கினிசியோ டேப்பிங்கிற்கான வழிமுறைகள். ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு: கினிசியோ டேப் எப்படி வேலை செய்கிறது?

முறிந்த விலா எலும்புகள் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை. இந்த காயம் பொதுவாக வீழ்ச்சி, நேரடி அடி அல்லது மார்பு அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. உடன் மிகவும் நல்லது அதிர்ச்சிகரமான காயம்விலா எலும்புகள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நன்கு தெரிந்தவை. குத்துச்சண்டை, தற்காப்புக் கலைகள், சியர்லீடிங், தடகளம், ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - இந்த அனைத்து விளையாட்டுகளுக்கும், விலா எலும்பு முறிவுகள் ஒரு நிலையான தொழில்முறை காயம். கூடுதலாக, சாலை விபத்துக்கள் மற்றும் குளிர்கால காயங்கள் எலும்பு முறிவுகளுக்கு பொதுவான காரணங்கள்.

விலா எலும்பு முறிவின் அறிகுறிகள்

விலா எலும்பு முறிவின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• கடுமையான வலி;
• ஆழமற்ற சுவாசம்;
• குறுக்கிடப்பட்ட உத்வேகத்தின் அறிகுறி;
• வீக்கம் மற்றும் குப்பைகள் (அரிதான சந்தர்ப்பங்களில்).

ஒரு விலா எலும்பு முறிவு பாரம்பரியமாக கருதப்படுகிறது என்ற போதிலும் " சிறு காயம்", இது கடுமையான சிக்கல்களால் நிறைந்துள்ளது. எனவே, எப்போது சிறப்பியல்பு அம்சங்கள்விலா எலும்பு முறிவு, காயத்தின் துல்லியமான எக்ஸ்ரே நோயறிதலைச் செய்வது அவசியம்.

விலா எலும்பு முறிந்தால் என்ன செய்வது?

விலா எலும்பு முறிவுக்கான முதலுதவி பொதுவாக வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தற்காலிகமாக கட்டுகளைப் போடுவது (அதிகமாக) துல்லியமான நோயறிதல்மருத்துவரிடம்). முக்கிய சிகிச்சையானது, ஒரு விதியாக, அறிகுறியாகும்: நோயாளிக்கு வலி நிவாரணிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் கடுமையான வலியைப் போக்க நோவோகைனுடன் ஒரு உள்ளூர் முற்றுகை.

கூடுதலாக, கூடுதலாக காற்றோட்டம் மேம்படுத்த மற்றும் தடுக்க தேக்கம்பின்வரும் நடைமுறைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• சுவாச பயிற்சிகள்;
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
• எதிர்பார்ப்பவர்கள்;
• கினிசியோ டேப்பிங்.

ஒரு இறுக்கமான கட்டுடன் காயத்தை உறுதிப்படுத்துவது அதன் காரணமாக அறிவுறுத்தப்படவில்லை எதிர்மறை செல்வாக்குஅன்று சுவாச செயல்பாடு. கூடுதலாக, வலுவான சுருக்கம் நிமோனியாவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

விலா எலும்பு முறிவு சிகிச்சைக்கான கினீசியாலஜி டேப்பிங்

கினீசியாலஜி டேப் என்பது ஹைபோஅலர்கெனி அடிப்படையில் ஒரு மீள் பருத்தி இணைப்பு ஆகும். ஒரு விலா எலும்பு முறிந்தால், நாடா, ஒரு உன்னதமான கட்டு போலல்லாமல், சேதமடைந்த பகுதியை அழுத்தாமல் நிலைநிறுத்துகிறது மற்றும் சுவாச செயல்பாட்டில் தலையிடாது. கூடுதலாக, இது வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் காயத்தின் பகுதியில் வடிகால் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.

கினீசியாலஜி டேப்பின் பயன்பாடு உடலில் மருந்து சுமைகளை குறைக்கவும், சேதமடைந்த பகுதியின் மென்மையான உறுதிப்படுத்தல் காரணமாக சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஐரோப்பிய நாடுகளில், விலா எலும்பு முறிவுகளுக்கான தங்கத் தரத்தில் கினிசியோ டேப்பிங் நீண்ட காலமாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் நுட்பம் பல குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• தினசரி செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்தாது;
• அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது;
• பயன்பாட்டின் முழு நேரத்திலும் ஒரு சிகிச்சை மற்றும் சரியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
• மற்ற சிகிச்சை முறைகளை நன்கு பூர்த்தி செய்கிறது;
• நிதி ரீதியாக அணுகக்கூடியது.

விலா எலும்புகளின் Kinesio டேப்பிங்: பயன்பாட்டு வரைபடம்

பயன்பாட்டிற்கு முன், பயன்பாட்டு தளத்தின் நிலையான தயாரிப்பை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: அதிகப்படியான தாவரங்களை அகற்றி, சிறப்பு துப்புரவு தெளிப்பு அல்லது ஆல்கஹால் துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்தி தோலைக் குறைக்கவும்.

பின்வரும் திட்டத்தின் படி நிணநீர் சரிசெய்தல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி நாடாக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

1. தோராயமாக 20 செ.மீ நீளமுள்ள டேப்பின் இரண்டு கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன.ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் உள்ள ஒவ்வொரு இணைப்பும் நீளமாக நான்கு பகுதிகளாக வெட்டப்பட்டு, ஒவ்வொரு துண்டுகளின் அகலமும் 0.70-1.5 செ.மீ ஆகும்.அடிப்படை (நீளம் 4 செ.மீ) அப்படியே இருக்கும்.
2. விண்ணப்பிக்க, நோயாளி தோள்பட்டை பின்னால் மற்றும் முடிந்தவரை நகர்த்துகிறார்.
3. முதல் டேப்பின் அடிப்படை பதற்றம் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது கீழ் பகுதிவயிறு, இடுப்புக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக நிணநீர் கணுக்கள். "வால்கள்" ஒரு விசிறி வடிவத்தில் காயம்பட்ட பகுதியில் லேசான பதற்றத்துடன் ஒட்டப்படுகின்றன.
4. இரண்டாவது டேப்பின் அடிப்பகுதி ஸ்டெர்னமில் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டப்படுகிறது, மேலும் “வால்கள்” விசிறி வடிவத்தில் சேதமடைந்த பகுதியில் சிறிய பதற்றத்துடன் வைக்கப்படுகின்றன, இதனால் அவை முதல் டேப்புடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கப்படுகின்றன.

பாதிக்கப்பட்டவருக்கு முக்கிய பிரச்சனை வலுவானது வலி உணர்வுகள்விலா எலும்புகள் பகுதியில். ரிப் டேப்பிங் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் மெதுவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் மறுவாழ்வு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம்.

விலா எலும்பு முறிவுகள் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன. அவை நேரடியாக மார்பில் ஒரு அடியிலிருந்தும், அதே போல் சுருக்கத்திலிருந்தும் (வேகன் பஃபர்கள், எடைகள்) ஏற்படலாம். ஒற்றை (ஒரு விலா எலும்பு) மற்றும் பல முறிவுகள் உள்ளன. IV-IX விலா எலும்புகளின் முறிவுகள் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன.

அறிகுறிகள். ஒரு விலா எலும்பு முறிந்தால், நோயாளிகள் புகார் செய்கின்றனர் குத்தல் வலிமார்பின் தொடர்புடைய பாதியில் சுவாசிக்கும்போது. சுவாச இயக்கங்களின் போது, ​​மார்பின் நோயுற்ற பக்கமானது ஆரோக்கியமான ஒன்றை விட பின்தங்கியுள்ளது. படபடக்கும் போது, ​​விலா எலும்பு மற்றும் எலும்பு முறிவு பகுதியில் அழுத்தத்துடன் வலி உள்ளது.

விலா எலும்பு முறிவுகளுடன், உடைந்த விலா எலும்புகளின் முனைகளில் இருந்து பிளேரா மற்றும் நுரையீரலுக்கு காயம் வடிவில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். நுரையீரல் காயம் காரணமாக, ப்ளூரல் குழிக்குள் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். நுரையீரல் காயத்தின் அறிகுறி இரத்தம் தோய்ந்த சளி. காயம்பட்டவர்களில் இருந்து வெளியே வருகிறார் நுரையீரல் காற்றுமூடிய நிமோதோராக்ஸ் மற்றும் தோலடி எம்பிஸிமாவை ஏற்படுத்தலாம். அழுத்தம் கொடுக்கப்படும் போது தோல் வீங்கி, கிரெபிட்டஸ் உணரப்படுகிறது. தோலடி எம்பிஸிமா குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம். நியூமோதோராக்ஸின் அறிகுறிகள் அதிகரிக்கலாம். ப்ளூரல் குழியில் திரட்டப்பட்ட காற்று படிப்படியாக கரைகிறது. அதிகரித்து வரும் நிகழ்வுகளுடன் மூடப்பட்ட நியூமோதோராக்ஸ்எம்பிஸிமா மீடியாஸ்டினம் மற்றும் கழுத்தில் பரவி, மீடியாஸ்டினம் மற்றும் கழுத்து உறுப்புகளை சுருக்கலாம். விலா எலும்புகள் 3-4 வாரங்களில் இணைகின்றன.

நோய் கண்டறிதல். விலா எலும்பை அதன் முழு நீளத்திலும் படபடப்பதன் மூலமும், ரேடியோகிராஃபி மூலம் விலா எலும்பு முறிவுகள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன. ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட பகுதியில் அழுத்தத்துடன் கூடிய கடுமையான வலி விலா எலும்பு முறிவு மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியது. ப்ளூரா (பாரிட்டல்) சேதம் இருமல் ஏற்படுகிறது, இது எலும்பு முறிவு இடத்தில் வலியை தீவிரப்படுத்துகிறது.

விலா எலும்பு முறிவு சிகிச்சை. விலா எலும்பு முறிவுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​குறைக்க ஒரு கட்டு கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது சுவாச இயக்கங்கள்மார்பின் நோயுற்ற பாதி, இது துண்டுகளின் இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் அவற்றின் முனைகளின் உராய்வை ஒருவருக்கொருவர் எதிராக ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, ஒரு பிசின் பிளாஸ்டர் கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பின்வருமாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது: பிசின் பிளாஸ்டரின் பரந்த கீற்றுகளை எடுத்து அவற்றை ஸ்டெர்னமில் இருந்து முதுகெலும்பு வரை ஒட்டவும், இதனால் பிசின் பிளாஸ்டரின் அடுத்த துண்டு முந்தைய துண்டுகளின் பாதியை உள்ளடக்கியது. 6 முதல் 10 கீற்றுகள் வரை விண்ணப்பிக்கவும்.பிசின் இணைப்பு அகலமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு கட்டு அல்லது பரந்த டவலைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் மார்பு பொருத்துதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மார்பின் உல்லாசப் பயணத்தைக் குறைக்கும் வகையில், துண்டுகளின் முனைகளின் உராய்வை நீக்கி நிறுத்தும் வகையில், கட்டுகளை இறுக்கமாகச் செய்ய வேண்டும். வலி உணர்வுகள். நொவோகெயின் 1-2% தீர்வு எலும்பு முறிவு பகுதியில் செலுத்தப்பட வேண்டும், இது வலியை வியத்தகு முறையில் குறைக்கிறது மற்றும் சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது. வலியைக் குறைக்க, மார்பின், டியோனைன் மற்றும் கோடீன் ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. படுக்கையில், நோயாளிக்கு ஒரு வசதியான அரை-உட்கார்ந்த நிலை வழங்கப்படுகிறது, இது சுவாசத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.

அதிகரிக்காத மூடிய நியூமோதோராக்ஸுக்கு, மருந்துகள் மற்றும் ஃபிக்சிங் பேண்டேஜ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது நுரையீரலின் மற்ற பகுதிகளை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சேதமடைந்த நுரையீரலில் இருந்து ப்ளூரல் குழிக்குள் காற்று ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. மூடிய நியூமோதோராக்ஸை அதிகரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் முதலில் மார்பில் ஒரு துளையைச் செய்து காற்றை வெளியிடலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒரு தற்காலிக விளைவை மட்டுமே தருகிறது. மூடிய நியூமோதோராக்ஸின் அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும் போது, ​​மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அவை பிரேத பரிசோதனையை நாடுகின்றன மார்பு குழி, இதில் பெட்ரோவின் படி ரப்பர் வால்வு வடிகால் செருகப்படுகிறது. அவர்கள் அதை பின்வருமாறு செய்கிறார்கள். ப்ளூரல் குழியைத் திறந்த பிறகு, தடிமனான விரலில் வடிகால் செருகப்படுகிறது, அதன் முடிவில் ஒரு மெல்லிய ரப்பர் விரல் வைக்கப்பட்டு, இறுதியில் பிவால்வ் வடிவத்தில் பிரிக்கப்படுகிறது. விரல் வால்வு போல் செயல்படுகிறது. ப்ளூரல் குழியை விட்டு வெளியேறும் போது, ​​திரவ உள்ளடக்கங்கள் வடிகால் மற்றும் வால்வு வழியாக வெளியேறும் மற்றும் காற்று வெளியேறும். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​ரப்பர் வால்வு சரிந்து, உறிஞ்சப்பட்டு, ப்ளூராவில் காற்று நுழைவதைத் தடுக்கிறது. வடிகால் வெளிப்புற முனை ஒரு ஜாடிக்குள் மூழ்கி இருக்க வேண்டும், இது கட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. முற்போக்கான நியூமோதோராக்ஸ் அகற்றப்பட்டவுடன், எம்பிஸிமா பரவுவதற்கான நிலைமைகள் குறைக்கப்படுகின்றன. அதிகரிக்காத எம்பிஸிமா பொதுவாக தலையீடு தேவையில்லை.

ஒரு சிறிய கோட்பாடு: கினிசியோ டேப்பிங் என்றால் என்ன

கினிசியோ டேப்பிங் என்பது தசைகளை ஆதரிக்கவும், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் கினிசியோ டேப்களின் பயன்பாடு ஆகும். கினிசியோ டேப் என்பது 100% பருத்தியால் செய்யப்பட்ட ஒரு மீள் நிற ஒட்டும் டேப் ஆகும். இது உடல் வெப்பநிலையால் செயல்படுத்தப்படும் ஹைபோஅலர்கெனி அக்ரிலிக் அடிப்படையிலான பிசின் மூலம் பூசப்பட்டுள்ளது.

Kinesio நாடாக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலிக்கு (முதுகு, முழங்கால், முதலியன வலி)
• குழந்தைகளின் தோரணை மற்றும் தட்டையான பாதங்களை சரிசெய்வதற்காக
• அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வின் போது
• பெருமூளை வாதம் கொண்ட
• காயங்களுக்குப் பிறகு தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை மீட்டெடுக்கவும் பாதுகாக்கவும்
• ஹீமாடோமாக்களுக்கு
• மணிக்கு ஹலக்ஸ் வால்கஸ் சிதைவு
• தலைவலி மற்றும் மாதவிடாய் வலி

கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், தோலைத் தயாரிக்க வேண்டும்: - மொட்டையடித்து அதிகப்படியான முடி; - ஆல்கஹால் அல்லது ஒரு சிறப்பு திரவத்துடன் degrease; கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு: - பசையை செயல்படுத்த ஒட்டப்பட்ட டேப்பை உங்கள் கையால் தேய்க்க வேண்டும்; - விளையாட்டு தொடங்குவதற்கு முன் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்; கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது: - ஷவர் அல்லது சானாவில் டேப்பை நீராவி; - அல்லது, தோலைப் பிடித்து, ஒன்றை அகற்றவும் திடீர் இயக்கம்முடி வளர்ச்சியில் (குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை); கினிசியோ நாடாக்கள் பசை மற்றும் துணி அடர்த்தியின் அளவைப் பொறுத்து 3 வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: - நிலையான நாடாக்கள் - வலுவூட்டப்பட்ட நாடாக்கள் - வடிவமைப்பாளர் நாடாக்கள்

உடலின் நகரும் பகுதியில் (தோள்பட்டை, முழங்கால், கணுக்கால் போன்றவை) கினிசியோ டேப் ஒட்டப்பட்டிருந்தால், வலுவூட்டப்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு: கினிசியோ டேப் எப்படி வேலை செய்கிறது?

1. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் இயக்கத்தை மேம்படுத்துதல்:

திசுக்கள் வீக்கமடையும் போது, ​​நிணநீர் தேங்கி நிற்கிறது. நிணநீர் குவிப்பு அருகிலுள்ள திசுக்களில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் விளைவாக ஏற்படும் உள்ளூர் வீக்கம் தோல் மற்றும் தசைகளுக்கு இடையில் இடைவெளியைக் குறைக்கிறது மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை குறைக்கிறது.

கினிசியோ டேப் திசுக்களை உயர்த்தி, நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது, இந்த இடத்தை அதிகரிக்கிறது. உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதி நீட்டப்பட்டுள்ளது, எனவே டேப் பதற்றம் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீட்டப்பட்ட தோல் சுருங்குகிறது, இதனால் டேப் சுருங்குகிறது. அலைகள் வடிவில் மடிப்புகள் டேப்பில் உருவாகின்றன. அதன் நெகிழ்ச்சி காரணமாக, கினிசியோ டேப் இடைநிலை இடத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, தோலில் அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் உணர்ச்சி மற்றும் நரம்பு ஏற்பிகள் தூண்டப்படுகின்றன, இது வலி நிவாரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இணைப்பு திசுக்கள்ஓய்வெடுத்து நிணநீர் ஓட்டம் மேம்படும். உடல் அசைவுகளுடன் இணைந்து, கினிசியோ டேப் தோலை நீட்டி மசாஜ் செய்கிறது. இது நிணநீர் வெளியேறுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

2. வலியின் நிவாரணம் (நிவாரணம்):

எரிச்சலுக்கு எதிர்வினையாற்றும் நுட்பமான ஏற்பிகளின் சமிக்ஞைகள் பெருமூளைப் புறணியை அடையும் போது ஒரு நபர் வலியை உணர்கிறார். Kinesio டேப் பெரிய வாங்கிகளை பாதிக்கிறது, இதில் மூளை முதன்மை கவனம் செலுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, டேப் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​நபர் வலியை உணரவில்லை. பயன்பாட்டிற்கு 20-60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு விளைவு தோன்றும்.

டேப்பிங் மூலம் வலி நிவாரணம் செயல்பாட்டு மீட்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில் சாதாரணமானது மோட்டார் செயல்பாடுமீண்டும் சாத்தியமாகிறது மற்றும் திசு அதன் அசல் ஆற்றல் ஒழுங்குமுறைக்குத் திரும்புகிறது.

3. தசை தொனியை இயல்பாக்குதல் மற்றும் தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்:

பெரும்பாலும் தசை வலி தசை ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது தவறான தோரணை, குளிர்ச்சியின் வெளிப்பாடு, பயிற்சி பெறாத தசைகள் அதிக சுமை. கினிசியோ டேப்கள் தசையின் தொனியை இயல்பாக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. உடலின் தசைகள் தளர்வாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது. இதன் பொருள் உடலின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க வேண்டும். உடல் சமநிலை என்று பொருள் பரந்த எல்லைசெயல்பாடுகள் ( ஆற்றல் செயல்பாடுஉடல், உடல் செயல்பாடு, வளர்சிதை மாற்றம், செயல்பாடு, தொனி, சுமை போன்றவை). விலகல்களில் சமநிலை நிலைத்தன்மை இழப்பு அடங்கும். சமநிலையின்மை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை பாதிக்கிறது.

நடைமுறையில், இந்த செயல்முறையானது பெரும்பாலும் துணைத்தன்மை வாய்ந்தது, திசு குணப்படுத்துதல் மற்றும் செயல்பாட்டு மறுசீரமைப்பை தாமதப்படுத்துகிறது (எ.கா. கடுமையான வலிமற்றும் வீக்கம், அதிகரித்த செயல்பாடு, வலியை ஏற்படுத்தும் மோட்டார் முறை போன்றவை). கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, தசை செயல்பாட்டில் உடனடி முன்னேற்றம் உள்ளது. இது மிகவும் சாதகமான சிகிச்சைமுறை செயல்முறையை உறுதி செய்கிறது.

4. கூட்டு ஆதரவு:

Kinesio நாடாக்கள் இயந்திரத்தனமாக மூட்டுகளை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் தசைகள் சுமை சரியாக விநியோகிக்கப்படும் நிலையில் இருக்க கற்றுக்கொடுக்கின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுவில் சமநிலையை மாற்றும்போது இயக்கத்தின் மேம்பட்ட உணர்வு வழிவகுக்கிறது நேர்மறையான விளைவுகூட்டு செயல்பாடு மீது.

ஒரு தசைநார் உதவியுடன், கினிசியோ டேப் கூட்டுக்கு மிகவும் பயனுள்ள செயலற்ற ஆதரவை வழங்குகிறது (இந்த முறையில், டேப் அதன் அதிகபட்ச நீளத்திற்கு நீட்டிக்கப்படுகிறது). மூட்டு அல்லது தசைநார் காயம் ஏற்பட்டால், தி இயல்பான செயல்பாடுநீட்டப்பட்ட டேப் அதை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. டேப் (நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையான தூண்டுதல்) உதவியுடன் தோல் ஏற்பிகளில் நிலையான தாக்கம் காரணமாக ஆதரவின் உணர்வு எழுகிறது.

நிபுணர்களுக்கு: கினிசியோ டேப்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான அடிப்படை முறைகள்

1. தசை நுட்பம்:தசை நீட்டப்பட்ட நிலையில் இருந்தால், தேவையான டேப்பின் நீளம் 40% முதல் 60% வரை (அறிகுறிகளைப் பொறுத்து) பதற்றத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தசை நாடாவைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​தசையின் தொனியை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்துவதற்கும், தசையின் தொனியைக் குறைக்கப் பயன்படுத்துவதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது.

பயன்பாட்டின் திசையின் தேர்வு நீங்கள் அடைய விரும்பும் விளைவால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. கினிசியோ டேப்பின் அடிப்பகுதி மற்றும் முடிவு பதற்றம் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

2. தசைநார் நுட்பம்:டேப் 40% வரை நீட்டிக்கப்பட்ட நிலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது (அறிகுறிகளைப் பொறுத்து நீட்சியின் அளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது), அதைத் தொடர்ந்து டேப்பின் இருபுறமும் தளத்தை நீட்டாமல் சரிசெய்தல்.

3. திருத்தும் நுட்பம்:டேப்பை அளவிடும் மற்றும் வெட்டும் போது, ​​அது 80% -90% பதற்றத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இரண்டு முனைகளும் வட்டமானது (எளிமைப்படுத்த: டேப்பை பாதியாக மடியுங்கள்). நடுவில் டேப்பை கிழித்து, இருபுறமும் விளிம்புகளில் 4-5 செ.மீ. தசைநார் மீது டேப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மெதுவாக ஆனால் இறுக்கமாக டேப்பை அழுத்தி, டேப்பின் முனைகளை நீட்டாமல் தடவவும்.

4. நிணநீர் நுட்பம்:டேப்பின் நீளம் நீட்டப்படும் போது அளவிடப்பட வேண்டும். நீளத்தைப் பொறுத்து, டேப் 4-6 நீளமான கீற்றுகளாக வெட்டப்படுகிறது. டேப்பின் அடிப்பகுதி 4-5 செ.மீ ஆக இருக்க வேண்டும்.இது நிணநீர் ஓட்டத்தின் திசையில் பதற்றம் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அலை அலையான அல்லது நேர் கோடுகளில் உள்ள கீற்றுகள் குறைந்தபட்ச பதற்றத்துடன் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உள்ளூர் எடிமா ஏற்பட்டால், சமீபத்திய காயம் அல்லது ஹீமாடோமாவுக்குப் பிறகு, கண்ணி வடிவில் டேப்பைப் பயன்படுத்தலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் இரண்டு விசிறி வடிவ நிணநீர் நாடாக்கள் அல்லது ஒரு நிணநீர் நாடாவின் கீற்றுகளை இரண்டாகப் பயன்படுத்தலாம். பல்வேறு திசைகள். வீக்கத்தைக் கடப்பதற்கும், உள்ளூர் அழுத்தம் வீழ்ச்சியை அதிகரிப்பதற்கும் மற்றும் அதிக தீவிரமான நிணநீர் ஓட்டத்தை வழங்குவதற்கும் டேப் கீற்றுகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

UNION CrossFit இலிருந்து ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரரின் கினிசியோ டேப்களின் வீடியோ மதிப்பாய்வு

கினிசியோ டேப்பிங்கிற்கான வீடியோ வழிமுறைகள்

கினிசியோ டேப் பயன்படுத்தப்படும் இடங்களுக்கான பொதுவான விருப்பங்களை கீழே காணலாம். கிளிக் செய்யவும் உங்களுக்கு விருப்பமானவை அல்லதுநபரின் வலது சிவப்பு புள்ளியில்.

கழுத்தில் கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அறிகுறிகள்:

• உங்கள் கழுத்தை நேராக்க வலிக்கிறது
• உங்கள் கழுத்தை சுழற்றுவது வலிக்கிறது
• கழுத்தை சாய்ப்பது வலிக்கிறது
• கீல்வாதம்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:

• தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோ:

");">

ஒட்டுவது எப்படி:

2 கீற்றுகள் நாடாவைத் தயாரிக்க வேண்டியது அவசியம், அவற்றில் ஒன்றை Y என்ற எழுத்தின் வடிவத்தில் வெட்டுங்கள். முதலில், Y டேப்பின் அடிப்பகுதியை முதுகுத்தண்டில் தடவி, தசையை நீட்ட முடிந்தவரை உங்கள் தலையை முன்னோக்கி சாய்க்கவும்.

இரண்டாவது டேப் ஒரு உறுதிப்படுத்தும் விளைவுக்காக முதல் செங்குத்தாக அதிகபட்ச பதற்றத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முதலில், டேப்பின் நடுப்பகுதி ஒட்டப்படுகிறது, பின்னர் பதற்றம் இல்லாமல் முனைகள்.

முக்கியமான:

கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

ட்ரேபீசியஸில் கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அறிகுறிகள்:

• trapezius தளர்வு
• கழுத்து வலி
• உங்கள் தலையை சாய்த்து திருப்புவது வலிக்கிறது
• உங்கள் தோளை உயர்த்துவது வலிக்கிறது

பயன்பாட்டு நுட்பம்:

ஒட்டுவது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோ:

");">

ஒட்டுவது எப்படி:

கடிதம் Y வடிவத்தில் ஒரு டேப்பை தயாரிப்பது அவசியம். அடிப்படை பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டப்படுகிறது. அடுத்து, மேல் ட்ரேபீசியஸை நீட்ட, தலை எதிர் திசையில் பக்கமாக சாய்கிறது.

30% டென்ஷன் பயன்படுத்தினால் போதும். முதலில், ட்ரேப்சாய்டின் மேல் பகுதியில் டேப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. டேப்பின் முனை பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டப்பட்டு, அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகிறது.

அடுத்து, தலை மீண்டும் பக்கவாட்டில் சாய்ந்து, டேப்பின் இரண்டாம் பகுதி ட்ரேப்சாய்டின் நடுப்பகுதியில் ஒட்டப்படுகிறது. முதுகெலும்பைக் கடக்காமல் இருப்பது முக்கியம். டேப்பின் முனை பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டப்பட்டு, அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகிறது.

ட்ரேப்சாய்டு பெரிய தசை. IN இந்த எடுத்துக்காட்டில்அதன் மேல் மற்றும் நடுத்தர பகுதிகளில் தாக்கம் உள்ளது.

முக்கியமான:

• 90% வழக்குகளில் அடிப்படை டேப்பின் விளிம்புகளில் அமைந்துள்ளது
• அடித்தளம் எப்போதும் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்
• பிசின் பகுதியை கைகளால் தொடக்கூடாது
• டேப்பின் விளிம்புகள் எப்போதும் வட்டமாக இருக்க வேண்டும்
• கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அதை நன்கு தேய்க்க வேண்டும்

கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

பக்கத்தில், உங்களுக்குத் தேவையான டேப்பை நீங்கள் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். எங்களிடம் நிலையான, வலுவூட்டப்பட்ட, குறுகிய மற்றும் பரந்த நாடாக்கள் உள்ளன. படி விரிவான விளக்கங்கள்மற்றும் தேர்வு!

தோளில் கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அறிகுறிகள்:

• தோள்பட்டை வலிக்கிறது
• தோள்பட்டை காயத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு
• தோள்பட்டை காயத்தைத் தடுக்க
• டெல்டோயிட் தசையை தளர்த்தும்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:

• திருத்தும்,

ஒட்டுவது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோ:

");">

ஒட்டுவது எப்படி:

ஒரு Y- வடிவ நாடாவை தயாரிப்பது அவசியம்.டேப்பின் அடிப்பகுதி தசை இணைப்புக்கு பதற்றம் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பின்னர் கை எதிர் தோள்பட்டை மீது வைக்கப்பட்டு, டேப்பின் முதல் பாதி பின்புறத்தில் இருந்து ஒட்டப்படுகிறது. கை அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும்போது டேப்பின் முனை பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டப்படுகிறது.

இதற்குப் பிறகு, கை பின்னால் இழுக்கப்பட்டு, டேப்பின் இரண்டாவது பாதி மார்புப் பக்கத்தில் ஒட்டப்படுகிறது. முனை அதன் அசல் நிலையில் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டப்படுகிறது. கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு எப்போதும் தேய்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, BBTape zebra kinesio டேப்பை 5cm*5m பயன்படுத்துகிறோம், ஏனெனில் இது 5 நாட்கள் வரை நன்றாக இருக்கும்.

முக்கியமான:

• 90% வழக்குகளில் அடிப்படை டேப்பின் விளிம்புகளில் அமைந்துள்ளது
• அடித்தளம் எப்போதும் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்
• பிசின் பகுதியை கைகளால் தொடக்கூடாது
• டேப்பின் விளிம்புகள் எப்போதும் வட்டமாக இருக்க வேண்டும்
• கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அதை நன்கு தேய்க்க வேண்டும்

கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

பக்கத்தில், உங்களுக்குத் தேவையான டேப்பை நீங்கள் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். எங்களிடம் நிலையான, வலுவூட்டப்பட்ட, குறுகிய மற்றும் பரந்த நாடாக்கள் உள்ளன. விரிவான விளக்கங்களைப் படித்து தேர்வு செய்யவும்!

மார்பில் கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அறிகுறிகள்:

• தசை சமநிலையின்மை
• மார்பு முடக்குவலி
• காயங்கள் தோள்பட்டை கூட்டு

பயன்பாட்டு நுட்பம்:

• தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோ:

");">

ஒட்டுவது எப்படி:

ஒரு Y- வடிவ நாடாவை தயாரிப்பது அவசியம்.டேப்பின் அடிப்பகுதி தசை இணைப்பு புள்ளியில் (கோராகோயிட் செயல்முறைக்கு மேல்) பதற்றம் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கையை மேலேயும் பின்னாலும் நகர்த்துவதன் மூலம் பெக்டோரல் தசையை நீட்டுகிறோம், இதனால் அது முடிந்தவரை நீளமாகிறது. தசையின் இடது மற்றும் வலதுபுறத்தில் 30-40% பதற்றத்துடன் டேப்பின் முதல் மற்றும் இரண்டாவது பகுதிகளை ஒட்டுகிறோம்.

முக்கியமான:

• 90% வழக்குகளில் அடிப்படை டேப்பின் விளிம்புகளில் அமைந்துள்ளது
• அடித்தளம் எப்போதும் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்
• பிசின் பகுதியை கைகளால் தொடக்கூடாது
• டேப்பின் விளிம்புகள் எப்போதும் வட்டமாக இருக்க வேண்டும்
• கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அதை நன்கு தேய்க்க வேண்டும்

கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

பக்கத்தில், உங்களுக்குத் தேவையான டேப்பை நீங்கள் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். எங்களிடம் நிலையான, வலுவூட்டப்பட்ட, குறுகிய மற்றும் பரந்த நாடாக்கள் உள்ளன. விரிவான விளக்கங்களைப் படித்து தேர்வு செய்யவும்!

உங்கள் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அறிகுறிகள்:

• முதுகு வலி
• உங்கள் முதுகை நேராக்க வலிக்கிறது

பயன்பாட்டு நுட்பம்:

• தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோ:

");">

ஒட்டுவது எப்படி:

டேப்பின் 2 கீற்றுகளை தயாரிப்பது அவசியம். ஒரு டேப் முதுகெலும்புடன் வலதுபுறமாக ஒட்டப்பட்டுள்ளது, இரண்டாவது - இடதுபுறம்.

தொடக்க நிலை - சாய்வு இடுப்பு பகுதிமுதுகெலும்பு. தோள்பட்டை கத்திகளின் பகுதியில் பதற்றம் இல்லாமல் அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் மற்றும் லேசான பதற்றத்துடன், முதுகெலும்புடன் கினிசியோ டேப்பை ஒட்டவும். இரண்டாவது டேப் முதுகெலும்பின் மறுபுறத்தில் அதே வழியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முக்கியமான:

• 90% வழக்குகளில் அடிப்படை டேப்பின் விளிம்புகளில் அமைந்துள்ளது
• அடித்தளம் எப்போதும் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்
• பிசின் பகுதியை கைகளால் தொடக்கூடாது
• டேப்பின் விளிம்புகள் எப்போதும் வட்டமாக இருக்க வேண்டும்
• கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அதை நன்கு தேய்க்க வேண்டும்

கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

பக்கத்தில், உங்களுக்குத் தேவையான டேப்பை நீங்கள் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். எங்களிடம் நிலையான, வலுவூட்டப்பட்ட, குறுகிய மற்றும் பரந்த நாடாக்கள் உள்ளன. விரிவான விளக்கங்களைப் படித்து தேர்வு செய்யவும்!

உங்கள் முழங்கையில் கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அறிகுறிகள்:

• முழங்கை பர்சாவின் வீக்கம்
• மாணவர் முழங்கை
• முழங்கையில் நீண்ட சாய்வு

பயன்பாட்டு நுட்பம்:

• நிணநீர் நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோ:

");">

ஒட்டுவது எப்படி:

டேப்பின் ஒரு துண்டு தயார் செய்வது அவசியம். டேப்பை பாதியாக மடித்து, நடுப்பகுதியை 5-6 கீற்றுகளாக வெட்டவும். டேப்பின் முனைகள் அப்படியே இருக்கும்.

உங்கள் முழங்கையை வளைத்து, முழங்கையின் இருபுறமும் பதற்றம் இல்லாமல் டேப்பின் அடிப்பகுதியைப் பயன்படுத்துங்கள், டேப் வளைவில் நீட்டப்படும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் உங்கள் முழங்கையை வளைத்து, தொடர்புடைய பகுதிக்கு டேப்பின் கீற்றுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

முக்கியமான:

• 90% வழக்குகளில் அடிப்படை டேப்பின் விளிம்புகளில் அமைந்துள்ளது
• அடித்தளம் எப்போதும் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்
• பிசின் பகுதியை கைகளால் தொடக்கூடாது
• டேப்பின் விளிம்புகள் எப்போதும் வட்டமாக இருக்க வேண்டும்
• கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அதை நன்கு தேய்க்க வேண்டும்

கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

பக்கத்தில், உங்களுக்குத் தேவையான டேப்பை நீங்கள் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். எங்களிடம் நிலையான, வலுவூட்டப்பட்ட, குறுகிய மற்றும் பரந்த நாடாக்கள் உள்ளன. விரிவான விளக்கங்களைப் படித்து தேர்வு செய்யவும்!

கீழ் முதுகில் கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அறிகுறிகள்:

• கீழ்முதுகு வலி
• மீண்டும் காயப்படுத்துகிறது
• மீண்டும் கிள்ளியது
• காயத்திற்கு எதிரான பாதுகாப்பிற்காகவும் முதுகு ஆதரவாகவும்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:

• தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோ:

");">

ஒட்டுவது எப்படி:

நீங்கள் கினிசியோ டேப்பின் 4 கீற்றுகளை தயார் செய்ய வேண்டும். ஆரம்ப நிலை இடுப்பு முதுகெலும்பில் ஒரு சாய்வாகும். நீங்கள் படுக்கையில் சாய்ந்து கொள்ளலாம், ஆனால் உங்கள் கைகளால் உங்கள் கால்களில் சாய்ந்து கொள்ள முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

முதல் டேப் செங்குத்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரண்டாவது டேப் கிடைமட்டமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. 3 வது மற்றும் 4 வது டேப் குறுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. டேப் 30-50% பதற்றத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நடுத்தர நிலையானது, தளம் பதற்றம் இல்லாமல் இரு பக்கங்களிலும் சரி செய்யப்படுகிறது. ஒரு நபர் நேராகும்போது, ​​டேப்பில் மடிப்புகள் தோன்றும்.

மறந்துவிடாதீர்கள், ஒவ்வொரு முறையும் கினீசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, அதை உங்கள் கையால் கவனமாக துடைக்க வேண்டும், ஏனெனில் பசை சூடாகும்போது செயல்படத் தொடங்குகிறது. இந்த வகை டேப்பிங் கீழ் முதுகுவலிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, விளையாட்டுகளின் போது காயத்திலிருந்து பாதுகாக்க, இது நிலைத்தன்மையின் உணர்வை வழங்குகிறது மற்றும் கீழ் முதுகு ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத கையால் ஆதரிக்கப்படுகிறது என்ற உணர்வை உருவாக்குகிறது. அதிகபட்ச இடம் நடுவில் உருவாக்கப்பட்டு, இந்த பகுதி இறக்கப்படுவதால் விளைவு அடையப்படுகிறது.

முக்கியமான:

• 90% வழக்குகளில் அடிப்படை டேப்பின் விளிம்புகளில் அமைந்துள்ளது
• அடித்தளம் எப்போதும் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்
• பிசின் பகுதியை கைகளால் தொடக்கூடாது
• டேப்பின் விளிம்புகள் எப்போதும் வட்டமாக இருக்க வேண்டும்
• கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அதை நன்கு தேய்க்க வேண்டும்

கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

பக்கத்தில், உங்களுக்குத் தேவையான டேப்பை நீங்கள் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். எங்களிடம் நிலையான, வலுவூட்டப்பட்ட, குறுகிய மற்றும் பரந்த நாடாக்கள் உள்ளன. விரிவான விளக்கங்களைப் படித்து தேர்வு செய்யவும்!

ஒரு கையில் கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அறிகுறிகள்:

• கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்
• அதிர்ச்சிகரமான epicondylitis

பயன்பாட்டு நுட்பம்:

ஒட்டுவது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோ:

");">

ஒட்டுவது எப்படி:

டேப்பின் 2 கீற்றுகளை தயாரிப்பது அவசியம். முதல் டேப்பைப் பயன்படுத்துவதன் நோக்கம் பால்மாரிஸ் லாங்கஸ் தசையை அகற்றுவதாகும். எனவே, தசை நீட்டப்படும் போது டேப்பை அளவிடுகிறோம்.

2 சிறிய முனைகளை உருவாக்க ஒரு பக்கத்தில் டேப்பை 5 செ.மீ. இந்த டேப்பை மலையில் தடவவும் கட்டைவிரல்பதற்றம் இல்லாமல். பின்னர், 30-40% பதற்றத்துடன், டேப்பின் மீதமுள்ள பகுதியை முன்கையுடன் ஒட்டுகிறோம்.

மணிக்கட்டை விடுவிக்க இரண்டாவது டேப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நாங்கள் மணிக்கட்டை நீட்டி, இரண்டாவது டேப்பின் நடுவில் 30-40% பதற்றத்துடன் ஒட்டுகிறோம். பதற்றம் இல்லாமல் முனைகளை ஒட்டுகிறோம்.

முக்கியமான:

• 90% வழக்குகளில் அடிப்படை டேப்பின் விளிம்புகளில் அமைந்துள்ளது
• அடித்தளம் எப்போதும் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்
• பிசின் பகுதியை கைகளால் தொடக்கூடாது
• டேப்பின் விளிம்புகள் எப்போதும் வட்டமாக இருக்க வேண்டும்
• கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அதை நன்கு தேய்க்க வேண்டும்

கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

பக்கத்தில், உங்களுக்குத் தேவையான டேப்பை நீங்கள் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். எங்களிடம் நிலையான, வலுவூட்டப்பட்ட, குறுகிய மற்றும் பரந்த நாடாக்கள் உள்ளன. விரிவான விளக்கங்களைப் படித்து தேர்வு செய்யவும்!

தொடையில் கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அறிகுறிகள்:

• infrapatellar மடிப்பு வலிக்கிறது
• சிலுவை தசைநார் எரிச்சல்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:

• தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோ:

");">

ஒட்டுவது எப்படி:

கினிசியோ டேப் X என்ற எழுத்தின் வடிவத்தில் வெட்டப்பட்டுள்ளது. டேப்பின் அடிப்பகுதி மையத்தில் உள்ளது. இது முதலில் மற்றும் பதற்றம் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பின்னர் குறிப்புகள் 30% பதற்றத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

முழங்கால் மூட்டு இயக்கத்தை டேப் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது.

முக்கியமான:

• 90% வழக்குகளில் அடிப்படை டேப்பின் விளிம்புகளில் அமைந்துள்ளது
• அடித்தளம் எப்போதும் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்
• பிசின் பகுதியை கைகளால் தொடக்கூடாது
• டேப்பின் விளிம்புகள் எப்போதும் வட்டமாக இருக்க வேண்டும்
• கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அதை நன்கு தேய்க்க வேண்டும்

கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

பக்கத்தில், உங்களுக்குத் தேவையான டேப்பை நீங்கள் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். எங்களிடம் நிலையான, வலுவூட்டப்பட்ட, குறுகிய மற்றும் பரந்த நாடாக்கள் உள்ளன. விரிவான விளக்கங்களைப் படித்து தேர்வு செய்யவும்!

உங்கள் முழங்காலில் கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அறிகுறிகள்:

• மூட்டு வலி
• முழங்கால் மூட்டில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்
• மாதவிடாய் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு
• பயிற்சியின் போது முழங்காலின் பாதுகாப்பு மற்றும் உறுதிப்படுத்தல்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:

ஒட்டுவது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோ:

");">

ஒட்டுவது எப்படி:

கடிதம் Y வடிவத்தில் 2 கினிசியோ டேப்களை தயாரிப்பது அவசியம். அடுத்து, முழங்காலை வளைத்து, சுற்றிலும் டேப்பை ஒட்டவும் முழங்கால் தொப்பி. முழங்காலை நேராக்கி, பதற்றம் இல்லாமல் டேப்பின் நுனியை ஒட்டவும். சரிசெய்தலை மேம்படுத்த, முதல் டேப்பைப் போலவே இரண்டாவது டேப்பைப் பயன்படுத்துகிறோம், இப்போதுதான் அடித்தளத்தை முழங்காலுக்கு அடியில் வைக்கிறோம்.

நாங்கள் வடிவமைப்பாளர் நாடாக்களைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஏனென்றால் அவை நன்றாகப் பிடிக்கின்றன மற்றும் விளையாட்டு அழுத்தத்திற்கு பயப்படுவதில்லை.

இந்த வழியில் நாம் முழங்கால் மூட்டு லேசான அசையாமை செய்கிறோம். அனைத்து உடலியல் இயக்கங்களும் பாதுகாக்கப்படும் போது, ​​Kinesio டேப் நோய்க்குறியியல் இயக்கங்களை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் தடுக்கிறது. இந்த நுட்பம் முழங்கால் வலிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு முழங்கால் மூட்டு மாதவிடாய் அகற்றும்.

முக்கியமான:

• 90% வழக்குகளில் அடிப்படை டேப்பின் விளிம்புகளில் அமைந்துள்ளது
• அடித்தளம் எப்போதும் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்
• பிசின் பகுதியை கைகளால் தொடக்கூடாது
• டேப்பின் விளிம்புகள் எப்போதும் வட்டமாக இருக்க வேண்டும்
• கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அதை நன்கு தேய்க்க வேண்டும்

கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

பக்கத்தில், உங்களுக்குத் தேவையான டேப்பை நீங்கள் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். எங்களிடம் நிலையான, வலுவூட்டப்பட்ட, குறுகிய மற்றும் பரந்த நாடாக்கள் உள்ளன. விரிவான விளக்கங்களைப் படித்து தேர்வு செய்யவும்!

கணுக்காலில் கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அறிகுறிகள்:

• கால் அதிவேகத்தன்மை
• கால்கேனல் புர்சிடிஸ், உறுதியற்ற தன்மை கணுக்கால் மூட்டு

பயன்பாட்டு நுட்பம்:

ஒட்டுவது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோ:

");">

ஒட்டுவது எப்படி:

கணுக்கால் மூட்டு நிலையற்றதாக இருந்தால், மூட்டுக்கு ஆதரவை வழங்க டேப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. டேப் எண் 8 வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கூட்டு இயக்கத்தைப் பொறுத்து இரு திசைகளிலும் பயன்படுத்தலாம். கணுக்கால் பக்கத்திற்கு சற்று மேலே டேப்பின் அடிப்பகுதியைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்னர் அதை வெளியே இழுத்து, குதிகால் கீழ் டேப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

டேப்பை வெளியே இழுத்து, இடைக்கால கணுக்கால் முழுவதும் பாதத்தின் பின்புறம் வரை தடவவும். தாடையின் பின்புறம் மற்றும் பின்புறம் முழுவதும் தடவவும், இடைக்கால கணுக்காலைக் கடந்து பாதத்தின் ஒரே பகுதிக்கு அனுப்பவும்.

முக்கியமான:

• 90% வழக்குகளில் அடிப்படை டேப்பின் விளிம்புகளில் அமைந்துள்ளது
• அடித்தளம் எப்போதும் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்
• பிசின் பகுதியை கைகளால் தொடக்கூடாது
• டேப்பின் விளிம்புகள் எப்போதும் வட்டமாக இருக்க வேண்டும்
• கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அதை நன்கு தேய்க்க வேண்டும்

கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

பக்கத்தில், உங்களுக்குத் தேவையான டேப்பை நீங்கள் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். எங்களிடம் நிலையான, வலுவூட்டப்பட்ட, குறுகிய மற்றும் பரந்த நாடாக்கள் உள்ளன. விரிவான விளக்கங்களைப் படித்து தேர்வு செய்யவும்!

அகில்லெஸில் கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அறிகுறிகள்:

• அகில்லெஸ் சிதைவு அல்லது கண்ணீர்
• அகில்லெஸ் தசைநார் வலி

பயன்பாட்டு நுட்பம்:

• திருத்தம் மற்றும் தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோ:

");">

ஒட்டுவது எப்படி:

நீண்ட மற்றும் குறுகிய - டேப்பின் 2 கீற்றுகளை தயாரிப்பது அவசியம். நீளமானது அளவிடப்பட வேண்டும் கஷ்டப்பட்ட தசைகுதிகால் வரை, பாப்லைட்டல் தொப்பியை அடையவில்லை.

நீண்ட துண்டுகளின் அடிப்பகுதி பதற்றம் இல்லாமல் குதிகால் மீது வைக்கப்படுகிறது, கால் மேலே இழுக்கப்பட்டு, டேப் 40-50% பதற்றத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. டேப்பின் முடிவு பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டப்படுகிறது.

டேப்பின் ஒரு குறுகிய துண்டு 50-60% பதற்றத்துடன், நீண்ட ஒன்றிற்கு செங்குத்தாக ஒட்டப்படுகிறது. முதலில், டேப்பின் நடுப்பகுதி ஒட்டப்படுகிறது, பின்னர் பதற்றம் இல்லாமல் முனைகள்.

முக்கியமான:

• 90% வழக்குகளில் அடிப்படை டேப்பின் விளிம்புகளில் அமைந்துள்ளது
• அடித்தளம் எப்போதும் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்
• பிசின் பகுதியை கைகளால் தொடக்கூடாது
• டேப்பின் விளிம்புகள் எப்போதும் வட்டமாக இருக்க வேண்டும்
• கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அதை நன்கு தேய்க்க வேண்டும்

கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

பக்கத்தில், உங்களுக்குத் தேவையான டேப்பை நீங்கள் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். எங்களிடம் நிலையான, வலுவூட்டப்பட்ட, குறுகிய மற்றும் பரந்த நாடாக்கள் உள்ளன. விரிவான விளக்கங்களைப் படித்து தேர்வு செய்யவும்!

கினிசியோ டேப்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான புகைப்பட வழிமுறைகள்

சுப்ராஸ்பினாடஸ் தசை

அறிகுறிகள்:

• தசைநாண் அழற்சி
• புர்சிடிஸ்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:மேல் பகுதியில் பதற்றம் இல்லாமல் கினீசியோ டேப் தளத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் அதிக காசநோய். பின்னர், அடித்தளத்தை பிடித்து, supraspinatus தசையின் தொடக்கத்தின் திசையில் கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். கை சாதாரண நிலையில் உள்ளது.

சப்ஸ்கேபுலரிஸ் தசை

அறிகுறிகள்:

• தசைநாண் அழற்சி
• தோள்பட்டை மூட்டில் காயங்களுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வின் போது

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:வழக்கமான நிலையில் பதற்றம் இல்லாமல் கினிசியோ டேப் தளத்தைப் பயன்படுத்தவும். தோள்பட்டையை முன்னோக்கி இழுத்து, தோள்பட்டை கத்திக்கு மேலேயும் கீழேயும் Y-வடிவ கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

முன்புற ஸ்கேலின் தசை

அறிகுறிகள்:

• சிரமப்பட்ட சுவாசம்
• சவுக்கடி
• ஸ்கேலின் நோய்க்குறி

பயன்பாட்டு நுட்பம்:குறைந்த பதற்றம் கொண்ட தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:காலர்போனின் நடுவில் பதற்றம் இல்லாமல் கினிசியோ டேப்பின் அடிப்பகுதியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தலையை குறுக்காக எதிர் திசையில் சாய்த்து, பதற்றம் இல்லாமல் கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

ஸ்கேலின் நடுத்தர தசை

அறிகுறிகள்:

• சிரமப்பட்ட சுவாசம்
• சவுக்கடி

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:தசை நீட்டப்பட்ட நிலையில் இருக்கும்போது கினிசியோ டேப்பை அளவிடவும். வழக்கமான நிலையில் டேப்பின் அடிப்பகுதியைப் பயன்படுத்துங்கள். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பை எதிர் திசையில் சாய்த்து நிதானமாக வெளிவிடவும். இந்த இயக்கங்களின் போது, ​​விலா எலும்புகளின் திசையில் டேப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தோள்பட்டை உறுதியற்ற தன்மை

அறிகுறிகள்:

• தோள்பட்டை காயங்களுக்குப் பிறகு காலம்
• தோள்பட்டை subluxation
• தோள்பட்டை ஹைபர்மொபிலிட்டி

பயன்பாட்டு நுட்பம்:திருத்தும் நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:கினிசியோ டேப்பை அளவிடவும், கை தசைகள் நீட்டப்பட வேண்டும். கை 90 டிகிரி கடத்தப்பட்டது, முழங்கை மூட்டு வளைந்திருக்கும். தோள்பட்டை மூட்டு இடைவெளியில் இருந்து தொடங்கி, டேப்பின் நடுப்பகுதியை முடிந்தவரை நீட்டுவதன் மூலம் டேப்பை முன்பக்கமாகப் பயன்படுத்தவும். தசைநார் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி இரண்டாவது டேப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலே இருந்து தொடங்கி, பின்னர் ஹுமரஸின் தலையைச் சுற்றி. தீவிரமாக தோள்பட்டை முன்னோக்கி நகர்த்தவும் மற்றும் முதுகு மற்றும் முக அடித்தளத்தை பதற்றம் இல்லாமல் தடவவும்.

பைசெப்ஸ் பிராச்சி

அறிகுறிகள்:

• தூண்டுதல் புள்ளிகள்
• தொனி தொந்தரவுகள்
• தசைநாண் அழற்சி
• அதிர்ச்சிகரமான epicondylitis

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை அல்லது தசைநார் நுட்பம்

ஆர்ச் ஆதரவு

அறிகுறிகள்:

• கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்
• நாள்பட்ட சுளுக்குதசைநாண்கள்
• அதிர்ச்சிகரமான epicondylitis

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசைநார் இணைந்து தசை நுட்பம்

தூண்டுதல் புள்ளி

அறிகுறிகள்:

• தானே ஒரு அறிகுறி

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசைநார் நுட்பம்

எக்ஸ்டென்சர் பாலிசிஸ் லாங்கஸ்

அறிகுறிகள்:

• மூட்டுகளில் வாத மாற்றங்கள்
• தசைநாண் அழற்சி

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

கட்டைவிரலின் மெட்டாகார்போபாலஞ்சியல் கூட்டு

அறிகுறிகள்:

• கடத்தல் மற்றும் நீட்டிப்பின் போது கட்டைவிரல் காயம்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:அறிகுறியைப் பொறுத்து தசை அல்லது நிணநீர் நுட்பம்

தொடை தசைகள் பின்புற குழு

அறிகுறிகள்:

• கீல்வாதம் இடுப்பு மூட்டு
• முழங்கால் உறுதியற்ற தன்மை
• தோரணை திருத்தம்
• தொடை எலும்புகள்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:தசை நீட்டப்பட்ட நிலையில் இருக்கும்போது கினிசியோ டேப்பை அளவிடவும். டேப்பின் அடிப்பகுதி ஃபைபுலாவின் தலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் முழங்காலை நேராக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் இடுப்பை வளைக்க வேண்டும். இசியல் டியூபரோசிட்டியில் டேப்பைப் பயன்படுத்துவதை முடிக்கவும்.

டிரைசெப்ஸ் கன்று

அறிகுறிகள்:

• வலிப்பு
• அகில்லெஸ் சிதைவு அல்லது கண்ணீர்
• தசை தொனியை மீறுதல் (உடன் நரம்பியல் நோய்கள்)
• கால் அதிவேகத்தன்மை
• அகில்லெஸ் தசைநார் வலி
• கால்கேனல் புர்சிடிஸ்
• கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மை

பயன்பாட்டு நுட்பம்:திருத்தம் மற்றும் தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:நீட்டப்பட்ட தசையுடன் கினிசியோ டேப்பை அளவிடவும் (நபர் முகம் கீழே படுத்து, முழங்கால் நேராக்கப்படுகிறது, மற்றும் கால் முதுகில் உள்ளது). டேப்பின் அடிப்பகுதியை நீட்டாமல், குதிகால் அடியில் தடவி, பின்னர் நடுப்பகுதிக்கு அருகில் உள்ள அகில்லெஸ் தசைநார் முழுவதும் டேப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். கன்று தசைதசையின் தோற்றம் வரை.

டெல்டோயிட்

அறிகுறிகள்:

• தோள்பட்டை subluxation
• புர்சிடிஸ்
• தூண்டுதல் புள்ளிகள்
• தசை தொனியின் மீறல்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:சரிசெய்தல், தசை அல்லது தசைநார் நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:பதற்றம் இல்லாமல் கினிசியோ டேப் பேஸைப் பயன்படுத்தவும். பிறகு எதிர் தோளில் கை வைத்து ஒட்டிக் கொள்ளவும் வெளியேகினிசியோ டேப். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் கையை பின்னால் நகர்த்தி உள்ளே ஒட்டவும்.

தோள்பட்டை

அறிகுறிகள்:

• மறுவாழ்வு பிறகு அறுவை சிகிச்சை தலையீடு, காயங்கள்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை மற்றும் திருத்தும் நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:உங்கள் கையை 90 டிகிரிக்கு மேல் நீட்டவும். டேப்பின் மேல் பகுதியை பதற்றம் இல்லாமல் ட்ரேபீசியஸுக்குப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் டேப்பை நீட்டி, கீழ் தளத்தை டெல்டோயிட் டியூபரோசிட்டிக்கு பதற்றம் இல்லாமல் பயன்படுத்தவும்.

செராடஸ் முன் தசை

அறிகுறிகள்:

• தோள்பட்டை மூட்டில் வாத மாற்றங்கள்
• தோள்பட்டை இடுப்பின் உறுதியற்ற தன்மை

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:வழக்கமான நிலையில் பதற்றம் இல்லாமல் கினிசியோ டேப் தளத்தைப் பயன்படுத்தவும். தோள்பட்டை கத்தியை பின்னால் இறக்கி, கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஏசி கூட்டு

அறிகுறிகள்:

• தோள்பட்டை மூட்டு வலி

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசைநார் நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:கினிசியோ டேப் ஒரு நட்சத்திரத்தின் வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிறிய டெரெஸ் தசை

அறிகுறிகள்:

• கீல்வாதம் அல்லது ஆர்த்ரோசிஸ்
• தோள்பட்டை subluxation

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:பதற்றம் இல்லாமல் கினிசியோ டேப் பேஸைப் பயன்படுத்தவும் கீழ் விளிம்புதோள்பட்டை கத்திகள். உங்கள் கையை வளைத்து, மீதமுள்ள கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

சப்ளாவியஸ் தசை

அறிகுறிகள்:

• இடம்பெயர்ந்த காலர்போன்
• உதரவிதான பிரச்சனைகள்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:முதல் விலா எலும்பின் இணைப்புக்கு பதற்றம் இல்லாமல் கினிசியோ டேப்பின் அடிப்பகுதியைப் பயன்படுத்தவும். காலர்போனின் கீழ் பகுதியை நோக்கி குறைந்த பதற்றத்துடன் விண்ணப்பிக்கவும்.

முழங்கை மூட்டு

அறிகுறிகள்:

• முழங்கை மூட்டின் இடப்பெயர்வு அல்லது ஹைபர்மொபிலிட்டி

பயன்பாட்டு நுட்பம்:திருத்தம் அல்லது தசைநார் நுட்பம்

பிராச்சியோராடியலிஸ் தசை

அறிகுறிகள்:

• அதிக சுமை அல்லது அதிர்ச்சிகரமான epicondylitis

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

பால்மாரிஸ் லாங்கஸ் தசை

அறிகுறிகள்:

• கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்

அறிகுறிகள்:

• கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் பார்க்கவும்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் பார்க்கவும்

தண்டு நிலைத்தன்மை

அறிகுறிகள்:

• தோரணை கோளாறுகள்
• முதுகு வலி
• லும்பாகோ
• கீழ் முதுகு மற்றும் வலியை நேராக்குவதில் சிக்கல்கள்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:அதிகபட்ச சாய்வில் டேப்பை அளவிடவும். முன்னோக்கி வளைப்பது கடினம் என்றால், நீங்கள் ஆதரவைப் பயன்படுத்தலாம். தசைகளின் சாதாரண நிலையில் சாக்ரமுக்கு டேப்பின் அடிப்பகுதியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முதுகை முடிந்தவரை தாழ்வாக வளைத்து, இடது மற்றும் வலதுபுறத்தில் இரண்டு கீற்றுகளையும் மேல்நோக்கிப் பயன்படுத்தவும். பின்னர் குறுக்கு வயிற்று தசைகளுக்கு கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்துகிறோம். டேப்பின் அடிப்பகுதி நீட்டாமல் ஒட்டப்படுகிறது. நாங்கள் பக்கத்திற்கு ஒரு சாய்ந்த இயக்கத்தை உருவாக்குகிறோம், இந்த இயக்கத்தின் போது நாம் டேப்பைப் பயன்படுத்துகிறோம். டேப்பின் கடைசி பகுதி நீட்டப்படாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. டேப் இருபுறமும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இடுப்பு

அறிகுறிகள்:

• கீழ் முதுகுத்தண்டில் வலி
• இடுப்பு உறுதியற்ற தன்மை

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை அல்லது தசைநார் நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:முதலில், நாம் iliosacral மூட்டுக்கு kinesio டேப்பைப் பயன்படுத்துகிறோம். மூன்று ஐ-டேப்களின் கலவையானது, கிடைமட்டமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு, ஒன்றுடன் ஒன்று இணைக்கப்படும். சிறிய துண்டு முதலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் அடுத்தடுத்த கீற்றுகள் அடுக்குகளில் அருகாமையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பின்னர் மூன்று செங்குத்து நாடாக்கள் புனித மூட்டிலிருந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

முழங்கால்

அறிகுறிகள்:

• வாதவியல் மாற்றங்கள்
• பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான காலம்
• கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி

பயன்பாட்டு நுட்பம்:திருத்தம் மற்றும் தசைநார் தொழில்நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:முழங்கால் மூட்டில் இருந்து நிணநீர் வெளியேறுவதற்கான ஆதரவை உருவாக்க, நீட்டாமல் கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்களுக்கு 4 ஐ-டேப்கள் தேவைப்படும். பட்டெல்லாவின் நிலையை துல்லியமாக தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். வலுவான வலி இருக்கும் இடத்தில் முதல் டேப்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். கினிசியோ டேப் தசைநார் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி பயன்படுத்தப்படுகிறது, டேப்பின் நடுப்பகுதியை பட்டெல்லாவின் விளிம்பில் வைக்கவும், இரு முனைகளிலும் பதற்றம் இல்லாமல். இந்த நுட்பம்மீதமுள்ள நாடாக்களுக்கு மீண்டும் செய்யவும். 3 வது மற்றும் 4 வது நாடாக்கள் பயன்படுத்தப்பட்ட நாடாக்களில் குறைந்த பதற்றத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை முதல் இரண்டையும் வலுப்படுத்துகின்றன.

கோராகோபிராச்சியாலிஸ் தசை

அறிகுறிகள்:

• தோள்பட்டை உறுதியற்ற தன்மை
• சீரழிவு மாற்றங்கள்தோள்பட்டை மூட்டில்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:வழக்கமான நிலையில் பதற்றம் இல்லாமல் கினிசியோ டேப் தளத்தைப் பயன்படுத்தவும். பின்னர் உங்கள் கையை பின்னால் நகர்த்தி, கோரக்காய்டு செயல்முறையின் திசையில் கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சிறிய பெக்டோரல் தசை

அறிகுறிகள்:

• தசை சுருக்கங்கள் (தசை சமநிலையின்மை)
• மார்பு முடக்குவலி
• தோள்பட்டை காயங்கள்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:கோரக்காய்டு செயல்முறைக்கு மேலே பதற்றம் இல்லாமல் கினீசியோ டேப்பின் அடிப்பகுதியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோள்பட்டை பின்னால் இழுத்து, உங்கள் மார்பை நோக்கி உங்கள் வால்களை வைக்கவும்.

பின்புற ஸ்கேலின் தசை

அறிகுறிகள்:

• சிரமப்பட்ட சுவாசம்
• சவுக்கடி

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:இரண்டாவது விலா எலும்பு மட்டத்தில் பதற்றம் இல்லாமல் கினிசியோ டேப்பின் அடிப்பகுதியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தலையை குறுக்காக எதிர் திசையில் சாய்த்து, குறைந்த நீட்சியுடன் கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

லாடிசிமஸ் தசைமுதுகில்

அறிகுறிகள்:

• தூண்டுதல் புள்ளிகள்
• தோள்பட்டை காயங்கள்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:அறிகுறி, தசை அல்லது தசைநார் நுட்பத்தைப் பொறுத்தது

ஒட்டுவது எப்படி:வழக்கமான நிலையில் பதற்றம் இல்லாமல் கினிசியோ டேப் தளத்தைப் பயன்படுத்தவும். எதிர் தோள்பட்டையில் உங்கள் கையை வைத்து கினிசியோ டேப்பை தடவவும்.

செர்விகோபிராச்சியால்ஜியா

அறிகுறிகள்:

• உள்ள வலி கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புமுதுகெலும்பு, இது கைக்கு பரவுகிறது
• கையில் உணர்வு இழப்பு

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

ஓலெக்ரானன் புர்சிடிஸ் (டென்னிஸ் எல்போ)

அறிகுறிகள்:

• முழங்கை பர்சாவின் வீக்கம்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:நிணநீர் நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:உங்கள் முழங்கையை நீட்டி, கினிசியோ டேப்பை பர்சாவில் தடவவும். டேப் மடிப்பில் நீட்டப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முழங்கையை வளைத்து, தொடர்புடைய பகுதிக்கு டேப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சாத்தியமான மாறுபாடு. X-டேப்பைப் பயன்படுத்தவும் குறுக்கு திசைபர்சா.

அதிர்ச்சிகரமான epicondylitis

அறிகுறிகள்:

• காயம்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

கோல்ப் வீரரின் முழங்கை

அறிகுறிகள்:

• தசைநார் வீக்கம்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசை நுட்பம்

டார்சல் மெட்டாகார்போபாலஞ்சியல் மூட்டு உறுதிப்படுத்தல்

அறிகுறிகள்:

• metacarpophalangeal மூட்டு சுளுக்கு

பயன்பாட்டு நுட்பம்:திருத்தும் நுட்பம்

இடுப்பு குடலிறக்கம்

அறிகுறிகள்:

• கீழ் முதுகு வலி மற்றும் காலில் பரவும் வலி

பயன்பாட்டு நுட்பம்:தசைநார் மற்றும் தசை நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:முதலில் நீங்கள் இடுப்பு முதுகெலும்பில் முடிந்தவரை வளைக்க வேண்டும். முதல் டேப் கிடைமட்டமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. டேப்பின் இரு முனைகளையும் நீட்டாமல் தடவவும். இரண்டாவது டேப்பை செங்குத்தாகப் பயன்படுத்தவும் - முதல் செங்குத்தாக இடுப்பு குடலிறக்கம். மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது டேப்பை குறுக்காகப் பயன்படுத்துங்கள்.

வடிகால் முழங்கால் நாடா

அறிகுறிகள்:

• தசைநார் காயம், தசைநார் அல்லது மாதவிடாய் காயம்
• கீல்வாதம் அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது
• முழங்கால் வீக்கம்

பயன்பாட்டு நுட்பம்:நிணநீர் வடிகால் நுட்பம்

ஒட்டுவது எப்படி:விசிறி வடிவத்தில் இரண்டு நாடாக்களை வெட்டுங்கள். நிணநீர் திரவம் வெளியேறும் திசையில் நீட்டாமல் முதல் டேப்பின் அடிப்பகுதியைப் பயன்படுத்துங்கள். நீட்டாமல், நிணநீர் திரவம் வெளியேறும் திசையில் இரண்டாவது டேப்பின் அடிப்பகுதியையும் ஒட்டவும். நாடாக்களின் முனைகளை ஒரு கோணத்தில் ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக வைக்கவும்.

பெரும்பாலும், சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளின் போது, ​​ஒரு தடகள வீரர் பல்வேறு காயங்களைப் பெறலாம். இவை பாதிப்பில்லாத சுளுக்கு மற்றும் மிகவும் தீவிரமானவை - இடப்பெயர்வுகள், எலும்பு முறிவுகள் போன்றவை. இவை அனைத்தும் விளையாட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள ஒருவரைப் பாதிக்கலாம், ஆனால் ஒரு சாதாரண குடிமகன் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது வீட்டில் சோபாவில் படுத்துக் கொள்ள முடியும். ஒரு தடகள வீரருக்கு, முடிந்தவரை விரைவாகத் திரும்புவதற்குச் செய்வது முக்கியம்.

தற்போது முழுமையாக தோன்றியது புதிய முறைஇத்தகைய காயங்களுக்கான சிகிச்சையானது கினிசியோ டேப்பிங் ஆகும், இது உடலின் சேதமடைந்த பகுதிக்கு கினிசியோ டேப்களைப் பயன்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த சிகிச்சையின் அம்சங்கள், நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகளைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம்.

கினிசியோ டேப் என்றால் என்ன?

காயமடைந்த விளையாட்டு வீரர்களின் சிகிச்சை மற்றும் விரைவான மறுவாழ்வுக்காக இந்த சிகிச்சை முறை உருவாக்கப்பட்டது. சுளுக்கு மற்றும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையானது ஒரு நபரின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாமல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

டேப்களைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அது மட்டும் குறையாது உடல் செயல்பாடு, ஆனால் மேலும் பயிற்சிக்கான சாத்தியம் உள்ளது. இது சம்பந்தமாக, கினிசியோ டேப் பேட்ச் என்பது தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு தனித்துவமான கருவியாகும்.

ஸ்போர்ட்ஸ் கினிசியோ டேப்கள் அதிகப்படியான தசைகளை தளர்த்த உதவுகின்றன, இதனால் அவை விரைவாக மீட்க உதவுகின்றன.

ஜப்பானிய மருத்துவர் கென்சோ கேஸ் சிறப்பு நன்றிக்கு உரியவர். 1973 இல் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் இந்த முறையை அவர்தான் உருவாக்கினார், ஆனால் கினிசியோ டேப் பேட்ச் 2008 ஒலிம்பிக்கிற்குப் பிறகுதான் அதன் தகுதியான பிரபலத்தைப் பெற்றது.

தற்போது, ​​பேட்ச்களுக்கான தேவை விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் மட்டுமல்ல, முன்னணி மக்களிடையேயும் அதிகரித்து வருகிறது

கினிசியோ பேட்ச் எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?

மனித உடலில் உள்ள தசைகள் செயல்படுவது மட்டுமல்ல தசைக்கூட்டு செயல்பாடு, ஆனால் அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் செயலில் பங்கேற்புவி சிரை சுழற்சிமற்றும் நிணநீர் இயக்கம். எனவே, எந்த சேதமும் சதை திசுஇரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது சம்பந்தமாக, உத்தரவாதமளிக்கும் இத்தகைய சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் விரைவான மீட்புகாயத்திற்கு பிறகு.

கினிசியோ டேப் என்பது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு மீள் கட்டு ஆகும், இது இயற்கை பருத்தியில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு அலை போன்ற அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது ஏற்படாத ஒரு அடுக்கு உள்ளது ஒவ்வாமை எதிர்வினை. மனித உடல் வெப்பநிலையின் செல்வாக்கின் கீழ் மட்டுமே பசை செயல்படுத்தப்படுகிறது. திட்டுகளின் தனித்துவமான அமைப்பு அவற்றை மனித தோலுடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது.

டேப் ஒரு நுண்ணிய மட்டத்தில் செயல்படுகிறது - சேதமடைந்த பகுதிக்கு மேலே தோலை உயர்த்துவது போல் தெரிகிறது, இது அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. வெளிப்பாட்டின் விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டம் மேம்படுகிறது, இது ஹீமாடோமாக்கள் மற்றும் கட்டிகளின் விரைவான மறுஉருவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, தீவிர தசை ஆதரவு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுவதால், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க அறிவுறுத்தல்கள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இவை அனைத்தும் சரியான பயன்பாட்டிற்கு உட்பட்டவை, ஆனால் ஒரு விதியாக, இதில் எந்த சிரமமும் இல்லை.

பேட்ச் விளையாட்டு வீரரின் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

சிக்கல் பகுதிக்கு கினிசியோ டேப் பயன்படுத்தப்பட்ட பிறகு, அது பின்வரும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• இயல்பாக்கம் மூலம் தசை செயல்பாடுவலி குறைகிறது.
• நீங்கள் கினிசியோ டேப்பைப் படித்தால், தசைகள் பதட்டமான நிலையில் இருந்து தளர்வான நிலைக்கு விரைவாகச் செல்லும் என்று அறிவுறுத்தல்கள் கூறுகின்றன.
• இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்.
• ஆகிவிடுகிறது இயக்கம் மிகவும் திறமையானதுநிணநீர் மற்றும் திசு திரவத்தின் வெளியேற்றம்.
• நரம்பியல் மறைந்துவிடும்.
• தோல் மற்றும் தசை செயல்பாடு தூண்டப்படுகிறது.
• ஒரு தடகள மசாஜ் அமர்வுகளில் கலந்து கொண்டால், விளைவு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது மற்றும் நீடித்தது.

இந்த விளைவைக் கருத்தில் கொண்டு, செயலில் உள்ள குடிமக்களும் கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்தலாம் என்ற முடிவுக்கு வரலாம்; விலை, குறிப்பாக, ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது.

கினிசியோ டேப்களைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

வழக்கமான தயாரிப்பு போன்றவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது மீள் கட்டு, கினிசியோ டேப் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

மருத்துவத்தில் கினிசியோ டேப்களின் பயன்பாடு

இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் இந்த சிகிச்சை முறையை விளையாட்டு மருத்துவத்தில் மட்டுமல்ல, சில நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக:

1. ஸ்கோலியோசிஸ் சிகிச்சைக்காக.
2. இளம் கைபோசிஸ் முன்னிலையில், கினிசியோ டேப்களின் பயன்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. அகில்லோபர்சிடிஸிற்கான சிகிச்சை.
4. குழந்தைகளின் கால்களின் வளைவை சரிசெய்ய.
5. இருந்தால் நரம்பியல் வெளிப்பாடுகள்கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி அல்லது இடுப்பு ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்.
6. தசைநார் வலி நோய்க்குறிகள்உடற்பகுதி அல்லது மூட்டுகள்.
7. மணிக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்தசைகளில் இரத்த ஓட்டத்தில் இடையூறு ஏற்படுகிறது. Kinesio டேப் - அறிவுறுத்தல்கள் இதைக் குறிப்பிடுகின்றன - இந்த சூழ்நிலையில் உதவலாம்.
8. முலையழற்சிக்குப் பிறகு.
9. அல்கோடிஸ்மெனோரியா சிகிச்சைக்காக.

இது போன்ற இணைப்புகளுக்கு இது ஒரு பரந்த அளவிலான பயன்பாடுகள்.

கினிசியோ டேப்களின் மிகவும் நியாயமான பயன்பாடு எங்கே?

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நீங்கள் பேட்சைப் பயன்படுத்தலாம் பல்வேறு பகுதிகள்உடல்கள்.

Kinesio டேப்கள் வெவ்வேறு வண்ணங்களில் கிடைக்கின்றன, ஆனால் இது அவற்றின் குணாதிசயங்களை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது, ஆனால் உங்கள் விளையாட்டு சீருடையின் நிறத்துடன் பொருந்தக்கூடிய பேட்சைத் தேர்வுசெய்ய மட்டுமே உங்களை அனுமதிக்கிறது. விளையாட்டு வீரர்களிடையே கருப்பு நாடா அதன் பிசின் பண்புகளில் மிகவும் நீடித்தது என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே இது பெரும்பாலும் நீர் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கினிசியோ டேப்பின் அகலம் சுமார் 5 சென்டிமீட்டர் மற்றும் ரோலின் நீளம் ஐந்து மீட்டர். விலை 500-600 ரூபிள் வரை இருக்கும்.

விளையாட்டு நாடாக்களின் வகைகள்

கினிசியோ நாடாக்கள் உள்ளன பல்வேறு வகையான. நாம் விளையாட்டைப் பற்றி பேசினால், அவற்றில் நாம் பெரும்பாலும் வேறுபடுகிறோம்:

1. நெகிழ்ச்சியற்ற. இது கிளாசிக் பதிப்பு, இதில் உள்ளது வெள்ளை நிறம்அல்லது சிறிது கிரீம். இத்தகைய இணைப்புகள் மணிக்கட்டுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
2. மீள் கினிசியோ டேப் அதிக நீட்டிப்புத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, இது அதிகரித்த நிர்ணயம் மற்றும் அதிகரித்த கவரேஜ் பகுதியை அனுமதிக்கிறது.
3. சிறப்பு கினிசியோ டேப்கள் உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது.

அனைத்து வகையான கினிசியோ நாடாக்களும் விளையாட்டு உலகில் மிகவும் தேவைப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் பயன்பாடு குறிப்பாக கடினம் அல்ல, மேலும் அவை அவற்றின் செயல்பாட்டைச் சரியாகச் செய்கின்றன.

கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறைகள்

அத்தகைய திட்டுகளின் வகைகள் கூடுதலாக, உள்ளன பல்வேறு முறைகள்அவர்களின் விண்ணப்பம். பயன்பாட்டின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து அவை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

1. மூட்டுகள் இருந்தால், சேதமடைந்த பகுதியின் சுற்றளவைச் சுற்றி அத்தகைய இணைப்பு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
2. தவறான தோரணைக்கு துணை சிகிச்சையாக இதைப் பயன்படுத்துவது அவசியமானால், முதுகெலும்பு அல்லது பாதத்தின் முழு நீளத்திலும் கினிசியோ டேப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. சிலர் பேட்ச் பயன்படுத்துகிறார்கள் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காககாயத்தைத் தடுக்க. இந்த வழக்கில், அது காயத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய அந்த பகுதிகளில் ஒட்டப்பட வேண்டும்.

நாடாக்களை ஒட்டுவதற்கான விதிகள்

நீங்கள் வாகனம் ஓட்டினால் செயலில் உள்ள படம்ஆயுள் மற்றும் காப்பீடு அல்லது என முடிவு பரிகாரம்கினிசியோ டேப்பை எவ்வாறு வாங்குவது மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை வழிமுறைகள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். அவளுடைய எல்லா பரிந்துரைகளையும் நீங்கள் பின்பற்றினால், சரியான பயன்பாடு குறித்து எந்த சந்தேகமும் இருக்காது. செயல்களின் வரிசை இங்கே:

• பேட்சைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், அது பயன்படுத்தப்படும் தோலின் பகுதி சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
• அடுத்து, நீங்கள் ரோலில் இருந்து தேவையான நீளத்தின் பிளாஸ்டர் ஒரு துண்டு வெட்டி பாதுகாப்பு படத்தை நீக்க வேண்டும்.
• காலில் உள்ள இணைப்பின் சிறந்த சரிசெய்தலை உறுதி செய்ய, விளிம்புகளை வட்டமிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதல் மற்றும் கடைசி சில சென்டிமீட்டர்களை நீட்டாமல் தோலில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
• மீதமுள்ள இணைப்பு நீட்டப்பட்டு ஒட்டப்பட வேண்டும்.
• முழுமையான ஒட்டுதலுக்குப் பிறகு, பிசின் அடுக்கை செயல்படுத்த, நீங்கள் உடலின் மேற்பரப்பை நன்கு தேய்க்க வேண்டும்.

கினிசியோ டேப் சரியாக ஒட்டப்பட்டிருந்தால், பல நாட்களுக்கு அதை அகற்றாமல் அணியலாம். இந்த நேரத்தில் அது அதன் குணப்படுத்தும் விளைவை ஏற்படுத்தும். பல முறை பயன்படுத்தியவர்கள் நேர்மறையான விமர்சனங்களை விட்டுவிடுகிறார்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதை சருமத்தில் சரியாகப் பயன்படுத்துவது. இல்லையெனில், நீங்கள் அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பது மட்டுமல்லாமல், காயத்தின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.

உங்கள் முழங்காலில் டேப்பை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது

மிகவும் கடினமான செயல்முறை டேப்பை ஒட்டும் செயல்முறையாகத் தெரிகிறது முழங்கால் மூட்டு. இதை சரியாக செய்ய, நீங்கள் கவனமாக வழிமுறைகளை படிக்க வேண்டும்.

முதன்முறையாக உங்கள் முழங்காலில் கினிசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், மனித உடற்கூறியல் பற்றிய அறிவு மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்று தெரிந்த ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

நான் டேப்களை எங்கே வாங்குவது?

தற்போது, ​​பல ஆன்லைன் ஸ்டோர்கள் உள்ளன, அவை பலவிதமான கினிசியோ டேப்களை உங்களுக்கு வழங்குவதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். வாங்குபவருக்கு எந்த நிறத்தையும் தேர்வு செய்ய உரிமை உண்டு.

உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய அளவுகளை நாங்கள் கருத்தில் கொண்டால், அவை இரண்டு விருப்பங்களில் வருகின்றன:

பேட்சை அடிக்கடி பயன்படுத்துபவர்களுக்கு ரோல்களில் வாங்குவது மிகவும் வசதியானது, எடுத்துக்காட்டாக, விளையாட்டு வீரர்கள். பேக்கேஜிங், நிறம் மற்றும் உற்பத்தியாளரைப் பொறுத்து கினிசியோ டேப்களின் பண்புகள் மாறாது. சீனாவில் தயாரிக்கப்பட்ட இணைப்புகள் பலவீனமான பிசின் தளத்தைக் கொண்டிருப்பதாக சிலர் குறிப்பிட்டாலும், அவற்றை வேறுபடுத்தி அறியலாம். குறிப்பிட்ட வாசனை. அத்தகைய திட்டுகள் எதையும் வாசனை செய்யக்கூடாது.

நீங்கள் ஒரு வழக்கமான மருந்தகத்தில் டேப்களை வாங்கலாம், ஆனால் ஒவ்வொருவரும் அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது, மேலும் விலைகள் மாறுபடலாம். எனவே, பெரும்பாலானோர் கினிசியோ டேப்பை இணையம் வழியாக வாங்குகிறார்கள்.

முதலில் கவனிக்க வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த கட்டுரையில் விலா எலும்பு வலி என்பது மார்பின் உள்ளே ஏற்படாத வலி என்று அர்த்தம், ஆனால் செல் சுவரிலேயே ஏற்படும்.

விலா எலும்பு வலிக்கான காரணங்கள்

விலா எலும்பு வலிக்கான காரணங்கள் என்னவாக இருக்கலாம்?

மார்பு சுவர் வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று காயம். மாறுபட்ட தீவிரம். இத்தகைய காயங்கள் ஒரு துரதிருஷ்டவசமான வீழ்ச்சி அல்லது காரணமாக ஏற்படலாம் வலுவான அடிவி மார்பு. இத்தகைய காயங்களின் அறிகுறிகளில் வலி இருக்கலாம் பல்வேறு இயல்புடையது. வலி கடுமையான மற்றும் அவ்வப்போது இருக்கலாம், அல்லது அது நிலையான மற்றும் வலிக்கிறது.

காயம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அதனால் அவர் காயத்தை பரிசோதித்து செய்ய முடியும் கணக்கிடப்பட்ட டோமோகிராபி. தோற்றம் மற்றும் அறிகுறிகளால் நாம் வெறுமனே கையாள்கிறோமா என்பதை எப்போதும் தீர்மானிக்க முடியாது கடுமையான காயம்அல்லது பற்றி பேசுகிறோம்விலா எலும்புகளில் முறிவு அல்லது விரிசல் பற்றி.

சில நேரங்களில் காயத்தின் விளைவாக ஏற்படும் விலா வலி இதய வலியுடன் குழப்பமடையலாம். காயம் மற்றும் இதய வலி ஆகியவற்றிலிருந்து வலியை வேறுபடுத்துவது மிகவும் கடினம்.

விலா எலும்பு காயங்களுக்கு சிகிச்சை முறைகள்

ஒரு விலா எலும்பு முறிவு அல்லது பல விலா எலும்புகள் பற்றி நாம் பேசுகிறோம் என்றால், இந்த விஷயத்தில் சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. எந்தச் சிக்கல்களோ அல்லது சேதங்களோ இல்லாத எலும்பு முறிவுகள் உள் உறுப்புக்கள், ஒன்றாக வளர்ந்து தாங்களாகவே குணமாகும். ஆனால் மருத்துவரிடம் செல்வது இன்னும் மதிப்புக்குரியது, இதனால் அவர் CT ஸ்கேன் செய்து உள் உறுப்புகளுக்கு ஏதேனும் சேதம் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, நுரையீரல்.

விலா எலும்பு வலிக்கான சிகிச்சையானது அதை ஏற்படுத்திய காரணத்தைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலும், வலி ​​நிவாரணிகள் சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன பல்வேறு ஜெல்மற்றும் வலிக்கான காரணம் ஒருவித காயம் என்றால் களிம்புகள்.

புதியதையும் கவனத்தில் கொள்ள விரும்புகிறேன் தனித்துவமான முறைநீங்கள் ஏற்கனவே பெற்ற சிகிச்சை பரந்த பயன்பாடுஐரோப்பிய நாடுகளில். இது ஒரு கினிசியோ டேப்பிங் முறை. இது காயத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.