Hamilə qadınların balqabaq şorbası içməsi mümkündürmü? Hamilə qadınlar balqabaq yeyə bilərmi? Hamiləlik dövründə balqabaq suyu: faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər

Hamilə qadınlara hamiləliyin ilk həftələrindən balqabaq yeməyə icazə verilir. Tərəvəz iddiasız və çox sağlam bir məhsuldur, bütün zəruri maddələrlə zəngindir qida maddələri və vitaminlər. Ondan sıyıqlar, əsas yeməklər, desertlər və hətta bişmiş yeməklər hazırlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz.

Balqabağın tərkibi və qida dəyəri

Hamilə qadın üçün balqabağın bütün faydaları onun tərkibindədir, bu cədvəldən aydın olacaq (bütün məlumatlar 100 q məhsula verilir):

Vitaminlər	Makronutrientlər	Mikroelementlər
A (0,25 mq)	Kalium (200 mq)	Dəmir (0,4 mq)
B3 (0,5 mq)	Kalsium (25 mq)	Manqan (0,04 mq)
B5 (0,4 mq)	Maqnezium (14 mq)	Sink (0,24 mq)
B6 (0,1 mq)	Fosfor (25 mq)	Mis (180 mkq)
B9 (14 mkq)	Xlor (19 mq)	Flüor (86 mkq)
C (8 mq)	Kükürd (18 mq)	Kobalt (1 mkq)
E (10 mq)	Mis (15 mq)	yod (1 mkq)

Balqabağın qida dəyəri:

Kalori: 22 kkal
Su: 91,8 q
Karbohidratlar: 4,40 q
Mono və disakaridlər: 4,2 q
Zülal: 1,0 q
Qida lifi: 2 q
Ash: 0,2 q
nişasta: 0,2 q
Ümumi yağ: 0,1 q
Xolesterol: 0 mq

Balqabaq pəhriz məhsuludur. üçün faydalıdır mədə-bağırsaq xəstəlikləri və problemlər ürək-damar sistemi.

Hamilə qadınlar üçün balqabağın faydalı xüsusiyyətləri?

Balqabağın faydalarına aşağıdakı xüsusiyyətlər daxildir:

assimilyasiyaya kömək edir fol turşusu, belə ki, hamilə qadın anemiyadan əziyyət çəkməyəcək;
arıqlamağa və maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edir;
bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırır, hamilə qadınları qəbizlikdən azad edir;
immunitet sistemini gücləndirir, viral xəstəliklərdən qoruyur;
dərinin elastikliyini artırır;
kas-iskelet sisteminin mükəmməl inkişafına kömək edir;
uşaqda hipoksiya və hamilə qadında nöbet riskini azaldır.

Üçüncü trimestrdə hamilə qadınlar tez-tez qəbizlikdən əziyyət çəkirlər. Balqabaq bu xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək, çünki onun lifləri laksatif təsir göstərir və bağırsaq hərəkətliliyinə kömək edir.

Hamiləlik zamanı balqabaq suyu

böyrəklərə əla təsir göstərir, bununla da şişkinliyi aradan qaldırır, artıq suyu çıxarır;
sinir sistemini, yuxunu normallaşdırır;
bağırsaqlara faydalı təsir göstərir;
susuzluğu yatırır;
laktasiyanı stimullaşdırır.

balqabaq suyu kilo almaqdan qorxmadan istehlak edilə bilər, çünki kalorisizdir - cəmi 25 kkal var.

IN profilaktik məqsədlər üçün Səhər yeməkdən yarım saat əvvəl ½ stəkan balqabaq suyu içmək. Aşağıdakı məsləhətləri nəzərə alaraq onu hazırlaya bilərsiniz:

Daha zəngin və dadlı şirə Gənc balqabaq meyvələrindən istifadə olunur. Onların əti daha aydın parlaq narıncı rəngə malikdir və ehtiva edir tələb olunan məbləğ fruktoza və karoten.
Balqabağın qabığı soyulur və toxumları çıxarılır, kiçik parçalara kəsilir və şirəçəkəndən keçirilir. Dadı yaxşılaşdırmaq və faydalı xüsusiyyətləri artırmaq üçün bal və zoğal əlavə edə bilərsiniz. Balqabaq suyuna limon və bal əlavə etsəniz, xüsusilə faydalı olacaq soyuqdəymə, immunostimulyator kimi işləyir.
Şirəçəkən yoxdursa, balqabağı sürtgəcdən keçirib şirəni cənə ilə sıxaraq asanlıqla şirə hazırlaya bilərsiniz. Karotenin daha yaxşı mənimsənilməsi üçün xama, qaymaq kimi süd məhsulları əlavə edilir və bitki yağı da istifadə edə bilərsiniz.
Şirə pasterizə edilə bilər. Bunu etmək üçün, bir şirəçəkəndən sıxılır və tədricən bir qaynağa gətirilir, lakin qaynamır. Sonra onlar əvvəlcədən hazırlanmış steril bankalara tökülür və daha 10 dəqiqə pasterizə etmək üçün buraxılır və qapaqlarla sıx bağlanır. Bu yemək üsulu ilə balqabaq suyu bir qədər itirir faydalı xüsusiyyətlər, lakin mümkündür uzun müddətə mağaza və içərisində qış vaxtı vitaminləri ilə faydalı olacaq.

Balqabağın faydaları, eləcə də ondan şirə hazırlamağın nə qədər asan olduğunu aşağıdakı videodan öyrənəcəksiniz:

Kosmetika əvəzinə balqabaq suyu istifadə edilə bilər. Dərini hər gün şirəsi ilə sürtməklə, onu vitamin və minerallarla doyura bilərsiniz.

Bir çox məhsul kimi, balqabağın da istifadə üçün əks göstərişləri var. İstifadə çoxlu sayda suyu, özünü göstərə bilər:

hipervitaminoz dəri narıncı rəng aldıqda;
allergik reaksiya. Buna balqabağın bir hissəsi olan karotin səbəb ola bilər.

Beləliklə, bu məhsuldan nə vaxt istifadə edəcəyinizi bilmək vacibdir: hamilə qadınlar gündə 2 stəkandan çox içməməlidirlər.

Hamiləlik zamanı balqabaq yağı

Balqabaq toxumu yağı ilə zəngindir qiymətli maddələr, bu aşağıdakı diaqramdan aydın görünür:

Onun istifadəsi hamilə qadına immunitet sistemini gücləndirməyə, toksikozdan qurtulmağa və bədəndən çıxarmağa imkan verəcəkdir. artıq maye və daha səmərəli məşğul olur çəki artıqlığı. Üstəlik, istifadə balqabaq toxumu yağı vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir sinir sistemi, hamilə qadının yuxusuna faydalı təsir göstərəcək.

Balqabaq yağından faydalanmaq üçün hamilə qadına gündə yalnız bir çay qaşığı acqarına və ya yeməkdən əvvəl lazımdır. Bağırsaqlarda problemlər başlasa, yəni qəbizlik yaranarsa, o zaman yağın dozasını 3 çay qaşığı qədər artıra bilərsiniz.

Balqabaq yağının istifadəsinə əks göstərişlər aşağıdakılardır: fərdi dözümsüzlük Və xroniki xəstəliklər hamilə qadının əziyyət çəkdiyi diabet, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, xolelitiyaz).

Hamiləlik zamanı balqabağı necə bişirmək olar?

Balqabaqdan maksimum fayda əldə etmək üçün aşağıdakı ipuçlarını nəzərdən keçirin:

Buxarda bişirilməlidir və ya qaynadılmalıdır.
Balqabağı ilə birləşdirə bilərsiniz müxtəlif növlər sıyıq, garnitür kimi əlavə edin, əşyalar toyuq əti və tərəvəzlər.
Qızardılmış balqabaq çox yağlıdır və var mənfi təsir bədəndə, buna görə də bu yemək üsulundan imtina edilməlidir.
Balqabaq pulpası təzə istehlak edilə bilər.

Hamilə qadınlar aşağıdakı reseptləri nəzərdən keçirə bilərlər.

Balqabaq tortları

Aşağıdakı maddələr hazırlayın:

1 stəkan qızardılmış balqabaq;
1 stəkan buğda unu;
2 x.q. zeytun yağı;
yarım stəkan irmik;
yarım stəkan su;
limon suyu, şəkər - dadmaq.

Hər şeyi qarışdırın və xəmir yoğurun. Bir tort düzəldin, bir çörək qabına qoyun və 25 dəqiqə bişirin. Krem və göyərti ilə yeyə bilərsiniz.

Tender, bir az şirin balqabaq tortları videodakı reseptə uyğun olaraq hazırlana bilər:

Balqabaq sıyığı

Bu sxemə uyğun olaraq hazırlayırıq:

Balqabağı sürtgəcdən keçirin.
Balqabaq yumşaq olana qədər bişirin.
İstəyirsinizsə, balqabağa darı sıyığı əlavə edin.
Sıyıq hazır olduqda, dadmaq üçün şəkər və bir çimdik duz əlavə edin.
İstidən çıxarın və yeməyə hazırsınız!

Çox sadə resept balqabaq sıyığı heç bir əlavəsiz videoda görmək olar:

Doldurulmuş balqabaq

Aşağıdakı maddələri götürürük:

kiçik balqabaq (1-1,5 kq), toxumlu;
1 toyuq döşü;
1 soğan;
1 yerkökü;
1 bolqar bibəri;
2 pomidor;
duz, istiot - dadmaq.

Yeməyi aşağıdakı kimi hazırlayın:

Toyuq döşünü yumşalana qədər bişirin və kiçik kvadratlara kəsin.
Soğan, yerkökü, bolqar bibəri və pomidoru doğrayın.
Soğan, yerkökü və bolqar bibərini qızardın. Bişirməyə 2 dəqiqə qalmış pomidor əlavə edin.
Tərəvəz və toyuq göğsünü qarışdırın. Dadmaq üçün bibər və duz əlavə edin.
Balqabağın içini yağlayın zeytun yağı və başlayın.
2 ədəd folqa götürün, çarpaz şəkildə qatlayın və yağla yağlayın. Ortasına bir balqabaq qoyun və boşluq qoymadan ətrafına folqa sarın.
Balqabağı əvvəlcədən bitki yağı ilə işlənmiş bir çörək qabına qoyun.
Fırını 180 dərəcə qızdırın və balqabaq ilə bir çörək qabını qoyun.
Balqabağın qabığı yumşaqlaşdıqda, diş çubuğu ilə yoxlanıla bilər, yeməyi çıxarın və göyərti ilə xidmət edin.

Videodakı reseptə görə balqabağı toyuq və düyü ilə bişirə bilərsiniz:

Hamiləlik dövründə bir qadın riayət etməlidir düzgün qidalanma, və pəhrizinizə balqabaq yeməkləri və içkilər daxil etmək düzgün qərardır. Tərəvəz immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edəcək, birinci trimestrdə toksikoz və ürəkbulanma ilə, üçüncüsü isə qəbizlik və şişkinliklə mübarizə aparacaq.

Xalq arasında belə bir fikir var ki, hamiləliyin başlaması ilə qadın mümkün qədər çox yeməlidir, çünki uşaq hələ özü üçün yemək ala bilmir. Bu ifadə səhvdir, çünki həddindən artıq yemək daha çox səbəb olur çəki artıqlığı körpənizin uğurlu inkişafı üçün deyil. Bütün məsələ ondan ibarətdir ki, gələcək ana məhsulların keyfiyyətinə və onların uyğunluğuna nəzarət etməlidir və hər şeyi ayrı-ayrılıqda yeməməlidir. İnkişaf zamanı uşağın müəyyən vitaminlərə ehtiyacı var və onlar hamiləliyin hər mərhələsində fərqlidirlər. Buna əsaslanaraq, pəhrizinizdə hamiləliyin mərhələsindən asılı olaraq daha çox və ya daha az miqdarda bütün lazımi mikro və makroelementlər, vitaminlər olmalıdır. Qadın bədənini doyurmağa kömək edəcək bu məhsullardan biri faydalı maddələr, balqabaqdır. Bu yazıda hamiləlik zamanı balqabağın bir çox mütəxəssis tərəfindən niyə tövsiyə edildiyini sizə xəbər verəcəyik.

Balqabaq sağlam bir tərəvəz kimi

Balqabağın mənşəyi ilə bağlı hələ də konsensusa gələ bilmirlər. Bəzi elm adamları bunun bizə Amerikadan gəldiyinə inanır, bəziləri isə balqabağın Çin məhsulu olduğuna əmindir. Ancaq fakt budur ki, bu möcüzəvi məhsul haradan gəlirsə, o, çox faydalıdır. Dörddən mövcud növlər Balqabağın yalnız süfrə sortlarını yeyə bilərsiniz. Diyetoloqlar balqabağı məsləhət görürlər müxtəlif xəstəliklər, məsələn: qaraciyər xəstəlikləri, problemlər öd kisəsi, qastrit, kolit və bir çox başqaları. Bundan əlavə, balqabaq mədə xoralarının sağalmasını fəal şəkildə təşviq edir və onikibarmaq bağırsaq. Ürək-damar xəstəlikləri, piylənmə, metabolik pozğunluqlar - bu, balqabağı diyetinizə daxil etməyiniz tövsiyə olunan problemlərin bütün siyahısı deyil. Balqabaq suyu susuzluğunuzu yatırmaqla yanaşı, əsəblərinizi sakitləşdirə, şişkinliyi aradan qaldıra, böyrəklərin fəaliyyətini yaxşılaşdıra, sağlam və sağlam yuxunu təmin edə bilər.

Balqabağın tərkibində karotenoidlər, flavonoidlər, A, A, E, C, PP vitaminləri, mikroelementlər var. Balqabağın tərkibində dəmir, mis və fosfor da var. Pektinlər bədəndən zəhərli elementləri çıxarmağa və onu təmizləməyə kömək edir. Lif zəifləmiş bədən tərəfindən asanlıqla əmilir, buna görə də balqabaq həmişə əməliyyatlardan və xəstəliklərdən sonra insanların, eləcə də zəifləmiş xəstələrin pəhrizinə daxil edilir. immun sistemi. Balqabaq yalnız daxili deyil, həm də xaricdən istifadə olunur. Tərəvəzin pulpası ekzemadan, yanıqlardan və dermatitdən qurtulmağa kömək edir. Əgər sizdə hepatit A olubsa, balqabaq qaraciyərin antioksidan funksiyalarını bərpa etməyə kömək edəcək.

Hamiləlik zamanı balqabağın faydaları

Hamiləlik dövründə balqabaq, gözləyən anaları tez-tez narahat edən bir çox problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Əvvəla, bunlar həzm və bağırsaq funksiyası ilə bağlı problemlər, sonra şişlik və iltihabdır. Balqabaq azaldır xoşagəlməz simptomlar toksikoz, ürəkbulanma və qusma ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Faydalı elementlər Bu tərəvəzin bir hissəsi olan , qadının ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə cavabdehdir, onu anemiyadan qoruyur, qoruyucu funksiyalar bədən və töhfə normal inkişaf qırıntılar.

Nəzərə alın ki, bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, balqabaq adlanan portağal tərəvəzin tərkibindəki karotenoidlər müəyyən qadın qruplarında allergiyaya səbəb ola bilər. Üstəlik, hamiləlikdən əvvəl allergiyanız yox idisə, bu, hamiləlik dövründə özünü göstərməyəcəyinə zəmanət vermir. Bütün bunlar dəyişikliklərlə bağlıdır hormonal fon. Öz ehtiyatsızlığınızın tələsinə düşməmək üçün hər hansı bir məhsulu pəhrizinizə diqqətlə daxil edin. Balqabaqla da eyni şeyi edin. Bir balqabaq yeməyi yedikdən sonra bədəninizin buna necə reaksiya verdiyinə baxın. Hər şey qaydasındadırsa, öz sıyıq və şorbalarınızı təhlükəsiz bişirə bilərsiniz, çünki hamiləlik dövründə balqabaq çox sağlamdır.

Hamilə qadınların qidalı və dadlı yeməkləri necə sevdiyini hamı bilir. Ancaq hər şeyi yediklərini düşünməyin. Əslində hamilə qadınlarda da var xüsusi pəhriz. Və hamısı körpənin sağlam və güclü doğulmasını təmin etmək üçün. Hər gün bir çox tərəvəz və meyvə yemək lazımdır, təxminən 7 növ.

Axı meyvə və tərəvəzlər vitamin və mikroelementlərin qiymətli mənbəyidir. Hamiləlik dövründə onlar yüngül laksatif təsir göstərirlər. O, həmçinin multivitamin və sidikqovucu hesab olunur. Tərəvəzlər dəriyə və bütövlükdə bədənə müsbət təsir göstərir. Buna görə də, hamiləlik dövründə qidalanmanın çox vacib bir element olduğunu başa düşməyə dəyər.

Mövsümilik də nəzərə alınmalıdır. Məsələn, yayda pəhriz daha çox meyvə və göyərti ehtiva edəcək, lakin payız və qışda - tərəvəz və quru meyvələr. Almağa çalışmaq lazımdır təbii məhsullar qidalanma. Çünki indi bazarda orqanizmə heç bir fayda verməyəcək çoxlu geni dəyişdirilmiş məhsullar var. Balqabaq hamilə qadının orqanizmi üçün çox faydalıdır.

Balqabağın hamilə qadınlar üçün faydaları

Balqabaq ləzzətlidir, lakin bundan əlavə, o, çox zəruri olan faydalı maddələrin anbarıdır gözləyən anaya. Bəs balqabaq niyə bu qədər faydalıdır? Tərkibində çoxlu miqdarda B, C və E vitaminləri, həmçinin D və PP vitaminləri var. Tərəvəz karotinlə zəngindir. Bu məhsul qidalanma maddələr mübadiləsini sürətləndirir və qanın bərpasına kömək edir, qocalma prosesini ləngidir.

Və hər kəs balqabağın hamilə qadınlar üçün istifadə edilə biləcəyini maraqlandırırsa, cavab sadəcə aydındır. Bu, sadəcə mümkün deyil, həm də zəruridir. Balqabaq pulpası ağır toksikozlu hamilə qadınlar tərəfindən istehlak edilir. Bu, sadəcə olaraq, ən çətin anlarda kömək edən inanılmaz bir vasitədir. Balqabaq yeməkləri bədəndən toksinləri və xolesterolu effektiv şəkildə çıxarır.

Balqabaq təkcə yemək üçün deyil, həm də dəriyə qulluq üçün istifadə edilə bilər. Bu tərəvəz gözəldir kosmetik məhsul. Evdə hazırlanmış maskalar yaxşı köməkçilər istənilən dəri növü üçün. Balqabaq orqanizm tərəfindən asanlıqla əmilir. Tərkibində lif və çoxlu su var.

Hamilə qadınlar üçün balqabaq ən çox biridir sağlam məhsullar qidalanma. Bu tərəvəzə haqqı verilməlidir. Balqabağın hamilə qadınlar üçün nə üçün faydalı olduğu artıq aydındır.

Bədən üçün sadəcə bir xəzinədir. Ləzzətli balqabaq yaxşılaşır həzm sistemi, bağırsaqların fəaliyyətini normallaşdırır. O, həmçinin artıq mayeni effektiv şəkildə aradan qaldırır. 90% sudan ibarətdir. Buna görə də tərəvəz əla sidikqovucu hesab edilə bilər. Hamilə qadınlar üçün bu sadəcə ideal bir məhsuldur. Balqabağın tərkibindəki vitaminlər ana bətnində böyüyən orqanizm üçün vacibdir.

Bir parça dadlı balqabaq yeməklə bədəninizi faydalı maddələrlə doyura bilərsiniz. Bu multivitaminlər üçün yaxşı bir əvəzdir.

Təbii ki, balqabağa, daha dəqiq desək, tərəvəzin tərkibində olan karotinə qarşı allergiya da var. Ancaq bu fərdi. Bu tərəvəzin kalorisi azdır və 100 qramında pomidor kimi cəmi 23 kalori var. Beləliklə, belə sıyıqda daha yaxşı ola bilməzsiniz. Körpələrə yarım yaşından balqabaq suyu verilə bilər.

Hamilə qadınlar üçün reseptlər

Balqabağın hamiləlik dövründə sadəcə əvəzolunmaz tərəvəz olduğu artıq aydındır. Beləliklə, hamilə qadın üçün necə hazırlanacağını düşünməyin vaxtı gəldi. Yemək yaxşı yeməklər hamilə qadınlar üçün balqabaq reseptləri.

Balqabaq çörəyi. Bunu etmək üçün bir stəkan qızardılmış balqabaq, bir stəkan buğda unu, iki yemək qaşığı zeytun yağı, ½ osh qaşığı lazımdır. irmik, ½ osh qaşığı. su, 1 saat. l. limon şirəsi və dadmaq üçün şəkər. Bütün maddələr hərtərəfli qarışdırılmalı və yoğrulmalıdır. Xəmir piroqların hazırlanmasına bənzəməlidir. Hər şeyi bir çörək qabına qoyun və 20 dəqiqə bişirin. Xama və göyərti ilə süfrəyə verilə bilər

Balqabaq sıyığı. Ən sadə resept balqabaq püresidir. Balqabaq rəndələnir və yumşaq olana qədər bişirilir. Sonra hər şey yaxşıca əzilir. Kartof kimi hazırlanır. Zövqə görə zeytun yağı və şəkər əlavə edin.

Balqabaq əlavə ilə darı sıyığı. Axşam darı islatmaq lazımdır. Səhər isə sıyığa sürtgəcdən keçirilmiş balqabağı əlavə edin. Hərtərəfli qarışdırın və daha çox mole, şəkər, zeytun yağı və kişmiş əlavə edin. Bütün bunları 180 dərəcədə yarım saat sobaya qoyun. Hazır sıyığa xama əlavə edə bilərsiniz. Dadlı yeməklər Balqabaq reseptləri hazırlamaq asandır və bütün ailəni sevindirəcəkdir.

Balqabaq toxumu hamiləlik dövründə çox faydalı hesab olunur. Amma məsələ ondadır ki, onları çiy yemək lazımdır. Çünki nə vaxt istilik müalicəsi Tərəvəz faydalı xüsusiyyətlərini itirir.

Məşhur olan duzlu toxumlar zərərli sayılır. Onlardan sonra hiss edirsən həddindən artıq susuzluq, və sonra hamiləlik zamanı bol maye içməkşişkinlik meydana gəlir. Xüsusilə də böyük miqdarda qəbizliyə səbəb ola bilərlər.

Balqabağın hamiləlik dövründə sadəcə əla məhsul olduğunu qeyd etmək lazımdır. Və hər şeyin üstündə, dadlı tərəvəz. Balqabaq həlimi və ya sadəcə şirəsi susuzluğu gözəl şəkildə yatırır və iştahı azaldır. Ona sarımsaq əlavə etsəniz, soyuqdəymə üçün də dərmandır. Toksikoz üçün bu əvəzolunmaz bir içkidir. Balqabaq gələcək ana üçün vitaminlər anbarıdır.

Bu parlaq tərəvəzə çox diqqət yetirək və gələcək ananın süfrəsində necə faydalı ola biləcəyinə qərar verək.

Balqabaq haqqında ümumi məlumat

Balqabaq əcnəbidir. Elm adamları razılaşa bilmirlər dəqiq yer balqabağın mənşəyi. Bəziləri bunun Meksika olduğuna inanır, bəziləri onu Çin adlandırır. Amma balqabağın qədim zamanlardan bəri becərildiyinə heç kim şübhə etmir.

Balqabaq günəşi, rütubəti və sevir böyük sahəəkin və bu qaydalara əməl edilərsə, 100 kiloqrama qədər olan meyvələri sevindirir.

Hamiləlik zamanı balqabaq

Fayda

Hamiləlik dövründə bir qadın balqabağın dəyərinə tam əmin ola bilər.

“Tərəvəz bağlarının kraliçası”nda saxlanılan əsas vitaminlər A və D-dir. Onlar görmə üçün vacibdir və xüsusilə qışda, günəş şüaları azdır və hamilə qadının cəsədi onu öz-özünə istehsal etmir.

Balqabağın kalorisi çox azdır ( 100 qramda 22 kalori var), gündə bir kiloqrama qədər bu gözəl tərəvəzə icazə verə bilər və olduqca həzm olunur.

Daha çox balqabaq zəngindir fosfor, maqnezium, kalium kimi layiqli elementlər.

Balqabaq unikaldır ki, sidikqovucu təsir göstərir, kalium ehtiyatlarını saxlamağa imkan verir və gələcək analar arasında konvulsiyalar kimi ümumi bir fenomenin inkişafına mane olur.

Balqabaqda geniş şəkildə təmsil olunur və B vitamini qrupu, onlar tam udulmağa kömək edir.

Zərər

Balqabağın qüsurlarını tapmaq olduqca çətindir. Bu, həqiqətən möcüzəli və qidalı bir tərəvəzdir.

Amma meylli olan qadınlar allergik reaksiyalar, balqabağı ehtiyatla yeməlisiniz, karoten kifayət qədər güclü allergendir.

Göstərişlər

Balqabaq yüngül işlətmə təsirinə malikdir, bu bağırsaq problemi olan qadınların öhdəsindən gəlməyə kömək etməlidir.

Üçüncü trimestrdə Təhlükə təcili olduqda, balqabaq gündəlik olaraq diyetə daxil edilməlidir, bu böyrək funksiyasını yaxşılaşdıracaqdır.

İnanılmazdır ki, hücum zamanı kiçik bir balqabaq yeyirsinizsə, o zaman toksikoz əlamətləri azalacaq və özünüzü təmin edəcəksiniz. yaxşı əhval uzun müddətə.

Əgər yalnız hamilə qalmağı planlaşdırırsınızsa, o zaman balqabaq suyu təmin edəcək sürətli böyümə endometrial hüceyrələr, bu o deməkdir ki, embrion uşaqlığın divarına daha inamla yapışacaq.

Balqabaq gözəlliyi sayəsində hamilə qadının bədənini vitaminlərlə dolduracaq narıncı rəng qurtaracaq qış dövrü və kömək edəcək.

Əks göstərişlər

Balqabağı pəhrizinizə daxil etməməyiniz lazım olan bir neçə vaxt var. Bu onikibarmaq bağırsağın xorasıdır kəskin qastrit və xroniki.

Mağazada satın alınan balqabaq suyunu istehlak edərkən mülayim davranmalısınız, tərkibində çoxlu şəkər var və boyalar və konservantlar ola bilər.

Balqabaq - "Sağlam yaşa!" proqramı

İstifadə üsulları

İndi balqabaq haqlı olaraq populyarlıq qazanır. Nəhayət, darı sıyığının kölgəsindən çıxdı və indi yenilikçi aşpazlar ondan heyrətamiz yeməklər hazırlayırlar.

Onlar gözəl işlər görürlər balqabaq doldurulması ilə piroqlar, pendir və zeytun yağı ilə sobada bişirin, qoyun tərəvəz salatları, ətə və oyuna əlavə edilir.

Bir işıq hazırlamaq zərər verməzdi kremli balqabaq şorbası. Bunun üçün balqabağı yumşalana qədər qaynadın və blenderdə püresi halına salın. Şorba qalınlaşana qədər az yağlı qaymaq ilə seyreltin, bir az qızardılmış soğan əlavə edin, Parmesan səpin və rozmarin budağı ilə bəzəyin.

Nahar üçün bu şorba əsl tapıntıdır. Qidalandırıcı, dadlı və mütləq gələcək ananın rəqəminə zərər verməyəcəkdir.

Nahar üçün də bişirə bilərsiniz balqabaq və arugula salatı. Balqabağı qızardın, nazik dilimlərə kəsin, bir neçə dəqiqə az miqdarda yağ ilə bir qızartma qabda qızardın.

Dilimləri qırmızı soğan, bir çay qaşığı şam qozu ilə qarışdırın və bir az sürtgəcdən keçirilmiş pendir əlavə edin. Bu salatdakı rukkola son not olacaq. Faydalı, gözəl və asan!

Gələcək ananın balqabaqla dostluq etməsi lazımdır. Çiy, buxarda hazırlanmış və ya mürəkkəb yeməklərdə yeyilə bilər. Balqabağı ət və ya tərəvəz ilə doldura bilərsiniz.

Faydalı olacaq və balqabaq suyu, həm təbii, həm də smoothie kokteyllərinin bir hissəsi kimi.

Balqabaq olanlara diqqət yetirin, onların tərkibində hər şeylə dolu olan çoxlu balqabaq yağı var möcüzəvi xüsusiyyətlər balqabaq, yalnız konsentratlaşdırılmış miqdarda.

Ehtiyat tədbirləri

Rənginə görə balqabağı seçmək lazımdır. Balqabaq nə qədər parlaq olarsa, tərkibində daha çox karotin var, bu, hamilə qadının əhəmiyyətli bir A vitamini dozası alacağı deməkdir.

Ekzotik bir şey istəyirsinizsə, spagetti balqabağı ala bilərsiniz;

Balqabaq seçərkən diqqət yetirin qabığın vəziyyətindən asılı olaraq, dəri qalın, güclü, sərt olmalıdır, əks halda içəridə korlanmış məhsul tapa bilərsiniz.

Əgər hamilə qadında şəkərin artmasına meyl varsa, o zaman çiy balqabaq yeməmək, onu bişmiş balqabaqla əvəz etmək daha yaxşıdır. Bunu da yadda saxla V balqabaq toxumuçox kalori.

Sağlamlığınızın qeydinə qalın və balqabaq yeyin. Bu məhsul o qədər geniş üstünlüklər siyahısına malikdir ki, onları bir məqalədə təsvir etmək çətindir.

Əsas odur ki, hamiləlik dövründə balqabaq podiuma yüksəlir və ən çox seçilən tərəvəzlərdən birinə çevrilir. Zərər yoxdur, sadəcə fayda!

Keçmişdə belə bir fikir var idi ki, hamilə qadınlar iki nəfər yeməlidirlər. Ancaq bu cür məsləhətlər anaya piylənmə və körpənin sağlamlıq problemlərindən başqa bir şey gətirməyəcək.

Bu məlumatların kontekstində balqabaq - aşağı kalorili və eyni zamanda doldurucu məhsul - daha cəlbedici görünür. Üstəlik, hamiləlik dövründə yalnız şirəli pulpa deyil, həm də toxumları, çiçəkləri və hətta bitki gövdələrini yeyə bilərsiniz.

Pulpada olduğu kimi, çiçəklərdə də hamilə qadınlar üçün lazım olan çoxlu maddələr var, antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir - karotenoidlər.

Gövdəsi və yarpaqları

Balqabaq gövdəsinin həlimi - əla vasitə tez-tez meydana gələn şişkinlikdən son aylar hamiləlik, xüsusilə təhlükəli olduqda.

Gənc balqabaq yarpaqları da yeməli olur (köhnələri yemək çox çətindir).

Kim etməməlidir

Əgər ona alerjiniz varsa.
Mədə xorası, qastrit və ishal üçün.
Genitouriya sisteminin xəstəliklərinin kəskinləşməsi halında.

Reseptlər

Balqabağın özünəməxsus dadını çoxları bəyənməyə bilər. Ancaq bu nəhəng giləmeyvə düzgün hazırlanarsa, incə bir ləzzət olacaqdır.

Kiçik meyvələrə üstünlük verin - onlar adətən daha dadlıdır və daha sürətli istifadə edilə bilər. Axı, kəsilmiş balqabaq uzun müddət oturursa, qida maddələri ondan buxarlanır.

Şirəsi necə hazırlanır

Balqabağı sıxın və yaranan şirəyə bir az bal əlavə edin. Təzə və soyudulmuş, buz kubları ilə içmək daha yaxşıdır. Gündə bir stəkan kifayət edəcəkdir.

Balqabaq bulyonu

Balqabaq parçalarını duzsuz suda qaynadın. Mayeni bir stəkana tökün, bir az limon suyu əlavə edin.

Hamiləlik dövründə bu vasitə qusma və erkən toksikozun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.
Bu dərmana bir qaşıq bal əlavə edin və onsuz yüngül bir yuxu həbi alacaqsınız yan təsirlər. Ancaq həddindən artıq olmayın - gecə stəkanın üçdə birini balqabaq bulyonu içməlisiniz.
Gün ərzində bir az içsəniz, əsəb və depressiyanın öhdəsindən gələcəksiniz.
Həlimdən olan mikrokristallar sizi qəbizlikdən azad edəcək.

Bişmiş balqabaq

Balqabağı parçalara ayırın, hər biri təxminən 50 qr. Bir qazana qoyun və sobada 15-20 dəqiqə bişirin.

Gördüyünüz kimi, balqabaq hamiləlik dövründə və müxtəlif dəyişikliklərdə istifadə edilə bilər. Yeyin və sağlam olun!