Obrzęki pod oczami staną się przeszłością. Uruchomienie aktywnego metabolizmu

Z reguły obecnie mleko produkuje się z mleka w proszku, dodając konserwanty, aby było go więcej długoterminowe przechowywanie, które mogą negatywnie wpływać na przewód pokarmowy przewód jelitowy, aż do rozwoju niedoboru laktozy (brak enzymu rozkładającego laktozę zawartą w mleku), alergii! Wszystko jest z umiarem!

Witaj IGOR!Myślę, że w twoim pytaniu mówimy o tylko o mleku naturalnym. Rozbieżność w opiniach znajomych można wytłumaczyć faktem, że dorosły organizm gorzej przyswaja świeże mleko ( kompletne białka). Dzieje się tak, ponieważ dorośli wytwarzają mniej enzymu potrzebnego do trawienia mleka. Fermentowane produkty mleczne są łatwiej trawione niż mleko, ale jeśli nadal bardzo lubisz mleko, to najlepiej pić je rano, bo wieczorem następuje spadek biorytmów. A jednak, jeśli Twój organizm potrzebuje mleka, oznacza to, że nie ma go w wystarczającej ilości – jest to normalne.

Mleko jest pokarmem niemowląt. dorosły nie ma enzymy trawienne dla normalnego trawienia
(rozszczepiające) białka, cukry mleczne. O wiele zdrowiej jest pić kwaśne mleko.

To tyle więcej ludzi Zacząłem się zastanawiać, czy picie mleka jest ogólnie szkodliwe dla dorosłych? Kanały informacyjne pełne są doniesień o świeżych odkryciach „antymlecznych” dokonanych przez zagranicznych naukowców. Na przykład rzekomo odkrył to jeden z nowozelandzkich lekarzy szkodliwy wpływ mleko na serce. Obwinia za to białko kazeiny A1 zawarte w mleku, które rzekomo może powodować uszkodzenie ścian tętnic. Według tych samych agencji informacyjnych niektórzy europejscy naukowcy ogólnie stwierdzili, że dzieci regularnie pijące mleko zwiększają ryzyko chorób cukrzyca. Ekspert Rosyjskiego Instytutu Żywienia nie zgadza się z tymi wnioskami: Więcej dokładna informacja znajdziesz tutaj.
www medicina charkov ua

28 litrów mleka miesięcznie to zdecydowanie za dużo, nawet na wszelki wypadek naturalne mleko i dobre jego postrzeganie przez organizm (co w naszym życiu jest mało prawdopodobne). Wszystko jest dobre z umiarem!

Tylko dzieci mogą pić mleko, naukowcy uważają to za absurd. W szczególności opinię tę podziela lekarz kliniki żywienie lecznicze, pracownik naukowy Instytutu żywienie RAMÓW Michaił Gurwicz.

„To absurd” – pisze Gurvich. - „Nie powinieneś powtarzać tych wszystkich bzdur. Osoba dorosła doskonale trawi mleko, chyba że ma niedobór enzymu laktazy. Ale nawet w tym przypadku potrafi doskonale wchłonąć na przykład kefir.”

Istnieje również opinia, że ​​picie dużych ilości mleka przez dorosłych jest szkodliwe.
Koncepcja " norma dzienna„stosuje się wyłącznie w przedszkolach i szkołach i koncepcja ta kojarzy się wyłącznie z finansowaniem, a nie z możliwościami fizjologicznymi człowieka.
Dorosły może wypić tyle mleka, ile jest w stanie strawić. Musimy pamiętać, że mleko usuwa płyny z organizmu, dlatego zaleca się picie mleka na obrzęki.

Nie należy pić mleka, jeśli w organizmie nie występuje wystarczająca aktywność lub brak laktazy, która rozkłada cukier mleczny. Prowadzi do tego wzmożona fermentacja Zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Drugim powodem może być zwiększona wrażliwość organizmu na białka mleka.

Nadal lepiej jest pić mleko w herbacie, kawie - to znaczy w napojach, a nie w czystej postaci. Aby wapń dostał się do organizmu, nie należy preferować tłusty twarożek(im niższa zawartość tłuszczu, tym więcej wapnia) i sery twarde. Ale idealny na trawienie nabiał. Moja rada dla Ciebie Igorze jest taka - urozmaicaj swoją dietę produktami mlecznymi!!! I to wszystko!!!

Naukowcy jeszcze tego nie odkryli. Jeśli kochasz mleko, pij je na zdrowie i niczym się nie martw. Jeśli Ci się to nie podoba, nie pij i nie zawracaj sobie głowy tymi pytaniami.

W każdym razie mleko jest przydatne tylko wtedy, gdy jest prawdziwe, jak to się mówi „od krowy”. Kleopatra, dobrze wszystkim znana, kąpała się w mleku i w każdym wieku się ono przydaje, a jeśli organizm o to prosi, mleko, to czemu nie, w większości moskiewskich salonów stosuje się kąpiele stóp z dodatkiem mleka, po takiej kąpieli można tańczyć na szpilkach cały dzień, a stopy będą się świetnie czuć.

Słuchaj siebie, decyduj kierując się własnym dobrem. Jak rozumiem, regularne spożywanie mleka w takich ilościach nie powoduje żadnych problemów – czyli wszystko jest w porządku, taki jest Twój styl odżywiania.

Mleko jest zdecydowanie zdrowe! Zarówno dla żołądka, jak i pod względem mineralizacji organizmu wapniem. Na ból gardła, przeziębienie i kaszel bardzo zdrowe jest picie gorącego mleka. Jeśli Twoje ciało prosi o mleko, pij tyle, ile chcesz. Organizm wie lepiej, czego potrzebuje!

Mam 46 lat. Mleko piję całe życie, nie mam problemów z trawieniem. Nie liczę miesięcznego spożycia, piję z lodówki, ale nie kupuję. Piję wyłącznie na zimno. Kefir też jest możliwe, ale przechowywanie jest krótkie - częściej biegasz do sklepu. Ja wolę 2,5% i w butelkach. Wygodniej jest bez szklanki. Mleko jest lepsze niż chemia. Ludzie piją mleko i będziecie zdrowi. Dobre zdrowie. życzę wszystkim powodzenia, doskonałego nastroju i nie przejmujcie się kryzysem, dbajcie o swoje nerwy i swoich bliskich.

Ogólnie rzecz biorąc, wraz z wiekiem należy pić mniej mleka. Mleko jest dobre, ale nie za dużo.
Kiedy dzieci piją „dużo” mleka, ich metabolizm jest inny – szybszy, a organizm wchłania więcej przydatne substancje. U dorosłych metabolizm jest powolny. Wszystko jest lepsze z umiarem.

Nadal pijesz mleko. I chcesz tego. Pij na zdrowie, jeśli mleko jest prawdziwe. Niektórzy uważają, że 28 litrów miesięcznie to dużo, ale dlaczego nie myślą tak o piwie???

Jeżeli chcesz uzyskać kompleksową odpowiedź na swoje pytanie skontaktuj się z dietetykiem, immunologiem i najpierw przejdź przez nią badanie lekarskie. Ale faktem jest, że mleko nie jest korzystne dla wszystkich dorosłych, nawet w ilościach, które podałeś. Być może jesteś wyjątkiem.

Ogólnie rzecz biorąc, większość dietetyków i naturopatów jest przeciwna jedzeniu krowie mleko dorośli ludzie.

Główną szkodliwością mleka jest zawarte w nim białko mleka - kazeina, substancja słabo wchłaniana i słabo wydalana przez organizm ludzki.

Mleko jest jednym z najbardziej produkty zrównoważoneżywienie, ponieważ zostało stworzone przez naturę specjalnie do karmienia dzieci. Dlatego natura obdarzyła dzieci enzymami podpuszczkowymi, które rozkładają białka mleka. W miarę jak podrosną, dodawaj do nich enzymy podpuszczkowe ciało dziecka przestać być produkowane, a dzieci nie chcą pić mleka matki.

Jednak enzymów przetwarzających kazeinę brakuje jedynie u 60% ludzi. Pozostałe 40% ludzkości nie ma przeciwwskazań do picia mleka.

Jednakże naukowcy uważają, że ci ludzie nadal wytwarzają enzymy TYLKO wtedy, gdy codziennie piją mleko. Poza tym dość problematyczne jest ustalenie, czy należysz do 40% ludzkości, która może pić mleko.

Jeśli nie odczuwasz dyskomfortu po spożyciu mleka, nie oznacza to, że mleko Ci nie szkodzi; po prostu systematycznie pijąc mleko uczysz swój organizm, aby nie reagował na wprowadzenie obcego produktu.

W odwrotnej sytuacji mleko jest dla Ciebie zdecydowanie przeciwwskazane.

„Kiedy zgodziłam się pić 4 litry wody dziennie przez miesiąc, spodziewałam się tego wynik pozytywny: kondycja skóry poprawi się, będzie więcej energii itp. I otrzymał pewne przywileje. Ale jak dotąd osiągnąłem rezultat. To była długa i wyczerpująca podróż, jaką mogłem sobie wyobrazić. Co więc się ze mną stało, gdy zacząłem pić około 4 litrów wody dziennie?

Dzień 1: Początek

Zwykle nie piję aż tak dużo płynów (no może z wyjątkiem piwa w piątki) i nie mam pojęcia, ile filiżanek mieści się w 4 litrach. Dlatego tak zdecydowałem Najlepszym sposobem Trzymaj się ściśle dawkowania – noś przy sobie przez cały dzień dwie 2-litrowe butelki. To wyjście z sytuacji było trudniejsze, niż się spodziewałem. Od rana do późno w nocy Całkowicie skupiam się na piciu wody do picia wymagana ilość wodę w ciągu dnia.

Dzień 5: Sikam co 20 minut

Lubię pić wodę. Ciało składa się w 60% z wody, ale w żadnej normalna osoba nie pije 4 litrów wody dziennie. Zdecydowanie powinieneś tego spróbować! Piję, kiedy absolutnie nie jestem spragniony i nie czuję żadnej różnicy. Po prostu ciągle czuję się pełny i jem mniej. Poza tym sikam co 20 minut. Moi współpracownicy prawdopodobnie myślą, że mam problem z narkotykami, ponieważ prawie nie wychodzę z szafy.

Dzień 10: Czy stałam się... piękniejsza?

Coś się dzieje, szczególnie w pierwszej połowie dnia. Zwykle rano muszę wypić filiżankę kawy, żeby uruchomić „wewnętrzny silnik”, ale obudziłem się wypoczęty i z duża ilość energię niż zwykle. Może to efekt placebo, ale moje włosy są bardziej lśniące niż kiedykolwiek. Ponadto, ponieważ zawsze noszę przy sobie 4 litry wody, moje ramiona stały się silniejsze.

Dzień 15: Jestem kulą energii

Zdecydowanie mam więcej energii. Z pewnością. Prawie nie piję kawy. Kiedy biegam wieczorami, czuję się szybciej. Mój sen przebiegał zgodnie z planem. I jeszcze jedno: naprawdę odczuwam pragnienie, gdy wypiję coś innego niż woda pitna. Moje ciało dostosowało się do nowej, super nawodnionej diety i czuję się lepiej niż kiedykolwiek.

Dzień 20: Ludzie mówią, że jestem szczęśliwszy

Nie wiem. Czy to możliwe?

Dzień 25: Staję się lepszym człowiekiem

Nadal dużo piszę. A mocz jest zawsze przejrzysty, jak woda alpejska. Znajoma mówi, że moja skóra jest gładsza i jaśniejsza, a ja zdecydowanie czuję, że mam więcej energii. Nie zmuszam się już do picia, stało się to częścią mojego życia i mnie.

Dzień 30: Wolność i wyjaśnienie

To ostatni dzień mojego testu. Oddaję dużo moczu i ciągle jestem spragniony. Czuję się jak mój dziadek, ale w przeciwieństwie do niego jestem wesoły i pełen energii. Uważam, że 4 litry wody dziennie to za dużo, ale rozumiem, że przez cały ten czas nie piłem wystarczającej ilości wody”.

Utknąłem w metrze w Nowym Jorku. Mam w rękach dzbanek z wodą, który noszę cały dzień. Mój pęcherz moczowy przeżywa najcięższy stres w życiu. A sikanie jest teraz trudniejsze niż kiedykolwiek.

Tak właśnie wygląda życie, gdy pijesz szklankę wody za szklanką. Zgodziłam się pić trzy litry wody dziennie przez cały miesiąc.

Ale ta droga okazała się trudniejsza, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałem. Uwierz mi, musisz bardzo się starać, aby pić trzy litry wody dziennie. Ale zrobiłem to, częściowo dlatego, że redaktorzy mi za to zapłacili, ale także częściowo dlatego, że chciałem nauczyć się czegoś nowego.

Wszystkie zdjęcia w poście: © COLE SALADINO/THRILLIST Thrillist.com

Dzień 1. Początek

Zwykle nie piję tak dużo płynów. A nie mam pojęcia ile szklanek mieści się w litrze, bo przeoczyłam ten temat w szkole. Zdecydowałem, że najlepiej będzie kupić plastikowy kanister z wodą i nosić go ze sobą przez cały dzień.

Co dziwne, ta metoda okazała się trudniejsza, niż się spodziewałem. I tak o 23:30 siedzę, całkowicie skupiony na piciu, aby osiągnąć swój dzienny limit. To bardzo dziwne uczucie, kiedy twoim jedynym celem jest po prostu pić dla samego picia. I nawet się nie upijaj!

Dzień 5: Sikam co 20 minut.

Lubię pić wodę. Naprawdę. Moje ciało (i zakładam, że wszystkich innych) składa się w 60% z wody, ale żadna normalna osoba nie wypija galona wody dziennie.

Naprawdę powinieneś spróbować! Piję, kiedy w ogóle nie mam ochoty pić. Moje zdrowie się nie zmieniło. Po prostu cały czas czuję się pełny i jem mniej.

Poza tym sikam co 20 minut. Wszyscy w biurze myślą, że jestem narkomanem, bo ciągle chodzę do toalety.

Dzień 10. Stałem się... bardziej energiczny?

Coś się dzieje. Zmiany zauważyłam szczególnie rano. Zwykle rano muszę jak najszybciej wypić filiżankę kawy, aby uruchomić silnik. Ale teraz obudziłem się wypoczęty i pełen energii niż zwykle. To miłe.

Wydaje mi się, że czuję się lepiej. Choć może to po prostu efekt placebo. Nadal trudno mi nosić ze sobą ten galon wody wszędzie. A picie tak dużej ilości dziennie wcale nie ułatwiło tego zadania.

Ludzie się na mnie gapią, ale noszenie tego galona pomoże mi napompować przedramiona... Mam nadzieję.

Dzień 15. Jestem kulą energii

Zdecydowanie mam więcej energii. Z pewnością. Chociaż kawy prawie w ogóle nie piję Kiedyś piłem 2–3 filiżanek dziennie. Wieczorami zacząłem biegać szybciej. Zacząłem lepiej spać. To brzmi dziwnie, ale nie jest mi aż tak gorąco. Nie naprawdę. Wcześniej, kiedy spałam, moja temperatura wzrosła dość znacznie. Minęło i nie wiem dlaczego.

Coś innego: teraz, gdy nie piję wody, odczuwam ogromne pragnienie. Wygląda na to, że moje ciało przystosowało się do mojego nowego, super nawodnionego stylu życia. Nigdy nie mogę być taki sam.

Dzień 20: Ludzie mówią, że jestem szczęśliwszy

Nie wiem. Być może coś w tym jest.

Dzień 25: Czuję się lepiej

Nadal dużo piszę. A mocz jest zawsze krystalicznie czysty. Moja koleżanka twierdzi, że moja skóra wygląda świeżo i zdecydowanie czuję, że mam więcej energii. To dziwne... ale jestem pewien, że czuję się lepiej.

Zapytałem redaktora, czy moja praca poprawiła się w okresie nadmiernego nawodnienia. „Nie zauważalne” – mówi, co uznaję za „prawdopodobnie”.

Zdecydowanie łatwiej mi było wypić taką ilość wody. Przystosowałem się do 3,7 litra dziennie i teraz stało się to częścią mnie. Szczerze mówiąc, mam już odcisk z uchwytu kanistra, ale czuję się nago bez tej fajnej plastikowej rączki w dłoni.

Poza tym czuję, że ludzie bardziej mnie szanują. OK, żartuję, to nieprawda.

Dzień 30: Wolność i jasność

Dziś ostatni dzień mojego wyzwania. Oddaję dużo moczu i cały czas jestem spragniony. Czuję się jak mój dziadek. Ale w przeciwieństwie do mojego dziadka, cholera, czuję się dobrze!

Myślę, że wypicie 3 litrów wody to trochę dużo, ale rozumiem, że wcześniej nie wypiłam wystarczającej ilości.

To moja oczywiście nienaukowa opinia, ale ustalanie limitów ilości wody, którą ktoś powinien wypić dziennie, jest śmieszne. Gdybym pracował rękami na ulicy, musiałbym pić więcej niż wtedy, gdy siedzę i piszę artykuły do ​​publikacji online.

Gdybym ważył 100 kg, musiałbym dużo pić więcej wody niż ja, który nie ważę 100 kg.

Ale każdy powinien pić więcej wody!

Sprawia, że ​​czujesz się chłodniej, lepiej wyglądasz, dodajesz więcej energii... ale dotarcie do toalety zajmuje dużo więcej czasu.

Picie trzech litrów wody dziennie odmłodziło Sarah, a także pomogło złagodzić bóle głowy i złe trawienie... spójrz, co jeszcze się stało.

Pewnie myślisz, że z wielbłądem niewiele masz wspólnego? Ale tak naprawdę mamy jedną wspólną cechę przydatna umiejętność: przez długi czas obejść się bez wody.

Zwykle zaczynam dzień od filiżanki herbaty, potem do lunchu i do kolacji wypijam szklankę wody – to około litra płynu w ciągu 24 godzin. Wydaje się, że to dużo, ale najwyraźniej to nie wystarczy.

Po latach odczuwania bólów głowy i złego trawienia rozmawiałem z neurologiem i dietetykiem, którzy powiedzieli, że muszę pić do trzech litrów płynów dziennie, aby moje ciało funkcjonowało jak najlepiej.

*PRZED *PO 4 TYGODNIACH

Kiedy to przeczytałem, wg co najmniej, jedna na pięć kobiet w Wielkiej Brytanii spożywa mniej niż jest to zalecane dzienna dawka wody, postanowiłem przeprowadzić eksperyment.

Zdjęcie wykonane pierwszego dnia eksperymentu doskonale i dość przerażająco pokazuje, co odwodnienie robi z twarzą.

Mam 42 lata, ale muszę przyznać, że na tym szokującym zdjęciu wyglądam, jakbym miała 52 lata. ciemne koła pod oczami, które sprawiają, że wyglądam na zmęczonego, jest mnóstwo zmarszczek i dziwnych czerwonawych plam. Skóra wygląda na pozbawioną życia i świeżości.

Moje córki, Alice (8 l.) i Betty (4 l.) twierdzą, że na tym zdjęciu wyglądam na „około 100 lat” i zgadzam się z nimi.

Nawet moje usta wyglądają na pomarszczone. Oczywiście to wszystko jest klasycznym dowodem złego nawodnienia (procesu dodawania wody do dowolnej substancji).

Od wody zależy każdy narząd i jego funkcjonowanie w naszym organizmie. Wypłukuje toksyny z organizmu ważne narządy, zaopatrzenie składniki odżywcze komórek, zapewnia wilgotne środowisko dla tkanek ucha, nosa i gardła oraz niszczy odpady. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, wszystkie te funkcje ulegną pogorszeniu. Postanowiłam więc zobaczyć, jak mogłabym wyglądać i czuć się, gdybym piła trzy litry wody dziennie przez 28 dni. Wyniki były niesamowite...

Pierwszy tydzień

Trzy litry wody to nieco ponad pięć pint, co wydaje się strasznie dużo. Chodzę do lokalnego lekarza rodzinnego (przychodnia grupowa – przychodnia lub Centrum Medyczne, gdzie pracuje kilku lekarzy) w Hebden Bridge w Yorkshire, aby zapewnić, że gwałtowny wzrost zużycia wody nie spowoduje żadnych negatywne konsekwencje dla dobrego zdrowia.

Ich komentarze są bardzo zachęcające: „Proponuję wypić duży dzbanek wody rano, potem drugi po południu i jeszcze raz wieczorem”. „Twoje nerki, które filtrują odpady z krwi, zanim zamienią się one w mocz, natychmiast odczują korzyść, ponieważ będą miały dobry przepływ wody”.

Zwykle oddaję mocz trzy razy dziennie: kiedy wstaję, przed pójściem spać i w pewnym momencie po południu. Pod koniec pierwszego dnia, kiedy zacząłem pić więcej wody, wypiłem sześć, i to zwykle leniwe jelita stał się bardziej żywy.

Codziennie szoruję twarz, aby pozbyć się suchych skórek. Nagle pojawiły się plamy. Może to przez te wszystkie toksyny, które wydostają się przez skórę.

Po kilku dniach eksperymentu liczba oddawania moczu nie uległa zmianie, ale kolor był teraz jasny, a nie ciemnożółty.

Piję dużo filiżanek herbaty. Mój mąż twierdzi, że to kłamstwo, podam mu przykład z Brytyjskiej Fundacji Żywienia, która mówi: „Umiarkowane ilości kofeiny nie powodują odwodnienia, więc można pić herbatę”.

Przez wiele lat każdego ranka I Zaraz po wstaniu ćwiczę dziesięć minut jogi.. Jednak przez ostatnie sześć miesięcy było mi coraz trudniej. Kiedy ja Zacząłem pić więcej wody i poprawiła się moja elastyczność. Potwierdza to Gemma Critchley z Brytyjskiego Stowarzyszenia Dietetycznego woda pomaga smarować stawy.

Drugi tydzień

Cera poprawia się, koloryt skóry staje się bardziej wyrównany. Nadal mam zmarszczki pod oczami, ale wyglądają mniej strasznie i ciemno niż wcześniej. Przebarwienia na twarzy ulegają redukcji, a cienie pod oczami są mniej widoczne.

Miło jest, gdy szwagierka mówi, że moja skóra wygląda jaśniej niż tydzień temu. W tygodniu, który spędzam duża liczba czasu poza domem, więc zaopatrzyłam się w półlitrowe butelki woda mineralna które mogę nosić ze sobą w torbie. Koszt za tydzień wynosi nieco ponad 8 funtów. Jeśli rozliczyć spożycie wody w ciągu dnia, to będzie to pół litra po przebudzeniu, potem pół litra podczas śniadania, obiadu, popołudniu, podczas kolacji i przed snem. Prawdopodobnie wydaje się to dużo, ale wydaje mi się, że jest to wykonalne.

Dziś zauważyłem, że mój oddech lepiej pachnie. Może dlatego, że przestałam pić herbatę – wolę wodę. Brakuje oczywiście słodkiego, mlecznego smaku herbaty.

Gemma Critchley mówi: „Woda jest oczywiście najlepszy wybór, ponieważ nie ma kalorii, a skutecznie Cię nawodni.” Mówię, że czasami mogłabym spróbować soku zamiast wody, tak dla smaku i urozmaicenia, ale D. Critchley ostrzega, że ​​lepiej tego nie robić.

„Jeśli wypijesz dużą szklankę soku, zużyjesz więcej energii, niż potrzebujesz” – mówi, co będzie oznaczać przyrost masy ciała.

Od tygodnia nie boli mnie głowa, to niezwykłe uczucie lekkości. Bardzo się cieszę, że moje jelita pracują dużo lepiej. To osiągnięcie!

Myślałam, że podczas eksperymentu moje ciało będzie stale wzdęte z powodu zwiększonego spożycia tak dużej ilości dodatkowej wody, ale w rzeczywistości mój brzuch stał się bardziej płaski. A mój mąż twierdzi, że cellulit na pośladkach i udach zniknął.

Na pewno zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe?

Trzeci tydzień

Cienie i zmarszczki pod oczami praktycznie zniknęły, a skóra wygląda na bardziej odżywioną i nawilżoną. Moja koleżanka kosmetolog twierdzi, że dzieje się tak dlatego, że woda pomaga komórkom skóry efektywniej się regenerować.

Zauważyłam, że przestałam trzeć oczy, kiedy obudziłam się rano. Kiedyś były suche i senne, ale już nie. To musi być ta cała dodatkowa woda, która utrzymuje je wilgotne.

Z czasem zacząłem mieć poczucie winy, że tak dużo używam. plastikowe butelki. Postanowiłam więc używać oczyszczonej wody z kranu i teraz noszę ją ze sobą w butelkach wielokrotnego użytku.

Trzeba dużo podróżować pociągiem, czasem nawet są długie podróże. Teraz zdaję sobie sprawę, jak dobrze się czuję i jak łatwo się skupiam, zamiast zwykłej drzemki.

Doktor Emma Derbyshire, starszy wykładowca fizjologii żywienia na Uniwersytecie Manchester City i doradca Krajowej Rady ds. Nawodnienia, mówi: „Nasz mózg składa się w 73% z wody, więc słabe nawodnienie może mieć wpływ na jego funkcjonowanie. Odwodnienie może zmniejszyć naszą zdolność koncentracji i wydajność poznawczą.

Zaczęłam jeść mniej, bo picie wody podczas posiłków sprawia, że ​​szybciej czuję się pełna. Często musiałam podjadać i sięgałam po jedzenie, kiedy naprawdę byłam spragniona. Badania pokazują, że 37 procent ludzi myli pragnienie z głodem.

Kiedy nakładam makijaż oczu, moje oczy wydają się mniej zmarszczone. Kiedy używałam aplikatora cieni do powiek, skóra na powiece rozciągała się wraz z aplikatorem, ale teraz moja skóra jest bardziej elastyczna.

Czwarty tydzień

Szczerze nie mogę uwierzyć w zmiany na mojej twarzy: wyglądam jak inna kobieta, zniknęły cienie pod oczami, zniknęły plamy. Moja skóra jest prawie tak świeża, jak w dzieciństwie. Takie przemiany nie mogą nie być niezwykłe.

Czuję się coraz szczuplejsza, co jest zaskakujące, bo jedyne, co zmieniłam, to ilość spożywanej wody. Mój najlepszy przyjaciel mówi, że martwi się tym, ile wody piję – krążyły plotki o Blackie Lawsonie, który był „aquaholikiem” i wypijał trzy litry przed snem.

Ale przestrzegam bezpiecznych norm pod nadzorem mojego lekarza rodzinnego, więc mogłem ją uspokoić.

Woda pitna przynosi wszystko każdego ranka większe uczucieświeżość.

Cokolwiek się stanie, nadal będę pić trzy litry wody dziennie i każdemu radzę to samo (oczywiście po konsultacji z lekarzem).

Czuję się szczuplejsza i zdrowsza, a mój mąż i przyjaciele mówią, że wyglądam o dziesięć lat młodziej. Kto przy zdrowych zmysłach nie chciałby spróbować czegoś, co daje tak niesamowite rezultaty?