प्रून काढ़ा एक उत्कृष्ट शामक है। इसे तैयार करना बहुत आसान है. कप अच्छी तरह से धोए गए आलूबुखारे को आधा लीटर वाइन, अधिमानतः लाल, के साथ डालना चाहिए। दवा वाले कंटेनर को आग पर रख देना चाहिए और ढक्कन से ढक देना चाहिए। आपको उत्पाद को तब तक गर्म करना होगा जब तक कि ढक्कन पर अल्कोहल की बूंदें न बन जाएं। इसके बाद, कंटेनर को गर्मी से हटा दिया जाना चाहिए और शोरबा में लौंग की 4 फली, एक तेज पत्ता, 7 काली मिर्च और केवल 1/4 इलायची मिलानी चाहिए। इसके बाद, शोरबा को कसकर बंद कर देना चाहिए और पकने देना चाहिए। आपको यह दवा प्रतिदिन 30 - 50 मिलीलीटर लेनी होगी।

मदरवॉर्ट जड़ी बूटी का अर्क तंत्रिकाओं को शांत और मजबूत बनाने में मदद करता है। खाना पकाने के लिए इस उत्पाद काआपको एक गिलास उबलते पानी के साथ कच्चे माल के तीन बड़े चम्मच पीना होगा और इसे 20 मिनट तक खड़े रहने देना होगा। तैयार उत्पाद को एक बार में एक बड़ा चम्मच, दिन में कई बार लेना चाहिए। थेरेपी का कोर्स 15 दिन का है।

में बराबर भागनिम्नलिखित कुचली हुई सामग्रियों को मिलाएं: हॉप कोन, पत्तियां पुदीनाऔर मेंहदी, नींबू बाम जड़ी बूटी, सेंट जॉन पौधा और मदरवॉर्ट, गुलाब की जड़ें। परिणामी मिश्रण के 50 ग्राम में आधा लीटर अच्छा वोदका डालें और 21 दिनों के लिए छोड़ दें, सामग्री को हर कुछ दिनों में हिलाएं। तैयार टिंचरआपको छानकर 12 बूँदें दिन में तीन बार, धोकर लेने की आवश्यकता है साफ पानी. कोर्स- 30 दिन.

या यदि आप तंत्रिका थकावट से पीड़ित हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श नहीं लेना चाहिए, क्योंकि कुछ मामलों में आप उसके परामर्श के बिना नहीं रह सकते। आपको समस्या को स्वयं हल करने का प्रयास नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।

किसी व्यक्ति में उसके व्यक्तित्व के निर्माण के क्षण से ही (जीवन के 1.5-2 वर्ष तक) चिड़चिड़ापन अंतर्निहित होता है। एक अल्पकालिक भावनात्मक विस्फोट विचलन का संकेत नहीं देता है और मनोवैज्ञानिक इसे आदर्श मानते हैं। यदि ब्रेकडाउन नियमित रूप से होता है या चिड़चिड़ापन दूर नहीं होता है कब का, तो आपको शूट करना सीखना होगा भावनात्मक तनाव. आप स्वयं या किसी विशेषज्ञ से संपर्क करके तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित कर सकते हैं।

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चिड़चिड़ापन के प्रकार का निर्धारण

अत्यधिक और लंबे समय तक रहने वाला चिड़चिड़ापन कोई बीमारी नहीं है, बल्कि शरीर में किसी खराबी का संकेत है। इसलिए के लिए प्रभावी उपचारऐसे लक्षणों के लिए, आपको उत्तेजक कारकों को जानना और उन्हें ठीक करना होगा।

वहाँ 2 है बड़े समूहचिड़चिड़ापन के उत्तेजक:

• बाहरी;
• आंतरिक।

बाह्य कारक

को बाहरी उत्तेजनइसमें ट्रैफिक जाम, दूसरों का गलत व्यवहार और अन्य छोटी-छोटी घटनाएं शामिल हैं जो किसी व्यक्ति की इच्छाओं से मेल नहीं खाती हैं और उसके जीवन को जटिल बनाती हैं।

इस तरह की चिड़चिड़ापन स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत नहीं देती है यदि यह नियमित रूप से नहीं होती है और 12 घंटे से अधिक समय तक नहीं रहती है, लेकिन है सामान्य प्रतिक्रियाबाहरी उकसाने वालों के ख़िलाफ़. को तंत्रिका तनावजमा नहीं हुआ, आपको आराम करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। इसके लिए विभिन्न साँस लेने की तकनीकें विकसित की गई हैं:

1. 1. व्यायाम बैठकर किया जाता है। प्रदर्शन करते समय आरामदायक हाथों को घुटनों पर रखा जाता है। आपको खुद की बात सुननी चाहिए और अपने दिल की धड़कन को महसूस करना चाहिए। जब लय सुनाई दे, तो नाक से श्वास लें, जिसकी अवधि हृदय की मांसपेशियों की 5-7 धड़कनों के साथ मेल खाती है। इसके बाद, 3 बीट के लिए हवा को रोककर रखें। इसके बाद नाक से सांस छोड़ें। साँस छोड़ने की अवधि 10 बीट्स के अनुरूप होनी चाहिए। आराम करने के लिए, 12-13 दोहराव करना पर्याप्त है।
2. 2. दिया हुआ साँस लेने का व्यायामकिसी से भी किया जा सकता है आरामदायक स्थिति. इस उद्देश्य के लिए एक पेपर बैग उपयुक्त है। यदि यह अनुपस्थित है, तो हथेलियाँ कप हो जाती हैं। आपको धीरे-धीरे और अपनी नाक से सांस लेने की जरूरत है। एक पेपर बैग में या हाथ जोड़कर मुंह से सांस छोड़ें। यह महत्वपूर्ण है कि साँस छोड़ने का समय साँस लेने से 2 गुना अधिक हो।



शरीर की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी होना

अगर चिड़चिड़ापन से कोई संबंध नहीं है बाह्य कारक, तो यह सबूत हो सकता है:

• भावनात्मक अधिभार;
• हार्मोनल अस्थिरता;
• मस्तिष्क की संरचना में परिवर्तन.



मस्तिष्क संरचना का विरूपण

चिड़चिड़ापन ब्रेन ट्यूमर के पहले लक्षणों में से एक है। ट्यूमर के कारण किसी खास पर लगातार प्रभाव पड़ता है नाड़ी केन्द्र, और व्यक्ति उन भावनाओं का सामना नहीं कर सकता जिसके लिए नियोप्लाज्म द्वारा संकुचित रिसेप्टर्स जिम्मेदार हैं। चिड़चिड़ापन अप्रियता से पूरित होता है घ्राण मतिभ्रमऔर दृष्टि की हानि ( परिधीय दृष्टिसभी वस्तुओं को कवर नहीं करता है)। इलाज के लिए समान स्थितिआपको डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता है.

डिमेंशिया एक ऐसी बीमारी है जिसमें मस्तिष्क के आवेग कनेक्शन नष्ट हो जाते हैं। पैथोलॉजी के साथ चिड़चिड़ापन भी होता है, आग्रह, अनुपस्थित-दिमाग और आक्रामकता। चूँकि रोग के प्रभाव में शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को अपरिवर्तनीय माना जाता है, मनोभ्रंश वर्तमान में लाइलाज है।

हार्मोनल विकार

जब चिड़चिड़ापन के साथ सेक्स की ज़रूरत में बदलाव, अचानक वजन बढ़ना या घटना हो, तो शरीर में हार्मोन के स्तर की जांच के लिए रक्तदान करने की सलाह दी जाती है। महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन का स्पष्ट संकेत मासिक धर्म की अनियमितता है।

अध्ययन के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर हार्मोन थेरेपी लिखेंगे।

भावनात्मक तनाव

लंबे समय तक मनो-भावनात्मक अधिभार अकारण चिड़चिड़ापन की उपस्थिति की ओर ले जाता है। इस तथ्य के अलावा कि ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करने से दूसरों को खुशी नहीं मिलती है, रोगी स्वयं भी अपनी स्थिति से पीड़ित होता है। अवसाद से चिड़चिड़ापन जुड़ जाता है, अकारण चिंता, सिरदर्द, अनिद्रा और अत्यंत थकावट, निराशा और आत्महत्या के विचार भी आ सकते हैं।

तंत्रिका संबंधी विकार का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए,अन्यथा लंबे समय तक रहिएऐसी स्थिति में भड़का सकता है टूट - फूट, अवसाद, और कभी-कभी नेतृत्व करते हैं अपरिवर्तनीय परिवर्तनमानव मानस में.

जांच के बाद, न्यूरोलॉजिस्ट आवश्यक सलाह देगा दवाई से उपचारया प्रक्रियाएं. यदि डॉक्टर को देखने का कोई अवसर या इच्छा नहीं है, तो आप घर पर तंत्रिका तंत्र के इलाज के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के तरीकों और व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं।

दवा से इलाज

के लिए आत्म उपचारकिसी विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना, आपको शामक दवाओं का चयन करना चाहिए हर्बल सामग्रीऔर नुस्खे में बताई गई खुराक से अधिक न लें।

निम्नलिखित दवाएं किसी फार्मेसी में बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदी जा सकती हैं:

• नोवो-पासिट मौखिक प्रशासन के लिए गोलियों और समाधान के रूप में उपलब्ध है। दवा भोजन से पहले दिन में 3 बार, 1 गोली या 5 मिलीलीटर घोल में ली जाती है। डॉक्टर से परामर्श के बाद ही खुराक बढ़ाई जा सकती है। संरचना में शामिल घटकों के लिए धन्यवाद, दवा न केवल तंत्रिकाओं को शांत कर सकती है, बल्कि तंत्रिका तनाव के कारण उत्पन्न होने वाले सिरदर्द से भी राहत दिला सकती है। नोवो-पासिट में एक रोशनी है नींद की गोलियों का असरइसलिए, यदि दिन के दौरान उनींदापन होता है, तो सुबह और दोपहर की खुराक आधी कर देनी चाहिए। यह दवा 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और मायस्थेनिया ग्रेविस से पीड़ित बच्चों में वर्जित है।
• पर्सन - गोलियाँ या कैप्सूल, जो भोजन की परवाह किए बिना, दिन में 2-3 बार, 2-3 टुकड़े लिए जाते हैं। इस दवा का उपयोग 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के इलाज के लिए नहीं किया जाता है। पित्त पथ के रोगों, लैक्टेज और सुक्रोज की कमी, लैक्टोज और फ्रुक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए पर्सन को contraindicated है।
• डॉर्मिप्लांट 6 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में तंत्रिका संबंधी विकारों के इलाज के लिए एक टैबलेट दवा है। 2-2 गोलियाँ सुबह-शाम लें। लिवर की विफलता वाले लोगों के लिए डोमिप्लांट की सिफारिश नहीं की जाती है।
• वेलेरियन अर्क - गोलियों में दवा 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों द्वारा उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, साथ ही 12 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों के लिए शराब का सेवन वर्जित है। गोलियाँ दिन में 5 बार तक ली जाती हैं। अधिकतम एकल खुराक 4 पीसी है। टिंचर दिन में 3-4 बार पिया जाता है, वयस्कों के लिए - प्रति खुराक 30 बूंदों से अधिक नहीं, और बच्चों के लिए उनकी मात्रा उम्र के अनुरूप होनी चाहिए।

वैकल्पिक उपचार

आप घर पर ही नसों का इलाज कर सकते हैं अपरंपरागत तरीकों से.

थोड़ा घबराहट भरा तनाव

आपको शांत होने में मदद मिलेगी मधुमक्खी शहद. 10-14 दिनों के लिए आपको चीनी छोड़नी होगी और हलवाई की दुकान. एक गिलास में गर्म पानी 2 चम्मच घोलें प्राकृतिक शहदऔर दिन में 2-3 खुराक में पियें। आप प्रति दिन 2 गिलास तक पी सकते हैं शहद का पानी. नींद को सामान्य करने के लिए लेटने से आधा घंटा पहले आधा गिलास पियें गर्म दूध 1 चम्मच शहद घोलें। पेय को धीरे-धीरे, छोटे घूंट में पियें।

अरोमाथेरेपी मामूली तंत्रिका तनाव से भी निपट सकती है। काली मिर्च की सुगंध लेते हुए और नींबू का मरहम, पाइन सुई और अजवायन ऐंठन से राहत देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और नींद को सामान्य करता है। पौधों को अपनी हथेलियों में कुचलकर उनमें सांस लेना सबसे अच्छा है। वैकल्पिक रूप से, आप फार्मेसी में वांछित सुगंध वाला एक आवश्यक तेल खरीद सकते हैं।



आरामदायक योग मुद्रा का उदाहरण

यह सिद्ध हो चुका है कि पाठ्यक्रम शारीरिक गतिविधियाँमांसपेशियों पर स्थिर भार के साथ तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और चिड़चिड़ापन के हमलों से राहत मिलती है। इस तरह के अभ्यासों ने योग, पिलेट्स और कॉलनेटिक्स का आधार बनाया।

पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियाँ

तरीकों का उपयोग करके तंत्रिका संबंधी विकारों का उपचार पारंपरिक औषधियदि आप नुस्खे का उल्लंघन नहीं करते हैं और उपचार के दौरान बाधा नहीं डालते हैं तो परिणाम आएंगे।

हर्बल काढ़े

हर्बल काढ़े को एक प्रभावी लोक उपचार के रूप में पहचाना जाता है।

उदाहरण के लिए, ब्लैकबेरी के पत्तों का काढ़ा तंत्रिका तनाव से राहत देता है और स्थिति में सुधार करता है स्वायत्त प्रणाली. इसे तैयार करने के लिए, 500 मिलीलीटर उबलते पानी में 3 बड़े चम्मच सूखी कुचली हुई पत्तियां डालें और धीमी आंच पर 10-12 मिनट तक उबालें। परिणामी काढ़े को 2-4 घंटों के लिए डाला जाता है। इसे छानकर चाय की जगह आधा गिलास दिन में 3 बार लें।

आप निम्नलिखित हर्बल मिश्रण तैयार कर सकते हैं:

• अजवायन 50 ग्राम;
• मीठा तिपतिया घास 40 ग्राम;
• रक्त लाल नागफनी 50 ग्राम;
• वेलेरियन ऑफिसिनैलिस जड़ें 30 ग्राम;
• पुदीना की पत्तियाँ 20 ग्राम।

सभी सामग्रियों को सूखे रूप में लिया जाता है और कुचल दिया जाता है। सूखे मिश्रण के 5 बड़े चम्मच थर्मस में डालें और 1 लीटर उबलते पानी डालें। परिणामी शोरबा को 2-4 घंटे तक पकने दिया जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है। भोजन से आधा घंटा पहले दिन में 3 बार पियें। एक खुराकसेवन 150 मिलीलीटर है। यह जलसेक नींद और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, और चिड़चिड़ापन के हमलों से राहत देता है।

चिकित्सीय स्नान

यदि आप पूरक आहार लेते हैं तो आप चिड़चिड़ापन के हमलों से तेजी से राहत पा सकते हैं औषधीय पेयआरामदायक स्नान. इन्हें धो-धोकर ही लें। इष्टतम तापमानपानी 38 डिग्री है. नहाने के बाद शरीर को धोया नहीं जाता, बल्कि तौलिए से पोछा जाता है। अंतिम एक रोज की खुराक औषधीय काढ़ाजल प्रक्रियाओं के 20-30 मिनट बाद, लेकिन सोने से 30 मिनट पहले पियें।

आरामदायक स्नान:

1. 1. इनमें औषधीय गुण होते हैं पाइन स्नान. इसे तैयार करने के लिए, 10 बड़े चम्मच पाइन सुइयों के ऊपर उबलता पानी डालें और धीमी आंच पर 30 मिनट तक उबालें, इसे कम से कम 3 घंटे तक पकने दें। शोरबा को फ़िल्टर किया जाता है और तरल को गर्म स्नान में जोड़ा जाता है।
2. 2. लैवेंडर जलसेक के साथ जल प्रक्रियाएं अनिद्रा के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं। 50 ग्राम लैवेंडर तैयार करने के लिए 500 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। काढ़े वाले कंटेनर को गर्म कपड़े में लपेटा जाता है और 40-60 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। इसके बाद, जलसेक को फ़िल्टर किया जाता है और नहाने के पानी में मिलाया जाता है।
3. 3. एक त्वरित आराम स्नान का उपयोग करके तैयार किया जाता है ईथर के तेल. में गर्म पानीसुखदायक और आरामदायक गुणों वाले किसी भी सुगंधित तेल की 10 बूंदें जोड़ें: कैमोमाइल, नारंगी, पाइन, पेपरमिंट, लैवेंडर, नींबू।

जब आपके पास आवश्यक सामग्री न हो तो आप डेयरी का काम कर सकते हैं जल प्रक्रियाएं. इसके लिए 1 गिलास गाय का दूधनहाने के पानी में मिलाया गया.

कोई औषधीय स्नान 15-20 मिनट का समय लें.

स्वच्छता रिसॉर्ट उपचार

तंत्रिका तंत्र के रोगों का इलाज सेनेटोरियम में किया जा सकता है। ऐसे अस्पतालों की इमारतें पर्यावरण के अनुकूल क्षेत्रों में स्थित हैं। अधिकतर वे जंगलों में, समुद्र के किनारे या पहाड़ों के पास स्थित होते हैं खनिज झरने. सेनेटोरियम में प्रदान की जाने वाली प्रक्रियाओं के अलावा, वायु, एक विशेष रूप से चयनित आहार और एक मापा जीवनशैली का भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।

सबसे आम स्पा प्रक्रियाएं:

1. 1. मनोचिकित्सा सत्र - पहचान करने के उद्देश्य से मनोवैज्ञानिक समस्याएंऔर अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना।
2. 2. हर्बल दवा - आरामदायक और आरामदायक प्रभाव देती है। अन्य प्रभाव संरचना में शामिल जड़ी-बूटियों पर निर्भर करते हैं।
3. 3. व्यायाम चिकित्सा - संवहनी स्वर को बढ़ाता है, सुधार करता है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में, जिससे मूड सामान्य हो जाता है।
4. 4. मालिश - मांसपेशियों को आराम मिलता है, लसीका और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, तंत्रिका तनाव से राहत मिलती है।
5. 5. चिकित्सीय नींद (ट्रांसक्रानियल इलेक्ट्रोथेरेपी) - आराम देता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, प्रदर्शन बढ़ाता है।
6. 6. एक्यूपंक्चर - संवहनी स्वर को सामान्य करता है, ऐंठन से राहत देता है।



एक्यूपंक्चर प्रक्रिया

सेनेटोरियम को कुछ चिकित्सा प्रक्रियाओं का विस्तार करने या दूसरों के साथ बदलने का अधिकार है। इसके अलावा, पुनर्वास पाठ्यक्रम के दौरान, रोगियों को उपस्थित चिकित्सक के नुस्खे के अनुसार व्यक्तिगत रूप से प्रक्रियाओं का चयन किया जाता है।

निष्कर्ष

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करते समय, आपको यह ध्यान रखना होगा कि गर्म स्नान गर्भपात का कारण बन सकता है प्रारम्भिक चरणगर्भावस्था और समय से पहले जन्मबाद वाले पर. अजवायन का प्रभाव भी वैसा ही होता है। इसके अलावा, लोक उपचार में शामिल प्रत्येक घटक के अपने स्वयं के मतभेद हैं और यह स्थिति को बढ़ा सकता है पुराने रोगोंऔर एलर्जी.