Boyundakı nöqtələr nədən məsuldur? Osteoxondrozun müalicəsi üçün akupunktur nöqtələri

Ürəkbulanma, narahatlıq və ya susuzluq hiss edirsiniz? Müalicə sizin öz əlləri!

Ürəkbulanma, narahatlıq və ya susuzluq hiss edirsiniz? Müalicə öz əlinizdədir! Sənədləri və pulları təhlükəsiz yerə qoyduqdan dərhal sonra, artıq hava limanında olan bəzi uzaq məsafəli flayerlər, ağrıları aradan qaldırmaq və pozğunluqları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunan tabletlər, toniklər və dərmanlar üçün aptekə üz tuturlar. Ancaq başqa bir seçim var - akupressura!

Acupressure, özünü sağaltmaq qabiliyyətini stimullaşdırmaq üçün bədənin xüsusi nöqtələrinə basmaq və ya masaj etmək təcrübəsidir.

Aşağıda təsvir olunan nöqtələrin hər biri təsirini hiss etməzdən əvvəl 10 dəqiqə ərzində 20-30 saniyəlik fasilələrlə sıxılmalı və ya sürtülməlidir. Bunu gün ərzində bir neçə dəfə təkrarlamağınız da lazım ola bilər. Sizin üçün ən uyğun olanı tapın. Qeyd: Ciddi olanlar üçün tibbi problemlərİxtisaslı bir həkimə müraciət etməlisiniz.

8 özünə kömək nöqtəsi

1. Hərəkət xəstəliyi və ürəkbulanma

Barmaqlarınız da yaxşılaşa bildiyi halda niyə bilərziyə pul xərcləyirsiniz?

İnsanların gəmi və ya avtomobillə səyahət edərkən taxdıqları bilərzikləri heç görmüsünüzmü? Onlar hərəkət xəstəliyini və ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün bu nöqtəyə təzyiq göstərmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu, yoldaşlara dediyim bir nömrəli məqamdır.

Məkan:Ön kolun içərisində, iki genişlikdə baş barmaqlar karpal qatın üstündə, iki vətər arasında. Əslində nöqtə MC6 Nei-Quan bədənin dərinliyində yerləşir, ona görə də bərk basmaq daha təsirli olur.

2. Boyun və bel ağrıları

Ofis işçiləri üçün də faydalıdır

Çox günlük səfərlər, ucuz otel yastıqları və mamont boyda kürək çantası daşımaq boyun, çiyin və ya bel ağrılarına səbəb ola bilər. Bu nöqtənin sürtülməsi bu simptomları aradan qaldırır.

Sərtlik üçün oksipital əzələlər kiçik dairələrdə ovuşdurun, yavaş-yavaş başınızı müxtəlif istiqamətlərə çevirin.

Məkan: Yumruğunuzu açın və kiçik barmağınızın yanından baxaraq, sonuncu qatı tapın (bir az aşağıda) böyük birləşmə). IG3 Hou-Xi nöqtəsi iki az fərqli dəri tonunun sərhədində bu xətt boyunca yerləşir.

3. Boğaz ağrısı və başgicəllənmə

Soyuqdəymə kimə lazımdır? Gecə uçuşları, qəfil iqlim dəyişikliyi və havanın çirklənməsi səyahətçinin soyuqdəymələrə qarşı həssaslığını artıra bilər. Wen-Liu-nun GI7 nöqtəsini sürtmək və ya basmaq soyuqdəymə ilə əlaqəli simptomları, o cümlədən boğaz ağrısı, öskürək, asqırma və bədən ağrılarını, həmçinin başgicəllənməni aradan qaldırır.

Məkan: Baş barmaqlarınızı oynaqlarda sərbəst şəkildə bağlayın: hər iki ovuc aşağı baxsın, biləklərinizi düz tutun, əlinizlə uzanın. şəhadət barmağı biləyin kənarına. Onun yastığı altında, çıxan sümüklərdə kiçik bir depressiya tapacaqsınız - bu, istədiyiniz nöqtədir. Digər tərəfdən nöqtəni tapmaq üçün yuxarıdakı əlləri dəyişdirin.

4. Baş ağrısı, qəbizlik və qızdırma

Hamilə qadınlar tərəfindən istifadə edilə bilməz!

Baş ağrılarınız susuzlaşdırma, çoxlu içki və ya sadəcə səyahət yorğunluğu ilə bağlıdır, baş ağrılarını və ümumi ağrıları aradan qaldırmaq üçün He-Gu-nun GI4 nöqtəsinə basın.

Əgər tanış olmayan Asiya yeməkləri və ya səyahətçinin ümumiyyətlə pis pəhrizi qəbizliyə səbəb olarsa, burada masaj edin. Bu nöqtə temperaturu azaltmaq üçün də istifadə olunur.

Diqqət: Bu məqam təhrik edə bilər kontraktil fəaliyyət uterus, buna görə də hamilə qadınlarda istifadə edilməməlidir.

Məkan:Şəhadət barmağınızı və baş barmağınızı uzadın, digər əlin eyni barmaqlarının birləşməsini onların arasına qoyun və baş barmağını bükün. Nöqtə düz ucunun altında yerləşir - ən ağrılı nöqtəni tapana qədər hər yerə basın.

5. Həzm problemləri

Mədə ağrısının müalicəsi? Ayağınıza!

Ekzotik qidalar, tanış olmayan ətraf mühit və antisanitariya normal həzmə zərər verə bilər. Qarın ağrısı, şişkinlik, qusma, ishal və ya qəbizlik və tez-tez onları müşayiət edən yorğunluq və zəiflik üçün bu nöqtədən istifadə edin.

Masaj ağrılı ola bilər, ancaq istədiyiniz nöqtə tapıldıqdan sonra ağrı azalacaq.

Məkan: Aşağı ayağın xarici tərəfində dizin bir az altında. Ayaqlarınız rahat halda, dörd barmağınızı şəhadət barmağınızla diz qapağınıza qarşı dizinizin üstünə qoyun. Kiçik barmağınızın altında üfüqi bir səviyyəni qeyd edin. Bu səviyyədə orta barmağın ikinci falanksının birləşməsini yerləşdirin tibia, bu phalanxın ikinci birləşməsinin yerləşdiyi yerdə (aşağı ayağın xarici tərəfində), şaquli bir xətt olacaq. Xətlərin kəsişməsində E36 Zu-San-Li nöqtəsi var.

6. Yuxusuzluq və yuxunun pozulması

Necə sürmək olar qorxulu yuxular masaj yolu ilə?

Bir neçə saat qurşağı üzərində uçmaq və ya yeni bir mühit yuxuya getməyinizə görə reaktiv gecikmə baş verdikdə, bu nöqtəyə yüngülcə basmaq daha asan yuxuya getməyə kömək edə bilər. rahat yuxu və yuxu zamanı həddindən artıq zehni fəaliyyəti azaldır.

Məkan: Boyun tərəfindəki stiloid prosesinin üstündəki əzələni tapın və əzələnin keçidini kəllə sümüyünə yapışdırın. Orada o, kəllə sümüyündə başın arxasına doğru uzanan A formalı girinti əmələ gətirir - bu, PN28 An-Mian 2-nin yerləşdiyi yerdir. Rəhbərlik üçün fotoya baxın.

7. Narahatlıq və lazımsız fikirlər

Ağır avadanlıqlarla işləyərkən nöqtəyə basmayın!

Siz işgüzar səfərdə olarkən stresli ola bilərsiniz və ya sadəcə səyahət planlarınızdan narahat ola bilərsiniz. Beyniniz bundan çox gərgindirsə, gərginliyi aradan qaldırmaq və sakitləşdirmək üçün bu nöqtədən istifadə edin.

Nöqtəni yüngülcə sürtmək və ya basmaq stressi azaldır və həmçinin yuxuya getməyə kömək edir (nöqtə ilə birlikdə PN28 An-Mian 2).

Məkan: Biləyin alt tərəfinə baxın və kiçik barmaq tərəfindəki son tendonu tapın. C7 nöqtəsi Shen-Men xurmanın yanındakı karpal qatda bu tendonun içərisində dəqiq yerləşir.

8. Ümumi sağlamlıq əlavə nöqtəsi

Niyə ayaq masajı bu qədər yaxşı hiss edir?

Akupunktur nöqtələri daha çox təsir üçün tez-tez kombinasiyada istifadə olunur. Bu nöqtə quru və ya boğaz ağrısı, başgicəllənmə, baş ağrısı və qəbizlik, bel ağrısı, yuxusuzluq, yorğunluq üçün yuxarıda göstərilən nöqtələrin istifadəsindən müvəffəqiyyət əldə etməyə kömək edə bilər. R3 Tai-Si nöqtəsi tualetə çıxışı olmayan bir avtobusda olarkən də rahatlıq təmin edə bilər.

Məkan: Sürtün və ya basın içəri ayaq biləyi, boşluqda, ortasında yerləşir Axilles tendonu və ayaq biləyinin ən görkəmli nöqtəsi.

Ən yaxşı effekti əldə etmək üçün...

Akupressura kimi tanınan akupunktur nöqtələrinə təzyiq Qi (və ya enerji axını) stimullaşdırır, bədəndəki enerji balanssızlığını düzəldir, aktivləşdirir. immun sistemi və düzgün dövranı təşviq edir.

Akupunktur nöqtələrini axtararkən, verilən təlimatlara əməl edin, lakin həmişə sümük və ya tendonun yaxınlığında olan ən ağrılı və ya həssas nöqtəni tapmağa çalışın. Bu vəziyyətdə akupressura ən təsirli olacaqdır.

Nöqtələr bədənin hər iki tərəfində simmetrik olaraq yerləşdirilir, lakin bir tərəf digərindən daha yaxşı işləyə bilər. Xəstəliklərin bəzi nöqtələri və simptomları masaja daha yaxşı cavab verir, digərləri isə təzyiqə daha yaxşı cavab verir. Yüngül təzyiq yalnız bəzən daha yaxşı işləyir və əksər hallarda güclü təzyiq daha təsirli olur

Qədim Çin təbabətində var xüsusi yol müalicəsi kifayət qədərdir geniş diapazon xəstəliklər. Bu üsul akupunktur adlanır. Bu, insan bədənində yerləşən xüsusi nöqtələrə iynələrin daxil edilməsini nəzərdə tutur.

Akupunktur və akupressura

Akupunkturla yanaşı, başqa tibbi üsul buna akupressura deyilir. Bu üsulda təsir eyni aktiv nöqtələrə aparılır. Fərq ondadır ki, bu nahiyələrə iynə vurulmur, indeks və baş barmaq ilə təzyiq edilir.

İki əlaqəli təsirin təsiri olduqca oxşardır. Bədənin funksional nasazlıqlarını normallaşdıra, kömək edə bilərlər təcili şəfalar, stressi aradan qaldırın, nəticələrini aradan qaldırın və hətta artıq çəki ilə mübarizədə kömək edin.

Rəsmi tibb akupunktur və akupressuranın effektivliyini inkar etmir, lakin bu proseslərin mexanizmi tam başa düşülmür.

Çin təbabəti və akupunktur

Asiya məktəblərində Çin akupunkturu, nöqtələri və müalicə üsulları olaraq öyrənilir akademik mövzu. Onun texnikasını mənimsəmək üçün sizə ehtiyac yoxdur xüsusi təhsil və status tibb işçisi. Bu şəfa metodunun sadə bacarıqlarını öyrənmək kifayətdir və istənilən vaxt özünüzə müxtəlif üsullarla kömək edə bilərsiniz. ağrılı şərtlər. İnsan bədənində əsas akupunktur nöqtələrinin harada yerləşdiyini də xatırlamalısınız.

Çin təbabəti iddia edir ki, akupunktur demək olar ki, bütün xəstəlikləri sağaldır. Hal-hazırda akupunktur ilə müalicəyə dair heç bir sübut yoxdur ağır şərtlər xərçəng kimi insan, lakin buna baxmayaraq, digər xəstəliklər üçün belə terapiya çox təsirli olur.

Akupunktur orqan və sistem xəstəliklərini müalicə edə bilər. O, həmçinin təsirlənmiş ərazini sabitlik vəziyyətinə gətirir. sinir sistemi. Manipulyasiyalar aparmaq üçün akupunktur nöqtələrinə ciddi steril iynələr qoyulur, bu da infeksiyaların insan bədəninə daxil olmasının qarşısını alır. Ancaq aseptik alətlər tək başına kifayət etməyəcək. Qədimlərin köməyi ilə özünüzü və digər insanların həyatını asanlaşdıra bilmək üçün kifayət qədər bilik və bacarıqlara sahib olmaq vacibdir Çin yoluşəfa.

Akupunktur nöqtələrini necə tapmaq olar?

Bu gün insan bədənində minlərlə akupunktur nöqtəsi var, lakin onların hər birini yalnız təcrübəli mütəxəssis xatırlaya bilər. Bu bilik yalnız uzun illər təcrübədən sonra əldə edilir. Ancaq bu elmin yalnız seçilmiş bir neçə nəfər üçün əlçatan olduğunu düşünməməlisiniz. Məşq etməyə yeni başlayanlar üçün bu üsul Çin təbabəti, ən vacib akupunktur nöqtələrini bilmək vacibdir.

İnsan bədənində bu aktiv zonaların yeri əsrlər boyu öyrənilmişdir və indi onları necə aşkar etmək barədə kifayət qədər aydın bir fikir var. Tədrisə görə, akupunktur nöqtələri 14 meridian üzərində yerləşir.

Onların hər birinin öz xüsusi adı və öz əhatə dairəsi var. Onlara xüsusi bir şəkildə təsir edərək, nail ola bilərsiniz müxtəlif effektlər sağlamlıq vəziyyəti haqqında.

Bütün nöqtələr eyni işləyir?

İnsan bədənindəki bütün akupunktur nöqtələrini aşağıdakı əsas qruplara bölmək olar.

  • Uyğunlaşma. Onlar başlanğıcda yerləşirlər və son nöqtələr meridianlar. Onlara təsir insan bədəninin bütün orqanlarının və sistemlərinin balansını bərpa etməyə kömək edir.
  • Stimullaşdırıcı akupunktur nöqtələri sinqulyarda meridianlarda yerləşir. Onlara düzgün təsir göstərsəniz, xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün bir insanın enerji ehtiyatlarını aktivləşdirə bilərsiniz.
  • Sakitləşdirici. Onlar sinir sistemini harmoniya vəziyyətinə gətirmək üçün lazımdır. Bir çox xəstənin fikrincə, bu nöqtələrə təsir ən xoş hissləri gətirir.
  • Hər bir daxili orqanın öz həyəcan nöqtəsi var. Əgər ona məharətlə təsir etsəniz, bu orqandakı ağrılar sakitləşir və normal fəaliyyət göstərir.
  • Xüsusi insan akupunktur nöqtələri xüsusi müalicə tələb edir. Bu sahələrdə manipulyasiyalar aparılır xarakterik üsul. Hər bir nöqtə müəyyən bir xəstəliyə kömək edə bilər.

Siqnal nöqtələri və diaqnostika

İnsan bədənində "mo nöqtələri" adlanan akupunktur nöqtələri var. Hər bir orqanın öz narahatlıq sahəsi var. Bədənin bu hissəsi disfunksiya ilə qarşılaşdıqda, onunla əlaqəli məqam insanı narahat etməyə başlayır. Əgər insan bu nəzəriyyəni yaxşı öyrənsə, xəstəlikləri bu yolla tanıya bilər. Məsələn, akupunkturun təsvir etdiyi kimi, böyrək xəstəlikləri zamanı arxadakı nöqtələr, daha dəqiq desək, bel nahiyəsi narahat olmağa başlayır və diskomfort qarın üzərində bir nöqtədə mədə xəstəliyini göstərir.

Xurmalarda akupunktur nöqtələrinin yeri

Çin təbabəti baxımından xurma bədənimizin tam proyeksiyasıdır. Əllərimizin içərisində cəmlənmiş işdən məsul olan bir çox nöqtə var. daxili orqanlar və bədən hissələri. Onların yeri kifayət qədər cəmləşmişdir, ona görə də çox dəqiq təsir göstərməlisiniz. Əsl peşəkar bunu edə bilər. İğnənin təmas səthi əldəki akupunktur nöqtələri kimi çox kiçikdir. Buna görə də, bu xüsusi vasitə xurmaların aktiv zonalarına təsir etmək üçün idealdır.

Şəkildə akupunktur baxımından insan əlləri göstərilir.

Bu görüntüyə görə, biləkdə süd vəzilərinin fəaliyyətinə cavabdeh olan sahələr var. Bir az aşağıda və xurma mərkəzinə doğru ürək sahəsi, kənarları boyunca sol və sağda isə ağciyər sahələri yerləşir. Aşağıda həzm orqanlarının sahələri var: mədə, qaraciyər və öd kisəsi, mədəaltı vəzi, bağırsaqların bütün sahələri. Barmaqlar əzaların özünəməxsus proyeksiyalarıdır. Göstərici və orta barmaqlar ayaqlardan məsuldur, baş və kiçik barmaqlar isə əllərdir. Orta barmağın bazasında və uzunluğu boyunca orta falanksa qədər genitouriya sisteminin zonaları var. Aşağıda dil reseptorlarının sahələri verilmişdir. servikal bölgə və beyin.

Bunlar insan əlindəki əsas akupunktur nöqtələridir. Onlara məharətlə təsir edərək, bədənin bütün orqanlarının və sistemlərinin işini stimullaşdıra bilərsiniz. Bu sahələr üzrə akupunktur peşəkar dəqiqlik tələb edir, çünki bütün sahələr bir-birinə olduqca yaxındır. İstənilən orqan üzərində məqsədyönlü hərəkət etmək kifayət qədər böyük təcrübə tələb edir.

Ayaqlarda nöqtələr

İnsan ayaqları da akupunktur nöqtələrinin yeridir. Aşağıdakı şəkildə bütün zonalar aydın görünür.

Ayaq barmaqlarının uclarında frontal sinusların sahələri var.

Barmaqların yanında hiss orqanlarının proyeksiyaları var: gözlər, qulaqlar və burun, həmçinin beyin sahələri. Bazada baş barmaq cox yerlesir mühüm məqam azaltmaq qan təzyiqi. Aşağıda altında baş barmaqözofagusun proyeksiyaları və cüt qalxanvarı vəzi. Digər falanqların altında trapezius əzələsinin, ürəyin, ağciyərlərin və böyrəklərin sahələri var. Ayağın mərkəzindən aşağıda orqan zonaları var həzm sistemi. Dabanın dibində bir nöqtə var, onun təsiri yuxu pozğunluğunu aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Onun altında reproduktiv sistemin sahələri və siyatik sinir sahəsi var.

Beləliklə, bir insanın akupunktur nöqtələrinin kifayət qədər konsentrasiyalı şəkildə ayaqlarda yerləşdiyi çox aydın görünür. Dəqiq və məqsədyönlü təsirlər istənilən xəstəliyi yüngülləşdirə bilər. Hər kəs əfsanəvi ayaq masajı ilə tanışdır. Yalnız xidmət etmir əla şəkildə istirahət üçün, həm də müalicəvi və bərpaedici prosedurdur.

Arxadakı nöqtələr

Çin akupunkturu kimi elmlərdə xüsusi bacarıqlara malik olmadan özünüzü stimullaşdıra biləcəyiniz ən ümumi aktiv zonaların siyahısı var.

Aşağıda təsvir olunan məqamları xatırlamağa və bacarıqları tətbiq etməyə çalışmağa dəyər.

  • 3-cü və 4-cü döş fəqərələri arasında yorğunluğu aradan qaldırmağa və orqan xəstəliklərini müalicə etməyə kömək edəcək bir zona var. tənəffüs sistemi. Uşaqların və hətta böyüklərin böyüməsi üçün bu akupunktur nöqtəsinin stimullaşdırılmasından istifadə edilən çoxsaylı hallar var.
  • 11-ci və 12-ci döş fəqərələri arasında, hər iki tərəfdə, 3-4 sm məsafədə, dalaq xəstəliyi zamanı stimullaşdırılmalı olan qoşalaşmış nöqtələr var. Həm də qorxu və narahatlıqları aradan qaldırmağa kömək edir.
  • 2-ci və 3-cü bel fəqərələri səviyyəsində hər iki tərəfdən 3-4 sm məsafədə, onlara təsir edərək, qan axını artıra və normallaşdıra bilən nöqtələr var. insanın sağlamlığı. Böyrəklərin fəaliyyətinə də faydalı təsir göstərir, eşitməni yaxşılaşdırır və yorğunluğu azaldır.
  • 2-ci sakral vertebranın bölgəsində ginekoloji xəstəlikləri müalicə edə bilən, oynaq xəstəlikləri və əzaların iflicinə kömək edə bilən aktiv bir zona var.

Yuxarıdakı aktiv zonalar akupunktur kimi bir müalicə metodunda olduqca tez-tez istifadə olunur. Arxa tərəfdəki nöqtələr müstəqil şəkildə masaj edilə bilər və öz əllərinizlə effektiv şəkildə azad edilə bilər.

Baş ağrısı üçün akupunktur nöqtələri

Baş ağrınız varsa müxtəlif təbiətli və genezis, bu bədəni çox yorur. Aptek məhsulları tablet və tozlar şəklində yalnız müvəqqəti təsir göstərir. Migren xüsusilə zəiflədir. Bu tip baş ağrısı təbiətdə dövri xarakter daşıyır, xoşagəlməz hisslərin dalğaları ya yuvarlanır, ya da bir az geriləyir.

Hamilə qadınlar üçün xüsusilə çətindir. Bu müddət ərzində qəbul dərmanlar təhrik edə biləcəyi üçün arzuolunmazdır təhlükəli nəticələr anada və döldə. Bu və digər hallarda akupunktur baş ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Aşağıdakı rəqəm başdakı əsas akupunktur nöqtələrini göstərir.

Onlara məruz qalmaq sizi miqrenlərdən və digər mənşəli ağrılardan azad etməyə kömək edəcək. Bu məntəqələr aşağıdakı ərazilərdə yerləşir:

  • barmağınızla çuxur hiss edə biləcəyiniz məbədin ərazisində;
  • qaşın xarici tərəfində, temporal nöqtəyə simmetrik olaraq;
  • gözün xarici küncündə, superciliary nöqtənin altında; bu sahəyə təsir edərkən, masaj hərəkətləri istisna edilməlidir; burada manipulyasiyalar yüngül təzyiq şəklində aparılmalıdır;
  • Burun körpüsündə qaşların daxili kənarlarında; bu nöqtəyə “üçüncü göz” də deyilir;
  • Qarşısında qulaqcıq, tragusdan üstündür; orada kiçik bir depressiya hiss edə bilərsiniz;
  • arasındakı çuxurda daxili künc gözlər və burun; Bu nöqtənin də masaj edilməsinə icazə verilmir, yalnız yüngülcə sıxılır;
  • yaxın temporal sümük baş dərisində qulağın kənarından yuxarıdan.

Bu aktiv zonalar akupunktur zamanı çox effektiv işləyir. Ancaq miqrenləri müalicə edərkən özünüzü yalnız onlarla məhdudlaşdırmamalısınız. Baş ağrıları üçün qoldakı aşağıdakı akupunktur nöqtələri çox faydalı olacaq.

  • Birinci və ikinci metakarpal sümüklər arasında əldə. Bu nöqtə simmetrikdir və hər iki ayaqda yerləşir. Ona təsir etmək üçün fırçanı sərt üfüqi bir səthə qoyun və növbə ilə sağ və sol əldəki nöqtələri masaj edin.
  • Radius və dirsək sümüyünün sümükləri arasındakı ön koldakı depressiyada, bilək qırışığından üç barmaq genişliyi.
  • Dirsək ekleminin əyilməsi zamanı əmələ gələn qatın xarici tərəfində.

Bu üç əsas nöqtəyə alternativ təsirlər ən şiddətli baş ağrılarının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Akupunktur miqrenin müalicəsini akupunkturla məhdudlaşdırmır yuxarı əzalar. Bacaklarda da aktiv zonalar var, onların təsiri baş ağrılarını aradan qaldıra bilər:

  • ilə ayaqda arxa tərəf birinci və ikinci barmaqlar arasındakı xətt boyunca 2 sm daha yüksək;
  • ikinci barmaqda, dırnaq boşqabının əsasından təxminən 2 mm məsafədə;
  • dördüncü barmaq və kiçik barmaq arasında topuğa doğru 1 sm yuxarı;
  • baş barmaqda, ikinci barmağa doğru sürüşmə ilə dırnaq əsasından 3 mm daha yüksək;
  • phalanx bazası ilə metatarsus arasındakı kiçik barmağın xarici kənarının xəttində.

Bu nahiyələrə akupunktur və akupressura üsullarını tətbiq etməklə siz baş ağrıları ilə bağlı əziyyətləri aradan qaldırmağa kömək edə bilərsiniz. Ancaq belə yerlər təkcə baş və ətraflarda deyil. İnsan bədənində zəifləyən miqrenlərlə mübarizədə yuxarıdakı aktiv mərkəzlərdən heç də az təsirli olmayan akupunktur nöqtələri də var. Onlar aşağıdakı yerlərdə yerləşir:

  • ön tərəfdə qarın divarı, göbəkdən 2 sm aşağıda; bu aktiv mərkəzə düzgün təsir etmək çox vacibdir və bunun üçün xəstə yalançı mövqe tutmalı və qarın əzələlərini mümkün qədər rahatlamalıdır;
  • qarının ön səthində xiphoid prosesinin altındakı epiqastrik girintidə orta xəttdə.

İnanılmaz görünür, lakin insan bədəninə səpələnmiş bütün bu nöqtələr baş ağrılarına kömək edə bilər.

Arıqlamaq üçün akupunktur

İnanmaq çətin ola bilər, amma akupunktur və akupunktur nöqtələri kilolu insanlara kömək edə bilər. Çox vaxt belə olur kök insanlar Pəhriz və idman arıqlamağa çalışanlara kömək etmir. Həkimlər bədəni metabolik pozğunluqlar və müşayiət olunan xəstəliklər üçün müayinə etməyi məsləhət görürlər.

Akupunktur artıq çəki ilə mübarizədə özünü yaxşı sübut etdi. Bu məqsədlər üçün həkimlər iki əsas üsuldan istifadə edirlər. Bunlardan birincisi qulağın bir nöqtəsinə xüsusi iynə taxmaqdır. Beləliklə, təmas uzunmüddətli olur və nəticə təsir edici olur. İkinci üsul, insan bədənində xüsusi aktiv mərkəzlərə iynələrin daxil edilməsinə əsaslanır. Bu prosedurun müddəti xəstənin neçə kiloqram arıqlamaq istəməsindən asılıdır.

İştahı effektiv şəkildə azaltmaq üçün istifadə edilə bilən xüsusi akupunktur nöqtələri var.

Bütün sirr ondan ibarətdir ki, bu aktiv nöqtələrin simulyasiyası nəticəsində “xoşbəxtlik hormonları” endorfinləri istehsal olunur və insan bir müddət yeməyi tamamilə unudur. Arıqlamaq üçün gözəl bir bonus - əla əhval-ruhiyyə, pəhrizlər zamanı həmişə azaldılır.

Bu nöqtələri tapmaq üçün akupunkturda istifadə olunan bəzi ölçü vahidlərini bilməlisiniz. Çox vaxt akupunkturistlər "tsun" anlayışından istifadə edirlər. Baş barmağın bir phalanx və ya diametrinə bərabər uzunluq vahididir. Bu qaydanı mənimsədikdən sonra bədəninizdə istənilən akupunktur nöqtəsini çox asanlıqla tapa biləcəksiniz. Rahatlıq üçün, baş barmaq istisna olmaqla, dörd barmağın bir-birinə qatlanaraq üç cun etdiyini unutmayın.

Arıqlamaqdan məsul olan bədənin aktiv mərkəzləri aşağıdakı kimi tapıla bilər.

  • Quan Yuan adlanan ən təsirli nöqtə göbəkdən 3 cun aşağıda yerləşir. Nə vaxt təsir etmək lazımdır müəyyən şərtlər: manipulyasiyalar boş bir mədədə yalançı vəziyyətdə aparılır. Masaj hərəkətləri yüngül və hamar olmalıdır. Bu nöqtə aclıq hissindən məsuldur.
  • Lau Gong nöqtəsi xurmanın mərkəzində yerləşir və mədə və bağırsaqların fəaliyyətindən məsuldur. Onu saat əqrəbi istiqamətində ciddi şəkildə əlin mərkəzinə doğru masaj etməklə iştahınızı effektiv şəkildə azalda bilərsiniz.
  • altında Tzu-San-Li adlı bir nöqtə yerləşir diz qapağı. Bunun üzərinə ovucunuzu yerləşdirmək lazımdır və üzük barmağınızla depressiyanı hiss edəcəksiniz. Bu nöqtəni 20 dəqiqə masaj etmək lazımdır.

Çəkinizi normallaşdırmaq üçün bu üç əsas məqamı yadda saxlamalısınız. Akupunktur həmçinin bir neçə daha aktiv mərkəzləri göstərir ki, bu da sizi həmişə mükəmməl formada olacaq.

  • Miniatür yaxınlığında yerləşən Şao Şan nöqtəsi. Gündə bir neçə dəqiqə masaj etmək lazımdır.
  • Arxa tərəfdə çiyinlər və boyun qovşağında Jian-Jing nöqtəsi var. Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün gündə bir neçə dəqiqə ayırmaq da kifayət edəcəkdir.
  • Göbəkdən bir qədər aşağıda yerləşən Tian Shu nöqtəsində bir dəqiqədən çox işləmək tövsiyə edilmir.
  • Aşağı Gu nöqtəsi budun xarici hissəsində, topuqdan 6 cun yüksələn arxada tapıla bilər.
  • Dirsək və arasında mərkəzdə çiyin birgə ilə kənardaəl Yu-Pe nöqtəsidir. Doyma mərkəzinə bağlıdır. Onu stimullaşdırmaq, vaxtaşırı əlləri dəyişdirmək üçün 30 saniyəyə başa gəlir.

Beləliklə, balanslaşdırılmış pəhriz və akupunkturu birləşdirərək, çəkinizi effektiv şəkildə normallaşdıra və hələ də əla əhval-ruhiyyəyə sahib ola bilərsiniz.

Çin üsullarından istifadə ənənəvi tibb, narahatlığı ağrısız və effektiv şəkildə aradan qaldıra və bütün orqan və sistemlərin işini normallaşdıra bilərsiniz. insan bədəni, stressin təsirlərini aradan qaldırın və qurun emosional fon. Akupunktur ilə sıfırlaya bilərsiniz çəki artıqlığı, bədən və ruhun harmoniyasını bərpa edir.

Akupunktur nöqtələri
Əsas nöqtələr meridianlar boyunca yerləşir, hər birinin öz adı var və müəyyən bir orqanın fəaliyyətindən məsuldur.

Orqanların və sistemlərin işini uyğunlaşdıran nöqtələr meridianların əvvəlinə və sonuna yaxın yerləşir. Hər bir meridianda bir stimullaşdırıcı nöqtə var, onu basaraq xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün bədənin ehtiyat qüvvələrini aktivləşdirə bilərsiniz. Meridianlarda həmçinin sinir sisteminin fəaliyyətini tarazlayan sakitləşdirici nöqtələr və konkret orqana birbaşa uyğun gələn nöqtələr var.
Çin fəlsəfəsinin əsasları olmadan akupunktur praktikasına yiyələnmək çətindir, lakin onları başa düşmək akupunktur sənətini tam mənimsəməyə qərar verən mütəxəssislərin vəzifəsidir. Acupressure (acupressure) istifadə edərək müstəqil olaraq özünüzə kömək etmək üçün yalnız xəstəliyin orqanın ona cavabdeh olan nöqtə ilə əlaqəsini pozduğunu bilmək lazımdır. Bu əlaqənin bərpası və orqanın fəaliyyətinin normallaşdırılması ilə əldə edilir fiziki təsir akupunktur nöqtəsinə qədər.

İnsan üzündə, baş və boyunda diaqnostik təsvirlər.

Akupunktur nöqtələri

Daxili orqanların proyeksiya zonaları:
1. Düz bağırsaq. 2. Sigmoid kolon. 3. Qaraciyər. 4. Nazik bağırsaq. 5. Yoğun bağırsağın enən hissəsi. 6. Sol böyrəküstü vəzi. 7. Sol böyrəyin çanaq sahəsi. 8. Sol böyrəyin yuxarı qütbü. 9. Sol lob qaraciyər. 10. Öd kisəsinin bədəni, dalaq. on bir. Sol tərəf eninə bağırsaq. 12. Mədəaltı vəzi. 13. Qaraciyərin və öd kisəsinin öd yolları. 14. Sol böyrək. 15. Ürək patologiyaları. 16. Sol böyrəyin sidik kanalı. 17. Qaraciyərin sol lobu. 18. Sol süd vəzi. 19. Sol ağciyər. 20. Ürək pozğunluqları (daha tez-tez - ritm pozğunluqları). 21. Sol ağciyərin bronxusu. 22. Diafraqma, qabırğa qövsü. 23. Mədənin daha az əyriliyi. 24. Soğan onikibarmaq bağırsaq, mədənin pilorik hissəsi. 25. Sol böyrəyin adrenal vəzi. 26. Sol inguinal qat və pupart ligament sahəsi. 27. Qadınlarda sol yumurtalıq, kişilərdə sol testis. 28 Sol süd vəzi. 29. İctimai simfiz. 30. Sol böyrək. 31. Mədənin daha böyük əyriliyi. 32. Yumurtalıq ilə sol əlavə, sol lob prostat vəzi yumurta ilə. 33. Sidik kisəsi. 34. Sol böyrəyin çanağı. 35. Mədəaltı vəzi. 36. Qalxanabənzər vəzinin sol lobu. 37. Sol ureter. 38. və 41. Pilor şöbəsi mədə. 39. Uterus, prostat lobları, perineum. 40. Sağ süd vəzi. 41. və ​​38. Mədənin pilorik bölməsi. 42. Sağ ureter. 43. Öd kisəsi. 44. Sağ lob qalxanvarı vəzi. 45. Çanaq sağ böyrək. 46. ​​Ginekologiya, yumurtalıq ilə sağ əlavə, xaya ilə prostat vəzinin sağ lobu. 47. Mədənin daha az əyriliyi. 48. Sağ böyrək. 49. Qadınlarda sağ yumurtalıq, kişilərdə sağ testis. 50. Limfa sistemi iliak bölgəsi. 51. Sağ böyrəyin adrenal vəzi. 52. Nazik bağırsaq. 53. Mədənin daha böyük əyriliyi. 54. Hormonal sistem. 55. Sklerodermanın əlamətləri. 56. Nazik bağırsaq. 57. xifoid prosesi. 58. Mədənin daha böyük əyriliyi. 59. Mədənin daha az əyriliyi. 60. Sidik kisəsi, sağ böyrəyin sidik kanalı. 61. Sağ ağciyərin bronxları. 62. Sağ süd vəzi. 63. Qaraciyərin sağ lobu. 64. Sağ böyrəyin sidik kanalı. 65. Sağ ağciyər. 66. Sağ böyrək. 67. Durğunluq fenomeni böyrək strukturlarında. 68. Sağ hissə eninə kolon. 69. Böyrək infeksiyası. 70. Sağ böyrək. 71. Kanalları olan öd kisəsinin gövdəsi. 72. Qaraciyərin sağ lobu. 73. Sağ böyrəyin çanağı. 74. Sağ böyrəküstü vəzi. 75. Artan kolon (ileosekal bucaq). 76. Transvers kolon. 77. Əlavə. 79. Sidik kisəsi. 80. Qadınlarda uşaqlıq, kişilərdə cinsiyyət orqanı.

Akupunkturun ağrıları aradan qaldıra və yuxunu yaxşılaşdıra, həzmi yaxşılaşdıra və emosional rifahı artıra biləcəyini bilirdinizmi? Təəccüblüdür, amma bu bir həqiqətdir! Ümumiyyətlə, insan bədəni akupunkturunun 3000 yaşı var terapevtik üsulənənəvi Çin təbabəti. 1997-ci ildə ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutu (NIH) akupunkturun geniş spektrli xəstəliklərin müalicəsi üçün təhlükəsizliyini və effektivliyini sənədləşdirdi. O vaxtdan bəri rəsmi üsul xərcləri tibbi sığorta ilə qarşılanan müalicə. Hal-hazırda, akupunktur ən çox müxtəlif mənşəli ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.

Akupunktur necə işləyir?

Akupunktur bədən funksiyalarını yaxşılaşdırır və təbii özünü müalicə proseslərini təşviq edir. Bu, müəyyən anatomik sahələri stimullaşdırmaqla əldə edilir - adətən insan akupunktur nöqtələri adlanır. Akupunktur nöqtələrini stimullaşdırmaq üçün istifadə edilən ən ümumi üsul dəriyə nazik, steril iynələr daxil etməkdir. Təzyiq, istilik və ya elektrik stimullaşdırılması təsiri daha da gücləndirə bilər. Akupunkturun faydalarını artıran digər üsullara aşağıdakılar daxildir: əl masajı, moxibustion və ya termoterapiya, kupa, təbii bitki mənşəli istifadə dərmanlar və s.

Ənənəvi Çin təbabəti (Çindən gələn doldurucular haqqında) əsaslanır qədim fəlsəfə, kainatı və bütün insan bədənini iki əks qüvvə nöqteyi-nəzərindən təsvir edir: yin və yang. Bu qüvvələr tarazlıqda olduqda bədən sağlam olur. "Qi" adlanan enerji bədən boyunca meridianlar adlanan xüsusi yollar boyunca axır. Bu daimi enerji axını yin və yang qüvvələrini balansda saxlayır. Bununla belə, enerji axını bənd tərəfindən saxlanılan su kimi bloklanırsa, parçalanma ağrıya, dəyərsizliyə səbəb ola bilər. müxtəlif funksiyalar və xəstəliklər. Terapiya olaraq akupunktur bədəndə bloklanmış "qi"ni azad edə bilər və bu enerji dayandırılmış və ya pozulmuş funksiyanı stimullaşdırır, təbii bərpa bədən müxtəlif fizioloji sistemlər vasitəsilə.

Müalicə və diaqnoz üçün bədənin meridianları

Əsrlər boyu Çin, Tibet, Yaponiya, Hindistan və digər ölkələrdə həyat bioelektrik/vibrasiya enerjisinin təzahürü kimi təsəvvür edilmişdir. Yalnız bu enerjinin mövcudluğu ilə hərəkət edə, nəfəs ala, yeyə, düşünə və hiss edə bilərik. Və qədim təlimlərə görə, bu enerji bədəndə bir səbəbdən dolaşır, lakin ciddi şəkildə müəyyən edilmiş bir qanuna görə, bədənin meridianları adlanan xüsusi kanallar vasitəsilə.

Bu kanallar və ya meridianlar nəqliyyat kanallarıdır həyati enerji bütün bədəndə. Kanalın tıxanması varsa, bu, bədənin bəzi nahiyələrində enerji təchizatının olmamasına, digər nahiyələrdə isə artıq enerjiyə səbəb olur. Enerji blokadaları stress, travma, pis vərdişlər, ciddi pəhriz, çatışmazlıq fiziki məşğələ, və ola bilər əsl səbəb bütün sağlamlıq pozğunluqları (fiziki / zehni / mənəvi).

Bədənimizdəki enerji axını necə hiss etdiyimizə, nələr haqqında düşündüyümüzə təsir edir və sağlamlığımızı müəyyənləşdirir. Bədəndəki həyat qüvvəsi enerjisi bloklandıqda, müxtəlif disbalanslar və problemin müxtəlif şiddəti görünür. Tıxanmaların qarşısını almaq üçün akupunktur çağırılır. İğnələr sanki tıxanmış yerdə deşiklər açır enerji kanalları və onları enerjinin sərbəst dövriyyəsi üçün açın.

Müasir tədqiqatlar akupunkturun sinir sisteminə, endokrin və immun sistemlərə müsbət təsirini göstərmişdir. ürək-damar sistemi və həzm orqanları. Stimullaşdırıcı müxtəlif sistemlər bədən, akupunktur ağrıları aradan qaldırmağa və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, həzm funksiyaları, və sizə rifah hissi bəxş edəcək. Ancaq insanın akupunktur sxemi olduqca mürəkkəbdir və onu yaxşı başa düşmək üçün müvafiq təhsil və təcrübə lazımdır.

Akupunktur müalicəsi zamanı nə baş verir?

Əvvəlcə akupunkturistiniz tibbi tarixçəniz haqqında soruşacaq. Daha sonra o, dilinizin formasını, rəngini və örtüyünü yoxlayacaq, nəbzinizi hiss edəcək və ola bilsin ki, bəzi əlavə tədbirlər həyata keçirəcək. tibbi müayinələr fərdi ehtiyaclarınızdan asılı olaraq tibbi yardım. Yalnız hərtərəfli qiymətləndirmə vasitələrindən istifadə etməklə akupunkturist sizin xüsusi probleminizi həll etmək üçün müvafiq müalicə planını tövsiyə edə biləcək.

Akupunktur seansı zamanı xəstələr akupunktur nöqtələri stimullaşdırılarkən müalicə masasında rahatca uzanırlar. müxtəlif sahələr orqanlar. İncə iynələr diqqətlə qoyularsa, əksər insanlar heç bir narahatlıq hiss etmir və ya minimal narahatlıq hiss edirlər. İğnələr adətən 5-30 dəqiqə bədənə daxil edilir. Müalicə zamanı və sonra insanlar özlərini çox sakit hiss etdiklərini söyləyirlər.

Həkim barmaqları, palpasiya əzələləri və hətta sümükləri ilə istədiyiniz nöqtələri hiss edir, bundan sonra bir iynə verilir. Ponksiyonun dərinliyi çox vacibdir. By ümumi qayda Bir insanın xəstəliyi nə qədər ağır olarsa, iynələr bir o qədər dərinə daxil edilir. Ancaq bir çox zəifləmiş xəstələr dərin inyeksiyalara ağrılı reaksiya verirlər və həkim bunu nəzərə almalıdır. Xəstəyə ağrı və narahatlıq verməkdənsə, əlavə seanslar aparmaq daha yaxşıdır. İğnələrin sayı texnikadan asılı olaraq fərqlənir. Amma ümumi qayda olaraq, 8-dən çox olmamalıdır. Amma bir iynə ola bilər. Və bəzi üsullar bir seansda iynələrin təkrar istifadəsini əhatə edir.

Neçə prosedur tələb olunacaq?

Müalicələrin tezliyi və sayı insandan insana dəyişir. Bəzi insanlar üçün akupunktur ilk müalicədən sonra dramatik rahatlama təmin edir. Mürəkkəb və ya uzunmüddətli üçün xroniki xəstəliklər, bir neçə ay ərzində həftədə 1-2 müalicə tövsiyə oluna bilər. At kəskin xəstəliklər, adətən daha az ziyarət tələb olunur, adətən cəmi səkkizdən on. Gözlənilən müalicə sayını ehtiva edən fərdi müalicə planı ilk səfəriniz zamanı müzakirə olunacaq.

Akupunkturla hansı xəstəliklər müalicə olunur?

Akupunkturun faydalarına dair yüzlərlə klinik tədqiqatlar göstərir ki, o, dayaq-hərəkət sistemi problemlərindən (bel ağrısı, boyun ağrısı və s.) ürəkbulanma, miqren baş ağrıları, narahatlıq, depressiya, yuxusuzluq və sonsuzluğa qədər bir çox xəstəliyi uğurla müalicə edir.

Dövlət nəzarəti altındadır klinik tədqiqatlar akupunktur olduğunu sübut etdi təsirli vasitələr bir çox xəstəliklərin və fərdi simptomların müalicəsi üçün:

  • Allergik rinit (ot atəşi daxil olmaqla).
  • Diz ağrısı.
  • Ağız boşluğunda ağrı (diş ağrısı və temporal disfunksiya daxil olmaqla).
  • Aşağı bel ağrısı.
  • Boğaz ağrıları.
  • Üz sinirinin iltihabı səbəbindən ağrı.
  • Hipertoniya.
  • Baş ağrıları.
  • Depressiya (nevrozlar və vuruşlardan sonra daxil olmaqla).
  • Dizenteriya, kəskin bakterial dispepsiya.
  • Dismenoreya.
  • Biliyer kolik.
  • Əməyin induksiyası.
  • Vuruş.
  • Siyatik.
  • Leykopeniya.
  • Dölün yanlış təqdimatı.
  • Çiyin periartriti.
  • Əməliyyatdan sonrakı ağrı.
  • Böyrək kolikası.
  • Burkulmalar.
  • Romatoid artrit.
  • Tennis dirsək.
  • ürəkbulanma.
  • Səhər zəifliyi.
  • Epiqastralji, kəskin qarın.

Aşağıda sadalanan xəstəliklər, simptomlar və problemlər üçün akupunktur istifadə olunur, lakin onun təsirini etibarlı şəkildə təsdiqləyən heç bir sübut yoxdur. terapevtik istifadə Bu hallarda akupunktur hələ kifayət deyil:

  • Alkoqol asılılığı.
  • Yuxusuzluq.
  • Meniere xəstəliyi.
  • Subkonyunktival inyeksiya səbəbiylə göz ağrısı.
  • Boğaz ağrısı (boğaz ağrısı daxil olmaqla).
  • Qarın ağrısı.
  • Endoskopik müayinə nəticəsində ağrı.
  • Bronxial astma.
  • Gastrokinetik pozğunluqlar.
  • Hepatit və ya virusun daşınması.
  • Herpes zoster.
  • Hiperlipemiya.
  • Hipersalivasiya, o cümlədən. dərman (tüpürcək).
  • Xolelitiaz.
  • Qadın sonsuzluğu.
  • Göy öskürək.
  • Radikulyar ağrı və psevdoradikulyar ağrı sindromu.
  • Urolitiyaz xəstəliyi.
  • Kişi cinsi qeyri-üzvi disfunksiya.
  • Əzələ ağrısı.
  • Narkomaniya.
  • Nevralgiya.
  • Qeyri-kafi laktasiya.
  • Burun qanaması.
  • Onkologiya.
  • Osteoartrit.
  • Kəskin onurğa ağrısı.
  • Kəskin tortikollis.
  • Bell iflicdir.
  • Aşağı sidik yollarının təkrarlanan infeksiyaları.
  • Gut artriti.
  • Əməliyyatdan sonrakı bərpa.
  • Postherpetik neyrodermatit.
  • Uşaqlarda ekstubasiyadan sonra.
  • Premenstrüel ağrı sindromu.
  • Diabetes mellitus, insulindən asılı olmayan.
  • Ürək nevrozu.
  • Polikistik yumurtalıq sindromu.
  • Raynaud sindromu.
  • Rəqabət stresi.
  • Tietze, Tourette, Sjögren sindromu.
  • Damar demensiyası.
  • Üz spazmı.
  • Tütün asılılığı.
  • Travmatik sidik tutma.
  • Ağrı ilə müşayiət olunan obliterans trombongiiti.
  • Piylənmə.
  • Üretral qadın sindromu.
  • Qulaq ağrısı.
  • Fasiit.
  • Fibromiyalji.
  • Xolesistit.
  • Xroniki prostatit.
  • Travmatik beyin zədəsi.
  • Şizofreniya.
  • Hemorragik qızdırma epidemiyası.
  • Yetkinlik yaşına çatmayan sızanaqlar.
  • Ülseratif kolit.

Doğru akupunkturisti necə seçmək olar?

Bu, sizin üçün olduqca asan olacaq, çünki bu gün siz ən uyğun akupunkturisti tez bir zamanda tapa bilərsiniz. ən yaxşı klinikalar və ya diqqət mərkəzindədir müsbət rəylər xəstələr. Akupunkturun aparılması üçün icazələrin verilməsi ilə tənzimlənir dövlət səviyyəsində. Yaxşı akupunkturçular akupunktur aparmaq üçün lisenziyaya malikdirlər və bu sahədə uzun illər təcrübəyə malikdirlər. Ən yaxşı yol akupunkturun olub olmadığını öyrənin düzgün seçim sizin üçün ən çox səfər planlaşdırmaqdır əlverişli yer V əlverişli vaxt, və sadəcə cəhd edin. Bunun heç bir zərəri mütləq olmayacaq.

Liposaksiya ilə özünüz haqqında nəyi dəyişdirərdiniz?

Brauzerinizdə JavaScript deaktiv edildiyi üçün Sorğu Seçimləri məhduddur.

Servikal xəstəliklərin müalicəsi onurğa Orta yaşlı və yaşlı insanlar üçün ənənəvi Çin təbabəti

Orta yaşlı və yaşlı insanlar arasında kifayət qədər geniş yayılmışdırservikal onurğanın xəstəlikləri.

Xəstəliyi o qədər də ciddi olmayanlar əziyyət çəkir başın, boyunun, çiyinlərin, ön kolların və ya əllərin ağrıları və hərəkətsizliyi üçün, və ciddi hallarda mümkündür əzələ atrofiyası, iflic.

arasında xarici amillər, xəstəliklərə səbəb olur boyun onurğası, qeyd edə bilərsiniz qi (həyati enerji) və qanın durğunluğuna səbəb olan külək, soyuq, rütubət və ya patogenlər.

Buna səbəb olan daxili amillərdir daxildir əzələlərin və sümüklərin pisləşməsi ilə müşayiət olunan qaraciyər və böyrəklərin tədricən zəifləməsi.

Ənənəvi Çin təbabətindən istifadə edərək servikal onurğanın xəstəliklərinin müalicəsi daxildir:əlavə olaraq daxili və yerli tətbiq dərmanlar:

  • terapevtik təzyiq,
  • özünü masaj,
  • terapevtik məşqlər.

Bu kömək edir vertebra arasında boşluğu genişləndirmək, servikal onurğada hərəkətliliyi artırmaq, təzyiqi azaltmaq sinir ucları və beləliklə, əzələ gərginliyini və spazmını aradan qaldırır, sümüklərdə qan dövranını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, servikal bel ilə əlaqəli əzələ bağlarının elastikliyini artırır.

Aşağıda müalicə prosedurları boyun onurğasının xəstəliklərindən əziyyət çəkən orta yaşlı və yaşlı insanlar üçün tövsiyə olunur.

Olmayanlar oxşar xəstəliklər, bu üsulları tətbiq edə bilər profilaktik məqsədlər üçün.

Əllərdə iltihab, hərəkətsizlik və ağrı üçün terapevtik təzyiq:

1. Ağrılı tərəfdəki he-gu nöqtəsini baş barmağınızla 30 saniyə basın (şək. 9-4).

2. Baş və orta barmağınızla ağrılı tərəfdəki yang chi nöqtəsini 30 saniyə basın (şək. 9-5).

3. Baş barmağınızla ağrılı tərəfdəki qu chi nöqtəsinə 30 saniyə vurun və soxun (Şəkil 9-6).

4. Şəhadət və orta barmaqlarınızla ağrılı tərəfdəki shao hai nöqtəsinə 30 saniyə vurun və soxun (Şəkil 9-7).

5. Baş və orta barmağınızla ağrılı tərəfdəki jue qələminin ucunu 1 dəqiqə yavaş-yavaş basın (şək. 9-8).

6. Göstəricinizlə təzyiq edin, orta və üzük barmaqları 1 dəqiqə ərzində ağrılı tərəfdən jianjing nöqtəsində (Şəkil 9-9).

7. Şəhadət və orta barmaqlarınızla ağrıyan tərəfdəki feng chi nöqtəsinə 1 dəqiqə döyün və vurun (şək. 9-10).

8. Ağrılı tərəfdəki Wan Gu nöqtəsini orta barmağınızla 1 dəqiqə basın (şək. 9-11).

Boyun öz-özünə masajı

1. Əvvəlcə şəhadət, orta, üzük və kiçik barmaqlarınızla boynun ağrıyan tərəfindəki əzələləri yuxarıdan aşağıya doğru yumşaq bir şəkildə masaj edin, sonra hər iki əlinizlə boynun hər iki tərəfindəki əzələləri 1-2 dəqiqə masaj edin.

2. Sağlam tərəfin şəhadət, orta və adsız barmaqları ilə ağrılı tərəfdəki əzələləri yavaş-yavaş boynun orta xəttinə doğru 2 dəqiqə soxmaq, sonra isə sağlam tərəfin əzələləri ilə eyni hərəkəti sağlam tərəfin eyni barmaqları ilə etmək. digər tərəfdən, lakin 1 dəqiqə üçün.

3. Barmaqlarınızı boynunuzun arxasında çarpazlayın, ovuclarınızın dabanları ilə isə 1 dəqiqə ərzində boyun onurğasının əzələlərini tutub geri çəkin.

4. Ağrıyan tərəfin qolunu bütün barmaqlarınızla çiyindən ələ tutun və yoğurun sağlam əl təkrar-təkrar 2 dəqiqə.

Boyun üçün terapevtik məşqlər

İlkin mövqe- düz durun, ayaqları təbii olaraq çiyin genişliyində ayrı, əllər belinizdə. Yaşlı və fiziki cəhətdən zəif insanlar oturma mövqeyi tuta bilərlər.

Məşq 1.Çənəniz sinə və kürəyinizə toxunana qədər boynunuzu yavaşca irəli əyin. 1-2 dəqiqə təkrarlayın.

Məşq 2. Yavaş-yavaş və dəfələrlə başınızı əvvəlcə sağlam tərəfə, sonra isə xəstəyə çevirin (sanki əvvəlcə sola, sonra sağa baxır). 1-2 dəqiqə yerinə yetirin.

Məşq 3. Boynunuzu əvvəlcə sağlam tərəfə, sonra isə ağrılı tərəfə əyin. Bunu 1-2 dəqiqə təkrarlayın.

Məşq 4. Yavaş-yavaş başınızı əvvəlcə sağlam tərəfə, sonra isə xəstəyə çevirin. 1-2 dəqiqə təkrarlayın.

Məşq 5. Yavaş-yavaş başınızı diaqonal olaraq irəli və aşağı sağlam tərəfə, sonra isə xəstə tərəfə çevirin. Məşqi 1 dəqiqə təkrarlayın (sanki ətrafda nəsə axtarırsınız).

Məşq 6. Yavaş-yavaş başınızı əyri şəkildə geri və aşağı sağlam tərəfə, sonra isə xəstə tərəfə çevirin. Məşqi 1 dəqiqə təkrarlayın.

Məşq 7. Yavaş-yavaş başınızı diaqonal olaraq irəli və yuxarıya doğru sağlam tərəfə, sonra isə xəstəyə çevirin.

Məşqi 1-2 dəqiqə təkrarlayın (sanki uzaq yüksək dağlara baxırsan).

Məşq 8. Yavaş-yavaş başınızı əyri şəkildə geri və sağlam tərəfə, sonra isə xəstə tərəfə çevirin. Məşqi 1-2 dəqiqə təkrarlayın.

Nələrə diqqət etmək lazımdır:

1. Təlimləri səbirlə və ölçülüb-biçərək yerinə yetirərək, səylərinizi yumşaq bir şəkildə tətbiq edin. Həddindən artıq güc tətbiq etməkdən çəkinin.

2. Dərslərin vaxtı və təkrarların sayı fərdi olaraq seçilməlidir. Ümumi qeyd olaraq vurğulayırıq ki, ağır xəstə insanlar sağaldıqca məşq seanslarını qısa saxlamalı, məşqlərin və təkrarların sayını artırmalıdırlar.

3. Təlimləri səylə və israrla edin.

4. Uşaqlıq boynu sümüyünün sınığı, yerdəyişməsi, vərəmi və ya boyun fəqərələrinin sümük hiperplaziyası olanlar üçün məşqlər kontrendikedir. onurğa beyni Və vertebral arteriya, həmçinin ağır hipertoniya.

Servikal onurğa xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar nələrə diqqət etməlidirlər:

  • Çox uzun müddət yazmamalı və oxumamalısınız.
  • Yuxu yastığı nə çox yüksək, nə də çox aşağı olmalıdır.
  • Boynunuzu isti saxlayın və küləkdən, soyuqdan və rütubətdən qaçın.
  • Başınızı çox çevirməyin.

    Materiallar yalnız məlumat məqsədi daşıyır. Unutmayın ki, özünü müalicə həyat üçün təhlükəlidir, hər hansı bir dərman və müalicə üsulunun istifadəsi ilə bağlı məsləhət almaq üçün həkimə müraciət edin.

    P.S. Və unutmayın, sadəcə istehlakınızı dəyişdirməklə biz birlikdə dünyanı dəyişirik! © econet