क्या एलईडी लैंप स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं? विशेषज्ञों से समीक्षा. किस प्रकार की रोशनी आँखों के लिए हानिकारक नहीं है? एलईडी लैंप के लिए कोई मानक नहीं हैं

क्या यह हानिकारक है? एलईडी लाइटिंगमानव स्वास्थ्य के लिए ऐसी रोशनी आंख की रेटिना पर क्या प्रभाव डालती है, क्यों ठंडी रोशनीबच्चों के लिए खतरनाक और कौन से एलईडी लैंप सुरक्षित हैं? इन सभी सवालों के जवाब आपको हमारे रिव्यू में मिलेंगे।

ठंडी या गर्म रोशनी?

यह लंबे समय से ज्ञात है कि एलईडी लैंप, एलईडी पैनल, स्पॉटलाइट और अन्य एलईडी-आधारित उपकरण ऊर्जा की कम खपत करते हैं और इनका सेवा जीवन बहुत लंबा होता है। बहुत से लोग नए प्रकाश उपकरणों के ऐसे फायदों के बारे में भी जानते हैं जैसे रखरखाव और मरम्मत की कोई आवश्यकता नहीं, हीटिंग के बिना संचालन, उत्कृष्ट प्रकाश कंट्रास्ट आदि उच्च सूचकांकरंग प्रतिपादन. लेकिन जहां तक ​​आंखों की सुरक्षा का सवाल है, जैसा कि निर्माताओं और विक्रेताओं द्वारा दावा किया जाता है, सब कुछ कुछ अधिक जटिल है।

गरमागरम लैंप (आईएल) के उपयोग के सौ साल के इतिहास में, इस उपकरण द्वारा उत्पन्न आंखों पर कोई हानिकारक प्रभाव कभी नहीं पाया गया है। कृत्रिम रोशनी. एलएन ने शाम और रात के घंटों में प्रकाश का स्वीकार्य स्तर बनाया, जिससे ध्यान देने योग्य असुविधा नहीं हुई।

लेकिन समय ने अधिक किफायती प्रकाश स्रोतों को खोजने की आवश्यकता तय की, क्योंकि बिजली की दरें हमेशा बढ़ती रहती थीं, और प्रकाश पर बचत असुविधाजनक और दृष्टि के लिए हानिकारक थी। इस प्रकार, फ्लोरोसेंट लैंप वाणिज्यिक, औद्योगिक और बाद में आवासीय परिसरों और में दिखाई दिए पिछले साल काऔर प्रकाश उत्सर्जक डायोड (एलईडी)।

सबसे पहले, कुछ लोगों ने रंग तापमान जैसे संकेतक पर ध्यान दिया। इसके अलावा, यह माना जाता था कि तथाकथित दिन के उजाले की सफेद रोशनी बादल रहित दिन में दोपहर के सूरज की रोशनी के जितना करीब हो सके, और इसलिए आंखों के लिए अच्छी थी। जैसा कि बाद में पता चला, ऐसा नहीं है, या यूं कहें कि पूरी तरह से ऐसा नहीं है। फ्लोरोसेंट और एलईडी "सफ़ेद" लैंप के उपयोगकर्ताओं ने स्वयं नोटिस करना शुरू कर दिया कि शाम को यह रोशनी आँखों में जलन पैदा करती है और ध्यान देने योग्य असुविधा का कारण बनती है। क्यों?

यह सब तरंग दैर्ध्य के बारे में है!

एलईडी लैंप के साथ प्रकाश मापदंडों के एक अध्ययन से पता चला है कि सफेद एलईडी लैंप में नीले-नीले रेंज में एक स्पष्ट उत्सर्जन बैंड होता है, जिसकी तरंग दैर्ध्य लगभग होती है 450nm. यदि कोई व्यक्ति शाम या सुबह के समय शॉर्ट-वेव ठंड के संपर्क में आता है सफ़ेद रोशनी, तो उसके शरीर में मेलाटोनिन का उत्पादन तेजी से धीमा हो जाता है। इसका स्वास्थ्य पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है, क्योंकि यह हार्मोन शरीर के कई कार्यों को प्रभावित करता है। विशेष रूप से, यह प्राकृतिक बायोरिदम को नियंत्रित करता है, समर्थन करता है सामान्य कार्यप्रतिरक्षा और हार्मोनल सिस्टम. इसके अलावा, मेलाटोनिन में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए प्रभावित करते हैं।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि मेलाटोनिन का उत्पादन उच्च रंग तापमान वाले लैंप द्वारा सबसे अधिक बाधित होता है, जो नीले-नीले स्पेक्ट्रम में चमकते हैं। रंग तापमान के साथ एलईडी लैंप का उपयोग 4000 कश्मीरऔर नीचे ऐसी हानिकारक कार्रवाई से संबद्ध नहीं है। ऐसे लैंपों द्वारा बनाई गई रोशनी एलएन की गर्म पीली रोशनी के समान होती है।

हालाँकि, उपरोक्त सभी बातें घरेलू प्रकाश उपकरणों पर लागू होती हैं। औद्योगिक और स्ट्रीट लाइटिंग (मुख्य लैंप, लालटेन, एलईडी स्पॉटलाइट इत्यादि) में अधिक के साथ एलईडी का उपयोग करने की अनुमति है उच्च मूल्यरंग तापमान।

बच्चों के कमरे में रोशनी के लिए एलईडी के उपयोग की विशेषताएं

बच्चों की आंखों के लिए, प्रकाश उत्सर्जक डायोड (एलईडी) लैंप द्वारा उत्पादित शॉर्ट-वेव ठंडी रोशनी दोगुनी खतरनाक है, क्योंकि यह संभावित रूप से रेटिना को नुकसान पहुंचा सकती है और तेज़ गिरावटदृष्टि। कारण: लेंस बच्चे की आँखनीले-नीले स्पेक्ट्रम में एक वयस्क की तुलना में दोगुना पारदर्शी।

इस संबंध में, ठंडे सफेद एलईडी लैंप के प्रभाव में रेटिना को फोटो क्षति होने का खतरा होता है एक बड़ा हिस्सास्पेक्ट्रम में नीला या बैंगनी। इस क्षेत्र में अनुसंधान अभी भी चल रहा है, लेकिन प्राप्त परिणामों से हम पहले ही निष्कर्ष निकाल सकते हैं: बच्चों के कमरे में केवल प्रकाश उत्सर्जक डायोड (एलईडी) लैंप का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो गरमागरम लैंप के समान गर्म पीले रंग की रोशनी उत्सर्जित करते हैं। इन प्रकाश उपकरणों का रंग तापमान अधिक नहीं होना चाहिए 3000K.

वयस्कों के लिए, ठंडी शॉर्ट-वेव रोशनी केवल शाम और रात के घंटों में खतरनाक होती है, क्योंकि यह मेलाटोनिन के सामान्य उत्पादन में हस्तक्षेप करती है। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि रंग तापमान वाले एल.ई.डी 6500 कश्मीरऔर इससे ऊपर का उपयोग वयस्कों द्वारा भी न किया जाए तो बेहतर है। किसी भी मामले में, जब तक शोध डेटा प्रकट नहीं होता है जो खंडन करता है बुरा प्रभावमानव शरीर पर लघु-तरंग प्रकाश। इस बीच, घर खरीदते समय एलईडी लैंप, जिसके निस्संदेह कई फायदे हैं, यह रंग तापमान जैसे संकेतक पर ध्यान देने योग्य है। एक नियम के रूप में, यह पैकेजिंग पर इंगित किया गया है।

परिस्थितियों में भी आधुनिक विकासप्रौद्योगिकियों में विभिन्न वृत्तस्वास्थ्य के लिए कुछ चीजों के खतरों और फायदों को लेकर अभी भी समाज में तरह-तरह के मिथक फैले हुए हैं। वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्यों के बजाय अफवाहों पर भरोसा करना अक्सर मानव स्वभाव है। साथ ही, मिथक अक्सर किसी व्यक्ति की चेतना में इस तरह व्याप्त हो जाते हैं कि योग्य तर्क प्रस्तुत करके भी उन्हें समझाना बेहद मुश्किल होता है।

यह उन अफवाहों पर भी लागू होता है जो आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यह ध्यान में रखते हुए कि दृष्टि के अंग वास्तव में बहुत प्रभावित होते हैं बाह्य कारक, इसमें आश्चर्य की कोई बात नहीं है.

आम राय में से एक यह है तेज प्रकाशआंखों को नुकसान पहुंचा सकता है. क्या सचमुच ऐसा है, या यह सब अतीत का एक और मिथक है? यह विस्तार से देखने लायक है।

वास्तव में, ऐसा मिथक आंशिक रूप से सत्य है। अपनी आँखों को सुरक्षित रखने के लिए प्रकाश के बारे में निम्नलिखित तथ्य जानना उचित है:

• तेज़ रोशनी रेटिना पर प्रकाश रिसेप्टर्स को बहुत अधिक परेशान करती है, जिससे यह हो सकता है अप्रिय संवेदनाएँऔर बढ़ा हुआ स्रावआंसू द्रव. इसके अलावा, यदि आप लंबे समय तक तेज रोशनी को देखते हैं, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है काले घेरेआपकी आंखों के सामने.
• किरणों के कुछ स्पेक्ट्रा खतरनाक हो सकते हैं - नीला और पराबैंगनी किरण. पूर्व आधुनिक गैजेट्स के मॉनिटर द्वारा उत्सर्जित होते हैं और दृश्य अंगों की गंभीर थकान का कारण बनते हैं। दूसरा सूर्य और कुछ दीपकों से आता है, और खतरनाक है क्योंकि वे और अधिक की ओर ले जाते हैं तेजी से बुढ़ापाऔर आंख के लेंस पर धुंधलापन - मोतियाबिंद का विकास।
• टिमटिमाती रोशनी आंखों पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। हो सकता है कि आपने इस पर ध्यान न दिया हो, लेकिन लगभग सभी प्रकार के लैंप टिमटिमाते हैं, जिनमें अब लोकप्रिय एलईडी लैंप भी शामिल हैं। यह झिलमिलाहट आँखों को थका देती है और तंत्रिका तंत्र पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

अत्यधिक तेज़ रोशनी से बचना चाहिए। लेकिन आपको उन मिथकों पर विश्वास नहीं करना चाहिए कि यह अंधापन या गंभीर दृश्य हानि का कारण बन सकता है।

उदाहरण के लिए, फोटो फ्लैश हमारी आंखों के लिए कितने खतरनाक हैं? आधुनिक कैमरे 20 जे और उससे अधिक की प्रकाश पल्स ऊर्जा के साथ शक्तिशाली फ्लैश से लैस हैं। खास तौर पर मिलता है राजनेताओंऔर कलाकार, जब प्रेस कॉन्फ्रेंस में होते हैं तो उन्हें बार-बार दर्जनों प्रकाश स्पंदनों का सामना करना पड़ता है। यह प्रभाव आँखों के प्रति उदासीन नहीं है: अचानक आया बदलाववस्तुओं की चमक का स्तर सामान्य दृश्य धारणा में व्यवधान और अस्थायी अंधापन की ओर ले जाता है। चकाचौंध का प्रभाव रात में या अँधेरे कमरे में सबसे अधिक होता है, जब आँखों की संवेदनशीलता लाखों गुना बढ़ जाती है। ऐसे में रिकवरी दृश्य कार्यफ़्लैश से अँधे होने के बाद, यह एक या दो मिनट तक चल सकता है, और इससे भी अधिक समय तक गाढ़ा रह सकता है काले धब्बेदृश्य क्षेत्र में और सुसंगत रंगीन छवियाँ दिखाई देती हैं।

मुख्य बात जो लोगों को हमेशा चिंतित करती है वह यह है कि क्या संक्षिप्त अंधेपन के परिणाम अपरिवर्तनीय हो सकते हैं। सच पूछिए तो, ऐसे अपरिवर्तनीय परिणाम हमेशा मौजूद रहते हैं। प्रत्येक फ्लैश छोटी संख्या में फोटोरिसेप्टर को नष्ट करने में सक्षम है, जो मस्तिष्क न्यूरॉन्स की तरह, बहाल नहीं होते हैं। एक और बात यह है कि आंख में फोटोरिसेप्टर की संख्या बहुत बड़ी है, और एक छोटे से हिस्से का नुकसान, एक नियम के रूप में, नहीं होता है गंभीर परिणामदृश्य तंत्र के लिए.

पराबैंगनी और अवरक्त विकिरण, जो फोटो फ्लैश के स्पेक्ट्रम में प्रचुर मात्रा में दर्शाया जाता है, विशेष रूप से आंखों के ऊतकों के लिए खतरनाक है। एक निश्चित फ्लैश पावर पर, ऐसा विकिरण न केवल अस्थायी कार्यात्मक अंधापन का कारण बन सकता है, बल्कि यह भी हो सकता है पैथोलॉजिकल परिवर्तनदृष्टि के अंग में. इस बात पे ध्यान दिया जाना चाहिए कि हानिकारक प्रभावआंखों पर यूवी विकिरण युवा लोगों और बच्चों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है - उनका लेंस पराबैंगनी विकिरण के लिए सबसे अधिक पारदर्शी होता है। वृद्ध लोगों में, लेंस प्राप्त हो जाता है पीला रंगऔर एक सुरक्षात्मक फिल्टर के रूप में कार्य करता है, हालांकि, यहां एक जोखिम समूह भी है - ये वे लोग हैं जिन्होंने मोतियाबिंद और अन्य बीमारियों के लिए लेंस को हटाने के लिए सर्जरी कराई है। कृत्रिम लेंससबसे बड़ी पारदर्शिता है.

ऑपरेटिंग माइक्रोस्कोप और ऑप्थाल्मोस्कोप का उपयोग करते समय रेटिना रिसेप्टर्स को अपरिवर्तनीय क्षति पर हालिया प्रयोगात्मक डेटा बहुत रुचि रखते हैं। चिह्नित लगातार मामलेकैमरामैन, टेलीविजन प्रस्तोता आदि जैसे व्यवसायों में काम करने वाले लोगों की आंखों को नुकसान पेशेवर समूहकॉर्निया की सूजन और अपारदर्शिता और यहां तक ​​कि आंख के कंजंक्टिवा में भी सूजन हो जाती है। वर्तमान में, कई क्लीनिक फोटोफ्लैश का उपयोग करते हैं नैदानिक ​​परीक्षणरेटिना का प्रदर्शन (तथाकथित फोटोस्ट्रेस), लेकिन ऐसी प्रक्रिया की सुरक्षा संदिग्ध है।

यह याद रखना चाहिए कि फोटोफ्लैश के प्रकाश स्पंद से रेटिना पर भार न केवल फ्लैश की शक्ति पर निर्भर करता है, बल्कि उससे दूरी और आसपास की प्रकाश स्थितियों पर भी निर्भर करता है। बहुत नजदीक से, खासकर बार-बार और अंधेरे कमरे में तस्वीरें लेने से आंखों को गंभीर नुकसान हो सकता है।

जैसे ही शाम ढलती है, हम सभी कृत्रिम रोशनी से घिर जाते हैं। यह पहले से ही जीवन शैली के साथ बहुत अधिक विलीन हो चुका है आधुनिक आदमीलोग इसके बिना काम नहीं कर सकते। लेकिन बचाना है अच्छी दृष्टिपर लंबे सालसही रोशनी का चुनाव करना जरूरी है, क्योंकि आंखों का स्वास्थ्य सीधे तौर पर इस पर निर्भर करता है।

किस प्रकार की रोशनी आँखों के लिए हानिकारक नहीं है?

आँखों के लिए आदर्श प्रकाश प्राकृतिक सूर्य की रोशनी है। लेकिन यहां भी हैं महत्वपूर्ण बारीकियाँजिनके बारे में जानने लायक है. उदाहरण के लिए, आप सूर्य को बिना नहीं देख सकते धूप का चश्मा. केवल विसरित दिन की रोशनी आंखों को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। लेकिन, दुर्भाग्य से, दिन की धूप हमेशा पर्याप्त नहीं होती है।

पहले तो, सूर्य की गति के कारण घर के अंदर की रोशनी पूरे दिन बदल सकती है।

दूसरे, सर्दी, शरद ऋतु और शुरुआती वसंत मेंप्रकाश काफी मंद है, इसलिए यह हमेशा सामान्य प्रकाश व्यवस्था के लिए पर्याप्त नहीं होता है।

इसीलिए दिन के दौरान सूर्य के प्रकाश का उपयोग पृष्ठभूमि प्रकाश के रूप में किया जाता है, जिसे किसी प्रकार की कृत्रिम रोशनी से पूरक किया जाता है। और यहां सवाल उठता है कि किस प्रकार की रोशनी चुनना बेहतर है ताकि आपकी आंखों को नुकसान न पहुंचे?

सही कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था का चयन

आज तक, आदर्श कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था का आविष्कार नहीं हुआ है। बेशक, विकल्प छोटा है, या तो ये साधारण गरमागरम लैंप या फ्लोरोसेंट फ्लोरोसेंट लैंप हैं। दोनों विकल्पों के अपने फायदे और नुकसान हैं।

उदाहरण के लिए, गरमागरम लैंप का स्पष्ट लाभ यह है कि यह टिमटिमाता नहीं है, अर्थात यह दृष्टि के अंगों पर अतिरिक्त तनाव पैदा नहीं करता है। इससे प्रकाश समान रूप से फैलता है, कोई स्पंदन नहीं होता। नुकसान में शामिल हैं निम्नलिखित कारक: पीली रोशनी, कम प्रकाश तीव्रता, कम दक्षता।

मुख्य लाभ फ्लोरोसेंट लैंपएक उच्च तीव्रता वाली सफेद रोशनी है जो बड़े कमरों को रोशन कर सकती है। स्पष्ट नुकसानों में झिलमिलाहट है, हालांकि यह मुश्किल से ध्यान देने योग्य है, लेकिन सैद्धांतिक रूप से यह दृष्टि के अंगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हालांकि इस मामले पर अभी तक कोई पुख्ता सबूत पेश नहीं किया गया है.

पीली या सफ़ेद रोशनी?

विशेषज्ञों की अलग-अलग राय है; कुछ का मानना ​​है कि दृश्य अंगों के लिए सबसे फायदेमंद रोशनी सफेद है, क्योंकि यह प्राकृतिक दिन के उजाले के समान है। लेकिन अन्य विशेषज्ञों का तर्क है कि दिन के उजाले में पीला रंग होता है, इसलिए गरमागरम रोशनी बेहतर होती है।

हालाँकि इस मुद्दे पर कोई आम सहमति नहीं है, विशेषज्ञ उस प्रकाश व्यवस्था का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो आपको सबसे अच्छी लगती है। लेकिन हम यह जरूर कह सकते हैं कि सफेद रोशनी आंखों को जल्दी थका देती है और नीली रोशनी सबसे ज्यादा हानिकारक होती है।

प्रकाश की तीव्रता कितनी होनी चाहिए?

मध्यम तीव्र रोशनी आंखों के लिए सबसे आरामदायक होती है। कम रोशनी में व्यक्ति को नींद आ जाती है और उसकी दृष्टि ख़राब हो जाती है, और बहुत तेज़ रोशनी में थकान हो जाती है। हल्की चमक आँखों के लिए विशेष रूप से हानिकारक होती है; वे न केवल ध्यान भटकाती हैं, बल्कि दृष्टि पर भी दबाव डालती हैं। यही कारण है कि कमरे में कोई चमकदार सतह नहीं होनी चाहिए; मैट सतहों का उपयोग करना सबसे अच्छा है, क्योंकि वे चमक पैदा नहीं करते हैं।

कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था का चयन सोच-समझकर करना चाहिए। उदाहरण के लिए, काम करने या पढ़ने के लिए अधिक तीव्र प्रकाश की आवश्यकता होती है, जबकि सामान्य विसरित प्रकाश अन्य गतिविधियों के लिए बिल्कुल उपयुक्त होता है। पर कार्यस्थलप्रकाश बगल से गिरना चाहिए ताकि कोई छाया न पड़े। यदि कोई व्यक्ति कंप्यूटर पर काम करता है, तो उसे हर घंटे एक ब्रेक लेना होगा - 10 मिनट और फिर आपकी आँखें बहुत थकेंगी नहीं।

हार्डवेयर स्टोरों की अलमारियों पर एलईडी लैंप की व्यापक उपस्थिति, जो देखने में एक गरमागरम लैंप (आधार ई14, ई27) की याद दिलाती है, ने उनके उपयोग की उपयुक्तता के बारे में आबादी के बीच अतिरिक्त प्रश्न पैदा कर दिए हैं। विज्ञापनदाता अभूतपूर्व ऊर्जा संकेतक, कई दशकों का कामकाजी जीवन और एक शक्तिशाली चमकदार प्रवाह का दावा करते हैं। नवीन स्रोतस्वेता। अनुसंधान केंद्र, बदले में, एलईडी लैंप के खतरों को इंगित करने वाले सिद्धांतों और तथ्यों को सामने रखते हैं। प्रकाश तकनीक कितनी आगे आ गई है और क्या छिपा है पीछे की ओरपदकों को "एलईडी लाइटिंग" कहा जाता है?

तथ्य क्या है और कल्पना क्या है?

एलईडी लैंप के कई वर्षों के उपयोग ने वैज्ञानिकों को उनकी वास्तविक प्रभावशीलता और सुरक्षा के बारे में पहला निष्कर्ष निकालने की अनुमति दी। यह पता चला कि एलईडी लैंप जैसे उज्ज्वल प्रकाश स्रोतों में भी " अंधेरे पक्ष" नकारात्मकता को चीनी सहयोगियों द्वारा जोड़ा गया था, जो फिर एक बार, कम गुणवत्ता वाले उत्पादों से बाजार भर गया। आपको कौन सी रोशनी पसंद करनी चाहिए ताकि ऊर्जा दक्षता की खोज में आपकी दृष्टि खराब न हो? एक समझौता समाधान की तलाश में, आपको एलईडी लैंप से अधिक परिचित होना होगा।

डिज़ाइन में हानिकारक पदार्थ शामिल हैं

यह सुनिश्चित करने के लिए कि एक एलईडी लैंप पर्यावरण के अनुकूल है, बस यह याद रखें कि इसमें कौन से हिस्से शामिल हैं। इसकी बॉडी प्लास्टिक और स्टील बेस से बनी है। शक्तिशाली नमूनों में, एल्यूमीनियम मिश्र धातु से बना एक रेडिएटर परिधि के चारों ओर स्थित होता है। फ्लास्क के नीचे फिक्स किया गया मुद्रित सर्किट बोर्डप्रकाश उत्सर्जक डायोड और रेडियो चालक घटकों के साथ। ऊर्जा-बचत करने वाले फ्लोरोसेंट लैंप के विपरीत, एलईडी वाले बल्ब को सील नहीं किया जाता है या गैस से नहीं भरा जाता है। उपलब्धता के अनुसार हानिकारक पदार्थ, एलईडी लैंप को अधिकांश के समान श्रेणी में रखा जा सकता है इलेक्ट्रॉनिक उपकरणोंबिना बैटरी के. सुरक्षित संचालन नवीन प्रकाश स्रोतों का एक महत्वपूर्ण लाभ है।

सफेद एलईडी लाइट आपकी आंखों की रोशनी के लिए हानिकारक है

एलईडी लैंप की खरीदारी के लिए जाते समय आपको इन बातों पर ध्यान देने की जरूरत है। यह जितना अधिक होगा, नीले और सियान स्पेक्ट्रम में विकिरण की तीव्रता उतनी ही अधिक होगी। आंख की रेटिना नीली रोशनी के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है, जिसके लंबे समय तक बार-बार संपर्क में रहने से इसका क्षरण होता है। ठंडी सफ़ेद रोशनी बच्चों की आँखों के लिए विशेष रूप से हानिकारक होती है, जिसकी संरचना अभी भी विकसित हो रही होती है।

दृश्य जलन को कम करने के लिए, दो या दो से अधिक सॉकेट वाले लैंप में कम-शक्ति तापदीप्त लैंप (40-60 डब्ल्यू) को शामिल करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही गर्म सफेद रोशनी उत्सर्जित करने वाले एलईडी लैंप का उपयोग किया जाता है। उच्च वोल्टेज के बिना ऐसे लैंप के उपयोग से कोई नुकसान नहीं होता है और रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुमोदित किया जाता है। रंग तापमान (टीसी) पैकेजिंग पर दर्शाया गया है और 2700-3200 K की सीमा में होना चाहिए। रूसी निर्माता ऑप्टोगन और स्वेतालेड गर्म रंग के प्रकाश जुड़नार खरीदने की सलाह देते हैं, क्योंकि उनका उत्सर्जन स्पेक्ट्रम सूर्य के प्रकाश के समान है।

ज़ोर से झिलमिलाना

किसी भी कृत्रिम प्रकाश स्रोत से होने वाले स्पंदनों का नुकसान लंबे समय से सिद्ध हो चुका है। 8 से 300 हर्ट्ज की आवृत्ति वाली झिलमिलाहट पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र. दृश्य और अदृश्य दोनों प्रकार के स्पंदन दृष्टि के अंगों के माध्यम से मस्तिष्क में प्रवेश करते हैं और खराब स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। एलईडी लैंप कोई अपवाद नहीं हैं। हालाँकि, यह सब बुरा नहीं है। यदि ड्राइवर आउटपुट वोल्टेज अतिरिक्त रूप से परिवर्तनीय घटक से छुटकारा पाकर उच्च गुणवत्ता वाले फ़िल्टरिंग से गुजरता है, तो तरंग मान 1% से अधिक नहीं होगा।
लैंप का तरंग गुणांक (केपी) जिसमें एक स्विचिंग बिजली की आपूर्ति अंतर्निहित है, 10% से अधिक नहीं है, जो रूसी संघ में लागू स्वच्छता मानकों को पूरा करता है। उच्च गुणवत्ता वाले ड्राइवर वाले प्रकाश उपकरण की कीमत कम नहीं हो सकती है, और इसका निर्माता एक प्रसिद्ध ब्रांड होना चाहिए।

मेलाटोनिन स्राव को दबाएँ

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो नींद की आवृत्ति और सर्कैडियन लय को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। में स्वस्थ शरीरइसकी सघनता अंधेरे की शुरुआत के साथ बढ़ती है और उनींदापन का कारण बनती है। रात में काम करते समय व्यक्ति को कई तरह के संपर्क में आना पड़ता है हानिकारक कारक, जिसमें प्रकाश व्यवस्था भी शामिल है। बार-बार किए गए अध्ययनों के परिणामस्वरूप यह सिद्ध हो चुका है नकारात्मक प्रभावरात में मानव दृष्टि पर एलईडी प्रकाश।

इसलिए, अंधेरे की शुरुआत के साथ, आपको उज्ज्वल एलईडी विकिरण से बचना चाहिए, खासकर शयनकक्षों में। एलईडी टीवी (मॉनिटर) को लंबे समय तक देखने के बाद नींद की कमी को मेलाटोनिन उत्पादन में कमी से भी समझाया गया है। रात में नीले स्पेक्ट्रम का व्यवस्थित संपर्क अनिद्रा को भड़काता है। नींद को नियंत्रित करने के अलावा, मेलाटोनिन ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को निष्क्रिय करता है, जिसका अर्थ है कि यह उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है।

एलईडी लैंप के लिए कोई मानक नहीं हैं

यह कथन आंशिक रूप से ग़लत है. तथ्य यह है कि एलईडी लाइटिंग अभी भी विकसित हो रही है, जिसका अर्थ है कि इसमें नए फायदे और नुकसान हो रहे हैं। इसके लिए कोई व्यक्तिगत मानक नहीं है, लेकिन यह मौजूदा कई मानकों में शामिल है नियामक दस्तावेज़, मनुष्यों पर कृत्रिम प्रकाश के प्रभाव को प्रदान करना। उदाहरण के लिए, GOST R IEC 62471–2013 "लैंप और लैंप सिस्टम की फोटोबायोलॉजिकल सुरक्षा।" यह एलईडी सहित लैंप के मापदंडों को मापने के लिए शर्तों और तरीकों का विस्तार से वर्णन करता है, और गणना के लिए सूत्र प्रदान करता है मूल्यों को सीमित करेंखतरनाक प्रदर्शन. आईईसी 62471-2013 के अनुसार, सभी निरंतर तरंग लैंपों को चार नेत्र जोखिम समूहों में वर्गीकृत किया गया है। एक विशिष्ट प्रकार के लैंप के लिए जोखिम समूह का निर्धारण प्रयोगात्मक रूप से खतरनाक यूवी और आईआर विकिरण, खतरनाक नीली रोशनी, साथ ही माप के आधार पर किया जाता है। तापीय प्रभावआंख की रेटिना तक.

एसपी 52.13330.2011 सभी प्रकार की प्रकाश व्यवस्था के लिए नियामक आवश्यकताओं को स्थापित करता है। "कृत्रिम प्रकाश" अनुभाग में, एलईडी लैंप और मॉड्यूल पर उचित ध्यान दिया जाता है। उनके परिचालन मापदंडों को इससे आगे नहीं जाना चाहिए स्वीकार्य मूल्यनियमों के इस सेट द्वारा प्रदान किया गया। उदाहरण के लिए, खंड 7.4 कृत्रिम प्रकाश के स्रोतों के रूप में 2400-6800 K के रंग तापमान और 0.03 W/m2 की अधिकतम अनुमेय यूवी विकिरण वाले लैंप के उपयोग को इंगित करता है। इसके अलावा, धड़कन गुणांक, रोशनी और चमकदार दक्षता का मूल्य सामान्यीकृत है।

इन्फ्रारेड और पराबैंगनी रेंज में बहुत अधिक प्रकाश उत्सर्जित करें

इस कथन को समझने के लिए, आपको एलईडी पर आधारित सफेद रोशनी पैदा करने की दो विधियों का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। पहली विधि में एक मामले में तीन क्रिस्टल रखना शामिल है - नीला, हरा और लाल। उनके द्वारा उत्सर्जित तरंग दैर्ध्य दृश्यमान स्पेक्ट्रम से आगे नहीं बढ़ती है। नतीजतन, ऐसे एलईडी इन्फ्रारेड और पराबैंगनी रेंज में चमकदार प्रवाह उत्पन्न नहीं करते हैं।

दूसरे तरीके से सफेद रोशनी प्राप्त करने के लिए, नीली एलईडी की सतह पर एक फॉस्फोर लगाया जाता है, जो प्रमुख पीले स्पेक्ट्रम के साथ एक चमकदार प्रवाह उत्पन्न करता है। इन्हें मिलाने के परिणामस्वरूप आप प्राप्त कर सकते हैं विभिन्न शेड्ससफ़ेद। इस तकनीक में यूवी विकिरण की मौजूदगी नगण्य है और इंसानों के लिए सुरक्षित है। लंबी-तरंग रेंज की शुरुआत में आईआर विकिरण की तीव्रता 15% से अधिक नहीं होती है, जो एक गरमागरम लैंप के लिए समान मूल्य के साथ अनुपातहीन रूप से कम है। नीली एलईडी की जगह पराबैंगनी एलईडी में फॉस्फर लगाने की बात निराधार नहीं है। लेकिन फिलहाल, इस विधि का उपयोग करके सफेद रोशनी पैदा करना महंगा है, इसकी दक्षता कम है और कई तकनीकी समस्याएं हैं। इसलिए, यूवी एलईडी पर आधारित सफेद लैंप अभी तक औद्योगिक पैमाने तक नहीं पहुंचे हैं।

हानिकारक विद्युत चुम्बकीय विकिरण हो

उच्च आवृत्ति ड्राइवर मॉड्यूल सबसे शक्तिशाली स्रोत है विद्युत चुम्बकीय विकिरणएक एलईडी लैंप में. ड्राइवर द्वारा उत्सर्जित आरएफ पल्स ऑपरेशन को प्रभावित कर सकते हैं और निकट स्थित रेडियो रिसीवर और वाईफ़ाई ट्रांसमीटरों के प्रेषित सिग्नल को खराब कर सकते हैं। लेकिन मनुष्यों के लिए एलईडी लैंप के विद्युत चुम्बकीय प्रवाह से होने वाला नुकसान परिमाण के कई क्रम का है कम नुकसानसे चल दूरभाष, माइक्रोवेव ओवन या वाईफ़ाई राउटर। इसलिए, पल्स ड्राइवर के साथ एलईडी लैंप से विद्युत चुम्बकीय विकिरण के प्रभाव को नजरअंदाज किया जा सकता है।

सस्ते चीनी बल्ब स्वास्थ्य के लिए हानिरहित हैं

इस कथन का आंशिक उत्तर ऊपर पहले ही दिया जा चुका है। चीनी एलईडी लैंप के संबंध में, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि सस्ते का मतलब खराब गुणवत्ता है। और दुर्भाग्य से यह सच है. दुकानों में उत्पाद का विश्लेषण करते हुए, यह ध्यान दिया जा सकता है कि 200 रूबल से कम लागत वाले सभी एलईडी लैंप में कम गुणवत्ता वाला वोल्टेज रूपांतरण मॉड्यूल होता है। ऐसे लैंप के अंदर, ड्राइवर के बजाय, वैकल्पिक घटक को बेअसर करने के लिए एक ध्रुवीय संधारित्र के साथ एक ट्रांसफार्मर रहित बिजली आपूर्ति इकाई (बीपी) स्थापित की जाती है। छोटी क्षमता के कारण, संधारित्र अपने निर्धारित कार्य को आंशिक रूप से ही पूरा कर पाता है। परिणामस्वरूप, धड़कन गुणांक 60% तक पहुंच सकता है, जो सामान्य रूप से किसी व्यक्ति की दृष्टि और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
ऐसे एलईडी लैंप से होने वाले नुकसान को कम करने के दो तरीके हैं। पहले में इलेक्ट्रोलाइट को लगभग 470 यूएफ की क्षमता वाले एनालॉग के साथ बदलना शामिल है (यदि केस के अंदर खाली जगह अनुमति देती है)। ऐसे लैंप का उपयोग गलियारे, शौचालय और अन्य कम रोशनी वाले कमरों में किया जा सकता है आंख पर जोर. दूसरा अधिक महंगा है और इसमें ड्राइवर के साथ कम गुणवत्ता वाली बिजली आपूर्ति को पल्स कनवर्टर से बदलना शामिल है। लेकिन किसी भी मामले में, रहने वाले कमरे और कार्यस्थलों की रोशनी के लिए सभ्य लोगों का उपयोग करना बेहतर है, और चीन से सस्ते उत्पादों को खरीदने से बचना बेहतर है।