Doğuşdan sonra bal masajı. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra masaj

Əlbəttə ki, qarın əzələlərini pompalayın, sonra sıx bir masaj edin keysəriyyə əməliyyatı kontrendikedir. Ancaq dəriyə, eləcə də əzələlərə asan qan axını təmin etmək sadəcə zəruridir. Bu qadının sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Ancaq burada istək vacibdir - güc yolu ilə heç bir şey etməyin mənası yoxdur, çünki bədən hələ tam güclənməmişdir. Unutmayın ki, qeysəriyyə əməliyyatından sonra nə vaxt masaj edə biləcəyinizi yalnız həkiminiz sizə xəbər verəcəkdir. Axı, var çətin vəziyyətlər, hər hansı bir halda, hətta ən zərərsiz müdaxilə əlverişsiz ola bilər. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra masaj kompleks şəkildə edilir. Bir neçə texnikadan ibarətdir, bunlara daxildir:

sürtünmə;
yoğurma;
sığallamaq.

Mədə yalnız göbək istiqamətindən dairəvi, yavaş hərəkətlərlə vurulmalıdır. Tədricən tempi sürətləndirə bilərsiniz. Proses zamanı hisslərinizi dinləmək vacibdir, hər hansı bir narahatlıq qeyd olunarsa, seans kəsilməlidir.

Dərhal deyil, sonra icazə verilir tam bərpa təxminən bir il çəkəcək. Bundan əvvəl, yalnız vuruş, sürtmə və s. məşq edə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, bu cür manipulyasiyalara yalnız əməliyyatdan 2-4 həftə sonra və yalnız tikişlərin sağalmasında problem olmadıqda icazə verilir. Hər bir şəxs fərdi, buna görə də bir həkimə müraciət etməli və keysəriyyə əməliyyatından sonra nə vaxt masaj edə biləcəyinizi ondan öyrənməlisiniz. Reabilitasiya dövründə bir qadına təcili olaraq onun inkişafına imkan verməyəcək müsbət emosiyalar lazımdır doğuşdan sonrakı depressiya. Doğuşdan sonra masaj aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:

gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir;
qarın əzələlərini və dərini sıxmağa kömək edir;
qan dövranını artırır;
müsbət emosiyalarla ittiham edir.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra masaj: texnika

Beləliklə, qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarın nahiyəsini nə vaxt masaj edə biləcəyinizi artıq bilirsinizsə, o zaman qaydalara əməl etməlisiniz. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra sadə məşqlər dəsti var:

Yalnız mədənizi masaj edin boş mədə. Son yeməkdən sonra təxminən 2-3 saat keçməlidir. Hamam və ya duş qəbul etdikdən dərhal sonra proseduru etməyin, çünki yaş dəri çox uzanmağa meyllidir.
Qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarın masajı arxa üstə uzanaraq edilir. Qadının ayaqları dizlərdə əyilməlidir. Bir qayda olaraq, onlar mədəni prosedur üçün hazırlayacaq sadə, yumşaq və yavaş vuruşla başlayırlar. Unutmayın ki, vuruş saat yönünün əksinə edilməlidir.
Vuruşdan sonra barmaqlarınızla edilən yoğurmağa keçə bilərsiniz. Qarın altından başlayın, dərini yumşaq bir şəkildə yoğurun və həmçinin yağ toxuması və əzələlər. Göbək ətrafında işləyərkən diqqətli olun.
“mişar” adlanan təsirli masaj texnikasına diqqət yetirin. Ovucumuzun kənarı ilə mədəni "mişar" kimi görünürük. Bir əllə "mişar" sol tərəf, digəri - sağa.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, bütün hərəkətlər sakit, kəskin olmalı və yalnız müsbət emosiyalar oyatmalıdır.
Laktasiya dövründə masaj son dərəcə diqqətlə aparılır.
Anti-selülit masajı yalnız bir qadın ana südü ilə qidalanmağı dayandırdıqdan sonra edilə bilər.

Qeysəriyyə əməliyyatı üçün masaj: özünü yerinə yetirmək üçün texnika

Qeysəriyyə üçün masaj var böyük fayda, dəri tonuna kömək edəcək, uzanma izlərindən xilas olmaq, qazanc əldə edəcək gözəl mənzərə. Qarnınız yenidən tonlanmış və cazibədar olacaq. Hər bir qadın qeysəriyyə əməliyyatından sonra təkbaşına masaj edə bilər. Bunun üçün 10-30 dəqiqə sərf edin və tezliklə əla nəticələr əldə edəcəksiniz. Prosedurdan əvvəl arxa üstə uzanmalı və tamamilə istirahət etməlisiniz. Əvvəlcə mədəni sığallamaqla qızdırmaq lazımdır, sonra yoğurmaq, sürtmək, saat yönünde hərəkət etmək və həmçinin çimdikləməkdən istifadə edə bilərsiniz. Prosedura həm də vuruşla tamamlanır.

Hamiləlik və doğuş - ciddi çağırış qadın həyatında. Doğuşdan sonra bir ginekoloqa baş çəkmək normal sayılır, lakin hər kəs fizioterapevtlə məsləhətləşməyi düşünməz. Bu tamamilə boş şeydir. Fizioterapevtik müalicə kompleksinin bir hissəsi kimi masaj bütövlükdə bədənə faydalı təsir göstərir, bərpa proseslərini sürətləndirir və depressiyanın qarşısını almaq üçün yaxşı bir tədbirdir.

Masajı nə vaxt başlamaq olar?

Bir çox mütəxəssisin fikrincə, doğumdan təxminən 2-3 həftə sonra masaja başlaya bilərsiniz. Fizioterapiya və xüsusən də masaj qiymətləri masaj portalında və ya klinikanın saytında tapıla bilər.

Masaj hansı faydaları verə bilər doğuşdan sonrakı dövr?

Masajdan sonra əzələ tonusu yaxşılaşır, əhəmiyyətli dərəcədə sonra bərpa olunur fiziki fəaliyyət. Beş dəqiqəlik masaj əzələlərinizi yarım saatlıq istirahətdən daha yaxşı qaydaya salır. Doğuşdan sonra masaj anterior əzələləri gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur qarın divarı, yorğunluğu aradan qaldırmaq; Axı bütün qadınlar uşaq doğulduqdan sonra bu hissi yaşayırlar.
Masaj oynaqlara yaxşı təsir edir və onların qan tədarükünü yaxşılaşdırır. Hamiləlik və doğuş zamanı onurğa, oynaqlar və əzələ aparatı qadınlar daha çox gərginlik yaşadılar. Bunun nəticəsidir tez-tez ağrı arxa sahədə. Masajın istifadəsi bu problemi nisbətən aradan qaldırmağa imkan verir qısa müddət. Belə xəstəliklər üçün fizioterapiya masajdan əlavə istilik və elektroterapiya daxildir.
Masajın istifadəsi gənc analara artıq çəki kimi ümumi problemlə mübarizə aparmağa imkan verəcəkdir. Ləğvetmə artıq yağçoxlarının düşündüyü kimi birbaşa deyil, dolayısı ilə baş verir. Bunun səbəbi maddələr mübadiləsinin yaxşılaşmasıdır. Sürətlənmə metabolik proseslər bədəndə yağ hüceyrələrinin "saxlama yerlərindən" sürətlə çıxarılmasına səbəb olur.
Quraşdırılıb müsbət təsir masaj və dəri vəziyyəti. Dəriyə məruz qalma prosesində epidermisin yuxarı təbəqələri aşındırılır. Dəri mikroorqanizmlərdən təmizlənir, qan dövranı yaxşılaşır dəri. Bu xüsusilə qarın və bud üçün doğrudur (məhz bu yerlərdə xoşagəlməz uzanma izləri əmələ gəlir). Heç bir tədbir görülməzsə, uzanma izləri ömür boyu qala bilər.
Metabolizm sürətlənir. Masajın aktiv gimnastikadan fərqi ondan ibarətdir ki, laktik turşu toxumalarda yığılmır, ağrıya səbəb olur.

Doğuşdan sonra masaj (əlbəttə ki, birbaşa əks göstərişlər olmadıqda) bütün qadınlar üçün faydalıdır. Ancaq doğuşdan sonra depressiya olan analar üçün xüsusilə faydalıdır, əgər çəki artıqlığı və bel ağrısı.

Masajın təyin edilməsi məsələsi, bir ginekoloq və terapevt tərəfindən həll olunmaqla yanaşı. Əgər bel ağrınız varsa, nevroloqla əlavə məsləhətləşməyə ehtiyacınız var.

Doğuşdan sonrakı dövrdə masaj üçün hər hansı bir əks göstəriş varmı?

Hamı kimi terapevtik tədbirlər, masajın müəyyən əks göstərişləri var. Budur onların nümunə siyahısı.

Yüksək bədən istiliyi.
Hər növ qanaxmanın olması.
Qan xəstəlikləri.
İrinli iltihablı proseslər.
Dəri xəstəlikləri.
Dəri döküntüsü ilə müşayiət olunan allergik reaksiyalar.
Qanaxmaya meylli mədə-bağırsaq xəstəlikləri.
Ürək xəstəlikləri.
İltihabi damar xəstəlikləri, damar trombozu, aydın şəkildə ifadə edilir varikoz damarları damarlar
Psixi xəstəliklər.
Soyuqdəymə və viral xəstəliklər.
Mədə-bağırsaq pozğunluqları.

Masajın aparılması

Tez-tez sual verilir: masaj üçün yağlar və ya məlhəmlərdən istifadə etmək mümkündürmü? Masaj yağının istifadəsi müalicəvi məlhəm, krem və ya talk toz kimi masaj terapevtinin özündən asılıdır. Təcrübə göstərir ki, mütəxəssislərin 90% -dən çoxu masaj yağına üstünlük verir.

Doğuşdan sonra masaj üçün yaxşıdır Masaj yağı mineral mənşəlidir(Johnsons Baby). Yağa E vitamini əlavə etmək faydalıdır.Yağ sürüşməyi yaxşılaşdırır və masajı daha təsirli edir, lakin istifadə edərkən diqqətli olmaq lazımdır, çünki uzun müddət istifadə dərini qurudur.

Daha çox ən yaxşı effekt masaj zamanı zeytun yağı verir. Mineral yağla müqayisədə daha çox sıxlığa malikdir və dəri onu yaxşı mənimsəyir. Güclü deyil spesifik qoxu zeytun yağı hətta çoxlarının xoşuna gəlir.

Bəzi mütəxəssislər yağdan istifadə edirlər üzüm toxumları, şaftalı, badam, avokado. Bu məhsulu istifadə etməzdən əvvəl onu tətbiq etməlisiniz kiçik sahə dəri (allergiya halında).

Bel ağrıları üçün istifadə edilə bilər dərman yağları ağrıkəsicilərlə. Orta hesabla bir masaj kursu 10 ilə 15 seansdan ibarətdir. İlk seansların müddəti təxminən yarım saatdır; sonra sessiyanın müddəti 45-60 dəqiqəyə qədər artırıla bilər.

Bir neçə masaj seansından sonra onun ilk nəticələri haqqında danışmaq olar. Qadın özünü daha yaxşı hiss edir, dəri tonu yaxşılaşır, əhvalı sakitləşir. Bel ağrısı, bir qayda olaraq, 2-3 seansdan sonra əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Ağrı davam edərsə, proseduru dayandırmaq və sonrakı həyata keçirilməsinin məqsədəuyğunluğu barədə həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

Masaj bədən çəkisini düzəltmək üçün aparılırsa, minimum seans sayı 15-dir. Bu vəziyyətdə masajı elementlərlə birləşdirməlisiniz. terapevtik məşqlər. Arıqlamaq prosesi kifayət qədər uzundur və onun ilk nəticələrini onuncu prosedurdan sonra görmək olar.

Doğuşdan sonrakı dövrdə qarın bölgəsinə xüsusi diqqət yetirilir

Masaj arxa üstə uzanarkən, ayaqları dizlərdə bir az əyilmiş vəziyyətdə aparılır. Qarın əzələləri son dərəcə rahatdır. Masaj yeməkdən təxminən bir saat yarım sonra həyata keçirilir.

Qarın masajı kompleks təsir göstərir. Bu əzələlərin gücləndirilməsidir qarınlar, uterusa təsir, təkmilləşdirilmiş fəaliyyət mədə-bağırsaq traktınınümumiyyətlə.

Əvvəlcə qarın nahiyəsini ritmik dairəvi hərəkətlərlə, saat yönünə doğru vurun.

Növbəti mərhələ, vuruş hərəkətlərinin əvvəlcə oblique, sonra isə düz qarın əzələlərinə təsiridir. Masaj iki istiqamətdə aparılır. Qarın masajından sonra 20 dəqiqəyə qədər dincəlmək faydalıdır.

Postpartum masajda istifadə olunan əsas texnikalar

Masaj vuruşla başlayır və bitir. Düz vuruşla yanaşı, ziqzaq, eninə, dalğalı və digər üsullardan istifadə olunur. Stroking dərin və səthi ola bilər. Vurma zamanı əl hərəkətləri ritmik və hamar olur. Düzgün yerinə yetirilən masajla metabolik proseslər yaxşılaşır, əzələlər rahatlaşır və dəri tonu artır.
Sürtünmə texnikası birgə masaj üçün istifadə olunur. Eyni zamanda, toxumaların qan tədarükü yaxşılaşdırılır, metabolik proseslər güclənir və metabolik məhsulların toxumalardan çıxarılması sürətlənir.
Yoğurma.
Vibrasiya texnikaları.

Texnikaların düzgün seçilməsi rifahın, əhvalın və bədənin ümumi vəziyyətinin pisləşməsinə səbəb olur. Bu cür fiziki terapiya haqqında rəylər yalnız müsbətdir. Əksinə, masaj üsullarının səhv seçilməsi və onların düzgün dozalanmaması şişlərin yaranmasına səbəb olur. ümumi zəiflik, rifahın pisləşməsi və mənfi reaksiyalar.

Əmizdirmə vaxtı körpə ilə ana arasında birlik dövrüdür: məhz qidalanma anında körpə və ana yenidən bir kimi hiss edirlər. Ancaq dünyamızda tamamilə hər şey kimi, ana südü ilə qidalanmanın da mənfi tərəfi var. Əgər qadın övladının təbii qidalanma yolu ilə qidalanacağına qərar veribsə, bu dövrün ana üçün çoxlu məhrumiyyətlər və məhdudiyyətlər dövrü olacağını başa düşməlidir. Bu vəziyyətdə bir qadın üçün bir çıxış yolu tapmaq həyati əhəmiyyət kəsb edir - onun istirahətinə, özü ilə tək qalmasına və gücünü bərpa etməyə kömək edəcək bir şey. Normal vaxtlarda masaj istirahət etmək üçün əla vasitədir. Bəs ana südü zamanı masaj etmək mümkündürmü? Gəlin bunu anlamağa çalışaq.

Sübut edilmişdir ki, masaj təkcə dəriyə və bədənin masaj edilən hissəsinə təsir etmir, tamamilə bütün bədən bu prosedura reaksiya verir. Məlumdur böyük məbləğ faydalı xassələri Bu prosedurun yalnız əsas və ən əhəmiyyətlilərini sadalayırıq. Beləliklə, masaj budur:

İstirahət etmək və stresdən azad olmaq üçün əla fürsət. Süd verən analar üçün bu, özləri ilə tək qalmaq üçün gözəl bir şansdır, çünki qadın qalan vaxtını körpəyə həsr edir;
bədəni tullantılardan və toksinlərdən təmizləmək, istifadə etmədən maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq üçün bir yol xüsusi dərmanlar. Bu, ana südü zamanı, ana tərəfindən yeyilən hər şey körpəyə təsir etdikdə xüsusilə vacibdir;
arıqlamaq imkanı - problemli sahələrin masajı yağ təbəqəsinə təsir göstərir və bu rəqəmi normal vəziyyətə gətirməyə kömək edir;
dərinin sağalması. Bu prosedur zamanı dəri hüceyrələrinə qan tədarükü artır, bu da onun tonunun artmasına səbəb olur, dəri daha elastik olur;
artan immunitet. Masaj otağına müntəzəm səfərlərlə toxunulmazlığın yaxşılaşdığı sübut edilmişdir.

Rəğmən çoxlu sayda faydalı xüsusiyyətlər, bir sıra əks göstərişlər də var. Masaj etmək qəti qadağandır aşağıdakı hallar:

belə xəstəliklər var ürək-damar sistemi hipertoniya və ya ağır ürək çatışmazlığı kimi;
saat yüksək temperatur bədən və hər hansı kəskin iltihablar;
qan xəstəlikləri olduqda, bağırsaq pozğunluqları, kəskin ağrı mədədə;
Mövcudluq allergik döküntülər və ya dəri, saç və dırnaq xəstəlikləri.

Yuxarıda sadalanan hər hansı bir xəstəlikdən əziyyət çəkməsəniz belə, masajçı ilə görüşə getməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin!

Emzirmə zamanı masaj etmək mümkündürmü?

Doğuşdan sonra ilk dəfə qadın bədəni demək olar ki, imkanları həddinə qədər işləyir. Körpə ilə gəzmək, yuxusuzluq və yatmaq üçün daim uşağı qucağınızda tutmaq, uşaq arabasını qaldırmaq və endirmək lazımdır. narahat şərtlər(ana üstünlük verərsə, bu xüsusilə doğrudur birgə yatmaq körpə ilə). Bütün bunlar onurğaya, oynaqlara və mənfi təsir göstərir ümumi dövlət qadınlar.

Belə bir vəziyyətdə gənc anaya "ruhunu rahatlamağa" və gücünü bərpa etməyə kömək edəcək masajdır. Bəziləri hətta düzgün həyata keçirilsə, bunun mümkün olduğuna əmindirlər. Bəziləri nəzərə alsanız, tibb bacısı üçün masaj faydalı olacaq sadə tövsiyələr:

seansdan dərhal əvvəl süd verin və ya körpənizi qidalandırın;
ümumi vaxt Gələn süddən narahatlığın qarşısını almaq üçün prosedur yarım saatdan çox olmamalıdır;
Yalnız uşağın allergiyası olmayan kremlərdən istifadə edin. Mükəmməl uyğunluq uşaq kremi və ya hipoalerjenik bədən südü. Yağdan istifadə etmək istəyirsinizsə, zeytun yağına üstünlük verin - körpəyə zərər verməyəcək;
pozalarınızı diqqətlə seçin - bu, yanınızda uzanan və ya stulun arxasına baxan stulda oturan poza ola bilər. Əgər hələ də mədədə yatmaq istəyirsinizsə, onu sinənizin altına qoymaq üçün xüsusi bir yastıqdan istifadə edin;
hər şey mülayim olmalıdır! Ardıcıl 10-dan çox seansı tamamlaya bilməzsiniz. Hər gün bir masajçıya baş çəksəniz yaxşı olardı;
Masaj otağına getməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Ana südü verərkən hansı masajı edə bilərsiniz?

Əvvəlcə hansı masaj növlərinin olduğunu və ana südü zamanı onlardan hansının icazə verildiyini anlayaq. Aşağıdakı cədvəldə nə anaya, nə də körpəyə zərər verməyəcək və qadının özünə qulluq etməsinə imkan verəcək masaj növünü seçə bilərsiniz.

masaj növü	süd verən ana üçün mümkündürmü?
hardware anti-selülit masajı	ana südü ilə qidalanmanın bütün dövründə kontrendikedir
əl ilə anti-selülit masajı	ərzində icazə verilir ana südü ilə qidalanma
vakuum masajı	Əgər əvvəllər bunu etmisinizsə, ilk seans doğumdan 3 ay sonra mümkündür
miostimulyasiya	ana südü ilə qidalanma məhdudiyyətlər qoymur
massoterapiya	bu növ masaj yalnız xüsusi göstərişlər olduqda iştirak edən həkim tərəfindən təyin edilir
döş masajı	yalnız icazə verilmir, həm də ana südü ilə qidalanmanın bütün dövrü ərzində tövsiyə olunur

Ana südü zamanı icazə verilən növlərə daha ətraflı baxaq.

Doğuşdan sonra hər bir qadın bədənini və dərisini mümkün qədər tez normal vəziyyətə gətirmək istəyir. prenatal forma. Vazgeçilməz köməkçi Bu çətin işdə əl ilə həyata keçirilən anti-selülit masajı olacaq. Bu prosedurun yeganə dezavantajı ağrıdır. Bunun səbəbi dəri-yağ qatını tonlaşdırmaq üçün problemli sahələri birbaşa masaj etmələridir.

Ananın masaj otağına baş çəkmək imkanı yoxdursa, problemli sahələr evdə masaj edilə bilər. Bu məqsədlər üçün sərt hamam mitten idealdır. Doğuşdan sonra ən azı ilk doqquz ay ərzində süd verən qadınlar üçün sarğılar və ya mezoterapiya tövsiyə edilmir, əks halda, ana südü ilə yanaşı, toksinlər uşağın bədəninə daxil ola bilər, bu yaşdan kiçik bir körpə çox həssasdır.

Çoxları tərəfindən sevilən vakuum masajı proseduru, ana südü verən qadınlar üçün də bir xəbərdarlıqla icazə verilir - bu, yalnız doğumdan 3 ay sonra edilə bilər. Hamiləlik zamanı yaranan selülit və digər dəri qüsurları ilə mübarizədə kifayət qədər təsirlidir. Bu prosedurun yeganə dezavantajı kifayət qədər güclü ağrıdır. Buna görə də, bu vakuum dəri stimullaşdırılması ilə ilk təcrübənizdirsə, laktasiya dövründə ondan çəkinmək daha yaxşıdır.

Myostimulyasiya körpəyə zərər vermədən dəri qüsurlarından xilas olmaq üçün əla bir yoldur. Bəlkə də bu, döş bölgəsində miyostimulyasiya edilmədikdə, əlbəttə ki, ana südü ilə qidalanmanın əks göstəriş olmadığı yeganə aparat prosedurudur.

Emzirmə zamanı döşə heç bir hardware təsiri tövsiyə edilmir - bu, laktasiya səviyyəsinin azalmasına və ya tamamilə dayandırılmasına səbəb ola bilər. Bununla belə, bir çox mama və ginekoloq analara ümumi tövsiyələrə əməl edərək, özbaşına qidalandıqdan sonra döşləri masaj etməyi məsləhət görür.

Düzgün aparılarsa, döşlərinizi masaj etmək laktostaz və ya mastit kimi problemlərdən qaçmağa, laktasiya səviyyəsini artırmağa, sinə narahatlığından qurtulmağa və ən əsası əzələlərinizi gücləndirməyə və döşlərinizi "salxma" dan qorumağa kömək edəcəkdir. nail olmaq üçün müsbət təsir göstərir, gündə ən azı bir dəfə döşlərinizi masaj edin, xüsusən də bu prosedur çox az vaxt tələb edir - 5 dəqiqədən çox deyil.

Ümumiləşdirin. Masaj yalnız istirahət və cavanlaşmaq üçün gözəl bir yol deyil, həm də mübarizədə əla vasitədir gözəl bədən, bəzi qeyd-şərtlərlə, doğuşdan dərhal sonra istifadə edilə bilər. Üstəlik, analar mütəxəssislərin köməyi olmadan bir çox masaj növlərini özləri edə bilərlər. A sağlamlıq analar və bu möcüzə prosedurunun seansından sonra mütləq görünəcək yüksək əhval-ruhiyyə körpəyə mütləq təsir edəcək!

Masaj xoş bir prosedurdur. Əlbəttə ki, çox faydalı və hətta var dərman xassələri, lakin biz daha çox özümüzü ərköyün etməkdən zövq alırıq. Əmizdirən analar, xüsusilə ilk altı ayda, hər gün özlərini əzizləmək istəyirlər. Masaj edin bu halda- faydalı ilə xoşun birliyi.

Doğuşdan sonra masaj edin

Manual bərpa üsulları son dərəcə təsirli olur. Düzgün həyata keçirilən masaj, doğuşdan sonra bir qadına kömək edəcəkdir:

Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırın.
Limfa axını və qan dövranını sürətləndirin.
Fiqurunuzu sıxın, dəriyə elastiklik verin.
Təkmilləşdirmək kontraktillikəzələlər.
Birgə hərəkətliliyi yaxşılaşdırın.
Daxili orqanları öz yerinə qaytarın.
Aşağı arxada yaranan yorğunluğu və gərginliyi aradan qaldırın daimi geyinmək uşaq və girişdə uşaq arabası ilə "məşqlər".
aradan qaldırmaq diskomfort boyun və çiyinlərdə uzun müddət qidalanma və birgə yuxu zamanı narahat mövqelər səbəbiylə uyuşa bilər.
Rahat bir mühitdə dincəlin və istirahət edin.

Masaj bir mütəxəssis, ər tərəfindən edilə bilər və ya özünüz masaj edə bilərsiniz. Bütün variantlar öz yolu ilə təsirli olur. İlə uzun prosedurlar dərman məqsədləri yalnız tibbi mütəxəssis tərəfindən edilməlidir!

Müxtəlif növ prosedurlar ola bilər fərqli təsir süd verən ananın bədənində. Laktasiyanın hər hansı bir mərhələsində bir qadın həssasdır hormonal dəyişikliklər. rahatlatıcı, gözəl masaj oksitosinin qana salınmasına səbəb olur. Bu, südünüzün axmasına kömək edə bilər. Bəziləri üçün bu zəruri olacaq, lakin digərləri üçün həddindən artıq sıxlıq və laktostaza səbəb ola bilər. Qidalandıqdan sonra prosedura gəlmək və körpəni ondan sonra qidalandırmaq yaxşıdır.

Bakımlı ana masaj üçün təhlükəsiz kosmetika seçməlidir: təmiz badam yağı idealdır

Masajın düzəldici növlərini (məsələn, anti-selülit) çətin ki, xoşagələn adlandırmaq olar. Bu, olması lazım olan çox ağrılı bir prosedurdur eynən dözmək. Bu masaj süd istehsalını azalda bilən adrenalin ifrazını tetikler.

Özünə masaj "təyin etmiş" qadın mütləq terapevti ana südü ilə qidalandırdığı barədə xəbərdar etməlidir. Bu, prosedur üçün texnika və kosmetika seçiminə təsir edəcəkdir.

Prosedurlar nə vaxt başlaya bilər, əks göstərişlər

Doğuşdan 2-3 həftə sonra masaj otağına baş çəkə bilərsiniz. Bir çox qadın doğuşdan sonrakı axıdmanın bitməsini gözləməyə çalışır - bu, prosedurdan keçməyi daha rahat edəcəkdir. Sezaryen sonra çapıq vəziyyətini izləmək vacibdir - yaxşı sağalmalıdır. Qarın nahiyəsinə təsir edən masaj növləri əməliyyatdan 3-4 ay sonra edilə bilər. Prosedurlara başlamazdan əvvəl bir cərrahı ziyarət etmək məsləhətdir: o, çapıq vəziyyətini qiymətləndirəcək və hansı masajın ən yaxşı olduğunu məsləhət verəcəkdir.

Masajın əks göstərişləri var. Aşağıdakı hallarda prosedurdan keçməməlisiniz:

Soyuqdan narahatsınız və ya ARVI əlamətləri var.
Allergiyanın təzahürü var.
Dəri və ya saç xəstəliyi görünür.
Sinə içində yanma, ağrıdan narahatdır.
Süd sızır.

Hemşirelik analarının masaj zamanı qarın üstə uzanması kontrendikedir, çünki sinə təzyiq altındadır. Masaj terapevti adətən yanınızda uzanan və ya oturan, stulun arxasına baxan bir mövqe təklif edir.

Masaj növləri

Masaj yalnız həyata keçirildiyi sahələrə görə deyil, həm də əldə edilməli olan məqsədlərə görə fərqlənir. Bu düzəldici, gücləndirici, rahatlaşdırıcı, müalicəvi ola bilər. Əl masajı və maşın masajı arasında da fərq var.

Tipik olaraq bu cür masajlardan istifadə olunur kosmetik məqsədlər üçün. Dəri xüsusi aparata çəkilir və ya tibbi qab. Bu şəkildə limfa axını stimullaşdırılır və məhv edilir yağ hüceyrələri, dəri tonunu və hamarlığını qazanır. Bu cür məruz qalma bədəni mükəmməl şəkildə qızdırır: insanların soyuqdəymə zamanı kürəyinə qutular qoyması boş yerə deyil!
Vakuum masajları çox vaxt silikon stəkanlardan istifadə edərək əl ilə edilir, lakin aparat üsulları da var. Təsir dərəcəsi fərqli ola bilər - bu xəstənin vəziyyəti və həssaslığı ilə müəyyən edilir. Yüngül vakuum masajı hətta xüsusi cihazlardan istifadə edərək üzdə edilə bilər.

Bədən istiliyinin güclü artması və dəri üzərində çox aqressiv təsiri səbəbindən vakuum masajı ana südü zamanı kontrendikedir. Bu, yara izləri və uzanma işarələri, sallanan dəri ilə mükəmməl mübarizə aparmağa kömək edəcək, ancaq qidalanma bitdikdən sonra. Uşağını bir ildən çox qidalandıran analar, körpə gündə bir neçə dəfədən çox qidalanmasa və qidalanma daha çox psixoloji xarakter daşıyırsa, vakuum masajına başlaya bilər.

Lpg masajı

Bu vakuum masajına bənzər bir aparat texnikasıdır. Aparat vakuumla dərini sıxır və kiçik rollerlər vasitəsilə içəriyə masaj edir. Bu təsir mükəmməl şəkildə pozulur subkutan yağ, dərini sıxır və uzanma izlərinin və çapıqların görünüşünü azaldır.
Bu masajın ana südü ilə qidalanan qadınlara edilə biləcəyi barədə yekdil fikir yoxdur. Əksər ekspertlər bunun arzuolunmaz olduğuna inanırlar. Əgər həqiqətən istəyirsinizsə, əvvəlcədən həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Arxa və sinə təsirləri istisna olunur. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra bu masaj texnologiyasını sınamaq üçün ən azı altı ay keçməlidir.

Düzəliş masajının növləri - foto qalereya

Selülit üçün masaj səylə edilir: nəinki xəstə, həm də usta da prosedurdan yorulur.Vakuum masajı üçün bir və ya bir neçə qutu ilə bir çox cihaz var.Mütəxəssis edir. limfa drenaj masajı aşağıdan yuxarı - limfa axdığı üçün LPG masajı xüsusi kostyumda edilir: xoşagəlməz hisslərin yaranma ehtimalını azaldır

Klassik anti-selülit masajı

Anti-selülit masajı əsl sınaqdır! Bu, selülitin ən çox tələffüz edildiyi bölgələrə - bud, omba, qarın aşağı hissəsinə təsir göstərən əl üsuludur. Güclü və sürətli əl hərəkətləri ilə mütəxəssis dərini yoğurur, sıxır, ovuşdurur və silkələyir. Məqsəd bu nahiyələrdə kapilyar qan dövranını yaxşılaşdırmaqdır ki, orada maye dayanmasın. Belə bir masajın köməyi ilə limfa drenajı güclənir, mayelər çıxır və yağ hüceyrələri parçalanır. Tipik olaraq, anti-selülit masajı hər gün 8-10 prosedur kursunda aparılır.
Mütəxəssislər, xüsusilə körpə altı aylıq olmamışdan əvvəl, süd verən analara anti-selülit masajını tövsiyə etmir. Ağrılı duyğular, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, süd axını azalda bilər.

Bu prosedurların məqsədi limfa hərəkətini artırmaqdır. Bu maye bədən daxilində qanla birlikdə dövr edir və onun məqsədlərindən biri də toksinləri toplamaq və bədəndən çıxarmaqdır. Limfa hərəkətini sürətləndirərək, masaj toksinlərin sürətlə çıxarılmasına kömək edir. Bədəni təmizləyir, güc verir və yaxşılaşdırır ümumi sağlamlıq.
Bu masaj xüsusi texnikadan istifadə etməklə həyata keçirilir: yumşaq hamar hərəkətlər Aşağıdan yuxarıya doğru, mütəxəssis limfa mayesini kanallar vasitəsilə "təşviq" edir. Prosedur zamanı təsirin intensivliyi dəyişir, lakin ümumilikdə bu masaj xoşdur və heç bir problem yaratmır. ağrılı hisslər.
Süd verən qadınlara limfa drenaj masajı tövsiyə edilmir, çünki... toksinlərin bədəndən aktiv şəkildə çıxarılması onların bəzilərinin südə daxil olmasına səbəb ola bilər. Bu, uşağa mənfi təsir göstərə bilər.

Ümumi masaj: tibb bacısı üçün faydalar

Körpənin tez-tez südlə qidalandığı bir zamanda, düzəldici masajlar etmək məsləhət deyil. Ancaq rahatlaşdırıcı ümumi masaj əks göstəriş deyil. Belə prosedurların kursu:

Əzələ gərginliyini aradan qaldırır.
Qan dövranını yaxşılaşdırır.
Dincəlməyə və dincəlməyə kömək edəcək.
O, bədəni qarşıdakı düzəliş üçün yumşaq bir şəkildə hazırlayacaq (6-8 aydan sonra hətta ən diqqətli ana da bədənini qaydaya salmağa başlayacaq).

Ümumi masaj ayaqların, qolların, budların və ombaların, kürəyin, sinənin, qarın, boyun-yaxası nahiyəsinin, üzün və başın masajı daxildir. Laktasiya dövründə bal ilə prosedurları seçmək ən yaxşısıdır - bu, ən yumşaq və ən xoş seçimdir.

İstifadə qaydası təbii bal dərini məxmər edir

Laktasiya dövründə tədricilik qaydasına riayət etmək vacibdir. Ümumi masaj ümumiyyətlə təxminən bir saat davam edir. Ancaq belə uzun prosedurları dərhal edə bilməzsiniz. Seanslar vaxtı tədricən artıraraq 20 dəqiqədən başlamalıdır.
Seans üçün ideal vaxt səhər, səhər yeməyindən bir yarım-iki saat sonra və qidalanmadan dərhal sonradır. Vaxtınızı hesablamağınız məsləhətdir ki, prosedurdan sonra ən azı yarım saat istirahət edə biləsiniz.

Qarın arıqlama masajı

Doğuşdan bir neçə ay sonra mədə tədricən əvvəlki formasına qayıdır. Ancaq bu bölgədəki dəri "əlavə" olaraq qala bilər. Bu, xüsusilə ilk dəfə doğum edənlərdə olur. Gözəl bir qarnı geri almağa kömək edin fiziki məşğələ Və düzgün qidalanma. Masaj da kömək edə bilər.

sonra təbii doğuş bitirdikdən sonra qarın masajına başlaya bilərsiniz doğuşdan sonra boşalma. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra, xüsusilə şaquli tikişi olanlar üçün altı ay gözləməli olacaqsınız. Prosedurlara çox erkən başlasanız, kobud çapıq və ya yırtıq ala bilərsiniz.

Doğuşdan sonra qarının özünü masajı üçün sadə üsullar - video

Qarının yüngül öz-özünə masajı ilə başlamaq və sonra bir mütəxəssisə müraciət etmək daha yaxşıdır. İdeal olaraq, ilk prosedurlar əl ilə olacaqdır. Bir müddət sonra qarın nahiyəsində çox təsirli olan vakuum masajını sınaya bilərsiniz.

Döş masajı

Bu çox xüsusi bir masaj növüdür. Laktasiyanı artırmaq üçün edilir. Masaj hərəkətləri çoxlu xoş hisslər gətirir - bu, süd istehsalını və onun axını yaxşılaşdırır.
Bundan əlavə, masaj laktostazdan qaçınacaq və dəri tonunu yaxşılaşdıracaq (bunun sayəsində döşlər qidalanmadan sonra tez əvvəlki vəziyyətinə qayıdacaq).

Laktasiya dövründə döş masajının iki növü var:

Profilaktik.
Dərman.

Birincisi, bütün tibb bacıları üçün aktualdır. Döş tonunu saxlayır və laktasiyanı sabitləşdirir. İkincisi, durğunluqla üzləşənlər üçün lazımdır.

Döş masajı demək olar ki, həmişə öz-özünə masajdır. Bunu etmək çətin deyil. Profilaktik (əsas) kompleks aşağıdakı kimi aparılır:

Əllərinizi sabunla yuyun. Bir-birlərini sığallayaraq onları qızdırın.
Bir xurma sinə altına, digərini isə sinə üzərinə, yaxası nahiyəsinin altına qoyun.
Yüngül dairəvi hərəkətlərdən istifadə edərək, yavaş-yavaş sinəni bir dairədə masaj edin, diametrini tədricən daraldın: əvvəlcə döşün əsasını masaj etməlisiniz, sonra məmə doğru hərəkət edin.
Süd vəzilərinizi yuyun ilıq su və proseduru yenidən təkrarlayın.
Masajdan sonra körpəni qidalandırmaq məsləhətdir, çünki... məruz qalma çox güman ki, süd istehsal edəcək.

Bu masajın müntəzəm aparılması süd vəzilərinin özünü müayinəsini də əvəz edəcəkdir.

Həmçinin, qarşısının alınması üçün bütün süd verən qadınların sinələrini ilıq duş altında masaj etmələri çox faydalıdır. Əsas odur ki, reaktivlər çox sıx deyil. Masaj yalnız xoş hisslərə səbəb olmalıdır.

Durğunluğa meylli olanlar üçün, əsas masaj kompleksinə əlavə olaraq, mütəxəssislər daha bir neçə manipulyasiya etməyi məsləhət görürlər:

Düz barmaqlarınızı sinə boyunca bazadan məmələrə doğru aparın.
İrəli əyilərək süd vəzilərini əllərinizlə yüngülcə silkələyin ki, süd aşağı axsın.

Doğuşdan sonra masaj bir çox gənc analar tərəfindən yalnız istirahət vasitəsi kimi deyil, həm də kilo vermək üçün əlavə bir vasitə kimi qəbul edilir. Ana və uşağın sağlamlığına zərər verməmək üçün yerinə yetirilməli olan doğum sonrası masaj üçün bir sıra ciddi tələblər tətbiq olunur.

Doğuşdan sonra sağalmadan faydalanın

Çox qiymətləndirmək olmaz faydalı təsir doğuşdan sonra bədənə masaj edin. Bunun sayəsində əzələlərdə olan liflərin elastikliyi daha sürətli bərpa olunur, onların kontraktil funksiyası.

Mütəxəssislər sübut edir ki, hətta beş dəqiqəlik masaj yorğun əzələləri yarım saatlıq istirahətdən daha effektiv bərpa edir.

Necə faydalıdır?

Doğuşdan sonra masaj, ilk növbədə, qarın divarının əzələlərinin tonunu tez bərpa etdiyi üçün dəyərlidir.
Onlar həmçinin bütün digər əzələ qruplarını rahatlamağa və rahatlamağa kömək edirlər xroniki yorğunluq, gənc analara təsir edir. Təəccüblü deyil ki, bir çox mütəxəssis masajı doğuşdan sonrakı depressiya üçün etibarlı müalicə kimi tövsiyə edir.
Doğuşdan sonra masaj bərpa edir normal iş oynaqlar. Onların qan tədarükü yaxşılaşır və oynaqlardakı bağ bağları güclənir.

Bu, onurğa üçün xüsusilə vacibdir. Hesab edir artan yük yalnız hamiləlik dövründə deyil, həm də doğuşdan sonra, bir qadın praktik olaraq körpəni qucağından buraxmadığı zaman. Ağrılı hisslər arxadakılar masajla tez çıxarılır.

Doğuşdan sonra qadınlar üçün də vacibdir ki, köməyi ilə masaj müalicələri ondan daha tez yaxa qurtara bilersen artıq çəki. Bir mütəxəssis anti-selülit prosedurlarına başlayacağı üçün dərialtı yağ təbəqəsi yox olmağa başlayacaq. Bu, bədəndəki metabolik prosesin ümumi sürətlənməsi səbəbindən baş verəcəkdir.

Masaj sayəsində maddələr mübadiləsi gücləndirilir və eyni zamanda, yağ hüceyrələrinin sözdə yağ anbarlarından (sahələrdən) azad edilməsi prosesi gedir. ən böyük yığılma yağ toxuması). Masaj onların sürətli yanmasını stimullaşdırır.

Hamiləlik dövründə bu prosedur üçün bütün əks göstərişlər oxşardır:

Doğuşdan sonra bir qadının bir masaj terapevtindən kömək istəməsi üçün dəqiq bir müddət yoxdur, çünki bu, sırf fərdi bir sualdır. Sağlamlığınıza zərər verməmək üçün bunun üçün mütləq ginekoloqdan icazə almalısınız.
At normal doğuş dakı prosedurlara fəsadsız keçən masaj otağı Bir ay yarımdan iki aya qayıda bilərsiniz. Amma əgər qadın qeysəriyyə əməliyyatı keçiribsə, onda masaj məsələsi doğuşdan altı ay sonra qaytarılmalıdır.

Hemşirelik ana

Bir çox analar laktasiya dövründə masajın onlara necə təsir edəcəyindən narahatdırlar. Prosedura görə südün itiriləcəyindən qorxurlar. Ancaq bu narahatlıqlar əbəsdir, çünki körpəni qidalandırmaq üçün mütləq bir şey olacaq - tez-tez əvvəlkindən daha çox süd var.

Arxanın yuxarı hissəsində, onurğanın hər iki tərəfində bioaktiv nöqtələr var və onlar doğuşdan sonra masaj edilərsə, ana südünün istehsalı artır.

Bundan əlavə, pediatrlar südün durğunluğundan (laktostaz) qoruyacaq xüsusi döş masajı etməyi məsləhət görürlər. Qadın bunu öz başına edə bilər. Bunu etmək üçün, sıxılma axtarışında hər tərəfdən sinəni yumşaq bir şəkildə yoğurmaq və hiss etmək lazımdır.

Südün durğunluğundan qorunmaq üçün yüngül hidromasaj etməyə icazə verilir: duşdan gələn axını döşlərinizə yönəldin və beş dəqiqə masaj edin.

Sağlamlığınız üçün effektiv texnikalar

Masaj proseduru yalnız sağlamlığı və gözəlliyi bərpa etməyə deyil, həm də ən azı bu qısa 20-30 dəqiqə ərzində istirahət etməyə kömək edir. Klassik masaj qarın, arxa, itburnu və kalçalar: müxtəlif problem sahələri üçün texnikalar müəyyən istifadə edərək həyata keçirilir.

Qarın əzələlərini gücləndirmək üçün

Xüsusi üsullar arasında, doğuşdan sonra mədəni gücləndirməyə kömək edən qarın masajına diqqət yetirin. qarın əzələləri, həmçinin yumurtalıqların və uşaqlığın funksiyalarını bərpa edir. O, həmçinin bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır, bu da dolayı yolla artan metabolik proseslərə və kilo itkisinə təsir göstərir.

Sessiyaya son yeməkdən bir yarım-iki saat sonra, boş bağırsaq və sidik kisəsi. Bu cür prosedur zamanı qadın arxası üstə uzanır və dizlərini bir az əyir.
Mütəxəssis bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaq üçün qarını dairəvi hərəkətlərlə masaj etməlidir.
Sonra qabırğaların aşağı cərgəsindən çanaq nahiyəsinə doğru sığallayaraq oblik qarın əzələlərinə keçir.
Sonra rektus abdominis əzələsini masaj etmək vaxtıdır.

Prosedurları tamamladıqdan sonra qadının iyirmi dəqiqə isti yorğan altında yatması vacibdir.

Tay masajı

Başqa effektiv variant. Doğuşdan iki ay sonra buna müraciət edirlər. Mütəxəssis funksiyanı normallaşdırmaq üçün bədənin bioaktiv nöqtələrinə təsir göstərir daxili orqanlar və maddələr mübadiləsini balanslaşdırır. Məqsədli təsirlər sayəsində bir qadının laktasiyası arta bilər.

Həmçinin, doğuşdan sonra bu texnikaya müraciət edən bir çox analar aşağıdakı müsbət cəhətləri qeyd edirlər:

yuxunun normallaşdırılması;
psixoloji stressi aradan qaldırmaq;
dərinin vəziyyətinin yaxşılaşdırılması;
ifrazat sisteminin sabitləşməsi.

Tay masajı xüsusi aromatik çantalardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Bu müxtəlif olan bir parça dərman bitkiləri. Çantalar buxar banyosunda qızdırılır, sonra prosedur zamanı onlara tətbiq olunur müxtəlif nöqtələr qadın bədənində.

Bir neçə seansdan sonra dəri dartılır, daha elastik və görünüşdə sağlam olur. Bundan əlavə, metabolik prosesin normallaşması sayəsində xəstələrin rəqəmləri tez doğuşdan əvvəlki vəziyyətinə qayıdır.

Arıqlamaq üçün vakuum masajı

Odur təsirli üsul dərinin vəziyyətini və bütövlükdə rəqəmin konturlarını yaxşılaşdırmaq. Tez-tez istifadə olunur fincan masajı xüsusi şüşə qablardan istifadə etməklə həyata keçirilir.

Hər bankanın içərisinə yanan bir kibrit bir neçə saniyəyə endirilir ki, bu da bankanın içindəki oksigeni yandırır. İçində bir vakuum yaranır. Kavanoz tez bədənə tətbiq olunur və dəriyə çəkir.

Nə faydası var?

Nəticədə toxumalarda qan axını və interstisial mayenin çıxması prosesi normallaşdırılır. Hüceyrələr oksigenlə zənginləşir və maddələr mübadiləsi sürətlənir.
Doğuşdan sonra vakuum prosedurlarının tətbiqi nəticəsində dərinin vəziyyəti tez yaxşılaşır və əzələ toxuması, yağ hüceyrələri daha effektiv şəkildə çıxarılır. Kuboklardan istifadə edilən manipulyasiyaların praktiki olaraq heç bir əks göstərişi yoxdur.