Döş böyüməsi üçün bədənə işarə edin. Büstü böyütmək üçün akupressura: prosedur və texnikanın xüsusiyyətləri

Qədim zamanlardan qadın döşləri güclülüyün göstəricisi hesab olunurdu qadın sağlamlığı və cəlbedicilik. Döşlərini böyütmək üçün zərif cinsin nümayəndələri kömək etməyə müraciət edirlər plastik cərrahlar, kompresslər, məlhəmlər və kremlərdən istifadə edin. Çoxəsrlik tarixÇinin dərmanları saxlanılır gizli sirlər təsir etməyə kömək edən bilik müxtəlif proseslər akupunktur nöqtələrinə təsir edərək bədən. Çin Şiatsu masajından istifadə edərək evdə döşlərinizi necə böyütəcəyinizi məqalədə öyrənin.

Çin Şiatsu masajı: akupressura sinə masajının xüsusiyyətləri

Döş böyüməsi üçün akupressuranın əsası estrogen istehsalı və dövriyyəsi, həmçinin laktasiya və sinir keçiriciliyindən məsul olan akupunktur nöqtələrinə təsirdir.

Acupressure istifadəsi sayəsində Shiatsu bərpa olunur hormonal balans, maddələr mübadiləsi və qan dövranı yaxşılaşır. Hər gün Shiatsu acupressure döş masajına 10 dəqiqə sərf etsəniz, döşünüzün vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq.

Sonra, döş böyüməsi üçün akupressura zamanı təsirlənən 10 əsas akupunktur nöqtəsinə baxacağıq.

Nəzərə alın ki, nöqtələrə basmaq işıqla müşayiət oluna bilər ağrılı hisslər. Prosedura əhəmiyyətli ağrı ilə müşayiət olunarsa və hətta görünürsə soyuq tər, buna məhəl qoyulmamalıdır. Xoşagəlməz hisslər simptomları ola bilər ciddi xəstəliklər təcili müalicə tələb edir.

Akupressura döş masajına hazırlıq və texnika

Mərhələ 1. Sinə akupressurasından əvvəl əllərin hazırlanması.

Akupressura döş böyüməsi üçün yalnız isti əllərlə aparılmalıdır. Bunun üçün ovuclarınızı bir-birinə sürtərək qızdırın.

Mərhələ 2. İstiləşmə + Sinə üçün limfa masajı

Sinə akupressurasını daha təsirli etmək üçün ona başlamazdan əvvəl yuxarı hissədə bir neçə məşq etmək daha yaxşıdır. çiyin qurşağı, limfa və qanın istiləşməsinə və yayılmasına kömək edir.

Mərhələ 3. Döş böyüməsi üçün akupressura

Nöqtəyə basarkən, 1-dən 5-ə qədər sayın və 2-3 saniyə saxlayın, sonra təzyiqi tədricən buraxın, eyni zamanda 5-ə qədər sayın. 2-3 saniyədən sonra akupunktur nöqtəsinə yenidən zərbə vurun. Ümumilikdə, döşü stimullaşdırmaq üçün hər nöqtəni ən azı 5 dəfə masaj etmək lazımdır.

Shiatsu masajı zamanı təsirlənən 10 akupunktur nöqtəsi

1. Lu 1 nöqtəsi

Bu döş böyüməsi nöqtəsi ağciyər meridianında körpücük sümüyünün altında yerləşir. Lu 1 nöqtəsini stimullaşdırmaqla, döş əzələsində limfa dövranı yaxşılaşır.

2. Nöqtə St 15

İkinci nöqtə mədə meridianında, məmə ucundan körpücük sümüyünə qədər şaquli xətt boyunca, ikinci və üçüncü qabırğalar arasında yerləşir. Bu nöqtəyə təsir edərək, məmə toxumalarında qan dövranı və irəliləməsi qadın hormonları.

3. St 16 nöqtəsi

Döş böyüməsi üçün bu nöqtə məmə ucunun üstündəki klavikulyar-mamilyar xətt boyunca, üçüncü və dördüncü qabırğalar arasında - qadın döşünün qabarıqlığının başladığı yerdir.

Döş böyüməsi üçün masaj zamanı bu xüsusi nöqtəyə təsir etmək çox vacibdir, çünki qadın hormonal ifrazını stimullaşdırmağa, qan və limfa dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

4. Nöqtə Gb 22

Menzil yaxin yerde yerlesir qoltuqaltı, 4-cü qabırğaarası boşluqda bədənin yan səthində. Bu akupunktur nöqtəsi çiyni qaldıraraq asanlıqla müəyyən edilə bilər.

5. Nöqtə Gb 23

Döş böyütmə masajında iştirak edən bu nöqtə, demək olar ki, məmə səviyyəsində, bədənin yan səthində yerləşir. Döş böyütmə masajı zamanı bu nöqtəyə təsiri sayəsində qan və limfa dövranı yaxşılaşır, həmçinin qadın hormonlarının təşviqi.

6. Point Sp 18

Bu nöqtə sinə üzərində, 4-cü qabırğaarası boşluqda yerləşir. Sp 18 nöqtəsinə təsir etməklə süd vəzisini stimullaşdırmaq, həmçinin laktasiya dövründə süd ifrazını yaxşılaşdırmaq mümkündür.

7. Point Sp 17

Sinə akupressurası üçün bu nöqtə 5-ci qabırğaarası boşluqda yerləşir. Bu nahiyəni masaj etmək həm də sinə və qarın ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edir.

8. Nöqtə St 18

St 18 nöqtəsi 5-ci qabırğaarası boşluqda, məmə ucundan bir qabırğa altında, sonuncu ilə eyni şaquli xəttdə yerləşir. Döşün akupressurası zamanı St 18-ə təsiri sayəsində süd vəzi stimullaşdırılır və laktasiya dövründə süd ifrazı yaxşılaşır.

9. Nöqtə Ki 23

Döş böyüməsi üçün bu nöqtə 4-cü qabırğaarası boşluqda yerləşir.

10. Cv17 nöqtəsi

Bu nöqtə döş sümüyünün boşluğunda, 4-cü qabırğaarası boşluq səviyyəsində yerləşir. Sinə akupressurası zamanı bu nöqtəyə təsir edərək, estrogen istehsalını stimullaşdırmaq, stressdən xilas olmaq və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq mümkündür.

Hər gün 10 dəqiqə ayırın Çin masajı Shiatsu, döşlərinizin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra, həmçinin hormonal balansı normallaşdıra bilərsiniz, bu da dərinizə və ümumi sağlamlığınıza faydalı təsir göstərəcəkdir.

Masaj döş böyüməsini əhəmiyyətli dərəcədə artıran bir prosedur deyil, müalicəvi və bərpaedici təsir göstərir. Bir qadın manipulyasiyanı düzgün və müntəzəm yerinə yetirirsə, bu, süd vəzilərinin ölçüsünə və formasına müsbət təsir göstərəcəkdir.

Əlavə bir "bonus" döşün vəziyyətinin daimi monitorinqi və neoplazmaların və topaqların erkən aşkarlanmasıdır - bu cür diaqnostika bədxassəli və xoşxassəli şişləri əlverişli nəticə ilə müalicə etməyə imkan verir.

Bu məqalədə oxuyun

Döş masajının faydaları

At düzgün icra Prosedura süd vəzilərində qan və limfa dövranını yaxşılaşdırır. Bu, toxumaların oksigenlə tam doymasını təmin edir, onları daha sağlam edir. Döş masajının faydaları sübut edilmişdir rəsmi tibb və ibarətdir:

dərinin elastikliyini artırmaq;
əzələ liflərini tonlayır və gücləndirir;
toxuma regenerasiyasını sürətləndirir.

Nəzərə alsaq ki, prosedur istifadə ilə birləşdirilməlidir kosmetik yağlar və yönəldib fiziki fəaliyyət, nəticədə süd vəzilərinin formasının çevrilməsi olacaq.

Süd vəzilərinin sürətli böyüməsi üçün necə həyata keçirmək olar

Döş böyüməsi üçün masaj diqqətlə aparılmalıdır, çünki zərif hissə manipulyasiyaya məruz qalır. qadın bədəni, və onlar şərti olaraq aqressiv ola bilərlər. Buna görə də dərini çimdikləmək, bükmək və həddindən artıq təzyiqdən çəkinmək lazımdır. Sinə dərisini çəkməməlisiniz, çünki bu, kiçik və geniş hematomların meydana gəlməsinə səbəb ola bilər.

Döş böyüməsi üçün evdə müstəqil olaraq həyata keçirilə bilən bir neçə masaj texnikası var.

Su

Axşamlar duş qəbul edərkən həyata keçirilir, su bir az sərin olmalıdır, lakin qəbul etmək xoşdur. Mümkün olan ən güclü təzyiqə ehtiyacınız olacaq; jet məmə ucundan bir qədər yuxarı olan bölgədə döş dərisinə yönəldilir. Bundan sonra, 3 - 5 dəqiqə ərzində bölgəni hər tərəfdən "emal" edərək, reaktivlərlə dairəvi hərəkətlər etməlisiniz.

Digər süd vəzi üçün manipulyasiyanı təkrarlayın və nəhayət suyun temperaturunu daha yüksək (demək olar ki, isti) edin və bədənin artıq müalicə olunan hissəsini sadəcə yuyun.

Su masajı döş böyüməsi üçün

Döş böyüməsi üçün su masajı əzələ tonunu əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Bundan əlavə, prosedur rahatlaşır və sakitləşir sinir sistemi, psixo-emosional fonu normallaşdırır və yuxusuzluğu aradan qaldırır. Gündəlik həyata keçirilə bilər, prosedurdan sonra dərini quru silmək və kosmetik yağla yağlamaq məsləhətdir.

islahedici

Nəmləndirici və yumşaldıcı təsirlərə malik olan yağ turşularından istifadə etməklə həyata keçirilir. Düzəliş masajının aparılması alqoritmi:

Barmaqlarınıza bir az kosmetik məhsul çəkin və sinə dərisinə dairəvi hərəkətlərlə sürtmək üçün bir az güc tətbiq edin. Barmaqlar saat yönünde hərəkət edir, döş bölgəsindən kənara çıxır.
Stroking hərəkətləri məmələrdən çiyinlərə qədər həyata keçirilir. Məmə ucundan "şüalar" günəş kimi ayrılır - çiyinə, körpücük sümüyünə, çənəyə, qarşı tərəfə.
Barmaqların ucları dəri üzərində hərəkət edərək “mişarlamağı” təqlid edir. Məmənin areolası tutulmur, ancaq döş üzərindəki dəri təsirlənməlidir.
Əlinizi göğsünüzə sarın və digər əlinizin barmaqları ilə yumşaq bir şəkildə vurun - "yağış" 2 - 3 dəqiqə davam edir, asanlıqla və səy göstərmədən edilir.
Yuxarıda təsvir edilən bütün manipulyasiyalar təkrarlanır, lakin digər döşdə.
İki barmaqdan istifadə edərək, hər iki döşdə eyni vaxtda məmələrdən yuxarıya doğru vuruş hərəkətləri edilir.

Prosedura əllərin ovucları ilə hər iki süd vəziləri üçün eyni vaxtda həyata keçirilən müntəzəm vuruşla başa çatır. Həkimlər sevimli kişinizi onun həyata keçirilməsinə cəlb etməyi məsləhət görürlər - bu, avtomatik olaraq bədəndə qadın hormonlarının səviyyəsini artırır və onların büstün böyüməsinə müsbət təsir göstərdiyi çoxdan məlumdur.

Ekspert rəyi

Tatyana Somoilova

Kosmetologiya üzrə mütəxəssis

Ləkə

Bu üsulla döş böyütmə olmadan dərmanlar xüsusilə qəbul edildi geniş istifadəÇində. Mütəxəssislər bunu özünüz etməyi məsləhət görmürlər - aktiv nöqtələrə düzgün təsir göstərə bilməz xoşagəlməz nəticələr və sağlamlığın əhəmiyyətli dərəcədə pisləşməsi.

Ancaq hər şeydən sonra texnika öyrənilmişdirsə, manipulyasiyalar apararkən aşağıdakı tövsiyələrə əməl edilməlidir:

masaj yalnız həyata keçirilir baş barmaqlar;
birincisi, boyundakı nöqtələr 3 - 4 saniyəlik fasilə ilə üç dəfə ardıcıl olaraq təsirlənir;
sonra bərabər, bir neçə saniyə fasilələrlə oksipital nöqtəni də 3 dəfə basmaq lazımdır;
Sonra, nöqtələr çiyin bölgəsindəki yaxası sümüklərinin üstündən işlənir - 5 saniyə basmaq lazımdır və 20 saniyədən sonra proseduru təkrarlayın;
kürəklərarası boşluqdakı nöqtələr (onlardan 6-sı var) sonuncu işlənir.

Döş böyüməsi üçün acupressure masajını müstəqil şəkildə həyata keçirmək mümkün deyil - bu, yalnız təsir göstərə bilər doğru yerlər Bu, kürəyinizdə işləməyəcək. Bizə aktiv yerlərin yerini və prosedur qaydalarını dəqiq bilən köməkçi lazımdır.

Vakuum

Bu, vakuum yarada bilən xüsusi bir cihazdan istifadə etməklə həyata keçirilir. Bunun sayəsində məmə bezlərinin bir qədər genişlənməsinə səbəb olan güclü bir qan axını meydana gəlir. Prosedurdan dərhal sonra bu an qadını xüsusilə sevindirəcək, lakin oxşar təsir qısamüddətli, bir neçə saatdan sonra süd vəzinin ölçüsü və forması bərpa olunur.

Vakuum masajı həftədə 2 dəfə 1 ay müddətində edilə bilər. Çox tez-tez və ya uzunmüddətli davranış Prosedur dərialtı təbəqədə qan damarlarının "şəbəkəsinin" meydana gəlməsinə səbəb ola bilər ki, bu da döşün görünüşünü korlayır.

Süd vəzilərini onsuz da böyüdə və forma verə bilərsiniz plastik cərrahiyyə, lakin bunun üçün onlara hərtərəfli təsir göstərmək lazımdır. Fiziki fəaliyyət, pəhriz və istifadə ilə birlikdə masaj xüsusilə təsirli olacaq kosmetika(kremlər, yağlar). Bütün manipulyasiyaların müntəzəm olaraq aparılması vacibdir.

Faydalı video

Bir mütəxəssisdən döş masajı haqqında videoya baxın:

Oxşar məqalələr

Döş böyütmək üçün krem almaq armudu qabıqlamaq qədər asandır. Ancaq evdə özünüz edə bilərsiniz. Bazarda ən yaxşıları hansılardır? Onu necə düzgün istifadə etmək olar? Çin kremlərini almağa dəyərmi?

Masaj bir çox xüsusiyyətlərə malikdir, bunlar birlikdə aydın bir terapevtik və bərpaedici təsir göstərir.

Təsir sahələri

Əsas obyektlər bunlardır:

əzələlər:əzələ tonusunun normallaşdırılması, onların qan tədarükünün yaxşılaşdırılması;
gəmilər: vazodilatasiya, artan giriş arterial qan masaj sahəsinə və venoz axını asanlaşdırmaq;
limfa sistemi: limfa axınının sürətləndirilməsi və asanlaşdırılması;
sinir sistemi:üzərində təsir sinir ucları dəri avtonom sinir sisteminin normallaşmasına gətirib çıxarır;
dəri: aydın tonik effekti, liftinq effekti, maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi, yüngül aşındırıcı təsir.

Əgər onun döşlərin vəziyyətinə təsirindən danışırıqsa, onda masaj kursundan sonra döşlərin dərisinin vəziyyətində yaxşılaşma, süd vəzilərinin qalınlaşması və elastikliyini artırmaqla onların formasında yaxşılaşma gözləmək olar. döşlər və liftinq effekti.

Masajın köməyi ilə döş böyüdülməsi döş qəfəsinin xarici hissəsini əhatə edən və üzərində süd vəzinin yerləşdiyi əzələlərin tonusunun artırılması ilə baş verir. Amma bu artım əhəmiyyətsizdir və yalnız miniatür büstü olanlarda nəzərə çarpacaq.

Normalda glandular və ya yağ toxumasının böyüməsinə səbəb olmaq mümkün deyil. kimi bir sıra xəstəlikləriniz varsa fibrokistik mastopatiya, müalicəsi çətin və travmatik ola bilən ağır bir alevlenme əldə edə bilərsiniz.

Döş masajı laktasiyanı artırmaq üçün təsirli olacaq, çünki qan dövranının aktivləşdirilməsi və süd vəzinin dəri reseptorlarının stimullaşdırılması səbəbindən süd aktiv şəkildə mövcuddur. Burada ən vacib şey onu aşmamaqdır ki, hər dəfə körpənin bir qidalanmada yeyə bilməyəcəyi artıq süd verməməlisən.

İdman, fizioterapiya və xüsusi məşqlərin təsiri yaxşılaşır.

Video: Gözəl döşlər üçün prosedur

Növlər və texnikalar

Adətən, masaj məhsullarının və üsullarının reklamında döş həcmini artırmaq qabiliyyəti həmişə ön plana çəkilir, çünki bu, maraq oyatmağa zəmanət verir. hədəf auditoriyası. Əslində, döş dərisinin tonunu və sinə əzələlərinin həcmini bərpa etməklə, həcmdə bir ölçüyə qədər artım gözləmək olar. Amma bu artım piy və vəzi toxumasının böyüməsi hesabına deyil, daha sıxlaşan və yüksələn mövcud toxumalar hesabına baş verir. Buna görə də, "görünüşü yaxşılaşdırmaq" anlayışı daha uyğun və reallığa uyğun olacaq.

Növlər

mənşəyə görə:şərq, Avropa;
təsir üsulu ilə: dərslik, aparat;
təsir üsulu ilə: cütlərin masajı, özünü masajı.

Klassik

Bu, salonlarda istifadə edilən döşlərin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün əsas masajdır gözəllik salonları. Rusca klassik masajəsas rolu orqan və toxumaların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün qan və limfa dövranını aktivləşdirməklə oynayır.

Klassik Avropa masajı damarların, sinir bağlarının və əzələlərin sürtülməsinə və yoğrulmasına daha çox diqqət yetirir.

şərqli

Hər hansı bir arasındakı əsas fərq şərq masajı ondan ibarətdir ki, təsir təkcə orqan və toxumalara deyil insan bədəni, həm də enerji zonalarına və kanallarına, onlar vasitəsilə enerji axını bərpa etmək və bir insanın sağlamlığını bərpa etmək üçün.

Ən məşhur növlərimiz aşağıdakılardır:

Şiatsu masajı ( Yapon masajı).
Çin masajı:

xətti;
Tuina;
zhen.

Şiatsu

Çindən fərqli olaraq, insan bədənində akupunktur nöqtələrinin sabit yerini masaj etməyi nəzərdə tutmur. Təzyiq nöqtələri barmaqlarla və ya bütün ovucla yumşaq təzyiqlə tətbiq olunur. Adətən bu indeks, orta və ya üzük barmağı. Bütün xurma yalnız qarın və gözləri masaj edərkən istifadə olunur.

Adətən eyni üsullardan istifadə oluna bilər müxtəlif xəstəliklər. Bunun səbəbi, Yapon masajının özü xəstəliklərin müalicəsinə deyil, bütün bədəni gücləndirməyə və ümumi canlılığı artırmağa yönəldilmişdir.

çinli

Zhen barmaq üsulu.

Barmaq masajı akupunktur və ya akupunktur adı ilə bizə daha çox tanış olan Zhen Ju terapiya növlərindən biridir. Ənənəvi fikirlərə uyğun olaraq, insan bədənindəki akupunktur nöqtələri ciddi şəkildə sabitlənir və yin və yang enerjisinin dövr etdiyi 14 kanal boyunca yerləşir. Hər hansı bir yerdə enerji axını maneə törədirsə, xəstəlik baş verir. Sağalmaq üçün masaj terapevti barmaqlarını istifadə edir enerji nöqtələri enerji axını və yin-yan enerjilərinin nisbətini normallaşdırmaq.

Çin xətti.

Xətti masajda təsir xüsusi nöqtələrə deyil, enerji dövriyyəsinin çətin olduğu kanallara yönəldilir.

Tuina.

Ənənəvi Tui Na masajı əsas elementlər: od, su, metal, torpaq və ağac arasındakı əlaqənin Wu Xing konsepsiyasına əsaslanır. Xəstənin enerji vəziyyətini bərpa etmək üçün masaj ilə birlikdə istifadə olunur xüsusi pəhriz və məşqlər.

Video: Yapon üsulu ilə döş böyütmə

Masaj texnikası

Klassik dərslik

Tipik olaraq, bu cür masaj salonlarda peşəkar masaj terapevtləri tərəfindən həyata keçirilir. Siz yaxınlarınıza masaj üsullarını öyrədə bilərsiniz, amma yaxşı olar ki, İnternetdəki dərsliklərdən deyil, ixtisaslaşdırılmış kurslardan öyrənəsiniz.

Bu halda, əks göstərişlər nəzərə alınmaqla masajın texniki cəhətdən düzgün aparılacağına və tez effekt verəcəyinə əmin ola bilərsiniz.

Evdə "həvəskar" istifadə üçün aşağıda təsvir olunan üsullar uyğun gəlir.

Beləliklə, onu yerinə yetirmək üçün qadın arxası üstə uzanır, masajçı masaj masasının və ya divanın başında yerləşir. Başlamazdan əvvəl dərinizə krem sürtmək lazımdır. Bunu etmək üçün, əlavə olaraq qaldırıcı effekt əldə etmək və döş dərisinin vəziyyətini və görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün büstü və dekolte bölgəsinə qulluq etmək üçün hər hansı bir kremdən istifadə edə bilərsiniz.

1 görüş. Stroking ovuclarla sinənin yuxarı hissəsindən mədəyə, orta xəttə yaxın, arxa tərəflərdə isə yuxarı sinəyə doğru aparılır. Bu, dərinin əhəmiyyətli bir hərəkəti olmadan simmetrik olaraq, yavaş-yavaş yerinə yetirilən iki oval hərəkətlə nəticələnir. Yaxşı olar ki, əlləriniz kremin üzərində asanlıqla sürüşsün. Texnika 4-5 dəfə təkrarlanmalıdır.
2-ci görüş. Döş nahiyələri 4-5 dəfə yüngül dairəvi hərəkətlərlə hamarlanır.
3-cü qəbul. Xurmanın əsasını biləklərdə körpücük sümükləri nahiyəsinə qoyun, lakin körpücük sümüklərinə güclü təzyiq göstərmədən. Və xurma və barmaqlarla sternumdan sinə sümüyünə qədər vuruş hərəkətləri edin aksiller sahə. Bu texnika döş nahiyəsindən limfa düyünlərinin aksiller qrupuna venoz və limfatik drenajı təşviq edir.
4-cü qəbul.Ətraflı məlumat üçün pektoral əzələlər Müştərinin əzələlərin işlənəcəyi tərəfdəki qolu başına paralel uzanmalı və ya başın altına qoyulmalıdır. Bu vəziyyətdə, barmaqlarınızla qoltuq altından əzələləri tutmaq asandır. Pektoral əsas əzələlər barmaqların ucları ilə ovuşdurulur yüngüllük hissi istilik.
5 qəbul. Yumşaq dairəvi hərəkətlər süd vəzilərinin bir az altında həyata keçirilir (mədə nahiyəsində birləşən-divergent spiral şəklində. Masaj texnikanın təkrarlanması ilə başa çatır.

Klassik özünü masaj

Bədənə fayda gətirmək üçün tez-tez və ya daim istifadə edilə bilən döşün özünü masajının bir neçə üsulu var. Bu üsullar döş kremlərini yaymaq üçün yaxşıdır. Döşün hər hansı bir masajını və ya özünü masajını yatarkən etmək daha yaxşıdır, çünki bu vəziyyətdə döş dərisi daha az uzanır və deformasiyaya məruz qalır.

Seçim 1

Əllərimizi sinə üzərinə qoyuruq ki, ovucların mərkəzləri məmə ucunda olsun. Əllərimizlə bir-birimizə 3-4 dəfə yavaş fırlanma hərəkətləri edirik. Sonra edirik dərin nəfəs və nəfəs aldığınız zaman ovuclarınızla sinənizi bədəninizə möhkəm basdırın. Hər iki texnikanı 5 dəqiqə təkrarlayın. Gecələr masaj etmək daha yaxşıdır. Əgər masajdan sonra ayağa qalxıb bizneslə məşğul olacaqsınızsa, o zaman dərhal döşlərinizi yaxşı saxlayan büstqalter geyinməlisiniz.

Seçim 2

İstiləşmə olaraq, süd vəzilərinin dərisini dairəvi hərəkətlə bir-birinə sürtməklə yumşaq vuruşlar həyata keçirilir.

İkinci qəbul: sinənin körpücük sümüklərinə doğru yumşaq sığallanması.

Üçüncü hiylə: barmaqlarınızın ucları ilə sinə dərisində məmələrdən körpücük sümüklərinə doğru "mişar" hərəkətləri edin. Dördüncü texnika: bir əlinizlə süd vəzini tutmaq və yuxarı qaldırmaq lazımdır, digər əlinizlə isə barmaqlarınızı sabit süd vəzinin ətrafındakı dəriyə vurun. Birincisi, vurma bir tərəfdən, sonra digər tərəfdən aparılır. Masaj, masajın başladığı yumşaq dairəvi vuruşlarla başa çatır.

Yapon Şiatsu üsulu

Döşlərin formasını yaxşılaşdırmaq üçün Shiatsu həyata keçirilə bilər, lakin bunun üçün başqa bir insanın köməyinə ehtiyacınız olacaq, çünki təsir edilməli olan bir sıra nöqtələr boyun arxasında və arxada yerləşir. Nöqtələrə təsir barmaqların uclarından istifadə edərək ciddi şəkildə yuxarıdan aşağıya, olmadan həyata keçirilir güclü təzyiq və ya qəfil hərəkətlər.

Təsirə məruz qalmalı olan nöqtələr aşağıdakı ardıcıllıqla yerləşdirilir:

ilk səkkiz nöqtə boyunda yerləşir, hər birinə ardıcıl olaraq hərəkət etməlisiniz, iki dəqiqə ərzində boyunun bütün nöqtələrini beş dəfə keçmək lazımdır;
Saç xəttinin yaxınlığında başın arxasındakı nöqtəyə 5-7 saniyə basın;
yaxası sümüklərinin üstündə yerləşən çiyinlərdəki nöqtələrdə 5-7 saniyə basın, 20 saniyə ara verin, başqa 5-7 saniyə basın;
Çiyin bıçaqları arasında hər biri 5-7 saniyə ərzində vurulmalı olan altı nöqtə var.

Çin akupressurası

Bu masajı yerinə yetirmək üçün kiçik diametrli bir topa ehtiyacınız olacaq. Ping tennis topları və ya ki-konq topları barmaq məşqi üçün əladır. Masaj nöqtələri ovuclarda, ayaqlarda, döş sümüyünün hər iki tərəfində sinədə və əlin baş və şəhadət barmağının qovşağında yerləşir.

Video: Guasha döşünün Çin üsulu

Sinə üzərində nöqtələri tapmaq üçün tapmaq lazımdır günəş pleksus və ondan 13 santimetr yuxarı qalxın. Bizə lazım olan nöqtələr sternumun sağında və solunda yerləşəcək.

Prosedur aşağıdakı ardıcıllıqla həyata keçirilir:

əvvəlcə sinənin hər iki nöqtəsini toplarla eyni vaxtda saat yönünde 30 saniyə masaj edin, sonra 30 saniyə fasilə verin, bundan sonra nöqtələrin masajını yenidən yarım dəqiqə təkrarlamaq lazımdır;
topu bir dəqiqə ovuclarınız arasında yuvarlayın;
topu yalın ayaqları ilə 60 saniyə yuvarlayın;
hər biri 30 saniyəlik iki ötürmə və 30 saniyəlik fasilə ilə topla əllərdəki nöqtələri əvvəlcə sağda, sonra isə sol tərəfdən masaj edin.

Döşlər üçün fizioterapiya

Bu, döş və dekolte bölgəsinin tonunu və gözəlliyini qorumağa yönəlmiş döş dərisinə hər hansı təsirləri əhatə edə bilər.

Soyuqlara məruz qalma

Dərini tonlandırmağın ən asan yolu ona soyuq tətbiq etməkdir. Bunun üçün buz kubları ilə masaj mükəmməldir. Belə bir masajı həyata keçirmək üçün adi dondurulmuş su, dondurulmuş həlim və ya cəfəri suyu, dondurulmuş süddən istifadə edə bilərsiniz.

Buz küpü ilə masaj süd vəzilərinin dərisində dairəvi hərəkətlərlə və məmə başlarından körpücük sümüklərinə doğru düz xətlərlə həyata keçirilir.

Buzun dəriyə toxunması yüngül və rahat olmalıdır. Dərinin yerli hipotermiyasına nail olmayın və məmə bezlərinin dərisini masaj edin.

Suya məruz qalma

Döş masajının faydaları soyuq su adətən bununla izah olunur birləşdirici toxuma istiyə məruz qaldıqda elastikliyini itirir. Amma bu doğru olsaydı, o zaman bütün sauna və buxar hamamını sevənlər çoxdan sinələrini dizlərinin ətrafında gəzdirərdilər. Və hər səhər 5-6 dəqiqə buzlu suyun altında dayansanız, soyuqdəymə əla döşlərə sahib olmaqdan daha asandır.

Əslində, su jet masajı əzələ tonunu stimullaşdırır və həmçinin dərini sıxmağa kömək edir.

Qan dövranını stimullaşdırmaq üçün uyğundur soyuq və isti duş, lakin sinə dərisində genişlənmiş qan damarları olanlar üçün kontrendikedir (üzdə olduğu kimi eyni rosacea, şəklində hörümçək damarları və ya ulduzlar).

Duş su masajı üçün uyğun deyil, ona görə də sizin üçün xoş olan temperaturda (mini Charcot duşu kimi) istiqamətləndirilmiş, sıx su axını istifadə etmək daha yaxşıdır. Bu jet dərinin möhkəmliyini və elastikliyini artırmaq və döşün sıxılmasını təşviq etmək üçün süd vəzilərinin ətrafındakı bölgələri, xüsusilə dekolte bölgəsini masaj etmək üçün istifadə edilməlidir.

Vakuum masajı

Süd vəzini sıx bağlayan xüsusi bir fincan və kubokdan hava çıxaran bir kompressor istifadə edərək həyata keçirilir. Kubokdakı təzyiq azaldıqca, maye, əsasən də qan döş toxumasına axır.

Çünki sonra ilk dəfə vakuum masajı döşlər prosedurdan əvvəlkindən daha həcmlidir. Tədricən, maye bütün bədənə bərabər paylanır və döşin həcmi normal ölçüsünə qədər azalır.

Vakuum döş masajı üçün təkrarlanan prosedurlar dəridə venoz və ya arterial damar şəbəkəsinin görünüşünə səbəb ola bilər ki, bu da görünüşü korlayır.

Budlarınızın möhkəm və tonlanmış olmasını istəyirsiniz? Haqqında təfərrüatları oxuyun.

Döşlərinizin sallandığı bir vəziyyətdə nə etməli? Öyrənmək .

ilə tanış təsirli məşqlər Döşlərinizin və dərinizin tonunu və möhkəmliyini qorumağa kömək edəcək sallanan döşlər üçün edə bilərsiniz.

İdman və idman

Performans xüsusi məşqlər sinə, qollar, boyun və torakal onurğanın əzələlərində duruşu dəyişdirərək və böyük və kiçik döş əzələlərinə həcm əlavə edərək sinəni vizual olaraq daha qabarıq edir.

Duruş

Möhtəşəm bir büstü xəyal edən, eyni zamanda əyilmiş vəziyyətdə gəzən qadınların unutduqları duruş haqqındadır. Döşlərinizi vizual olaraq böyütmək üçün kürəyinizi düzəltməli və duruşunuzu saxlamağı öyrənməlisiniz. Kürəyinizi necə tutduğunuzun ən sadə sınağı divara qarşı dayanmaq və ona yalnız omba, çiyin bıçaqları və başınızın arxası ilə toxunmağa çalışmaqdır.

Divara qarşı durub dərhal ombalarınızla ona toxunursunuzsa və yalnız bundan sonra kürəyinizi düzəldin və kürəyinizə çiyin bıçaqlarınızla toxunursunuzsa, bu, ümumiyyətlə əyilmiş vəziyyətdə gəzdiyiniz deməkdir. Arxa əzələləri gücləndirmək üçün xüsusi məşqlər dəsti və ya xüsusi bir məşq bu problemi həll etməyə kömək edəcəkdir. ortopedik korset dik yerimək vərdişini inkişaf etdirmək.

Effektiv idman

Pektoral əzələlərin tonunu və həcmini artırmağın ən yaxşı yolu çiyinləri, qolları və qolları əhatə edən idmandır. üst hissəsi korpuslar. Belə fəaliyyətlərə misal olaraq üzgüçülük və ya avarçəkmə ola bilər. Dumbbells və ya qolbaq şəklində əl çəkiləri ilə fitnes dərsləri də təsirli olacaq.

Döş gözəlliyi üçün özünüz edə biləcəyiniz məşqlər toplusu.Kompleks yeddi məşqdən ibarətdir, xüsusi məşq tələb etmir və tamamlanması çox az vaxt tələb edir. Möhtəşəm bir effekt əldə etmək üçün yalnız müntəzəmliyə ehtiyacınız var.

Məşq 1. Push-up. Döşəmədən push-up etmək heç də lazım deyil. Bir addımlıqda dayandığınız pəncərə silləsindən push-up etmək olduqca mümkündür. Saytdakı müxtəlif uşaq nərdivanları da uyğun gəlir. Sinə əzələlərinizin necə işlədiyini hiss edərək, yavaş-yavaş push-up etməlisiniz. Əvvəlcə 3-4 təkan edə bilərsiniz. Zamanla ya təkanların sayını artıra, ya da dəstəyə olan məsafəni artıra bilərsiniz.

Məşq edərkən sinənizlə dəstəyə toxunmaq və belinizin aşağı hissəsində əyilməmək vacibdir.

Məşq 2. Əllərinizlə “Qayçı”. Qollarınızı irəli uzatın, yumruqlarınızı sıxın. Qollarınızı sinə səviyyəsində sürətlə çarpazlayın və açın. Məşq edərkən, sinə və çiyin əzələlərinin prosesə cəlb edilməsinə nəzarət edin.

Məşq 3.Əllərinizi başınızın arxasına qoyun və dirsəklərinizi önünüzdə birləşdirməyə başlayın. Məşqi 10-15 dəfə təkrarlamaq lazımdır.

Məşq 4. Düz durun. Yüngül dumbbellləri götürə bilərsiniz. Qollarınızı yanlara uzatın və çiyin səviyyəsinə qaldırın. 5-7 sm-dən çox olmayan amplituda ilə yüngül, tez-tez qollarınızı yelləməyə başlayın.Yelləncəkləri 10-20 dəfə təkrarlayın. Sonra əzələlərinizə istirahət verin. Üç keçid tələb olunur.

Məşq 5. 4-cü məşqlə eyni, yalnız əllərimizi sinə səviyyəsində önümüzdə tuturuq.

Məşq 6. Məşq yerdə uzanmış vəziyyətdə aparılır. Qollarınız yanlara uzatılmalıdır. Düz qollarınızı sinə səviyyəsində yaxınlaşana qədər yavaş-yavaş qaldırın, sonra yerə toxunana qədər yavaş-yavaş açın. 10-20 dəfə təkrarlayın.

Hamiləlik və laktasiya dövründə döş böyüməsi üçün masaj

Adətən dövrdür ana südü ilə qidalanma büstün vəziyyətinə ən yaxşı şəkildə təsir göstərmir. Hazırda kifayət qədər işlənib çoxlu sayda döşləri qidalanmaya hazırlamağa, laktasiyanı yaxşılaşdırmağa və laktostazın inkişafının qarşısını almağa kömək edən döş masajı üsulları.

Amma bu üsulların ən mühüm məqsədi döş toxumasını deformasiyadan və tonunu itirməkdən qorumaq, büstün formasını və gözəlliyini qorumaqdır.

Hamiləlik dövründə yaxası nahiyəsini (boyun və boyun) masaj etmək məsləhət görülür torakal bölgə onurğa) gərginliyi aradan qaldırmaq və qadının rifahını yaxşılaşdırmaq üçün və doğumdan 1-2 ay əvvəl döşləri qidalandırmaq üçün hazırlamağa başlaya bilərsiniz.

Bunun üçün texniki cəhətdən çox sadə döş masajı həyata keçirilir. Onu həyata keçirmək üçün döş dərisinin elastikliyini qorumaq üçün uzanma işarələrinə qarşı xüsusi kremlərdən istifadə edə bilərsiniz. Masaj kremini götürün və əllərinizə çəkin. Kremi ovuclarınızın üzərinə yayın. Bir əlimizi süd vəzinin üstünə qoyuruq, digər əlimizlə isə aşağıdan süd vəzini dəstəkləyirik. Yüngül masaj hərəkətlərindən istifadə edərək, kremi sinə dərisinə paylayın.

Bunu səhər və axşam hər dəfə bir neçə dəqiqə edə bilərsiniz.

Laktasiyanı stimullaşdırmaq və süd vəzinin daim dəyişən həcminə görə uzanma işarələrinin görünüşünün qarşısını almaq üçün gündə bir neçə dəfə döş masajı edilə bilər.

Optimal vaxt qidalanmadan yarım saat əvvəldir. Yuxarıda təsvir olunan texnikadan, həmçinin kontrastlı və ya isti duşdan və ya isti vannadan istifadə edə bilərsiniz.

Video: Emzirmə proseduru

Prosedura laktostazın qarşısını almaq üçün qidalanmadan sonra da həyata keçirilə bilər. Belə bir masajı həyata keçirmək üçün əvvəlcə qalan südü sağmalı, sonra isə masaj hərəkətlərindən istifadə edərək döşün bütün seqmentlərini periferiyadan məmə ucuna qədər keçməlisiniz. Sonra məmə 1-2 dəqiqə masaj edilir.

Belə masajın faydaları əvəzsizdir - süd vəzilərini sığallamaq və sürtmək süd istehsalına cavabdeh olan prolaktin hormonunun istehsalını təşviq edir. Buna görə də, kifayət qədər südü olmayanlar üçün üsul əladır.

Gördüyünüz kimi, edin görünüş və büstünüzün vəziyyəti hər yaşda və hər hansı bir həyat vəziyyətində əldə edilə bilər. Əgər siz davamlı olaraq nəticə əldə etmək üçün çalışırsınızsa, onda mütləq nəticələr olacaq.

Süd vəziləri körpəni qidalandırmaq üçün nəzərdə tutulub, əlavə olaraq, qadın döşü- qadınlıq simvolu, qadın bəzəyi, bu gün orijinal funksiyanı arxa plana keçir - yalnız uşağa deyil, həm də anaya fayda verən qidalanma. Bununla belə, bir çox insan ana südü ilə qidalanma ehtiyacından xəbərdardır.

Bu orqanın funksional, erotik və estetik baxışları kəsişir.

Simptomlar və formalar

İki əlamət olduqca haqlı olaraq diqqəti cəlb edir: ağrı və boşalma. Ancaq çox vaxt hiss edərkən bir qadın "top" tapır. Bu, mütləq qorxulu bir xərçəng deyil, ən çox rast gəlinən xoşxassəli şişlərdir, onlardan bir neçəsi ola bilər. Lakin bunu aşkar edən kimi həkimə müraciət etməli və onun təyin etdiyi bütün müayinələrdən keçməlisiniz: mammoqrafiya, (süd vəzisinin temperaturunun ölçülməsi) və s.. İlk növbədə iki təzahürdən ehtiyatlanmaq lazımdır: dəri kimi olduqda. karton və nipples kabuklar görünür. Bu vəziyyətdə müayinəyə xüsusilə ciddi yanaşmaq lazımdır.

Ancaq bir kənara qoyaraq ağır formaları xəstəliklərə, döşlərin səbəb ola biləcəyini qeyd etmək lazımdır ağrılı hisslər və bu kimi xəstəlik olmadıqda. Demək olar ki, bütün qadınlar menstruasiya ərəfəsində döşlərində "təzyiq" hiss edirlər, bəzən ağrı dözülməz olur və döş həcminin əhəmiyyətli dərəcədə artması ilə müşayiət olunur.

Əzələlənən, solğunlaşan və yıxılan döşlərin əsas düşmənlərindən biri də yaşdır. Ancaq üz-üzə gəlmək üçün qocalığı gözləmək lazım deyil estetik problemlər, - bəzən döşlərin çox kiçik və ya əksinə çox böyük olması gənc qadınları ümidsizliyə sürükləyir.

Döş xəstəliklərinin səbəbləri

Bir qadının ginekoloji tarazlığı böyük ölçüdə onun döşlərinin sağlamlığından asılıdır, hansı ki, bu müddət ərzində əsl hormonal hücuma məruz qalır. menstrual dövrü: iki hormon - follikulin və - ona çox güclü təsir göstərir, həmçinin prolaktin, laktasiyadan məsul olan hipofiz hormonu.

Ən çox döş xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir hormonal pozğunluqlar. Hormonlar da onun formasından və həcmindən məsuldur.

Ənənəvi müalicə

Xərçəng tələb edir xüsusi müayinə və müalicə - cərrahi müdaxilə, kimyaterapiya və s.

Döş xəstəliyinin digər formaları adətən təsirli olan hormonlarla müalicə olunur, lakin bu hallarda təsirə nəzarət etmək olduqca çətin ola bilər.

Döş xəstəliklərinin müalicəsində akupunkturun istifadəsi

Akupunktur xərçəng kimi ciddi hallarda müdaxilə iddiasında deyil. Ancaq patoloji xoşxassəli olarsa, rahatlama gətirə biləcək akupunktura müraciət etmək mantiqidir.

Süd vəzilərinin ağrıları və deformasiyası üçün son dərəcə təsirli olur, burada orqanların birgə işinə harmoniya gətirərək xas tənzimləyici rola malikdir.

Xallar

İki əsas, iki köməkçi.

Əsas:

Birincisi, budun ön tərəfində, diz qapağının üstündə bir xurma.

İkincisi, ön kolun tərəfində, dirsəkdən üç barmaq aşağıdadır.

Köməkçi:

Birincisi döş sümüyündə, döşlər arasındadır.

İkincisi, məmə altından iki barmaqdır.

Nöqtələrə necə təsir etmək olar?

Xəstəliyin formasından asılı olaraq dəyişir.

At xoşxassəli şişlər Nöqtələr gündə bir neçə dəfə iki-üç dəqiqə stimullaşdırılmalı və ya daimi stimullaşdırmaya müraciət edilməlidir.

Əgər haqqında danışırıq Tsiklik pozğunluqlar üçün, məsələn, menstruasiya ərəfəsində döş böyüməsi, gündə iki dəfə ən azı 10-15 dəqiqə menstruasiya başlamazdan səkkiz gün əvvəl nöqtələrdə hərəkət etmək kifayətdir.

Hər hansı bir qadın gözəl və möhkəm döşləri xəyal edir, lakin təəssüf ki, təbiət tərəfindən hər kəsə gözəl və möhkəm döşlər nəsib olmayıb. tonlanmış döşlər. Bir çox qadın uşaqlarının möcüzəvi şəkildə doğulmasından və onları əmizdirdikdən sonra qəşəng formalarını itirib. Əlbəttə ki, bir çoxları, sağlamlıqlarına zərər verərək, südün öz-özünə yanması üçün döşlərini bərkitdilər, amma bunu etməməyi şiddətlə tövsiyə edirəm.

Bu gün bir forumda oxudum ki, nə qədər insan bəzi gizli məqamlardan danışır, masaj edildikdə döşlər çox tez böyüyür. Axtardım və tapdım! Paylaşmaqdan məmnunam!)

Masajla döş böyüdülməsi

2 gizli nöqtələr- Stimpu və Dantu- üçüncü və dördüncü qabırğalar arasında yerləşir sinə sinə tərəfdən. Onları belə tapa bilərsiniz: əvvəlcə boyundakı depressiyadan təxminən 12 santimetr aşağıda bir nöqtə tapın (bu, döşlərin arasında bir yerdə olacaq) və ondan üç santimetr sağa və sola, hər istiqamətdə üç santimetr geri çəkilin. Nöqtələr qabırğalar arasında yerləşir (3-cü və 4-cü qabırğalar):

Döş böyüməsi üçün gizli nöqtələr

Üç-dörd dəqiqə masaj etmək lazımdır. Bu nöqtələrin stimullaşdırılmasına gətirib çıxarır istədiyiniz nəticə Sadəcə bunu müntəzəm olaraq etmək lazımdır. Şərq təbabəti stimullaşdırdığına inanır aktiv nöqtələrÜçüncü qabırğaarası boşluqda döş sümüyünün yaxınlığında yerləşən "Stimpu" və "Dantyu" döşləri daha dolğun göstərir.

Təzyiq texnikasına diqqət yetirmək vacibdir, çünki nəticənin keyfiyyəti masajın düzgünlüyündən asılıdır:
Baş barmaqlarla təzyiq.Ödəmək lazımdır Xüsusi diqqət baş barmaqlardan istifadə texnikası haqqında, çünki onlar ən çox şiatsu müalicəsində istifadə olunur. Həmişə barmağınızın "pad" ilə dərinin səthinə ciddi şəkildə perpendikulyar şəkildə aşağıya doğru möhkəm bir təzyiq tətbiq etməlisiniz:

Heç vaxt barmağınızın ucu ilə basmayın, çünki bu, yorğunluğa səbəb olacaq və ya hətta əllərinizin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Bədən toxumalarının və dərinin vəziyyəti əsasən asılıdır düzgün qayğı onlardan sonra. Təzyiq məruz qalan səthə perpendikulyar olaraq diqqətlə tətbiq edilməlidir.

Hamam qəbul edərkən bu üsuldan istifadə etməklə yaxşı nəticə əldə edilir. Hər gecə gecə şiatsu masajı kursunu yerinə yetirməlisiniz. Bundan sonra, üç-beş dəqiqə ərzində ovuclarınızın yumşaq hərəkətləri ilə yoğurma sinə masajı edin. Masajdan sonra başlamaq yaxşıdır kontrast prosedurları(kontrastlı duş, kompreslər və s.).

—————————————————————————————

ƏLAVƏ

Unutmayın ki, masaj rəvan aparılmalıdır və süd vəzilərinin incə nahiyəsinə çox təzyiq etməməlisiniz. Unutmayın ki, prosedurdan əvvəl dərini təmizləmək məsləhətdir və əllərinizi bir az uzanma işarəsi kremi və ya hər hansı bir vasitə ilə yağlaya bilərsiniz. qalın krem sizin üçün əlçatandır.

Döş böyüməsi üçün ən sadə döş masajı

Döşlərinizi hər iki əlinizlə təxminən 5 dəqiqə masaj edin, əvvəlcə saat yönünde, sonra saat yönünün əksinə. Məmə ucuna yönəldin. Və məmə özünə çatdıqda, hərəkətlərinizi yanlara yönəldin.

Böyütmə üçün döş akupressurası

Masajın ən əvvəlində süd vəzilərini bir neçə dəqiqə yumşaq bir şəkildə yoğurun.

Üçüncü torakal fəqərə və çiyin bıçaqlarının küncləri arasında aşağıdan yuxarı iki nöqtəni hiss edin və masaj edin. Hər nöqtə 5 dəfə.

Sonra barmağınızın yastığı ilə başın arxasındakı boşluqdakı nöqtəni üç saniyə, 10 dəfə sıxın, çox sərt deyil. Hər yeni təzyiqdən əvvəl üç saniyə fasilə verin.

Sonra, döşlər arasında yerləşən nöqtədən (boyun boşluğundan təxminən 12 sm aşağıda) hər iki tərəfdən üç santimetr məsafədə yerləşən nöqtələri masaj etməyə başlayın. Bu nöqtələrin hər birini üç və ya dörd dəqiqə masaj edirik. Hər nöqtəyə beş-yeddi saniyə basın.

İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün gündə təxminən on dəqiqə bu nöqtələrlə işləmək kifayətdir.

Bundan sonra döşü yuxarıdan üç dəqiqə daha masaj edin, döşün əvvəlindən məmə ucuna, sonra məmə ucundan yuxarıya doğru.

Sadə məsləhətlərə əməl etməklə, siz tezliklə döşlərinizin necə tonlanacağını və yenidən möhkəmlənəcəyini görəcəksiniz.