Zəif gecə görmə. Gecə korluğu - inkişaf səbəbləri, xəstəliyin formaları, diaqnozu və müalicəsi

Əgər insan gündüz saatlarında mükəmməl görürsə, lakin alaqaranlıqda və qaranlıqda praktiki olaraq kor olursa, insanlar onun gecə korluğu olduğunu söyləyirlər. Oftalmologiyada bu vəziyyət hemeralopiya adlanır, diaqnoz qoymaq olduqca asandır və hətta müalicə etmək mümkündür. Xəstəliyə daha yaxından nəzər salaq.

Sözügedən görmə pozğunluğunun yeganə səbəbi rodopsin piqmentinin qeyri-kafi formalaşmasıdır. O, insanın görmə orqanlarını qaranlığa uyğunlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulub. Normalda rodopsin piqmenti torlu qişanın çubuqşəkilli hüceyrələrində olur, gün ərzində tamamilə parçalanır, qaranlıqda isə bərpa olunur. Bu proses üçün lazımdır kifayət qədər miqdar vitamin A və onun çatışmazlığı qaranlıqda piqmentin natamam bərpasına gətirib çıxarır, buna görə də görmə zəifləyir.

Gecə korluğu- aşağıdakı amillərin səbəb ola biləcəyi bir xəstəlik:

  • A vitamininin bədənə qeyri-kafi qəbulu;
  • bədənin güclü tükənməsi;
  • ağırlaşmalarla qaraciyər çatışmazlığı;
  • xroniki anemiya;
  • görmə pozğunluğu - xüsusən miyopiya;

Bundan əlavə, söz mövzusu görmə pozğunluğu müəyyən səbəblərdən qaynaqlana bilər dərmanlar. Ancaq bu, yalnız onlar olduqda olur uzunmüddətli istifadə və müvəqqətidir.

Gecə korluğu - növləri

Oftalmologiyada sözügedən xəstəlik bir neçə növə bölünür:

  • anadangəlmə - ilk simptomlar erkən qeyd olunacaq uşaqlıq, xəstəlik irsi xarakter daşıyır, lakin genetik anormallıqlar nəticəsində də yarana bilər;
  • simptomatik - yalnız müəyyən göz xəstəliklərinin ağırlaşması kimi diaqnoz qoyulur: qlaukoma, optik sinirin atrofik lezyonları, ağır miyopiya, katarakt;
  • əsas - yalnız bədəndə vitamin çatışmazlığı fonunda inkişaf edir, tükənmə, alkoqolizm, uzun müddətli oruc və zəif menyu ilə əlaqələndirilə bilər.

Həkimlər vurğulayırlar yalançı görünüş gecə korluğu, qaranlıqda görmə itiliyinin pozulması banal göz yorğunluğu ilə əlaqəli olduqda. Bu xəstəlik növü kompüter monitorunda uzun müddət işləyən və zəif işıqlandırmada oxumaq və ya yazmaq məcburiyyətində qalan insanlarda baş verir.

Bir qayda olaraq, yalançı gecə korluğu təhlükəli bir xəstəlik deyil, alacakaranlıq görmə bu vəziyyətdə hətta xüsusi terapiya olmadan da bərpa edilə bilər - sadəcə gözlərinizi mütəmadi olaraq istirahət etməlisiniz.

Simptomlar

Gecə görmə itkisinin ilk əlamətləri görmə sahələrində ləkələrin görünməsi və qaranlıqda və alaqaranlıqda təsvirin bulanıq qəbulu olacaq.

Sözügedən xəstəliyin əlamətlərini başqa bir şeylə qarışdırmaq çətindir - onlar çox xarakterikdir. Xəstə görmə kəskinliyinin azaldığını görməyə başlayır - və bu fenomen xüsusilə günün alacakaranlığında və qaranlıq vaxtlarında özünü göstərir. Əlavə əlamətlər bunlardır:

  • görmə sahələrində buludlu və ya qaranlıq ləkələrin görünüşü (birbaşa görmə tərəfinə);
  • rəng görmə qabiliyyətinin pozulması - xəstələr, məsələn, mavi rəngi ayırd edə bilmirlər.

Diaqnostika

Gecə korluğu müstəqil olaraq diaqnoz qoymaq olduqca asan olan bir xəstəlikdir. Ancaq bir oftalmoloqa baş çəkmək lazımdır, çünki yalnız bir mütəxəssis patologiyanın inkişafının səbəbini başa düşə, inkişaf dərəcəsini öyrənə və düzgün müalicəni seçə bilər.

Bir çox insanlar ixtisaslı məsləhət istəmədən sözügedən xəstəliyi qeyri-ciddi şəkildə müalicə edirlər. tibbi yardım. Bu arada, günün alaqaranlıq və qaranlıq vaxtlarında görmə kəskinliyinin azalması kifayət qədər irəliləyiş göstərə bilər. təhlükəli xəstəliklər, gətirib çıxarır tam itki görmə.

Gecə korluğunun diaqnozu üsulları:

  • xəstə ilə müsahibə aparmaq və ondan daxil olan şikayətləri qeydə almaq/təhlil etmək;
  • elektroretinoqrafiyanın aparılması - hər şeyi təcrid etməyə / fərqləndirməyə / təsvir etməyə imkan verən gözün tor qişasının öyrənilməsi patoloji dəyişikliklər görmə orqanının bu hissəsində.

Lazım gələrsə, oftalmoloq təyin edə bilər və əlavə müayinə diaqnozu təsdiqləmək üçün - tonoqrafiya, optik tomoqrafiya və refraktometriya.

Əsas müalicə üsulları

Əgər anadangəlmə gecə korluğu diaqnozu qoyularsa, onda onun müalicəsi yersiz olacaq - retinada bu cür patoloji dəyişikliklər düzəldilə bilməz. Ancaq sözügedən xəstəliyin bütün digər növləri uğurla müalicə olunur.

Pəhriz qidası

Xüsusi hazırlanmış bir pəhrizə əməl etsəniz, o zaman əsas tipli gecə korluğu dərman istifadə etmədən müalicə edilə bilər. Terapevtik effekt əldə etmək üçün gündəlik pəhriz olan məhsulları daxil etmək lazımdır yüksək məzmun A, PP və B2 vitaminləri:

  • məhdudiyyətsiz miqdarda istənilən göyərti - cəfəri, şüyüd, kahı, soğan, ispanaq və s.;
  • sarısı toyuq yumurtası– çiy yemək daha yaxşıdır, ancaq sübut olunmuş (“təmiz”) quş ətindən;
  • pomidor və yaşıl noxud(konservləşdirilmiş deyil!);
  • ərik və şaftalı;
  • qarğıdalı və yaban mersini;
  • qara qarağat və albalı;
  • kərə yağı (dan təbii maddələr) və yumşaq pendirlər;
  • süd və hər hansı fermentləşdirilmiş süd məhsulları;
  • darı sıyığı.

Sözügedən xəstəliyi müalicə etmək üçün hər gün kiçik bir parça balıq qaraciyəri yemək lazımdır. İdeal olaraq, bu məhsul xam yeyilməlidir, lakin zərifliyin müasir istehsalçılarının onun mütləq təhlükəsizliyinə zəmanət verə bilməyəcəyi ehtimalı azdır. Buna görə həkimlər üstünlük verməyi məsləhət görürlər konservləşdirilmiş qaraciyər cod - gündə 100 qram yemək kifayətdir.


Gecə korluğunun müalicə üsullarına dərmanlar, xalq müalicəsi və qidalanma korreksiyası daxildir.

Dərman terapiyası

Əldə edilmiş gecə korluğu bədəndə vitamin çatışmazlığı səbəbindən inkişaf etdiyindən (ən çox vaxt), sonra dərman müalicəsi vitamin və mineral komplekslərinin seçiminə düşür. Oftalmoloqlar belə xəstələrə gündə iki dəfə hər gözə 2 damcı istifadə edilən Riboflavin göz damcılarını təyin etməyə üstünlük verirlər. Bu dərman görmə orqanının retinal hüceyrələrini qidalandırır, onların oksigen təchizatını yaxşılaşdırır və sinir impulslarının keçiriciliyini artırır.

Riboflavin üçün uyğundur uzunmüddətli istifadə, lakin yalnız bir oftalmoloq müəyyən bir terapiya kursunu təyin edə bilər. Bəzi xəstələr, sözügedən göz damcıları ilə müalicə zamanı, görmə kəskinliyinin müvəqqəti itirilməsindən və göz qapaqlarının şişməsi, qızartı və qaşınması şəklində allergiyadan şikayətlənirlər.

Əlavə olaraq göz damcıları gecə korluğu üçün A vitamini əlavələri təyin edilir şifahi administrasiya. Gündəlik doza böyüklər üçün 100 min IU, uşaq üçün - 50 min IU.

etnoelm

Sözügedən xəstəliyi müalicə etmək üçün xalq müalicəsi istifadə edilə bilər. Ancaq yalnız həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra. Bundan əlavə, bu tip terapiya əsas olmamalıdır - müayinələr, pəhriz və dərmanlar olmalıdır.

Nədən xalq müalicəsi Gecə korluğunun müalicəsində kömək edəcək:

  1. Qarğıdalı iy verir. Bu bitkidən 1 xörək qaşığı götürməlisiniz (apteklərdə quru, əzilmiş formada satılır), 200 ml qaynar su tökün, 10 dəqiqə aşağı istilikdə qaynadın və buraxın. Gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl 1 desert qaşığı süzülür və soyudulur.
  2. Qaynadılmış darı. Taxıllar yuyulmalı, sonra 30 dəqiqə qaynadılmalıdır tam bişmiş– taxıllar “açılmalı” və yumşaq olmalıdır. Hazır sıyığı istənilən miqdarda, günün istənilən vaxtında istehlak edirlər. Kərə yağı, duz, şəkər, süd və ya ədviyyat əlavə edə bilməzsiniz.
  3. Adi gicitkən. Adi gicitkənin gövdəsini və zirvələrini (çiçəklənmədən əvvəl) toplamaq, kölgədə qurutmaq və doğramaq lazımdır. Sonra hazırlanmış bitki materialından 2 xörək qaşığı götürün, 300 ml qaynar su tökün və bir saat buraxın. Gərgin infuziya yemək cədvəlindən asılı olmayaraq gündə üç dəfə 100 ml istehlak olunur.
  • 200 qram dəniz iti giləmeyvə;
  • 200 qram yaban mersini;
  • məhdudiyyətsiz miqdarda təzə yerkökü (tercihen bitki yağı əlavə etməklə doğranmış);
  • üzüm suyu gündə iki dəfə ½ stəkan;
  • 30 ml balıq yağı.

nəticələr

Gecə korluğu müalicə edilə bilən və lazım olan bir xəstəlikdir. Bir oftalmoloq olub olmadığını müəyyən edə biləcək oxşar pozuntu görmə əsas patoloji və ya başqa, təhlükəli bir xəstəliyin əlamətidir. Gecə korluğu qlaukoma və ya katarakta əlamətidirsə, sonra cərrahi müalicəəsas xəstəlik, alaqaranlıqda və gecə görmə avtomatik olaraq bərpa olunur.

Hər halda, hətta kiçik görmə pozğunluqları da bir oftalmoloqa müraciət etmək üçün bir səbəb olmalıdır. Bu inkişafın qarşısını almağa kömək edəcəkdir ciddi patologiyalar, insanı əhəmiyyətli narahatlıqdan azad edəcək.

İnsan gözləri təbiətin heyrətamiz yaradılışıdır, müxtəlif şəraitlərdə işləmək qabiliyyətinə malikdir və bizə lazım olan məlumatın ən böyük hissəsini təmin edir. tam həyat. İnsan övladı çətin anlarda sağ qalaraq ibtidai dövrlər qaranlıqda təhlükəni vaxtında fərq etmək və ondan qaçmaq qabiliyyətinə çox şey borcludur. Əlbəttə ki, bizim alaqaranlıq və gecə görmə qabiliyyətimiz, məsələn, pişiklər və ya bayquşlardan xeyli zəifdir, lakin biz hələ də gecələr ərazini idarə edə bilirik, həmçinin toranlıqda forma və rəngləri ayırd edə bilirik.

Təəssüf ki, bu gün sivil insanlar getdikcə daha çox problemlə üzləşirlər kəskin pisləşməsi qaranlıqda görmə. Bu patoloji tez-tez "gecə korluğu" adlanır, lakin tibbdə hemeralopiya kimi tanınır. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar yaxşı işıq şəraitində yaxşı görürlər, lakin toranda onlar toyuqlar kimi demək olar ki, görmürlər. Xəstələr şikayətlənirlər ki, bu zaman gözləri sanki qalın duman pərdəsi ilə örtülmüşdür. Bəzən hemeralopiya xəstələrinin qaranlıqdan işığa çıxdıqları zaman görmə sahəsində ləkələr olur.

Hemeralopiya səbəbindən axşam və gecə saatlarında zədə riski kəskin şəkildə artır və avtomobil idarə etmək son dərəcə çətinləşir. təhlükəli işğal. "Gecə korluğu" psixikada da iz buraxır: fobiyalar, qaranlıq qorxusu və digər psixi pozğunluqlar görünür.

İnsan qaranlıqda necə görür?

Alacakaranlıq görmə qabiliyyətinin pisləşməsinin səbəblərini anlamaq üçün görmə fiziologiyasını bir az daha dərindən araşdırmaq lazımdır. Alacakaranlıq görmə mexanizmini başa düşmək istəmirsinizsə, Elena Malışeva ilə məşhur "Sağlam Yaşa" verilişindən gecə korluğu haqqında maraqlı bir hissəyə baxa bilərsiniz:

Gözlərimizin retinası onlara dəyən işığı axına çevirir elektrik impulsları, görə optik sinirlər düşmək oksipital hissə sonrakı emal üçün beyin. İşıq enerjisinin elektrik enerjisinə bu cür çevrilməsi tor qişanın 2 növə - çubuqlara və konuslara bölünən fotoreseptorlarında baş verir.

Retinanın mərkəzində cəmləşmiş üç növ konus (“mavi”, “yaşıl”, “qırmızı”) sayəsində biz rəngləri ayırd edə bilirik. Daha çox sayda çubuq torlu qişada paylanır və yalnız qavrayır Ağ işıq, və konuslardan daha çox həssaslıqla - işığın fərdi rəng komponentləri.

Qaranlıqda gözlərə daxil olan işığın intensivliyi kəskin şəkildə azalır, buna görə konuslar işləməyi dayandırır, dünya bizim üçün rəngini itirir. TO vizual işçubuqlar bir-birinə bağlıdır, bizə qaranlıq qara və ağ görünən şəkil verir. Belə bir zamanda biz obyektlərin konturlarını fərqləndiririk və müxtəlif rənglər olaraq bizim tərəfimizdən qəbul edilir müxtəlif çalarlar Boz. Qeyd etmək lazımdır ki, çubuqların maksimum effektivliyinə çatmaq üçün müəyyən vaxt lazımdır. Gözlərin alaqaranlıq və gecə görmə üçün yenidən konfiqurasiya edilməsi prosesi elmi olaraq “qaranlıq uyğunlaşma” adlanır.

Çubuqlar işıqda parçalanaraq beynin görmə mərkəzinə elektrik siqnalları göndərən rhodopsin (və ya vizual bənövşəyi) adlı xüsusi kimyəvi maddə ehtiva edir. Ödənilməlidir Xüsusi diqqət A vitamini rhodopsinin tərkib hissəsidir. Orqanizmdə bu vitaminin çatışmazlığı yaranan kimi toran və gecə görmə problemləri başlayır.

Vizual bənövşəyi qaranlıqda bərpa etməyə meyllidir. Azaldılmış rodopsinin miqdarı alacakaranlıq görmə kəskinliyi ilə birbaşa bağlıdır - nə qədər çox olarsa, gözlərimiz işığa daha həssas olur. Gün ərzində, parlaq işıqda, rhodopsin tamamilə parçalanır və birdən özümüzü qaranlıqda tapıb tapmadığımızı görə bilmirik. Məsələn, parlaq günəşli bir gündə qaranlıq bir zirzəmiyə enərkən və qapı arxamızdan bağlı olanda özümüzü zifiri qaranlıqda görürük. Gözlərimizdə kifayət qədər miqdarda rodopsinin bərpası və ətrafımızdakı obyektlərin konturlarını ayırd etməyə başlamamız üçün bir az vaxt lazımdır. Qaranlıqda nə qədər çox vaxt keçirsək, qaranlıq uyğunlaşma sayəsində görmə qabiliyyətimiz bir o qədər kəskinləşir və ətrafımızdakı dünyada daha çox təfərrüat görməyə başlayırıq.

Hemeralopiyanın mümkün səbəbləri

Həkimlər hemeralopiyanı anadangəlmə və qazanılmış olaraq ayırırlar. Anadangəlmə gecə korluğunun səbəbi bizim genetikamızdadır, ona görə də təəssüf ki, burada heç nəyi dəyişə bilmərik.

Əldə edilmiş gecə korluğuna gəlincə, bu, buna görə baş verir müxtəlif səbəblər, ya tor qişada çubuqların sayı azalır, ya da çubuqlarda rodopsinin bərpası prosesi pozulur. Bu səbəblərdən bir neçəsini sadalayaq:

  • göz xəstəlikləri (qlaukoma, yüksək miyopi, retinal distrofiya, retinal piqment patologiyaları və s.);
  • A və B2 vitaminlərinin çatışmazlığı ilə əlaqəli qidalanma;
  • işin pozulması ilə nəticələnən baş xəsarətləri vizual mərkəz beyin;
  • bədənin güclü tükənməsi;
  • anemiya;
  • qaraciyər xəstəlikləri;
  • tez-tez məruz qalma parlaq işıq qorunmayan gözlərdə;
  • iş yerinin işıqlandırılmasının düzgün təşkili.

Gecə korluğunun müalicəsi

Hemeralopiya üçün müalicəyə başlamazdan əvvəl bir oftalmoloqla məsləhətləşməlisiniz və müəyyən etmək üçün fundus müayinəsindən keçməlisiniz. mümkün patologiyalar tor qişa. Həkim bu xəstəliyin səbəbini təyin etməyə kömək edəcək və onun müalicəsi üçün tövsiyələr verəcəkdir.

Gecə korluğu bir nəticədirsə müəyyən xəstəlik(məsələn, hepatit), əsas xəstəliyin müalicəsində irəliləyiş olmadan müalicə edilə bilməyəcəyi aydındır.

Retinanın aşkar patologiyaları yoxdursa və hemeralopiyaya səbəb olan xəstəliyin əlamətləri yoxdursa, bir anda iki istiqamətdə hərəkət etsəniz, alacakaranlıq və gecə görmə qabiliyyətini normallaşdırmaq şansı yüksəkdir.

Birincisi, qayğı göstərmək lazımdır rahat şərait gözlər üçün. istifadə edin Günəş qoruyucu eynək gözlərinizi qorumaq üçün qıcıqlandırıcı təsir göstərir açıq havada parlaq günəş işığı. Gecə sürərkən, xüsusi qütblü üzlüklərdən istifadə edin və ya qarşıdan gələn avtomobillərin faraları tərəfindən korlanmamaq üçün. Ofisdə və ya evdə kompüterdə işləyərkən monitordan əks olunan işığın gözlərinizə daxil olmamasına və ətraf mühitin fonunda monitorun özünün parlaq, korluq yaradan nöqtə kimi qəbul edilməməsinə diqqət yetirin. Bundan əlavə, gecə korluğundan əziyyət çəkənlərə flüoresan (ekonom) lampaların işığından qaçınmaq tövsiyə olunur.

İkincisi, gözlərinizə lazım olan bütün maddələri vermək üçün qidalanma terapiyasına başlamalısınız normal əməliyyat, xüsusilə qaranlıqda. Hər şeydən əvvəl haqqında danışırıq iştirak edən A və B2 vitaminləri haqqında kimyəvi proseslər vizual piqment rodopsin ilə. Yüksək kalorili terapevtik pəhriz aşağıdakı məhsulları ehtiva etməlidir:

  • kərə yağı;
  • süd;
  • cod qaraciyəri;
  • yumurta;
  • meyvə və giləmeyvə (şaftalı, ərik, qarğıdalı, albalı, qara qarağat, böyürtkən, qaragilə, rowan);
  • tərəvəz və göyərti (ispanaq, yerkökü, pomidor, yaşıl noxud, kahı).

Unutmayın ki, A vitamini yağda həll olunan bir maddədir, ona görə də yağla birləşdirildikdə ən yaxşı mənimsənilir. Görmə üçün yaxşı olan məhsullar mövzusu daha dolğun şəkildə əhatə olunur.

Pəhriz terapiyası anadangəlmə hemeralopiya üçün də istifadə olunur, lakin bu xəstəliyin müalicəsi üçün heç bir ümid yoxdur. Bu vəziyyətdə yüksək kalorili zənginləşdirilmiş pəhriz xəstənin alacakaranlıq və gecə görmə qabiliyyətini yalnız bir qədər yaxşılaşdırır.

Bundan əlavə, gecə korluğundan əziyyət çəkənlərə onları gecə taxmaq tövsiyə oluna bilər. polarizasiya eynəkləri sarı və ya narıncı lenslərlə. Tipik olaraq bu eynəklərə sürücülük eynəkləri (və ya fara əleyhinə eynəklər) deyilir, lakin siz onları axşam batanda evə gedərkən istifadə edə bilərsiniz. Bundan başqa polarizasiya eynəkləri parıltını aradan qaldırır və parlaq işığın parıltısını azaldır, onlar rəng kontrastını və qavrayış dərinliyini artırır, bu da hemeralopiyada çatışmayan şeydir.

Gözlərinizi qaranlıqda işləməyə necə hazırlamaq olar

Düşünürəm ki, həm sağlam insanlar, həm də hemeralopiyadan əziyyət çəkənlər gündüzdən toranlıq/gecə görmə qabiliyyətinə daha sürətli və daha yaxşı keçid üçün gözlərin qaranlıq uyğunlaşmasını yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakı məsləhətlərdən faydalanacaqlar.

Piratların niyə tez-tez bir gözün üstündə göz yamaqları ilə təsvir edildiyini heç düşünmüsünüzmü? Həqiqətənmi dəniz döyüşlərində tez-tez gözlərini itirdilər və buna görə də utanaraq qüsurlarını sarğı ilə bağladılar? Dəyməz!

Piratlar tez-tez parlaq işıqlı göyərtədən qaranlıq anbara enməli olurdular, lakin şamdan və ya fənərdən açıq atəşlə istifadə etmək yanğın təhlükəsi və əlverişsiz idi. Ancaq bir gözü sarğı ilə örtmək kifayətdir (rodopsini bərpa etmək üçün) və o, həmişə qaranlıqda işləməyə hazır olacaq! Anbara enən pirat pərdəni qaldırdı və qaranlığa yaxşı uyğunlaşan gözündən istifadə etdi. Göyərtəyə qayıdaraq, qaranlıq uyğunlaşmasını pozmamaq üçün yenidən bu gözü sarğı ilə bağladı.

Hazırda “pirat” təcrübəsindən bu iki tövsiyəyə əməl etməklə istifadə etmək olar:

1. Parlaq günəşli bir gündə alaqaranlıq görmə qabiliyyətinizin zəifləməsinin qarşısını almaq üçün günəş eynəyi (tercihen boz) taxın. Parlaq günəşə məruz qalmadan eksperimental olaraq müəyyən edilmişdir Təhlükəsizlik eynəyi 2-3 saat ərzində qaranlıq uyğunlaşma müddətini orta hesabla 10 dəqiqə artırır.

2. Qaranlıqda olarkən, toran görməni pozmamaq üçün işıq mənbələrinə baxmamağa çalışın.Əks halda, gözlərinizin qaranlığa uyğunlaşması üçün yenidən bir az vaxta ehtiyacınız olacaq. Əgər siz hələ də parlaq işıqdan qaça bilmirsinizsə (məsələn, gecə vaxtı avtomobil uzun farları yandırıb sizə tərəf hərəkət edərkən), ən azı bir gözünüzü bağlayın. Bu, gözlərinizin gecə görmə qabiliyyətinə daha tez qayıtmasına imkan verəcək.

Qaranlıq uyğunlaşmanın başqa bir üsulu çubuqların qırmızı işığa həssas olmamasına əsaslanır. Hələ İkinci Dünya Müharibəsi zamanı ABŞ ordusu yaxşı oturan qırmızı eynəklərdən istifadə edirdi. Belə eynəkləri əsgərlər gecə növbətçiliyinə getməzdən bir saat əvvəl qarovulda taxırdılar. Qırmızı işıq çubuqların rhodopsini aktiv şəkildə bərpa etməsinə mane olmadı, bu da gözləri qaranlıqda işləmək üçün yaxşı hazırlamağa imkan verdi. Digər tərəfdən, "qırmızı" konusların işi sayəsində bir insan parlaq işıqlı otaqda sərbəst hərəkət edə bilər. Bu yanaşma növbətçiyə növbəsinin elə ilk saniyələrindən öz vəzifələrini sözün həqiqi mənasında səmərəli şəkildə yerinə yetirməyə imkan verdi.

Bu gün bu “Amerika” üsulu aşağıdakı tövsiyənin əsasını təşkil edir:

3. Qaranlığa çıxmamışdan 20-30 dəqiqə əvvəl qırmızı rəngli eynək taxın. Yeri gəlmişkən, bu tövsiyə pilotlar tərəfindən gecə uçuşundan əvvəl qaranlıqda olmaq imkanı olmadıqda istifadə olunur.


üçün son tövsiyə tez uyğunlaşma qaranlığa göz "xüsusi təyinatlılardan" götürülmüşdü. Özlərini qaranlıqda tapan xüsusi təyinatlı əsgərlər göz qapaqlarını göz almalarına basaraq 10 saniyə gözlərini möhkəm bağlayırlar. Bu üsul işləyir, lakin aydındır elmi izahat Hələlik belə bir effekt yoxdur. Göz qapaqlarımızla deyil, əllərimizlə (xüsusi təyinatlı əsgərin əli doludur) gözlərə basmaqla bu effekti gücləndirə bilərik:

4. Gözlərinizi yumaraq və ovuclarınızla yüngül təzyiq edərək göz bəbəklərinizi masaj edin. 5-10 saniyədən sonra görmə sahənizin bir neçə saniyə ərzində qaradan ağa çevriləcəyini görəcəksiniz. Sanki gözlər “yenidən işə salınıb”. Ağ rəng adi qara ilə əvəz olunana qədər gözləmək lazımdır, bundan sonra gözlərinizi yenidən aça bilərsiniz. Bu prosedurdan sonra alaqaranlıq görmə qabiliyyətiniz nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşacaq.


Hamısı budur. Arzu edirəm ki, gözləriniz qaranlıqda heç vaxt səndən yanmasın!

İnsanların şikayətlərinə nə qədər tez-tez rast gəlmək olar: həyətdə o qədər qaranlıqdır ki, heç nə görmürsən; Mənə fənər lazımdır. Ancaq qəribə də olsa, bir çox insan qaranlıqda yaxşı görür. Nəyin səhv olduğunu diqqətlə anlayırıq.

Yüngül miyopiya bir çox insanlar üçün xarakterikdir. Kimsə normaya uyğun olaraq son bir neçə sətir görmür və özləri üçün olduqca yaxşı yaşayır. Və ya onlar meydana gəldiyində və bir insan əziyyət çəkməyə başlayır yaşa bağlı uzaqgörənlik(presbiyopiya) - nəticə yaxındır: cədvələ uyğun olaraq hər gözdə təxminən 7-8 xətt görünür. Bunun nə demək olduğunu az adam düşünür.

Düzəliş tələb etməyən hətta fizioloji birinin olması yaxşı görməyə çox mane olur. Və masaya görə 5 metr məsafədə işıqlı bir ofisdə və yaxşı işıqlı bir masada olan bir adam hələ də belə bir şey görmürsə, onda artıq qaranlıqda küçədə - 20-30 metrdə vəziyyət kəskin şəkildə dəyişir. Ancaq hər şey çox sadədir.

Bu cür görmə pozğunluqlarının ideyası birbaşa retinaldır. Retina tamamilə düz deyil - bir növ zərfdir arxa divar gözlər. Yüngül miyopiya (miyopiya) meydana gəldiyi anda, işıq artıq retinaya ciddi şəkildə toxunmur - ancaq retinaya çatır, təsviri əzərək. Belə adam hələ də gecəni görə bilir, çünki... Qaranlıqda görmə üçün retinanın işığa həssas elementləri tor qişanın kənarlarına daha yaxın yerləşir. Ancaq işıqlı yerdən qaranlıq yerə daimi keçidlər zəif görmə təəssüratı yaradır. Bir insan eynək və ya kontakt taxırsa, problem daha da böyüyür. Birincisi, işığın bir hissəsi eynəklərin linzalarından əks olunur və ya kontakt linzalar, gözləri bu qədər az gecə işığından məhrum etmək. İkincisi, eynəklərin ideyası ondan ibarətdir ki, onlar təsviri azaldarkən optik oxu retinaya doğru hərəkət etdirirlər. Onu azaltmaqla, retinanın kənarları artıq istifadə edilmir və gecə görməsi aydın şəkildə pisləşir. Yalnız kiçik hissə tor qişa.

İndi uzaqgörən bir insanla vəziyyəti təsəvvür edək. İşıq retinaya deyil, onun arxasına düşür. Və bu mövqe hələ də gün ərzində, xüsusən də uzaqda, lakin gecəyə daha yaxında yaxşı görməyə imkan verir - işıq yalnız retinanın mərkəzinə düşür, kənarları isə tamamilə "diqqətdən kənar" işıq alır. Eynək taxmaq - hər şey dəhşətli olur daha böyük ölçülər və hətta eynəklə belə detalları görmək çətinləşir. Qaranlıq işıqlı ərazidən işıqlı yerə keçid daha da çətinləşir. Yenə də linzalar işığın bir hissəsini özləri əks etdirir.

İnsanların etdiyi əsas səhv odur ki, tamamilə qara və bir qədər boz (bir qədər işıqlandırılmış bir şey) gradasiyası arasında - insanın fərq etmədiyi hələ də böyük bir diapazon var - əvvəlcə sadə bir diqqətsizlik. Qara daha dərin ola bilər və bir az boz rəngə qədər işıqlandırmanın daha bir neçə "addımları" var. Və bu bölgü nəticəsində şəkil daha ətraflı şəkildə görünür və

Gün ərzində, yaxşı işıqlandırmada, hemeralopiya xəstələrinin heç bir şikayəti yoxdur. Bundan başqa, bəzən çox parlaq işıqda fotofobi inkişaf edə bilər. Lakin alacakaranlığın başlanğıcı ilə və ya otaq qaraldıqda, cisimlərin konturlarının qeyri-müəyyən olduğunu və görmə sahələrinin daraldığını görürlər. Rəng qavrayışı, xüsusilə mavi və sarı rənglər pozulur.

Hemeralopiyası olan uşaqlar tez-tez qaranlıqda görmə qabiliyyətinin pisləşməsindən qorxurlar.

Təsvir

Gözün retinası iki növ işığa həssas hüceyrələrdən ibarətdir - çubuqlar və konuslar. Çubuqlar məsuliyyət daşıyır qara və ağ görmə və bir insana aşağı işıq şəraitində görmə qabiliyyətini verir və konuslar rəng qavrayışından məsuldur. Normalda, konuslardan təxminən 18 dəfə çox çubuqlar var və onların sayı azaldıqda və ya işi pozulduqda, insan qaranlıqda daha pis görməyə başlayır və gecə korluğu inkişaf edir.

Hemeralopiya gecə korluğu adlanır, çünki bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlər, toyuqlar kimi, alaqaranlıqda zəif görürlər: toyuq gözünün tor qişası yalnız konuslardan ibarətdir, ona görə də quşlar rəngləri çox yaxşı ayırd edir, lakin qaranlıqda demək olar ki, heç nə görmürlər.

Hemeralopiya anadangəlmə və qazanılmış ola bilər. Anadangəlmə hemeralopiya səbəb olur genetik xəstəliklər məsələn, irsi retinitis pigmentoza və ya Usher sindromu. Bu vəziyyətdə, hemeralopiya uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə özünü kifayət qədər erkən göstərir.

Qazanılmış hemeralopiya əsas və ya simptomatik ola bilər. Əsas hemeralopiya inkişaf etdikdə funksional pozğunluqlar tor qişa. Bu, adətən vitaminlərin, PP, B2 çatışmazlığı ilə baş verir. Bu cür vitamin çatışmazlığının səbəbi qaraciyər xəstəlikləri, irrasional və qeyri-kafi qidalanma, alkoqolizm, xəstəliklər ola bilər. mədə-bağırsaq traktının, rubella, bəziləri ilə zəhərlənmə kimyəvi maddələr. Bu hemeralopiya yazda pisləşir.

Hemeralopiyanın inkişafı üçün risk faktoru 40 yaşdan sonra yaşdır. Məhz bu zaman onlar yavaşlayırlar metabolik proseslər bədəndə və retinanın qidalanması pisləşir.

Diaqnostika

Bu xəstəliyi müəyyən etmək üçün bir oftalmoloqla əlaqə saxlamalısınız. Diaqnoz xəstənin şikayətləri və araşdırmaları əsasında qoyulur:

  • perimetriya (görünüş sahəsini təyin etmək);
  • oftalmoskopiya (torlu qişada degenerativ lezyonların aşkarlanması);
  • adaptometriya (işıq qəbulu testi);
  • elektroretinoqrafiya (tədqiqat funksional vəziyyət tor qişa);
  • elektrookuloqrafiya (torlu qişanın səth qatının yoxlanılması).

Esansiyel hemeralopiya halında, vitamin çatışmazlığının səbəbini müəyyən etmək üçün bir qastroenteroloqla məsləhətləşmə tələb olunacaq.

Müalicə

Anadangəlmə hemeralopiya müalicə edilə bilməz.

Simptomatik hemeralopiya vəziyyətində müalicə gecə korluğuna səbəb olan əsas xəstəliyin aradan qaldırılmasından ibarətdir. Bu vəziyyətdə müalicənin nəticəsi əsas xəstəliyin şiddəti ilə müəyyən edilir. Bəlkə də kimi tam müalicə, və alaqaranlıq görmənin davamlı itkisi.

Esansiyel hemeralopiya müalicəyə yaxşı cavab verir. Bunun üçün vitamin çatışmazlığının səbəblərini aradan qaldırmaq lazımdır və tez-tez sadəcə pəhriz və qidalanma keyfiyyətini dəyişdirmək kifayətdir. Həkimlər daha çox qaraciyər, kök, ispanaq, kahı, yaşıl soğan, süd, pendir və yumurta sarısı yeməyi məsləhət görür. Ərik, qarğıdalı, qara qarağat və qaragilə də faydalıdır.

Qarşısının alınması

Hemeralopiyanın qarşısının alınması daxildir düzgün qidalanma və göz xəstəliklərinin qarşısının alınması. Oftalmoloqlar bunu xatırladırlar iş yeri O, yaxşı işıqlandırılmalı və zərurət yarandıqda, parlaq günəş işığında, qaynaq edərkən və ya ağ qarda qoruyucu eynək taxmalısınız. Gözlərinizi və başınızı zədələrdən qorumağa çalışmalısınız.

Salam, əziz oxucular! Qaranlıqda görmə qabiliyyətini necə yaxşılaşdırmaq məsələsi hər kəsi maraqlandırır. Bəzi insanlar üçün bu, işlərinin xarakterinə görə aktualdır, digərləri işdən sonra axşam saatlarında evə qayıdırlar, digərləri isə sadəcə olaraq işıqlar sönük halda evlərini daha yaxşı idarə etməyə çalışırlar. Qaranlıqda yaxşı görməyi necə öyrənmək olar? Bu bacarığı inkişaf etdirməyə kömək edən bəzi texnikalar var.

Uyğunlaşma necə baş verir?

Qaranlıqda görmə qabiliyyətinin yaxşılaşdırılması əsasən uyğunlaşma vaxtının azaldılmasından asılıdır. Bu proses konuslar və çubuqlarla təmsil olunan gözün fotoreseptorları sayəsində baş verir. Birincilər dünyanı rəngli şəkildə görməyə imkan verir, buna görə də gündüz görmə cihazlarıdır. Qaranlıqda konuslar praktiki olaraq işləmir, çünki gözlər işıq axınının azalması səbəbindən kölgələri ayırd etmir.

Çubuqlar ağ və qaranı beyinə ötürən fotoreseptordur ağ rənglər, həmçinin qara və ağ rənglərin müxtəlif çalarları. Başqa sözlə, onlar toranlıqda və qaranlıqda görməyə kömək edir. Məsələn, qaranlıqda rəngli bir obyektə baxsanız, boz və ya rəngsiz görünür. Qırmızı rənglər adətən qara rəngə malikdir, mavilər isə açıq rəngə malikdir. Purkinje növbəsinin nümunələri sürüşmə mexanizmini izah edə bilər rəng qavrayışı qaranlıqda.

Konusların işləməsi yalnız normal işıqlandırma altında mümkündür - gündüz və ya süni. Çubuqlar rəngsiz bir görüntü təmin etməkdən məsuldur. Qabiliyyəti yaxşılaşdırmaq üçün gecə görmə, eləcə də qaranlıq uyğunlaşmaya keçid prosesini başa düşmək vacibdir. Çubuqlar dərhal mümkün qədər səmərəli işləyə bilərmi? Əlbəttə yox. Onların tərkibində qaranlıqda bərpa olunan və işıqda parçalanan rodopsin piqmenti var. Ona görə də insan içəri girəndə qaranlıq otaq, gözlər dərhal yaxşı görə bilmir.

İnsan özünü alacakaranlıqda tapdığı andan etibarən gözlərin tədricən uyğunlaşması başlayır. İlk 15 dəqiqə ərzində görmə tez bir zamanda qaranlığa uyğunlaşır ki, insan heç olmasa bir şəkildə görə bilsin.

Orta hesabla, gözlərin maksimum uyğunlaşması yalnız 60-70 dəqiqədən sonra baş verir.

Qaranlıqda görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün üsullar həmişə mövcud olmuşdur. 20-ci əsrdə elm adamları ən təsirli olanları seçdilər və onları təkmilləşdirdilər. Eyni texnikalar bu gün də aktualdır.

Onların arasında ən populyarları aşağıdakılardır:

  1. A vitamini istehlakı. Həm qaranlıqda görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıra bilər, həm də gündüz görmə. Retinol asetat gündəlik tələb olunan dozadan çox yüksəkdir.
  2. Termal üsullar. Bunlara başın arxasına qoyulan kompreslər, üzün silinməsi və sərin su ilə yuyulması daxildir.
  3. Nəfəs alma məşqləri. O, gecə və görmə qabiliyyətinin yaxşılaşdırılmasının qayğısına qalır ümumi sağlamlıq bədən.
  4. Dad qıcıqlandırıcıları. Mütəxəssislər şirin və turş qidaları məqbul miqdarda istehlak etməyi məsləhət görürlər.
  5. Əzələ fəaliyyəti. Yetər yüngül fiziki ilk nəticələrə nail olmaq üçün istiləşmə.

Bu məsləhətlərin dəyəri onların çox yönlüliyindədir. olan insanlar üçün faydalı olacaqlar zəif görmə, alaqaranlıqda daha yaxşı görməyə çalışanlar, uşaqlar. Onların müntəzəm istifadəsinin nəticəsi gecə görmə həssaslığını artırmaq qabiliyyətidir. Uyğunlaşma müddətini minimuma endirmək mümkündür. Təlimli bir insan üçün bu 5 dəqiqəyə qədər ola bilər, lakin təlimsiz bir insan üçün qaranlıqda normal görməyə başlamaq üçün 60 dəqiqədən çox vaxt lazımdır.

Qırmızı rəng və onun sirləri

Çoxları maraqlanacaq ki, qırmızı rəngin hansı sirləri ola bilər? Əslində, onlar mövcuddur və onları tanıyırsınızsa, öz gözlərinizi qaranlıqda daha yaxşı işlədə bilərsiniz. Qırmızı spektr aşağı tezlikli, aşağı parlaqlıq və intensivlik, aşağı səpilmə və uzun dalğa uzunluğu ilə xarakterizə olunur. Qaranlıqda qeyri-aktiv olan konusları işə salmaq üçün işıq lazımdır.

Qırmızı spektrin bir xüsusiyyəti gündüz reseptorlarını oyandıra bilməməsi, həmçinin gecə reseptorlarının ona məhəl qoymamasıdır. Bu imkan verir düzgün istifadə Dərhal qaranlıqda normal görmək üçün parlaq bir otaqda gözlərdə lazımi piqment toplayın xüsusi səy. Maraqlıdır ki, bu hiylə çoxdan məlumdur. Hərbi fəaliyyətlərdə fəal istifadə olunur müxtəlif ölkələr, eləcə də gecə uçuşlar üçün.

Beləliklə, qaranlıqda yaxşı görmək üçün toranlığa dalmadan 40-60 dəqiqə əvvəl qırmızı rəngli eynək taxmalısınız. Nəticədə, qırmızı rəng spektrini bloklayacaq və gözlərə lazımi piqmentləri toplamağa imkan verəcəkdir. Qaranlığa batırıldığında, obyektlər aydın olacaq.

Gecə görmənin qeyri-adi sirləri

Qaranlıqda daha yaxşı görmə üçün aktivləşdirməlisiniz və periferik görmə. Bu, diqqətinizi müəyyən bir mövzuya cəmləməkdənsə, bütün şəkildən istifadə etməyə imkan verəcək. Əvvəlcə görməyə çalışın mərkəzi görmə maddə uğursuz olacaq. Bu, gecə fotoreseptorlarının retinanın kənarlarında cəmləşməsi ilə izah olunur. Gözün mərkəzi foveasında onlar sadəcə yoxdur, buna görə də gecələr sadəcə var kimi görünə bilər qara ləkə. Digər üsullara aşağıdakılar daxildir:

Evdə gecə görmə qabiliyyətini başqa necə yaxşılaşdırmaq olar? Kontrastla oynaya bilərsiniz. Qaranlıq və işıqlı obyektlərə növbə ilə baxmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə, rodopsinin ifşasından və çürüməsindən qaçaraq, baxışlarınızı işıq mənbəyinə çevirməməyə çalışmalısınız. Uyğunlaşma, görmə növbə ilə yaxın obyektlərdən uzaq obyektlərə köçürüldükdə təlimlə də asanlaşdırılır.

Alacakaranlıqda görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün gözlərin necə işlədiyinin mexanizmini anlamaq, uyğun təlim seçmək və onları müntəzəm olaraq təkrarlamaq vacibdir. Bu, peşəkar bacarıqlara nail olmağa imkan verəcək, yəni gözləriniz gecələr mükəmməl görəcək.

Daha çox bilmək istəyirsinizsə faydalı məlumat, sayt yeniləmələrinə abunə olun. Bu məqaləni paylaşaraq, dostlarınıza alacakaranlıqda göz performansınızı necə yaxşılaşdıra biləcəyinizi söyləməyi unutmayın sosial şəbəkələrdə. Əgər siz artıq məşqə başlamısınızsa, şərhlərdə fikrinizi bölüşün. Xoşbəxt təlim!