Müalicə nöqtələri. Marma masajı

Marma masajı ən çox istifadə edilənlərdən biridir təsirli üsullar cavanlaşma üz dərisi, stress və yorğunluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edən, hissləri ahəngdar edən, yuxunu yaxşılaşdıran, zehni aydınlıq verən, gözəllik və sağlamlıq verən müalicə və qayğı dəri və hətta baş ağrılarını aradan qaldırır!

Ən çox marma nöqtələri üz, baş və boyun bölgəsində yerləşir. Marmalara və başlara xüsusi zərif və dəqiq təsir, mərkəzin incə tənzimlənməsi sinir sistemləri s, endokrin bezlər, immunitet, hər şey tənzimlənir enerji mərkəzləri beyin, psixo-emosional sahə, yaddaş və zəka.

Bədən, ağıl və duyğular yüksək enerji səviyyəsinə qayıdır. Marmaterapiyanın nəticəsi həmişə eynidir - sevinc, əmin-amanlıq, sağlamlığın bərpası, rahat yuxu, narahatlıq və depressiyanın olmaması.

Marma Therapy nədir?

Marma terapiyası hər kəsə tanış olmayan bir anlayışdır. Ancaq bu fenomen gözəllik sənayesində kifayət qədər tanınır. PhotoElf redaktorları mənimsəməyi tövsiyə edir bu prosedur gözəlliyini uzun illər qorumaq istəyən bütün qadınlara.

Marma masajı - bir az tarix...

Marmanın vəzifəsi bədənimizin ən vacib sahələrindən məsul olan bioloji aktiv zonalarla işləməkdir. Belə nöqtələr fiziki bədənlə tükənməz enerji axınları arasında bir növ əlaqədir. Üstəlik, marmalar təkcə daxili orqanlar və ya toxumalarla əlaqəli ola bilməz. Onlar da əzələlərə aktiv təsir göstərirlər.

Texnologiyanın özünün tarixi çox illərə gedib çıxır. Döyüşçülər müəyyən bir nöqtədə vuruşaraq düşmənlərinin gücünü sarsıtdıqda, hərbi işlərdə xüsusilə qiymətli idi. Həkimlər tərəfindən marma geriyə təsir etdi və əksinə, şikəst əsgərləri həyata qaytardı.

Marma xüsusilə yogi terapiyasında təsirli sayılır. Sağlamlığın yaxşılaşdırılması daxili orqanlar, enerji axınlarının uyğunlaşdırılması, üz dərisinin cavanlaşması, yorğunluğun və gərginliyin aradan qaldırılması - bütün bunlar haqlı olaraq möcüzəvi adlandırıla bilən bu texnikaya tabedir.

Marma masajı haqqında

Rəvayətə görə, marmas elmi min illər əvvəl Hindistanın cənubunda yaşamış böyük hind müdrikəsi Aqastyanın mətnlərində yaranır. Bununla belə, şübhəsiz ki, Kalari məktəbinin ustaları Cənubi Hindistanda marma terapiyasını inkişaf etdirən və tətbiq etməyə başlayanlar idi.

Marma masajı şəfalı hind akupressura masajıdır. Bu masaj akupunkturun xəbərçisidir. O, həyati vacib “marma” nöqtələrinə (Sanskritdən “gizli”, “həyati” kimi tərcümə olunur) və “nadi” kanallarına yumşaq, lakin dərin təsirə əsaslanır.

Ayurvedaya görə bədənimizdə 107 marma nöqtəsi var və ağıl 108-ci yerdədir. Marmalara qan damarlarında, sümüklərdə, vətərlərdə, bağlarda və oynaqlarda rast gəlmək olar. Marma terapiyası baxımından əksər xəstəliklərin əsas səbəbi paylanmanın pozulmasıdır həyati enerji insan bədənində.

Marmalara hədəflənmiş təsir enerji bloklarını aradan qaldırmağa və bərpa etməyə imkan verir normal kurs bədəndə və ağılda prana.

"Sehrli" nöqtələrin təsnifatı

Fərqli mənbələrdə balların sayı haqqında məlumat fərqlidir. Məsələn, Sushrute məktəbi iddia edir ki, 107 baldan yalnız 64-ü ən vacib hesab olunur.Bu nöqtələr də öz növbəsində aşağıdakılara bölünür:

• kula marma - zədələndiyi təqdirdə həyat itkisi və ya ciddi xəsarətlə nəticələnə bilənlər
• kola marmas - pozulması güclülər üçün təhlükəli olanlar ağrılı hisslər.

Marma masajının effektivliyi həqiqətən özü üçün danışır və təsdiq tələb etmir. Qadınlar üçün bu texnika maraqlıdır və bütövlükdə bütün bədənə sağlamlıq verir.

Marma masajı. İstifadə haqqında ətraflı məlumat əldə edin

Saat əqrəbinin əksi istiqamətində masaj arıqlamağa kömək edir mənfi enerji. Bədəni doldurun yeni enerjiƏksinə, saat yönünde masaj kömək edəcək. Elə olur ki, düzgün istiqaməti müəyyən etməkdə çətinliklər yaranır. Sonra bir güzgü, xüsusi köməkçilər, məsələn, video dərslər və əlbəttə ki, təcrübə qurtarmağa gələcək.

Öz-özünə masaj

Öz-özünə masaj etməyə başlamaq üçün ilk şey dairəvi hərəkətlər etməkdir sağ qaş. Qarşı qaş üçün aşağıya, sonra yenidən yuxarıya doğru hərəkət etməlisiniz və dairəni yenidən sağ tərəfdə tamamlamalısınız (oxşar bir şey, elə deyilmi?).

Əks istiqamətdə hərəkət edərkən, bir dairədə yuxarı, sol qaş və daha da aşağı hərəkət etməlisiniz, sonra yenidən sağa qayıtmalısınız.

Bu masajın fərqli xüsusiyyəti ondan ibarətdir ki, əllər həmişə paralel işləyəcək, digər masajların əksəriyyətində isə onların işi əks hərəkətdə, məsələn, eyni üz fitnesində baş verir.

Üz dərisi üçün Marma masajı ilk növbədə enerji ilə işləməkdir

Prosedurun daha böyük effektivliyi enerji axınlarının paylanmasından dəqiq asılıdır. Burada əsas şey istiqamətləri qarışdırmamaq və diaqrama uyğun olaraq hərəkət etməkdir. Ghee kremi bütün prosedurun effektivliyini artıra bilər. Trifala israr edənə deyil, adi olana üstünlük vermək daha yaxşıdır.

Üz dərisi üçün Marma masajı, özünü masajın cavanlaşdırıcı üsullarından yalnız biridir. Qədim dövrlərdə işlənib hazırlanmış texnika bu günə qədər uğurla qorunub saxlanılır, geniş qəbul və hörmət qazanır.

Onun üstünlüyü səmərəlilik və əlavə xərclərin olmamasıdır. Təklif olunan bacarıqlara yiyələnmək üçün arzu və bir az diqqət tələb oluna bilər.

Və indi, fövqəladə vəziyyətə əmin olduqdan sonra marma masajının üz dərisi üçün faydaları, sizi bunun bacarıqlarına yiyələnməyə dəvət edirik öz-özünə istifadə. Ayurveda masajının salonda necə edildiyinə baxın və bu üsulu evdə tətbiq edin:

02.02.2017 11:48

Marma masajı- bədənin enerji balansını doldurmaq, tənzimləmək və saxlamaq üçün qədim Ayurveda proseduru. Stimullaşdırılmış marma- enerji mərkəzləri, fiziki və enerjili incə bədən arasında birləşmə nöqtələri. Masaj aparılır baş barmaq, barmaqlar, xurma, məqsədə və seçilmiş texnikaya görə istifadə edərək müxtəlif yağlar, otlar.

Prosedur bir neçə variantda həyata keçirilir: sığallamaq, sürtülmüş yağla yoğurmaq, sonra marma nöqtələrini aktivləşdirmək; yalnız müəyyən marmaların stimullaşdırılması; aktivləşdirmə mühüm məqamlar başdan başlayaraq bütün bədən; Marma üz masajı.

"Marma" sözü "gizli, həyati, həssas" deməkdir və marma nöqtələri Ayurveda terapiyasının ayrılmaz hissəsidir. Ayurveda həmçinin prananın varlığını - yoqada həyati enerjini, pozaların, nəfəs almanın, meditasiyanın köməyi ilə tənzimləmə və yığılmanın həyata keçirildiyi marmalarla əlaqələndirir.

Marma terapiyası masaj dünyasında xəbər sayılmır amma son onilliklər Bu seanslara maraq artır. Bu güclü alət bədəni rahatlaşdırmaq üçün, cavanlaşdırıcı təsir göstərir, enerjini artırır, toksinləri çıxarır, oynaq ağrılarını azaldır, həzmi yaxşılaşdırır və bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. xroniki xəstəliklər. Getdikcə daha çox seminar və təlim kursları meydana çıxır ki, onlar marmalara necə təsir etməyi, onların lokalizasiyasını, masaj texnikasını və s.

Təsir texnikası asılıdır müxtəlif amillər: marmanı saat əqrəbi istiqamətində yavaş-yavaş, azacıq masaj edərək, radiusu artıraraq (5 dairə), sonra azaldıb mərkəzdən rəvan geriyə basaraq; yalnız saat yönünde; yalnız saat yönünün əksinə. Təkrarların sayı 1-5.

Ayurveda mütəxəssisləri 360-a qədər əsas marmanı sayırlar, lakin müxtəlif ənənələrdə onların sayı haqqında fərqli fikirlər var. Beləliklə, Sushruta ənənəsində 107 marma nöqtəsi, 64 vacib, 43 ad var, bəziləri qollar və ayaqlar üçün eynidir. Bu şərh bir çox nəşrdə müzakirə olunur: qan damarları sahəsində 41 marma, ligamentlər və tendonlarda 27, oynaqlarda 20, əzələlərdə 11, sümüklərdə 8. Bədən hissələrində yerləşməsinə görə: baş və boyunda 37 marma, ayaq və qollarda 22, arxada 14, sinə və qarında 12.

Əsas marmalar şəkildə göstərilmişdir; təsvir də təklif olunur; nöqtələrin dəqiq yerləri bir qədər fərqli ola bilər müxtəlif insanlar. Marma nöqtələrinin ölçüsü 1-2 santimetrdən 15-ə qədər dəyişir; akupunktur masajdan daha yüksək dəqiqlik tələb edir. Marmaların yerini müəyyən etmək üçün istifadə edilən əsas ölçü vahidi barmaqdır.

• kshipra - xurma və ayaqda 2 xal, böyük və arasında yerləşir şəhadət barmaqları, sürətli hərəkət edən, yarım barmaq ölçüsü;
• kurça - 2 xurma, ayaq, Alt hissə baş barmaq(3 barmaq);
• kurçaşirə - xurma və ayağın baş barmağının birləşməsinin əsası, cəmi 4 bal, barmaq ölçüsü;
• ani - yuxarı hissə diz qapağı, 2 xal, daxili səth dirsək ekleminin altında çiyin, 2 bal, (yarım barmaq);
• urvi - yuxarı budun orta hissəsi, 2 xal (1 barmaq);
• katikataruna - kalça eklemi, 2 bal (yarım barmaq);
• changdara - sakroiliak birləşmənin yan tərəflərində, 2 bal (yarım barmaq);
• vrihatisira - 10-cu torakal vertebranın hər iki tərəfində, 2 bal (yarım barmaq);
• Kurpara - 2 xal dirsək eklemi(3 barmaq);
• kakshadhara - üst hissəsi çiyin birgə, məna - bədənin yan hissəsini qorumaq, 2 bal (1 barmaq);
• krikatika - boyun birgə, 2 bal (yarım barmaq);
• stanamoula - bir məmə altında (2 barmaq);
• stanarohita - yuxarı sinə hər tərəfində bir (yarım barmaq);
• sthapani - gözlər arasında 1 nöqtə, üçüncü göz, dəstək və ya fiksasiya (yarım barmaq);
• amsaphalaka - çiyin bıçağının hər tərəfində bir (yarım barmaq)
• adhipati - başın üstündə 1 nöqtə, "ağa, ağa" mənasını verir (yarım barmaq);
• apalapa - aksiller fossa, 2 bal (yarım barmaq);
• amsa - 2 bal, çiyin yuxarı hissəsi (yarım barmaq);
• nila - boğazın əsası, 2 bal (4 barmaq);
• manya - boyun yuxarı hissəsinin yan tərəfi, 2 bal (4 barmaq);
• matris - boyun əsası, 8 bal, mənası - "ana qan damarları" (4 barmaq);
• utkshepa - qulaqların üstündəki sahə, 2 bal (yarım barmaq);
• vidhura - qulaqların arxasında və altındakı sahə, 2 xal, mənası - məyusluq, kədər (yarım barmaq);
• nabhi - 1 nöqtə, göbəkdən təxminən 5 santimetr aşağıda (4 barmaq);
• basti - 1 bal, göbəkdən 10 santimetr aşağıda (4 barmaq);
• lohitaksha - aşağı ön ucu kalça eklemi 2 bal, çiyin birləşməsinin aşağı frontal ucu, 2 bal (yarım barmaq);
• manibandha - 2 xal, bilək (2 barmaq);
• nitamba - ombanın yuxarı hissəsi, 2 bal (yarım barmaq);
• quda - 1 bal, koksiks.

Marma masajı dosha balansını təşviq edir - vata, pitta, kapha. Ayurveda konsepsiyasına görə, onlar bütün orqan və toxumalarda olur, lakin üstünlük verilən yerləri müəyyən etmək olar. Göbək və diafraqma arasındakı yer pitta evi hesab olunur, bu yerin üstündə kapha evi, aşağıda vata evidir. Evlərdən əlavə, doşaların öz "sevimli" toxumaları və orqanları var. Vata yerləşir sümük toxuması, pitta - qanın qırmızı hissəsi, limfa, kapha - qalan toxumalar. Vata sakrumda, düz bağırsaqda, yoğun bağırsaqda, qulaqlarda, ayaqlarda, ayaqlarda, beldə, böyrəklərdə, sidik kisəsi. Pitta - nazik bağırsaq, mədədə, lakin əsasən onikibarmaq bağırsaq. Kapha sinə, baş, boyun, oynaqlarda və pitta kimi nazik bağırsaqda, mədədə, lakin əsasən mədədədir. İfrazatlar doşalar arasında da paylanır: vata nəcisdə yerləşir, pitta tər, kapha sidikdir.

Öz növbəsində, doshalar üç qüvvənin törəmələri hesab olunur - prana, tejas, ojas. Prana- həyati qüvvə, bütün bədən sistemlərini birləşdirir; Tejas- daxili yanğın, müxtəlif bədən quruluşlarını bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə olmağa, hərəkət etməyə, dəyişməyə, təkmilləşdirməyə məcbur edən transformasiya gücü. Ojas- uzunömürlülük, dözümlülük, sabitlik və xarici təsirlərdən qorunma təmin edən daxili toxunulmazlıq mənfi təsirlər. Vata prananın daha qeyri-sabit təzahürüdür, pitta tejaların daha reaktiv formasıdır, kapha ojaların daha inert təzahürüdür. Doşaların tarazlığı pozulduqda, bədənin tarazlığını qorumaq tələb olunur. böyük miqdar, yuxarıdakı üç qüvvə tükənir. Nəticədə yorğunluq, apatiya, stress, ağrı, xəstəlik və s.

Marma masajının əsas xüsusiyyətləri və dosha göstəriciləri

pambıq yun- hərəkət ideyasını ehtiva edir; insanın kontekstində duyğuların, düşüncələrin hərəkətinə, bədənin, onun hissələrinin, mayelərin, qidanın, havanın hərəkətinə rəhbərlik edir və onların münasibətlərini əlaqələndirir. Vata həvəs, balanslaşdırılmış inhalyasiya və ekshalasiya, düzgün inkişaf etmiş bədən toxumaları və tullantıların təmiz şəkildə çıxarılmasını təmin edir. Keyfiyyət: quru, kobud, soyuq və ya sərin, yüngül, nazik, hərəkətli, təmiz, sərt, kövrək və sərt. Vətən konstitusiyasının insanları: yüngül, nazik bədən quruluşu, sürətli hərəkətlər, quru dəriyə meyl. Soyuq havanı sevmir, yeni məlumatları tez qavrayır və eynilə tez unudur. Narahatlığa meyl, qəbizlik, dayaz, fasiləli yuxu.

Vatanın üstünlüyü (balanssızlığı) ilə Masaj üçün tövsiyə olunan marmalar: adhipati, sthapani, nila, manya, nabhi, quda. Yağlar: küncüt və ya baz yağı, əlavə ilə efir yağları: zəncəfil, kamfora, kalamus, reyhan, kardamon, lavanda, keşniş, çobanyastığı, adaçayı və ya səndəl ağacı. İlıq yağla isidici masaj, artıq yağ faydalı olacaq, dərinin daha yaxşı islanmasına imkan verəcəkdir. Ani hərəkətlər istisna edin, manipulyasiyalar hamar, yumşaq, yavaşdır.

Pittaömür boyu transformasiya ideyasını əks etdirir, həzm və maddələr mübadiləsindən məsuldur. Pitta verir yaxşı görmə, həzm, bədən quruluşu, təbii susuzluq və aclıq hissləri, bədənin yumşaqlığı, gözlərin parlaqlığı, yaxşı əhval və zəka oyandırdı. Keyfiyyət: az yağlı, isti və ya isti, kəskin, maye və ya mayeləşdirici, turş, hərəkətli, yanan. Pitta insanlar: orta quruluş, ilə edir orta sürəti. Qırmızı dəriyə, mollərə və çillərə meyl. İsti havaları, şiddətli aclığı sevmir, yeməkləri atlaya bilmir. Üstünlük verir soyuq yemək və içmək. Yeni məlumatları orta sürətlə, orta yaddaşla tutur. Əsəbilik və qəzəb meyli, təşəbbüskar, sərt xarakter.

Pitta üstünlük təşkil edir : Tövsiyə olunan marmalar - sthapani, nila, manya, hridaya, basti. Yağlar: soyuducu, kokos və ya zeytun efir yağlarının əlavə edilməsi ilə - limon balzamı, jasmin, nanə, zirə, qızılgül, şüyüd və ya civanperçemi. Normal (orta) miqdarda yağ, dərin, rahat hərəkətlərlə masaj edin.

Kapha paltar həyatı maddi ifadələrində, insan fiziologiyasında orqanizmin strukturlarını, onların bir-biri ilə əlaqəsini, həmçinin bu bağların, oynaqların, toxumaların, hüceyrələrin yağlanmasını yaradır. Kapha bədəndə yağlılıq, onun hissələrinin uyğunluğu, bədənə sərtlik və ağırlıq, güc, qüvvət, dözümlülük, təmkin, tamahsızlıq verir. Keyfiyyət: ağır; soyuq və ya sərin; yumşaq; yağlı və ya yağlı; şirin; sabit, sabit; yapışqan və yapışqan. Kapha xalqı: kütləvi, möhkəm qurulmuş, böyük güc, dözümlülük, hər şeyi yavaş-yavaş, metodik şəkildə edir. yağlı, hamar dəri, saç qalın, meyli ilə tünd rəng. Yavaş həzm, orta aclıq hissi, yavaş-yavaş yeni məlumatları qavrayır. Sakit, balanslaşdırılmış xarakter, yavaş-yavaş həyəcanlanır və ya qıcıqlanır, dərin, uzun yuxu.

Kaphanın üstünlük təşkil etməsi : marmas - adhipati, urvi, talahridaya, basti, kshipra, ani. İstiləşdirici yağlar: xardal, badam, efir yağlarının əlavə edilməsi ilə kolza toxumu - portağal, kamfora, kardamon, zəncəfil, evkalipt, myra, darçın. Yağın miqdarı bütün doshaların ən kiçikidir; bəzən masaj talk pudrası və ya spirt ilə edilir. Manipulyasiyalar sürətli, enerjili və bəlkə də sərtdir.

Yağ konsentrasiyası vata və pitta arasında balanssızlıq üçün, təxminən: 50 millilitr bazaya, 15-20 damcı əsas. Kapha üçün efir yağının miqdarı 30 damcıya qədər ola bilər. Balanssız olan tıxanmış marmalar daha həssas olur və onlara basarkən ağrı bəzən mümkündür. Masajdan sonra bir neçə damcı əlavə edə bilərsiniz təmiz efir yağı.

Bəlkə də oxşar mövzuda digər məqalələr maraq doğuracaq: (nöqtələrin yeri, üsullar, istifadə üçün məsləhətlər),

Marma masajı böyüklər və uşaqlar üçün tövsiyə olunur. Əks göstərişlər : ədviyyatlı yoluxucu xəstəliklər, istifadə olunan yağlara qarşı allergiya, ciddi xəstəliklər daxili orqanlar, hamiləlik.

Masaj terapevtik, idman, profilaktik, gigiyenik, kosmetik növlərin nəhəng sistemidir, dünyada 500-dən çoxu var. müxtəlif texnikalar. Masaj rahatladır, sağaldır, insana xüsusi enerji verir, immun sistemini gücləndirir. İstisna klassik masaj, əl terapiyası və digər əsas üsullar (3000-dən çox texnika və manipulyasiya) yerli xalqların qədim adət-ənənələri canlandırılır və təkmilləşdirilir: kaktus, bal, şokolad, od, ilan, fil, balıq, bıçaq, bitki mənşəli çantalar və qeyriləri. Bir çox prosedurlar insanlara ikinci bir külək verir və onlara sağlamlıq və zövq verir. Saytda çox şey var maraqlı məlumatlar, vacib şeyləri qaçırmayın, açın

Marma masajının adı bədənin enerji mərkəzlərinin, insan bədəni ilə eterik enerji axınları arasındakı əlaqə və əlaqə nöqtələrinin adından gəlir. Və bu nöqtələrin hər biri masaj akupunktur texnikasına bənzər öz əzələ qrupuna, orqanına və ya toxumasına uyğundur. Göstərilən prosedurda olduğu kimi, xəstənin rahatlaması və sağalması göstərilən nöqtələri stimullaşdırmaqla baş verir, onların köməyi ilə hər bir orqan və sistemə müsbət enerji yönəldilir.

Ümumiyyətlə bu tip bədənin enerji balansını bərpa etməyə, enerji tıxanmalarını aradan qaldırmağa, bütün sahələr arasında harmoniyanı bərpa etməyə kömək edir insan bədəni, sadəcə istirahət etmək üçün güc verin. Onlar təkcə bu işdə mühüm rol oynamırlar düzgün təsir bədənin enerji mərkəzlərində, həm də prosedur üçün düzgün seçilmiş efir yağları və bitki mənşəli infuziyalar.

Dərman yağlarının seçimi ciddi şəkildə fərdi olaraq həyata keçirilir. Ən çox seçmək üçün Marma masaj mütəxəssisi effektiv texnika hər birində fərdi hal Xəstənin bədəninin enerji mənzərəsini aydın təsəvvür etmək lazımdır. Və dosha növünü, sağlamlıq vəziyyətini və bədənin fərdi konstitusiyasını bilmədən bu mümkün deyil. İstiləşmək dərman yağları seçilmiş prosedur üsulundan asılı olaraq masajçının əllərinə və ya xəstənin bədəninə tətbiq olunur. Masajın enerjili təsiri, yağların bədənə dərindən nüfuz edə bilməsi, toxumaları və hüceyrələrarası məkanı tullantılardan və toksinlərdən təmizləməsi və onların köməyi ilə enerji durğunluğunun aradan qaldırılması ilə tamamlanır.

Marma masajı növlərindən biridir Ayurveda masajı, burada bədənin həyati mərkəzlərinin proqnozları olan bioloji aktiv zonalara - marmalara təsir göstərir. Ayurvedanın təlimlərinə görə, marmalar bir çox nadi kanalı (350 min kanal) ilə bağlıdır. Masaj zamanı usta marmalarda hərəkət edir, bu kanallar vasitəsilə hərəkət edən enerjini yenidən paylayır və balanslaşdırır.

Marma masajıdır akupressura müxtəlif efir yağlarından istifadə edərək və bitki mənşəli infuziyalar. Ayurvedaya görə, enerji mərkəzlərinə təsir etmək bədəndəki enerji axınlarını normallaşdırmağa kömək edir, həmçinin enerji tıxanmalarını aradan qaldırır və tamamilə rahatlamağa kömək edir.

Masaj zamanı usta bədəni sığallayaraq və yoğurarkən dəriyə yağ sürtür. Bu vəziyyətdə, masaj terapevti oynaqların və tendonların yumşaq uzanmasını da edə bilər. Ustadın bu hərəkətləri bədəndə qan dövranını normallaşdırmağa kömək edir.

Bundan sonra usta kiçik bir radiusda (saat yönünde) hamar dairəvi hərəkətlər edir, dairəni tədricən genişləndirir. Dairəvi hərəkətləri genişləndirdikdən sonra masaj terapevti təzyiqi artırarkən yavaş-yavaş dairələri daraltmağa başlayır. Bənzər hərəkətlərlə usta enerji kanallarını açır və enerji bloklarını çıxarır. Prosedurdan sonra qəbul etmək tövsiyə olunur isti vanna və ya aervedik kosmetikadan istifadə edərək duş qəbul edin.

Ümumi və yerli marma masajı var. At ümumi masaj Bütün gövdə açıqdır və yerli masaj zamanı yalnız baş, arxa, ayaqlar, əllər və ya qarın nahiyəsi masaj edilir. Ümumi marma masajı iki saata qədər davam edə bilər, yerli isə ümumiyyətlə 30 dəqiqədir.

Ayurveda ənənəsinə görə, marma masajını yalnız vegetarian həkim ("zorakı məhsullar" yeməyən) edə bilər. Prosedurdan əvvəl Ayurveda mütəxəssisi mütləq bədənin "beş güzgü" ndən istifadə edərək xəstəyə diaqnoz qoyacaq: nəbz, əllər, dil, gözlər, qulaqlar.

Bundan sonra, fərdi konstitusiyaya, dosha növünə (bioenerji) və xəstənin sağlamlıq vəziyyətinə uyğun olaraq, həkim müəyyən dərman yağlarını seçəcək və müalicə kursuna digər Ayurdveda prosedurlarını da daxil edə bilər.

Marma masajı tam sükutla, təmiz və səliqəli şəkildə həyata keçirilir rahat otaq. Tipik olaraq, masajın aparıldığı otaqda şamlar yandırılır və sakit rahatlaşdırıcı musiqi çalınır. Texnik xəstədən mütləq cib telefonunu söndürməyi xahiş edəcək.

Masaj edərkən, yağ bədən toxumalarına dərindən nüfuz edir və bədəndən tullantıları və toksinləri çıxarmağa kömək edir. Bundan əlavə, masaj ürək-damar, sinir sistemləri, dayaq-hərəkət sistemi, qan dövranını normallaşdırmağa kömək edir, gücləndirir. immun sistemi, stress və yorğunluğu aradan qaldırır.

Marma masajı üçün əks göstərişlər bunlardır: efir yağlarına allergiya, müxtəlif neoplazmalar, hər hansı bir xəstəlik. kəskin mərhələ, yoluxucu xəstəliklər, dəri xəstəlikləri, kritik günlər, hamiləlik.

Marma terapiyalarından biridir qədim üsullar Ayurveda müalicəsi, texnika dərin bərpa və bədənin enerji yenidən başlaması. Bu, insan bədəninin bioenerji mərkəzləri olan marmalara (sanskrit dilindən tərcümədə - "həyat zonaları", "xüsusilə həssas nöqtələr") yumşaq və eyni zamanda dərin təsirə əsaslanır.

Min illərdir ki, Marma masajı möhtəşəm olaraq qalır gizli bilik. Hindistanda bu, yalnız seçilmiş bir neçə nəfər üçün mövcud idi - ənənəvi hind döyüşü Kalaripayattu sənətini mənimsəmiş padşahlar və döyüşçülər. İnsan bədənində “həyat nöqtələri” və “ölüm nöqtələri”nin yerini bilməklə, həmçinin onları necə aktivləşdirməyi başa düşərək, bircə toxunuşla şəfa verə, güclərini bərpa edə və düşməni məğlub edə bildilər. Bu günə qədər marma terapiyası həyati enerjini (prana) doldurmaq və maddələr mübadiləsini bərpa etmək üçün hazırda məlum olan üsullardan ən qədimi hesab olunur.

Marma terapiyası Hindistanda uzun müddətdir istifadə olunur ən yaxşı həkimlər gündəlik təcrübədə bu bilik diqqətlə saxlanılır və nəsildən-nəslə ötürülür.

Ayurvedaya görə bədənimizdə 107 marma nöqtəsi var: 22-si ayaqlarda, 22-si qollarda, 12-si sinə və qarında, 14-ü arxada, 37-si baş və boyunda. Yüz səkkizinci marma ağıldır.

Marmalar əzələlərdə, damarlarda, bağlarda, vətərlərdə, sümüklərdə və oynaqlarda olur. Masaj və ya özünü masaj zamanı onlara məruz qalma müəyyən orqanların funksiyalarını bərpa edir, güc və enerjini bərpa edir, rahatlamağa kömək edir. Marma terapiyası baxımından Əsas səbəbƏksər xəstəliklər həyati enerjinin, prananın bədəndə və ağılda paylanmasının pozulmasıdır. Marmalara hədəflənmiş təsir enerji bloklarını aradan qaldırır və prananın normal axını bərpa edir.

Ayurvedadakı Marmalar maddə və şüurun kəsişmə nöqtəsi kimi təsvir edilmişdir. Onlar dərinin səthinə yaxın yerləşir və son dərəcə həssasdırlar. Bütün bu nöqtələr bir-birinə görünməz bir şəkildə bağlıdır enerji kanalları, bədənə nüfuz edən nadis. Marmalar doşaların (vata, pitta və kapha) tarazlığının qorunmasında və üç qan dövranı sisteminin - limfatik, qan dövranı və sinir sisteminin stimullaşdırılmasında əsas rol oynayır.

Həyati marma zonaları: ayaqlar, ayaqlar, dizlər, budlar, qarın, günəş pleksus, qabırğa qəfəsi, arxa, əllər, ön qollar, çiyinlər, boyun, başın arxası, çənələr, gözlər, tac.

Marma terapiyası ayrıca, həmçinin ənənəvi hind masajı və digərləri ilə birlikdə tətbiq olunur terapevtik üsullar Məsələn, Ayurveda.

Marma terapiyası necə işləyir

Marma elminə görə, xəstəliklərin çoxu bədəndəki enerji balansının pozulmasından qaynaqlanır. Marma masajı enerji bloklarının aradan qaldırılmasına və bədən və ağıl səviyyəsində prananın təbii axınının qurulmasına kömək edir.

Marma terapiyası başlayır aşağıdakı üsullar:

* Marma masajı.

*Tətbiq dərman yağları və pastalar (bitki tozları, yağlar və ədviyyatlar əsasında).

* Bandaj sarğıları.

* Xüsusi gimnastika.

Marma masajının növləri

Marma masajı bədəndə prana balansının pozulması ilə əlaqəli hər hansı bir xəstəliyin müalicəsi və ya qarşısının alınması kimi çıxış edə bilər. Fiziki cəhətdən asılı olaraq və psixi vəziyyət xəstə, onun yaşı, eləcə də xəstəliyin xarakteri müraciət edir müxtəlif texnikalar Marma masajı.

* Sukha tirumma . Bu növ masaj məqsədəuyğundur ümumi gücləndirmə bədən və xəstəliklərin qarşısının alınması kimi istifadə olunur.

* Raksha tirumma . Bu masaj ən çox müalicə etmək üçün edilir müxtəlif xəstəliklər, həm somatik, həm də zehni təbiət.

* Kacha tirumma . Bu masaj rəqqaslara, idmançılara və hər hansı bir güləş növü ilə məşğul olanlara - elastikliyi və fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmaq üçün tövsiyə olunur.

Marma Masajının Faydaları

* Doshaları balanslaşdırır.

* Həzmi yaxşılaşdırır, agni - “həzm atəşini” gücləndirir.

* Toksinləri çıxarır.

* Enerji artırır.

* Cavanlaşdırır.

* Artrit və oynaq ağrılarını aradan qaldırır.

* Sıxılmış sinirləri rahatlaşdırır.

* Dərin rahatlamağa kömək edir.

Marma masaj texnikası

Ayurveda mütəxəssisləri əmin edirlər ki, astma, miqren və yüksək qan təzyiqi marma masajı ilə müalicə edilə bilər. arterial təzyiq, siyatik, kas-iskelet sistemi xəstəlikləri, eləcə də müasir şəhər sakinlərinin xüsusilə həssas olduğu digər xəstəliklər. Müəyyən nöqtələrə təsir etməyi öyrəndikdən sonra aktivləşdirə bilərsiniz gizli qüvvələr bədən. "Özünü masaj etmək başlanğıc nöqtəsidir və özünü müalicənin açarıdır" deyir Neil Venuqopal, Ayurveda Tibb və Cərrahiyyə bakalavrı, Ayurvedanın praktik həkimi, marma terapevti, Kerala Ayurveda və Yoqa Mərkəzində mütəxəssis. — İndi bir çox insanlar baş, bel, mədə ağrısı, və hamısı marma masajının köməyi ilə həll olunur.

Marma nöqtələrinə təsir edərək, nasazlıqları düzəldə bilərsiniz ən mürəkkəb mexanizmdir incə bədən insan (ağıl, hisslər, düşüncələr, istəklər). Və içində fövqəladə hallar Marma nöqtələrini bilmək insanı çölə çıxara bilər şüursuzluq, bir həyat xilas edin.

Marmaya müraciət edin az miqdarda qarışıqlar və yağlar (onlar dominant doshadan asılı olaraq seçilir, aşağıda tam olaraq necə olduğuna baxın). Masaj baş barmaq ilə aparılır. Saat yönünde kiçik radiusun yumşaq və hamar dairəvi hərəkətləri ilə başlayın. Hər növbəti dairə əvvəlkindən daha geniş edilir. Beş genişlənən spiral hərəkəti yerinə yetirdikdən sonra, dairələr daralır, yavaş-yavaş təzyiqi artırır. Beş genişlənən və beş daralma dairəsinin dövrü üç dəfə təkrarlanır. Balanssız olan marmalar daha həssasdır və onlara məruz qaldıqda ağrı mümkündür.

Marma masajı texnikası hansı xüsusi doshanın uyğunlaşdırılması ilə müəyyən edilir. Bunu etmək üçün konstitusiyanızı başa düşməli və sizdə hansı doshanın üstünlük təşkil etdiyini və hansının disbalans vəziyyətində olduğunu müəyyən etməlisiniz - bizimkilər bu işdə kömək edəcəkdir.

Vata balanssızlığı üçün masaj

Pambıq yununun əlamətləri : quruluq, soyuqluq, qeyri-bərabərlik və kobudluq.

Əsas vata marmas : adhipati (başın üstü), sthapani (alnın mərkəzi, üçüncü göz), nila və manya, (boynun ön hissəsində və yan tərəfdə qulağın altında. qalxanvarı vəzi), nəbhi (göbəkdən 5 sm aşağıda nöqtə), basti (aşağıda qarın boşluğu, göbəkdən təxminən 10 sm aşağıda), quda (koksiks ucu).

Masajın xüsusiyyətləri : istiləşdirici, hamar, qidalandırıcı, bol ilıq yağ ilə. Toxunmalar yumşaq, lakin inamlı olmalıdır. Bu dosha nümayəndələrinin qəfil hərəkətləri tarazlığı pozur. Həddindən artıq yağ dəridə qala bilər ki, onunla doysun. Mədə yağı ilə səxavətlə yağlamaq xüsusilə vacibdir. Masajdan sonra pambıq çarşaf və ya ədyal ilə örtülməlidir və yerli masaj zamanı istiliyi saxlamaq üçün qızdırıcı yastiqciq çəkilməlidir.

Masaj yağları : hər hansı əsas, lakin kalamus, reyhan, vetiver, jatamsi (Hind aralia), zəncəfil, kamfora, hil, keşniş, lavanda, limon otu, çobanyastığı, səndəl ağacı, adaçayı və ya evkalipt efir yağlarının əlavə edilməsi ilə ən yaxşı küncüt və ya fındıq. Yağları formulaya uyğun qarışdırın: 100 ml bitki yağı üçün 40 damcı efir yağı.

Pitta balanssızlığı üçün masaj

Pide əlamətləri : yağlılıq, istilik, gərginlik və axıcılıq.

Əsas Pitta Marmas : sthapani (alnın mərkəzi, üçüncü göz), nila və manya (boynun ön hissəsində və qalxanvari vəzin yan tərəfində qulağın altında), hridaya (sternumun dibində ürəyin bir az altında), basti (qarın alt hissəsində, göbəkdən təxminən 10 sm aşağıda).

Masajın xüsusiyyətləri : Sakitləşdirici, rahatlaşdırıcı, orta miqdarda soyuducu yağ. Toxunmalar dərin, ardıcıl və yavaşdır. Pitta tipli dəri iltihaba və qıcıqlanmaya meyllidir, xüsusilə həssas yerləri masaj edərkən ehtiyatlı olmaq lazımdır.

Masaj yağları : nanə, limon balzamı, vetiver, jasmin, keşniş, kimyon, lavanda, qızılgül, səndəl ağacı, civanperçemi və ya şüyüd efir yağları ilə qarışdırılmış kokos və ya zeytun kimi soyuducu bitki mənşəli məhsullar. 40 damcı efir yağı üçün 100 ml əsas yağ olmalıdır.

Kapha balanssızlığı üçün masaj

Kaphanın əlamətləri : soyuqluq, rütubət, sıxlıq, yağ tərkibi.

Əsas Kapha Marmas : adhipati (başın üstü), urvi (çiyin ortası və budun ortası), basti (aşağı qarın boşluğu, göbəkdən təxminən 10 sm aşağıda), talahridaya (mərkəzdəki nöqtə) arxa tərəf xurma), kshipra (baş barmağın əsası, həmçinin kiçik barmağın əsası), ani (diz qapağının xarici yuxarı təbəqəsi, həmçinin dirsək birləşməsindən yuxarı çiyin daxili səthi).

Masajın xüsusiyyətləri : canlandırıcı, stimullaşdırıcı, minimum miqdarda ilıq yağ ilə. Hərəkətlər enerjili, sürətli, bəzən hətta kəskindir. Kapha digər doshalardan daha az yağa ehtiyac duyur. Buna görə də, masaj tez-tez spirt və ya pudra ilə, bəzən ipək əlcəklərlə aparılır.

Masaj yağları : civanperçemi, adaçayı, evkalipt, portağal, reyhan, zəncəfil, kamfora, hil, darçın, mirranın efir yağları ilə birləşdirilmiş badam, xardal və ya kolza kimi istiləşdirici otlar. İçindəki yağlardan bəri bu halda digər masajlara nisbətən daha az tələb olunur dosha növləri, efir yağlarının konsentrasiyası artırıla bilər: 100 ml bitki yağı üçün 60-80 damcı efir yağı.