Servikal yaxası sahəsinin masajının aparılması. Servikal boyun bölgəsinin masajı: faydaları və texnikası

Servikal-yaxası nahiyəsinin masajı ən məşhur masaj növlərindən biridir. Bu prosedur həm terapevtik, həm də istifadə olunur profilaktik məqsədlər üçün və təkcə təsirli deyil, həm də xoşdur. Əsas texnikalar müstəqil şəkildə öyrənilə və evdə tətbiq oluna bilər.

Servikal-yaxası sahəsi

Servikal-yaxası zonası 4-cü torakal fəqərə və ön səthə qədər yuxarı arxa və boyun sahəsi hesab olunur. sinə 2 qabırğa səviyyəsinə qədər. Həyat müasir insan bu zona uzunmüddətli statik yük daşımağa başlayıb: insanlar kompüterdə çoxlu saatlar keçirir, az hərəkət edir və idmanla məşğul olurlar. Buna görə degenerativ dəyişikliklər qığırdaq getdikcə daha gənc insanlarda olur.

Bu dəyişikliklər boyun əzələlərinin həddindən artıq gərginliyi ilə birlikdə ağrının görünüşünə, beyində və görmə orqanlarında qan dövranının pisləşməsinə və ümumi performansın azalmasına səbəb olur. Bu təzahürləri aradan qaldırmaq üçün istifadə edin müxtəlif növlər masaj edin. Ən populyar: klassik, müalicəvi, rahatlaşdırıcı.

Göstərişlər

Masaj servikal bölgə onurğası çox var geniş diapazonəlamətlər. Əsas olanlar bunlardır:

  • servikal osteoxondroz;
  • boyun və çiyin əzələlərinin həddindən artıq gərginliyi;
  • vegetativ-damar distoniyası;
  • migrenə meyl;
  • son zədə və ya əməliyyat;
  • zəif duruş;
  • Baş ağrısı;
  • emosional həddindən artıq yük;
  • görmə problemləri.

Boyun bölgəsinin masajı masajla birləşdirilə bilər torakal və aşağı arxa.

Əks göstərişlər

Servikal boyun nahiyəsinin masajı aşağıdakı hallarda aparılmır:

  • yüksək qan təzyiqi;
  • servikal vertebranın qeyri-sabitliyi;
  • yırtıq intervertebral disk servikal bölgədə;
  • artan bədən istiliyi;
  • alkoqol intoksikasiyası;
  • bədxassəli neoplazmalar;
  • nəzərdə tutulan masaj sahəsində dəri zədələnməsi (yaralar, yanıqlar, dəri xəstəlikləri, püstüllər);
  • vuruşun erkən dövrü;
  • qan xəstəlikləri.

Uşaqlıq boynu-yaxası nahiyəsinin masajının faydaları

Düzgün edilən masaj bir sıra terapevtik təsirlərə malikdir: beynin və yuxarı onurğanın qan tədarükünü yaxşılaşdırmaq, boyun və yaxa nahiyəsinin əzələlərini rahatlaşdırmaq, sıxacları və blokları aradan qaldırmaq, limfa axınının yaxşılaşdırılması və metabolik məhsulların çıxarılması. Zehni artırır və fiziki performans, onurğa əyrilikləri düzəldilir, refleksogen zonalara təsir sayəsində iş yaxşılaşır daxili orqanlar.

Addım-addım texnika

Hazırlıq

Effekt xəstənin masaj kreslosuna və ya masasına yerləşdirildiyi zaman həyata keçirilir. Prosedura hamilə qadında aparılırsa, xəstə stulda yerləşdirilməlidir. Otaq isti olmalıdır.

Başlamazdan əvvəl dəriyə tətbiq edin az miqdarda masaj kremi və ya yağ

Mərhələlər

Aktiv ilkin mərhələƏrazi əsas təsir üçün hazırlanır. Bu məqsədlə vurma və sürüşmə üsullarından istifadə olunur. Hərəkətlər boyundan çiyin bıçaqlarına böyük bir amplituda keçir. Bu addım istiləşməni əhatə edir dəri, əzələlərin rahatlaması və qan axınının artması. Müddəti 5-6 dəqiqə.

Əsas mərhələ. 10-15 dəqiqə ərzində boyun və yaxa nahiyəsinin əzələləri dərindən işlənir, sıxaclar və bloklar çıxarılır və qırılır. duz yataqları, toksinlərin atılması sürətlənir.

Bu mərhələdə əsas masaj üsullarından istifadə olunur:

  • yoğurma,
  • triturasiya,
  • sıxma,
  • vibrasiya (çıxıntı yoxdursa),
  • tıqqıltı.

Son mərhələ. Bu mərhələnin məqsədi xəstəni intensiv məruz qaldıqdan sonra xoş, rahat bir vəziyyətə qaytarmaqdır. Vurma və sürüşmə texnikaları təkrarlanır.

Körpə masajının xüsusiyyətləri

Servikal-yaxası sahəsinin masajı təyin edilir və körpələr və məktəb yaşlı uşaqlar.Yenidoğulmuşlar üçün bu sahədə qan dövranını yaxşılaşdırmaq və hələ də inkişaf etməkdə olan bağ və bağları gücləndirmək üçün ekspozisiya aparılır. əzələ aparatı. Masaj üsullarına vuruş və sürüşmə daxildir. Seans zamanı körpənin rahat olması vacibdir. Prosedurun müddəti 5-7 dəqiqədir.

Müasir məktəblilər çox vaxtlarını parta arxasında və kompüter arxasında keçirirlər. Bu, boyun və arxa əzələlərin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olur və əyriliklərin görünüşünə kömək edir. onurğa sütunu Və vegetativ-damar distoniyası. Prosedurun müddəti 10-15 dəqiqədir. İldə 1-2 dəfə 10-12 prosedurdan ibarət boyun zonasının masajının profilaktik kurslarının aparılması tövsiyə olunur.

Yaxa nahiyəsinin özünü masajı

Sonra boyun əzələlərindən gərginliyi azad edin iş günü Bunu evdə özünüz edə bilərsiniz. Öz-özünə masaj taburedə oturarkən həyata keçirilir. Hərəkətlər iki əllə və ya bir əllə çarpaz şəkildə edilə bilər ( sağ əl masajlar sol tərəf boyun və əksinə). Masaj sxemi adi birindən fərqlənmir. Birincisi, vuruş birincidən həyata keçirilir boyun fəqərəsi aşağı çiyin birləşmələri, dərinin istiləşməsi.

Sonra ovuşdurub yoğururlar, qan və limfa dövranını yaxşılaşdırırlar. Lazım gələrsə, əzələ tonunu artırın və sinir sistemi, hər iki əlin barmaqlarının ucu ilə vurmağı həyata keçirin. Və sığal hərəkətləri ilə proseduru tamamlayırlar. Özünüzü masaj etmək arzusu və ya imkanı yoxdursa, təsir etmək üçün xüsusi bir masajçı ala bilərsiniz yaxalıq sahəsi.


Uşaqlar üçün masaj seansları yalnız terapevtik məqsədlər üçün deyil, həm də profilaktik məqsədlər üçün tövsiyə olunur.

Duz qarışığı ilə masaj etmək məşhurdur. Bunu etmək üçün bir çay qaşığı götürün süfrə duzu qaba üyüdülmüş və 2 xörək qaşığı zeytun və ya təmizlənməmiş ilə yaxşı qarışdırılır Günəbaxan yağı. Bundan sonra qarışıq yaxası nahiyəyə çəkilir və masaj edilir. 3-5 masaj seansından sonra xəstələr servikal onurğanın hərəkətliliyində əhəmiyyətli bir yaxşılaşma və hətta görmə kəskinliyində artım qeyd edirlər.

Yaxası ilə ən narahat olan bölgədir tibb məntəqəsi mənzərə, masaj üçün sahə. Onu stimullaşdırmaq üçün üsullar müxtəlifdir, lakin onların bir ümumi cəhəti var - hamısı qan dövranını yaxşılaşdırmağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa yönəlib. durğunluq. Əgər sıxılırsa, masaj xüsusilə faydalı olacaq. Bu, heç bir əhəmiyyətli səy göstərmir, boyun-yaxası sahəsinin işlənməsinin effektivliyinin bütün sirri buradadır. düzgün texnika. Stimulyasiya baş ağrıları, bulanıq görmə və sıxılmış boyun fəqərələri üçün faydalıdır. Ən böyük səmərəlilik təcrübəli masajçı tərəfindən həyata keçirilən bir masaj verir, lakin kömək axtarmaq həmişə mümkün deyil. IN təciliÖz-özünə masaj üsulları kömək edəcəkdir. Servikal onurğa müstəqil şəkildə masaj edilə bilən yeganə yerdir.

Fiziki fəaliyyət zamanı masaj tövsiyə olunur, digər göstərişlər və məhdudiyyətlər aşağıda təqdim olunur. Tədbirin xüsusiyyətləri ilə tanış olaq bu tipdən masaj edin. Çox vaxt masaj oturarkən həyata keçirilir, belə ki, yalnız boyun arxasını deyil, həm də çiyinləri işlədə bilərsiniz. Hər hansı bir masaj sığal hərəkətləri ilə başlayır. Bu, bədəni daha güclü stimullaşdırmaya hazırlayacaq və qan mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdıracaq. Çiyinlərinizi, boyun və çiyin bıçaqlarınızı oynaqlarınızla ovuşdurun. Bu, qan axını təmin edir və çox rahatladır. Əllərin hərəkəti yuxarıdan aşağıya doğru aparılır: boyundan çiyinlərə. Sonra çimdikləmə aparılır. Onlar boyundan çiyinlərə qədər aparılır. Barmaqlarınızın ucundan istifadə edərək, boyun fəqərələrinin yaxınlığındakı nöqtələri işlədirsiniz. Masaj yüngül vuruş hərəkətləri ilə başa çatır. Dəri bir az qızarana qədər prosedur davam edir. Stimullaşdırmanın effektivliyi ilə sübut olunur tam istirahət boyun və çiyin əzələləri.

Göstərişlər

Masaj çox vaxt sərf edən hər kəs üçün faydalı olacaq oturma mövqeyi. Ərazinin stimullaşdırılması boyundan qan axını artırır və beyinə qan tədarükünü yaxşılaşdırır.

Həmçinin göstəricilər bunlardır:

  • pozulmuş qan tədarükü və vegetativ-damar distoniyası,
  • hipertoniya,
  • nevrastenik təzahürlər,
  • xroniki yorğunluq,
  • servikal osteokondroz,
  • yuxu pozğunluğu,
  • xroniki baş ağrıları,
  • fiziki fəaliyyətsizlik.

Servikal-yaxası sahəsinə təsir, reabilitasiya mərhələsində servikal onurğanın zədələri üçün faydalı olacaqdır. Görmə problemləri üçün də faydalı olacaq əl masajı. Zəif qan təchizatı biridir ümumi səbəblər görmə pozğunluğu, yorğunluq, nevrastenik vəziyyətlər, diqqət itkisi və zəif konsentrasiya.

Üst onurğanın stimullaşdırılması azaldılmasında faydalı olacaq ümumi ton və duruş pozğunluqları, əgər onlar bir nəticə deyilsə ciddi xəsarətlər və xəstəliklər. kimi yardımüçün yaxa sahəsinin masajı tövsiyə edilə bilər hormonal pozğunluqlar və qadınlarda menopoz zamanı. Masaj idmançılara və daimi fiziki fəaliyyətlə məşğul olanlara fayda verəcəkdir. Stimulyasiya daha yaxşı istirahətə kömək edir və yuxunu yaxşılaşdırır.

Əks göstərişlər

Terapevtik və profilaktik prosedur olaraq masaj bir sıra əks göstərişlərə malikdir, o cümlədən:

  • bədxassəli neoplazmaların olması,
  • kəskin mərhələdə hər hansı bir xəstəlik,
  • qızdırma şərtləri,
  • yüksək dərəcəli hipertansiyon,
  • yaraların və zədələrin olması;
  • ürək çatışmazlığı,
  • bakterial və ya mantar xarakterli xəstəliklər,
  • iltihabi proseslər yuxarı arxada.

Terapiyaya başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz. Zədədən sağalmaq üçün masaj, adi profilaktik masajdan bir qədər fərqli diqqət mərkəzində olacaq. İştirak edən həkim təsirin həcmini və xarakterini müəyyən etməli, servikal bel üzərində yükün intensivliyini göstərməlidir.

Qadınların menstruasiya zamanı masajdan çəkinmələri daha yaxşıdır. Qan dövranının stimullaşdırılması vəziyyətin pisləşməsinə səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, bu dövrdə servikal masaj adətən bir qadının sağlamlığına təsir göstərmir.

Uşaqlara masaj etmək çox ehtiyatla və yalnız həkimlə məsləhətləşməlidir. Cərrah skolyoz üçün seansları tövsiyə edə bilər ilkin mərhələ və digər patoloji şərtlər.

Bir çox xəstəliklərin müalicəsi kimi masaj indi getdikcə populyarlaşır. Hüceyrələrdə qan dövranını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir, oynaqların hərəkətliliyini yaxşılaşdırır. Müasir bir insan üçün bu çox vacibdir. Hər şeydən sonra oturaq həyat tərzi həyat yalnız zəifləmiş əzələlərə, sıxılmış sinirlərə deyil, baş ağrılarına, performansın azalmasına və yuxu pozğunluğuna səbəb olur. Çox vaxt bu, servikal onurğada problemlər səbəbindən baş verir. Kompüter və ya televizorda uzun müddət bir vəziyyətdə oturan zaman boyun-yaxası nahiyəsinə duzlar çökür, hüceyrələrin qan tədarükü və qidalanması pozulur, əzələ spazmları əmələ gəlir ki, bu da sinirlərin sıxılmasına səbəb olur.

Bu problemi həll etməyin ən geniş yayılmış üsullarından biri boyun-yaxası nahiyəsinin masajıdır. Çətin bir gündən sonra rahatlamağa və gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Hətta bir prosedur baş ağrısını aradan qaldıra bilər və xroniki yorğunluq. Daha sonra müalicə kursu Effektivlik artır, yuxusuzluq aradan qalxır və servikal hərəkətlilik yaxşılaşır. Bu prosedur bütün masaj üsulları arasında ən sadədir. Servikal-yaxası nahiyəsinin masajının bir neçə dərsi sizə bunu yaxınlarınız və özünüz üzərində həyata keçirməyə imkan verəcək.

Prosedurun xüsusiyyətləri

4-cü torakal fəqərələrə yuxarı arxa, arxa səth boyunlar, çiyinlər və döş qəfəsinin 2-ci qabırğa səviyyəsinə qədər ön hissəsi boyun-yaxası zonasına aiddir, masajı ən çox istifadə olunur. Bu sahə ən az mobildir və bir şəxs hələ də hərəkətsizdirsə uzun müddət oturmuş vəziyyətdə keçirir, burada şişlik və duz çökməsi inkişaf edir, qan dövranı yavaşlayır, sinirlər sıxıla bilər.

Bu bölgənin masajı bu hissədən innervasiya edilən bir çox orqanların işini normallaşdırır onurğa beyni, həm də beyinə müsbət təsir göstərir. Əksər insanlar baş ağrısı ilə qarşılaşdıqda istifadə edirlər. simptomatik müalicə. Ancaq CVZ-də masaj təsiri çox vaxt daha təsirli olur.

Servikal onurğada görmə orqanlarından məsul olan sinir ucları var, buna görə də bu masaj işi vizual stresslə əlaqəli olan insanlar üçün faydalıdır.

Nə təsir edir

Bu bölgəni masaj etməyin faydası stimullaşdırmadır sinir ucları dəridə və istiləşmə təsiri qan dövranını aktivləşdirməyə və əzələləri rahatlamağa kömək edir. Gərginliyi, yorğunluğu aradan qaldırır, fiziki fəaliyyətdən sonra şişkinliyi və ağrıları azaldır. Qan dövranının aktivləşdirilməsi beyinə qan tədarükünü yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu, baş ağrılarını aradan qaldırmağa, yaddaşı və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Boyun masajından sonra performans artır və yuxu yaxşılaşır. Bu prosedur elastikliyi və əzələ tonunu artırır, servikal onurğanın hərəkətliliyini bərpa edir, performansını artırır və insanın rifahını yaxşılaşdırır.

Bu nahiyəni masaj etmək uşaqlar üçün də çox faydalıdır. Bu, uzun müddət masa arxasında oturduqdan sonra əzələlərin rahatlamasına, duruşun düzəldilməsinə, yaddaşın yaxşılaşdırılmasına, akademik performansın artırılmasına və hormonal səviyyələrin normallaşmasına kömək edir.


Rahatlaşdırıcı boyun masajı gərginliyi və yorğunluğu aradan qaldırır

Masaj növləri

Masaj müxtəlif formalarda olur. İndi onlar getdikcə populyarlaşır qeyri-ənənəvi üsullar: akupressura, akupunktur, müxtəlif cihazlara məruz qalma, məsələn, isti daşlar, hidromasaj və s. Amma hətta klassik masaj boyun və yaxa sahəsi bir neçə növ ola bilər.

  • Tibbi və istirahətüçün həkim tərəfindən təyin edilir müxtəlif xəstəliklər və patologiyalar.
  • İstirahət stress, narahatlıq və yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün göstərilir.
  • Kosmetika boyun və dekolte dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, əzələ sarkmasını aradan qaldırmaq və cavanlaşdırmaq üçün həyata keçirilir.
  • Profilaktik tez-tez əvvəllər edilir artan yüklər xəstəliklərin və xəsarətlərin qarşısını almaq üçün.
  • Qaçırma masajı yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur beyin dövranı, şişkinliyi aradan qaldırmaq və duz yataqlarını yumşaltmaq üçün.


Boyun-boyun nahiyəsinin masajı arxa və boyunda əzələ spazmlarını və ağrıları effektiv şəkildə aradan qaldırır.

Göstərişlər

Boyun və yaxa nahiyəsinin masajı yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün faydalıdır, ağrılı hisslər arxada və boyunda. İşdə ağır bir gündən sonra və ya baş ağrısı yarandıqda istirahət üçün müstəqil olaraq istifadə edilə bilər. Ancaq bəzi xəstəliklər üçün belə bir masaj kursu təyin edilir. Tez-tez daxil edilir kompleks terapiya müxtəlif xəstəliklər.

Servikal boyun nahiyəsinin terapevtik masajı aşağıdakı hallarda təyin edilir:

  • ateroskleroz, ilkin mərhələdə hipertansiyon üçün;
  • koroner ürək xəstəliyi;
  • nevrozlar, nevralji, nevrasteniya;
  • vuruşdan sağaldıqda;
  • yuxusuzluq, emosional stress, stress;
  • tez-tez baş ağrısı, migren;
  • servikal osteoxondroz;
  • bronxial astma, xroniki xəstəliklər ağciyərlər;
  • qastrit, kolit;
  • soyuq;
  • serebrovaskulyar qəza, vegetativ-damar distoniyası halında;
  • zədələrdən sonra;
  • yuxu pozğunluğu ilə, ümumi bədən tonunun azalması.

Uşaqlıq boynu-boyun nahiyəsinin bu masajı uzun müddət kompüterdə işləyən, təsirə məruz qalan hər kəs tərəfindən edilməlidir. daimi stress və ya fiziki yüklənmə. Belə hallarda tez-tez baş verir Baş ağrısıən çox olan gərginlik təsirli üsul müalicəsi masajdır.

Əks göstərişlər

Ancaq bu prosedur həmişə xəstəyə fayda verməyəcək. Onu təyin etməzdən əvvəl, həkim adətən masaj üçün əks göstərişləri nəzərə alır. Lakin onlar da bunu özləri aparacaq hər kəsə məlum olmalıdır. Zədələnmiş dəri, zədələr üçün hər hansı bir masaj növü tövsiyə edilmir kəskin dövr dermatozlar, yoluxucu xəstəliklər, iltihablı proseslərin mövcudluğunda və ya yüksək temperatur. Hamiləlik dövründə bu prosedur yalnız həkimin tövsiyəsi ilə həyata keçirilir.

Onkoloji xəstəliklər, ciddi pozuntularürək, qaraciyər və böyrək funksiyaları, həmçinin qan xəstəlikləri, xüsusən də qan laxtalarının əmələ gəlməsi ilə müşayiət olunan xəstəliklər də boyun-yaxası nahiyəsinin masajına mane olmalıdır. Və bu prosedurun normallaşmaya kömək etməsinə baxmayaraq qan təzyiqi, güclü bir artımla, onu da həyata keçirmək mümkün deyil. Bundan əlavə, bir çox vacib sinir ucları bu bölgədən keçir, buna görə də boyun fəqərələri qeyri-sabitdirsə, yerdəyişmə və ya intervertebral yırtıqlar bu sahəyə hər hansı təsir kontrendikedir.


Masaj bütün əks göstərişləri nəzərə alacaq bir mütəxəssis tərəfindən aparılsa yaxşıdır.

Hansı texnikalardan istifadə olunur

Servikal-yaxası nahiyəsini masaj etmək texnikası bədənin digər hissələrinə təsirindən çox da fərqlənmir. Demək olar ki, bütün əsas texnikaları tətbiq edir.

Sıxmaq

Masaj terapevtinin ovucu masaj edilən ərazidə yuxarıdan aşağıya asanlıqla sürüşdüyü zaman düz ola bilər. Adətən prosedur belə başlayır və belə başa çatır. Digər texnikalar arasında ortada fırçanın yan səthi ilə dərin vuruş istifadə olunur. Boyuna təsir etmək üçün tez-tez qan dövranını və limfa axını yaxşılaşdıran tutma vuruşundan da istifadə olunur.

Triturasiya

Forseps şəklində ola bilər - ən çox boyun əzələlərində istifadə olunan iki barmaqla. Yaxa zonasının əzələləri üçün əyilmiş barmaqlarla daraq kimi sürtmək daha uyğundur. Oksipital çıxıntı müalicə edildikdə, spiral və ya dairəvi sürtmə istifadə edilə bilər. Bu texnikaya mişar və kölgə də daxildir.

Yoğurma

Bu, əzələyə daha dərin təsir edir. Hər iki əlin bütün barmaqları ilə tutulur, qaldırılır, daşınır və yoğrulur. Yoğurma eninə, uzununa və ya forseps ola bilər. Vaxt baxımından bu təyinat bütün prosedurun təxminən 60% -ni almalıdır.

Vibrasiya

Əzələlərin daha təsirli gevşemesi üçün vurma, vurma və deşmə istifadə olunur. Ancaq eyni zamanda qaydaya əməl etməlisiniz - böyük güc tətbiq etməyin. Axı, servikal-yaxası bölgəsindən çox şey keçir qan damarları və sinir kökləri bacarıqsız hərəkətlərlə zədələnə bilər.


Xüsusi bir masaj kreslosu xəstənin yaxşı istirahət etməsinə kömək edəcəkdir

Necə etmək

Çox vaxt masaj xüsusi bir otaqda aparılır, burada hər şey xəstənin rahatlığı üçün tənzimlənir. Əsas odur ki, prosedurdan əvvəl yaxşı istirahət edin. Bunu etmək üçün mədə üstə uzana və ya masaj kreslosuna otura bilərsiniz. Xəstə oturarkən əllərini stulun hündür arxasına və ya stolun üstünə, başını isə əllərinin üstünə qoymalıdır. Bükülmüş bir dəsmal və ya yastıq əlavə edə bilərsiniz. Məhz bu vəziyyətdə bu bölgədəki əzələlər ən yaxşı şəkildə rahatlaşır. IN Son vaxtlar tez-tez boyun-yaxası sahəsinin masajı üçün xüsusi kreslodan istifadə etməyə başladılar. İçindəki hər şey daha effektiv istirahət üçün uyğunlaşdırılıb. Bu vəziyyətdə prosedur daha təsirli olacaqdır.

Xəstə yerləşdikdən və rahatladıqdan sonra dərini hazırlamaq lazımdır. Yaralanmanın qarşısını almaq üçün istifadə edin Masaj yağı və ya krem. Uşaqlıq boynu-yaxası nahiyəsini necə düzgün masaj etmək olar? ilə prosedura başlayın düz sığallama. Sonra yavaş-yavaş əzələləri ovuşdurmağa və yoğurmağa keçirlər, hər texnikanı istirahət üçün vuruş hərəkətləri ilə əvəz edirlər. Masaj edərkən boynun arxasını və yanlarını, başın arxasını tutmaq lazımdır, üst hissəsi arxalar, çiyinlər. Sessiyanın nə qədər davam edəcəyini bilmək vacibdir. Servikal-yaxası bölgəsinə təsir etmək üçün 15-20 dəqiqə kifayətdir.


Servikal-yaxası nahiyəsinin düzgün yerinə yetirilən masajı baş ağrısı və yorğunluqdan qurtulmağa kömək edəcək.

Öz-özünə masaj

Xəstə insan özünü yaxşı hiss etmək üçün müalicə üçün böyük məbləğ ödəməyə hazırdır. Ancaq əslində boyun və yaxa bölgəsinin masajı olduqca əlçatandır özünü icra. At ciddi patologiyalar Proseduru bir mütəxəssisə həvalə etmək daha yaxşıdır, ancaq yorğunluq və baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün öz-özünə masaj edə bilərsiniz. Texnikanı mənimsəsəniz və prosedurun bütün qaydalarını öyrənsəniz, evdə boyun-yaxası sahəsini masaj etmək olduqca mümkündür.

Boynunuzu masaj etməyin ən asan yolu özünüzdür. Bu, güclü təzyiq tələb etmədiyi üçün əllərinizlə edilə bilər. Yaxalıq sahəsini, çiyinləri və solğunları masaj edərkən köməkçi cihazlardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Uzun müddət hərəkətsizlikdən sıxılmış əzələləri rahatlaşdırmaq üçün hər hansı bir masajçıdan istifadə edə bilərsiniz. Bunlar çubuqlar, sünbüllü təkərlər və ya xüsusi elektrik vibrasiyalı masajçı ola bilər.

Boyun və yaxa nahiyəsinin masajından sonra rifahın yaxşılaşması dərhal hiss olunur. Çətin bir gündən sonra sadəcə əllərinizlə boynunuzu ovuşdurmaq belə rahatlamağa və baş ağrılarınızı aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Gün ərzində bir insanın aşağı hərəkətliliyi boyun-yaxası sahəsinə mənfi təsir göstərir. Bu nəticələr tez bir zamanda ola biləcək ağrılı hisslər şəklində özünü göstərir xroniki təbiət. Görünür ki, axşam rahatlaşdırıcı masaj bu "kiçik" narahatlığı dərhal aradan qaldıra bilər, amma əslində hər şey həmişə o qədər də sadə deyil. Bunun səbəbi, əksər qurbanların hətta nəzərə almadıqları bir sıra əks göstərişlərdir. Bu problemə daha ətraflı baxaq.

Masaj vuruşa bərabərdir

Boyun kobud gücə və ya ağır yüklərə tamamilə dözə bilməyən zərif bir sahədir. Bu fakt Bu, hətta sübut tələb etmir, çünki boyun-yaxası sahəsini istiləşdirmədən, ofisdə bir neçə saatlıq hərəkətsiz işdən sonra bir insan çətin anlar yaşayacaq. Hər kəs bundan xəbərdardır, eyni zamanda sessiyada iştirak etməkdən də çəkinmir əl terapiyası, burada bir neçə dəqiqə ərzində boyunu orijinal funksionallığına qaytarmağa söz verirlər.

Nümayəndələr ənənəvi tibb Bununla bağlı yekdilliklə bəyan edirlər ki, belə kobud təsir böyük zərər verə bilər. Bu fakt, bir şiroterapinin servikal bölgədə işlədikdən dərhal sonra baş verən çoxsaylı vuruş hücumları ilə təsdiqlənir. Bu məlumatlar mərhumların məhkəmə-tibbi ekspertizasının nəticələri ilə təsdiqlənir (demək olar ki, bütün hallarda xarici təsirlərin təsiri altında əmələ gələn servikal damarların zədələnməsi qeydə alınıb. fiziki güc). Buna görə masaj edin şiroterapist baş verməsi zamanı ağrı boyun-yaxası sahəsində ciddi kontrendikedir.

Masaj nə vaxt uyğundur?

  • Oturaq işdən boyun nahiyəsində yorğunluq üçün.
  • Servikal onurğanın osteoxondrozu üçün.
  • sonra uzun müddətli qalmaq cisimlər hərəkətsiz vəziyyətdədir.
  • Qarşısının alınması, gərginliyin aradan qaldırılması və bədənin tonusunun yüksəldilməsi məqsədi ilə.
  • kimi terapevtik terapiya reabilitasiya dövründə zədələrdən sonra.
  • Sağlamlığın pisləşməsi üçün təhlükə olmadığı digər hallarda.

Servikal masaj üçün tipik əks göstərişlər

  • Servikal bölgədə təzə yaraların olması.
  • Bədən yoluxucu xəstəliklərlə qarşılaşır.
  • Yanlış idarə olunarsa, xəstəliyin residivinə səbəb ola bilən servikal onurğanın zədələnməsi.
  • Şişlər və bədxassəli formasiyalar servikal sahədə və yuxarı bölmələr arxalar.
  • Hipertansiyonun olması və ya ürək növü yüksək təzyiqdə.
  • Boyun və ətrafın iltihabı.

Boyun ağrısının masajla sağalmaz olduğu vəziyyətlər

  • Bədənin immun pozğunluqları. Təsir sümük toxuması, bununla da bütün bədəndə ağrı ciblərinə səbəb olur (xüsusilə də boyun nahiyəsində).
  • Daxili orqanların funksional problemləri. Kəskin ağrı servikal bölgədə yalnız problemin "güzgü" rolunu oynayacaq, buna görə də bir sıra masaj prosedurlarından istifadə mənasız və olduqca gözlənilməz bir məşq olacaqdır.
  • Onurğada yoluxucu və iltihablı proseslər.
  • Yırtıqlar, sıxılma və yerdəyişmə intervertebral disklər. Dəqiq diaqnoz və düzgün müalicə kursu olmadan masaj problemi daha da ağırlaşdıra bilər.
  • Əvvəlcə cərrahi və qeyri-cərrahi üsullarla (dərman, ultrasəs, lazer və digər terapiya) müalicə edilməli olan digər anomaliyalar. Bundan sonra da, masaj müalicələri boyun-yaxası bölgəsinə həmişə icazə verilməyəcək. Bir mütəxəssisin razılığı olmadan və müvafiq kompleksin resepti olmadan reabilitasiya məşqləri, belə öz-özünə müalicə sadəcə bütün müalicə kursunun tərəqqisindən məhrum edə bilər. Uğurlar!