ठंड और गर्मी के संपर्क में आने की विधि क्या कहलाती है? मौसमी परिवर्तन

जब ठंड शुरू हो जाती है, तो हम अनजाने में, स्वचालित रूप से बहुत अधिक शारीरिक प्रयास किए बिना जीने की कोशिश करते हैं। "ठंड-गर्मी" की सूचना, ठंड के प्रति त्वचा की प्रतिक्रिया, एपिडर्मिस के "सेंसर" की मदद से होती है ( स्नायु तंत्र): शरीर का तापमान कम होने से थायरॉयड ग्रंथि द्वारा अधिक सक्रिय स्राव होता है थायराइड उत्तेजक हार्मोन, जो बदले में थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन के स्तर को बढ़ाता है।

इसके अलावा, रक्त वाहिकाएं न केवल एपिडर्मिस के तंत्रिका तंतुओं के कारण, बल्कि साइटोकिन्स के कारण भी तापमान परिवर्तन पर प्रतिक्रिया करती हैं - रसायनपरिवर्तनों के प्रति प्रतिक्रिया स्वरूप कौन सी कोशिकाएँ छोड़ती हैं पर्यावरण. क्या आप जानते हैं कि ठंड में कुछ लोगों की त्वचा पर अद्भुत ब्लश क्यों आ जाता है, जबकि दूसरों की त्वचा बैंगनी रंग की हो जाती है? विंदु यह है कि भिन्न लोगरक्त वाहिकाओं के बार-बार संकुचन और फैलाव के साथ, साइटोकिन्स द्वारा विनियमन समान रूप से प्रभावी ढंग से नहीं होता है।

अन्य स्तनधारियों की तरह, मनुष्यों को भी शरीर का तापमान 37 डिग्री के भीतर बनाए रखना चाहिए, जो इसकी गारंटी देता है सामान्य कामकाज. हमारा शरीर ठंड पर कैसे प्रतिक्रिया करता है?

ठंड लगने पर पहली प्रतिक्रिया

के लिए मानव शरीर, अधिकांश तेज तरीकागर्मी प्राप्त करना मांसपेशियों का काम है। नकारात्मक तापमान के कारण मांसपेशियां बिना कोई हलचल पैदा किए तेजी से सिकुड़ने लगती हैं यानी कांपने लगती हैं। त्वचा की वाहिकाएँ सतह पर रक्त के प्रवाह को कम करने और शरीर के मध्य और महत्वपूर्ण भागों में गर्मी बनाए रखने और आंतरिक अंगों में गर्म रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए सिकुड़ जाती हैं। यह ठीक इसलिए है क्योंकि मानव शरीर को कुछ "बलिदान" करना पड़ता है, जिससे हमारे अंग ठंड से इतना डरते हैं। वैसे, सबसे बड़ा मानव अंग... उसकी त्वचा है! यह वह है जो ठंड के रास्ते पर पहली पंक्ति है, जो इसे ऊतकों और महत्वपूर्ण में प्रवेश करने से रोकती है महत्वपूर्ण निकाय- इसीलिए त्वचा सबसे पहले जमने लगती है, जो अपनी रक्त आपूर्ति से वंचित हो जाती है और केवल गर्म होती है रंजित जालत्वचा

वास्तव में, ठंड के प्रति त्वचा की प्रतिक्रिया बहुत सही होती है - यदि आप कल्पना करें कि, इसके विपरीत, त्वचा की रक्त वाहिकाएं फैल जाएंगी, बदले में एपिडर्मिस गर्म हो जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप पूरा मानव शरीर जम जाएगा। वैसे, यही कारण है कि ठंड में बहुत अधिक शराब पीने की सिफारिश नहीं की जाती है - नशे में धुत्त लोग वास्तव में फैली हुई त्वचा वाहिकाओं के कारण तेजी से जम जाते हैं। इसलिए, जब हवा का तापमान कम हो जाता है, तो त्वचा की वाहिकाएं निश्चित अंतराल पर संकीर्ण और विस्तारित होने लगती हैं - वे त्वचा की सतह से गर्मी के नुकसान को कम करने के लिए संकीर्ण हो जाती हैं, और एपिडर्मिस को जमने से रोकने के लिए विस्तारित होती हैं।

वाहिकासंकीर्णन (संकुचन, वासोमोटर केंद्र की उत्तेजना के जवाब में रक्त वाहिकाओं के लुमेन का संकुचन) मेडुला ऑब्लांगेटा, जिससे धमनियों की मांसपेशियों की दीवारों को सिकोड़ने की आवश्यकता के बारे में वाहिकाओं को एक संकेत भेजा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप वृद्धि होती है धमनी दबाव) आपकी हृदय गति को बढ़ाने के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। पाचन गर्मी पैदा करने के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के अवशोषण को तेज करता है। ठंड, जो आश्चर्यजनक लग सकती है, कैलोरी जलाने के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन साबित होती है। ठंड में हमारा पूरा मेटाबॉलिज्म तेज और अधिक सक्रिय हो जाता है। इस मामले में, ठंड से रक्त ऑक्सीजन से कम संतृप्त हो जाता है और इसमें लाल रक्त कोशिकाओं, ल्यूकोसाइट्स और प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ जाती है। जब किसी व्यक्ति को ठंड में रहना पड़ता है, तो हम खून के गाढ़ा होने की बात कर सकते हैं।

चित्र दिखाता है:

1. मांसपेशियाँ और ठंड के प्रति प्रतिक्रिया। गर्मी पैदा करने के लिए मांसपेशियां तेजी से सिकुड़ती हैं। हम ठंड से कांप रहे हैं
2. हृदय और ठंड के प्रति प्रतिक्रिया। हृदय अधिक ऊर्जा की खपत करता है: हृदय गति बढ़ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और रक्त गाढ़ा हो जाता है।
3. श्वसन प्रणाली और ठंड के प्रति प्रतिक्रिया। ऊपरी हिस्से की श्लेष्मा झिल्ली श्वसन तंत्रजम जाता है, जो संक्रमण से लड़ने वाले तंत्र को धीमा कर देता है।
4. पाचन अंग और ठंड पर प्रतिक्रिया। ग्लूकोज, प्रोटीन और वसा का ऑक्सीकरण सक्रिय होता है, और शरीर गर्मी पैदा करने के लिए कैलोरी जलाता है।
5. ठंड के प्रति त्वचा की प्रतिक्रिया. चमड़ा। त्वचा की वाहिकाएं सतह पर रक्त के प्रवाह को कम करने और शरीर के महत्वपूर्ण हिस्सों में गर्मी बनाए रखने के लिए सिकुड़ जाती हैं।
6. 6. बाल ठंड पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। त्वचा के चारों ओर हवा की एक इन्सुलेशन परत बनाने के लिए बाल उठाए जाते हैं, खासकर महिलाओं में।

नग्न होकर लोग 15 डिग्री से कम तापमान में जीवित नहीं रह पाएंगे

ठंड में रहने से भी उतना ही गंभीर असर होता है खेल भार. मानव शरीर कम तापमान के प्रति कमजोर रूप से प्रतिरोधी है। नग्न होकर हम 15 डिग्री से कम तापमान में जीवित नहीं रह सकते। यह हमें समशीतोष्ण या ठंडी जलवायु में रहने की अनुमति देता है, लेकिन ये अनिवार्य रूप से केवल सामाजिक आदतों (आवास, कपड़े) से जुड़े व्यवहार संबंधी कारक हैं।

यदि किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान 37 डिग्री से नीचे चला जाता है, तो हाइपोथर्मिया नामक स्थिति उत्पन्न होती है और शरीर अपने महत्वपूर्ण कार्यों को ठीक से करने में सक्षम नहीं होता है। महत्वपूर्ण कार्य. ठंड के मौसम का एक और खतरा शीतदंश है। -28 डिग्री सेल्सियस के तापमान और ठंडी हवा के साथ, खुली त्वचा 10 से 30 मिनट के भीतर पूरी तरह से जम जाती है! उन लोगों के लिए सूचना जो गंभीर ठंढ से भी कम समय में दस्ताने के बिना चलते हैं।

में शीत काल, ठंड से अत्यधिक मृत्यु दर, मुख्य रूप से तीव्रता से जुड़ी हुई है मौजूदा बीमारियाँजैसे हृदय की समस्याएं, स्ट्रोक और श्वासप्रणाली में संक्रमण. कार्डियोवास्कुलर और श्वसन प्रणालीविशेष रूप से तब असुरक्षित होते हैं जब हम बात कर रहे हैंठंड के बारे में. हालाँकि, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए जो जानता है कि ठंड से सुरक्षा क्या है, सभी नियमों के अनुसार अछूता है, सबसे ठंडे समय में भी बाहर जाने का कोई जोखिम नहीं है।

वीडियो: ठंड का मानव शरीर पर असर

अभी हाल ही में यह +20 था, पहले से ही 0। एक बार -23 से +3 तक की छलांग मेरे लिए उच्च रक्तचाप संकट में समाप्त हो गई, और यह 35 पर था! व्यक्तिगत रूप से, मैं अभी हमारी जलवायु का आदी नहीं हो सका हूँ। यह मेरे लिए बहुत अधिक महाद्वीपीय है। डॉक्टरों का कहना है कि एक स्वस्थ व्यक्ति को इस तरह के उतार-चढ़ाव की परवाह नहीं करनी चाहिए। तो आइए जानें कि गर्मी और ठंड हम पर कैसे प्रभाव डालते हैं और मौसम में बदलाव खतरनाक क्यों हैं।

मौसम परिवर्तन एवं स्वास्थ्य

मौसम परिवर्तन पर प्रतिक्रियाएँ कहलाती हैं मौसम, लोगों के बीच मौसम पर निर्भरता. बायोक्लाइमेटोलॉजी मानव शरीर पर जलवायु के प्रभाव का अध्ययन करती है। इस क्षेत्र के विशेषज्ञों ने पाया है कि मौसम संबंधी प्रतिक्रिया का आधार, यानी मौसम परिवर्तन की प्रतिक्रिया, विद्युत चुम्बकीय दालों की क्रिया है - वे प्रभावित करते हैं सामान्य कार्यकेंद्रीय असमान प्रणाली, संवहनी स्वर और चयापचय।

और यह आमतौर पर सिरदर्द, चक्कर आना, टिनिटस, सांस की तकलीफ, दिल में दर्द में बदल जाता है। कभी-कभी आपके पैर और हाथ इस तरह "मुड़" जाते हैं - आपको एक या दो दिन में पता चल जाता है कि बर्फबारी होने वाली है या बस ठंड बढ़ जाएगी। एम्बुलेंस पुष्टि करती है कि ऐसे समय में उच्च रक्तचाप और एनजाइना पेक्टोरिस के साथ कई गुना अधिक कॉलें आती हैं।

जब ऊँचा हो वातावरणीय दबाव, ठंडा मोर्चा, उच्च आर्द्रता, तेज हवा- यह मौसम संबंधी वायुमंडलीय कारकों का एक समूह है। जब कम वायुमंडलीय दबाव, गर्म वायुमंडलीय मोर्चा, उच्च आर्द्रता होती है - तो यह अलग होता है।

ठंड मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है?

बता दें कि किसी व्यक्ति का न्यूनतम तापमान 18 डिग्री से नीचे होता है। मानव त्वचा में 10 गुना अधिक रिसेप्टर्स होते हैं जो गर्मी पर प्रतिक्रिया करने वाले रिसेप्टर्स की तुलना में ठंड पर प्रतिक्रिया करते हैं। इसलिए शरीर गर्मी के प्रभाव की तुलना में ठंड के प्रभाव पर अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया करता है, अर्थात। हम गर्म होने की तुलना में तेजी से जम जाते हैं। कुछ लोगों में सर्दी के प्रति एक विशिष्ट प्रतिक्रिया भी होती है - शीत एलर्जी.

सामान्य शरीर किसी भी तनाव के समान अचानक ठंड लगने पर प्रतिक्रिया करता है - एड्रेनालाईन रश. ठंड के प्रभाव में, पहले रक्त वाहिकाओं में अल्पकालिक संकुचन होता है, फिर वे फैल जाती हैं और रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। जब कोई व्यक्ति ठंड में पड़ता है, तो उसका शरीर कांपने लगता है, गर्मी हस्तांतरण को कम करने के लिए मांसपेशियां सिकुड़ती हैं।

थोड़ी देर ठंड के संपर्क में रहने से मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है, ताकत बढ़ती है और थकान से राहत मिलती है। हालाँकि, लंबे समय तक एक्सपोज़र के साथ हल्का तापमानविपरीत प्रक्रिया शुरू होती है: संवहनी स्वर में कमी से रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और ऊतकों को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति होती है।

और आगे क्या होता है यह उस व्यक्ति के निष्कर्षों पर निर्भर करता है: कोई कूदना, दौड़ना, सक्रिय रूप से ठंड का विरोध करना शुरू कर देगा, कोई शांत हो जाएगा और अंत की प्रतीक्षा करेगा। बेशक, यह एक मज़ाक है, लेकिन हर साल ऑफ-सीज़न में हज़ारों लोग सूँघना शुरू कर देते हैं और तीव्र श्वसन संक्रमण और फ्लू को जनता में "लाते" हैं। यह भी ठंड की प्रतिक्रिया है.

अब बैटरियां काम नहीं कर रही हैं, और हम, निश्चित रूप से, ठंडे अपार्टमेंट में नहीं बैठेंगे। आइए सभी हीटिंग उपकरणों को पूरी शक्ति से चालू करें और हम गलत होंगे। स्मार्ट तकनीक हवा को सुखा देती है, और अपार्टमेंट में शुष्कता और नम, ठंडी सड़क की हवा के बीच तीव्र अंतर सर्दी के लिए बहुत अनुकूल है। डॉक्टर अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करने और गीली सफाई करने की सलाह देते हैं।

इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने यह साबित कर दिया है गर्मी की तुलना में ठंड शरीर के लिए बेहतर है. दवा में ठंड के अल्पकालिक संपर्क का उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह दर्द और ऐंठन से राहत देता है, सूजन को कम करता है (बर्फ और चोट के बारे में सोचें)। और फिर भी, डॉक्टरों के अनुसार, जब बारिश के बाद अच्छा मौसम लौटता है तो हमें सबसे अच्छा महसूस होता है। सबसे बुरी बात तब होती है जब वायुमंडलीय मोर्चे टकराते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने आधिकारिक तौर पर उन बीमारियों की पहचान की है जो ठंड से सक्रिय होती हैं, आद्र हवा. यह हड्डियों और जोड़ों के रोग, अस्थमा, नसों का दर्द और मिर्गी।

कौन सी जलवायु किसके रहने के लिए अच्छी है?

श्वसन प्रणाली (लेकिन सभी नहीं), मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, तंत्रिका तंत्र, चयापचय संबंधी विकार, समस्याओं वाले लोग थाइरॉयड ग्रंथितटीय जलवायु वाले क्षेत्र उपयुक्त हैं। हवा में कहाँ उच्च सामग्रीओजोन और समुद्री नमक.

मध्यम आर्द्रता और अनुपस्थिति के कारण वन-स्टेप्स की सौम्य जलवायु तीव्र परिवर्तनतापमान दिखाया गया पर पुराने रोगोंसौहार्दपूर्वक- नाड़ी तंत्र.

सबसे गर्म और शुष्क जलवायु स्टेपी जलवायु है, उदाहरण के लिए पड़ोसी खाकासिया में, इसकी अनुशंसा की जाती है अस्थमा के रोगी और इससे पीड़ित लोग क्रोनिक ब्रोंकाइटिसऔर फुफ्फुस, फुफ्फुसीय तपेदिक. लेकिन यह हृदय रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

अर्ध-रेगिस्तानी जलवायु से कुछ स्थितियों में उल्लेखनीय सुधार होगा गुर्दे की बीमारियाँ.

पहाड़ की जलवायु अच्छी है श्वसन और संवहनी प्रणाली के लिए. वाले लोगों के लिए अनुकूल दमा, फुफ्फुसीय तपेदिक के कुछ रूप, एनीमिया, अवशिष्ट प्रभावब्रोंकाइटिस, क्रोनिक निमोनिया।

मध्य क्षेत्र की वन जलवायु लोगों के लिए एक वास्तविक मोक्ष है उच्च रक्तचाप और इस्कीमिक रोगहृदय, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली।

निचले इलाकों, झीलों के पास की जलवायु उन लोगों की मदद करेगी जो लगातार रहते थे तनाव. एक सहज परिदृश्य आपकी थकी हुई नसों को व्यवस्थित कर देगा।

मानव शरीर तेज ठंड को माइनस 5 से 10 0 C तक के तापमान की तुलना में अधिक आसानी से सहन कर लेता है। आमतौर पर इसकी वृद्धि या कमी दर्ज की जाती है तंत्रिका सिरात्वचा में स्थित है. ये "थर्मामीटर" हमारे आंतरिक अंगों की रक्षा करते हैं, तापमान में उतार-चढ़ाव के बारे में मस्तिष्क में थर्मल केंद्रों को तुरंत सूचित करते हैं बाहरी वातावरण. हालाँकि, हल्की ठंड त्वचा के रिसेप्टर्स को नम कर देती है, और उनके पास सटीक मौसम रिपोर्ट प्रसारित करने का समय नहीं होता है। शरीर की रक्षा प्रतिक्रियाएं निष्क्रिय हो जाती हैं, गर्मी की तीव्र हानि होती है, अंग और ऊतक अत्यधिक ठंडे हो जाते हैं, और परिणामस्वरूप, सर्दी और बीमारी होती है।

रूसी स्वास्थ्य मंत्रालय के इंस्टीट्यूट ऑफ बायोफिज़िक्स में एक प्रयोग किया गया जिसमें मानव शरीर के एक आधे हिस्से को एक साथ गर्म किया गया और दूसरे को ठंडा किया गया। तापमान का अंतर लगभग 20 डिग्री सेल्सियस था, हालांकि, विषय ने अपनी स्थिति को आरामदायक बताया। ऐसी भलाई इसलिए उत्पन्न हुई क्योंकि त्वचा के रिसेप्टर्स ने विपरीत जानकारी (ठंडा - गर्म) "संचारित" की, जिसे एक साथ जोड़ने पर किसी व्यक्ति में चिंता पैदा नहीं हुई।

लोग एक स्थिर तापमान बनाए रखते हैं आंतरिक पर्यावरणशरीर, त्वचा तंत्र के कामकाज का पुनर्गठन। शरीर के "कोर" और उसके खोल के बीच तापमान का अंतर 5-6 डिग्री तक पहुंच जाता है, अंगों पर तो और भी अधिक। और यह त्वचा वाहिकाओं की फिटनेस, वसा परत के आकार और ऊतकों में पानी की मात्रा पर निर्भर करता है। यह अंतर जितना अधिक होगा, गर्मी का नुकसान उतना ही अधिक हो सकता है।

ठंड के प्रभाव में, एक व्यक्ति, त्वचा की केशिकाओं को "स्पस्मोडिक" करके, अपनी ऊर्जा को संरक्षित करने में सक्षम होता है। या इसके विपरीत, एक बार जब यह गर्मी में आ जाता है और रक्त वाहिकाओं को "फैला" देता है, तो यह शरीर से इसकी अतिरिक्त मात्रा को निकाल देता है। त्वचा एक "खिड़की" की तरह है: इसके माध्यम से गर्मी या तो आंतरिक अंगों में प्रवेश करती है या बाहर निकल जाती है।

एक नग्न व्यक्ति शून्य से 30-35 डिग्री सेल्सियस कम तापमान पर आधे घंटे और कभी-कभी एक घंटे तक ठंड में रहने में सक्षम होता है। शरीर ठंड के प्रति हिंसक रूप से प्रतिक्रिया करता है, शरीर हंस धक्कों से ढक जाता है, कंपकंपी दिखाई देती है: परिणामस्वरूप, इसका तापमान 0.1 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होता है। वैसे, त्वचा में स्थित व्यक्तिगत मांसपेशी फाइबर के संकुचन के परिणामस्वरूप कंपकंपी होती है। इसे मानव विकास के दौरान अत्यधिक गर्मी के नुकसान की प्राकृतिक प्रतिक्रिया के रूप में विकसित किया गया था। अगर " रोमांच", बालों की तरह, शरीर को ठंड से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, नंगी सतह पर हवा की एक अक्रिय परत बनाकर, फिर कांपने से शरीर में चयापचय बढ़ जाता है, और इसलिए गर्मी की रिहाई तीन गुना बढ़ जाती है। तीव्र मांसपेशियों के संकुचन से उत्पन्न गर्मी शरीर में प्रवेश करती है। झटके घंटों तक रह सकते हैं, कम हो सकते हैं और फिर लौट सकते हैं। साथ ही, त्वचा की रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं और शरीर की सतह मानो "लॉक" हो जाती है।

महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक दृढ़ता से ठंढ सहन करती हैं। चमड़े के नीचे का मोटा टिश्यूवे, एक नियम के रूप में, "गर्म" होते हैं, इसलिए आराम करने पर कम ऊर्जा नष्ट होती है। हालाँकि, "कमजोर" लिंग का ताप भंडार अभी भी खराब है, और यदि वे ठंड में गहनता से काम करते हैं, तो वे तेजी से जम जाते हैं। बिल्कुल समान प्रतिक्रियाएँकिसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के कारण भिन्न हो सकते हैं।

ठंड की स्थिति में, भोजन वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट पर आधारित उच्च कैलोरी वाला होना चाहिए। आपको कम पानी पीना चाहिए और शराब बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए। मानव शरीर में जलते हुए, यह पर्याप्त मात्रा में गर्मी छोड़ता है, हालांकि, त्वचा की रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके, यह दरवाजे को चौड़ा कर देता है, बिना सोचे-समझे कीमती गर्मी छोड़ देता है। व्यक्तिपरक रूप से, शराब पीने से आप गर्म हो जाते हैं, लेकिन परिधि को भी नुकसान होता है - अंग, जो अक्सर नशे में धुत्त लोगों में शीतदंश का शिकार हो जाते हैं।

एक व्यक्ति हमेशा उंगलियों के फालेंजों से ऊर्जा छोड़ना शुरू कर देता है, जहां त्वचा की सतह की वक्रता बहुत अधिक होती है, और खुली वाहिकाओं के साथ रक्त प्रवाह हाथ की तुलना में 27 गुना अधिक तीव्र होता है। यह थोड़ा गर्म हो जाएगा, रक्त वाहिकाएं हर जगह नहीं फैलेंगी, केवल उंगलियों पर, और ऊर्जा चली जाएगी। शरीर के अन्य हिस्सों से पहले उंगलियां ठंड के लगातार संपर्क में रहने से थक जाती हैं। और एक व्यक्ति, स्टोव के खिलाफ अपने हाथों को झुकाकर या गर्म चाय का एक गिलास निचोड़कर, बाहरी गर्मी को अंदर पहुंचाए बिना, केवल इस थकान से राहत देता है।

यदि वह अपने हाथों को गर्म नहीं कर सकता है, तो रक्त वाहिकाओं में समय-समय पर संकुचन और फैलाव होता है।

सबसे खतरनाक संक्रमण गर्म से ठंडे की ओर होते हैं। गर्मी में त्वचा खुल जाती है, उस पर भरपूर नमी होती है। अप्रत्याशित रूप से "गर्मियों से सर्दियों तक" गिरते हुए, यह केशिकाओं के माध्यम से गर्मी की एक शक्तिशाली रिहाई पैदा करता है। और शरीर हमेशा ऊर्जा रिसाव की भरपाई करने में सक्षम नहीं होता है: जटिलताएँ, सर्दी, नाक बहना उत्पन्न होती है। जो गर्म कार्यशालाओं में काम करता है और अक्सर अधिक में चला जाता है कम तामपान, यह अवश्य याद रखें. 15 मिनट से ज्यादा ठंड में न रहें, नहीं तो आप बीमार पड़ सकते हैं।

ठंड बढ़ रही है. पूर्वानुमानकर्ताओं के पूर्वानुमान निराशाजनक हैं: सर्दियाँ और ठंडी हो जाएँगी। ध्रुवीय खोजकर्ता फ्रिड्टजॉफ़ नानसेन ने आश्वासन दिया कि एक व्यक्ति को ठंड की आदत नहीं हो सकती, लेकिन ऐसा नहीं है। हम न केवल ठंड से निपट सकते हैं, बल्कि इसे "वश में" भी कर सकते हैं।

ठंड हमेशा से ही लोगों के लिए काफी परेशानी का सबब बनी हुई है.

वे उससे भाग गये।

जब इसने जोर पकड़ लिया, तो अंधकारमय समय शुरू हो गया, जो मृत्यु दर में प्रमुख महामारियों के बराबर था। अकेले फ़्रांस में, लिटिल की शुरुआत के बाद हिमयुगडेढ़ साल में डेढ़ लाख लोग मरे. उत्तरी देशों को सबसे अधिक नुकसान हुआ; ग्रीनलैंड में लगभग सभी डेनिश बस्तियाँ अकाल से नष्ट हो गईं, और आयरलैंड का आधा हिस्सा अकाल से नष्ट हो गया।

विशेषज्ञों के अनुसार, 1315 से 1317 की अवधि के दौरान यूरोप में भीषण अकाल के कारण लगभग एक चौथाई आबादी समाप्त हो गई। 1371 से 1791 की अवधि के दौरान फ्रांस में 111 वर्ष अकाल पड़े। 1601 में रूस में ठंड के कारण फसलें बर्बाद हो गईं। मृत्यु दर पांच लाख लोगों की थी।

ठंड ने फ़ारसी कमांडर मार्डिनियस के 300 जहाजों को नष्ट कर दिया। जहाज़ तूफ़ान में फँस गये। लगभग सभी सैनिक हाइपोथर्मिया से मर गये। आइए याद रखें कि यह गर्म एजियन सागर में था।

24 अप्रैल, 1912 को टाइटैनिक के यात्रियों में से लगभग डेढ़ हजार लोगों की एक घंटे के भीतर हाइपोथर्मिया से मृत्यु हो गई। ठंड के कारण कोम्सोमोलेट्स पनडुब्बी के सोवियत पनडुब्बी चालकों की मौत हो गई, जो 7 अप्रैल, 1989 को नॉर्वेजियन सागर में दुर्घटनाग्रस्त हो गई थी।

ठंड आज भी लोगों की जान ले रही है। रूस में हर साल 50 से 80 हजार लोग हाइपोथर्मिया से मर जाते हैं।

रूस के लिए ठंड हमेशा दुश्मन नहीं रही है। अक्सर वह दोस्त बन जाता था. और यद्यपि डेनिस डेविडोव ने अपने लेख "डिड फ्रॉस्ट ने 1812 में फ्रांसीसी सेना को नष्ट कर दिया" में फ्रांसीसी पर जीत में रूसी सर्दियों की निर्णायक भूमिका से इनकार किया, इस कारक को खारिज नहीं किया जा सकता है।

महान की पहली सर्दी से देशभक्ति युद्धजर्मनों ने रूसी ठंड को "जनरल फ्रॉस्ट" के अलावा और कुछ नहीं कहना शुरू कर दिया। रूसी सर्दियों के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं, जर्मन सैनिकों ने मॉस्को से दस किलोमीटर दूर खुद को व्यावहारिक रूप से पंगु पाया। जनरल गुडेरियन ने अपने संस्मरणों में लिखा है कि टैंकों में ईंधन ख़त्म हो गया था, और पैदल सैनिक सड़क पर जाने के लिए खुद को तैयार नहीं कर सके।

आइए इसे हल्के ढंग से कहें: वह अलंकृत कर रहा था। 1941 के तापमान चार्ट के अनुसार, तब तापमान शून्य से 18 डिग्री नीचे नहीं जाता था। लाल सेना के जवाबी हमले के दौरान ही ठंड का मौसम शुरू हो गया था।

रूस में पाले के प्रति रवैया सदियों से बना हुआ है। यदि आप रूसी कहावतों को देखें, तो आप ठंड के प्रति एक दयालु, सम्मानजनक और व्यावहारिक रवैया देख सकते हैं, लेकिन नकारात्मक नहीं।

रैशर के प्रयोग

नाज़ियों ने सबसे पहले ठंड पर काबू पाने की कोशिश की थी। उत्तरी अटलांटिक के ठंडे पानी में उतरने के बाद जर्मन पायलटों की सामूहिक मृत्यु हो गई, और वे पूर्वी मोर्चे पर बहुत गर्म नहीं थे। अहनेर्बे के एक कर्मचारी, दचाऊ एकाग्रता शिविर के एक डॉक्टर, सिगमंड राशर ने मामला उठाया। इस व्यक्ति का नैतिक चरित्र इस तथ्य से स्पष्ट रूप से प्रमाणित होता है कि उसने अपने पिता को एक एकाग्रता शिविर में भेजा था।

रैशर ने लोगों पर ठंड के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए अमानवीय प्रयोग किए। हिमलर ने उन्हें पत्राचार में लिखा: "जो लोग अभी भी लोगों पर इन प्रयोगों को अस्वीकार करते हैं, यह पसंद करते हैं कि इसके कारण बहादुर जर्मन सैनिक हाइपोथर्मिया के प्रभाव से मर जाते हैं, मैं उन्हें गद्दार और राज्य गद्दार मानता हूं, और मैं नाम लेने में संकोच नहीं करूंगा संबंधित प्राधिकारियों में इन सज्जनों की।"

रैशर ने नस्लीय सिद्धांत पर जोर देते हुए अपना शोध किया। उनके अनुभव के अनुसार, स्लावों ने ठंड को सबसे अच्छी तरह सहन किया। रैशर के अर्दली वाल्टर नेफ ने अपने संस्मरणों में लिखा है: "यह अब तक किए गए सभी प्रयोगों में से सबसे खराब था। दो रूसी अधिकारियों को जेल बैरक से लाया गया और उन्हें निर्वस्त्र कर एक कोठरी में डालने का आदेश दिया गया ठंडा पानी. हालाँकि आम तौर पर लोग 60 मिनट के बाद होश खो देते थे, तथापि, दोनों रूसी 2.5 घंटे के बाद पूरी तरह से होश में आ गए। रूसियों को सुलाने के लिए रैशर से किए गए सभी अनुरोध (अर्थात् कर्मचारियों के अनुरोध) व्यर्थ थे। तीसरे घंटे के अंत के करीब, रूसियों में से एक ने दूसरे से कहा: "कॉमरेड, अधिकारी से कहो कि हमें गोली मार दे।" एक अन्य ने उत्तर दिया कि उसे "इस फासीवादी कुत्ते से" कोई दया की उम्मीद नहीं है। दोनों ने "विदाई, कामरेड..." शब्दों के साथ हाथ मिलाया।

रूसी अधिकारी 5 घंटे तक डटे रहे, हालाँकि आज यह माना जाता है कि किसी व्यक्ति के केवल 15 मिनट रुकने के बाद ठंडा पानीमौत आती है.

शरीर क्या अनुभव करता है?

ठंड के प्रति शरीर की पहली प्रतिक्रिया रक्त प्रवाह का पुनर्वितरण है। एक व्यक्ति में, पहले निष्क्रिय वाहिकाएं और केशिकाएं सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं, मस्तिष्क सभी रिसेप्टर्स से जानकारी संसाधित करता है और शरीर में सबसे महत्वपूर्ण स्थानों पर रक्त वितरित करता है। पीछे छोटी अवधिसभी प्रणालियों को सक्रिय किया जा रहा है। एक अप्रस्तुत शरीर के लिए, ठंड की परीक्षा तनावपूर्ण होती है, लेकिन अगर सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो, उदाहरण के लिए, ठंडे पानी में लंबे समय तक रहने के बाद, उत्साह आता है, खुशी और काबू पाने की भावना आती है। इस तरह सख्त होने के बाद शरीर और फेफड़ों की सतह इतनी अधिक गर्मी निकाल देती है कि व्यक्ति को ठंड की बजाय गर्मी का एहसास होता है।

बेशक, यह कहा जाना चाहिए कि सख्त करने का अभ्यास डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए और धोखेबाजों और नव-संप्रदायों से बचना चाहिए।

शेरपा

प्रत्येक संस्कृति का ठंड के प्रति अपना दृष्टिकोण होता है। यह तिब्बतियों और हिमालय के ऊंचे इलाकों के निवासियों के बीच सबसे दिलचस्प है। उदाहरण के लिए, शेरपाओं के बीच। इन लोगों का ठंड और अधिक भार के प्रति एक सरल रवैया होता है: "पहाड़ है - आपको चलना होगा, एक बोझ है - आपको इसे उठाना होगा।" वे इस विषय पर अनावश्यक चिंतन से वंचित हैं। इस बीच, वैज्ञानिकों ने अध्ययन किया जिसके अप्रत्याशित परिणाम मिले: शेरपाओं की रक्त आपूर्ति प्रणाली अलग है - उनका रक्त यूरोपीय लोगों की तुलना में दोगुना तेजी से बहता है, जबकि इष्टतम बनाए रखते हैं दिल की धड़कनऔर दबाव.

शेरपाओं के रक्त में नाइट्रोजन टूटने वाले उत्पादों की सांद्रता उन लोगों की तुलना में 10 गुना अधिक है जो दूर से एवरेस्ट फतह करने आते हैं। नाइट्रिक ऑक्साइड और इसके मेटाबोलाइट्स का विस्तार होता है रक्त वाहिकाएं- इसलिए शेरपाओं की शानदार सहनशक्ति, साथ ही गंभीर ठंड को झेलने की क्षमता भी।

तुम्मो

यूरोपीय लोगों को सबसे पहले 1929 में प्रकाशित तिब्बती शोधकर्ता और मेसोनिक लॉज के सदस्य एलेक्जेंड्रा डेविड-नील की पुस्तक "मैजिशियन्स एंड मिस्टिक्स ऑफ तिब्बत" की बदौलत तुम्मो योगियों के बारे में पता चला। इसमें, लेखक उत्साहपूर्वक तुम्मो योगियों के बारे में बात करता है जो कथित तौर पर दीक्षा संस्कार से गुजरते हैं: वे कमल की स्थिति में नदी के किनारे नग्न बैठते हैं, फिर उन पर बैठते हैं लम्बी रात होवे गीली, जमी हुई चादरें फेंकते हैं, जिन्हें योगी अपनी गर्मी से सुखाते हैं। जो इसे सुखा देगा वह परीक्षा में उत्तीर्ण हो जाएगा। बड़ी मात्राचादर

एक उत्साही महिला द्वारा बताई गई इस कहानी ने शरीर विज्ञानियों का ध्यान आकर्षित किया। यह कहा जाना चाहिए कि एलेक्जेंड्रा डेविड-नोएल स्वयं विज्ञान से बहुत दूर की महिला नहीं थीं; उन्होंने फिजियोलॉजी के दिग्गज क्लाउड बर्नार्ड के व्याख्यानों के पूरे पाठ्यक्रम में भाग लिया था, इसलिए उनकी कहानियों को शुद्ध परी कथा नहीं माना जा सकता है। इसके अलावा, तुम्मो योग वास्तव में मौजूद है; तिब्बती शिक्षक मिलारेपा को इसका निर्माता माना जाता है।

80 के दशक में, हार्वर्ड के वैज्ञानिकों को तुम्मो प्रणाली में रुचि हो गई। विशेष रूप से, प्रोफेसर हर्बर्ट बेन्सन। कई वर्षों तक उन्होंने उन तिब्बतियों के साथ विभिन्न प्रयोग किए जिन्होंने थर्मोरेग्यूलेशन की कला में महारत हासिल करने का दावा किया था। प्रयोगों से पता चला कि तापमान में 8 डिग्री की वृद्धि हुई है।

उन्होंने 2001 में इन्हें जारी रखा, जब उन्हें गिनीज फाउंडेशन से शोध अनुदान प्राप्त हुआ। हालाँकि, परिणाम विनाशकारी थे। ऐसी भावना थी कि बेन्सन को केवल मूर्ख बनाया गया था: तिब्बतियों को अच्छी तरह से खाना खिलाया जाता था और हर संभव तरीके से उनकी देखभाल की जाती थी, वे दुनिया भर में यात्रा करते थे, दुनिया देखते थे। लेकिन बेन्सन ने प्रयोग तभी किये जब पर्याप्त थे उच्च तापमान. तिब्बतियों को वास्तव में स्थिर करने के उनके सभी प्रयास विफलता में समाप्त हुए। योगियों ने 100 दिन की तैयारी पर जोर दिया। जबकि ये 100 दिन बीत गए, एक योगी ने कुछ प्रकार का ज्ञान प्राप्त किया आंख का संक्रमणऔर नियंत्रण समूह छोड़ दिया, लेकिन शेष तिब्बतियों ने बहुत कम तापमान से इनकार करते हुए वैज्ञानिक उत्साह नहीं दिखाया। लेकिन हम नॉर्मंडी में गिनीज एस्टेट में रहते थे।

आज तक तुम्मो के समाधान के सबसे करीबी व्यक्ति रूसी फिजियोलॉजिस्ट रिनाड मिनवालेव, सेंट पीटर्सबर्ग विश्वविद्यालय के प्रोफेसर, फिजियोलॉजिस्ट रहे हैं। वह कई वर्षों से ठंड प्रतिरोध का अध्ययन कर रहे हैं और उन्होंने चरम स्थितियों में शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन की अपनी प्रणाली विकसित की है।

हमारी पद्धति

वैसे, सोवियत नागरिकों ने 1963 में प्रकाशित एफ़्रेमोव के उपन्यास "द रेज़र्स एज" से तुम्मो प्रणाली के बारे में सीखा। लेकिन तिब्बत के रहस्यमय रहस्यवादियों से मिलने से पहले ही, यूएसएसआर अपनी "सख्त" प्रणाली बना रहा था। उदाहरण के लिए, इसे ऑस्ट्रियाई मूल के सोवियत वैज्ञानिक कार्ल ट्रिन्चर द्वारा विकसित किया गया था। उन्होंने गुलाग में पांच साल बिताए और ठंड के बारे में प्रत्यक्ष रूप से जानते थे। रिनाड मिनवालेव के अनुसार, ट्रेचर ने एक बार देखा कि प्रयोगशाला के जानवरों में, जब ऑक्सीजन की कमी होती है, तो फेफड़ों में तापमान बढ़ जाता है। यहां से उन्होंने एक शानदार निष्कर्ष निकाला: "फेफड़े एकमात्र अंग हैं जहां वसा, ऑक्सीजन के साथ प्रतिक्रिया करके, बिना किसी एंजाइम के सीधे जल जाती है।"

आज, शरीर विज्ञानी अब इस बात से इनकार नहीं करते हैं कि फेफड़े "स्टोव" हैं जो ठंड के मौसम में शरीर को गर्म कर सकते हैं। या बल्कि, गर्म करने के लिए नहीं, बल्कि गर्म रखने के लिए, ठंड के रोगजनक प्रभुत्व का विरोध करने के लिए।

ठंड के संपर्क में आने के दौरान, सिवाय इसके शारीरिक व्यायाम, जो रक्त को तेज करता है और हाइपोक्सिया का कारण बनता है, आपको सही ढंग से सांस लेने में सक्षम होने की भी आवश्यकता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, शरीर को "घबराहट" का शिकार न होने दें। मांसपेशियों का कंपन और रोंगटे खड़े होना कार्यकुशलता प्रदान नहीं कर सकते। फेफड़ों को मदद मिलेगी.

एल्ब्रस पर चढ़ते समय, ठंड प्रतिरोध का अभ्यास करने वाले मिंगालेव के समूह ने एथेरोजेनिक वसा और कोलेस्ट्रॉल में कमी का अनुभव किया। यानी बर्तनों की सफाई की गई. यह पता चला कि ठंड की मदद से और सही श्वासआप न केवल गर्म रह सकते हैं, बल्कि एथेरोस्क्लेरोसिस से भी उबर सकते हैं। और रक्त में तनाव हार्मोन - कोर्टिसोल - भी कम हो गया।

सर्दी ठीक हो जाती है

क्रायोथेरेपी लंबे समय से एक "छद्म विज्ञान" बनकर रह गई है। लेकिन उसे अभी लंबा सफर तय करना था। हिप्पोक्रेट्स ने घायल सैनिकों को बर्फ और बर्फ से ढकने की भी सिफारिश की; नेपोलियन सेना के सर्जन डॉमिनिक लारिउ ने रूसी अभियान के दौरान देखा कि अगर घायल गर्मी के स्रोत से दूर थे तो वे तेजी से ठीक हो गए। खुद को गर्म रखने के लिए आग के इर्द-गिर्द रहने वाले विशेषाधिकार प्राप्त अधिकारियों में से दर्जनों की घावों के कारण मौत हो गई।

अधिकांश सामान्य लोग गर्म कपड़े पहनकर और अंदर रहने की कोशिश करके ठंड से बचने के आदी हैं गर्म कमरे. ठंड का अहसास अप्रिय होता है और आपको सहज रूप से गर्मी की तलाश करने पर मजबूर कर देता है। ये तो समझ में आता है. आख़िरकार, कम तापमान में शरीर के लंबे समय तक रहने से नुकसान हो सकता है विभिन्न रोग. लेकिन मैं बीमार नहीं पड़ना चाहता. यह पता चला कि ठंड दुश्मन है. लेकिन क्या वाकई ऐसा है? आइए समझने की कोशिश करें कि यह क्या है।

ठंड का मानव शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

यह पता चला है कि कम तापमान के उपयोग पर आधारित प्रक्रियाओं का उचित उपयोग और भी उपयोगी है। इन प्रक्रियाओं में से एक एंटी-एजिंग थेरेपी है, जिसका उद्देश्य शरीर को फिर से जीवंत करना है, लेकिन अधिक सटीक रूप से, इसमें केशिका रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। उनमें से प्रत्येक व्यक्ति (जो तीन दशक से अधिक उम्र के हैं) के शरीर में केशिकाओं की संख्या धीरे-धीरे कम होने लगती है।

यह उन लोगों के साथ विशेष रूप से तीव्रता से होता है जो कम समय बिताते हैं शारीरिक गतिविधि, इस प्रकार की कठिनाई से अपने आप को बचाता है। इसके बाद रक्त संचार ख़राब हो जाता है आंतरिक अंग. वे उन तक नहीं पहुंचते उपयोगी सामग्रीऔर ऑक्सीजन अंदर पर्याप्त गुणवत्ता, ए विभिन्न उत्पादएक्सचेंजों को उस तरह प्रदर्शित नहीं किया जाता जैसा उन्हें करना चाहिए। संपूर्ण शरीर की उम्र बहुत तेजी से बढ़ती है।

ठंड का असर

लेकिन अगर शरीर थोड़े समय के लिए ठंड के संपर्क में रहता है, तो यह प्रतिरोध करने लगता है। जिससे केशिकाओं में रक्त भर जाता है और उनका नवीनीकरण होता है। इसका मतलब है कि आंतरिक अंगों में चयापचय में सुधार होता है, और उम्र के साथ उत्पन्न होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो जाती हैं।

एंटी-एजिंग थेरेपी एकमात्र तरीका नहीं है उपयोगी अनुप्रयोगठंडा। शरीर की चर्बी कम करने का भी एक तरीका है. इसे क्रायोलिपोलिसिस कहा जाता है और यह कम तापमान के लक्षित प्रभाव पर आधारित है वसा कोशिकाएं. इतने कम तापमान के संपर्क में आने पर, ये कोशिकाएँ और आसपास की कोशिकाएँ मर जाती हैं मांसपेशियों का ऊतक, त्वचा का आवरणऔर रक्त वाहिकाएं सुरक्षित रहती हैं। इस तरह नष्ट हुई मृत कोशिकाएं विघटित हो जाती हैं, शरीर में अवशोषित हो जाती हैं और आसानी से बाहर निकल जाती हैं मूत्र तंत्र. वसा से छुटकारा पाने की यह विधि प्रसिद्ध लिपोसक्शन की तुलना में अधिक सुरक्षित है और इससे कहीं अधिक ठोस परिणाम मिलते हैं।

वैज्ञानिकों का कहना है कि ठंडी गाड़ियों का मध्यम संपर्क तंत्रिका तंत्र, व्यक्ति की मानसिक स्थिरता और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसके बावजूद भी यह लंबे समय तक मानसिक गतिविधि को बनाए रखने में मदद करता है बुज़ुर्ग उम्र. में विकसित देशोंऐसे अस्पताल भी हैं जहां क्रायोथेरेपी ग्राहकों को अवसाद से बाहर निकलने में मदद करती है।

तो यह पता चलता है कि उचित दृष्टिकोण के साथ, दुश्मन को भी दोस्त में बदला जा सकता है।