Essä om livet med diabetes. Att leva med diabetes

Många människor ser diabetes som en dödsdom, även om detta är långt ifrån sant. Genom att utveckla en viss livsstil kan du leva i många år i ett tillstånd av kompensation och leva ett lyckligt liv.

En hälsosam livsstil är den viktigaste uppgiften för en person med diabetes. Om en person följer vissa regler kommer han att få ersättning för sin sjukdom. Det betyder inte att du måste förneka dig själv allt. Måttlighet borde vara normen i livet.

Rätt näring för diabetes

En hälsosam livsstil med diabetes är nödvändigtvis relaterad till näring. Kostnäring är extremt viktigt för att alla terapeutiska insatser ska bli framgångsrika. Först och främst måste du äta fraktionerat - minst fem gånger om dagen. Se till att pauserna mellan måltiderna inte är mer än tre timmar. Kom ihåg att fasta med diabetes inte är mindre farligt än att äta för mycket.

Personer med insulinberoende diabetes måste ha en näringsrik kost. Kaloriinnehållet i kosten bör begränsas endast i fall där det finns övervikt. Men de flesta med typ 2-diabetes är överviktiga. Att korrigera övervikt och insulinresistens beror till stor del på kosten.

Att byta till en kraftig begränsning av kolhydrater normaliserar glukosnivåerna och främjar god kompensation för diabetes. Samtidigt är alla produkter som innehåller lättsmälta kolhydrater, inklusive stärkelse, förbjudna. Detta tillvägagångssätt bidrar till god kompensation av diabetes, eftersom glukosnivån efter måltid inte ökar mer än 6,1 mmol.

En hälsosam kost innehåller också följande principer:

• du bör aldrig hoppa över måltider;
• Ständigt kontrollera din vikt;
• drick minst två liter vatten per dag;
• begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker kraftigt;
• ta hänsyn till mängden mat, separat räkna mängden kolhydrater i den;
• begränsa din konsumtion av kökssalt för att undvika överätande och stigande blodtryck.

Fysisk aktivitet för diabetes

Om du har diabetes behöver du träna ändå. Det hjälper dig att gå ner i vikt. Måttlig fysisk aktivitet kommer att vara roligt om du har diabetes. Och för att fysisk aktivitet ska ge dig nöje är det absolut nödvändigt att välja övningar som inte är ansträngande. Fysiskt aktiva människor mår mycket bättre och har mycket mer energi än de som inte tränar (och inte ens har diabetes).

Om diabetes av någon typ har lett till komplikationer, kommer patienten att få hjälp av speciellt utvalda övningar med lätta hantlar. Deras vikt är från 0,5 till två kilo. Övningar med sådana hantlar är lämpliga för patienter som är i dålig fysisk form. De kan också utföras för dem som utvecklar retinopati eller njurskador (nefropati).

Övningar med lätta hantlar har stora fördelar för diabetes:

• de tränar muskler och leder, förbättrar sin rörlighet;
• sådana övningar förhindrar åldersrelaterad leddegeneration;
• minska risken för frakturer hos äldre.

Människor med någon typ av diabetes har nytta av att springa. Det förbättrar avsevärt välbefinnandet och förhindrar utvecklingen av allvarliga hjärt- och kärlsjukdomar. Promenader är den mest tillgängliga och hälsosamma formen av fysisk aktivitet under sjukdom. Alla patienter behöver gå en promenad, oavsett eventuella komplikationer. Skaffa en hund för att ge dig ett incitament att komma ut ur huset oftare.

Du kan kontrollera din diabetes och delta i simning, cykling och till och med styrketräning för att leda en hälsosam livsstil. Det viktigaste är att känna glädje av sådana övningar. Den del av endorfiner som frigörs under rörelser kommer att ha en läkande effekt på kroppen och förhindra sockerspikar.

Låt inte din puls öka avsevärt. Det gör att hjärtat jobbar hårt och kroppen behöver en paus. Och för att undvika hjärtinfarkt måste du först undersökas av en kardiolog. Under träningen måste du sakta ner gradvis.

Arbeta med diabetes

Huvudrekommendationen för att välja ett jobb med diabetes av någon typ är att det inte ska vara förenat med höga risker och faror. All yrkesverksamhet kommer att vara effektiv endast om diabetes kompenseras.

Om patienten inte ordineras insulinbehandling för typ 2-diabetes, och dess kompensation uppnås med en korrekt vald diet och glukossänkande mediciner, kan personen engagera sig i vilken typ av aktivitet som helst. Det är förbjudet att välja yrken som är förknippade med en reaktion eller hög risk för patienten. Du måste förse dig själv med förhållanden på din arbetsplats som skulle säkerställa efterlevnad av alla regler för en hälsosam livsstil, särskilt delade måltider.

Vid insulinberoende diabetes är arbetsaktiviteten begränsad. Kom ihåg att du under arbetsdagen måste säkerställa administreringen av insulin och följa den dagliga rutinen. Patienter är strängt förbjudna att delta i följande aktiviteter:

• arbeta i en het butik;
• arbete i samband med överdriven fysisk ansträngning;
• arbeta med ogynnsamt mikroklimat;
• om det finns behov av långa affärsresor;
• om du behöver stanna i en position under lång tid;
• arbete i kantiner, bagerier och konfektyrbutiker;
• tjänst inom inrikesministeriet, brandkåren, flygvapnet;
• arbete relaterat till visuell stress;
• köra fordon.

Kom ihåg att det viktigaste i arbetslivet med diabetes av alla slag är måttlighet. Patienter är förbjudna från överarbete och överbelastning, och detta är också förknippat med hushållsarbete. Du bör inte överbelasta dig själv i din sommarstuga, och under de timmar då lufttemperaturen är högst är det bättre att vila. Det finns ingen anledning att arbeta i solen under en längre tid. På vintern är arbetet i kylan begränsad.

Minst två gånger i veckan bör ägnas åt vila. Men även i dessa dagar upphör inte den fysiska aktiviteten. Den måste varvas med viloperioder, vars längd väljs beroende på hur du mår.

Alkohol och rökning vid diabetes

Rökning med diabetes är absolut oacceptabelt. Det leder till förträngning av blodkärlen och bidrar till utvecklingen av hjärtsjukdomar. Patienten ska under inga omständigheter röka om han vill leva länge och fullt ut.

Alkohol höjer inte blodsockret. Det kan konsumeras om du har diabetes, men detta måste göras mycket noggrant, särskilt om patienten har insulinberoende diabetes.

Var försiktig: vissa alkoholhaltiga drycker ökar dina glukosnivåer om de innehåller socker. Så innan du dricker vissa drycker, ta reda på hur mycket socker de innehåller. Det finns inga kolhydrater i starka alkoholhaltiga drycker eller så finns de i minimala mängder. Torrt vin innehåller inte heller socker.

Öl innehåller kolhydrater, men olika typer av öl ökar sockernivåerna i varierande grad. Patienten måste kontrollera sin blodsockernivå varje gång för att ta reda på hur mycket den eller den ölen ökar den.

Naturligtvis måste måttlighet iakttas när man konsumerar någon typ av öl. Sockerhaltiga cocktails och dessertviner är strängt förbjudna.

Alkohol under måltider kan sänka blodsockret. Detta beror på det faktum att de inte tillåter levern att korrekt omvandla protein till socker. Men efter att ha druckit alkohol uppstår ofta en minskning av blodsockret - hypoglykemi. Allvarlig hypoglykemi liknar alkoholförgiftning, och andra kanske inte inser att patienten behöver akut hjälp. Du kan bara skilja hypoglykemi från berusning genom att mäta din glukos.

Så en hälsosam livsstil med diabetes innebär i första hand måttlighet. Det är inte så svårt att följa för att leva ett fullvärdigt och högkvalitativt liv. Kom ihåg att diabetes kan kontrolleras utan drastiska komplikationer i vardagen.

Enligt officiella uppgifter var 2011 antalet patienter med typ 2-diabetes mellitus i Ryssland cirka 3 miljoner människor. Och enligt läkarnas uppskattningar lider 9 miljoner ryssar, eller cirka 6 % av landets befolkning, av denna sjukdom. Varje minut dör sex människor på planeten av komplikationer av denna sjukdom.

Typ 2-diabetes mellitus är en kronisk sjukdom som kännetecknas av nedsatt känslighet i kroppen för insulin (insulinresistens), ökade blodsockernivåer och andra funktionella och metabola störningar.

Typ 2-diabetes mellitus utvecklas vanligtvis hos medelålders och äldre vuxna. Sjukdomen åtföljs av en ökning av kroppsvikten, skador på små och stora kärl (angiopati), diabetisk skada på njurarna, nervsystemet och näthinnan. Njursvikt, övergående cerebrovaskulära olyckor, stroke, synnedsättning och blindhet är bara några av komplikationerna till sjukdomen i fråga.

Typ 2-diabetes mellitus utvecklas på grund av insulinresistens, så insulininjektioner kontrollerar inte förloppet av denna sjukdom. Kost och motion är det huvudsakliga behandlingsmedlet i sjukdomens tidiga skeden. Läkare ordinerar medicin för svår diabetes mellitus. Läkemedel minskar absorptionen av glukos, ökar vävnadens känslighet för insulin och korrigerar metabola störningar.

I den här artikeln hittar du information om kost och livsstil för en patient med typ 2-diabetes. Det kommer att hjälpa dig att kontrollera sjukdomen och förhindra utvecklingen av komplikationer.

Diet för typ 2-diabetes mellitus

Som nämnts ovan är typ 2-diabetes vanligtvis åtföljd av fetma. Patienten måste minska kroppsvikten med 6-10% för att normalisera ämnesomsättningen och förhindra vidare utveckling av sjukdomen. En terapeutisk diet är ett av sätten att kontrollera kroppsvikten och normalisera ämnesomsättningen vid diabetes mellitus.

Överviktiga individer bör minska sitt totala kaloriintag för att gå ner i vikt. En viss organisms kaloribehov beror på livsstil, graden av fetma, patientens ålder och kön. Rådgör därför med din läkare för att bestämma antalet kalorier du behöver per dag.

Undvik eller minska kraftigt ditt intag av kaloririk mat. Vi pratar om fet och söt mat först och främst. Du måste glömma fett kött, korv, gräddfil och andra feta mejeriprodukter, majonnäs. Konfektyr, alkohol och sockerdrycker är också bland de livsmedel som inte bör intas om man har typ 2-diabetes.

Patienter med typ 2-diabetes rekommenderas att äta en protein-växtkost. Du kan äta alla grönsaker utom potatis utan begränsningar. Ge företräde åt osötade frukter och bär. Magert kött och fisk, såväl som mejeriprodukter med låg fetthalt, kan också konsumeras.

Diet är den huvudsakliga terapimetoden

• Ät mat 5-6 gånger om dagen i små portioner. Intervallet mellan måltiderna bör inte överstiga tre timmar. Detta gör att du kan undvika starka hungerkänslor och tillhörande överätande. Drick tillräckligt med vatten och osötade drycker.
• Gör grunden för din kost grönsaker och vissa spannmål (till exempel bovete, havregryn). Välj fullkornsflingor som innehåller mycket fibrer.
• Konsumera regelbundet mat som minskar kroppens upptag av glukos. Dessa inkluderar råa grönsaker, osötad frukt och örter.
• Om du inte helt kan ge upp godis, föredra naturligt godis framför konfektyr. Torkade aprikoser, russin, en liten mängd honung - dessa produkter bör ersätta choklad och kakor för dig. Kom dock ihåg att med typ 2-diabetes är det nödvändigt att begränsa konsumtionen av även naturliga sötsaker.
• Konsumera regelbundet jästa mjölkprodukter med låg fetthalt, som normaliserar matsmältningen. Undvik förstoppning om du har typ 2-diabetes, eftersom det förvärrar sjukdomsförloppet.

Glöm inte farorna med radikala dieter och fasta. De orsakar ofta utvecklingen av akuta tillstånd, till exempel acidotisk koma.

Livsstil med typ 2-diabetes

Insulinresistens är den främsta patogena länken i utvecklingen av typ 2-diabetes mellitus. Kroppens celler och vävnader blir okänsliga för insulin, vilket gör att patienten upplever konstant hyperglykemi. Ökad fysisk aktivitet är ett sätt att bekämpa insulinresistens. Träning ökar kroppens känslighet för insulin och sänker blodsockernivåerna. De hjälper också till att kontrollera kroppsvikten.

Tala med din läkare innan du ökar din fysiska aktivitet. Detta kommer att undvika utvecklingen av komplikationer av sjukdomen. Följande tips hjälper dig att öka din fysiska aktivitet utan att skada din kropp:

• Gå så mycket som möjligt. Att gå är det mest naturliga och skonsamma sättet att öka aktiviteten. Det är tillgängligt för nästan alla patienter och har inga kontraindikationer i frånvaro av akuta sjukdomar och allvarliga komplikationer av diabetes. Om möjligt, undvik att använda personlig eller kollektivtrafik för att ta sig till jobbet. Skaffa en hund och gå ut med den dagligen. Försök att använda hissen mer sällan om du bor i ett flervåningshus.
• Om det inte finns några kontraindikationer, gör fysisk träning. Morgonövningar, cykling, simning, jogging, yoga – välj det sätt att ta hand om din hälsa som passar dig.
• Om du har ett stillasittande jobb, se till att resa dig från skrivbordet varje timme. Gör en uppsättning fysiska övningar eller ta en promenad.
• Om möjligt, besök dacha regelbundet. Detta kommer att ge dig måttlig träning i frisk luft. Undvik överansträngning och långvarig exponering för solen.

Således är kost och fysisk aktivitet huvudkomponenterna i livsstilen för en patient med typ 2-diabetes. De hjälper till att kontrollera kroppsvikten och minska blodsockernivåerna. Var noga med att rådgöra med din läkare om den optimala dieten och träningen för att undvika att tillståndet förvärras.

Gå, träna, ge upp godis, fet mat och stärkelsehaltig mat. Detta gör att du kan kontrollera sjukdomen och förhindra utvecklingen av komplikationer.

Ni vet alla väl att alla har sin egen diabetes, med sin egen unika karaktär. Därför, när du behärskar den svåra vetenskapen om att kontrollera denna sjukdom, räcker det inte med att vara en aktiv läsare och en exemplarisk student av "diabetesskolan" - du måste studera och analysera din egen diabetes! Detta är särskilt viktigt för barn och deras föräldrar. Läkare tröttnar aldrig på att påminna oss om att vi måste vara mycket uppmärksamma på de individuella manifestationerna av hypoglykemi och dess prekursorer - sådana episoder under diabetes är särskilt vanliga hos unga patienter.

För att återigen övertyga dig om vikten av detta problem bad vi deltagarna i sommarlägret-skolan "Living with Diabetes" att skriva en uppsats om ämnet "Min hypoglykemi." Barnen försökte slutföra uppgiften inte bara skriftligt utan också i sina teckningar.

Tills jag fick diagnosen diabetes somnade jag ofta. Jag kände mig som om jag var i en dröm. Mamma gav mig en gång godis och det fick mig att må bättre. När diabetes diagnostiserades och jag fick reda på vad hypoglykemi var, började jag känna igen dess symtom och åt genast glukos. Det är sant, när glukometern ljög (när mina känslor inte sammanföll med glukometeravläsningarna) gjorde jag naturligtvis inte detta.

Mina känslor är olika beroende på sockerarterna. När dina blodsockernivåer är låga skakar händerna och pulsen ökar. Och när det är lågt blir det svett, yrsel, svaghet och jag ser värre. Jag har sällan hypoglykemi i skolan. Men tidigare, medan jag levde utan XE-faktorn, var det svårt att reglera mina sockernivåer, men när jag lärde mig om XE-faktorn blev livet mycket lättare.

Hypa är farligt, du kan hamna i koma. Och om ingen hjälper, då kan du dö.

Poplevko Egor, 12 år.

Jag minns min första spelning väldigt dåligt. Sedan började jag märka: min andning ökade, jag kände mig yr, och om mina sockernivåer sjönk väldigt mycket, kan jag ha dålig fantasi. Jag vet att när en person går in i hypnos dör hans hjärnceller. Men jag har sällan höfter, och det är väldigt bra.

Kozlovskaya Polina, 14 år gammal.

Vid den här tiden känner jag en plötslig svett, jag är i en dimma, jag förstår ingenting, jag orkar inte, det verkar som ett monster.

Vissa barn är väldigt glada över höften, men jag förstår det inte! Jag gillar inte hyckleri.

Marshalova Victoria, 14 år.

Jag upplever sällan hypoglykemi. Då skakar mest händerna, ibland har jag gåshud över hela kroppen, ögonen är grumliga och av någon anledning går min reaktion snabbare.

En gång när jag redan led av diabetes försökte jag röka och var väldigt rädd (trodde jag höll på att bli galen), men efter 1-2 minuter gick det över. Efter en tid började jag idrotta och röker inte alls längre, inte ens med vänner. Alkohol – lite, mest med föräldrar (nyår, födelsedag).

Tidigare misslyckades jag ofta och började märka att det blev allt svårare för mig att studera, komma ihåg information och lära mig poesi utantill. Men när jag fick veta att hypoglykemi försämrar minnet och generellt har en dålig effekt på hjärnan så försöker jag hypoglykemi så lite som möjligt – tack för att du förklarade detta för mig.

Polyagoshko Andrey, 16 år gammal.

När min sockernivå är under 3,1 blir jag irriterad, svettas ut, benen gör ont, jag kan inte stå, min syn suddar, fördubblas, mina läppar darrar. Då ska giftet snabbt dricka söt juice eller äta glukos.

För att undvika dessa situationer måste du äta extra XE före fysisk aktivitet, justera din XE-faktor och inte göra misstag med mängden insulin per injektion. Vad är hypoglykemi? Det är då glukosmätarna matchar dina känslor.

Burdyuk Kirill, 12 år gammal.

Jag har olika höfter, ibland känner jag dem inte ens. Men det händer att jag vid den här tiden verkligen vill sova, jag mår dåligt, hela kroppen skakar. Och en gång ringde de till och med en ambulans.

Zhurkevich Timofey, 12 år gammal.

Min hypoplasi uppstår för att jag tog för mycket insulin, åt inte tillräckligt och rörde mig mycket. Men inte alla sötsaker kommer snabbt att eliminera hypa, eftersom det finns snabba och långsamma XEs. För att identifiera dem, när du köper något obekant, läser jag alltid etiketten: om det finns mindre fett än hälften av kolhydraterna är dessa "snabba" XE, men det är bäst att ta 0,5 XE glukos. Vissa människor äter tills hypan försvinner, men det är fel. Och du kan inte ta bort gipsavgjutningen med choklad - det hjälper inte. Och jag gjorde det här förut för att jag inte visste.

Det finns tunga och lätta hypa. För en lätt dos kan du äta 0,5 XE glukos, och om hysterin inte försvinner efter 10 minuter, upprepa. Med en tung är inte allt så enkelt. Om en person är i koma måste han injicera glukagon i muskeln; om det inte finns något glukagon måste du blanda vatten med socker och gnugga in denna trögflytande massa i kinden, men under inga omständigheter hälla den i munnen på en medvetslös person kan han kvävas.

Tack för att du lärde mig hur man handskas med hypos och hur man undviker dem i första hand.

Kuzmin Denis, 14 år gammal.

Alla hypnotiserar olika. Mina läppar är till exempel domnade. Andra skrattar utan anledning. Det finns många symtom. Jag gör mitt bästa för att undvika hypoglykemi, och om det händer letar jag alltid efter orsakerna. Jag brukar känna hypa vid 3,0 socker. Första gången var när hon låg på sjukhuset och min mamma tog mig för dagen. Vi gick runt i staden och när vi kom hem kände jag att något var fel. Jag insåg direkt att det var en hypa. Mamma var väldigt rädd och jag åt direkt 1 XE druvor. Efter 30 minuter mättes socker - 7,1.

Vasilevskaya Ksenia, 13 år gammal.

Det finns mer än 20 000 000 diabetiker i världen. Denna sjukdom drabbar båda könen lika och anses obotlig. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på livsstilen för personer med diabetes.

Diabetes mellitus är en kronisk endokrin patologi som orsakas av störningar i bukspottkörteln.

Kärnan i sjukdomen är den, som är nödvändig för den naturliga mättnaden av celler med glukos, störs. Typerna av diabetes presenteras i tabellen.

Tabell 1. Huvudtyper av diabetes.

Typ av diabetes	Beskrivning	Behandling
	Sjukdomen förekommer hos ungdomar under 30 år. Atrofi och fullständig förstörelse av pankreasceller observeras. Insulinsyntesen stoppas. Läkare säger att huvudorsaken till utvecklingen av sjukdomen är en komplikation efter att ha lidit av virala eller infektiösa patologier. Typ 1-sjukdom kännetecknas av snabb, aggressiv utveckling. Symtomen är mycket uttalade.	Livslång användning av artificiellt syntetiserat insulin.
	Sjukdomen fortsätter i en "mild" rytm. Symtomen slätas ut. Diagnosen kan ställas vid nästa blodgivning. Riskgruppen inkluderar personer som är överviktiga.	Göra fysiska övningar och följa den diet som din läkare har föreskrivit.

Vad är den förväntade livslängden?

Hälsotillståndet för en ung man som lider förvärras av komplikationer.

Tabell 2. Komplikationer av diabetes.

Komplikation	Beskrivning
	Det finns en kränkning av kärlväggarna. Detta leder till ett misslyckande i processen att transportera syre till kroppens vävnader. Risken för hjärtinfarkt och stroke ökar.
	Synen försämras kraftigt. Vissa patienter utvecklar blindhet.
	Mot denna bakgrund utvecklas njursvikt eller.
	Detta sker mot bakgrund av nedsatt glukosmetabolism. Personen klagar över muskelsvaghet, känsligheten hos extremiteterna går förlorad. Tillståndet kan leda till förlamning.
	Sår och sprickor läker inte under lång tid. Dyka upp. Detta leder till utvecklingen av diabetisk fot.
	Patienten lider ofta av förkylningar. Hans immunförsvar slits snabbt ut.

Diagrammet visar procentandelen av komplikationer av typ 1-diabetes.

Den förväntade livslängden för typ 1-diabetes mellitus, om den diagnostiseras vid 14-15 års ålder, är 26-36 år. Endast 10-15% av patienterna överlever till 50 års ålder. Prognosen för personer med typ 2-sjukdom är gynnsammare. Många patienter lever till hög ålder.

Typ 1-diabetiker upplever för tidig död 2,5 gånger oftare än personer utan någon sjukdom. Patienter med typ 2-diabetes överlever till hög ålder 1,5 gånger mindre ofta än friska.

Notera! Den förväntade livslängden påverkas av kön. Livet för en diabetiker kvinna förkortas med 20 år. Män lever i genomsnitt 12 år mindre.

Livsprognosen för barn med diabetes försämras på grund av att föräldrar inte alltid kan kontrollera sin kost.

Barn i grundskoleåldern dör på grund av ketoacidotisk koma. Dödsorsaken för barn i åldern 5-15 år är hypoglykemi. Risken för dödlighet hos vuxna diabetiker ökar på grund av missbruk av alkohol och tobaksprodukter.

Funktioner i patientens livsstil

Instruktioner för personer med diabetes är följande:

1. Få en läkarundersökning på en klinik som inger förtroende. Alla frågor om förändringar i tillståndet bör diskuteras med din läkare.
2. Följ noggrant den föreskrivna kosten.
3. Behåll dricksregimen.
4. Var uppmärksam på sportträning regelbundet.
5. Ta mediciner som din läkare ordinerat.
6. Registrera testmätningar regelbundet. Ett blad för registrering av din blodsockernivå tillhandahålls av din läkare.
7. För en mat- och träningsdagbok. Om situationen förvärras kommer detta att hjälpa läkaren att anpassa behandlingsregimen.
8. Håll ett sömnschema. En diabetiker bör sova minst 6 timmar.
9. Att leva en aktiv livsstil. Om sjukdomen inte är avancerad stör den inte resor och kommunikation med människor.

Obligatorisk läkarundersökning

Att leva med diabetes tvingar en person att registreras på ett diabetescenter på sin bostadsort. Klinisk observation av patienter med diabetes mellitus är nödvändig för att övervaka behandlingen.

Om en person är registrerad ordineras han mediciner och ordineras en årlig undersökning. Patienten är inte inlagd på sjukhuset.

Diabetes övervakas av en endokrinolog. Om det inte finns någon sådan läkare på distriktskliniken görs läkarundersökning av terapeut eller allmänläkare. Undersökningen är av förebyggande karaktär. Huvuduppgiften är att identifiera diabeteskomplikationer i ett tidigt skede.

Tabell 3. Instrumentella forskningsmetoder.

Metod	Beskrivning	Vilka sjukdomar kan upptäckas?	Hur många gånger om året?
	Nivån av blodplättar, hemoglobin, leukocyter och erytrocyter bedöms.	Anemi.	2
	Totalt kolesterol, kalcium, magnesium, natrium och triglycerider bedöms.	Fet hepatos, diabetisk nefropati, ateroskleros.	2
	Koncentrationen av röda blodkroppar, glukos, leukocyter, aceton och bakterier bedöms. En specialist kan bestämma tillståndet i urinsystemet och kolhydratmetabolismen.	Tidigt stadium av diabetisk nefropati.	4
	Immunsystemets tillstånd bedöms.	Lungtuberkulos. Alla diabetespatienter är i riskzonen.	2
	Störningar i hjärtats funktion upptäcks.	Arytmier, myokardischemi.	2

Notera! En diabetiker förbinder sig att kontrolleras av en neurolog och en ögonläkare. Kvinnor måste vara registrerade hos en gynekolog.

Hur förlänger man livet för en diabetiker?

Hur förlänger man livet för personer med diabetes?

Personer med typ 1-diabetes behöver, förutom att följa en diet, göra följande:

1. Övervaka dina blodsockernivåer ständigt. Insulininjektioner bör vara regelbundna.
2. Håll en normal vikt.
3. Lär dig att hantera stressiga situationer normalt. Allvarliga känslomässiga chocker kan orsaka en ökning av glukoskoncentrationerna i kroppen.
4. Ta väl hand om dina fötter. Detta kommer att hjälpa till att förhindra uppkomsten av trofiska sår.

Livsstilen för personer med diabetes innebär inte att följa en mycket strikt diet.

Proteiner och fetter påverkar inte blodsockernivån. Av denna anledning kan en diabetiker äta kött och fisk i samma mängd som en frisk person. Om patienten är överviktig bör kosten anpassas för att minska fettet.

• ostar med låg fetthalt;
• magert kött;
• vegetabilisk olja;
• frukter;
• lättmjölk.

Om det inte finns några viktproblem är strikt kalorispårning inte nödvändigt.

Äter nötter

Tabell 4. Fördelar med nötter.

Typ av nötter	Vad innehåller produkten?	Vad är fördelen?
	Proteiner, omättade fetter, mikroelement, vitaminer.	Minskar nivån av "skadligt" kolesterol.
	Vitamin A, B, omättade fetter.	Förbättrar blodkärlens och hjärtats funktion, stärker immunförsvaret, minskar koncentrationen av det onda kolesterolet i blodet.
	Folsyra, vitamin E.	Bekämpar vitaminbrist.
	Fosfor, kalcium, järn.	Förbättrar ämnesomsättningen, främjar läkning av hud, hår, tänder.
	Vitamin E, kalcium, magnesium, fosfor, järn.	Lindra trötthet, förbättra tillståndet för högt blodtryck.
	C-vitamin.	Hjälper till med neuroser, förbättrar hudens tillstånd.

Produkter med krom

Den huvudsakliga effekten av krom är förknippad med ökad vävnadskänslighet för insulin. Detta mikroelement hjälper också till att bekämpa fetma. Produkter som innehåller krom (µg) visas i diagrammet.

Notera! Det dagliga intaget av krom är 0,2-0,25 mg.

Näring för typ 1-diabetes

Dietnäring innebär inkludering av livsmedel med låg koncentration av kolhydrater i kosten. Rekommenderade produkter för diabetiker presenteras i tabellen.

Tabell 5. Vad kan du äta om du har typ 1-diabetes?

Produkt	Kort beskrivning	Dagligt värde (g)
	Det är lämpligt att äta kli, råg eller fullkornsbröd.	100
	Soppor ska kokas i buljong med låg fetthalt.	1 serveringsfat.
	Du kan äta kyckling, kalkon, diabetikerkorv.	100-150
	De kan kokas och bakas. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kål.	200-300
	Menyn bör innehålla persikor, apelsiner och kvitten.	200-300
	Företräde bör ges till gröt gjorda av bovete och havregryn.	150-200
	Det är tillrådligt att äta yoghurt, jäst bakad mjölk och naturlig yoghurt.	Upp till 250 ml.
	Du kan äta kakor som innehåller en sockerersättning.	30-50.

De grundläggande principerna för näring i procentandelen proteiner, kolhydrater och fetter presenteras i diagrammet.

Notera! Det är tillrådligt att inkludera i menyn livsmedel som snabbt absorberas av tarmarna. Företräde bör ges till komplexa kolhydrater och ämnen med hög fiber och gluten.

Näring för typ 2-diabetes

Godkända produkter för diabetiker presenteras på tallriken.

Tabell 6. Vad kan du äta om du har typ 2-diabetes?

Produkt	Funktioner för beredning och användning
	Koka upp.
	Koka och använd i sallader.
	Ät i sin rena form, utan gräddfil och socker.
	Det är lämpligt att tillsätta lite mjölk.
	Det bör användas när du lagar rätter.
	Du måste dricka det mellan måltiderna.

Alla livsmedel som är tillåtna för typ 1-diabetes är också tillåtna.

Att leva en livsstil med typ 2-diabetes innebär strikt kalorikontroll. Du kan äta kaloririk mat, men du måste se till att ditt socker inte stiger.

Det dagliga intaget av högkaloriprodukter (g) presenteras i diagrammet.

Potatis kan bytas ut mot pasta. Vatten och dryck bör drickas före måltid.

Hur kan man lindra hunger efter middagen?

Den sista måltiden bör intas 4 timmar före sänggåendet. Om en person efter middagen upplever olidlig hunger, får han äta vilken produkt som helst som innehåller en minsta mängd kolhydrater. Dessa livsmedel kallas "lösa mellanmål".

Tabell 7. Hur stillar man hungern efter middagen?

Produkt	En del av
	1 burk
	6 föremål.
	2 st.
	1 del.
	1 del.

Du bör inte överbelasta din kropp på natten. Matsmältningsorganen måste slutföra sitt arbete, vila och återhämta sig.

Sportbelastningar

Är diabetes ett livsstilsval eller en sjukdom?

Om en person lyssnar på sin läkare kan han lära sig att uppfatta sjukdomen korrekt. Detta underlättas till stor del av korrekt vald idrottsträning.

Notera! Läkare kallar sport "osynligt insulin". Mot bakgrund av fysisk aktivitet minskar behovet av detta element.

Tabell 8. Vilka sporter kan diabetiker utöva?

Typ av sport	Träningsdags
	40-60 minuter.
	120-180 minuter.
	40-80 minuter.
	25 minuter.
	120-180 minuter.
	60-120 minuter.
	60-120 minuter.

Livet med diabetes tillåter användning av följande sportnäring som inte innehåller kolhydrater:

• vassleprotein;
• aminosyror;
• kreatin

Gainers, protein-kolhydratblandningar och proteinbars är strikt kontraindicerade för diabetiker.

Professionell verksamhet

Vart ska jag gå till jobbet?

Diagrammet visar (i %) vilka yrken som väljs av unga med typ 1-diabetes.

Arbete och sjukdomens svårighetsgrad

Tecknet indikerar typer av arbete som är kontraindicerat för diabetiker.

Tabell 9. Sjukdomens specialitet och svårighetsgrad.

Att leva med typ 1-diabetes tillåter inte heller militärtjänstgöring eller arbete på sjukhus och laboratorier för infektionssjukdomar.

Hur kan du förbättra din sömn?

Rätt sömn hjälper till att minska olika manifestationer av diabetes. Blodsockernivåerna minskar, blodtrycket återgår till det normala.

1. Ta 1 tablett av valfritt antihistamin. Instruktionerna ska ange att läkemedlet inte ökar blodtrycket. Det säkraste antihistaminet för diabetiker är Corcidin-HBP. Dess pris är 150 rubel.
2. Om sömnen avbryts kan du ta upp till 30 droppar valerianatinktur. Det bör gå 4 timmar mellan att ta denna medicin och antihistamin.
3. Som en förebyggande åtgärd kan du ta 1 tablett kalcium eller magnesium.

Att äta små mängder proteinfoder hjälper till att förbättra sömnen. Du kan äta lite vitt kycklingkött eller en näve mandel.

Slutsats

Var tionde invånare i Ryssland lider av diabetes. Denna statistik blir sämre för varje år. Anledningen till detta, enligt läkarna, är den livsstil som de allra flesta ryssar leder.

Det är inte sjukdomen i sig som är skrämmande, utan dess komplikationer. Videon i den här artikeln kommer att berätta mer om detta, liksom andra rekommendationer för diabetes.

DIABETES.

Diabetes mellitus är en ganska vanlig sjukdom. Men patienter som precis blivit sjuk och föräldrar till sjuka barn känner sig väldigt obekväma, om inte förvirrade. Varje ny patient upplever en känsla av övergivenhet, missförstånd och ibland till och med ilska. Det blir mycket svårt att hitta kontakt med andra, det uppstår konflikter och svårigheter i familjen direkt relaterade till diabetes.

Denna situation skapas för att en person med diabetes eller föräldrar till ett sjukt barn ofta inte vet hur de ska bete sig korrekt efter att ha skrivits ut från sjukhuset där de fick diagnosen. Det befintliga statliga vårdsystemet för patienter med diabetes mellitus kan tyvärr inte alltid ge ett tillstånd av mental komfort. Låt oss åka på en liten historisk utflykt.

Lite historia. Diabetes mellitus var känd i det antika Egypten så tidigt som 170 f.Kr. Läkare försökte hitta behandlingar, men de visste inte orsaken till sjukdomen; och personer med diabetes var dömda till döden. Detta pågick i många århundraden.

Först i slutet av förra seklet genomförde läkare ett experiment för att ta bort bukspottkörteln från en hund. Efter operationen utvecklade djuret diabetes mellitus. Det verkade som om orsaken till diabetes blev tydlig, men det gick många år innan, 1921, i staden Toronto, isolerade en ung läkare och en läkarstudent en speciell substans

hund bukspottkörteln. Det visade sig att detta ämne sänker blodsockernivån hos hundar med diabetes. Detta ämne kallades insulin. Redan i januari 1922 började den första patienten med diabetes få insulininjektioner, och detta räddade hans liv.

Två år gick efter upptäckten av insulin och en ung läkare från Portugal, som behandlade patienter med diabetes, började tänka att diabetes inte bara är en sjukdom, utan en helt speciell livsstil. För att tillgodogöra sig den behöver patienten gedigen kunskap om sin sjukdom. Det var då världens första skola för patienter med diabetes dök upp. Nu finns det många sådana skolor. Över hela världen har patienter med diabetes och deras familjer möjlighet att få kunskap om sjukdomen, vilket hjälper dem att vara produktiva samhällsmedlemmar.

Vad är diabetes mellitus? Diabetes mellitus är kroniskt högt blodsocker. Detta är definitionen som ges till denna sjukdom över hela världen. Varför? Ja, eftersom alla komplikationer i samband med diabetes uppstår just "tack vare" höga blodsockernivåer.

Om du lär dig att kontrollera din kropp så bra att ditt blodsocker håller sig på en normal nivå nästan hela tiden, kommer diabetes att förvandlas från en sjukdom till ett speciellt sätt att leva. Det är ett sätt att leva, inte en sjukdom. Endast med denna livsstil kan du undvika alla komplikationer i samband med diabetes.

Denna livsstil kommer att variera beroende på vilken typ av diabetes du har. Det finns två olika typer av diabetes.

Den första typen är insulinberoende, utvecklas hos personer med nedsatt insulinproduktion. Oftast uppträder det i tidig ålder: hos barn, ungdomar, unga vuxna. Men det betyder inte att typ 1-diabetes bara förekommer hos unga.

Vi kommer att prata om orsakerna till typ 1-diabetes senare. Med denna typ av diabetes måste patienten ständigt injicera sig själv med insulin.

Den andra typen är insulinoberoende, uppstår ibland även med överskott av insulin i blodet. Men även vid denna typ av diabetes räcker inte insulin för att normalisera blodsockernivåerna. Denna typ av diabetes uppträder i vuxen ålder, ofta efter 40 års ålder. Dess utveckling är förknippad med ökad kroppsvikt. Med typ 2-diabetes behöver du lägga om din kost, öka intensiteten i fysisk aktivitet och gå ner lite i vikt för att bli av med sjukdomen. Att bara ta piller räcker inte. Troligtvis kommer komplikationer i samband med höga blodsockernivåer att utvecklas om du inte följer alla livsstilsrekommendationer för typ 2-diabetes.

Varför stiger blodsockernivån? En patient med någon typ av diabetes har förhöjda blodsockernivåer. Och om det finns "extra" socker i blodet betyder det att det inte finns tillräckligt med socker någonstans. Var? I cellerna i vår kropp, som akut behöver glukos som energi.

Glukos är för celler vad ved är för en kamin eller bensin är för en bil. Men glukos kan bara komma in i cellen med hjälp av insulin. Om det inte finns tillräckligt med insulin förblir socker i blodet, efter att ha kommit in i blodet från tarmarna eller från levern. Men kroppens celler svälter. Det är viktigt att förstå att hungerkänslan vid diabetes mellitus inte uppstår på grund av brist på näring, utan på grund av att cellerna inte har tillräckligt med glukos på grund av bristen på insulin.

Föreställ dig en person som sattes i ett glasakvarium och fick flyta nerför en flod i varmt väder. En person kommer att dö av törst, trots att det finns mycket vatten runt omkring, eftersom detta vatten inte kan tränga in i akvariet. Samma sak händer med kroppens celler: blodet runt omkring är fullt av socker, och cellerna är hungriga.

Hur kan man sänka blodsockret? Det enda ämnet som kan sänka blodsockernivån är insulin.

Vad är insulin? Insulin är ett proteinhormon som produceras i bukspottkörteln av speciella celler. Hos en person utan diabetes tillförs den nödvändiga mängden insulin ständigt till blodet, enligt feedbackprincipen. Det vill säga när blodsockernivåerna ökar ökar bukspottkörteln insulinproduktionen och när den minskar minskar den.

Det finns alltid en viss mängd kolhydrater i blodet, så små portioner insulin kommer kontinuerligt in i blodet från bukspottkörteln. Efter att ha ätit en måltid som innehåller kolhydrater kommer mycket glukos omedelbart in i blodomloppet, sedan frigörs en extra mängd insulin från bukspottkörteln. Det vill säga insulin produceras och släpps ut i blodet som svar på förändringar i blodsockernivån. Detta är en slags "autopilot" av bukspottkörteln.

Det är möjligt att hjälpa din kropp genom att följa vissa regler, som kommer att skilja sig beroende på typ av diabetes. Men innan vi diskuterar skillnaderna mellan dessa två typer

Diabetes mellitus kommer vi att ta reda på allmänna punkter om orsakerna som påverkar blodsockernivån.

Hur påverkar insulin blodsockernivån? Vissa patienter säger att insulin bryter ner blodsockret. Det är inte rätt.

Om detta hände kunde vi säkert dricka te med socker efter att först ha hällt insulin i koppen. Men insulinets verkan är mycket mer komplex. I kroppen hjälper insulin socker att ta sig från blodet in i cellen, precis som nyckeln till en lägenhet hjälper ägaren att öppna låset på dörren och ta sig hem. När det inte finns något insulin blir socker kvar i blodet och kommer inte in i cellen. Samtidigt svälter kroppens celler, och personen upplever en känsla av hunger.

En patient med typ 1-diabetes som har högt blodsocker och hungerkänsla bör ta en extra injektion med insulin istället för att äta mat, eftersom intag av ytterligare kolhydrater i frånvaro av insulin inte leder till mättnad. Ju mer du äter desto högre blir din blodsockernivå och hungerkänslan minskar inte.

Endast extra insulin kan hjälpa glukos att komma in i cellerna, och detta kommer att eliminera känslan av hunger.

Om hunger inte kan tolereras kan du äta mat som inte höjer ditt blodsocker eller tillför ytterligare kalorier till din kost. Överskott av kalorier gör att en person går upp i vikt, och övervikt är den främsta orsaken till typ 2-diabetes. Lågkalorimat inkluderar grönsaker: kål eller tomater, till exempel. Så, med en stark känsla av hunger och högt blodsocker, bör patienter med icke-insulinberoende diabetes mellitus stilla sin hunger med grönsakssallad, smörgåsar eller gröt.

Patienter med insulinberoende diabetes mellitus frågar ofta:

"Är det möjligt att ge insulin inte med injektioner, utan med till exempel tabletter? » Tyvärr är detta inte möjligt ännu. Insulin är ett proteinhormon som, när det kommer in i magen, smälts och inte längre kan utföra sina funktioner. Med tiden kommer troligen andra metoder för att introducera insulin i människokroppen att skapas. Forskare över hela världen arbetar för närvarande med detta. Men nu kan insulin endast administreras genom subkutana injektioner.

Var kommer socker ifrån i blodet? Det finns två källor till ökat blodsocker: kolhydrater från mat och glukos som kommer in i blodet från levern. Levern är kroppens sockerlager. Därför kan du inte uppnå lägre blodsocker genom att enbart begränsa ditt kolhydratintag.

Under sådana förhållanden kommer levern helt enkelt att öka frisättningen av socker i blodet, och blodsockernivån kommer fortfarande att förbli hög. Blodsockernivåerna stiger inte över det normala, utan detta sker endast i närvaro av tillräckligt med insulin.

Om det inte finns tillräckligt med insulin i blodet, minskar inte blodsockernivån efter att ha ätit och går utöver det normala intervallet. Ju mer kolhydrater du äter, desto mer stiger dina blodsockernivåer.

Vilken blodsockernivå anses vara normal? För personer utan diabetes är fasteblodsockernivån 3,3 - 5,5 mmol/l eller 60 - 100 mg%. Efter att ha ätit stiger blodsockernivån hos en person utan diabetes mellitus till 7,8 mmol/l.

Det normala blodsockerintervallet varierar från 3,3 till 7,8 mmol/L. Om nivån av socker i blodet förblir hög, gnager kroppens celler, personen upplever törst, svaghet, blir snabbt trött, blir oförmögen att utföra ens vanligt arbete och går ner mycket i vikt.

Om blodsockernivån överstiger det normala under en längre tid, börjar olika komplikationer av diabetes utvecklas, som uppstår om blodsockernivån förblir normal. Patienter med typ 1-diabetes reglerar sina blodsockernivåer med hjälp av

insulininjektioner. Patienter med typ 2-diabetes mellitus måste följa en diet- och träningsregim för att reglera blodsockernivåerna, vilket gör att de kan minska kroppsvikten och sluta ta piller.

Det finns två typer av viktminskning: "bra" och "dålig". I ett bra fall sker viktminskning genom att begränsa kaloriintaget från mat och öka kaloriförbrukningen vid fysisk aktivitet. Samtidigt befrias cellerna från överflödigt fett, och känsligheten för insulin återställs. I värsta fall uppstår viktminskning på grund av förlust av energi och muskelmassa, dessutom utvecklas diabeteskomplikationer i samband med höga blodsockernivåer.

Varför har jag diabetes? Nu måste vi beröra frågor som rör orsakerna till diabetes. Insulinberoende diabetes mellitus utvecklas ofta i ung ålder. Men detta betyder inte att typ 1-diabetes bara utvecklas hos barn. Sjukdomen kan också börja hos en vuxen. Du måste förstå att diabetes inte utvecklas från överätande av godis, stressiga situationer, överansträngning och liknande orsaker. En av huvudteorierna som förklarar orsakerna till diabetes mellitus är teorin förknippad med virusinfektion och ärftlig predisposition.

När ett virus kommer in i en persons kropp känner kroppens immunsystem igen det främmande materialet och börjar producera antikroppar som ska förstöra dessa virus. Men med något ärftligt

egenheter med immunitet, efter att alla virus har förstörts, "stänger inte kroppens försvar av" och antikroppar fortsätter att produceras. Attacken på cellerna i din egen kropp börjar. Vid typ 1-diabetes är dessa celler pankreasceller. De som producerar insulin. Celler dör - mängden insulin som produceras minskar. När mycket få celler finns kvar uppträder symtom på diabetes mellitus: utsöndring av stora mängder urin, törst, trötthet, svaghet, viktminskning, hudklåda, långsam sårläkning, etc. Men celldöd inträffar inte omedelbart, även om dess hastighet kanske inte vara samma i varje person, olika patienter. Under en tid klarar levande celler fortfarande att tillgodose kroppens behov av insulin, sedan minskar mängden insulin de producerar när antalet av dessa celler minskar.

Det är bristen på insulin som i slutändan leder till utvecklingen av typ 1-diabetes. Men ibland går det ganska mycket tid från det att viruset kommer in i kroppen tills man utvecklar symtom på diabetes. Under denna period kan olika händelser, inklusive negativa, inträffa i ditt liv, som inte hade någon inverkan på utvecklingen av din diabetes mellitus, men som var psykologiskt mycket betydelsefulla. Förekomsten och utvecklingen av diabetes mellitus bör inte associeras med dessa orsaker - även om inga händelser hade hänt i livet, kan diabetes mellitus fortfarande uppträda.

Ärftlighetens roll. Kom ihåg att diabetes i sig inte är ärftligt, utan bara en anlag för det. Det vill säga, även om det finns en anlag kan diabetes inte utvecklas.

Många patienter med typ 2-diabetes säger att eftersom deras släktingar också hade diabetes i vuxen ålder, "så Gud själv sa till dem" och att de inte kommer att kunna bli av med sin sjukdom. Detta är inte en korrekt bedömning. Många människor vars föräldrar hade typ 2-diabetes i vuxen ålder har inte denna sjukdom eftersom de bibehåller normal kroppsvikt. Diabetes mellitus kommer aldrig att uppstå om du försöker behålla normal kroppsvikt.

Och med den första typen av diabetes mellitus är det inte diabetes mellitus i sig som ärvs, utan bara en anlag för det. Det vill säga, även om ingen av släktingarna till patienten själv hade diabetes, kan var och en av hans föräldrar ha en gen i sin genotyp som predisponerar honom för utveckling av diabetes.

Det betyder inte att alla barn i familjen kommer att ha diabetes. Troligtvis kommer alla andra barn att vara friska, eftersom sannolikheten att en förälder med insulinberoende diabetes mellitus kommer att överföra en sådan gen till sitt barn är mycket liten (3-5%) - mer information i artikeln om graviditet med diabetes mellitus. Det finns fall då bara en av Bleznitsy blev sjuk i diabetes, medan den andra förblev frisk. Så även om det finns gener i en persons genotyp som predisponerar för utveckling av diabetes, kan sjukdomen aldrig inträffa om inte personen stöter på ett visst virus.

Förebyggande. Det finns inget förebyggande för typ 1-diabetes. Om det finns släktingar i familjen som har typ 1-diabetes, försök att härda ditt barn, eftersom förkylningar oftast drabbar och är svårare hos barn och ungdomar med nedsatt immunförsvar. Men ett förhärdat barn kan också utveckla diabetes, men risken för sjukdomen blir helt enkelt lägre än för ett ohärdat barn.

Vid typ 2-diabetes är förebyggande möjligt. Om en av dina föräldrar led av fetma och typ 2-diabetes, måste du noggrant övervaka din vikt och förhindra att fetma utvecklas. I det här fallet blir det ingen diabetes.

Kan diabetes botas? Den sista frågan gäller alternativa behandlingar för diabetes. Många "helare" lovar att rädda patienter från denna sjukdom. Outforskade metoder ska inte användas. Över hela världen injicerar patienter med insulinberoende diabetes mellitus sig själva med insulin, och patienter med typ 2-diabetes övervakar sin kost och går ner i vikt.

Tester av ”alternativa metoder” visar att de inte är till hjälp och ofta är skadliga.

För typ 1-diabetes finns inga andra behandlingar än insulin. Innan du bestämmer dig för att experimentera med din kropp, kom ihåg att celler behöver glukos som luft; och att det bara kan ta sig in i celler med hjälp av insulin. Vad kommer att ersätta insulin under en hypnossession eller under örtbehandling? Ingenting.

Mycket ofta accepterar "helare" patienter för "behandling" endast under det första året av sjukdomen. De utnyttjar patientens okunnighet om situationen.

Faktum är att i det ögonblick då en ökning av blodsockernivån först upptäcks, diabetes diagnostiseras och insulinbehandling ordineras, finns det fortfarande cirka 10% av cellerna i kroppen som producerar sitt eget insulin.

Men det finns få av dessa celler, och de kan inte klara av sina funktioner, de kan inte klara sig, dessutom fortsätter deras antal att minska på grund av de processer som beskrivs ovan. När insulin börjar flöda utifrån tas den extra belastningen bort från dessa celler och efter att ha "vilat" börjar de

producera lite mer insulin. Under denna period kan dosen insulin som du administrerat till dig själv minska. Ibland finns det till och med inget behov av dagliga injektioner.

Denna process inträffar under det första året av sjukdomen. Detta tillstånd kallas "smekmånaden". Hos vissa patienter är den lång, och hos andra är den mycket kort. Det är individuellt.

Men om patienten under perioden före början av "smekmånaden" vänder sig till alternativ medicin, pekar "helaren" på början av "smekmånaden" som början på ett "mirakulöst tillfrisknande". Tyvärr varar detta tillstånd aldrig. Förr eller senare kommer insulindoserna att öka igen.

"Healers" i det här fallet börjar prata om den "skadliga inverkan av traditionell medicin", eftersom patienten återigen ordinerades insulin.

Vi förstår önskan att bota diabetes och avstå från dagliga insulininjektioner, särskilt om du har ett sjukt barn. Men detta är omöjligt. Den enda rätta vägen är att leva en livsstil med diabetes. Du bör inte spendera pengar på oprövade behandlingsmetoder; det är bättre att köpa medel för självkontroll och börja följa rekommendationerna som vi erbjuder dig. Då har du mycket större chans att förebygga komplikationer och leva ett fullt liv, trots diabetes.

För typ 2-diabetes mellitus Du kan använda några folkläkemedel, men först och främst, tänk och rådfråga din läkare. Skada inte din kropp. Konsekvenserna av självmedicinering är ofta svårare att bota än sjukdomen som man försökte bli av med med dess hjälp.

Den berömda diabetologen Joslin trodde att statistiken i framtiden skulle visa:

De patienter som följer alla livsstilsrekommendationer för diabetes under hela livet kommer att leva längre och ha färre andra sjukdomar än resten av befolkningen utan diabetes. Detta beror på att patienter med diabetes ägnar mer uppmärksamhet åt sin kost, tränar mer och håller sig i god form. Det betyder att de kommer att leva längre.

Näring för diabetes. Kroppen saknar insulin eftersom de celler som ansvarar för dess produktion har dött och inte längre utför sina funktioner. Går det att äta som alla andra? Det kan du absolut. Men för detta måste du följa ett antal regler, som är en del av livsstilen för en patient med diabetes.

För att förstå dessa regler, låt oss komma ihåg hur bukspottkörteln fungerar hos en person utan diabetes. Varje gång blodsockernivån stiger ökar bukspottkörteln mängden insulin som frigörs i blodet. Så fort blodsockernivån sjunker saktar frisättningen av insulin till blodet ner. Därför, hos en person utan diabetes, överstiger inte blodsockernivån 7,8 mmol/l. Vi kallade denna mekanism för "autopiloten" av bukspottkörteln. Men denna pilot misslyckades för en person med diabetes. Det vill säga att det inte kommer in i blodet.

Om det inte finns något insulin i blodet, minskar inte blodsockernivån efter att ha ätit, blodsockernivån går inte bara utöver den normala nivån, utan överskrider också njurtröskeln, så socker börjar läcka in i urinen.

Livsmedel innehåller tre huvudgrupper av näringsämnen: proteiner, fetter och kolhydrater. Maten innehåller även vitaminer, mineralsalter och vatten. Den viktigaste komponenten av alla dessa är

kolhydrater.

Endast kolhydrater direkt efter att ha ätit ökar blodsockernivån.

Alla andra livsmedelskomponenter påverkar inte blodsockernivån efter måltider. Om du äter en smörgås med smör, och efter en halvtimme din

Blodsockret kom då från brödet, inte smöret.

Endast livsmedel som innehåller kolhydrater ökar blodsockret.

Det betyder att endast dessa livsmedel behöver beaktas i din kost.

Låt oss först ta en "inventering" av kolhydrater. Så: det finns två typer av kolhydrater: smältbara och svårsmälta. Vad betyder svårsmältbar?

Det betyder att vi inte kan äta bark som harar eller leva på gräs enbart som hästar eller kor. Sådana kolhydrater smälts inte i våra matsmältningsorgan, eftersom människokroppen inte producerar de enzymer som krävs för att bryta ner dem. Dessa svårsmältbara kolhydrater inkluderar papperet som denna artikel är skriven på och bordet i rummet.

Alla dessa saker är inte ätbara, även om de är kolhydrater i kemisk struktur. Om du sväljer en körsbärsgrop kommer din sockernivå inte att öka. Men mjuka körsbär är en annan sak, eftersom de innehåller smältbara kolhydrater.

Om svårsmälta kolhydrater inte höjer ditt blodsocker, betyder det att de inte ska ätas? Nej. Osmältbara kolhydrater delas i sin tur in i lösliga och olösliga. Ingenting händer med olösliga kolhydrater under matsmältningscykeln, men lösliga sådana spelar en viktig roll i matsmältningsprocessen.

Lösliga, svårsmälta kolhydrater har minst tre fördelaktiga egenskaper: för det första de svullnar när de kommer in i magen. En full mage skapar en känsla av mättnad. Denna egenskap hos lösliga kolhydrater demonstreras perfekt av kål. Kålsallad kommer snabbt att tillfredsställa din hunger, och det blir ingen ökning av blodsockret. I det här fallet måste du vänta tills din blodsockernivå sjunker innan du äter.

Så stilla din hunger med kålsallad och skjut upp en hel lunch i en halvtimme.

För det andra, fiber främjar normal tarmfunktion, vilket är viktigt för personer med förstoppning.

Tredje, på fibermassan svullna i tarmarna, som på en svamp, sätter sig resten av de ämnen som finns i maten, och deras absorptionshastighet från tarmarna till blodet saktar ner. Vad är det rätta att göra: ät först kål och sedan glass, eller glass först och sedan kål? Naturligtvis är det första alternativet mer korrekt: kålen kommer att svälla i magen, glassen som kommer på den kommer att absorberas långsammare i blodet, vilket gör det lättare att korrigera det.

Detta betyder naturligtvis inte att ytterligare insulin inte kommer att behövas,

men genom att känna till dessa regler kan du mer korrekt reglera dina blodsockernivåer.

Osmältbara lösliga kolhydrater fördröjer absorptionen av fetter, vilket är viktigt för att bibehålla normal kroppsvikt, samt för att förebygga åderförkalkning.

Nu måste vi prata om smältbara kolhydrater. Alla dessa kolhydrater ökar blodsockernivån, men på olika sätt, eftersom de också är indelade i två grupper: snabbt smältbara och långsamt smältbara. Vad är skillnaden? De livsmedel som innehåller snabbsmältande kolhydrater smakar vanligtvis sött, medan mat som innehåller långsamt smältande kolhydrater inte smakar sött, men höjer ändå blodsockernivån. Detta beror på att olika kolhydrater har olika struktur och bryts ner olika i tarmarna.

att om ett antal regler följs så skiljer sig en person med diabetes inte från andra människor. Med normala blodsockernivåer känner en person sig helt frisk, alla symtom på diabetes saknas och komplikationer utvecklas inte. Därför bör de grundläggande levnadsreglerna för en patient med diabetes vara inriktade på att upprätthålla

normala blodsockernivåer.

Många faktorer påverkar höjningen och sänkningen av blodsockernivåerna. Otillräckliga doser insulin, okompenserad fysisk aktivitet, viktökning leder till ökade blodsockernivåer, vilket i sin tur leder till komplikationer.

I livet uppstår ofta situationer när blodsockernivåerna kraftigt kan öka eller minska, och patienten har inte alltid tid att reagera korrekt på denna händelse. Men med en god reserv, med en "säkerhetsmarginal", kan kroppen lättare hantera förändringar i blodsockernivån.

Det mest fysiologiska sättet att upprätthålla hälsan och skapa en reserv "säkerhetsmarginal" för kroppen är fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet är ett nödvändigt villkor för varje persons liv, en av huvudkomponenterna i livsstilen för en person med diabetes.

Nyligen genomförda studier av amerikanska diabetologer visar att patienter med diabetes som regelbundet tränar har en gynnsammare prognos för utveckling av komplikationer: retinopati, nefropati, neuropati. Om det redan finns komplikationer, utvecklas de mycket långsammare med regelbunden träning.

I alla skeden av människans existens har rörelse och fysisk aktivitet varit en integrerad del av människans liv. För att inte dö jagade en person, gjorde långa vandringar, rymde från vilda djur, reste, plöjde landet, med ett ord, tillbringade hela sitt liv i rörelse.

Det moderna sättet att leva har gett sina negativa frukter. Ju mer komfort i omvärlden, desto mindre naturlig fysisk aktivitet. Detta strider mot den mänskliga naturen. En minskning av intensiteten av naturlig fysisk aktivitet har lett till uppkomsten av den så kallade. "civilisationssjukdomar" - angina pectoris, magsår, ateroskleros, fetma, etc.

Tillsammans med dessa sjukdomar är diabetes mellitus. Antalet patienter med diabetes är mest utvecklat i industriländer, d.v.s. det finns ett direkt samband mellan förekomsten av diabetes mellitus

och minskade nivåer av fysisk aktivitet. Japanska forskare har kommit fram till att bland personer som äger en bil är förekomsten av typ 2-diabetes högre än bland dem som går.

Fysisk aktivitet har en gynnsam effekt på alla typer av ämnesomsättning. Eftersom mänskliga muskler huvudsakligen är uppbyggda av proteiner förbättrar vi proteinmetabolismen genom att belasta musklerna, och protein är grunden för livet. Med regelbunden fysisk aktivitet ökar nedbrytningen av fetter, minskar kroppsvikten och fettsammansättningen i blodet förbättras. Detta eliminerar förutsättningarna för utveckling av ateroskleros och andra kärlsjukdomar. Blodets fettsammansättning är viktigare för utvecklingen av insulinresistens.

Fysisk aktivitet har också en betydande inverkan på kolhydratmetabolismen. Under intensiv fysisk aktivitet ökar insulinreceptorernas känslighet för insulin, vilket leder till sänkta blodsockernivåer och sänkta insulindoser. Denna mekanism fungerar inte bara under fysisk aktivitet som sådan, utan förstärks också under vanlig fysisk träning och sport. Många kända idrottare som tävlar vid de olympiska spelen lider av diabetes.

Man kan nämna exemplet med den kända hockeyspelaren Bobby Hal, som led av typ 1-diabetes sedan barndomen. Under aktiv träning är hans dagliga behov av insulin 6-8 enheter per dag. Den vanliga dosen är 50-60 enheter per dag.

Ett annat exempel är Adrian Marples, världsmästare i eventing, som också har haft typ 1-diabetes sedan han var 13 år gammal. Under tävlingar har han alltid med sig glukos vid hypoglykemi.

Listan över kända personer med diabetes fortsätter: författaren Herbert Wells, Mikhail Gorbatjov, flygplansdesignern Tupolev, de flesta av de amerikanska senatorerna.

Dessa exempel är tydliga bevis på att med diabetes är det möjligt att uppnå höga resultat inom alla områden i livet och till och med inom professionell sport. Men huvudvillkoret är att uppnå normoglykemi. Men detta är bara möjligt om du följer en speciell livsstil.

För diabetes mellitus, inklusive fysisk aktivitet.

Jag skulle vilja ge ett exempel: USA är det enda landet i världen som har uppnått en minskning av antalet hjärt- och kärlsjukdomar. Detta blev möjligt tack vare massdeltagande i sport. Morgonjogging är mycket populärt i Amerika.

I förhållande till diabetes mellitus kan alla typer av fysisk aktivitet delas in i kortsiktig och långvarig. Kortsiktigt kan i sin tur vara planerat eller oplanerat. Med olika typer av fysisk aktivitet kommer en patient med diabetes att se olika ut.

Om du har gjort en oplanerad löptur, till exempel, ikapp en buss eller bär tunga laster, måste du äta en snabbsmält brödenhet för att förhindra hypoglykemi.

Vid kortsiktig planerad fysisk aktivitet är det nödvändigt att äta ytterligare en långsamt smältbar brödenhet (äpple, brödskiva) varje halvtimme.

Under långvarig fysisk aktivitet (vandring, grävning av en trädgård), beroende på dess varaktighet och intensitet, såväl som din kropps egenskaper, måste du minska dosen av både kort- och långtidsinsulin med 20-50%. Men om hypoglykemi inträffar kompenseras det genom att ta lättsmälta kolhydrater (söt juice).

Om den fysiska aktiviteten är för intensiv och det finns en för hög nivå av insulin i blodet hinner inte levern släppa ut tillräckligt med kolhydrater i blodet - hypoglykemi utvecklas.

Men fysisk aktivitet leder inte alltid tydligt till sänkta blodsockernivåer. Det händer att mot bakgrund av intensiv fysisk aktivitet stiger blodsockret och till och med aceton uppträder.

Med normala blodsockernivåer gör fysisk aktivitet med måttlig intensitet att mängden glukos som frigörs i blodet av levern och mängden glukos som konsumeras av musklerna balanserar; Blodsockernivåerna förblir stabila. Men med brist på insulin i blodet och intensiv fysisk aktivitet svälter cellerna. Levern, efter att ha fått en signal om att cellerna svälter, frigör ytterligare glukos. Men denna glukos når inte sitt mål, eftersom den bara kan komma in i cellerna med hjälp av insulin, och det är just det som saknas. Ju mer intensiv belastningen är, desto mer släpper levern ut socker i blodet, desto högre blir blodsockernivån.

Därför är grundregeln för patienter med diabetes: aldrig

börja inte fysisk aktivitet när blodsockret är över 15 mmol/l.

Först måste du vänta tills blodsockernivån sjunker under påverkan av insulin.

En av de viktigaste principerna för fysisk aktivitet är en enhetlig fördelning av fysisk aktivitet över alla muskelgrupper. Det är tillrådligt att få ungefär samma mängd fysisk aktivitet varje dag för att bättre kontrollera din diabetes.

Vilket är det mest optimala sättet att fördela fysisk aktivitet över dagen? Det är bäst att göra gymnastik på morgonen, och vi rekommenderar att du lämnar styrkeövningar under 16-18 timmar på dagen. Det finns grundläggande principer för att välja fysisk aktivitet som måste följas.

1. Individuellt val av intensitet och metod för att utföra övningar för varje enskild person, beroende på ålder, förmågor och hälsotillstånd.

2. Systematisk påverkan och säkerställande av ett visst urval av övningar och sekvensen av deras genomförande: från enkel till komplex, från känd till okänd.

3. Regelbundenhet av övningar, eftersom Endast med regelbunden träning är det möjligt att stärka kroppen.

4. Gradvis ökning av varaktigheten av fysisk aktivitet, eftersom återställande av försämrade kroppsfunktioner under påverkan av fysisk träning sker gradvis och endast med långvarig träning.

5. Öka gradvis intensiteten av fysisk aktivitet under en serie träningspass.

6. Variation och nyhet i val av övningar och val av typ av fysisk aktivitet.

7. Måttlig påverkan; de där. måttlig men långvarig fysisk aktivitet är lämpligare än superintensiv men kortvarig.

8. Bibehåll cyklicitet när du utför övningar i enlighet med indikationer: alternerande fysiska övningar och vila.

9. Omfattande inverkan på kroppen för att förbättra neurohumorala regleringsmekanismer (vattenprocedurer).

Några tips.

Lagar mat. Inköpta produkter. Förberedelser av lunch och middag har börjat. Smaka inte på det du lagar. Du kan "testa" för 2000KK per dag. Detta är kontraindicerat för dig. Be vid behov någon i din närhet att smaka på maten.

Äter. Om du bor ensam och bara lagar mat åt dig själv, laga mat "för en måltid" för att inte äta färdigt det som är kvar. Dela tillagad mat i flera portioner och håll dem åtskilda.

För att undvika att äta för mycket, gå upp från bordet lätt hungrig. Känslan av mättnad kommer inte direkt, så lämna lite tomt utrymme i magen.

Om du har en stor familj, sluta aldrig äta för andra familjemedlemmar, inklusive ditt barn. Alla skäl du anger för att förråda är respektlöst.

Mat och TV. Ät aldrig framför tv:n. Det som händer på skärmen kan absorbera dig så mycket att du kommer att glömma att det ligger en hel hink med gräddfil framför dig och äta den på en halvtimme. Om du är van att tugga något medan du tittar på TV, ät då kål. Du kan göra jäst bröd, men utan bröd och utan smör.

Mat och nöje. Förbjud inte dig själv att uppleva njutning. Men denna njutning bör inte ge dig av maten i sig, utan av miljön där du äter. Lägg ut en fin duk och tränga inte med för många tallrikar.

Ha ett samtal vid bordet om vad som hände under dagen. Familjemiddag eller söndagslunch är trots allt den enda gången då alla familjemedlemmar är tillsammans och ingen har bråttom. När ska man chatta?

Foto på kylskåpet. Du har redan gått ner 10-15 kg. Säkert har många problem lösts, och du kommer inte att sluta titta på din kost.

Om det fortfarande är svårt för dig, fäst ett gammalt foto på dig själv på kylskåpet, där din vikt är högre än idag. Där kan du också hänga en lista över sjukdomar som kommer att förstöra dig om du inte håller koll på din vikt.

Du kan sätta skyltar på förpackningar med mat du inte kan äta med meddelanden som: "Rör inte med händerna!", "Ät mig inte!", "Var är din karaktär?" och så vidare. – kom på dem själv.

Välj ett företag. Du behöver inte berätta för alla omkring dig om hur många och vilka sjukdomar du har drabbats av. Välj ett företag där det är oanständigt att prata om sjukdomar. Hjälpa andra. Kom ihåg hur svårt det var för dig i början.

Lite historia……………………………………………………………….1

Vad är diabetes mellitus?................................................ ......................................1

Varför stiger blodsockernivån?........................................... ......2

Vad är insulin? ................................................... .......... ...................................3

Hur påverkar insulin blodsockernivåerna?...........................................3

Var kommer socker ifrån i blodet?.......................................... ................................4

Vilken blodsockernivå anses vara normal?...................................4

Varför har jag diabetes?................................................ ......................5

Ärftlighetens roll………………………………………………………………………..6

Förebyggande ………………………………………………………….6

Kan diabetes botas?................................................ .... ....6

Näring för diabetes……………………………………………….8

Fysisk aktivitet för diabetes………………………..10

Några tips………………………………………………………………14

Bibliografi:

TRÄNINGSPROGRAM

patienter med diabetes mellitus.

Recensent för 1994 års upplaga. :

A.V. Dreval, prof. avdelningen för terapeutisk endokrinologi

Sammanställd av:

Bogomolov Mikhail Vladimirovich

Slidan Inna Mikhailovna

Parkhomenko Alexander Dmitrievich

Rozina Natalya Viktorovna

Chernikova Natalya Albertovna