Bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırma yolları. Qan dövranını yaxşılaşdıran şey: fiziki fəaliyyət, xalq müalicəsi
Qan dövranı sistemi bütün bədəndəki toxuma hüceyrələrinin oksigen və qida maddələri ilə vaxtında doymasına cavabdehdir. Qan tədarükünün hər hansı bir pozulmasına gətirib çıxarır məyusedici nəticələr: yavaş metabolizm, zəifləmiş toxunulmazlıq, xəstəliklər ürək-damar sistemi(insult, infarkt) və digər ciddi xəstəliklər. Qan dövranı pozğunluqları problemi xüsusilə 30 yaşdan yuxarı olan insanlar üçün aktualdır. Çünki bu yaşda insanların çoxu oturaq əqli işləri fiziki işdən üstün tuturlar.
Ümumi qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün məşq edinSəbəb zəif qan təchizatı damarlar tıxanır. Onların açılmasına kömək etmək üçün mütəxəssislər aşağıdakı məşqləri etməyi məsləhət görürlər:
- Düz qollarla yuxarı, irəli, aşağı, geri, sürəti artıraraq fırlanmaları yerinə yetirin.
- Başlanğıc mövqeyi: qollar çiyin səviyyəsində yanlara yayılır. Eyni zamanda, əllərinizlə əks çiyninizə vurun, beləliklə onları bir-birinə keçirin. Məşq çox tez yerinə yetirilməlidir.
- Qollarınızı önünüzə qaldırın, əllərinizi rahatlayın və güclü bir şəkildə silkələyin; sonra iki əlinizlə eyni anda əllərinizi yumruğa sıxın, barmaqlarınızı dirsəklərinizə doğru hərəkət etdirin.
- Mümkün qədər aşağıya doğru əyilmək, qollarınızı rahatlaşdırmaq, onların asılmasına icazə vermək, sonra başınızı yanlara və irəli-geri hərəkət etdirmək.
- Məşğul olun yarış gəzintisi, qaçış, xizək sürmə, velosiped sürmə.
Qan dövranını yaxşılaşdıran məhsullar
Qan dövranı ilə bağlı problemlər yarana bilər düzgün qidalanma. 30 ildən sonra özünüzü qorumalısınız yağlı növlərət və balıq, piy, kərə yağı. Həmçinin müxtəlif hisə verilmiş ətlər, ədviyyatlar və konservləşdirilmiş qidalar yeməmək tövsiyə olunur. Pəhrizdə ətdən tamamilə imtina etmək mümkün deyil, çünki ən çox mühüm mənbədir dələ. 200 qramdan çox olmayan qaynadılmış şəkildə istehlak edilə bilər. bir gündə.
İndi isə orqanizmdə qan dövranına müsbət təsir edən qidalardan danışaq:
- tünd şokolad - xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, orqanizmdə ümumi qan dövranına faydalı təsir göstərən mikroelementləri ehtiva edir;
- qoz-fındıq - ürək-damar sistemini gücləndirir, ehtiva edir əsas vitaminlər və normal qan dövranı sistemini təmin edən turşular;
- sarımsaq təkcə deyil antimikrobiyal agent, həm də qanı toksinlərdən yaxşı təmizləyir və görünüşünün qarşısını alır xolesterol lövhələri;
- zeytun yağı - qan axını normallaşdırır, gücləndirir sümük toxuması və ürək;
- çili bibəri - qan axını aktivləşdirir, kiçik dozalarda bədənə müsbət təsir göstərir;
- C vitamini olan meyvələr - qanı incələşdirir, aradan qaldırır zəhərli maddələr bədəndən.
İnsan bədənində qan damarlar vasitəsilə hərəkət edir. Və bu hərəkət ürəyin fəaliyyəti nəticəsində baş verir. Onun işi borulara su vuran nasosun işinə çox bənzəyir. Ürək-damar sistemi qapalı quruluşa malik olduğundan qan həmişə ürəyə qayıdır. Bu unikaldır qan dövranı sistemişəxs. "Nasosumuzun" düzgün işləməsi üçün profilaktik baxım aparılmalıdır. Qan dövranını necə yaxşılaşdırmaq olar, hansı üsullardan istifadə etməli?
Bədəndə qan dövranının yaxşılaşdırılması
Qan dövranı sisteminin pozulması nəticəsində yaranan hipertoniya, aritmiya, angina pektorisi, revmatizm, varikoz damarları və digər xəstəliklərin nə olduğunu özünüz öyrənmək istəmirsiniz? Unutmayın, əsas olan bəzi prinsiplər profilaktik üsullar. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün düzgün yemək, fiziki yüklənməmək və emosional vəziyyətinizi tarazlaşdırmaq lazımdır.
İnkişafa təsir edən bir çox amillər var müxtəlif xəstəliklərürəklər. Onları həyatınızdan silin və heç vaxt onların təsirini hiss etməyəcəksiniz.
- Birincisi, həddindən artıq şəkər və duz qəbulundan çəkinin. Pəhrizinizi balanslaşdırın.
- İkincisi, alkoqoldan imtina edin və siqareti buraxın.
- Üçüncüsü, qanın durğunluğunun və qan laxtalanmasının qarşısını almaq üçün gündəlik məşq edin.
- Və nəhayət, daha çox dincəlin və əsəblərinizlə maraqlanın.
Gözəl və sağlam ayaqlar
Hər kəsin gözəlləri yoxdur, xüsusən də hər kəsdə sağlam olanlar yoxdur. Çox vaxt insanlar bəzi xəbərdarlıqlara məhəl qoymurlar. Onlar dar, narahat ayaqqabı geyinir, ayaqları çarpaz oturur, başqaları isə düzgün yemək yemirlər. Bacaklarda qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün heç bir radikal vasitə tapılmadı, lakin çox şey edilə bilər.
Hər kəs üçün əlçatan olan ən asan şey, yüngül masaj ayaqlardan dizlərə və daha da ombalara qədər. Bu, əzələ tonusunu artırır, əzələ gərginliyini aradan qaldırır, qan dövranına müsbət təsir göstərir və toxumalarda yığılmış toksinləri çıxarır. Masajın həzm sisteminə də təsir etdiyi müşahidə edilmişdir tənəffüs sistemi, sağlam yuxuya kömək edir.
Bitki mənşəli vannalar və bal sarğıları ayaqlarımızda qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Həm otlar, həm də bal antiinflamatuar təsir göstərir, şişkinliyi azaldır və qan dövranını yaxşılaşdırır.
Və təbii ki, bədən tərbiyəsi dərsləri. Ayaq əzələlərini gücləndirən bəzi məşqlər edin, çünki bunlar ən çox istifadə etdiyiniz məşqlərdir. Bu, qan dövranını sürətləndirəcək və əzələlərin işləməsi üçün lazım olan oksigen miqdarını artıracaq.
Beyin dövranı
Yaşlılığa qədər zehni ayıqlığı qorumaq istəyirsiniz? Öyrənməyi dayandırmayın, rəhbərlik edin aktiv görüntü yaşayın və ağciyərlərinizə qulluq edin. Təhsil - beynin strukturunu dəyişdirir, fiziki fəaliyyət- beyində qan dövranını yaxşılaşdırır və onu oksigenlə təmin edir, yeriyir təmiz hava- ağciyərlərimizin və beynimizin işini asanlaşdırır.
Beyində qan dövranını başqa necə yaxşılaşdırmaq olar? Bədən kifayət qədər almalıdır qida maddələri, həmçinin saçınızı yuyarkən baş dərinizə masaj edin.
Beyində qan dövranını stimullaşdırmağın qeyri-adi yolu: gülüş! Alimlər deyirlər ki, gülən zaman zehnin təmizlənir, əhval-ruhiyyə yüksəlir. Yaxşı bir gülüş zehni bir məşqdir!
Varsa ciddi pozuntu serebrovaskulyar qəza, həkimə müraciət edin. Müalicəni təyin edəcək. Bunu özünüz necə təkmilləşdirə bilərsiniz? beyin dövranı profilaktik məqsədlər üçün?
Effektiv bir vasitə ən çox yayılmış aspirindir. Qanı yaxşı incələşdirir və qan laxtalarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Alkoqoldan istifadə edə bilərsiniz, lakin gündə 30-50 q-dan çox olmamalıdır.
Və necə yatdığınıza diqqət yetirin. Ortopedik yastıq alın. Yaxşı bir baş mövqeyi gəmilərdə qan dövranına müdaxilə etmir.
Çanaq dövranı
Çanaqda qan dövranını necə yaxşılaşdırmaq olar? Yuxudan oyananda pişiyi və ya iti təqlid edin. Yeni günə başlamazdan əvvəl uzanır. Eyni şeyi edin. Bu, çanaq sümüklərinin və əzələlərinin sağlamlığı üçün vacibdir.
Burada daha bir neçə məşq var. "Ağcaqayın ağacı" ilə məşğul olun, dayaz çömbəlmə, "qayıq" məşq edin - qarın üstə uzanaraq yan-yana sallayın. Topu dizləriniz arasında sıxmaq və əlbəttə ki, velosiped sürmək.
Beləliklə, sağlamlığınız sizdən asılıdır! İdman etməklə işləyən əzələlərə qan tədarükünü artırın. Qan damarlarının işini dəyişdirin, sevinc yaşayın.
Arxa fonda damar xəstəlikləri qan dövranı problemləri yarana bilər. Belə xəstəliklər arasında ateroskleroz və hipertansiyonu vurğulamağa dəyər. Belə xəstəliklərlə qan damarları tıxanır. Bu, onların keçiriciliyini artırır. Xolesterol lövhələri hamısının pozulmasına gətirib çıxarır metabolik proseslər. Bu, gələcəkdə insult riskini artırır.
Serebral dövranın pozulmasına onurğa xəstəlikləri, həddindən artıq fiziki güc, sindrom güclü təsir göstərir xroniki yorğunluq və baş xəsarətləri. Xəstəlik irəliləsə, xəstə görmə problemləri ilə üzləşə bilər, həmçinin iflic inkişaf riski, zəkanın azalması və koordinasiyanın pozulması riski var.
Qan dövranının qeyri-düzgün və ya qeyri-kafi olmasıdır ümumi xüsusiyyət bir neçə səbəbə görə baş verən sağlamlıq pozğunluğu. Görünməyə bilər, ancaq bədəndə təxribat yaratmazdan əvvəl mümkün qədər tez müalicə edilməlidir. Qan dövranının pozulması halsızlıq, ağrı, şişkinlik, yuxululuq, titrəmə və metabolik balanssızlığa səbəb ola bilər.
Bir neçə müalicə üsulu var damar pozğunluqları, məsələn, əməliyyat və qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edən dərmanlar. Ancaq bu cür dərmanlar səbəb ola bilər yan təsirlər. Bəzi insanların qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək xalq üsullarına sadiq qalmasının səbəbi budur.
Bu üsullar zamanla sınaqdan keçirilir, qan dövranını yaxşılaşdırmaqda təsirli olur və heç bir əks təsir yaratmır. Bunlardan iqtisadi cəhətdən bir neçəsini təqdim edirik effektiv texnikalar bu vəziyyəti müalicə etməyə kömək edəcək.
Məşq qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu, pul xərcləmədən belə xəstəliklərin müalicəsində kömək edə biləcək belə təsirli vasitələrdən biridir. Müntəzəm olaraq idman etmək lazımdır məşq edin qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün.
Gəzinti, velosiped sürmə, iplə tullanma və s. kimi sadə əsas məşqlərlə başlaya bilərsiniz. Bununla belə, artıq sağlamlığınızı pisləşdirə biləcək problemlərlə qarşılaşırsınızsa, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Hər hansı bir aktiv məşqə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün bədəninizi isti saxlamalısınız. Qan dövranının zəif olması əsasən qan damarlarının daralması ilə əlaqədardır ki, bu da soyuq iqlimdə yaşadığınız zaman vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər və qan damarlarınızın daha da daralmasına səbəb ola bilər.
Öz buxar otağınız varsa və ya spada evdə vanna terapiyası kursu keçin. Xüsusilə qışda isti paltar geyin və isti yorğanla örtün. İsti bir atmosfer qan damarlarının genişlənməsinə səbəb ola bilər ki, bu da qan dövranını yaxşılaşdırır. O, həmçinin toxumalara kifayət qədər oksigen olmadığı zaman yaranan kramp kimi simptomları da azalda bilər.
Hidroterapiya başqa bir üsuldur effektiv müalicə. Aldığınız zaman soyuq və isti duşları dəyişmək lazımdır su prosedurları. Suyun birbaşa içəri girməsinə icazə verməyə çalışın problem sahəsi zəif qan dövranı səbəbiylə ən çox əziyyət çəkən bədən.
Təsirə məruz qalan ərazidə isti su və duş qan axını artıra bilər və soyuq su bədənə daxil olduqda bütün daxili orqanlara göndərilir.
Cayenne bibəri
Bu ədviyyat qan dövranı prosesini aktivləşdirməyə kömək edəcək. Cayenne bibəri istehlak edərkən ürək döyüntüsünün və qan təzyiqinin artması, bütün bədəndə qan axınının artması müşahidə olunur.
Cayenne bibəri də qan dövranını yaxşılaşdıracaq. Bununla belə, həddindən artıq istehlak edildikdə mədə narahatlığı, qarın ağrısı kimi bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Pəhrizinizə ədviyyatlar əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
Pəhriz və xalq reseptləri
Sağlam bir pəhriz qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Özünüzü susuzlaşdırmadan qorumaq üçün bol su içmək lazımdır. Su ilə durulaşdırılmış qan oksigeni bütün bədənə daha yaxşı nəql edir. Ona görə də bu məsələdə də sağlam balanslaşdırılmış qidalanma çox vacibdir.
Beləliklə, bütün gəmilər içəridədir mükəmməl qaydada, profilaktik və istifadə edilə bilər dərman məqsədləri obyektlər Alternativ tibb. Müəyyən dərəcədə bitki mənşəli preparatlar, bədənin bəzi itirilmiş qabiliyyətlərini bərpa etməyə kömək edə bilər.
1. Bitki mənşəli dəmləmə
Beyin dövranını yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmış infuziya kursunu içə bilərsiniz dərman bitkiləri. 
Onu hazırlamaq üçün 25 mililitr nanə tincture, 30 mililitr Corvalol, 50 mililitr evkalipt tincture və 100 mililitr evasive pion, yemişan meyvəsi və valerian kökü tincture götürün.
Bütün komponentləri bir konteynerə tökün. Qarışığa 10 mixək əlavə edin. Konteyneri infuziya ilə sıx bağlayın və bir neçə həftə qaranlıq yerdə qoyun. İnfüzyon üçün qaranlıq şüşədən hazırlanmış bir qabdan istifadə etmək daha yaxşıdır. Tərkibini vaxtaşırı silkələmək lazımdır. Dərman hazır olduqda, onu qəbul etməyə başlaya bilərsiniz. Gündə 3 dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl otların infuziyası içilir. İnfüzyonu qəbul etməzdən əvvəl onu seyreltmək daha yaxşıdır: 100 mililitr suya 30 damcı məhsul əlavə edin.
2. yonca
Yaddaşı bərpa etmək üçün yonca toxumlarının infuziyasını qəbul edə bilərsiniz. Qeyd etmək lazımdır ki, bu vasitə yaddaşı da yaxşılaşdırır. Bunu hazırlamaq üçün bir çay qaşığı toxum götürün və tökün ilıq su. Bu miqdarda xammal üçün 100 mililitr su lazımdır. Gündə üç dəfə yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl ortaya çıxan xalq müalicəsinin miqdarını götürün. Kurs - 9 ay. Bundan sonra bir ay ərzində müalicəni dayandırmaq və sonra təkrarlamaq lazımdır.
3. Orchis
Orchis infuziyası ürək-damar sisteminizi gücləndirməyə kömək edəcək. Effektiv və hazırlamaq üçün keyfiyyətli məhsul seçilməlidir təzə köklər bitkilər. Daha dəqiq desək, onun yumşaq yumru.
Bu vəziyyətdə, bitkini tamamilə kəsmək lazım deyil. Siz sadəcə onu torpaqdan diqqətlə çıxara, yumşaq yumruları çıxara və sonra bitkini yerində əkə bilərsiniz. Bir ildən sonra bitki başqa bir yumşaq yumru yetişdirəcəkdir.
Bu kök yumrularından 10 ədəd toplayın. Kökləri bir neçə hissəyə bölün. Onları qaranlıq bir şüşə şüşəyə qoyun. Xammalı 200 mililitr 96% spirt ilə doldurun. Bir neçə həftə qaranlıq yerdə tincture qoyun.
Qəbul edin hazır tincture Səhər yeməyindən əvvəl acqarına bir çay qaşığı götürün. Bir ay və ya bir ay yarımdan sonra insult nəticəsində zədələnmiş demək olar ki, bütün damarları bərpa edə, həmçinin iflicdən xilas ola biləcəksiniz.
Ekspert rəyi
Karıncalanma barmaqlarının ucları Baş ağrısı, yuxusuzluq, yaddaşın və diqqətin azalması - bu əlamətlər qan dövranı problemlərinin ilk "udduqları" ola bilər. Oxşar vəziyyət Bu təhlükəlidir, çünki işemik zonadakı toxumalar kəskin oksigen və qida çatışmazlığı ilə üzləşir, həmçinin zəhərli məhsullar və CO2 ilə doludur.
Təsirə məruz qalan ərazidə mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün vəziyyətin səbəbini başa düşməlisiniz. Əgər tetikleyici amil- kifayət qədər inkişaf etmiş kapilyar şəbəkə, idmanla məşğul olmağa başlayın. Sizdə yüksək xolesterin və ateroskleroz tarixi var - düzgün yeyin və vaxtında kardioloqa müraciət edin. Və əgər ilə sinir sistemi bir şey səhvdir, get nevroloqa get və nanə və valerian çayı iç.
4. Tut
Tut yarpaqlarının bir həlimi isə hipertoniyadan qurtulmağa kömək edəcək. Hazırlamaq üçün emaye qab götürüb içinə 9 tut yarpağı qoyun.
Onları 50 ml su ilə doldurun. Konteyneri atəşə qoyun və hər şeyi bir neçə dəqiqə qaynatın. Bundan sonra, bulyon bir müddət otursun. İçki bu vasitəüç-dörd ay çay kimi. Gündəlik hazırlanmalıdır təzə həlim. Bu xalq müalicəsi sayəsində qan damarlarının divarları gücləndirilir və arterial təzyiq azalır.
5. Portağal və limon
Qan təzyiqini normallaşdırmaq və qan damarlarını toksinlərdən təmizləmək üçün limon və portağaldan hazırlanmış sıyıq yeyə bilərsiniz.
Onu hazırlamaq üçün iki limon və iki portağal götürün. Onlardan toxumları çıxarın və hər şeyi bir ət dəyirmanından keçirin. Yaranan kütləyə bir neçə yemək qaşığı bal əlavə edin və qaranlıq bir otaqda bir gün qoyun otaq temperaturu. Sonra qarışığı bankaya köçürün və soyuducuya qoyun. Dərmanı gündə bir neçə dəfə, hər dəfə bir qaşıq, özünüzü yaxşı hiss edənə qədər qəbul edə bilərsiniz. Yumruları çayla yuya bilərsiniz.
"" məqaləsində bir çox məsləhətlər tapa bilərsiniz və bu faydalı video onu tamamlayacaqdır.
6. Yemişan
Yemişan tincture əsəb həddən artıq həyəcandan və yuxusuzluqdan xilas olmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, bu vasitə qan təzyiqini yaxşı azaldır, həmçinin tirotoksikozun bütün təzahürlərini azaldır. Tincture hazırlamaq üçün yarım stəkan təzə yemişan meyvələrini götürün və 40% spirt ilə doldurun.
Bu sayda giləmeyvə üçün 100 mililitr spirt lazımdır. Hər şeyi bir şüşəyə tökün və tam 21 gün qaranlıq və sərin yerdə qoyun. Bu müddət ərzində dərman şüşəsi çalxalanmalıdır. İnfüzyonu süzün və bir ay qəbul edin. Gündə 20-30 damcı içmək lazımdır. Bir aydan sonra iki həftə ara verin və sonra dərman qəbul etməyi təkrarlayın.
Hər hansı bir qəbul etməzdən əvvəl dərman, o cümlədən xalq müalicəsi, öz-özünə müalicə ilə vəziyyətinizi ağırlaşdırmamaq üçün mütəxəssislərlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
Zəif qan dövranı müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər: varikoz damarları damarlar, artan təzyiq. Bir insan baş ağrısı və nəfəs darlığından əziyyət çəkə bilər, qaranlıq dairələr gözlər altında. At zəif dövriyyə bütün bədən əziyyət çəkir. Qan axınının normal olması üçün bədəninizə qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək etməlisiniz.
Qan dövranını necə yaxşılaşdırmaq olar - məşq
Qan axınının yaxşılaşması üçün hərəkətdə yaşayın. Axşamlar velosiped sürməyi və pilləkənlərlə daha çox çıxmağı vərdiş halına salın. Səhər əsas məşqlər edin. Qanın daha yaxşı dövr etməsinə kömək edəcək. Əgər kompüterdə çox işləyirsinizsə, vaxtaşırı uzanmağı və hər saat stuldan qalxmağı unutmayın.
Qan dövranını necə yaxşılaşdırmaq olar - istilik
Soyuqda qan damarları dar, bu da zəif dövriyyəyə səbəb olur. Nəticə açıqdır - bədəninizi isti saxlayın. İsti geyinin, gecələr yorğan ilə örtün, altında soyuq deyil. İsti duş alın və ya alternativ isti və soyuq su. Yalnız içmək ilıq su, qan damarlarını daraltmır.
Qan dövranını necə yaxşılaşdırmaq olar - məhsullar
Pəhrizinizə avokado, xurma, təzə otlar, meyvələr, günəbaxan və balqabaq tumları, tünd şokolad kimi qidaları daxil edin. Yemək üçün müxtəlif ədviyyatlardan da istifadə edin: qara bibər, acı bibər, qırmızı çili bibəri, rozmarin, darçın, kəklikotu.
Qan dövranını necə yaxşılaşdırmaq olar - masaj
Masaj qanınızı pompalayacaq. Əllərinizdə və ayaqlarınızda tez-tez soyuqluq hiss edirsinizsə, masaj seanslarını laqeyd yanaşmayın. Masaj qanı damarlar vasitəsilə yaymaqla yanaşı, gün ərzində gərgin olan əzələləri də rahatlaşdıracaq.
Qan dövranını necə yaxşılaşdırmaq olar - düzgün istirahət edin
İstirahət edərkən ayaqlarınızı başınızın üstünə qoymağa çalışın, məsələn, onları divana və ya bükülmüş yorğana atın. Bu vəziyyətdə 15 dəqiqə yatmaq məsləhətdir.
Hər hansı bir xəstəliyin qarşısını almaq daha yaxşıdır, buna görə də qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün tövsiyələrə əməl etmək lazımdır. Onlar olduqca sadədir və bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir.
Qan dövranını yaxşılaşdırmaq təkcə bahalı dərmanlar qəbul etməklə mümkün deyil. Vəziyyəti düzəldə bilər uyğun pəhriz. Yandır gündəlik pəhriz qan dövranını yaxşılaşdıran məhsullar və nəticələri çox gözləməyəcək. Onlar üstünlük təşkil edir bitki mənşəli və ehtiva edir çoxlu sayda qan damarlarını gücləndirməyə və qan axını normallaşdırmağa kömək edən bioflavonoidlər.
Hansı qidalar qan dövranını yaxşılaşdırır
Pomidor qan dövranını yaxşılaşdıracaq
Mövsüm ərzində istənilən həmvətənimizin süfrəsində görünə bilən adi pomidorlar qan dövranını yaxşılaşdıran məhsullar arasında lider mövqe tutur. Pomidorda qan damarlarının divarlarında lövhələrin əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilən likopen var. Ancaq sağlam qan axınının qarşısını alan lövhələrdir.
Fındıq - qan dövranını yaxşılaşdıran qidalar
Ən qiymətliləri püstə, badam və anakardiyadır. Bu qoz-fındıq xarakterizə olunur yüksək səviyyə vitamin B3, buna görə də onları diyetə daxil etmək yalnız dövranı yaxşılaşdırmağa deyil, həm də aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin miqdarını azaltmağa kömək edəcəkdir.
Yüz xəstəliyin dərmanı sarımsaqdır
Sarımsaq Avropa, Amerika və Asiya mətbəxində geniş yayılmış məhsuldur. Tonik xüsusiyyətlərə malikdir və müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində də istifadə olunur. Araşdırmalar göstərib ki, müntəzəm olaraq sarımsaqdan istifadə edən insanlar damar xəstəliklərindən daha az əziyyət çəkirlər. Hidrogen sulfid miqdarının artması qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Sarımsaq yemək daha yaxşıdır təzə. Çiy tərəvəz lipoproteinlərin və xolesterolun konsentrasiyasını azaltmağa kömək edəcəkdir.
Sarımsaq hipertoniya və şəkər xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün çox faydalıdır.
Qan dövranını yaxşılaşdıran qidalar - acı bibər
Cayenne bibəri bir çox yeməklər üçün ədviyyat kimi istifadə olunur. Xüsusilə köri ilə birlikdə yaxşıdır. Bu, qan dövranını yaxşılaşdıran, ürək-damar sisteminin işini normallaşdıran və qan təzyiqini tənzimləyən məhsuldur. Cayenne bibəri yemək bədənimizin bütün orqanlarına qan axını artırır. Bu əla vasitəəlləri və ayaqları tez-tez soyuq olan insanlar üçün.
Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün zəncəfil
Zəncəfil məşhurdur tonik, yalnız yemək sahəsində deyil, həm də tibbdə istifadə olunur. Terapevtik təsir qanı incələşdirən və onun laxtalanmasının qarşısını alan, həmçinin qaraciyərdə xolesterinin yığılmasının qarşısını alan zingerone və gingeroles kimi maddələrin olması səbəbindən.
Zəncəfil layiqli təbii alternativdir dərmanlar, qanın incəlməsi və laxtalanmanın qarşısını alır.
Qan dövranı üçün təsirli məhsullar: yaşıl çay
Yaşıl çay ehtiva edir xüsusi növ katexin - epigallocatechin gallate, olan faydalı təsirürək və qan damarlarında. Yaşıl çay xolesterin lövhələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır və təzyiqi tənzimləyir. Gündəlik içmə vərdişi yaşıl çayürək xəstəliyinin inkişaf riskini azaldır.
Soğanın danılmaz faydaları
Soğan haqlı olaraq onlardan biri hesab olunur ən yaxşı məhsullar qan dövranı üçün. Tərkibində qan dövranını yaxşılaşdıran çoxlu miqdarda allisin var.
Rosemary - "ürəkli" ədviyyat
Çoxlarının sevimli ədviyyatı olan rozmarin yeməyinizə nəinki zərif dad və ətir əlavə edəcək, həm də ürəyin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Ən böyük effekti gətirəcək təzə yarpaqlar, lakin qurudulmuş rozmarin də olduqca faydalıdır.
Xalq müalicəsi - yemişan
Qarşısının alınması üçün ürək-damar xəstəlikləri və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün yemişan yüz illərdir istifadə olunur. Bu giləmeyvə histamin səviyyəsini azaltdığı bilinən quercetin ehtiva edir. Yemişan antiaritmik xüsusiyyətlərə malikdir, qan təzyiqini normallaşdırır və qanı durulaşdırır. Bu antikoaqulyantla müalicə yalnız bir mütəxəssisin nəzarəti altında tövsiyə olunur.
Hansı ekzotik qidalar qanı incələşdirir və qan dövranını normallaşdırır?
Ekzotik bitki ginkgo biloba
İndiyə qədər bazarda və ya supermarketdə tapıla bilən qan dövranını yaxşılaşdıran tanış məhsullardan danışırıq. Axtaranlar üçün təsirli vasitə nailiyyətlər arasındadır ənənəvi tibb digər millətlər, mütləq ginkgo bilobaya diqqət yetirməlisiniz. Bu bitki qan damarlarını mükəmməl şəkildə gücləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırır.
Təkmilləşdirmələr hətta kapilyarlarda mikrosirkulyasiya prosesinə təsir göstərir. Ginkgo biloba öyrənmə, diqqət, yaddaş problemi olan insanlar üçün. Bitki gözün qan damarlarını gücləndirmək üçün göstərilir.
Çox vaxt ginko biloba tinctures və ya hazır əlavələr şəklində istifadə olunur, lakin birbaşa yeməklərə daxil edilə bilər.
Hindistan guggul ağacının şirəsi
Həmyerlimiz Guggul üçün daha ekzotik. Bu ağac Hindistan, Pakistan və Banqladeşdə bitir və qədim hind təbabətinə dair traktatlarda qeyd olunur. Guggul döyüşmək üçün istifadə olunur çəki artıqlığı və birgə ağrı. Tərkibinə daxil olan guggulsteronlar isə üzərində əmələ gələn lövhələri azalda bilir daxili divarlar qan axını pozan arteriyalar. Guggul suyu trombositlərin sayını normallaşdırır və bununla da laxtaların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Unutmayın ki, özünü müalicə sağlamlığınıza zərər verə bilər. Hər hansı bir məhsuldan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.