Şəxsi gigiyena qaydaları məqsədi. Mövzu ilə bağlı söhbət: “Şəxsi gigiyena qaydaları”
Seversky rayonu
Dövlət büdcəsi ümumi təhsil
Krasnodar vilayətinin xüsusi (islah) müəssisəsi
internat şəhərciyi İlski
"Şəxsi gigiyena haqqında"
8-ci qrupun tələbələri ilə həyata keçirilməsi
2016-cı tədris ili üçün
Tamamladı: Starikova Marina Sergeevna
Söhbət “Şəxsi gigiyena qaydaları”.
Tapşırıqlar:
“şəxsi gigiyena” anlayışını izah edin;
tələbələri şəxsi gigiyenanın əsas qaydaları ilə tanış etmək;
Sağlamlıq mədəniyyətini inkişaf etdirin və sağlam həyat tərzi keçirin.
Dərslər zamanı
1. Təşkilat vaxtı. Dərsin mövzusuna giriş.
(Tapmaca tap)
Çay hiddətlə gurlayır
Və buzları qırır.
Sığırcık evinə qayıtdı,
Və meşədə ayı oyandı.
Göydə sürünür.
Bizə kim gəldi? (aprel).
Müəllim. apreldir Təmiz hava, günəşin isindiyi vaxt. Aprel təkcə aktiv dərslər üçün deyil, həm də sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün gözəl aydır. Planetin hər il aprelin 7-də bayram qeyd etməsi heç də əbəs yerə deyil "Ümumdünya Sağlamlıq Günü".
Sağlamlıq haqqında nə bilirsiniz?
P. Ümumdünya Sağlamlıq Günü - söhbət.
Ümumrusiya Uşaqların Sağlamlığı Günü - Hər il aprelin 7-də ölkəmizdə keçirilir. Dövlətimiz uşaqların sağlamlığını daim diqqətdə saxlayır. Sağlamlıq insan həyatının əsas dəyəridir.
Sağlamlıq hər bir insan üçün xoşbəxtlik və sevinc mənbələrindən biri və eyni zamanda bütün cəmiyyətin mülkiyyətidir, insanda öz sağlamlığının qayğısına qalmaq ehtiyacı tərbiyə edilməlidir. Bu, ailədə olur uşaq bağçası və məktəbdə. Məktəbdə oxuyarkən sağlam həyat tərzinizi daha yaxşı təşkil etməyə, düzgün işləməyə, rasional qidalanmağa və düzgün istirahət etməyə kömək edən elmi biliklər əldə edirsiniz.
Sağlam həyat tərzi sağlamlıqla bağlı həyat tərzi seçimləri ilə bağlıdır ki, bu da müəyyən gigiyenik mədəniyyət səviyyəsini nəzərdə tutur.
Şəxsi gigiyena. Şəxsi – yəni hər bir şəxs bu qaydalara əməl edir. Gigiyena o hərəkətlərdir ki, yerinə yetirildikdə bədəninizi və evinizi təmiz saxlayın və xəstələnməyin. “Sağlamlıq dərsi” bu mövzuya həsr olunub.
Müəllim. Uşaqlar, bu gün görüşəcəyik yeni mövzu. Lövhədə yazılmış sözləri oxuyun. (Məktəblinin şəxsi gigiyenası).
Sizcə, “şəxsi gigiyena” nə deməkdir?
- Düzdür, məktəbli üçün şəxsi gigiyena bədəninizə qulluq etmək və onu təmiz saxlamaq deməkdir. Bunun nə qədər vacib və zəruri olduğunu dərsdə öyrənəcəyik.
2. M.Stelmaxın “Leylək özünü yuyur” şeirinin oxunması və təhlili.
Söyüd ağacının altındakı suyun üstündə
Leylək ayaqyalın gəzir
Çünki bu quş
Səhər yumağa öyrəşmişəm.
O, dimdiyi ilə üzümə toxunur,
Özünə şeh salır.
Və gümüş duş altında
Boynunu təmiz, təmiz yuyar,
Və ağlamır: “Oh, bəla,
Oh, soyuq su!»
Şair leylək haqqında nə dedi?
Uşaqlar, “bədən” nədir?
Bədənimiz nə ilə örtülmüşdür?
Əllərinizdəki dərini yoxlayın, dərinin hamar, elastik və hərəkətlə uzana bildiyinə diqqət yetirin.
Dəri - etibarlı müdafiə bədən.
Dəri bütün bədəni bərabər şəkildə əhatə edir, lakin o, təkcə bir qabıq deyil, bir çox funksiyaları olan mürəkkəb bir orqandır. Dəri üç təbəqədən ibarətdir. Birinci təbəqə, dərimizi zədələnmədən qoruyan yuxarıdakı xarici qabıqdır. Tərkibində dərinin nəfəs aldığı məsamələr var. İkinci təbəqə dərinin özüdür. Tərkibində yağ və tər vəziləri. Dəridə yerləşir qan damarları və sinirlər. Buna görə də dəri soyuğa, istiyə, ağrıya həssasdır. Üçüncü təbəqədir subkutan yağ. Dərini çürüklərdən qoruyur və istiliyi saxlayır.
Dəri bədənimizi xəstəliklərdən qoruyur. Qaçarkən biz qızırıq və dərimizdə tər muncuqları əmələ gəlir. Dəridə var nazik təbəqə yağ Əgər dəri uzun müddət yuyulmazsa, onun üzərində yağ və tər yığılır ki, bu da toz hissəciklərini tutur. Bu, dərini çirkli, kobud edir və bədənimizi qorumağı dayandırır. Çirkli dəri sağlamlığınıza zərər verə bilər. Dərinizi təmiz saxlamasanız, yaşaya bilərsiniz dəri xəstəlikləri.
Dəriyə qulluq.
Dərinizə qulluq etməyin əsas yolu yuyulmaqdır. Sonra dəridən toz, yağ, tər və mikroblar təmizlənir. Həftədə 1-2 dəfə bədəninizi yumaq lazımdır. Alimlər hesablayıblar ki, sabun və dəsmal ilə yuyulmaqla dəridən 1,5 milyard mikrob çıxarılır.
Üzünüzü, əllərinizi, ayaqlarınızı, boynunuzu, dərinizi hər gün mütləq yuyun qoltuqaltılar.
Üzünüzü necə düzgün yumaq olar.
Normal dəriniz varsa, hər gün üzünüzü yumalısınız.
Tez-tez yuyulduğundan həftədə 2-3 dəfə üzünüzü sabunla yuyun
sabun dərini yağdan təmizləyir.
Üzünüzü yuya bilməzsiniz soyuq su, qan damarları daraldıqca və dəri quru, solğun və solğun olur.
Siz hər zaman üzünüzü yuya bilməzsiniz ilıq su. İsti su dərini yaxşı təmizləyir, damarların genişlənməsinə səbəb olur, sonra dəri zəifləyir, dəri solğunlaşır.
Üzünüzü isti və ya soyuq su ilə yumaq lazımdır.
Yuyunduqdan sonra üzünüzü yaxşıca qurutmaq lazımdır. Əks halda, dəri çatlamış və qabarıq olacaqdır.
Memo
1.Yuma hazırlıq (sabun, dəsmal).
2. Yaxşı olar ki, soyunub belinə qədər yuyun.
3.Əvvəlcə əllərinizi sabun və axan su ilə yaxşıca yuyun, dırnaqlarınızın təmizliyini yoxlayın.
4. Sonra üzünüzü, qulaqlarınızı və boynunuzu təmiz əllərlə yuyun.
5. Yuyunduqdan sonra təmiz, quru dəsmal ilə qurulayın.
Oyun "Tapmacaları tapın"
Canlı bir şey kimi sürüşmək
Amma mən onu buraxmayacağam.
Məsələ kifayət qədər aydındır:
Qoy mənim əllərimi yusun. (Sabun)
İsti və soyuq
Mənə həmişə ehtiyacın var.
Mənə zəng et, qaçacam
Səni xəstəlikdən xilas edəcəm. (Su)
Biz yemək yeyəndə onlar işləyir.
Biz yemək yeməyəndə istirahət edirlər.
Onları təmizləməsək, xəstələnəcəklər. (dişlər)
Sümük arxası,
Sərt tüklər
Nanə pastası ilə yaxşı gedir,
Bizə səylə xidmət edir. (diş fırçası)
Uşaqlar, əllərinizi təmiz saxlamaq xüsusilə vacibdir. Əllərinizlə müxtəlif əşyalar götürürsünüz: karandaşlar, qələmlər, kitablar, dəftərlər və s., qapı tutacaqlarından tutursunuz, tualet otaqlarında müxtəlif əşyalara toxunursunuz. Bütün bu əşyaların üzərində kir var, çox vaxt gözə görünməz. İLƏ yuyulmamış əllərlə bu kir əvvəlcə ağıza, sonra isə bədənə daxil olur. “Şəxsi Gigiyena Qaydalarına” əməl etmək lazımdır, o zaman sağlam olacaqsınız.
Şeir "Bilmək yaxşıdır!"
Gigiyena çox ciddidir
Biz həmişə əməl etməliyik...
Dırnaqlarımın altında çoxlu kir var,
O görünməsə də.
Çirk mikroblarla qorxudur;
Oh, onlar məkrlidirlər!
Axı, onları xəstələndirirlər
Bir neçə gün ərzində insanlar.
Əllərinizi sabunla yuyursanız,
Sonra mikroblar tez
Dırnaqların altında gücü gizlətmək
Və dırnaqlarınızın altından baxırlar.
Və dünyada var,
Sanki meşədə böyümüşük,
Darıxdırıcı uşaqlar:
Çirkli dırnaqları dişləyirlər.
Dırnaqlarınızı dişləməyin, uşaqlar.
Barmaqlarınızı ağzınıza soxmayın.
Bu qaydadır, inanın
Bu, yalnız sizə fayda verəcəkdir.
Uşaqlar, ümid edirəm ki, danışdığımız hər şeyi həyata keçirəcəksiniz.
Olqa Mayorova
Kiçik və böyük uşaqlarla söhbət məktəbəqədər yaşşəxsi gigiyena qaydaları haqqında
Məktəbəqədər yaşlı uşaqlarla şəxsi gigiyena qaydaları haqqında söhbət.
Hədəf: Uşaqlara əl yuma vərdişini aşılamaq (sabun).
Tapşırıqlar:
Təmiz əllərin bir insan üçün əhəmiyyəti haqqında bilikləri ümumiləşdirin və möhkəmləndirin.
Sadə əllərin sabunla yuyulmasının əhali arasında xəstəliklərlə necə effektiv mübarizə apardığını göstərin müxtəlif yaşlarda , uşaqlar arasında xüsusi.
Uşaqların bacarıqlarını inkişaf etdirin əllərinizi düzgün yuyun.
Özünə qulluq bacarıqlarının korreksiyası.
tərbiyə müsbət münasibət mədəniyyətə gigiyena bacarıqları,
Sağlam həyat tərzi bacarıqlarının formalaşdırılması.
Söhbətin gedişi
Uşaqlar nümayiş ekranı qarşısında stullarda otururlar.
Slayd 1 Çirkli əlləri olan uşağın şəkli.
Uşaqlar, nə vaxt çirkli əllər- Bu yaxşıdır, yoxsa pis? (uşaqların cavabları)
Uşaqlar, niyə əllərinizi yumaq lazımdır? (uşaqların cavabları)
Slayd 2. Əllərdəki mikroblar
Gün ərzində toxunduğunuz bütün obyektlərdə çoxlu mikroorqanizmlər var. Onların arasında səbəb olanlar da var ciddi xəstəliklər. Təsəvvür edirsinizmi, nə qədər insan avtobusun tutacaqlarına, girişlərdəki məhəccərələrə, mağazalardakı arabalara, liftin düymələrinə və yuyulmamış əli ilə pula toxunub! Buterbrod tutduğunuz əllərinizə nə qədər mikroorqanizmlər keçib! Onları yeməyinizdə udub xəstələnə bilərsiniz.
Bu şəxsi gigiyena çox vacibdir dünyanın ən nüfuzlu təşkilatı BMT-nin Uşaq Fondudur (UNICEF) Oktyabrın 15-i Qlobal Əl Yuma Günü elan edildi.
Slayd 4. Əllərini yuyan uşaqların şəkli
Əllərinizi nə vaxt yumalısınız? (Yeməkdən əvvəl, tualetdən istifadə etdikdən sonra və hər hansı çirklənmədən sonra əllər yuyulmalıdır)
Əllərinizi necə yuyursunuz?
Slayd 5. Əl yuma alqoritmi ilə poster.
Uşaqlara "Əl əlin necə yuyulduğunu" göstərin. Uşaqlar məşqi yerinə yetirirlər. müəllimlə birlikdə.
Slayd 6. Təmiz əllər sağlamlığın açarıdır!
Əllərinizi nə vaxt və nə üçün yumalısınız?
Slayd 7. Diqqətiniz üçün təşəkkür edirik.
Quru hovuzda oynamaq "Sabun al"
Əllərinizi nə ilə yuyursunuz?
Məşq edin: Sabun çubuğunu çıxarın.
Qrupda gün ərzində iştirak edəcək təyin edilmiş əl yuma rəhbəri var. (müəllimin köməyi ilə) hər kəsə əllərini nə vaxt yumaq lazım olduğunu xatırladın və hər kəsin əllərinin təmiz olduğunu yoxlayın. Bu uşağa sabun şəklində fərqli bir işarə verin.
Uşaqlar əllərini yumaq üçün vanna otağına gedirlər. (əl yuma bacarıqlarını gücləndirmək)
Mövzu ilə bağlı nəşrlər:
"Xeyirxahlıq dünyanı xilas edəcək." Əlillər Günündə böyük məktəbəqədər yaşlı uşaqlarla söhbət“Dünyanı xeyirxahlıq xilas edəcək” Əlillər Günündə böyük məktəbəqədər yaşlı uşaqlarla söhbət Məqsədlər: xeyirxahlıq, yaxşı əməllər haqqında təsəvvürlər formalaşdırmaq.
Məqsəd: zənginləşdirmək mənəvi dünyaölkəmizin qəhrəmanlıq keçmişinə müraciət vasitəsilə uşaqlar. Məqsədlər: Uşaqların Böyük Vətən Müharibəsi haqqında biliklərini genişləndirmək.
Böyük məktəbəqədər yaşlı uşaqlarla söhbət Məktəbəqədər yaşlı uşaqlarla söhbət Mövzu: “Daha şirin doğma yurd yoxdur” Məqsəd: Kiçik Vətənə, doğma kəndə məhəbbət tərbiyə etmək;
Məqsəd: uşaqların biliklərini genişləndirmək akvarium balığı- guppy. Məqsədlər: balıqların struktur xüsusiyyətlərini və lazımi şərtləri tanıtmaq.
Məktəbəqədər yaşlı uşaqlarla söhbət “Milli Birlik Günü” Məqsəd: uşaqları Rusiya tarixi ilə tanış etmək. Proqramın məqsədləri: rus folkloru (atalar sözləri, məsəllər) haqqında bilikləri möhkəmləndirmək. Tanımağı öyrənin və.
"Göbələklər". Böyük məktəbəqədər yaşlı uşaqlarla söhbətƏziz dostlar! Göbələk seçmisiniz? Harada və hansı göbələk tapdığınızı bizə deyin. Hansı göbələkləri bildiyinizi xatırlamağa çalışın? Doğru! Ağ.
Xurma üzərində "Günəş". Böyük məktəbəqədər uşaqlarla ladybug haqqında söhbət Avuçunuzdakı "Günəş" - böyük məktəbəqədər yaşlı uşaqlarla söhbət ladybug. Yay uşaqları sirlərlə tanış etmək üçün münbit vaxtdır.
Məqsəd: bu mövzuda bilikləri birləşdirmək və sistemləşdirmək. Qış Kristalı Salam, qış qonağı! Şimal mahnısı bizə mərhəmət diləyirik.
NOD üçün özünü təhlil “Bədən Gigiyenası. Şəxsi gigiyena qaydaları” 1. İnteqrasiyanı birbaşa həyata keçirdim təhsil fəaliyyəti hazırlıq məktəbi qrupunda
Yeniyetmələr üçün ev gigiyenası haqqında söhbət formada aparılır dərs saatı. Yeniyetmələrə otaq gigiyenası anlayışına nəyin daxil olduğu izah edilməklə yanaşı, təmizliyi necə qoruyub saxlamağı da öyrədirlər.
Yeniyetmələrlə ev gigiyenası ilə bağlı söhbət, sağlamlıq baxımından yaşayış sahəsinin qaydasında saxlanmasının vacibliyinin izahı ilə başlamalıdır. Onlar bilməlidirlər ki, bu anlayış nələri ehtiva edir.
Mənzil işıqlı, təmiz və istidirsə, onda yaşamaq təhlükəsizdir və sağlamlığa heç bir mənfi təsiri yoxdur.
Mənzil işıqlı olmalı, işığa maksimum çıxış təmin edilməlidir. Pəncərədən həcmli əşyaları çıxarın, pəncərə sillələrini böyüklərlə yükləməyin qapalı bitkilər. Uşaqların ev tapşırığını yerinə yetirdiyi və ya böyüklərin oxuduğu yerlərdə işığa çıxışın olması xüsusilə vacibdir.
Pəncərə şüşəsi çirklənən kimi təmizlənməlidir. Rejimə riayət etməyə ehtiyac yoxdur: pəncərələr payızda möhürləndikdə və yazda açıldıqda şüşə yuyulur. Çirkli şüşə günəş işığına girişi maneə törədir.
Pəncərəyə giriş həmişə sərbəst olmalıdır ki, otaq havalandırılsın doğru vaxt. Havasız otaqda uzun müddət qalsanız, iş qabiliyyətiniz azalır və baş ağrıları başlayır. Nə olursa olsun otaq gündəlik havalandırılmalıdır iqlim şəraiti.
Mətbəx gigiyenasından da danışmalıyıq. Burada təmizliyə ciddi riayət edilməlidir. Bu mənzildə yaşayan hər kəsin sağlamlığı mətbəxin təmizliyindən asılıdır. Əgər qabları vaxtında yumasanız, yeməyin hazırlandığı üfüqi səthləri silməyin, onda böyümə ehtimalı var. patogen mikroorqanizmlər. Onların qidaya daxil olması bağırsaq infeksiyalarının inkişafına səbəb olur.
Mətbəx dəsmalları hər gün dəyişdirilməlidir. Yuyarkən onları sterilizasiya etməyə ehtiyac yoxdur, ancaq hər iki tərəfdən ütüləmək məsləhətdir.
Ümumi yerlər və hamam qurğuları mütəmadi olaraq təmizlənməlidir. İndiki vaxtda lavabonu və tualeti təmiz saxlamaq üçün kifayət qədər məhsul var.
Evdə əziyyət çəkən uşaqlar, heyvanlar və ya insanlar varsa allergik reaksiyalar haqqında məişət kimyası, bu o demək deyil ki, hər kəsin otaqdan çıxmasını gözləyərək təmizliyi bir həftə təxirə salmaq lazımdır. İstifadə edilə bilər xalq müalicəsi ki, təmizləyir Məişət texnikası və səthləri kirdən.
Qab-qacaq və bütün məişət səthlərinin yuyulması üçün universal hazırlaya bilərsiniz yuyucu vasitəəsaslanır çörək soda– 1 litr isti su üçün 4 xörək qaşığı.
Döşəmələri yuyacaqsınızsa, kalsium sodasını həll etmək daha yaxşıdır.
Səthi qaz sobası ləkələr varsa, adi duz ilə səpin, su ilə səpin və sonra metal və ya minaya zərər verməmək üçün hər şeyi yumşaq bir süngər ilə diqqətlə yuyun.
Adi sirkə və çörək soda istifadə edərək drenajı təmizləyə bilərsiniz. Yarım stəkan sirkəni yarım stəkan soda ilə qarışdırıb kanalizasiyaya tökün. 5 dəqiqədən sonra yuyun.
Borax və limon suyundan hazırlanmış məhsul tualetin təmizlənməsinə kömək edəcək.
Binalar plana uyğun olaraq deyil, təcili təmirə ehtiyac yaranan kimi təmir edilməlidir. Bütün bağlayıcıların və boru birləşmələrinin qaydasında olması xüsusilə vacibdir. Məişət rütubəti dərhal sağlamlığa təsir edir və tənəffüs xəstəlikləri riskini doğurur.
Ev gigiyenası ilə bağlı yeniyetmələr üçün söhbət izahatları ehtiva etməlidir: ən yaxşısı nədir, nəm təmizləmə və ya quru; daimi təmizliyi necə saxlamaq olar? Əgər insan gigiyena qaydalarına əməl edirsə, bu, onun mədəniyyətinin səviyyəsindən xəbər verir.
Şəxsi gigiyena haqqında danışırıq(5-7-ci sinif şagirdləri üçün söhbət)
Çoxları üçün şəxsi gigiyena yeməkdən əvvəl əllərinizi yumaqdan asılıdır. Əslində, bura daxildir: dəriyə, dişlərə, dırnaqlara, saçlara və paltarlara qulluq qaydaları. Daimi yerinə yetirmək sağlamlığımızın əsasını təşkil edir.
Dərinin gigiyenası. Mürəkkəb bir dünyada yaşayırıq, eyni zamanda öz içimizdə bütöv bir dünyamız var. Bu bizim bədənimizdir. Bədənimiz özünü təsirlərdən qoruyur xarici mühit müxtəlif bioloji maneələrdən istifadə edərək, onlardan biri dəridir. Qoruyucu xüsusiyyətlər dərilər onları saxlamaq üçün çox dəyişkəndir yüksək səviyyə böyük dərəcədə sistematik qayğıdan asılıdır.
Dəriyə qulluq ilk növbədə bədənin müntəzəm yuyulmasıdır. Dəri həmişə təmiz olmalıdır. Yumşaq sudan istifadə dərini daha yaxşı təmizləyir, ona elastiklik, möhkəmlik verir, isti su (38 C-dən yuxarı) dərinin qan tədarükünü yaxşılaşdırır. Ancaq kardio ilə məşğul olarkən diqqətli olun damar xəstəlikləri isti vannalar kontrendikedir. Sağlam adam yumaq lazımdır isti su həftədə ən azı bir dəfə sabunla.
Soyuq su dərinin vəziyyəti üçün daha az əhəmiyyət kəsb etmir. Gündəlik soyuq su ilə nəmləndirmək təkcə bədəninizi gücləndirməyəcək, həm də dərinizi gücləndirəcək və yaxşılaşdıracaq. Xüsusilə faydalıdır soyuq və isti duş.
Diş baxımı– həm də şəxsi gigiyenanın zəruri komponenti. Dişlərin vəziyyəti təkcə müəyyən etmir görünüş insan, həm də birbaşa insan sağlamlığına təsir göstərir. Dişlərinizi gözəl və sağlam saxlamaq üçün onları gündə 2 dəfə fırçalamaq lazımdır: səhər (səhər yeməyindən sonra) və yatmazdan əvvəl. Səhər yeməyini evdən kənarda yeyirsinizsə, çıxmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalayın və səhər yeməyindən sonra qalan yeməkləri çıxarmaq üçün ağzınızı su ilə yaxşıca yuyun. Dişlərinizi fırçalamanın effektivliyi düzgün diş fırçasından asılıdır. Seçmək diş fırçası, fərz edək ki, fırçanın tükləri 3-4 dişdən çox olmamalıdır. Fırça hər 3-4 aydan bir dəyişdirilməlidir, istifadə etməzdən əvvəl yeni fırça sabunla yaxşıca yuyulmalıdır.
Dişlərinizi necə fırçalamaq olar?
1.Əllərinizi yaxşıca yuyun və diş fırçanızı yuyun
2. Fırçanın üzərinə sıxın az miqdarda Diş pastası
3. Əvvəlcə üstləri təmizləyirik, sonra aşağı dişlər
4. İlk növbədə, bütün dişlərin ön səthini (yuxarıdan aşağıya) təmizləməlisiniz, sonra daxili səth fırça da diş ətindən dişlərin kənarlarına doğru hərəkət edir. Və nəhayət, yan dişlərin çeynəmə səthini təmizləyirik, fırçanı arxa dişlərdən önə doğru hərəkət etdiririk.
5. Dişlərinizi ən azı 3 dəqiqə fırçalamaq lazımdır.
6. Hər yeməkdən sonra ağzınızı yaxalayın.
7. Diş və ya diş əti xəstəliyinin ilk əlamətləri görünəndə dərhal diş həkiminizlə əlaqə saxlayın
8. üçün profilaktik müayinələr ildə ən azı 2 dəfə diş həkiminə baş çəkin
Saça qulluq
Gözəl və sağlam saçlar həmişə diqqəti cəlb edir. Çox vaxt gözəl saçlar ümumiyyətlə təbiətin bir hədiyyəsi deyil, düzgün və düzgün işləmənin nəticəsidir müntəzəm qayğı evdə saç baxımı.
Saçınıza hər gün qulluq etməlisiniz. Düzgün, gündəlik saç baxımı olmadıqda, terapevtik deyil Saç maskası, arabir istifadə olunarsa, istənilən effekti verməyəcək.
Ən çox biri sadə üsullar By saç baxımı- saçların yuyulması. Deyəsən, burada bu qədər çətin nə var? . İlk növbədə saç tipinizə uyğun düzgün şampun seçmək vacibdir.
Şampunla yuduqdan sonra saçlarınıza kondisioner və ya kondisioner çəkin ki, saçlarınız hamar və asan daransın. Saç baxımının əsas qaydalarından biri odur ki, saçınızı çox isti su ilə yumamalısınız, bu, saçınıza çox zərər verir və hətta saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Yuma üçün yüngül istifadə etmək daha yaxşıdır ilıq su, və sonunda saçınızı sərin su ilə yaxşıca yuyun. Bu, saçın daxili pulcuqlarını hamarlayacaq və saçlarınıza sağlam parıltı verəcəkdir. Saçlarınızın daha həcmli və dolğun görünməsi üçün yuyulduqdan sonra gicitkən həlimi ilə yaxalaya bilərsiniz. Siz həmçinin gicitkən və dulavratotu köklərindən həlim hazırlaya bilərsiniz.
üçün başqa bir ipucu evdə saç baxımı- bu, travmatik amilləri minimuma endirir: isti rulonların, buruq ütülərin, düzəldicilərin, saç qurutma maşınlarının istifadəsi
Saç tarağı.
Saçınıza qulluq edərkən düzgün tarağı seçmək vacibdir. Daraq metal olmamalıdır, çünki o, həm saçın özünə, həm də baş dərisinə xəsarət yetirə bilər. Bundan əlavə, metal bir daraq saçınızı çox elektrikləşdirə bilər. Yaxşı bir fırça seçin, ya taxta və ya təbii donuz tükləri. Plastik bir tarak da işləyəcək. 
Saçınızı uclarından daramağa başlamalı, tədricən köklərə doğru daha yüksəklərə və daha yüksəklərə doğru hərəkət etməlisiniz. Saçlarınız bir-birinə qarışıbsa, fırçanı təkrar-təkrar onun arasından keçirməyin, çünki bu, ucların parçalanmasına səbəb olacaq. Bu vəziyyətdə, düyünləri əllərinizlə diqqətlə açmalı və yalnız sonra daranmağa davam etməlisiniz. Ev şəraitində saç baxımının sirlərindən biri də yaş saçları daramamaqdır, çünki yaş saçlar daraqdan yapışıb çox uzanır.
Uçların kəsilməsi. Saçınızı böyütsəniz belə, uclarını müntəzəm olaraq kəsdirmək lazımdır zəruri prosedur saç baxımında. Axı paltarlara sürtünmədən, iqlim şəraitindən, daimi daranmaqdan ən çox uclar əziyyət çəkir. Bu prosedur təxminən üç ayda bir dəfə aparılmalıdır.
Əl baxımı Bu, təkcə estetik dəyərə malik deyil, həm də müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması üçün bir tədbirdir. Sadə bir sual: əllərinizi gündə neçə dəfə yumalısınız? Belə çıxır ki, əllərinizi gündə 10-20 dəfə, bəzi hallarda isə daha tez-tez yumalısınız. Hər hansı çirkli iş görərkən əllərinizi çatlardan və soyulmadan qorumaq üçün onları qoruyucu kremlə yağlayın və iş əlcəklərindən istifadə edin. Əllərinizi yumaq üçün körpə və ya tualet sabunundan istifadə etmək daha yaxşıdır. Yuyunduqdan sonra soyulmaması üçün əllərinizi qurutun. Əllərinizin dərisini yumşaltmaq üçün istifadə edə bilərsiniz qidalandırıcı kremlər.
Dırnaqlarınızın vəziyyətini də izləmək lazımdır, ən azı həftədə bir dəfə kəsin ki, onların altında kir yığılmasın. Dırnaqlar kənarları kəsiksiz, hamar, yuvarlaqlaşdırılmış kənarları barmaqların uclarından bir qədər yuxarı qalxaraq kəsilməlidir. Dırnaqlarınızın altındakı kirləri müntəzəm olaraq dırnaq təmizləyicisi ilə təmizləyin və dırnaqların yaranmasının qarşısını alın.
Ayaq gigiyenası.İstənilən havada ayaqlar tərləyir və çirklənir.
Ayaqlarınızı hər gün isti su və sabunla yumalısınız. Sonra onları hərtərəfli qurutmaq lazımdır (xüsusilə barmaqlar arasındakı boşluqlar). Ayaqlarınızı suda beş dəqiqədən çox saxlamamalısınız. Ayaqlarınız həddindən artıq tərləməyə meyllidirsə, o zaman onları spirtlə isladılmış pambıqla yuduqdan sonra təmizləmək məsləhətdir. Siz də istifadə edə bilərsiniz xüsusi vasitələr, bu cür ayaqlara qulluq üçün nəzərdə tutulmuşdur (həkim resepti olmadan eczaneden almaq olar). Ayağın bütün səthini (barmaqlar arasındakı boşluqlar istisna olmaqla) nəmləndirici kremlə yağlamaq da lazımdır. Ayaq dırnaqlarınızı düz bir xəttlə kəsin.
5-6-cı sinif şagirdləri üçün "Məktəblinin şəxsi gigiyenası" oyununun elementləri ilə dərs söhbəti
sinif müəllimi Aldoshina A.V.
Hədəf:şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etməyin vacibliyini və zəruriliyini göstərmək; sağlamlığınıza diqqətli münasibət aşılayın.
Tapşırıqlar:
Təhsil: sağlamlığınıza şüurlu yanaşmağı öyrətməyə davam edin, sağlamlığın dəyəri üçün şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etməyin vacibliyini aydınlaşdırın.
Təhsil: idrak marağı və zehni fəaliyyəti inkişaf etdirmək.
Təhsil:öz sağlamlığının qayğısına qalmaq istəyini və sağlam həyat tərzi sürmək istəyini inkişaf etdirmək. Lüğətin aktivləşdirilməsi: sağlam həyat tərzi, şəxsi gigiyena vasitələri.
Materiallar və avadanlıqlar: haqqında didaktik material sağlam yol həyat, gözəl çantaşəxsi gigiyena vasitələri ilə, pambıq qönçələri sabun-spirt məhlulu, Təqdimat materialı: tapşırıqları olan kartlar.
Dərs planı.
1. Təşkilati məqam.
2. Şəxsi gigiyena əşyaları haqqında tapmacalar. Dərsin mövzusunu bildirin.
3. “Gözəl çanta” oyunu.
4. Şəxsi gigiyena haqqında söhbət.
5. Müstəqil iş.
6. Dərsin xülasəsi.
Dərsin gedişatı:
Salam, əziz uşaqlar! Bir-birinizə SALAM demək sizə can sağlığı arzulamaq deməkdir. İnsan sağlamlığı həyatda əsas dəyərdir. Pul sağlamlığı satın ala bilməz. Uşaqlar, sağlam olmaq nə deməkdir? (uşaqların cavabları). Bu gün biz bədənimizə necə kömək edəcəyimizi və heç vaxt xəstələnməyimizdən danışacağıq, amma əvvəlcə əvvəlki dərslərimizi xatırlayacağıq və bir oyun oynayacağıq. Mənimlə razısınızsa, yekdilliklə cavab verin: “Mənəm!”. Əgər bu sizə aid deyilsə, o zaman susun, səs-küy salmayın:
Sizdən neçə nəfər həmişə həkimsiz öz həyatını yaşamağa hazırdır? +
kim sağlam, şən, incə və şən olmaq istəməz ki? -
Sizlərdən kim tutqun gəzmir, idmanı və bədən tərbiyəsini sevmir? +
Kim şaxtadan qorxmur və quş kimi konkidə uçur? +
Yaxşı, kim nahara saqqız və bir-iki şirniyyatla başlayacaq? -
kim pomidoru, meyvəni, tərəvəzi, limonu sevir? +
kim yemək yeyib və gündə iki dəfə müntəzəm olaraq dişlərini fırçalayıb? +
Uşaqlar aranızda gəzən pişik qulaqdan qulağa çirklidir? -
cədvələ uyğun olaraq fiziki məşqlər edən7 +
kim, sizdən bilmək istəyirəm, mahnı oxumağı və istirahət etməyi xoşlayır? +
Uşaqlar, mən sizinlə dərsə gedəndə qəribə bir oğlanla tanış oldum, o hamı çirkli, səliqəsiz idi və sizə bir məktub verdi, gəlin oxuyaq
Heç vaxt əllərinizi, boynunuzu, qulaqlarınızı və ya üzünüzü yumayın
Bu axmaq fəaliyyət heç nəyə gətirib çıxarmaz,
Əlləriniz, boynunuz, qulaqlarınız və üzünüz yenidən çirklənəcək
Bəs niyə enerji sərf edirsiniz?
Vaxt boşa gedir.
Təsəvvür edin, bu oğlanın adı nə idi, onunla razılaşırsınız?
Didaktik oyun "Gözəl çanta"
Mənim sehrli çanta toplanmış əşyalar (sabun, daraq, dəsmal, dəsmal, güzgü, Diş pastası və fırça, paltar fırçası) sağlamlığımızı qorumağa kömək edir! Və orada hansı əşyaların olduğunu öyrənmək üçün gəlin tapmacaları həll edək və onların nə üçün olduğunu və onlardan necə istifadə edəcəyimizi söyləyək! Mən sizə tapmacalar danışacağam və siz çantada nə olduğunu təxmin etməli olacaqsınız!
Təxmin edən tapmacalar
Canlı bir şey kimi sürüşmək
Ancaq ağ köpüklə köpüklənən onu buraxmayacağam,
Mən əllərimi yumağa tənbəl deyiləm. (Sabun)
Mənə deyin, gündə neçə dəfə əllərinizi yumalısınız?
Çoxlu dişlər
Amma heç nə yemir. (Daraq)
Tarağınızdan başqa kim istifadə edə bilər?
Sümük quyruğu
Arxasında tüklər var.
Bu şey bizə kömək edəcək
Təmiz şalvar və kaftan. (Fırça)
Plastik arxa,
Sərt tüklər
Diş pastası ilə dostlar
Bizə səylə xidmət edir. (diş fırçası)
Dişlərinizi neçə dəfə fırçalamalısınız?
Və parlayır və parlayır,
Bu heç kimə yaltaqlanmır
Və hər kəsə həqiqəti söyləyəcək -
Ona hər şeyi olduğu kimi göstərin . (Güzgü)
silirəm, çalışıram,
Oğlan hamamından sonra.
Hər şey yaş, hər şey qırışdır -
Quru künc yoxdur. (dəsmal)
Cibində uzandı və mühafizə etdi -
Nərilti, ağlayan və çirkli.
Səhər göz yaşları axacaq,
Burun haqqında unutmayacağam. (dəsmal)
Əllərimiz mumlanırsa,
Burnunuzda ləkələr varsa,
Onda bizim ilk dostumuz kimdir?
Üzünüzdən və əlinizdəki kirləri təmizləyəcəkmi?
Ana onsuz yaşaya bilməz
Nə yemək bişirmək, nə yumaq,
Nə olmadan, açıq deyəcəyik,
İnsan ölməlidirmi?
Göydən yağış yağsın deyə,
Çörəyin qulaqları böyüsün,
Gəmilərin üzməsi üçün -
Onsuz yaşaya bilmərik...
(Su).
Uşaqlar, sizcə, şəxsi gigiyena qaydalarına riayət edilmədikdə xəstələnmək mümkündürmü? (mikroblar), şəxsi gigiyena nədir? (təcrübənin nümayişi). Paltardakı kir və səliqəsizlik sağlamlığınıza etinasızlıqdır. Bir qayda olaraq, tənbəl insanlar çirklidir. Tənbəl məktəblilər zəif oxuyurlar, dəftərlərə aydın yazmağı sevmirlər, dərsdə darıxırlar, kitab oxumurlar. Onlar işləməyi, valideynlərinə ev işlərində kömək etməyi sevmirlər.. Gəlin belə bir oğlan haqqında şeir dinləyək, bəlkə kimsə onda özünü tanısın..
Sabun gəlsə
Səhərlər yatağıma
Və sadəcə məni yuyar,
Bu gözəl olardı!
Yalnız kitablar və dəftərlər olsa
Yaxşı olmağı öyrəndi
Bütün yerlərini bilirdilər -
Bu gözəllik olardı!
Kaş o zaman həyat gəlsəydi!
Bilin, gəzin və istirahət edin!
Anam da burada dayanacaqdı
Mən tənbəl olduğumu söyləyərək!
Uşaqlar, Petya nə xəyal edirdi?
Bu barədə xəyal edirsən?
Bədən tərbiyəsi dərsi "Əyləncəli gündəlik iş"
Günəş beşikə baxdı. Bir iki üç dörd beş.
Hamımız məşqlər edirik. Oturub ayağa qalxmalıyıq.
Qollarınızı daha geniş uzadın. Bir iki üç dörd beş.
Üzərinə əyilmək - üç, dörd. Və yerində atlayın.
Ayağın barmağında, sonra dabanda. Birlikdə məşqlər edirik.
Oh, və kran, açın!
Burun, üzünü yu!
Dərhal yuyun
Hər iki göz!
Qulaqlarını yu,
Özünü yu, boyun!
Serviks, özünüzü yuyun
Əla!
Yuyun, yuyun,
İslanmaq!
Kir, yuyun!
Bilirsinizmi ki, insanlar sağlamlıqla bağlı çoxlu atalar sözləri və məsəllər yazıblar? İndi mən sizə albalı dəstələri olan zərflər verəcəyəm, onlardan birində atalar sözünün əvvəli yazılıb, ikincisi isə boşdur. Siz onu tamamlamalısınız və tapşırığı asanlaşdırmaq üçün ipucu sözləri olan bir kağız parçası əlavə olunur.
atalar sözləri
Təmizlik …… (sağlamlığın açarıdır)
Sağlamlıq yaxşıdır - təşəkkür edirəm - ……(məşq)
Sağlam olmaq istəyirsinizsə - ……..(sərtləşin)
IN sağlam bədən-sağlam... (ruh)
Səliqəli olanı insanlar bəyənər………..(xoş)
Təmizlik ən yaxşısıdır......(gözəllik).
Yaxşı uşaqlar, düzgün cavab verdiniz! Ən sürətlisi isə Moidadırdan hədiyyə olaraq sabun alır
Didaktik oyun "Düzgün məsləhət"
Sizə, oğlanlar və qızlar,
şirniyyatlar hazırladım.
Məsləhətim yaxşıdırsa,
Əl çalırsınız.
Deyin: yox, yox, yox.
Daim yemək lazımdır
Dişləriniz üçün
Meyvə, tərəvəz, omlet,
Kəsmik, qatıq.
Məsləhətim yaxşıdırsa,
Əl çalırsınız.
Kələm yarpağını dişləməyin
Tamamilə, tamamilə dadsızdır.
Şokolad yemək daha yaxşıdır
Vafli, şəkər, marmelad.
Bu düzgün məsləhətdirmi?
YOX XEYR
Dişlərinizin parlaq olması üçün,
Ayaqqabı lakı götürməlisiniz.
Yarım borunu sıxın
Və dişlərinizi fırçalayın.
Bu düzgün məsləhətdirmi?
YOX YOX XEYR!
Oh, yöndəmsiz Lyudmila,
Fırçamı yerə atdım,
Yerdən fırça götürür,
Dişlərini fırçalamağa davam edir.
Düzgün cavabı kim verəcək -
Yaxşı Luda? YOX!
Hər zaman yadında saxla
Əziz dostlar,
Dişlərimi fırçalamadan
Yuxuya gedə bilməzsən.
Məsləhətim yaxşıdırsa,
Əl çalırsınız.
Dişlərinizi fırçaladınız?
Və yatağa get.
Yatağa şirin bir çörək gətirin!
Bu düzgün məsləhətdir YOX, YOX, YOX!
Aşağı xətt: Yaxşı, indi şəxsi gigiyena qaydalarını tərtib etməyə çalışaq:
- yeməkdən əvvəl əllərinizi yuyun, gündə 2 dəfə dişlərinizi fırçalayın, üzünüzü yuyun, vanna qəbul edin (duş)...
Bu gün əla etdin. Üzünüzdə təbəssüm görürəm. Bu çox yaxşıdır! Axı, şən yaxşı əhval sağlamlığımıza kömək edir. Tutqun, qəzəbli və əsəbi insan xəstəliyə asanlıqla tab gətirir. Yaxşı əhval-ruhiyyə və təbəssüm xəstəliklərdən qorunmaq kimidir. Bunu daha tez-tez edək.
Biblioqrafiya:
1. A. V. İvaşçenko “Məktəblinin gigiyenası”.