Şayiələrdən qorxmaq. Fobiyalar nədir? Fobiyaların səbəbləri, simptomları və müalicəsi

"Fobiya" anlayışı gündəlik həyatda möhkəm şəkildə qurulmuşdur. müasir insan. Texnoloji tərəqqi, fərdiləşmə, stress - bütün bunlar cəmiyyətə təsir edir və insanlarda yeni heyrətamiz qorxular yaradır. Davamlı, irrasional, idarəolunmaz, aydın şəkildə izah edilə bilməyən qorxuya fobiya deyilir. Bəzi məlum fobiyalar psixi pozğunluqdur, bəziləri isə obsesifdir. Heç bir psixiatr sizə fobiyaların tam siyahısını deyə bilməz, çünki insanlar və vəziyyətlər qədər fobiyalar ola bilər.

Qorxuların təsnifatı müxtəlif meyarlara görə baş verir. Məsələn, birinci meyar kimin həssas olmasıdır. Bu vəziyyətdə aşağıdakılar fərqlənir:

1. uşaq.
2. Yeniyetmə.
3. Böyüklər.

Hər bir inkişaf dövrü öz fobiyaları ilə xarakterizə olunur, baxmayaraq ki böyük məbləğ bunlardan həm uşaqda, həm də böyüklərdə ola bilər. Yetkinlik dövründə başlayır çoxlu sayda fobiyalar sosial olaraq təsnif edilir. Buna fikir verməsəniz, adamın yanında qala bilər və böyüklər həyatı. Böyük miqdarda yaxınlıq, lağ edilmə fobiyası və digər qiymətləndirmə qorxuları yeniyetməlik dövründə başlayır. Yetkinlər müəyyən yaşda məsuliyyət və qərar qəbul etmə ilə bağlı fobiyalardan əziyyət çəkməyə başlayırlar.

Yaş meyarına əlavə olaraq, təbii ki, cins meyarı da var, lakin bir çox fobiyalar bu və ya digər dərəcədə hər iki cinsə xasdır.

Ciddi qorxulardan bəhs etsək nəzərə alınır psixi pozğunluqlar, sonra ICD-10-a görə, fobik narahatlıq pozğunluqları F40 kodu ilə etiketlənir və aşağıdakı kimi təsnif edilir:

• agorafobiya (F40.0) böyük izdihamdan qorxmaq, inkişaf etmiş formada isə küçəyə çıxmaq, supermarketə getmək və ya ictimai nəqliyyatda müşayiətsiz səyahət etmək qorxusudur;
• sosial fobiya (F40.1) – cəmiyyətdən qorxma, kənar baxışlar, insanlarla ünsiyyət, ictimai çıxış, diqqəti cəlb etmək.
• təcrid olunmuş fobiyalar (F40.2) ciddi şəkildə müəyyən edilmiş obyektlər, vəziyyətlər və ya hərəkətlər nəticəsində yaranan qorxulardır.
• digər fobik anksiyete pozğunluqları (F40.3).

Sosial fobiyalarla əlaqəli bəzi fobiya növlərini sadalayırıq:

• Antropofobiya “insan qorxusunun” hərfi tərcüməsidir. Onun özəlliyi, nəinki yad adamlarla, nəinki çoxlu sayda hər hansı bir şəxslə təmasdan səylə qaçmaqdır.
• Peyrafobiya – səhnədən qorxma, ictimai çıxış. İnsanların böyük əksəriyyəti tərəfindən yaşanır, əksər hallarda bu psixi pozğunluq deyil.
• Gelotofobiya sosial fobiyanın bir formasıdır, istehzadan patoloji qorxu ilə ifadə edilir. Qorxu digər insanların fikirlərindən irrasional asılılıqdan yaranır.

Bundan əlavə, müəyyən dərəcədə sosial olan bəzi xəstəlikləri də müəyyən edə bilərik, lakin onlar ayrı-seçkilik mənasını daşıyır və bəzi hallarda dünyagörüşü səviyyəsinə qaldırıla bilər.

• gerontofobiya - qocalarla ünsiyyət qorxusu və ya nifrətində özünü göstərir. Fobiyanın səbəbləri insanın öz yaşlanmasını tam qəbul etməməsi ola bilər.
• efebifobiya - oxşar hisslər, yalnız yeniyetmələr üçün. Düşmənçilik, insanın hətta xatırlamadığı şəxsi motivlərlə təhrik edilə bilər.
• heterofobiya/homofobiya heteroseksual (homoseksual) oriyentasiyalı insanların qorxusu və qəbul edilməməsi mənasını verən mübahisəli sosial terminlərdir. Bu psixi pozğunluq deyil.
• ksenofobiya - nifrət, qorxu, yad olan hər şeyi rədd etmək. Təkamülçü antropoloqlar bunu genetik əsaslı mexanizmlərlə izah edirlər. Ksenofobiya şovinist ideologiyaların əsasını təşkil edir.

F40.2 kodlu fobik pozğunluqlara hərəkətlər, vəziyyətlər, kosmosdakı mövqelər və ya konkret obyekt fobiyaları daxildir. Məsələn, zoofobiya, müəyyən heyvan növlərinə və ya onların siniflərinə qarşı çoxlu qorxuları ehtiva edən xüsusi fobiyalar qrupudur. Bunlardan bəziləri (aşağıda fobiyaların ümumi və dar adlarının siyahısı verilmişdir):

Spesifik fobiyalara hərəkətlə bağlı narahatlıq və müəyyən bir məkanda olmaq daxildir. Ən çox yayılmışdır. Simptom görünür artan narahatlıq, bir adam məhdud bir məkanda olduqda çaxnaşmaya qədər. Çox vaxt bu bir lift kabinəsidir, lakin klostrofobiya hücumu metro vaqonunda və ya hətta sıx bir izdihamda baş verə bilər.

Digər məşhur qorxu akrofobiyadır, bu terminin bir mənası var. Akrofob yüksəkliyə qalxarkən başgicəllənmə və hədsiz qorxu yaşayır.

Daha az rast gəlinən, lakin praktikada baş verən, pilləkənlərlə qalxmaq qorxusu və ya klimakofobiyadır. Tez-tez OKB ilə birlikdə tapılır.

İnsan fobiyaları çox vaxt təbiət hadisələri ilə əlaqələndirilir:

• skotofobiya - qaranlıq qorxusu;
• brontofobiya - ildırım qorxusu;
• astrofobiya - ulduzların qorxusu, ulduzlu səmaya baxmaq qorxusu;
• anemofobiya - fırtına, güclü külək, tufan fobiyası.

Çox sayda fobiya şərti olaraq "sağlamlıq" kateqoriyası altında qruplaşdırıla bilər. Müəyyən bir xəstəliyə tutulma qorxusu çoxdur:

• kanserofobiya - xərçəng qorxusu;
• ftiziofobiya - vərəm qorxusu;
• spidofobiya - HİV-ə yoluxmaq qorxusu;
• patroyofobiya - irsi xəstəliyin baş verməsi qorxusu;
• maniofobiya – psixi xəstəliyə qarşı fobiya;
• luofobiya - sifilisə yoluxmaq qorxusu.

Gənc nəslə xas olan daha bir neçə fobiyaları qeyd etmək yerinə düşər. Atixifobiya, insanın məqsədlərinə çatmaq üçün motivasiyasını itirməsi və rəqabətdən imtina etməsi ilə nəticələnən irrasional uğursuzluq qorxusudur. Başqa bir uşaq qorxusu desidofobiyadır - qəbul edilmə qorxusu. ciddi qərarlar, məsuliyyət götürmək qorxusu. Bu çox yaygın bir hadisədir.

IN müasir cəmiyyət xüsusilə bir metropol sakini tez-tez nomofobiyadan əziyyət çəkir - cib telefonu və ya rabitəsiz qalma qorxusu.

Qəribə insan fobiyaları, izahatlarla siyahı

Sizə həqiqətən qeydə alınmış heyrətamiz insan qorxularının siyahısını verməzdən əvvəl, I kvartetin tamaşalarından birinin televiziya versiyasında istifadə olunan hissəyə baxın.

Əlbəttə ki, dörd ölü hərəkət edən əcnəbiyə aşiq olmaq qorxusu yoxdur, lakin mövcud fobiyalar tez-tez xəyalları qarışdırır.

• papirofobiya - kağız qorxusu;
• borborigamiphobia - mədədə gurultu qorxusu;
• aibofobiya - palindromlardan qorxma (dəyişənlər);
• kumpunofobiya - düymələrdən qorxmaq;
• hexakosioyhexekontahexaphobia - 666 rəqəmindən qorxma;
• erqofobiya - fəaliyyət qorxusu, iş görmək;
• xrematofobiya - pula toxunmaq qorxusu;
• hipnofobiya - yuxuya getmək qorxusu;
• faqofobiya - udmaq qorxusu;
• dorofobiya – hədiyyə vermək və almaq fobiyası;
• eichophobia – danışmaqdan və özünə ünvanlanan komplimentləri və xoş arzuları eşitmək qorxusu;
• dorafobiya – heyvanın tükünə toxunduqdan sonra xəzlə örtülmək qorxusu;
• eritofobiya, xlorofobiya, ksantofobiya, leykofobiya, melanofobiya, siyanofobiya - müəyyən rəngli fobiyalar (sıra ilə: qırmızı, yaşıl, sarı, ağ, qara, mavi);
• agmenofobiya - supermarketdə və ya hava limanında dayandığınız növbənin yanınızda olanlardan daha yavaş hərəkət edəcəyi qorxusu;
• qnosiofobiya – bilik əldə etmək qorxusu;
• acerophobia - turş içkilərdən və qidalardan qorxmaq.

Ən çox görülən fobiyaların siyahısı

Psixi pozğunluq ola bilən fobiyaların ən məşhur növləri agorafobiya, klostrofobiya, akrofobiya, sosial fobiya və zoofobiyadır. Və bundan əlavə:

• aquafobiya - üzmək, boğulmaq;
• alqofobiya - ağrı hiss etmək qorxusu;
• apopatofobiya - ictimai tualetə getmək qorxusu;
• avtofobiya - ;
• Aerofobiya – təyyarədə uçmaq fobiyası;
• hematofobiya -;
• kinofobiya - itlərdən qorxma;
• nekrofobiya – ölülərdən qorxma, dəfn və ritual simvollar və əşyalar;
• paraskavedekatriafobiya - 13-cü Cümə qorxusu;
• pirofobiya – oddan, oddan qorxma;
• radiofobiya - radiasiya qorxusu;
• tanatofobiya – ;
• tapofobiya – diri-diri basdırılma fobiyası;
• tripanofobiya - inyeksiya qorxusu;
• tripofobiya -;
• erotofobiya - və ya intim mövzularda suallar.

Bu videoda insan fobiyalarının müxtəlifliyi, qorxuların növlərə bölünməsi, fobiyası olan bir insanın hansı simptomlarla qarşılaşması haqqında

nəticələr

Gördüyünüz kimi, fobiyaların müxtəlifliyi sadəcə heyrətamizdir, hər kəs öz zövqünə uyğun bir şey tapa bilər. Müəyyən dərəcədə belə olur, daxili əzab çəkən insan bunun nə ilə əlaqəli olacağına özü qərar verir: güzgüdəki əks, siçan və ya nüvə partlayışı.

Tanınmış insan fobiyalarının siyahısı çox uzundur və adların əksəriyyətini xüsusi izahatlar olmadan başa düşmək çətindir. Fobiyaya çevrilən qorxu həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə, bəzi hallarda hətta qısalda bilər. Maraqlıdır ki, hətta fobofobiya da var - qorxu qorxusu. Xoşbəxtlikdən, fobiyaları idarə etmək olar.

Yalnız psixoloqlar və xəstələr tərəfindən deyil, psixi patologiyalara çox diqqət yetirilir. Getdikcə daha tez-tez tapa bilərsiniz müxtəlif növlər kitablardakı və filmlərdəki personajlar arasında fobiyalar, bunun nəticəsində insanlar onları özlərində axtarır və maraqlıdır ki, onları tapırlar! Hər hansı bir qorxu, narahatlıq və hətta hər hansı bir şeydən xoşlanmamaq fobiya adlandırılmağa başladı. Bu səhvdir! Bütün bu hisslər və fobiya arasındakı fərq nədir:

1. Anksiyete təhlükə gözləməsinə əsaslanan, lakin müəyyən bir təhlükə obyektindən məhrum olan bir təcrübədir.
2. Qorxu birbaşa təhlükə təhlükəsi olduqda ortaya çıxan bir duyğudur. Vəziyyətdən asılı olaraq qorxu, qorxu, dəhşət kimi müxtəlif formalar alır. Eyni şəraitdə daimi və əsassız görünüşlə, fobiya formasına çevrilə bilər.
3. Fobiya, kiminsə və ya nəyinsə qarşı davamlı, obsesif, idarəolunmaz qorxusudur və qorxunun səbəbləri ümumiyyətlə izah edilə bilməz və ya yalnız qismən izah olunur.

Fərqi bir nümunə ilə asanlıqla görmək olar. Hörümçəklərdən qorxan bir insanı təsəvvür edin:

1. Şkafa enən adam orada hörümçəklərin olub-olmamasından narahat olur. Xüsusi bir təhlükə yoxdur, sadəcə bir fərziyyə, lakin xoşagəlməz təcrübələrə səbəb olur - bu narahatlıqdır.
2. Şkafa enən adam, bir hörümçək olduğunu göstərən bir şəbəkə kəşf etdi və görünə bilər - bu qorxudur.
3. Hörümçək hələ də göründü - bu qorxu idi.
4. Bir hörümçək qəfildən bir insanın üstünə düşdü - bu dəhşətlidir.
5. Bir insan şkafa düşmür, hörümçəklərin yaşaya biləcəyi yerlərdə görünmür, hörümçəyi görəndə çaxnaşma və hər hansı bir vasitə ilə, hətta qeyri-adekvat olanlarla təmasdan qaçmaq üçün idarəolunmaz bir istək yaşayır, içəri girməkdən qorxur. yenə belə bir vəziyyət - bu bir fobiya, daha dəqiq desək, araxnofobiya - hörümçək qorxusu.

Bu hisslərdən hər hansı biri ən pisə çevrilə bilər: narahatlıqdan narahatlığa, qorxudan dəhşətə, insanın istəklərindən asılı olmayaraq, buna görə də qorxularınızdan xəbərdar olmaq çox vacibdir, nə olursa olsun, ümumi bir qorxu olsun ilanların və ya çoxluq dəliklərinin nadir qorxusu.

Maraqlıdır! İlan qorxusu (ofiofobiya) kişilərdə daha çox rast gəlinir. Əksər qadınların ilanlardan qorxmasına baxmayaraq, bu, nadir hallarda patologiyaya çevrilir.

“Juniper Monster” fotoqrafı: Eqor Lekma

Qorxudan bir şeyin adı nədir

Fobiyalar nədir? Sözün əsl mənasında hər hansı. Hər bir insan o qədər fərdidir ki, heç kim digər insanları, hətta ən yaxınlarını belə tam başa düşə bilmir. Üstəlik, demək olar ki, bütün xoşbəxt sahiblər irrasional qorxular bunları izah edə bilmir.

Bəzi fobiyalar rəsmi olaraq psixi pozğunluqlar kimi tanınır, bəziləri sadəcə olaraq "həqiqətən mövcud" kimi qeyd olunur və çox sayda insanın adı belə yoxdur, çünki "hörümçək qorxusundan" tutmuş "hörümçək qorxusuna" qədər hər birinə ad vermək mümkün deyil. yaşıl dəsmallar”.

Populyar fobiyalar: ən çox rast gəlinən qorxuların siyahısı ilkin forma(narahatlıq və ya qorxu) hər bir insanda özünü göstərir:

1. Klaustrofobiya qapalı məkanlardan qorxmaqdır.
2. Niktofobiya (akluofobiya) – qaranlıqdan qorxmaq;
3. Akrofobiya - yüksəklik qorxusu;
4. Aerofobiya və ya aviofobiya uçmaq qorxusudur təyyarə, tez-tez yüksəklik qorxusunun nəticəsi;
5. Thanatophobia - in eynənölüm qorxusu, yəni ölüm qorxusu.

Ən çox yayılmış fobiyalar çox vaxt yüngül qorxu ilə başlayır və nadir hallarda dərhal görünür; duyğular illər keçdikcə böyüyür və getdikcə daha irrasional olur. Düzdür, əksər hallarda bu qorxuları erkən mərhələdə aradan qaldırmaq olar.

Bəzi ekspertlər iddia edirlər ki, qaranlıq və qapalı məkan qorxusu yan-yana gedir və uşaq qapalı, qaranlıq otaqda tək yuxuya getdikdə çox erkən uşaqlıqda yaranır.

Qorxulu insanlar

Çox sayda qorxu digər insanlarla təmaslara aiddir:

1. sosial fobiya ( sosial fobiya) - hər hansı bir qorxu sosial fəaliyyət və ictimaiyyət qarşısında çıxış edərkən və ya kitabxanaya baş çəkərkən onların qiymətləndirmələri çoxdur müxtəlif formalar və alt növlər. Maraqlıdır ki, bir insanın sosial fobiyası onun yaxın qohumlarda inkişafına təsir göstərə bilər.
2. Antropofobiya insanların qorxusudur, onların qohum və ya qərib olmasının fərqi yoxdur və sayının da əhəmiyyəti yoxdur. Bu sosial fobiyanın bir formasıdır.
3. Eritrofobiya - qızarmaq qorxusu.
4. Haptofobiya - toxunulmaq qorxusu. Panik atakların hər hansı bir insanın toxunuşu və ya bəzi hallarda əks cinsdən olan bir insanın toxunuşu ilə tətiklənə biləcəyi nadir bir fobiya. Onun bir neçə adı var: hafefobiya, tiksofobiya, hapnofobiya.
5. Katagelofobiya lağ edilmək qorxusudur.
6. Demofobiya izdihamdan, insanların böyük yığıncaqlarından qorxmaqdır.
7. Ksenofobiya yad və fərqli hər şeydən, məsələn, xarici məhsullardan və ya başqa dinə mənsub insanlardan qorxmaqdır.

İnsanların rədd edilməsindən fərqli olaraq, avtofobiya var - tənhalıq qorxusu. Çox vaxt bu, yaxınlarınızın və ya dostlarınızın itkisi nəticəsində özünü göstərir.

Qorxunc seks

Dar fokuslu sosial qorxular var, məsələn, cinsi fobiyalar, bunlara daxildir:

• Onanofobiya - mastürbasyondan zərər qorxusu;
• parafobiya – cinsi pozğunluğa məruz qalmaq qorxusu;
• coitophobia - birbaşa cinsi əlaqə qorxusu;
• aqrafobiya - cinsi qısnama qorxusu;
• erotofobiya - cinsi əlaqə haqqında danışmaq və suallar vermək qorxusu.

Zorakılığa məruz qalmış insanlarda cinsi sfera tez-tez qorxu, çaxnaşma və sonradan cinsi fobiyaları oyadır. Bəzən bu hallar aşiq olmaqdan emosional imtinaya çevrilir, çünki sevgi onunla cinsi əlaqə yaradır. Bu sevgi fobiyasına filofobiya deyilir.

Uşaqlıq qorxusu

Uşaqlarda fobiya nadirdir, xüsusən də qaranlıqdan klassik qorxu deyilsə. Uşağın qorxması normaldır, çünki uşaqlar böyüklərdən daha həssasdırlar. Ancaq daha tez-tez qorxular qorxu olaraq qalır, narahatlıqlar isə narahatlıq olaraq qalır; patologiyanın ortaya çıxması üçün vaxt və ya ağır stress lazımdır.

Uşaqlarda ən çox görülənlər:

1. Qaranlıq qorxusu (niktofobiya). Bütün uşaqlar nə vaxtsa qaranlıqdan qorxur, lakin yalnız bir neçəsi nəzarətsiz olur.
2. Həşərat fobiyası (insektofobiya). Bu olduqca tez-tez baş verir, bəzən ayrı-ayrı alt növlərdə ifadə edilir, məsələn, yalnız hörümçəklərdən (araxnofobiya) və ya yalnız arılardan (apifobiya) qorxu.
3. Bağlı məkan qorxusu (klaustrofobiya). İnkişaf etdikdə, məhdud bir yer çox gənc yaşda belə panik ataklara səbəb ola bilər.

Ayrı-ayrılıqda məktəb qorxusunu qeyd etmək lazımdır. Məktəb fobiyası məktəbə getmək, müəllimlə, digər şagirdlərlə görüşmək və sinifdə cavab vermək qorxusudur. “Məktəb fobiyası” termini nisbətən yenidir və konkret adı yoxdur, bəzi ölkələrdə buna “məktəbə getməkdən imtina” deyirlər, bu tamamilə düzgün deyil.

Məktəb fobiyası və məktəbə getmək üçün ümumi istəksizlik tez-tez qarışdırılır ilkin mərhələ. Uşaq təhdidlərə və ya inandırmalara cavab vermirsə və reaksiyasının səbəblərini başa düşə bilmirsə, fobiyanın görünüşü barədə düşünməyə dəyər.

İnanılmaz qorxular

Qəribə olanlar və ya qeyri-adi fobiya tez-tez anlaşılmazlıq və ya istehza ilə üzləşirlər. Ancaq bu insanların dəhşəti çox realdır və bunun öhdəsindən gəlmək onlar üçün həqiqətən də çətindir.

Ən qəribə fobiyalar:

• aurofobiya - qızıl qorxusu;
• Telefonofobiya – telefon zəngi gözləmək qorxusu;
• dorofobiya - hədiyyə vermək və ya almaq qorxusu;
• Aichmophobia - iynədən tutmuş zəncir mişarına qədər hər hansı bir iti əşyadan qorxmaq;
• ablutofobiya - təmizlik qorxusu;
• tripofobiya – dəlik qruplarından qorxma (üzvi obyektlərdə dəliklərin çoxluğu deməkdir).

Yalnız fobiyalar deyil, həm də simptomlar qəribədir. Məsələn, tripofobiyadan (dəlik qorxusu) əziyyət çəkən bir çox insan onlara baxarkən bu dəliklərə yıxılma və ya batmaq hissi keçirir.

Bəzi insanlara görə ən gülməli fobiyalar:

• hexakosioyhexekontahexaphobia - 666 rəqəminin dəhşəti;
• eyzotrofobiya – öz əksini tapma qorxusu;
• dekstrofobiya - sağda yerləşən şeylərdən qorxmaq;
• Chairophobia – uyğun olmayan mühitdə əylənmək qorxusu;
• eichophobia - qorxu xoş arzular həm danışmaq, həm də dinləmək;
• paraskavedekatriafobiya – 13-cü Cümə qorxusu;
• acerophobia - turş şeylərdən qorxmaq.

Əslində, bu cür qorxuları olanlar üçün panik ataklara səbəb olan obyektlərdə gülməli bir şey yoxdur. Fobiya ilə mübarizə həmişə çətindir və onu izah etmək demək olar ki, mümkün deyil.

Siz açıq şəkildə gülə və ya başqasının fobiyasını qınaya bilməzsiniz; istehzalı və ya nəzakətsiz bir şərh insanı incidə bilər.

Sağlamlığınız üçün qorxun

Xəstələnmək qorxusu ən təbii hisslərdən biridir, lakin xəstəlik qorxusu idarəolunmaz hala gələndə deyil. Xəstəliklərlə əlaqəli fobiyalar:

• nosophobia – xəstələnmək qorxusu, bütün xəstəlik qorxularının əsasını təşkil edir;
• Maniofobiya - ruhi xəstə olmaq qorxusu;
• dermatofobiya - dəri xəstəliyinə tutulma fobiyası;
• Venerofobiya - cinsi yolla keçən xəstəliyə yoluxmaq qorxusu;
• Lizofobiya - quduzluqdan qorxmaq.

Bu eyni qorxulara aşağıdakılar daxildir:

• verminofobiya - mikrobların, bakteriyaların fobiyası;
• mizofobiya - infeksiya qorxusu, çirklənmə qorxusu, tez-tez təmizlik üçün manik bir arzu ilə müşayiət olunur;
• gerontofobiya qocalmaq qorxusudur, bəzən başqa insanların qocalıq qorxusu ilə özünü göstərir.

Sağlamlığınız üçün narahat olmaq normaldır, lakin özünüzə diqqət yetirmək vacibdir: narahatlıq vəsvəsə çevrildikdə, vəsvəsə və hərəkətlər qeyri-adekvat olduqda, mübarizəyə başlamağın vaxtı gəldi.

Qayda pozuntusundan necə qurtulmaq olar?

Niyə fobiyaları aradan qaldırmaq lazımdır? Bir fobiyanın görünüşü həmişə diqqətə layiq olan bir növ daxili problemi göstərir. Bundan əlavə, qorxulu amildən qaçmaq üçün obsesif ehtiyac çox vaxt davranışı özünə tabe edir və bir insanın həyatı tam şəkildə yaşamasına mane olur.

İlkin mərhələdə bəzən bir fobiyanın öhdəsindən özünüz gələ bilərsiniz, lakin bir mütəxəssisə müraciət etmək daha təsirli olur. Fobiyaların səbəbləri çox vaxt yatır psixi travma(bəzən çox erkən).

Mütəxəssis sizə mənbələri başa düşməyə, travmanı emal etməyə və qorxulu amillərə cavab vermək üçün yeni, daha adekvat və məhsuldar üsullar hazırlamağa kömək edəcək.

Fobiyalara diqqət yetirən psixoterapiya üsulları var. Bir qayda olaraq, bunlar desensitizasiya (fobiya obyektinin təsir gücünün tədricən azalması) daxil olmaqla idrak-davranış üsullarıdır.

Fobiyalar yaxşı cavab verir qısa müddətli terapiya, lakin bir fobiyanın digəri ilə əvəz olunmayacağına zəmanət yoxdur. Buna görə də, uzunmüddətli psixoterapiya fobik pozğunluğu olan və ya sadəcə olaraq fobiyaların görünüşünə meylli insanlar üçün tövsiyə olunur, o cümlədən dərin şəxsi və emosional səbəblər obsesif qorxuların görünüşü.

Şərhlərdə bir mütəxəssisə sual verin

Bir çox insanlar müəyyən bir vəziyyətlə əlaqəli obsesif, əsassız hisslər yaşayırlar. Bunlar fobiyalardır. Normal həyata müdaxilə edirlər. Fobiyaların siyahısına bir neçə yüz ad daxildir və onların sayı getdikcə artır. Görünüşlərinin əsas səbəbləri: irsiyyət, sosial amil və uşaqlıq travması. Təcrübə edildikdən sonra qorxular şüuraltında möhkəm bir şəkildə yerləşdirilə bilər, bu da refleksiv təkrarlamaya səbəb olur, buna görə də hər kəsin fobiya inkişaf etdirmə ehtimalı var. Onların təzahürü əsasən temperamentdən asılıdır. Bir şəxs yeniyetməlik dövründə fobiya inkişaf etdirə bilər və ya menopoz. Bu idarəolunmaz qorxu insanı tez-tez zəbt edir.

İnsan nə yaşayır?

Hər insan bir şeydən qorxur, amma hər kəsin fobiyası yoxdur. Psixologiyada fobiya patoloji hesab olunur təzahürünün artması bir stimula qarşı qorxu reaksiyaları.

Fobiyanın əlamətləri:

• titrəmək;
• kardiopalmus;
• boğulma;
• istilik hissi;
• tərləmə;
• tez-tez - qulaqlarda zəng.

Qorxu konkret təhlükə ilə deyil, konkret vəziyyətlə əlaqələndirilir. Reaksiya insan bədəni elə ola bilər ki, hərəkət etmək mümkün olmur, uyuşma başlayır. Qadınlarda qorxu kişilərə nisbətən 2 dəfə çox olur. Bəzən müxtəlif olanlara fobiya da deyilir, baxmayaraq ki, bu tamamilə doğru deyil.

Elə olur ki, diqqət mərkəzində olmaq istəyən uşaqlar və ya qadınlar nədənsə qorxmağa başlayırlar və tədricən bu vərdiş halına gəlir. Bəzən müəyyən bir fobiya, məsələn, qurdlara qarşı güclü ikrah hissi yaradır.

Hansı fobiyalar mövcuddur və insanlar niyə bu qədər çox şeydən qorxurlar? Bunun səbəbləri yaddaş, təxəyyül və nitqdir. Bəşəriyyətin sağ qalmasına və irəliləməsinə kömək edən çoxlu sayda qorxu və narahatlıq idi. Obsesif qorxuların intensivliyi fərqlidir. Mənasızlıqlarına baxmayaraq, onlarla mübarizə bəzən çətin olur. Mövcud fobiyalar əlifba sırası ilə sistemləşdirilib, adları yunan və latın dillərindədir.

Qorxu növləri

Fobiyaların təsnifatı dəqiq müəyyən edilməmişdir. Psixoterapevtlər və tibbi psixoloqlar onları müəyyən xüsusiyyətlərə görə qruplara birləşdirir. Qorxu süjetinə əsaslanan insan fobiyalarının əsas növləri aşağıdakılardır:

1. - cəmiyyətdəki hər hansı sosial vəziyyətlərdə və münasibətlərdə görünmək.
2. - ictimai yerlərdə qorxu.
3. Xüsusi, konkret və ya ilə əlaqəli.
4. ilə bağlıdır.

Təzahür etdiyi yaşa görə qorxu növləri uşaq, yeniyetmə və valideynlərə bölünür.

Gənc uşaqlar qaranlıqdan qorxur, qəriblər, tənhalıq, kiçik heyvanlar və ya həşəratlar. Bu adətən yaşla yox olur.

Valideyn fobiyaları həddindən artıq məsuliyyətlə, övladlarına dəhşətli bir şey ola biləcəyi qorxusu ilə əlaqələndirilir. Bunun qarşısını almaq üçün uşağın bir daha evdən çıxmasına icazə verilmir və onun azadlığı məhdudlaşdırılır.

IN məktəb yaşı uşaq ola bilər sosial qorxu hər hansı bəhanə ilə məktəbə getməkdən imtina etdikdə. İstehza ilə alçaldılmaq qorxusu nə adlanır? Katagelofobiya. Bundan əlavə, tələbə aşağıdakı ən məşhur fobiyalardan əziyyət çəkə bilər:

Yeniyetməlik qorxuları

Yeniyetmələr arasında ən çox rast gəlinən fobiyalarla əlaqədardır intim həyat; Onların özəlliyi ondadır ki, oğlan və qızlar onlarla yaşayır, əziyyət çəkirlər, lakin onlar haqqında heç kimə demirlər. IN keçid dövrü Bir çox insan bədəndə baş verən dəyişikliklərə görə utanc və hazırlıqsızlıq hiss edir ki, bu da aşağıdakı qorxularla nəticələnə bilər:

1. Acnephobia - sızanaq qorxusu, nevroz əlamətidir obsesif vəziyyətlər.
2. Oneirogmophobia gecə boşalma qorxusudur. Bu, ailədə tam nəzarətə alışmış yeniyetmələr üçün ən xarakterikdir. Məcburi boşalma nəzarətsizdir, bu səbəbdən qorxuya səbəb olur.
3. Primeizodofobiya bakirəliyini itirmək qorxusudur. Qızlar arasında oğlanlara nisbətən daha çox rast gəlinir. Birincisi qanaxmaqdan qorxur, ikincisi uğur qazana bilməyəcəyindən qorxur. Hər ikisi mümkün ağrıdan və kirdən qorxur. Qızlar üçün bu fobiya vaginizm, oğlanlar üçün - genitouriya sistemi ilə bağlı problemlər ilə doludur.
4. Onanofobiya mastürbasiyanın nəticələrindən qorxmaqdır. Nə qədər güclü olarsa, ağrılı cinsi pozğunluqların baş vermə ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.
5. Homofobiya homoseksuallardan qorxmaq və ya homoseksual olmaq qorxusudur.

Ən çox görülən fobiyalar

IN XIX V. Alman nevropatoloq və psixiatr Karl Vestfal etdi dəqiq təsvir açıq yer qorxusu - psixopatoloji əlamət kimi agorafobiya. Bununla narahatlıq hallarının tədqiqi başladı və insanların hansı fobiyalara sahib olduğu məlum oldu. Aqorafobiya ilə insan evdən mümkün qədər az çıxmağa çalışır, bəzən hətta pəncərəyə belə getmir. Böyük dünya evin divarlarından kənarda onu sıxır və orada özü üçün təhlükə hiss edir. Qorxu xüsusilə naməlum sahələrdə özünü güclü şəkildə büruzə verir. Bir insan çıxış yolu tapmaq çətin olacaq və kömək əlçatmaz olacaq bir vəziyyətdə özünü tapmaqdan qorxur. Agorafobiyanın bir hissəsi ola bilər panik pozğunluğu ya da özlüyündə mövcuddur.

Agorafobiyanın əksinə rast gəlinir müasir dünya tez-tez. Bu xəstəlik şaxtaçılarda mağaraya düşmə nəticəsində, sualtı qayıqlarda uzun müddət uzaqdan görmə qabiliyyəti olmayan qapalı məkanda olduqdan sonra, kiçik həbsxana kamerasının məkanında cəza çəkən şəxslərdə inkişaf edə bilər. Klostrofobiyadan əziyyət çəkən insanlar metroda, qatar kupelərində və ya liftdə səyahət etməkdən qorxurlar. Teatra getmək qərarına gəlsələr, çıxışa daha yaxın olan yan oturacaqlara üstünlük verirlər. Klaustrofobik vəziyyətlərdən qaçmağa çalışır narahatedici, amma bunu etmək mümkün olmadıqda, onunla görüşmək üçün yaxınlaşan perspektivi gözləyərək, ən pis sensasiyalardan qorxaraq özünə yer tapmır.

Daha çox tam siyahı Kosmos fobiyalarına stenofobiya-çox dar dəhlizlərdən qorxma, koenofobiya-boş otaqlardan qorxma və aqirofobiya-yol və küçə qorxusu daxildir.

Peşə ilə bağlı ən çox yayılmış qorxular teatr aktyorları və ya tamaşaçılar qarşısında tez-tez danışan insanlar arasında müşahidə olunur. Sözləri unutmaqdan, musiqiçilər ifa edə bilməməkdən qorxurlar.

Siçan və siçovulların qorxusu

Həyatın bu və ya digər mərhələsində insanların 14%-də müxtəlif növ qorxular yaranır. Onlar ya zərərsiz, ya da ola bilər problemlərə səbəb olur sağlamlıqla. İlhamlanmış fobiyalar ən təhlükəli hesab olunur. Şübhəli insanlar digərlərindən daha həssasdır. Buna patofobiya və ya nosofobiya deyilir. Güclü qorxu xəyali ağrıya səbəb ola bilər. Bəzən bu vəziyyətdən yalnız antidepresanların köməyi ilə çıxa bilərsiniz. Mövcud olmayan xəstəlikdən xilas olan nosofoblar öz-özünə dərman verməyə meyllidirlər və bu, onların sağlamlığına ciddi zərər verə bilər.

Fobiyalar həkimlər, bioloqlar, psixoloqlar, filosoflar, ilahiyyatçılar və dilçilər tərəfindən öyrənilir və hər biri öz peşələri ilə bağlı bir çox şərhlərlə onları özünəməxsus şəkildə təqdim edir.

Heyvanların yaratdığı qorxular var - zoofobiya. İnsanlar müxtəlif heyvanların qorxusunu yaşayırlar: hörümçəklər, tarakanlar, ilanlar, inəklər, lakin ən çox siçanlar (musofobiya) və siçovullardan (zemmifobiya).

Qorxu çox uzaqlara getdisə, insan təkcə canlı gəmiricilərin deyil, hətta rəsmlərdə, heykəlciklər şəklində və ya köynəkdə təsvir olunan Mickey Mouse-un gözündən xəstələnir. Zemmiofobiya siçovul və mol qorxusunu ehtiva edir. Bu heyvanların görünüşündə ikrah hissi yarana bilər. Zemmiofoblar hücum planlaşdırdıqlarına və hər an hücuma keçəcəklərinə inanırlar. Alimlər hesab edirlər ki, siçan qorxusu çoxdan nəsildən-nəslə ötürülür. genetik səviyyə, qida ehtiyatlarının itirilməsi və xəstəliklərə yoluxma təhlükəsi barədə xəbərdarlıq olaraq.

Vampir xəstəliyi

Bir çox fobiyalardan ən çox yayılanların siyahısı işıq və günəşlə bağlıdır. Erkən uşaqlıqda genetik uğursuzluqlar səbəbindən heliofobiya - günəş qorxusu inkişaf edə bilər. Aşağıdakı qorxuların kiçik nüansları var:

• fotofobi - gözlərin işığa ağrılı həssaslığı;
• Selarofobiya - parlaq işığın yanıb-sönməsi nəticəsində yaranan qorxu;
• fenqofobiya - günəş işığından, parlaq əşyalardan qorxma;
• Photoaugliaphobia - parlaq işıq qorxusu.

Aktiv erkən mərhələlər Yuxarıda göstərilən fobiyaların hər birinin meydana gəlməsinin öz səbəbi var, sonradan onlar praktiki olaraq bir-biri ilə əlaqəli xəstəliklərə çevrilirlər. Günəş işığı qorxusu ciddi sosial fobiya hesab edilir və onun müalicəsi üçün təcrübəli psixoanalitik tələb olunur. İnsan günəş işığına məruz qaldıqda fiziki əzab çəkir, ona görə də öz evinə çəkilir və sosial dairəsi məhdudlaşır. İşıq qorxusu orqanizmdə D vitamini çatışmazlığına gətirib çıxarır və heliofoblarda sümüklərin, dişlərin və əyilmələrin deformasiyası müşahidə olunur. Günəş qorxusuna vampir xəstəliyi də deyilir.

Bu və ya digər rənglə əlaqəli qorxular var, məsələn, melanofobiya - qara qorxu, eritrofobiya - qırmızı, leykofobiya - ağ. Bir insan birdən çox rəng və ya rəng birləşməsindən qorxursa, buna xromofobiya deyilir.

Qorxulardan necə qurtulmaq olar?

Alimlər fobiyalara inanırlar nöropsikiyatrik pozğunluqlar. Hər bir insan özü cəhd edə və onları idarə etməyi öyrənə bilər. Bunu etmək üçün fobiyanı gülməli və əyləncəli kimi təsvir edə, ona yumorla yanaşmağa çalışa və ya özünüzü üstələyib ona qarşı çıxa, şüurlu şəkildə çağırışlarına əks istiqamətdə hərəkət edə bilərsiniz. Böyük əhəmiyyət Onlarda qətiyyət və öz-özünə hipnoz var. İnsanların 90% -i qorxudan təkbaşına qurtulmağa çalışmır və mütəxəssislərdən kömək istəmir, sadəcə olaraq onu yaradan obyekt və vəziyyətlərlə qarşılaşmaqdan çəkinirlər. Bəzi hallarda bunu etmək çətin deyil, digərlərində məhdudiyyətlər və tabular insanın həyatını, ailədə və digər insanlarla münasibətlərini ciddi şəkildə çətinləşdirir.

Fobiyalar necə müalicə olunur? Sübut edilmiş yüksək səmərəlilik vəziyyətə daldırma üsulu.

Sosial reabilitasiya sisteminin bir hissəsi kimi psixoloji təlimşəxsiyyətin korreksiyası üçün 1998-ci ildə Tverdə Dəhşət Muzeyi yaradıldı, onun eksponatları müasir insanların çoxsaylı qorxularını dəf etməyə imkan verən xüsusi psixo-emosional əhval-ruhiyyə oyadır. Ekskursiyalar yüksək ixtisaslı psixoloqlar tərəfindən aparılır.

Fobiyalar psixoterapiya seansları və hipnozla müalicə olunur.

Tamamilə fərqli maraqlı texnikalar Los Anceles Universitetindən Hokwan Lau və ABŞ, Yaponiya və Böyük Britaniyadan olan həmmüəllifləri təklif edir. 17 könüllünün müşahidələri qorxu yarandıqda əmələ gələn atəş neyronlarının şəbəkələrini aşkar edib. Təcrübə zamanı alimlər kompüter ekranında müəyyən obyektin təsviri görünən kimi subyektə orta dərəcədə elektrik şoku veriblər. Yaranan reaksiyanın dəqiq qiymətləndirilməsi üçün alimlər beynin bu cür duyğuların formalaşmasına cavabdeh olan bölgələrindən alınan məlumatlardan istifadə ediblər. Müəyyən edilmişdir ki, neyronlar şəbəkəsində (naxışlarda) aktivliyin təzahürü, hətta subyekt rahat vəziyyətdə olanda da qorxu baş verir. Belə həyəcanı görən alimlər könüllünü kiçik məbləğdə pulla mükafatlandırıblar. Fobiyaları formalaşdıran nümunələr müsbət təcrübələrlə əlaqələndirilməyə başladı və daha sonra eksperimental subyektlərə əvvəllər onları qorxutmuş şəkillər göstərildikdə, əvvəlki qorxularla əlaqəli nümunələr aktivləşdirilmədi.

Müasir fobiyalar

Qorxular və fobiyalar bir-birindən yalnız təzahür dinamikasında fərqlənir. Sosial Təhlil və Statistika Tədqiqat İnstitutunun məlumatına görə, müasir ruslar arasında ən populyar qorxular:

• qohumların və dostların xəstəliyi;
• öz sağlamlığınızla bağlı problemlər;
• cinayət;
• mümkün yoxsulluq;
• hakimiyyətin özbaşınalığı;
• ekoloji vəziyyətin pisləşməsi;
• genişmiqyaslı müharibə;
• millətlərarası münaqişələr;
• Allahın qəzəbi.

Bu narahatlıqlar nə qədərdir həssas insanlar fobiyaya çevriləcək?

Son zamanlar ortaya çıxan qorxular arasında itirmək qorxusu da var mobil telefon(nomofobiya) Böyük Britaniyada olduqca yaygın bir fenomendir.

21-ci əsrdə agmenophobia gəldi - durduğunuz növbənin növbəti ilə müqayisədə daha yavaş hərəkət edəcəyi qorxusu və cahilofobiya - mesaja baxıldığı, lakin cavab verilmədiyi qorxusu.

Bu gün ümumi qocalma fobiyası geraskofobiyadır. Çirkin qocalıq sürünəndə necə dinc yaşamaq olar? O, yolu bağlayır xoşbəxt dünya. Geraskopobiyanın növlərindən biri də ritifobiyadır - qırışlardan qorxmaq.

Yaşlı insanların qorxusuna gerontofobiya deyilir. Eyni zamanda, gənclərdən qorxan, hətta onlara nifrət edən insanlar var - efebibofoblar. Psixoterapevtlər verirlər Xüsusi diqqət, çünki onların yeniyetmələrə münasibəti çox vaxt aqressiv olur.

Efebifobiya növlərindən biri də pedofobiyadır - uşaq qorxusu. daha gənc yaş. Pedofob onlarla təmasdan qaçır və uşaqla çox yaxından ünsiyyət quranlara düşmən münasibət bəsləyir. Mütəxəssislər deyirlər ki, pedofobiya pedofiliyaya meyl aşkarlamaq qorxusundan başqa bir şey deyil. Bunun həqiqətən belə olub olmadığını anlamaq üçün yalnız bir mütəxəssis kömək edə bilər.

Qəribə və nadir fobiyalar

Qorxularınızı təhlil edərək və onların səbəblərini başa düşməklə, onların öhdəsindən gəlmək daha asandır, lakin onların hamısını məntiqlə izah etmək mümkün deyil. Budur, ən qəribə insan fobiyalarının siyahısı, mahiyyətinin izahı ilə bir siyahı və onların səbəbləri uzaq uşaqlıqda gizlənə bilər:

• genuphobia - diz qorxusu, bir insan onları gizlədir və kiminsə onlara toxuna biləcəyindən qorxur;
• dorofobiya - hədiyyə almaq və ya vermək qorxusu;
• kionofobiya - qar qorxusu;
• Koprofobiya - defekasiya qorxusu.

Bəzi insanlar 13-cü Cümə (paraskevedekatriaphobia) və 666 (hexakosiohexekontahexaphobia) kimi rəqəmlərdən qorxurlar. Bəzən müəyyən bir vəziyyətdə fobiyadan əziyyət çəkən insanlar özünəməxsus şəxsiyyət xüsusiyyətlərini itirmək istəməyərək ondan qurtulmaqdan imtina edirlər.

İnsanlar nədən qorxsalar! Hətta gülməli görünə bilən nadir fobiyalar arasında aşağıdakılar seçilir:

Ən nadiri punktumofobiyadır - sonunda bir dövr olan bir mesaj almaq qorxusu, ən şiddətlisi isə panofobiyadır - dünyada hər şeyə qarşı davamlı qorxu.

Qorxularınız nə qədər əhəmiyyətsiz və yüksüz görünsə də, bir mütəxəssisin köməyindən imtina etməyin.

Fobiyalar dəyişə bilər. Əgər bu gün sizdə bulud qorxusu (nefofobiya) varsa, sabah bu, duman və ya hava qorxusuna çevrilə bilər. Bəziləri obsesif-kompulsiv pozğunluğa çevrilə bilər. Fobiyaların öhdəsindən gəlmək üçün onların mənşəyini öyrənməli və özünüzü dərk etməlisiniz.

Bir insanın həddindən artıq və əsassız dərəcədə çaxnaşma yaşadığı bir vəziyyət. Bu, xüsusi obyekt və ya şəraitə məruz qalmaq və ya onu gözləmək nəticəsində yaranır. Fobiyalar belə doğulur.

Bu nədir?

Psixoloqlar fobiyanı irrasional, idarəolunmaz qorxu kimi təyin edirlər. Buna görə də, bu və ya digər zamanda onların təzahürünü məntiqi izah etmək demək olar ki, mümkün deyil. Ancaq bəzən fobik narahatlıq pozuqluğu bir şeyi irrasional bəyənməmək və nifrət etməkdən yaranır. IN bu halda qorxu örtülü bir forma malikdir.

Əlbəttə ki, qorxu anadangəlmə emosional prosesdir, genetik olaraq müəyyən edilmiş fizioloji komponentdir. Bu hiss xəyali və ya real təhlükələrdən qaynaqlana bilər.

Müalicə vaxtında başlasa, fobiyanın inkişafının ilk mərhələlərində onu aradan qaldırmaq olar. Lakin zaman keçdikcə insan beynində daha çox yerləşdiyi üçün onu oradan “kökündən çıxarmaq” çətindir. Bir fobiyadan qurtulmaq üçün çox səy göstərməli olacaqsınız.

Xoşbəxtlikdən, psixologiya bununla mübarizə aparır. Statistikaya görə, klinik hallar hazırda ümumi deyil. Belə hallarda deyirlər ki, qorxu nəzarətdən çıxmağa və müdaxilə etməyə başlayır normal həyat, əsl çaxnaşma hücumlarına çevrilir.

Fobiyalar adi qorxulardan vəsvəsələri, ağrıları və şiddəti ilə fərqlənirlər. Xəstə bu vəziyyəti şüurundan çıxara bilmir, lakin intellekt toxunulmaz qalır. Başqa bir əlamət xəstənin qorxusunun anormal olduğunu bilməsidir.

Fobiyaların doğulması

Fobiyanın özü heç vaxt gözlənilmədən yaranmayacaq. Əksər hallarda çətin təcrübə, uzunmüddətli depressiya, stress və ya nevrozun tərkib hissələrindən biri kimi nəticəsidir. Yəni fobiyaların səbəbləri stress, emosional təcrübədir (insan tərəfindən gizlədilən və ya həyata keçirilməyən). Z.Freyd, fobiyanın yatırılma, utancın, günahın sıxışdırılması və şüuraltı qaranlığa çox çətin təcrübələr nəticəsində ortaya çıxdığını müdafiə etdi.

Ağılını hisslərdən üstün tutan insanlar fobiyalara ən çox həssasdırlar. Onlar üçün ən vacibi vəziyyətə nəzarət etmək bacarığıdır. Belə insanlara ilk növbədə kişi iş adamları və ya məmurlar daxildir, çünki onlar uzun müddət böyük məsuliyyət daşıyırlar. Bu onlara istirahət etmək imkanı vermir. Onlar hesab edirlər ki, stresli vəziyyətdə güclü emosional təcrübələr yaşamamaq lazımdır. Hər şeyi nəzarətdə saxlamağa çalışdıqları üçün öz beyinlərinin xəyanətindən əziyyət çəkməyə başlayırlar.

Bir insanın qorxu obyekti olmadan həyatını təşkil etməyə qərar verdiyi andan fobiya daha güclü inkişaf etməyə başlayır. Bəzi hallarda, həyəcan predmetinə nadir hallarda rast gəlindikdə (məsələn, ilanlar) xəstənin həyatı sakit davam edir. Ancaq mövcud kompleks fobiyaların qarşısını almaq kifayət qədər çətindir. Bunlara, məsələn, agorafobiya (evdən çıxmaq və ictimai yerdə olmaq qorxusu) və ya belə deyildiyi kimi, sosial fobiya (insanlar arasında olmaq qorxusu) daxildir.

Fobiyaların əsas kateqoriyaları

1. Xüsusi və ya sadə fobiyalar. Bu nədir? Bu, müəyyən vəziyyətlər, canlılar, fəaliyyətlər, yerlər və cansız şeylərlə bağlı qeyri-mütənasib qorxu hissidir. Məsələn, dentofobiya (diş həkimlərindən qorxma), kinofobiya (it qorxusu), aviofobiya (uçmaq qorxusu), ornitofobiya (quşlardan qorxma).
2. Sosial fobiyalar. Bu nədir, indi öyrənəcəksiniz. Onlara sosial anksiyete pozuqluğu da deyilir. Qorxu dərin kökləri olan mürəkkəb və ya mürəkkəb fobiyadır. Bu tip xəstəlikdən əziyyət çəkən xəstə sosial mühitdə olarkən çətinliklərlə üzləşir. Çox vaxt özünü tapmaq və insanlar arasında olmaq onun üçün çox çətindir. Ziyafətlərdə, toylarda, sərgilərdə iştirak edəndə ciddi narahatlıq keçirir. Bir insan xəcalət, mühakimə və ictimai alçaldılma qorxusu ilə əzab çəkir, məsələn, sadəcə qarşısında danışmaq düşüncəsi. böyük məbləğ O, insanları panikaya salır. Yeniyetməlikdən başlayaraq fərd belə şeylərdən qaçmağa çalışır sosial vəziyyətlər. Zamanla depressiya inkişaf etməyə başlaya bilər.
3. Aqorafobiya çıxış yolu olmayan vəziyyətdə olmaqdan, yəni insanın çıxılmaz vəziyyətdə ilişib qalmaqdan, kömək ala bilməməkdən qorxmasıdır. Bu, avtobus və ya qatarda səyahət etmək qorxusu, böyük mağazalara baş çəkmək qorxusu ola bilər. Bəzilərində xüsusilə ağır hallar insan çıxa bilmir öz ev. Aqorafobiya kompleks, mürəkkəb fobiyaları əhatə edir.

Ən çox görülən fobiyaların siyahısı

Onların çoxlu sayda növləri var, onların çoxu alt siniflərə bölünür. Aşağıdakılar ən çox yayılmış fobiyalardır. Bunun nə olduğu da açıqlanır.

Bu gün ən çox rast gəlinən eremofobiyadır - tənhalıq qorxusu. Ancaq bu, özləri ilə tək qalmaqdan qorxan insanlara aiddir.

Aviasiya fobiyası

Aviasiya fobiyası daha az yaygın deyil. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar uçmaqdan qorxurlar. İstənilən təyyarə qəzasının mətbuatda çox parlaq işıqlandırılması onların vəziyyətini daha da ağırlaşdırır. Bundan əlavə, uçuş qorxusu klostrofobiya (qapalı məkan qorxusu) və akrofobiya (yüksəklik qorxusu) kimi digər qorxuları da əhatə edə bilər. Aviofobiyadan əziyyət çəkən şəxsə bir şeyi tövsiyə etmək olar: özünü qorxu düşüncələrindən yayındırmağa çalışın (musiqi dinləyin, kitab oxuyun, filmə baxın və s.).

Peyrafobiya və qlossofobiya

Müasir dünyada olduqca yaygın bir xəstəlik, ictimai danışma qorxusudur. Bu, bütün bəşəriyyətin ən dərin qorxusudur. Hər birimiz gülməli, axmaq, bacarıqsız və ya gülünc görünməkdən qorxuruq.

Təbii ki, çıxışdan əvvəl tamamilə hamı əsəbi olur - müəllimdən tutmuş siyasətçiyə qədər. Bu qorxunun öhdəsindən gəlməyi sizə öyrədə biləcək yeganə şey izdihamlı şirkətlərdə tez-tez çıxış etməkdir. Bir insanın qorxusu ilə mübarizə aparmağa başlaması son dərəcə çətindirsə, o zaman ünsiyyət təcrübəsini öyrədəcək təcrübəli bir psixoloqla işləmək daha yaxşıdır.

Akrofobiya

Akrofobiya - yüksəklik qorxusu. Əksər hallarda bu, yıxılmaq qorxusudur. Bir insan üçün fobiya mövzusundan qaçmaq asandır - yüksək nöqtələrə qalxmamaq lazımdır. IN son çarə kimi hündürlükdə olmaq faktından diqqəti yayındırmaq.

Niktofobiya

Qaranlıq fobiyası ilə hər kəs uşaqlıqdan tanışdır, lakin zaman keçdikcə hər kəs bu fobiyanın öhdəsindən gələ bilmir. Yetkinlər üçün bu, ən ağılsız qorxudur. Qaranlıqda tam olaraq nəyin qorxulu olduğunu özünüzdən soruşaraq ondan qurtulmağa cəhd edə bilərsiniz.

Tanatofobiya

Tanatofobiya - ölüm qorxusu bir çox insana ciddi təsir edir. Bunun bir növü nekrofobiyadır - cəsəd qorxusu. Çoxları səhvən buna inanır bu xəstəlik qəbiristanlıq qorxusu da daxildir. Ancaq bu qorxunun başqa adı var - koimetrofobiya. Nekrofobiya, aradan qaldırılması çətin olan bir qorxudur. Başa düşmək lazımdır ki, həyat ölümü ehtiva edən bir dövrədir. Hər zaman sizi xatırlayan insanların olacağını başa düşmək vacibdir.

Atixifobiya

Səhv etmək və ya uğursuzluğa düçar olmaq qorxusu hətta onu təqib edir uğurlu insanlar. Bu, hətta digər ümumi qorxuları (rədd etmə, dəyişmə, insanların nə düşünəcəyi) tətikləyə bilər. Ona görə də nələrin baş verib-verməyəcəyini düşünməkdən əl çəkib, pozitiv düşünmək lazımdır.

Rektofobiya

Rədd edilmə qorxusu çox güclü və keçilməz qorxudur. Çox vaxt bunun altında qəbul edilmək və ya sevilmək arzusu yatır. İnsan əmin olmalıdır ki, kimsə ona ehtiyac duyur və tərk edilməyəcək.

Araxnofobiya

Yetər məlum qorxu- hörümçək qorxusu. Görünüşünün heç bir səbəbi və ya ilkin şərtləri yoxdur. Bu irrasional qorxu sadəcə olaraq yaranır və bəzən ondan əziyyət çəkən insanı qıcıqlandırır. Bəzi insanlar bunun öhdəsindən gəlməyə qərar verirlər aşağıdakı şəkildə. Hörümçəklərin çox yaygın olduğu və bir çox növ və ölçü ilə təmsil olunduğu bir ərazidə və ya ölkədə uzun müddət sərf edirlər.

Fobofobiya

Bir çox insanlar tez-tez zarafatla sual verirlər: Ancaq belə bir qorxunun - fobofobiya - nədənsə qorxmağa başlamağın qorxusu olduğu ortaya çıxır. Keçmişdə problem yaşayanlar arasında olduqca qeyri-adi bir hadisə baş verir. stresli vəziyyət. Gələcəkdə onun yenidən ortaya çıxması insanı qorxudur və o, xüsusilə çəkdiyi sensasiyalardan narahatdır. Fobofobiya öz-özünə qidalanır, qorxu nəzarətdən çıxmağa və tükənməyə başlayır.

Klaustrofobiya

Qapalı məkan qorxusu çox narahatlıq pozuqluğudur. Klostrofobiyadan əziyyət çəkən bir insan bunu heç bir giriş və ya çıxış yolu olmayan tələyə düşmüş hiss kimi təsvir edir. Adətən emosional və fiziki olaraq özünü göstərir. Bu fobiyanın nədən qaynaqlandığı hələ də bəlli deyil yeniyetməlik və tez-tez yetkin yaş gedir və ya daha az ifadə edilir.

Bununla belə, bütün qorxular "fobiya" termininin tərifinə düşmür. Ən ümumi olanların siyahısı daim yenilənir, yenilənir və genişləndirilir.

Fobiyaların simptomları

Panik atakın tipik əlamətləri bunlardır:

• sürətli ürək döyüntüsü;
• sinə ağrısı;
• ürəyin işində fasilələr, aritmiya baş verə bilər;
• tərləmə;
• nəfəs darlığı və ya sürətli nəfəs;
• vestibulyar aparatın pozğunluqları;
• sıxılma meydana gəlir;
• başgicəllənmə və ya huşunu itirmə;
• gözlərdə qaralma, "ləkələr";
• bütün bədəndə zəiflik;
• əzələlər güclü şəkildə sıxılır, ağrı nöqtəsinə (əsasən çiyinlər, mədə, boyun, boğaz);
• qollarda və ayaqlarda əzələ krampları;
• titrəmə;
• bədənin bəzi hissələrinin uyuşması;
• titrəmək;
• ürəkbulanma, qusma, ishal;
• boğulma;
• hava çatışmazlığı;
• qorxu hissi, çaxnaşma, qorxu.

Bütün simptomların mövcud olması lazım deyil. Hər hansı bir fobiyadan əziyyət çəkən bir insan növbəti panik atak zamanı təxminən nə gözlədiyini bilir.

TO fobiyalar tez-tez hər hansı təzahürləri ehtiva edir narahatlıq, qorxu, qorxu, qorxu . Bu anlayış anksiyete-fobik pozğunluqların xüsusiyyətləri ilə diktə olunur - onların simptomları o qədər genişdir ki, hər hansı bir forma tapmaq mümkün deyil. obsesif qorxu demək olar ki, hər kəs üçün mümkündür.

Bəs fobiyanın mövcudluğunu adi qorxu və qorxu formasından necə dəqiq ayırmaq olar?

Bu nədir?

Bəşəriyyətin varlığı həmişə ondan qorunmaq ehtiyacı ilə əlaqələndirilmişdir mümkün təhlükə Buna görə də təbiətin özü bizdə həyat və ya sağlamlıq üçün təhlükə barədə vaxtında xəbərdarlıq etməyə imkan verən bir təhlükəsizlik mexanizmi yaratmışdır.

Söhbət narahatlıq hissi və xarakterik olan qorxu hissi haqqında gedir emosional sahə real təhlükə anında insan.

Anksiyete-fobik pozğunluqda qəti şəkildə irrasional, qorxunun, bir qayda olaraq, heç bir əsası yoxdur - bu, nə sağ qalmaq, nə də risk və təhdidlərin qarşısını almaq üçün tələb olunmur. Eyni zamanda, insan şüurunda təhlükə dəfələrlə artır, hətta zərərsiz hadisələr (əşyalar, hadisələr) həyat üçün təhlükə dərəcəsinə yüksələ bilər.

Adekvatlıq, rasionallıq və məntiq, düşüncə prosesinin digər koqnitiv xüsusiyyətləri kimi, sadəcə olaraq yoxdur. Təcrübələr zehni o qədər ovsunlayır ki, insan ən axmaq və izaholunmaz hərəkətləri etməyə qadir olur.

Ən çox izah edən budur qəribə fobiyalar insanlarda yaranan: keçəl insanlardan qorxmaq - peladofobiya və ya saqqallı insanlardan qorxmaq - poqonofobiya, güzgülər - eizoptrofobiya, akvariumlar - ixtiolakofobiya, antikvarlar - antikofobiya və s.

Üstəlik, insanlar bu cür güclü qorxunun nədən qaynaqlandığını dəqiqləşdirə bilmirlər.

Bədənin fobiyaya necə reaksiya verməsi

Bir fobiya ilə qarşılaşdıqda bədənin fizioloji reaksiyası bütün sistemlərin potensial təhlükəyə qarşı durmağa hazırlanması ilə əlaqələndirilir və aşağıdakılar baş verir:

• ürək daha sürətli döyünür, qan təzyiqi böyüyür, toxumalara oksigen tədarükü daha da güclənir, bu da ağırlaşmalara səbəb ola bilər ürək-damar sistemi(infarkt, infarkt);
• gözlərin şagirdləri genişlənir, bu da stresli bir vəziyyəti göstərir;
• inhalyasiya-ekshalasiya dövrlərinin intensivliyi artır, ağciyərlərin oksigenlə doyması artır, bu da hiperventilyasiyaya və nəticədə panikaya səbəb ola bilər;
• adrenal bezlər vəziyyətə zərərli təsir göstərən stress hormonunu (kortizol) intensiv şəkildə istehsal etməyə başlayır. immun sistemi, əzələ və sümük toxumaları;
• bədənin soyutma mexanizmləri işə salınır - tərləmə daha intensiv şəkildə baş verir;
• həzm orqanlarının fəaliyyəti pozulur.

İnsan fobiyalarının növləri

Mütəxəssislər fobiya növlərini təhlil edərək öz və çox müxtəlif təsnifatlarını hazırlayırlar. Baxmayaraq ki, tək var beynəlxalq təsnifatən azı o cümlədən fobiyalar 3 böyük qrup:

• agorafobiya;
• sosial;
• spesifik.

Kosmos təhlükəlidir

Aqorafobiya əvvəlcə "bazar qorxusu" ilə əlaqəli idi - sözün hərfi tərcümədə mənası.

Bu cür idarəolunmaz qorxunun müasir anlayışı olduqca əhatə edir geniş diapazon ilə əlaqəli hadisələr: açıq və ya əksinə, qapalı məkan, böyük izdiham, hər hansı ictimai yer, səyahət, təhlükəsiz yerə dərhal çata bilməmək (məsələn, ev).

Düşmən ətrafı

Həddindən artıq narahatlıq və qorxu sosial mühitin mümkün mənfi qiymətləndirilməsinə, insanların lağ edilməsinə, tənqid edilməsinə, qınanmasına reaksiya olaraq - bütün bunlar təzahür üçün mümkün əsasdır. sosial fobiyalar.

Sosial foblar cəmiyyətdə həyata uyğunlaşmaqda, insanlarla qarşılıqlı əlaqə qurarkən: tanışlıq zamanı, telefonla və qonaqlarla, rəhbərlərlə ünsiyyət qurarkən, zərurət yarandıqda, başqalarının yanında hərəkətlər edərkən (yemək, yazı yazmaq və s.) çətinliklər yaşayırlar. .), açıq danışın.

Bu növə də daxildir iş qorxusu. Bu vəziyyətdə fobiyanın nə adlandırıldığını hər kəs xatırlamayacaq, lakin bir çoxları yaşamışdır erqofobiya zərurət yaranarsa, yeni bir iş tapın, çox mürəkkəb və vaxt aparan işləri yerinə yetirin, iş yerində xəsarətlərdən sonra, xoşagəlməz münasibətlər komanda ilə.

Təcrid olunmuş və çox üzlü qorxular

Xüsusi və ya təcrid olunmuş fobiyalar xüsusi vəziyyətlər, hadisələr və ya obyektlərlə əlaqəli qorxuları təsvir edir. Qorxu çaxnaşma hücumuna heyvanlar və həşəratlar, təbiət hadisələri və fiziki obyektlər səbəb ola bilər (ildırım, tufan, güclü külək, su, yüksək səs, hündürlük).

İnsan fobiyaları: izahatları olan siyahı

Amerika tibbi terminoloji lüğət 400 fobiyanın növünü müəyyən edir.

Ən çox yayılmışların siyahısına təxminən 50 maddə daxildir. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:

1. Xəstəlik qorxusu ( nozofobiya). Bir insan davamlı və qaçılmaz olaraq xəstələnməkdən qorxur - bir və ya daha az tez-tez bir neçə xəstəliklə. Bəzən bu, tam hərəkətsizliyə gətirib çıxarır - özünü təhlükəyə məruz qoymamaq üçün xarici dünya ilə qarşılıqlı əlaqə yaratmaq üçün bütün cəhdlər yatırılır.
2. ölüm qorxusu ( tatofobiya). Əvvəlki fobiya ilə bir az əlaqəli, lakin xüsusi qorxu obyekti baxımından spesifikdir. Hər kəs ölümdən qorxur, lakin taatofobda bu qorxu daimidir və onunla əlaqəli deyil real risk"başqa bir dünyaya getmək." Fərd sadəcə ölüm ehtimalını düşünərək şiddətli panik atakları yaşayır.
3. mikrob qorxusu ( spermofobiya). Bu fobiyadan əziyyət çəkən insanlar mikroorqanizmlər olan mühitlərdən - kirdən, tozdan qaçmağa hər cür cəhd edirlər. Hər şeyi yuyurlar, təmizləyirlər, demək olar ki, "deşiklərə qədər" mübarizə aparırlar.
4. Hündürlük qorxusu ( akrofobiya). Hündürlükdə olmaq ilə əlaqəli hər şeyin qeyri-adekvat qavranılması. Hətta aşağı hündürlükdə fərd uyuşur və həddindən artıq gərginləşir, üzünü əlləri ilə örtür. Ürəkbulanma başlayır və mən çox başgicəllənmə hiss edirəm.
5. deşik qorxusu ( tripofobiya). Hər hansı bir çuxur, daha doğrusu, onların çoxluğu (hətta təbii obyektlərdə də) təhlükə ilə əlaqələndirilir: çuxurlara soxula bilərsiniz, ora düşə bilərsiniz, zəhərli canlılar orada gizlənə bilər. Delik qorxusundan yaranan diskomfort mənfi emosiyaların bütün spektri ilə müşayiət olunur - iyrənclik, həddindən artıq düşmənçilik.
6. Qaranlıq qorxusu ( axluofobiya, niktofobiya).
   Sürpriz və naməlumlıqla əlaqəli qaranlıq heyvan dəhşətini oyadır. Daha çox uşaqlıq qorxuları ilə əlaqəli olsa da, niktofobiya hər yaşa xasdır. Təsəvvürlü insanlar daha çox meyllidirlər - həmişə qaranlıqda gizlənə biləcək dəhşətli süjeti tamamlamağa çalışır.
7. İnsanlardan qorxu ( antropofobiya). Fobiyanın bu formasını, hətta bir insanın varlığının ağrılı şəkildə yaşandığı zaman sosial qorxuların həddindən artıq təzahürü adlandırmaq olar. Nevrotik vəziyyətşəxsi məkanın hər hansı bir pozulması ilə, xüsusən də bir insanla, xüsusən də tanımadığı bir şəxslə birbaşa təmasda baş verir.
8. it qorxusu ( kaninofobiya, kinofobiya). İtin insan dostu heyvan olduğunu bilən kinofobilər bu fikri qətiyyən dəstəkləmirlər. Onlar üçün bu heyvanlar qorxu, artan ürək döyüntüsü, çaxnaşma və arxaya baxmadan qaçmaq istəyi mənbəyi kimi xidmət edir. Ölçüsündən asılı olmayaraq, görünüş və fərdi məsafə, it maksimum qorxu ruhlandırır.
9. ilan qorxusu ( ofidiofobiya).
   İlan ən xoş məxluq deyil, buna görə də bir çox insan ofidiyofobiyanı başa düşür. Məntiqsiz qorxu ilanlara qarşı patoloji narahatlıq, ilanların yaşaya biləcəyi yerlər haqqında belə düşünmək istəməməkdə əks olunur, hətta onları ziyarət etmək belə. Belə insanlar təbiətdə qalmağı qəsdən məhdudlaşdırır, çadırlarda gecələyirlər. İlanların axtarışı hətta öz evinizdə və ya iş yerinizdə də aparılır - bu xüsusilə doğrudur ağır cərəyanlar fobiyalar.
10. həşərat qorxusu ( entomofobiya, insektofobiya). Bu fobiya əvvəlkinə bənzəyir - burada dəhşət hər hansı bir həşərat növü və ya onların fərdi nümayəndələri tərəfindən törədilir. Sürünən canlıların görünüşü, hərəkət edərkən və uçarkən çıxardıqları səslər, emosional dözümsüzlüklə ağrılı olaraq qəbul edilir.

Fobiya testi

Qorxuların diaqnozu ən azı istifadə edərək həyata keçirilir 2 növ test üsulları:

• psixo-emosional vəziyyəti müəyyən etmək üçün şəxsi anketlər və ya anketlər;
• proyektiv testlər.

TO birinci qrupa bütün testlər daxildir klassik versiya, təklif edir ümumi sxem“sual-cavab” (və ya imtahan verən tərəfindən “bəyanat – onun qiymətləndirilməsi”). Bir fobiya şəxsi və əhəmiyyətli səviyyədə mühakimə edilə bilər situasiya narahatlığı. Bu vəziyyətdə, bir insanın obyektiv olaraq təhlükəli olmayan, lakin şübhəsiz bir təhlükə ilə əlaqəli bir fobiyanın mövcudluğu ilə əlaqəli bir sıra halları qavrayışını obyektiv qiymətləndirən Spielberger-Khanin anketi istifadə olunur.

Fobiyanın şiddəti haqqında məlumat, narahatlıq pozğunluğunu müəyyən etməyə imkan verən Zang şkalası (ZARS testi) ilə də təmin edilir, panik atak ya da fobiyanın özü.

Proyektiv test texnikalar şüuraltı ilə işləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Mövzu üçün psixoloqun qorxunun mövcudluğu və onun xüsusiyyətləri haqqında nəticə çıxarması mümkün olan bir sıra birləşmələri stimullaşdıran stimullaşdırıcı material (məsələn, şəkillər, rəsmlər, mücərrəd şəkillər) var. .

Ən məşhur proyektiv üsullar:

• Stimullaşdırıcı materialın mürəkkəb ləkələri dəsti olduğu Rorschach ləkələri - onlar repressiya edilmiş qorxu və narahatlıqları şüuraltıdan şüurlu sferaya "qaldıran" göstəriciyə çevrilirlər (insanda mürəkkəb ləkələri göstərilir və o, onlarda qeyri-müəyyən tanış olan bir şeyi "tanır") ;

• mövcud olmayan heyvan: texnika insanın psixomotor bacarıqları ilə onun daxili psixoloji hissləri (duyğuları) arasındakı sıx əlaqəyə əsaslanır; Görünüşü yalnız öz təxəyyülü ilə təklif olunan bir heyvanın çəkilməsi, fərdin əzələ tonusu və gözəl motor bacarıqlarıəllər nümayiş etdirir öz qorxusu bir kağız üzərində.

Müalicə

İlə birlikdə dərman təsir, psixokorreksiyaedici iş anksiyete-fobik pozğunluqların aradan qaldırılması üsullarından biridir.

Fobiyalar üçün psixoterapiyanın əsas məqsədi bədənin travmatik təcrübələrə uyğunlaşma funksiyalarını gücləndirməkdir.

Nəsə baş verir yeni yanaşmanın layihələndirilməsi qorxulu reallığa cavab vermək üçün:

Öz fobiyanıza tədricən yiyələnmək və onu cilovlamaq üçün təsirli bir yoldur desensitizasiya . Ağrılı qorxu insanın bədənində və psixikasında böyük gərginlik yaradır; fobiya təcrübəsi zamanı könüllü istirahət texnikasına yiyələnməyə nail olsa, fərd əvvəlki kimi qorxunun qeyd-şərtsiz qəbul edilməsinə imkan vermək əvəzinə, tədricən geri çəkildiyi vəziyyətə gələ bilər. şüur və emosional vəziyyət üzərində.

Fobiyanın yaranması və yayılması hələ tam öyrənilməmiş bir fenomendir, baxmayaraq ki, bu prosesi asanlaşdırdığı aydındır. psixi Və psixofizioloji xüsusiyyətlərişəxs.

Yorğunluq, gərginlik (psixika), irrasional və mənfi düşüncə, bir tərəfdən, narahatlıq və qorxunun inkişafına kömək edir, digər tərəfdən isə vəziyyətdən çıxış yolu tapmaq üçün bir işarə və mühüm mənbədir. idarəolunmaz qorxu və onu məğlub etmək.

Ən çox haqqında bir video izləməyi təklif edirik qəribə fobiyalar insanların: