क्या वयस्कों को शिशु आहार उत्पादों का उपयोग करना चाहिए? मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए शिशु आहार: समीक्षा, अनुपात।

बच्चों के पोषण पर मांग बढ़ रही है, इसलिए सब्जियों और फलों की प्यूरी से वयस्कों को निश्चित रूप से कोई नुकसान नहीं होगा।

एक और रोमांचक मुद्दा है शिशु फार्मूला।

किसी वयस्क द्वारा शिशु फार्मूला का सेवन स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, हालांकि यह मांस, दूध, सब्जियों और फलों का पूर्ण प्रतिस्थापन नहीं हो सकता है।

स्तनपान कराने वाली माताओं को फार्मूला सहित किसी भी उत्पाद से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि बच्चे को एलर्जी हो सकती है नकारात्मक प्रतिक्रियाशूल के रूप में शरीर. यदि कोई बच्चा ऐसे उत्पाद को बिना सहन कर लेता है अप्रिय लक्षण, एक दूध पिलाने वाली माँ यदि चाहे तो कभी-कभी शिशु फार्मूला का खर्च उठा सकती है।

क्या शिशु फार्मूला वयस्कों के लिए अच्छा है?

यह समझने के लिए कि शिशु आहार वयस्कों के लिए कितना स्वास्थ्यवर्धक है, आपको इसकी संरचना का विश्लेषण करने की आवश्यकता है।

• वनस्पति वसा पशु मूल की वसा की जगह ले सकती है और शरीर द्वारा काफी अच्छी तरह से अवशोषित होती है।
• प्रोटीन और प्रोटीन - पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं।
• बहुअसंतृप्त वसा अम्ल- कोशिका वृद्धि के लिए आवश्यक।
• कार्निटाइन - भवन निर्माण के लिए खेल पोषण में भी उपयोग किया जाता है मांसपेशियों.
• न्यूक्लियोटाइड्स - वजन बढ़ाने में मदद करते हैं (इस घटक के साथ मिश्रण कम वजन वाले बच्चों के लिए निर्धारित हैं)।

यह जानकारी हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देती है कि शिशु आहार का उपयोग वजन बढ़ाने के उत्पाद के साथ-साथ मांसपेशियों के निर्माण के लिए भी किया जा सकता है (जो अक्सर एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है)।

इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश माताएं प्रसवोत्तर समस्याओं से जूझती हैं अधिक वजन, ऐसी महिलाएं भी हैं जिन्हें विपरीत कमी के बारे में चिंता करनी पड़ती है - तनाव के कारण वजन में कमी या हार्मोनल परिवर्तन. तब माँ बेबी फार्मूला पियेंयह निश्चित रूप से संभव है.

इसके अलावा, स्तनपान में सुधार के लिए माताओं को शिशु फार्मूला भी निर्धारित किया जा सकता है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह उपाय हर किसी की मदद नहीं करता है, और इस मामले में, एक महिला को माताओं के लिए विशेष मिश्रण, साथ ही चाय की सिफारिश की जा सकती है।

युवा माता-पिता के मंचों पर माताएँ स्वेच्छा से साझा करती हैं महत्वपूर्ण सूचनाशिशु आहार खाने से बच्चे के जन्म के बाद विटामिन की कमी की भरपाई करना संभव हो गया, जिसके परिणामस्वरूप बालों का झड़ना कम हो गया, नाखून मजबूत हो गए और त्वचा साफ हो गई।

शिशु फार्मूला का सेवन करने का एक अन्य कारण है पश्चात की अवधिजब किसी कारण या किसी अन्य कारण से आप अपना सामान्य भोजन नहीं खा पाते। इस स्थिति में, निर्णय केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा ही किया जाना चाहिए।

क्या शिशु फार्मूला से वजन बढ़ाना संभव है?

शिशुओं के लिए फ़ॉर्मूले में कैलोरी काफी अधिक होती है और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, इसलिए वे वयस्कों को वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। अतिरिक्त वजन बढ़ने से बचने के लिए, अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा अधिक वजनआपको इंतजार नहीं करवाएगा, और खेल खेलकर सक्रिय भी रहेंगे।

महत्वपूर्ण जानकारी: शिशु आहार का कारण बन सकता है एलर्जी. स्तनपान कराने वाली माताएं, जिनका पोषण सीधे बच्चे की भलाई को प्रभावित करता है, को दोगुनी सावधानी बरतने की जरूरत है।

शिशु आहार खाते समय इन बातों को न भूलें व्यावहारिक बुद्धि, और किसी भी परिस्थिति में आपको मना नहीं करना चाहिए प्राकृतिक उत्पाद, फाइबर, दूध, क्योंकि सबसे महंगा शिशु फार्मूला भी एक वयस्क के नियमित आहार का पूर्ण प्रतिस्थापन नहीं हो सकता है।

वजन कम करने और इष्टतम शारीरिक आकार बनाए रखने के प्रयास में, लड़के और लड़कियां इसका सबसे अधिक पालन करते हैं असामान्य तरीके. कुछ समय पहले तक वयस्कों के लिए शिशु आहार बेतुका लगता था, लेकिन आज ऐसे उत्पादों की मांग बढ़ गई है। पोषण विशेषज्ञ पुष्टि करते हैं कि इस प्रकार का पोषण प्रभावी हो सकता है, लेकिन हमेशा स्वास्थ्यवर्धक नहीं।

क्या शिशु आहार वयस्कों के लिए अच्छा है?

लोकप्रियता बच्चे का प्रकारमुझे खाना दिया प्रसिद्ध अभिनेत्रीजेनिफर एनिस्टन। छुटकारा पाने की कोशिश की जा रही है अधिक वज़न, उसने आजमाए हुए और परखे हुए आहारों पर वापस न लौटने का, बल्कि कुछ नया आज़माने का निर्णय लिया। इस पद्धति से उत्कृष्ट परिणाम आए और कई हॉलीवुड सितारों ने इसका उपयोग करना शुरू कर दिया।

शिशु भोजनवयस्कों के लिए नहीं सबसे अच्छा फाउंडेशनआहार के लिए

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से वयस्कों के लिए पहले के असामान्य उत्पादों ने लोकप्रियता हासिल की है।

• खाना बनाने की जरूरत नहीं कम कैलोरी वाला भोजन- आपको बस सुपरमार्केट में खरीदा हुआ जार खोलना होगा।
• छोटे हिस्से - दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करने की आदत पेट को संकुचित करती है और न्यूनतम मात्रा में भोजन के बाद आपको पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद करती है।
• वयस्कों के लिए शिशु आहार - शानदार तरीकाहानिकारक रसायनों के बिना उत्पादों का उपभोग करें। शिशुओं के लिए उत्पाद सख्त नियंत्रण से गुजरते हैं, इसलिए वे जीएमओ, रंगों, स्वाद बढ़ाने वाले और अन्य "हानिकारक पदार्थों" से पूरी तरह मुक्त होते हैं जो कि उन अधिकांश उत्पादों की विशेषता है जिनसे हम परिचित हैं।

शिशुओं के लिए उत्पादों की श्रृंखला बहुत विस्तृत है। वजन कम करने वाली लड़कियां और लड़के सब्जी और फलों की प्यूरी, अनाज चुन सकते हैं। डेयरी उत्पादोंऔर मांस उत्पाद। इतनी विविधता के साथ अपनी पसंद के अनुसार व्यंजन ढूंढना आसान है।

क्या वयस्क शिशु आहार खा सकते हैं?

"पक्ष" में बड़ी संख्या में तर्कों के बावजूद, ऐसे महत्वपूर्ण "विरुद्ध" तर्क हैं जो हमें बच्चों के लिए भोजन को वयस्क आहार का मुख्य तत्व मानने की अनुमति नहीं देते हैं।

• स्वाद गुण. स्टोर अलमारियों पर मुर्गे या गाय की छवि वाले चमकीले जार हैं। आप सब कुछ पा सकते हैं: बीफ़ स्ट्रैगनॉफ़ और घर का बना चिकन। आंतरिक सामग्री बाहरी सामग्री से मेल नहीं खाती: उत्पादों में मसाले और मसाला नहीं होते हैं जो मांस को वह स्वाद देते हैं जिसके हम आदी हैं, इसलिए पेटू और अन्य लोग बुरी तरह निराश होंगे।
• घटकों की संरचना. शिशु आहार अविकसित लोगों के लिए बनाया गया है पाचन तंत्रशिशुओं के लिए, इसलिए इसमें पर्याप्त फाइबर नहीं होता है, फाइबर आहार, के लिए आवश्यक सामान्य ऑपरेशनवयस्क आंत.
• मतभेद. यदि आपको एनीमिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, गर्भावस्था, स्तनपान आदि हैं तो जार से खाना नहीं खाना चाहिए।
• कीमत। एक जार की कैलोरी सामग्री 100 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होती है, दैनिक आवश्यकतावयस्क - 1000 किलो कैलोरी से। 80-100 रूबल के बराबर पैकेजिंग की लागत को ध्यान में रखते हुए, यह दैनिक खर्चों की एक बड़ी राशि है। इस पैसे से आप बहुत सारी चीजें खरीद सकते हैं जिनका उपयोग आप वजन कम करने में करते हैं चिकन ब्रेस्टया फल.

पोषण विशेषज्ञ डॉ. ने उत्तर दिया। चिकित्सीय विज्ञान एलोनोरा कपिटोनोवा.

क्या वयस्कों को शिशु आहार उत्पादों का उपयोग करना चाहिए?

बच्चों के लिए भोजन औद्योगिक उत्पादन- यह अधिकांश गुणवत्ता वाला उत्पाद , चूंकि स्वच्छता और स्वच्छता मानकों के अनुसार, बच्चों को खिलाने के लिए केवल उच्चतम गुणवत्ता वाले खाद्य कच्चे माल का उपयोग किया जाता है, और इसका उपयोग खाद्य योज्य, रंग, स्वाद बढ़ाने वाले, जीएमओ, आदि। और इस अर्थ में, शिशु आहार गुणवत्ता में किसी भी अन्य से बेहतर है खाद्य उत्पाद. लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि जो वयस्क अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं उन्हें शिशु आहार पर स्विच करने की आवश्यकता है? हरगिज नहीं। बच्चों के लिए भोजन उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप बनाया जाता है बच्चे का अपरिपक्व पाचन तंत्र प्रारंभिक अवस्थाऔर इसलिए शामिल है कम फाइबर, आहार फाइबर, सामान्य आंतों के कार्य और आंतों के माइक्रोफ्लोरा के गठन के लिए आवश्यक है।

इसके अलावा, अगर हम आकार की तुलना करते हैं और शिशु आहार परोसने की कैलोरी सामग्रीएक वयस्क की ज़रूरतों के साथ, एक महत्वपूर्ण अंतर होगा। और अगर यह सब बैंक नोटों में अनुवादित किया जाता है, तो प्राप्त राशि से आपकी भूख कम हो सकती है। लेकिन ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब वयस्कों को कुछ समय के लिए शिशु आहार पर स्विच करने की सलाह दी जानी चाहिए। ऐसा तब होता है जब विभिन्न रोगपाचन तंत्र, बाद सर्जिकल हस्तक्षेपआंतों पर, विकिरण या कीमोथेरेपी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बिगड़ा हुआ सिंड्रोम के साथ आंतों का अवशोषण आदि ऐसी स्थितियों में सौम्य स्थिरताऔर शिशु आहार उत्पादों की समृद्ध संरचना काम आएगी।

क्या बच्चों को कासनी पेय देना संभव है?

कासनी- एक बहुत ही आम पौधा, जिसके नीले पुष्पक्रम हम हर जगह देखते हैं - सड़कों के किनारे, खेतों में, घास के मैदानों में... यह पौधा जहरीला नहीं है और व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है भोजन प्रयोजन. पत्तियों का उपयोग किया जाता है विटामिन सलाद . सूखी और भुनी हुई जड़ें - प्राकृतिक कॉफी में एक योज्य के रूप में या इसके सरोगेट तैयार करने के लिए। चिकोरी का स्वाद वास्तव में कड़वा होता है मुझे कॉफी की याद आती है, लेकिन गंध भुने हुए अनाज पेय की तरह है। क्योंकि चिकोरी इसमें कैफीन नहीं है, कासनी से बना एक पेय सफलतापूर्वक वृद्धि की संभावना वाले लोगों के लिए कॉफी की जगह लेता है रक्तचाप. यही कारण है कि कासनी से बना पेय एक पेय के रूप में उपयोग किया जाता है सरोगेट कॉफ़ीदूध को मिलाकर 4-5 वर्ष की आयु के बच्चों के पोषण में उपयोग किया जा सकता है।

क्या मैं सेब के सिरके को पानी में मिलाकर पी सकता हूँ?

यह सवाल आमतौर पर उन लोगों से पूछा जाता है जो सेब के सिरके को जिम्मेदार मानते हैं चमत्कारी गुणवजन घटाने को बढ़ावा देना. मैं उन्हें निराश कर सकता हूं: सेब साइडर सिरका में ऐसे विशिष्ट गुण नहीं होते हैं जो वजन घटाने को प्रभावित करेंगे। फिर भी, वैज्ञानिक अनुसंधानइस दिशा में कोई शोध नहीं हुआ है, जिसका अर्थ है कि प्रभाव पर कोई वैज्ञानिक रूप से आधारित डेटा नहीं है सेब का सिरकावजन घटाने के लिए नहीं.

गुणवत्ता ही सेब का सिरका- काफी उपयोगी पदार्थ. इसमें बहुत कुछ है कार्बनिक अम्ल, अमीनो एसिड, पोटेशियम, सिलिकॉन, लोहा, तांबा, अन्य सूक्ष्म तत्व, विटामिन ए, बी1, बी2, बी6, सी, ई, एंजाइम हैं। सेब का सिरका कई में पाया जाता है लोक नुस्खेशहद, विभिन्न अर्क, टिंचर के संयोजन में। भूख कम करने के लिए पतला सिरका पिया जाता है। हालाँकि, अगर किसी व्यक्ति को पाचन तंत्र की समस्या है, तो सेब का सिरका पीने से राहत मिल सकती है अधिक नुकसानसे बेहतर। इसलिए, शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए इस पर निर्भर न रहना ही बेहतर है। चमत्कारी इलाज”, लेकिन भोजन और शारीरिक गतिविधि में संयम पर।

और पढ़ें:

कुमकुम क्या है?

कुमकवत ("गोल्डन ऑरेंज", किंकन, फॉर्च्यूनेला) साइट्रस परिवार का एक उज्ज्वल प्रतिनिधि है। यह एक छोटे आयताकार संतरे जैसा दिखता है, लेकिन इसका स्वाद खट्टेपन के साथ कीनू जैसा होता है। दिलचस्प बात यह है कि आप इसे छिलके सहित भी खा सकते हैं - यह मीठा होता है। कुमकुम की रचना सभी खट्टे फलों के समान: बहुत सारा विटामिन सी, रुटिन, पेक्टिन और फाइबर। अन्य खट्टे फलों की तरह, यह एलर्जी का कारण बन सकता है।

कई वयस्कों को शिशु आहार पसंद होता है: प्यूरी के छोटे जार एक उत्कृष्ट नाश्ता हो सकते हैं और इन्हें अपने साथ ले जाना सुविधाजनक होता है। कुछ लोग "नियमित" भोजन की खपत को सीमित करते हुए, अपने आहार में शिशु आहार को भी प्राथमिकता देते हैं। क्या आपके मेनू में प्यूरी के विभिन्न जार शामिल करना वास्तव में उपयोगी है? आइए इसका पता लगाएं।

शिशु आहार के फायदे

बेबी प्यूरी खरीदने के पक्ष में कई निर्विवाद फायदे हैं। सबसे पहले, खाना पकाने की कोई ज़रूरत नहीं है। बस कुछ जार खरीदें और दोपहर का भोजन तैयार है। आविष्कार करने की कोई जरूरत नहीं स्वादिष्ट व्यंजनया हताशा में काम के नजदीक निकटतम बर्गर किंग पर दोपहर के भोजन के लिए जाएं। दूसरे, शिशु आहार में विविधता मिलती है बड़ा विकल्प. स्टोर अलमारियों पर आप दलिया के एक से अधिक डिब्बे, साथ ही "मसला हुआ सेब" से लेकर "फूलगोभी के साथ बीफ" तक कई अलग-अलग डिब्बे और मिश्रण देख सकते हैं। दो जार लो और यह तुम्हारे पास होगा पूर्ण भोजनऔर बूट करने के लिए मिठाई। और तीसरा, यह, ज़ाहिर है, कम कैलोरी सामग्रीऔर रचना. यही वह बिंदु है जो अधिकांश लड़कियों को शिशु आहार पर स्विच करने के लिए प्रेरित करता है। इसमें कैलोरी की मात्रा कम है (और भी)। आंशिक भोजन) आपको "खाने और मोटा नहीं होने" की अनुमति देता है। बेबी प्यूरी की संरचना सख्त नियंत्रण से गुजरती है, इसलिए इसमें कोई जीएमओ, रंग या विभिन्न पदार्थ नहीं होते हैं हानिकारक योजकऔर वह सब कुछ जो निर्माता "वयस्कों के लिए" उत्पादों में जोड़ना पसंद करते हैं।

शिशु आहार के नुकसान

दुर्भाग्य से, हर चीज़ के अपने नकारात्मक पहलू होते हैं। और वयस्कों के लिए बच्चों का भोजन कोई अपवाद नहीं है।

खाना बड़ी मात्राशिशु आहार नियमित, ठोस भोजन को पचाने में कठिनाई पैदा कर सकता है। बेबी प्यूरी और मिश्रण नहीं है पर्याप्त गुणवत्ताफाइबर और आहार फाइबर, क्योंकि वे छोटे बच्चों के अभी भी अविकसित पाचन तंत्र के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसलिए, वयस्क शरीर को सामान्य आंतों के कार्य के लिए आवश्यक पदार्थ प्राप्त नहीं होंगे।

बेबी प्यूरी की संरचना को सख्ती से नियंत्रित किया जाता है, इसलिए इसमें कोई जीएमओ, रंग या विभिन्न हानिकारक योजक नहीं होते हैं।

शिशु आहार भी पेटू लोगों के लिए सबसे आनंददायक खोज नहीं हो सकता है। तथ्य यह है कि "सब्जियों के साथ चिकन" नामक प्यूरी में वे सभी मसाले और योजक नहीं होते हैं जो एक साधारण व्यंजन का प्रसिद्ध स्वाद देते हैं। इसलिए, ऐसी प्यूरी का स्वाद उसी प्यूरी से बहुत अलग होगा। फ्रायड चिकनमसालों के साथ, उबली हुई सब्जियों के साथ परोसा गया।

व्यक्तिगत मतभेद बेबी प्यूरी को भी आहार से बाहर कर सकते हैं। ये गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, गर्भावस्था या एनीमिया से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।

शिशु आहार पर स्विच करने के लिए पैसे की समस्या भी एक महत्वपूर्ण नुकसान बन सकती है। एक जार में 100 कैलोरी से अधिक नहीं होती है, और यह एक व्यक्ति के लिए पर्याप्त नहीं है (एक वयस्क को प्रति दिन कम से कम 1000 कैलोरी का उपभोग करने की सलाह दी जाती है)। यदि आप बेबी प्यूरी और मिश्रण को अपने मेनू का आधार बनाना चाहते हैं, तो आपको एक से अधिक जार खरीदने होंगे, जो मौजूदा कीमतों पर आपकी जेब पर असर डाल सकते हैं।

छोटे बच्चों के लिए भोजन तैयार करते समय जिम्मेदारी वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक होती है। इसीलिए बेबी प्यूरी के सभी घटकों को सावधानीपूर्वक प्रसंस्करण से गुजरना पड़ता है और उनमें जीएमओ या संरक्षक नहीं होते हैं। क्या इसका मतलब यह है कि वयस्कों के लिए शिशु आहार लगातार लिया और आविष्कार किया जा सकता है? विभिन्न आहारउनके साथ?

कारण कि आपको हर समय शिशु आहार का सेवन क्यों नहीं करना चाहिए

1. फाइबर की कमी.
   रेडीमेड बेबी प्यूरीज़ को बच्चे के विकासशील पेट के लिए डिज़ाइन किया गया है। इनमें बहुत कम फाइबर और बाध्यकारी आहार फाइबर होते हैं, जिसके बिना वयस्क शरीर सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाएगा। लेकिन यह तभी है जब आप केवल शिशु आहार खाते हैं और कुछ नहीं। अगर आप अपनी डाइट के अलावा प्यूरी भी लेंगे तो सब ठीक हो जाएगा।
2. हार्मोन इंसुलिन (इंसुलिन प्रतिरोध) के प्रति प्रतिरोधक क्षमता पैदा करता है।
   बेबी प्यूरी बहुत कुचले हुए रूप में आती है, और इससे रक्त में शर्करा का प्रवाह बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में इंसुलिन का स्राव बढ़ जाता है। यह एक वयस्क शरीर के लिए बहुत अच्छा नहीं है, क्योंकि यह हार्मोन इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधक क्षमता पैदा कर सकता है और बाद में मधुमेह का कारण बन सकता है। फिर, यह तभी है जब लगातार शिशु आहार मिलता रहे और कुछ नहीं।
3. इसका कोई मतलब ही नहीं है.
   मूल रूप से, शिशु आहार का उपयोग 10-15 साल पहले एथलीटों द्वारा मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए किया जाता था। आज विभिन्नता की बहुतायत है खेल अनुपूरक, और दवाओं से शिशु फार्मूला की आवश्यकता न्यूनतम हो जाती है। बेशक, चुनते समय खेल पोषणआपको निश्चित रूप से पेशेवरों से परामर्श लेना चाहिए।

शिशु आहार आहार

छरहरी काया की चाह में महिलाएं हर तरीका अपनाने को तैयार रहती हैं। आप शिशु आहार आहार के बारे में बहुत सारी जानकारी ऑनलाइन पा सकते हैं।

यदि आप अभी भी ऐसा आहार आज़माने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ नियमों को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें:

• अपने आहार में शिशु फार्मूला के अलावा, मोटे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें। यह एक वयस्क जीव के लिए बहुत महत्वपूर्ण है;
• खरीदी गई प्यूरी की कैलोरी सामग्री देखें। आमतौर पर यह 25-75 कैलोरी की रेंज में होता है. इसलिए आपके मानदंड की गणना करना मुश्किल नहीं होगा;
• एक सप्ताह से अधिक समय तक ऐसे आहार का पालन करने की आवश्यकता नहीं है;
• अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। शायद शरीर को इस तरह से उतारना आपके लिए वर्जित है।

बेहतर है कि अति न करें और ऐसे आहार का उपयोग न करें, बल्कि सही खाएं और जिम जाएं।