श्वसन रोगों के लिए व्यायाम का एक सेट। श्वसन रोगों के लिए चिकित्सीय व्यायाम

श्वसन रोगों के लिए चिकित्सीय व्यायाम

न्यूमोनिया

फेफड़ों के रोग शिथिलता का कारण बनते हैं बाह्य श्वसनफेफड़े के ऊतकों की लोच में गिरावट, रक्त और वायुकोशीय वायु के बीच सामान्य गैस विनिमय में व्यवधान और ब्रोन्कियल चालकता में कमी के कारण। यह उत्तरार्द्ध ब्रांकाई की ऐंठन, उनकी दीवारों के मोटे होने, यांत्रिक रुकावट के कारण होता है बढ़ा हुआ स्रावथूक.

वक्ष और उदर गुहाएं एक साथ सांस लेने की पूर्ण शारीरिक क्रिया में भाग लेती हैं।

श्वास तीन प्रकार की होती है: ऊपरी वक्ष, निचला वक्ष और डायाफ्रामिक।

ऊपरी वक्ष श्वास की विशेषता इस तथ्य से होती है कि श्वसन क्रिया के अधिकतम तनाव पर, साँस लेने के दौरान हवा की सबसे कम मात्रा फेफड़ों में प्रवेश करती है।

निचले वक्ष, या कोस्टल, श्वास के साथ-साथ जब आप श्वास लेते हैं तो छाती बगल की ओर फैलती है। डायाफ्राम खिंचता है और ऊपर उठता है, और पूरी सांस लेने के साथ इसे गिरना चाहिए। कॉस्टल श्वास के साथ, निचला पेट दृढ़ता से पीछे हट जाता है, जो पेट के अंगों के लिए प्रतिकूल है।

डायाफ्रामिक, या उदरीय, श्वास डायाफ्राम के उदर गुहा में तीव्र गिरावट के साथ देखी जाती है। छाती मुख्य रूप से निचले हिस्सों में फैलती है, और साथ ही फेफड़ों के केवल निचले हिस्से पूरी तरह हवादार होते हैं।

साँस लेने की तकनीक सीखते समय, रोगी सभी प्रकार की साँस लेने में महारत हासिल कर लेता है।

व्यायाम चिकित्सा के उद्देश्य:

शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव प्रदान करें;

श्वास नियंत्रण तकनीकों में महारत हासिल करके बाहरी श्वसन क्रिया में सुधार;

नशा कम करें, प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें;

सूजन प्रक्रियाओं में पुनर्वसन में तेजी लाने;

ब्रोंकोस्पज़म की अभिव्यक्ति को कम करें;

थूक उत्पादन बढ़ाएँ;

एक्स्ट्राकार्डियक परिसंचरण कारकों को उत्तेजित करें।

व्यायाम चिकित्सा के लिए मतभेद: श्वसन विफलता तृतीय डिग्री, फेफड़े का फोड़ाब्रोन्कस में प्रवेश करने से पहले, हेमोप्टाइसिस या इसका खतरा, दमा की स्थिति, फेफड़े का पूर्ण एटेलेक्टैसिस, जमाव बड़ी मात्राफुफ्फुस गुहा में तरल पदार्थ.

तीव्र निमोनिया के लिए व्यायाम चिकित्सा के उद्देश्य:

स्वस्थ पर सबसे ज्यादा असर फेफड़े के ऊतकइसे सांस लेने में शामिल करना;

प्रभावित लोब में रक्त और लसीका परिसंचरण को मजबूत करना;

एटेलेक्टैसिस की घटना को रोकें।

बिस्तर पर आराम की अवधि के दौरान, पीआई में तीसरे-पांचवें दिन से, बिस्तर पर पैर नीचे करके लेटना और बैठना, छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों के लिए गतिशील व्यायाम का उपयोग किया जाता है; साँस लेने के व्यायाम, स्थिर और गतिशील।

सामान्य विकासात्मक और साँस लेने के व्यायाम का अनुपात 1:1, 1:2, 1:3 है। आपको अपनी हृदय गति को 5-10 बीट/मिनट से अधिक नहीं बढ़ने देना चाहिए। व्यायाम धीमी और मध्यम गति से किए जाते हैं, प्रत्येक को गति की अधिकतम सीमा के साथ 4-8 बार दोहराया जाता है। प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है; स्वतंत्र अध्ययन - 10 मिनट। दिन में 3 बार।

वार्ड में, अर्ध-बिस्तर पर आराम, पीआई में 5वें-7वें दिन से, कुर्सी पर बैठना, खड़े होना, बिस्तर पर आराम करने वाले व्यायामों का उपयोग जारी रहता है, लेकिन उनकी खुराक बढ़ा दी जाती है, जिसमें वस्तुओं के साथ बड़े मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम भी शामिल हैं।

साँस लेने और सामान्य मजबूती देने वाले व्यायामों का अनुपात 1:1, 1:2 है। हृदय गति को 1-15 बीट/मिनट तक बढ़ाने की अनुमति है, और प्रत्येक व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या औसत गति से 8-10 गुना तक बढ़ जाती है।

पाठ की अवधि 15-30 मिनट है, पैदल चलना भी प्रयोग किया जाता है। पाठ स्वतंत्र रूप से दोहराए जाते हैं। कुल अवधिदिन के दौरान कक्षाएं - 2 घंटे तक, कक्षाएं - व्यक्तिगत, छोटा समूह और स्वतंत्र।

7वें-10वें दिन से (पहले नहीं) रोगियों को स्थानांतरित कर दिया जाता है सामान्य मोड. चिकित्सीय जिम्नास्टिक अभ्यास वार्ड मोड में उपयोग किए जाने वाले अभ्यासों के समान हैं, लेकिन अधिक भार के साथ, जिससे हृदय गति में 100 बीट/मिनट तक की वृद्धि होती है। एक पाठ की अवधि 40 मिनट है; व्यायाम, पैदल चलना, व्यायाम उपकरण और खेल का उपयोग प्रतिदिन 2.5 घंटे है।

जटिल संख्या 1। तीव्र निमोनिया के रोगियों के लिए व्यायाम ( पूर्ण आराम)

आईपी ​​- अपनी पीठ के बल लेटना।

2. जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, उन्हें नीचे करें। जितनी देर श्वास लें, उससे दोगुनी श्वास छोड़ें।

3. जैसे ही आप सांस लें, अपने सीधे पैर को बगल में ले जाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, आईपी पर वापस लौट आएं।

4. बाहें कोहनियों पर मुड़ी हुई। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, उन्हें नीचे करें।

5. जैसे ही आप सांस लें, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं, सांस छोड़ते हुए अपने हाथों से अपने घुटनों को अपने पेट की ओर खींचें।

आईपी ​​- अपनी तरफ झूठ बोलना।

6. जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने हाथ को धड़ के साथ पीछे ले जाएं, सांस छोड़ते हुए, आईपी पर लौटें, अपना हाथ अधिजठर क्षेत्र पर रखें।

7. अपना हाथ रखो निचली पसलियां, सांस लेते हुए अपनी हथेली से निचली पसलियों पर दबाव डालते हुए प्रतिरोध पैदा करें।

8. गर्दन के पिछले हिस्से को अपनी हथेली से ढकें, जिससे मांसपेशियों में स्थिर तनाव पैदा हो कंधे करधनी. ऐसा करके गहरी सांस लेनाजोर निचले लोब पर है।

डायाफ्रामिक श्वास के साथ जटिल स्थिति को लापरवाह स्थिति में समाप्त करें।

कॉम्प्लेक्स नंबर 2. तीव्र निमोनिया वाले रोगियों के लिए व्यायाम (वार्ड मोड)

आईपी ​​- एक कुर्सी पर बैठे.

1. डायाफ्रामिक श्वास, नियंत्रण के लिए हाथ छाती और पेट पर रहें।

2. अपना हाथ ऊपर उठाएं, विपरीत दिशा में झुकाएं और सांस छोड़ते हुए अपना हाथ नीचे करें।

3. अपनी कोहनियों को पीछे ले जाएं - सांस लें, सांस छोड़ते हुए आईपी पर लौट आएं।

4. ब्रेस्टस्ट्रोक तैराक की गतिविधियों को दोहराने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें। साँस लें - आईपी में, साँस छोड़ें - अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ।

5. जैसे ही आप सांस लें, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने आप को कंधों से पकड़ लें।

आईपी ​​- खड़ा है.

6. आपके हाथ में जिमनास्टिक स्टिक है. जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, झुकें, अपने पैर को पीछे ले जाएं और इसे अपने पैर की उंगलियों पर रखें।

7. भुजाओं की गोलाकार गति - रोइंग।

8. हाथ में गदा। जैसे ही आप साँस लेते हैं, भुजाएँ भुजाओं की ओर, गदाएँ फर्श के समानांतर। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, झुकें और क्लबों को फर्श पर रखें।

9. जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, बैठें, हाथों को फर्श पर टिकाएं।

10. छड़ी को कोहनी के मोड़ के पीछे रखें, सांस लेते हुए पीछे झुकें और सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें।

बैठे-बैठे आईपी में कॉम्प्लेक्स ख़त्म करें. चिकित्सीय जिम्नास्टिक प्रक्रिया में व्यायामों की कुल संख्या 20-25 है।

कॉम्प्लेक्स नंबर 3. तीव्र निमोनिया के रोगियों के लिए व्यायाम (सामान्य आहार)

आईपी ​​- खड़ा है.

अपने पैर की उंगलियों, एड़ी, अपने पैरों के बाहर और अंदर के बल हॉल में घूमना (3-5 मिनट)।

1. अपने पैर की उंगलियों पर उठें, अपने कंधों और उंगलियों को मुट्ठी में उठाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, आईपी पर लौट आएं।

2. जैसे ही आप सांस लें, हाथ ऊपर उठाएं, अपना सिर उठाएं, झुकें, सांस छोड़ते हुए - बैठें, हाथ अपने घुटनों पर रखें।

3. "पंप"। जैसे ही आप सांस लेते हैं, बारी-बारी से बगल की ओर झुकते हैं, हाथ जांघ के साथ नीचे की ओर खिसकते हैं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आईपी पर वापस लौटें।

4. दवा की एक गेंद पकड़ें, हाथ छाती के सामने। जैसे ही आप सांस लेते हैं, पक्षों की ओर मुड़ें, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आईपी पर वापस लौटें।

5. ऊंचे कूल्हे उठाकर चलना और सक्रिय बांह का काम करना (3-5 मिनट)।

6. आईपी - खड़े होकर, कुर्सी पर लेटी हुई छड़ी। साँस लें - अपनी भुजाएँ ऊपर उठाएँ, साँस छोड़ते हुए झुकें, एक छड़ी लें। अगली सांस आपके हाथ में एक छड़ी के साथ है। जैसे ही आप सांस छोड़ें, छड़ी को सीट पर रखें।

7. जिम्नास्टिक दीवार के किनारे बग़ल में खड़े होना। बार को अपने हाथ से छाती के स्तर पर पकड़ें। जैसे ही आप सांस लेते हैं, दीवार से दूर झुक जाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आईपी पर लौट आएं।

8. जिम्नास्टिक दीवार की ओर मुंह करके खड़े हों। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने हाथों से शीर्ष चरण तक पहुंचें, सांस छोड़ते हुए, अपने हाथों से कमर के स्तर पर बार को पकड़ें, हल्के से बैठें।

9. आपके हाथ में जिमनास्टिक स्टिक है, आपकी भुजाएं नीचे हैं। जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने घुटने को एक छड़ी की मदद से अपने पेट की ओर दबाएं।

10. साँस लेते समय हाथ छाती के सामने, भुजाएँ बगल की ओर, धड़ को बगल की ओर मोड़ें, साँस छोड़ते हुए आईपी पर वापस आएँ।

आप औसत गति से चलकर और धीमी गति से चलकर चिकित्सीय व्यायाम की प्रक्रिया को पूरा कर सकते हैं।

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श्वसन रोगों के लिए श्वास व्यायाम

शैक्षिक और कार्यप्रणाली मैनुअल

1. परिचय 3

2. श्वसन प्रणाली के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा 4

2.1 तीव्र ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के लिए व्यायाम चिकित्सा 5

2.1.1. ड्रेनेज जिम्नास्टिक 8

2.2 ब्रोन्कियल अस्थमा और सीओपीडी के लिए व्यायाम चिकित्सा 11

"कमजोर" समूह 11 के रोगियों के लिए व्यायाम का एक अनुमानित सेट

"औसत" समूह 13 के रोगियों के लिए व्यायाम का एक अनुमानित सेट

"मजबूत" समूह 14 के रोगियों के लिए व्यायाम का एक अनुमानित सेट

2.2.1 ध्वनि जिम्नास्टिक 19

2.2.2 श्वसन व्यायामशाला 21

श्वसन जिम्नास्टिक व्यायाम का सेट 21

3. निष्कर्ष 23

4. साहित्य 23

1 परिचय

हाल ही में, जनसंख्या के स्वास्थ्य में गिरावट की ओर ध्यान देने योग्य रुझान देखा गया है। घटना दर बहुत अधिक है. रुग्णता की संरचना में पहला स्थान (सभी विकृति का 65%) श्वसन रोगों द्वारा लिया जाता है, जिनमें से 90% तीव्र श्वसन संक्रमण और इन्फ्लूएंजा हैं।

श्वसन प्रणाली के रोगों के लिए शारीरिक व्यायाम का चिकित्सीय प्रभाव मनमाने ढंग से सांस लेने की गहराई और आवृत्ति, सांस लेने के चरणों की अवधि, श्वसन ठहराव, फेफड़ों के विभिन्न हिस्सों में वेंटिलेशन को कम या बढ़ाने और बहाल करने की क्षमता पर आधारित है। विश्राम के समय और मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान अधिकांश शारीरिक मिश्रित प्रकार की श्वास। विशेष व्यायाम श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, छाती और डायाफ्राम के भ्रमण को बढ़ा सकते हैं और आसंजनों को फैलाने में मदद कर सकते हैं।

चिकित्सीय व्यायाम (भौतिक चिकित्सा) श्वसन रोगों की रोकथाम और उपचार का एक आवश्यक घटक है। व्यायाम चिकित्सा सामान्य कार्यप्रणाली का समर्थन करती है और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करती है। और अगर जिम्नास्टिक नियमित हो तो प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और व्यक्ति कम बीमार पड़ता है। पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियों के उपचार में व्यायाम चिकित्सा का उपयोग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिन्हें दवाओं और अन्य उपचारों से ठीक करना मुश्किल है।

व्यायाम चिकित्सा के उद्देश्य:

    शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है;

    बाहरी श्वसन के कार्य में सुधार, श्वास नियंत्रण तकनीकों में महारत हासिल करना;

    नशा कम करें, प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें;

    सूजन प्रक्रियाओं में पुनर्वसन में तेजी लाने;

    ब्रोंकोस्पज़म की अभिव्यक्ति को कम करें;

    थूक उत्पादन में वृद्धि;

    एक्स्ट्राकार्डियक परिसंचरण कारकों को उत्तेजित करें।

व्यायाम चिकित्सा के लिए मतभेद:तीसरी डिग्री की श्वसन विफलता, ब्रोन्कस में टूटने से पहले फेफड़े का फोड़ा, हेमोप्टाइसिस या इसका खतरा, दमा की स्थिति, फेफड़े की पूर्ण एटेलेक्टैसिस, फुफ्फुस गुहा में बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ का संचय।

2. श्वसन प्रणाली के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा

श्वसन प्रणाली और उसका कार्य बहुत अधिक निर्भर हैं पर्यावरणऔर किसी भी बाहरी कारकों और किसी भी क्षति पर बहुत जल्दी प्रतिक्रिया करते हैं। साथ ही, आसपास होने वाली हर चीज पर श्वसन पथ की प्रतिक्रिया मुख्य रूप से दो लक्षणों में व्यक्त होती है - खांसी और सांस की तकलीफ।

श्वसन पथ के रोगों को, उनकी सभी विविधता के साथ, दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है। पहले समूह में वे बीमारियाँ शामिल हैं जिनमें बलगम उत्पन्न होता है - या तदनुसार उत्पन्न होना चाहिए, मुख्य लक्षण खांसी है, और खांसी उत्पादक है; ये तीव्र ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, साथ ही रुकावट के बिना क्रोनिक ब्रोंकाइटिस (अर्थात, वायुमार्ग की संकीर्णता के बिना) और ब्रोन्किइक्टेसिस (ब्रांकाई का फैलाव) हैं। दूसरे समूह में मुख्य रूप से सांस लेने में कठिनाई, या ब्रांकाई के संकुचन के कारण सांस की तकलीफ से जुड़ी बीमारियाँ शामिल हैं, जो अक्सर उनकी मांसपेशियों में ऐंठन और श्लेष्म झिल्ली की सूजन के परिणामस्वरूप होती हैं। यह, सबसे पहले, ब्रोन्कियल अस्थमा और अस्थमात्मक ब्रोंकाइटिस, साथ ही सामान्य क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, जो रुकावट के लक्षणों के साथ होता है, जिसे वर्तमान में वातस्फीति और कुछ अन्य बीमारियों के साथ एक समूह में जोड़ा जाता है और इसे क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) कहा जाता है। .

श्वसन संबंधी सभी रोगों के उपचार में बड़ा मूल्यवानचिकित्सीय व्यायाम हैं, और सबसे पहले - साँस लेने के व्यायाम, और गतिशील व्यायाम, यानी, जिसमें साँस लेने को शारीरिक व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है। बेशक, कोई भी गतिविधि सांस लेने के साथ होती है, और इस अर्थ में, एक व्यक्ति हर मिनट सांस लेने के व्यायाम में लगा रहता है, जिसे हालांकि, चिकित्सीय नहीं कहा जा सकता है। विभिन्न व्यायामसाँस लेने के चरणों (साँस लेना और छोड़ना), छाती और डायाफ्राम की गतिशीलता, साँस लेने की क्रिया में प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से शामिल मांसपेशियों के काम आदि पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। तदनुसार, साँस लेने के व्यायाम केवल तभी चिकित्सीय हो सकते हैं जब व्यायाम किसी व्यक्ति के लिए सही ढंग से चुने गए हों - निदान, रोग की अवस्था, रोग प्रक्रिया के स्थानीयकरण, साँस लेने में हानि की डिग्री, सामान्य स्थिति आदि पर निर्भर करता है।

2.1 तीव्र ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के लिए व्यायाम चिकित्सा

प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार तीव्र ब्रोंकाइटिस से पीड़ित हुआ है। अगर सही तरीके से इलाज किया जाए तो यह बीमारी ज्यादातर मामलों में बिना किसी निशान के ठीक हो जाती है। हालाँकि, तीव्र ब्रोंकाइटिस कभी-कभी निमोनिया से जटिल हो जाता है और दीर्घकालिक रूप भी ले सकता है।

निमोनिया विभिन्न प्रकार के सूक्ष्मजीवों के कारण हो सकता है: बैक्टीरिया, वायरस, रोगजनक कवक, साथ ही अवसरवादी माइक्रोफ्लोरा, जो आम तौर पर मानव शरीर में शांति से मौजूद होते हैं और कुछ शर्तों के तहत आक्रामक हो जाते हैं।

निमोनिया फोकल और लोबार, एकतरफा और द्विपक्षीय हो सकता है। एंटीबायोटिक दवाओं के आविष्कार से पहले, निमोनिया अक्सर मौत का कारण बनता था। दरअसल, इस बीमारी से सांस लेने का "पवित्र स्थान" प्रभावित होता है - हवा के बुलबुले, एल्वियोली, जिसमें रक्त और हवा के बीच गैस का आदान-प्रदान होता है, इसलिए सांस लेने की क्रिया अनिवार्य रूप से बाधित होती है - भले ही बाहरी रूप से व्यक्ति ऐसा लगता हो सामान्य रूप से सांस लेना। निमोनिया के लिए और तीव्र ब्रोंकाइटिसवस्तुतः बीमारी के पहले दिन से (यदि सामान्य स्थिति संतोषजनक है और शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ गया है - लगभग 37.2 डिग्री सेल्सियस तक), तो आप चिकित्सीय अभ्यास कर सकते हैं।

दाहिने फेफड़े के निचले लोब में प्रक्रिया के स्थानीयकरण के साथ फोकल निमोनिया के लिए व्यायाम का एक सेट

    1-1.5 मिनट के लिए डायाफ्रामिक श्वास को शांत करें।

    अपने हाथों को पकड़ें, उन्हें ऊपर उठाएं, फैलाएं (श्वास लें); आईपी ​​​​पर लौटें (साँस छोड़ें, थोड़ा लंबा)। गति धीमी है. 6-8 बार दोहराएँ.

    सांस लें; जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपना सीधा पैर उठाएं। दूसरे पैर से भी दोहराएं। 5-7 बार.

    अपनी बाहों को अपनी निचली छाती के चारों ओर लपेटें। साँस लेते समय, छाती बाजुओं के प्रतिरोध पर काबू पा लेती है; साँस छोड़ते समय, बाहें थोड़ा सिकुड़ जाती हैं छाती. गति धीमी है. 5-7 बार दोहराएँ.

    अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ (साँस लें), अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचें (साँस छोड़ें), रुकें। आराम करना। 6-8 बार दोहराएँ.

प्रारंभिक स्थिति: अपनी बायीं करवट लेटें. बाईं ओर के व्यायाम का उद्देश्य फेफड़े के ऊतकों के प्रभावित क्षेत्र को यथासंभव सांस लेने में शामिल करना है। (बाएं तरफ के निमोनिया के लिए दाहिनी तरफ व्यायाम किया जाता है।)

    1-1.5 मिनट तक डायाफ्रामिक सांस लें।

    सीधे दाहिने हाथ से गोलाकार गति। साँस लेना स्वैच्छिक है। गति मध्यम या तेज है. 6-8 बार दोहराएँ.

    अपने दाहिने हाथ को छाती के निचले हिस्से (दाएं) पर रखें। 1-1.5 मिनट तक छाती को नीचे करके सांस लें।

    ले लेना दांया हाथपीछे, थोड़ा झुकें (साँस लें), आईपी पर लौटें (साँस छोड़ें), रुकें। 6-8 बार दोहराएँ.

    हाथ नीचे करो। अपने दाहिने सीधे हाथ को ऊपर और पीछे उठाएं (साँस लें), आगे झुकें और अपने बाएँ पैर के अंगूठे तक पहुँचें (साँस छोड़ें), रुकें। आराम करना। दूसरे हाथ से भी ऐसा ही करें. प्रत्येक हाथ के लिए 5-7 बार दोहराएं।

    सांस लें। अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं और बाईं ओर झुकें (साँस छोड़ें)। दूसरे हाथ से भी ऐसा ही करें. 5-7 बार दोहराएँ.

    अपने सीधे पैरों को लगभग 20 सेमी ऊपर उठाएं। अपने पैरों के साथ हरकत करें, जैसे क्रॉल शैली में तैरते समय (ऊपर और नीचे)। साँस लेना स्वैच्छिक है। गति तेज है. 10-12 बार दोहराएँ.

    अपनी भुजाओं से हरकत करें, जैसे कि ब्रेस्टस्ट्रोक शैली में तैरते समय - अपनी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़ें, उन्हें आगे की ओर सीधा करें और क्षैतिज तल में फैलाएँ। आईपी ​​- श्वास लें, अपनी भुजाएँ हिलाते समय - साँस छोड़ें। विराम। गतिविधियां धीमी और शांत हैं। 8-10 बार दोहराएँ.

    साइकिल चलाने का अनुकरण करें. साँस लेना स्वैच्छिक है। गति धीमी है. आंदोलनों को 8-10 बार दोहराएं।

    अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ (साँस लें), अपने आप को कंधों से पकड़ें (साँस छोड़ें), रुकें। 5-7 बार दोहराएँ.

    अपने पैरों को मोड़ें और सीधा करें। साँस लेना स्वैच्छिक है। 8-10 बार दोहराएँ.

    "मुक्केबाजी"।

    अपनी कोहनियों को मोड़ें, अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें। बारी-बारी से अपनी भुजाओं को आगे की ओर फेंकें (साँस छोड़ें)। गति औसत है. प्रत्येक हाथ से 8-10 बार दोहराएं।

    कुर्सी की सीट को पकड़कर, अपने दाहिने पैर को सीधा उठाएं और गोलाकार गति (बाहर की ओर) करें। श्वास स्वैच्छिक है, गति धीमी है। प्रत्येक पैर से 5-7 बार दोहराएं।

जगह-जगह चलना. 1, 2 की गिनती पर - श्वास लें, 3, 4, 5 पर - साँस छोड़ें, 6, 7 पर - रुकें।

    प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ के बल लेटना

    बारी-बारी से अपने पैरों को घुटने के जोड़ों पर मोड़ें। साँस लेना स्वैच्छिक है। 6-8 बार दोहराएँ.

    अपनी कोहनियों को मोड़ें और उन्हें आराम दें। 6-8 बार दोहराएँ.

    अपने पैरों को फैलाएं, फिर उन्हें एक साथ लाएं। 8-10 बार दोहराएँ.

2 मिनट तक पूरी सांस लें (सांस लेने की दर - प्रति मिनट 14 सांस से ज्यादा नहीं)।

लंबे कोर्स के साथ फोकल निमोनिया के लिए व्यायाम का एक सेट

    प्रारंभिक स्थिति: खड़ा होना

    एक हाथ ऊपर उठा हुआ है, दूसरा नीचे है, बाहें सीधी, तनी हुई हैं। जल्दी-जल्दी 6-8 बार हाथ बदलें। साँस लेना मनमाना है

    पैर कंधों से अधिक चौड़े। सांस लें। बैठ जाएं, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, अपनी कोहनियों को बगल में फैलाएं (साँस छोड़ें), रुकें। आईपी ​​को लौटें। 5-7 बार दोहराएँ.

    बेल्ट पर हाथ. सांस लें। बाईं ओर झुकें, अपना दाहिना हाथ ऊपर उठाएं (साँस छोड़ें)। आईपी ​​पर लौटें (श्वास लें)। दाईं ओर झुकें, अपना बायां हाथ ऊपर उठाएं (सांस छोड़ें)। 6-8 बार दोहराएँ.

    सीधी भुजाएँ आगे की ओर उठी हुई होती हैं और कंधों से अधिक चौड़ी होती हैं। साँस लेना। अपने दाहिने पैर को हिलाते हुए, अपने बाएँ हाथ तक पहुँचें (साँस छोड़ें), फिर आईपी पर लौटें और दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही करें। औसत गति से 6-8 बार दोहराएं।

    कंधों पर हाथ. अपनी कोहनियों को आगे-पीछे करते हुए 6-8 गोलाकार गति करें। साँस लेना स्वैच्छिक है।

    भुजाएँ शरीर के साथ नीचे की ओर हैं। ऊर्ध्वाधर अक्ष के चारों ओर दाएं और बाएं शरीर का घूमना ("घुमा")। 6-8 बार दोहराएँ. गति औसत है. साँस लेना स्वैच्छिक है। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हुए 90° के कोण पर आगे की ओर झुकें। अपनी भुजाओं और धड़ को धीरे-धीरे बाएँ और दाएँ चारों ओर घुमाएँक्षैतिज अक्ष

    थोड़ा आगे झुकें. 1-1.5 मिनट के लिए डायाफ्रामिक श्वास (सांस लेने की दर - प्रति मिनट 14 सांस से अधिक नहीं):

प्रारंभिक स्थिति: खड़े होकर, अपने हाथों में जिमनास्टिक स्टिक पकड़े हुए

      छड़ी को कंधे के स्तर तक आगे उठाएँ (साँस लें), धीरे-धीरे नीचे बैठें (साँस छोड़ें)। आईपी ​​को लौटें। 5-7 बार दोहराएँ.

      छड़ी को सिरों से पकड़ें, ऊपर उठाएं, थोड़ा झुकें (साँस लें), अपना बायाँ पैर बगल में रखें और बाईं ओर झुकें (साँस छोड़ें), दूसरी दिशा में भी ऐसा ही करें .

      एक हाथ से छड़ी को बीच से पकड़कर, अपनी भुजाओं को कंधे के स्तर पर भुजाओं तक फैलाएँ; छड़ी लंबवत स्थित है। छड़ी को एक हाथ से दूसरे हाथ तक ले जाएँ, अपने हाथों को अपने सामने एक साथ लाएँ और उन्हें फिर से फैलाएँ (चित्र 4)। साँस लेना स्वैच्छिक है। 5-7 बार दोहराएँ.

      अपनी पीठ के पीछे अपने निचले हाथों में छड़ी को पकड़ें, साँस लें और, अपने पैरों को झुकाए बिना, धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें और अपनी सीधी भुजाओं को ऊपर उठाएँ (साँस छोड़ें)। 5-7 बार दोहराएँ.

      अपनी पीठ के पीछे अपने निचले हाथों में छड़ी को पकड़ें, साँस लें और, अपनी बाहों को कोहनी के जोड़ों पर झुकाते हुए, छड़ी को धीरे-धीरे अपने कंधे के ब्लेड की ओर खींचें (साँस छोड़ें; चित्र 5)। एक ब्रेक लेने के लिए.

      आईपी ​​को लौटें। 5-7 बार दोहराएँ.

      छड़ी को अपने कंधों पर रखते हुए, सांस लें और धीरे-धीरे 1, 2, 3 की गिनती पर बैठ जाएं (सांस छोड़ें), 4, 5 की गिनती पर - रुकें। आईपी ​​को लौटें। 6-8 बार दोहराएँ. छड़ी को ऊपर उठाएं और दूर ले जाएंदायां पैर

      अपने पैर की उंगलियों पर वापस जाएँ (साँस लें), आईपी पर लौटें (साँस छोड़ें); विराम। दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही करें। 6-8 बार दोहराएँ.

छड़ी को सिरों से पकड़कर, अपने दाहिने पैर को दाईं ओर ले जाएँ और छड़ी को बाईं ओर ले जाएँ (साँस लें)। दाहिनी ओर झुकें, छड़ी को अपने पैर तक पहुँचाएँ (साँस छोड़ें)। विराम। दूसरी दिशा में भी ऐसा ही करें. 5-7 बार दोहराएँ.

व्यायाम करते समय, निम्नलिखित श्वास दर का पालन करने की सलाह दी जाती है: श्वास लें - 1-2 सेकंड, साँस छोड़ें - 3-4 सेकंड, रुकें - 2 सेकंड।

2.1.1. जल निकासी जिम्नास्टिक फुफ्फुसीय रक्तस्राव (लेकिन हेमोप्टाइसिस नहीं), तीव्र रोधगलन, गंभीर हृदय विफलता, बार-बार फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता, उच्च रक्तचाप संकट, उच्च रक्तचाप चरण II - III, साथ ही किसी भी बीमारी और स्थितियों के लिए जल निकासी व्यायाम को वर्जित किया जाता है जिसमें यह आवश्यक है सिर नीचे करके शरीर की स्थिति को सीमित या समाप्त करेंसबसे ऊपर का हिस्सा

जल निकासी अभ्यासों का उद्देश्य मुख्य रूप से थूक को हटाने में सुधार करना है। ऐसा करने के लिए, विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम करें और शुरुआती स्थिति में बार-बार बदलाव करें। अधिकांश व्यायाम बिना हेडरेस्ट वाले सोफे पर अपनी पीठ या पेट के बल लेटकर प्रारंभिक स्थिति से किए जाते हैं। पेट की मांसपेशियों में तनाव से जुड़े शारीरिक व्यायामों से फेफड़ों के निचले हिस्से की जल निकासी सबसे अच्छी होती है: पेट पर दबाव डालते हुए घुटनों और कूल्हे के जोड़ों पर पैरों को मोड़ना; "कैंची" (एक लापरवाह स्थिति में सीधे, उठे हुए पैरों का प्रजनन और क्रॉस-ब्रीडिंग); दोनों पैरों से हरकत, जैसे तैरते समय रेंगना; "बाइक"।

प्रत्येक व्यायाम के बाद, आपको कफ को बाहर निकालना होगा।

प्रारंभिक स्थिति: बिना हेडरेस्ट के सोफे पर अपनी पीठ के बल लेटें

    शरीर के साथ हाथ. धीरे-धीरे अपनी सीधी भुजाओं को ऊपर उठाएं (अपने सिर के पीछे); खिंचाव (साँस लेना); आईपी ​​​​पर लौटें (साँस छोड़ें)। 4-5 बार दोहराएँ.

    शरीर के साथ हाथ. 1-1.5 मिनट तक डायाफ्रामिक सांस लें। साँस छोड़ें - लम्बी, एक ट्यूब में मुड़े होंठों के माध्यम से। गति धीमी है.

    शरीर के साथ हाथ. 1 मिनट के लिए, तेज गति से अपनी उंगलियों को जोर से मुट्ठी में बांधें, साथ ही अपने पैरों को अपनी ओर झुकाएं। साँस लेना स्वैच्छिक है।

    कंधों तक हाथ. अपनी कोहनियों को बगल से ऊपर उठाएं (सांस लें), उन्हें नीचे लाएं और उनसे अपनी छाती को हल्के से दबाएं (सांस छोड़ें)। 4-6 बार दोहराएँ.

    एक हाथ को शरीर के साथ फैलाएं, दूसरे को ऊपर (सिर के पीछे); दोनों भुजाएँ सीधी हो गई हैं। 1 मिनट के अंदर जल्दी से अपने हाथों की स्थिति बदलें। साँस लेना स्वैच्छिक है।

    शरीर के साथ हाथ. अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ (श्वास लें); अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचें और अपनी बाहों को पकड़ लें (साँस छोड़ें)। अपना गला साफ़ करो. 4-6 बार दोहराएँ.

    अपने हाथों को अपनी छाती के निचले हिस्से पर कसकर दबाएं, सांस लें। जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपनी छाती को अपने हाथों से दबाएं। खुली ग्लोटिस के माध्यम से संभवतः "हा" ध्वनि के साथ जोर से सांस छोड़ें। 4-6 बार दोहराएँ.

    अपने हाथों को अपने कंधों तक उठाएं और 10-15 सेकंड के लिए जोरदार गोलाकार गति करें। कंधे के जोड़. साँस लेना स्वैच्छिक है।

    हाथ शरीर के साथ, हथेलियाँ नीचे। अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों को सोफे पर टिकाते हुए अपनी श्रोणि को ऊपर उठाएं (सांस लें)। आईपी ​​पर लौटें (साँस छोड़ें)। 4-6 बार दोहराएँ.

    हाथ बगल की ओर. अपने पैरों को अपने कंधों से अधिक चौड़ा फैलाएं और, अपने पैरों से सोफे के किनारों को पकड़कर, अपने धड़ को दाएं और बाएं घुमाएं; अपनी भुजाओं को एक ही दिशा में फैलाएँ। साँस लेना स्वैच्छिक है। 4-6 बार दोहराएँ. फिर अपने सिर, हाथ और ऊपरी धड़ को सोफे से लटका दें और अपना गला साफ़ करें।

    हाथ शरीर के साथ, हथेलियाँ नीचे। अपने सीधे पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं और 1 मिनट के लिए उनके साथ हरकत करें, जैसे तैरते समय क्रॉल (ऊपर और नीचे) करें। साँस लेना स्वैच्छिक है।

    शरीर के साथ हाथ. 1-1.5 मिनट तक डायाफ्रामिक सांस लें। विस्तारित साँस छोड़ने के दौरान, अपनी हथेलियों को पूर्वकाल पेट की दीवार पर हल्के से दबाएँ। गति धीमी है.

    हाथ शरीर के साथ, हथेलियाँ नीचे। अपने सीधे पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं और उन्हें क्षैतिज तल ("कैंची") में लगातार 4-6 बार क्रॉस करें। एक ब्रेक लेने के लिए. साँस लेना स्वैच्छिक है। 5-8 बार दोहराएँ.

प्रारंभिक स्थिति: अपनी बाईं ओर लेटें, बायां हाथ आपके सिर के नीचे, दाहिना हाथ आपके शरीर के साथ।

      अपनी सीधी दाहिनी भुजा को बगल और पीछे की ओर ले जाएँ - लगभग "अपनी पीठ के बल लेटने" की स्थिति में (साँस लें)। आईपी ​​पर लौटें (साँस छोड़ें)। 2-3 बार दोहराएं, फिर सोफे से लटक जाएं और अपना गला साफ करें।

      अपनी सीधी दाहिनी भुजा को बगल में ले जाएँ (साँस लें), अपने दाहिने पैर को घुटने से मोड़ें और, इसे अपने हाथ से पकड़कर, इसे अपनी छाती पर दबाएँ (साँस छोड़ें - तेज, तेज़, ध्वनि "हा" के साथ, खुली ग्लोटिस के माध्यम से ). 3-4 बार दोहराएँ.

      1-1.5 मिनट तक डायाफ्रामिक सांस लें। गति धीमी है.

      प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ

1.डायाफ्रामिक श्वास 1-1.5 मिनट तक। साँस छोड़ें - लम्बी, एक ट्यूब में मुड़े होठों के माध्यम से। गति धीमी है.

2. धीरे-धीरे अपनी सीधी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ (साँस लें), आईपी पर वापस आएँ (साँस छोड़ें)। 4-6 बार दोहराएँ.

3. अपने पैर को घुटने से मोड़ें (श्वास लें)। आईपी ​​पर लौटें (साँस छोड़ें)। प्रत्येक पैर से 3-4 बार दोहराएं।

2.2 ब्रोन्कियल अस्थमा और सीओपीडी के लिए व्यायाम चिकित्सा

ब्रोन्कियल अस्थमा श्वसन पथ की एक गंभीर पुरानी सूजन वाली बीमारी है, जो मुख्य रूप से एलर्जी प्रकृति की होती है। यह ऐंठन, सूजन और ब्रांकाई में थूक के उत्पादन में वृद्धि के परिणामस्वरूप दम घुटने के हमलों की विशेषता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लगभग सभी रोगियों के लिए चिकित्सीय और साँस लेने के व्यायाम उपयोगी होते हैं। चिकित्सीय और साँस लेने के व्यायाम के लिए एकमात्र विपरीत तीसरी-चौथी डिग्री की फुफ्फुसीय या हृदय विफलता है।

गंभीर प्रगतिशील ब्रोन्कियल अस्थमा, इसके तेज होने या सहवर्ती रोगों के मामले में गैर-जिम्नास्टिक साधन (शारीरिक प्रशिक्षण, सख्त होना, व्यायाम उपकरण, आदि) वर्जित हैं।

भौतिक चिकित्सा निर्धारित करने के लिए, ब्रोन्कियल अस्थमा वाले सभी रोगियों को तीन समूहों में विभाजित किया गया है: "कमजोर", "मध्यम" और "मजबूत"। एक अलग समूह में वे मरीज शामिल हैं जिनके साथ प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में भौतिक चिकित्सा सख्ती से व्यक्तिगत रूप से की जाती है। इस समूह में गंभीर ब्रोन्कियल अस्थमा वाले लोग, तीव्र चरण में, अस्थमा की स्थिति में, दूसरी डिग्री की सहवर्ती हृदय विफलता, तीसरी डिग्री का उच्च रक्तचाप, बहुत कम व्यायाम सहनशीलता के साथ-साथ बुजुर्ग और वृद्ध लोग शामिल हैं। कई परिसरों में तथाकथित ध्वनि जिमनास्टिक अभ्यास शामिल हैं।

"कमजोर" समूह के रोगियों के लिए व्यायाम का एक अनुमानित सेट

व्यायाम शुरू करने से पहले, आपको अपनी हृदय गति और सांस लेने की दर को गिनने की जरूरत है: एक कुर्सी पर बैठें और पीछे झुककर, 15 सेकंड में अपनी नाड़ी और 30 सेकंड में अपनी सांस लेने की दर को गिनें।

1. आईपी: कुर्सी पर पीछे की ओर झुकते हुए बैठना। अपनी सांस लेने की गति को नियंत्रित करने के लिए अपनी हथेली को अपनी छाती पर रखें। अपनी नाक के माध्यम से शांत सांस लें, अपने मुंह से "छिद्र" के साथ सांस छोड़ें। साँस छोड़ना सहज है, साँस लेने से अधिक लंबा है; साँस लेने और छोड़ने के बीच का ठहराव स्वाभाविक है (अपनी सांस रोके बिना)। 4-6 बार दोहराएँ.

2. आईपी: भी. अपना हाथ आगे और ऊपर उठाएं (साँस लें), धीरे से नीचे करें (साँस छोड़ें)। कुछ देर रुकने (2-3 सेकंड) के बाद दूसरे हाथ से भी ऐसा ही करें। 4-6 बार दोहराएँ. विराम के समय बांह, कंधे और पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए।

3. आईपी: कुर्सी के किनारे पर बैठे, हाथ घुटनों पर। एक ही समय में अपने पैरों और हाथों को मोड़ें और सीधा करें। अपनी सांस को मत रोकें। 10-12 बार दोहराएँ.

4. आईपी: कुर्सी के पिछले हिस्से को कसकर दबाकर बैठना। शांति से सांस लें, सहजता से सांस छोड़ें, अपनी नाक बंद करें और अपनी सांस रोककर रखें। देरी अत्यधिक नहीं है; सहजता से सांस लेना शुरू करें। व्यायाम का समय 30-60 सेकंड है।

5. आईपी: कुर्सी के किनारे पर बैठे, हथेलियाँ छाती पर। 2-3 बार खांसी, थोड़ी-थोड़ी देर में। खांसी के बीच रुकें। बलगम की उपस्थिति की निगरानी करें। अपने हाथों से छाती के हिस्सों को ठीक करें: ऊपरी, मध्य, निचला।

6. आईपी: "राहत की स्थिति" - एक विशिष्ट स्थिति जो ब्रोन्कियल अस्थमा के मरीज़ दम घुटने पर अनैच्छिक रूप से लेते हैं: हाथ कूल्हों पर हथेलियों के साथ आराम करते हैं, पैर मुड़े हुए होते हैं, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे की ओर स्थानांतरित होता है। अपनी नाक से शांति से श्वास लें; अपने मुंह से "स्लिट" तरीके से आसानी से सांस छोड़ें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, छाती के निचले (पीठ) हिस्सों की गति को महसूस करने का प्रयास करें। छाती के वजन से हवा के "निचोड़ने" का अहसास होना चाहिए। 4-6 बार दोहराएँ.

7. आईपी: कुर्सी के किनारे पर बैठे, हाथ मुड़े हुए, हाथ कंधों तक उठे हुए। सांस लें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी भुजाओं को आगे की ओर झुकाते हुए, धीरे-धीरे गोलाकार गति करें। साँस छोड़ने के बाद रुकें और आराम करें। फिर पीछे की ओर गोलाकार गति करें। 4-6 बार दोहराएँ.

8. आईपी: कुर्सी के किनारे पर बैठे, हाथ नीचे। जैसे ही आप सांस लें, अपने कंधों को ऊपर उठाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ें, उन्हें नीचे करें और आराम करें। 4-6 बार दोहराएँ.

9. आईपी: कुर्सी पर पीछे की ओर झुकें, पैर सीधे। अपनी बाहों, पैरों और पूरे शरीर की मांसपेशियों को 30-60 सेकंड के लिए आराम दें। आप मानसिक रूप से यह कहकर अपनी मदद कर सकते हैं: "मेरे हाथ भारी, गर्म हैं," आदि।

"औसत" समूह के रोगियों के लिए व्यायाम का एक अनुमानित सेट

1. आईपी: कुर्सी के पिछले हिस्से को कसकर दबाकर बैठना। शांत, प्राकृतिक सांस लें, फिर अपनी नाक से सामान्य रूप से सांस छोड़ें, फिर अपनी नाक भींच लें और जितना संभव हो उतना सांस न लें। 3-6 बार दोहराएँ.

2. आईपी: कुर्सी के किनारे पर बैठना। खांसी, अपने हाथों से छाती के विभिन्न हिस्सों (ऊपरी, मध्य, निचले) को ठीक करना। यदि बलगम हो तो उसे खांस दें। 2-3 बार दोहराएँ.

3. आईपी: कुर्सी पर पीछे झुकते हुए बैठना। डायाफ्रामिक श्वास, 4-5 साँस लेना और छोड़ना।

4. आईपी: कुर्सी के पिछले हिस्से को कसकर दबाकर बैठना। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, "ए", "ओ", "आई", "यू" ध्वनियों का उच्चारण करें और अगले पाठों में अन्य ध्वनि जिमनास्टिक अभ्यास करें।

5. आईपी: कुर्सी के किनारे पर बैठना। अपने कंधों को ऊपर उठाएं (सांस लें), उन्हें "गिराएं" (सांस छोड़ें)। थोड़ा ब्रेक लें और आराम करें। 3-5 बार दोहराएँ.

6. आईपी: भी. अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ (साँस लें), घुटने से मुड़े हुए पैर को (अपने हाथों से पकड़कर) छाती की ओर खींचें (साँस छोड़ें)। रुकें, अपना गला साफ़ करें। अगर कफ नहीं है तो लंबी सांस छोड़ें। 2-4 बार दोहराएँ.

7. आईपी: "आसान स्थिति।" डायाफ्रामिक श्वास: गिनती 1.2 - श्वास लें, 3, 4, 5 - श्वास छोड़ें, 6.7 - रुकें। 4-6 बार दोहराएँ.

8. आईपी: कुर्सी के किनारे पर बैठे, हाथ कंधों तक उठाए। आंदोलनों के बीच रुक-रुक कर शरीर को दाएं और बाएं घुमाएं। तब तक प्रदर्शन करें जब तक आप थका हुआ महसूस न करें। साँस लेना स्वैच्छिक है।

9. आईपी: कुर्सी के किनारे पर बैठना। अपने हाथों को अपने कंधों तक उठाएं, अच्छी तरह झुकें (साँस लें), दाईं ओर झुकें, अपने दाहिने हाथ को फर्श की ओर फैलाएँ (साँस छोड़ें)। रुकें, आराम करें और बाईं ओर प्रदर्शन करें। 3-5 बार दोहराएँ.

10. आईपी: भी. "मुक्केबाजी": अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें, अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें। झुकना (श्वास लेना); तेजी से, तनाव के साथ, अपने धड़ को बाईं ओर मोड़ते हुए अपने दाहिने हाथ को सीधा करें (साँस छोड़ें)। थोड़ा आराम करो, आराम करो. इसे अपने बाएं हाथ से भी करें. 3-5 बार दोहराएँ.

11. आईपी: बैठना, भुजाएँ बगल में और पीठ कुर्सी की सीट पर, पैर सीधे। जब तक मांसपेशियां थक न जाएं तब तक लंबी सांस छोड़ते हुए "साइकिल" व्यायाम करें उदर. थोड़ा ब्रेक लें और आराम करें।

12. आईपी: सीधे बैठें, हथेलियाँ छाती के निचले हिस्से पर। साँस छोड़ते हुए अपनी छाती को अपने हाथों से दबाते हुए थोड़ा आगे की ओर झुकें। 3-5 बार दोहराएँ.

13. आईपी: कुर्सी पर पीछे झुकते हुए बैठना। अपनी आँखें बंद करें और, "अपनी नज़र अंदर की ओर मोड़ते हुए," पूरी तरह से आराम करें। पूर्ण या डायाफ्रामिक श्वास, 3-6 साँस लेना और छोड़ना।

14. आईपी: कुर्सी पर पीछे झुकते हुए बैठना। अपनी भुजाओं को मोड़ें और अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें (साँस लें), अपनी भुजाओं को सीधा करें (साँस छोड़ें)। थोड़ा आराम करो, आराम करो. 4-6 बार दोहराएँ.

15. आईपी: कुर्सी के किनारे पर पैर मोड़कर बैठना। अपनी एड़ियों को तनाव के साथ ऊपर उठाएं (साँस लें), उन्हें नीचे करें (साँस छोड़ें)। छुट्टी लेना; आराम करें, अपनी आँखें बंद करें और अपने आप से कहें: "मेरे पैर भारी हैं..." हल्की थकान दिखाई देने तक ऐसा करें।

16. आईपी: कुर्सी पर पीछे झुकते हुए बैठना। पूरी तरह आराम करें. शांत, सहज श्वास, बिना किसी देरी या रुकावट के, 4-6 साँस लेना और छोड़ना। अपनी हृदय गति और श्वास दर की गणना करें

"मजबूत" समूह के रोगियों के लिए व्यायाम का एक अनुमानित सेट

1. धीरे-धीरे जॉगिंग में संक्रमण के साथ चलना, फिर शांत चलना, साथ ही साथ बाहों के लिए सरल व्यायाम करना (अपनी बाहों को आगे और ऊपर उठाएं, नीचे करें; अपनी बाहों को बगल से ऊपर, नीचे उठाएं)। व्यायाम का समय 2-3 मिनट है। श्वास को नियंत्रित करना आवश्यक है (श्वास चरण अनुपात 1:3:1)।

2. आईपी: खड़े होकर, पैर एक साथ, उंगलियां आपस में जुड़ी हुई। अपनी सीधी भुजाओं को ऊपर उठाएँ, हथेलियाँ ऊपर, फैलाएँ, अपने सीधे पैर को वापस अपने पैर की उंगलियों पर रखें (साँस लें)। आईपी ​​पर लौटें (साँस छोड़ें)। 4-5 बार दोहराएँ.

3. आईपी: कुर्सी पर पीछे झुककर बैठना, पैर घुटनों पर थोड़े मुड़े हुए। शांत छाती से साँस लेना: नाक के माध्यम से आसानी से साँस लेना, साँस छोड़ने की तुलना में अधिक देर तक, थोड़े खुले मुँह से, सहजता से साँस छोड़ना। 4-5 साँसें लें। पसलियों की गतिविधियों को महसूस करने की कोशिश करें और सांस लेने के चरणों का सही अनुपात (1:3:1) बनाए रखें।

4. आईपी: कुर्सी के पिछले हिस्से को कसकर दबाकर बैठना। शांत, प्राकृतिक सांस लें और अपनी नाक से सामान्य रूप से सांस छोड़ें। साँस छोड़ने के बाद, अपनी नाक को पकड़ें और जब तक संभव हो साँस न लें। फिर सक्रिय रूप से सांस छोड़ें। उस समय को नोट करें जब आप अपनी सांस रोकते हैं (सेकंड में)।
5. आईपी: एक कुर्सी के किनारे पर बैठे, अपने पैरों को फर्श पर टिकाएं। "खुद से" खाँसें, चुपचाप या "खाँसी, खाँसी..." आवाजें निकालते हुए, फिर सक्रिय रूप से खाँसें, अपनी हथेलियों से छाती को ठीक करें: ए) ऊपरी भाग - हथेलियाँ उरोस्थि के ऊपरी किनारे पर टिकी हुई हैं; बी) मध्य भाग - हथेलियाँ छाती को किनारों से दबाती हैं। यदि आवश्यक हो तो 2-3 बार और दोहराएँ। यदि कफ न हो तो व्यायाम न करें।

6. आईपी: कुर्सी के पिछले हिस्से को कसकर दबाकर बैठना। ध्वनि जिम्नास्टिक: 1 मिनट के लिए ब्र्रा, ब्रुख, ब्ररेख का उच्चारण आसानी से और लंबे समय तक करें। आप ध्वनियों की अवधि माप सकते हैं. हर पाठ में "शब्द" बदलते हैं, जीभ घुमाने तक ("जैसे किसी पहाड़ी पर, किसी पहाड़ी पर...")।

7. शांत होकर चलना और शरीर को विपरीत दिशा में मोड़ते हुए और बाहों को मोड़ की दिशा में घुमाते हुए एक क्रॉस स्टेप में संक्रमण करना। साँस लेना स्वैच्छिक है, गतिविधियाँ शिथिल हैं। व्यायाम का समय 45-60 सेकंड है।

8. 30-40 सेकंड के लिए, अपने पैर की उंगलियों पर छोटे-छोटे कदमों में चलें, कंधे की कमर, बाहों, धड़ और पैरों की मांसपेशियों को आराम दें। आपको अपने पूरे शरीर को पूर्ण विश्राम महसूस करने की आवश्यकता है।

10. आईपी: खड़े होकर, हाथ बेल्ट पर, पैर कंधे की चौड़ाई पर, धड़ थोड़ा आगे की ओर झुका हुआ। डायाफ्रामिक श्वास, 4-6 साँस लेना और छोड़ना। एक हथेली पेट पर और दूसरी छाती पर होती है।

11. आईपी: खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर, हाथों में जिम्नास्टिक स्टिक। 30-40 सेकंड के लिए (थोड़ी थकान होने तक) अपनी भुजाओं को जितना संभव हो उतना ऊपर दाएं और बाएं घुमाएं। साँस लेना स्वैच्छिक है।

12. आईपी: भी. 30-40 सेकंड के लिए, छड़ी को अपने सामने पकड़कर, शरीर को "घुमा" दें। साँस लेना स्वैच्छिक है।

13. आईपी: कुर्सी के किनारे पर बैठना, पीठ झुकाना, पैर सीधे। अपने हाथों को अपने पीछे कुर्सी पर झुकाते हुए, दोनों पैरों को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं और क्रॉसिंग मूवमेंट करें: ए) लंबी सांस छोड़ते हुए; बी) स्वैच्छिक श्वास पर। अपने पैर मत मोड़ो. थोड़ा थकने तक प्रदर्शन करें।

14. आईपी: आराम से कुर्सी पर पीछे झुकते हुए बैठना। शांत पूर्ण श्वास, 4-5 साँस लेना और छोड़ना; पूर्वकाल पेट की दीवार और छाती की गतिविधियों ("लहर") को नियंत्रित करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें। श्वास चरणों के सही अनुपात की निगरानी करें (1:3:1)।

15. आईपी: बैठे. अपने हाथों को 30-40 सेकंड के लिए घुमाएं: ए) अपनी उंगलियों को स्वतंत्र रूप से सीधा करें; ख) अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बंद करना। आंदोलनों को शिथिल किया जाना चाहिए।

16. आईपी: खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग। 30-40 सेकंड के लिए, स्कीइंग करते समय डंडे से धक्का देने की नकल करने के लिए हाथों की हरकतों का उपयोग करें। धक्का बल के साथ किया जाता है; पीछे का हाथ फैला हुआ है.

17. आईपी: भी. स्कीइंग का अनुकरण करें, लेकिन गहरी स्क्वाट के साथ: हाथ पीछे - जैसे कि पहाड़ से उतरते समय (साँस छोड़ें), हाथ आगे की ओर (साँस लेते हुए)। धीरे-धीरे स्क्वैट्स की संख्या बढ़ाते हुए, उन्हें तब तक करें जब तक कि हल्की थकान न दिखने लगे।

18. आईपी: खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। अधिक सक्रिय साँस छोड़ने के साथ डायाफ्रामिक साँस लेना। 5-6 साँस लेना और छोड़ना।

19. आईपी: खड़े होकर, पैर एक साथ, हाथ नीचे। 30-40 सेकंड के लिए, बारी-बारी से अपने पैरों को आराम दें: एक पैर का घुटना थोड़ा झुकता है, जबकि जांघ को थोड़ा आगे भेजा जाता है, पैर पैर के अंगूठे पर टिका होता है; गुरुत्वाकर्षण का केंद्र दूसरे पैर पर स्थानांतरित हो जाता है। चालें लयबद्ध हैं. हाथ शिथिल हैं। साँस लेना स्वैच्छिक है।

20. आईपी: बैठना, "आसान स्थिति।" 60-90 सेकंड के लिए स्थिर श्वास व्यायाम करें। छाती के "वजन के नीचे" सक्रिय साँस छोड़ना।

21. आईपी: कुर्सी पर पीछे झुककर बैठे हुए, आंखें बंद किए हुए। अपने हाथ उठाएं, अपने पैरों को अपनी ओर झुकाएं और अपनी मांसपेशियों को तनाव दें। अपने हाथों और पैरों को धीरे से "गिराएं" (ऐसा लगता है कि वे अपने वजन के नीचे फिसल रहे हैं) और आराम करें। गर्मी और सुखद भारीपन का अहसास होना चाहिए। आप कह सकते हैं: "मेरे हाथ भारी हैं।" अवधि 60-90 सेकंड. 22. बैठते समय 1 मिनट में अपनी सांस लेने की गति गिनें.

यह याद रखना चाहिए कि शारीरिक गतिविधि ही ब्रोन्कियल अस्थमा (तथाकथित व्यायाम अस्थमा) के हमले का कारण बन सकती है। इसी तरह का हमला व्यायाम के 5-10 मिनट बाद होता है और ब्रोन्कियल म्यूकोसा के ठंडा होने और "सूखने" के कारण होता है। इसके जवाब में, एक छद्म-एलर्जी प्रतिक्रिया विकसित होती है, जिससे ब्रांकाई का संकुचन होता है।

इस संबंध में सबसे खतरनाक खेल तेज दौड़ना, साइकिल चलाना, स्कीइंग हैं; सबसे कम ख़तरनाक तैराकी है, लेकिन गोता लगाना नहीं। अस्थमा के इस रूप में, किसी भी शारीरिक गतिविधि के दौरान नाक से सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि नाक गुहा से गुजरते हुए हवा नम और गर्म होती है। यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि परिश्रमी अस्थमा के मामले में, गहरी और बार-बार सांस लेने, जोर से बात करने और हंसने या चिल्लाने के बाद दौरा शुरू हो सकता है।

क्रोनिक ब्रोंकाइटिस आवश्यक रूप से तीव्र ब्रोंकाइटिस का परिणाम नहीं है; अक्सर यह लगातार परेशान करने वाले पर्यावरणीय कारकों से जुड़ा होता है: तंबाकू का धुआं, गैसें, धूल, हवा के तापमान और आर्द्रता में तेज उतार-चढ़ाव।

क्रोनिक ब्रोंकाइटिस की मुख्य अभिव्यक्ति कफ के साथ लगभग लगातार या बार-बार आने वाली खांसी है। रोग की शुरुआत में, आमतौर पर सुबह तुरंत या जागने के तुरंत बाद खांसी होती है और इसके साथ थोड़ी मात्रा में बलगम भी निकलता है। ठंड और नमी के मौसम में खांसी बढ़ जाती है, और गर्म और शुष्क गर्मी के दिनों में यह पूरी तरह से बंद हो सकती है। बाद में, सांस की तकलीफ़ प्रकट होती है, जो पहले शारीरिक परिश्रम के दौरान या बीमारी के बढ़ने के दौरान होती है, और फिर आराम करने पर होती है। यह श्वसन विफलता का संकेत है। क्रोनिक ब्रोंकाइटिस अक्सर रुकावट के लक्षणों के साथ होता है - ब्रांकाई की "धैर्यता" का उल्लंघन, जो ब्रोन्कियल पेड़ की विकृति, बलगम के अत्यधिक स्राव और ब्रोंकोस्पज़म के कारण हो सकता है। प्रतिरोधी ब्रोंकाइटिस, एक नियम के रूप में, अधिक गंभीर है। क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का उपचार एक बहुत ही कठिन कार्य है, और पूरी तरह से ठीक होना बहुत समस्याग्रस्त है। सबसे पहले, उन कारकों को खत्म करना आवश्यक है जो ब्रोन्कियल म्यूकोसा को परेशान करते हैं, नाक के माध्यम से मुक्त श्वास सुनिश्चित करते हैं, और मुंह, नाक और परानासल साइनस में संक्रमण के संभावित फॉसी को खत्म करते हैं।

उत्तेजनाओं के बीच की अवधि में, गैर-दवा तरीकों का बहुत महत्व हो जाता है, और उनमें चिकित्सीय अभ्यास भी शामिल है।

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस के रोगियों के लिए व्यायाम का एक अनुमानित सेट

जब तक अन्यथा संकेत न दिया जाए, साँस लेना 1, 2 की गिनती पर किया जाता है; साँस छोड़ें - 3, 4, 5 और रुकें - 6, 7, 8 (स्वयं तक गिनती करते हुए)।

प्रारंभिक स्थिति: कुर्सी पर बैठना

    अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ (साँस लें), अपने आप को कंधों से पकड़ें ("उह" कहते हुए साँस छोड़ें)। विराम। 5-6 बार दोहराएँ.

    सांस लें। अपने सीधे पैर को बगल में ले जाएं (साँस छोड़ें), आईपी पर वापस लौटें। रुकें, आराम करें. 5-6 बार दोहराएँ.

    डायाफ्रामिक श्वास, 5-6 साँस लेना और छोड़ना: 1, 2 की गिनती पर - श्वास लें, 3, 4, 5 पर - साँस छोड़ें, 6, 7, 8 पर - रुकें।

    दोनों हाथों को ऊपर उठाएं (सांस लें), झुकें और अपने हाथों से फर्श को छुएं (सांस छोड़ते हुए "ब्र्रा" कहें)। विराम। 5-6 बार दोहराएँ.

    निचली वक्ष श्वास, 5-6 साँस लेना और छोड़ना। साँस छोड़ते समय हाथों से "ब्र्र" का उच्चारण करते हुए छाती को हल्के से दबाएं। रुकें, आराम करें.

    आईपी: खड़े होकर, सीधी भुजाएँ आगे की ओर फैली हुई, कंधों से थोड़ी अधिक दूरी पर। धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को क्षैतिज रूप से 6-8 बार क्रॉस करें। साँस लेना स्वैच्छिक है।

    आईपी: कुर्सी के पिछले हिस्से को पीछे से पकड़कर खड़ा होना। सांस लें। 1, 2, 3 की गिनती पर बैठ जायें, शायद पूरी तरह से नहीं (साँस छोड़ें)। विराम। 4-5 बार दोहराएँ.

    आईपी: कुर्सी के पिछले हिस्से को पकड़कर, उसकी ओर मुंह करके खड़े होना। श्वास लें, अपने पैर को मोड़ें और कुर्सी के पिछले हिस्से को अपने घुटने से स्पर्श करें (साँस छोड़ें)। विराम। गति औसत है. प्रत्येक पैर से 5-7 बार दोहराएं।

    आईपी: भी. अपनी एड़ियों से लेकर पंजों तक रोल करें। गति औसत है. साँस लेना स्वैच्छिक है।

    सीधे हाथ से आगे और पीछे गोलाकार गति करें। गति औसत है. साँस लेना स्वैच्छिक है। 5-7 बार दोहराएँ.

    आईपी: भी, लेकिन थोड़ा आगे की ओर झुककर। डायाफ्रामिक श्वास, 5-6 साँस लेना और छोड़ना।

    आईपी: खड़े होकर, कुर्सी के पिछले हिस्से को पकड़कर, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अधिक चौड़ा करके। सांस लें। अपने दाहिने हाथ को बगल की ओर उठाएं और बाईं ओर झुकें (साँस छोड़ें)। इसे दूसरी दिशा में भी करें. 5-6 बार दोहराएँ.

    आईपी: खड़े होकर, बेल्ट पर हाथ। धीरे-धीरे अपनी कोहनियों को पीछे ले जाएँ (साँस लें), उन्हें आगे लाएँ (साँस छोड़ें)। एक ब्रेक लेने के लिए. 6-8 बार दोहराएँ.

    आईपी: खड़े होकर, कुर्सी के पिछले हिस्से को अपने हाथों से पकड़कर। अपने श्रोणि के साथ धीरे-धीरे गोलाकार गति करें। साँस लेना स्वैच्छिक है। प्रत्येक दिशा में 5-7 बार दोहराएं।

    जगह-जगह चलना. 2 चरणों के लिए - साँस लें, 3 चरणों के लिए - साँस छोड़ें, 2 चरणों के लिए - रुकें।

2.2.1 ध्वनि जिम्नास्टिक

ध्वनि जिम्नास्टिक है विशेष अभ्यास, जिसमें कुछ ध्वनियों और उनके संयोजनों का कड़ाई से परिभाषित तरीके से उच्चारण करना शामिल है। ध्वनियों का उच्चारण करते समय, स्वरयंत्रों का कंपन श्वसन पथ, फेफड़ों और उनसे छाती तक संचारित होता है। ऐसा माना जाता है कि इस तरह का कंपन आपको ऐंठन वाली ब्रांकाई और ब्रोन्किओल्स को आराम देने की अनुमति देता है। इस प्रकार, ध्वनि जिम्नास्टिक के संकेत ब्रोंकोस्पज़म के साथ श्वसन पथ के रोग हैं: ब्रोन्कियल अस्थमा और दमा संबंधी ब्रोंकाइटिस।

कंपन की ताकत वायु धारा की ताकत पर निर्भर करती है जो कुछ ध्वनियों का उच्चारण करते समय उत्पन्न होती है। इस दृष्टि से सभी व्यंजन ध्वनियों को तीन समूहों में विभाजित किया गया है।

    ध्वनिहीन व्यंजन पी, टी, के, एफ, एस का उच्चारण करते समय सबसे बड़ी ताकत की आवश्यकता होती है; तदनुसार, छाती और डायाफ्राम की मांसपेशियों में सबसे बड़ा तनाव होता है।

    स्वरयुक्त व्यंजन b, d, d, v, z का उच्चारण करते समय मध्यम तनाव उत्पन्न होता है।

    तथाकथित पुत्रों का उच्चारण करते समय वायु धारा का सबसे कम बल विकसित होता है: एम, एन, एल।

ध्वनि जिम्नास्टिक में कुछ व्यंजन ध्वनियों को विशेष शब्दों द्वारा निर्दिष्ट किया जाता है:

    भनभनाहट: जी, एच;

    सीटी बजाना और फुफकारना: एस, एफ, सी, सीएच, डब्ल्यू;

    गुर्राना: आर.

तथ्य यह है कि अलग-अलग व्यंजन ध्वनियों के लिए अलग-अलग वायु प्रवाह शक्तियों की आवश्यकता होती है, जिसका उपयोग ध्वनि जिम्नास्टिक में श्वसन की मांसपेशियों और सबसे बढ़कर, डायाफ्राम को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है। ध्वनि जिम्नास्टिक अभ्यास करते समय, सही ढंग से साँस लेना बहुत महत्वपूर्ण है: 1-2 सेकंड के लिए नाक से साँस लें, रुकें (1 सेकंड), मुँह से सक्रिय रूप से साँस छोड़ें (2-4 सेकंड), फिर से रुकें (4-6 सेकंड) . किसी भी स्थिति में, साँस छोड़ना साँस लेने से दोगुना लंबा होना चाहिए। ध्वनि जिम्नास्टिक के उद्देश्य के आधार पर, सभी ध्वनियों का उच्चारण कड़ाई से परिभाषित तरीके से किया जाना चाहिए। ध्वनि जिमनास्टिक कक्षाएं एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में, या इससे भी बेहतर - खुली हवा में, हमेशा भोजन से पहले या भोजन के बाद 1.5-2 घंटे से पहले नहीं की जानी चाहिए। कक्षाओं की अवधि और प्रति दिन उनकी संख्या आपकी भलाई और पिछले अभ्यासों में महारत हासिल करने की डिग्री पर निर्भर करती है।

अस्थमा के दौरे के दौरान ध्वनि व्यायाम

1. पीएफटीटी - 3 बार।

2. एमएमएम - 3 बार और पीएफटीटी - 1 बार।

3. ब्रुख - 3 बार और पीएफटी - 1 बार।

    वृह - 3 बार और पीएफटी - 1 बार।

    श्रृह - 3 बार और पफट - 1 बार।

    ज़र्रुह - 3 बार और पीएफएफ - 1 बार।

    वीआररोट - 3 बार और पीएफटीटी - 1 बार।

गैर-हमला अवधि के दौरान ध्वनि अभ्यास का एक अनुमानित सेट।

"शब्द" के मध्य में स्वर परिवर्तन का क्रम कोष्ठक में दर्शाया गया है।

पहला पाठ.
pfft- 5-7 बार.
दूसरा पाठ.
व्यायाम 1. "साँस छोड़ना" पीएफएफ - 3 बार।
व्यायाम 2. "बंद विलाप" मम्म- 3 बार और पीएफएफ -एक बार।
व्यायाम 3. ब्रुख (ओ, ए, ई, आई) -एक समय में एक और पीएफएफ -एक बार।
तीसरा पाठ.

व्यायाम 4. ग्रुफ़(हे, ए, ई, आई) -एक समय में एक और pfft- एक बार।
चौथा पाठ.

पिछले सभी अभ्यास दोहराएँ.
व्यायाम 5.द्रुह (ओ, ए, ई, आई) -एक समय में एक और पीएफएफ -एक बार।
5वाँ पाठ.
व्यायाम 6. आरआरआर - 3 बार और पीएफएफ -एक बार।
व्यायाम 7. ब्रुख (ओ, ए, ई, आई) -एक समय में एक और pfft- एक बार।
छठा पाठ.
पिछले सभी अभ्यास दोहराएँ.
व्यायाम 8. प्र्रुख (ओह, ए, ई, आई)- एक बार और pfft- एक बार।
व्यायाम 9. ज़र्रुख (ओ, ए, ई, आई)- एक बार और pfft- एक बार।
सातवाँ पाठ.
पिछले सभी अभ्यास दोहराएँ.
व्यायाम 10. क्रुह(हे, ए, ई, आई)- एक बार और pfft- एक बार।
व्यायाम 11. ट्रुख(हे, ए, ई, आई) -एक समय में एक और pfft- एक बार।
आठवाँ पाठ.
पिछले सभी अभ्यास दोहराएँ.
व्यायाम 12. Frruh(हे, ए, ई, आई)- एक बार और पीएफएफ -एक बार।
व्यायाम 13. क्रुह (ओह, ए, ई, आई)- एक बार और पीएफएफ -एक बार।
9वां पाठ.
पिछले सभी अभ्यास दोहराएँ.
व्यायाम 14. Tsrruh (ओ, ए, ई, आई)- एक बार और पीएफएफ -एक बार।
व्यायाम 15. श्रुह (ओ, ए, ई, आई) -एक समय में एक और पीएफएफ -एक बार।
व्यायाम 16. ह्रुह (ओ, ए, ई, आई) -एक समय में एक और पीएफएफ -एक बार।
10वाँ पाठ.
पिछले सभी अभ्यास दोहराएँ.
व्यायाम 17. ब्रुख(हे, ए, ई, आई)- एक बार और पीएफएफ -एक बार।
व्यायाम 18. ग्रुख(हे, ए, ई, आई) -एक समय में एक और पीएफएफ -एक बार।
ध्वनि साँस लेने के व्यायाम के सभी सेट करते समय, 2-3 प्रारंभिक सत्रों के बाद, आपको धीरे-धीरे इसे शुरू करना चाहिए व्यायाम व्यायाम.

2.2.2 श्वसन जिम्नास्टिक

श्वसन व्यायाम के लिए एक विरोधाभास ब्रोंकोस्पज़म की उपस्थिति है, अर्थात, यह ब्रोन्कियल अस्थमा और दमा संबंधी ब्रोंकाइटिस के रोगियों के लिए नहीं किया जा सकता है।

हम आपको याद दिलाते हैं कि सांस लेने के चरणों के पालन की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। यदि उनकी अवधि इंगित नहीं की गई है, तो आपको इस तरह से सांस लेनी चाहिए: श्वास लें (अपने आप को गिनें) - 1.2, साँस छोड़ें - 3, 4, 5, रुकें - 6, 7, 8। साँस लेने की आवृत्ति - 18 से अधिक साँस लेना और छोड़ना नहीं मिनट।

श्वसन जिम्नास्टिक व्यायाम का एक सेट

लंबे कोर्स के साथ फोकल निमोनिया के लिए व्यायाम का एक सेट

    शरीर के साथ हाथ. अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, फैलाएं (श्वास लें); आईपी ​​​​पर लौटें (साँस छोड़ें)। 6-8 बार दोहराएँ.

    धड़ थोड़ा आगे की ओर झुका हुआ है, बाहें नीचे की ओर हैं। डायाफ्रामिक श्वास, 5-6 साँस लेना और छोड़ना।

    एक हाथ ऊपर उठा हुआ है, दूसरा शरीर के साथ नीचे है, उंगलियाँ मुट्ठियों में बंधी हुई हैं। हाथ की स्थिति में त्वरित, ऊर्जावान परिवर्तन। साँस लेना स्वैच्छिक है। 6-8 बार दोहराएँ.

    बेल्ट पर हाथ. प्रत्येक दिशा में अपने श्रोणि के साथ 6-8 गोलाकार गति करें। साँस लेना स्वैच्छिक है।

    बेल्ट पर हाथ. अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ (साँस लें), अपने आप को कंधों से "आलिंगन" करें (साँस छोड़ें)। गति औसत है. 6-8 बार दोहराएँ.

    कंधों तक हाथ. अपने दाहिने हाथ की कोहनी तक पहुँचने के लिए अपने दाहिने पैर के घुटने का उपयोग करें (साँस छोड़ें); फिर इसके विपरीत. गति औसत है. 6-8 बार दोहराएँ.

    शरीर के साथ हाथ. श्वास लें, बैठें और अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें (साँस छोड़ें)। गति औसत है. 6-8 बार दोहराएँ.

    अपने हाथों से छाती के निचले हिस्से को पकड़ें। निचली वक्षीय श्वास, 6-8 धीमी गति से साँस लेना और छोड़ना: साँस लें, साँस छोड़ते समय, अपने हाथों से छाती को हल्के से दबाएँ।

    अपने निचले हाथों में एक जिम्नास्टिक स्टिक पकड़ें, हाथ कंधों से अधिक चौड़े हों, स्टिक को सिरों से पकड़ें। सांस लें। अपनी बाहों को छड़ी के साथ ऊपर उठाएं, फिर दाईं ओर झुकें और अपने दाहिने पैर को बगल में ले जाएं और सांस छोड़ें। दूसरी तरफ दोहराएं। 6-8 बार प्रदर्शन करें.

    आपके हाथों में एक जिमनास्टिक स्टिक है, आपकी बाहें कंधे की चौड़ाई से अलग हैं और कंधे के स्तर पर आगे की ओर फैली हुई हैं। सांस लें। सीधे दाहिने पैर को घुमाते हुए बाएं हाथ तक पहुंचें (साँस छोड़ें)। प्रत्येक पैर के साथ औसत गति से 6-8 बार दोहराएं।

    आपकी पीठ के पीछे जिमनास्टिक स्टिक, हाथ नीचे, कंधे की चौड़ाई से अलग। सांस लें। अपनी कोहनियों को मोड़ते हुए और अपनी छाती को थोड़ा ऊपर की ओर झुकाते हुए, एक छड़ी के साथ अपने कंधे के ब्लेड तक पहुंचें (साँस छोड़ें)। आगे की ओर न झुकें. धीमी गति से 6-8 बार दोहराएं।

    हाथों को कंधे के स्तर पर आगे बढ़ाया गया है और जिमनास्टिक स्टिक पकड़े हुए कंधे की चौड़ाई से अलग रखा गया है। रोइंग का अनुकरण करें. साँस लेना स्वैच्छिक है। गति औसत है. 6-8 "स्ट्रोक" बनाएं।

    छड़ी को अपने कंधों पर रखें और सिरों से पकड़ें। शरीर को दाएं और बाएं घुमाता है। साँस लेना स्वैच्छिक है। तेज गति से 6-8 मोड़ बनाएं।

    हाथ कंधे के स्तर पर और कंधे की चौड़ाई पर आगे की ओर फैले हुए हैं, एक छड़ी पकड़े हुए हैं। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं (श्वास लें); आगे झुकें, छड़ी नीचे करें, आराम करें (साँस छोड़ें)। धीमी गति से 6-8 बार दोहराएं।

    शरीर के साथ हाथ. एक ही स्थान पर चलना: 2 कदम - श्वास लें, 3 कदम - श्वास छोड़ें, 2 कदम - रुकें, आदि। गति - 90 कदम प्रति मिनट।

प्रारंभिक स्थिति: बैठना

      अपनी कुर्सी पर पीछे झुकें और अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें। 1 मिनट तक डायाफ्रामिक श्वास।

      कुर्सी पर पीछे की ओर झुकें, हाथ नीचे। अपनी भुजाएँ मोड़ें, अपने हाथों को अपने कंधों तक उठाएँ (साँस लें), उन्हें आराम से नीचे "गिराएँ" (साँस छोड़ें)। 6-8 बार दोहराएँ.

      कुर्सी पर पीछे झुकते हुए, हाथ घुटनों पर। अपने पैरों को टखने के जोड़ों पर धीरे-धीरे मोड़ें और सीधा करें। साँस लेना स्वैच्छिक है। 10-12 बार दोहराएँ.

      कुर्सी पर पीछे झुकते हुए, हाथ नीचे। अपनी भुजाओं को कंधे के स्तर से अधिक ऊपर न फैलाएँ (साँस लें); उन्हें आराम दें (साँस छोड़ें)। 6-8 बार दोहराएँ.

      कुर्सी पर पीछे झुकते हुए, हाथ घुटनों पर। अपने पैर की उंगलियों को फैलाएं और अपने पैर की उंगलियों को एक साथ लाएं (एड़ियाँ अपनी जगह पर)। साँस लेना स्वैच्छिक है। 10-12 बार दोहराएँ.

      कुर्सी के पीछे झुके बिना, अपने हाथों को अपनी छाती के निचले हिस्से के चारों ओर पकड़ लें। 1 मिनट के लिए छाती को नीचे करके सांस लें।

3. निष्कर्ष

जिस किसी को भी "साँस लेने में कठिनाई" हो, उसे कंधे की कमर, पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ सही मुद्रा विकसित करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

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शारीरिक पुनर्वास के व्यापक उपयोग के साथ श्वसन रोगों का व्यापक रूप से इलाज किया जाता है। साधन: व्यायाम चिकित्सा, चिकित्सीय मालिश, फिजियोथेरेपी - अस्पताल पुनर्वास अवधि के दौरान, और मैकेनोथेरेपी, व्यावसायिक चिकित्सा - मुख्य रूप से अस्पताल के बाद की अवधि के दौरान।

श्वसन रोगों के लिए भौतिक चिकित्सापुनर्वास के सभी चरणों में उपयोग किया जाता है। शारीरिक व्यायाम का चिकित्सीय प्रभाव चार मुख्य तंत्रों के रूप में प्रकट होता है, जिनमें से, श्वसन विफलता के विकास के साथ, मुआवजे और टॉनिक प्रभाव के गठन का तंत्र सामने आता है, और बाद में - ट्रॉफिक कार्रवाई और सामान्यीकरण का तंत्र। कार्यों का.

शारीरिक व्यायाम केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाता है, शरीर के स्वायत्त कार्यों को नियंत्रित करने के न्यूरोरेगुलेटरी तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, मोटर-विसरल रिफ्लेक्सिस को मजबूत करता है, और गति और श्वास के बीच जैविक संबंधों को सक्रिय करता है।

श्वसन रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा तकनीक की एक विशेषता है व्यापक अनुप्रयोगविशेष साँस लेने के व्यायाम. स्वैच्छिक नियंत्रित स्थैतिक, गतिशील और स्थानीय श्वास का प्रयोग करें। पहला श्वसन की मांसपेशियों को काम में खींचता है और साँस लेना-छोड़ने के संबंध को सामान्य बनाने में मदद करता है; दूसरा श्वास को गति के साथ जोड़ता है और श्वास लेने या छोड़ने को तेज करता है; तीसरा छाती के एक निश्चित हिस्से में श्वसन गतिविधियों को मजबूत करता है और साथ ही इसे दूसरे हिस्से में सीमित करता है। मरीजों को स्वेच्छा से साँस लेने की आवृत्ति, गहराई और प्रकार को बदलना, साँस छोड़ने को लंबा करना सिखाया जाता है, जिसे ध्वनियों और उनके कनेक्शनों के उच्चारण से और बढ़ाया जा सकता है।

पाठों में अक्सर शामिल होते हैं स्थैतिक साँस लेने के व्यायामखुराक प्रतिरोध के साथ, जो एक पुनर्वास चिकित्सक के हाथों से किया जाता है। हाँ, डायाफ्रामिक साँस लेने के दौरान प्रतिरोध के लिए, वह अपने हाथों को कॉस्टल आर्च के किनारे के क्षेत्र में, छाती के मध्य के करीब दबाता है; ऊपरी वक्ष श्वास - सबक्लेवियन क्षेत्र में; ऊपरी वक्ष और मध्य वक्ष श्वास - छाती के ऊपरी भाग में; निचली वक्षीय श्वास - निचली पसलियों के क्षेत्र में।

विशेष साँस लेने के व्यायाम करने के लिए, रोगी की सही प्रारंभिक स्थिति चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, जो दोनों या एक फेफड़े, ऊपरी, निचले या मध्य भाग में वेंटिलेशन बढ़ाने की अनुमति देता है। सबसे इष्टतम स्थिति खड़ी है, क्योंकि छाती और रीढ़ सभी दिशाओं में घूम सकते हैं और वीसी अपने उच्चतम मूल्यों तक पहुंचता है। बैठने की स्थिति में, जिसमें रीढ़ एक चाप बनाती है, अधोपार्श्व और अवर पश्च श्वास प्रबल होती है, और धनुषाकार पीठ के साथ, ऊपरी वक्ष श्वास प्रबल होती है। जब आप अपनी पीठ या पेट के बल लेटते हैं, तो छाती के निचले हिस्से की पसलियों की गति बगल की तरफ प्रबल होती है, यह सहारा देने वाली पसलियों के विपरीत दिशा में स्वतंत्र रूप से चलती है; किसी भी निकास स्थिति में निचली छाती की गतिविधियों को बढ़ाने के लिए, आपको अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाना होगा, और ऊपरी छाती पर सांस लेते समय अपने हाथों को अपनी कमर पर रखना होगा।

ब्रांकाई में मैक्रोटा और मवाद के संचय के मामले में, जल निकासी स्थितियों का उपयोग किया जाता है, जो श्वासनली में ब्रोन्कियल सामग्री के बहिर्वाह को बढ़ावा देता है, जहां से खांसी के दौरान इसे निकाला जाता है। पैथोलॉजिकल फोकस के स्थान के आधार पर, रोगियों को उपयुक्त विभिन्न जल निकासी स्थिति प्रदान की जाती है, जिसमें प्रभावित क्षेत्र श्वासनली के द्विभाजन के ऊपर स्थित होना चाहिए, जो ब्रोन्कियल सामग्री के बहिर्वाह के लिए इष्टतम स्थिति प्रदान करता है। जल निकासी व्यायाम का प्रभाव बढ़ जाता है यदि, साँस छोड़ने के दौरान, पुनर्वास चिकित्सक छाती के संबंधित क्षेत्र पर दबाव डालता है, कंपन मालिशया इसे हल्के से थपथपाएं। स्थैतिक जल निकासी श्वास अभ्यास के साथ, जो अधिकतर पाठ की शुरुआत से पहले 5-15 मिनट के लिए किया जाता है, गतिशील जल निकासी श्वास अभ्यास का उपयोग किया जाता है।

श्वसन रोगों में मालिश का उपयोग

मालिश केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में मुख्य तंत्रिका प्रक्रियाओं को संतुलित करती है, इसके प्रतिवर्त कार्य को बढ़ाती है, और श्वसन प्रक्रिया, वेंटिलेशन और गैस विनिमय को प्रतिवर्त रूप से प्रभावित करती है। हां, जब नाक और नासोलैबियल त्रिकोण के क्षेत्र की मालिश की जाती है, तो नासोपुलमोनरी रिफ्लेक्स उत्तेजित होता है, जो ब्रांकाई को फैलाने और श्वास को गहरा करने में मदद करता है। यह सिद्ध हो चुका है कि पूरे शरीर की मांसपेशियों को गर्म करने से श्वसन की सूक्ष्म मात्रा और ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाती है। इसका परिणाम संतृप्ति में वृद्धि है धमनी का खूनऑक्सीजन, हाइपोक्सिमिया को खत्म करना या कम करना और, रक्त परिसंचरण में वृद्धि के कारण, रक्त द्वारा परिधि तक ऑक्सीजन के परिवहन में सुधार करना, हाइपोक्सिया को खत्म करना या कम करना।

छाती की मालिश श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करती है, इसकी गतिशीलता और लोच बढ़ाती है, एक्सयूडेट के पुनर्वसन, उन्मूलन को बढ़ावा देती है स्थिरताफेफड़ों में और आसंजन और अन्य फुफ्फुसीय-फुफ्फुस जटिलताओं के विकास की संभावना कम हो जाती है। चिकित्सीय मालिश गैर-विशिष्ट फेफड़ों के रोगों (वातस्फीति, न्यूमोस्क्लेरोसिस, ब्रोन्कियल अस्थमा) के लिए अस्पताल और पुनर्वास के बाद की अवधि के दौरान निर्धारित की जाती है। अनुप्रस्थ, ऊपरी वक्ष और मध्य-सरवाइकल रीढ़ की हड्डी के खंडों की सेगमेंटल रिफ्लेक्स मालिश का उपयोग किया जाता है। छाती, नाक और नासोलैबियल त्रिकोण के रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन की मालिश की जाती है; करना अप्रत्यक्ष मालिशडायाफ्राम, फेफड़े, हृदय।

फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके खत्म करते हैं प्रतिवर्त विकारब्रोन्कियल म्यूकोसा में रक्त परिसंचरण, ट्रॉफिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, एक विरोधी भड़काऊ, एंटीस्पास्मोडिक, डिसेन्सिटाइजिंग प्रभाव होता है। वे कफ को बाहर निकालते हैं और बलगम को कम करते हैं। भौतिक कारकफेफड़ों में सक्रिय हाइपरमिया का कारण बनता है, उनमें रक्त और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करता है; घुसपैठ और एक्सयूडेट के पुनर्जीवन में तेजी लाना, फुफ्फुस आसंजन के गठन का प्रतिकार करना, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करना; नशा कम करें, जीवाणुनाशक, एनाल्जेसिक प्रभाव डालें। सामान्य तौर पर, वे शरीर को मजबूत और कठोर बनाते हैं, अनुकूलन और क्षतिपूर्ति प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और रोग को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।
श्वसन प्रणाली के रोगों के लिए, निम्नलिखित चिकित्सीय विधियों का उपयोग किया जाता है: एरोसोल (इलेक्ट्रोएरोसोल्स), एयरियोन थेरेपी, स्पेलोथेरेपी, सोलक्स, यूवी विकिरण, औषधीय वैद्युतकणसंचलन, यूएचएफ थेरेपी, इंडक्टोथर्मी, माइक्रोवेव थेरेपी, डायडायनामिक थेरेपी, पाइन, ऑक्सीजन, कार्बन के साथ साँस लेना। डाइऑक्साइड स्नान और गौफ स्नान, वार्मिंग कंप्रेस, रगड़ना, शॉवर, स्नान, जलवायु चिकित्सा।

वातस्फीति

यह पुरानी बीमारी, जो क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस की ओर ले जाता है। फेफड़ों के लोचदार संयोजी ऊतक को रेशेदार ऊतक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, न्यूमोस्क्लेरोसिस विकसित होता है, फेफड़े फैलते हैं, फेफड़ों की अवशिष्ट मात्रा बढ़ जाती है, उथली श्वास, छाती की कठोरता और गतिहीनता विकसित होती है।

व्यायाम चिकित्सा और मालिश के उद्देश्य

फेफड़ों के स्थानीय वेंटिलेशन को मजबूत करें, हाइपोक्सिमिया और सांस की तकलीफ को कम करें, सभी ऊतकों में चयापचय बढ़ाएं, विशेष रूप से हृदय की मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र में, श्वसन मांसपेशियों के कार्य में सुधार करें।

व्यायाम चिकित्सा तकनीक की विशेषताएं

निःश्वसन जिम्नास्टिक का उपयोग किया जाता है, अर्थात्, ऐसे व्यायाम जो पूर्ण साँस छोड़ने को बढ़ावा देते हैं, धड़ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जो साँस लेने में शामिल होते हैं और छाती और रीढ़ की गतिशीलता को बनाए रखते हैं - सामान्य सुदृढ़ीकरण व्यायाम के संयोजन में स्थिर और गतिशील साँस लेने के व्यायाम।

बिस्तर और अर्ध-बिस्तर आराम में आईपी - एक कुर्सी के पीछे समर्थन के साथ लेटना और बैठना, और सामान्य मोड में - खड़ा होना, ताकि डायाफ्राम के कार्य में बाधा न पड़े। के माध्यम से साँस छोड़ें

जारी रखना

श्वसन रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा

में पिछले साल काउद्योग और शहरीकरण के विकास के कारण श्वसन रोगों के रोगियों की संख्या में लगातार वृद्धि हो रही है।

श्वसन प्रणाली के विभिन्न रोगों के साथ, इसका कार्य ख़राब हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप श्वसन विफलता विकसित होती है बदलती डिग्री:

पहली डिग्रीछिपा हुआ, हल्की सांस की तकलीफ से प्रकट शारीरिक गतिविधि, जो एक स्वस्थ व्यक्ति में नहीं होता है।

में 2 डिग्रीयह थोड़े तनाव के साथ होता है।

तीसरी डिग्रीआराम के समय सांस लेने में तकलीफ की विशेषता।

बाहरी श्वसन के कार्य में परिवर्तन निम्न कारणों से हो सकता है: छाती और फेफड़ों की सीमित गतिशीलता; फेफड़ों की श्वसन सतह को कम करना; वायुमार्ग में अवरोध; फेफड़े के ऊतकों की लोच में गिरावट; फेफड़ों की प्रसार क्षमता में कमी; सांस लेने और फेफड़ों में रक्त परिसंचरण के नियमन में गड़बड़ी।

श्वसन पथ के रोगों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

पहला समूह- सूजन - तीव्र और जीर्ण ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, फुफ्फुसावरण।

दूसरा समूह- सूजन + एलर्जी - ब्रोन्कियल अस्थमा।

इन रोगों के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित होता है:

- पक्ष से श्वसन विनियमन का उल्लंघन तंत्रिका तंत्र;

- साँस लेना-साँस छोड़ने के अनुपात का उल्लंघन;

- बिगड़ा हुआ रक्त आपूर्ति के साथ सूजन (ब्रांकाई, फेफड़े, फुस्फुस);

- ऐंठन चिकनी पेशीब्रांकाई;

- ब्रोन्कस की श्वसन सतह में कमी;

— ब्रांकाई के जल निकासी समारोह का उल्लंघन;

- छाती की गतिशीलता की सीमा.

नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ या लक्षण रोग के रूप पर निर्भर करते हैं, लेकिन सामान्य संकेत हैं:

  • सांस की तकलीफ (यह तीन प्रकार की होती है: श्वसन संबंधी - जब साँस लेना कठिन हो, निःश्वसन - जब साँस छोड़ना कठिन हो, और मिश्रित)।
  • खांसी (कुछ मामलों में एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में कार्य करती है - उदाहरण के लिए, यदि श्वसन पथ से "धक्का" देना आवश्यक है विदेशी शरीरया अतिरिक्त ब्रोन्कियल स्राव - थूक, दूसरों में यह केवल ब्रोंकोस्पज़म को बढ़ाता है - उदाहरण के लिए, ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ)।
  • थूक पृथक्करण.
  • दम घुटने के दौरे (ब्रोंकोस्पज़म)।
  • छाती क्षेत्र में दर्द.

तंत्र उपचारात्मक प्रभावशारीरिक व्यायाम।

व्यायाम, उत्तेजक श्वसन केंद्रप्रतिक्रियाशील और विनोदी ढंग से, फेफड़ों में वेंटिलेशन और गैस विनिमय को बेहतर बनाने, श्वसन विफलता को खत्म करने या कम करने में मदद करता है।

व्यायाम चिकित्सा के प्रभाव में, शरीर का समग्र स्वर, उसकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है प्रतिकूल कारकबाहरी वातावरण से रोगी की न्यूरोसाइकिक स्थिति में सुधार होता है।

शारीरिक व्यायाम, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने, छाती और डायाफ्राम की गतिशीलता को बढ़ाता है।

व्यवस्थित और लक्षित व्यायाम, फेफड़ों और छाती में रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ाकर, सूजन संबंधी घुसपैठ और रिसाव के अधिक तेजी से पुनर्वसन में योगदान करते हैं।

श्वसन रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा पद्धतियों के मूल सिद्धांत।

श्वसन रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा तकनीक की एक विशेषता विशेष श्वास व्यायाम का व्यापक उपयोग है।

सबसे पहले, मरीज स्वेच्छा से गहराई की आवृत्ति और सांस लेने के प्रकार (वक्ष - ऊपरी वक्ष और निचली वक्षीय श्वास, डायाफ्रामिक या पेट और मिश्रित), विस्तारित साँस छोड़ना सीखते हैं, जिसे ध्वनियों और उनके संयोजनों का उच्चारण करके और बढ़ाया जा सकता है।

गतिशील और स्थिर श्वास अभ्यास के दौरान रोगी के लिए सही शुरुआती स्थिति चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, जो बाएं या दाएं फेफड़े, निचले, मध्य या ऊपरी हिस्सों में वेंटिलेशन बढ़ाने की अनुमति देता है।

ब्रांकाई से थूक और मवाद को हटाने में मदद के लिए जल निकासी प्रारंभिक स्थितियों का उपयोग किया जाना चाहिए।

उदाहरण के लिए, यदि सूजन का फोकस पूर्वकाल खंड में स्थित है दाहिने फेफड़े का ऊपरी लोब, बैठे हुए रोगी को पीछे की ओर झुकना चाहिए, पीछे के खंड को सूखाते समय - आगे की ओर, शीर्ष खंड को निकालते समय - बाईं ओर।

साँस छोड़ने के चरण के दौरान, प्रशिक्षक दाहिनी ओर ऊपरी छाती पर दबाव डालता है। साँस छोड़ने के दौरान कंपन मालिश या हल्की थपथपाहट बलगम को हटाने में मदद करती है।

जल निकासी करते समय दाहिने फेफड़े का मध्य लोबरोगी को अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए, उसके पैर उसकी छाती तक खिंचे हुए हों और उसका सिर पीछे की ओर हो, या उसके पेट पर और स्वस्थ पक्ष पर हो।

जलनिकास दाहिने फेफड़े का निचला भागयह रोगी को बाईं ओर लिटाकर, उसके बाएं हाथ को उसकी छाती पर दबाकर किया जाता है।

बिस्तर के निचले सिरे को 40 सेमी ऊपर उठाया जाना चाहिए ताकि डिस्चार्ज को स्वस्थ फेफड़े में जाने से रोका जा सके, स्वस्थ फेफड़े को सूखाकर इस प्रक्रिया को पूरा करने की सिफारिश की जाती है।

गतिशील जल निकासी अभ्यास करते समय, शुरुआती स्थिति का चुनाव एक निश्चित भूमिका निभाता है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, जब शुद्ध प्रक्रिया फेफड़े के ऊपरी लोब में स्थानीयकृत होती है, तो प्रारंभिक बैठने और खड़े होने की स्थिति में व्यायाम करते समय गुहा का सबसे पूर्ण खालीपन प्राप्त किया जाएगा। जब प्रक्रिया दाहिने फेफड़े के मध्य लोब में स्थानीयकृत होती है, तो आपकी पीठ के बल लेटकर स्वस्थ पक्ष पर प्रारंभिक स्थिति की सिफारिश की जाती है। जब प्यूरुलेंट प्रक्रिया फेफड़े के निचले लोब में स्थित होती है, तो गुहा का सबसे प्रभावी जल निकासी रोगी के पेट और स्वस्थ पक्ष पर झूठ बोलने की प्रारंभिक स्थिति में किया जाता है।

शुरुआती स्थिति में बार-बार बदलाव, शरीर के घुमावों से जुड़ी सक्रिय गतिविधियां अनुकूल कारक हैं जो प्यूरुलेंट जमा के खाली होने में सुधार करते हैं।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक परिसरों और स्वतंत्र अभ्यासों में श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल होने चाहिए।

व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करने के लिए मतभेद:

1. गंभीर स्थितिगंभीर बीमारी में;

2. उच्च तापमान;

3. गंभीर श्वसन (तीसरी डिग्री) और हृदय विफलता;

4. किसी पुरानी बीमारी का स्पष्ट रूप से गहरा होना;

5. लगातार हमलेघुटन।

तीव्र और जीर्ण निमोनिया.

न्यूमोनिया(निमोनिया) सूक्ष्म जीवों, विषाणुओं और उनके संयोजन से होने वाला एक गंभीर संक्रामक रोग है।

रोग तीव्र या दीर्घकालिक हो सकता है।

तीव्र निमोनिया फोकल और लोबार हो सकता है।

लक्षण:

- गर्मी;

- सांस लेते समय बाजू में दर्द;

- खांसी (सूखी, फिर गीली);

- सांस लेने में कठिनाई;

- नशा;

- हृदय और शरीर की अन्य प्रणालियों की गतिविधि में व्यवधान।

फोकल निमोनिया – यह एल्वियोली और ब्रांकाई से जुड़े फेफड़ों के ऊतकों के छोटे क्षेत्रों की सूजन है।

लोबर निमोनिया -जिसमें तीव्र संक्रामक रोग हो सूजन प्रक्रियाफेफड़े के पूरे लोब पर कब्ज़ा कर लेता है।

प्रवाह लोबर निमोनियाफोकल की तुलना में, यह अधिक गंभीर है, क्योंकि पूरा लोब या पूरा फेफड़ा इस प्रक्रिया में शामिल होता है।

इलाजजटिल: दवा (जीवाणुरोधी, ज्वरनाशक, सूजन-रोधी और कफ निस्सारक दवाएं), व्यायाम चिकित्सा और मालिश।

तापमान गिरने और सामान्य स्थिति में सुधार होने के बाद व्यायाम चिकित्सा निर्धारित की जाती है।

व्यायाम चिकित्सा के उद्देश्य:

1. प्रमोशन सामान्य स्वररोगी का शरीर;

2. एक्सयूडेट के अवशोषण में तेजी लाने और जटिलताओं को रोकने के लिए फेफड़ों में रक्त और लसीका परिसंचरण को मजबूत करना;

3. ऊतकों में ट्रॉफिक प्रक्रियाओं में सुधार के लिए ऊतक चयापचय का सक्रियण;

4. फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में वृद्धि, सांस लेने की गहराई का सामान्यीकरण, डायाफ्राम की गतिशीलता में वृद्धि, थूक को हटाना।

5. फुफ्फुस गुहा में आसंजन के गठन की रोकथाम।

6. शारीरिक गतिविधि के लिए श्वास तंत्र का अनुकूलन।

व्यायाम चिकित्सा की विधि उस मोटर मोड पर निर्भर करती है जिस पर रोगी है।

पूर्ण आराम।(3-5 दिन)

व्यायाम आपकी पीठ और दर्द वाले हिस्से के बल लेटकर शुरुआती स्थिति में किया जाता है।

सरल कम तीव्रता वाले जिम्नास्टिक व्यायाम और साँस लेने के व्यायाम का उपयोग किया जाता है।

करके पाठ प्रारंभ करें सरल व्यायामऊपरी और निचले छोरों के छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों के लिए; ट्रंक की मांसपेशियों के लिए व्यायाम एक छोटे आयाम के साथ किया जाता है।

स्थैतिक और गतिशील श्वास अभ्यास का उपयोग किया जाता है।

सबसे पहले, गहरी साँस लेने की अनुमति नहीं है, क्योंकि इससे छाती में दर्द हो सकता है। निमोनिया के रोगी में होने वाली तेज़ साँस को सामान्य करने के लिए धीमी साँस लेने के व्यायाम का उपयोग किया जाता है।

साँस छोड़ना लंबे समय तक होना चाहिए, जिससे फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार करने में मदद मिलती है।

पाठ की अवधि – 10-15 मिनट; प्रत्येक व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या 4-6 बार है। क्रियान्वयन की गति धीमी है. जिम्नास्टिक और साँस लेने के व्यायाम का अनुपात 1:1 या 1:2 है।

अर्ध-बिस्तरया वार्ड मोड.(5-7-9 दिन)।

कोई भी प्रारंभिक स्थिति रोगी की स्थिति पर निर्भर करती है - उसकी पीठ के बल लेटना, करवट लेकर बैठना, कुर्सी पर बैठना और खड़ा होना।

शारीरिक व्यायाम बड़े आयाम के साथ किये जाते हैं।

सामान्य सुदृढ़ीकरण अभ्यासों की संख्या में वृद्धि, बड़े मांसपेशी समूहों की भागीदारी, कक्षाओं में विभिन्न वस्तुओं के उपयोग के साथ-साथ मापा चलने के उपयोग से भार बढ़ाया जाता है।

विशेष व्यायाम स्थिर और गतिशील साँस लेने के व्यायाम हैं, साँस लेने के व्यायाम के साथ संयोजन में धड़ को मोड़ना और मोड़ना (आसंजन के गठन को रोकने के लिए)।

पाठ की अवधि बढ़कर 20-25 मिनट हो जाती है, प्रत्येक अभ्यास की पुनरावृत्ति की संख्या 6-8 बार होती है, गति औसत होती है।

मुफ़्त या सामान्य मोड.

(अस्पताल में रहने के 10-12 दिन)।

व्यायाम चिकित्सा का उद्देश्य फेफड़ों में अवशिष्ट सूजन संबंधी घटनाओं को खत्म करना है, पूर्ण बहालीश्वसन क्रिया और विभिन्न भारों के प्रति इसका अनुकूलन।

सभी मांसपेशी समूहों के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम निर्धारित हैं, उपकरण और वस्तुओं का उपयोग किया जाता है, दूरी और चलने का समय बढ़ाया जाता है।

कक्षाओं की अवधि बढ़कर 25-30 मिनट हो जाती है।

जीर्ण निमोनिया- तीव्र निमोनिया के अपूर्ण इलाज का परिणाम।

रोग की विशेषता वृद्धि है संयोजी ऊतक(न्यूमोस्क्लेरोसिस), आसंजनों का निर्माण, फेफड़ों की लोच कम हो गई, जिससे बिगड़ा हुआ वेंटिलेशन और फुफ्फुसीय विफलता हुई।

इनके बीच अंतर करें: तीव्रता की अवधि

छूट की अवधि.

तीव्रता की अवधितीव्र निमोनिया के रूप में आगे बढ़ता है।

में छूट की अवधिदेखा क्रोनिक नशा, श्वसन विफलता, न्यूमोस्क्लेरोसिस, या ब्रोन्किइक्टेसिस (ब्रांकाई विरूपण) विकसित हो सकता है।

व्यायाम चिकित्सा तब निर्धारित की जाती है जब सूजन संबंधी घटनाएं कम हो जाती हैं और रोगी की सामान्य स्थिति में सुधार होता है।

व्यायाम चिकित्सा की विधि तीव्र निमोनिया की विधि से बहुत भिन्न नहीं है।

विशेष श्वास अभ्यासों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जो पूर्ण श्वास के विकास को बढ़ावा देते हैं।

छूट चरण में, एलएच और यूजीजी के अलावा, खेल, तैराकी, रोइंग, साइकिल चलाना, स्कीइंग, सैर, भ्रमण, पर्यटन और सख्त प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है।

फुफ्फुसावरण।

फुफ्फुसावरण फुफ्फुस को ढकने वाली फुफ्फुस की परतों की सूजन है, भीतरी सतहछाती और डायाफ्राम.

फुफ्फुसावरण सदैव गौण होता है, अर्थात्।

निमोनिया, तपेदिक और अन्य बीमारियों की जटिलता के रूप में प्रकट होता है।

प्लुरिसी हो जाता है सूखाऔर द्रव्य.

शुष्क फुफ्फुस-यह फुस्फुस का आवरण की सूजन है जिसमें न्यूनतम मात्रा में तरल पदार्थ बनता है। फ़ाइब्रिन प्रोटीन की एक परत फुस्फुस की सतह पर बनती है।

फुस्फुस का आवरण की सतह खुरदरी हो जाती है; नतीजतन, सांस लेने की गति के दौरान सांस लेना मुश्किल हो जाता है, बगल में दर्द होता है, जो गहरी सांस लेने और खांसी के साथ तेज हो जाता है।

एक्सयूडेटिव प्लुरिसी- यह फुफ्फुस की सूजन है जिसमें फुफ्फुस गुहा में तरल पदार्थ का रिसाव होता है, जो फेफड़ों को विस्थापित और संकुचित करता है।

श्वसन रोगों के लिए चिकित्सीय व्यायाम. विशेष व्यायाम

इस प्रकार, इसकी श्वसन सतह सीमित हो जाती है और सांस लेने की गति जटिल हो जाती है। प्रवाह के पुनर्जीवन के बाद, आसंजन बन सकते हैं, जिससे छाती का भ्रमण और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन सीमित हो सकता है।

व्यायाम चिकित्सा के उद्देश्य:

1. रोगी के शरीर पर सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव;

2. फुफ्फुस गुहा में सूजन को कम करने के लिए रक्त और लसीका परिसंचरण की उत्तेजना;

3. आसंजनों के विकास की रोकथाम;

4. सही श्वास तंत्र और सामान्य फेफड़ों की गतिशीलता की बहाली;

5. शारीरिक गतिविधि के प्रति सहनशीलता बढ़ाना।

पूर्ण आराम।

व्यायाम आपकी पीठ के बल या आपके दर्द वाले हिस्से पर लेटकर किया जाता है।

छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों के लिए सरल व्यायाम का उपयोग किया जाता है, जो धीमी गति से किया जाता है, इस मोड में साँस गहरी नहीं होती है और विशेष साँस लेने के व्यायाम का उपयोग नहीं किया जाता है। कक्षाओं की अवधि 8-10 मिनट है। 2-5 दिनों के बाद रोगी को स्थानांतरित कर दिया जाता है

वार्ड मोड.प्रारंभिक स्थितियों का उपयोग किया जाता है: स्वस्थ पक्ष पर झूठ बोलना (स्थैतिक रिमोट कंट्रोल किया जाता है), बैठना और खड़ा होना।

आसंजन के गठन को रोकने के लिए, साँस लेने के व्यायाम के साथ शरीर को मोड़ने और मोड़ने का उपयोग किया जाता है। कक्षाओं की अवधि 20-25 मिनट है।

पर मुक्त मोडछाती की गतिशीलता बढ़ाने के लिए विशेष व्यायामों का प्रयोग किया जाता है।

आसंजन कहां बने, इसके आधार पर व्यायाम की विशिष्टताएं बदल जाती हैं।

पार्श्व खंडों में - एक तीव्र साँस छोड़ने के साथ संयोजन में धड़ का झुकना और मुड़ना। छाती के निचले हिस्सों में, शरीर के मोड़ और मोड़ को गहरी सांस के साथ जोड़ा जाता है। ऊपरी हिस्सों में - श्रोणि और निचले अंगों को ठीक करना आवश्यक है, जो आईपी में हासिल किया जाता है। एक कुर्सी पर बैठे. प्रभाव को बढ़ाने के लिए बाटों का प्रयोग किया जाता है।

पाठ की अवधि 30-40 मिनट है.

दमा

दमा -यह एक संक्रामक-एलर्जी रोग है जो छोटी और मध्यम ब्रांकाई की ऐंठन के परिणामस्वरूप सांस की तकलीफ (घुटन) के हमलों की विशेषता है। श्वास तंत्र तेजी से बाधित होता है, विशेषकर साँस छोड़ने का।

ब्रोन्कियल अस्थमा के विकास में योगदान देने वाले कारक।

पहला समूह बाहरी कारक:

1. विभिन्न एलर्जी- गैर-संक्रामक एलर्जी (पराग, धूल, औद्योगिक, भोजन, औषधीय, तंबाकू धुआं);

2. संक्रामक कारक(वायरस, बैक्टीरिया, कवक);

3. यांत्रिक और रासायनिक उत्तेजक (एसिड, क्षार, आदि के वाष्प)

4. भौतिक और मौसम संबंधी कारक (हवा के तापमान और आर्द्रता में परिवर्तन, वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव);

5. तनावपूर्ण और न्यूरोसाइकिक प्रभाव।

समूह 2 - आंतरिक कारक:

1. प्रतिरक्षा, अंतःस्रावी और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के जैविक दोष;

2. ब्रांकाई की संवेदनशीलता और प्रतिक्रियाशीलता में दोष;

3. चयापचय दोष और तीव्र प्रतिक्रिया प्रणाली।

नैदानिक ​​तस्वीर।

बीमारी के दौरान, तीव्र अवधि और अंतःक्रियात्मक अवधि होती है।

हमले के दौरान, रोगी को जोर-जोर से सांस लेने के साथ-साथ सीटी और घरघराहट का अनुभव होता है।

रोगी हवा बाहर नहीं निकाल सकता। वह बेल्ट ठीक करने के लिए अपने हाथ मेज पर टिका देता है ऊपरी छोर, जिसके कारण सहायक श्वसन मांसपेशियां सांस लेने में भाग लेती हैं।

इंटरेक्टल अवधि में, ब्रोन्कियल अस्थमा की जटिलताओं की अनुपस्थिति में, कोई लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन समय के साथ जटिलताएँ प्रकट होती हैं: फुफ्फुसीय-वातस्फीति, श्वसन विफलता, न्यूमोस्क्लेरोसिस; एक्स्ट्राफुफ्फुसीय -हृदय की विफलता, हृदय की मांसपेशियों को क्षति।

व्यायाम चिकित्सा के उद्देश्य:

1. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में निषेध और उत्तेजना की प्रक्रियाओं को संतुलित करना।

2. ब्रांकाई और ब्रोन्किओल्स की ऐंठन को कम करना;

3. श्वसन मांसपेशियों की ताकत और छाती की गतिशीलता बढ़ाना;

4. फुफ्फुसीय वातस्फीति के विकास को रोकें;

5. ऊतकों में पोषी प्रक्रियाओं की सक्रियता;

6. किसी हमले के दौरान सांस लेने के चरणों को कम करने के लिए उसे नियंत्रित करने के कौशल में महारत हासिल करना;

7. विस्तारित साँस छोड़ने का प्रशिक्षण।

व्यायाम चिकित्सा पाठ्यक्रम में रोगी की स्थितियाँइसमें 2 अवधियाँ शामिल हैं: प्रारंभिक और प्रशिक्षण।

तैयारी की अवधिआमतौर पर अल्पकालिक (2 - 3 दिन) और रोगी की स्थिति से परिचित होने का कार्य करता है और इसका उद्देश्य श्वास नियंत्रण तकनीक सिखाना है।

प्रशिक्षण अवधि 2 - 3 सप्ताह तक रहता है।

कक्षाएं प्रारंभिक स्थितियों में आयोजित की जाती हैं: बैठना, खड़ा होना, कुर्सी का सहारा लेना, खड़े होना।

कक्षाओं के रूप इस प्रकार हैं: एलएच, यूजीजी, खुराक वाली सैर।

एलएच कक्षाओं में विशेष अभ्यासों का उपयोग किया जाता है:

1. विस्तारित साँस छोड़ने के साथ साँस लेने के व्यायाम;

2. स्वरों और व्यंजनों के उच्चारण के साथ साँस लेने के व्यायाम, ब्रांकाई और ब्रोन्किओल्स की ऐंठन में प्रतिवर्त कमी को बढ़ावा देना;

3. ऊपरी अंगों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम;

4. डायाफ्रामिक श्वास।

ध्वनि जिम्नास्टिक ध्वनियों के उच्चारण में विशेष अभ्यास हैं।

ध्वनि के साथ वायु धारा की सबसे बड़ी शक्ति विकसित होती है पी, टी, के, एफ,मध्यम - ध्वनि के साथ बी, डी, डी, सी, एच;सबसे छोटी - ध्वनियों के साथ - एम, के, एल, आर।

दुर्लभ हमलों के साथ सेनेटोरियम या आउट पेशेंट चरणों में, खुराक में चलने और खेल खेल का उपयोग किया जाता है।

ब्रोंकाइटिस.

ब्रोंकाइटिस –यह ब्रोन्कियल म्यूकोसा की सूजन है।

तीव्र और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस हैं।

पर तीव्र ब्रोंकाइटिसपड़ रही है तीव्र शोधट्रेकोब्रोन्चियल पेड़.

कारण:संक्रमण (बैक्टीरिया, वायरस), यांत्रिक और रासायनिक कारकों के संपर्क में आना।

रोग के विकास में योगदान देने वाले कारक ठंडक, धूम्रपान, शराब का सेवन, ऊपरी हिस्से में क्रोनिक फोकल संक्रमण हैं श्वसन तंत्रऔर आदि।

तीव्र ब्रोंकाइटिस खांसी के साथ-साथ उरोस्थि के पीछे संपीड़न की भावना से प्रकट होता है; तापमान कम है. इसके बाद, खांसी तेज हो जाती है, थूक दिखाई देता है; कभी-कभी सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द और आवाज बैठ जाती है।

क्रोनिकल ब्रोंकाइटिस -यह ब्रांकाई की एक पुरानी सूजन है, जो मुख्य रूप से तीव्र ब्रोंकाइटिस का परिणाम है और एक लंबे पाठ्यक्रम की विशेषता है।

ब्रोंकाइटिस के साथ, ब्रोन्कियल म्यूकोसा में हाइपरिमिया और सूजन होती है, अक्सर उनमें थूक जमा हो जाता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है और खांसी बढ़ जाती है।

व्यायाम चिकित्सा का प्रयोग सबसे अधिक प्रभावी होता है आरंभिक चरणब्रोंकाइटिस, जब यह अन्य बीमारियों से जटिल न हो।

व्यायाम चिकित्सा के उद्देश्य:

रोगी के शरीर को मजबूत और सख्त बनाना, साथ ही संभावित जटिलताओं को रोकना;

2. फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में सुधार;

3. श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत बनाना;

4. खांसी और बलगम निकलने से राहत।

क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के लिए व्यायाम चिकित्सा का उपयोग एलएच के रूप में किया जाता है। ऊपरी अंगों, कंधे की कमर और धड़ के लिए व्यायाम का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, रिमोट कंट्रोल (साँस छोड़ने को बढ़ाने पर जोर देने के साथ), साथ ही सुधारात्मक व्यायाम (छाती की सही स्थिति के लिए) और छाती की आत्म-मालिश के तत्वों के साथ बारी-बारी से उपयोग किया जाता है। .

यदि थूक को निकालना मुश्किल है, तो जल निकासी जिम्नास्टिक के तत्वों का उपयोग किया जाता है। फेफड़ों के वेंटिलेशन को बढ़ाने और ब्रोन्कियल पेड़ के माध्यम से वायु प्रवाह में सुधार करने के लिए, "ध्वनि जिम्नास्टिक" का उपयोग किया जाता है।

तीव्र ब्रोंकाइटिस के लिए, व्यायाम चिकित्सा की विधि वार्ड और मुक्त मोड के दौरान निमोनिया के लिए विधि के समान है।

आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटना - छाती का आयतन साँस लेने के चरण से मेल खाता है, डायाफ्राम ऊपर उठाया जाता है, पेट की मांसपेशियों का कार्य सीमित होता है, साँस छोड़ना मुश्किल होता है।

आई.पी. - पेट के बल लेटने पर - छाती के निचले आधे हिस्से की पसलियों की गति प्रबल होती है।

आई.पी. - करवट लेकर लेटने से छाती की गतिविधियां अवरुद्ध हो जाती हैं सहायक पक्ष, विपरीत पक्ष स्वतंत्र रूप से चलता है।

- साँस लेने के व्यायाम के लिए खड़ा होना एक लाभप्रद स्थिति है, क्योंकि छाती और रीढ़ सभी दिशाओं में स्वतंत्र रूप से घूम सकते हैं। इस स्थिति में, महत्वपूर्ण क्षमता अपने उच्चतम मूल्यों तक पहुँच जाती है।

- बैठना (स्वतंत्र स्थिति, रीढ़ एक आर्च बनाती है), निचली-पार्श्व और निचली-पश्च श्वास प्रबल होती है, पेट से सांस लेना मुश्किल होता है।

आई.पी. – झुकी हुई पीठ के साथ बैठने पर, ऊपरी वक्षीय श्वास प्रमुख होती है, पेट की श्वास कुछ हद तक आसान होती है।

किसी भी स्थिति में ऊपरी वक्ष श्वास को बढ़ाने के लिए।

आपको अपने हाथ अपनी कमर पर रखने होंगे।

छाती के निचले छिद्र की गतिशीलता बढ़ाने के लिए, अपने हाथों को अपने सिर पर या अपने सिर के स्तर से ऊपर उठाएं।

जल निकासी शरीर की स्थिति और जल निकासी अभ्यास हैं।

जल निकासी निकाय की स्थिति - पोस्ट्युरल ड्रेनेज। फेफड़ों के प्रभावित क्षेत्र का स्थान श्वासनली द्विभाजन के ऊपर सुनिश्चित किया जाता है। परिणामस्वरूप, गुहाओं और प्रभावित ब्रांकाई से थूक के बहिर्वाह के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनती हैं। श्वासनली के द्विभाजन तक पहुँचना, जहाँ संवेदनशीलता होती है खांसी पलटासबसे अधिक स्पष्ट, थूक एक प्रतिवर्ती अनैच्छिक खांसी का कारण बनता है, इसके पृथक्करण के साथ।

थूक को अलग करने के लिए एक आवश्यक शर्त एक विस्तारित मजबूर साँस छोड़ना है।

जल निकासी व्यायाम - व्यायाम जो थूक के बहिर्वाह में सुधार करते हैं।

मतभेदजल निकासी स्थिति और व्यायाम निर्धारित करने के लिए: फुफ्फुसीय रक्तस्राव (लेकिन हेमोप्टाइसिस नहीं), गंभीर कार्डियोपल्मोनरी विफलता, तीव्र मायोकार्डियल या फुफ्फुसीय रोधगलन।

जैसा कि ज्ञात है, दायां फेफड़ाइसके तीन लोब होते हैं: ऊपरी, मध्य, निचला।

बाएँ फेफड़े में दो लोब होते हैं: ऊपरी और निचला।

ऊपरी लोब

जल निकासी की स्थिति:

- दर्द वाले हिस्से पर बिस्तर के सिर के सिरे को 30-40 सेमी ऊपर उठाकर लेटना;

- बिस्तर के पैर के सिरे को ऊपर उठाकर अपनी पीठ के बल लेटें।

जल निकासी अभ्यास:

- स्वस्थ पक्ष पर लेटें, बिस्तर के सिर के सिरे को 25-30 सेमी नीचे करके, प्रभावित पक्ष की बांह को ऊपर उठाएं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कफ को स्वस्थ फेफड़ों में जाने से रोकने के लिए धीरे-धीरे अपने पेट की ओर मुड़ें।

- एक कुर्सी पर बैठें - श्वास लें, धड़ को स्वस्थ पक्ष की ओर झुकाएं और साथ ही इसे 45° आगे की ओर मोड़ें, जबकि प्रभावित पक्ष की भुजा ऊपर उठाएं - श्वास छोड़ें।

औसत हिस्सा

जल निकासी की स्थिति:

- अपने पैरों को अपनी छाती तक खींचकर और अपने सिर को पीछे की ओर झुकाकर अपनी पीठ के बल लेटें;

- अपने सिर और बांह को नीचे करके बायीं करवट लेटें।

जल निकासी अभ्यास:

— सोफे पर बैठकर (पैर का सिरा 20-30 सेमी ऊपर उठा हुआ है), आपको धीरे-धीरे अपने धड़ को पीछे सीधा करने की जरूरत है।

उसी समय, प्रशिक्षक छाती की सामने की सतह पर हल्के से दबाता है, जिससे थूक की गति को बढ़ावा मिलता है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, खाँसते हैं, रोगी शरीर को बाईं ओर और आगे की ओर मोड़ता है, पैरों को छूने की कोशिश करता है। झुकते समय रोगी के शरीर से बलगम निकलता है। खांसी के झटके के साथ, प्रशिक्षक मध्य लोब (छाती की बाहरी सतह) के क्षेत्र पर दबाव डालता है। विश्राम चरण 30 सेकंड से 1 मिनट तक रहता है, व्यायाम 3-4 बार दोहराया जाता है;

- बिस्तर के सिर के सिरे को 40 सेमी नीचे करके अपनी पीठ के बल लेटें।

अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाने के बाद, रोगी साँस लेता है और छोड़ता है दाहिना आधाछाती दाहिने पैर को ऊपर खींचती है, घुटने के जोड़ पर झुकती है।

निचली लोब

जल निकासी की स्थिति:

- गहराई की स्थितियों में थूक निकलता है डायाफ्रामिक श्वासआई.पी. में एक झुके हुए तल पर (30-40° के कोण पर) अपनी पीठ (पेट) के बल उल्टा लेटें।

जल निकासी अभ्यास:

- अपनी पीठ के बल लेटना।

अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ - साँस लें, साँस छोड़ते हुए, खाँसते हुए, एक पैर को अपनी छाती तक खींचें;

- कुर्सी पर बैठे-बैठे धीरे-धीरे अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएं।

जैसे ही रोगी खांसते हुए सांस छोड़ता है, वह अपने हाथों से अपने पैर के अंगूठे तक पहुंचता है;

- खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। आगे झुकें, अपने पैर के अंगूठे को छुएं - सांस छोड़ें।

द्विपक्षीय घावों के लिए, आई.पी. का उपयोग किया जाता है। चारों तरफ खड़ा होना. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी बाहों को झुकाते हुए, अपने ऊपरी शरीर को सोफे पर नीचे करें; अपने श्रोणि को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं।

अध्याय 4 श्वसन रोगों के लिए भौतिक चिकित्सा

साँस छोड़ने के अंत में, खाँसते हुए, आई.पी. पर लौटें। - श्वास लें।

मुख्य स्थिति से, साँस छोड़ते हुए, बारी-बारी से अपने दाहिने हाथ को बगल और ऊपर की ओर उठाएँ और साथ ही शरीर के स्वस्थ हिस्से को नीचे लाएँ। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, ऊपरी छाती को जितना संभव हो उतना नीचे झुकाएँ, श्रोणि को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएँ।

साँस छोड़ने के अंत में - खाँसी।

आई.पी. - सोफे पर बैठें या सोफे पर लेटें: अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं - सांस लें, सांस छोड़ते हुए बारी-बारी से अपने पैरों को घुटनों के जोड़ों पर मोड़कर छाती की ओर खींचें।

व्यायाम चिकित्सा वर्जित हैब्रोन्किइक्टेसिस की देर की अवधि में, जब फुफ्फुसीय रक्तस्राव, मवाद फैलना और रोगी की स्थिति बिगड़ना संभव है।

प्रकाशन की तिथि: 2014-11-03; पढ़ें: 5946 | पेज कॉपीराइट का उल्लंघन

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शिक्षा के लिए संघीय एजेंसी

रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय

उच्च शिक्षा का राज्य शैक्षणिक संस्थान

व्यावसायिक शिक्षा

"ब्रायन्स्की स्टेट यूनिवर्सिटीउन्हें। शिक्षाविद आई.जी. पेत्रोव्स्की"

अमूर्त

श्वसन रोगों के लिए चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण

द्वारा पूरा किया गया: भौतिकी और गणित के छात्र

संकाय, प्रथम वर्ष, प्रथम समूह कुत्सेबो ए.एस.

जाँच की गई: सुलिमोवा ए.वी.

ब्रांस्क 2010

परिचय

मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है, जो पृथ्वी पर जीवित जीवों के विकास के उच्चतम स्तर का प्रतिनिधित्व करता है, उसके पास एक जटिल रूप से संगठित मस्तिष्क, चेतना और स्पष्ट भाषण है।

किसी व्यक्ति के सार को उसकी शारीरिक संरचना की विशेषताओं तक सीमित नहीं किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति, अंगों की विशिष्ट संरचना और मस्तिष्क का जटिल संगठन।

मनुष्य अपनी सभी विशिष्ट विशेषताओं के साथ सामाजिक-ऐतिहासिक विकास का एक उत्पाद है। इसके अलावा, इसका न केवल अपना सामाजिक इतिहास है, बल्कि इसका अपना प्राकृतिक प्रागैतिहासिक भी है। जानवरों की शारीरिक और शारीरिक संरचना के विकास ने धीरे-धीरे शारीरिक संरचना में संक्रमण की संभावना तैयार की शारीरिक संरचनाव्यक्ति। और चेतना का उद्भव जानवरों के मानसिक विकास के प्राकृतिक इतिहास के पूरे पिछले पाठ्यक्रम द्वारा तैयार किया गया था।

कृत्रिम उपकरणों के निर्माण की शुरुआत ने मनुष्य के उद्भव की शुरुआत को चिह्नित किया। और परिणामस्वरूप लगातार विकास हो रहा है श्रम गतिविधिमनुष्य ने न केवल प्रकृति को संशोधित किया, बल्कि स्वयं को भी संशोधित किया। आखिरकार, सैकड़ों वर्षों के दौरान, वह आधुनिक प्रकार की संरचना तक पहुंच गया और होमो सेपियंस (उचित मनुष्य) नामक एक नई जैविक प्रजाति में बदल गया।

सभी जानवरों की तरह मानव शरीर में भी एक कोशिकीय संरचना होती है।

इसे बनाने वाली कोशिकाओं की उनके द्वारा किए जाने वाले कार्यों के अनुसार अलग-अलग संरचनाएं होती हैं और वे विभिन्न ऊतकों (मांसपेशियों, तंत्रिका, हड्डी, आंतरिक वातावरण और अन्य) का निर्माण करती हैं। ऊतक अंगों और अंग प्रणालियों का निर्माण करते हैं।

सभी अंगों और ऊतकों का एक दूसरे से जुड़ाव और पूरे जीव का बाहरी वातावरण से जुड़ाव तंत्रिका तंत्र द्वारा किया जाता है।

उच्चतम शारीरिक और कार्यात्मक विकासमस्तिष्क और उसका वल्कुट मनुष्य को सभी जानवरों से अलग करता है। अभिव्यक्ति विशेष विकासमनुष्यों में तंत्रिका (बौद्धिक) गतिविधि, पहली सिग्नल प्रणाली के अलावा, बाहरी और आंतरिक वातावरण से निकलने वाली उत्तेजनाओं के प्रत्यक्ष प्रभाव के तहत गठित वातानुकूलित रिफ्लेक्स कनेक्शन की उपस्थिति से होती है - भाषण की धारणा में शामिल एक और सिग्नल प्रणाली, संकेत जो उत्तेजना की प्रत्यक्ष धारणा को प्रतिस्थापित करते हैं।

दूसरी सिग्नलिंग प्रणाली उस सोच प्रक्रिया को रेखांकित करती है जो मनुष्यों के लिए अद्वितीय है।

और सभी जीवित चीजों की तरह, मानव शरीर बाहरी पर्यावरणीय कारकों और किसी के स्वास्थ्य के प्रति अनुचित रवैये के परिणामस्वरूप विनाश के अधीन है।

श्वसन रोगों के लिए चिकित्सीय व्यायाम

पर इस पलएक बहुत ही प्रासंगिक विषय चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा (चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा) है - उपचार की एक विधि के रूप में जिसमें शारीरिक व्यायाम का उपयोग शामिल है और प्राकृतिक कारकचिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए एक बीमार व्यक्ति को प्रकृति। यह विधि बेसिक के प्रयोग पर आधारित है जैविक कार्यशरीर-गति. अपने सार में, मैं श्वसन रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा के उपयोग पर अधिक विस्तार से ध्यान देना चाहूंगा।

1. चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का इतिहास (पीटी)

भौतिक चिकित्सा का इतिहास रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए शारीरिक गतिविधियों और प्राकृतिक कारकों के उपयोग का इतिहास है - यह सभ्यता का इतिहास है, चिकित्सा और स्वास्थ्य देखभाल का इतिहास है, भौतिक संस्कृति और खेल का इतिहास है।

यहां तक ​​कि इतिहास पर एक सतही नज़र डालने से भी हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति मिलती है कि मोटर गतिविधि में एक महत्वपूर्ण अंतर है विभिन्न लोगसमय की विभिन्न ऐतिहासिक कालों में.

यह एक चीनी बौद्ध भिक्षु के लिए एक बात है जिसे काम करने की कोई आवश्यकता नहीं है, एक रूसी किसान के लिए दूसरी बात है जो कड़ी मेहनत करके अपनी दैनिक रोटी कमाता है। शारीरिक श्रमठंड में वातावरण की परिस्थितियाँ. पहले मामले में, गति की कमी की भरपाई जिम्नास्टिक द्वारा की गई, जिसे चीनियों ने पूर्णता में लाया, और दूसरे में, रूसी स्नान द्वारा मांसपेशियों की थकान को समाप्त कर दिया गया। और चीनी जिमनास्टिक, और रूसी स्नानघर, बोल रहे हैं आधुनिक भाषा, भौतिक चिकित्सा के साधन थे। चोट या बीमारी की स्थिति में, एक व्यक्ति सहज रूप से कुछ गतिविधियों और मोटर गतिविधि को सामान्य रूप से सीमित कर देता है।

सबसे प्राचीन चिकित्सकों का प्राथमिक कार्य यह निर्धारित करना था कि कौन सी गतिविधियाँ वर्तमान में रोगी के लिए हानिकारक हैं और कौन सी, इसके विपरीत, फायदेमंद हैं।

यानी उपचार के इस चरण में मोटर मोड आवश्यक है। चिकित्सा का एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य उन प्राकृतिक कारकों का निर्धारण करना है जो रोगी के लिए फायदेमंद हैं।

इन मुद्दों को आम आदमी के लिए सबसे सुलभ और निकटतम दवा द्वारा निपटाया गया - लोकविज्ञान. पुनर्वास और भौतिक चिकित्सा के मुद्दे थे लंबे समय तकपारंपरिक चिकित्सा के अधिकार के तहत.

1.1 व्यायाम चिकित्सा में प्राचीन ग्रीसऔर प्राचीन रोम में

प्राचीन यूनानी दार्शनिक प्लेटो (लगभग 428-347)

ईसा पूर्व बीसी) ने इस आंदोलन को "चिकित्सा का उपचारात्मक हिस्सा" कहा, और लेखक और इतिहासकार प्लूटार्क (127) ने इसे "जीवन का भंडार" कहा। प्राचीन ग्रीस में, चिकित्सीय जिम्नास्टिक के बारे में पहली जानकारी 5वीं शताब्दी ईसा पूर्व की है और यह हेरोडिकस नामक डॉक्टर से जुड़ी है। इस अद्भुत डॉक्टर के बारे में हम प्लेटो के ऐतिहासिक और दार्शनिक ग्रंथों से जान सकते हैं।

वह लिखते हैं: “हेरोडिकस एक जिमनास्टिक शिक्षक था: जब वह बीमार पड़ गया, तो उसने इलाज के लिए जिमनास्टिक तकनीकों का इस्तेमाल किया; शुरुआत में उन्होंने मुख्य रूप से खुद को इससे यातना दी, और फिर बाद में बाकी मानवता को।''

हेरोडिकस को चिकित्सीय जिम्नास्टिक का संस्थापक माना जाता है; पहली बार, रोगियों ने चर्चों में नहीं, बल्कि व्यायामशालाओं में मदद लेनी शुरू की - ऐसे संस्थान जहां जिम्नास्टिक सिखाया जाता था।

प्लेटो के अनुसार, हेरोडिकस स्वयं कुछ से पीड़ित था लाइलाज बीमारी(शायद तपेदिक), हालांकि, जिम्नास्टिक करते हुए, वह अपने रोगियों को चिकित्सीय जिम्नास्टिक सिखाते हुए लगभग सौ साल तक जीवित रहे। बाद में, हेरोडिकस के छात्र हिप्पोक्रेट्स, जिन्हें सही मायनों में चिकित्सा का जनक कहा जाता है।

(460-377 ईसा पूर्व) ग्रीक जिम्नास्टिक में कुछ स्वास्थ्यकर ज्ञान और समझ लेकर आए" उपचारात्मक खुराक» बीमार व्यक्ति के लिए शारीरिक व्यायाम। हिप्पोक्रेट्स शारीरिक व्यायाम को इनमें से एक मानते थे आवश्यक साधनदवा। और लोगों के स्वास्थ्य के संरक्षण की परवाह करते हुए, उन्होंने वह करने की सिफारिश की जिसे आज शारीरिक शिक्षा कहा जाता है - "जिमनास्टिक, शारीरिक व्यायाम, चलना उन सभी के दैनिक जीवन में दृढ़ता से स्थापित होना चाहिए जो दक्षता, स्वास्थ्य, पूर्ण और आनंदमय जीवन बनाए रखना चाहते हैं," उन्होंने कहा। कहा।

क्लॉडियस गैलेन (129-201 ई.) - हिप्पोक्रेट्स के अनुयायी और प्रशंसक, शरीर रचना विज्ञानी, शरीर विज्ञानी और दार्शनिक, हमारे ज्ञात पहले खेल चिकित्सक, जिन्होंने अपने चिकित्सा करियर की शुरुआत में प्राचीन रोम में ग्लेडियेटर्स का इलाज किया था। उन्होंने किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और सामंजस्यपूर्ण विकास को बहाल करने के लिए मेडिकल जिम्नास्टिक - जिम्नास्टिक की नींव बनाई।

उदाहरण के लिए, उन्होंने प्रचार किया स्वास्थ्य-सुधार जिम्नास्टिक, खेल के प्रति विचारहीन जुनून की निंदा।

साथ ही, उन्होंने खुद को तीखे और आलंकारिक रूप से व्यक्त किया। गैलेन ने प्राचीन रोमन एथलीटों की निंदा करते हुए लिखा: “स्वास्थ्य के प्राचीन नियम की उपेक्षा करते हुए, जो हर चीज में संयम बरतने का निर्देश देता है, वे अपना जीवन सूअरों की तरह अत्यधिक प्रशिक्षण, बहुत अधिक खाने और बहुत अधिक सोने में बिताते हैं। उनके पास न तो स्वास्थ्य है और न ही सौंदर्य। यहां तक ​​कि जो लोग प्राकृतिक रूप से सुगठित हैं वे भी भविष्य में मोटे और फूले हुए हो जाएंगे। वे गिरा सकते हैं और घाव दे सकते हैं, लेकिन लड़ नहीं सकते।” अपने लेखन में, गैलेन ने युद्ध की चोटों के इलाज के अनूठे अनुभव के साथ-साथ बाद के शांतिपूर्ण चिकित्सा अभ्यास के अनुभव का सारांश दिया।

उन्होंने लिखा: "हजारों-हजारों बार मैंने व्यायाम के माध्यम से अपने रोगियों को स्वास्थ्य प्रदान किया है।"

1.2 यूरोप में व्यायाम चिकित्सा

यूरोप में मध्य युग में, शारीरिक व्यायाम का व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता था, हालांकि पुनर्जागरण के दौरान (XIV-XV सदियों में) शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान और चिकित्सा पर काम के आगमन के साथ, रोगों के उपचार के लिए शारीरिक गतिविधियों में रुचि स्वाभाविक रूप से बढ़ गई।

इटालियन डॉक्टर और वैज्ञानिक मर्कुरियलिस ने उस समय के उपलब्ध साहित्य के विश्लेषण के आधार पर प्रसिद्ध निबंध "द आर्ट ऑफ़ जिमनास्टिक्स" लिखा, जिसमें उन्होंने मालिश, स्नान और शारीरिक व्यायामप्राचीन यूनानी और रोमन।

यदि यह कार्य न होता, तो शायद उन वर्षों में यूरोप में प्राचीन चिकित्सकों की चिकित्सीय जिम्नास्टिक में रुचि न जागती।

फेफड़ों के रोगों में, फेफड़े के ऊतकों की लोच में गिरावट, रक्त और वायुकोशीय वायु के बीच सामान्य गैस विनिमय में व्यवधान और ब्रोन्कियल चालकता में कमी के कारण बाहरी श्वसन कार्य ख़राब हो जाते हैं। यह उत्तरार्द्ध ब्रांकाई की ऐंठन, उनकी दीवारों का मोटा होना, थूक उत्पादन में वृद्धि के साथ यांत्रिक रुकावट के कारण होता है।

वक्ष और उदर गुहाएं एक साथ सांस लेने की पूर्ण शारीरिक क्रिया में भाग लेती हैं।

श्वास तीन प्रकार की होती है: ऊपरी वक्ष, निचला वक्ष और डायाफ्रामिक।

ऊपरी वक्ष की विशेषता यह है कि श्वसन क्रिया के अधिकतम तनाव पर, साँस लेने के दौरान हवा की सबसे कम मात्रा फेफड़ों में प्रवेश करती है। निचला वक्ष, या कोस्टल, साँस लेने के दौरान छाती के किनारों तक विस्तार के साथ होता है। डायाफ्राम खिंचता है और ऊपर उठता है, और पूरी सांस लेने के साथ इसे गिरना चाहिए। कॉस्टल श्वास के साथ, निचला पेट दृढ़ता से पीछे हट जाता है, जो पेट के अंगों के लिए प्रतिकूल है। डायाफ्रामिक, या उदरीय, श्वास डायाफ्राम के उदर गुहा में तीव्र गिरावट के साथ देखी जाती है। छाती मुख्य रूप से निचले हिस्सों में फैलती है, और केवल फेफड़ों के निचले हिस्से पूरी तरह से हवादार होते हैं। साँस लेने की तकनीक सीखते समय, रोगी सभी प्रकार की साँस लेने में महारत हासिल कर लेता है।

कार्य और व्यायाम चिकित्सा:

    शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है;

    बाहरी श्वसन के कार्य में सुधार, श्वास नियंत्रण तकनीकों में महारत हासिल करना;

    नशा कम करें, प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें;

    सूजन प्रक्रियाओं में पुनर्वसन में तेजी लाने;

    ब्रोंकोस्पज़म की अभिव्यक्ति को कम करें;

    थूक उत्पादन में वृद्धि;

    एक्स्ट्राकार्डियक परिसंचरण कारकों को उत्तेजित करें।

व्यायाम चिकित्सा के लिए संकेत:

    तीसरी डिग्री की श्वसन विफलता, ब्रोन्कस में टूटने से पहले फेफड़े का फोड़ा, हेमोप्टाइसिस या इसका खतरा, दमा की स्थिति, फेफड़े की पूर्ण एटेलेक्टैसिस, फुफ्फुस गुहा में बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ का संचय।

तीव्र निमोनिया के लिए व्यायाम चिकित्सा

कार्य और व्यायाम चिकित्सा:

    इसे सांस लेने में शामिल करने के लिए स्वस्थ फेफड़ों के ऊतकों पर प्रभाव को अधिकतम करना;

    प्रभावित लोब में रक्त और लसीका परिसंचरण में वृद्धि;

    एटेलेक्टैसिस की घटना का प्रतिकार करें।

बिस्तर पर आराम की अवधि के दौरान, पीआई में 3-5वें दिन से, बिस्तर पर पैर नीचे करके लेटना और बैठना, छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों के लिए गतिशील व्यायाम का उपयोग किया जाता है; साँस लेने के व्यायाम, स्थिर और गतिशील। सामान्य विकासात्मक और साँस लेने के व्यायाम का अनुपात 1:1, 1:2, 1:3 है। आपको अपनी हृदय गति को 5-10 बीट/मिनट से अधिक नहीं बढ़ने देना चाहिए। व्यायाम धीमी और मध्यम गति से किए जाते हैं, प्रत्येक को गति की अधिकतम सीमा के साथ 4-8 बार दोहराया जाता है।

प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है; स्वतंत्र अध्ययन - दिन में 3 बार 10 मिनट।

वार्ड में, अर्ध-बिस्तर पर आराम, पीआई में 5-7वें दिन से, कुर्सी पर बैठना, खड़े होना, बिस्तर पर आराम करने वाले व्यायामों का उपयोग जारी रहता है, लेकिन उनकी खुराक बढ़ा दी जाती है, जिसमें वस्तुओं के साथ बड़े मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम भी शामिल हैं। साँस लेने और सामान्य मजबूती देने वाले व्यायामों का अनुपात 1:1, 1:2 है। हृदय गति को 10-15 बीट/मिनट तक बढ़ाने की अनुमति है, प्रत्येक व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या को औसत गति से 8-10 गुना तक बढ़ाएं। पाठ की अवधि 15-30 मिनट है, पैदल चलना भी प्रयोग किया जाता है। पाठ स्वतंत्र रूप से दोहराए जाते हैं। दिन के दौरान कक्षाओं की कुल अवधि 2 घंटे तक है, कक्षाएं व्यक्तिगत, छोटे समूह और स्वतंत्र हैं।

7-10वें दिन से (पहले नहीं) रोगियों को सामान्य आहार में स्थानांतरित कर दिया जाता है। चिकित्सीय जिम्नास्टिक अभ्यास वार्ड मोड में उपयोग किए जाने वाले अभ्यासों के समान हैं, लेकिन अधिक भार के साथ, जिससे हृदय गति में वृद्धि होती है - प्रति मिनट 100 बीट तक। एक पाठ की अवधि 40 मिनट है; व्यायाम, पैदल चलना, व्यायाम उपकरण और खेल का उपयोग प्रतिदिन 2.5 घंटे है।

जटिल संख्या 1। तीव्र निमोनिया के रोगियों के लिए व्यायाम

(पूर्ण आराम)

आईपी ​​- अपनी पीठ के बल लेटना

    डायाफ्रामिक श्वास, नियंत्रण के लिए हाथ छाती और पेट पर।

    जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ें, उन्हें नीचे करें। जितनी देर श्वास लें, उससे दोगुनी श्वास छोड़ें।

    जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने सीधे पैर को बगल में ले जाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आईपी पर वापस लौट आएं।

    बाहें कोहनियों पर मुड़ी हुई हैं। जैसे ही आप सांस लें, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपनी भुजाओं को नीचे लाएं।

    जैसे ही आप सांस लें, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं, सांस छोड़ते हुए अपने हाथों से अपने घुटनों को अपने पेट की ओर खींचें।

आईपी ​​- अपनी तरफ झूठ बोलना

    जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने हाथ को धड़ के साथ पीछे ले जाएं, सांस छोड़ते हुए, आईपी पर लौटें, अपना हाथ अधिजठर क्षेत्र पर रखें।

    सांस लेते हुए अपने हाथ को निचली पसलियों पर रखें, अपनी हथेली से निचली पसलियों पर दबाव डालते हुए प्रतिरोध पैदा करें।

    अपनी गर्दन के पिछले हिस्से को अपनी हथेली से ढकें, जिससे कंधे की कमर की मांसपेशियों में स्थिर तनाव पैदा हो। गहरी साँस लेते समय, "जोर" निचले लोब पर पड़ता है।

डायाफ्रामिक श्वास के साथ जटिल स्थिति को लापरवाह स्थिति में समाप्त करें।

जटिल संख्या 2। तीव्र निमोनिया के रोगियों के लिए व्यायाम

(वार्ड मोड)

आईपी ​​- एक कुर्सी पर बैठे

    डायाफ्रामिक श्वास, नियंत्रण के लिए हाथ छाती और पेट पर।

    अपने हाथ को ऊपर उठाएं, विपरीत दिशा में झुकाएं और सांस छोड़ते हुए अपने हाथ को नीचे करें।

    अपनी कोहनियों को पीछे खींचें, सांस लें और सांस छोड़ते हुए आईपी पर वापस आएं।

    ब्रेस्टस्ट्रोक तैराक की गतिविधियों को दोहराने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें। साँस लें - आईपी में, साँस छोड़ें - अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ।

    जैसे ही आप साँस लेते हैं, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने आप को कंधों से "आलिंगन" करें।

आईपी ​​- खड़ा है

    हाथों में जिमनास्टिक स्टिक. जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, झुकें, अपने पैर को पीछे ले जाएं और इसे अपने पैर की उंगलियों पर रखें।

    भुजाओं की गोलाकार गति - "रोइंग"।

    गदा के हाथ में. जैसे ही आप साँस लेते हैं, भुजाएँ भुजाओं की ओर, गदाएँ फर्श के समानांतर। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, झुकें और क्लबों को फर्श पर रखें।

    जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, बैठ जाएं, हाथ फर्श पर आराम कर रहे हों।

    छड़ी को कोहनियों के पीछे रखें, साँस लेते समय पीछे की ओर झुकें, साँस छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें।

बैठे-बैठे आईपी में कॉम्प्लेक्स ख़त्म करें. चिकित्सीय जिम्नास्टिक प्रक्रिया में व्यायामों की कुल संख्या 20-25 है।

कॉम्प्लेक्स नंबर 3. तीव्र निमोनिया के रोगियों के लिए व्यायाम

(सामान्य मोड)

आईपी ​​- खड़ा है

व्यायाम चिकित्सा कक्ष के चारों ओर घूमना, पैर की उंगलियों, एड़ी, पैरों के बाहर और अंदर चलना (3-5 मिनट)।

    अपने पैर की उंगलियों पर उठें, अपने कंधों को ऊपर उठाएं, अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें और जैसे ही आप सांस छोड़ें, आईपी पर वापस आएं।

    जैसे ही आप सांस लेते हैं, हाथ ऊपर उठाएं, अपना सिर उठाएं, झुकें, जैसे ही आप सांस छोड़ें, स्क्वाट करें, हाथ अपने घुटनों पर रखें।

    "पंप"। जैसे ही आप सांस लेते हैं, बारी-बारी से बगल की ओर झुकते हैं, हाथ जांघ के साथ नीचे की ओर खिसकते हैं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आईपी पर वापस लौटें।

    दवा की एक गेंद पकड़ें, हाथ अपनी छाती के सामने। जैसे ही आप सांस लेते हैं, पक्षों की ओर मुड़ें, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आईपी पर वापस लौटें। .

    ऊंचे कूल्हे उठाकर चलना और हाथों का सक्रिय काम (3-5 मिनट)।

    आईपी ​​- खड़ा है, फ़ोल्डर कुर्सी पर पड़ा है। साँस लें - साँस छोड़ते हुए अपनी भुजाएँ उठाएँ, झुकें, ओलका लें। अगली सांस आपके हाथ में एक छड़ी के साथ है। जैसे ही आप सांस छोड़ें, छड़ी को सीट पर रखें।

    जिम्नास्टिक दीवार के किनारे किनारे खड़ा हुआ। बार को अपने हाथ से छाती के स्तर पर पकड़ें। जैसे ही आप सांस लेते हैं, दीवार से दूर झुक जाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आईपी पर लौट आएं।

    जिम्नास्टिक दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाओ। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने हाथों से शीर्ष चरण तक पहुंचें, सांस छोड़ते हुए, अपने हाथों से कमर के स्तर पर बार को पकड़ें, हल्के से बैठें।

    हाथ में जिमनास्टिक स्टिक है, हाथ नीचे हैं। जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने घुटने को एक छड़ी की मदद से अपने पेट की ओर दबाएं।

    जैसे ही आप साँस लेते हैं, हाथ छाती के सामने हों, भुजाएँ बगल की ओर हों, अपने धड़ को बगल की ओर मोड़ें, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आईपी पर लौटें।

औसत गति से चलकर और धीमी गति से चलकर एलएच प्रक्रिया समाप्त करें।

फुफ्फुसावरण के लिए व्यायाम चिकित्सा

कार्य और व्यायाम चिकित्सा:

    फुफ्फुस गुहा में सूजन को कम करने के लिए रक्त और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करना;

    आसंजन और बंधन के विकास की रोकथाम;

    शारीरिक श्वास की बहाली;

    शारीरिक गतिविधि के प्रति बढ़ती सहनशीलता।

एक्सयूडेटिव प्लीसीरी के साथ बिस्तर पर आराम करने पर, आसंजनों के गठन को रोकने के लिए चिकित्सीय अभ्यास 2-3 वें दिन से शुरू होते हैं। साँस लेने और शरीर की गतिविधियों के दौरान दर्द व्यायाम के उपयोग के लिए कोई विपरीत संकेत नहीं है।

आसंजन के विकास को रोकने के लिए, विशेष साँस लेने के व्यायाम का उपयोग किया जाता है: शरीर को "स्वस्थ" पक्ष में झुकाना, बारी-बारी से साँस लेना और छोड़ना। इन अभ्यासों को करते समय, फुस्फुस का आवरण खिंच जाता है, क्योंकि फेफड़े और छाती का अधिकतम भ्रमण होता है।

कक्षाओं के दौरान, स्थिर और गतिशील प्रकृति के साँस लेने के व्यायाम का उपयोग स्वस्थ फेफड़ों के लिए किया जाता है, और सामान्य रूप से मजबूत करने वाले गतिशील व्यायाम का उपयोग छाती, विशेष रूप से प्रभावित पक्ष के भ्रमण को बढ़ाने के लिए किया जाता है। साँस लेने और सामान्य मजबूती देने वाले व्यायामों का अनुपात 1:1, 1:2 है। सामान्य कम तीव्रता वाला व्यायाम, हृदय गति में 5-10 बीट/मिनट की वृद्धि। व्यायाम को पूरे आयाम के साथ धीमी और मध्यम गति से 4-8 बार दोहराया जाता है। दर्द सिंड्रोम को ध्यान में रखते हुए, सत्र की अवधि कम है - 5-7 मिनट, और इसे हर घंटे दोहराया जाता है।

पहले सप्ताह के अंत में अर्ध-बिस्तर आराम निर्धारित है। पाठ की अवधि बढ़ाकर 20 मिनट कर दी गई है, लेकिन इसकी पुनरावृत्ति दिन में 3-4 बार तक कम कर दी गई है।

सामान्य आहार 8-10वें दिन से निर्धारित किया जाता है। चिकित्सीय अभ्यासों की तकनीक तीव्र निमोनिया के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक के समान है।

जटिल संख्या 1. फुफ्फुस के रोगियों के लिए व्यायाम

(पूर्ण आराम)

आईपी ​​- अपनी पीठ के बल लेटना

    निचली पसलियों पर हाथ. जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने हाथों को स्वतंत्र रूप से लेटें; जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, फेफड़ों के मध्य-निचले हिस्से को दबाएं।

    मेथोडोलॉजिस्ट अपने हाथों से फेफड़ों के शीर्ष को ठीक करता है, साँस लेते समय प्रतिरोध पैदा करता है, और साँस छोड़ते समय दबाव डालता है, जिससे अधिक पूर्ण साँस छोड़ने को बढ़ावा मिलता है।

    रेत का एक थैला पड़ा हुआ है अधिजठर क्षेत्र. जैसे ही आप सांस लेते हैं, भुजाएं ऊपर उठती हैं, पेट गुंबद के आकार में उभर आता है, थैली ऊपर उठती है और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, भुजाएं शरीर के साथ हो जाती हैं।

आईपी ​​- स्वस्थ पक्ष पर लेटा हुआ

    छाती की अधोपार्श्व सतह पर 1-2 किलोग्राम वजन की रेत की एक थैली होती है। जैसे ही आप सांस लेते हैं, हाथ अपने सिर के पीछे ले जाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आईपी पर लौट आएं।

    आईपी ​​में श्वास लें, हाथ शरीर के साथ रखें। जैसे ही आप सांस छोड़ें, हाथ अपने सिर के पीछे ले जाएं। "हा" ध्वनि के साथ सक्रिय रूप से सांस छोड़ें।

जटिल संख्या 2. फुफ्फुस के रोगियों के लिए व्यायाम

(पूर्ण आराम)

आईपी ​​- एक कुर्सी पर बैठे

    जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने धड़ को विपरीत दिशा में झुकाते हुए अपनी सीधी भुजा को ऊपर उठाएं।

    हाथों में क्लब या डम्बल। जैसे ही आप सांस लेते हैं, भुजाएं बगल में, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, वस्तुओं को अपने सामने रखते हुए आगे की ओर झुकें।

    हाथों में जिमनास्टिक स्टिक, कयाकिंग मूवमेंट।

    जैसे ही आप सांस लेते हैं, भुजाएं बगल में, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, अपने घुटने को अपने पेट की ओर खींचें।

    साँस लेते हुए हाथों को अपने कंधों पर रखें, अपनी कोहनियों को पीछे की ओर मोड़ें, वक्षीय रीढ़ की ओर झुकें, साँस छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें, अपनी कोहनियों को अपनी छाती के सामने जोड़ लें।

आईपी ​​- खड़ा है

    हाथों में डम्बल. जैसे ही आप सांस लेते हैं, हाथ शरीर के साथ, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, विपरीत दिशा में झुकें, हाथ ऊपर करें।

    मेरे हाथ में एक छड़ी है. साँस लेते हुए अपनी सांस रोकें, "स्वस्थ" तरफ झुकें।

    गेंद को अपने सिर के ऊपर रखें। आईपी ​​​​में श्वास लें, और जैसे ही आप श्वास छोड़ें, गेंद को बलपूर्वक नीचे की ओर फेंकें।

    हेडबोर्ड पर अपने "स्वस्थ" पक्ष के साथ खड़े रहें। अपने हाथ से बिस्तर के हेडबोर्ड को पकड़ें। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने पैर की उंगलियों पर उठें, झुकें, और जैसे ही आप सांस छोड़ें, बिस्तर की नींद से दूर झुकें, अपने विपरीत हाथ से फर्श तक पहुंचें।

    बिस्तर के हेडबोर्ड को अपने हाथों से पकड़ें। जैसे ही आप सांस लें, अपने पैर की उंगलियों पर उठें और झुकें, और जैसे ही आप सांस छोड़ें, बैठ जाएं।

आईपी-सिटिंग में प्रक्रिया समाप्त करें, श्वास और सामान्य टॉनिक व्यायाम की संख्या 18-20 है।

कॉम्प्लेक्स नंबर 3. फुफ्फुस के रोगियों के लिए व्यायाम

(सामान्य मोड)

आईपी ​​- खड़ा है

    हाथ में मेडिसिन बॉल, हाथ नीचे। जैसे ही आप सांस लें, बाईं ओर मुड़ें, धीरे-धीरे अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपनी बाहों को नीचे करें।

    हाथों में जिमनास्टिक स्टिक. जैसे ही आप सांस लेते हैं, छड़ी को अपने सिर के ऊपर उठाएं, झुकें, अपने पैर की उंगलियों पर उठें और जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपनी बाहों को नीचे करें और अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें।

    यह दो लोगों द्वारा एक-दूसरे की ओर पीठ करके खड़े होकर किया जाता है। गेंद को बाएँ से दाएँ और इसके विपरीत पास करें।

    "मुक्केबाजी"। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, बारी-बारी से अपना हाथ आगे और उंगलियों को फेंकें। मुट्ठी में.

    जैसे ही आप सांस लें, अपने कंधों को ऊपर उठाएं, जैसे ही आप सांस छोड़ें, विपरीत दिशा में 2-3 बार झुकें।

    जिम्नास्टिक दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाओ। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को जितना संभव हो सके ऊपर उठाएं, अपना सिर उठाएं, झुकें और जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपनी बाहों को बगल में नीचे करें।

    अपने हाथों से बार को छाती के स्तर पर पकड़ें। जैसे ही आप साँस लेते हैं, अपने आप को अपने पैर की उंगलियों पर खींचें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी एड़ी पर आराम करते हुए जितना संभव हो उतना पीछे झुकें।

    दीवार के किनारे खड़े होकर, अपने हाथ से बार को छाती के स्तर पर पकड़ें। जैसे ही आप सांस लें, अपने धड़ को पीछे की ओर मोड़ें, विपरीत हाथ से दीवार को छूएं, जैसे ही आप सांस छोड़ें, आगे की ओर मुड़ें, दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं।

    हाथ छाती के सामने, सीधे, डम्बल पकड़े हुए। कंधे के जोड़ों में गोलाकार गति 6-8 बार आगे और 6-8 बार पीछे।

    जहां तक ​​संभव हो पैरों को आगे की ओर बढ़ाते हुए चलें, हाथों को मुड़े हुए घुटने पर टिकाएं।

    शरीर को घुमाकर क्रॉस वॉक करना।

3 मिनट तक शांत गति (40-50 कदम प्रति मिनट) चलकर प्रक्रिया समाप्त करें।

तीव्र ब्रोंकाइटिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

कार्य और व्यायाम चिकित्सा:

    ब्रांकाई में सूजन कम करें;

    पुनर्स्थापित करना जल निकासी समारोहब्रांकाई;

    ब्रोन्कियल प्रणाली में रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ाना, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस में संक्रमण को रोकने में मदद करना;

    शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ।

व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करने के लिए मतभेद: तीव्र निमोनिया के समान।

पहले सप्ताह के दौरान. रोग की शुरुआत से, स्थैतिक और गतिशील श्वास अभ्यास का उपयोग पुनर्स्थापना के साथ संयोजन में किया जाता है - 1:1, 1:2, 1:3। चिकित्सीय अभ्यासों की तकनीक तीव्र निमोनिया के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक के समान है।

पुरानी गैर विशिष्ट फेफड़ों की बीमारियों के लिए व्यायाम चिकित्सा।

क्रोनिक के समूह में गैर विशिष्ट रोगफेफड़ों की बीमारियों (सीएनएलडी) में क्रोनिक निमोनिया, न्यूमोस्क्लेरोसिस और वातस्फीति शामिल हैं।

फुफ्फुसीय वातस्फीति को संयोजी रेशेदार (रेशेदार) ऊतक के साथ लोचदार संयोजी ऊतक के आंशिक प्रतिस्थापन और इसके प्रसार, न्यूमोस्क्लेरोसिस के विकास और फेफड़ों के सामान्य विस्तार की विशेषता है।

कार्य और व्यायाम चिकित्सा:

    रेलगाड़ी उचित श्वासगहरी साँस छोड़ने के साथ;

    श्वसन की मांसपेशियों में तनाव कम करें, उन्हें मजबूत करें;

    रक्त ऑक्सीजन आपूर्ति में सुधार;

    ब्रांकाई और फेफड़ों की गुहाओं के जल निकासी को बढ़ावा देना;

    छाती की गतिशीलता बढ़ाएँ;

    शारीरिक प्रदर्शन बढ़ाएँ.

मतभेद: अन्य श्वसन रोगों के समान, लेकिन "जंग लगे" थूक के लिए, शारीरिक व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है।

व्यायाम चिकित्सा तकनीक मूल रूप से सामान्य उपचार के दौरान तीव्र श्वसन रोगों के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक के समान है। विश्राम अभ्यास जोड़े गए हैं; विश्राम प्रशिक्षण पैरों की मांसपेशियों से शुरू होता है, फिर बाहों, छाती और गर्दन की मांसपेशियों तक जाता है। इसके बाद, रोगी को उन मांसपेशियों को आराम देना सिखाया जाता है जो व्यायाम में भाग नहीं लेती हैं। उदाहरण के लिए, पैर हिलाते समय बांहों, गर्दन और छाती की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। प्रत्येक चिकित्सीय व्यायाम प्रक्रिया विश्राम अभ्यास के साथ समाप्त होनी चाहिए। मरीजों को स्वतंत्र रूप से दिन में 2-3 बार मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम दोहराने चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि गर्दन और छाती की मांसपेशियां आराम के समय तनावग्रस्त न हों। साँस लेना सिखाते समय, रोगी का ध्यान साँस छोड़ने को लंबा करने पर केन्द्रित करें। एक साथ उच्चारण के साथ स्थिर श्वास व्यायाम। व्यंजन और कुछ स्वरों (z, zh, r, e, आदि) के कंपन से छाती का कंपन बढ़ जाता है, जो थूक की रिहाई को बढ़ावा देता है।

तीव्रता के दौरान क्रोनिक निमोनियामें निर्धारित व्यायाम चिकित्सा तकनीक लागू करें तीव्र अवस्थाब्रोंकोपुलमोनरी रोग.

यदि फेफड़ों में ब्रोन्कियल ट्री (ब्रोन्किइक्टेसिस, फोड़े, कैवर्न्स) के साथ संचार करने वाली गुहाएं हैं, तो जल निकासी अभ्यास का अतिरिक्त उपयोग किया जाता है, लेकिन चिकित्सीय अभ्यास के दौरान नहीं, बल्कि अन्य समय में, क्योंकि जल निकासी व्यायाम रोगी को थका देते हैं। जल निकासी अभ्यास केवल शरीर की स्थिति में किया जाता है जहां प्यूरुलेंट फोकस बहिर्वाह पथ के ऊपर स्थित होता है। मध्य और निचले लोब में प्रक्रिया का सबसे आम स्थानीयकरण फेफड़े का रोगीएक झुके हुए विमान या सोफे पर पैर के सिरे को 40-45° ऊपर उठाकर रखा जाता है। जल निकासी की अवधि रोगी की सामान्य स्थिति और प्रभाव की सहनशीलता पर निर्भर करती है। इसकी अवधि 10-30 मिनट है. जल निकासी व्यायाम करने के बाद कम से कम 30 मिनट तक आराम करें।

जटिल संख्या 1। रोगियों के लिए व्यायाम शुद्ध प्रक्रियावी ऊपरी भागफेफड़े

आईपी ​​- एक कुर्सी पर बैठे

    जैसे ही आप सांस लेते हैं, "बीमार" पक्ष का हाथ ऊपर उठता है और धड़ को उसी दिशा में मोड़ते हुए पीछे चला जाता है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, विपरीत दिशा में झुकें, हाथ विपरीत पिंडली की ओर रखें। जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, हल्के से खांसते हैं, छाती पर ऊपरी लोब के प्रक्षेपण की कंपन मालिश करते हैं।

    जैसे ही आप साँस लेते हैं, अपने हाथों को अपने कंधों पर लाएँ, अपनी कोहनियों को पीछे खींचें, झुकें; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आगे झुकें, कोहनियाँ आपके घुटनों पर टिकी हुई हों। साँस छोड़ते समय खाँसी आना।

    जैसे ही आप श्वास लें, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ; जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपनी छाती को अपने हाथों से पकड़ लें। साँस छोड़ते समय खाँसी आना।

जटिल संख्या 2। फेफड़े के मध्य लोब में शुद्ध प्रक्रिया वाले रोगियों के लिए व्यायाम

आईपी ​​- अपनी तरफ झूठ बोलना

    जैसे ही आप सांस लें, अपना हाथ ऊपर उठाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने हाथ से अपने घुटने को अपने पेट की ओर खींचें। साँस छोड़ते समय खाँसी आना।

    बेल्ट पर हाथ. जैसे ही आप साँस लें, पीछे मुड़ें; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कोहनी को जितना संभव हो सके आगे की ओर झुकाते हुए आगे की ओर झुकें। आईपी ​​- अपनी पीठ के बल लेटना

    वक्षीय रीढ़ के नीचे एक तकिया रखा जाता है, सिर पीछे की ओर झुका होता है, पैर घुटनों पर मुड़े होते हैं। जैसे ही आप साँस लेते हैं, भुजाएँ भुजाओं की ओर हो जाती हैं; जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ लें। साँस छोड़ते समय खाँसी आना।

जटिल संख्या 3। फेफड़ों के निचले लोब में शुद्ध प्रक्रिया वाले रोगियों के लिए व्यायाम

आईपी ​​- पैर के सिरे को ऊपर उठाकर एक झुके हुए तल पर अपनी तरफ लेटें

    1. सांस भरते हुए अपना हाथ पीछे ले जाएं; जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने घुटने को अपने हाथ से अपने पेट की ओर खींचें। साँस छोड़ते समय खाँसी आना।

आईपी ​​- पेट के बल लेटना

    2. अपने सिर और धड़, श्रोणि और पैरों को सोफे पर लटकाएं। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को बगल में फैलाएं, अपना सिर ऊपर उठाएं, सांस छोड़ते हुए, खांसते समय, अपनी बाहों को नीचे करें और सिर नीचे करें।

आईपी ​​- घुटने-कोहनी

    3. "बार के नीचे चढ़ना।"

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम चिकित्सा

ब्रोन्कियल अस्थमा एक संक्रामक-एलर्जी रोग है; साँस छोड़ने के दौरान सांस की तकलीफ के हमलों से प्रकट, साँस छोड़ना मुश्किल है।

व्यायाम चिकित्सा के उद्देश्य: ब्रोंकोस्पज़म से राहत, श्वास को सामान्य करना, श्वसन की मांसपेशियों की शक्ति और छाती की गतिशीलता को बढ़ाना, रोकथाम करना संभव विकासवातस्फीति, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं पर नियामक प्रभाव डालती है।

व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करने के संकेत: अस्थमा के दौरे के बाहर।

व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करने के लिए विपरीत संकेत:

    फुफ्फुसीय हृदय विफलता चरण III;

    स्थिति दमा;

    120 बीट/मिनट से अधिक टैचीकार्डिया;

    सांस की तकलीफ, प्रति मिनट 25 से अधिक सांस;

    तापमान 38°C से ऊपर.

अस्पताल की सेटिंग में, पाठ्यक्रम को प्रारंभिक और प्रशिक्षण में विभाजित किया गया है। तैयारी की अवधि 2 सप्ताह से अधिक नहीं रहती है।

सामान्य सुदृढ़ीकरण वाले श्वास व्यायाम, विश्राम व्यायाम और "ध्वनि" जिम्नास्टिक का उपयोग किया जाता है।

आईपी ​​- बिस्तर के सिर के सिरे को ऊपर उठाकर पीठ के बल लेटना, कुर्सी पर बैठना, उसकी पीठ के बल झुकना, खड़ा होना।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक "पूर्ण" श्वास सीखने से शुरू होता है, जिसके दौरान, साँस लेते समय, पेट की सामने की दीवार छाती को ऊपर उठाने के साथ-साथ बाहर निकलती है। साँस छोड़ने के दौरान, छाती नीचे गिरती है और पेट पीछे हट जाता है। इसमें महारत हासिल करने के बाद मिश्रित श्वाससाँस छोड़ने के संबंध में साँस लेने की गति को लंबा करना, और बाद में साँस छोड़ने को लंबा करना; नतीजतन, रोगी गहरी साँस लेने और लंबे समय तक साँस छोड़ने में महारत हासिल कर लेता है।

ध्वनि जिम्नास्टिक ध्वनियों के उच्चारण में विशेष अभ्यास हैं। वे मम्म्म कहकर शुरुआत करते हैं, उसके बाद साँस छोड़ते हैं - पीएफएफटी। ध्वनियों के उच्चारण से स्वर रज्जुओं में कंपन होता है, जो श्वासनली, ब्रांकाई, फेफड़े, छाती तक संचारित होता है और इससे ऐंठन वाली ब्रांकाई और ब्रोन्किओल्स को आराम देने में मदद मिलती है।

वायु धारा की सबसे बड़ी शक्ति पी, टी, के, एफ, औसत ध्वनियों के साथ विकसित होती है - बी, जी, डी, वी, जेड ध्वनियों के साथ; सबसे छोटा - एम, के, एल, आर ध्वनियों के साथ। साँस छोड़ते समय गुर्राने वाली ध्वनि आर-आर-आर-आर- का उच्चारण करने की सलाह दी जाती है, जो 5-7 से 25-30 सेकंड तक शुरू होती है और ब्ररोह, ब्रर्फह, द्ररोह, ड्रर्फह, ब्रुह, बुह, बाहत, बाक, बेह, बाह ध्वनियाँ होती हैं।

ध्वनि जिम्नास्टिक साँस लेने और छोड़ने के चरणों की अवधि 1:2 का अनुपात विकसित करने में मदद करता है। रोगी को नाक से सांस लेने के बाद थोड़ा रुकना और खुले मुंह से हवा छोड़ना सिखाया जाना चाहिए, इसके बाद एक लंबा रुकना चाहिए।

कक्षाओं के दौरान, साँस लेने और सामान्य मजबूती देने वाले व्यायामों का अनुपात 1:1 के अनुपात में देखा जाता है। प्रक्रिया की अवधि 10 से 30 मिनट तक है, व्यक्तिगत पाठ दिन में 2-3 बार।

प्रशिक्षण की अवधि अस्पताल में शुरू होती है और जीवन भर जारी रहती है। वे तैयारी अवधि की विधि को लागू करते हैं और हृदय गति में 100-120 बीट/मिनट की वृद्धि के साथ, प्रति दिन 5 किमी तक चलना या जॉगिंग बढ़ाते हैं।

जब ब्रोन्कियल अस्थमा के हमले के चेतावनी संकेत दिखाई देते हैं, तो रोगी को आराम से बैठने की सलाह दी जाती है, अपने हाथों को कैडेट दक्षिण की मेज पर रखें, धड़ और पैरों की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम दें, उथली सांस लें ताकि गहरी सांस न लें। चिढ़ना तंत्रिका सिराब्रांकाई में और उनकी ऐंठन में वृद्धि नहीं हुई। सांस छोड़ते हुए 4-5 सेकंड तक अपनी सांस रोककर रखें।

इंटरेक्टल अवधि के दौरान, रोगी को मध्यम साँस छोड़ने के दौरान अपनी सांस रोकने की क्षमता भी सिखाई जाती है।

जटिल संख्या 1। ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगी के लिए व्यायाम (वार्ड मोड)

आईपी ​​- कुर्सी पर बैठे, हाथ घुटनों पर

    डायाफ्रामिक श्वास.

    जैसे ही आप साँस लेते हैं, भुजाएँ भुजाओं की ओर हो जाती हैं; जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने घुटनों को अपने हाथों से अपने पेट की ओर खींचें।

    जैसे ही आप सांस लेते हैं, हाथों और पैरों को उसी नाम से बगल में ले जाएं, और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आईपी पर वापस लौट आएं।

    जैसे ही आप सांस लें, अपने कंधों को ऊपर उठाएं, अपने सिर को बगल की ओर मोड़ें और जैसे ही आप सांस छोड़ें, आई पी पर लौट आएं।

    कुर्सी की सीट को अपने हाथों से पकड़ें। जैसे ही आप सांस लें, झुकें, अपने कंधे के ब्लेड को जोड़ लें, सांस छोड़ते हुए अपने पैरों को मोड़ें और अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचें।

    जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए अपनी बाहों को नीचे करें और श-श-श की आवाज करें।

    जैसे ही आप सांस लें, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, zh-zh-zh ध्वनि करें।

    हाथ छाती के सामने, उंगलियाँ आपस में जुड़ी हुई। जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, उन्हें नीचे करें, जिससे ध्वनि पफ हो।

साँस लेने के व्यायाम करते समय, प्रशिक्षक गिनती का उपयोग करके साँस लेने के चरणों के अनुपात को समायोजित करेगा: साँस लेना - 1.2; साँस छोड़ें - 3, 4, 5, 6; विराम - 7, 8. पाठ्यक्रम के अंत में, "साँस छोड़ने की अवधि 30-40 सेकंड तक बढ़नी चाहिए।"

जटिल संख्या 2। ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के लिए व्यायाम (सामान्य आहार, प्रशिक्षण अवधि)

आईपी ​​- एक कुर्सी पर बैठे

    डायाफ्रामिक श्वास.

    हाथ घुटनों पर. जैसे ही आप सांस लें, अपने घुटनों को फैलाएं; साँस छोड़ने पर, आईपी पर वापस लौटें।

    बेल्ट पर हाथ. जैसे ही आप सांस लें, अपने धड़ को बगल की ओर मोड़ें; साँस छोड़ने पर, आईपी पर वापस लौटें।

    जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, उन्हें हा ध्वनि के साथ नीचे लाएं।

    विश्राम मुद्रा "बकरी पर कोचमैन।" अपनी मांसपेशियों को आराम दें, अपनी आँखें बंद करें।

    हाथों में जिमनास्टिक स्टिक. "कयाक रोइंग" हाथ की हरकतें।

आईपी-स्टैंडिंग

    जैसे ही आप साँस लेते हैं, अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं से ऊपर उठाएँ, अपने पैर की उंगलियों पर उठें; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी भुजाओं को बगल में नीचे लाएँ और एड़ी से पैर तक झूलें।

    शरीर के साथ हाथ. जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपना हाथ अपनी जांघ पर सरकाएं, बगल की ओर झुकें; साँस छोड़ने, वापसी और आईपी पर।

    "ताला" में हाथ. जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं; जैसे ही आप सांस छोड़ें, उफ या उह की आवाज करते हुए इसे नीचे करें।

    ऊंचे हिप लिफ्टों और सक्रिय बांह के काम के साथ एक ही स्थान पर चलना। 1,2 की गिनती तक श्वास लें; 3, 4, 5, 6 की गिनती पर साँस छोड़ें; 7, 8 की गिनती के लिए रुकें।

श्वसन संबंधी रोगों के रोगियों के पूर्ण पुनर्वास के लिए शारीरिक प्रशिक्षण की सलाह दी जाती है।

उनके उपयोग के लिए संकेत:

    अर्धतीव्र काल;

    तीव्र निमोनिया, फुफ्फुस, ब्रोंकाइटिस के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि;

    सीओपीडी की शुरुआत और पूर्ण छूट;

    ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए प्रशिक्षण अवधि.

पी आर ओ टी आई वी ई डी आई एन सी ए टी आई ओ एन :

    रोगों का बढ़ना,

    "बीमारी की तीव्र अवधि,

    फुफ्फुसीय हृदय विफलता - विघटन चरण में।

प्रशिक्षण के रूप: सिमुलेटर सामान्य क्रिया(व्यायाम बाइक, ट्रेडमिल), चलना, दौड़ना, व्यायाम और पूल में तैरना।

लोड अंतराल मोड में लगाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, 7-8 किमी/घंटा की गति से 4 मिनट तक दौड़ना, फिर 10-15 सेकंड के लिए गति बढ़ाकर 10 किमी/घंटा करना, जिसके बाद 2-3 मिनट के लिए सांस लेने और आराम करने के व्यायाम किए जाते हैं। चलने की अवधि सप्ताह में 3 बार 30 मिनट या सप्ताह में 4 बार 20 मिनट है।