Dziecko zaczęło mieć trudności z pójściem spać w nocy. Co powinna zrobić mama, jeśli jej dziecko zasypia tylko piersią? Warunki, które pomogą Twojemu dziecku szybciej zasnąć

Problem złego snu u dziecka jest znany wielu rodzicom, zwłaszcza w pierwszym roku życia dziecka. Maluszka może dokuczać kolka, ząbkowanie, a może strach przed ogromnym, niezrozumiałym światem. Mama i tata pomagają dziecku pokonać wszystkie te problemy. Ale aby poprawić sytuację, musisz dowiedzieć się, dlaczego dziecko źle śpi w nocy.

Osoba śpiąca przechodzi kilka cykli snu – szybkich i wolnych. U dorosłych większość czasu spędza się faza powolna spać. Dzieci do 2. roku życia charakteryzują się szybkimi cyklami, podczas których dziecko wierci się i przewraca, w każdej chwili może się obudzić. To, co rodzice uważają za zaburzenie, może być normalne. Ale czasami częste przebudzenia i płacz są rzeczywiście problemem. Co może być przyczyną problemów ze snem w nocy i częstego wybudzania się dziecka? Przyjrzyjmy się przyczynom tego u dzieci w różnym wieku.

W miarę jak dziecko się starzeje, zmieniają się także czynniki wpływające na jego sen. Noworodek przesypia większość dnia, budząc się co trzy kwadranse ze względu na naturalne potrzeby. Ogólnie miesięczne dziecko nie śpi tylko 4 godziny na dobę. Następnie czas snu dziecka maleje. Więc, czteromiesięczne dzieckośpi średnio 16 godzin i nadal nie odróżnia dnia od nocy. Następnie z każdym tygodniem czas spędzony na jawie wydłuża się, aż dziecko całkowicie przestawi się na tryb snu osoby dorosłej.

U zdrowego dziecka przebudzenie jest spowodowane następującymi czynnikami:

• Głód. Zwykle dziecko budzi się, aby napić się mleka matki.
• Dyskomfort spowodowany wysoką lub niską temperaturą powietrza. Optymalnie jest, jeśli temperatura w pokoju dziecięcym wynosi 19–22 stopni Celsjusza.
• Ruchy własnych rąk i nóg, jeśli dziecko śpi bez otulenia.
• Problemy z oddychaniem przez nos z powodu suchego powietrza.
• Niewygodne ubrania ostre dźwięki, jasne światło.
• Uczucie niepokoju z powodu braku matki w pobliżu.
• Mokre pieluchy. Jeśli pieluszka jest niewygodna, ociera się lub przecieka, dziecko czuje się niekomfortowo.

Z wyjątkiem przyczyny naturalne, Dziecko często budzi się i płacze, gdy jest chory. To może być kolka jelitowa(zwykle ustępują do trzeciego miesiąca życia), niedobór witaminy D, przeziębienia z bólem gardła, zatkany nos, gorączka. W takim przypadku dziecko należy pokazać pediatrze, aby mógł przepisać odpowiednie leczenie. Na przykład problemy z oddychaniem mogą być konsekwencją wąskich kanałów nosowych. Jeśli problem nie ustąpi sam, konieczna będzie operacja.

Nie powinniśmy zapominać, że w pewnych okresach zdrowe dzieci doświadczają tak zwanych regresji snu. Najwyraźniej wyrażają się one u dzieci w wieku sześciu tygodni, czterech miesięcy i sześciu miesięcy. Dzieci stają się bardziej kapryśne, wymagają choroby lokomocyjnej i częstszego karmienia piersią. W okresach kryzysu matki muszą uzbroić się w cierpliwość i spędzać więcej czasu ze swoim ukochanym dzieckiem.

Co uniemożliwia zasypianie dzieciom w wieku od 7 miesięcy do roku?

Niemowlęta w tym wieku uczą się samodzielnie siedzieć, raczkować i aktywnie się uczyć świat. Podniecenie w ciągu dnia może wpływać na jakość odpoczynku; ponadto dziecko może siedzieć podczas snu.

W tym okresie do menu wprowadzane są pokarmy uzupełniające. Reakcja dziecka na nową żywność może być nieprzewidywalna. Z powodu niezwykłe jedzenie występuje zaburzenie trawienne lub reakcja alergiczna, która powoduje dobry wypoczynek niemożliwe.

Ale najbardziej powszechny problem, z powodu którego dziecko może się obudzić i płakać, rozważa się ząbkowanie. Oprócz tego niezwykłego bolesne doznania Ząbkowi często towarzyszy biegunka i gorączka.

Od dziesięciu miesięcy dzieci stają się jeszcze bardziej aktywnie zainteresowane otaczającą rzeczywistością, a stres dla organizmu wzrasta. W końcu dziecko uczy się wstawać i chodzić, a jego zęby nadal wyrzynają się.

Dlaczego inaczej jednoroczne dziecko Czy często budzi się w nocy i ma problemy ze snem? Być może brakuje mu wapnia w organizmie. Po konsultacji z lekarzem niedobór należy uzupełnić specjalnymi środkami farmaceutycznymi. Co więcej, wapń wspomaga nie tylko wzrost kości, ale także wchłanianie witaminy D.

Kolejny powód roczne dziecko może obudzić się z płaczem: koszmary senne. To właśnie w tym okresie dzieci zaczynają mieć sny, czasem przerażające. W tym wieku całkiem możliwe jest ograniczenie snu w ciągu dnia, poprawiając w ten sposób jakość snu w nocy.

Dlaczego przedszkolaki często się budzą?

Zdrowe dzieci w wieku od roku do dwóch lat są aktywne w ciągu dnia i dobrze śpią w nocy. Ale wieczorem ich chęć do igraszek musi być ograniczona. Nai świetna aktywność powinno przypadać na środek dnia, aby dziecko miało czas wyładować energię. Słodkie sny przywoła również wieczorny spacer świeże powietrze.

Po dwóch latach dzieci śpią spokojnie w nocy i odpoczywają tylko raz w ciągu dnia. Jeśli występują problemy, sami są w stanie wyjaśnić, co je spowodowało: miałem sen straszny sen, chcesz się napić lub zjeść, boli Cię brzuszek.

W wieku pięciu lat różnica między snem nocnym u dzieci i dorosłych praktycznie zanika. Większość z tego spada głęboka faza. Nadmiar emocji nie wpływa tak bardzo na jakość wypoczynku. Chociaż koszmary lub stany lękowe mogą wystąpić u dzieci powyżej piątego roku życia. Jeśli zdarza się to stale, dziecko należy pokazać neurologowi dziecięcemu.

Powód zakłócający sen Dzieci w wieku przedszkolnym mogą zostać przeniesione do osobnego pokoju. Rodzice muszą towarzyszyć takiemu dziecku do łóżka, czytać mu bajki, śpiewać kołysanki dopóki nie przyzwyczai się do niezależności.

Zasady zdrowego snu

Słynny pediatra Komarowski ustalił pewne zasady dotyczące zapewnienia zdrowego snu najmłodszym członkom rodziny:

1. Codzienna rutyna jest niezwykle ważna. Nawet noworodek powinien otrzymywać mleko matki lub substytut mleka o określonej porze – co 2,5 godziny. W wieku od trzech do sześciu miesięcy liczbę nocnych karmień można zmniejszyć do kilku razy dziennie. Po 6 miesiącu karmienia nocne nie są już konieczne.
2. Starsze dzieci uczy się kłaść się spać i budzić o określonej porze, powiedzmy od 22:00 do 7:00. Dobrze, jeśli wszyscy członkowie rodziny przestrzegają podobnego reżimu.
3. Według słynnego pediatry dziecko przez pierwsze lata życia powinno spać blisko mamy. Dzięki temu w każdej chwili może go uspokoić i ukołysać do snu. Bliskość rodziców zmniejsza ryzyko nagłej śmierci niemowlęcia. Aby to zrobić, musisz upewnić się, że dziecko śpi na plecach, odwracając głowę na bok. Dzięki temu nie będzie mógł udusić się w poduszkę ani zadławić wymiocinami. Ale łóżeczko powinno być oddzielne, aby rodzice przypadkowo nie zmiażdżyli dziecka.
4. Materac do łóżeczka musi być ortopedyczny, gładki i gęsty; dziecko do półtora do dwóch lat nie potrzebuje poduszki. Następnie zaleca się zakup specjalnej poduszki ortopedycznej. Odpowiednie prześcieradła i poszwy na kołdry wykonane są wyłącznie z miękkich, naturalnych tkanin. Można je prać wyłącznie w specjalnym hipoalergicznym detergencie dla dzieci.
5. Ważne jest, aby regularnie wietrzyć pomieszczenie, w którym dziecko odpoczywa i się bawi czyszczenie na mokro. Jeśli powietrze jest nadmiernie suche, konieczne będą nawilżacze.

Obecnie dużo mówi się o przewijaniu dzieci. różne zdania. Ale w pierwszym i drugim miesiącu po urodzeniu zaleca się przewijanie dziecka - niezbyt ciasno. Mimowolne ruchy ręce i nogi sprawiają mu wiele kłopotów.

Znaczenie pozytywnych emocji, jeśli dziecko nie śpi dobrze

Według Jewgienija Komarowskiego nie mniej ważny jest mikroklimat w rodzinie. Kłótnie i karcenia rodziców doprowadzą do stresu u dziecka, a w rezultacie do zły sen. Stres może być wywołany także przez innych czynniki zewnętrzne: przeprowadzka, wakacje, nowi członkowie rodziny. Rodzice muszą w jak największym stopniu złagodzić dyskomfort dziecka, a jeśli to nie zadziała, skonsultuj się z psychologiem dziecięcym.

Pozytywne emocje w ciągu dnia stworzą wykonalne ćwiczenia fizyczne. Odpowiedni dla najmłodszych lekki masaż i gimnastyka. Jednak nadmiar zabawek i grzechotek będzie miał negatywny wpływ na sen: blask i dźwięk tylko odwracają uwagę i uniemożliwiają zasypianie.

W nocy należy ograniczyć aktywność dziecka. Pomocne są ciche spacery, czytanie bajek i relaksująca kąpiel. I nie zapomnij o regularnej zmianie pieluszek!

Jeżeli wszystkie przyczyny niespokojnego snu zostały wyeliminowane, a problemy nadal występują, należy zgłosić się do neurologa dziecięcego. Jeśli masz jakąkolwiek chorobę wczesna faza można to łatwo skorygować odpowiednim kursem terapeutycznym.

Pamiętaj, co umieścić prawidłowa diagnoza Może to zrobić tylko lekarz, nie należy samoleczenia bez konsultacji i diagnozy wykwalifikowanego lekarza. Bądź zdrów!

Wraz z pojawieniem się dziecka w rodzinie rodzice mają wiele pytań i sytuacji, z którymi nie wiedzą, jak sobie poradzić. Pierwsze miesiące mijają spokojnie. Przez większość czasu dziecko śpi i je. Wielu psychologów nazywa ten okres „złotym czasem” młodych matek i ojców. Czas ucieka, a dzieci muszą poznawać otaczający je świat i rozwijać się. Sen w ciągu dnia nie zajmuje więcej niż 5-6 godzin dziennie. A w starszym wieku dzieciom wystarczy 2-godzinny odpoczynek.

Dla wielu rodziców problem trudności z zasypianiem dziecka w nocy jest na tyle dotkliwy, że prowadzi do ogromnych skandalów w rodzinie. Jak prawidłowo postępować w takiej sytuacji, dowiemy się w artykule.

Kilka słów o śnie dziecka

Warto zauważyć, że noworodek jest w stanie spać prawie 24 godziny. Jest to naturalne i należne potrzeby fizjologiczne ciało. Proces porodu dla dzieci jest dość trudną pracą, po której wymagany jest zasłużony odpoczynek. Ponadto mózg musi przetwarzać i radzić sobie z informacjami, które docierają do niego ogromnymi strumieniami. Z reguły w tym czasie rodzice nie mają problemów z kołysaniem dziecka. Wystarczy podać mu butelkę mleka modyfikowanego lub pierś, a natychmiast zaśnie.

Nie przejmuj się, jeśli zobaczysz, że we śnie dziecko drży i macha rękami i nogami. uważa się za aktywne (a nie pasywne, jak to często bywa u dorosłych). Nie ma potrzeby natychmiastowej konsultacji z lekarzem i wykonania USG ciemiączka, wystarczy chwilę poczekać i wszystko wróci do normy.

Jeśli w tak młodym wieku dziecko ma trudności z zasypianiem w nocy, oznacza to, że rodzice robią coś złego. Być może dziecko jest niedożywione, brakuje mu mleko matki. Jeśli okaże się, że powodem nie jest jedzenie, spróbuj zmienić markę pieluszek. Istnieje możliwość, że dziecko odczuje dyskomfort. Pamiętaj: 1-tygodniowe dziecko potrzebuje świeżego powietrza. Spacery w ciągu dnia są koniecznością, nie tylko wzmacniają układ odpornościowy, pobudzają apetyt, ale także poprawiają sen.

Dlaczego dziecko przestało spać?

Wielu rodziców nie rozumie, dlaczego mają trudności z zasypianiem w nocy. Jednocześnie z reguły nie ma żadnych skarg na sen w ciągu dnia. Czołowi pediatrzy twierdzą, że w tym okresie dziecko powinno całkiem dobrze spać, ponieważ spędza większość czasu w tym stanie. Poniżej przedstawiono sytuacje, które mogą mieć wpływ na ten proces:

Być może jednym z najpopularniejszych powodów w tym wieku jest to, że dziecko myli dzień z nocą. Takie sytuacje zdarzają się cały czas. Aby temu zapobiec, staraj się wypracować sobie pewien rytuał już od pierwszych dni życia dziecka. Ważne jest również, aby pozwolić dziecku zrozumieć różnicę między porami dnia. Niech dzień mija aktywnie, podczas karmienia pozwól mu słuchać spokojnej muzyki, czule rozmawiać z dzieckiem. Nie należy włączać świateł w nocy, opowiadać historii i tak dalej. Już od kołyski dziecko powinno rozumieć, że w nocy powinno zachowywać się cicho i spokojnie oraz spać.

Kolejnym błędem jest nieowijanie dziecka podczas zasypiania. W ciągu dnia dziecko otrzymuje mnóstwo informacji, układ nerwowy nie jest jeszcze w stanie sobie z nimi w pełni poradzić, dlatego dziecko może chaotycznie poruszać rączkami i nóżkami, budząc się tym samym.

Jeśli dziecko (3 miesiące) ma trudności z zasypianiem w nocy, przyczyną może być kolka, która w tym okresie może dokuczać dziecku. Masaże i ciepła pielucha pomogą uporać się z problemem.

Warto zwrócić uwagę, jeśli Twoje dziecko od dłuższego czasu ma problemy z zasypianiem. Jednocześnie jego stan jest niespokojny, czemu towarzyszy płacz i histeria. W tym przypadku może tak być problemy neurologiczne ze swoim zdrowiem należy skontaktować się z pediatrą.

Jak pomóc dziecku poradzić sobie z problemem?

Wielu rodziców jest tak zmęczonych w ciągu dnia, że ​​czekają na wybawienie w nocy. Ale zdarzają się sytuacje, gdy dziecko krzyczy i nie zasypia. Co zrobić w tej sytuacji? Jak poprawnie podejść do problemu? Pediatra może odpowiedzieć na te pytania lub Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę cechy wieku bułka tarta.

Dlaczego moje dziecko ma trudności z zasypianiem w nocy? 4 miesiące to czas, w którym w organizmie dziecka dzieje się wiele rzeczy zmiany fizjologiczne. Kolka ustępuje, a w jej miejsce pojawiają się problemy z zębami. Dziąsła stają się obrzęknięte, swędzą, Jama ustna przygotowując się na przyjęcie pierwszych gości. Oczywiście powoduje to kłopoty dla dziecka, staje się drażliwy i płacze. W takim przypadku pomocne mogą być specjalne maści na dziąsła i gumy do żucia. Na chwilę uspokoją dziecko.

Czy Twoje 5-miesięczne dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy? Powodów może być wiele, od mokrej pieluchy po kołysankę, której dziecko nie lubi. Warto jednak wziąć pod uwagę fakt, że temu okresowi towarzyszą aktywne możliwości fizyczne dziecka. Uczy się raczkować, przewracać i siadać. Zakończenia nerwowe po prostu nie radzą sobie z nagromadzonymi informacjami, dlatego wieczorem nadmiernie podekscytowane dziecko nie myśli o śnie. Aby pomóc w tej sytuacji, wystarczy wieczorem wykonać mu lekki masaż i wykąpać ciepła kąpiel z dodatkiem ziół łagodzących (mięta, rumianek, melisa i inne).

„Dziecko ma rok i ma problemy z zasypianiem w nocy, co robić?” - główne pytanie rodziców. Być może błędnie definiują jego tryb. W tym wieku dzieci są w stanie słyszeć i rozumieć słowa dorosłych. Już świadomie podejmują pewne działania. Jeśli roczne dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy, staraj się go wymęczyć w ciągu dnia, graj w aktywne gry, oglądaj książki, śpiewaj piosenki, odwiedzaj place zabaw, aby wieczorem nie miało już siły krzyczeć i płakać. Nie zapomnij o wieczorze procedury wodne do usunięcia od dziecka Napięcie nerwowe. W takim przypadku zdrowy sen będzie zapewniony zarówno dziecku, jak i rodzicom.

Jeśli zastosujesz się do powyższych rad, możesz na zawsze zapomnieć o pytaniu: „Dlaczego moje dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy?”



Twoje dziecko ma 1,5 roku i ma problemy z zasypianiem? Szukamy sposobów rozwiązania problemu

Kiedy w rodzinie pojawia się dziecko, życie rodziców zmienia się diametralnie. Na początku przesypia prawie cały dzień, potem jego rutyna wydaje się wracać do normy, a potem problemy zaczynają się od nowa. Często matki na wizycie u pediatry zadają pytanie: „Dlaczego dziecko (1,5 roku) ma trudności z zasypianiem w nocy?” Głównym powodem jest to, że dziecku mogą dokuczać zęby. Swędzące, opuchnięte dziąsła dają o sobie znać.

Warto również zwrócić uwagę na cechy rozwojowe dzieci w tym okresie. Zaczynają rozumieć, że świat jest tak ciekawy i zabawny, że nie ma czasu na sen. Oczywiście nie jest to prawdą. W końcu pozbawione snu dziecko zachowuje się po prostu obrzydliwie: jest nerwowe, kapryśne i nie jest posłuszne.

Jeśli dziecko (1,5 roku życia) ma trudności z zasypianiem w nocy, najważniejsze jest, aby wyjaśnić mu, że sen jest obowiązkowy. Staraj się nie dać się nabrać na sztuczki i krzyki, do których Twoje dziecko jest przyzwyczajone. Przy pomocy czułości i miłości uspokój dziecko, zaśpiewaj piosenkę, wykonaj relaksujący masaż, a taki problem zniknie raz na zawsze.



Dzieci w wieku 2-3 lat. Kilka słów o nich

Wiele mam często zadaje sobie pytanie: „Co zrobić, gdy dziecko (2 lata) ma problemy z zasypianiem w nocy?” Lekarze zapewniają, że jeśli wcześniej nie było problemów ze snem, nie ma potrzeby włączać alarmu. Głównym wyjaśnieniem tego problemu jest charakterystyka wieku dziecka lub, jak mówią psychologowie inaczej, kryzys 2-3 lat.

W tym okresie dzieci usamodzielniają się i wyraźnie zdają sobie sprawę, że mogą manipulować sytuacją i swoimi rodzicami. Najważniejsze jest, aby problem nie narastał i na czas umieścił dziecko na swoim miejscu, wskazując, kto rządzi w rodzinie.

Wielu rodziców, w obliczu faktu, że ich dziecko (2 lata) nie śpi dobrze w nocy, popełnia ogromny błąd, karcąc dziecko i poniżając go na wszelkie możliwe sposoby. Nie ma potrzeby tego robić, w ten sposób zaszczepiasz w dziecku zwątpienie i prowokujesz go do jeszcze większej histerii.



Główne powody, dla których sen może zostać zakłócony

Często można usłyszeć od rodziców pytanie: „Dlaczego moje dziecko ma trudności z zasypianiem w nocy?” 3 lata to okres, w którym radzenie sobie z dziećmi jest znacznie trudniejsze niż we wcześniejszym wieku. Wydawać by się mogło, że maluszek podrósł, sam już wiele potrafi, ale problemy nie maleją. W takim przypadku musisz znaleźć powody, dla których dziecko nie śpi w nocy:

Aktywne wieczorne gry.

Oglądać kreskówki.

Późna popołudniowa drzemka.

Psychologia i fizjologia dziecka. Wielu facetów po przepracowaniu odczuwa dodatkowy przypływ emocji. A oni zamiast odpoczywać i zasypiać, wręcz przeciwnie, chcą się bawić, biegać, skakać.

Dziecko ma mnóstwo energii, której nie wykorzystuje w ciągu dnia, przez co ma problemy z zasypianiem.

Drzemki w ciągu dnia trwają zbyt długo. Jeśli Twoje dziecko zasypia i nie może się obudzić, zdecydowanie musisz go obudzić.

Wieczorna kłótnia, rozgrywka. Po skandalach dzieciom bardzo trudno jest dojść do siebie.

Jeśli dziecko ma trudności z zasypianiem zarówno w dzień, jak i w nocy, wywołuje ciągłe skandale i nie reaguje na rodziców, lepiej skontaktować się z neurologiem dziecięcym.

To czas na sen

Zanim zbesztasz dzieci, musisz dowiedzieć się, czy rodzice zachowują się prawidłowo. Rzeczywiście, w wielu przypadkach, gdy dziecko nie zasypia dobrze w nocy, winni są mama i tata. Muszą nauczyć się podstawowych zasad kładzenia dziecka do łóżka:

Unikaj aktywnych gier w nocy. To tylko zdenerwuje dziecko i bardzo utrudni mu zasypianie.

Często zdarzają się sytuacje, gdy tata wieczorem przynosi z pracy nową książkę lub zabawkę. Oczywiście dziecko zareaguje na to morzem emocji, których nie będzie łatwo uspokoić.

Opracuj zasady przygotowywania się do snu. Na początek możesz przeczytać niestraszną bajkę, a następnie zażyć kąpieli w ciepłej wodzie z aromatyczną pianką lub ziołami.

Jeśli dziecko jest uczniem, nie powinieneś wieczorem dowiadywać się o przyczynach złych ocen lub innych negatywnych sytuacji.

Nie pozwalaj dzieciom oglądać kreskówek po pójściu spać.

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy, możesz spróbować ludowego środka uspokajającego: szklanki ciepłe mleko i łyżeczkę miodu. Ta opcja jest odpowiednia tylko dla tych dzieci, które potrafią dobrze kontrolować oddawanie moczu.

Stosując się do powyższych wskazówek, możesz wyeliminować ze swojego życia problem problemów z zasypianiem w nocy.



Nigdy nie powtarzaj błędów innych ludzi

Istnieją złe rzeczy i działania, które podejmują rodzice, kładąc swoje dzieci do łóżka. Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy, przeczytaj uważnie, aby sprawdzić, czy nie popełniasz następujących błędów:

Idziesz spać dość późno. Optymalny czas za kołysanie dziecka – o dziewiątej dziesiątej wieczorem. Pamiętaj: jeśli Twoje dziecko będzie przemęczone, będzie miało problemy z zasypianiem. Wielu lekarzy zaleca nawet prowadzenie dziennika snu.

Pamiętaj: spanie w ruchu nie jest normą. Przyzwyczajając się do tej metody leczenia choroby lokomocyjnej od dzieciństwa, dziecko będzie jej szukać i domagać się w przyszłości.

Spanie przy świetle i muzyce jest niedopuszczalne.

Nie ma jednego rytuału przed pójściem spać.

Spróbuj poprawić te błędy, a dziecko zaśnie bez problemów.

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy? Komarowski sugeruje, co następuje:

Najważniejsze to ustalić właściwe priorytety w życiu. Z pewnością, zdrowe dziecko– to bardzo ważne, ale kluczem do sukcesu i sukcesu są także pogodni, szczęśliwi rodzice właściwy rozwój bułka tarta.

System, który będzie odpowiadał wszystkim członkom rodziny. Nie ma potrzeby całkowitego przyzwyczajania się do małego brzdąca, pokaż, kto rządzi w rodzinie.

Dzieci powinny spać w kojcu.

Żadnych dodatkowych drzemek w ciągu dnia.

Gdy dziecko skończy 6 miesięcy, nie potrzebuje nocnych karmień.

Aktywny dzień to klucz nie tylko do zdrowia, ale także do dobrego snu.

Optymalny reżim temperaturowy w pokoju, w którym śpi dziecko - 16 -19 stopni.

Odpowiednio wyposażona część sypialna. Nie powinno być miękkich łóżek ani poduszek z pierza. Materac ortopedyczny jest koniecznością.

Używaj sprawdzonych pieluszek, aby zapobiec zmoczeniu dziecka w nocy.

Stosując się do tych zasad, możesz na zawsze zapomnieć o problemie nocnej choroby lokomocyjnej Twojego dziecka.

Krótko o najważniejszej sprawie

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy, nie ma potrzeby od razu biegać do lekarza. Ważne jest, aby samemu znaleźć przyczynę tego, co się stało. Być może martwi się kolką i ząbkowaniem. W tym przypadku masaż brzucha i specjalny żel na dziąsła Jeśli dziecko podrosło i nie może być takich problemów, warto przemyśleć i przeanalizować codzienność. Być może wymaga regulacji. Pediatrzy zalecają sporządzenie harmonogramu i sprawdzenie, gdzie popełniłeś błąd. W większości przypadków winne są drzemki w ciągu dnia. Dziecko późno kładzie się spać, śpi długo i oczywiście nie chce wieczorem iść spać.

Tworzyć komfortowe warunki dla dziecka. Pierwszym punktem jest reżim temperaturowy. W pomieszczeniu nie powinno być duszno ani zbyt gorąco. Wielu pediatrów twierdzi, że maksymalny dopuszczalny poziom wynosi 22 stopnie. Nie zapomnij o wietrzeniu pomieszczenia, wystarczy 5 minut.

„Dlaczego moje dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy?” – być może jest to pytanie, które przynajmniej raz w życiu niepokoiło każdego rodzica. W rzeczywistości przyczyn może być wiele, począwszy od zmiany związane z wiekiem, występujące w organizmie, a kończące się zaburzeniami nerwowymi.

Jeden z najważniejsze warunki pełny rozwój małe dziecko jest spokojny, głęboki sen. Regeneruje się podczas snu stan funkcjonalny system nerwowy, żywotna aktywność, cały organizm odpoczywa, dodatkowo dzieci rosną we śnie, gdyż wydziela się hormon wzrostu – somatotropina. Dlatego to takie ważne właściwa organizacja sen dzieci w wieku przedszkolnym.

Rodzice skarżą się jednak na częste trudności z usypianiem dziecka. nocne spanie, ponieważ niektóre dzieci mają problemy z zasypianiem. Szczególnie dla małych dzieci.

Eksperci zauważają, że w rezultacie dziecko ma problemy z zasypianiem pewne powody: psychologiczne, fizjologiczne, codzienne. Jeżeli przyczyny fizjologiczne są związane ze stanem zdrowia, dziecko np. jest kapryśne podczas kładzenia się do łóżka, przy ząbkowaniu, po niedawnym szczepieniu, ma katar i trudności w oddychaniu, wówczas codzienne są albo konsekwencją niewłaściwych działań osoby dorosłej, albo powstają w związku z nimi cechy psychologiczne przedszkolaki

Prawidłowa rutyna dziecka

Najczęściej przyczyny złego snu mają miejsce z winy dorosłych, gdy dochodzi do nieprzestrzegania codziennej rutyny, chociaż przedszkolaki z wczesne dzieciństwo Przyzwyczajają się do życia według reżimu i bez problemu go przestrzegają.

Dorośli, jeśli chcą, aby ich dziecko miało zdrowy, pełny sen, muszą przestrzegać schematu żywienia opracowanego z uwzględnieniem cech dzieci w wieku przedszkolnym.

Eksperci opracowali zalecenia, które pomagają rodzicom prawidłowo przeprowadzić wszystkie rutynowe procesy, w tym. Więc na przykład musisz przygotować się do snu, ale dziecko chce dokończyć rozpoczętą pracę: grę, grę. Zamiast podgrzewać sytuację niekończącymi się przypomnieniami, lepiej przypomnieć dziecku o potrzebie 10 minut przed położeniem się spać. Bardziej skuteczny będzie spokojny, ufny ton osoby dorosłej w relacji z przedszkolakiem.

W przypadku złego snu może pomóc ustalony w rodzinie rytuał zachęcający do określonych działań, np. samodzielne przygotowanie dorosłych do snu, mycie, mycie zębów, przyćmiona tematyczna lampka nocna w kształcie gwiazdy lub miesiąca, szeptanie podczas snu. rozmowa, opowiadanie krótka bajka, dla najmłodszych - śpiewanie kołysanek.

Warunki zdrowego snu

Niemałe znaczenie dla zdrowy sen Dziecko otrzymuje stan pokoju, w którym śpi. Wietrzenie sypialni przed snem wzbogaca powietrze w tlen, co ułatwia zasypianie. Jeśli to możliwe, dobrym pomysłem jest także zorganizowanie dziecku spokojnego spaceru na świeżym powietrzu przed snem. Pomoże Ci to przygotować się na nocny odpoczynek i komunikować się z dzieckiem.

Należy również wziąć pod uwagę, że choć ciche dźwięki i światła nie obudzą dziecka, to jednak będą oddziaływać sen dzieci, czyniąc go powierzchownym i uniemożliwiając odpowiedni odpoczynek, dlatego nawet gdy dziecko zaśnie, działanie telewizora, komputera i innych urządzeń zostaje maksymalnie zawieszone.

Czasami rodzice uważają, że większa aktywność przedszkolaka w ciągu dnia i późniejsze pójście spać pomoże mu szybciej zasnąć, śpij spokojnie. Wręcz przeciwnie, naruszenie reżimu prowadzi do zmęczenia ciało dziecka, a w rezultacie na kaprysy, kiedy wieczorem kładziemy się spać.

Ale w niektórych sytuacjach, np. przyjechali goście, wrócili późno z wakacji, istnieje potrzeba przesunięcia realizacji rutynowych procesów w czasie, wtedy można skrócić każdy etap: obiad, szykowanie się do snu, zasypianie, sen; i idź spać z dzieckiem.

Ścisłe przestrzeganie snu, czuwania, odpoczynku i właściwa organizacja rutynowych procesów pomoże poradzić sobie z kaprysami dzieci w wieku przedszkolnym.

Psychologiczne przyczyny złego snu

Dziecko nie śpi dobrze iw rezultacie przyczyny psychologiczne wśród których znajdują się lęki nocne i koszmary senne. Przede wszystkim dzieci boją się ciemności, samotności, strasznych postaci i utraty bliskich. Co w tym momencie powinni zrobić rodzice? Najważniejsze jest, aby uspokoić dziecko, omówić, co może go przestraszyć, porozmawiać o elemencie strachu lub zebrać strach, podrzeć rysunek, zniszczyć to, co przeraża dziecko. Zazwyczaj takie wspólne wysiłki osiągają wynik pozytywny, ale jeśli lęki będą się utrzymywać, przedszkolak opóźnia proces kładzenia go do łóżka, wówczas warto pokazać go specjalistom.

Jednym z ważnych powodów kaprysów dziecka, gdy kładziesz je do łóżka w nocy, jest jego wyłaniająca się cecha rozwój mentalny związane z kryzysem trzy lata, czyli do okresu przedszkolnego wzrasta samodzielność.

U dzieci potrzeba samodzielności pojawia się już w wieku dwóch, trzech lat, kiedy to rozpoczyna się szczególny etap kształtowania relacji z dorosłymi. Dziecko w tym wieku ma już pewne doświadczenie, jest bardzo aktywne, dociekliwe, wiele chce zrobić samodzielnie i domaga się, aby jego zdanie było brane pod uwagę. Często zachowaniom tego dziecka towarzyszy nieświadomy protest przeciwko próbom ingerencji dorosłych w jego życie. Jeśli rodzice nie uwzględnią samodzielności przedszkolaka, zwłaszcza przy samodzielnych czynnościach pielęgnacyjnych: ubieraniu, rozbieraniu, myciu, kładzeniu go wieczorem do łóżka, znajdzie to wyraz w kaprysach i histerii dziecka.

Ważne jest, aby rodzice zrozumieli, że w wieku trzech lat, wraz z rozwojem pewnych umiejętności kulturowych i higienicznych, dziecko może samodzielnie rozebrać i starannie złożyć ubrania, przebrać się w piżamę, odrzucić koc, dopasować poduszkę i udać się do łóżko. Samodzielność wsparta przez osobę dorosłą pozytywnie wpłynie na spokój dziecka, bez pośpiechu i nadmiernej nerwowości, kładąc je do łóżka, co zapewni mu prawidłowy sen. Wymaga to oczywiście czasu i uwagi ze strony dorosłych, ale w przyszłości takie wysiłki przyniosą skuteczne rezultaty.

Tworząc warunki do spokojnego zasypiania dziecka, należy pamiętać, że łóżko i sen powinny wywoływać wyłącznie pozytywne emocje. Pomogą tu piękne artykuły gospodarstwa domowego przeznaczone do spania: pościel, lampki nocne, ubrania. Miło jest założyć ładną piżamę, zabrać ulubioną zabawkę do łóżka, porozmawiać z mamą lub tatą o swoich problemach i spokojnie zasnąć. Takie warunki pozwalają małemu człowiekowi poczuć miłość i troskę rodziców, bezpieczeństwo i akceptację go jako jednostki.

Rodzice nie powinni bać się poszerzania samodzielności przedszkolaka, wręcz przeciwnie, aktywnie z niej korzystajcie, udzielajcie prostych poleceń, proście o pomoc, np. przynieście czysty ręcznik z szafki, przygotujcie piżamę do przebrania, czy wyprostujcie łóżko.

Nadmierne podekscytowanie i zły sen

Nie jest tajemnicą, że nadmierne podniecenie u dzieci negatywnie wpływa na zasypianie. Nowoczesne życie jest taki, że w ciągu dnia dzieci otrzymują duża objętość informacji, w ich życiu dzieje się wiele wydarzeń, które skutkują wieczornym podekscytowaniem, wyrażającym się w histerii, krzykach i bieganiu. W rezultacie wieczornemu kładzeniu się do łóżka towarzyszą wybuchy emocji, dziecko ma problemy z zasypianiem, a rodzice muszą wkładać wiele wysiłku, aby je uspokoić. Jednocześnie sami dorośli na co dzień narażeni są na podobny stres. Dlatego pewne wspólne działania pomogą rodzicom i dzieciom uwolnić się od obciążeń emocjonalnych i odpowiednio przygotować się na nocny sen.

Eksperci zalecają płynne przejście z dzieckiem od codziennych zmartwień do wieczornego rytuału: zorganizowanie lekkiej kolacji, spokojne zajęcia, unikanie głośnych krzyków i biegania, rozmawianie z dzieckiem o przyjemnych przyszłych wydarzeniach. Gry, które można zaproponować dzieciom przed snem, zaliczane są do gier drukowanych na planszy. Świetnie nadają się do zabawy przy stole, co sprzyja wyciszeniu dziecka i skupieniu się na grze. W tym celu puzzle, lotto dla dzieci, „ Cudowne etui„, „Lego”, rysowanie i kolorowanie. Dobrze, jeśli dorosły znajdzie okazję do zabawy z dzieckiem i stworzenia mu spokojnego otoczenia.

Cicha muzyka pomaga również dzieciom się zrelaksować stres emocjonalny i przygotuj się do wieczornego pójścia spać. Obecnie w sprzedaży jest wiele utworów muzycznych dla dzieci takich autorów jak Brahms, Czajkowski, Beethoven, które sprzyjają relaksowi i przywracają dziecku spokojne miejsce. stan emocjonalny. Rodzice mogą sami wybierać nagrania muzyczne, kierując się zainteresowaniami przedszkolaka i słuchać ich razem z nim wieczorami lub wykorzystywać w tle, gdy maluszek szykuje się do snu.

Wieczorna kąpiel w nieco cieplejszej niż zwykle wodzie, aromaterapia i długotrwały masaż po kąpieli pomogą przygotować Cię na spokojny sen.

Nocny sen ma bardzo ważne Dla normalny rozwój przedszkolaki i jest niezawodne środki aby zapobiec przepracowaniu w naszych niespokojnych czasach. Należy pamiętać o prostej zasadzie, która pomoże całej rodzinie bezproblemowo przespać noc. Dziecko powinno to zrobić przed pójściem spać dobry humor, wtedy sen przyniesie mu korzyść. Jeśli zastosujemy się do wszystkich zaleceń, dziecko zaśnie spokojnie, co pozwoli rodzicom wygodnie zorganizować wieczorny odpoczynek i sen.

Rady lekarza dla rodziców, których dziecko ma problemy ze snem w nocy:

Często rodzice dzieci Różne wieki Mają do czynienia z sytuacją, w której dziecko ma bardzo duże trudności z zasypianiem w nocy. Jeśli problem jest trudny do naprawienia, często pojawia się panika. Należy pamiętać, że bezsenność u dzieci nie zawsze jest objawem powolnej lub ukrytej choroby. Powodów jest wiele: przeciążenie nerwowe, cechy rozwojowe, niezrównoważona rutyna dnia, niespokojny charakter samego dziecka, niewłaściwe miejsce do spania i brak odpowiedniego przygotowania do pójścia spać.

Co więc zrobić, jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem wieczorem? Czy można rozwiązać problem samodzielnie, bez wizyty u lekarza i w jakich sytuacjach pomoc specjalisty jest wskazana?

Kiedy wieczorem dziecko zaczyna mieć trudności z zasypianiem, rodzice albo wpadają w panikę, albo nie podejmują żadnych działań, wierząc, że po pewnym czasie stan ten ustąpi.

Obydwa podejścia nie są do końca poprawne. Aby to zrobić, ważne jest, aby wiedzieć, jakie są przyczyny jego pojawienia się w określonym wieku.

Warunki wstępne i oznaki rozwoju zaburzenia

Z reguły bezsenność jest jednym z objawów patologii narządy wewnętrzne lub inne choroby, higiena snu i zaburzenia codziennej rutyny. Może być również wywołane czynnikami fizjologicznymi lub psychologicznymi.

Ważne jest, aby pamiętać, że każdy wiek ma swoje własne przyczyny rozwoju bezsenności. Przyjrzyjmy się im bliżej.

W okresie noworodkowym

Według dr Komarowskiego w dzieciństwo Przez przyczyny fizjologiczne. Noworodkowi może dokuczać głód, kolka, jest mu albo za gorąco, albo za zimno, albo nie czuje ciepła swojej mamy. Wszystkie te czynniki powodują, że miesięczne dziecko nie może spać przez długi czas, a niezadowoleniu z sytuacji towarzyszy głośny płacz.

Ważne jest, aby wiedzieć! Jeśli rodzice zauważą, że dziecko tak naprawdę nie śpi nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia i nie przestaje płakać, jest to powód, aby natychmiast skonsultować się z lekarzem.

U dzieci w wieku 1-1,5 roku

Roczny maluch zaczyna aktywnie poznawać otaczający go świat. W tym czasie wiele osób nadal ząbkuje, co powoduje niedogodności. Również w wieku półtora roku dieta mały człowiek Zaczyna się dodawać wiele nowych produktów, do których organizm musi się przyzwyczaić. Wszystko to może przyczynić się do tego, że dziecko będzie miało trudności z zasypianiem i będzie potrzebowało długiego czasu na zasypianie.

U dzieci w wieku 1,5 roku niektóre patologie mogą zacząć się potajemnie objawiać; jednym z objawów będą problemy ze snem.

W wieku 2-3 lat

W tym czasie wiele dzieci kierowanych jest do przedszkola lub żłobka, a dzieci zaczynają aktywnie rozumieć otaczający je świat poza domem. Wszystko to może prowokować silny stres, co następnie doprowadzi do rozwoju bezsenności. Również w tym czasie wiele dzieci zaczyna odmawiać odpoczynku w ciągu dnia, a nawet jeśli śpią, wieczorem są pełne energii i niełatwo je nakłonić do pójścia spać.

Kiedy dziecko ma 5-6 lat

W tym wieku dziecko zwykle uczęszcza do przedszkola i uzyskuje dostęp
do telewizora i komputera. w tym czasie mogą być spowodowane czynnikami psycho-emocjonalnymi, na przykład pojawiają się trudności w komunikowaniu się z rówieśnikami i zaczynają bronić swojego „ja” w starciach z rodzicami. W wieku 6 lat część dzieci zaczyna chodzić do szkoły, a dla rosnącego organizmu, zmiany codziennych zajęć, konieczności uczęszczania na zajęcia i wymagający dorośli mogą stać się poważnym źródłem codziennego stresu.

Uwaga! Często dzieci w wieku 5–6 lat w niekontrolowany sposób oglądają filmy i kreskówki nieodpowiednie dla dzieci. Dlatego dziecko zacznie mieć koszmary w nocy, dlatego często będzie się budzić, a następnie przewracać się i przewracać bez snu. przez długi czas i nie będę mógł spać.

Konsekwencje długotrwałego snu

Główny negatywna konsekwencja– naruszenie codziennej rutyny. Dlatego wieczorem niemowlęta są pełne energii i nie chcą iść spać, a w ciągu dnia stają się ospałe i senne, a dzieci mogą zacząć płakać.

Co więcej, pod nieobecność dobry sen osłabiać siły ochronne organizm, dzieci rosną wolniej i są bardziej podatne różne dolegliwości. Często mogą pojawiać się problemy z rozwojem umysłowym.

Rozwiązanie

Takie zjawisko jak bezsenność dzieciństwo istnieje kilka metod rozwiązania. Możesz użyć jednego lub połączyć je, aby uzyskać wyraźny efekt.

Powinieneś bardziej szczegółowo zapoznać się z możliwościami pozbycia się bezsenności.

Pomimo młody wiek, nawet te najmniejsze dzidziusie może doświadczyć stresu prowadzącego do bezsenności. Również w tym okresie szczególnie ważne jest, aby dzieci odczuwały miłość i ochronę matki; niedobór takich uczuć prowadzi do różnych zaburzeń, a bezsenność nie jest wyjątkiem. Aby ułatwić zasypianie wieczorem i poprawić relację z dzieckiem, psychologowie dziecięcy udzielają następujących rad:

Jeśli weźmiesz pod uwagę wszystkie powyższe czynniki, możliwe będzie zmniejszenie poziomu napięcia w domu i odpowiedź na pytanie, dlaczego Twoje dziecko ma trudności z zasypianiem wieczorem.

Optymalne warunki do snu

Być może najważniejszy punkt. W dobrze zorganizowanej sypialni dziecko szybciej zaśnie, a sen będzie spokojny i niezakłócony przez całą noc.

Aby to zrobić, muszą zostać spełnione określone warunki:

1. Pomieszczenie musi być codziennie dokładnie sprzątane i wietrzone, powietrze w nim musi być zawsze świeże.
2. Optymalna temperatura powietrza nie jest wyższa niż 22 stopnie. Zbyt ciepły lub zimny pokój będzie utrudniał dziecku zasypianie.
3. Ważne jest, aby wybrać łóżko dostosowane do Twojego wieku i wzrostu, a także specjalne materac ortopedyczny i poduszkę.
4. Pomieszczenie musi posiadać doskonałą izolację akustyczną, aby dźwięki z zewnątrz nie zakłócały snu dzieci.
5. Najlepiej byłoby całkowicie unikać światła podczas nocnego odpoczynku. Jeśli dziecko wykazuje niepokój, musisz ograniczyć się do jednego przyćmionego światła nocnego.
6. Przed pójściem spać możesz podać dziecku do picia ciepłe mleko, które korzystnie wpływa na proces zasypiania.

Wieczorne rytuały

Wielu ekspertów podkreśla znaczenie tworzenia specjalnych rytuałów, które w cichy sposób przygotują dziecko do snu. Mogą wyglądać tak:

1. Po pierwsze, rodzice robią to spokojnie wieczorny spacer na świeżym powietrzu. Niezwykle ważne jest, aby w tym czasie zapobiegać aktywnym i aktywnym zabawom.
2. Po powrocie z ulicy dziecko zostaje oddane lekki obiad, który zaspokoi głód, ale nie spowoduje ciężkości w żołądku.
3. Potem przychodzi kolej na pływanie. Do kąpieli dziecka można używać szamponów i żeli pod prysznic zawierających ekstrakty z roślin posiadających działanie uspokajające na centralny układ nerwowy. Woda powinna być ciepła; zimna lub gorąca woda może negatywnie wpłynąć na proces zasypiania.
4. Następnie możesz przeczytać dziecku książkę i zaśpiewać kołysankę.
5. Kiedy dziecko zacznie zasypiać, powinieneś mu złożyć życzenia Dobranoc, wyłącz całkowicie światło lub pozostaw przyciemnione światło nocne i wyjdź z pokoju.

Rytuały takie jak ten opisany powyżej tworzą nastrój niezbędny do pójścia dziecka spać.

Rada! Należy pamiętać: ustalonego porządku należy ściśle przestrzegać, tylko wtedy przyniesie to oczekiwany efekt.

Leki i ziołolecznictwo

Większość pediatrów ma negatywny stosunek do stosowania jakichkolwiek leków leki z . Takie leki początkowo będą w stanie rozwiązać problem zasypiania, ale rodzice ryzykują pojawieniem się nowych problemów: dziecko może stać się senne w nocy dzień, po zażyciu leków, często występują skutki uboczne. Ponadto nie ma potrzeby, aby rosnący organizm zaczynał go stosować już od wczesnego dzieciństwa. chemikalia, będzie ci to słabo służyć w późniejszym życiu.

W przypadku ziołolecznictwa lekarze również nie dają jednoznacznej odpowiedzi. Stosuj preparaty i napary Zioła medyczne należy to zrobić, jeśli dziecko ich nie doświadcza reakcje alergiczne. Następnie przed pójściem spać warto dodać kilka kropli do wanny. olejek lawendowy, który ma działanie uspokajające. Jako wieczorny napój możesz podawać dziecku herbatkę z rumianku lub waleriany, które pomogą Ci szybciej zasnąć.

Rada! W każdym razie przed podjęciem decyzji o użyciu tabletki nasenne, należy skonsultować się z lekarzem. Specjalista, w przypadku pilnej potrzeby, będzie mógł dokonać wyboru właściwe lekarstwo Lub zioło lecznicze, co ochroni dziecko i jego rodziców przed negatywnymi konsekwencjami.

Osobno warto poruszyć taki temat, jak modlitwy i spiski. Niektórzy ludzie wierzą w rozwiązywanie problemów w ten sposób. Nic złego się nie stanie, jeśli wierzący pomodli się przed pójściem spać o zdrowie swojego dziecka. Ale odrzuć zalecenia Medycyna tradycyjna nadal warto. Przecież nawet w klasztorach przez długi czas, oprócz wpływu werbalnego, przyzwyczajano się do narkotyków oparty na roślinach do eliminacji różne patologie w tym bezsenność.

Błędy rodziców

Za pojawienie się bezsenności u dzieci często winni są sami rodzice. Często pozwalają na wystąpienie następujące czynniki, które negatywnie wpływają na proces zasypiania u niemowląt:

1. Pokój, w którym śpi dziecko, nie jest do tego przeznaczony lub miejsce do spania jest niewygodne.
2. Reszta rodziny nie chce milczeć, gdy dziecko kładzie się spać.
3. Dziecko mało czasu spędza na świeżym powietrzu, przeważnie przesiaduje przed telewizorem lub bawi się tabletem, a przed pójściem spać długo bawi się zabawkami.
4. Aktywne gry są dozwolone przed pójściem spać.
5. Rodzice nie przywiązują wystarczającej uwagi do utrzymania codziennej rutyny.
6. W domu panuje nerwowa atmosfera.
7. Odwiedzać przedszkole powoduje silny stres u dziecka, ale dorośli nie próbują zrozumieć sytuacji.
8. Dzieci cierpią na choroby utajone, o powolnym przebiegu, natomiast rodzice wolą samoleczenie i nie uważają za konieczne pokazywanie małych pacjentów specjalistom.

Wszystkie powyższe czynniki w istotny sposób wpływają na występowanie bezsenności u dzieci w różnym wieku. W razie potrzeby wszystkie powyższe problemy można rozwiązać.

Odpowiedni sen jest niezwykle ważny dla rosnącego organizmu, gdyż to właśnie podczas nocnego odpoczynku dochodzi do wzmożonego podziału komórek, a dziecko gromadzi siły na nowy dzień. Kiedy pojawią się pierwsze oznaki bezsenności u dzieci, nie panikuj. Czasem optymalizacja miejsce do spania pomaga dziecku radzić sobie z bezsennością. Jeśli podjęte środki nie przyniosą żadnego efektu, to mały pacjent należy pokazać najpierw pediatrze, a następnie wyspecjalizowanym specjalistom - neurologowi i somnologowi. Tylko lekarz może znaleźć przyczynę bezsenności i podjąć niezbędne środki do jego eliminacji.

Każdy rodzic wie, że w przypadku normalnego stanu fizycznego i rozwój mentalny Dziecko potrzebuje wystarczającej ilości snu.
Podczas snu komórki nerwowe przywrócić im sprawność, w organizmie dziecka wytwarzany jest hormon wzrostu, dzieci rosną we śnie.

Jeśli dorosły śpi około jednej trzeciej swojego życia, dzieci śpią znacznie więcej. Natura zaszczepiła w nich tę potrzebę jako gwarancję prawidłowego rozwoju i dobrego zdrowia.

Ile czasu zajmuje dziecku sen?

Noworodki dużo śpią; wydaje się, że budzą się tylko od czasu do czasu, aby się nakarmić. Dziecko jeszcze nie wie, że musi przespać całą noc. Następnie jego rytm snu stopniowo się kształtuje; u dziecka nawet w wieku sześciu miesięcy jest on już podobny do potrzeb snu dorosłego. Tabela pokazuje średnie standardy snu dla dzieci.

Bardzo często można usłyszeć skargi rodziców, że ich dziecko, zwłaszcza niemowlę, ma problemy z zasypianiem w nocy. Wiele osób narzeka niespokojny sen dziecka, że ​​w nocy nie śpi dobrze i często się budzi. Niektórzy narzekają, że dziecko ma już 5 lat, ale nie śpi dobrze.

Powody, dla których dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy

Eksperci zidentyfikowali kilka powodów, dla których dzieci mają problemy z zasypianiem:

• Późna pora snu dla dzieci;
• Naruszenie zasad dotyczących snu;
• Nawyk choroby lokomocyjnej;
• Rozproszenia;
• Nielogiczne działania rodziców

Przyjrzyjmy się tym przyczynom i sposobom ich wyeliminowania bardziej szczegółowo.

Powód 1. Późna pora snu dzieci

Niektórzy rodzice tak myślą szybko zasypiać dziecko musi być „wyczerpane” i nie kładzie się ich spać na czas. Liczą na to, że zmęczone dziecko szybko zaśnie, bez interwencji osoby dorosłej.

Jednak wielu znanych pediatrów uważa, że ​​zmęczone dziecko zaśnie znacznie później i w tym przypadku obudzi się wcześniej, niż gdyby poszło punktualnie spać. Często rodzice pozwalają swoim dzieciom nie spać w ciągu dnia, mając nadzieję uniknąć „wojny” wieczorem przed pójściem spać.

W rezultacie nie da się uniknąć bitew przed snem; drzemka i niespokojne przebudzenia w nocy.

Powód 2. Naruszenie zasad dotyczących pory snu

Musi istnieć pewna sekwencja działań, która pomoże przygotować dziecko na myśl, że nadszedł czas, aby iść do łóżka. Może to być wieczorna kąpiel, przebranie się w piżamę lub kołysanka. Takie konwencje należy tworzyć młodym wieku, wtedy dziecko będzie stopniowo chodzić spać o właściwej porze.

Rodzice nieco starszych dzieci czasami uważają, że można przełamać te konwencje, wierząc, że ich dzieci są już trochę zmęczone ciągłym przestrzeganiem zasad. Rodzicom będzie jednak łatwiej zaplanować swój czas, jeśli zadbają o ścisłe przestrzeganie tych zasad.

Powód 3. Nawyk choroby lokomocyjnej

Zdarza się, że rodzice szybko przyzwyczajają swoje pociechy do choroby lokomocyjnej i dzieci nie mogą bez niej długo spać. Kiedy odetchniesz z ulgą, gdy Twoje dziecko zasypia po kołysaniu do snu, będziesz chciał skorzystać z tego po raz drugi, aby uśpić go w ciągu dnia.

A rodzice wpadają w pułapkę, z której jest wyjście: chorobę lokomocyjną muszą wykorzystać tylko po to, by uspokoić dziecko. Gdy tylko zacznie zasypiać, musisz zatrzymać chorobę lokomocyjną. Dziecko powinno mieć jakość snu.

Powód 4. Rozproszenia

Czasami rodzice próbują zachęcić dziecko do pójścia spać, pozwalając mu zabrać ze sobą do łóżka zabawkę, czasem więcej niż jedną. Często są to zabawki z dźwiękami i światłami, które rozpraszają dziecko i nie może ono zasnąć. Są oczywiście różne sytuacje, dziecko może mieć ulubioną zabawkę, z którą nie rozstaje się nawet podczas snu.

Powód 5. Nielogiczne działania rodziców

Rodzice albo kładą dziecko spać samo w swoim pokoju, albo leżą z nim w łóżeczku, aż zaśnie, a czasem pozwalają mu przyjść do swojego łóżka. Oczywiście zawsze mogą być wyjątki. Na przykład, jeśli dziecko zachoruje, jeśli się przestraszy. Nie należy jednak często powtarzać tych wyjątków. Jeśli zdecydowałeś, że dziecko powinno spać osobno, wyjaśnij mu to. Twoje działania powinny być logiczne i spójne.

Jak rozwiązać problemy ze snem

1. Opracuj i wprowadź jasny harmonogram snu dla swojego dziecka, zarówno w nocy, jak i w ciągu dnia. Wieczorem nie czekaj, aż dziecko się zmęczy i zacznie przecierać oczy lub być kapryśne; kładź go spać 15 minut wcześniej.
2. Stwórz i przestrzegaj uspokajającego „rytuału na dobranoc”
3. Używaj kołysania wyłącznie w celu uspokojenia dziecka
4. Usuń wszystkie czynniki rozpraszające z pokoju dziecka. Najmłodsze dzieci można przyuczyć do spania kompletna ciemność. Starsze dzieci, przedszkolaki i uczniowie mogą spać przy lampce nocnej, jeśli dręczą je jakiekolwiek lęki. Jednak żadnej rozrywki! Nie zalecamy umieszczania komputera lub telewizora w pokoju dziecka.
5. Wchodzić jasne zasady regulujące, gdzie i jak dziecko powinno spać