Ciekawe teorie wyjaśniające, dlaczego śnimy. Dlaczego dana osoba potrzebuje snu i dlaczego pojawiają się sny?

Sen to jeden z najbardziej tajemniczych procesów zachodzących w organizmie. Wydawałoby się, że człowiek śpi, odpoczywa i w tym czasie jego mózg stale pracuje. A na dodatek w tym czasie człowiek nie tylko odzyskuje siły, ale także marzy. Co dzieje się z nami podczas snu? Dlaczego marzymy? Co mieli na myśli? Spróbujmy rozwiązać to razem z Tobą.

Co dzieje się z nami podczas snu?

Istnieją dwa rodzaje snu: sen „szybki” i sen „powolny”. Sen NREM jest normalnym snem normalny sen; REM to sen z marzeniami.

Cała procedura, że ​​tak powiem, zaczyna się od „ powolny sen" Taki sen dzieli się na 4 etapy i na każdym z nich doświadcza ciała różne zmiany. Na przykład w pierwszym etapie następuje proces zasypiania: uczucie „odpływania”, czasami przerywane startem. Fizjologicznie objawia się to zmniejszoną aktywnością mięśni i spowolnieniem ruchu gałek ocznych. W drugim etapie następuje płytki sen. Ten etap stanowi ponad połowę całkowity czas trwania spać. W tym czasie tętno zwalnia, a temperatura ciała spada. Następuje również dalsze zmniejszenie aktywności mięśni. Na trzecim i czwartym etapie następuje głęboki sen: główny fizyczny odpoczynek organizmu. Z nieobecnością głęboki sen, człowiek budzi się załamany i zmęczony. Na poziomie fizjologicznym zachodzą procesy takie jak dopływ krwi do mięśni i wzmożona produkcja hormonu wzrostu. Po przejściu wszystkich tych etapów następuje sen REM. Tylko w tej fazie człowiek widzi sny. Funkcjonować sen w fazie REM nie do końca jasne. Uważa się, że jest to potrzebne do uporządkowania informacji w pamięci. Tak odkryli amerykańscy naukowcy Impulsy nerwowe, które zaobserwowano u ludzi na jawie, są odtwarzane przez mózg w siedmiokrotnie szybszym tempie podczas snu. Takie odtwarzanie codziennych wrażeń, jak sugerują naukowcy, jest niezbędne do tworzenia wspomnień. Autorzy eksperymentu uważają, że odkryty przez nich proces w jakiś sposób przepisuje informacje pamięć krótkotrwała, w pamięć długotrwałą. Kontynuując temat snu z „szybkimi ruchami gałek ocznych”, chciałbym zauważyć, że podczas takiego snu szybkie ruchy gałek ocznych (sny), zwiększone ciśnienie krwi, przepływ krwi do mózgu i nieregularna częstotliwość tętno i oddychanie.

Ludzki sen składa się z naprzemiennych faz wolnego i szybkiego snu. Z kolei para, składająca się z fazy snu wolnofalowego i szybkiego, tworzy cykl snu (trwający około 90 minut). W zależności od całkowitego czasu trwania normalnego snu składa się z 4 – 6 cykli. Osoba śpi lepiej, jeśli budzi się pod koniec cyklu.

główne zadanie sen - zapewnij organizmowi odpoczynek. Sen sprzyja przetwarzaniu informacji i również odgrywa pewną rolę ważna rola w procesach metabolicznych i przywraca odporność.

Dlaczego marzymy?

Jest wiele różne teorie dlaczego dana osoba marzy. Na początku XX wieku naukowcy twierdzili, że w ciągu całego dnia w naszym mózgu gromadzą się różne rzeczy. substancje chemiczne. Takie jak na przykład dwutlenek węgla, kwas mlekowy i cholesterol. Twierdzono, że substancje te ulegają rozproszeniu podczas snu. I dzięki temu procesowi widzimy sny. Ogólnie rzecz biorąc, sny uważano za „czyszczące” procesy organizmu.

Jedna z najnowszych teorii głosi, że sny mogą być sposobem organizmu na „restart” mózgu. Sny uwalniają mózg od niepotrzebnych informacji i pomagają mu działać jak zegar. Bez snów mózg po prostu „eksplodowałby”.

Inni wyjaśniają sny w taki sposób, że pojawiają się w naszym mózgu z powodu zaburzenia aktywność elektryczna. Niemal co 90 minut, kiedy następuje faza snu REM, pień mózgu wysyła losowe impulsy elektryczne do całego mózgu. przodomózgowie, który odpowiada za analityczną część mózgu, stara się zrozumieć i odpowiedzieć na te sygnały, które są dla niej niejasne. A jedynym sposobem, aby mózg mógł je zrozumieć, są sny.

Co oznaczają sny?

Nasze sny można podzielić na trzy typy. Pierwszy typ snów nazywany jest „snami codziennymi”. W tych snach osoba widzi swoje problemy, sytuacje życiowe i próbuje je rozwiązać. Drugi rodzaj snów to sny symboliczne. W nich człowiek widzi symbole w postaci różnych przedmiotów, znaków. W takich snach ludzie najczęściej widzą siebie i innych ludzi wykonujących czynności, które zwyczajne życie nie jest dla nich typowe.

Trzeci rodzaj snów to sny prorocze. Ludzie, którzy mają takie sny, są bardzo rzadcy. Takie sny mogą powiedzieć osobie, co może przydarzyć się jemu lub innym ludziom, jak uniknąć pewnych nieprzyjemnych wydarzeń. Warto słuchać symbolicznych snów. Ponieważ podczas snu mózg stara się rozwiązać palące problemy i dać nam gotowy wynik. Być może właśnie poprzez te symbole próbuje nam coś powiedzieć. Aby zrozumieć, co oznaczają takie sny, ludzie podsumowywali podstawowe znaczenia snów na przestrzeni setek lat obserwacji i interpretacji snów. A dziś te długoterminowe obserwacje są dostępne dla każdego. Na szczęście każdy dział książek jest pełen takich publikacji, a Internet nie pozostaje daleko w tyle.

Po otwarciu drzwi do sekretnego pokoju snów będziesz musiał się tam zatrzymać. I nie dlatego, że nie ma tam nic ciekawszego, ale tylko dlatego, że jest tam wciąż zbyt wiele tajemnic. Tymczasem najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że zdrowy sen jest kluczem do dobrego zdrowia!

Założycielem psychoanalizy jest Zygmunt Freud, człowiek, który między innymi jako jeden z pierwszych badał sny. Po przeanalizowaniu snów setek pacjentów udało mu się opracować teorię, która do dziś jest wyznawana przez wielu ludzi. Mówi, że sny to ukryte aspiracje i stłumione pragnienia człowieka.

Według Freuda ludzie marzą o rzeczach, które chcą osiągnąć, symbolicznie lub dosłownie. Twórca psychoanalizy poprzez badanie snów pomagał klientom wydobyć głęboko ukryte aspiracje i lęki, które zaskakują pacjentów. Nawet nie podejrzewali, że takie rzeczy mogą znajdować się w ich podświadomości.

Efekt uboczny elektrycznej aktywności mózgu

Psychiatra Alan Hobson zupełnie inaczej wyjaśnia występowanie snów. Wierzy, że sny nie niosą ze sobą żadnego znaczenia. Według niego są to po prostu wyniki losowe impulsy elektryczne w tych częściach mózgu, które są odpowiedzialne za wspomnienia, percepcję i emocje.

Hobson nazwał swoją teorię „modelem syntezy działania”. Według niej mózg interpretuje przypadkowe sygnały, co powoduje powstawanie kolorowych i mniej kolorowych historii. Ten „model” wyjaśnia również, dlaczego niektórzy ludzie mogą tworzyć dzieła literackie, które w istocie są „marzeniami na jawie”. Tworzą je autorzy poprzez interpretację sygnałów odbieranych przez układ limbiczny mózgu.

Wysyłanie wspomnień krótkotrwałych do magazynu długoterminowego

Psychiatra Zhang Jie wysunął pogląd, że mózg przechodzi przez łańcuch wspomnień, niezależnie od tego, czy ciało jest na jawie, czy we śnie. Nazwała tę ideę „teorią trwałej aktywacji”. Marzenia powstają w momencie, gdy wspomnienia krótkotrwałe wpadają do działów pamięć długoterminowa do długotrwałego przechowywania.

Pozbycie się śmieci

Zgodnie z „teorią uczenia się przez odwrócenie” sny pomagają pozbyć się pewnej liczby niepotrzebnych połączeń i skojarzeń powstałych w mózgu w ciągu dnia. Innymi słowy, sny mogą służyć jako mechanizm pozbycia się „śmieci” – bezużytecznych i niechcianych myśli. Co z kolei pozwala uniknąć przeciążenia dużą ilością informacji, które napływają do Twojej głowy każdego dnia.

Systematyzacja informacji otrzymywanych dziennie

Hipoteza ta jest całkowicie przeciwna „teorii uczenia się przez odwrócenie”. Mówi się, że sny pomagają zapamiętywać i organizować informacje.

Kilka innych badań potwierdza tę hipotezę. Ich wyniki pokazują, że dana osoba lepiej zapamiętuje informacje otrzymane tuż przed snem. Apologeci tej teorii uważają, że sny pomagają człowiekowi usystematyzować i zrozumieć informacje zdobyte w ciągu dnia.

Niedawno przeprowadzono badania, które wykazały, że jeśli człowiek zasypia zaraz po jakimś nieprzyjemnym zdarzeniu, to po przebudzeniu będzie pamiętał wszystkie zdarzenia, jakby wydarzyły się kilka minut temu. Dlatego jeśli dana osoba ma traumę psychosomatyczną, lepiej nie pozwolić mu spać tak dużo, jak to możliwe. długa ilość czas. Brak snów wymaże z pamięci nieprzyjemne chwile.

Zmodyfikowany instynkt ochronny odziedziczony po zwierzętach

Niektórzy naukowcy przeprowadzili badania, które wskazują na podobieństwa w zachowaniu ludzi w stanie snu i zwierząt udających „martwe”.

Mózg działa podczas snu w taki sam sposób, jak na jawie, ale różnią się one między sobą aktywność silnika ciała. To samo obserwuje się u zwierząt, które udają zwłoki, aby drapieżnik ich nie dotknął. Prowadzi to do wniosku, że człowiek mógł odziedziczyć sny od odległych zwierzęcych przodków, ulegając modyfikacjom w procesie ewolucji.

Symulacja zagrożenia

Istnieje „teoria instynktu obronnego”, która dobrze wpisuje się w ideę fińskiego neurologa i filozofa Anttiego Revonusuo. Sugeruje, że funkcja snów jest potrzebna do „przećwiczenia” i ćwiczenia reakcji organizmu na różne niebezpieczne sytuacje. Osoba, która często we śnie spotykała się z zagrożeniem, w rzeczywistości będzie wykonywać czynności znacznie pewniej, ponieważ sytuacja jest dla niej teraz „znajoma”. Takie szkolenie może mieć korzystny wpływ na przetrwanie nie tylko jednostki ludzkiej, ale także gatunku jako całości.

To prawda, że ​​​​hipoteza ma wadę. Nie potrafi wyjaśnić dlaczego groźny lub ostrzeżenia, pozytywne sny.

Rozwiązanie

Hipotezę tę stworzyła Deirdre Barrett, profesor na Uniwersytecie Harvarda. W pewnym sensie przypomina to pomysł fińskiego naukowca Anttiego Revonsuo.

Profesor Barrett uważa, że ​​sny pełnią dla człowieka rolę swoistego teatru, na scenie którego można znaleźć wiele pytań i rozwiązań pewnych trudności. Jednocześnie mózg podczas snu pracuje znacznie szybciej, ponieważ potrafi szybko tworzyć połączenia skojarzeniowe.

Deirdre Barrett wyciąga podobne wnioski na podstawie swoich badań, które wykazały, że jeśli przed pójściem spać, po przebudzeniu, dasz komuś konkretne zadanie, rozwiąże je znacznie lepiej niż inne „osoby eksperymentalne”.

Naturalna selekcja myśli

Teoria rozwiązywania problemów poprzez sen jest bliska tej idei naturalna selekcja myśli opracowane przez psychologa Marka Blanchera. Opisuje sny w następujący sposób: „Sen to strumień przypadkowych obrazów, z których część mózg wybiera i przechowuje do późniejszego wykorzystania. Sny składają się z wielu myśli, emocji, uczuć i innych wyższych funkcje psychiczne. Niektóre z tych funkcji podlegają rodzajowi selekcji naturalnej i trafiają do pamięci w celu przechowywania.

Psycholog Richard Coates uważa, że ​​mózg symuluje podczas snu różne sytuacje, aby wybrać najbardziej odpowiednie reakcje emocjonalne. Dlatego ludzie rano nie martwią się strasznymi i niepokojącymi historiami, które widzieli w swoich snach - mózg wydaje się meldować, że to tylko „próba”.

Wygładzanie negatywnych doświadczeń poprzez symboliczne skojarzenia

Zwolennicy tej teorii uważają, że sen nie jest strumieniem przypadkowych obrazów czy imitacją różnych reakcji emocjonalnych, ale raczej pozorem sesji terapeutycznej.

Jeden z twórców Nowoczesnej Teorii Snów, badacz natury snu i psychiatra Ernest Hartman pisze: „Sny człowieka charakteryzują się prostotą, jeśli dominuje w nim jakiś żywy emocja. Ocalali uraz psychiczny Zwykle widzą w swoich snach jednosylabowe emocje. Na przykład: „Leżałam na plaży i porwała mnie ogromna fala”. Jeśli zasypiający martwi się kilkoma pytaniami na raz, jego sny będą bardziej złożone. Im wyższa osoba emocjonalne podniecenie tym wyraźniej będzie śnił.”

Hartman uważa, że ​​sny są mechanizmem ewolucyjnym, dzięki któremu mózg się wygładza Negatywne konsekwencje przeżył traumy. Mózg pokazuje je w snach w formie skojarzonych obrazów i symboli.

Nasze sny to świat, w którym przechodzi realna rzeczywistość podświadomość ludzka, tworzy obrazy, które często nie mają nic wspólnego z rzeczywistością, a tym samym odzwierciedlają nasze myśli, uczucia i emocje. Stan ten można porównać do lustra o nieregularnym kulistym kształcie, które zdaje się pokazywać nam prawdziwy świat, jednak rzeczywistość zniekształca. Każdy z nas ma marzenia od dzieciństwa. Kiedy kładziemy się do łóżka, życzymy sobie nawzajem „dobrych snów”, ale to, co tak naprawdę przychodzi do nas w naszych snach, pozostaje tajemnicą. Pamięć ludzka ma zdolność zapamiętywania obrazów, fantazji stworzonych przez naszą wyobraźnię, a wszystko to, nałożone na konkretną rzeczywistość, przychodzi do nas we śnie. Możemy ponownie przeżyć, ale w formie oderwanej od rzeczywistości, pewne zdarzenia, które przydarzyły nam się w ciągu dnia, doświadczyć i odczuwać pragnienia, prawdziwe życie niezrealizowane, a nawet zobaczyć siebie z zewnątrz w brzydkiej, przerażającej formie. Sny mogą spełniać nasze życzenia, ale potrafią też przerazić nas do tego stopnia, że ​​kiedy się obudzimy, poczujemy ogromną przyjemność i ulgę w świadomości, że „to tylko sen”. Szczęśliwy jest ten, kto po złożeniu mu życzenia „dobrej nocy!” widzi spokojne, piękne, a nawet ekscytujące sny. Genialny A. Einstein bardzo wyraziście powiedział o tym stanie: „Spędziłem jedną trzecią mojego życia we śnie, a ta trzecia wcale nie jest najgorsza”.

Oczywistym jest, że sen jest integralną częścią naszego życia, z którą spotykamy się każdego dnia. A jeśli po przebudzeniu wydaje ci się, że noc minęła bez snów, to jest to złudzenie. Każdy widzi sny, ale nie każdy je pamięta. Czasami zapomnienie jest formą obrony psychologicznej. Oczywiście zależy to również od indywidualnych cech pamięci. Ludzki mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że przechowuje w pamięci wyłącznie żywe, naładowane emocjonalnie obrazy i fantazje. To wyjaśnia duża liczba marzenia u dziecka.

Mimo wszystko naukowcy wciąż nie potrafią odpowiedzieć na pytanie: „Skąd się biorą sny?” Na pytanie „dlaczego śnisz o tej czy innej treści?” zazwyczaj nie ma odpowiedzi. Ludzkość istnieje od tego czasu Historia starożytna bezskutecznie próbował znaleźć wyjaśnienie tego zjawiska. Na przykład Arystoteles wyjaśnił sen jako coś pośredniego między życiem a śmiercią. Kapłani delficcy przepowiadali przyszłość, analizując sny otrzymane od boga snów Morfeusza. W starożytnej Grecji bóg snu Hypnos i bóg śmierci Thanatos byli na ogół bliźniakami - do tego stopnia Grecy bali się tajemnicy i niepewności tkwiącej w ich rozumieniu w tej ludzkiej kondycji. Przez kolejne stulecia ludziom nie udało się osiągnąć żadnego postępu w rozwiązaniu tego problemu. Niemal do początków XX wieku próby wyjaśnienia snów sprowadzały się zawsze do wersji „nadprzyrodzonej”. Pierwszym, który próbował wyjaśnić to zjawisko bez uciekania się do sił „nieziemskich”, był Zygmunt Freud. U zarania nowego stulecia, w roku 1900, napisał książkę pt. Badania naukowe„Interpretacja snów”. Główną ideą tej pracy było stwierdzenie, że nieświadome procesy zachodzące w ludzkiej psychice można prześledzić poprzez sny, ich interpretację i zrozumienie. Ta słynna „freudowska” teoria nieświadomości pozostaje aktualna, a współcześni naukowcy nie znaleźli jeszcze lepszej teoretycznej podstawy do wyjaśnienia natury snu.

Nie oznacza to jednak, że nauka nie poczyniła w tej kwestii żadnego postępu. Udowodniono, że nadal można w jakiś sposób kontrolować sen człowieka poprzez wstępne sugestie i „programowanie” snów. W 1978 roku przeprowadzono poważne badanie pod okiem psychologów, podczas którego ich badanym, nie do końca świadomym celu eksperymentu, wpajano „w sposób dorozumiany” pogląd, że noszą okulary z czerwonymi oprawkami. Po przebudzeniu prawie wszyscy mówili, że mieli sny, które wizualnie były zabarwione na czerwono. Fizjologia snu nie jest już tajemnicą. Naukowcy doszli do wspólnego zrozumienia procesów zachodzących w mózgu człowieka podczas jego pobytu w fazie snu.

Współczesne poglądy na temat pochodzenia snów opierają się na tezie, że pojawiają się one w pewnym okresie czasu, który naukowcy nazywają „senem REM”. To właśnie w tym okresie nasz mózg doświadcza bardzo wielu wrażeń wysoka aktywność. Ta faza snu przeplata się ze snem „powolnym” i powtarza się cyklicznie do 5 razy w ciągu nocy. Według współczesnych badaczy sam sen jest wynikiem procesów ludzkie myślenie które dzieją się nieświadomie. Na obrazach, które dana osoba widzi we śnie, jego psychika na poziomie nieświadomości przywołuje do świadomości formę zachowania, którą może wykorzystać po przebudzeniu, aby rozwiązać konkretny problem. Wynika z tego, że wszystko, co przydarza się nam we śnie, w okresie „ szybka faza„jest sposobem na zrekompensowanie wszelkiego niezadowolenia w okresie czuwania. laureat Nagrody Nobla z fizjologii i medycyny Richard John Roberts zauważył, że jeśli ktoś nie śni przez długi czas, może popaść w stan graniczący z szaleństwem. Jego zdaniem dzieje się tak, ponieważ ludzki mózg ulega akumulacji wielka ilość fragmentaryczne pomysły i myśli, niepotrzebne i nieistotne wrażenia, które blokują niezbędne myśli.


Znane rosyjskie przysłowie „ranek jest mądrzejszy niż wieczór” jest także dowodem na to, że mózg podczas snu wciąż szuka sposobów wyjścia z obecnej sytuacji, w której człowiek znalazł się poprzedniego dnia. Nowoczesna nauka doszedłem do wniosku - co spokojniejszy człowiek, tym krótsza jest jego faza snu REM. Wynika to z faktu, że nie ma on niezaspokojonych potrzeb, w związku z czym zapotrzebowanie na tę formę snu jest minimalne. Stan stresu, niepokoju, nierozwiązanych problemów, a także chorób, wszystko to wręcz przeciwnie, zmusza mózg do przebywania w napiętym, aktywnym stanie w okresie „snu REM”, a nocy towarzyszą sny. Po przebudzeniu z reguły problem ma jasne rozwiązania.

Próbowaliśmy wyjaśnić, co właściwie dzieje się z nami podczas snów, które zawsze, bardzo często zupełnie niewidoczne, są obecne w naszym życiu. Nie trzeba się ich bać, a raczej spróbować zrozumieć ukryte znaczenie w nich zawarte. Nie bez powodu mówią: „Sny są dzisiejszymi odpowiedziami na pytania jutra”.


Wiadomo, że człowiek spędza prawie jedną trzecią swojego życia w stanie snu. A to znaczny okres czasu. Już w czasach starożytnych ludzie przypisywali snom określone znaczenie. W Starożytna Grecja pośród innych greccy bogowie Na Olimpie znany był Morfeusz, który potrafił uśpić nawet samego Zeusa lub Posejdona, potężnych i potężnych bogów. Oznacza to, że Morfeusz jest rodzajem władcy snów i snów.

Dlaczego marzymy?

Wiele osób uważa, że ​​kiedy śpimy, mózg nie pracuje i odpoczywa, jednak ta opinia jest błędna. We śnie mózg po prostu przestaje otrzymywać informacje z zewnątrz i dlatego przetwarza informacje zgromadzone w ciągu dnia, czyli informacje wewnętrzne. Nasycenie informacjami wewnętrznymi zależy od wydarzeń i wrażeń dnia. Wszystko, co nie pozostawiło nas obojętnymi w ciągu dnia, nasze emocje tworzą obraz, który jest marzeniem. Na treść snów wpływają różne doświadczenia, bolesne odczucia w niektórych narządach, strach, niepokój. Innymi słowy, sami modelujemy swoje sny.

Czy sny są prorocze?

Od czasów starożytnych na Rusi wierzono, że sen w określonym dniu tygodnia będzie proroczy. Proroczy sen jest zjawiskiem wciąż tajemniczym i niewytłumaczalnym. Nie jest jasne, w jaki sposób dana osoba może przewidzieć wydarzenia, które przytrafią mu się w przyszłości. Istnieją powtarzające się sny i prawdopodobnie odzwierciedlają one jakiś rodzaj wielki problem, dręcząc cię przez jakiś czas. Jeśli ty kreatywna osoba, wtedy jest całkiem możliwe, że fabuła, pomysł na twoją przyszłą pracę, przyjdzie do ciebie we śnie.

Każda osoba, bez względu na to, jak sceptycznie podchodzi do snów, nadal interesuje się znaczeniem swoich snów. Istnieje wiele książek o snach z interpretacjami tego, co widzimy w naszych snach. Nasze sny są swego rodzaju księgą pełną obrazów, którą warto nauczyć się czytać między wierszami, starając się uwzględnić każdy najdrobniejszy szczegół, budując łańcuchy zdarzeń. Na przykład, jeśli we śnie pokonujesz górę, starasz się dotrzeć na jej szczyt i udaje ci się, to w rzeczywistości na pewno poradzisz sobie z przeszkodą. Oznacza to, że ważniejsza jest tutaj nie fabuła samego snu, ale to, co o nim myślisz.

Cerkiew prawosławna odpowiada na pytanie: czy warto wierzyć w sny: nie. I nawet wściekli ateiści zgadzają się z nią w tej kwestii. Trudno jednak kłócić się z faktem, że istnieją sny, które mogą ostrzec osobę o nadchodzących problemach. Pytanie, czy warto zwracać uwagę na sny, pozostaje otwarte. Postaramy się to rozgryźć. Nie ma potrzeby traktować tego tekstu jako Praca naukowa, to tylko przemyślenia.

Zacznijmy od faktów, które zostały już udowodnione przez naukę.

    1. Sen stanowi jedną trzecią życia człowieka.

Z tego możemy wywnioskować, że sny są ważną częścią życia, taką jak oddychanie, trawienie itp. Rozważmy przykład, który przemawia za tym, że trzeba zwracać uwagę na sny.

Wyobraź sobie, że u danej osoby wzrosło ciśnienie krwi, ma zawroty głowy, to znaczy pojawiają się oznaki choroby, a lekarz radzi mu, aby nie zwracał na to uwagi. Sytuacja jest zdecydowanie głupia. W związku z tym możemy wyciągnąć analogię: jeśli niepokoją Cię sny, które negatywnie wpływają na prawdziwe życie, nie należy ich ignorować. Bardzo ważne jest, aby wyciągnąć właściwe wnioski. Ale w żadnym wypadku nie należy brać snów dosłownie, może to zaszkodzić zdrowiu psychicznemu. Należy pamiętać, że sny są alegoryczne, zjawiska w nich są zawoalowane. Najczęściej ich treść jest zupełnie odwrotna forma zewnętrzna i osoba, zwłaszcza nieprzygotowana, nie jest w stanie rozszyfrować prawdziwego znaczenia swojego snu.

Sny są świetnym wskaźnikiem zdrowie psychiczne osobą i doskonałym źródłem informacji, do którego należy podchodzić z ostrożnością:

    1. Nigdy nie traktuj snów dosłownie. Na przykład, jeśli w snach uciekasz przed problemem, nie traktuj tego jako przewodnika po działaniu. Być może Twój sen oznacza coś zupełnie innego.
    2. Nie spiesz się z wnioskami. Jeśli myślisz, że rozumiesz znaczenie swojego snu, zastanów się jeszcze raz, co jeśli uznasz to za pobożne życzenia.
    3. Nie bądź leniwy, aby sprawdzić informacje otrzymane we śnie. Jeśli jesteś wierzący, sprawdź swoje domysły, aby zobaczyć, czy odpowiadają one boskim prawom. Jeśli jesteś ateistą, zanim zastosujesz się do rad, jakie dają ci sny, sprawdź, czy nie zaszkodzi to komukolwiek.

Błędne przekonania na temat snów.

Co dziwne, w naszych czasach zaawansowanych technologii ludzie przez jedną trzecią swojego życia nie wiedzą, gdzie się znajdują. Czasami można usłyszeć takie wypowiedzi na temat snów i snów, że nie wiadomo, czy płakać, czy śmiać się. W naszym artykule przyjrzymy się najczęstszym nieporozumieniom.

1. Nie każdy marzy.

Każdy z nas choć raz w życiu słyszał od kogoś, że wcale mu się to nie śniło. Ludzie, którzy są tego pewni, nadal się mylą. Dlaczego? Po prostu nie pamiętają swoich snów. Przyczyną może być nagłe przebudzenie, które następuje w fazie głębokiego snu, w której pamięć snów jest słabo rozwinięta, lub z innych powodów. Ale fakty wskazują, że ci ludzie widzieli sny, jednak ich nie pamiętali. Nauka udowodniła, że ​​w nocy człowiek przechodzi fazę snu REM (kiedy śni) od trzech do sześciu razy, w zależności od tego, jak długo trwa sen. Nie tylko ludzie widzą sny, ale także zwierzęta, a nawet muszki owocowe, co również zostało udowodnione przez naukowców.

2. Zapamiętywanie snów jest zaburzeniem psychicznym.

Istnieje opinia, że ​​\u200b\u200bczłowiek nie powinien pamiętać snów. Jednak tak nie jest. W końcu sny odzwierciedlają nasze wewnętrzny świat, nasze emocje, lęki, pragnienia. Sny mogą uwypuklić najważniejsze problemy, a czasami dostarczyć odpowiedzi na pytania. Tutaj możemy przypomnieć Mendelejewa z jego tablicą elementów. Po prostu mózgi niektórych ludzi pamiętają sny, a innych nie. Obydwa przypadki nie wskazują na nieprawidłowości.

3. Nie powinieneś zwracać uwagi na sny.

Jeśli masz sny z żywymi, emocjonalnymi obrazami, zdecydowanie powinieneś zwrócić na nie uwagę. Im bardziej realny i żywy sen, tym poważniejsze informacje niesie ze sobą. Nie zwracając uwagi na sen, po prostu odmawiasz zwrócenia uwagi na siebie i otrzymania przydatna informacja z Twojej podświadomości. Może to prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji.

4. Są ludzie, którzy nigdy nie śpią.

To kompletny nonsens. Naukowcy udowodnili, że jeśli dana osoba nie śpi, to w ciągu jednego dnia rozpoczyna się niszczenie komórek mózgowych, po trzech do pięciu dniach zasypia w ruchu, marząc o z otwartymi oczami, zwane halucynacjami, które po dziesięciu do dwunastu dniach następują śmierć. Osoby, które mówią, że nigdy nie śpią, prawdopodobnie nie zauważają, że zasypiają, ale wydają się nadal myśleć o swoich problemach. Najprawdopodobniej rzadko wpadają w fazę głębokiego snu, ale nawet stan senności wystarczy, aby ich organizm odpoczął.

5. Alkohol zapewnia zdrowy i zdrowy sen.

To także duży błąd. Jakość snu pod wpływem alkoholu znacznie się pogarsza. Niewątpliwie łagodzi stres, a zasypianie następuje szybciej. Ale mózg zamiast, jak zwykle, regenerować organizm podczas snu, jest zajęty walką zatrucie alkoholem. Co więcej, dawka alkoholu nie ma znaczenia.

6. Snów nie da się kontrolować.

Pomimo tego, że obecnie istnieje wiele informacji o tym, że sny można kontrolować, wiele osób w to wątpi. Jednak tak nie jest. Istnieją techniki, które pozwalają kontrolować sny, a nawet pozwalają uświadomić sobie, że teraz śnisz. Ale to temat na inną dyskusję.

7. Spędzając mniej czasu na spaniu, możesz zrobić więcej.

Tak naprawdę osoba, która nie wysypia się, ma słabą wydajność, jest mniej energiczna, a jej mózg nie działa prawidłowo. cała siła, ponieważ organizm nie ma czasu na regenerację. W końcu sen jest jedną z głównych możliwości przywrócenia sił. Naturalnie, ograniczając sen, zmniejszasz swój potencjał. Można oczywiście przyzwyczaić organizm do regeneracji w krótszym okresie snu, ale to trudny proces ponadto nie jest odporny na błędy. Jeśli więc zdecydujesz się zaoszczędzić na śnie, przemyśl to dokładnie.

8. Optymalny sen to osiem godzin.

To także błędny osąd. Długość snu niezbędne dla danej osoby– wartość, która nie jest stała przez całe życie. Na przykład dzieci śpią osiemnaście godzin dziennie, a osoby starsze śpią od pięciu do sześciu godzin. Nie ma potrzeby go dyskontować Cechy indywidulane ciało ludzkie, w zależności od nich, czas snu może wynosić od sześciu do dziesięciu godzin. Dlatego nie powinieneś zwracać uwagi na standardy, po prostu słuchaj swojego stanu przez kilka dni i określ normę snu.

9. Leki są panaceum na bezsenność.

To stwierdzenie jest po prostu niebezpieczne. W końcu powód zły sen może służyć różne czynniki. Należy pamiętać, że bezsenność jest objawem pewnych problemów: ze zdrowiem, sytuacją i tak dalej. Stosując leki, po prostu pozbędziesz się objawu, stłumisz go, ale problem pozostaje. Mam nadzieję, że wyciągniesz właściwe wnioski.

10. Lepiej jak najszybciej zapomnieć o koszmarach.

To także stwierdzenie kontrowersyjne, gdyż koszmary senne są swego rodzaju papierkiem lakmusowym pokazującym, że w Twoim wewnętrznym świecie nie ma porządku. Jeśli nie zwrócisz na nie uwagi lub, co gorsza, zagłuszysz je lekami, przyczyna koszmarów nie zniknie, ale zacznie się jeszcze bardziej objawiać. Analogię można wyciągnąć z przeziębieniem. Jeśli dana osoba ma gorączkę z powodu hipotermii, kataru itp., Ale nie zwraca na to uwagi i nadal jest przeziębiona, to jak to się może skończyć?

Z pewnością tak nie jest pełna lista błędne sądy na temat snów i snu. Ważne jest, aby po przeczytaniu tego wszystkiego zrozumieć główną ideę: obszar snu jest interesujący, choć mało zbadany, a ponadto jest dość ważną częścią życia ludzkiego.

Dlaczego dana osoba potrzebuje snu?

Odpowiedź na to pytanie można już znaleźć tutaj, jednak chciałbym to wszystko uzupełnić o inną ciekawą wersję. We śnie osoba zdobywa doświadczenie. Innymi słowy, sny modelują sytuacje w taki sposób, że musimy znaleźć rozwiązania tych problemów we śnie, pomagając nam w ten sposób zdobyć pewne umiejętności, które pomogą w rozwiązywaniu prawdziwych problemów. Dlatego nasze sny są różnorodne. Każdej nocy w naszych snach, nawet jeśli nie pamiętamy snów, w nich się znajdujemy różne sytuacje, staramy się znaleźć na nie sposób, który daje nam możliwość wykorzystania rezerw, które w życiu nie były wykorzystywane. Aby stwierdzenie było bardziej jasne, rozważ sytuację na konkretnym przykładzie: z jakiegoś powodu osoby przez długi czas nie wykorzystuje niektórych grup mięśni, takich jak nogi. Oczywiste jest, że w tym przypadku mięśnie zaczynają zanikać. Kiedy jednak pojawia się niebezpieczeństwo, musi po prostu od niego uciec, czyli użyć nóg, bo inaczej zginie.

Wiadomo, że „co się nie rozwija, to ulega degradacji” i stwierdzenie to można odnieść do absolutnie wszystkiego, nie tylko cech fizycznych, ale także osobistych. A sny pozwalają zachować cechy osobiste w dobrej kondycji i przyczyniają się do ich rozwoju, jednocześnie przygotowując osobę na różne nieoczekiwane zmiany w jego życiu. Serię powtarzających się snów można wytłumaczyć faktem, że nie nauczyliśmy się jeszcze niczego ważnego dla nas ze snu. Dlatego sen będzie nas prześladował, dopóki nie spełni przypisanej mu funkcji. Z tego możemy wywnioskować, że nawet koszmary mają pewną funkcję, której potrzebujemy.

Przeczytaj także na stronie:

poczucie własnej wartości

No cóż, panowie, czy jest jakiś sposób na radzenie sobie w sytuacjach awaryjnych? strasznie niepokojące. rozprasza... :(...

Dlaczego marzymy?

Najbardziej popularny współczesne teorie sny stawiają kilka hipotez: sny nie pełnią żadnej funkcji – sny są po prostu bezużyteczne efekt uboczny aktywacja neuronów w mózgu śniącego, powstająca w sposób czysty przyczyny biologiczne(teoria aktywacji losowej); pogląd, że we śnie rozwiązujemy problemy (teoria rozwiązywania problemów) lub że sny są rodzajem psychoterapii: próbują pomóc nam poradzić sobie z negatywnymi wydarzeniami w naszym życiu (teoria zdrowia psychicznego); oraz idea, że ​​sny są modelem świata i pozwalają nam uczyć się pewnych umiejętności w bezpiecznym środowisku, szczególnie w sytuacjach zagrażających, w których „ćwiczenie” w nich byłoby zbyt niebezpieczne prawdziwy świat(teoria modelowania zagrożeń).

Teoria przypadkowej aktywacji musi wykazać, że sny mają całkowicie losową treść, ale nie wydaje się to takie łatwe, ponieważ sny

to zorganizowane sekwencje świadomego doświadczenia, które naśladują spostrzeżenia i działania w świecie rzeczywistym. Czasami sny są złożone fabuła, który rozwija się jak dobry film akcji lub przygodowy. Tak złożony, zorganizowany scenariusz nie może być wynikiem zwykłej przypadkowej aktywacji mózgu.

Teorie rozwiązywania problemów muszą udowadniać, że często znajdujemy rozwiązania w naszych snach. złożone problemy, ale wydaje się, że prawie nigdy się to nie zdarza. Bardzo rzadko „widzimy” w naszych snach realistyczne rozwiązania złożonych problemów. Jeść znane historie o naukowcach, którzy we śnie widzieli nowe idee teoretyczne, lub o kompozytorach, którzy we śnie słyszeli nową muzykę. Wydaje się to potwierdzać teorię rozwiązywania problemów. Ale nawet jeśli te historie są prawdziwe, istnieją przypadki rozwiązania poważne problemy występują tak rzadko podczas snu, że trudno je uznać za funkcję snów.

Teorie zdrowia psychicznego muszą dowodzić, że sny rzeczywiście pomagają pozbyć się nieprzyjemnych wspomnień i uczuć, podobnie jak robi to psychoterapia. Oczywiście sny mogą pomóc nam zapomnieć o problemach i trudnościach; jeśli rzeczywistość stanie się zbyt przerażająca lub przygnębiająca, mogą przenieść nas do przyjemnego, a nawet pięknego świata radości i szczęścia. Niestety, psychoterapeutyczna funkcja snów jest mocno przesadzona. Zamiast tworzyć poczucie komfortu, sny znacznie częściej odtwarzają traumatyczne wydarzenia i lęki w koszmarach i koszmarach. Potwierdzają to wyniki badań snów i pamięci: podczas snu emocje negatywne wspomnienia są przez mózg selektywnie wzmacniane, a nie osłabiane! Hipotezą wyjaśniającą tę obserwację jest to, że sny gromadzą wspomnienia, szczególnie te, które są dla nas najważniejsze i wpływają na nasze przetrwanie. Wspomnienia emocjonalne są emocjonalne właśnie dlatego, że wskazują na wydarzenia, które są dla nas naprawdę ważne.

Teoria symulacji zagrożeń (Revonsuo, 2000) stwierdza, że ​​sny aktywują się wspomnienia emocjonalne i symuluj groźne sytuacje, „trenując” nas w ten sposób, jak reagować na zagrożenie w przyszłości. Uważa się, że funkcja modelowania zagrożeń była dla naszych przodków bardzo ważna, gdyż siedlisko było pełne zagrożeń dla przetrwania. Tym, którzy potrafili skutecznie „modelować” reakcje na zagrożenie, łatwiej było przetrwać w realnym świecie, dlatego sny stopniowo, w drodze doboru naturalnego, nabywały funkcję „symulatora” zachowań w sytuacjach zagrożenia.

A. Revonsuo. „Psychologia świadomości”

Dowody z badań snów pokazują, że sny często kojarzą się z groźnymi wydarzeniami (pościgiem, ucieczką, atakiem, niewykonaniem niebezpiecznego lub ważnego zadania, ponowną próbą, wypadkami; śnimy o uwięzieniu lub zagubieniu, upadku lub utracie czegoś). cenne), a niebezpieczeństwo zagraża „ja ze snu” lub naszym bliskim (Valli i Revonsuo, 2009). Dodatkowo, jeśli dana osoba żyje w niebezpiecznym środowisku lub doświadcza stres emocjonalny, częściej miewa straszne sny i koszmary. Jednak nadal nie ma bezpośrednich dowodów na to, że groźne sny rzeczywiście pomagają lepiej radzić sobie z podobnymi sytuacjami w prawdziwym życiu.

Świadome 14 snów

Świadomość refleksyjna obejmuje zdolność skupienia się na pewnym konkretnym aspekcie treści świadomości i przemyślenia go, oceny lub podjęcia decyzji w tej sprawie (patrz rozdział 3). W snach nasza zdolność do krytycznego myślenia o obserwowanych przez nas wydarzeniach jest zmniejszona, ale nie zanika całkowicie. Często

V we śnie, o którym myślimy co najmniej trochę o dziwnych wydarzeniach, które widzimy w naszych snach. Szybko jednak o nich zapominamy, nawet jeśli te wydarzenia całkowicie nas zadziwiłyby w rzeczywistości, gdzie oczywiście byśmy o nich nie zapomnieli i nie traktowali ich jako coś oczywistego.

W we śnie nie jesteśmy świadomi, że jego wydarzenia byłyby niemożliwe lub nieprawdopodobne

V prawdziwym życiu i postępujemy i myślimy w tej sytuacji (a nie o tej sytuacji) dokładnie tak samo, jak w zwykłym życiu. Po prostu akceptujemy tę sytuację jako fakt i w refleksyjnym umyśle staramy się odgadnąć, co należy zrobić, będąc w moim domu Po okolicy kręci się już goryl, choć ten dom nie jest taki jak ten, w którym mieszkam na żywo, a poza tym gorylem jest w nim mój zmarły dziadek. Nie kwestionujemy autentyczności samej sceny.

To trudne, ale czasami udaje nam się wątpić w autentyczność wydarzeń zachodzących we śnie, a nawet zrozumieć, że nie mogą one wydarzyć się naprawdę! Cechą charakterystyczną świadomych snów jest zrozumienie poznawcze lub refleksyjna świadomość faktu, że „to jest sen”. Kiedy pojawia się to zrozumienie, sen zmienia się z normalnego na świadomy, a klarowność trwa tak długo, jak śniący jest świadomy faktu, że śni. Ta świadomość jest jak przebudzenie we śnie. Pozwala mi to zrozumieć, że świat wokół mnie jest teraz nierealny lub halucynacyjny, a przedmioty lub ludzie, których widzę wokół siebie, tak naprawdę nie istnieją, są po prostu obrazami mojego śniącego umysłu.

Kiedy pojawi się taki wgląd, śniący może świadomie zwracać uwagę na cechy świata snów, postępować zgodnie z przemyślanym planem, działać celowo we śnie lub przywoływać fakty z prawdziwego życia przechowywane w jego pamięci długotrwałej. Na przykład badacze świadomych snów eksperymentują z lataniem we śnie, nauką przechodzenia przez ściany, a nawet rozmawianiem z ludźmi w snach, zadając im podchwytliwe pytania, aby dowiedzieć się, jak bardzo są mądrzy!

Jednym z pierwszych badaczy świadomych snów był Frederick van Eeden. Śnił, a jednocześnie był świadomy swojego stanu i próbował we śnie przeprowadzać różne eksperymenty, tak po prostu z ciekawości, aby zobaczyć, co się stanie. Niektóre z jego eksperymentów są doskonałą demonstracją tego, jak fenomenalny obraz naszego ciała różni się od prawdziwego ciała fizycznego:

14 Lucid (łac. lux – światło). W szerokim znaczeniu to, co jest w świetle świadomości; nie wypełniony treścią patologiczną (psychiatra) – Uwaga. naukowy wyd.

A. Revonsuo. „Psychologia świadomości”

V ogród przed oknami mojego biura i przez szybę widzę oczy mojego psa. Leżę na klatce piersiowej i widzę psa bardzo wyraźnie. Ale jednocześnie wiem na pewno, że śpię i leżę na plecach w łóżku. Następnie postanowiłem powoli i ostrożnie się obudzić i obserwować, jak doznania, których doświadczyłem leżąc na klatce piersiowej, zmienią się w doznania, które towarzyszyły mi, gdy leżałem na plecach. Zrobiłem to powoli i świadomie, a przejście – którego od tego czasu doświadczyłem wiele razy – jest absolutnie piękne. Przypomina to uczucie, że prześlizguję się z jednego ciała do drugiego i towarzyszy temu wyraźne wrażenie tych dwóch ciał...

Od tego czasu ta obserwacja podwójnego ciała przychodziła mi do głowy wiele razy. Jest to tak przekonujące, że niemal nieuchronnie prowadzi do koncepcji ciała we śnie... W świadomym śnie poczucie posiadania ciała – oczu, rąk, ust, które mówią itd. – jest całkiem wyraźne; ale jednocześnie wiem co moje ciało fizyczneśpi i jest całkowicie

V inna pozycja. W momencie przebudzenia te dwa doznania wydają się być ze sobą zmieszane (van Eeden, 1913/1990, s. 181 – 182).

Kluczem do innowacyjności stała się umiejętność podejmowania przemyślanych, a nawet wcześniej zaplanowanych działań w świadomym śnie badania laboratoryjne, organizowany w latach 80. Badania te wykazały, że świadome sny występują podczas ciągłego snu REM. Osoby przeszkolone w technikach świadomego śnienia mogą podczas świadomego śnienia generować wcześniej zaplanowane sygnały ruchów gałek ocznych. Świadczą o tym nagrania ruchów oczu obiektywne znaki klarowność w zapisach ruchu gałek ocznych następuje jednocześnie z rejestracją EEG nieprzerwanego okresu snu REM. Podczas świadome sny Nie występują zaburzenia snu ani krótkie przebudzenia. Zanim obiektywne pomiary dostarczyły rozstrzygających dowodów, większość badaczy snu uważała, że ​​świadome sny pojawiają się w krótkich momentach przebudzenia i dlatego w ogóle nie można ich uznać za sny.

Jest możliwe, że wiele osób doświadcza krótkich epizodów przejrzystości snów, ale ogólnie rzecz biorąc, świadome sny zdarzają się bardzo rzadko, jeśli w ogóle. W przykładach snów świadomość pojawia się średnio tylko w kilku raportach na sto. Tylko około 20% raportów wskazuje, że ich autorzy przynajmniej raz w miesiącu doświadczają świadomych snów. Jednak świadome śnienie jest umiejętnością, którą można opanować, a dzięki treningowi prawdopodobieństwo wystąpienia takich snów można znacznie zwiększyć. Na przykład jedną z metod nauczania jest ciągłe zadawanie pytania: „Czy śnię?” na jawie i przypomnij sobie przed pójściem spać, że „dziś wieczorem będę miał sen i zrozumiem, że to sen”. Ogólnie rzecz biorąc, zapisując nasze sny i zwracając uwagę na to, co się w nich dzieje, możemy zwiększyć prawdopodobieństwo świadomego śnienia – pomaga nam to zauważyć w naszych snach rzeczy, o których wiemy, że mogą się zdarzyć tylko w naszych snach, ale nie w prawdziwym życiu .

Straszne i koszmarne sny

Zazwyczaj świadome sny są przyjemnym i zaskakującym doświadczeniem. Niestety, są też niezwykle nieprzyjemne sny. Straszne są sny niepokojące sny, które nie budzą nas, a koszmary to długie, wyraziste sny o niezwykle przerażającej treści, sugerujące zagrożenie życia i bezpieczeństwa

A. Revonsuo. „Psychologia świadomości”

lub poczucie własnej wartości śniącego, tak nieprzyjemne, że się z niego budzimy. Kiedy osoba budzi się z koszmaru, szybko zdaje sobie sprawę, że nie śpi, pamięta sen, który go obudził, ale nadal doświadcza emocji związanych ze snem. Potem trudno mu zasnąć, przynajmniej nie od razu.

Koszmary i przerażające sny to rodzaj snów charakteryzujących się silnym negatywnym ładunkiem emocjonalnym. Średnio ludzie zgłaszają, że mają przerażające sny lub koszmary kilka razy w miesiącu, ale niektórzy mają je prawie każdej nocy. Jeśli koszmary senne pojawiają się często i są dla danej osoby bardzo niepokojące, zakłócają normalne wzorce snu i regularnie prowadzą do bezsenności, stan ten diagnozuje się jako zaburzenie kliniczne spać.

Dlaczego mamy przerażające sny i koszmary i dlaczego są one tak powszechne? W snach negatywne emocje i zdarzenia w ogóle pojawiają się znacznie częściej niż pozytywne. Świadome sny są bardzo przyjemnym rodzajem snów, ale są bardzo rzadkie w porównaniu z najbardziej nieprzyjemnymi formami snów. Według teorie modelowania zagrożeńśniący mózg symuluje groźne zdarzenia, aby pomóc nam „trenować” nasze umiejętności przetrwania i przygotować nas na stawienie czoła nieprzyjemnym sytuacjom w prawdziwym życiu. Uważa się, że funkcja ta wyewoluowała w wyniku doboru naturalnego i występuje również u innych ssaków. Dlatego też wiele najgorszych koszmarów przedstawia raczej prymitywne zagrożenia – bycie ściganym i agresywnie atakowanym przez potwory, dzikie zwierzęta, źli ludzie lub zderzenie z potężnym przez siły naturalne– burze, powodzie lub burze.

Koszmary

Ujemny ładunek emocjonalny występuje także w niektórych innych stanach snu. W koszmarach śpiąca osoba nagle głośno krzyczy, podskakuje i wydaje się przerażona, ale nie jest świadoma rzeczywistości i może mieć trudności z uspokojeniem się lub komunikacją. Koszmary to ASC, w którym pewne cechy głębokiego snu wolnofalowego łączą się z bezsennością. Koszmar Nie prawdziwy sen, ale mogą mu towarzyszyć halucynacje hipnopompiczne, przerażające obrazy złośliwych stworzeń lub obcych w sypialni, niebezpiecznych zwierząt lub potworów w naszym łóżku, takich jak pająki czy węże, złudzenia, że ​​do domu włamują się włamywacze lub intruzi. Znajomi ludzie i przedmioty mogą wydawać się niebezpiecznymi wrogami, a osoba chce uciekać lub się bronić.

Epizod ten ustępuje, gdy podmiot ponownie zasypia lub jest w pełni przebudzony. W każdym razie może mieć jedynie fragmentaryczne wspomnienia tego, co przydarzyło mu się w nocy. Panika nocna najczęściej występuje u dzieci, ale może również wystąpić u dorosłych. Jeśli śpiący ma skłonność do niebezpiecznych ucieczek z domu lub zaczyna bić i kopać śpiącego obok małżonka, noc atak paniki może wymagać pomocy specjalisty od zaburzeń snu. Na przykład jeden z pacjentów uderzył tak mocno, jak tylko mógł, w zamknięte okno na drugim piętrze, wyleciał i wylądował na ziemi przed swoim domem! Na szczęście zaburzenie to jest dobrze leczone lekami i łatwo je wyleczyć.

Lunatykowanie

Lunatykowanie i lunatykowanie wiążą się ze złożonym zachowaniem i ruchem w zmienionym stanie świadomości, kiedy osoba jest w pewnym stopniu świadoma otoczenia lub je rejestruje (zwykle z otwartymi oczami), ale nie zdaje sobie sprawy, że śni. Typowe lunatykowanie to proste, powtarzalne zachowanie: osoba otwiera i zamyka drzwi lub okna, ubiera się lub rozbiera i chodzi po domu, jakby sprawdzając, czy wszystko jest w porządku.