Bu, yeməkdən sonra qəbul etmək deməkdir. Pəhrizinizə əməl edin

"Bu tabletləri gündə 2 dəfə yeməkdən sonra bir-bir qəbul edin." Yəqin ki, hamımız bu tövsiyəni bir dəfədən çox eşitmişik. İndi gəlin bunun nə dərəcədə doğru olduğunu və tələb edib-etmədiyini düşünək əlavə təlimatlar. Axı, müəyyən dərmanlar təyin edərkən, həkim onların düzgün istifadə olunacağını gözləyir.

Qayda 1. Çoxluq hər şeydir

Gündə bir neçə dəfə həb qəbul etməyi təyin edərkən, əksər həkimlər bir günü nəzərdə tuturlar - adətən oyaq olduğumuz 15-17 saat deyil, hamısı 24. Çünki ürək, qaraciyər və böyrəklər gecə-gündüz işləyir və buna görə də mikroblar onsuz da işləyir. nahar və yuxu üçün fasilə. Buna görə də, tabletlərin alınması mümkün qədər bərabər intervallara bölünməlidir, bu xüsusilə antimikrobiyal agentlərə aiddir.

Yəni ikidəfəlik doza ilə hər dozanın qəbulu arasındakı interval 12 saat, üç dəfə - 8, dörd dəfə - 6 olmalıdır. Lakin bu, xəstələrin hər gecə yataqdan tullanmaq lazım olduğu demək deyil. İstifadəsinin düzgünlüyü dəqiqliklə hesablanan çox sayda dərman yoxdur və ümumiyyətlə tablet şəklində təyin edilmir. Ancaq buna baxmayaraq, gündə 2, 3, 4 dəfə - bu xəstə üçün əlverişli olduqda deyil ("indi və bir saat sonra, çünki səhər içməyi unutdum"), ancaq müəyyən fasilələrlə. Gündə iki dəfə qəbul edərkən şərhlərin qarşısını almaq üçün, məsələn, təyin etmək haqlıdır dəqiq vaxt həb qəbulu: 8:00 və 20:00 və ya 10:00 və 22:00. Xəstə üçün daha əlverişlidir və hər iki şəkildə başa düşmək mümkün deyil.

Qayda 2. Uyğunluq və ya qəbula dair öhdəlik

Qısa həb kursları ilə hər şey daha az və ya çox normaldır: adətən onları bir neçə gün qəbul etməyi unutmuruq. Uzun kurslarla daha da pisləşir. Çünki tələsirik, stress keçiririk, sadəcə ağlımızı itirdiyinə görə. Sikkənin başqa tərəfi də var: bəzən insanlar dərmanı mexaniki şəkildə, yarıyuxulu halda qəbul edirlər, sonra isə bunu unudub daha çox qəbul edirlər. Və güclü bir dərman olmasa yaxşıdır.

Həkimlər arasında, xəstələrə bu barədə gileylənməzdən əvvəl, özünüzlə bir təcrübə keçirməyi təklif edirlər: 60 ilə qaranlıq bir şüşə qab götürün. zərərsiz tabletlər(qlükoza, kalsium qlükonat və s.) və gündə bir dəfə qəbul edin. Təcrübəçilər çox idi, lakin iki aydan sonra 2-dən 5-6-ya qədər "əlavə" tabletləri qalanlardan yalnız bir neçəsi var idi.

Hər kəs bu cür "skleroz"la mübarizə yollarını özü üçün seçir: kimsə dərmanları görünən yerə qoyur, təqvimdə gənələr pedantlara kömək edir və zəngli saatlar və xatırlatmalar xüsusilə unutqanlara kömək edir. mobil telefon və s. Əczaçılıq şirkətləri hətta hər görüşü qeyd edə biləcəyiniz xüsusi təqvimlər hazırlayır. Bir müddət əvvəl (hər zamankı kimi, Rusiyada olmasa da) hibrid zəngli saatlar və mini-təcili yardım dəstləri peyda oldu, müəyyən bir zamanda bir planşet çaldı və payladı.

Qayda 3. Yeməkdən əvvəl və ya sonra vacibdir

Yeməklərlə əlaqəsinə görə, bütün tabletlər qruplara bölünür: "hər halda", "əvvəl", "sonra" və "yemək zamanı". Üstəlik, həkimin fikrincə, xəstə ciddi şəkildə cədvələ uyğun yemək yeyir, fasilələrdə qəlyanaltı yemir və çay içmir. Ancaq xəstənin fikrincə, alma, banan və konfet yemək deyil, yemək kotletli borsch və piroqlu kompotdur. Təəssüf ki, bu inanclar dərmanların düzgün istifadə edilməməsinə də kömək edir.

"Yeməkdən əvvəl". Başlamaq üçün, həkimin “yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl götürün” deyərkən nə demək istədiyini başa düşmək yaxşı olar. Bu o deməkdir ki, həbi qəbul etdikdən sonra çox yemək lazımdır, yoxsa dərman sadəcə acqarına qəbul edilir?

IN ən çox hallarda, dərmanları "yeməkdən əvvəl" təyin edərkən həkim:

həb qəbul etməzdən əvvəl heç bir şey yemədiyiniz (heç nə!)
heç olmasa dərmanı qəbul etdikdən sonra göstərilən müddət ərzində heç bir şey yeməyəcəksiniz.

Yəni bu tablet içəri girməlidir boş mədə o narahat olmayacaq mədə şirəsi, qida komponentləri və s. Öz təcrübəmizdən deyə bilərik ki, bunu dəfələrlə izah etmək lazımdır. Çünki, məsələn, makrolid qrupundan olan dərmanların aktiv maddələri asidik mühit tərəfindən məhv edilir. Bu vəziyyətdə dərman qəbul etməzdən iki saat əvvəl və ya bir saat sonra konfet yemək və ya bir stəkan şirə içmək müalicənin nəticəsini kəskin şəkildə təsir edə bilər. Eyni şey bir çox digər dərmanlara da aiddir və bu, təkcə mədə şirəsi haqqında deyil, həm də dərmanın mədədən bağırsaqlara daxil olması, udma pozğunluqları və sadəcə olaraq dərman komponentlərinin qida ilə kimyəvi reaksiyasına aiddir.

Qəbul etdikdən sonra göstərilən müddətdə tam olaraq yemək lazım olduqda, əlbəttə ki, bu qayda üçün istisnalar var. Məsələn, mədə-bağırsaq xəstəlikləri və ya endokrinopatiyalar üçün. Buna görə də, öz rahatlığınız üçün dərmanı "yeməkdən əvvəl" təyin edərkən həkimin nəyi nəzərə aldığını aydınlaşdırmaq daha yaxşıdır.

"Yemək zamanı": burada hər şey aydındır. Yenə də həblə nə edəcəyinizi və nə qədər yemək lazım olduğunu yoxlayın, xüsusən də yeməkləriniz “Bazar ertəsi-Çərşənbə-Cümə” prinsipinə uyğun təşkil olunarsa.

"Yeməkdən sonra"Əhəmiyyətli dərəcədə daha az dərman qəbul edilir. Bir qayda olaraq, bunlara mədə mukozasını qıcıqlandıran və ya həzmi normallaşdırmağa kömək edən dərmanlar daxildir. "Yemək" bu halda tez-tez üç kurs dəyişikliyi demək deyil, xüsusən də dərmanı gündə 4-5-6 dəfə qəbul etmək lazımdırsa. Bəziləri məhdud miqdar yemək.

Qayda 4. Bütün tabletləri birlikdə qəbul etmək olmaz

Həkiminiz tərəfindən xüsusi olaraq “toplu” qəbul edilmədiyi halda, əksər tabletlər ayrıca qəbul edilməlidir. Bu, çox rahat deyil, lakin dünyada bütün dərmanların qarşılıqlı təsirinə dair araşdırma aparmaq mümkün deyil və tabletləri ovuclarla udmaqla artıq gözlənilməz təsir əldə etmək asandır. ilkin mərhələ. Başqa cür göstərilməyibsə, dozalar arasında müxtəlif dərmanlarən azı 30 dəqiqə keçməlidir.

İndi uyğunluq haqqında. Xəstələr çox vaxt müalicəyə öz yaradıcılıqlarını gətirməyi xoşlayırlar. Məsələn, "Mən həkimin təyin etdiyi dərmanı qəbul edirəm və bu, çox güman ki, zərərli olduğuna görə, eyni zamanda bəzi vitaminlər və ya başqa bir şey qəbul etmək yaxşı fikirdir." Və vitaminlər dərmanı zərərsizləşdirə və ya gətirib çıxara bilər gözlənilməz nəticələrəsas dərman qəbul edərkən nəzərə alınmır.

Hepatorotektorlar, vitaminlər, birləşmiş agentlər sevimli nənəniz tərəfindən tövsiyə olunan soyuqdəymə və otlar üçün yalnız həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra müalicə zamanı qəbul edilə bilər. Müxtəlif səbəblərdən bir neçə mütəxəssis tərəfindən müalicə olunursanız, onlar bir-birlərinin reseptləri haqqında bilməlidirlər.

Qayda 5. Bütün tabletlərdə fraksiyalı dozalar yoxdur

Fərqli tabletlər var və hamısını bir neçə dozaya bölmək üçün sındırmaq olmaz. Bundan əlavə, bəzi tabletlər örtülmüşdür, bu da dərmanın xüsusiyyətlərinə təsir göstərə bilər. Buna görə də, "bölmə zolağının" olmaması həyəcan verici olmalıdır - çox vaxt belə bir tableti bölmək olmaz. Və tabletin dörddə biri və ya hətta səkkizdə biri olan dozalar da suallar doğurur - belə hallarda düzgün ölçmək demək olar ki, mümkün deyil. Əgər belə bir resept həkim tərəfindən verilmişdirsə, ondan nəticələrinin nə olduğunu soruşa bilərsiniz. Yaxşı, yenə özünü müalicə haqqında danışmayaq.

Qayda 6. Dərmanlar, nadir istisnalarla, yalnız su ilə qəbul edilir.

Çay-qəhvə deyil, şirə yox, Allah qorusun, şirin soda deyil, fərdi su - ən adi və qazsızdır. Hətta bu məsələyə həsr olunmuş ayrıca tədqiqatlar da var.

Düzdür, turş içkilər, süd, qələvi mineral su və digər ayrıca göstərilən içkilərlə yuyulan müəyyən dərman qrupları var. Ancaq bunlar istisnalardır və onlar resept yazarkən və təlimatlarda mütləq qeyd olunacaqlar.

Qayda 7. Çeynənən tabletlər çeynənilir, drajelər əzilmir.

Birbaşa qadağalar, eləcə də təlimatlar xüsusi yollar istifadə, bir səbəbdən görünür. Çeynənən və ya əmzikli tablet bütövlükdə udduğunuz , fərqli vaxtdan sonra işləyəcək və ya heç işləməyəcək.

Dərmanın buraxılış forması da təsadüfən seçilmir. Planşetin xüsusi örtüyü varsa, onu əzmək, qırmaq və dişləmək olmaz. Çünki bu örtük bir şeyi nədənsə qoruyur: tabletin aktiv maddəsi mədə turşularından, mədə aktiv maddədən, yemək borusu və ya diş minası zədələnmədən və s. Buraxılış kapsul forması da deyir ki, aktiv maddə yalnız bağırsaqlarda və müəyyən müddət ərzində udulmalıdır. Buna görə də, kapsullar yalnız həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi, təlimatları nəzərə alaraq açıla bilər.

Qayda 8. Xüsusi hallar var, lakin onlar həkim tərəfindən qiymətləndirilməlidir

U müxtəlif həkimlərİllərlə sınaqdan keçirilmiş öz müalicə rejimlərimiz var və bəzən dərmanların dozası və qəbul üsulu fərqli ola bilər. müxtəlif qruplar xəstələr. Eyni şəkildə xəstənin xüsusiyyətləri varsa ( müşayiət olunan xəstəliklər, fərdi reaksiyalar və s.) tapşırıq xüsusi olaraq bu iş üçün düzəldilə bilər. Eyni zamanda, bir dərman seçimi və onun istifadə üsulu, bir insan üçün həmişə aydın olmayan amillərdən təsirlənir. tibbi təhsil amillər. Buna görə də, hipertoniya xəstəsi olan babanız eyni dərmanları dünyanın ən yaxşı həkiminin təyin etdiyi fərqli bir rejimə uyğun qəbul etdisə, bu onları eyni şəkildə qəbul etmək üçün bir səbəb deyil. Hər hansı digər dərmanlar kimi, özünüz heç bir şey etmədən həb qəbul etməlisiniz və həkiminizlə razılaşdırılmamış hər hansı bir yenilik tamamilə lazımsızdır.

Leonid Şebotanski, Olesya Sosnitskaya

Onlar su ilə yuyulmalıdır (süd deyil).

Yeməkdən yarım saat əvvəl də qəbul etməlisiniz. antasidlər (ALMAGEL, PHOSPHALUGEL və s.) və xoleretik agentlər .

QƏRƏKLƏ QƏBUL EDİLİR
Yemək zamanı mədə gözünün turşuluğu çox yüksəkdir və buna görə də dərmanların sabitliyinə və onların qana udulmasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. IN turşu mühit ERITHROMYCIN, LINCOMYCIN HYDROCHLORIDE və başqalarının təsiri qismən azalır. antibiotiklər.

Qida ilə qəbul edilməlidir mədə şirəsi preparatları və ya həzm fermentləri , çünki onlar mədəyə qida həzm etməyə kömək edir. Bunlara PEPSIN, FESTAL, DIGESTAL, ENZISSTAL, PANZINORM daxildir.

Qida ilə birlikdə qəbul etmək məsləhətdir laksatiflər həzm olunmaq. Bunlar Senna, ağtikan qabığı, rhubarb ROOT və JOSTER FRUITS-dir.

Yemək zamanı qəbul etməlisiniz bəzi diuretiklər , QUINIDIN (antiaritmik və malyariya əleyhinə), EUPHYLLIN (astma əleyhinə dərman), antibiotik geniş diapazon LEVOMİSETİN-in hərəkətləri.

Yeməkdən SONRA
Dərman təyin olunarsa yeməkdən sonra, sonra ən yaxşısını əldə etmək üçün terapevtik təsir Gözləmək ən azı iki saat.

Dərhal və ya yeməkdən sonraəsasən mədə və bağırsaqların selikli qişasını qıcıqlandıran dərmanlar qəbul edin. Bu tövsiyə aşağıdakı dərman qruplarına aiddir:

diuretiklər- DIACARB, HYPOTHIAZI D, BRINALDIX, TRIAMPUR, FUROSEMID (yalnız yeməkdən sonra)
ağrıkəsicilər (qeyri-steroid) antiinflamatuar preparatlar - BUTADİON, ASPİRİN, ASPİRİN CARDIO, VOLTAREN, IBUPROFEN, ASKOFEN, CITRAMON (yalnız yeməkdən sonra).
ürək qlikozidləri - Zanbaq tincture, DIGITOKSIN, DIGOXIN, CORDIGIT, CELANID.
sulfanilamidlər - STREPTOSİD, SULFADİMETOKSİN, NORSULFAZOL. FTHALAZOL, ETAZOL; Bu dərmanların qələvi içki ilə yuyulması tövsiyə olunur, məsələn, mineral su Borjomi kimi.
safra komponentləri olan dərmanlar - ALLOCHOL, CHOLENZIM, LIOBIL və s.); yeməkdən sonra qəbul edilir - tələb olunan şərt belə ki, bu dərmanlar "işləyir".

deyilənlər var antasidlər , qəbulu mədənin boş olduğu və xlorid turşusunun ifraz olunmağa davam etdiyi anla üst-üstə düşməlidir, yəni yeməkdən bir və ya iki saat sonra - MAGNESIUM OXIDE, VICALIN, VIKAIR.

Antibiotiklər Onlar adətən qidadan asılı olmayaraq qəbul edilir, lakin eyni zamanda, pəhrizinizə daxil edilməlidir süd məhsulları. Antibiotiklərlə yanaşı, NISTATIN də qəbul edilir və kursun sonunda - kompleks vitaminlər (məsələn, SUPRADIN).

Antihipertenziv dərmanlar gün ərzində qəbul edilə bilər: yeməkdən əvvəl və ya sonra, səhər və axşam - ADELPHAN, BRINERDY N, CLOPHELINE, RENITEK, PAPAZOL, RAUNATIN, RESERPINE, TRIRESIDE K, ENALAPRIL, ENAP N).

Antasidlər(QASTAL, ALMAGEL, MAALOX, TALTSID, RELTSER, PHOSPHALUGEL) və ishal əleyhinə dərmanlar (IMODIUM, INTETRIX, SMEKTA, NEOINTESTOPAN) - yeməkdən yarım saat əvvəl və ya bir yarım-iki saat sonra. Nəzərə alın ki antasidlər, boş bir mədədə qəbul edilir, təxminən yarım saat hərəkət edir və yeməkdən 1 saat sonra qəbul edilir - 3 ilə 4 saat arasında.

BİR ŞƏRQ MƏKTƏBİNİ ALMAQ
Aç qarına dərman qəbul etmək adi haldır səhər səhər yeməyindən 20-40 dəqiqə əvvəl.

Misal:
ac qarına, mədə şirəsinin turşuluğu aşağı olduqda, qəbul edilməlidir ürək dərmanları , sulfanilamidlər , həmçinin mədə mukozasını qıcıqlandırmayan dərmanlar - ERITHROMYCIN, NISTATIN, POLYMYXIN (yeməkdən 1,5-2 saat əvvəl).

Boş bir mədədə qəbul edilən dərmanlar daha tez sorulur və sorulur. Əks halda, turşu mədə şirəsi onlara dağıdıcı təsir göstərəcək və dərmanların az faydası olacaq.

■ Əczaçılar XƏBƏRDARLIQ VƏ MƏSLƏHƏT VERİR
Xəstələr tez-tez həkimlərin və əczaçıların tövsiyələrinə məhəl qoymur, yeməkdən əvvəl təyin edilmiş həbi qəbul etməyi unudurlar və onu günortaya təyin edirlər. Qaydalara əməl edilməzsə, dərmanların effektivliyi qaçılmaz olaraq azalacaq. Təlimatlara zidd olaraq, dərman yemək zamanı və ya dərhal sonra qəbul edilirsə. Bu, dərmanların keçmə sürətini dəyişir həzm sistemi və onların qana udulma sürəti.

Bəzi dərmanlar öz komponentlərinə parçalana bilər. Məsələn, turşu mədə mühitində PENICILLIN məhv edilir. ASPİRİN (asetilsalisilik turşu) salisilik və sirkə turşularına parçalanır.

Mədənin turşu mühiti belə zərərsizləşdirə bilər antibiotiklər eritromisin və ampisilin kimi ürək qlikozidləri . Çox həssasdır qida şirələri Zanbaq və Strophanthus preparatları: yeməklə qəbul edilir, onunla birlikdə həzm olunur.

Sıra dərmanlar qida komponentləri ilə zəif həll olunan və sorulmayan komplekslər əmələ gətirir. Bu, məsələn, süd məhsullarından sonra TETRACYCLINE qəbul etdikdə baş verə bilər. Yeməkdən sonra qəbul edilən KALSİUM QLUKONAT qida turşuları ilə həll olunmayan çöküntülər əmələ gətirə bilər. NISTATIN və POLYMYXIN safra ilə eyni çöküntüləri əmələ gətirir.

GÜNDƏ 2-3 DƏFƏ İSTİFADƏ EDİN
Təlimatlarda " gündə üç dəfə", bu səhər yeməyi - nahar - şam yeməyi demək deyil. Dərman qəbul edilməlidir hər səkkiz saatdan bir belə ki, onun konsentrasiyası qanda bərabər şəkildə saxlanılır. Dərmanı sadə qəbul etmək daha yaxşıdır qaynadılmış su. Çay və şirələr - yox ən yaxşı vasitə.

Bədəni təmizləməyə müraciət etmək lazımdırsa (məsələn, zəhərlənmə zamanı, alkoqol intoksikasiyası), adətən istifadə olunur sorbentlər: AKTİV KÖMÜR, POLİFEPAN və ya ENTEROSGEL. Toksinləri "özlərinə" toplayır və bağırsaqlar vasitəsilə çıxarırlar. Onlar gündə iki dəfə qəbul edilməlidir yeməklər arasında. Eyni zamanda, maye qəbulunu artırmaq lazımdır. İçkiyə sidikqovucu təsiri olan otlar əlavə etmək yaxşıdır.

GÜNDÜZ VƏ GECE
İlə narkotik hipnotik təsir qəbul etmək lazımdır yatmadan 30 dəqiqə əvvəl.

Laksatiflər - BISACODIL, SENAD, GLAXENA, REGULAX, GUTALAX, FORLAX - adətən yatmazdan əvvəl və səhər yeməyindən yarım saat əvvəl qəbul edilir.

Vaxtınız yoxdur dərmanlar, təyin edildi" dilin altında» NITROQLİSERİN, VALIDOL.

Ürək dərmanları Və astma vasitələri gecə yarısına yaxın qəbul edilir.

Ülserlər üçün vasitələr aclıq hisslərinin qarşısını almaq üçün səhər tezdən və axşam saatlarında qəbul edilir.

Süpozituarları daxil etdikdən sonra yatmaq lazımdır, buna görə də onlar gecə təyin olunur.

■ Əczaçılar XƏBƏRDARLIQ VƏ MƏSLƏHƏT VERİR
Obyektlər təcili yardım günün vaxtından asılı olmayaraq qəbul edilir - temperatur yüksəlmişsə və ya kolik başlamışsa. Belə hallarda cədvələ riayət etmək vacib deyil.

TƏLİMATLAR DEYİLMƏSƏ
Qablaşdırma vərəqəsində heç bir göstəriş olmadıqda, dərman qəbul edilməlidir Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl. Bu, dərmanların əsas hissəsinə aiddir.

GÖRÜNÜŞ VAXTINIZ KEÇİRİLİBsə
Əgər sən " gecikdik» 1-2 saat, sonra narkotik qəbul edilə bilər, həmişəki kimi. Fasilə daha uzun olarsa, həddindən artıq dozanın qarşısını almaq üçün dərmanı növbəti birinə qədər atmalısınız. Bundan sonra dərmanın dozaj cədvəlini bərpa etmək məsləhətdir.

Bu qadağandır dərman qəbul edin ikiqat dozada sadəcə görüş vaxtını qaçırdığınız üçün - bu arta bilər yan təsir dərmanlar.

Hormonal Və " ürək dərmanları , əksəriyyət antibiotiklər alınmalıdır ciddi saatla. Ən yaxşısı, qəbul diaqramını tərtib etmək və onu görünən yerə (qapıya, mebelə, soyuducuya və s.) Asmaqdır. Darıxmamaq üçün növbəti görüş dərmanlar, zəngli saat və ya taymerdən istifadə edin.

DƏRMANLARI HANSI ARALIQLA QƏBUL ETMƏLİYİM?
Bir çox dərman bir-biri ilə qarşılıqlı təsir göstərir, buna görə də cəhd edin qəbul et dərmanlar bir bir.

Tez-tez uyğunsuz var antibiotiklər. Onlar lazımsız olaraq antipiretiklər, hipnotiklər ilə birləşdirilməməlidir, antihistaminiklər. Və, əlbəttə ki, spirt ilə heç bir halda.

Vitaminlərin qəbulunun xüsusiyyətlərini nəzərə alsanız, mədə mukozası daha təhlükəsiz olacaqdır. Yağda həll olunan vitaminlər (A, D, E, K) yeməkdən sonra daha faydalıdır və suda həll olan(C və B qrupu) - yeməkdən əvvəl və ya yemək zamanı. Kompleks multivitamin preparatları Yeməkdən dərhal sonra içmək daha yaxşıdır.

■ Əczaçı Məsləhətləri
Həkimə müraciət edərkən xəstələrə məsləhət görülür tövsiyələri yazın. Bu, öz təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün vacibdir, çünki dərmanlar incə bir şeydir. Qidaya gəldikdə, demək olar ki, hamısı dərmanın təsirini dəyişə bilər. Bəziləri (məsələn, yağlı və şirin qidalar) dərman komponentlərinin qana udulma müddətini gecikdirir və artırır, digərləri isə dərmanın təsirini bir neçə dəfə artırır və həddindən artıq dozaya səbəb olur.

Dərmanı necə qəbul etmək olar: yeməkdən əvvəl və ya sonra? Təsir kimyəvi birləşməüçün yemək farmakoloji fəaliyyət dərmanlar. Tərkibində şəkər olan dərmanlar (xəstələr üçün məlumat diabetes mellitus). Dərmanı çay və ya südlə qəbul edə bilərəmmi?

Aptekdə satın alınan hər hansı bir dərman müşayiət olunur Xüsusi Təlimatlarərizə ilə. Bəs biz bu məlumatlara nə qədər diqqət yetiririk? Eyni zamanda, idarəetmə qaydalarına uyğunluq (və ya uyğunsuzluq) dərmanın təsirinə böyük, hətta həlledici təsir göstərə bilər. Əksər dərmanlar üçün bu, baş verən proseslərə bağlıdır mədə-bağırsaq traktının. Qida, həmçinin onun həzm zamanı ayrılan mədə şirəsi, həzm fermentləri və öd dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə ola və xassələrini dəyişə bilər. Buna görə dərman qəbul edildikdə heç bir laqeyd deyil: acqarına, yemək zamanı və ya sonra.

Dərmanın istifadəsi üçün təlimatlarda olan həkim göstərişləri və ya tövsiyələri əsasən müəyyən edilir məlum faktlar həzm fiziologiyası. Yeməkdən 4 saat sonra və ya növbəti yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl (bu dəfə “aç qarına” deyilir) mədə boşdur, içindəki mədə şirəsinin miqdarı minimaldır (sözün əsl mənasında bir neçə yemək qaşığı). Bu zaman mədə şirəsində az miqdarda xlorid turşusu var. Səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyi yaxınlaşdıqca, tərkibindəki mədə şirəsi və xlorid turşusunun miqdarı artır və qidanın ilk porsiyaları ilə onun ifrazı xüsusilə bol olur. Qida mədəyə daxil olduqda, mədə şirəsinin turşuluğu qida ilə neytrallaşdığına görə tədricən azalır (xüsusilə yumurta yeyirsinizsə və ya süd içirsinizsə). Ancaq yeməkdən sonra 1-2 saat ərzində yenidən artır, çünki bu zaman mədə yeməkdən boşalır və mədə şirəsinin ifrazı hələ də davam edir. Bu ikincil turşuluq xüsusilə yağlı qidalar qəbul etdikdən sonra özünü göstərir. qızardılmış ət və ya qara çörək. Ürək yanmasını bilən hər kəs bunu təsdiq edə bilər. Bundan əlavə, istifadə edərkən yağlı qidalar onun mədədən çıxması ləngiyir və hətta mədəaltı vəzinin istehsal etdiyi mədəaltı vəzi şirəsinin onikibarmaq bağırsaqdan mədəyə axması (reflüks adlanır) mümkündür.

Mədə şirəsi ilə qarışan qida içəri daxil olur ibtidai şöbə nazik bağırsaq – onikibarmaq bağırsaq. Qaraciyərin istehsal etdiyi öd və mədəaltı vəzinin ifraz etdiyi mədəaltı vəzi suyu da oraya axmağa başlayır. Məzmun sayəsində böyük miqdar mədəaltı vəzi şirəsində həzm fermentləri və bioloji aktiv maddələr Qida həzminin aktiv prosesi safra ilə başlayır. Mədəaltı vəzi şirəsindən fərqli olaraq, öd daim, o cümlədən yeməklər arasında ifraz olunur. Həddindən artıq miqdarda safra daxil olur öd kisəsi, burada orqanizmin ehtiyacları üçün ehtiyat yaradılır.

Gün ərzində mədə və bağırsaqlarımızda qida ilə nə baş verdiyini bilərək, gəlin suala cavab verməyə çalışaq, nə vaxt dərman qəbul etmək daha yaxşıdır: yeməkdən əvvəl, yemək zamanı və ya sonra?

Təlimatlarda və ya həkim reseptində başqa göstərişlər yoxdursa, dərmanları acqarına, yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl qəbul etmək daha yaxşıdır, çünki qida və həzm şirələri ilə qarşılıqlı əlaqə udma mexanizmini poza və ya xassələrin dəyişməsinə səbəb ola bilər. dərmanlardan.

Boş bir mədəyə götürün:

– bütün tinctures, infusions, decoctions və onlar oxşar dərmanlar bitki materiallarından hazırlanır. Onlarda məbləğ var aktiv maddələr, onlardan bəziləri, mədənin xlorid turşusunun təsiri altında, həzm oluna və hərəkətsiz formalara çevrilə bilər. Bundan əlavə, qidanın təsiri altında, bu cür dərmanların fərdi komponentlərinin udulması pozula bilər və nəticədə qeyri-kafi və ya təhrif edilmiş hərəkət;

– bütün kalsium əlavələri, baxmayaraq ki, bəziləri (məsələn, kalsium xlorid) aydın qıcıqlandırıcı təsir göstərir. Fakt budur ki, kalsium yağ və digər turşularla bağlandıqda həll olunmayan birləşmələr əmələ gətirir. Buna görə də, kimi dərmanların qəbulu kalsium qliserofosfat, kalsium xlorid, kalsium qlükonat uyğun olaraq yemək zamanı və ya sonra bu kimi ən azı, faydasız;

- qida ilə qəbul edildikdə udulmasına baxmayaraq, nədənsə həzmə mənfi təsir göstərən və ya hamar əzələləri rahatlaşdıran dərmanlar. Məsələn, spazmları aradan qaldıran və ya zəiflədən bir dərman hamar əzələ (antispazmodik ) drotaverin(hamıya məlumdur No-shpa) və qeyriləri;

Yeməkdən dərhal sonra mədə mukozasını qıcıqlandıran dərmanlar qəbul etmək daha yaxşıdır: indometazin , asetilsalisil turşusu , steroidlər , metronidazol , reserpin və qeyriləri. Qarşısını almaq üçün qıcıqlandırıcı təsir yuxarıda qeyd olunan dərmanlar və kalsium əlavələri, onları süd, jele və ya düyü suyu ilə yumaq daha yaxşıdır.

Xüsusi bir qrup birbaşa mədədə və ya həzm prosesinin özündə hərəkət etməli olan dərmanlardan ibarətdir. Beləliklə, mədə şirəsinin turşuluğunu azaldan dərmanlar ( antasidlər ), həmçinin depressantlar qıcıqlandırıcı təsir göstərir xəstə bir mədə üçün yemək və xəbərdarlıqlar bol axıdılması mədə şirəsi, adətən yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl alınır.

Sekresiya stimulyatorlarını yeməkdən 10-15 dəqiqə əvvəl qəbul etmək məsləhətdir həzm vəziləri(acılıq) və xoleretik agentlər . Mədə şirəsi əvəzediciləri qida ilə qəbul edilir və öd əvəzediciləri (məsələn, Allohol) sonunda və ya yeməkdən dərhal sonra. Tərkibində həzm fermentləri olan və qidanın həzminə kömək edən dərmanlar adətən yeməkdən əvvəl, yemək zamanı və ya yeməkdən dərhal sonra qəbul edilir. kimi xlorid turşusunun mədə şirəsinə salınmasını maneə törədən dərmanlar simetidin Dərhal və ya yeməkdən dərhal sonra qəbul edilməlidir, əks halda onlar ilk mərhələdə həzmi maneə törədirlər. Bütün multivitamin preparatları da yeməklə və ya yeməkdən dərhal sonra qəbul edilir.

Əlbəttə ki, qida qəbulundan asılı olmayaraq hərəkət edən dərmanlar var və bu, adətən təlimatlarda göstərilir.

Ancaq mədə və bağırsaqlarda yalnız qida kütlələrinin olması dərmanların udulmasına təsir göstərmir. Yeməyin tərkibi də bu prosesi dəyişə bilər. Məsələn, yağla zəngin bir pəhriz ilə qan plazmasında A vitamininin konsentrasiyası artır (bağırsaqda onun sorulmasının sürəti və tamlığı artır). Yağlar, xüsusilə də bitki mənşəli yağlar mədə şirəsinin ifrazını azaldır və mədə sıxılmalarını ləngidir. Yeməyin təsiri altında doymuş yağ, udma əhəmiyyətli dərəcədə azalır və müvafiq olaraq fəaliyyətin effektivliyi anthelmintic dərmanlar , nitrofuranlar , sulfanilamidlər . Eyni vaxtda yağlarla zəngindir yağda həll olunan dərmanların udulmasını artırmaq lazım olduğu hallarda yemək tövsiyə olunur - antikoaqulyantlar , A, D və E vitaminləri, metronidazol , trankvilizatorlar benzodiazepin qrupu. Karbohidratlar həmçinin mədə boşalmasını ləngidir, bu da sulfanilamidlərin, antibiotiklərin udulmasına mane ola bilər ( makrolidlər , sefalosporinlər ). Süd D vitamininin udulmasını artırır, artıqlığı ilk növbədə mərkəzi sinir sistemi üçün təhlükəlidir. Protein qidası və ya turşu, turş və duzlu qidaların qəbulu vərəm əleyhinə dərmanların udulmasını pozur izoniazid, və proteinsiz, əksinə, yaxşılaşdırır.

Dadlandırıcı olaraq şəkər (saxaroza, qlükoza) olan dərman məhsulları xüsusi qeyd olunur. Əlavə karbohidrat yükünə əlavə olaraq (yeri gəlmişkən, tablet və ya şərbət qaşığının kiçik həcmini nəzərə alsaq, kiçikdir), bu, diabetli insanlar üçün potensial təhlükə mənbəyidir. Dərmanın şəkər tərkibi haqqında məlumat içlik vərəqində və/və ya dərmanın qablaşdırmasında göstərilmişdir.

Müxtəlif meyvələrlə dərman qəbul edərkən mədədə turşuluğun dəyişməsi baş verə bilər və tərəvəz şirələri, tonik içkilər və süd məhsulları. Çayın tərkibində orqanizm tərəfindən həzm olunmayan azot tərkibli preparatlarla birləşmələr əmələ gətirən tannin var: papaverin, kodein, kofein, aminofilin, amidopirin, antipirin, belladonna preparatları, ürək qlikozidləri və s. Əgər anemiyadan əziyyət çəkən şəxs dəmir preparatları qəbul edib çayla yuyarsa, “tannin+dəmir” kompleksi çökür – buna görə də dərman sorulmur. Sakitləşdirici və ya içməməlisiniz yuxu həbləriçay, çünki mərkəzi stimullaşdırır sinir sistemi. Bununla belə, istisnalar var: hər hansı bir bitki kimi, tərkibində C vitamini olan C vitamini preparatları çay ilə qəbul edilə bilər. Tetrasiklin, doksisiklin, metasiklin və digər tetrasiklin antibiotikləri südlə qəbul edilə bilməz, çünki tərkibində olan kalsium ilə qarşılıqlı təsir göstərir. dərman, onun təsirini azaldır. Eyni səbəbdən, tetrasiklinlərlə müalicə edərkən, hisə verilmiş ət və kolbasalardan imtina etməlisiniz. Lakin sulfa dərmanları Böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün onu qələvi məhlulla (məsələn, bir az qələvi mineral su) içmək məsləhət görülür.

Beləliklə, ümumiləşdirək. Birləşdirmək mümkün deyil :

tetrasiklin qrupunun antibiotikləri, lincomycin, tərkibində kofein olan preparatlar (askofen, sitramon, kofetin) - süd, kefir, kəsmik ilə;
dəmir əlavələri - çay, qəhvə, süd, qoz-fındıq, taxıl məhsulları ilə;
kalsium əlavələri – qazlı sərinləşdirici içkilər və limon turşusu olan şirələr ilə;
eritromisin, ampisilin - meyvə və tərəvəz şirələri ilə;
sulfadimetoksin, sulgin, biseptol, simetidin, teofillin - ət, balıq, pendir, çox miqdarda protein olan baklagiller ilə;
aspirin və ehtiva edən dərmanlar asetilsalisil turşusu, furagin, 5-NOK - kərə yağı, xama, yağlı qidalarla;
parasetamol, sulfadimetoksin, biseptol, furosemid, simetidin - gavalı, çuğundur, şirin və un qabları ilə;
sulfanilamidlər: biseptol, etazol, sulfalen - otlar, ispanaq, süd, qaraciyər, taxıl məhsulları ilə;
baralgin, analgin, panadol, spazgan, parasetamol, maxigan - hisə verilmiş kolbasa ilə.

Ədəbiyyat

Anichkov S.V., Belenky M.L. Farmakologiya dərsliyi. – MEDGIZ Leninqrad birliyi, 1955.
Belousov Yu.B., Moiseev V.S., Lepaxin V.K. Klinik farmakologiya və farmakoterapiya: Həkimlər üçün bələdçi. – M.: Universum, 1993. – 398 s.
Karkishchenko N.N. Terapiyanın farmakoloji əsasları: Həkimlər və tələbələr üçün təlimat və arayış. – M.: İMP-Tibb, 1996. – 560 s.
Əsas və klinik farmakologiya/ Ed. Bertram G. Katzung; Per. ingilis dilindən tərəfindən redaktə edilmiş dok. bal. elmləri, prof. E.E. Zvartau: 2 cilddə. – M. – Sankt-Peterburq: Binom – Nevski ləhcəsi, 1998. – T. 1, 2.
Krılov Yu.F., Bobyrev V.M. Farmakologiya. – M.: Rusiya Federasiyasının Səhiyyə Nazirliyi VUNMC, 1999. – 352 s.
Kudrin A.N., Ponomarev V.D., Makarov V.A. Rasional istifadə dərmanlar: “Tibb” seriyası. – M.: Bilik, 1977.
Müasir tibb ensiklopediyası. / Ed. R. Bercow, M. Birsa, R. Bogin, E. Fletcher. Per. ingilis dilindən altında ümumi red.. G.B. Fedoseeva. – Sankt-Peterburq: Norint, 2001 – 1264 s.: ill.
Kharkevich D.A. Farmakologiya: Dərslik. – 6-cı nəşr, yenidən işlənmiş. və əlavə – M.: GEOTAR Medicine, 1999. – 664 s.
QIRMIZI KİTAB və Drud Mövzuları. – 106-cı nəşr. – Tomson Medical Economics, 2000. – 840 s.
www.AIF.ru saytından materiallar.

Onlar su ilə yuyulmalıdır (süd deyil).

Yeməkdən yarım saat əvvəl də qəbul etməlisiniz. antasidlər (ALMAGEL, PHOSPHALUGEL və s.) və xoleretik agentlər .

QƏRƏKLƏ QƏBUL EDİLİR
Yemək zamanı mədə gözünün turşuluğu çox yüksəkdir və buna görə də dərmanların sabitliyinə və onların qana udulmasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Turşu mühitdə ERITHROMYCIN, LINCOMYCIN HYDROCHLORIDE və başqalarının təsiri qismən azalır. antibiotiklər.

Qida ilə birlikdə qəbul etmək məsləhətdir laksatiflər həzm olunmaq. Bunlar Senna, ağtikan qabığı, rhubarb ROOT və JOSTER FRUITS-dir.

Yemək zamanı qəbul etməlisiniz bəzi diuretiklər , QUINIDIN (antiaritmik və antimalarial dərman), EUPHYLLINE (antiastmatik dərman), geniş spektrli antibiotik LEVOMİSETİN.

Yeməkdən SONRA
Dərman təyin olunarsa yeməkdən sonra, sonra ən yaxşı terapevtik effekt əldə etmək üçün gözləyin ən azı iki saat.

Dərhal və ya yeməkdən sonraəsasən mədə və bağırsaqların selikli qişasını qıcıqlandıran dərmanlar qəbul edin. Bu tövsiyə aşağıdakı dərman qruplarına aiddir:

diuretiklər- DIACARB, HYPOTHIAZI D, BRINALDIX, TRIAMPUR, FUROSEMID (yalnız yeməkdən sonra)
ağrıkəsicilər (qeyri-steroid) antiinflamatuar preparatlar - BUTADİON, ASPİRİN, ASPİRİN CARDIO, VOLTAREN, IBUPROFEN, ASKOFEN, CITRAMON (yalnız yeməkdən sonra).
ürək qlikozidləri - Zanbaq tincture, DIGITOKSIN, DIGOXIN, CORDIGIT, CELANID.
sulfanilamidlər - STREPTOSİD, SULFADİMETOKSİN, NORSULFAZOL. FTHALAZOL, ETAZOL; Bu dərmanları qələvi içki ilə, məsələn, Borjomi tipli mineral su ilə qəbul etmək tövsiyə olunur.
safra komponentləri olan dərmanlar - ALLOCHOL, CHOLENZIM, LIOBIL və s.); yeməkdən sonra qəbul etmək bu dərmanların “işləməsi” üçün ilkin şərtdir.

Antibiotiklər Onlar adətən qidadan asılı olmayaraq qəbul edilir, lakin fermentləşdirilmiş süd məhsulları da pəhrizinizdə olmalıdır. Antibiotiklərlə yanaşı, NISTATIN də qəbul edilir və kursun sonunda - kompleks vitaminlər (məsələn, SUPRADIN).

Antasidlər(QASTAL, ALMAGEL, MAALOX, TALTSID, RELTSER, PHOSPHALUGEL) və ishal əleyhinə dərmanlar (IMODIUM, INTETRIX, SMEKTA, NEOINTESTOPAN) - yeməkdən yarım saat əvvəl və ya bir yarım-iki saat sonra. Nəzərə alın ki, acqarına qəbul edilən antasidlər təxminən yarım saat, yeməkdən 1 saat sonra qəbul edilənlər isə 3-4 saat davam edir.

BİR ŞƏRQ MƏKTƏBİNİ ALMAQ
Aç qarına dərman qəbul etmək adi haldır səhər səhər yeməyindən 20-40 dəqiqə əvvəl.

Boş bir mədədə qəbul edilən dərmanlar daha tez sorulur və sorulur. Əks halda, turşu mədə şirəsi onlara dağıdıcı təsir göstərəcək və dərmanların az faydası olacaq.

■ Əczaçılar XƏBƏRDARLIQ VƏ MƏSLƏHƏT VERİR
Xəstələr tez-tez həkimlərin və əczaçıların tövsiyələrinə məhəl qoymur, yeməkdən əvvəl təyin edilmiş həbi qəbul etməyi unudurlar və onu günortaya təyin edirlər. Qaydalara əməl edilməzsə, dərmanların effektivliyi qaçılmaz olaraq azalacaq. Təlimatlara zidd olaraq, dərman yemək zamanı və ya dərhal sonra qəbul edilirsə. Bu, dərmanların həzm traktından nə qədər tez keçdiyini və qana nə qədər tez udulduğunu dəyişir.

Mədənin turşu mühiti belə zərərsizləşdirə bilər antibiotiklər eritromisin və ampisilin kimi ürək qlikozidləri . LILY OF THE LILY və STROPHANTA preparatları qida şirələrinə çox həssasdır: yeməklə birlikdə qəbul edilir, onunla birlikdə həzm olunur.

Bir sıra dərmanlar qida komponentləri ilə zəif həll olunan və sorulmayan komplekslər əmələ gətirir. Bu, məsələn, süd məhsullarından sonra TETRACYCLINE qəbul etdikdə baş verə bilər. Yeməkdən sonra qəbul edilən KALSİUM QLUKONAT qida turşuları ilə həll olunmayan çöküntülər əmələ gətirə bilər. NISTATIN və POLYMYXIN safra ilə eyni çöküntüləri əmələ gətirir.

GÜNDƏ 2-3 DƏFƏ İSTİFADƏ EDİN
Təlimatlarda " gündə üç dəfə", bu səhər yeməyi - nahar - şam yeməyi demək deyil. Dərman qəbul edilməlidir hər səkkiz saatdan bir belə ki, onun konsentrasiyası qanda bərabər şəkildə saxlanılır. Dərmanı adi qaynadılmış su ilə qəbul etmək daha yaxşıdır. Çay və şirələr ən yaxşı dərman deyil.

Bədənin təmizlənməsinə müraciət etmək lazımdırsa (məsələn, zəhərlənmə, alkoqol intoksikasiyası halında) adətən istifadə olunur. sorbentlər: AKTİV KÖMÜR, POLİFEPAN və ya ENTEROSGEL. Toksinləri "özlərinə" toplayır və bağırsaqlar vasitəsilə çıxarırlar. Onlar gündə iki dəfə qəbul edilməlidir yeməklər arasında. Eyni zamanda, maye qəbulunu artırmaq lazımdır. İçkiyə sidikqovucu təsiri olan otlar əlavə etmək yaxşıdır.

GÜNDÜZ VƏ GECE
Hipnotik təsiri olan dərmanlar qəbul edilməlidir yatmadan 30 dəqiqə əvvəl.

Laksatiflər - BISACODIL, SENAD, GLAXENA, REGULAX, GUTALAX, FORLAX - adətən yatmazdan əvvəl və səhər yeməyindən yarım saat əvvəl qəbul edilir.

Vaxtınız yoxdur dərmanlar, təyin edildi" dilin altında» NITROQLİSERİN, VALIDOL.

Ürək dərmanları Və astma vasitələri gecə yarısına yaxın qəbul edilir.

Ülserlər üçün vasitələr aclıq hisslərinin qarşısını almaq üçün səhər tezdən və axşam saatlarında qəbul edilir.

Süpozituarları daxil etdikdən sonra yatmaq lazımdır, buna görə də onlar gecə təyin olunur.

■ Əczaçılar XƏBƏRDARLIQ VƏ MƏSLƏHƏT VERİR
Təcili yardım günün vaxtından asılı olmayaraq qəbul edilir - temperatur yüksəlmişsə və ya kolik başlamışsa. Belə hallarda cədvələ riayət etmək vacib deyil.

Bu qadağandır dərman qəbul edin ikiqat dozada sadəcə görüş vaxtını qaçırdığınız üçün - bu arta bilər yan təsir dərmanlar.

Hormonal Və " ürək dərmanları , əksəriyyət antibiotiklər alınmalıdır ciddi saatla. Ən yaxşısı, qəbul diaqramını tərtib etmək və onu görünən yerə (qapıya, mebelə, soyuducuya və s.) Asmaqdır. Növbəti dərman dozanızı qaçırmamaq üçün zəngli saat və ya taymerdən istifadə edin.

DƏRMANLARI HANSI ARALIQLA QƏBUL ETMƏLİYİM?
Bir çox dərman bir-biri ilə qarşılıqlı təsir göstərir, buna görə də cəhd edin qəbul et dərmanlar bir bir.

Tez-tez uyğunsuz var antibiotiklər. Onlar lazımsız olaraq antipiretiklər, hipnotiklər və antihistaminiklərlə birləşdirilməməlidir. Və, əlbəttə ki, spirt ilə heç bir halda.

Vitaminlərin qəbulunun xüsusiyyətlərini nəzərə alsanız, mədə mukozası daha təhlükəsiz olacaqdır. Yağda həll olunan vitaminlər(A, D, E, K) yeməkdən sonra daha faydalıdır və suda həll olan(C və B qrupu) - yeməkdən əvvəl və ya yemək zamanı. Kompleks multivitamin preparatları Yeməkdən dərhal sonra içmək daha yaxşıdır.

Düzgün qidalanma, yalnız itirməyə imkan verən bir sistemdir artıq çəki idman zalında saatlarla məşq etmədən və yeməkdə ciddi məhdudiyyətlər olmadan, həm də sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bir insan yemək yeyirsə, bədənin bütün orqanlarının və sistemlərinin fəaliyyəti yaxşılaşır sağlam məhsullar müəyyən bir rejimə uyğun olaraq. Və burada saatlarla düzgün bəslənməni və əsas qida maddələrinin düzgün nisbətini qorumaq vacibdir.

Çox vaxt arıqlamaq istəyən insanlar güclənməyə çalışırlar fiziki məşğələ və yeməklərin sayını və porsiya ölçülərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldın. Ancaq bu cür hərəkətlər nəinki tərk etməyə səbəb ola bilər əlavə funt, həm də maddələr mübadiləsini pozur, həzmi pisləşdirir, selülitin görünüşünə və heç bir şəkildə nəzərəçarpacaq dərəcədə incə bir rəqəmi parlaqlaşdıran digər problemlərə səbəb olur.

Qida ilə təmin edilən vitamin və mineralların çatışmazlığı nəticəsində orqanizm qənaət rejimində yaşamağa çalışır, ondakı bütün proseslər ləngiyir, bəziləri isə hətta tamamilə dayanır. Nəticədə, kilo itkisi dayanır və ya çox yavaş bir sürətlə irəliləyir. Düzgün rejim qidalanma və rasional paylama gün ərzində məhsullar bu problemi həll edə bilər. Mütəxəssislər gündə 5 dəfə yemək tövsiyə edir:

səhər yeməyi (8:00-9:00);
ikinci səhər yeməyi (10:00-11:00);
nahar (12:00-14:00);
günorta çayı (16:00-17:00);
şam yeməyi (18:00-20:00).

Yadda saxlamaq lazımdır ki, saatlarla arıqlamaq üçün bu pəhriz və verilən yemək vaxtları yalnız təxminidir. Hər bir insan öz bioritmlərinə uyğun yaşayır fərdi xüsusiyyətlər(yaş, cins, peşə və s.) və xəstəliklər. Pəhriz və yemək vaxtı seçərkən bütün bunlar nəzərə alınmalıdır. Məsələn, belə bir qayda var ki, yaxşı fiqur üçün axşam 6-dan sonra yemək olmaz. Ancaq mütəxəssislər başqa bir qaydaya riayət etməyi məsləhət görürlər: son yemək yatmazdan 3-4 saat əvvəl olmalıdır. Buna görə nahar və qəlyanaltı vaxtları bir qədər dəyişə bilər.

Vacibdir! Sağlam bir pəhriz və yaxşı seçilmiş qidalar verir müsbət təsir göstərir yalnız bu qaydaları həyat tərzinizə çevirsəniz, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və arıqlamaq üçün.

Pəhriz komponentlərinin düzgün nisbəti

İştahla yemək sevinc və həzz gətirir. Düzgün qidalanma sizə həzz almağa kömək edəcək dadlı yeməklər və daha incə olun. Mütəxəssislər belə bir sistemin əsas prinsiplərini 4 adlandırırlar:

gün ərzində parçalanma;
müntəzəmlik və aydın yemək cədvəli;
məhsulların rasional seçimi;
gün ərzində komponentlərin düzgün nisbəti.

Səhər yeməyi zülallarla zəngin olmalıdır - bütün bədən sistemləri üçün vacib tikinti blokları. O, həmçinin ehtiva etməlidir kompleks karbohidratlar, bütün gün üçün canlılıq və enerji təkan verir. Belə ki, dietoloqlar səhər yeməyində sıyıq, yumurta, kəsmik və digər süd məhsulları, meyvələr, dənli çörəklər yeməyi məsləhət görürlər.

İkinci səhər yeməyini yüngül, lakin zəngin etmək məsləhətdir faydalı maddələr. Təzə mövsümi meyvələr və meyvə salatları, bir stəkan təzə sıxılmış suyu və ya kefir və qatıq bu rolu mükəmməl şəkildə yerinə yetirəcəkdir. Zehni işlə məşğul olan bəzi insanlar ikinci səhər yeməyi üçün çantalarında bir ovuc qoz-fındıq daşımağa üstünlük verirlər ki, bu da qəlyanaltı kimi kömək edir.

Nahar üçün mütəxəssislər zülal, kompleks karbohidratlar və bir qədər yağ yeməyi məsləhət görürlər. Beləliklə, yağsız ət və ya balıq, zeytun və ya digər salatlar bitki yağı, taxıl və paxlalılar. Günortadan sonra qəlyanaltı ikinci səhər yeməyi kimi hazırlana bilər, məsələn, meyvə və ya qatıq yemək.

Axşam yeməyi günün ən vacib yeməyidir, çünki bu anda həddindən artıq yemək əlavə funt şəklində rəqəminizə tez təsir göstərə bilər. Burada yüngül bir şey yemək daha yaxşıdır, ancaq bütün axşam sizi doyduracaq və soyuducunun yanında dairələrdə gəzməyə vadar etməyəcək, zərərli bir şey yemək istəyi hiss edirsiniz. Uyğun olacaq az yağlı növlərət, tərəvəz yeməkləri, salatlar.

Vacibdir! Pəhrizdən əlavə, yadda saxlamaq lazımdır böyük rol qida birləşmələri qidada rol oynayır. Əvvəlcə xüsusi hazırlanmış masalara baxmalı olacaqsınız, lakin bir neçə gündən sonra bir-birinizlə nəyin yaxşı getdiyini və hansı məhsulların ən yaxşı şəkildə seyreltildiyini xatırlayacaqsınız. müxtəlif texnikalar yemək.

Saata görə yeməyin üstünlükləri və mənfi cəhətləri

Düzgün qidalanmanın müsbət və mənfi cəhətləri var. Bu sistemin əsas üstünlükləri arasında:

ən çox olması müxtəlif məhsullar pəhrizdə - hətta rəqəminizə zərər vermədən bəzi şirniyyatlar yeyə bilərsiniz;
hər yaşda və hər hansı bir xəstəlik üçün müntəzəm istifadə imkanı;
kilo itkisinin və ümumi sağlamlığın uzunmüddətli təsiri;
həzm, qan şəkəri səviyyələri, endokrin, immun, ürək-damar və genitouriya sistemi, maddələr mübadiləsi və toksinlərin çıxarılması sürətlənir;
zəmanətli nəticə.

Və çatışmazlıqlar arasında yemək zamanı müəyyən bir vaxta riayət etmək lazımdır düzgün qidalanma, qabaqcadan planlaşdırma və yalnız sağlam və istifadə edərək yemək hazırlamaq təbii məhsullar, səhər yeməyinin məcburi olması.

Gördüyünüz kimi, gün ərzində cədvələ uyğun yemək çox faydalı sistem hamı üçün. Arıqlamaq üçün bu pəhrizə riayət etmək qərarına gəlsəniz, tezliklə bunun fərqinə varacaqsınız çəki artıqlığı tez və demək olar ki, hiss olunmadan yox olur. Xüsusilə idman və digər fiziki fəaliyyətləri əhatə edirsinizsə. Gün ərzində heç bir yeməyi atlamamaq vacibdir. Qorxma, rejimə sadiq qalmaq çətin deyil. Siz tez saat əqrəbi istiqamətində qidalanma sisteminə alışırsınız. Ailədə bir nəfər ondan arıqlamaq və ya sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə etməyə başlayanda, tez-tez ev təsərrüfatının digər üzvləri də ona qoşulurlar.

Səhv tapsanız, lütfən, mətnin bir hissəsini vurğulayın və klikləyin Ctrl+Enter.