Zioła na nerwy i stres. Kojące środki ludowe, dobre naturalne środki uspokajające

Tabletki nasenne normalizują sen, ale wiele z nich niekorzystnie wpływa aktywność mózgu, uzależniają. Następnego dnia po podaniu często pojawia się senność, zawroty głowy, osłabienie i uczucie suchości w ustach. Nie ma żadnych skutków ubocznych mniej problemów niż problemy z zasypianiem i zły sen. Dlatego przy pierwszych przejawach bezsenności nie musisz od razu kupować tabletki nasenne. Senne zioła z umiarkowanym działanie uspokajające zmniejszy niepokój i drażliwość, zapewni głębię i zdrowy sen bez budzenia się.

w odróżnieniu środki farmakologiczne Rośliny o właściwościach hipnotycznych nie powodują tolerancji ani uzależnienia. Po długotrwałe użytkowanie nie ma naparów ziołowych zdarzenia niepożądane. Nie podaje się herbat ziołowych szybki efekt, ale przy systematycznym stosowaniu przywracają system nerwowy i pomóc pozbyć się bezsenności i wyeliminować choroby towarzyszące.
Napary ziołowe działają kompleksowo na organizm:

• Usuń toksyny;
• Pomaga zmniejszyć pobudliwość układu nerwowego;
• Poprawić funkcjonowanie mózgu;
• Łagodzi procesy zapalne;
• Oczyść krew;
• Zwiększa odporność.

W leczeniu i zapobieganiu bezsenności można stosować herbatę nasenną bez nadzoru lekarza. Zawierają suszone zioła, owoce, korzenie, kwiaty olejki eteryczne, alkaloidy, pierwiastki śladowe, witaminy, które szybko przenikają do krwi i eliminują trudności z zasypianiem, nie powodując senności po przebudzeniu. Przeciwwskazania do stosowania herbatki łagodzącej są minimalne. Z powodu nadwrażliwość w organizmie mogą wystąpić reakcje alergiczne na niektóre składniki.

Rośliny o działaniu hipnotycznym

Skuteczność niektórych Rośliny lecznicze udowodniony Badania kliniczne. Wiele osób, które wzięło ziołowe herbaty w celu poprawy snu zauważyli, że ich wrażliwość na bodźce zewnętrzne zniknęło uczucie wewnętrznego napięcia i problemy z zasypianiem.
Lista ziół o dobrych środkach nasennych i działanie uspokajające.

• Waleriana.
  Od czasów starożytnych znana jest jako roślina uspokajająca układ nerwowy. Właściwości uspokajające dostarczają kwasu izowalerianowego i alkaloidów (chatyniny, waleryny), które występują w kłączach. Walerian stosuje się przy skurczach, bólach głowy, nerwicach, migrenach i bezsenności.
• Chmiel.
  Kwiatostany zawierają substancję lupulinę, która stabilizuje centralny układ nerwowy i łagodzi bolesne doznania, Poprawia jakość snu.
• Mennica.
  Liście, łodygi, kwiaty zawierają kwas izowalerianowy i mentol. Mięta stosowana jest jako środek rozszerzający naczynia krwionośne i uspokajający. Dla Dobranoc Musisz pić trzy szklanki herbaty miętowej dziennie.
• Oregano (płyta główna).
  Flawonoidy znajdujące się w roślinie mają działanie antyarytmiczne, przeciwskurczowe i nasenne. Oregano nadaje napojowi przyjemny aromat i pikantny smak.
• Tymianek (tymianek).
  Substancje zawarte w skład chemiczny rośliny poprawiają krążenie krwi w mózgu, działają uspokajająco, łagodzą drażliwość, przywracają proces metaboliczny komórki nerwowe, łagodzi bezsenność i bóle głowy.
• Fireweed (wierzchołka).
  W liściach, kwiatach i kłączach znaleziono wiele cennych składników, witamin z grupy B (biorą udział w syntezie dopaminy i serotoniny, które regulują sen). Fireweed pomaga na bezsenność spowodowaną stresem, migreną, nadmiernym pobudzeniem i zwiększonym przeciążeniem nerwowym. Wystarczy jedna filiżanka herbaty przed snem, aby dobrze się wyspać i rano być wypoczętym.
• Melisa.
  Podstawy cenna substancja Występujący w liściach i wierzchołkach traw linalol działa relaksująco, kojąco i usypiająco. Pachnąca herbata z melisy odświeża i łagodzi.
• Passionflower (męczennica).
  Roślina o silnym działaniu nasennym i uspokajającym, jedna z wielu leki. Flawonoidy, alkaloidy, glikozyd cyjanogenny (męczennica) poprawiają jakość snu, łagodzą niepokój ruchowy i niepokój. Kumaryna ma pozytywny wpływ na układ nerwowy.
• Motherwort.
  Stahydrin, występujący w liściach ziela, ma łagodne działanie efekt hipnotyczny. Ułatwia zasypianie. Motherwort jest przydatny w przypadku nerwowości, bezsenności, neurastenii, depresji i dystonii wegetatywno-naczyniowej.
• Dziurawiec.
  Stosowany jest w leczeniu kilkudziesięciu chorób. Herbata nasenna z dziurawca zwyczajnego, delikatnie oddziałująca na centralny układ nerwowy, działa relaksująco, kojąco i pobudzająco szybko zasypiać.
• Lawenda.
  Działanie uspokajające i nasenne zapewniają borneol, kwas walerianowy, kumaryny.Pomoże napój herbaciany z lawendy o lekko słodkawym smaku.
• Piwonia (korzeń Maryin).
  Z korzeni rośliny przygotowuje się kojącą herbatę. Garbniki i alkaloidy zawarte w korzeniach łagodzą, łagodzą skurcze i skurcze. narządy wewnętrzne i naczynia.

Każda z tych roślin pomaga normalizować sen i eliminować wiele przyczyn (ból, skurcze, drażliwość, szybkie bicie serca), które zakłócają sen i powodują, że budzisz się w nocy.

Przepisy na zdrowe napoje na dobry sen

Herbatę można przygotować z jednej lub kilku roślin. Napary należy pić regularnie przez miesiąc przed snem. W przypadku drażliwości i nerwowości zaleca się pić 3 razy dziennie herbatkę kojącą.
Zaleca się zaparzyć zioła w szklanym, glinianym lub porcelanowym naczyniu i przykryć ręcznikiem, aby uwolnić więcej ziół przydatne substancje a olejki eteryczne nie wyparowały. Dla lepszy efekt musisz użyć nie jednego zioła, ale kolekcji. Oprócz roślin opisanych powyżej, do herbaty można dodać liście rumianku, lipy, owoców głogu, szałwii i jeżyny. Działają łagodnie uspokajająco na centralny układ nerwowy, pomagają radzić sobie ze stresem i bezsennością. Pijąc herbatę przed snem, dodaj miód i cytrynę.

Notatka!
Aby mieć pewność, że zioła nie powodują alergii, najpierw wypij mała ilość napar.

Herbata z melisą i miętą

Na jedną szklankę wody będziesz potrzebować jednej łyżeczki każdego zioła. Parzyć przez 15 minut. Rezultatem jest kojący napój o łagodnym smaku.

Chmielowa herbata

Dwie łyżki kwiatostanów zalać szklanką wrzącej wody. Mieszanka chmielu i waleriany zapewni dobry efekt nasenny.

Herbata lawendowa

Przyjemny smak i aromat uzyskamy, jeśli łyżkę kwiatów zalejemy szklanką wrzącej wody, odstawiamy na 2 minuty, odcedzamy wodę i ponownie zalewamy wrzącą wodą przez 4-5 minut.

Pięć ziół na dobry sen

• melisa - 5 części;
• lawenda – 3 części;
• tymianek – 3 części;
• oregano – 4 części;
• mięta – 3 części.

Łyżeczkę mieszanki zalać szklanką wrzącej wody przez 10-15 minut i pić wieczorem.

Napój nasenny z piwonii

Pół łyżeczki korzeni zalać dwiema szklankami wody i pozostawić na 20 minut. Porcję pić w ciągu dnia, pół godziny przed posiłkiem. Kwaśny, gorzki smak napoju można złagodzić miodem.

Gotowe preparaty ziołowe

Która herbata kojąca jest najlepsza? Możesz eksperymentować i znaleźć zioła nasenne, które będą dla Ciebie odpowiednie.
Apteki sprzedają torebki herbaty do produkcji tabletek nasennych. Są łatwe w przygotowaniu, efektowne i dobre w smaku.

• „Formuła snu”
  Zawiera melisę, oregano, rumianek, chmiel, owoc głogu. Fitokompleks przywraca naturalne mechanizmy procesu zasypiania.
• „7 ziół na sen”.
  W składzie znajdują się drobno zmielone rośliny o działaniu nasennym i uspokajającym. Herbata czerwona rooibos, która rośnie w Afryce, nadaje słodkawy smak i delikatny aromat. Zawiera witaminy i mikroelementy, które pomagają wzmocnić układ nerwowy i odporność.
• Relaksacja.
  Herbatki ziołowe w tabletkach dla tych, którzy nie chcą tracić czasu na przygotowanie herbaty na sen, zawierają ekstrakty z waleriany, mięty i melisy. Tabletki nie uzależniają, zalecane dla osób dorosłych mających trudności z zasypianiem, częste przebudzenia, zwiększona pobudliwość nerwowa.

Herbaty ziołowe można stosować samodzielnie lub z naparami leki syntetyczne. Jednak leczenie w domu nie zawsze przynosi rezultaty. Jeśli nie możesz pokonać bezsenności, zwróć się o poradę do kompetentnych specjalistów.

Lista wykorzystanej literatury:

• Pokhlebkin V.V. Herbata: jej rodzaje, właściwości, zastosowanie. - wyd. 3, przeł. i dodatkowe - M.: Światło i przemysł spożywczy, 1981. - 120 s.
• Okakura K. Księga herbaty. - Mn.: Żniwa, 2002. - 96 s.
• Magazyn „Kolekcja Orientalna”. Wydanie specjalne „Życie w filiżance” („Filiżanka herbaty. Filiżanka kawy”). - M.: RSL, 2015 (nr 64). - 164 s.

(3 oceny, średnia: 4,33 z 5)

Jeśli dana osoba ma uporczywą awersję do narkotyków, ziołolecznictwo - Najlepsza decyzja. Zioła mają delikatny i skuteczny wpływ na organizm ludzki. Stosując zioła uspokajające układ nerwowy, możesz rozwiązać wiele problemów, m.in Napięcie nerwowe, bezsenność.

W kontakcie z

Przyczyny nadmiernego pobudzenia mogą być różne:

• częsty stres, przepracowanie;
• ciągłe konflikty;
• cechy charakteru;
• niektóre choroby psychiczne;
• choroby przewlekłe;
• ból głowy;
• Lęk;
• stan depresji;
• nawyk ciężkiej pracy;
• niska samo ocena;
• złe odżywianie;
• zaburzenia snu, chroniczny brak snu.

Ciekawy! Brak snu może być zarówno przyczyną, jak i skutkiem: niewystarczająca ilość snu - system nerwowy przemęczony, problemy z układem nerwowym – bezsenność.

Jeśli masz napięcie nerwowe, nie powinieneś od razu sięgać po mocne pigułki. Możesz spróbować złagodzić nadmierną stymulację wywary ziołowe. Następujące 7 ziół nadaje się jako zioła uspokajające na sen:

• mięta rozszerza naczynia krwionośne i łagodzi napięcie, normalizuje sen;
• melisa uspokaja, łagodzi drażliwość i działa jak łagodny środek nasenny;
• serdecznik pomaga szybko zasnąć, pomaga eliminować różne choroby nerwowe;
• rumianek, poza tym pozytywne działanie na układ nerwowy, rozluźnia mięśnie;
• tymianek normalizuje sen i krążenie krwi w mózgu;
• krwawnik ratuje przed silnymi wstrząsy nerwowe, histeryczny;
• oregano ma efekt hipnotyczny i łagodzi ból, łagodzi drażliwość.

Ważny. Wszystkie zioła należy kupić w aptece lub uprawiać w domu lub na wsi. Nie można zagwarantować, że zioła rosnące gdzieś w lasach i na polach nie zawierają czegoś szkodliwego. Zwłaszcza jeśli jedziesz autostradą i zbierasz je wzdłuż drogi.

Sam proces kąpieli ma działanie relaksujące, a przy odpowiednim doborze ziół skuteczność wzrośnie kilkukrotnie. Te 7 ziół idealnie nadaje się do kąpieli:

• skrzyp polny rozluźnia mięśnie i uspokaja mózg;
• wszelkie gałęzie lub szyszki iglaste łagodzą drażliwość i nadmierne podniecenie;
• głóg pomaga złagodzić zaburzenia nerwowe;
• koper ma szybkie działanie uspokajające;
• szałwia łagodzi zmęczenie i dodaje siły;
• serdecznik ma działanie hipnotyczne, łagodzi objawy depresji i nerwowości;
• Lawenda pomaga normalizować wzorce snu.

Warto pamiętać! Należy przestrzegać prawidłowe proporcje w przeciwnym razie zamiast przynosić korzyści, taka kąpiel może być niebezpieczna i szkodzić zdrowiu.

W aptekach można kupić nie tylko zioła, ale także gotowe napary ziołowe, a także leki na bazie ziół. Ale nie zapominaj, że pomimo pozornego bezpieczeństwa nie należy dać się ponieść emocjom, należy pić kojące zioła i tabletki zgodnie z instrukcją.

Kojące leki ziołowe i mieszanki ziołowe z apteki:

1. Tabletki Motherwort lub nalewka.
2. Nalewkę z piwonii powinni stosować pacjenci cierpiący na dystonię wegetatywno-naczyniową.
3. Nalewka z waleriany to doskonały naturalny środek nasenny.
4. Negrustin, Neuroplant, Deprim to leki na bazie dziurawca zwyczajnego.
5. Persen pomoże przy silnym nadmiernym wysiłku, stresie i bezsenności. Zawiera miętę, korzeń kozłka lekarskiego i melisę.
6. Novopassit składa się z dziurawca, szyszek chmielu, waleriany, męczennicy, melisy, głogu, czarnego bzu i gwajafenezyny. Wymagane, gdy niespokojne uczucia, chroniczne zmęczenie i nadpobudliwość.
7. Mieszanki ziołowe fitosedan nr 2 i 3: serdecznik, mięta, tymianek, chmiel, lukrecja, oregano, korzeń kozłka lekarskiego, koniczyna słodka. Normalizują sen i uspokajają po stresie nerwowym.
8. Dormiplant zawiera melisę i walerianę. Pomaga szybciej zasnąć i rozluźnia centralny układ nerwowy.
9. Fitohipnoza sprawia, że ​​sen jest spokojny i głęboki, łagodzi skurcze. Składa się z eschscholzii, passiflory i zielonego owsa.
10. Alora zawiera ekstrakt ze stratoflower, passiflory. Stosowany jest przy stresie w okresie menopauzy i łagodzi skurcze.
11. Herbion sprzedawany jest w formie kropli, składa się z melisy, waleriany, mięta pieprzowa i szyszki chmielowe. Jest niezbędny w przypadku silnego lęku, nadmiernej pobudliwości i niemożności spania.

Z ziół można przygotować herbaty, wywary, napary, kąpiele, okłady, a nawet poduszki do spania.

Jak zrobić poduszkę:

1. Zbierz świeże szyszki chmielu i wysusz je.
2. Wypełnij nimi starą, niepotrzebną poszewkę na poduszkę.
3. Stosuj zamiast zwykłej poduszki. Jeśli jest niewygodny, możesz umieścić go pod zwykłą poduszką lub na zwykłej poduszce.

Przepis na herbatę na sen:

1. Wymieszaj 1 łyżkę. l. zioła: waleriana, serdecznik, mięta, melisa, rumianek.
2. Nalać 2 szklanki gorąca woda, gotować.
3. Ostudzić i wypić 1 szklankę na pół godziny przed snem.
4. Możesz dodać 1 łyżeczkę. miód – działa również uspokajająco, zawiera także wiele witamin.

Przepis na uspokajającą herbatę:

1. Wymieszaj 3 łyżeczki. Zielona herbata, 2 łyżeczki mięta, lipa, ziele dziurawca.
2. Zalać 1 litrem wrzącej wody i pozostawić w termosie na pół godziny.
3. Pić 1 szklankę trzy razy dziennie.
4. Wolno jeść 1 łyżeczkę z herbatą. Miód.

Relaksująca kąpiel:

1. Zaparzyć 0,5 kg igieł sosnowych w 1 litrze wody przez godzinę, następnie gotować przez 10 minut.
2. Powstały bulion wlać do gotowej ciepłej kąpieli.
3. Połóż się na 20 do 40 minut.
4. Po kąpieli, bez prysznica, idź spać i napij się kojącej, ciepłej herbaty.

Jakie zioła można stosować w czasie ciąży

Wiele rzeczy jest przeciwwskazanych dla kobiet w ciąży, w tym niektóre zioła. Istnieje jednak lista tych, które są dozwolone i stosowane w celu łagodzenia przeciążenia centralnego układu nerwowego przyszłej matki. Obejmują one:

• waleriana;
• serdecznik;
• głóg;
• Lipa;
• Mennica;
• Melisa;
• rumianek.

Nie należy nawet przesadzać z ziołami, może to mieć negatywny wpływ na dziecko. Nie możesz pić nawet najlżejszego herbata ziołowa bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Aby ziołowe leczenie układu nerwowego było skuteczne, konieczne jest ich odpowiednie połączenie. Musisz wybrać zioła odpowiednie na konkretny problem: to, co pomaga szybko zasnąć, nie zawsze pomaga złagodzić stres.

O ziołach dla dobry sen na filmie:

Godna alternatywa dla syntetycznych tabletek nasennych, które mają niebezpieczne działanie skutki uboczne, - zioła. Stosowane mądrze, poprawiają sen, stabilizują psychikę i korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia.

Zioła na dobry sen, właściwości, podawanie doustne, inhalacje, kąpiele oraz zasady ich stosowania, przeciwwskazania – w artykule.

Zioła na bezsenność

1. WALERIAN

Nazywany także walerianą kamienną, trawą dla kotów lub kadzidłem, buldyrianem.

Roślina znana jest od czasów starożytnych jako dodająca sił, rozjaśniająca myśli i odpędzająca melancholię.

Waleriana, która zawiera ponad 100 biologicznie Składniki aktywne, służy do pozbycia się depresji, nerwic, bólów serca i głowy, drgawek i wielu innych problemów.

Kadzidło dla kota wzmacnia układ nerwowy i normalizuje sen.

Efekt hipnotyczny tłumaczy się silnym działaniem uspokajającym alkaloidów i saponin w kompozycji. Nie bez powodu waleriana znajduje się w wielu lekach uspokajających.

Z cel terapeutyczny Stosowane są głównie kłącza, które zawierają najwyższe stężenie składników odżywczych.

Ekstrakt alkoholowy:

Do 100 ml wysokiej jakości wódki dodaj 1 łyżeczkę rozdrobnionych korzeni i odstaw w ciemne miejsce na 3 tygodnie. Przyjmować 3-4 razy dziennie przed posiłkami, 15-20 kropli, w razie nieobecności uzależnienie od alkoholu.

Napar:

łyżka trawa dla kota zalać 200 ml wrzącej wody, pozostawić na 15 minut w łaźni wodnej, ostudzić przez 45 minut. Filtrujemy, doprowadzając objętość powstałego bulionu do pierwotnej objętości. Akceptujemy stolik po stole. łyżka 3-4 razy dziennie na czczo.

Inhalacje:

zmieszaj kozłek lekarski z miętą lub melisą 1:1, włóż do lnianej torebki, wdychaj aromat przed snem lub połóż obok poduszki. Kurs ciągły może trwać do 4 miesięcy (skonsultuj się z lekarzem!).

Jeśli rano odczuwasz uczucie ciężkości w głowie, powinieneś zmniejszyć dawkę (zioł i inhalacji) i zwiększyć odległość od poduszki.

Łaźnia:

2 łyżki stołowe. Łyżki kłącza waleriany zalać litrem wody, zagotować, wstawić do łaźni wodnej na 15 minut, odstawić na 3-4 godziny, przesączyć i wlać do wanny. Czas kąpieli do 10 minut. Kurs – 10 zabiegów co trzy dni.

Jak prawidłowo wziąć kąpiel, znajduje się na końcu artykułu.

Ważny!

Waleriana jest toksyczna, zacznij ją przyjmować od minimalnych dawek i monitoruj swoje samopoczucie.

Kadzidełko dla kota powoduje letarg, który może być niebezpieczny przy czynnościach wiążących się z ryzykiem kontuzji.

Przeciwwskazania: niskie ciśnienie krwi, zakrzepica krwi, choroby Jama ustna i wątroba.

Stosować ostrożnie u osób starszych i przy senności w ciągu dnia.

2. PIWONIA UNIKAJĄCA

Roślina jest popularnie nazywana mariną lub korzeniem zhgun. Sprawdził się jako środek uspokajający i naturalny środek nasenny.

Pomaga w obsesyjne lęki, zaburzenia psychiczne, chroniczne zmęczenie, dystonia wegetatywno-naczyniowa, zaburzenia snu. Poprawia czynność serca, procesy metaboliczne, stabilizuje psychikę.

Napar stosuje się na bezsenność z korzeni trawy zhgun:

5 g (1 łyżeczka) posiekanych korzeni wsypać do termosu i zalać 400 ml wrzącej wody, odstawić na 8-10 godzin, przesączyć. Weź ćwierć szklanki trzy razy dziennie przed posiłkami.

Kontynuujemy kurs przez 40 dni, następnie robimy dwutygodniową przerwę i powtarzamy w razie potrzeby.

Nalewka apteczna 10% alkoholu Przyjmujemy (jeśli nie ma uzależnienia od alkoholu) trzy razy dziennie po około 30-40 kropli przez miesiąc.

Mimo całej swojej użyteczności piwonia - trująca roślina dlatego też wprowadzając go do diety warto zacząć od najmniejszych dawek.

Przeciwwskazania: wiek do 12 lat, ciąża i laktacja, zwiększona kwasowośćżołądek, niskie ciśnienie krwi

3. RUMIAN

Rumianek nazywany jest ziołem macierzystym, różem, camilą, morgunem.

Służy jako doskonały lek na bezsenność, depresję, choroby serca, żołądka, jelit i głowy, nerwice, skurcze mięśni, infekcje wirusowe itd.

Oczyszcza z toksyn i odpadów, zatrzymuje procesy zapalne. Jednym słowem, zioło matki dba o całe ciało.

Przygotowujemy napar z ziół normalizujących sen tradycyjny sposób(1 łyżka stołowa na szklankę wrzącej wody, pozostawić na około pół godziny) i wypić 0,5 szklanki ciepłej na pół godziny przed snem.

Inhalacje:

Z rumianku robimy pachnącą poduszkę i wdychamy jej aromat podczas snu, kładąc ją blisko siebie.

Poduszka ziołowa. Z jakich ziół najlepiej przyrządzać?

Jak dbać o poduszkę ziołową. Klasa mistrzowska za zrobienie tego samemu

Łaźnia:

10 stołów. Łyżkę ziół zalać litrem wrzącej wody, pozostawić w łaźni wodnej na 15 minut, pozostawić na około 3 godziny, przesączyć. Kurs - 10 procedur.

Przeciwwskazania: ciąża, zaburzenia psychiczne, procesy zapalne w nerkach i układ moczowo-płciowy, nieład funkcja menstruacyjna, reakcja alergiczna na ścieranie.

Nie zaleca się łączenia go z lekami uspokajającymi.

4. POCHODZENIE

Roślina jest pieszczotliwie nazywana matką, kochaniem, dushmyanką lub zenovką. Dobrze uspokaja i normalizuje sen. Skuteczny przy przeziębieniach, gruźlicy, chorobach przewodu pokarmowego, płuc, nerek i wątroby. Obniża ciśnienie krwi, leczy skórę i wiele innych.

Jak widzimy, popularne imię„płyta główna” - całkiem uzasadniona, tyle przydatne cechy ma oregano.

Napar:

przygotować z 2 łyżeczek pokruszonych suchych surowców i 200 ml wrzącej wody. Odstaw na 30 minut, odcedź i wypij pół szklanki ciepłej herbaty na pół godziny przed pójściem spać. Możesz dodać miód (1 łyżeczka).

Inhalacje:

zrób poduszkę z ziół i wdychaj aromat trawy podczas snu lub przed snem.

Łaźnia:

na trzy litry wrzącej wody dodać 10 łyżek stołowych. łyżki oregano i pozostawić na trzy godziny. Kurs - 10 procedur.

Przeciwwskazania: ciąża, kardiologiczna, naczyniowa, choroby żołądkowo-jelitowe, wysokie ciśnienie krwi.

5. MELISA

Stosowanie melisy ( melisa, miodnik, pszczelarz) jest wskazany przy wielu zaburzeniach zdrowotnych, m.in. bezsenności, bólach serca i głowy, nerwicach, depresji, histerii.

Roślina pszczela zmniejsza stres, niepokój, relaksuje i sprzyja lepszemu senowi.

Herbata z melisy jest łatwa do przygotowania:

Kilka liści zalać wrzącą wodą i pozostawić na około 15 minut. Pijemy pół godziny przed snem.

Wykonane z melisy poduszki ziołowe i dodaj to kąpiele lecznicze(metoda opisana powyżej).

Przeciwwskazania: niedociśnienie, dzieciństwo do 3 lat, indywidualna nietolerancja.

6. MIĘTA

Zioło skutecznie uspokaja i odpręża, łagodzi napięcie nerwowe i przywraca prawidłowy sen.

Uśmierza ból o różnym charakterze, normalizuje metabolizm. Pomaga na wątrobę i zaburzenia jelitowe, każdy problemy naczyniowe, a także w walce z rakiem.

Istnieje wiele opcji leczniczy napój na dobry sen.

Do zaparzania herbaty można dodać kilka gałązek mięty lub przygotować napar z łyżki ziół i szklanki wrzącej wody, pozostawić na 15 minut i pić przez cały dzień oraz przed snem.

Ziołowe poduszki robione są z mięty i dodawane do kąpieli leczniczych.

Przeciwwskazania: nietolerancja, niedociśnienie, żylaki, wiek do 3 lat, gęsta krew i zakrzepica, niepłodność.

7. Serdecznik

Łagodne działanie zioła pozwala na zastosowanie go w celu uspokojenia nawet najmniejszych dzieci. Motherwort zmniejsza stres psychiczny, normalizuje sen, wysokie ciśnienie krwi, likwiduje skurcze itp.

Napar robimy w ten sposób:

zalać szklanką wrzącej wody 2 łyżki. l. surowce pozostawić do ostygnięcia, przefiltrować, doprowadzić do pierwotnej objętości przegotowaną wodą.

Opcje odbioru:

jeden stół na raz. łyżka 3 razy dziennie lub pół godziny przed snem 2 łyżki. łyżki. W tym przypadku jest to możliwe jako samodzielne administrowanie napar oraz jako część herbaty.

Serdecznik działa również w formie inhalacji (ziołowych płatków na noc) i kąpieli.

Przeciwwskazania: niedociśnienie, bradykardia, ciąża, laktacja, nietolerancja, wiek poniżej 12 lat.

Serdecznik nie łączy się z alkoholem i środkami uspokajającymi.

8. TYMIANK

Nasi przodkowie również przypisywali „ Trawa Bogorodska„lub tymianek ma niesamowite właściwości lecznicze.

Trawa Bogorodskaya jest skarbnicą cenne właściwości. Jest przydatny dla całego organizmu, bez wyjątku: leczy choroby serca, mózgu, układu nerwowego i żołądkowo-jelitowego.

Tymianek dobrze radzi sobie z bezsennością, wzmacnia układ odpornościowy, łagodzi depresję i przepracowanie.

Aby sen wrócił do normy, przygotuj napar tradycyjnie (1 łyżka stołowa na 200 ml wrzącej wody) i zażywać kilka łyżek trzy razy dziennie lub 100 ml na noc. Lub dodaj tymianek zwykła herbata podczas parzenia.

Tymianek sprawdza się również w formie inhalacji (ziołowych płatków na noc) i kąpieli.

Przeciwwskazania: ciąża, laktacja, ostre fazy choroby wątroby, nerek, żołądka.

9. LAWENDA

Zwana także trawą motylkową, trawą kolorową, lawendą i kłoskami indyjskimi, trawa ta ma wiele zalet: silne działanie bakteriobójcze i antyseptyczny, wspaniały środek przeciwbólowy, leczy rany i oparzenia, silny antydepresant.

Lawenda jest wskazana przy wielu problemach zdrowotnych: chorobach naczyń mózgowych, chorobach zakaźnych, chorobach skóry, zaburzenia nerwowe, bóle głowy, nadciśnienie, drgawki i wiele innych.

Lawenda doskonale uspokaja i poprawia nastrój.

Lawendę stosuje się na kilka sposobów w leczeniu bezsenności.

Przyjmowanie pokarmu:

herbata - łyżkę kwiatów zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić na około dziesięć minut. Napój pijemy trzy razy w ciągu dnia.

Napar - 1,5 stołu. łyżki kwiatów zalać 400-500 ml wrzącej wody, pozostawić na pół godziny. Wypij ćwierć szklanki 4 razy

Inhalacja płatkiem lawendowym pomoże Ci łatwiej zasnąć i spać spokojniej.

Kąpiel lawendowa Przygotowuje się go z 50 g ziela i litra wrzącej wody, zagotowaną mieszaninę ogrzewa się w łaźni wodnej przez 10 minut i pozostawia na 3 godziny.

Ważny! Kąpiel może znacznie obniżyć ciśnienie krwi, skonsultuj się z lekarzem.

Przeciwwskazania: ciąża, laktacja.

10. Fireweed (Iwan-Herbata)

Ze względu na zauważalne działanie uspokajające i nasenne wierzbówka nazywana jest „senną” lub „senną”. A wszystko dzięki kompozycji bogatej w magnez, flawonoidy i witaminy z grupy B, która korzystnie wpływa na układ nerwowy.

Fireweed leczy cały organizm, wspomaga metabolizm, obniża cholesterol, likwiduje migreny, leczy rany, wzmacnia naczynia krwionośne i przedłuża młodość.

Kwitnąca Sally - silny przeciwutleniacz, sprzeciwia się szkodliwe skutki stres, miażdżyca, onkologia.

Przyjmowanie pokarmu:

2 łyżki stołowe. łyżki suszonych i rozdrobnionych surowców tej rośliny zalać 400 ml wrzącej wody, pozostawić na 2 godziny. Wypić 100 ml na pół godziny przed posiłkiem, a ostatnią porcję przed snem.

Niuanse:
W połączeniu ze środkami uspokajającymi i przeciwgorączkowymi konieczna jest konsultacja lekarska.
Fireweed ma skumulowane działanie przeczyszczające, monitoruje reakcję przewodu żołądkowo-jelitowego.
Używaj ostrożnie.

Przeciwwskazania:żylaki, zakrzepica, nietolerancja.

Kąpiele z wierzbówką pomogą Ci się zrelaksować i zasnąć, a także będą działać profilaktycznie procesy zapalne, artretyzm.

Szklankę suchego surowca zalać dwoma litrami wrzącej wody, odstawić na około godzinę, przefiltrować i dodać do wody. Kurs - 11 kąpieli.

Zasady kąpieli

• Częstotliwość: raz na trzy dni.
• Pozycja ciała - leżąca lub siedząca, woda nie powinna zakrywać obszaru serca, aby zmniejszyć jego obciążenie.
• Czas trwania - 7-15 minut.
• Temperatura wody do 38 stopni.

Ważne niuanse

Stosując nową dla Ciebie roślinę, powinieneś zacząć od minimalnych dawek.

Jeżeli rano odczuwasz senność, a w ciągu dnia odczuwasz senność, powinieneś zmniejszyć dawkę lub całkowicie zaprzestać stosowania leku.

Konieczna jest konsultacja z lekarzem, aby wykluczyć skutki uboczne i ustalić kompatybilność z już przyjmowanymi lekami.

Streszczenie

Doskonałym zamiennikiem są zioła na dobry sen. Zioła lecznicze Posiadać szeroki zasięg efekty lecznicze na całe ciało i przewidywalne rezultaty przy właściwym stosowaniu.

Elena Valve za projekt Sleepy Cantata

Środki uspokajające można swobodnie kupić w sieciach aptek – wiele z tych leków sprzedawanych jest bez recepty. Ale nie tylko przemysł farmakologiczny jest w stanie złagodzić podrażnienia i zmęczenie, złagodzić niepokój i strach oraz znormalizować tło psycho-emocjonalne. W medycynie ludowej istnieją podobne środki, równie skuteczne, ale o wiele bardziej przydatne - nie zawierają związki chemiczne i sztuczne dodatki.

Zioła medyczne

Zalecamy przeczytanie:

Tradycyjna medycyna zna wiele roślin leczniczych, które mają właściwości uspokajające. I uwaga: nie działają depresyjnie na centralny układ nerwowy i nie uzależniają. Zioła lecznicze można uznać za doskonałe środki uspokajające dla dorosłych i dzieci. Jednak zanim przepiszesz te zioła swojemu dziecku, nadal powinieneś skonsultować się z pediatrą. (dawki dla dzieci będą inne).

Najpopularniejsze rośliny lecznicze o działaniu uspokajającym:

1. Oregano. To zioło lecznicze nie tylko łagodzi podrażnienia i niepokój, ale także działa głęboko nocne spanie. Dlatego wywar z oregano można bezpiecznie stosować nie tylko na stany nerwowe, ale także na związaną z nimi bezsenność. Zasada przygotowania wywaru: szklanka wrzącej wody + 2 łyżeczki suszonego oregano, zaparzane przez 20 minut. Dawkowanie: ciepłe, 100 ml, na godzinę przed posiłkiem, co najmniej 4 razy dziennie.
2. Rdest ptasi. Zioło to, uważane za bezpieczne nawet dla dzieci i w czasie ciąży, ma gwarantowane działanie uspokajające. Zasada przygotowania wywaru: szklanka wrzącej wody + łyżka suchego surowca, pozostawić na 4 godziny w termosie. Sposób użycia: łyżka przecedzonego wywaru/naparu cztery razy dziennie.
3. tymianek. Bardzo przydatne zioło, który oprócz wpływu na podłoże psycho-emocjonalne i funkcjonowanie układu nerwowego, może normalizować funkcjonalność układ trawienny(na przykład przywróć apetyt, pozbądź się chroniczne zatwardzenie). Zasada przygotowania naparu: łyżka stołowa suchego surowca + szklanka wrzącej wody, zaparzać przez 2 godziny w hermetycznie zamkniętym pojemniku. Sposób użycia: łyżka stołowa trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
4. . Wystarczy pyszne lekarstwo- dosłownie kompot, który przyniesie życie codzienne spokój i cisza. Zaleca się przyjmowanie go jedynie w przypadku łagodnej drażliwości, łagodnej bezsenności, zwiększone zmęczenie. Środek ten jest bardzo skuteczny w okresie napięcia przedmiesiączkowego – kobieta poczuje się znacznie spokojniejsza i pewniejsza siebie, pomimo zaburzeń w organizmie tło hormonalne. Zasada przygotowania: łyżka pokruszonych krwistoczerwonych owoców głogu + szklanka wrzącej wody, odstawić na 2 godziny. Sposób użycia: 2 łyżeczki 20 minut przed posiłkiem trzy do czterech razy dziennie.
5. Serdeczny serdeczny. Roślina ta sprawdziła się na tyle dobrze, że bardzo często wykorzystuje się ją do przygotowania absolutnie oficjalnych leków. Napar z serdecznika serdecznego możesz przygotować w domu – przyda się on jeszcze bardziej, choćby dlatego, że produkt nie będzie zawierał konserwantów. Zasada przygotowania: szklanka wrzącej wody na łyżkę suchego, pokruszonego surowca, odstawić na 15 minut i przecedzić. Sposób użycia: cztery razy dziennie, niezależnie od posiłków, łyżeczka.
6. . Pospolita trawa, który rośnie na polach, łąkach, a nawet podwórkach. Jeśli zbierzesz go w sierpniu, możesz pić z niego wywar przez całą zimę i „naładować” swoje ciało zdrowiem, w tym w odniesieniu do układu nerwowego i tła psycho-emocjonalnego. Zasada przygotowania: łyżkę suchej herbaty wierzbownicy zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić w termosie na 4 godziny, przesączyć. Sposób użycia: łyżka stołowa trzy razy dziennie przed posiłkami.
7. Waleriana. Kolejna roślina, która znalazła zastosowanie nie tylko w medycynie ludowej – przemysł farmakologiczny produkuje całkiem sporo leków z tą rośliną. W domu możesz przygotować środek uspokajający z korzeniem waleriany. Zasada przygotowania: zmiel korzeń rośliny, weź łyżkę suchego surowca, zalej 300 ml wrzącej wody

Notatka: Niektóre z powyższych rodzajów roślin leczniczych są przeciwwskazane.

Niezwykłe środki uspokajające na układ nerwowy

Istnieje kilka przepisów z kategorii medycyny tradycyjnej, które wielu postrzega z uśmiechem. Rzeczywiście, mieszaniny niektórych składników trudno jednoznacznie pomylić z lekarstwami - płatkami niektórych ozdobnych kwiatów, zwykłymi warzywami... A jednak poniżej znajdują się dwa przepisy, które pomogą znormalizować tło psycho-emocjonalne i dostosować nastrój:

• zmieszać sok z buraków (zwykły, czerwony) i miód w równych proporcjach, przyjmować łyżeczkę 4 razy dziennie po posiłkach;

• weź szklankę wody i pół szklanki płatków białej róży, tyle samo płatków białych mieczyków, 2 łyżki płatków białego floksa. Mieszankę nalegać przez 7 dni w ciemnym miejscu, następnie dodać łyżeczkę na całą wymianę proszek do pieczenia, przefiltruj lek i weź łyżkę stołową trzy razy dziennie na godzinę przed posiłkiem.

Te dość dziwne, domowe środki uspokajające można stosować w celu złagodzenia napięcia i wyciszenia problemów wymagających koncentracji. Ale pamiętaj, aby wykluczyć Reakcja alergiczna na miodzie i kwiatach, żeby nie pogorszyć zdrowia.

Nalewki alkoholowe o działaniu uspokajającym

Nalewki alkoholowe zawsze były uważane za dobry środek uspokajający. Ale mają wiele przeciwwskazań do stosowania:

Ale jeśli nie ma przeciwwskazań, jako środek uspokajający można zastosować następujące nalewki alkoholowe:

1. Wino i melisa. Weź litr wysokiej jakości białego wina, dodaj do niego łyżkę rozgniecionej melisy i odstaw w ciemne miejsce na 14 dni - w tym czasie lek „dojrzeje”. Stosować 50 ml nalewki trzy razy dziennie przed posiłkami.
2. Kwiaty głogu w kolorze krwistoczerwonym. Do nalewki alkoholowej potrzebne będą dokładnie kwiaty tej rośliny - weź 1 część z nich i zalej 10 częściami alkoholu (wódka/bimber), odstaw na tydzień. Preparat należy przyjmować 15 kropli dwa razy dziennie, można go rozcieńczyć w wodzie lub napojach.
3. Koktajl z głogu i waleriany. Wyśmienity protukt, który działa uspokajająco nawet przy zaawansowanej depresji i nerwicach. Konieczne jest osobne przygotowanie dwóch nalewek:

• z owoców głogu - wymieszaj szklankę pokruszonych jagód i szklankę alkoholu, pozostaw w ciemnym miejscu na 20 dni;
• z korzeni kozłka lekarskiego - 5 części alkoholu na 1 część rozgniecionych korzeni kozłka lekarskiego, pozostawić na 20 dni w ciemnym i ciepłym miejscu.

Bezpośrednio przed użyciem przygotowuje się kojący koktajl – wymieszaj 10 kropli każdej nalewki i wypij. Zaleca się przyjmowanie produktu raz dziennie przed snem.

1. Piwonia wymijająca. Nalewka z tego kwiatu sprzedawana jest w sieciach aptek, ale można ją przygotować samodzielnie – działanie uspokajające gwarantowane. Musisz wziąć 10 g suchych surowców (korzenie piwonii i trawa) i 100 ml alkoholu, pozostawić na 14 dni. Nalewkę z piwonii evader stosuj w miesięcznych odstępach – pić przez 30 dni/30 dni wolnego, dzienna dawka– 20 kropli na noc.

Cechy stosowania uspokajających nalewek alkoholowych

Po pierwsze, nalewek alkoholowych nie należy spożywać, jeśli zamierza się prowadzić samochód lub inny pojazd. Nawet niewielka dawka alkoholu może się zmienić lepsza strona poziom reakcji psychomotorycznych i udowodnij, że we krwi jest tylko alkohol medycyna będzie problematyczne.

Po drugie, należy wykluczyć reakcję alergiczną na wszystkie rodzaje roślin leczniczych o działaniu uspokajającym. Inaczej zamiast się uspokoić, możesz „zarobić” swędząca skóra, wysypki i nasilenie zaburzeń na tle psycho-emocjonalnym.

Po trzecie, opisane powyżej nalewki alkoholowe można nie tylko stosować jako środek uspokajający, ale także łączyć je - nalewkę z walerianą i nalewką z piwonii, nalewkę z głogu i wino z melisą. Ale po raz pierwszy musisz poeksperymentować z małymi dawkami - niech będzie to 5 kropli każdego produktu, a po 24 godzinach będzie jasne, jak odpowiedni jest powstały produkt dla organizmu.

Nalewek alkoholowych nie można uważać za środki uspokajające dla dzieci: etanol jest dla nich przeciwwskazany nawet w małych dawkach.

Ważny:Wszelkie nalewki alkoholowe o działaniu uspokajającym można stosować wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Jeśli podczas stosowania tych leków wystąpią nudności, wymioty, zawroty głowy lub zaburzenia świadomości, należy natychmiast przerwać przyjmowanie leku, a w przypadku pogorszenia stanu zdrowia zwrócić się o pomoc lekarską.

Kojące kąpiele

Jest jeszcze jedna rzecz skuteczny środek jako środek uspokajający - kąpiele. Można je wykonać niemal u każdej osoby (z wyjątkiem alergików), nie wiążą się one z żadnymi ograniczeniami w pracy czy hobby (w odróżnieniu od nalewki alkoholowe), kąpiele lecznicze pomogą zarówno osobom z ciężkimi nerwicami/depresją, jak i tym, którzy po prostu przeżywają trudne chwile w życiu. Przepisy na kojące kąpiele:

1. Melisa, rozmaryn, lawenda, tymianek, mięta – weź 1 część tych ziół, dodaj 300 ml wody, gotuj przez 7 minut, odcedź. Powstały bulion należy wlać do kąpieli, czas zabiegu wynosi 20 minut.
2. Nasiona słonecznika, korzeń kozłka lekarskiego - weź tylko 300 g mieszanki o równych proporcjach surowców, zalej 3 litrami wrzącej wody i pozostaw na 6 godzin. Następnie wlać powstały napar do wanny. Temperatura wody nie jest wyższa niż 37 stopni, czas zabiegu wynosi 10 minut, po kąpieli należy odpocząć 40 minut.
3. Liść rozmarynu, kwiaty lipy, ziele piołunu - kilogram ziół (wszystkie po równo) zalać 4 litrami wody, gotować 7 minut i pozostawić na 5 minut. Powstały bulion jest filtrowany i wlewany do kąpieli. Czas zabiegu wynosi 15 minut.

Kąpiele należy wykonywać w seriach po 15-20 zabiegów, następnie należy zrobić 30-dniową przerwę i w razie potrzeby powtórzyć zabiegi.

notatka: Kąpiele są doskonałym środkiem uspokajającym dla kobiet, z wyjątkiem kobiet w ciąży. W czasie ciąży kąpiele można wykonywać wyłącznie po konsultacji z lekarzem ginekologiem.Środki uspokajające z tej kategorii etnonauka są dość skuteczne – potwierdza to m.in oficjalna medycyna. Można je bezpiecznie stosować w leczeniu drażliwości, depresji, przygnębienia, ostre zmiany nastrój, łagodne nerwice. Ale zanim dokonasz konkretnego wyboru na korzyść tego lub innego produktu, zdecydowanie powinieneś skonsultować się ze specjalistą.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, obserwator medyczny, terapeuta najwyższej kategorii kwalifikacji.

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak tradycyjne leczenie układ nerwowy może pomóc przeciwstawić się stresowi, poradzić sobie z drażliwością, przezwyciężyć bezsenność i uspokoić nerwy.

Nasza współczesna rzeczywistość jest dość napięta pod względem informacyjnym. Życie codzienne stawia nas przed wieloma różnymi zdarzeniami, które mogą mieć bardzo negatywny wpływ na układ nerwowy.

Jeśli czujesz, że Twoje nerwy są całkowicie zachwiane, musisz pilnie podjąć działania, aby pomóc swojemu zdrowiu - przyjdą zioła uspokajające układ nerwowy

Kojąca kolekcja nr 1 – głóg i waleriana

Składniki: kwiaty oregano – 50 gramów, korzeń kozłka lekarskiego – 25 gramów, owoce głogu – 50 gramów, koniczyna słodka – 50 gramów, mięta – 20 gramów.

Przygotowanie:

1. Wymieszaj wszystkie składniki. Następnie należy wziąć 2 łyżki przygotowanej mieszanki i zalać 0,5 litra wrzącej wody do rondla.
2. Zamknij pokrywkę i owiń ją ręcznikiem. Pozostaw na godzinę. Można zaparzyć w termosie.

Gdy potrzebujemy ukoić nerwy, pijemy przygotowaną herbatę kojącą, pół szklanki dwa razy dziennie przed jedzeniem.

Kojąca kolekcja nr 2 - melisa i mięta

Zioła korzystne dla układu nerwowego!

Melisa i mięta: bardzo dobre zioła uspokajające układ nerwowy, uzdrowiciele od dawna zalecają je w leczeniu drażliwości, nerwowości, silnych i dobry sen w nocy.

Robię kojącą herbatę

1. Aby przygotować herbatę z melisy i mięty, należy wziąć 50 gramów każdego zioła i wymieszać je razem.
2. Następnie weź jedną łyżkę mieszanki ziołowej i zalej ją 2 szklankami wody. Postaw na małym ogniu i pozwól mu się zagotować.
3. Zagotuj herbatę przez minutę i zdejmij z ognia. Pozwól mu trochę zaparzyć i możesz pić - pół szklanki, trzy razy dziennie przed posiłkami.

Jeśli cierpisz na bezsenność, wypij szklankę ciepłej herbaty przed snem. Szybko zaśniesz i będziesz spać spokojnie.

Notatka!

Możesz przygotować kojącą herbatę, używając tylko jednego z ziół: np. Tylko herbata miętowa lub herbatę z melisą. Efekt terapeutyczny będzie również dobrze i pozytywnie!

Napar na bezsenność - melisa

Napar ten pomoże Ci uporać się z bezsennością.

Przygotowanie:

1. Aby przygotować napar, weź trzy łyżeczki melisy i zalej ziele 200 mililitrów wrzącej wody.
2. Pamiętaj, aby przykryć rondel pokrywką i pozwolić mu parzyć przez dwie godziny (krople, które opadną na pokrywkę podczas procesu infuzji, należy wstrząsnąć do rondla, zawierają one dobroczynne olejki eteryczne).

Aplikacja:

Przygotowany napar pijemy małymi porcjami przez cały dzień. Zabieg ten jest bardzo skuteczny stresujące sytuacje, bezsenność i bóle brzucha po stresie.

Napar dla nerwicowców – zbiór ziół o działaniu uspokajającym

Do gotowania kolekcja lecznicza Weź jedną łyżkę posiekanych ziół i korzeni:

szyszki chmielowe, korzeń kozłka lekarskiego, ziele dziurawca zwyczajnego, korzeń arcydzięgla, korzeń trawy pszenicznej.

Przygotowanie:

1. Wymieszaj wszystkie składniki, weź 1 łyżkę stołową mieszanki i zalej ją wrzącą wodą - 200 mililitrów.
2. Przykryć pokrywką i pozostawić mieszankę ziołową do zaparzenia na 20 minut, aż na powierzchni naparu pojawi się cienki film. Potem odcedzimy.

Aplikacja:

Gotowy napar uspokajający należy pić po szklance w czasie silnego pobudzenia nerwowego lub stresu.

Herbata przed drogą

Jeśli musisz jechać w drogę i bardzo się tym martwisz, na ratunek przyjdzie ludowe leczenie układu nerwowego, a mianowicie kojąca herbata.

Aby go przygotować, należy wymieszać w równych proporcjach: tymianek, szyszki chmielu, korzeń kozłka lekarskiego, dziurawiec zwyczajny.

Przygotowanie:

1. Wlać dwie łyżki mieszanki do termosu, zalać wrzącą wodą - 500 mililitrów.
2. Pozostaw na godzinę.

Wypij pół szklanki przygotowanej herbaty przed zbliżającą się podróżą i w trakcie podróży.

Napar łagodzący stres

Przygotowanie:

1. Aby szybko złagodzić stres: weź 1 łyżkę szyszek chmielowych i zalej szklanką wrzącej wody.
2. Przykryj pokrywką i pozwól chmielowi parzyć przez 15 minut, następnie odcedź.

Pij pół szklanki naparu dwa razy dziennie. Musisz pić przed jedzeniem.

Odwar poprawiający nastrój

Każdy z nas może spotkać się z problemem zły humor i są ludzie podatni na depresję. W tym przypadku pomoże Ci:

Odwar z dziurawca zwyczajnego

Przygotowanie:

1. Cztery łyżki dobrze posiekanego ziela dziurawca zalać jednym litrem wrzącej wody.
2. Gotuj na małym ogniu przez dwie minuty. Przykryj pokrywką i pozwól dziurawcowi parzyć przez 15 minut. Kiedy nasz napar ostygnie, odcedź go.

Aplikacja:

Musisz pić, jeśli stan depresyjny, pół szklanki trzy razy dziennie, przed posiłkami. Odwar z dziurawca można stosować nie dłużej niż dwa tygodnie, po czym należy zrobić miesięczną przerwę.

Notatka!

Zanim zaczniesz stosować zioła uspokajające układ nerwowy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Przebieg przyjmowania łagodzących herbat i naparów trwa od dwóch do trzech tygodni, po czym należy zrobić krótką przerwę – na dwa tygodnie lub miesiąc.

Teraz już wiesz, które zioła uspokajają układ nerwowy i jak je prawidłowo stosować.