प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द - मलहम, मालिश और गर्म स्नान से इससे कैसे छुटकारा पाएं। मांसपेशियों में दर्द के उपाय

सभी लोगों को समय-समय पर मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है। वे बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि, लंबे समय तक असहज शरीर की स्थिति बनाए रखने या कुछ बीमारियों से जुड़े हो सकते हैं। मायलगिया, या मांसपेशियों में दर्द, अपने आप में खतरनाक नहीं है, लेकिन गंभीर असुविधा और परेशानी का कारण बन सकता है। इसके अलावा, कभी-कभी यह किसी गंभीर बीमारी के विकसित होने का संकेत भी होता है। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है, इससे स्वयं कैसे निपटें और किन मामलों में आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।

मायलगिया क्या है?

व्यायाम के दौरान या आराम के दौरान लोगों में समय-समय पर होने वाला मांसपेशियों में दर्द मायलगिया कहलाता है। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है और इसके साथ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। आमतौर पर, ऐसा दर्द पूरी मांसपेशियों में देखा जाता है और मांसपेशियों के ऊतकों पर गति या दबाव के साथ तेज हो जाता है।

ज्यादातर मामलों में, मायलगिया को केवल तभी विशेष उपचार की आवश्यकता होती है जब यह गंभीर दर्द का कारण बनता है या गति को सीमित करता है। लेकिन अक्सर, आराम के बाद सभी लक्षण अपने आप दूर हो जाते हैं। मांसपेशियों में दर्द का उपचार, जो अधिक गंभीर बीमारियों का एक लक्षण है, उनके कारण को खत्म करने से शुरू होना चाहिए।

इस दर्दनाक स्थिति का एक प्रकार फाइब्रोमायल्जिया है। यह सिंड्रोम हाल ही में तेजी से आम हो गया है, खासकर शहरी आबादी के बीच। इसके साथ मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी, नींद में खलल, सिरदर्द और प्रदर्शन में कमी आती है।

शारीरिक श्रम और खेल से जुड़ा मायलगिया अक्सर पुरुषों को प्रभावित करता है। भावनात्मक अधिभार या विभिन्न बीमारियों के कारण महिलाएं और बच्चे मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित हो सकते हैं। दर्द मुख्य रूप से पैरों या बांहों की मांसपेशियों के साथ-साथ पीठ में भी स्थानीयकृत होता है। अक्सर इसकी वजह से व्यक्ति सामान्य रूप से चल-फिर नहीं पाता है। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि मायलगिया क्यों होता है और इससे कैसे निपटें।

प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों को दर्द से बचाने के लिए, आपको व्यायाम से पहले उन्हें गर्म करना होगा और धीरे-धीरे भार बढ़ाना होगा

व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द

अक्सर, लोगों को कठिन शारीरिक श्रम या खेल प्रशिक्षण के बाद ऐसी संवेदनाओं का अनुभव होता है। यह मांसपेशियों में चयापचय प्रक्रियाओं के उत्पाद लैक्टिक एसिड के संचय के कारण हो सकता है। ऐसा दर्द जल्दी ठीक हो जाता है और शरीर को केवल लाभ ही पहुंचाता है। लैक्टिक एसिड एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। यह ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है। इसकी वजह से मांसपेशियों का आयतन बढ़ता है।

कभी-कभी गहन प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों के तंतुओं में सूक्ष्म आघात उत्पन्न हो जाते हैं। इससे दर्द भी होता है. यदि शरीर को ठीक होने का समय नहीं मिलता है, तो मांसपेशियां थक जाती हैं। दर्द लगातार हो जाता है. इसलिए ऐसे में आपको लोड कम करने और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। वर्कआउट से मांसपेशियों में दर्द होने से रोकने के लिए, आपको व्यायाम से पहले अच्छी तरह वार्मअप करना होगा, धीरे-धीरे भार बढ़ाना होगा और अधिक तरल पदार्थ पीना होगा।

ऊँची एड़ी के जूते पहनकर चलने के बाद अक्सर महिलाओं को पैरों की मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है।

मांसपेशियों में दर्द अभी भी क्यों दिखाई देता है?

मायलगिया हमेशा बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि से जुड़ा नहीं होता है। सामान्य रक्त संचार और मेटाबॉलिज्म से ही मांसपेशियां सही ढंग से काम करती हैं। यदि यह प्रक्रिया बाधित होती है, तो ऐंठन उत्पन्न होती है, जिससे दर्द होता है। मांसपेशियों में दर्द के विभिन्न कारण होते हैं, इसलिए उपचार उपायों में उन्हें ध्यान में रखना चाहिए।

यदि मांसपेशियों में दर्द लंबे समय तक दूर नहीं होता है, तो आपको जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

डॉक्टर को कब दिखाना है

ज्यादातर मामलों में, मांसपेशियों में दर्द के लिए गंभीर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि यह आमतौर पर आराम करने से ठीक हो जाता है। लेकिन ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जब मायलगिया गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देता है। निम्नलिखित मामलों में निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श करना उचित है:

• यदि मांसपेशियों में दर्द लगातार रहता है या समय-समय पर होता है;
• यदि दर्द तीव्र हो जाए;
• यदि दर्द प्रशिक्षण के बाद प्रकट होता है, लेकिन आराम के बाद दूर नहीं होता है;
• कोमल ऊतकों की लालिमा या सूजन प्रकट होती है;
• दर्द खतरनाक लक्षणों के साथ होता है: मूत्र प्रतिधारण, दाने, सांस की तकलीफ या तेज बुखार।

मांसपेशियों में दर्द के लिए क्या करें?

यदि दर्द कभी-कभार होता है, तो उपचार स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। निम्नलिखित उपाय इस स्थिति को कम करने में मदद करेंगे:

• किसी भी मामले में, यदि मांसपेशियों में दर्द है, तो आपको उन्हें आराम प्रदान करने की आवश्यकता है;
• यदि चोट लगने के बाद आप तुरंत प्रभावित क्षेत्र पर ठंडा सेक लगाते हैं, तो इससे सूजन प्रक्रिया रुक जाएगी;
• मायलगिया के लिए, गर्म सेक, हीटिंग पैड या गर्म स्नान प्रभावी होते हैं;
• विभिन्न मलहम भी दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं;
• आप दवा ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा: इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक, निमेसुलाइड, निसे या केटोरोल, लेकिन आपको अक्सर डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना ऐसा नहीं करना चाहिए;
• वार्मिंग प्रभाव वाले किनेसियोप्लास्टर, उदाहरण के लिए, काली मिर्च, केटोनल थर्मो, नैनोप्लास्ट फोर्ट और अन्य, गोलियों की तुलना में अधिक सुरक्षित प्रभाव डालते हैं;
• यदि आपका हाथ या पैर दर्द करता है, तो आप इलास्टिक पट्टी के साथ एक तंग पट्टी लगा सकते हैं;
• मालिश अच्छी तरह से मदद करती है, यह मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और उनकी छूट को बढ़ावा देती है;
• जो व्यायाम प्रभावी होते हैं वे स्ट्रेचिंग के लिए सबसे अच्छे होते हैं, जिन्हें धीमी गति से किया जाता है।

मालिश से मांसपेशियों में रक्त संचार बेहतर होता है और दर्द से राहत मिलती है

मायालगिया का औषध उपचार

मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए विभिन्न कंप्रेस, रगड़ और मलहम का उपयोग किया जाता है। इनमें आमतौर पर सूजन-रोधी या दर्दनाशक घटक होते हैं। लेकिन मायलगिया का इलाज करने के लिए, गर्म या ध्यान भटकाने वाले प्रभाव वाली दवाओं का अक्सर उपयोग किया जाता है। ये वे हैं जिनमें मधुमक्खी या साँप का जहर, कपूर, तारपीन, कैप्साइसिन, मेन्थॉल या आवश्यक तेल होते हैं।

ऐसी कई दवाएं हैं जो मायलगिया के लिए प्रभावी हैं।

1. मधुमक्खी के जहर और सरसों के तेल पर आधारित एपिजार्ट्रोन मरहम का उपयोग सूजन संबंधी बीमारियों के साथ-साथ चोटों के बाद भी किया जाता है। यह मांसपेशियों की मालिश के लिए अच्छा है।
2. कपूर और मधुमक्खी के जहर वाली दवा "विप्राटॉक्स" बहुत प्रभावी है।
3. शारीरिक गतिविधि "जिम्नास्टोगल" के बाद मांसपेशियों के दर्द से तुरंत राहत मिलती है।
4. औषधीय जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों के अर्क पर आधारित मलहम मायलगिया में मदद करते हैं। ये सैनिटास, मायोटन और अन्य हैं।
5. एनाल्जेसिक और नेफ्टालन तेल की जटिल क्रिया के कारण नेफ्टालगिन मरहम बहुत प्रभावी है।
6. दर्द वाले हिस्से को पेपर टिंचर या मेनोवाज़िन से रगड़ने से बहुत मदद मिलती है।
7. गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ मलहम का भी अक्सर उपयोग किया जाता है: वोल्टेरेन, फास्टम, केटोनल, डिक्लोफेनाक, इंडोमेथेसिन और अन्य।

यदि दर्द गंभीर है और आपको हिलने-डुलने से रोकता है, तो आप दर्द निवारक मलहम से प्रभावित मांसपेशी को चिकनाई दे सकते हैं

लोक उपचार

कई लोगों को विभिन्न टिंचर और हर्बल काढ़े के साथ-साथ स्व-तैयार रगड़ और संपीड़ित द्वारा मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने में मदद की जाती है। ऐसे उपचारों का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब मायलगिया कभी-कभार होता है, लेकिन फिर भी पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। निम्नलिखित लोक नुस्खे दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं:

• मीठे तिपतिया घास, नग्न हर्निया, थाइम, एडोनिस, फिजेलिस बेरीज, विलो कलियों का मौखिक रूप से काढ़ा लें;
• संपीड़न, स्नान और रगड़ के लिए, पहाड़ी अर्निका की टिंचर, विलो टहनियों और पुदीने की पत्तियों का काढ़ा का उपयोग किया जाता है;
• सूखे तेज पत्तों और जुनिपर टहनियों या हॉर्सटेल पाउडर से बना वनस्पति तेल या पेट्रोलियम जेली पर आधारित मरहम प्रभावी है;
• आप पत्तागोभी के पत्ते से साबुन लगाकर और सोडा छिड़ककर एक सेक बना सकते हैं;
• यदि आपको शहद से एलर्जी नहीं है, तो आप इसे घाव वाली जगह पर रगड़ सकते हैं, अधिक प्रभाव के लिए इसे कद्दूकस की हुई सहिजन या काली मूली के साथ मिलाएं;
• पाइन अर्क या समुद्री नमक से गर्म स्नान करें।

आप अपनी सहायता के लिए और क्या कर सकते हैं?

यदि मायलगिया शरीर के नशे, संचार संबंधी विकारों या अन्य बीमारियों से जुड़ा है, तो उपचार का उद्देश्य विशेष रूप से इसी पर होना चाहिए। लेकिन आप मांसपेशियों के दर्द से और भी राहत पा सकते हैं।

समुद्री नमक से गर्म स्नान दर्द को कम करने में मदद करेगा।

• संक्रामक रोगों या अन्य नशा के मामले में, ऊतकों में विषाक्त पदार्थों और चयापचय उत्पादों के संचय के कारण मायलगिया प्रकट होता है। इसलिए इन्हें शरीर से निकालकर इसे दूर किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अधिक हर्बल इन्फ्यूजन, फलों के पेय और कॉम्पोट्स पीने की ज़रूरत है, आप स्टीम रूम में जा सकते हैं।
• बीमारी या चोट के बाद मांसपेशियों में दर्द को खत्म करने के लिए मालिश या फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का कोर्स करना अच्छा रहेगा। नोवोकेन के साथ यूवी विकिरण और वैद्युतकणसंचलन, साथ ही मिट्टी और पैराफिन अनुप्रयोग विशेष रूप से प्रभावी हैं। नियमित मालिश के अलावा, आप रिफ्लेक्सोलॉजी या एक्यूपंक्चर आज़मा सकते हैं।
• मांसपेशियों की सामान्य कार्यप्रणाली को बहाल करने के लिए शारीरिक व्यायाम उपयोगी है। सैर, साइकिल चलाना, तैराकी करना सबसे अच्छी चीजें हैं। स्ट्रेचिंग व्यायाम भी प्रभावी होते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार मांसपेशियों में दर्द का अनुभव हुआ है। कभी-कभी उन पर किसी का ध्यान नहीं जाता, तो कभी-कभी वे गंभीर परेशानी का कारण बनते हैं। दर्दनाक संवेदनाओं से प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि उनके कारण क्या हैं। आखिरकार, कभी-कभी ऐसी स्थितियां होती हैं जब केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित विशेष उपचार ही मदद कर सकता है।

जैसा कि आप जानते हैं, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की किसी भी बीमारी का इलाज बड़े पैमाने पर किया जाता है। साथ ही, जोड़ों के दर्द के उपचार में मुख्य दिशाओं में से एक दर्द से पूर्ण राहत और रोग के मुख्य लक्षणों से राहत है।

यदि आप गोलियां, इंजेक्शन या अन्य दवा का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप दर्द सिंड्रोम से छुटकारा नहीं पा सकेंगे। तथ्य यह है कि दर्द आमतौर पर मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में किसी भी रोग संबंधी परिवर्तन के साथ होता है। और केवल अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाकर ही रोगी पूर्ण महसूस कर सकता है।

दर्द से राहत के लिए गैर-मादक दर्दनाशक दवाओं का उपयोग करना

रोगी की सभी जांच और आवश्यक परीक्षण पास करने के बाद, जोड़ों और मांसपेशियों में गंभीर दर्द की स्थिति में, डॉक्टर पहले गैर-मादक दर्दनाशक दवाएं लिखते हैं, चाहे रोग का प्रकार और रोगी की उम्र कुछ भी हो।

इस समूह की एक दवा को एक प्रभावी दर्द निवारक माना जाता है जो रोगी के स्वास्थ्य को न्यूनतम नुकसान पहुंचाती है। यदि आप लंबे समय तक बिना रुके गोलियां और इंजेक्शन लेते हैं तो दुष्प्रभाव संभव हैं।

निम्नलिखित दर्द निवारक गोलियाँ चिकित्सा पद्धति में सबसे प्रसिद्ध और व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली मानी जाती हैं:

• सल्पिरिन और एनालगिन में सक्रिय घटक मेटामिज़ोल होता है। ये गोलियाँ जोड़ों और मांसपेशियों में मध्यम दर्द से राहत दिला सकती हैं। इंजेक्शन के रूप में दवा रक्त में गहरी और तेजी से प्रवेश करने के कारण शरीर पर अधिक प्रभावी प्रभाव डालती है।
• टेबलेट केटलगिन, केतनोव, केटोप्रोफेन, केटोलॉन्ग को मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द के लिए अधिक शक्तिशाली एनाल्जेसिक माना जाता है। दवा का सक्रिय पदार्थ मेटामिज़ोल है। ये दवाएं अन्य रूपों में भी उपलब्ध हैं। शरीर पर प्रभाव की अवधि 6 से 8 घंटे तक होती है। यदि रोगी को गंभीर दर्द हो तो आवश्यकता पड़ने पर दवा की खुराक बढ़ाई जा सकती है।
• डेक्सालगिन टैबलेट को उपरोक्त दवाओं के समान ही दवा माना जाता है। यहां सक्रिय पदार्थ डेक्सकेटोप्रोफेन है।
• गैर-मादक दवाओं में लारफिक्स और ज़ेफोकैम सबसे शक्तिशाली एनाल्जेसिक दवाएं हैं। उनमें सक्रिय घटक लोर्नोक्सिकैम होता है। सामान्य तौर पर, ये काफी महंगी गोलियां होती हैं, इसलिए डॉक्टर आमतौर पर इन्हें केवल गंभीर दर्द के लिए ही लिखते हैं। इन दवाओं का उपयोग करने पर एनाल्जेसिक प्रभाव लगभग 8 घंटे तक रहता है। दर्द से राहत के लिए बच्चों का इलाज करते समय, दवा सावधानी के साथ निर्धारित की जाती है।
• एस्पिरिन की गोलियाँ, जिनमें एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड होता है, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के लिए बहुत कमजोर उपाय मानी जाती हैं। दवा के शरीर पर प्रभाव की अवधि 3 घंटे से अधिक नहीं रहती है। डॉक्टर आमतौर पर हल्के दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए ऐसी दवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि गैर-मादक दर्द निवारक दवाएं गंभीर जोड़ों के दर्द का मुख्य उपचार हैं। इनका उपयोग डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन और गहन जांच के बाद ही किया जा सकता है।

चूँकि अलग-अलग दवाएँ शरीर पर अलग-अलग प्रभाव डालती हैं, इसलिए उपचार के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाओं से उपचार

दर्द से राहत के अलावा, ऐसी दवाएं जोड़ों में रोग के रोगजनक लिंक पर भी प्रभाव डालती हैं। हालाँकि, वे इसमें भिन्न हैं कि इस समूह की दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से रोगी के पेट और ग्रहणी की श्लेष्मा झिल्ली में जलन हो सकती है।

कुछ मामलों में, यह अवांछनीय प्रभाव तीव्र रक्तस्राव अल्सर के गठन या क्रोनिक पेप्टिक अल्सर के बढ़ने की ओर ले जाता है।

इस संबंध में, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेते समय अतिरिक्त रूप से गैस्ट्रिक स्राव को कम करने वाली गोलियां लेना महत्वपूर्ण है।

ऐसी दवाओं में फैमोटिडाइन और ओमेप्राज़ोल शामिल हैं। इस नियम का पालन विशेष रूप से उन रोगियों को करना चाहिए जिन्हें गैस्ट्रिक रोगों का खतरा है।

गैर-स्टेरायडल दवाओं में निम्नलिखित गोलियाँ शामिल हैं:

• ऑर्टोफेन, डिक्लोफेनाक, डिक्लोबरल, ओल्फेन;
• पैनाडोल, पेरासिटामोल, एफ़ेराल्गन;
• मेथिंडोल, इंडोमिथैसिन, इंडोलमिन;
• नूरोफेन, इबुप्रोफेन, इबुफेन, इमेट;
• निमेसिल, निमेसुलिड, निमुलिड, निमिड;
• , रेवमोक्सिकैम, मेलोक्सिकैम;
• सेलेब्रेक्स, सेलेकोक्सिब।

आपको यह जानना होगा कि यदि जोड़ों का दर्द किसी सूजन प्रक्रिया के कारण होता है तो गैर-स्टेरायडल गोलियां प्रभावी मानी जाती हैं।

मादक दर्दनाशक दवाओं से उपचार

मस्तिष्क में दर्द केंद्र के अफीम रिसेप्टर्स पर उनके प्रभाव के कारण मादक दर्दनाशक दवाओं का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इस संबंध में, ऐसी दवाओं को सबसे शक्तिशाली माना जाता है।

चूँकि ऐसी दवाएँ लत लगाने वाली हो सकती हैं, डॉक्टर इन्हें जोड़ों के रोगों के लिए केवल गंभीर दर्द के दौरान लिखते हैं जो अन्य दवाओं से राहत नहीं देता है।

शरीर में नशीली दवाओं की लत विकसित होने से रोकने के लिए, मादक दर्दनाशक दवाओं को दर्द निवारक और गैर-स्टेरायडल गोलियों के साथ मिलाकर एक छोटे कोर्स में लिया जाता है।

एक नियम के रूप में, दर्द से राहत के लिए मादक दर्दनाशक दवाएं इंजेक्शन के रूप में जारी की जाती हैं। हालाँकि, दवाएँ टैबलेट के रूप में भी मौजूद हैं। ऐसे साधनों में शामिल हैं:

• प्रोमेडोल;
• ट्रामल, ट्रामाडोल।

दर्द निवारक दवा की विशेषताओं के कारण, इसे अनियंत्रित रूप से लेना अस्वीकार्य है, खासकर यदि रोगी को पुराना दर्द हो। यदि आप डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं और दर्द की किसी भी अभिव्यक्ति के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं, तो ऐसे कार्यों से अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

साथ ही, भविष्य में रोगी को उपचार में समस्या हो सकती है, क्योंकि लत लगने पर एक गुणकारी दवा भी अप्रभावी हो जाएगी।

ओपिओइड जैसे प्रभाव वाली दवाओं से उपचार

आधुनिक चिकित्सा ने कई दवाएं विकसित की हैं जो मस्तिष्क में ओपिओइड रिसेप्टर्स पर कार्य कर सकती हैं, लेकिन ऐसी दवाएं शरीर पर लत और मनोवैज्ञानिक प्रभाव में योगदान नहीं करती हैं। जोड़ों के रोगों में दर्द से राहत का यह प्रभाव मादक दर्दनाशक दवाओं के प्रभाव के समान है।

हालाँकि, अधिकांश रोगियों के लिए बड़ा नुकसान इन दवाओं की महत्वपूर्ण लागत है। हालाँकि, जब कुछ प्रभावी दर्द निवारक और गैर-स्टेरायडल दवाओं के साथ तुलना की जाती है, तो कुछ मामलों में कीमत समान हो सकती है।

आज, ओपिओइड जैसे प्रभाव वाली दवाओं के समूह में से केवल एक दवा फार्मेसियों में खरीदी जा सकती है - नालबुफिन। आप इसे केवल अपने उपस्थित चिकित्सक द्वारा बताए गए नुस्खे के साथ ही खरीद सकते हैं।

मादक दर्दनाशक दवाएं और ओपिओइड जैसी दवाएं दोनों ही फार्मेसियों में व्यावसायिक रूप से उपलब्ध नहीं हैं। इन सभी दवाओं को सख्ती से नियंत्रित किया जाता है और मरीज को केवल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ ही दिया जाता है।

विभिन्न समूहों की औषधियों से उपचार

संयुक्त क्षेत्र में दर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है, जिसमें एक सूजन प्रक्रिया की उपस्थिति, आर्टिकुलर उपास्थि और हड्डी के ऊतकों का विनाश, और बार-बार मांसपेशियों में ऐंठन शामिल है। इस कारण से, उपचार व्यापक होना चाहिए, अर्थात, डॉक्टर विभिन्न दवा समूहों से दवाएं लिखते हैं।

इन दवाओं में शामिल हैं:

• गोलियाँ या ampoules जो मांसपेशियों की ऐंठन और मांसपेशियों के तनाव से राहत दिलाते हैं। इनमें मायडोकलम, सिरदालुद, तिज़ालुद शामिल हैं;
• ग्लुकोकोर्तिकोइद हार्मोनल दवाएं - मेड्रोल, मिथाइलप्रेडनिसोलोन;
• संयोजन औषधियाँ. अक्सर, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं और मायोट्रोपिक एंटीस्पास्मोडिक्स संयुक्त होते हैं। इनमें बरालगेटस, रेनलगन, स्पाज़मालगॉन शामिल हैं।

यदि आप दर्द से राहत के लिए दवाओं का चयन बुद्धिमानी से करते हैं, तो जटिल चिकित्सा का उपयोग करके आप दवा लेने की खुराक और आवृत्ति को कम कर सकते हैं। इस संबंध में, संयुक्त रोगों के उपचार में कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए।

दर्दनिवारक और इंजेक्शन आरोही क्रम में चुने गए हैं। यानी पहले मरीज़ कमज़ोर दवाएं लेता है और धीरे-धीरे तेज़ दवाएं लेने लगता है। अपवाद ऐसे मामले हो सकते हैं जब दर्द बहुत गंभीर हो, और डॉक्टर को पहले से भरोसा हो कि कमजोर दर्द निवारक दवाएं उपचार में अप्रभावी होंगी।

1. यदि रोगी का दर्द गंभीर है, तो उन्हें इंजेक्शन से राहत दी जाती है या स्थानीय एनेस्थेटिक्स का उपयोग करके नाकाबंदी की जाती है। इस मामले में, यदि उनमें तीव्र एनाल्जेसिक प्रभाव हो तो गोलियाँ लेना उचित है। पिछली खुराक लेने के बाद दर्द सिंड्रोम फिर से शुरू होने से पहले, उनका पहले से उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
2. तीव्र जोड़ों के दर्द में, रोगी को आमतौर पर चोट या सूजन का अनुभव होता है। इस मामले में, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
3. क्रोनिक दर्द, एक नियम के रूप में, रोगी के लिए बहुत सारी समस्याएं पैदा करता है। वे हर विनाशकारी प्रक्रिया में साथ देते हैं। इसलिए, आप बीमारी के इलाज के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के माध्यम से ही अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पा सकते हैं।
4. डॉक्टर सभी मौजूदा लक्षणों को ध्यान में रखता है और दर्द के सही कारण की पहचान करता है। गैर-स्टेरायडल दवाओं और गैर-मादक दर्दनाशक दवाओं के अलावा, रोगी को ग्लूकोकार्टोइकोड्स, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं दी जाती हैं।

मांसपेशियों में दर्द प्रशिक्षण, भारी शारीरिक श्रम के बाद या विभिन्न बीमारियों के कारण हो सकता है। आप शारीरिक गतिविधि के बाद आराम, गर्म स्नान, आरामदायक मालिश और दर्द निवारक मलहम से रगड़कर मांसपेशियों के दर्द से राहत पा सकते हैं।

युसुपोव अस्पताल के डॉक्टर दर्द का कारण निर्धारित करने के लिए आधुनिक निदान विधियों का उपयोग करते हैं। रोगी की जांच करने के बाद, उस बीमारी का इलाज करने के उद्देश्य से ड्रग थेरेपी दी जाती है जिसके कारण मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द होता है। मांसपेशियों में दर्द की दवा प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है। वे मांसपेशियों में दर्द के लिए सबसे प्रभावी उपचारों का उपयोग करते हैं, जो तुरंत काम करते हैं और न्यूनतम दुष्प्रभाव होते हैं। ग्रीवा-गर्दन क्षेत्र, पीठ, पीठ के निचले हिस्से और अंगों में मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए एक्यूपंक्चर, आधुनिक फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं और कोमल मैनुअल थेरेपी तकनीकों का उपयोग किया जाता है। यदि जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के लिए गोलियों से ज्यादा फायदा नहीं होता है, तो इंजेक्शन वाली दवाओं का उपयोग किया जाता है। पुनर्वासकर्ता विभिन्न प्रकार की नाकाबंदी करने की तकनीक में पारंगत हैं। स्थानीय एनेस्थेटिक्स और होम्योपैथिक दवाओं को दर्द बिंदुओं में इंजेक्ट किया जाता है। संकेतों के अनुसार, मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं का उपयोग किया जाता है।

जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द के लिए एनाल्जेसिक

मरीज की जांच के बाद डॉक्टर मांसपेशियों में दर्द के लिए दवा लिखते हैं। गैर-मादक दर्दनाशक दवाओं का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इस समूह की दवाएं मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए सबसे प्रभावी मानी जाती हैं। इनका दुष्प्रभाव केवल दीर्घकालिक, अनियंत्रित उपयोग से होता है। मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए गोलियां थोड़े समय के लिए लेने की सलाह दी जाती है।

सल्पिराइड और एनलगिन में सक्रिय घटक मेटामिज़ोल होता है। ये गोलियाँ जोड़ों और मांसपेशियों में मध्यम दर्द से राहत दिला सकती हैं। आप दवा के इंजेक्शन की मदद से अत्यधिक परिश्रम के कारण होने वाले मांसपेशियों के दर्द से राहत पा सकते हैं।

केटलगिन, केतनोव, केटोप्रोफेन, केटोलॉन्ग मांसपेशियों के दर्द की गोलियाँ हैं जो दर्द से तुरंत राहत दिलाती हैं। सक्रिय पदार्थ मेटामिज़ोल है। शरीर पर प्रभाव की अवधि 6-8 घंटे है।

मांसपेशियों के दर्द में और क्या मदद करता है? डेक्सालगिन टैबलेट को एक संवेदनाहारी दवा माना जाता है जो मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से प्रभावी ढंग से राहत दिला सकती है। मुख्य सक्रिय घटक डेक्सकेटोप्रोफेन है।

लारफिक्स और ज़ेफोकैम सबसे प्रभावी गैर-मादक दर्दनाशक दवाओं में से हैं। इनमें लोर्नोक्सिकैम होता है। दवा की कीमत अधिक होने के कारण डॉक्टर इसे केवल गंभीर दर्द के लिए ही लिखते हैं। इन गोलियों का उपयोग करने पर एनाल्जेसिक प्रभाव लगभग 8 घंटे तक रहता है।

मांसपेशियों के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं न केवल मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द से राहत दिलाती हैं, बल्कि एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव भी डालती हैं। गैर-स्टेरॉयड दवाओं में गर्दन, पीठ, पैर और बाहों में मांसपेशियों के दर्द के लिए निम्नलिखित गोलियाँ शामिल हैं:

• ऑर्टोफ़ेन;
• डाइक्लोफेनाक;
• मेथिंडोल;
• इंडोमिथैसिन;
• मोवालिस.

उनके महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव हैं - वे गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करते हैं। इसलिए, युसुपोव अस्पताल के डॉक्टर, मांसपेशियों में दर्द के लिए इन गोलियों को लिखते समय, गैस्ट्रिक स्राव को कम करने वाली गोलियां - फैमोटिडाइन और ओमेप्राज़ोल भी लिखते हैं।

मांसपेशियों के दर्द को कैसे दूर करें

गंभीर दर्द से राहत के लिए युसुपोव अस्पताल के डॉक्टर मादक दर्दनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। ये दवाएं मस्तिष्क के दर्द केंद्र में अफीम रिसेप्टर्स को लक्षित करती हैं। चूंकि ऐसी दवाएं नशे की लत लग सकती हैं, इसलिए डॉक्टर इन्हें केवल गंभीर मांसपेशियों-जोड़ों के दर्द के दौरान ही लिखते हैं, जो अन्य दवाओं से ठीक नहीं होता है।

रोगी को नशीली दवाओं की लत विकसित होने से रोकने के लिए, मादक दर्दनाशक दवाओं को एक छोटे कोर्स में लिया जाता है। उन्हें दर्द निवारक और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ जोड़ा जाता है। प्रोमेडोल और ट्रामाडोल का उपयोग मांसपेशियों में दर्द के लिए टैबलेट के रूप में किया जाता है।

युसुपोव अस्पताल में, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए, वे नवीनतम दवाओं का उपयोग करते हैं जो मस्तिष्क के ओपिओइड रिसेप्टर्स पर कार्य कर सकती हैं, लेकिन नशे की लत नहीं होती हैं और शरीर पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव नहीं डालती हैं। मांसपेशियों में दर्द के लिए उनके उपयोग का प्रभाव मादक दर्दनाशक दवाओं के प्रभाव के समान है। ओपिओइड प्रभाव वाले दर्द निवारक दवाओं में नालबुफिन शामिल है।

मांसपेशियों में दर्द के लिए अन्य दवाएं

यदि आपके जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द है तो क्या करें यदि आप विरोधाभासों के कारण दर्दनाशक दवाएं नहीं ले सकते हैं? नो-स्पा मांसपेशियों के दर्द की ऐंठन से राहत दिलाता है। मायोट्रोपिक एंटीस्पास्मोडिक्स में एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव होता है: बरालगेटास, रेनलगन, स्पैस्मलगॉन। डिपरोस्पैन का उपयोग मांसपेशियों में दर्द के लिए गोलियों और इंजेक्शन के रूप में किया जाता है। दवा के बारे में समीक्षाएँ अच्छी हैं। इसका एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव है।

आप अन्य दवाओं से मांसपेशियों के दर्द से राहत पा सकते हैं। Mydocalm, Sirdalud, Tizalud तनाव और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाते हैं। आप ग्लुकोकोर्तिकोइद दवाओं - मेड्रोल, मिथाइलप्रेडनिसोलोन से एमएस (मल्टीपल स्केलेरोसिस) में मांसपेशियों के दर्द से राहत पा सकते हैं। न्यूरोलॉजिस्ट कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स की उच्च खुराक के साथ पल्स थेरेपी करते हैं, जिसके बाद न केवल मांसपेशियों में दर्द कम हो जाता है, बल्कि रोग के अन्य लक्षण भी ठीक हो जाते हैं। ग्लूकोकार्टोइकोड्स और सूजन-रोधी दवाओं वाली संयोजन दवाएं मांसपेशियों के दर्द के लिए एनाल्जेसिक प्रभाव डालती हैं।

गर्दन की मांसपेशियों में दर्द को मालिश और मलहम से रगड़ने से राहत मिल सकती है जो रोग प्रक्रिया (निकोफ्लेक्स) से प्रभावित मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। पिरिफोर्मिस मांसपेशी में दर्द के लिए, न्यूरोलॉजिस्ट जटिल उपचार लिखते हैं:

• नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई;
• मालिश;
• चिकित्सीय व्यायाम;
• फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं;
• एक्यूपंक्चर.

यदि आपकी पीठ की मांसपेशियों में दर्द है, तो युसुपोव अस्पताल को कॉल करें। क्लिनिक के डॉक्टर जानते हैं कि मांसपेशियों के दर्द का इलाज कैसे किया जाता है। न्यूरोलॉजिस्ट, चिकित्सक और पुनर्वास विशेषज्ञ एक टीम के रूप में काम करते हैं। उपचार निर्धारित करते समय, वे दर्द की गंभीरता, रोग के अन्य लक्षण, रोगी की उम्र और सहवर्ती विकृति की उपस्थिति को ध्यान में रखते हैं।

ग्रन्थसूची

• ICD-10 (रोगों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण)
• युसुपोव अस्पताल
• बडालियन एल.ओ. न्यूरोपैथोलॉजी। - एम.: शिक्षा, 1982. - पी.307-308।
• बोगोलीबोव, चिकित्सा पुनर्वास (मैनुअल, 3 खंडों में)। // मॉस्को - पर्म। - 1998.
• पोपोव एस.एन. शारीरिक पुनर्वास। 2005. - पी.608.

सेवाओं के लिए कीमतें *

*साइट पर मौजूद जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। साइट पर पोस्ट की गई सभी सामग्रियां और कीमतें कला के प्रावधानों द्वारा परिभाषित सार्वजनिक पेशकश नहीं हैं। 437 रूसी संघ का नागरिक संहिता। सटीक जानकारी के लिए, कृपया क्लिनिक स्टाफ से संपर्क करें या हमारे क्लिनिक पर जाएँ। प्रदान की गई सशुल्क सेवाओं की सूची युसुपोव अस्पताल की मूल्य सूची में दर्शाई गई है।

*साइट पर मौजूद जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। साइट पर पोस्ट की गई सभी सामग्रियां और कीमतें कला के प्रावधानों द्वारा परिभाषित सार्वजनिक पेशकश नहीं हैं। 437 रूसी संघ का नागरिक संहिता। सटीक जानकारी के लिए, कृपया क्लिनिक स्टाफ से संपर्क करें या हमारे क्लिनिक पर जाएँ।

मांसपेशियों में दर्द (माइलियागिया) एक कष्टकारी मांसपेशी दर्द है जो या तो शरीर के किसी विशिष्ट क्षेत्र में या शरीर की 600 से अधिक मांसपेशियों में से किसी में भी हो सकता है।

अधिकतर मांसपेशियों में दर्द कंधों और पीठ में गर्दन में होता है।

मांसपेशियों में दर्द के कारण:

- गहन और महान शारीरिक गतिविधि।

- संचार संबंधी विकार.

- चोटें. घायल होने पर मांसपेशियों में तनाव शरीर की प्रतिक्रिया होती है। चोट के कारण होने वाला दर्द तेज़ और पीड़ादायक होता है, और प्रभावित अंग के काम करने के दौरान "गोली" मार सकता है। चोट वाली जगह पर अक्सर चोट या सूजन होती है। यदि आपको किसी जोड़ में खड़खड़ाहट या क्लिक की आवाज सुनाई दे तो आपको व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए। यह आसन्न चोट की संभावना को इंगित करता है.

- फाइब्रोमायल्गिया (गर्दन, सिर के पिछले हिस्से, कंधों, घुटने के जोड़ों और छाती के पास की मांसपेशियों को प्रभावित करता है), रेडिकुलिटिस, थायरॉयड ग्रंथि, डिस्कोजेनिक रेडिकुलिटिस, चोट, मोच, साथ ही वायरल संक्रमण के कारण होने वाली बीमारियों सहित बीमारियों के कारण; मांसपेशियों के तंतुओं की सूजन (मायोसिटिस), पॉलीमायोसिटिस या पॉलीमायल्जिया रुमेटिका।

- शरीर में खनिज पदार्थों की कमी होने पर।

- गतिहीन जीवनशैली के साथ।

- ग़लत मुद्रा.

- भावनात्मक तनाव, तनाव. , अवसाद

लंबे समय तक नींद की कमी, हाइपोथर्मिया, पुरानी बीमारियाँ

पैरों में मांसपेशियों में दर्द.

पैरों में मांसपेशियों में दर्द के कारण:

- सपाट पैर। पैरों के निचले हिस्से में दर्द होता है।

- लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े रहने या एक ही स्थिति में बैठे रहने से। रक्त संचार बाधित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है और उनमें चयापचय उत्पाद जमा हो जाते हैं। नतीजा दर्द है. दर्द हल्का और पीड़ादायक होता है और कभी-कभी ऐंठन में भी बदल सकता है।

- तंत्रिका तंत्र (नसों का दर्द), रीढ़, रक्त वाहिकाओं, एथेरोस्क्लेरोसिस, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस, मायोसिटिस, ऑस्टियोमाइलाइटिस, मायोएन्थेसिस, पैराटेनोनाइटिस, फाइब्रोमायल्जिया के रोगों के लिए।

- अस्वास्थ्यकर आहार से मोटापा बढ़ता है, जिससे पैरों पर तनाव बढ़ता है।

बांहों में मांसपेशियों में दर्द.

बांह की मांसपेशियां हाथ, अग्रबाहु और कंधे की मांसपेशियों से बनी होती हैं।

बांहों में मांसपेशियों में दर्द के कारण:

- अस्वाभाविक भारी शारीरिक गतिविधि के बाद।

- संक्रामक रोगों के लिए; पॉलीमायोसिटिस; ऑस्टियोमाइलाइटिस, फाइब्रोमायल्जिया; मांसपेशीय गठिया; परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग, मांसपेशी फाइबर की सूजन।

- शराब के नशे सहित विषाक्तता के मामले में।

- शरीर में चयापचय संबंधी विकार होने पर।

- किसी चोट के परिणामस्वरूप।

- कुछ एंजाइमों के उत्पादन में व्यवधान के मामले में।

पीठ में मांसपेशियों में दर्द.

पीठ की मांसपेशियों में दर्द के कारण:

- ऐसा कार्य करना जिसमें लगातार भारी सामान उठाना शामिल हो।

- रोगों के लिए: ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस; डिस्क हर्निया; किफोसिस (छाती क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी की वक्रता); स्त्री रोग संबंधी; पाचन अंगों के रोग।

- अगर आपके कंधे छोटे हैं।

- मांसपेशियों के लंबे समय तक संपीड़न के साथ।

मांसपेशियों में दर्द का इलाज.

मांसपेशियों में दर्द की घटना की प्रकृति के आधार पर, उपचार निर्धारित और लागू किया जाता है।

वायरल संक्रमण के लिए, ज्वरनाशक दवा लें।

अन्य दर्द के लिए, दर्द वाली मांसपेशियों के क्षेत्र में मालिश करना और सूजन-रोधी दवाएं लेना उपयुक्त है।

यदि दर्द स्थानीय स्तर पर होता है, तो आराम से मदद मिलेगी।

चोट लगने पर बर्फ लगाएं, सूजन होने पर गर्म पट्टी लगाएं। प्रभावित अंग को ऊपर उठाएं (तकिया पर रखें)।

मांसपेशियों में दर्द के लिए मलहम: संवेदनाहारी तरल; एपिजार्ट्रोन, सैनिटास, बॉम-बेंज, विप्राटॉक्स, जिमनास्टोगल, कैम्फ़ोसिन, मेलिवेनोन, मायोटोन, नेफ़थलगिन।

तीव्र मांसपेशियों में दर्द

चोट लगने के बाद होने वाले तीव्र मांसपेशियों के दर्द के लिए, आराम और उतराई प्रदान करना और कुछ मामलों में स्थिरीकरण प्रदान करना आवश्यक है।

अलावा:

- ऐसे मामलों में, तौलिए में लपेटी गई बर्फ से स्थानीय शीतलन का अच्छा प्रभाव पड़ता है, जो सूजन, सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है।

- जिस व्यायाम के कारण मांसपेशियों में दर्द होता है, उसे बंद करना जरूरी है।

मांसपेशियों में दर्द के लिए लोक उपचार :

- सफेद पत्तागोभी सेक: पत्तागोभी के पत्तों को धोएं, कागज़ के तौलिये पर सुखाएं, फिर उन्हें थोड़ा सा मैश करें, साबुन लगाएं और थोड़ा बेकिंग सोडा छिड़कें। पत्ती को घाव वाली जगह पर लगाएं, गर्म दुपट्टे से बांधें और 2 घंटे के लिए सेक छोड़ दें।

- बरबेरी छाल का आसव: 25 ग्राम बरबेरी छाल को 200 मिलीलीटर 70% अल्कोहल के साथ डालें, एक सप्ताह के लिए छोड़ दें। छानना। दिन में 3 बार 25 बूँदें लें।

- विलो आसव: 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच विलो की पत्तियां और कलियाँ डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। 2 बड़े चम्मच लें. दिन में हर 4 बार चम्मच।

- एडोनिस जड़ी बूटी का आसव: 1 बड़ा चम्मच। 200 मिलीलीटर उबलते पानी में एक चम्मच एडोनिस जड़ी बूटी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। 1 बड़ा चम्मच लें. 1 महीने तक दिन में 3 बार चम्मच। फिर 10 दिनों का ब्रेक लें और उपचार जारी रखें।

मांसपेशियों के दर्द से राहत के लिए सेक करें: 1 अंडा, 1 चम्मच तारपीन, 1 बड़ा चम्मच। सेब साइडर सिरका - हिलाएँ। घाव वाली जगह पर सेक के रूप में लगाएं।

- मधुमक्खी के जहर वाले मरहम से घाव वाली जगह को रगड़ें।

- थाइम आसव: 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ 1 चम्मच थाइम काढ़ा करें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें। दिन में 2 बार 200 मिलीलीटर लें।

- मांसपेशियों में दर्द के लिए मरहम: जुनिपर जड़ी बूटी, बे लॉरेल - अनुपात 1:6 - पीसें। वनस्पति वसा (12 भाग) डालें - मिलाएँ। घाव वाली जगह पर दिन में 2 बार चिकनाई (मालिश) करें।

- अर्निका टिंचर सेक: 3 बड़े चम्मच। अर्निका के चम्मच 1 लीटर उबलते पानी डालें, 4-5 घंटे के लिए छोड़ दें। टिंचर में एक रुमाल गीला करें और इसे घाव वाली जगह पर सेक की तरह लगाएं।

- कम नमक वाले मिनरल वाटर में मिलाकर हर्बल चाय, सब्जियों और फलों का रस पियें।

- पाइन या स्प्रूस पाइन अर्क या हीलिंग मिट्टी (फार्मेसी में बेची गई) से स्नान करें।

— हर्निया आसव: हर्निया जड़ी बूटी के 2 चम्मच, उबलते पानी के 200 मिलीलीटर डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव। दिन में 3 बार 100 मिलीलीटर लें।

— मीठी तिपतिया घास का आसव (सर्दी के कारण मांसपेशियों में दर्द के लिए): 4 बड़े चम्मच। 0.5 कप उबलते पानी में मीठे तिपतिया घास के फूलों के चम्मच डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। 2 बड़े चम्मच लें. दिन में 4-5 बार चम्मच।

मांसपेशियों के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं - व्यावहारिक सलाह और मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के निर्माण को रोकें। अक्सर मांसपेशियों में दर्द का कारण जो हमें चिंतित करता है वह मांसपेशियों पर अत्यधिक भार होता है। इसका मतलब है कि आप अपनी मांसपेशियों को बहुत बार और बहुत कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर कर रहे हैं।

नीचे हम आपको मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के बारे में कुछ सुझाव देंगे, चाहे वह सामान्य मांसपेशियों का दर्द हो, सामान्य मोच हो या ऐंठन हो। जान लें कि यदि मांसपेशियों में दर्द लगातार, लंबे समय तक और बार-बार होता है, तो यह उनकी बीमारी का संकेत देता है। मांसपेशियों के दर्द से तत्काल राहत पाने के लिए सुझाए गए सुझाव केवल लक्षणों का पूर्व-चिकित्सा शमन हैं; वे किसी भी तरह से चिकित्सा देखभाल की जगह नहीं लेते हैं। और फिर आपको तत्काल डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

रात में ऐंठन

अक्सर ऐसा होता है कि नींद के दौरान, जब शरीर अनजाने में बिस्तर पर करवट लेता है या खिंचाव होता है, तो पैर की मांसपेशियों में अचानक और गंभीर दर्द होता है। ऐंठन पिंडली की मांसपेशियों को कसती है, जिससे तीव्र और प्रगतिशील दर्द होता है। जब ऐसा होता है, तो पिंडली की मांसपेशियों में दर्द से राहत मिलने तक सोने का समय नहीं मिलेगा। यह इस प्रकार किया जाता है:

आइए अपने घुटनों को मोड़कर बिस्तर पर एक तरफ लेटें ताकि दर्द करने वाला पैर ऊपर रहे। आइए पूरी तरह से आराम करें। हम अपने हाथ से दर्द वाले पैर तक पहुंचते हैं और पिंडली की मांसपेशियों की मालिश करते हुए, टखने से दर्द वाले पिंडली तक ऊपर जाना शुरू करते हैं। हम मालिश धीरे और सावधानी से करते हैं। हम अपनी उंगलियों का उपयोग करके सिकुड़ी हुई मांसपेशियों की गांठ को महसूस करेंगे, जो मालिश के बाद नरम हो जाएंगी। जब दर्द कम हो जाएगा, तो ऐंठन के दौरान कसी हुई मांसपेशियों की गेंद आराम करेगी। फिर हम बिस्तर से उठेंगे और प्रक्रिया का दूसरा चरण शुरू करेंगे। हम दोबारा होने वाली ऐंठन को रोकने के लिए ऐसा करेंगे।

आइए अपने हाथों को दीवार पर टिकाएं, अपने पैरों को दीवार से डेढ़ मीटर की दूरी पर रखें। अपनी एड़ियों को फर्श से सटाकर रखें और अपने पैरों को सीधा कर लें। हम इस स्थिति में 15 सेकंड तक रहेंगे. फिर हम दीवार से हट जाएंगे और सामान्य "खड़े" स्थिति लेंगे और आराम करेंगे। हम यह अभ्यास कई बार करेंगे।

रात की ऐंठन से बचने के लिए पेट की मांसपेशियों में तनाव और पैरों को फैलाकर न सोएं। यह स्थिति पिंडलियों में ऐंठन पैदा कर सकती है। पजामा टाइट और ढीला नहीं होना चाहिए। यदि नींद के दौरान नियमित रूप से ऐंठन दिखाई देती है, तो बिस्तर पर जाने से पहले हम उस पैर की मालिश करेंगे जिसमें दर्द है।

यदि रात की ऐंठन को रोकने के सभी उपाय वांछित परिणाम नहीं लाते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। बार-बार होने वाली ऐंठन तंत्रिका क्षति, मांसपेशियों के फटने या नसों की सूजन के परिणामस्वरूप हो सकती है।

भारी शारीरिक गतिविधि के दौरान मांसपेशियों में दर्द

कड़ी मेहनत के बाद, शरीर का रक्त प्रवाह लैक्टिक एसिड से अतिभारित हो जाता है; यह मांसपेशियों में ऑक्सीजन की कमी के कारण जमा हो जाता है। यदि लैक्टिक एसिड की सांद्रता गंभीर स्तर तक पहुँच जाती है, तो मांसपेशियों में सामान्य रासायनिक प्रतिक्रिया बाधित हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप दर्दनाक मांसपेशी प्रतिक्रिया होती है।

लैक्टिक एसिड को शरीर से एक तरह से हटा दिया जाता है - मांसपेशियों पर समान और मध्यम भार द्वारा। आपको अचानक भारी बोझ नहीं छोड़ना चाहिए। आपको उनसे आसानी से बाहर निकलना चाहिए और धीरे-धीरे उन्हें मध्यम स्तर तक कम करना चाहिए।

घर पर रोजाना सुबह व्यायाम करना और काम पर व्यायाम करना न भूलें जो आपकी मांसपेशियों को गर्म करते हैं, लेकिन केवल तभी जब काम गतिहीन और गतिहीन हो।

बर्फ के टुकड़े से मसाज करने पर अच्छा असर होगा। ऐंठन से राहत पाने के लिए 15 सेकंड के लिए पंजों के बल खड़े रहें। आलू का सेक बहुत अच्छा प्रभाव डालेगा। ऐसा करने के लिए, 5 आलू उबालें, घाव वाली जगह पर लगाएं, ऊपर से आलू को कपड़े से ढक दें और अपने आप को गर्म कंबल में लपेट लें। अगर दर्द ज्यादा हो तो आलू बदल लें।

आइए विलो छाल का आसव तैयार करें। विलो की कुछ छाल को वोदका के साथ डालें और पानी के स्नान में उबालें। 6 घंटे के लिए छोड़ दें और 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 4 बार. आइए उचित विधि चुनें और उसका उपयोग करें। तो आप मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। स्वस्थ रहो।