Choroby zawodowe i związane z pracą wśród pracowników współczesnego transportu drogowego. Choroby samochodowe - choroby zawodowe kierowców

Ruch to życie. Dzisiaj dla wielu prowadzenie samochodu oznacza prowadzenie samochodu. Ale nie to chcieli powiedzieć tym codziennym przysłowiem. W dzisiejszych czasach samochód przestał być luksusem, a stał się środkiem transportu. Co więcej, dla wielu samochód stał się integralną częścią pracy. Taksówkarze, kierowcy ciężarówek, kierowcy minibusów itp. nie wyobrażają sobie życia bez samochodu. Zawody te wymagają od kierowców spędzenia całego dnia za kierownicą. , i co choroby zawodowe czekasz na kierowców?

Najczęstsze choroby kierowców:

  1. Zapalenie prostaty. Jeden z najbardziej częste choroby okolice męskich narządów płciowych. Siedzący tryb życia jest jednym z głównych i najbardziej powszechnych wspólne powody wystąpienie. Chwila długi czas V pozycja siedząca krążenie krwi jest zaburzone i pojawia się proces stagnacji w okolicy miednicy, co prowadzi do zapalenia gruczołu krokowego.
  2. Hemoroidy. Hemoroidy są spowodowane nie tylko zaburzeniami krążenia krwi w miednicy. Częste zaparcia są główną przyczyną hemoroidów u mężczyzn. Nie zbilansowana dieta z niewystarczającą ilością błonnika niezbędnego do pracy przewód pokarmowy, Jest główny powód zaparcie Dlatego konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających błonnik: owoców i warzyw, roślin strączkowych, orzechów, nasion.
  3. Osteochondroza. Spowodowane osteochondrozą siedzącyżycia i nieprawidłowa postawa podczas jazdy.
  4. Zapalenie korzeni. Jedną z najczęstszych przyczyn zapalenia korzonków nerwowych jest osteochondroza.
  5. . Brak aktywności fizycznej sprzyja odkładaniu się złogów nadmiar tłuszczu. Prowadzi to do zakłóceń procesy metaboliczne, po czym sytuacja z nadwagą pogarsza się jeszcze bardziej. Nie pogarsza sytuacji odpowiednia dieta jedzenie, którego częścią jest fast food.
  6. Choroby układu krążenia. Mężczyźni, których zawód wiąże się z ciągłym prowadzeniem pojazdu, są podatni na zawały serca z dwóch powodów: silnego stresu emocjonalnego i niewystarczającej aktywności fizycznej. Przeciążenie emocjonalne objawia się ciągłym stresem podczas jazdy: zawsze musisz być skupiony i uważny, aby nie spowodować wypadku. Brak aktywności fizycznej przyczynia się do osłabienia i zaniku mięśnia sercowego, co prowadzi do różnych chorób układu krążenia.
  7. Niepłodność męska. Pozycja siedząca zwiększa temperaturę i przegrzewa jądra, co zakłóca dojrzewanie i uwalnianie plemników męskie hormony. Sytuację pogarsza podgrzewany i ciasny fotel kierowcy.
  8. Choroba przewód pokarmowy . Dotyczy kierowców, którzy zaniedbują przepisy zdrowe jedzenie i często nie mają czasu na porządną przekąskę. Na przykład kierowcy ciężarówek.

Profilaktyka chorób zawodowych kierowców

Co zatem należy zrobić, aby zminimalizować skutki spowodowane przez długi pobyt za kierownicą.

Pierwszą rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest aktywność fizyczna. Jeśli to możliwe, zrób to turystyka piesza i uprawiać sport. Jeśli to możliwe, rób przerwy. W przerwie staraj się więcej ruszać i jeśli sytuacja na to pozwala, wykonuj ćwiczenia poprawiające krążenie w miednicy:

  1. Rotacje okrężne miednicy, najpierw w jednym kierunku, potem w drugim
  2. Pochyl tułów do przodu, dotykając rękami podłogi
  3. Przysiady
  4. Zegnij tułów na boki

Jeśli nie możesz wstać, możesz wykonać następujące ćwiczenie: siedząc, zaczynamy odciągać obszar między jądrami a odbytem, ​​a mięśnie pośladków nie powinny być napięte. To ćwiczenie służy do treningu. Ćwiczenie jest skuteczne w zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowego, a także chorobom związanym z zastojem krwi w okolicy miednicy.

Drugą rzeczą, o której powinni pomyśleć kierowcy, jest wyposażenie fotela kierowcy w specjalny materac ortopedyczny.

Zapobieganie osteochondrozie, zapaleniu korzonków nerwowych, hemoroidom, zapaleniu gruczołu krokowego
—
-utrzymuje prawidłową postawę
-zmniejsza zmęczenie podczas jazdy

Pamiętaj, że łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Dlatego lepiej wcześnie zaangażować się w profilaktykę chorobową, w przeciwnym razie w każdej chwili mogą pojawić się choroby zawodowe kierowców.

Choroby zawodowe kierowców można podzielić na kilka grup.
Pierwszą z nich są choroby kręgosłupa i miednicy. Wiążą się z niewygodną pozycją funkcjonalną za kierownicą, w której kierowca pozostaje przez dłuższy czas. Należą do nich zapalenie korzeni i osteochondroza. Dopełnieniem tego bukietu są hemoroidy i oczywiście zapalenie gruczołu krokowego, które jest najbardziej „reprezentatywną” chorobą tej tradycyjnie podzielonej grupy.

Statystyki mówią, że na zapalenie gruczołu krokowego cierpi od 40 do 60% mężczyzn. Rózne powody do wystąpienia tej choroby przyczyniają się zarówno palenie, jak i picie, jednak dla kierowcy priorytetem jest zastój krążenia w miednicy małej i nie boję się tego powtórzyć, spowodowany niewygodną pozycją, w której kierowca osoba stale prowadzi samochód.
Oczywiście w porównaniu z hemoroidami zapalenie gruczołu krokowego jest dla mężczyzny bardziej niebezpieczne, a pełne działanie tego składnika organizmu jest najważniejsze, ponieważ choroba prostaty z reguły prowadzi do rozwoju impotencji.
Druga grupa chorób wiąże się ze zwiększonym stresem emocjonalnym. Stałe ciśnienie dzwonienie podczas jazdy choroby układu krążenia. Dlatego u kierowców najczęściej zdarzają się zawały serca, nadciśnienie i zaburzenia rytmu serca.
Trzecią grupę stanowią choroby przewodu pokarmowego związane z nieregularnym i złym odżywianiem w czasie pracy. Ale na te choroby cierpią profesjonaliści, głównie kierowcy ciężarówek i, w mniejszym stopniu, amatorzy.

Ogólnie rzecz biorąc, kierowcy są mniej podatni na te choroby. Wszystko zależy od tego, ile czasu dana osoba spędza za kierownicą i jak bardzo dba o swoje zdrowie.
Co należy zrobić, aby zapobiec występowaniu chorób, a tym bardziej ich przejściu postać przewlekła?

Niezależnie od tego, jak banalnie to zabrzmi, są one różnorodne ćwiczenia fizyczne, czyli kompleks codzienny ćwiczenia gimnastyczne, co powinno pozostać normalne układu sercowo-naczyniowego, ton system nerwowy, w tym krążenie krwi. Nie ma w tym nic nadprzyrodzonego; ogólnie jest to zwykły zestaw ćwiczeń gimnastycznych, jedyne, co musi być obecne, to ruchy okrężne okolica lędźwiowa kręgosłupa, wszelkiego rodzaju zgięcia i wyprosty. Jest to szczególnie ważne, gdy mówimy o aktywowaniu krążenia krwi w miednicy.
Nie ma nic lepszego w profilaktyce chorób zawodowych kierowców kontrastowy prysznic. A jednocześnie nie ma nic prostszego – rano po wzięciu higienicznego prysznica przestaw się na prysznic kontrastowy. Co więcej, nie musisz od razu spieszyć się do maksymalnej różnicy temperatur, wchodź w tę procedurę stopniowo, szczególnie jeśli nigdy tego nie robiłeś - od chłodnego-ciepłego, z czasem doprowadzając różnicę do maksymalnego gorąca-zimna, tak aby skóra może wytrzymać kilka sekund Ta zmiana temperatury aktywuje krążenie krwi w skórze, krążenie centralne, normalizuje napięcie układu nerwowego i stymuluje układ odpornościowy.

I ostatni akord reżimu środki zapobiegawcze powinien być codziennym spacerem. Ale spacer to nie odwiedzanie gości, wyjście do sklepu czy na targ to tylko spacer. Musisz chodzić około pięciu kilometrów dziennie przez 40 minut. Nie ma znaczenia, czy robisz to rano, czy wieczorem.
Te trzy składniki wystarczą, aby utrzymać się w trybie treningowym i aktywować siły witalne. ważne funkcje ciało.

Szczególnie podkreślam: dobrze jest zrobić wszystko na czas, ważne jest, aby zapobiec wystąpieniu choroby, a tym bardziej jej przejściu w postać przewlekłą. Bardzo ważne jest, aby znaleźć lekarza, który pomoże Ci już na etapie mikroobjawów, kiedy w organizmie zaszły minimalne zmiany lub ich wystąpienie jest możliwe. W takim przypadku można postawić człowieka na nogi, co dziś medycyna rzadko osiąga, bo ludzie odwracają się, gdy, jak mówią, nadchodzi koniec. Lepiej iść do lekarza „za darmo”, to znaczy dla pewności, niż wylądować w klinice.

Ludzie zawsze cierpieli na choroby. Choroby te są tak powszechne, że prawie każdy człowiek w pewnym momencie na nie cierpi. Nawet w tak zamożnym kraju jak Szwecja choroby stanowią 10–15% przypadków niepełnosprawności. Spośród 1000 pacjentów, którzy jako pierwsi zgłosili się do lekarza w związku z chorobą, 400 kierowanych jest do szpitala, 30 z nich pozostaje tam na badania i leczenie, a 5 jest operowanych.

Znajomość stanu rzeczy pokazujeże choroby te występują u wszystkich w przybliżeniu równomiernie grupy wiekowe, a wzrost ich liczby w wyniku starzenia się organizmu jest bardzo niewielki. Innymi słowy, choroby są prawie tak samo powszechne u młodych, jak u osób starszych. Mężczyźni cierpią na nie niemal dwukrotnie częściej niż kobiety. Można to wytłumaczyć cechami anatomicznymi i fizjologicznymi oraz faktem, że wielu mężczyzn wykonuje ciężką pracę fizyczną.

Są inne choroby kręgosłup: , dyskoza, , , , , lumboischialgia itp. Początek choroby jest ostry lub stopniowy, od niewielkiego bólu do ciężkiego stanu z powodu ból nie do zniesienia. Przebieg - z częstymi lub rzadkimi zaostrzeniami, bez okresów poprawy, ze stopniowym lub szybkim wzrostem ciężkości choroby. Charakter choroby zależy od stopnia, charakteru, poziomu uszkodzeń krążki międzykręgowe.

Podczas badania rentgenowskiego: zmiany kształtu ciał, zmiany wysokości krążków międzykręgowych, obecność narośla kostne na kręgach - „pazury”, „kolce”. To był powód powszechnej opinii o osteochondrozie jako o „odkładaniu się soli”.

W wyniku zmian w procesach metabolicznych dochodzi do zaburzeń naczyniowych, mięśniowych, motorycznych i innych.

Długotrwała jazda nie tylko powoduje ból szyi i pleców, ale może powodować choroby przewlekłe. Eksperci z Brytyjskiego Królewskiego Towarzystwa Samochodowego (RAC) odkryli, że wielu kierowców stale siedzi na miejscu nieprawidłowa postawa co prowadzi do przeciążenia mięśni pleców. Najbardziej niebezpieczna „pozycja bananowa” ma miejsce wtedy, gdy kierowca siedzi pochylony w stronę kierownicy i prostuje nogi w stronę pedałów.

Wytwarza to maksymalny nacisk, które nasila się na skutek wstrząsów podczas jazdy. Ryzyko również wzrasta poważne obrażenia podczas wypadków. Lekarze zalecają stosowanie twardych foteli, dobrze dopasowanych do sylwetki kierowcy. Nie należy odsuwać się zbyt daleko od pedałów. Ważne jest, aby prawidłowo wyregulować położenie zagłówka.

Lepiej używać krzeseł tapicerowane tkaniną, a nie skórą lub winylem. Dyrektor Fundacji RAC Edmund King powiedział, że choroby są powszechne wśród taksówkarzy, sprzedawców domokrążnych i innych osób, które spędzają długi czas za kierownicą, co wynika głównie z faktu, że kierowcy nie przykładają wystarczającej uwagi do zapobiegania im.

Zgodnie z regulaminem – kąpiel rosyjska po ćwiczeniach, i nie samodzielnie, ale z obowiązkowym schładzaniem ciała przed wejściem do łaźni parowej i obowiązkowym zanurzeniem (z głową) po wyjściu z łaźni parowej. Na temat zimnych kąpieli narosło także wiele mitów, jednym z nich jest to, że rzekomo z nich wynika zimna woda zapalenie prostaty. Ale zapalenie gruczołu krokowego nie jest w żadnym wypadku hipotermią prostata, ale przekrwienie mięśni krocza, które (zapalenie gruczołu krokowego) jest także chorobą „zawodową” kierowców ciężarówek. Aby zapobiec zapaleniu prostaty i mu zapobiegać, zalecałbym głębokie przysiady przed lub bezpośrednio po długiej jeździe, trzymając ręce wyciągnięte do przodu. Za osiągnięcia pożądany efekt W przypadku jednego ćwiczenia musisz wykonać przysiad co najmniej 100 razy.

Wstań po przysiadzie, ponownie wydychając „XXXAA”. Przysiady poprawiają się drenaż żylny krew z dolne kończyny i w ten sposób utrzymać prawidłowe krążenie krwi w mięśniach krocza, co jest główną profilaktyką zapalenia gruczołu krokowego. Podsumowując, polecam kierowcom ciężarówek regularne kontrole siłownia w celu utrzymania dobrego napięcia mięśniowego, co jest niezbędne w profilaktyce chorób występujących podczas długich pozycji nieruchomych. Choroby te obejmują bóle głowy, zwiększone zmęczenie, drażliwość, choroba duże stawy, nadciśnienie, hemoroidy i wiele innych. Pamiętaj: choroby układ mięśniowo-szkieletowy ciało, a raczej układ mięśniowo-szkieletowy, leczy się wyłącznie ćwiczeniami. Ale właściwy ruch leczy, zły paraliżuje.

Sam ruch, taki jak gra w piłkę nożną, siatkówka, tenis, nie jest profilaktyką chorób, które rozważamy. Prawidłowy ruch lub ćwiczenia to nie rozrywka, ale niezbędna rutyna, podobnie jak konserwacja samochodu. Musimy to zrobić – to wszystko! Najlepiej regularnie. I poprzez „nie mogę” i „nie chcę”. Mój przeciętny pacjent jest leniwy, tchórzliwy i słaby. To jest sedno całego problemu. Życzę Ci, abyś nie zachorował!
Przygotowując materiał wykorzystano materiały z magazynu „Avtotrak”.