अपनी सुनने की क्षमता को कैसे सुरक्षित रखें और डीजे के लिए यह क्यों महत्वपूर्ण है! रात के खर्राटे: इयरप्लग। स्विमिंग इयरप्लग

सुनना सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक है जो हमें संवाद करने, सीखने और संगीत और बातचीत जैसी चीजों का आनंद लेने की अनुमति देता है। हालाँकि, बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं है कि हम हर दिन अपने कानों को कितना संभावित हानिकारक शोर (और अन्य नुकसान) पहुंचाते हैं। हम आपको यह जानने के लिए निम्नलिखित चरणों की समीक्षा करने के लिए आमंत्रित करते हैं कि हमें अपनी सुनवाई की सुरक्षा क्यों और कैसे करनी चाहिए।

कदम

भाग ---- पहला

निर्धारित करें कि क्या श्रवण हानि शोर के संपर्क का परिणाम है।बार-बार या लंबे समय तक तेज आवाज के संपर्क में रहना श्रवण हानि के सबसे आम कारणों में से एक है। हालाँकि, कुछ उपायों से इस जोखिम को पूरी तरह से रोका जा सकता है।

बहुत तेज़ आवाज़ में संगीत न सुनें.हेडफोन पर हाई वॉल्यूम म्यूजिक सबसे ज्यादा है सामान्य कारणयुवा लोगों में श्रवण हानि।

कार्यस्थल पर अपनी सुनने की क्षमता को सुरक्षित रखें।कुछ कार्यस्थलों को "शोर खतरनाक वातावरण" के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है जहां श्रमिकों को लंबे समय तक तेज आवाज के संपर्क में रहना पड़ सकता है। ऐसी जगहों में शोर मचाने वाली मशीनों से भरी फ़ैक्टरियाँ और निर्माण स्थल शामिल हैं।

• आजकल, कई नियोक्ता अपने कर्मचारियों की सुनवाई की सुरक्षा के लिए सख्त नियमों का पालन करते हैं। यदि औसत दैनिक शोर स्तर 85 डेसिबल के आसपास है तो श्रमिकों को सुरक्षा पहनना आवश्यक है।
• हालाँकि, यदि आप स्वयं के लिए काम करते हैं, तो आपको अपनी सुनने की क्षमता का स्वयं ध्यान रखना चाहिए और पहनना नहीं भूलना चाहिए सुनवाई का संरक्षणजब आप लॉन में घास काटने जा रहे हों या घर का नवीनीकरण करने जा रहे हों।
• यदि आप अपने कार्यस्थल में शोर के स्तर के बारे में चिंतित हैं, तो अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा कर्मचारियों या अपने मानव संसाधन विभाग में किसी से बात करें।

1. लाइव कॉन्सर्ट और शो कार्यक्रमों में भाग लेते समय सावधान रहें।तेज़, लाइव संगीत के साथ ऐसे आयोजनों में भाग लेना आपकी सुनने की क्षमता के लिए हानिकारक हो सकता है। उदाहरण के लिए, कई लोगों को संगीत कार्यक्रम ख़त्म करने के बाद कानों में घंटियाँ बजने का अनुभव होता है, जो एक चेतावनी संकेत है।

   • लाइव संगीत सुनते समय अपने कानों की सुरक्षा के लिए, अपने आप को एम्पलीफायरों, स्पीकर और अन्य ऑडियो उपकरणों से दूर रखें। आप ध्वनि स्रोत से जितना दूर होंगे, उतना अच्छा होगा।
   • एक ब्रेक ले लो।" यदि आप किसी म्यूजिक बार या क्लब में शाम बिता रहे हैं, तो हर घंटे 5 मिनट के लिए कमरे से बाहर निकलने का प्रयास करें। इस तरह से अपने कानों को आराम दें लगातार शोर, आप इस प्रकार उन्हें कुछ लाभ पहुंचाते हैं।
   • वैकल्पिक रूप से, आप लाइव संगीत सुनते समय इयरप्लग का उपयोग कर सकते हैं। यह शोर के स्तर को 15-35 डेसिबल तक कम करने में मदद करेगा, बिना ध्वनि को कम किए या संगीत कार्यक्रम के आपके आनंद में हस्तक्षेप किए बिना।
   • यदि आप स्वयं संगीत कार्यक्रम देते हैं, तो रिहर्सल के दौरान खेलने से बचने का प्रयास करें पूरी शक्तिऔर यदि संभव हो तो खेलते समय इयरप्लग का उपयोग करें।

2. क्षमता को पहचानना सीखें खतरनाक स्तरशोर।अपने ऑडियो को सुरक्षित रखने की आपकी अधिकांश यात्रा आपकी क्षमता को पहचानने की क्षमता पर निर्भर करेगी हानिकारक स्तरशोर। तब आप बेहतर ढंग से समझने लगेंगे कि किस चीज़ से बचना है।

   • 85 डीबी से अधिक तेज़ शोर में लंबे समय तक रहना आपकी सुनने की क्षमता के लिए हानिकारक है। बेहतर समझ के लिए, हम निम्नलिखित तुलनाएँ प्रस्तुत करते हैं:
     • सामान्य बातचीत: 60 से 65 डीबी
     • मोटरसाइकिल या लॉन घास काटने वाली मशीन से ध्वनि: 85 से 95 डीबी
     • नाइट क्लब में संगीत की मात्रा: 110 डीबी
     • एमपी3 प्लेयर को पूर्ण ध्वनि पर सुनना: 112 डीबी
     • एम्बुलेंस सायरन ध्वनि: 120 डीबी
   • शोर के स्तर को केवल कुछ डेसिबल तक कम करने के लिए कदम उठाने से आपको लाभ होगा महान लाभआपके कानों तक. क्योंकि जब शोर का स्तर 3 डीबी कम हो जाता है, तो कथित ध्वनि शक्ति 2 (दो) गुना कम हो जाती है।
   • परिणामस्वरूप, ध्वनि जितनी अधिक होगी, कुछ ध्वनियाँ सुनते समय आपकी सुनने की क्षमता का सुरक्षा स्तर उतनी ही तेजी से कम हो जाएगा। उदाहरण के लिए, आप 8 घंटे तक 85 डीबी तक की ध्वनि शक्ति वाला संगीत सुरक्षित रूप से सुन सकते हैं, जबकि 100 डीबी से अधिक की ध्वनि शक्ति वाला संगीत 15 मिनट से अधिक नहीं सुनना चाहिए।
   • यदि आप अपने से कुछ मीटर की दूरी पर स्थित किसी व्यक्ति के साथ बातचीत में अपनी आवाज ऊंची करते हैं, तो शोर का यह स्तर आपकी सुनने की क्षमता के लिए भी विनाशकारी है।

3. यदि आपको सुनने की क्षमता कम होने का संदेह हो तो किसी विशेषज्ञ से मिलें।यदि आपको सुनने या अनुभव करने की क्षमता में कमी का संदेह है कान का दर्द, हम आपको सलाह देते हैं कि इस मामले में किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

   • समस्या के आधार पर, आपको एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट, ओटियाट्रिशियन, या विशेष ऑडियोलॉजिस्ट को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
   • उनमें से प्रत्येक यह पता लगाने के लिए परीक्षण करेगा कि क्या आपकी सुनने की क्षमता क्षतिग्रस्त हो गई है।

   भाग 2

   श्रवण हानि का कारण बनने वाले अन्य कारकों से बचें

   1. कानों के लिए विषाक्त दवाओं और रसायनों का उपयोग करते समय सावधानी बरतें। ओटोटॉक्सिकदवाइयाँ

      और रसायनों को वे माना जाता है जो सुनने की क्षमता के लिए संभावित ख़तरा पैदा करते हैं।श्रवण हानि का कारण बनने वाली बीमारियों से स्वयं को बचाएं। बहुत हो गयाऐसी बीमारियाँ. सबसे आम हैं खसरा, कण्ठमाला, रूबेला, काली खांसी, मेनिनजाइटिस और सिफलिस।

   2. सिर में चोट लगने से बचें.बीच में क्षति या भीतरी कानसिर पर चोट लगने से सुनने की क्षमता में कमी आ सकती है। इसलिए, अपने सिर को चोट से बचाने के लिए हर संभव उपाय करें।

      • मोटरसाइकिल चलाते समय या कोई भी गतिविधि करते समय हमेशा हेलमेट पहनें। संपर्क प्रकारखेलकूद के साथ-साथ कार में यात्रा करते समय सीट बेल्ट भी पहनें। क्योंकि एक साधारण सी चोट भी आपकी सुनने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
      • सबकी रक्षा करें संभावित तरीकेबैरूटाइटिस (परिवर्तन के कारण होने वाली क्षति) से आपके कान वायु - दाब) स्कूबा डाइविंग के दौरान।
      • अपने आप को गिरने से बचाएं. हमेशा सतर्क रहें. उदाहरण के लिए, सीढ़ियों के शीर्ष पर न खड़े हों।

चाहे वह कोई लोकप्रिय डांस हिट हो या आपकी प्लेलिस्ट का सबसे शर्मनाक गाना, ध्वनि तरंगें आप तक पहुंचती हैं कान का परदाप्ले दबाने के कुछ ही माइक्रोसेकंड बाद। भविष्य में श्रवण हानि को रोकने के लिए, ध्वनि की मात्रा अधिकतम दो-तिहाई (लगभग 70 डीबी) तक सीमित रखें।

2. प्लेलिस्ट को लूप न करें

लंबे समय तक संगीत सुनने पर, कान के पर्दे लगातार छोटी श्रवण अस्थियों से टकराते हैं, जिससे आंतरिक कान के कोक्लीअ में तरल पदार्थ की गति होती है। इस तरह आप ध्वनि सुनते हैं. अपने कानों को आराम देने के लिए अपने संगीत को आधे घंटे तक सीमित रखें। ईयरबड्स की जगह हेडबैंड वाले हेडफोन का इस्तेमाल करें।

3. ऊंची आवाज में बात करना बंद करें

जब तेज़ लयबद्ध संगीत बज रहा हो, बाल कोशिकाएंआपके कानों में कंपन. यह आंदोलन मुक्ति का कारण बनता है रासायनिक तत्ववी तंत्रिका सिरा, जो ध्वनि के रूप में समझे जाने वाले विद्युत संकेतों में परिवर्तित हो जाता है। लाइव प्रदर्शन इस प्रक्रिया के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आप लंबे संगीत समारोहों में अक्सर जाते हैं तो इयरप्लग का उपयोग करें।

4. अपने कानों में घंटियाँ बजना बंद करें

किसी संगीत कार्यक्रम के बाद उच्च-आवृत्ति टिनिटस आपके क्षतिग्रस्त कानों की कराह है। आपका मस्तिष्क ध्वनि संकेतों के आने की उम्मीद करता है, लेकिन उन्हें प्राप्त नहीं करता है - और झूठे संकेतों का निर्माण करता है। पंखे जैसे "सफ़ेद शोर" का उपयोग करके स्थिति को ठीक करें। इससे आपको भी मदद मिलेगी मामूली वृद्धि रक्तचापअपने सिर में - बिना तकिये के बिस्तर पर लेटें, और आपके कानों में झनझनाहट दूर हो जाएगी।

5. शांत और शांत रहें

रासायनिक तत्वों का अत्यधिक स्राव अतिभारित करता है तंत्रिका तंतु- उनमें से कुछ अपना आवेग भेजने में सक्षम नहीं होंगे, जबकि बाकी तिगुनी शक्ति के साथ काम करेंगे, जल्दी खराब हो जाएंगे और मर जाएंगे। उन्हें कार्यशील स्थिति में रखने के लिए मौन होकर सोएं। रबर विंडो सील 90% तक शोर को रोकती है। और फिर - इयरप्लग जैसी कोई चीज़ होती है।

सुनवाई होती है विशेष स्थानउन पांच इंद्रियों में से जिनके साथ एक व्यक्ति अनुभव करता है हमारे चारों ओर की दुनिया. केवल श्रवण ही खतरे के अदृश्य स्रोत के बारे में चेतावनी दे सकता है, और केवल श्रवण ही व्यक्ति को समझदार भाषण और पूर्ण संचार प्रदान करता है। यहां तक ​​कि उम्र से संबंधित धीरे-धीरे बढ़ती हुई श्रवण हानि भी एक व्यक्ति को संचार और सामान्य मनोरंजन, जैसे थिएटर, संगीत और सिनेमा के आनंद से वंचित कर देती है, और उसे खुद में ही सिमटने के लिए मजबूर कर देती है, और कई व्यवसायों के लोगों के लिए - पत्रकार, अभिनेता, व्यवसाय प्रबंधक - इससे उनके कार्यक्षेत्र में व्यावसायिकता की हानि होती है।

डीजे के लिए, सुनना सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है और आपको कई महत्वपूर्ण बिंदुओं के बारे में पता होना चाहिए!

लगातार 1-3 घंटे तक कान में शोर के लंबे समय तक संपर्क में रहने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं!

हम 3-4 किलोहर्ट्ज़ रेंज में मध्य-आवृत्ति के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, जो सुनने के लिए खतरनाक है और इससे सुनने की क्षति या हानि हो सकती है।

क्लब में रहते हुए हमारे कान कम संवेदनशील होने लगते हैं और "ज़ोर" की हमारी अवधारणा कम और कम होती जाती है - इसके कारण डीजे वॉल्यूम बढ़ाने जैसी गलतियों में से एक करते हैं!

अपने कानों को आराम दो!

कान 10, 20 या यहां तक ​​कि 30 मिनट तक तेज आवाज के छोटे विस्फोटों को सहन कर सकता है (यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितना तेज है), इसलिए हमें इसे तुरंत रोकने की जरूरत है।

1. अपने सेट से पहले, क्लब में प्रवेश करते ही इयरप्लग का उपयोग करें। उनके लिए धन्यवाद, वहां रहने के पहले 30-60 मिनट में, वे शोर को खत्म कर देंगे और कान आरामदायक हो जाएगा।

2. अपने प्रदर्शन के दौरान, मिश्रण करते समय अपने मॉनिटर बंद कर दें। यह वास्तव में करना बहुत आसान और उपयोगी है। 2-3 मिनट के लिए ऐसे रुकने से, आपके कान आराम करेंगे और समझेंगे कि मॉनिटर का शोर (जब आप उन्हें वापस चालू करते हैं) सामान्य है।

3. अपने प्रदर्शन के बाद, बाहर जाएं और तेज़ आवाज़ से ब्रेक लें और अपने कानों को ठीक होने दें। उदाहरण के लिए, यदि आपके कानों में बहुत आवाज़ें आ रही हैं और आपको अभी भी कल प्रदर्शन करना है, तो अगले प्रदर्शन से बचना बेहतर है। कान अल्पकालिक क्षति से जल्दी ठीक हो सकते हैं, लेकिन बार-बार संपर्क में आने से, जैसे कि चोट लगने से, स्थायी सुनवाई हानि या कानों में घंटियाँ बजने की समस्या हो सकती है।

इक्वलाइज़र और वॉल्यूम मास्टर पर भरोसा करें!

चूँकि हम और हमारे कान उच्च आवृत्तियों की धारणा के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, समय के साथ उनकी धारणा और श्रव्यता बिगड़ती जाती है। समय के साथ, आप ऐसी बातें कहना शुरू कर देंगे, "अरे, वह आवाज़ क्या है? यह कैसी लचर ध्वनि है? ऊँचे लोग कहाँ हैं?” जिसके बाद डीजे उच्च और मध्य आवृत्तियों को 3 या 4 बजे की स्थिति तक क्रैंक करना शुरू कर देते हैं! आधुनिक के साथ नृत्य संगीत, जिस पर पहले से ही पूरी तरह से महारत हासिल है, इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है!

वॉल्यूम मास्टर के साथ भी ऐसा ही! ध्वनि जांच के दौरान +2 डीबी वास्तव में तेज़ ध्वनि करेगा, लेकिन क्या मतलब है अगर सुबह 2 बजे समान स्तर बहुत शांत ध्वनि करेगा।

समाधान क्या है? सरल! बस मिक्सिंग कंसोल पर दर्शाए गए वॉल्यूम स्तर पर भरोसा करें। ध्वनि जांच के दौरान वॉल्यूम को एक निश्चित स्तर पर सेट करें और इसे और अधिक न बढ़ाएं! किसी को डांस फ्लोर के स्तर की निगरानी करने के लिए कहें; जब डांस फ्लोर भर जाए, तो आप आवश्यकतानुसार वॉल्यूम बढ़ा सकते हैं।

अपना वॉल्यूम स्तर यथासंभव कम रखें।

डीजे बनने की मुख्य कठिनाइयों में से एक यह है कि जहां आप काम करते हैं, वहां डांस फ्लोर बहुत तेज़ आवाज़ में होते हैं। लेकिन! एक बहुत उपयोगी सुविधा है. यह निश्चित रूप से आपको इस कठिनाई से उबरने में मदद करेगा। अपने आस-पास ध्वनि स्तर को समायोजित करें ताकि यह दर्शकों को प्रभावित न करे। मॉनिटर से लेकर हेडफ़ोन तक हर चीज़ का उपयोग करें। सुनने की क्षति से बचने के लिए आवाज़ पर नियंत्रण रखें!

1. तो, हमने पहले ही पहली तरकीब का उल्लेख किया है - यह मिश्रण के दौरान मॉनिटर को म्यूट करना है, लेकिन मिश्रण करते समय आम तौर पर हेडफ़ोन में खुद को डुबाना और उनमें सीधे सब कुछ मॉनिटर करना सबसे अच्छा है।

2. ऐसे इयरप्लग का उपयोग करें जो शोर के स्तर को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हों! उनमें आप समझ जाएंगे कि संगीत वास्तव में कैसा लगता है।

आम तौर पर "म्यूजिक इयरप्लग" कहा जाता है, वे बहुत अच्छे हैं, लेकिन वे बहुत महंगे हैं और खोना बहुत आसान है!
वे भी हैं विस्तृत श्रृंखलागैर-कस्टम इयरप्लग, जैसे वी-मोडा के फ़ेडर। वे एक-दूसरे से रस्सी से जुड़े होते हैं, जिससे उन्हें गले में पहनना बहुत आरामदायक होता है और पहनने में भी आसानी होती है।

3. इयरप्लग या हेडफ़ोन का उपयोग करके, आप अपने आस-पास के अवांछित तेज़ शोर से खुद को बचा सकते हैं। बस हेडफ़ोन के लिए इयरप्लग बदलें और फिर से वापस आएं। इससे आपको अपनी सुनने की क्षमता को सुरक्षित रखने और बिना अधिक दबाव या विकृति के ध्वनि का आनंद लेने में मदद मिलेगी।

4. अपने आप को शराब तक सीमित रखें! इसके प्रभाव में कान बहुत बुरा सुनते हैं! इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दोबारा कभी शराब नहीं पीनी चाहिए, बस कोशिश करें कि प्रदर्शन के दौरान ऐसा न करें, क्योंकि वॉल्यूम का स्तर अधिक करने से आप सुरक्षा के बारे में भूल जाते हैं और शक्तिशाली शोर उत्सर्जन से आपको चोट लग सकती है, जो न केवल आपको प्रभावित करेगी बल्कि अब भी भविष्य में भी!

अभी कार्रवाई करके श्रवण क्षति को रोकें!
एक प्रदर्शन के बाद घर जाने की कल्पना करें और आपके कानों में कोई घंटी बजने का अनुभव न हो (या कम से कम मामूली और अल्पकालिक)। इस लेख में दिए गए सुझावों का पालन करके आप इसे वास्तविकता बना सकते हैं! यदि आप सिर्फ एक शुरुआती डीजे हैं या व्यापक अनुभव वाले डीजे हैं, लेकिन आपने पहले इस पर ध्यान नहीं दिया है, तो अपने लिए मुख्य लक्ष्य निर्धारित करें - अपनी सुनवाई को संरक्षित करना!

हमारे मित्रों को सामग्री के लिए धन्यवाद

शोर से सुरक्षा: अपनी सुनने की क्षमता को कैसे सुरक्षित रखें?

हम सभी जानते हैं कि हमें अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना जरूरी है। हमने इसके बारे में एक से अधिक बार सुना है, हालाँकि, हम इसे हमेशा लागू नहीं करते हैं। सरल नियमजिससे आपको छुटकारा पाने में मदद मिलेगी बड़ी समस्याएँ. स्वास्थ्य को तर्कसंगत रूप से "खर्च" करने की आवश्यकता है ताकि यह आपके शेष जीवन तक बना रहे। इसीलिए, ताकि शरीर के संसाधन जल्दी ख़त्म न हों, चिकित्सा विशेषज्ञों की सलाह सुनना आवश्यक है।

ऊपर कही गई हर बात ऐसे सटीक और संवेदनशील पर समान रूप से लागू होती है संवेदी तंत्र मानव शरीरएक अफवाह की तरह. जीवन की आधुनिक गति में आप अपनी सुनने की क्षमता को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं और शहरी (और अन्य) शोर से खुद को कैसे बचा सकते हैं?

1. सार्वजनिक परिवहन और मेट्रो में।आपको प्लेयर का वॉल्यूम इस तरह से सेट नहीं करना चाहिए कि सभी बाहरी ध्वनियाँ दब जाएँ। सबसे पहले, ध्वनि स्रोत बहुत करीब स्थित है (रबर क्लैंप के साथ आंतरिक स्पीकर), दूसरे, जैसे-जैसे ध्वनि बढ़ती है, विद्युत चुम्बकीय विकिरण, जो मस्तिष्क और श्रवण अंगों को प्रभावित करता है।

2. हवाई परिवहन में. अचानक परिवर्तनटेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान दबाव कई यात्रियों के लिए काफी असुविधा का कारण बनता है। विमान चलाते समय श्रवण अंगों पर दबाव को कम करने के लिए, विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए इयरप्लग (माइक्रोहोल के साथ) का उपयोग करना आवश्यक है। कान के परदे के दोनों किनारों पर दबाव को स्थिर करने के लिए, आप जम्हाई लेना, निगलना और नाक के "पंखों" को कसकर बंद करके हवा फेंकना का उपयोग कर सकते हैं।

3. उत्पादन में.शोर वाले प्रकार के उत्पादन के लिए प्रत्येक कर्मचारी के लिए व्यक्तिगत शोर संरक्षण की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, मशीन-निर्माण की दुकानों, खनन कार्यों, निर्माण स्थलों और फाउंड्रीज़ में हानिकारक, अत्यधिक शोर वाला उत्पादन देखा जाता है। कार्यस्थल पर अपनी सुनने की क्षमता की सुरक्षा के लिए, आपको नियमित रूप से इयरप्लग (आप पुन: प्रयोज्य खरीद सकते हैं), विशेष हेडफ़ोन या इयरमोल्ड का उपयोग करना चाहिए। यह आंतरिक कान में शोर के जोखिम (उच्च-आवृत्ति ध्वनियों सहित) के स्तर को कम कर देगा।

4. खेल-कूद में और क्षेत्र की स्थितियाँ . शूटिंग जैसे शोर वाले खेलों में, इलेक्ट्रॉनिक आंतरिक फिलिंग के साथ कस्टम-निर्मित इयरप्लग का उपयोग किया जाता है। ऐसे सुरक्षात्मक उपकरण बहुत महंगे हैं, कीमत में तुलनीय हैं चल दूरभाष. इयरप्लग चुनते समय, आपको शोर कम करने वाले मानक एसएनआर पर ध्यान देना चाहिए, जो शोर के स्तर से अधिक होना चाहिए। एसएनआर>35 डीबी और इससे अधिक वाले इयरप्लग शोर वाले खेलों में श्रवण हानि से सबसे अच्छी तरह रक्षा करेंगे। इयरप्लग चुनते समय उस सामग्री पर ध्यान दें जिससे वे बने हैं। सर्वोत्तम विकल्प- हाइपोएलर्जेनिक पॉलिमर के साथ अच्छा स्तरएसएनआर (शोर में कमी)।

5. स्कूबा डाइविंग और पैराशूट जंपिंग के दौरान।विशेष सुरक्षा की आवश्यकता है मानव कानस्कूबा डाइविंग के दौरान. कान के परदे को फटने से बचाने के लिए आंतरिक और को समय पर संरेखित करना आवश्यक है बाहरी दबाव. यह नाक को बंद करते हुए निगलने या फूंक मारकर किया जा सकता है। यह बेहतर है अगर गोताखोरी का प्रशिक्षण विशेष उपकरणों में और एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में किया जाए जो किसी भी समय बचाव में आ सकता है।

पैराशूटिंग में, बैरोट्रॉमा से बचने के लिए, दबाव की बूंदों को समय पर "राहत" देना आवश्यक है। बैरोट्रॉमा की घटना का संकेत टिनिटस (कानों में व्यक्तिपरक घंटी बजना), चक्कर आना और कान में दर्द, सुनने की क्षमता में कमी, और की उपस्थिति से होता है। गंभीर मामलेंमतली और चेतना की हानि.

6. आराम के दौरान. हमारी व्यस्त दुनिया में सबसे अच्छी जगहआपकी छुट्टियाँ जंगल में किसी सुनसान झील के किनारे पर होंगी - शांत और आरामदायक। हालाँकि, कई युवा अन्य प्रकार के मनोरंजन को पसंद करते हैं - शोरगुल वाला डिस्को, कैफे या तेज़ संगीत वाला क्लब। भले ही आप सक्रिय मनोरंजन के प्रेमी हैं और अक्सर युवा मनोरंजन क्षेत्रों का दौरा करते हैं, अपने शरीर को ध्वनि दबाव से छुट्टी लेने का अवसर दें। शोर-शराबे वाले मनोरंजक क्षेत्रों में नियमित दौरे से न केवल श्रवण हानि हो सकती है, बल्कि हृदय और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में भी बदलाव आ सकता है।

7. घर पर. घरेलू परिसर में ध्वनिकी को कम करने के लिए, विशेष पर्यावरणीय ध्वनिरोधी और शोर-अवशोषित सामग्री का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, विशाल कमरे एक छोटी राशिफर्नीचर, दीवारों के हिस्सों पर अतिरिक्त पर्दे का उपयोग करके, क्लासिक पर्दे (प्लास्टिक ब्लाइंड के विपरीत), और फर्श कालीन बिछाकर "ध्वनि दबाव" को कम किया जा सकता है। रेशेदार, ढीले, झरझरा और ऊनी पदार्थ ध्वनि को सबसे अच्छे से अवशोषित करते हैं: कपड़े (ब्रोकेड, वेलोर, मखमल, ऊन, कॉरडरॉय) और कालीन। गुजरते समय ध्वनि तरंगइन सामग्रियों के माध्यम से, इसकी ऊर्जा औसतन 15-25% कम हो जाती है। ध्वनि-अवशोषित सामग्रियों का उपयोग हमें कमरे में एक आरामदायक ध्वनि स्तर और शांति बनाए रखने की अनुमति देगा जिसकी हमारे शरीर को बहुत आवश्यकता है।

सड़क के शोर से बचाने के लिए, आधुनिक डबल-घुटा हुआ खिड़कियां (प्लास्टिक या लकड़ी) स्थापित करने की सलाह दी जाती है उच्च स्तरध्वनिरोधी। यह उन घरों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके सामने के हिस्से से शहर का व्यस्त राजमार्ग नज़र आता है।

लेकिन इतना ही नहीं...

बुढ़ापे तक उत्कृष्ट सुनवाई बनाए रखने के लिए, सभी श्वसन और का इलाज करना आवश्यक है वायरल रोग, कानों को दबाव परिवर्तन से बचाएं, कम तामपानऔर शोर भार, कान गुहा की उचित देखभाल करें।

अपने कानों को सुरक्षित रखें. कानून के अनुसार, मैकेनिकल इंजीनियरिंग और ऊर्जा संयंत्रों में श्रमिकों को शोर सुरक्षा उपकरण पहनने की आवश्यकता होती है। लेकिन आपने कितनी बार किसी व्यक्ति को अपने कानों को शोर के संपर्क से बचाते हुए देखा है जब वह खुद को एक ऐसे शौक के लिए समर्पित करता है जो उसके काम के समान शोर वाला है? उदाहरण के लिए, बढ़ई घर पर 60 से 115 डेसिबल तक के शोर स्तर वाले उपकरणों का उपयोग करते हैं।

अगर आप घर में बिजली के उपकरणों का इस्तेमाल करते हैं। जो अत्यधिक तेज़ ध्वनि उत्पन्न करते हैं, जैसे इलेक्ट्रिक ड्रिल या आरी, आपको शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन पहनना चाहिए। यदि आप शोर दमन के बिना उनका दो बार उपयोग करते हैं, तो कुछ भी बुरा नहीं होगा। लेकिन लंबे समय तक लगातार शोर के संपर्क में रहने से सुनने की क्षमता में कमी आने लगती है।

बागवानी करते समय, अपने कानों की रक्षा करें। क्या आपने कभी सोचा है कि साइट पर काम करना... अच्छा आराम? बहरेपन के बारे में क्या? इलेक्ट्रिक लॉन घास काटने की मशीन, इलेक्ट्रिक प्रूनिंग कैंची, इलेक्ट्रिक उपकरण जो आपको बचाते हैं खर-पतवार, और अन्य उपकरण, मशीनें और उपकरण जो आपको अपने भूखंड की देखभाल करने में मदद करते हैं, पौधों की वृद्धि और वनस्पति की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं, आपकी सुनवाई को नष्ट करके आपसे बदला लेते हैं।

मालिकों भूमि भूखंडलॉन घास काटने की मशीन पर बैठते समय या बिजली की कैंची से झाड़ियों को काटते समय शोर से खुद को बचाने के लिए आपको निश्चित रूप से सस्ते शोर दमन यंत्रों की एक जोड़ी में निवेश करना चाहिए।

अपनी रक्षा करें कार्यस्थलशोर से.उच्च शोर वाले कार्यस्थलों (जैसे कोई फैक्ट्री) के लिए, शोर संरक्षण प्रदान करने के लिए संघीय कानून हैं। फैक्ट्री चल रही है, लेकिन अक्सर कानूनों की अनदेखी की जाती है. उदाहरण के लिए, एक कंप्यूटर प्रिंटर आपको 85 डेसिबल शोर का सामना कराता है। इसे ध्वनिक हुड से ढकें या ऐसा मॉडल खरीदें जो न्यूनतम शोर उत्पन्न करता हो। यदि आपके कार्यालय की खिड़कियां शोरगुल वाली सड़क की ओर हैं, तो इस बात पर जोर दें कि जिस कार्यालय में आप काम करते हैं, उसमें फर्श पर कालीन और इन्सुलेशन वाली खिड़कियां हों। उन्हें भी आइसोलेशन की जरूरत है घर का सामान(जैसे सोडा मशीनें) आपके कार्यालय में स्थित हैं।

दोहरे खतरे।हाल के शोध से पता चला है कि तेज़ शोर के संपर्क में आने से कुछ चीज़ों के संपर्क में आने की संभावना बढ़ जाती है रसायनइनमें से किसी भी कारक के संपर्क में आने की तुलना में श्रवण हानि का खतरा बढ़ जाता है।

जो लोग ऐसी जगहों पर काम करते हैं जहां वे तेज शोर और कार्बन मोनोऑक्साइड या ऑक्सीजन के साथ प्रतिक्रिया करने वाले अन्य रसायनों के संपर्क में आते हैं, वे शोर के संपर्क में आने के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।

व्यायाम के दौरान अपने कानों को सुरक्षित रखें।शारीरिक व्यायाम के लिए अपने स्पोर्ट्सवियर के साथ हमेशा शोर से सुरक्षा अपने साथ रखें। एथलेटिक प्रशिक्षक अभ्यास के दौरान अपना संगीत बहुत तेज़ बजाना पसंद करते हैं, जिससे आप दोहरे जोखिम में पड़ जाते हैं। तेज़ संगीत का आपकी सुनने की क्षमता पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। स्वीडिश वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, यदि आप इस दौरान व्यायाम कर रहे हैं तो उच्च डेसिबल अधिक खतरा पैदा करता है। शारीरिक व्यायाम. चूँकि रक्त में मौजूद ऑक्सीजन, जो पहले कानों के संवेदनशील अंग तक पहुँचाई जाती थी, अब हृदय, हाथ और पैरों की मांसपेशियों तक पहुँचाई जाती है।

हमारी अपील है बच्चे।हाल के अध्ययनों से पता चला है कि संगीतकार औसत रूप से उत्पादन करते हैं शिक्षण संस्थानोंश्रवण हानि से किशोर सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। कैलिफ़ोर्निया के श्रवण वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि अध्ययन में भाग लेने वाले 1,500 कैलिफ़ोर्निया स्कूल के छात्रों में से, दूसरी कक्षा के 6%, आठवीं कक्षा के 8% और हाई स्कूल स्नातकों में से 13% को सुनने में कुछ हानि थी और वे अपने साथियों की तुलना में कम सुनते थे। जिन्होंने संगीत संस्थानों में अध्ययन नहीं किया।

उनमें से जो लगातार शोर के संपर्क में थे पर्यावरण(उदाहरण के लिए, संगीत वाद्ययंत्र कक्षा में भाग लेते समय), अठारह वर्ष की आयु तक, लगभग 26% को कम या ज्यादा श्रवण हानि का सामना करना पड़ा।

क्या इसका मतलब यह है कि हमें युवा संगीतकारों को प्रोत्साहित नहीं करना चाहिए या रॉक 'एन' रोल पर प्रतिबंध नहीं लगाना चाहिए? नहीं, निःसंदेह, हमें शोर मचाने वाले उद्योगों को बंद करने की मांग से अधिक कुछ नहीं चाहिए।

सुरक्षा वही रहती है - शोर रद्द करने वाले, हेडफ़ोन जो आपके कानों को शोर के संपर्क से बचाते हैं, शायद वे फैशनेबल भी बन जाएंगे। कानों के लिए कुछ बुलबुले। कई प्रसिद्ध संगीतकारों ने इसका अनुभव किया है इतना बड़ा नुकसानसुनना, और अब अपने कानों को शोर के संपर्क से बचाने को काफी गंभीरता से लें। .

कैलिफ़ोर्निया की एक कंपनी ने कान के बुलबुले का उत्पादन अपने हाथ में ले लिया। वे आमतौर पर चमकीले ल्यूमिनसेंट टोन में निर्मित होते हैं और विशेष रूप से मुड़े हुए किनारों की मदद से आपको शोर से बचाते हैं।

एक ब्रेक ले लो। संगीत समारोहों में भाग लेते समय इसे एक नियम बनाएं खेल प्रतियोगिताएं, अपने आप को हर घंटे पांच मिनट का ब्रेक दें। शोरगुल वाले कमरे से बाहर निकलकर शांति में रहें, यह कान के रोगों की अच्छी रोकथाम के रूप में काम करेगा।

किसी भी ऐसी कंपनी या कमरे को छोड़ दें जहां तेज आवाज से बहुत भीड़ हो, अगर इससे आपके कानों में घंटियां बजने लगती हैं। क्योंकि शोर-प्रेरित श्रवण हानि ध्वनियों के कारण उत्पन्न होती है उच्च आवृत्तिवह तब तक खोजा नहीं जाता जब तक कि कुछ भी बदलने, नष्ट होने में बहुत देर न हो जाए तंत्रिका कोशिकाएंकभी बहाल नहीं होते.