Yetkinlər uşaq qidası məhsullarından istifadə etməlidirlərmi? Əzələ kütləsi qazanmaq üçün körpə qidası: rəylər, nisbətlər.

Uşaqların qidalanmasına artan tələblər var, buna görə də böyüklər mütləq tərəvəz və meyvə pürelərindən zərər görməyəcəklər.

Başqa bir maraqlı məsələ körpə formulasıdır.

Yetkinlər tərəfindən körpə formulasının istehlakı sağlamlığa zərər verməyəcək, baxmayaraq ki, o, ət, süd, tərəvəz və meyvələri tam əvəz edə bilməz.

Körpənin allergiyası və ya ola biləcəyi üçün süd verən analar hər hansı bir məhsula, o cümlədən formula ilə diqqətli olmalıdırlar mənfi reaksiya bədən kolik şəklində. Bir uşaq olmadan belə bir məhsula dözürsə xoşagəlməz simptomlar, əmizdirən ana istəsə, bəzən körpə formulası ala bilər.

Körpə formulası böyüklər üçün yaxşıdır?

Yetkinlər üçün körpə qidasının nə qədər sağlam olduğunu başa düşmək üçün onun tərkibini təhlil etməlisiniz.

• Bitki mənşəli yağlar heyvan mənşəli yağları əvəz edə bilər və bədən tərəfindən kifayət qədər yaxşı mənimsənilir.
• Zülallar və zülallar - həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır.
• Poli doymamış yağ turşusu- hüceyrə böyüməsi üçün vacibdir.
• Karnitin – idman qidalanmasında tikinti üçün də istifadə olunur əzələ kütləsi.
• Nukleotidlər - kilo almağa kömək edir (bu komponentlə qarışıqlar çəkisi az olan körpələrə təyin edilir).

Bu məlumat bizə uşaq qidasının istifadəsinin çəki artımı üçün məhsul kimi, eləcə də əzələ kütləsinin qurulması üçün istifadə oluna biləcəyi qənaətinə gəlməyə imkan verir (bu, tez-tez idmançılar tərəfindən istifadə olunur).

Baxmayaraq ki, əksər analar doğuşdan sonra mübarizə aparırlar çəki artıqlığı, əks çatışmazlıqdan narahat olmaq məcburiyyətində qalan qadınlar da var - stress səbəbiylə çəki çatışmazlığı və ya hormonal dəyişikliklər. Sonra ana körpə formulası içir Bu, mütləq mümkündür.

Həmçinin, laktasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün analara körpə formulası təyin edilə bilər.

Təcrübə göstərir ki, bu tədbir hər kəsə kömək etmir və bu vəziyyətdə bir qadına analar üçün xüsusi qarışıqlar, eləcə də çaylar tövsiyə edilə bilər.

Gənc valideynlərin forumlarında analar həvəslə paylaşırlar mühim informasiya uşaq qidası yemək, doğuşdan sonra vitamin çatışmazlığını kompensasiya etməyə imkan verdi ki, bunun nəticəsində saç tökülməsi azaldı, dırnaqlar gücləndi və dəri daha təmiz oldu.

Körpə formulası istehlak etməyin başqa bir səbəbidir əməliyyatdan sonrakı dövr bu və ya digər səbəbdən adi yeməklərinizi yeyə bilmədiyiniz zaman. Bu vəziyyətdə qərar yalnız iştirak edən həkim tərəfindən verilməlidir.

Körpə formulasından kökəlmək mümkündürmü?

Körpələr üçün formulalar kifayət qədər yüksək kalorili və karbohidratlarla zəngindir, buna görə də böyüklərin kilo almasına kömək edir. Artıq çəki almamaq üçün karbohidrat qəbulunu nəzarət etmək vacibdir, əks halda çəki artıqlığı sizi gözlətməyəcək, həm də idman edərək aktiv qalacaqsınız.

Vacib məlumat: körpə qidası səbəb ola bilər allergik reaksiyalar. Qidalanması körpənin rifahına birbaşa təsir edən hemşirelik anaları ikiqat diqqətli olmalıdırlar.

Uşaq yeməyi yeyərkən, unutma sağlam düşüncə, və heç bir halda imtina etməməlisiniz təbii məhsullar, lif, süd, çünki hətta ən bahalı körpə qarışığı böyüklər üçün müntəzəm pəhriz üçün tam əvəz ola bilməz.

Arıqlamaq və optimal fiziki forma saxlamaq üçün oğlanlar və qızlar ən çox riayət edirlər qeyri-adi yollar. Son vaxtlara qədər böyüklər üçün uşaq qidası absurd görünürdü, lakin bu gün belə məhsullara tələbat artıb. Diyetoloqlar bu növ qidalanmanın təsirli ola biləcəyini, lakin həmişə sağlam olmadığını təsdiqləyirlər.

Uşaq qidası böyüklər üçün faydalıdırmı?

Populyarlıq uşaq növü mənə yemək verdi məşhur aktrisa Cennifer Eniston. Qurtulmağa çalışır artıq çəki, o, sınanmış pəhrizlərə qayıtmaq deyil, yeni bir şey sınamaq qərarına gəldi. Metod əla nəticələr verdi və bir çox Hollivud ulduzları ondan istifadə etməyə başladılar.

Uşaq yeməyi böyüklər üçün deyil ən yaxşı təməl pəhriz üçün

Yetkinlər üçün əvvəllər qeyri-adi məhsulların populyarlaşmasının bir neçə səbəbi var.

• Bişirməyə ehtiyac yoxdur aşağı kalorili yemək– sadəcə supermarketdən alınan bankanı açmaq lazımdır.
• Kiçik porsiyalar – gün ərzində daha kiçik yeməklər yemək vərdişi mədəni daraldır və minimum miqdarda yeməkdən sonra tox hiss etməyə kömək edir.
• Böyüklər üçün körpə qidası - əla yol zərərli kimyəvi maddələr olmayan məhsullar istehlak edin. Körpələr üçün məhsullar ciddi nəzarətdən keçir, ona görə də onlar GMO, boyalar, ləzzət artırıcılar və tanış olduğumuz məhsulların əksəriyyətinə xas olan digər "zərərli maddələrdən" tamamilə azaddır.

Körpələr üçün məhsulların çeşidi çox genişdir. Arıqlayan qızlar və oğlanlar tərəvəz və meyvə püresi, taxıl, süd məhsulları və ət məhsulları. Bu cür müxtəlifliklə zövqünüzə uyğun bir yemək tapmaq asandır.

Böyüklər uşaq yeməyi yeyə bilərmi?

Çox sayda "lehinə" arqumentlərə baxmayaraq, körpələr üçün qidanı böyüklər pəhrizinin əsas elementi hesab etməyə imkan verməyən əhəmiyyətli "əleyhinə" var.

• Dad keyfiyyətləri. Mağaza rəflərində toyuq və ya inək təsviri olan parlaq bankalar var. Hər şeyi tapa bilərsiniz: mal əti stroqanofu və evdə hazırlanmış toyuq. Daxili məzmun xarici ilə uyğun gəlmir: məhsullarda ətə öyrəşdiyimiz dadı verən ədviyyatlar və ədviyyatlar yoxdur, buna görə gurmeler və başqaları acı məyus olacaqlar.
• Komponentlərin tərkibi. Uşaq qidası inkişaf etməmişlər üçün nəzərdə tutulmuşdur həzm sistemi körpələr, buna görə kifayət qədər lif ehtiva etmir, pəhriz lifi, üçün lazımdır normal əməliyyat yetkin bağırsaq.
• Əks göstərişlər. Qanazlıq, mədə-bağırsaq problemləri, hamiləlik, ana südü ilə qidalanma və s. varsa, qablardan yeməklər istehlak edilməməlidir.
• Qiymət. Bir bankanın kalori miqdarı 100 kkaldan çox deyil, gündəlik tələbat böyüklər - 1000 kkaldan. 80-100 rubla bərabər olan qablaşdırma dəyərini nəzərə alsaq, bu, xeyli miqdarda gündəlik xərclər deməkdir. Bu pulla arıqlamağa öyrəşdiyiniz bir çox şeyi ala bilərsiniz toyuq döşü və ya meyvə.

Cavab verən Diyetoloq Dr. tibb elmləri Eleonora Kapitonova.

Yetkinlər uşaq qidası məhsullarından istifadə etməlidirlərmi?

Uşaqlar üçün yemək sənaye istehsalı- Bu ən çox keyfiyyətli məhsul , çünki sanitar-gigiyenik standartlara uyğun olaraq, uşaqları qidalandırmaq üçün yalnız ən keyfiyyətli qida xammalından istifadə edilir və qida əlavələri, boyalar, ləzzət artırıcılar, GMO və s. qida məhsulları. Bəs bu o deməkdirmi ki, öz sağlamlığını düşünən böyüklər uşaq qidasına keçməlidirlər? Əlbəttə yox. Uşaqlar üçün yeməklər onların ehtiyaclarına uyğunlaşdırılır uşağın yetişməmiş həzm sistemi erkən yaş və buna görə də ehtiva edir aşağı lif, pəhriz lifi, bağırsaqların normal işləməsi və bağırsaq mikroflorasının formalaşması üçün zəruridir.

Bundan əlavə, ölçüsünü müqayisə etsək və körpə qidasının bir porsiyasının kalorili məzmunu bir yetkinin ehtiyacları ilə əhəmiyyətli bir fərq olacaq. Və bütün bunlar əskinaslara çevrilirsə, o zaman alınan məbləğ iştahınızı itirməyə səbəb ola bilər. Ancaq böyüklərə bir müddət körpə qidasına keçmək tövsiyə edilməli olduğu vəziyyətlər var. Bu o zaman olur müxtəlif xəstəliklər həzm sistemi, sonra cərrahi müdaxilələr bağırsaqlarda, radiasiya və ya kemoterapi fonunda, pozulma sindromu ilə bağırsaqdan absorbsiya və s. Belə vəziyyətlərdə yumşaq tutarlılıq və uşaq qida məhsullarının zənginləşdirilmiş tərkibi lazımlı olacaq.

Uşaqlara hindiba içkisi vermək olarmı?

hindiba- çox yayılmış bitki, mavi çiçəkləri hər yerdə gördüyümüz - yolların kənarında, tarlalarda, çəmənliklərdə... Bu bitki zəhərli deyil və geniş istifadə olunur. qida məqsədləri. üçün yarpaqları istifadə olunur vitaminli salatlar . Qurudulmuş və qovrulmuş köklər - təbii qəhvəyə əlavə olaraq və ya onun surroqatlarını hazırlamaq üçün. Hindibanın acı dadı var və həqiqətən də mənə qəhvəni xatırladır, lakin qoxusu daha çox qızardılmış taxıl içkisinə bənzəyir. Çünki hindiba tərkibində kofein yoxdur, hindibadan hazırlanmış bir içki müvəffəqiyyətlə artmağa meylli insanlar üçün qəhvəni əvəz edir qan təzyiqi. Məhz bu səbəbdən hindibadan hazırlanmış bir içki surroqat qəhvə süd əlavə edilməklə 4-5 yaşından başlayaraq uşaqların qidalanmasında istifadə edilə bilər.

Su ilə seyreltilmiş alma sirkəsi içə bilərəmmi?

Bu sualı adətən alma sirkəsinə aid edən insanlar verir möcüzəvi xüsusiyyətlər kilo itkisini təşviq edin. Mən onları məyus edə bilərəm: alma suyu sirkəsinin çəki itkisinə təsir edəcək xüsusi keyfiyyətləri yoxdur. Hər halda, elmi araşdırma bu istiqamətdə heç bir araşdırma aparılmamışdır, yəni təsir haqqında elmi əsaslandırılmış məlumat yoxdur alma sirkəsi arıqlamaq üçün yox.

Keyfiyyətin özü alma sirkəsi- olduqca faydalı bir maddə. İçində çox şey var üzvi turşular, amin turşuları, kalium, silisium, dəmir, mis, digər mikroelementlər, A, B1, B2, B6, C, E vitaminləri, fermentlər var. Alma sirkəsi çoxlarında olur xalq reseptləri bal, müxtəlif ekstraktlar, tinctures ilə birlikdə. İştahı azaltmaq üçün seyreltilmiş sirkə içilir. Ancaq bir insanın həzm sistemi ilə bağlı problemləri varsa, alma sirkəsi içmək gətirə bilər daha çox zərər daha yaxşı. Buna görə bədən çəkisini idarə etmək üçün etibar etməmək daha yaxşıdır " möcüzə sağaldır”, lakin yeməkdə və fiziki fəaliyyətdə mülayimdir.

Daha çox oxu:

Kumquat nədir?

Qumquat ("Qızıl portağal", Kinkan, Fortunella) sitrus ailəsinin parlaq nümayəndəsidir. Kiçik uzunsov portağala bənzəyir, lakin turşluqlu naringi dadı var. Maraqlıdır ki, qabığı ilə yeyə bilərsiniz - şirindir. Qumquat tərkibi bütün sitrus meyvələrinə bənzəyir: Çoxlu C vitamini, rutin, pektin və lif. Digər sitrus meyvələri kimi, allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.

Bir çox böyüklər uşaq yeməyini sevirlər: kiçik bankalar püresi əla qəlyanaltı ola bilər və özünüzlə götürmək rahatdır. Bəziləri hətta pəhrizlərində uşaq qidasına üstünlük verir, "müntəzəm" qidaların istehlakını məhdudlaşdırır. Menyuya müxtəlif bankalarda püresi daxil etmək həqiqətən faydalıdırmı? Gəlin bunu anlayaq.

Uşaq qidasının faydaları

Körpə püresi almaq lehinə bir sıra danılmaz üstünlüklər var. Birincisi, yemək bişirməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə bir neçə banka alın və nahar hazırdır. İxtira etməyə ehtiyac yoxdur gurme yeməyi və ya çarəsiz halda işə yaxın olan ən yaxın Burger King-də nahara gedin. İkincisi, uşaq qidasının müxtəlifliyi verir böyük seçim. Mağaza rəflərində siz bir qutudan çox sıyıq, həmçinin “alma püresi”ndən tutmuş “karnabaharlı mal əti”nə qədər çoxlu müxtəlif və qarışıqları görə bilərsiniz. İki banka götürün və sizdə olacaq tam yemək və açılış üçün desert. Üçüncüsü, bu, əlbəttə ki, aşağı kalorili məzmun və tərkibi. Məhz bu məqam əksər qızları uşaq qidasına keçməyə sövq edir. Onun aşağı kalorili tərkibi (həmçinin fraksiyalı yeməklər) sizə “yemək və kökəlməməyə” imkan verir. Körpə pürelərinin tərkibi ciddi nəzarətdən keçir, ona görə də GMO, boyalar və ya müxtəlif maddələr yoxdur. zərərli əlavələr və istehsalçıların "böyüklər üçün" məhsullara əlavə etməyi sevdiyi hər şey.

Uşaq qidasının mənfi cəhətləri

Təəssüf ki, hər şeyin mənfi tərəfləri var. Və böyüklər üçün uşaq yeməkləri istisna deyil.

Yemək böyük miqdar uşaq qidası müntəzəm, bərk qidanın həzmində çətinlik yarada bilər. Uşaq püresi və qarışıqları yoxdur kifayət qədər miqdar lif və pəhriz lifi, çünki onlar gənc uşaqların hələ də inkişaf etməmiş həzm sistemi üçün nəzərdə tutulmuşdur. Buna görə də, böyüklər bədəni bağırsaqların normal işləməsi üçün lazım olan maddələri qəbul etməyəcəkdir.

Uşaq pürelərinin tərkibinə ciddi nəzarət olunur, ona görə də orada GMO, boya və müxtəlif zərərli əlavələr yoxdur.

Uşaq yeməyi də gurmeler üçün ən sevincli kəşf olmaya bilər. Məsələ burasındadır ki, “tərəvəzli toyuq” adlanan pürenin tərkibində adi bir yeməyin dadını verən bütün ədviyyatlar və əlavələr yoxdur. Buna görə də, belə püresi eyni olandan çox fərqli dad verəcəkdir. qızardılmış toyuqədviyyatlarla, buxarda bişmiş tərəvəzlərlə verilir.

Fərdi kontrendikasyonlar körpə pürelərini də pəhrizdən xaric edə bilər. Bunlar mədə-bağırsaq traktının problemləri, hamiləlik və ya anemiya ola bilər.

Pul məsələsi də uşaq qidasına keçid üçün əhəmiyyətli bir dezavantaj ola bilər. Bir kavanoz 100 kaloridən çox deyil və bu, bir insan üçün kifayət deyil (böyüklərin gündə ən azı 1000 kalori istehlak etməsi tövsiyə olunur). Əgər siz uşaq püresi və qarışıqlarını menyunuzun əsasına çevirmək istəyirsinizsə, indiki qiymətlərlə cibinizə dəyə biləcək birdən çox banka almalı olacaqsınız.

Kiçik uşaqlar üçün yemək hazırlayarkən məsuliyyət böyüklərdən daha yüksəkdir. Buna görə körpə püresinin bütün komponentləri diqqətlə emaldan keçir və tərkibində GMO və ya konservantlar yoxdur. Bu o deməkdir ki, böyüklər üçün uşaq qidası daim qəbul edilə və icad edilə bilər? müxtəlif diyetlər onunla?

Uşaq qidasını hər zaman istehlak etməməyin səbəbləri

1. Lif olmaması.
   Hazır körpə püreləri uşağın inkişaf edən mədəsi üçün nəzərdə tutulmuşdur. Onların tərkibində çox az lif və bağlayıcı pəhriz lifi var, onsuz böyüklər orqanizmi normal fəaliyyət göstərməyəcək. Ancaq bu, yalnız körpə qidası yediyiniz və başqa heç bir şey olmadığı təqdirdədir. Pəhrizinizə əlavə olaraq püresi qəbul etsəniz, hər şey yaxşı olacaq.
2. İnsulin hormonuna qarşı immunitet yaradır (insulin müqaviməti).
   Körpə püresi çox əzilmiş formada olur və bu, qana şəkərin artmasına səbəb olur, bu da bədəndə insulinin ifrazının artması ilə nəticələnir. Bu, yetkin bir orqanizm üçün çox yaxşı deyil, çünki insulin hormonuna toxunulmazlığa səbəb ola bilər və sonradan diabetə səbəb ola bilər. Yenə də, bu, yalnız daimi körpə qidası və başqa heç nə varsa.
3. Bunun sadəcə mənası yoxdur.
   Əsasən, uşaq qidası 10-15 il əvvəl idmançılar tərəfindən əzələ kütləsi qazanmaq üçün istifadə olunurdu. Bu gün müxtəlif bolluq var idman əlavələri, və dərmanlar, körpə qarışığına ehtiyac minimuma endirilir. Təbii ki, seçim edərkən idman qidası Mütləq peşəkarlarla məsləhətləşməlisiniz.

Uşaq qidası pəhrizi

İncə bədənə sahib olmaq üçün qadınlar bütün üsullardan istifadə etməyə hazırdırlar. İnternetdə körpə qidası haqqında çoxlu məlumat tapa bilərsiniz.

Hələ də belə bir pəhriz sınamaq qərarına gəlsəniz, bir neçə qaydanı yadda saxlamağınızdan əmin olun:

• Pəhrizinizə körpə formulasına əlavə olaraq, qaba lifli qidaları əlavə etməyinizə əmin olun. Yetkin bir orqanizm üçün çox vacibdir;
• Satın alınan pürenin kalorili məzmununa baxın. Adətən 25-75 kalori aralığında olur. Beləliklə, normanızı hesablamaq çətin olmayacaq;
• Bir həftədən çox belə bir pəhrizə riayət etməyə ehtiyac yoxdur;
• Həkiminizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun. Bəlkə də bədənin bu cür boşaldılması sizin üçün kontrendikedir.

Həddindən artıq həddi aşmaq və belə bir pəhrizdən istifadə etmək deyil, düzgün yemək və idman zalına getmək daha yaxşıdır.