Niyə uşağım gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkir? Sağlamlıq problemləri


Bəzən elə olur ki, uşaq uzun müddət yuxuya getmir. Bu, onu həkimlərə sürükləmək və ya onu doldurmaq üçün heç bir səbəb deyil sedativlər(bu daha da pisdir). Çox vaxt problemi özünüz həll edə bilərsiniz. Uşaqlarda yuxuya getmə problemi ən çox onların xüsusiyyətlərində olur sinir sistemi. Bu yaşda uşaq çox təsir edici və həssasdır. Buna görə də, onun həyat tərzini və davranışını xatırlamaq çox vaxt kifayətdir Son vaxtlar, yuxuya getməkdə çətinlik çəkməsinin səbəbi aydınlaşdıqca.

Körpələrdə pis yuxunun səbəbləri

  • Yuxuya ehtiyac yoxdur.
  • Ağrı, susuzluq və ya aclıq yuxu ehtiyacını üstələyir.
  • Diskomfort hissi yaş uşaq bezləri, narahat paltar.
  • Emosional və psixoloji vəziyyət Analar üçün, elm adamlarına görə, bu da vacibdir: kefi pis, yorğunluq, ananın depressiyası körpənin yuxusunu pisləşdirir.
  • Fiziki və emosional fəaliyyət. Axşam körpə özünə gəlməlidir sakit vəziyyət, və həddindən artıq həyəcan ona uzun müddət yuxuya getməyə imkan verməyəcək.
  • Faktorlar mühit(işıq, səs-küy). Əgər uşaq parlaq işıqda və ya yüksək səsli musiqidə yatırsa, o zaman yuxuya getməyəcəyi aydındır, lakin sakit ölçülmüş səslər və zəif işıq onun yuxuya getməsinə mane olmayacaq.

Yuxarıda sadalanan amillərlə yanaşı, körpənizin gecə yuxuya getməsinə mane olan başqa səbəblər də var. Belə bir səbəb yatmadan əvvəl ritualın pozulması və ya ümumiyyətlə olmaması ola bilər. Hər hansı bir körpə aydın bir gündəlik rejimə sahib olmalıdır - bu vəziyyətdə müəyyən prosedurlar (məsələn, çimmək) yuxu ilə güclü şəkildə əlaqələndiriləcəkdir.
Yuxusuzluq körpənin həyatında dönüş nöqtələrində, məsələn, danışmağa, gəzməyə və ya diş çıxarmağa başlayanda görünə bilər. Sadəcə belə dövrləri gözləmək lazımdır, bundan sonra hər şey öz-özünə işləyəcək. Uşağın tək yuxuya getmək qorxusu və ya otağının içindəki dəyişiklik uşağın normal yatmaq vaxtını poza bilər. Bundan əlavə, bəzi xəstəliklər yuxuya mane olur, məsələn, allergiya, astma, qulaq infeksiyası, ürək yanması, soyuqdəymə.

Yaşlı uşaqlarda pis yuxunun səbəbləri

Gənc anaların öyrənməsi faydalıdır növbəti qayda- uşağınızın yuxusuzluğu ilə mübarizəni cəzaya çevirmədən oyun kimi qəbul edin.

Bəzi anaların körpəsi doğulduqdan sonra köməkçiləri olmur və dərhal depressiyaya düşməmək və öhdəsindən gəlmək üçün beyinlərini fırlatmaq məcburiyyətində qalırlar...

Körpənizin daha tez yuxuya getməsinə kömək edən şərtlər

  • Uşaq otağında rahat bir atmosfer (rütubət 50-70% və temperatur 18-20 dərəcə) saxlamaq lazımdır.Çox isti bir otaqda körpəniz susuz oyanacaq.
  • Otaq gündə bir neçə dəfə və həmişə yatmazdan əvvəl havalandırılmalıdır. Sərin bir otaqda yatmaq həmişə havasız bir otaqda yatmaqdan daha asandır.
  • Yatmazdan əvvəl uşağınızın otağında nəm təmizləmə aparmaq faydalıdır.
  • Körpənizin şam yeməyini onun üçün ən faydalı olan qidalardan hazırlamaq məsləhətdir: fermentləşdirilmiş süd məhsulları, dənli bitkilər, meyvələr, kiçik hissələrdə ət, lakin gecə şirniyyat verməmək daha yaxşıdır.
  • Körpənizi gün ərzində enerjisini çölə atmağa məcbur etməlisiniz, çünki onu israf etmədən yuxuya getməkdə çətinlik çəkəcək və ya gecə tez-tez oyanacaq.
  • Çimərkən hamama əlavə etmək faydalıdır bitki mənşəli infuziyalar və ya aromatik yağlar.
  • Yatağa getmədən əvvəl körpə yaratmaq lazımdır rahat şərait- uşaq bezini dəyişin və isti pijama geyinin.

Valideynlər övladlarını danlamazdan əvvəl onların özlərini düzgün aparıb-yaxmadıqlarını düşünməlidirlər. Axı, uşağın axşam saatlarında yaxşı yuxuya getmədiyi bir çox vəziyyətlər, yatmazdan əvvəl körpə ilə aktiv oyunlar təşkil etdikdə və ya artıq yatmış uşaqlara cizgi filmlərinə baxmağa icazə verdikdə, böyüklər özləri tərəfindən yaradılır.

Ritual proqram uşaq üçün

Bu idi daha az problem Uşağı yatağa qoyarkən, hər gün yatmazdan bir saat və ya bir saat yarım əvvəl aşağıdakı prosedurları yerinə yetirməlisiniz:

  • körpə ilə gəzintiyə çıxın;
  • nahar yeməyi;
  • çimmək;
  • nağıl danışmaq və ya oxumaq;
  • sakitləşdirici musiqi yandırın və işıqları söndürün.

Təbii ki, bu siyahı mütləq deyil, yalnız əsasdır. Ailənin xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq düzəldilə və digər maddələrlə tamamlana bilər.

Körpəniz axşam yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə nə etməli?

Əgər körpə qidalanma zamanı yuxuya gedirsə, o zaman ananın nə vaxt olduğunu xatırlaması vacibdir ana südü ilə qidalanma Körpə yuxuya getməzdən əvvəl özü səbirli və sakit olmalıdır. Burada əlaqə çox açıqdır - əgər ana narahatdırsa və ya həyəcanlanırsa, o zaman körpə mütləq narahat olacaq. Burada vaxt yoxdur dərin yuxu! Buna görə də ilk şey üçün vacibdir tez yuxuya getmək uşaq - ananın müsbət və bərabər emosional əhval-ruhiyyəsi.

  • Uşağın asudə vaxtının təşkilinə, gündüz oyaqlıq zamanı onun aktiv olmasına da yaxından nəzər salmalısınız. Köməyə də gələcək məşq stressi uşağın yaşına uyğun (hamamda çimmək və ya idman etmək).
  • Ancaq yüklərlə, açıq hava oyunlarını axşama qədər uzatmaqla və ya onu güclü təəssüratlarla yükləmək olmaz. Hətta fiziki cəhətdən yorğun, lakin təəssüratlardan həddən artıq həyəcanlanan uşaq da uzun müddət yuxuya gedə bilməyəcək.
  • Körpənizlə açıq havada mümkün qədər çox vaxt keçirməyə çalışmalısınız. Bu cür gəzintilər onu fiziki cəhətdən gücləndirir, psixikaya müsbət təsir göstərir və körpənin yuxusunu mükəmməl şəkildə gücləndirir.
  • Əgər kolik körpənizin yuxuya getməsinə mane olursa, o zaman onun menyusunu qətiyyətlə nəzərdən keçirməli, səbəb olan qidalardan qurtulmalısınız. qaz əmələ gəlməsinin artması. Məsələn, ana içməyi sevirsə inək südü, onda uşağının tez-tez qarın problemləri ola bilər. Buna görə də onun fermentləşdirilmiş süd məhsullarına keçməsi daha yaxşıdır.
  • Körpənin dişləri çıxarsa, onu boşaltmağa çalışmaq lazımdır ağrılı hisslər məsələn, diş ətlərini masaj etmək və ya xüsusi anestezik gel ilə yağlamaq.
  • İnkişaf etmək lazımdır təsirli ritual yatmazdan əvvəl, məsələn, yatmazdan əvvəl, körpəni hamamda vanna verin. Körpənin allergiyası yoxdursa, suya bir az əlavə edə bilərsiniz lavanda yağı, yaxşı sakitləşdirici təsir göstərir.

Yaşlı uşaq yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə nə etməli?

Körpə yalnız döşlə yuxuya gedirsə, analar nə etməlidir?

Uşağı yalnız döşlə yuxuya gedən analar üçün böyük problem yaranır. Körpəni süddən kəsməzdən bir müddət əvvəl onu döşlə təmasda yatmaqdan ayırmaq lazımdır. Sonra süddən kəsmə zamanı o, artıq ağır stress keçirməyəcək.

Ən azı bir valideynin heç vaxt yuxu problemi olmadan körpəsini böyütməyi bacarması çətin ki, uşağın yuxuya getməməsi ilə bağlı şikayət ən çox rast gəlinən şikayətlərdən biridir. evində körpə böyüyən böyüklərdən.

Hər kəs bu problemlə necə məşğul olacağını bilmir və sadəcə körpəni yatmağa məcbur etməyə çalışır, amma əslində yuxu problemlərini aradan qaldırmaq üçün onların baş verməsinin səbəblərini müəyyən etmək vacibdir.

Yenidoğulmuşlarda yuxu problemləri

Əksər hallarda, yeni doğulmuş körpə çox vaxt yatır - gündə təxminən 20 saat. Körpə yorğun olduqda yuxuya gedir - həyatın ilk ayında yemək üçün çox enerji sərf olunur, buna görə də yorğunluq kifayət qədər tez başlayır.

Uşaq üçün yaxşı yuxu müvafiq şərtlər tələb olunur

Bu yaşda yuxu pozğunluqları nadirdir, buna görə də yuxuya getməkdə çətinliklər əksər hallarda bir neçə səbəbdən yarana bilən narahatlıqla əlaqələndirilir:

  • Yatmaq üçün dolu otaq. Yataq otağında yanlış mikroiqlim uşağın yaxşı yuxuya getməməsinin ən çox yayılmış səbəbidir - tez-tez gənc valideynlər soyuqdəymədən qorxaraq və qaralamalardan qaçaraq körpəsini mümkün qədər isti şəkildə sarmağa çalışırlar. Yeni doğulmuş körpələrdə istilik mübadiləsi prosesi qeyri-kamildir, buna görə otaqdakı istilik körpənin dərisində həddindən artıq istiləşmə, kolik və xoşagəlməz qaşınma qıcıqlarına səbəb ola bilər. Bütün bu amillər əhəmiyyətli narahatlığa səbəb olur və yuxuya getmə prosesinə müdaxilə edir.
  • Kolik - ağrı simptomu, bu, yeni doğulmuş körpələrin təxminən 80% -ni narahat edir. Tam olaraq nə tapın bağırsaq kolikası körpənin normal yuxusuna müdaxilə edə bilərsiniz: xarakterik xüsusiyyətlər– körpə ayaqlarını bükür və şişmiş və gərgin olan mədəsinə basmağa çalışır.

Tez-tez yeni doğulmuş bir körpədə zəif yuxu bağırsaq kolikası səbəbindən baş verir

  • Aclıq və ya susuzluq. Yeni doğulmuş körpə tez-tez qidalanma tələb edir, ana südü ilə qidalanan uşaqlar çox vaxt anasının döşü olmadan sakitləşə və yuxuya gedə bilmirlər - onlar üçün döş təkcə qida deyil, həm də anası ilə ünsiyyət vasitəsidir. Körpələrin qidalanması süni qarışıq, bəzən təklif olunan hissə kifayət etməyə bilər.
  • Narahat paltarlardan narahatlıq. Valideynlər yeni doğulmuş körpələri üçün paltarları diqqətlə seçməlidirlər - təbii parçalardan hazırlanmış məhsullara üstünlük vermək məsləhətdir. xarici tikişlər. Yataq paltarları boş və otaq temperaturuna uyğun olmalıdır.
  • Ananın emosional vəziyyəti. Elm adamları çoxdan ananın əhval-ruhiyyəsi ilə uşağın davranışı arasındakı əlaqəni müəyyən etdilər - əsəbilik, yorğunluq və ya depressiya yeni doğulmuş körpənin yuxuya getməməsinin səbəbləridir.
  • Sinir sistemində somatik xəstəliklər və ya patologiyalar. IN nadir hallarda yuxuya getmə problemləri anadangəlmə və ya doğuş zamanı əldə edilən gizli xəstəliklər və ya nevroloji patologiyalarla əlaqəli ola bilər.

1 yaşdan 3 yaşa qədər uşaqlarda zəif yuxu

Tez-tez olur ki, həyatının ilk ilində bir uşaq yuxu ilə bağlı problem yaşamadı, təyin olunmuş vaxtda sakitcə yuxuya getdi, lakin 1-1,5 yaşında onu əvəz etdilər - valideynlər birdən körpəni qoymaq üçün bir neçə saata ehtiyac duymağa başladılar. yatmaq. Bu, daha çox uşağın həyatında mühüm bir dövr və ya həyatının ilk ilinin böhranı ilə əlaqədardır - bu yaşda körpənin müstəqilliyi yeni bacarıqların mənimsənilməsi ilə əlaqədar əhəmiyyətli dərəcədə artır, körpə hərəkət azadlığını hiss etməyə başlayır və . müstəqilliyə can atır. Bir yaşlı uşaqlar tez-tez valideynlərinin iradəsinə müqavimət göstərməyə çalışırlar, buna görə də körpənin itaət etmək istəməməsi səbəbindən yatmaq prosesi uzana bilər.

Böhrana əlavə olaraq, körpələrdə yuxuya getmə ilə bağlı problemlər müxtəlif səbəblərdən yarana bilər:

  • Körpənin xüsusiyyətləri. Bəzi uşaqlar tələb edirlər diqqəti artırdı– asanlıqla həyəcanlanırlar, sakitləşmək üçün uzun müddət tələb olunur, ətraf mühitə tələbkardırlar və ya istəyirlər uzun müddətə valideynlərin qucağında olmaq. Bir yarım yaşında körpə hələ də anadan çox asılıdır, bəzi uşaqlar mümkün qədər onunla əlaqə saxlamalıdırlar, buna görə də onun yoxluğunda körpə narahat ola bilər və uzun müddət yuxuya getmir. Sübut edilmişdir ki, həyatın ilk iki ilində uşaqlar daha asan yuxuya gedirlər və valideynləri ilə bir yataqda daha sağlam yatırlar - bu yolla onları dəhşətli görüntülər və kabuslar daha az narahat edir.
  • Evdə gərgin atmosfer pis münasibət valideynlər arasında. Gənc uşaqlar yaxınlarının əhval-ruhiyyəsini ələ keçirə bilirlər, buna görə də açıq münaqişələr və ya ağırlaşdırılmış atmosfer körpədə onun dinc yuxuya getməsinə mane olan daxili təcrübələrə səbəb olur.
  • kabuslar. Təxminən üç yaşında uşaqlar kabuslarla narahat olmağa başlayırlar - bu yaşda istisnasız olaraq hamı onları görür, lakin bəzi uşaqlarda kabuslar olduqca nadir görünür, bəzilərində isə çox tez-tez görünür və yuxu qorxusuna səbəb olur.

Kabuslar daha çox qorxulu, nevrotik uşaqlarda baş verir

  • Yanlış gündəlik rejim. Çox vaxt bir uşağın gecə yuxuya getməməsinin səbəbi gündəlik rejimə əməl etməməsidir. Məsələn, gündüz körpənin az fəaliyyəti - həyatın ilk illərində uşaqlar çox aktivdirlər, təmiz havada uzun gəzintilərə və aktiv oyunlara ehtiyac duyurlar. Çox vaxt valideynlər uşağından daha tez yorulur və onlara elə gəlir ki, bir saat yarım gəzmək bütün enerjini sərf etmək üçün kifayətdir, lakin bəzən bu kifayət deyil. Əyləncə üçün düzgün vaxt ayırmaq vacibdir - yatmazdan əvvəl çox aktiv oyunlar körpənin sinir sisteminin həddindən artıq stimullaşdırılmasına səbəb olur. 2-3 yaşında inhibə prosesləri hələ tam fəaliyyət göstərmir, ona görə də uşağın sakitləşməsi çətinləşir, o, şıltaq olmağa və sızlamağa başlayır, lakin inadla yatmaqdan imtina edir. Uzun yatmaq və ya gün ərzində uyğun olmayan saatlarda yatmaq adi gündəlik rejimin pozulmasına səbəb olur, ona görə də uşağı uyğun vaxtda yatağa qoymaq çox çətindir.
  • Uşağın rifahı. Körpənin həyatının ilk illərində dinc yuxuya getmək çətin ola bilər. ağrılı hisslər- məsələn, diş çıxarma. Ən son diş çeynəmək orta hesabla 2-2,5 yaşında görünür, buna görə də bu problem o yaşda da narahatlıq doğura bilər. Körpənin başı və ya mədəsi ağrıya bilər və ya uyğun olmayan yeməkdən xəstə hiss edə bilər, bu da körpənin yuxuya getməsini çətinləşdirir.

Körpənizin yuxuya getməsinə necə kömək etmək olar?

Uşaq yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə, valideynlər ona əməl etməklə kömək edə bilərlər sadə tövsiyələr. Böyüklər körpəni danlamamalı və məyusluqlarını göstərməməli və uşağı yatağa qoymaq istəyində geri çəkilməməlidirlər - uşaqlar göz yaşları və şərtlərin köməyi ilə valideynlərini manipulyasiya etməyin yollarını tez öyrənirlər. Uşağınız üçün hər gün eyni vaxtda təkrarlanmalı olan müəyyən bir yatmadan əvvəl ritual yaratmaq vacibdir - gündən-günə təkrarlanan xoş hərəkətlər uşağı sakitləşdirməyə və onu yuxuya hazırlamağa kömək edəcəkdir. Ritual qısa bir cizgi filminə baxmaqdan, oyuncaqla çimməkdən, nağıl oxumaqdan, yüngül masaj və ya valideynlərlə sadə söhbət.

Ananın oxuduğu yuxu nağılları yatmağınıza və yaxşı yuxular qurmağınıza kömək edir.

Aktiv oyunlar yatmazdan iki saat əvvəl dayandırılmalı, sakit fəaliyyətə keçməlidir. Uşaqdan ani sakitlik tələb edə bilməzsiniz - 2-3 yaşında o, hələ buna qadir deyil. Bir kitabda rəsm çəkməyə və ya şəkillərə baxmağa başlaya bilərsiniz. Bal ilə isti süd körpənizin rahatlamasına kömək edəcək, lakin burada diqqətli olmalısınız - bal güclü bir alerjendir. Otaqda düzgün mikroiqlimi saxlamaq vacibdir - sağlam yuxuya kömək edir Təmiz hava, buna görə də yatmazdan əvvəl otağı havalandırmaq məsləhətdir.

Uşaqlar nadir hallarda sakit və müstəqil yuxuya getmək qabiliyyəti ilə doğulurlar - bu bacarıq zamanla inkişaf edir və valideynlərin vəzifəsi övladının bu vacib qabiliyyəti mənimsəməsinə kömək etməkdir.

Analarımız və atalarımız! Bu gün mən öz təcrübəmi və müşahidələrimi sizinlə bölüşəcəyəm və suala cavab verməyə çalışacağam: “Uşaq yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə, nə etməli?”

Əziz analar və atalar, bu vəziyyətlə tanışsınızmı: uşağınız birdən yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə başlayır. Bu, xüsusilə 2-3 yaşlı və bir az daha böyük uşaqlar üçün doğrudur. Yatmaq üçün yellənmək və yellənmək gənc yaşda olduğu qədər kömək etmir.

Əgər uşağınız yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə, həkimlərə qaçmağa tələsməyin və ya daha da pisi, körpənizə sakitləşdirici dərmanlar verin. Gəlin öz gücümüzlə öhdəsindən gəlməyə çalışaq.

Əksər hallarda 2-3 yaşlı uşaqlarda və məktəbəqədər uşaqlarda yuxuya getmə problemi onların sinir sisteminin xüsusiyyətləri ilə bağlıdır. Bu yaşda körpə çox həssas və təsir edicidir. Və onun davranışına baxsanız son günlər, həyat tərzi, yəqin ki, bunu anlayacaqsınız və uşağınızın yuxuya getməməsinin səbəbini tapacaqsınız.

Körpənin yata bilməməsinin səbəblərini və amillərini daha ətraflı nəzərdən keçirək.

1. Yatmazdan əvvəl uşaq çox oynaq oldu və əla göstərdi motor fəaliyyəti, bunun nəticəsində onun sinir sistemi həddən artıq həyəcanlanıb. Təbii ki, körpənin bu vəziyyətdə yuxuya getməsi çətindir. Sakitləşib yuxuya getməsi üçün bir az vaxt lazımdır.

2. Bir uşaq üçün uyğun olmayan gündəlik rejim, gündüzün gec yatmasıdır (məsələn, 13: 00-da deyil, 15: 00-da). Bu rejimlə gündüz və gecə yuxusu arasında az vaxt keçir və təbii ki, uşağın yuxuya getməsi çətinləşir.

3. Uşaqların yuxuya getməməsinin başqa bir səbəbi də var ki, bu da gündəlik rejimin və uşağın psixikasının xüsusiyyətlərinin pozulması ilə bağlıdır. Bəzi uşaqlar həddindən artıq yorulduqda sakitləşmir, əksinə daha da həyəcanlanır, gözümüzün önündə sanki dəyişir: atlamağa, qışqırmağa və s. Və 1-ci bənddə olduğu kimi, onlar yuxuya gedə bilməzlər. Eyni şey, uşaqlar gün ərzində yuxularını atlayır və ya təxirə salırlarsa baş verir.

4. Körpə az hərəkət edir və artıq enerji səbəbindən tez yuxuya gedə bilmir. Uşağınızın fiziki fəaliyyətini artırın - daha çox çöldə gəzin, onunla açıq havada oyunlar oynayın, sonra hər şey normallaşacaq.

5. Növbəti səbəb yuxuya getməkdə çətinlik - gündüz yuxusunun uzun müddəti. Uşağın gecə yaxşı yuxuya getməsi üçün onun gündüz yuxusu iki saatdan çox olmamalıdır. Körpəni diqqətlə oyatmaq daha yaxşıdır.

6. Əgər uşağın əvvəllər yuxuya getdiyi şərait və mühit dəyişibsə. Bu, körpənin otağında, yeni divar kağızı, pərdələr, mebel, başqasının evində yenidən qurulmadır.

7. Uşaq beşikdə yatmaqla yanaşı, oynayır və yeyirsə, yaxşı yuxuya getmir. Beşikdən yalnız təyinatı üzrə istifadə edilməlidir ki, körpə beşikdə olarkən yuxuya getmək refleksini inkişaf etdirsin.

8. Uşaq çox narahatdırsa və ya qorxursa. Yuxuya getməkdə çətinlik çəkir və narahatlıqla yatır. Bunun qarşısını almaq üçün yatmazdan əvvəl körpənizi danlamamağa və cəzalandırmamağa çalışın, faciəvi və qorxulu filmlərə baxmaqdan, körpənizi əsəbiləşdirə biləcək kitablar oxumaqdan çəkinin.

9. Uşaq çox həyəcanlandığı və onunla ayrılmaq istəmədiyi yeni maraqlı oyuncağı varsa, yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilər. Oyuncağı beşikdən çıxarmağa və ya başqa otaqda uşaqla yatmağa "qoymağa" çalışın.

Uşağınızın yaxşı yatmasına kömək etmək üçün başqa nə edə bilərsiniz?

Uşaqlar üçün çox yaxşı sakitləşdirici məhsul ilıq süddür. 0,5 stəkan kifayətdir və körpənizə bu südlə birlikdə 0,5-1 tsp versəniz. bal, daha da yaxşı olacaq.

Yatmazdan əvvəl körpənizə yaxşı bir hekayə danışın, ninni və ya sadəcə sakit bir mahnı oxuyun.

Yatma ritualını inkişaf etdirin: körpənizi çimdikdən sonra yatağa qoyun isti vanna. Hamamınızı bir az ətirləyə bilərsiniz təbii yağ lavanda (sakitləşdirici təsir göstərir). Həmçinin, uşağınızın yuxuya getməsi və daha yaxşı yatması üçün körpəniz üçün sakitləşdirici otlardan bir çanta hazırlayıb beşiyinin yanına qoya bilərsiniz.

Uşağınızın kürəyini sığallayın; bir çox uşaq bunu bəyənir və bu, onları yaxşı rahatlaşdırır. Ən başlıcası, uşağınızın pis yuxusunun səbəblərini aradan qaldırmaqdır.

Siz həmçinin yatmazdan əvvəl körpənizi danlamamalı və incitməməli, ona qışqırıb yuxuya getməyə məcbur etməməli və ya körpəni təhdid etməməlisiniz. Bu, təsiri daha da pisləşdirə bilər. Və əgər körpə yuxuya getməyi bacarırsa, onun yuxusu narahat və səthi olacaq.

Uşağınızı sevgi ilə əhatə edin, onu qucaqlayın, yatmazdan əvvəl öpün. Onu nə qədər sevdiyinizi deyin.

Ən əsası isə heç vaxt körpənizə hirslənməyin, çünki o, yata bilmir. Unutmayın ki, bu onun günahı deyil, bunlar psixikanın xüsusiyyətləridir, yetişməmiş və həssasdır.

Ümid edirəm ki, məsləhətlərimiz körpənizin yuxusunu yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və yuxuya getməkdə çətinliklər keçmişdə qalacaq.

Bu məqalə "Uşaq yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə nə etməli?"

Hörmətlə.
Elena Medvedeva.

Yuxu böyüyən bədən üçün çox vacibdir. Uşaqlar yuxuya getməkdə çətinlik çəkirlərsə, gecələr narahat olaraq fırlanır və fırlanırlarsa, ağlayırlarsa və anaları olmadan öhdəsindən gələ bilmirlərsə, əslində normal yuxu, bu da öz növbəsində körpənin sağlamlığına təsir göstərir. Düzgün təşkilat istirahət son dərəcə vacibdir, xüsusən də körpə məktəbə gedirsə və əlavə olaraq yorulursa.

6 yaşlı uşaq nə qədər yatır? Dərhal qeyd edək ki, uşaqların yuxuya böyüklərə nisbətən daha çox ehtiyacı var. Necə kiçik körpə, nə qədər çox yatır. 6 yaşında bir uşaq, bir qayda olaraq, 11-12 saat istirahətə ehtiyac duyur. Baxmayaraq ki, burada hər şey fərdi. Asan həyəcanlanan uşaqlar sakit uşaqlardan daha uzun istirahətə ehtiyac duyurlar.
Əgər uşağınız kifayət qədər yatmırsa, bu, sinir sisteminin fəaliyyətində bir sıra pozğunluqlara, performans səviyyəsinin azalmasına, əsəbiliyə və yorğunluq, həmçinin oyanmanın artması.
Narahat yuxu 6 yaşında bir uşaq yaşaya bilər müxtəlif səbəblər, Misal üçün:

  • gündəlik iş rejiminin pozulması. Bu yaşda, xüsusən də körpə artıq məktəbə gedirsə, bu lazımdır sərt rejim. Bu olmadıqda, uşaq həddindən artıq yorulur, bu da yuxuya təsir edir;
  • həddindən artıq yük uşaq bədəni. Bir çox valideynlər birinci sinif şagirdini bütün mümkün dərnəklərə yazdırarkən ümumi səhvə yol verirlər. Nəticədə, emosional olaraq üzərinə düşən işlərin öhdəsindən gələ bilmir, bu da öz əksini tapır. emosional vəziyyət və sağlamlıq;
  • qidalanma. İndiki vaxtda analar və atalar çox vaxt öz məşğuliyyətlərinə görə həmişə göz önündə olmurlar düzgün pəhriz uşağınız. Körpənin nə yediyinə diqqət yetirin. Vitaminlər haqqında unutmayın və yatmazdan əvvəl yağlı, ağır yeməklərdən qaçın;
  • sağlamlıq. Narahat yuxu səbəb ola bilər müxtəlif xəstəliklər. Onunla danışın, bəlkə bir şey onu narahat edir. Vəziyyət sistematikləşərsə, həkimə müraciət edin;
  • gecə qorxuları və pis yuxular. Bu yaşda olan uşaqlar qorxuya meyllidirlər. Çox vaxt qaranlıqdan qorxurlar. Bu, körpənin sadəcə yatmaqdan imtina etməsinə səbəb olur;
  • ailədə tez-tez mübahisələr və mübahisələr, uşağın psixikasına mənfi təsir göstərir.

7 yaşlı uşaq gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, nə etməli?

Yuxu pozğunluğunun əsas səbəblərini nəzərdən keçirdik. İndi onlarla necə davranmaq barədə danışaq. Bunu etmək üçün sadə qaydalara əməl etməlisiniz:

  • Əgər uşağınız məktəbdə yorulursa və evə emosional depressiya ilə gəlirsə, gün ərzində 1,5-2 saat dincəlməsinə icazə verin. Narahat olmayın ki, bu, onun axşam saatlarında yatmasına səbəb olacaq. Əksinə, həddindən artıq həyəcanlı vəziyyət olmayacaq və yatmaq daha asan olacaq;
  • birinci sinif şagirdinə uyğunlaşma imkanı verin məktəb həyatı, əlavə bölmələr gözləyəcək;
  • aydın gündəlik rejimə riayət edin. Gecələr dərs yoxdur; kompüter və aktiv oyunlar. Körpənizə rahatlatıcı bir vanna verin və ona içməli bir şey verin isti süd və nağıl oxuyun. Yatmazdan əvvəl yatdığı otağı havalandırmağı unutmayın;
  • ailədəki sakit emosional mühiti izləmək;
  • Körpəniz qaranlıqdan qorxursa, gecə işığını açıq və ya televizoru zəif buraxın.

Yuxarıdakı qaydalara əməl etməklə siz üçün rahat mühit yaradacaqsınız yaxşı yuxu. Problem davam edərsə, körpənizlə bir mütəxəssisə müraciət edin, sinir sisteminin xəstəlikləri ola bilər.

Altı yaşlı uşaq tək yatmaqdan qorxur

Bir çox ailələrin digər problemi uşaqların tək yatmaq qorxusudur. 6 yaşında bir qız və ya oğlanın anası ilə yatması halları kifayət qədər azdır. Sizin ailədə də eyni vəziyyətdir? O zaman məsləhətlərimiz sizin üçün maraqlı olacaq:

  • körpə ilə danışın, onun qorxularını öyrənin və heç bir halda onlara gülməyin, onu başa düşdüyünüzü göstərin;
  • bütün ailə üzvlərinin öz çarpayılarında yatdıqlarını izah edin;
  • yuxuya gedənə qədər onunla qalın;
  • Körpənizi sevimli oyuncağı ilə yatmağa dəvət edin, sakitləşdirici təsir göstərəcək;
  • Əgər uşaq gecə yatağınıza gəlirsə və ya sizi çağırırsa, əsəbi olmayın, onu sakitləşdirin və yenidən yatağa qoyun, yuxuya gedənə qədər yanında oturun. Uşağınıza əmin olun ki, siz hər şeyi eşidirsiniz və bir şey olarsa dərhal gələcəksiniz;
  • gün ərzində bütün vaxtınızı sərf edin boş vaxt sizin diqqətinizin əskikliyini hiss etməməsi üçün onunla. Sonra gecə səni daha rahat buraxacaq;
  • bütün uşaqlar üçün çox vacib olan öpüşləri və qucaqları unutma;
  • Körpənin yatdığı otağa diqqət yetirin. O, rahat, dağınıq olmamalı, sakit rənglərdə olmalı və harmoniya üçün əlverişli olmalıdır.

Əsas odur ki, həmişə uşağınızla danışın. Ona kömək etmək üçün onun haqqında hər şeyi bilməlisiniz: nədən qorxur, nə narahat edir, nə narahat edir, sonra birlikdə bütün çətinliklərin öhdəsindən asanlıqla gələ bilərsiniz.

Sevimli uşağın yaxşı yuxuya getmədiyi vəziyyətlər valideyn praktikasında qeyri-adi deyil. Üstəlik, həm yeni doğulmuş, həm də məktəbəqədər yaşlı uşaqların ana və ataları bununla bərabər şəkildə üzləşirlər. Körpə tamamilə sağlamdırsa və nəzarət altında deyilsə uşaq nevroloqu, valideynlər daha ehtiyatlıdırlar. Çünki zəif yuxu adətən birdən-birə baş verir - mavidən bir bolt kimi, daha doğrusu, sakit bir axşamın ortasında. Uşaqların yuxuya getməməsinin səbəblərini başa düşmək üçün səbirli olmalı və ardıcıl hərəkət etməlisiniz.

Uşağın niyə gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkdiyi və narahat yatdığı sualına cavab axtarmazdan əvvəl sevimli uşağınızın yaşını dəqiqləşdirmək lazımdır. Fakt budur ki, pis yuxunun səbəbləri hamı üçün ümumi ola bilər yaş dövrü, və əsaslı şəkildə fərqlidir. Məsələn, bir məktəbəqədər uşağın eyni amillərə görə yuxuya getməkdə çətinlik çəkməsi ehtimalı azdır körpə və əksinə. Buna görə də, körpənin yaşına əsaslanaraq, əsas səbəbləri müəyyən etmək məntiqli olardı.

Beləliklə, niyə üç yaşından kiçik bir uşaq axşam yuxuya getməkdə çətinlik çəkir:

  1. Bədən hissləri ilə əlaqəli narahatlıq: kolik, diş çıxarma, uşaq bezini dəyişdirmək lazımdır.
  2. ilə əlaqəli narahatlıq xarici amillər: yataq otağında çox isti, quru mikroiqlim, parlaq işıq, kənar səslər, narahat yataq, gündəlik rejimə əməl edilməməsi.
  3. Psixoloji amillər: aktiv oyunlarla sinir sisteminin həddindən artıq stimullaşdırılması və həddindən artıq fəaliyyət günortadan sonra ana ilə sıx əlaqənin pozulması (əhəmiyyətli böyüklər), ailədə gərgin vəziyyət.

Körpəniz birdən yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə başlayarsa, panikaya düşməməlisiniz. Adətən, problemi aradan qaldırmaq üçün əvvəlki hadisələri, cari gündəlik rejimi təhlil etmək və ən əhəmiyyətsiz xırda şeyləri belə (uşağa cəza vermək, oyun meydançasında münaqişə və ya hətta yeni oyuncaq almaq) nəzərə almaq kifayətdir.

IN məktəbəqədər yaş, uşaq gecə yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə və bundan əvvəl hər şey qaydasındadırsa, bunun səbəbini müəyyən etmək bir qədər asandır. Bir qayda olaraq, siz artıq uşaqlarla danışa bilərsiniz, buna görə də valideynlərin bu və ya digər şəkildə naviqasiyası daha asan olacaq.

7 yaşdan kiçik uşaqlarda pis yuxunun mümkün səbəbləri bunlardır:


Üstəlik, problemlər psixoloji təbiət bu yaşda uşağın yuxuya getməsi və ümumiyyətlə yuxu keyfiyyətinə tez təsir göstərirlər.

TO ümumi amillər, yuxuya getməyə təsir edən, hər yaşda olan uşaqlara aiddir:

  1. Yuxu sahəsində rahat yuxu üçün uyğun olmayan şərtlər.
  2. Sağlamlıq problemləri.
  3. Rejimin pozulması.
  4. Uşaq inkişafında bir sıçrayış, böhran mərhələsi.
  5. Aktiv axşam vaxtı ilə əlaqədar həddindən artıq həyəcan.
  6. Yuxunun sevilən birindən ayrılma anı kimi qəbul edilməsi, yuxu vaxtını uzatmaqla valideynlə ünsiyyətin olmamasının kompensasiyası.

Hər halda, bir uşaq yuxuya getməkdə çətinlik çəkdikdə, qəti şəkildə tövsiyə edilməyən şey körpəni cəzalandırmaq və danlamaqdır. Bu problem həm uşağın adi həyat tərzində, həm də ailənin həyatında baş verən son mühüm hadisələr kontekstində yalnız bütöv və mütləq şəkildə nəzərdən keçirilə bilər.

Çocuğunuzun yaxşı yatmamasının səbəbi tapılıbsa, ancaq onu özünüz aradan qaldırmaq mümkün deyilsə, bir mütəxəssisin ziyarətini təxirə salmayın. Kolik, diş çıxarma və ya soyuqdəymə səbəbiylə yuxuya getmə pozulduqda, səlahiyyətli bir pediatr ilə məsləhətləşmə çox faydalı olacaq.

İxtisaslı bir psixoloqa baş çəkmək, körpənizlə pozulmuş əlaqəni bərpa etməyə və mövcud qorxuları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bir çıxış yolu həmişə var!

Belə ki, mümkün səbəblər Uşağın zəif yuxuya getməsinə səbəb olan problemlər aşkar edilib və uğurla həll edilib. Və etmək üçün müsbət təsir göstərir Gözləmək çox çəkmədi, yuxuya getməyə faydalı təsir göstərən tövsiyələrə əməl etməlisiniz.

Beləliklə, yatmazdan əvvəl faydalı olacaq:


Mütəxəssislər tez yuxuya getdiyini sübut etdilər dərin yuxu doymuş faydalı təsir göstərir fiziki fəaliyyət gün. Uşağın gün ərzində enerjini boşaldmaq fürsəti ona “yastığa toxunan kimi” yuxuya getməsinə kömək edəcək.

Sonda qeyd edirik ki, valideynin müsbət və mehriban münasibəti yuxarıda göstərilən tövsiyələrdən daha vacib olacaqdır. Və yalnız belə bir münasibət, uşağın niyə yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə başladığını anlamağa kömək edəcəkdir. Heç bir məzəmmət, qıcıqlanma və qəzəb yoxdur - körpənin yuxu ilə mənfi əlaqəyə ehtiyacı yoxdur. Yalnız sevgi və körpəyə kömək etmək arzusu tez yuxuya qayıtmağın açarı olacaq.