Aromatik kompozisiyalar üçün reseptlər. Evdə aromaterapiya - əsaslar və faydalı tövsiyələr

Bu gün sağlamlığı və canlılığı bərpa etməyin ən məşhur üsullarından biri aromaterapiyadır ki, bu da bir növ aromaterapiyadır ənənəvi tibb, qoxuların təsirini öyrənən insan bədəni. Aromatik yağlar "qoxular" kimi çıxış edir, bu da fiziki və yaxşılaşmaya kömək edir psixi vəziyyət. Hal-hazırda, ev aromaterapiyası getdikcə populyarlaşır, əsasları haqqında əsas biliklər müalicə prosesini əyləncəli və asan fəaliyyətə çevirir.

Yağların növləri

Evdə uğurlu tətbiqin açarı, istənilən nəticənin əldə edilməsini nəzərdə tutan efir yağlarının növləri, eləcə də onların xüsusiyyətləri haqqında mükəmməl bilikdir:

Təmizləmə. Onlar yalnız xarici səviyyədə deyil, dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmaqla, həm də daxili səviyyədə - bədəndən zəhərli elementləri çıxarmaqla eyni təsir göstərir. Bu vəzifə yaxşı işləyir: geranium, rozmarin, limon, adaçayı.
Həyəcanlı. Onlar afrodizyak kimi fəaliyyət göstərən cinsi cazibə və istəkləri oyadırlar: ilanq-ilanq, jasmin, kardamon, səndəl ağacı, berqamot.
Tonik. Güc və enerjini artırın: limon balzamı, nanə, darçın, kəklikotu, zəncəfil.
Sakitləşdirici. Əsəbi və əsəbləri təsirli şəkildə aradan qaldırır narahatlıq vəziyyətləri: oregano, buxur, çobanyastığı, mirra.
Uyğunlaşma. Daxili tarazlığı və harmoniyanı bərpa etməyə kömək edin: mimoza, naringi, portağal, marjoram.
Gücləndirilməsi. Yerlilər tərəfindən təbliğ olunur qoruyucu funksiyalar, həm də faydalı təsir göstərir ümumi toxunulmazlıq: nanə, sidr, vetiver.
Təravətləndirici. Ton və enerji ilə doldurun: , lavanda, ölməz otu.
Stimullaşdırıcı. Bədənin bütün bezlərinin və sistemlərinin aktiv fəaliyyətindən məsuldur: keşniş, mixək, evkalipt, verbena.
Sakitləşdirici. Dinc və rahat əhval-ruhiyyədə qurulur: şüyüd, vanil, biqardiya.

Evdə aromaterapiya üsullarını birbaşa nəzərdən keçirməzdən əvvəl, qarşısını almağa kömək edəcək aşağıdakı vacib məqamları nəzərə almaq məsləhətdir. xoşagəlməz nəticələr və emosiyalar:

Aromatik efir ekstraktları sıx və spesifik qoxuya malik olduqca zəngin qarışıqlardır, buna görə də fərdi dözümsüzlük bu vəsaitlər. Müəyyən bir efir yağına həssaslığı müəyyən etmək üçün, mahiyyəti bir neçə damcı yağ tərkibi ilə salfet və ya kiçik bir şərf islatmaq üçün qaynayan bir növ test aparmaq faydalıdır. Qoxu yarandıqdan sonra iki gün ərzində nəfəs almaq lazımdır. Dərinin qızartı, hapşırma, burun axması, lakrimasiya və başqaları şəklində hər hansı bir allergik fenomen olmadıqda, onu təhlükəsiz istifadə edə bilərsiniz.
Aromatik qarışıqların istifadəsi üçün doza və tövsiyələrə riayət etmək vacibdir.
Dəri səthlərinə əsas essensiyaları istifadə etməyin və tətbiq etməyin təmiz forma. Dəri ilə təsadüfən təmasda olduqda, konsentratlaşdırılmış tərkibi neytrallaşdırmaq üçün bitki yağı istifadə edin. Efirlərin həll oluna bilməyəcəyini bilmək lazımdır su mühiti, bunun nəticəsində onları su ilə çıxarmaq mümkün deyil.
Evdə aromaterapiya üçün yağların daxili istifadəsi bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilməlidir. Eyni zamanda, müxtəlif təsdiqlənməmiş mənbələrin məsləhətlərinə etibar etməmək çox tövsiyə olunur, çünki buradakı məlumatlar əsas qarışıqlar maddələr daxili selikli qişalara ciddi ziyan vura bilər.
Esterlər soyuducuda saxlanmalıdır. Bu halda saxlama qabı sıx bağlanan qapaqlı tünd şüşədən hazırlanmalıdır.
İstifadə müddəti bitmiş yağlar, eləcə də müvafiq qaydalar olmadan saxlanılan qarışıqlar yararsız hala düşür.

Həmçinin, özünüzə zərər verməmək üçün efir yağlarından nə vaxt istifadə etməməyiniz barədə oxuyun.

İstifadə qaydaları və reseptlər

Ev aromaterapiyasında efir yağlarından istifadə etməyin iki əsas yolu var:

Daxili

IN bu haldaƏvvəlcə lazımi dozaları təyin edəcək bir mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir. Bundan əlavə, bəzi növ efirlər daxili istifadə üçün sadəcə uyğun deyil və uyğun olanlar əsas yağ, bal və ya mürəbbə ilə seyreltilməlidir.

Xarici

Xarici olaraq, evdə aromaterapiyada essensiyaların istifadəsi müxtəlif üsullarla fərqlənir:

1. İnhalyasiya

Onlar çox yüngül və eyni zamanda təsirli yoldur evdə aromaterapiya həyata keçirir. Soyuq və isti inhalyasiyalar var:

Soyuq. Bu vəziyyətdə, aromatik buxarları birbaşa şüşədən nəfəs almaq mümkün olur. Bunun üçün 5-10 nəfəs almaq kifayətdir. Aromaterapiyanın bu üsulu sadəliyi və istifadəsi asanlığı ilə xarakterizə olunur, lakin nəzərə almağa dəyər ki, yağda havaya tez-tez məruz qalma onun saxlama müddətini azaldır, buna görə də istifadə etmək məntiqlidir. xüsusi vasitələrlə aromatik lampalar, kulonlar, daşlar şəklində. Otaqların aromatizasiyası prosesində bir sprey şüşəsindən istifadə edə bilərsiniz, bunun üçün əvvəlcə bir az su tökmək lazımdır, sonra içərisində bir neçə damcı efir yağı sulandırmaq lazımdır.
İsti. Bu növ inhalyasiya xəstəliklər üçün əvəzolunmazdır yuxarı yollar tənəffüs, bronxlar və ağciyərlər. Bu cür prosedurların mahiyyəti daha sonra seçilmiş aromatik yağın bir neçə damcı əlavə edildiyi qaynar suya düşür. Dərman buxarlarının inhalyasiyası sıx parça materialı altında 10 dəqiqə ərzində aparılır, bundan sonra özünüzü bükmək və bir az istirahət etmək faydalıdır. Boğaz xəstəlikləriniz varsa, ağızdan nəfəs almalısınız, nazofarenksin zədələnməsi varsa, burnunuzla nəfəs almalısınız.

2. Aromatik vannalar

Ev aromaterapiyasını həyata keçirməyin başqa bir olduqca təsirli üsulu , bu da növlərə bölünür:

a) Ümumi aroma vannaları

Belə hamamları hazırlamaq üçün bir emulqatordan istifadə etmək lazımdır, məqsədi efir yağlarının həllini təşviq etməkdir:

Bir neçə damcı aromatik qarışıq su ilə doldurulmuş vannaya əlavə edilir. Damcıların hesablanması 1:20 nisbətindən aparılmalıdır, burada 20 litrdir.
Emulqator hazırlamaq üçün bal, duz, spirt, kefir, ağır krem və polisorbatlar qarışdırılır.
Bir çay qaşığı miqdarında meydana gələn emulqator eterlərlə qarışdırılır, bundan sonra hazır kompozisiya hamama əlavə edilir.
Qəbul vaxtı su prosedurları 20 dəqiqədir.

b) Yerli aroma vannaları

Yerli altında aromatik vannalar başa düşülür:

Oturma hamamları

Evdə belə aromaterapiya genitouriya sisteminə, eləcə də anusa təsir edən xəstəliklərin inkişafında aktual olur. Burada da bir emulqator olmadan edə bilməzsiniz, lakin onun hazırlanması üçün komponentlər kimi yalnız bal, dəniz duzu və polisorbat istifadə edilməlidir, çünki süd və spirt tərkibli məhsullar uyğun deyil:

Hövzəyə su tökülür isti temperatur, ona efir yağlarının və emulqatorun qarışığı əlavə edilir. Nisbət aşağıdakı kimi olmalıdır: 3 litr suya bir damla yağ.
Yalnız bu şəkildə seyreltilmiş vannada oturmaq və 15 dəqiqə gözləmək lazımdır.
Bu müddət keçdikdən sonra yuyunmalısınız. Təmiz su.

Çünki xəstəlik genitouriya sistemi və anus fərqli ola bilər, əsas mahiyyətlərin növlərini başa düşmək vacibdir:

- qaratoyuq üçün: , lavanda, mirra;

- uretrit üçün: , lavanda;

- hemoroid üçün: limon, sərv, ardıc.

Əllər və ayaqlar üçün vannalar

Ev aromaterapiyasında onlar kosmetik və ya kimi istifadə olunur dərman məhsulları saat dəri xəstəlikləri göbələk növü və ya yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün:

Su və efirlərin nisbəti bir litr suya bir neçə damcı yağa bərabər olmalıdır.
Mantar dəri lezyonları varsa, emulqatorda süd məhsulları olmamalıdır.
Prosedurun sonunda ayaqları və əlləri yaxalamaq lazım deyil. Onları bir dəsmal ilə silmək, krem çəkmək, izolyasiya üçün əlcək və corab qoymaq kifayətdir.

c) Aromaterapiya masajı

Selülitlə mübarizə apararkən və ya dərinin cavanlaşmasına nail olmaq üçün bu, əvəzolunmaz və aktual olur. kimi masaj qarışıqları istifadə olunur müxtəlif növlərəsas essensiyalarla qarışdırılmış bitki yağları:

Bədən masajı məqsədi ilə kompozisiya 30 damcı esterin 50 ml bitki yağı ilə qarışdırılması ilə hazırlanır.
Üz masajı üçün eyni miqdarda bitki qarışığı üçün 10 damcı efir kifayətdir.
Acupressure masajı daha konsentrasiya edilmiş bir kompozisiya istifadə edərək həyata keçirilir.

d) Kompresslər

Ev aromaterapiyasını yerinə yetirmək üçün kifayət qədər ümumi bir üsul , bir neçə növ ola bilər:

İsti

Onlar spazmodik ağrı, inyeksiyadan sonra topaqlar, həmçinin qançırlar və xəsarətlər olduqda istifadə olunur:

Əsas yağda 3 damcı efir mahiyyəti bir çay qaşığı miqdarında seyreltilir.
Nəticədə qarışıq qaynar suya əlavə olunur.
Doka məhlulda isladılır, sonra ağrılı bölgəyə tətbiq olunur.
Dokanın üstü polietilen və bir sarğı ilə sabitlənmiş bir qat pambıq yun ilə örtülmüşdür.
Boş kompres yenisi ilə əvəz olunur.

İsti kompreslər qızdırma, iltihab və dəri xəstəlikləri üçün uyğun deyil.

Soyuq

Qanama, iltihab, temperatur üçün göstərilir:

Eyni yağ qarışığı isti kompreslər üçün hazırlanır.
Kompozisiya ilə bir dəsmal nəmləndirilir, sonra ağrılı yerə tətbiq olunur.

Bir bitkidən efir yağı istifadə edilə bilər müxtəlif xəstəliklər. Aroma yağlarının istifadə olunan dərmanları gücləndirməyə kömək etdiyi sübut edilmişdir. Əsas tibbi xüsusiyyətləri vurğulayaq:

1. Soyuqdəymə ilə mübarizə aparmağa kömək edir

Bu fakt çoxdan məlumdur. Dəhşətli epidemiyalar dövründə müəyyən bitkilərlə, məsələn, lavanda ilə məşğul olan insanların xəstəliyə həssas olmadığı müşahidə edildi. İndi efir yağları soyuqdəymələri müalicə etmək üçün, eləcə də profilaktik məqsədlər üçün istifadə olunur.

Binaların dezinfeksiyası üçün

Qərənfil, evkalipt, ardıc, lavanda, berqamot və marjoramın aromatik yağları binaları dezinfeksiya etmək üçün uyğundur - onlar yalnız virusu öldürməyəcək, həm də yayılmasının qarşısını alacaq.

Xəstəliyin gedişatını asanlaşdırmaq üçün

Xəstəliyin gedişatını asanlaşdırmağa kömək edin aşağıdakı yağlar: nanə, lavanda və ya zanbaq çıxaracaq Baş ağrısı, və onlara berqamot və evkalipt əlavə etsəniz, bədən istiliyinizi aşağı sala bilərsiniz. Köknar yağı boğaz ağrısını aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
zamanı bədənin müdafiəsini gücləndirmək üçün viral epidemiyalar- sitrus yağlarından istifadə edin.

2. öhdəsindən gəlməyə kömək edir sinir pozğunluqları, sakitləş

Həyatımız indi daimi streslə doludur. Yeri gəlmişkən, adətən bitki mənşəli olan bahalı dərmanlar içmək əvəzinə ilanq-ilanq, berqamot, qızılgül, portağal, çobanyastığı və ya adaçayı kimi sakitləşdirici yağlardan istifadə etməyi məsləhət görürük.

3. Gözəlliyin keşiyində dayanırlar

Qızılgül dərini bərkitəcək və jojoba və ya neroli də bu işdə kömək edəcək. Bu yağlardan bir neçə damcı krem qabına tökmək kifayətdir. Sərv yağı həssas dəriyə qulluq üçün göstərilir. Gözəl saçlar üçün şampun və ya maskanıza jojoba, evkalipt və ya lavanda yağı əlavə edin. Yağlılığa meylli saçlar yağdan çox faydalanacaq. üzüm toxumu, dərinin sallanmasının da öhdəsindən gələcək. Əla antioksidant cücərmiş buğda yağıdır.
Arıqlamaq istəyirsinizsə, sərv, darçın, yaşıl alma yağlarından istifadə edin - onlar iştahı azaldır.

4. Varikoz damarlarına kömək edir

Masaj kreminə əlavə edilən Schisandra chinensis və sərv müalicəyə kömək edəcək.

5. Yaralanmaların müalicəsi

Naringi, limon, nanə və adaçayı yağı kömək edəcək - onların ağrı kəsici xüsusiyyətləri var. Və lavanda yağı qızartıları aradan qaldıracaq, əlavə olaraq əla antiseptikdir.

6. Faydalı təsir bədən sistemlərində

Aroma yağları həm bədənimizin bütün sistemlərinə, həm də müəyyən orqanların fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir.

Cəfəri yağı - sidik sistemi;
Limon, nanə - həzm sistemi,
Limon, portağal, balzam yağı ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir.

Aroma yağlarından istifadə yolları

Efir yağının bir xəstəliyin müalicəsində mümkün qədər kömək etməsi üçün onu düzgün istifadə etməyi öyrənməlisiniz. Evdə aromaterapiyadan istifadə etməyin əsas yollarına baxaq.

Aroma lampalarında istifadə edin

Aroma lampası suda həll olunan yağın kiçik hissəciklərinin havaya daxil olmasına imkan verir. Dozaj aşağıdakı kimidir: 15 kvadrat metrə 6 damcı yağ. Binaları dezinfeksiya etmək, stress və tənəffüs xəstəlikləri ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə olunur.

İnhalyasiyalar

İsti və ya soyuq istifadə edilə bilər. Soyuq olduqda, aromaterapiya asqısından, kisədən və ya yataq dəstinə tətbiq olunan (məsələn, yuxu pozğunluğunun müalicəsi üçün) istifadə edərək seyreltilməmiş yağı nəfəs alırsınız. İsti inhalyasiya damcıların lazımi dozasının suda həll edilməsindən və qaynadıqdan sonra buxarın inhalyasiya edilməsindən ibarətdir. Bu, adətən cihazların, inhalyatorların köməyi ilə baş verir.

Aroma masajı

Bu, çox müxtəlif ola bilər: rahatlaşdırıcı, stressi azaldan, müalicəvi.

Aroma vannaları

Çox sərfəli yol aromaterapiya, çünki xüsusi bacarıq və ya avadanlıq tələb etmir. Doldurulmuş vannaya bir az yağ əlavə etmək və 20 dəqiqə uzanmaq kifayətdir.

Yağ, qızdırıcının üzərinə tökülən suda həll olunur.

Kompresslər və sürtünmə

Onlar yaranı dezinfeksiya etmək və ya zədədən sonra ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.

Kremlərin və şampunların yağlarla zənginləşdirilməsi

Qəbul

Metod yalnız bir həkim nəzarəti altında və onun tövsiyəsi ilə istifadə edilməlidir.

Evdə aromaterapiya: reseptlər

1. Yağları apteklərdən və ya ixtisaslaşmış mağazalardan almalısınız.
2. Aroma yağının istifadə müddəti bitmədiyinə əmin olun.
3. Aroma yağını soyuducuda saxlayın, o, qaranlıq şüşə butulka ilə işıqdan qorunmalıdır.
4. Aromatik yağdan istifadə etməzdən əvvəl ona allergiyanızın olub olmadığını öyrənin. Bu xüsusilə kremlərə əlavə olunan yağlar üçün doğrudur.
5. Düzgün dozaj vacibdir. Unutmayın ki, uşaqlar üçün 2 dəfə azaldılmalıdır.
6. Aroma yağı ilə vanna istifadə edərkən, onu kefir, süd, bal və ya dəniz duzunda həll edərək, artıq yığılmış suya əlavə edin. Aroma banyosunda yuya bilməzsiniz - əvvəlcədən duş alın.
7. Yağları qarışdırarkən beş komponent maksimumdur.

Evdə aromaterapiya reseptləri:

Soyuqdəymə üçün

Xəstənin olduğu otağı dezinfeksiya etmək üçün 3-5 damcı şam, ardıc, çay ağacı və berqamot, onları yarım litr ilıq suda həll edin və məişət əşyalarını, mebelləri və döşəmələri silin. Bunu mümkün qədər tez-tez edin. Və ya kompozisiyanı aroma lampasına əlavə edə bilərsiniz.

Temperaturu aşağı salmaq üçün

Temperaturu aşağı salmaq üçün bədəninizi suda həll edilmiş lavanda, evkalipt, berqamot və nanə yağlarının qarışığı ilə silin. Hər stəkana 1-2 damcı götürüb bir az silmək lazımdır ilıq su.

Burun axmasına qarşı yağlar

Kəklikotu, çay ağacı və evkalipt axan burundan qurtulmağa kömək edəcək. Bu yağların qarışığı ilə sadəcə aroma lampası etmək kifayətdir.

Öskürəyi inhalyasiyaların köməyi ilə aradan qaldırmaq olar: çobanyastığı yağı, evkalipt və ya nanə bir stəkan qaynar suya (2 damcı) atın və dəsmal ilə örtün, nəfəs alın.

Baş ağrıları üçün

Marjoram, lavanda və nanə yağlarını götürün, hər birinə iki damla. Qarışdırın, bir paket, ətirli kulon və ya dəsmalı isladın və nəfəs alın.

Bir çay qaşığı bitki yağında həll edilmiş beş damcı lavanda yağı götürün. Masaj hərəkətləri ilə məbədlərə və başın arxasına sürtün.

Baş ağrıları üçün aşağıdakı kimi kompres hazırlayın: limon, çobanyastığı və lavanda yağlarını 1:2:3 nisbətində bir çay qaşığı duzun üzərinə atın. Duzu suda həll edin, onunla bir parça və ya dəsmalı nəmləndirin və alnına qoyun.

Yüksək qan təzyiqi ilə

Gündə iki dəfə efir yağları ilə masaj faydalıdır: ətirşah, adaçayı, lavanda, marjoram. Bitki yağına bu yağlardan 2 damcı əlavə etmək kifayətdir. Nəzərə alın ki, hipertoniya zamanı yalnız aromaterapiyaya etibar etməməlisiniz, həkiminizin təyin etdiyi müalicə kursunu keçməyi unutmayın.

Stressli vəziyyətlərdə

Stressə qalib gələ və yorğunluğu aradan qaldıra bilərsiniz aşağıdakı şəkildə: İlanq-ilanq, nanə və şam yağları, həmçinin istənilən sitrus meyvələri ilə vanna qəbul edin. Kefirdə, süddə və ya dəniz duzunda sadalanan hər hansı birindən 2 damcı həll edib əlavə etmək kifayətdir. ilıq su 36 dərəcə.

Efir yağları bizi xəstəliklərdən qoruya bilər. Əsas odur ki, onlardan düzgün istifadə etməyi öyrənməkdir. Aromaterapiya evdə edilə bilər və edilməlidir, bunun üçün çox az şey tələb olunur: yağların xassələri və onların istifadə prinsipləri, keyfiyyətli maddələr və sağlam düşüncə haqqında bilik.

Aromaterapiya bizə sağlamlığın bərpası və təşviqi üçün özünəməxsus özünəməxsus reseptlər təklif edir ki, bu da sizə dərmansız kömək edəcək və ya əsas müalicəni tamamlayır.

İmmunitet sisteminin gücləndirilməsi: hər gün ayaqların üzərinə soyuq su tökün, quru silin və ovuşdurun, dabanlarını masaj edin, lavanda, limon, portağal və ya nanə. Evkalipt, kəklikotu, rozmarin və ətirşah xüsusilə təsirlidir.

Sürtünmə qarışığı: 10 ml daşıyıcı yağ və yuxarıda göstərilən efir yağlarından hər hansı birini (3-5 damcı) və ya onların tərkibini (3-5 yağ) qarışdırın.

Yatmadan əvvəl proseduru etmək daha yaxşıdır. Sürtündükdən sonra corablara (tercihen pambıq) qoyun və yatın.

Havanın təmizlənməsi.Ətrafınızda, ofisdə və ya evdə kimsə qrip və ya başqa bir xəstəliyə tutularsa viral xəstəlik, adaçayı, razyana, evkalipt, portağal və bakterisid xüsusiyyətləri olan digər yağlar havanı təmizləməyə və dezinfeksiya etməyə kömək edəcəkdir.

Antiseptiklər və havanın aromatizasiyası üçün aroma lampaları, aroma medalyonları, sprey şüşələri (yaş müalicə), paketlərdən istifadə edin. İnfeksiyadan qorunmaqla yanaşı, ətirlər kədəri dağıtacaq və əhvalınızı yüksəldəcək.

Ehtiyat tədbiri: əmin olun ki, ətrafınızdakıların allergiyası yoxdur və həddindən artıq həssaslıq dad vermək üçün istifadə edəcəyinizlərə.

Soyuq. Gündə bir dəfə sinəni, boynunu və kürəyini yağ tərkibi ilə ovuşdurun. Onu hazırlamaq üçün 3 damcı kəklikotu, evkalipt (5 damcı), çay ağacı (2 damcı), baz yağı (desert qaşığı) qarışdırın.

Baş ağrısı müxtəlif səbəblərdən yarana bilər: həddindən artıq yük və ya stress, sinüzit, pis qidalanma, qida allergiyası, qulaq, göz və ya diş xəstəlikləri, . Hər halda, tez-tez, qəfil və şiddətli ağrı, həkimə müraciət etməlisiniz.

Marjoram, lavanda və çobanyastığı yağları ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək (həmçinin ümumi sakitləşdirici kimi fəaliyyət göstərir).

Sinüzit ağrısı- evkalipt və nanə yağları şişkinliyi aradan qaldıracaq və rahatlıq gətirəcək.

Migren ağrısı rozmarin, limon balzamı və lavanda yağlarına çəkiləcək. Migrenə səbəb ola biləcək qidaları da istisna etmək məsləhətdir: qırmızı şərab, şokolad, qəhvə, pendir.

İstifadə üçün göstərişlər:

Nanə (3 damcı), lavanda (2 damcı) bir çay qaşığı daşıyıcı yağ ilə qarışdırın. Qarışığı məbəd sahələrinə sürtün.
Lavanda, marjoram və nanə yağlarını (hər biri 2 damcı) limon balzamı (1 damcı) ilə qarışdırın, dəsmalı bu qarışıqla nəmləndirin və 3 dəfə dərindən nəfəs alın.
Lavanda yağı (2 damcı) məbədlərə, qulaqların arxasına və başın arxasına yumşaq bir şəkildə sürtün. Onu gözlərinizə yaxınlaşdırmamağa çalışın.
Seçilmiş qarışığı (12 damcı) 30 ml daşıyıcı yağla qarışdırın (bu 5 çay qaşığıdır). Yaranan qarışığı üz və boyun dərisinə çəkin.
Yaşıl çaydan güclü dəm hazırlayın, ona lavanda yağı (1-2 damcı) əlavə edin. Terri parçalarını məhlulda isladın və məbədlərə və qulaqların arxasındakı bölgəyə tətbiq edin. Kompressi 20 dəqiqəyə qədər saxlayın. Sonra başınızı şərf və ya dəsmal ilə isti şəkildə sarın və şirin çay için.
Təkrarlanan miqren ağrıları üçün əlinizdə limon yağı saxlayın. Ağrı yarandıqda məbədlərinizə sürtün (1-2 damcı).
Lavanda, çobanyastığı və marjoram yağları (hər biri 3 damcı) olan vannalar yaxşı kömək edir.
Tərkibində efir yağları olan Pinosol soyuq damcıları miqren hücumunu dayandırmağa kömək edəcək. Bunu etmək üçün islatmaq lazımdır qulaq çubuqları Pinosol, onları diqqətlə buruna daxil edin və 5-7 dəqiqə orada yatın. Çubuqları çıxardıqdan sonra yağların təsirini uzatmaq üçün bir müddət burnunuzu ovmayın.

hərarət ( yüksək temperatur) Aşağıdakı reseptlər silinəcək:

limon balzamı efir yağı: 5-7 damcı 1 çay qaşığı bal və ilıq su (500 ml) ilə qarışdırın. Bu məhlulla xəstənin kürəyini, boynunu, sinəsini və əzalarını silin. Alnınıza məhlulda isladılmış salfet qoyun.
1 çay qaşığı balda 3 damcı evkalipti, hər birindən 2 damcı nanə və lavanda, 1 damcı ətirşahı həll edin, bütün bunları soyuq su ilə (600 ml) qarışdırın. Salfetləri nəmləndirin və 10-15 dəqiqə alın, dirsəklər, qasıqlar, popliteal bölgələrə tətbiq edin. Temperatur azalana qədər proseduru bir saat ərzində 4 dəfə təkrarlayın.

Otit (qulağın iltihabı): çay ağacı və ya lavanda yağı ilə kompreslər tətbiq edin.

Ağrı üçün: zeytun yağı (1 çay qaşığı) 1 damcı limon balzamı və 1 damcı çay ağacı ilə qarışdırın.

Pambıq fitil hazırlayın, qarışığa batırın və qulağınıza daxil edin.

Eyni qarışıq parotid sahəsinin ətrafında yağlana bilər.

Premenstrüel gərginlik sindromu depressiya, performansın azalması, qolların və ayaqların şişməsi kimi özünü göstərə bilər; sızlayan ağrı aşağı qarın, süd vəzilərində gərginlik, əsəbilik, əsəbilik.

Bir çox qadın bundan əziyyət çəkir, bu da tez-tez yaxınlarına, tərəfdaşlarına və həmkarlarına təsir göstərir. Beləliklə, bu çətin günlərdə özümüzə kömək etməyi öyrənək.

Çəkiliş ağrılı hisslər :

temporal və bel nahiyələrinə limon yovşanı və ya lavanda yağı sürtün (2-3 damcı 1 çay qaşığı əsas yağ ilə qarışdırın).

Ayaq hamamı.

3 osh qaşığı götürürük. bataqlıq cudweed qaşıqları, limon balzamı, qızılgül ləçəkləri, qaynar su tökün (2 l), 30 dəqiqə buraxın, əlavə edin qızılgül yağı(1-2 damcı). İnfüzyonu bir hövzəyə tökün və götürün ayaq hamamı 20 dəqiqə, suyun temperaturu 37 °C.

Hamamdan sonra dabanlarınızın tağlarını və daxili kənarlarını lavanda yağı və ya Star (Vyetnam balzamı) ilə masaj edin.

Çay əsəbilik, əsəbilik, əsəb gərginliyi, pis yuxu ilə kömək edəcək:

1 osh qaşığı qarışdırın. bir qaşıq limon balzamı otu, angustifolia otu və ümumi manjet. 1 osh qaşığı tökün. bir stəkan qaynar su ilə kolleksiya qaşığı, 15 dəqiqə buraxın. Gün ərzində 2-3 dəfə təzə dəmlənmiş çay içmək.

Reseptlər-SOS

Həşərat dişləmələri

Arı və arı sancması bədəndə ümumi allergik reaksiyaya səbəb ola bilər.

Onun inkişafının qarşısını almaq üçün dişləməni mümkün qədər tez çıxarın və dişləmə yerinə soyuq kompres tətbiq edin, parçanı soyuq su və çobanyastığı efir yağı (1-2 damcı) qarışığında isladın. Kompressi iki gün ərzində gündə 4 dəfəyə qədər tətbiq edin. Kompressi necə düzgün etmək barədə daha çox oxuyun -.

Hörümçəklər, birələr, yataq böcəkləri. 2 damcı çobanyastığı, lavanda (3 damcı) və spirtdən (1 çay qaşığı) bir həll hazırlayın. Gündə 3 dəfə dişləmə yerinə tətbiq edirik.

Ağcaqanadlar və midges. 3% sirkə və ya kəklikotu yağı (3 damcı) qarışığının tətbiqi limon şirəsi(1 çay qaşığı). Tətbiq etdikdən sonra dişləmə yerini lavanda yağı ilə yağlayın.

Ağcaqanad dişləmələri malyariyaya səbəb ola bilər, bu ciddi xəstəliyin qarşısının alınması mütləq lazımdır. Dişləmə yerlərini lavanda yağı ilə yağlayın. Dişləmələr çox olarsa, əsas bakterisid yağları olan ümumi vanna özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir.

Ağcaqanadları, midgesləri, midgesləri dəf edir və digər həşəratlar kəklikotu, lavanda, nanə və mixək aromatik tərkibi, hər biri 4 damcı.

Bu tərkibdən 5 damcı 1 çay qaşığı daşıyıcı yağla qarışdırın və bədənin bütün açıq sahələrini yağlayın.
Qarışıqdan 2 damcı adi losyonunuza əlavə edin və bu məhlulla paltarınızın altından bədəninizi silin.
Yağların qarışığına (5 damcı) isladılmış tamponu gecə boyunca yatağınızın yanına qoyun.

Qaşıntılı dəri evkalipt (3 damcı), nanə (2 damcı) və 1 çay qaşığı daşıyıcı yağ qarışığını çıxaracaq.

Blister. Yağlayın ağrılı yer açılmadan gündə 3-4 dəfə ətirşah yağı ilə. Steril bir sarğı tətbiq edin.

zədə. Lavanda (1 damcı), ətirşah (2 damcı), çobanyastığı (2 damcı) qarışığı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Efir yağlarına bir çay qaşığı bitki yağı əlavə edin, parçanı qarışıqda isladın və tətbiqi çürüklərə tətbiq edin.

Yandırmaq. Yanıq sahəsini müalicə edin lavanda yağı və steril sarğı tətbiq edin.

İsti vuruş. Evkalipt (3 damcı), nanə (3 damcı), çobanyastığı (2 damcı), lavanda (2 damcı) və 1 çay qaşığı balı qarışdırın. İçində həll olun soyuq su(600 ml). Bir saat ərzində hər 5 dəqiqədən bir üzə, alına və başınıza losyonlar çəkin.

Günəş yanığı. Yanmış dəriyə 5 damcı lavanda, evkalipt və çobanyastığı (hər biri 3 damcı), 4 damcı nanə və daşıyıcı yağdan (1 xörək qaşığı) ibarət qarışığı yüngül hərəkətlərlə çəkin.

Günvurma. Hər 5-10 dəqiqədən bir üz, baş, boyun və sinəyə bir saat soyuq losyonlar çəkin. Bunun üçün 1 çay qaşığı emulqatorla qarışdırılmış 5 damcı evkalipt və lavandanı soyuq suda (600 ml) həll edin.

Vacibdir! Sağlamlığı gücləndirmək və bərpa etmək üçün efir yağlarından istifadə edərkən, öyrənməyə əmin olun və təhlükəsizlik tədbirləri. Vücudunuzu dinləmək yaxşı bir fikirdir, əgər dinləməsəniz, sağalmağınız çətin olacaq.

Mənbələr: “Aromaterapiya. Efir yağları və onlardan evdə istifadə üsulları" Kudryashova L.V., "Gözəl bir ətirlə nəfəs almaq: aromaterapiya - xoş və asan yol müalicə" Lavrenova G.V.

Elena Valve Sleepy Cantata layihəsi üçün

Aromaterapiya insan orqanizminə faydalı təsir göstərən efir yağlarının, xüsusən onların buxarlarının istifadəsinə əsaslanan müalicə və profilaktika növüdür. Bu dərman növü, minlərlə il əvvəl yaranan alternativ hesab olunur. Prosedurları həyata keçirmək üçün yağların özləri, eləcə də hər cür alətlər istifadə olunur: xüsusi lampalar, kulonlar, qablar, çiləyicilər və s.

Aromaterapiyanın tarixi

Eramızdan əvvəl dördüncü minillikdə yağların alınması yolları var idi ki, onlardan biri də buxur suyu yandırmaq idi. Misirlilər bitkilərin faydalı xassələrinin öyrənilməsində və onlardan istifadə üsullarının işlənib hazırlanmasında fəal iştirak edirdilər ki, bu da aromatların köməyi ilə müalicəvi bacarıqların inkişafına ciddi təkan verdi.

Yeni əsrdə aromaterapiya öz aktuallığını itirdi, lakin artıq keçən əsrin əvvəllərində yenidən populyarlıq qazandı. Dünya müharibələri zamanı bir çox yağ minlərlə insanın həyatını xilas edən etibarlı antiseptik kimi xidmət etdi. İlkin olaraq efirlərdən bakteriyalara qarşı vasitə kimi istifadə imkanını fransız kimyaçısı Rene-Mauris Gattefosse müəyyən etmişdir.

Aromaterapiya Qədim Misirdə yaranmışdır

Aromatik müalicə nədir?

Aromaterapiya fiziki və/və ya vəziyyəti yaxşılaşdıran bir prosedurdur psixoloji vəziyyət efir yağlarının buxarları ilə bədənə təsir edərək insanlara. yerinə yetirilməsi daxildir terapevtik masajlar, çimmək, inhalyasiya və s.

Efir yağları ilə vanna qəbul etmək çoxları üçün tövsiyə olunur ruhi xəstəlik, həmçinin stressin qarşısının alınması üçün

Yuxusuzluq üçün efirlərin köməyi

Yuxumuzun keyfiyyəti, ilk növbədə, həyat tərzi və düşüncənin təsir etdiyi sinir sisteminin vəziyyətindən asılıdır. Biz özümüz aktivləşdiririk mənfi emosiyalar, bu o deməkdir ki, onların aradan qaldırılmasına və bərpasına təsir etmək iqtidarındadır sağlam yuxu. Aromaterapiya burada yalnız sinir sisteminin müvafiq nöqtələrini stimullaşdırmaqla orqanizmə təbii bərpa proseslərini başlatmağa kömək edir.

Emosional həyəcan səbəbiylə yuxusuzluq

Emosional həyəcanla (həddindən artıq duyğular, əksər hallarda mənfi) gül, lavanda və səndəl ağacının efir yağları kömək edəcəkdir. Onları 2:1:1 nisbətində bir kağız və ya parça üzərində tətbiq etmək və çarpayının başına və ya çarpayının yanında yerləşdirmək kifayətdir. Bir-iki damcı ilanq-ilanq efirini birbaşa yastığınıza damlaya bilərsiniz.

Həddindən artıq stress səbəbiylə zəif yuxu

Həddindən artıq gərgin və ya qıcıqlanırsınızsa, 4:2:2 nisbətində rozmarin, limon, lavanda yağlarından istifadə edərək vanna və ya masaj kömək edəcək. Alternativ olaraq, ilanq-ilanq, limon, lavanda, paçuli efirlərindən istifadə edərək (1:2:2:2 nisbətində) kağız və ya parça bazasına tətbiq edərək yataq otağını aromatlaşdırmaq olardı.

Stress səbəbiylə yuxu olmaması

Stress aşağıdakı yollarla aradan qaldırılır:

lavanda, berqamot, qızılgül, neroli (3:2:1:2) efirlərinin qarışığı ilə ətirli vanna, əsas yağı ilə əvvəlcədən qarışdırılmış (şi, avokado, jojoba);
qızılgül, berqamot, lavanda, rozmarin aromaları ilə masaj (3:3:5:3), efirlərin qarışığı 50 ml günəbaxan və ya zeytun yağı əlavə edilməlidir.

İmmunomodulyasiya üçün aromaterapiya

İmmunomodulyasiya - immunitet sisteminə təsir edərək onun tənzimlənməsi köməkçi maddələr. Esterlər bədənə dəri vasitəsilə nüfuz edərək bütün orqan və sistemləri bərabər şəkildə əhatə edir. Aromatik medalyonda efirləri birləşdirmək üçün seçimlər (həcmi damcı ilə göstərilir):

lavanda - 1, verbena - 2, berqamot və evkalipt - hər biri 3;
portağal və rozmarin - hər biri 2, zəncəfil - 3;
nanə və lavanda - hər biri 2, muskat, limon balzamı və sidr - hər biri 1;
verbena və limon - hər biri 1, rozmarin və lavanda - hər biri 3;
naringi, limon, reyhan və verbena - hər biri 1 ədəd.

Video: təbii vasitələrlə toxunulmazlığı necə artırmaq olar

Soyuqdəymə və qrip üçün aromalar, kəskin respirator infeksiyaların qarşısının alınması üçün

Soyuqdəymə və qrip üçün inhalyasiyaya, aroma lampasından istifadə etməyə və ya yağlardan istifadə edərək vanna qəbul etməyə müraciət edə bilərsiniz. Belə xəstəliklərə kömək edən efirlər: evkalipt, nanə, bütün sitrus meyvələri, iynəyarpaqlar.

Soyuqdəymə üçün aroma lampası

Aroma lampası üçün yuxarıdakılardan bir neçə yağ götürməlisiniz və onları bərabər nisbətdə əlavə etməlisiniz, lakin cəmi 7 damcıdan çox olmamalıdır. Proseduru gündə 3 dəfə 20 dəqiqə aparmaq məsləhətdir.

İlk simptomlarda və tam sağalma üçün hamam

Efir yağları ilə vannalar yalnız qəbul edilə bilər normal temperatur orqanlar. Sadalananlardan bəyəndiyiniz yağlardan 10 damcıya qədər götürməlisiniz və bu qarışığı 50 ml bazaya (kefir, bal, kəpək) əlavə etməlisiniz. Yaranan məhsulu dolu bir banyoda seyreltin.

İnhalyasiyalar

Nəfəs almaq üçün bir litr suya 5 damcıya qədər yağ əlavə edin. 10 dəqiqə ərzində buxarları nəfəs alın.

Masaj üçün efir yağları

Masaj edərkən yağlar bədən toxumalarına nüfuz edir və bütün hüceyrələrə və orqanlara təsir göstərir. Efirlərdən istifadə edən bir neçə üsul var:

şərq: jojoba, ilanq-ilanq, jasmin, vanil, mimoza; stimullaşdırır metabolik proseslər, stress əleyhinə təsir göstərir, rahatlaşdırır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır;
Hindistan: paçuli, hil, berqamot, sidr, lavanda, qara bibər; emosional tarazlığa nail olmağa kömək edir, yuxunu normallaşdırır;
Ərəbcə: zəncəfil, darçın, paçuli, mandarin, ətirşah, limon, muskat, lavanda, zirə, sidr; gücləndirir immun sistemi, bədənə enerji və canlılıq verir;
Aralıq dənizi: reyhan, berqamot, portağal, limon, razyana, naringi, oregano; antidepresan, bədənə tonik təsir göstərir, metabolik prosesləri gücləndirir və sürətləndirir.

Baş ağrısı üçün aromalar

Ağrının təbiətindən və tezliyindən asılı olaraq aşağıdakı efirlər və ya onların qarışıqları seçilir:

limon - ağrıları mükəmməl şəkildə aradan qaldırır;
nanə - şişkinliyi aradan qaldırır və bir çox ağrıkəsicilərə daxil olan bir növ analjezikdir;
qreypfrut - tonik və anti-stress agentidir;
rozmarin - migren və zehni yorğunluq üçün istifadə olunur;
marjoram vazodilatatordur, menstruasiya zamanı baş ağrıları üçün əladır;
clary adaçayı antispazmodikdir, həm də sakitləşdirici təsir göstərir.

Baş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edəcək müalicə variantları:

20 ml əsas yağa (zeytun, ərik, şi) 5 damcı lavanda əlavə edin və qarışığı məbədlərinizə və baş dərinizə sürtün;
kağız və ya parça dəsmalı yağların qarışığı ilə isladın nanə, lavanda və marjoram bərabər nisbətdə (cəmi 6 damcı) və buxarları nəfəs alın;
100 ml suda seyreltilmiş çobanyastığı və lavanda yağlarından (2:3) ibarət kompresi alnınıza 20 dəqiqə çəkin.

Ginekologiyada aromaterapiya

Cinsi yolla keçən infeksiyanın əlaməti olan leykoreya (vaginal axıntı) üçün (həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi), yaxşı köməkçi yuyulma olacaq. Prosedur üçün mirra, çay ağacı, berqamot və lavanda yağlarına ehtiyacınız olacaq. Onlar qaynadılmış suda elə nisbətdə seyreltilməlidir ki, esterlərin qarışığı suyun həcminin 1%-dən çox olmasın (100 ml-də 1 ml-dən çox yağ olmamalıdır). Ətirli su 36-38 o C-yə qədər soyudulmalıdır.

Vajinadakı göbələkləri vanna qəbul etməklə aradan qaldırmaq olar. Çay ağacı və evkalipt yağlarını 6:3 nisbətində bir kaşığı əsasda (krem və ya kefir) seyreltin. Hamamda 10 dəqiqədən çox qalmamalısınız.

Çay ağacı yağı əlavə edilərək yuyulma (1 litrə 5 damcı) iltihaba qarşı kömək edəcəkdir. Belə suya batırılmış pambıq çubuqdan da istifadə edə bilərsiniz, o, vajinaya daxil edilməlidir. Proseduru 14 gündən çox olmayan müddətdə həyata keçirin.

Müalicə zamanı efirlərin istifadəsindən çox istifadə etməyin ginekoloji xəstəliklər, çünki bu, cinsiyyət orqanlarının təbii fəaliyyətini poza bilər və mövcud problemlərin kəskinləşməsinə və yenilərinin yaranmasına səbəb ola bilər.

Müalicəvi xəstəliklərin müalicəsində efirlərin istifadəsi

At daxili xəstəliklər, bronxit, diabet, boğaz ağrısı, hipertoniya və s. kimi aromaterapiya udmanı yaxşılaşdırır dərmanlar və immuniteti bərpa etməyə kömək edir.

Evkalipt, rozmarin, buxur, lavanda və çay ağacı yağları bronxitin müalicəsini sürətləndirəcək. Efirlərdən istifadə üçün seçimlər:

Aroma lampası qabı su ilə doldurulmalı, suda üç damcıdan çox olmayan evkalipt efir yağını seyreltin; terapiya 20 dəqiqə ərzində aparılır;
aroma asma 2-3 damcı yağla doldurulur, onlar buxarlanan kimi əlavə olunur; boyun, əl, paltar və ya çantada geyin, vaxtaşırı asqı üzə gətirmək lazımdır;
doldurulmuş vannaya 7 damcıdan çox olmayan bir və ya daha çox yağ əlavə edin, proseduru 15-20 dəqiqə həyata keçirin;
sürtmək üçün sinəüç mililitr həcmdə hər hansı bir əsas yağ götürməlisiniz, ona hər birinə bir damcı evkalipt, lavanda və çay ağacı yağları əlavə edin və qarışığı masaj hərəkətləri ilə ovuşdurun; Prosedurdan sonra bir neçə dəqiqə istirahətdə qalmalısınız; simptomlar yox olana qədər gündə bir neçə dəfə təkrarlana bilər;
inhalyasiya üçün seçdiyiniz bir neçə damcı efir yağı, isti su (80-90 o C) və ya inhalyator lazımdır; 5 dəqiqə ərzində efir buxarlarını nəfəs alın, proseduru gündə üç dəfəyə qədər təkrarlayın.

Angina ilə, əsas təsirlənən bölgələr palatin bademcikləridir. Müalicədə ən yaxşı köməkçilər berqamot, limon, lavanda, kəklikotu, küknar və çay ağacı yağlarıdır. Aromaterapiya üsulları:

Ağızı yaxalamaq üçün bir prosedur üçün bir qab su (200-300 ml), seçdiyiniz bir yağ (5 damcıdan çox olmayan) lazımdır; bir həftə ərzində gündə 10 dəfəyə qədər həyata keçirin;
inhalyasiya üçün hər litr suya 5-6 damcı efir yağı və ya qarışığı götürməlisiniz, buxarları gündə üç dəfəyə qədər 15 dəqiqə nəfəs alın; kurs 5-7 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur;
6 damcıya qədər efir yağı götürün və güclü təzyiq olmadan yumşaq masaj hərəkətləri ilə boyun nahiyəsinə sürtün, simptomlar yox olana qədər proseduru gündə dörd dəfədən çox olmayaraq həyata keçirin (10 gündən çox olmayan);
Aroma lampa qabını su ilə doldurun, 5 damcı yağ əlavə edin; Prosedur 20 dəqiqədən çox çəkmir.

İLƏ diabetes mellitusƏtirşah, limon, ardıc, rozmarin və evkalipt yağları öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Efirlərlə inhalyasiya, aroma vannası və ya masajdan istifadə edə bilərsiniz. Əllərinizə və ya məbədlərinizə bir neçə damcı da vura bilərsiniz. Hamam üçün bir və ya daha çox yağın 15 damcısına ehtiyacınız olacaq, prosedur 15 dəqiqədən çox olmamalıdır. Masaj zamanı efirləri əsas (məsələn, krem) ilə qarışdırmaq lazımdır.

Hipertoniyanın müalicəsində ilanq-ilanq, lavanda və marjoram yağlarından istifadə edilir. Əsas təsir təzyiqin normallaşmasıdır. Hamama kefir, süd və ya hər hansı digər əsasda seyreltilmiş 15 damcı efir əlavə edin.

Kosmetologiyada aromaterapiya

Kosmetologiya efir yağlarının ən populyar tətbiq sahələrindən biridir. Hər üçüncü qadın onların dəri və saç üzərində gözəl təsirləri haqqında birinci əldən bilir. Yağın növündən asılı olaraq efirlər quru, yağlı dəri və saçlara kömək edir, qırışlar, qara nöqtələr, sızanaqlar və s. ilə uğurla mübarizə aparır.

Üz dərisinə təsir etmək üçün efir yağları adi yağlarla qarışdırıla bilər kosmetika(kremlər, losyonlar, skrablar). Bir anda bir neçə aromaterapiya üsulundan istifadə etmək məsləhətdir. Saçlara gəldikdə, efir yağları ən çox maskalar şəklində istifadə olunur, ya hazır olanlardan (2-3 damcı efir yağları əlavə etməklə) istifadə edə bilərsiniz, ya da onları özünüz edə bilərsiniz.

Cədvəl: üz və saç üçün efir yağları

Tətbiq sahəsi	berqamot	ətirşah	İlanq-ilanq	Lavanda	Limon	nanə	rozmarin	Paçuli	Çay ağacı
Quru dəri üçün		+		+				+
Hipersekresiya ilə yağ bezləri	+		+		+		+		+
Məsamələri təmizləmək üçün (komedonlar üçün)	+				+	+
Genişlənmiş məsamələr üçün	+				+
Üz rəngini bərabərləşdirmək (piqmentasiya)					+
Quru, nazik, kövrək saçlar üçün			+		+
Yağlı saçlar üçün	+
Saç tökülməsi üçün				+
Kəpək üçün				+			+

Onkologiya üçün aromaterapiya

Onkologiyada yağların təsiri əsasən ağrıları aradan qaldırmaq və ya yüngülləşdirmək, həmçinin bədənin sinir sistemini gücləndirmək məqsədi daşıyır. Bununla belə, efirlər xərçəng hüceyrələrinə qarşı da müqavimət göstərə bilirlər, bunun nəticəsində onlar tez-tez həkimlər tərəfindən əlavə müalicə kimi tövsiyə olunur.

Xərçəng üçün reseptlər:

İlanq-ilanq, lavanda və səndəl ağacı yağları rahatlaya bilən aromaterapiya masajı üçün istifadə olunur sinir hüceyrələri və əzələlər; bu efirlər əsasla qarışdırılmadan təmiz formada istifadə edilə bilər;
rozmarin ağrıları yüngülləşdirə və qan təzyiqini bərpa edə bilər;
nanə fəaliyyəti yaxşılaşdırır mədə-bağırsaq traktının, ürəkbulanmanı aradan qaldırır.

Hamam yağları üçün əvvəlcədən qarışdırın dəniz duzu, 500 qrama 5 damcı lazımdır. Aroma lampası üçün eyni miqdarda efir də kifayət edəcəkdir. Daha çox əlavə etsəniz, görünə bilər yan təsirlər və pisləşən simptomlar.

Xəstənin saxlandığı otağın təmizlənməsinə gəldikdə, bu, efirlərdən istifadə etməklə də edilə bilər:

qreypfrut yağını soda ilə qarışdırın, bir sprey şüşəsinə əlavə edin və əsas təmizləmədən əvvəl bütün səthləri sprey edin;
Yuyucu vasitənin həll edildiyi distillə edilmiş suya limon yağı əlavə edilməlidir.

Fotoqalereya: efir yağlarından istifadə edərək otaqların təmizlənməsi

Təmizləmək üçün distillə edilmiş suya limon yağı əlavə etmək lazımdır.Pəncərələri yumadan əvvəl qreypfrut yağı ilə səpmək olar.Onkoloji xəstənin saxlandığı otağın təmizlənməsi limon və qreypfrut yağlarından istifadə etməklə daha yaxşı olar.

Hamilə qadınlar üçün aromaterapiya

Hamiləlik dövründə bir qadının cəsədi ciddi dəyişikliklərə məruz qalır, bu da onun rifahına və işinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. daxili orqanlar, toxunulmazlıq. Bir qayda olaraq, dölün inkişafının 5-6 ayında əzələ ağrısı, ürəkbulanma, ayaqların şişməsi, digər xoşagəlməz simptomlar görünür.

Hamiləlik dövründə faydalı olan efir yağları:

naringi - təravətləndirir və qaldırır, tonlayır, yorğun dərini təravətləndirir, uzanma işarələrinin yaranmasının qarşısını alır;
zəncəfil - immunitet sistemini istiləşdirir, stimullaşdırır, gücləndirir; masaj üçün istifadə etmək yaxşıdır ayaq hamamları, lakin ümumi vannalar üçün deyil;
petitgrain - əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır;
ilanq-ilanq - sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir;
neroli - sakitləşdirir və qaldırır, dəridə cavanlaşdırıcı təsir göstərir;
lavanda - sakitləşdirici və gücləndirici xüsusiyyətlərə malik universal yağ, tez-tez yuxusuzluğu müalicə etmək və stressi aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur; 16 həftədən etibarən istifadə edilə bilər.

Ev üçün aromaterapiya

Ən çox faydalı təsir Aşağıdakı yağlar evdəki iqlimə təsir göstərir:

lavanda emosional əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və stressi aradan qaldırır;
berqamot müsbət atmosfer yaradır, aktivləşdirir və özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir;
sidr şikayətləri və anlaşılmazlıqları hamarlayır, ailəyə rahatlıq və istilik gətirir;
limon parlaq duyğular verir və ailə əlaqələrini gücləndirməyə yönəldilmişdir;
rozmarin apatiyadan qurtulmağa və təcavüzü yumşaltmağa kömək edir.

Aroma lampasına 7 damcıya qədər bir və ya daha çox efir əlavə etmək və otaqda 20 dəqiqə buraxmaq kifayətdir. Yağlarda isladılmış aromatik paketlər xoş qoxunu qorumaq üçün şkaflara və şkaflara yerləşdirilə bilər.

Bürclərə görə aromaterapiya

Astrologiyaya görə, hər bürcdən asılı olaraq Şəxsi keyfiyyətlər Bu və ya digər efir yağları aşağıdakılara uyğundur:

Qoç (21 mart - 20 aprel) - şam, paçuli, ətirşah, qızılgül, limon, buxur, rozmarin, səndəl ağacı, vanil, keşniş, bənövşə, ardıc, adaçayı;
Buğa (21 aprel - 20 may) - berqamot, nanə, sidr, çobanyastığı, limon, mirra, neroli, paçuli, buxur, rozmarin, vanil, thuja, jasmin, adaçayı, zanbaq, çiyələk, yasəmən;
Əkizlər (21 may - 21 iyun) - çiyələk, səndəl ağacı, evkalipt, ətirşah, lavanda, portağal, neroli, qızılgül, palmaroza, buxur, rozmarin, vanil, darçın, limon, ilanq-ilanq, jasmin, tulsi;
Xərçəng (22 iyun - 22 iyul) - jasmin, berqamot, şam, lavanda, limon, limon otu, mirra, neroli, portağal, buxur, səndəl ağacı, rozmarin, vanil, ilanq-ilanq, ardıc, adaçayı;
Şir (23 iyul - 23 avqust) - buxur, kokos, limon, portağal, limon otu, paçuli, mirra, qızılgül, qardeniya, səndəl ağacı, rozmarin, thuja, ardıc;
Qız (24 avqust - 23 sentyabr) - mirra, səndəl ağacı, sidr, evkalipt, ətirşah, portağal, limon otu, neroli, afrodezya, buxur, darçın, ilanq-ilanq, tulsi;
Tərəzi (24 sentyabr - 30 oktyabr) - şam, qızılgül, lavanda, buxur, sidr, nanə, darçın, ilanq-ilanq, ətirşah, evkalipt, səhləb;
Əqrəb (24 oktyabr - 22 noyabr) - paçuli, jasmin, tulsi, şam, limon, rozmarin, səndəl ağacı, darçın, vanil, ilanq-ilanq, maqnoliya;
Oxatan (23 noyabr - 21 dekabr) - lavanda, limon, limon otu, badam, mirra, neroli, paçuli, buxur, qızılgül, rozmarin, darçın, thuja;
Oğlaq (22 dekabr - 20 yanvar) - səndəl ağacı, berqamot, şam, lavanda, adaçayı, mixək, evkalipt, ardıc, buxur, qızılgül, darçın;
Dolça (21 yanvar - 20 fevral) - limon, qızılgül, sidr, berqamot, şam, limon, portağal, buxur, thuja, kəklikotu, evkalipt, tulsi, ilanq-ilanq, sümbül;
Balıqlar (21 fevral - 20 mart) - sidr, portağal, berqamot, çobanyastığı, lavanda, evkalipt, limon, mirra, neroli, buxur, rozmarin, vanil, yasəmən, ardıc.

Aromaterapiya üçün aksesuarlar və avadanlıqlar

Aromaterapiya üçün ən çox yayılmış alətlər aroma lampaları, aromatik asqılar, inhalyatorlar və avtomatik nebulizerlərdir.

İnhalyatorlar həm soyuq, həm də isti inhalyasiya üçün nəzərdə tutula bilər. Onların hərəkətinin əsas prinsipi efir yağlarının buxarlarının buraxılmasıdır. Bir qayda olaraq, onlar batareyalarda işləyirlər, lakin mexaniki olanlar da var. Belə bir cihazı aptekdə və ya ixtisaslaşdırılmış mağazada satın ala bilərsiniz.

Fotoqalereya: inhalerlər

Üçün elektron inhaler isti inhalyasiya
Piston əsaslı əl inhalyatoru
Avtomatik nebulizer inhalyatoru
Soyuq inhalyasiya üçün mexaniki inhalyator

Aroma lampaları efir buxarlarını buraxaraq işləyir. Prosedur üçün xüsusi qaba bir az su tökün, üzərinə 3-5 damcı yağ və ya qarışıq əlavə edib qızdırın.

Foto qalereya: aroma lampaları

Gil aroma lampası Qəhvəyi quraşdırılmış qab ilə
Naxışlı keramikadan hazırlanmış aroma lampası
Taxta qab tutacağı olan Yapon üslublu aroma lampası

Aroma kulon aromaterapiyanın ən sadə və mobil üsuludur. Onu satın ala və ya özünüz edə bilərsiniz. Belə miniatür qablar bəzək kimi geyilir və ya dekorativ element kimi istifadə olunur. Medalyona 2-3 damcı yağ tökün və efirlər buxarlanan kimi əlavə edin.

Foto qalereya: ətir kulonları

Boyuna keramika ətirli kulon taxılır.Ətirli kulonlara slavyan simvolları əlavə oluna bilər.Şüşə ətirli kulon gözəl və faydalı aksesuardır.

Cədvəl: aromaterapiya üçün efir yağları

ad	Sağlamlıq və kosmetologiya	Psixo-emosional vəziyyətlər	Ezoterika
Narıncı	Selülit üçün əla vasitədir. O, həmçinin tullantıları və toksinləri bədəndən çıxarmağa kömək edir. Karbohidrat-yağ mübadiləsini normallaşdırır. Dərinin bərpasını təşviq edir. Depressiya və ağır yorğunluğu aradan qaldırır. Yorğun gözləri sakitləşdirir.	İntuisiyanı kəskinləşdirir və əhvalınızı yüksəldir.	Fövqəltəbii qabiliyyətlərin inkişafına kömək edir. Pul rituallarında istifadə olunur. Daha cəlbedici görünmək üçün hamamlara əlavə edin.
berqamot	Antiseptik, temperaturu azaldır, ağrıları və spazmları aradan qaldırır, yara izlərini artırır, ürəyi tonlayır, həzmi yaxşılaşdırır. Carminative və bəlğəmgətirici, qurdlardan qurtulmağa kömək edir. Sakitləşdirir, dezodorasiya edir. Kəpəyi aradan qaldırmaqda təsirli olur, saçları gücləndirir.	Depressiya və qorxuları aradan qaldırır, əhvalınızı yüksəldir.	Uğur, güc, ilham, qorunma ilə əlaqələndirilir. Auranı təmizləyir, parlaqlığını artırır. Öyrənmə və yaradıcı fəaliyyətlərdə kömək edir. Kütlənin aqressiv enerjisini neytrallaşdırır.
ətirşah	Dərinin bərpası proseslərinə başlayır, kəpəyi aradan qaldırır. İstənilən dəri tipini tonlayır, ağardır, cavanlaşdırır, yumşaldır. Allergiya, qaşınma, laringit, boğaz ağrısı, tonzillit, herpes, baş ağrıları, yanıqlar, şişlik, mikozlar, ağız boşluğu ilə bağlı problemlərin müalicəsində istifadə olunur. Selülit, ekzema və sedef üçün təsirlidir.	Əla antidepresan. Yaşlı insanlarda zehni və fiziki potensialın aktivləşməsinə kömək edir.	Uzaqlaşır pis ruhlar. Sevgini cəlb edir, şəfa verir, pis niyyətlilərdən qoruyur. Qəzəbi və qəzəbi sakitləşdirir, yumor hissini yaxşılaşdırır. Həyat şəraitindən ağır təzyiq altında olanlara kömək edir.
Qreypfrut	Yağ bezlərinin işini normallaşdırır. Selülitə qarşı təsirlidir. İmmuniteti yaxşılaşdırır. Qaraciyər funksiyasını optimallaşdırır və öd kisəsi, çıxarır iltihabi proseslər və daşların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Həzm sistemini tonlayır və toksinləri çıxarır. Masaj zamanı əzələlərdə ağrı və sərtliyi aradan qaldıran laktik turşunu həll edir.	Canlandırır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və eyforiyaya səbəb olur. Qəzəbi aradan qaldırır. Stressi aradan qaldırmağa kömək edir. Zehni fəaliyyəti yaxşılaşdırır. Səhər yuxululuğunun və yuxusuzluğun aradan qaldırılmasında təsirlidir. Əsəbilik səbəbiylə ortaya çıxan miqrenləri aradan qaldırır.	Uğur, pul, firavanlıq cəlb etmək üçün istifadə olunur. Diplomatiya hədiyyəsini açır və başqaları ilə əlaqəni xeyli asanlaşdırır. Rahatlığı aradan qaldırır.
İlanq-ilanq	Dərini cavanlaşdırır, nəmləndirir, hamarlayır, bərabərləşdirir və "cilalayır". Həssas və məsaməli dərilərdə istifadə edilə bilər. Dırnaqları gücləndirir. Hipertoniya ilə kömək edir.	Nəfəs almağı gücləndirir və bərabərləşdirir, daha məhsuldar edir. Spazmodik baş ağrılarını aradan qaldırır. Menopoz və premenstrüel sindromla kömək edir.	Sevgi və gəncliklə bağlıdır. Onu tez-tez Veneranın qoxusu adlandırırlar. Uğurları cəlb edir, ehtiras oyadır, meditasiya üçün yaxşıdır. Müsbət enerji cəlb edir, auranı bərabərləşdirir, onun simmetriyasını bərpa edir və yüksək çakraların inkişafına kömək edir. Münasibətləri uyğunlaşdırmaq, azad etmək, afrodizyak kimi istifadə olunur.
Sidr	Dermatit, ekzema, psoriaz, göbələk xəstəlikləri ilə iltihablı, qıcıqlanmış və qaşıntılı dərini sakitləşdirir.	Enerji balansını bərpa edir və rahatlıq hissi yaratmağa kömək edir.	Təmizləyir, pulu cəlb edir, sağaldır, ruhu gücləndirir, dözüm verir, güc və enerjini bərpa edir. Bu günəşin ətridir - uğur, güc, ilham və qoruma təmin edir. Auranı effektiv şəkildə yeniləyir və bərpa edir. Düşüncələri və hərəkətləri mükəmməlləşdirir.
Lavanda	Neyroendokrin dəri xəstəlikləri, göbələk infeksiyaları, sızanaqlar üçün istifadə olunur. Qırmızılığı və qabarıqlığı aradan qaldırır. Effektiv profilaktika kəpək.	Həddindən artıq həyəcan və qorxunu aradan qaldırır, yuxusuzluğa, gözyaşardıcılığına kömək edir, isterik reaksiyalar. Depressiyanın müalicəsində istifadə olunur. Qıcıqlanmanı təsirli şəkildə aradan qaldırır.	Təmin edir yüngül yuxu ilə saf xəyallar. İntuisiyanı kəskinləşdirir, mənəvi dərinlik verir. Özünü tanımağa kömək edir. Tez-tez meditasiya zamanı istifadə olunur. Tez gücü bərpa edir. Tam enerjili istirahət təmin edir, auradakı çapıqları aradan qaldırmağa kömək edir. Aqressivliyi azaldır, paxıllığı aradan qaldırmağa kömək edir. Sevgi, qorunma, yuxu, iffət, uzunömürlülük, təmizlik, xoşbəxtlik, dinclik, pul. Cəlb edir yaxşı qüvvələr, romantik sevgi.
Buxur	Cavanlaşdırır, təmizləyir. Çapıqların rezorbsiyasını və yaraların sağalmasını təşviq edir. Saçları gücləndirir və böyüməsini təşviq edir.	Stress və depressiyaya qarşı təsirlidir.	Güclü təmizləyici təsirə malikdir və şeytan çıxarma, təmizləmə və xeyir-dua mərasimlərində istifadə olunur. Sizə yönəlmişi qaytarır mənfi enerji göndərənə. Meditasiya, özünü tanıma, ətraf aləmi hiss etmək üçün efir. Auranın hər cür pisliyə qarşı müqavimətini artırır. Kosmosdan enerji almağa və onu əziz insanlara ötürməyə kömək edir. Digər insanlar və hadisələr haqqında tələsik qiymətləndirmələri aradan qaldırır. Pis impulsları aradan qaldırır və vampirizmi müalicə etməyə kömək edir. Enerji qabığını işıqlandırır, hizalayır, gücləndirir, içindəki delikləri bağlayır.
Limon	Bakterisid, iltihab əleyhinə, sklerotik, antibakterial, antiseptik, şlak təmizləyici. Ağardıcı təsirə malikdir. Dərini hamarlayır, yumşaldır, ziyilləri aradan qaldırır. Kəpəyi aradan qaldırır və dırnaqları gücləndirir. Vegetativ sistemi tonlayır.	Beyin damarlarının spazmları və ya kofeinin həddindən artıq dozası nəticəsində yaranan baş ağrılarını, ürəkbulanmanı, başgicəllənməni aradan qaldırır. Depressiyanın müalicəsində təsirli olur, konsentrasiyanı yaxşılaşdırır.	Təmizləyicilərə əlavə olunur və dərman yağları. Uğurları cəlb edən talismans yaratmaq üçün istifadə olunur. Ekstrasensor qavrayış qabiliyyətini yaxşılaşdırır.

Aromaterapiya haqlı olaraq biri hesab olunur alternativ üsullarənənəvi tibb. Çıxarışlar dərman bitkiləri bəşəriyyət tərəfindən dərman və sağlamlıq məqsədləri üçün, həmçinin gözəlliyi və sağlamlığı qorumaq üçün.

Aromaterapiyanın xüsusiyyətləri

Aromaterapiya prosedurlarında istifadə olunan efir yağları müxtəlif maddələrin qarışığıdır:

Turşular.
Fenollar.
Terpenlər.
Aldehidlər və s.

Efir yağları adi bitki yağlarından yüngül və yağsız olması ilə fərqlənir, çünki tərkibində yağ turşusu, və onlar aktiv maddələr tez yox olur.

Yalnız təbii efirlər, onlara yad komponentlər əlavə etmədən və bütün faydalı maddələri qoruyub saxlamağa imkan verən üsullardan istifadə edərək, bütün qaydalara uyğun olaraq dərman bitkilərindən əldə edilən müalicəvi təsir göstərir.

Sadə dillə desək sadə dildə, aromaterapiya var olan xoş qoxuların insan orqanizminə təsiridir fərqli təsir fiziki və psixo-emosional vəziyyətə görə. Efir maddələri nəfəs aldıqda bədənə daxil olur və sonra bütün orqan və sistemlərə yayılır.

Aromaterapiya müalicələri köməkçi müalicə kimi müxtəlif sağlamlıq problemlərini müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Efir yağlarının xüsusiyyətləri

Aromaterapiya orqanizmə faydalı təsir göstərən müxtəlif zəruri maddələrin istifadəsini nəzərdə tutur. Müəyyən bir yağın insana hansı təsiri onun əldə edildiyi bitkidən asılıdır.

Əsas maddələrin bir neçə əsas qrupu var:

Çiçəkli - bu lavanda, ətirşah, jasmin, ardıc, qızılgül, neroli və s. Depressiya, miqrenlə mübarizədə ən təsirli olan bu yağlar gərginliyi aradan qaldırmağa, mənfi təsir stresli vəziyyətlər.
Antiseptik - nanə, çay ağacı, evkalipt yaxşı təmizləyir və dezinfeksiya edir, virusları və bakteriyaları məhv edir.
Ağac aromaları - buxur, ilanq-ilanq, sidr, səndəl ağacı taxikardiya əlamətlərini aradan qaldırır, sakitləşdirir, yüksəldilmiş hissi azaldır. qan təzyiqi, stress əleyhinə təsir göstərir.
Ot bitkilərindən alınan yağlar - kəklikotu, razyana, reyhan, adaçayı, nanə fəaliyyəti yaxşılaşdırır. ürək-damar sistemi, canlandırmaq, tonu artırmaq.
Acılı efirlər - zəncəfil, mixək, muskat qozu soyuqdəymə əlamətlərini aradan qaldırmaq, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün faydalıdır, stress əleyhinə təsir göstərir.
Sitrus meyvələri - limon, portağal, naringi, qreypfrut immunitet sistemini gücləndirir, əhvalınızı yüksəldir, sizi sakitləşdirir. sinir sistemi, tonlandırın və dezinfeksiya edin.

Sadalananlara əlavə olaraq, aromaterapiyanın istifadə etdiyi efir yağlarını əldə etmək üçün bir çox başqa bitkilər var:

Kəklikotu.
berqamot.
Şam.
Şisandra.
Melissa.
mirra.
Paçuli.
valerian.
Çobanyastığı.
Ölümsüz.
Kedr və başqaları.

Efir yağları adətən bir-biri ilə, baza ilə birlikdə istifadə olunur bitki yağları, müxtəlif təbii maddələrlə, məsələn, bal və ya kefir və s.

Prosedurların növləri

Aromaterapiya bir neçə növdən istifadə edir müxtəlif üsullar və efir yağları ilə prosedurların növləri. Bunlar kimi variantlardır:

Aroma masajı.
Sauna.
Aromatik vannalar.
Sarğılar.
Efirlərin kosmetikaya əlavə edilməsi.
Havanın nəmləndirilməsi.
Üz, bədən və saç üçün aroma maskaları.

Havanı təmizləmək və dezinfeksiya etmək və əlverişli bir atmosfer yaratmaq üçün aroma istehsalçısından istifadə edərək efir yağları ilə inhalyasiya edilir, qabına bir az tökmək lazımdır. isti su və istədiyiniz effektdən asılı olaraq hər hansı bir efirdən bir neçə damcı əlavə edin. Prosedura yaxşı havalandırılan bir otaqda aparılmalıdır, lakin pəncərələr və qapılar bağlı olmalıdır.

Bu üsul, istifadəsi asanlığına görə ən əlçatan və geniş yayılmışdır faydalı təsir. Bu aromaterapiya otaqdakı havanı effektiv şəkildə təmizləyir, sağaldır, sakitləşdirir, tonlayır, rahatlaşdırır. özünü pis hiss edir və baş ağrıları.

Yuxusuzluqdan və əsəb gərginliyindən xilas olmaq üçün aroma lampasına lavanda, naringi, ətirşah, buxur və ya yasəmən efir yağlarını əlavə etmək məsləhətdir. Soyuqdəymə və virus infeksiyaları zamanı sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün ən təsirli efirlər nanə, çay ağacı, evkalipt və limondur.

Səhər sizi şadlandırmaq üçün zehninizi aktivləşdirin və fiziki fəaliyyət zəncəfil, naringi, əsas ekstraktlardan istifadə edə bilərsiniz. muskat qozu və s.

Aroma masajı

Efirlərdən istifadə edərək masaj da hər ikisində istifadə olunan aromaterapiya üsullarından biridir dərman məqsədləri və istirahət və istirahət üçün.

Bədən masajı üçün əsas maddələr zeytun, badam və ya şaftalı kimi yağlarla birlikdə istifadə olunur.

Bədənin dərisində yaşa bağlı dəyişikliklər, selülit və yağ yataqlarının görünüşü üçün aşağıdakı efirlər təsirli olur:

şüyüd.
Nerol.
Səndəl ağacı.
Çobanyastığı.
Narıncı.
Qreypfrut.

Rahatlaşdırıcı masaj növü üçün faydalıdır nanə yağı, lavanda və çəhrayı. Bu kompozisiya sayəsində stress və yorğunluğu aradan qaldıra və sinir sistemini sakitləşdirə bilərsiniz.

Şam və ya bitki yağlarından istifadə edərək masaj analjezik təsir göstərir. İntellektual fəaliyyəti, yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün tonu artıran, sinir sistemini stimullaşdıran və daha yaxşı konsentrasiyaya kömək edən berqamot, rozmarin və qreypfrut efirləri ilə aroma masajı tövsiyə olunur.

Aroma vannaları

Eyni dərəcədə məşhur bir prosedur aromaterapiyadır ki, bu da vannaya əlavə ediləcək əsas maddələrin istifadəsini nəzərdə tutur. Bu prosedur yalnız bir çox zövq gətirməyəcək, həm də verəcəkdir sağlamlıq, sağlamlıq problemlərini həll etməyə kömək edəcək, həmçinin bədən dərisinin möhkəmliyini və elastikliyini bərpa edəcək və çətin bir gündən sonra istirahət edəcəkdir.

Yağları suya əlavə etməzdən əvvəl onları müəyyən miqdarda süddə, kefirdə, maye balda, zərdabda və ya xamada həll etmək lazımdır.

Soyuqdəymə və revmatizm üçün yatmazdan əvvəl dəniz duzu, limon və ya çay ağacının əsas ekstraktı ilə vanna qəbul etmək faydalıdır. Prosedur iyirmi dəqiqədən çox davam etməməlidir.

Çobanyastığı, lavanda və qızılgül yağlarının qarışığı yuxusuzluğa qarşı təsirlidir. Və əhvalınızı və rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün rozmarin, limon və şam efirlərindən istifadə edə bilərsiniz.

Lavanda ekstraktı, rozmarin, neroli və şüyüd qarışığı stressin təsirlərini aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Hava aromatizasiyası

Otaqdakı havanı xoş ətirlə doldurmaq üçün aroma lampasından istifadə edə bilərsiniz. Ancaq yalnız havanı aromatizasiya etməyə deyil, həm də onu effektiv şəkildə nəmləndirməyə imkan verən başqa üsullar var.

Məsələn, bir konteyneri təmiz su ilə doldurun, lazımi miqdarda sevimli aromatik maddə əlavə edin və bir sprey şüşəsindən istifadə edərək otağın ətrafına püskürtün. Beləliklə, siz havanı təzələyib dezinfeksiya edə, əhvalınızı yüksəldə, rahatlıq və əmin-amanlıq mühiti yarada bilərsiniz.

Sauna

Hamam və ya sauna ziyarətinin faydaları haqqında hər kəs bilir. Aromaterapiya bu məşhur prosedurlarla birlikdə heyrətamiz effekt verir. Toksinlər bədəndən sıx şəkildə çıxarılır müsbət təsir dəri üzərində, immunitet sistemini gücləndirir, sağlamlığı yaxşılaşdırır tənəffüs orqanları və s.

Seçilmiş əsas maddəni isti suda seyreltmək və sauna və ya hamamın hər yerinə səpmək lazımdır. Yağ incə və yüngül təzə qoxu ilə seçilməlidir. Misal üçün:

limon;
nanə;
gül;
qərənfil;
ardıc.

Müalicəvi aromaterapiya

Müəyyən xəstəliklərin müalicəsi üçün aromaterapiya evdə əsas terapiyaya əlavə olaraq istifadə olunur.

Əsas maddələrin müalicəvi xüsusiyyətləri viruslara qarşı təsirli və bakterial infeksiyalar, baş və birgə ağrı olan xəstələrin vəziyyətini yaxşılaşdırırlar hipertoniya, həmçinin ürək-damar sistemi xəstəlikləri üçün.

Aromaterapiya uzun müddətdir istifadə olunur, lakin hələ də müasir dövrçox məşhurdur və populyarlıq qazanmağa davam edir. Bədənə aşağıdakı təsirlər müxtəlif şərtlərdə müşahidə olunur:

Soyuqdəymə əlamətləri üçün evkalipt, limon və çay ağacı efirləri ilə nəfəs almaq və yaxalamaq tövsiyə olunur. Aromaterapiya şüşəsindən istifadə edə və ya bu yağlardan bir neçə damcı ilıq suya əlavə edib bu qarışıqla qarqara edə bilərsiniz. Bu üsul qəbul edilən dərmanların təsirini gücləndirə bilər.
Baş ağrılarından xilas olmaq üçün rozmarin, lavanda və ya nanə efiri əlavə edilməklə aroma lampasını yandırmaq məsləhətdir. Əvvəlcə bir neçə damcı bitki yağında həll edərək viskinizə istənilən efir tətbiq edə bilərsiniz.
İçərisində seyreltilmiş sərv efir yağı kətan yağı, üçün istifadə olunur limfa drenaj masajı varikoz damarlarına qarşı.
Qrip və soyuq mövsümdə aromaterapiya qoxusunda əsas sitrus maddələrindən istifadə etmək tövsiyə olunur, çünki onlar orqanizmin immun sistemini effektiv şəkildə gücləndirir.
Adaçayı, lavanda və ya limon yağları ağrıkəsici təsir göstərir. Əzaların zədələnməsi üçün və ya revmatik ağrı Bu məhsullarla kompreslər edə bilərsiniz.
Bulantı baş verərsə, nanə və naringi yağları yaxşı kömək edir.
İlanq ilanq rifahı yaxşılaşdırır və rahatlayır.
Sitrus, şam və odun aromaları sinir sistemini sakitləşdirir, yuxusuzluğu aradan qaldırır, narahatlıq və əsəbiliyi aradan qaldırır.

Aromaterapiyanın ən faydalı təsir göstərməsi üçün efir yağlarını düzgün birləşdirməyi öyrənmək vacibdir. təsirli təsir hər hansı bir xəstəlik üçün insan bədənində. Ancaq aromaterapiya prosedurlarını əsas müalicə kimi qəbul etməməlisiniz, çünki efirlər yalnız müalicə prosesini sürətləndirərək dərmanların təsirini artıra bilər.

Üz baxımı

Üz dərisinə qulluq üçün efir yağlarının istifadəsi inanılmaz nəticələr verir. Bu cür prosedurlar çox zövq verir və epidermisin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Aromaterapiya prosedurları hər növ dəriyə qulluq üçün yaxşıdır. Efirlər yaxşı nəmləndirir və tonlayır, hamarlıq və elastikliyi bərpa edir, toksinləri çıxarır, kiçik zədələri sağaldır və bərpa edir, dərini cavanlaşdırır və sıxır, sebum istehsalını tənzimləyir.

Bitki ekstraktlarına əsaslanan çox sayda resept var, müntəzəm istifadə edildikdə nəticələri ilə sevindirir. Amma esterin seçimi dərinin növündən, yaşa və istənilən effektdən asılı olmalıdır.

Normal dəri üçün yaxşı olan yağlara aşağıdakılar daxildir:

İlanq ilanq.
Çobanyastığı.
Çəhrayı.
Neroli.
Jasmin.
Gerani və b.

Yağlı və sızanaqlı dərilər üçün uyğun əsas maddələr:

Çay ağacı.
Lavanda.
Limon.
Adaçayı.
Kalendula.
Nanə və s.

Quru və susuz dərinin yağlara ehtiyacı var:

Şam gülü.
Səndəl ağacı.
Myrtle.
Geraniumlar.
Narıncı.

Yağlı dərilər üçün resept

Üzüm toxumu yağı, badam yağı, lavanda və çobanyastığı efirləri. İstifadədən əvvəl bu komponentləri dərhal qarışdırmaq lazımdır və esterlər daha az miqdarda əlavə olunur, iki və ya üç damcı kifayətdir. Yaranan qarışığı yumşaq masaj hərəkətləri ilə dəriyə çəkin, qırx dəqiqədən sonra sərin su ilə yuyun. Bu aromaterapiya prosedurunun müntəzəm həyata keçirilməsi ilə məsamələr kiçilir, iltihab yox olur, üz rəngi bərabərləşir və daha təravətli olur.

Quru dərilər üçün resept

Badam və ya zeytun yağı, jasmin və çobanyastığı efirlərini qarışdırın və qırx dəqiqə üzə çəkin, sonra ilıq su ilə yuyun və nəmləndirici tətbiq edin. Belə maskaların kursu zamanı dəri nəmlə dolacaq və həyati enerji daha hamar və parlaq olacaq.

Normal dəri üçün resept: üzüm çəyirdəyi yağı Şam qızılgülü və səndəl ağacının əsas maddələri ilə birləşdirilmişdir. Bu məhsul dərini yaxşı nəmləndirəcək və qidalandıracaq və yaşlanma əleyhinə təsir göstərəcək.

Keyfiyyətli bədən baxımı üçün bədən dərisi üçün losyon və kremlərə bəzi efir yağları əlavə etmək, həmçinin problemli nahiyələrin və bədən sarğılarının antiselülit masajını etmək faydalıdır.

Doğuşdan sonra və ya arıqladıqdan sonra qarın və budun dərisini dartmaq üçün dəriyə jojoba yağı və cirə, rozmarin və fındıq əsas ekstraktlarının qarışığını çəkmək faydalıdır.

Zeytun yağı limon, rozmarin, lavanda və çobanyastığı ilə birlikdə uzanma izləri və çapıqlarla mübarizədə yaxşı kömək edir. Bu kompozisiya Gündə bir neçə dəfə problemli bölgələrə sürtmək tövsiyə olunur. İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün bu cür prosedurları mütəmadi olaraq həyata keçirmək çox vacibdir.

Avokado, evkalipt, qreypfrut, lavanda və ətirşah yağlarından az miqdarda təbii bal əlavə edilərək hazırlanan maska şəklində bədən aromaterapiyası antiselülit xüsusiyyətinə malikdir.

Bütün sitrus aromatik kompozisiyaları, xüsusən portağal və qreypfrut hər hansı əsas yağ ilə birlikdə selülitə qarşı da açıq təsir göstərir.

Saça qulluq

Saç üçün aromaterapiya həm baş dərisinə, həm də saçın quruluşuna qulluqedici və gücləndirici təsir göstərən efir yağlarından istifadə edərək maskalar, durulamalar, qıvrımları daramaqdır.

Problemlə məşğul olun yüksək yağ tərkibi Jojoba yağı ilanq ilanq və ya çay ağacının əsas maddəsi ilə birlikdə saçınıza kömək edəcəkdir. Bu maska əlavə edilə bilər az miqdarda kefir və ya evdə hazırlanmış qatıq. Nəticə parlaqlığı və parıltısını həmişəkindən daha uzun saxlayan gözəl, həcmli saçlardır.

Quru və itaətsiz saçlar üçün zeytun və ya şi yağı ilə qarışdırılmış qızılgül, mandarin, çobanyastığı, buxur, ilanq-ilanq yağlarından istifadə etmək faydalıdır. Bundan sonra kurs müalicəsi quru saçlar, onların vəziyyətində əhəmiyyətli bir yaxşılaşma var, iplərin hamarlığı və elastikliyi geri qayıdır və saç follikulları, bunun nəticəsində onların itkisi dayanır.

Ən xoş və təsirli aromaterapiya üsullarından biri aromatik saçların taranmasıdır. Onu həyata keçirmək üçün ən sevdiyiniz əsas maddəni taxta tarağın dişlərinə sürtmək və saçınızı köklərdən uclarına qədər yumşaq masaj hərəkətləri ilə taramaq lazımdır. Nəticədə qıvrımlar özünəməxsus incə ətir əldə edəcək və daha idarəolunan və parlaq olacaqdır.

Aromaterapiya üçün kifayət qədər təsirli bir üsuldur Alternativ tibb və kosmetologiya. Lakin efirlərlə prosedurlar bir sıra ciddi əks göstərişlərə malikdir, bunlara məhəl qoymamaq sağlamlıq üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər:

Hamiləlik.
Erkən uşaqlıq(bəzi yağlardan istifadə edə bilərsiniz, ancaq pediatrınızla məsləhətləşdikdən sonra).
Allergik reaksiyalara meyl.
Bəzi efirlərin ürək və qan damarlarının xəstəliklərində, eləcə də hipertoniyada istifadəsi qadağandır.
Əsas yağ komponentlərinə fərdi dözümsüzlük.

Aromaterapiya prosedurlarından istifadə etməzdən əvvəl həssaslıq testi tələb olunur və boğulma hissi, ürək döyüntüsünün artması və ya dərinin qızartısı hiss edirsinizsə, efir yağlarının istifadəsini dayandırmalı və otağı havalandırmalısınız. Onlara əməl etmək çox vacibdir düzgün doza, və hansı yağların bir-biri ilə yaxşı birləşməsini və hansının qarışdırılmaması lazım olduğunu bilin.