Fobie społeczne to osoby, które boją się sytuacji publicznych. Lęki i fobie

W specjalistycznych źródłach można znaleźć taki punkt widzenia, że nasz styl życia, wartości narzucane przez społeczeństwo, a także nowoczesne technologie a możliwości, jakie stwarzają, sprawiają, że jest nas coraz więcej fobie społeczne. Trudno powiedzieć, czy tak jest w rzeczywistości, ale jedno jest pewne – tego słowa używa się coraz częściej, czasem bez żadnego związku z jego prawdziwym znaczeniem, dlatego w pierwszej kolejności proponujemy określić, kim są foby społeczne . Następnie przyjrzymy się ich funkcjom i sposobowi Jaka jest różnica między fobami społecznymi, mizantropami i socjopami?.

Ogólna charakterystyka foba społecznego

Więc, niepokój społeczny często mylony z demofobią lub jednym z przejawów agorafobii, czyli strachem przed tłumem. A właściwie termin oznacza „fobię społeczną”. nie da się logicznie wytłumaczyć, irracjonalny lęk niektóre typy komunikacja społeczna oraz działania, które dana osoba jest zmuszona wykonywać w miejscach publicznych. Może to obejmować coś, co dla wielu powoduje niepokój (na przykład rozmowa z urzędnik lub ważne przemówienie), ale dla zwykłych ludzi mówimy o szczególnie jeśli chodzi o stany lękowe – w przypadku fobii społecznej takie sytuacje wywołują znacznie bardziej żywe reakcje.

Cechy fobów społecznych

Ponadto niektórzy fobie społeczne bardzo boją się tego, co większość ludzi uważa za całkiem zwyczajne. Na przykład absolutnie nie mogą odwiedzać publicznych toalet i kawiarni, jeść w miejscach publicznych ani pracować, gdy są obserwowani. Fobia społeczna ma wiele postaci- niektórzy boją się rozmów telefonicznych, inni boją się zemdlenia na ulicy, a są tacy, którzy są wyjątkowo zawstydzeni, gdy burczy im w brzuchu z głodu w biurze.

Również zróżnicowane objawy i oznaki tej fobii, przypominające trochę napad atak paniki: ręce mogą drżeć, kolana mogą się uginać, może być gorąco i/lub zimno itp. Każdy ma swój własny zestaw charakterystyczne przejawy. Z reguły towarzyszy bukiet takich nieprzyjemnych rzeczy silne bicie serca i uczucie niewytłumaczalnego strachu.

Foby społeczne, socjopaci, mizantropi – jakie są różnice?

Czasami możesz spotkać się z pytaniem, jaka jest różnica między fobie społeczne u socjopatów. Ogólnie rzecz biorąc, obecność jednego u osoby nie wyklucza drugiego, ale w rzeczywistości, z wyjątkiem części „społecznej”, pojęcia te mają niewiele wspólnego. Socjopaci to ludzie z zaburzenie patologiczne psychiczne, które mogą stanowić zagrożenie dla innych. Fobie społeczne z reguły nie stanowią dla nikogo zagrożenia. Socjopaci mają zniekształcone, tradycyjne poglądy na temat moralności ludzkie uczucia i co im wolno, a czego nie wolno i dlaczego. Jak widzimy, foby społeczne pod tym względem nie różnią się niczym od „zwykłych” ludzi.

Normalność z punktu widzenia psychiatrii przybliża fobia społeczna i mizantrop, ale te pojęcia również mają niewiele wspólnego. Mizantrop to osoba, która ma wyjątkowo negatywny stosunek do ludzkości w jej głównej (beztwarzowej) masie; często jest to osoba raczej ponura i nietowarzyska. Osoba taka sama nie odczuwa lęku przed popełnieniem czegokolwiek akcja społeczna, po prostu często traktuje ludzi z pogardą dla ich słabości i niedociągnięć.

Co zrobić, jeśli masz fobię społeczną?

Ważne jest, aby o tym pamiętać nie wszystkie kompleksy psychiczne, zawstydzenie i silny lęk można przypisać fobii społecznej. Fobia ta obejmuje stałe, silne irracjonalne lęki, którym towarzyszą odpowiednie reakcje psycho-wegetatywne.
Z reguły objawy te zakłócają życie, pracę i komunikację danej osoby. Dlatego naszą najlepszą radą, jak pokonać fobię społeczną, jest zwrócenie się o pomoc do specjalisty. Faktem jest, że fobia społeczna, podobnie jak wiele innych fobii, rzadko pojawia się nagle i samoistnie. Więc się pozbyć tego stanu należy znaleźć jego przyczynę.

Co więcej, jeśli nie zwrócisz się o pomoc do specjalisty na czas, lęk społeczny może się nasilić i spowodować jeszcze więcej poważne problemy, aż do utraty wydajności, rozwoju depresji, alkoholizmu lub narkomanii (niektóre foby społeczne próbują przezwyciężyć ataki za pomocą alkoholu lub narkotyków) itp. Jednocześnie przez długi czas Fobia społeczna nie była powszechnie akceptowana jako odrębna fobia, uważana za coś w rodzaju nadmiernego zawstydzenia. Tak czy inaczej, jeśli jest to dla Ciebie istotne ten problem, radzimy nie ignorować tego.

Naprawdę szczęśliwy człowiek można uznać za osobę, która nie chce niczego udowadniać innym. Zjawisko takie jak fobia społeczna zmusza człowieka do większej wyrafinowania w poszukiwaniu uzasadnień swojego zachowania, ciągłego wątpienia w siebie, analizowania i oceniania. To jedna z poważnych przeszkód na drodze do szczęścia i harmonii ze sobą i światem.

Co to jest fobia społeczna?

Jak zauważają naukowcy badający problem, najczęstszą przyczyną jest fobia społeczna Choroba psychiczna, występujący u ludzi. Wśród mieszkańców najbardziej obserwuje się niepokój na tle działań społecznych kraje rozwinięte Europie i USA.

Fobia społeczna to stan charakteryzujący się następującymi objawami:

fizyczny;
emocjonalny;
behawioralne;
kognitywny.

Objawy fobii społecznej

Objawy fizyczne obejmują przyspieszenie akcji serca, nudności, zmęczenie, silny ból w głowie lub żołądku, napięcie, zwiększone pocenie się. Osoba staje się blada, źrenice rozszerzają się i pojawia się drżenie.

Objawy emocjonalne wyrażają się wewnętrznie poprzez poczucie, że nieuchronnie wydarzy się coś złego. Osoba jest stale napięta i praktycznie nie może się skoncentrować. Staje się niespokojny i drażliwy. Foba społeczna widzi złe sny i często spotyka się z uczuciem déjà vu.

Objawy behawioralne opierają się na doświadczeniach zdobytych w sytuacji, która wcześniej wywoływała lęk. Pojawiają się jako zwiększone zmęczenie, silna drażliwość i konieczność częstego odwiedzania toalety.

Objaw poznawczy to poczucie zagrożenia, które może prowadzić do śmierci. Jeśli masz takie obawy, konsultacja z lekarzem jest obowiązkowa.

Jak odróżnić fobię społeczną od zwykłego lęku?

Należy zauważyć że Lęk, który występuje tylko okresowo, jest normalna reakcja człowieka na stres i pomaga go przezwyciężyć. W przypadku fobii społecznej lęk nie pojawia się w zwykłym znaczeniu. Człowiek czuje się tak, jakby znajdował się w nieuniknionej, niekontrolowanej sytuacji.

Zatem foby społeczne to osoby odczuwające strach, który nasila się i okresowo powtarza przed sytuacjami o znaczeniu społecznym. Towarzyszy temu wrogość, ukryta nienawiść do sytuacji, które wymagają od niego obecności i komunikowania się w społeczeństwie. nie da się logicznie wytłumaczyć i często nie jest ona rozumiana przez samą osobę.

Osoby cierpiące na fobię społeczną boją się wszelkiego rodzaju czynności, które wiążą się z występowaniem w społeczeństwie i starają się na wszelkie możliwe sposoby ich unikać. Lęk u takich osób jest skierowany w stronę przyszłości i zbliżania się możliwe zagrożenie wyrażone jako zwiększona ostrożność.

Osoby te uważają za tabu robienie rzeczy, które ich zdaniem wywołają u nich niepokój lub zawstydzenie w miejscach publicznych. Naukowcy zauważają, że fobia społeczna to nie tylko strach przed byciem w społeczeństwie, ale także strach przed działaniami, które można ocenić z zewnątrz. Jak osoby z fobią społeczną postrzegają przebywanie w towarzystwie ludzi? Ten częstym zjawiskiem kojarzą się z ciągłym osądem, krytyką, obserwacją i oceną.

Obiekty strachu przed fobami społecznymi

Psychologowie identyfikują następujące główne obiekty strachu u osób cierpiących na fobię społeczną:

publiczne wystąpienie;
rozmowy kwalifikacyjne w sprawie poszukiwania pracy;
odpowiedzi na lekcja szkolna lub przed publicznością na uniwersytecie;
negocjacje z nowymi partnerami biznesowymi;
rozmowy z osobami sprawującymi władzę;
komunikacja z nieznajomymi i randki z nieznanymi ludźmi;
wszelkie działania w miejscach publicznych;
zakupy w dużych supermarketach;
sytuacja, w której uwaga wszystkich będzie skierowana na osobę.

Kiedy potrzebne jest badanie stanu psychicznego?

Na ogół są w nim ludzie, którzy mają normalny stan psychiczny dobry humor i patrzeć pozytywnie świat. Nigdy nie siedzą w jednym miejscu i na pewno nie przejmują się ewentualnymi niepowodzeniami. Osoby takie są aktywne we wszystkich sferach życia. Czasami jednak tak jest trudne sytuacje, które zmuszają je do angażowania się w działania, które są dla nich nietypowe. Warto zauważyć, że negatywizm może być spowodowany nie tylko czynniki negatywne, ale i pozytywne.

Problemy z nimi często stają się przyczyną różnych zaburzeń, w tym fobii, które skutkują nerwicami i psychozami. Test na zdrowie psychiczne muszą to robić ci, którzy obserwują zwiększona drażliwość lub okresowo popada w depresję. Testy weryfikacyjne opracowywane są przez specjalistów. Składają się z pytań, na które odpowiedzi pozwalają na wstępną ocenę stanu zdrowia człowieka.

Nazywa się silną fobię obsesyjny strach przed czymkolwiek. Obiektami zwiększonego strachu mogą być różnorodne przedmioty, działania i sytuacje. Stan ten powoduje dyskomfort w życiu jednostki i znacznie je komplikuje. Jednocześnie osoba wie, że nie ma potrzeby się bać, ale nie może nic zrobić ze swoją fobią.

W większości przypadków osoby emocjonalne cierpią z powodu lęków. Doświadczają wyimaginowanych sytuacji tak, jakby miały miejsce w rzeczywistości prawdziwe życie. Sami fobie społeczne temu nie zaprzeczają. Eksperci klasyfikują wszystkie takie lęki w następujący sposób:

fobia społeczna;
agorafobia;
izolowana fobia.

Fobia społeczna nie ma nic wspólnego z nieśmiałością, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Taki strach ma na celu działania w miejsce publiczne. Agorafobia wynika ze strachu. duże skupisko ludzie i otwarta przestrzeń. Przedmiotem izolowanego strachu jest konkretny przedmiot lub zjawisko. Wymieniliśmy główne typy fobii, w taki czy inny sposób związane z byciem w społeczeństwie. Następnie porozmawiamy o tym, jak radzić sobie z taką patologią.

Test określający stopień fobii społecznej

Dziś w odpowiednich zasobach informacji tematycznych można znaleźć wiele testów mających na celu określenie nieuzasadnionych obaw. Dlatego badacz Michael Leibowitz sugeruje wykonanie testu, aby sprawdzić, jak bardzo cierpisz na fobię społeczną. Mała ankieta pozwala określić stopień przejawu lęków w życiu danej osoby.

Autorka testu sugeruje udzielenie odpowiedzi na pytania, które określają obecność lęku w konkretna sytuacja i pragnienie jednostki, aby tego uniknąć. Licząc zdobyte punkty, każda osoba będzie mogła poznać swój wynik.

Kim są socjopaci?

Niektórzy uważają, że socjopata i fob społeczny to przeciwstawne terminy, ale nie jest to do końca prawdą. Socjopata to osoba, której cierpienie wyraża się w ignorowaniu praw innych ludzi i odmowie zachowań w ramach przyjętych norm społecznych.

Takie osoby można rozpoznać po następujących cechach:

brak sumienia, empatia;
niechęć i niemożność kontrolowania swoich emocji;
okrucieństwo;
przemoc;
nie przyznanie się do winy.

Socjopatę w pracy i w szkole dość łatwo rozpoznać. Zachowują się bardzo nieodpowiedzialnie w stosunku do innych ludzi. W ich charakterze dominuje impulsywność i lekkomyślność. Z takimi osobami prawie nie da się dojść do porozumienia, a już na pewno nie należy oczekiwać od nich odpowiedzialnego podejścia do jakiejkolwiek sprawy.

Jednocześnie socjopaci wyróżniają się wysoką inteligencją. Jednak przez lata zgromadzoną wiedzę i doświadczenie wykorzystują do wykorzystania innych ludzi do własnych celów. Są przebiegli i wyrachowani. Poza tym tacy ludzie bardzo się kochają. Nigdy nie przepuszczają okazji, aby poprosić o pochwałę i w ogóle nie tolerują krytyki. Potrzebujesz emocje socjopata czerpie z nich, aby zaspokoić swoje nienasycone pragnienie rządzenia.

Przyczyny i objawy fobii społecznej

Aby dowiedzieć się, jak pozbyć się lęku społecznego, musisz dotrzeć do źródła problemu. Być może zauważyłeś, że już w dzieciństwie dzieci bardzo się od siebie różnią. Niektórzy więc dostosowują się do niemal każdych warunków. Są otwarci i nawiązują kontakt ze wszystkimi. Podczas gdy inni czują się niepewnie w jakimkolwiek nowym środowisku. Przywiązują się do rodziców i reagują negatywnie, gdy dorośli próbują z nimi rozmawiać.

W niektórych przypadkach powód fobia społeczna staje się nieśmiałość, którą człowiek jest obdarzony z natury. Zaburzenie pojawia się w trudnym okresie życia człowieka – w okresie dojrzewania.
Rozwój zaburzenie psychiczne konkretna jednorazowa sytuacja, która spowodowała, że dana osoba to zrobiła silny stres: wypadek samochodowy, atak terrorystyczny, klęski żywiołowe.
Często przyczyną fobii społecznej jest niewłaściwe podejście rodziców do dzieci. Dorośli, nie myśląc o konsekwencjach, porównują dziecko w negatywny sposób, co prowadzi do niskiej samooceny w przyszłości.
Strach społeczny może być również spowodowany długotrwałym stresem. Z reguły stres emocjonalny u dorosłych wiąże się z problemami w rodzinie lub w pracy.

Dlaczego i jak należy leczyć fobię społeczną?

Pomimo tak rozczarowującej oceny zaburzenia psychicznego naukowcy doszli do wniosku, że nadal można pozbyć się tej fobii. Zastanówmy się, jak przestać być fobem społecznym? Zaczniemy od przyczyn źródłowych i prześledzimy ścieżkę rozwoju to naruszenie. Więc...

Fobie społeczne to dzieci, które nie znajdują wsparcia ze strony rodziców. Boją się chodzić na zajęcia i odpowiadać przed kolegami z klasy. Wtedy taka osoba nie może przemawiać na seminariach, a przychodzenie na egzaminy staje się dla niego prawdziwą torturą. W pracy sytuacja się pogarsza. Fob społeczny doświadcza szczególnych trudności podczas spotkań i komunikacji z kierownictwem. Osoba w ogóle nie uczestniczy życie publiczne. Z czasem system nerwowy wyczerpane, co prowadzi do wielu różnych chorób. Ten stan uniemożliwia życie danej osoby, dlatego konieczne jest pozbycie się go. Jak?

Metody leczenia

Przy pierwszych objawach choroby należy skonsultować się z lekarzem. W niektórych przypadkach leczenie może zająć dużo czasu. Istnieje kilka metod leczenia:

psychoterapia poznawczo-behawioralna;
szkolenia;
hipnoza;
leki.

Bardzo popularny sposób jest terapia. Pozwala rozpoznać myśli wywołujące niepokój, a także uczy, jak sobie z nimi radzić. Liczba zajęć zależy od stopnia fobii. Zwykle ich liczba waha się od ośmiu do szesnastu. Na ostatnim etapie przeprowadzana jest terapia grupowa.

Eksperci są przekonani, że osoby cierpiące na fobie społeczne potrafią samodzielnie poradzić sobie z drobnymi lękami, np. uczestnicząc w szkoleniach. W tym również mogą pomóc wykłady tematyczne, książki i filmy. Praca nad sobą da człowiekowi możliwość przywrócenia wiary w siebie bez interwencji psychologów.

Podczas hipnozy następuje ukierunkowany wpływ na ludzką psychikę. Odbywa się to w formie werbalnej. Na poziomie podświadomości jednostki zaszczepiane są nowe przekonania, które uwalniają ją od dyskomfortu w sytuacjach społecznych.

Leczenie lekami polega na stosowaniu ich zgodnie z zaleceniami lekarza. następujące leki: leki przeciwdepresyjne, częściowi agoniści receptorów, benzodiazepiny.

Skuteczność leczenia fobii społecznej zależy od cech osobowości i poprawności wybranej metody leczenia. Po pozbyciu się choroby człowiek może stać się pełnoprawną osobą i zwiększyć swoją samoocenę. Fobia społeczna nie jest diagnozą beznadziejną. Każdy człowiek może pozbyć się lęków i uczynić swoje życie szczęśliwszym.

W jakiś sposób introwetyk, socjopata i socjofob spotykają się... Wyobrażasz sobie rezultat? Nie?.. Spróbujmy zrozumieć uczucia i zachowania ludzi, którzy czują się niekomfortowo w społeczeństwie.

Co więcej, istnieją introwertyczne fobie społeczne i ekstrawertyczne fobie społeczne. Na przykład zmuszasz się do pójścia z przyjaciółmi do baru i przez cały wieczór czujesz się tam niezręcznie. Albo wręcz przeciwnie, kochasz duże, hałaśliwe firmy, ale w obawie, że wyjdziesz na głupiego lub zabawnego, nie otwierasz ust na imprezach. Co to jest? Dlaczego?! I najważniejsze, jak sobie pomóc?

W rzeczywistości wszystkie te terminy mają inne znaczenie. Poznajmy główne różnice między tymi stanami.

Jaka jest różnica między fobią społeczną a socjopatą i introwertykiem?

Najpierw dowiedzmy się, co oznaczają te trzy pojęcia.

To dyssocjalne zaburzenie osobowości charakterystyczne cechy którymi są impulsywność, nieumiejętność tworzenia przywiązań, a także nieznajomość (a czasem agresywne postrzeganie) norm społecznych.

Fobia społeczna- to społeczne zaburzenia lękowe, któremu towarzyszy utrzymujący się irracjonalny strach przed społeczeństwem lub działaniami z nim związanymi (lęk przed spojrzeniami, tłumem, wystąpieniami publicznymi).

Introwercja został po raz pierwszy opisany przez słynnego szwajcarskiego psychologa i psychiatrę Carla Junga. Reprezentuje zdolność osoby do skoncentrowania się na swoim wewnętrznym świecie. Introwertycy to osoby zaabsorbowane sobą.

Ludzie rodzą się introwertykami, stają się fobami społecznymi i socjopami.

Introwersja to cecha będąca wrodzoną częścią osobowości. Chociaż niektórzy ludzie mogą mieć predyspozycje do lęku społecznego lub socjopatii, nie rodzą się z nimi. Obydwa te zaburzenia pojawiają się w trakcie rozwoju i kształtowania się osobowości. Może to być spowodowane na przykład odrzuceniem ze strony kolegów z klasy, co uświadomiło Ci, że Twoi rówieśnicy są źli i krytyczni. Lub twoi rodzice nieświadomie zainspirowali cię, że nie ma sensu szukać pomocy u innych, mogą cię tylko osądzać.

Częstą przyczyną rozwoju fobii społecznej lub socjopatii jest nieprzyjemne wspomnienia z dzieciństwo , Powiązany zwiększona uwaga od krewnych. Będąc w centrum uwagi i doświadczając wielkiego zawstydzenia, przez całe życie starasz się za wszelką cenę unikać takich sytuacji. Chociaż w rzeczywistości po prostu nie nauczyłeś się poprawnie radzić sobie z sytuacją.

Dobra wiadomość jest taka, że możesz nauczyć się wszystkiego na nowo i przemyśleć lekcje z dzieciństwa, dzięki czemu przestaniesz myśleć, że wszyscy są szaleni, nieuprzejmi i osądzający.

Introwertycy uwielbiają samotność, a osobom z zaburzeniami społecznymi przynosi ona po prostu ulgę

Introwertycy czerpią energię z przebywania w samotności lub w małej grupie zaufanych i podobnie myślących ludzi. Jeśli jesteś introwertykiem, bycie w domu dodaje ci siły i napełnia energią.

Natomiast fobia społeczna i socjopatia są napędzane strachem. Samotność zmniejszy niepokój foba społecznego i agresję socjopaty, mogą poczuć się lepiej, ale bardziej przypominają ulgę niż poczucie radości czy szczęścia.

Osoby z zaburzeniami społecznymi mogą powiedzieć, że nie żałują, że odrzuciły przyjęcie lub zaproszenie, ale w głębi duszy unikanie ludzi powoduje, że czują się samotne i przygnębione. Nie mogą przyjąć zaproszenia – ogarnia ich chęć uniknięcia strachu lub irytacji (społeczeństwa).

Dlatego też ze strachu przed oszukaniem, odrzuceniem czy wyśmianiem unikają wydarzeń i spotkań, w których rzeczywiście chcieliby uczestniczyć.

Zaburzenia społeczne sprawiają, że czujesz się bezradny

Osoby z zaburzeniami społecznymi nieustannie martwią się, że nie będą zainteresowane, nie będą miały nic do powiedzenia ani zaoferowania i nadal będą ignorowane lub źle rozumiane przez ludzi.

W przeciwieństwie do introwertyków, którzy czują się dość pewni swoich umiejętności społecznych i może je włączyć, jeśli zajdzie taka potrzeba. I choć „włączenie się” może wymagać pewnego wysiłku, uzupełnią swoją energię, spędzając następny dzień na czytaniu na kanapie lub udając się do domu swojego najlepszego przyjaciela.

Wszyscy ludzie polegają na opiniach innych, tylko w różnym stopniu.

Bądźmy szczerzy. Niezależnie od typu osobowości, każdego obchodzi, co myślą inni- Przez co najmniej, ludzie, których kochasz i szanujesz. Tak, mamy świadomość, że w każdej piosence i na każdym płocie jest napisane: „Bądź sobą! Nie ma znaczenia, co inni o Tobie myślą!” Ale gdybyś naprawdę nie przejmował się opiniami innych, byłbyś: Jesteśmy istotami społecznymi, dlatego Zarówno introwertycy, jak i ekstrawertycy przejmują się tym, co myślą ludzie wokół nich.

Jednak osoby z zaburzeniami społecznymi za dużo o tym myślą. Dbają o zdanie dosłownie każdego! Ponadto w większości przypadków wydaje im się, że wszyscy są negatywnie nastawieni, a nawet źli i agresywni.

Zaburzenia społeczne powiązane z perfekcjonizmem

Często jest przyczyną lęku społecznego. Osoby z tym zaburzeniem tylko to czują Praca na pełen etat nad sobą może zapobiec ostrej krytyce. Socjopaci natomiast uważają, że społeczeństwo musi się zmienić. Fobowie społeczni szukają w sobie wad, aby je wykorzenić i uniknąć wyśmiewania i odrzucenia, natomiast socjopaci dostrzegają wady w innych i potępiają ich na wszelkie możliwe sposoby.

Na przykład naśmiewanie się za plecami z osoby cierpiącej na fobię społeczną może sprawić, że poczuje się, jakby ktoś się z niej wyśmiewano. Dla socjopaty najprawdopodobniej spowoduje to irytację. Dla introwertyka to, co się dzieje, nie będzie stanowić żadnego problemu. Może to łatwo zignorować, nie traktując tego osobiście.

Oprócz, socjopaci i foby społeczne, w przeciwieństwie do introwertyków:

Uważają się za zbędnych w społeczeństwie
Nie potrafią skutecznie funkcjonować w społeczeństwie (wręcz przeciwnie, niektóre cechy introwertyków pomagają im odnieść sukces społeczny i zawodowy)
Odrzucenie przez społeczeństwo jest bolesne (introwertycy częściej ignorują sytuację)
Skoncentruj się na zachowaniu ludzi i ich postrzeganiu (introwertycy częściej zauważają treść i intencje)

Kim jesteś? Jeżeli po przeczytaniu tego artykułu zauważyłeś u siebie oznaki fobii społecznej lub socjopatii, skonsultuj się ze specjalistą. Zaburzenia te są niezwykle trudne do poradzenia sobie samodzielnie. Często mają one swoje źródło w dzieciństwie i bez uporania się z dziecięcymi traumami trudno będzie Ci się zmienić, przywrócić równowagę psychiczną i stać się zdrowym człowiekiem.

– uporczywy irracjonalny strach przed byciem pewnym sytuacje społeczne i wykonywania określonych działań społecznych. Lista przerażających sytuacji może być bardzo różna – od lokalnego strachu przed wystąpieniami publicznymi po strach przed wykonaniem jakichkolwiek czynności w obecności innych osób. Fobia społeczna może powodować poważne przeszkody w spełnieniu zawodowym i społecznym. Towarzyszy mu silny, niekontrolowany lęk, który obejmuje elementy psychologiczne i fizyczne. Prowokuje zachowania unikowe. Diagnozę stawia się na podstawie rozmowy z pacjentem i wyników specjalistycznych badań. Leczenie – psychoterapia, terapia lekowa.

Stosuje się środki uspokajające i przeciwdepresyjne. W celu szybkiej korekty przepisano środki uspokajające na fobię społeczną stan psychiczny. Aby uniknąć rozwoju uzależnienia, czas przyjmowania środków uspokajających nie powinien przekraczać 3-4 tygodni. Leki przeciwdepresyjne na fobię społeczną stosuje się w celu wyeliminowania lęku, poprawy nastroju, zmniejszenia stres emocjonalny, normalizacja snu i apetytu. Czas trwania kursu wynosi od 4 miesięcy do sześciu miesięcy lub dłużej. W przypadku wysokiego lęku czasami stosuje się leki z grupy beta-blokerów.

Całkowity czas trwania leczenia, w zależności od nasilenia i czasu trwania fobii społecznej, może wynosić od 2-3 miesięcy do roku lub dłużej. Rokowanie jest w większości przypadków korzystne. Przy odpowiedniej terapii wysoki poziom motywacja i aktywny udział pacjenta z fobią społeczną w procesie psychoterapeutycznym jest możliwe całkowite wyleczenie. Prognostycznie niekorzystne znaki mają późną prezentację, są poważne niedostosowanie społeczne, połączenie fobii społecznej z innymi zaburzeniami psychicznymi, alkoholizmem i narkomanią.

Psychiatrię tradycyjnie, choć nieoficjalnie, dzieli się na „dużą” i „mniejszą”. Co więcej, osoby dalekie od medycyny postrzegają różnicę między nimi jako o wiele bardziej fundamentalną niż sami psychiatrzy. Nie ma zwyczaju zadawać pytań o to, czy demencja lub schizofrenia są rzeczywistymi chorobami – ale w każdej dyskusji zaburzenia nerwicowe, łącznie z fobią społeczną, zawsze znajdzie się ktoś, kto z przekonaniem doradzi Ci, abyś wyrzucił te bzdury z głowy, wziął się w garść, nie zwiotczał, i wreszcie się pozbierał.

Trudno winić za takie podejście zwykłych ludzi – łatwo uwierzyć, że halucynacji w głowie nie da się wyłączyć wysiłkiem woli, tak jak nie da się wyłączyć artretyzmu i migreny. Ale z przekonaniem, że ktoś na poważnie nie może porozmawiać ze sprzedawcą w sklepie lub po prostu wyjść na zatłoczoną ulicę, jest to znacznie trudniejsze. Wniosek, że fobia społeczna jest wygodną wymówką dla leniwych, nasuwa się sam.

Ale lekarze nie zgadzają się z tym punktem widzenia. Fobia społeczna jest przedmiotem zainteresowania naukowców już od dłuższego czasu. Pierwszy opisany przypadek tej choroby datuje się na połowę XIX wieku. Od tego czasu przeprowadzono wiele badań nad tym zaburzeniem, a według dostępnych danych występuje ono dość często. Przynajmniej raz doświadczyło tego 13% osób, a 2,5% żyje z tą chorobą przez całe życie.

Fobia społeczna jest często mylona z introwersją i socjopatią, ale nie są one tym samym. Introwersja to tendencja człowieka do skupiania się na sobie wewnętrzny świat i zregeneruj siły w samotności. Zdrowy introwertyk często nie potrzebuje towarzystwa, ale nie odczuwa stresu związanego z koniecznością rozmowy z kimś. Socjopatia, czyli zaburzenie osobowości dyssocjalnej, obejmuje przede wszystkim zachowania aspołeczne, a nie strach przed innymi ludźmi. Socjopata kieruje się normami społecznymi tylko wtedy, gdy są one dla niego korzystne, przy czym może być albo introwertykiem, albo dążyć do zostania królem partii. I wreszcie fobia społeczna charakteryzuje się irracjonalnym strachem przed komunikacją i uwagą innych. Jeśli weźmiemy przykłady z filmów i seriali, to powiedzmy Walter White i Jon Snow to introwertycy, Sherlock grany przez Cumberbatcha to socjopata, a Fester Addams z „Rodziny Addamsów” to najbardziej klasyczny socjofob.

Fester Addams z „Rodziny Addamsów”.

Istnieją hipotezy, według których fobia społeczna jest dziedziczona, jednak nie zostały one jeszcze niczym potwierdzone, a występowanie zaburzenia najprawdopodobniej tłumaczy się przyczyny psychologiczne. Rodzice, sami cierpiący na fobię społeczną, mogą przekazać swojemu dziecku odpowiedni model zachowania. U dzieci rozwija się także lęk społeczny, które matki i ojcowie porównują orientacyjnie ze swoimi „dobrymi” rówieśnikami, zwłaszcza jeśli dziecku zarzuca się właśnie jego nietowarzystwo i niechęć do nawiązywania przyjaźni, zgodnie z oczekiwaniami. Bez tych szlachetnych rodzicielskich impulsów dzieci mają znacznie większe szanse na zdrowe psychicznie dorastanie.

Wykłady o zagrożeniach związanych z samotnością w żaden sposób nie motywują małych introwertyków do szukania towarzystwa, a wręcz stwarzają poczucie pierwotnej odmienności. Oprócz rodziny lęk społeczny może rozwinąć się u dziecka w szkole na skutek publicznych i niegrzecznych ataków ze strony nauczycieli („Zapomniałeś głowy?”) i wyśmiewania się ze strony rówieśników, a także na uniwersytecie, gdzie frustracja wynikająca z dużego obciążenia pracą i strach stają się czynnikiem decydującym o porażce, o wykazaniu własnej „bezwartościowości”.

Błędne koło

Strach przed wyglądaniem głupio, popełnieniem błędu w miejscach publicznych i byciem wyśmianym, strach oceny zewnętrzne objawia się inaczej w różni ludzie. Często fobia jest bardzo specyficzna - na przykład dana osoba wstydzi się jeść w obecności innych osób lub używać publiczna toaleta, prowadź prezentacje lub rozmawiaj przez telefon, ale normalnie radź sobie z innymi zadaniami. Jednak myśl o jakiejkolwiek komunikacji może powodować dyskomfort. Próby uspokajania fobów społecznych zwrotami typu „patrz, wszyscy cię dobrze traktują” nie działają – osoby z fobią społeczną cierpią na „wybiórczą ślepotę” na emocje innych: wyraźnie widzą nienawiść, pogardę i potępienie, nawet jeśli tak nie jest tam (poczucie własnego wglądu, kiedy może to być bardzo przekonujące), ale tutaj pozytywne emocje Nie widzą tego w odniesieniu do siebie.

Jednocześnie wśród fobów społecznych potrzeba akceptacji nie znika, a wielu z nich szczerze stara się integrować ze społeczeństwem i nawiązywać relacje, na przykład ze współpracownikami. Ale żeby zdecydować się spróbować, musisz wyłączyć ten irytujący wewnętrzny głos, który mówi, że ludzie wokół ciebie są wrogo nastawieni. Co znaczy informacja zwrotna Nawiązując komunikację, fobie społeczne praktycznie nie czują - dlatego mogą przypadkowo przekroczyć granice innych ludzi i spotkać się z bardzo realnym reakcja negatywna. Co jeszcze bardziej ich przekona o konieczności izolacji przez całe życie – tworząc w ten sposób błędne koło.

I w końcu ciągły lęk bycie ocenianym i potępianym wywołuje reakcję obronną – fobie społeczne rozwijają bardzo specyficzną postawę wobec otaczających ich ludzi, którzy wydają się tylko czekać na okazję, aby się z nich pośmiać. Dlatego fob społeczny często sam wybiera alienację – po co próbować zbliżać się do kogoś, kto jest wobec Ciebie wyraźnie wrogi?

fałszywe lustro

Neurofizjolodzy również przedstawiają swoje wyjaśnienie problemu. W latach 90. grupa włoskich badaczy opublikowała pierwszą pracę na temat grupy neuronów w ludzkim mózgu odpowiedzialnych za zachowania naśladowcze u zwierząt. Neurony te nazwano neuronami lustrzanymi. Naśladowanie to coś więcej niż ziewanie podczas oglądania innego ziewania. To naśladownictwo leży u podstaw empatii, czyli umiejętności rozumienia emocji innych i wczuwania się w nie, u podstaw języka i mowy. Bez niej rozwój kultury i powstanie cywilizacji byłyby niemożliwe. Poważne naruszenia w pracy neuronów lustrzanych, spotykanych na przykład u osób autystycznych, sprawiają, że ludzie nie tylko nie potrafią wczuć się w siebie, ale nawet zrozumieć, jak w zasadzie działają inni.

Mózgi osób cierpiących na fobię społeczną również mają swoje własne cechy. Na każdy przypadek odrzucenia, ośmieszenia (nieważne, czy są one prawdziwe), części mózgu odpowiedzialne za strach i niepokój natychmiast reagują, z tym procesem zostaje połączony układ nerwowy, a fobie społeczne odczuwają prawdziwy ból - naukowcy udowodniły już, że nasz organizm odbiera w ten sposób dyskomfort psychiczny na równi z fizycznym.

Nic dziwnego, że z biegiem czasu osoby cierpiące na fobię społeczną rozwijają strategie behawioralne mające na celu unikanie innych. W szczególności zmniejsza się aktywność ich neuronów lustrzanych, a co za tym idzie, ogólny poziom empatii. I stopniowo fobie społeczne całkiem szczerze zaczynają odczuwać, że ludzie wokół nich tak naprawdę nie są dla nich szczególnie interesujący.

Należy w tym miejscu zaznaczyć, że większość spotykając znajomych na ulicy, nie stara się z nimi rozmawiać o nowych odkryciach naukowych i ostrych kwestie społeczne. Ludzie dyskutują o pogodzie, cenach benzyny, charakterze szefa i innych nieistotnych sprawach. Mówienie o bzdurach jest tak naprawdę o wiele ważniejsze, niż się wydaje - w takich momentach działają neurony lustrzane, a ludzie, dyskutując o drobiazgach, opowiadają sobie w ten sposób o swojej empatycznej więzi, o umiejętności empatii i dzielenia się uczuciami. Nie muszą tego rozumieć na poziomie świadomym; czują to w ten sposób.

Ale fobie społeczne nie czują. Są szczerze przekonani, że rozmowy w palarni na temat kataru u dzieci i wybierania prezentów urodzinowych nie są warte udziału, a jedynie pokazują ogólną głupotę tych, którzy się nimi interesują.
Oczywiście rozmowa o różnych drobiazgach może wydawać się nudna nawet osobom, które nie mają fobii społecznej. Ale tylko oni widzą w niej dowód swojej odmienności od otaczających ich osób.

Zachowania unikowe prowadzą foby społeczne do określonego stylu życia – mają trudności ze znalezieniem pracy, popadają w uzależnienia (a zwłaszcza cyberuzależnienia), co ostatecznie kształtuje podejście opisywane przez klasyka – „nie wychodź z pokoju, nie rób błąd." Tak narodził się japoński ruch hikikomori. Ponad milion japońskich nastolatków i młodych dorosłych porzuciło szkołę i pracę, aby zamknąć się w swoich pokojach, odcinając się od wszystkiego, co prawdziwe kontakty społeczne i żyją głównie kosztem rodziców. Zdaniem naukowców powszechność zjawiska w Krainie Kwitnącej Wiśni wynika z dwóch czynników: tkwiącej w japońskiej mentalności tendencji do pustelnictwa oraz tradycyjnego wychowania, zgodnie z którym dzieci w wieku 5 lat wychodzą ze stanu całkowite pobłażanie bardzo ściśle regulowanemu światu, będąc jednocześnie narażonym na ogromny stres.