Jak pozbyć się ciągłego uczucia przeziębienia. Przyczyny częstych przeziębień i metody ich zwalczania

Lekarze często słyszą skargi pacjentów: „Często się przeziębiam”. Przeziębienie - wielki problem Dla nowoczesny mężczyzna. Do grupy osób podatnych na ostre choroby układu oddechowego zalicza się osoby, które przeziębiają się częściej niż pięć razy w roku.

Aby poradzić sobie z przeziębieniem, musisz wiedzieć, jaki czynnik go spowodował. Tylko lekarz specjalista może określić przyczynę choroby.

Jak działa układ odpornościowy człowieka

Częste przeziębienia są konsekwencją obniżonej odporności na skutek narażenia na negatywny czynnik działający na organizm.

Aby pozbyć się ostrych infekcji dróg oddechowych, musisz wzmocnić układ odpornościowy. Układ odpornościowy pełni rolę tarczy w organizmie człowieka.

Nie pozwala na wirusy bakterie chorobotwórcze i grzyby zasiedlają tkanki ludzkiego organizmu, a także zapobiegają podziałowi komórek nowotworowych.

Kiedy infekcja dostanie się do organizmu, układ odpornościowy natychmiast zaczyna aktywnie syntetyzować przeciwciała. Przeciwciała te biorą udział w wychwytywaniu i niszczeniu czynników zakaźnych.

W organizmie człowieka jest wydzielany Odporność humoralna. Podstawą tego typu odporności są przeciwciała rozpuszczone we krwi i innych płynnych substancjach organizmu. Te białka o charakterze białkowym nazywane są immunoglobulinami.

Jest również odporność nieswoista. Są to wrodzone mechanizmy obronne organizmu.

W w tym przypadku błony śluzowe działają jak tarcza przed szkodliwymi drobnoustrojami skóra, a także komórki odpornościowe znajdujące się w osoczu krwi: neutrofile, makrofagi, eozynofile.

Jeśli infekcji uda się przeniknąć do organizmu, układ odpornościowy natychmiast reaguje na ten atak, wytwarzając białko interferon. Prowadzi to do wzrostu temperatury ciała.

Przyczyny zbyt częstych przeziębień

Przeziębienie może być spowodowane różne czynniki, zarówno niepoważne, jak i niezwykle niebezpieczne. W większości przypadków przyczyny są częste przeziębienia Czy:

Częste przeziębienia z powodu ciągłych ataków wirusów

Czynnikami wywołującymi ARVI są rinowirusy. Wirusy te rozwijają się w niskich temperaturach.

Po wniknięciu do organizmu aktywnie się rozmnażają, jeśli temperatura ciała wynosi 33 – 35°C.

Dlatego infekcja rinowirusem występuje głównie wtedy, gdy organizm znajduje się w hipotermii.

W w rzadkich przypadkach Czynnikami wywołującymi przeziębienie są koronawirusy, syncytialny wirus oddechowy i wirus paragrypy.

Niska temperatura ciała

U osób, które mają słaba odporność i zaburzenia metaboliczne, temperatura ciała waha się od 34,5 do 36,5°C. W tej temperaturze przeziębienia powracają bardzo często.

Niekorzystne środowisko

Warunki środowiskowe mają silny wpływ na zdrowie człowieka.

Połączenie wilgoci i wilgoci to najbardziej szkodliwe środowisko dla osoby podatnej na przeziębienia.

Zła dieta

Aby wzmocnić swoją odporność i uchronić się przed przeziębieniami, należy się odpowiednio odżywiać.

Według tradycyjnej medycyny chińskiej istnieją pokarmy „zimne”, które dostarczają niewiele energii, oraz pokarmy „gorące”, które rozgrzewają organizm.

„Zimne” produkty obejmują owoce cytrusowe, zielone warzywa, nabiał, trochę zbóż. A „gorące” potrawy można uznać za cynamon, czosnek, imbir, mięso i tłuste ryby.

Osoby podatne na przeziębienia, w zimnej porze roku nie zaleca się włączania do menu produktów „na zimno”. W końcu człowiekowi wydaje się, że je zdrową i bogatą w witaminy żywność, ale w rzeczywistości chłodzi własne ciało, zmniejsza napięcie ciała.

Hipoglikemia

Na obniżony poziom poziomu cukru we krwi, organizm często się ochładza.

Nie oznacza to jednak, że osoba podatna na przeziębienia powinna jeść dużo słodyczy.

Hipoglikemia nie występuje dlatego, że dana osoba spożywa mało cukru, ale dlatego, że jego organizm nie jest w stanie utrzymać optymalnego poziomu cukru we krwi.

Hipoglikemia ma wiele przyczyn i wymaga natychmiastowego leczenia. Po wyeliminowaniu choroby znika skłonność do przeziębień.

Alergia

Czasami temperatura ciała spada po spożyciu produktu będącego alergenem.

Alergii pokarmowej może towarzyszyć spadek poziomu cukru we krwi, osłabienie napięcia ciała i senność.

Każdy alergik powinien mieć listę produktów, których nie powinien spożywać.

Kiedy odmówisz tych produktów, temperatura i poziom energii organizmu zostaną znormalizowane, w wyniku czego zminimalizowane zostanie prawdopodobieństwo wystąpienia przeziębienia.

Osłabienie układu odpornościowego

Słaby układ odpornościowy traci zdolność zwalczania szkodliwych i niebezpiecznych czynników: wirusów, bakterii chorobotwórczych i grzybów, substancje toksyczne, alergeny, komórki złośliwe.

W organizmie zdrowego człowieka czynniki zakaźne i toksyny natychmiast napotykają przeciwciała i ulegają skutecznemu zniszczeniu.

Ale u niektórych osób układ odpornościowy nie działa prawidłowo i wytwarza niewystarczającą ilość przeciwciał, aby zapobiec patologiom. Upośledzenie funkcjonowania układu odpornościowego może być dziedziczne lub nabyte, związane ze złym odżywianiem, niedoborami witamin i mikroelementów w organizmie.

Należy pamiętać, że odporność słabnie wraz z wiekiem. Ten naturalny proces. Dlatego osoby starsze częściej łapią przeziębienie niż osoby młode.

Niewłaściwa higiena

Skóra ludzkie ręce stale w kontakcie ogromna ilość mikroby Jeśli dana osoba nie przestrzega higieny, nie myje rąk przed jedzeniem lub dotyka twarzy brudnymi palcami, może zarazić się infekcją wirusową lub bakteryjną.

Dokładne mycie rąk mydłem to prosta zasada higieny, która pozwala zachować zdrowie i uniknąć zarażenia wirusami i bakteriami chorobotwórczymi.

Wskazane jest użycie mydło antybakteryjne.

Meble, klamki do drzwi i okien, telefony, komputery i inne urządzenia elektroniczne należy okresowo czyścić z kurzu i brudu. Osoby podatne na przeziębienia powinny myć ręce mydłem w następujących przypadkach:

Przeziębienia i choroby jamy ustnej

Jama ustna jest odzwierciedleniem stanu organizmu, ponieważ w jamie ustnej gromadzi się duża liczba zarówno nieszkodliwe, jak i niebezpieczne drobnoustroje. Dzięki temu u zdrowego człowieka błony śluzowe jamy ustnej, dziąseł i zębów pozostają w prawidłowym stanie aktywna praca układ odpornościowy.

Regularnie myjąc zęby pastą do zębów, nitkując zęby i stosując płyn do płukania jamy ustnej patogenna mikroflora nie mogą namnażać się na tyle, aby wywołać stan zapalny.

Ale jeśli dana osoba nie dba o higienę Jama ustna, wówczas zaawansowane patologie zębów i dziąseł mogą prowadzić do poważnych powikłań:

Niedoczynność tarczycy

To właśnie nazywamy słabym funkcjonowaniem. Tarczyca.

Niedoczynność tarczycy jest chorobą częstą, jednak trudną do zdiagnozowania ze względu na różnorodne objawy. Dlatego wiele osób skarży się na złe samopoczucie, ale nawet nie podejrzewa, że ​​ich tarczyca jest chora

Niedoczynność tarczycy objawia się ogromną liczbą objawów:

Zespół zmęczenia nadnerczy

Choroba ta pod względem objawów jest bardzo podobna do niedoczynności tarczycy, chociaż istnieją różnice.

Niedoczynność tarczycy dotyka każdą osobę inaczej, ale istnieje kilka spójnych objawów.

Ale zmęczenie nadnerczy objawia się indywidualnie u każdego człowieka, objawy ogólne brakuje. Wynika to z faktu, że metabolizm zależy od pracy nadnerczy, więc patologia może wpływać na dowolne narządy i układy. Możesz zauważyć najczęściej rejestrowane objawy choroby:

  • skłonność do przeziębień;
  • utrata apetytu, uzależnienie od słodyczy i marynat;
  • okresowy spadek poziomu cukru we krwi;
  • bezsenność;
  • niepokój, fobie;
  • tachykardia, ból serca;
  • skrajne wyczerpanie;
  • nietolerancja głośnych dźwięków;
  • ścieńczenie płytek paznokciowych.

Objawy osłabionej odporności

O osłabieniu układu odpornościowego można dowiedzieć się po następujących objawach:

Sposobów na wzmocnienie odporności jest wiele. Metody te dzielą się na dwie kategorie: fizjologiczne i.

Fizjologiczne sposoby wzmacniania układu odpornościowego

Jeśli dana osoba odżywia się słabo, jego układ odpornościowy przestaje normalnie funkcjonować.

Aby zachować prawidłową odporność, warto włączyć do swojego jadłospisu produkty roślinne i zwierzęce bogate w białka, minerały, kwas askorbinowy, retinol, tokoferol i witaminy z grupy B.

Bogate w białko rośliny strączkowe, mięso, owoce morza, jajka, orzechy.

Witaminy z grupy B Wystarczającą ilość występuje w produktach mlecznych, orzechach i nasionach, mięsie i wątrobie oraz pieczywie otrębowym. Oleje roślinne są bogate w tokoferol.

I doskonałe źródła kwas askorbinowy są owoce cytrusowe, papryka, kwaśne jagody, kapusta kiszona, dzika róża.

Jeśli często chorujesz, zaleca się przestrzeganie codziennej rutyny.

Aby organizm mógł normalnie funkcjonować i skutecznie się opierać drobnoustroje chorobotwórcze, musisz codziennie ćwiczyć, spać co najmniej osiem godzin dziennie, spacerować na świeżym powietrzu, prowadzić samochód aktywny obrazżycia, aby nie spać w ciągu dnia i odpoczywać w nocy.

Pomieszczenia mieszkalne należy wietrzyć kilka razy dziennie, w gorącej porze roku zaleca się pozostawienie okna w sypialni otwartego na noc.

Aby wzmocnić swoją odporność, latem można pływać w otwartych wodach, a zimą jeździć na nartach. Ale Najlepszym sposobem pozbyć się skłonności do przeziębień - hartowania.

Możesz wytrzeć się wilgotnym ręcznikiem, polać się zimna woda lub weź chłodne kąpiele. Jednak do utwardzania należy podchodzić stopniowo, aby nie wyrządzić szkody ciału. Zaleca się zacząć od polania zimną wodą w lecie, a następnie co miesiąc obniżać temperaturę wody.

Lecznicze sposoby wzmacniania układu odpornościowego

Jeśli częste przeziębienia są konsekwencją ciągłego stresu, warto pić w nocy wywar z melisy lub serdecznika.

Najlepsze leki immunostymulujące przepisywane w profilaktyce i leczeniu ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych to:

  • Viferon;
  • Panawir;
  • Genferon;
  • Oksolin.

Jeśli przeziębienie jest łagodne i szybko mija, to znaczy farmaceutyki Nie warto go stosować, gdyż dają wiele skutków ubocznych.

Uwaga, tylko DZIŚ!

Zwykle podczas sezonowej epidemii ARVI osoba dorosła nie powinna przeziębiać się częściej niż dwa razy w roku. Jeżeli kaszel, katar, ból gardła, wysypka na ustach, gorączka i inne objawy przeziębienia występują sześć razy w roku, wówczas taką osobę dorosłą uważa się za często chorą. Jakie są przyczyny częstych przeziębień u dorosłych? Tego właśnie spróbujemy się dowiedzieć.

Nie wszyscy ludzie to mają dobra odporność. Na choroby grypowe zapadają najczęściej mieszkańcy miast. Według statystyk przeciętny mieszkaniec miasta choruje na przeziębienie nawet cztery razy w roku. Prawie miesiąc później okres jesienno-zimowy, a wynika to z kilku powodów.

Dlaczego dorośli bardzo często się przeziębiają? Przede wszystkim jest to spowodowane duże skupisko ludzie: transport, sklepy, zwłaszcza apteki, w których pomieszczenia nie są wentylowane, a osoby chore na ARVI stoją w kolejce po leki razem z tymi, które są jeszcze zdrowe. Osoba z osłabionym układem odpornościowym – a w miastach jest ich najwięcej – jest stale narażona na ryzyko, dlatego często łapie przeziębienia i zmuszona jest przyjmować leki.

Co to jest odporność

Odporność to bariera biologiczna, która zapobiega przedostawaniu się do organizmu różnych obcych szkodliwych czynników występujących w środowisku.

Istnieją inne komórki, białka krwi, immunoglobuliny, które neutralizują różne cząsteczki aktywne chemicznie.

Kiedy obcy czynnik dostanie się do jakiejkolwiek komórki ciała, organizm ludzki zaczyna w odpowiedzi stawiać opór, wytwarzając specyficzny interferon białkowy komórkowy, aby położyć kres zagrożeniu. W tym momencie temperatura osoby wzrasta. Jest to dodatkowa ochrona, gdyż wiele wirusów i bakterii nie jest w stanie wytrzymać nawet niewielki wzrost temperaturę otoczenia, w którym spadają.

Ciało ma również zewnętrze Bariera ochronna, tak zwana odporność nieswoista. To nasza główna obrona - pożyteczne bakterie na skórze, błonach śluzowych i jelitach, które zabijają i zapobiegają namnażaniu się patogenów. Określone substancje i enzymy są jak „broń chemiczna”, która chroni ludzkie zdrowie.

Jednakże dzisiejsze mechanizmy obronne organizmu nie „działają” wystarczająco dobrze u wielu osób i istnieją ku temu powody. Częste przeziębienia na ustach u dorosłych, przeziębienia i inne choroby wynikają z osłabionej odporności.

Dlaczego organizm osłabia swoje funkcje ochronne?

Odporność może zostać obniżona z powodu wielu czynników, np. niekorzystnych sytuacja ekologiczna, niezdrowy tryb życia, wrodzone lub nabyte choroby przewlekłe, złe odżywianie, złe nawyki - alkohol i palenie, brak aktywności fizycznej, stres.

Niekorzystna sytuacja środowiskowa

Spaliny samochodowe zawierają aż 200 substancji szkodliwych, a nawet śmiertelnych dla zdrowia człowieka. Dzisiaj duże miasta cierpieć z powodu nadmiaru transport drogowy. Często nie wszystkie samochody mają nowe, wysokiej jakości silniki. Wielu kierowców nawet nie myśli o katalizatorach i neutralizatorach emisji spalin samochodowych. Jakość paliwa na zwykłych stacjach benzynowych pozostawia wiele do życzenia.

Jeśli do tego dodamy również emisję przedsiębiorstw przemysłowych, wtedy miejskie powietrze zamienia się w „koktajl”, którym po prostu trudno jest oddychać.

Zanieczyszczone powietrze, że tak powiem, podrażnia błony śluzowe dróg oddechowych, „przygotowując grunt” dla chorobotwórczych bakterii i wirusów. Ponieważ pierwsza bariera ochronna organizmu człowieka, czyli odporność nieswoista, ulega znacznemu osłabieniu.

Dlatego często pojawiają się choroby takie jak nieżyt nosa, wysypka na ustach i kaszel, którym nie towarzyszy gorączka, ale mogą utrzymywać się miesiącami.

Nie mniej poważne czynnik środowiskowy jest zanieczyszczenie elektromagnetyczne. Elektronika – komputery, smartfony, monitory, telewizory, kuchenki mikrofalowe – która nieustannie nas otacza, a bez której współczesny człowiek nie wyobraża sobie już życia, negatywnie wpływa na jego organizm. Naturalnie, odporność spada.

Zły styl życia

Za niekorzystne sytuacja ekologiczna, która króluje w miastach, trzeba do tego dodać zły styl życia – złe nawyki.

Na przykład palenie znacznie pogarsza sytuację, ponieważ dym tytoniowy zawiera ponad 4 tysiące szkodliwych substancji, nie tylko nikotynę. To zabójcze niebezpieczne trucizny np. arsen, cyjanowodór, polon-210. Wszystkie te odczynniki chemiczne przedostać się do organizmu człowieka, zatruwać go latami, „odwracając uwagę” sił odpornościowych organizmu do walki z tymi substancjami. Odpowiedź immunologiczna na inwazję obcych czynników zewnętrznych jest słaba. Może to powodować częsty kaszel u osoby dorosłej bez objawów przeziębienia.

Brak aktywności fizycznej

Długie siedzenie przy komputerze w pracy i w domu wpływa nie tylko na postawę i osłabiony wzrok. Dotyczy to głównie układu odpornościowego. Mimo wszystko Ludzkie ciało przeznaczone do ciągłego ruchu. Kiedy mięśnie są stale rozluźnione, po prostu zaczynają zanikać. Następuje zastój krwi i limfy, narządy przestają działać prawidłowo, a serce wręcz przeciwnie, przeżywa większy stres. Szczególnie dotknięte są narządy oddechowe. Objętość płuc zmniejsza się, oskrzela stają się „wiotkie”. Dlatego lekka hipotermia może powodować chorobę. A jeśli dodamy tutaj niekorzystne środowisko ekologiczne i palenie - wynik jest oczywisty.

Złe odżywianie

Mieszkaniec miasta zawsze się gdzieś spieszy, więc po prostu nie ma czasu na prawidłowe i pełne jedzenie. Wykorzystuje się tanie i niezdrowe produkty przemysłu spożywczego fast food. I to często smażone jedzenie, który zwykle popija się słodkimi napojami, spożywa z tabliczkami czekolady itp.

Te tłuste, rafinowane potrawy są szkodliwe dla organizmu. Nie zawierają niezbędne witaminy, mikroelementy. Równowaga białek, tłuszczów i węglowodanów zostaje zaburzona. Takie produkty są słabo wchłaniane przez organizm. Za dużo energii poświęca na ich trawienie i walkę z konsekwencjami takiego odżywiania. W związku z tym osoby jedzące taką żywność, zwłaszcza w duże ilości, cierpieć choroby przewlekłe przewód pokarmowy.

Wszystko to tak bardzo osłabia organizm, że obrona immunologiczna Po prostu nie daje sobie rady.

Stres, zmęczenie

Nie jest tajemnicą, że życie w dzisiejszych czasach nie jest łatwe, ciągły stres towarzyszy współczesnemu człowiekowi na całym świecie. U dorosłych może powodować częste przeziębienia. Niemożność zrelaksowania się, uspokojenia, chroniczny brak snu, zmęczenie, wyczerpanie - siły organizmu są nadmiernie wydawane.

Czasami człowiek potrzebuje po prostu dobrze się wyspać, odpocząć, aby nie zaszkodzić zdrowiu i nie wzmocnić swojej odporności.

Badania naukowców wykazały, że pozytywnie myśląca osoba rzadziej choruje na przeziębienia.

Jak wzmocnić układ odpornościowy i nie dopuścić do przeziębienia?

W sytuacji, gdy dana osoba często cierpi na przeziębienia, jest to konieczne Złożone podejście. Silna odporność składa się z wielu składników, dlatego konieczne jest nie tylko tymczasowe stosowanie immunomodulatorów, ale także poważna zmiana stylu życia.

Codzienny reżim

Przyczyną częstych przeziębień u dorosłych jest nieprawidłowo ułożony plan dnia. Konieczne jest opracowanie określonego reżimu, aby dobrze odpocząć i zjeść na czas. Kiedy człowiek żyje „według harmonogramu”, w określonym rytmie, łatwiej mu znieść stres. Co więcej, wyklucza wielu stresujące sytuacje, na nic się nie spóźnia, nie spieszy się i nie jest przeciążony pracą. Taki styl życia sprzyja pozytywnemu myśleniu.

Odpowiednie odżywianie

Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych również leżą śmieciowe jedzenie. Zdrowe odżywianie wymaga zrównoważonej kombinacji białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie. Jedzenie powinno być bogate w minerały i witaminy różne grupy- A, B, C, D, E, PP.

Należy spożyć naturalne produkty, wyklucz ze swojej diety przetworzoną żywność i nie kupuj fast foodów. Jeśli kupujesz produkty w supermarkecie, musisz dokładnie przeczytać, co jest napisane na opakowaniu, czy nie zawierają sztucznych składników - konserwantów, barwników, wzmacniaczy smaku, emulgatorów. Nie jedz tego.

Tylko w takich warunkach układ odpornościowy pracuje w pełni, co sprawia, że ​​organizm dobrze radzi sobie z przeziębieniami.

Witamina A występuje w warzywach i owocach w kolorze jasnożółtym, pomarańczowym, czerwonym - marchewce, dyni, morelach, pomidorach, papryce. Witamina ta bogata jest także w produkty pochodzenia zwierzęcego – wątrobę, jaja kurze, masło.

Witaminy z grupy B znajdują się w orzechach, nasionach, otrębach i mące gruboziarnisty, jaja, wątroba, mięso, nabiał.

Witaminę C można uzyskać z dzikiej róży, żurawiny, kapusta kiszona, owoce cytrusowe.

Witamina E występuje w dużych ilościach w postaci nierafinowanej olej roślinny, kiełki pszenicy i owsa.

Utwardzanie i gimnastyka

Jeśli dorośli często przeziębiają się, co robić? Musisz ćwiczyć hartowanie i gimnastykę.

Procedury utwardzania lepiej rozpocząć od specjalnego przygotowania. Najpierw rano wlej trochę ciepła woda stopy i wytrzyj je ręcznikiem frotte. Następnie po kilku tygodniach przejdź do polewania nóg i stóp i tak stopniowo przesuwaj się w górę. Na koniec zacznij całkowicie polewać się zimną wodą o temperaturze pokojowej.

Kompleks gimnastyczny powinien być dobrany do wieku i cech fizycznych. Hatha joga lub różne chińskie kompleksy gimnastyczne z płynne ruchy i stopniowo zwiększając obciążenie.

Dla tych, którzy często cierpią na przeziębienia, jest to bardzo ważne ćwiczenia oddechowe, które pomagają trenować płuca i oskrzela. Na przykład kompleks gimnastyczny Strelnikovej lub joga pranajama.

NA skorzysta codzienny jogging, regularne wizyty na basenie, lodowisku, jazda na nartach i rowerze na świeżym powietrzu.

Raz w tygodniu trzeba wyjechać za miasto, żeby odetchnąć czystym powietrzem i oczyścić płuca.

Immunomodulatory

Co trzy miesiące należy przyjmować immunomodulatory wykonane z materiałów roślinnych. Ten różne leki z aloesu, żeń-szenia (lepiej nie stosować u pacjentów z nadciśnieniem), echinacei, mumiyo.

Możesz się powołać Medycyna ludowa, przygotowywać herbaty, napary z przydatne zioła, smacznie i bogato mieszanki witamin z miodu z orzechami, cytryną, żurawiną, suszonymi owocami.

Jedz cebulę i czosnek.

Leczenie częstych przeziębień u dorosłych za pomocą leków powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza. Tylko on będzie w stanie postawić diagnozę i przepisać dokładnie potrzebne leki.

Przepis na kaszel

Będziesz potrzebować jednej dużej cebuli, którą należy drobno posiekać. Następnie drewniana łyżka lub za pomocą tłuczka rozgnieć posiekaną cebulę, aby puściła sok. Powstałą zawiesinę zalać miodem i pozostawić na jeden dzień. Stosować łyżeczkę 3-5 razy dziennie pomiędzy posiłkami.

Leczenie częstych przeziębień warg u dorosłych

Aby wysypki na ustach zniknęły szybciej, musisz przygotować wywar z rumianku, mięty lub glistnika.

Łyżkę suszonego ziela zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na godzinę w szczelnie zamkniętym pojemniku. Następnie co 2 godziny nakładać balsam za pomocą wacika dokładnie nasączonego naparem.

Herbatę rumiankową dobrze jest pić także wewnętrznie.

Zmiany temperatur w okresie jesienno-wiosennym dla wielu stają się sprawdzianem sił. Przyzwyczajony letni upał ciało zostaje nagle zaatakowane przez zimne powietrze i przeszywający wiatr. Często skutkiem są liczne przeziębienia, czasem wymagające długotrwałe leczenie oraz koszty nerwowe i finansowe.

Definicja choroby

Co oznacza potoczne słowo „zimno”? Istnieje całe spektrum sytuacji, które powstają w wyniku hipotermii organizmu, czy ostrych infekcji dróg oddechowych. Przeziębieniu towarzyszy zwykle stan zapalny błon śluzowych, który niezmiennie prowadzi do nieżytu nosa. Ludzie często nazywają przeziębienia przeziębieniami, co jest zasadniczo błędne, ponieważ choroby te mają patogeny - wirusy.

Przeziębienia rozwijają się stopniowo, natomiast wirusy najczęściej atakują nagle, czemu towarzyszy skok temperatury. Kiedy jesteś przeziębiony, następujące objawy stopniowo nasilają się:

  • Narastający katar, czasami ból gardła;
  • Kiedy obrzęk przenosi się z krtani do oskrzeli, zaczyna się kaszel;
  • Objawy ogólnego złego samopoczucia: osłabienie, bóle, brak apetytu;
  • Temperatura nie wzrasta powyżej 38°C;

Choroby układu oddechowego, jeśli zostaną zignorowane, stają się przyczyną zapalenia oskrzeli, zapalenia zatok, zapalenia ucha, nieżytu nosa, zapalenia migdałków, zapalenia płuc, zapalenia krtani, zapalenia gardła.

Częste przeziębienia są wynikiem nieprawidłowego działania układu odpornościowego człowieka, spowodowanego różnymi przyczynami.

Obniżona odporność jest przyczyną częstych przeziębień

Odporność jest przyznawana osobie od urodzenia, a gdy odporność na choroby ma wysoki próg, mówi się, że dana osoba jest zdrowa. W rzeczywistości mówimy o o poziomie odporności, gdyż to ona stanowi główną barierę oddzielającą organizm człowieka od licznych drobnoustrojów chorobotwórczych.

Wysoki poziom odporności można zapewnić na poziomie genów (dziedziczny) lub sztucznie symulować (). Czasami w wyniku tego nabywa się odporność na chorobę przebyta choroba(odporność nabyta).

Jeśli z wielu powodów lub tylko z jednego na raz praca układu odpornościowego zostanie zakłócona w co najmniej jednym ogniwie, organizm ludzki zaczyna ponosić fiasko, gdy atakują choroby różne obszary, a górne są jednymi z pierwszych, które są dotknięte. Drogi oddechowe- brama infekcji do organizmu. Efektem są częste przeziębienia, do 4-6 rocznie.

Oznaki obniżonej odporności

Sam określ obniżoną odporność bez dodatkowe badania dość problematyczne, ale istnieje wiele objawów, których obecność może być powodem do skonsultowania się z lekarzem:

  • Pogorszenie ogólnego stanu zdrowia (chroniczne zmęczenie, osłabienie, bóle głowy, bóle mięśni i stawów);
  • Kondycja skóry, włosów, paznokci(bladość i łuszczenie się skóry, obrzęki pod oczami, suche i łamliwe włosy, częste wypadanie, blade i łamliwe paznokcie);
  • Długotrwałe i ostre infekcje dróg oddechowych;
  • Brak gorączki przy przeziębieniu;
  • Zaostrzenie chorób przewlekłych i wzrost liczby nowych chorób.

O obniżeniu odporności świadczy wystąpienie choroby autoimmunologiczne i częste reakcje alergiczne świadczą o nieprawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Przyczyny tego mogą być następujące:

  • Niezrównoważona dieta;
  • Brak aktywności fizycznej;
  • Niekorzystne warunki życia (brak snu, przepracowanie, złe środowisko);
  • Niekontrolowane stosowanie antybiotyków.

Do przyczyn obniżonej odporności zalicza się także podwyższony poziom higieny nowoczesne warunkiżycia, co prowadzi do „bezrobocia”, a w efekcie do osłabienia układu odpornościowego. Często te same przyczyny powodują Reakcja alergiczna gdy obiekt ataku komórki odpornościowe stają się nieszkodliwymi antygenami – pyłkami, kurz domowy, substancje lotne kosmetyki i perfumy.

Możliwe komplikacje

Konsekwencje obniżonej odporności objawiają się zwiększoną podatnością na ataki różne infekcje a w szczególności przeziębienia. Niekończące się ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych i ostre infekcje dróg oddechowych atakują osłabiony organizm i nie otrzymują odpowiedniego oporu. W rezultacie trzeba używać coraz więcej silne narkotyki, co z kolei dodatkowo obniża odporność.

Brak odporności często powoduje choroby autoimmunologiczne i choroby alergiczne. Najczęściej z powodu dysfunkcji układu odpornościowego, stwardnienie rozsiane, choroba Leśniowskiego-Crohna, toczeń rumieniowaty układowy, choroby reumatoidalne stawy.

Jak wzmocnić swoją odporność

Podnoszenie odporności to złożone i żmudne zadanie, które obejmuje szereg działań mających na celu wyeliminowanie nieprawidłowości w określonym obszarze układu odpornościowego. Tylko wykwalifikowany specjalista może określić ten obszar.

Prowadzenie działań wzmacniających odporność należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym lub (w przypadku terapia lekowa) immunolog. Samoleczenie jest obarczone występowaniem nieprzewidywalne konsekwencje dla układu odpornościowego i całego organizmu.

Hartowanie

Aby uzyskać pożądany efekt procedur hartowania w celu zwiększenia odporności, konieczne jest zrozumienie mechanizmu utwardzania. Kiedy pewne obszary skóry są narażone na nagłe ochłodzenie, organizm stara się ograniczyć utratę ciepła, odprowadzając krew i limfę z chłodzonych obszarów oraz zwężając naczynia krwionośne. W rezultacie to się dzieje przyspieszone oczyszczanie tkanki z toksyn i martwych komórek, ulegają uzdrowieniu i odmłodzeniu, wzrasta ich odporność.

Jednak dla organizmu jest to znaczny wydatek energetyczny, obciążenie spada na nerki, wątrobę, system limfatyczny. A jeśli dana osoba nie ma rezerwy energii, wówczas podczas hartowania zasoby niezbędne do aktywacji pracy organizmu mogą przekroczyć możliwości organizmu. Systemy są przeciążone i zamiast odzyskać zdrowie, człowiek zapada na chorobę, często związaną z przeziębieniem.

Przed przystąpieniem do procedur hartowania musisz poczuć i zaakceptować zasady hartowania:

  • Przemyśl ponownie priorytety życiowe i dostrój się do wiary witalność Ludzkie ciało;
  • Zaplanuj intensywność i czas trwania zabiegów hartowania na podstawie odczuć swojego ciała, obserwując miarę;
  • Kieruj się zasadą stopniowości - organizm musi wytrzymywać obciążenia w rosnącym tempie, a nie pokonywać rekordową barierę w locie, w przeciwnym razie zamiast wysokiego wyniku istnieje ryzyko kontuzji;
  • Jak każdy procedury lecznicze hartowanie da rezultaty tylko przy regularnie prowadzonych czynnościach. Jeden pominięty zabieg (np. przyjęcie antybiotyku) może zanegować poprzednie wyniki;
  • Nawet z dobre zdrowie Czynności utwardzające powodują znaczne zużycie energii, dlatego po zabiegach należy ją uzupełnić – natrzeć twardym ręcznikiem lub rozgrzać się pod gorącym prysznicem (w łaźni), a następnie ciepło się ubrać.

Hartowanie jest jednym z fundamentalne zasady zwiększając odporność, jednak podejście do tego powinno być jak najdokładniejsze, ponieważ procedury hartowania przeprowadzane niepiśmiennie mogą być szkodliwe.

Ćwiczenia fizyczne

Ruch to życie, jednym z najbardziej podstępnych wrogów współczesnego człowieka jest brak aktywności fizycznej. Wpływa to również na układ odpornościowy. Bez ruchu zmniejsza się szybkość krążenia krwi i spowalnia drenaż limfatyczny. Oznacza to narastające żużlowanie w organizmie i brak niezbędnych tkanek składniki odżywcze, co prowadzi do niedoborów odporności.

Jednak podobnie jak hartowanie, aktywność fizyczną należy obserwować z umiarem, ponownie w oparciu o zasoby organizmu. Na przykład dla emerytów w wieku 60–70 lat – 15 minut dziennie ćwiczenia fizyczne aby znacznie zmniejszyć ryzyko udarów i zawałów serca.

Młody organizm jest w stanie znieść znacznie więcej Ciężkie ładunki, ale nawet tutaj trzeba znać granicę, za którą zaczyna się przeciążenie, a zatem szkoda zamiast korzyści. Intensywne ćwiczenia trwające 1,5 godziny czynią osobę podatną na choroby w ciągu 72 godzin po wysiłku.

Podobnie jak hartowanie, aktywność fizyczna daje pozytywne rezultaty wyłącznie z zachowaniem zasad proporcjonalności, regularności i stopniowości.

Leki

DO leki Aby poprawić odporność, lekarze uciekają się do większości ciężkie przypadki. Wyjaśnia to fakt, że mechanizm działania układu odpornościowego nie został wystarczająco zbadany, narażenie na niektóre składniki może prowadzić do hamowania innych.

Istnieje jednak kilka grup leków przepisywanych na obniżoną odporność:

  • Ziołowe immunostymulanty: eleutherococcus, żeń-szeń, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, głóg, aloes;
  • Preparaty pochodzenia zwierzęcego: tymalina, tymaktyd, tymogen, mieloid, aktywina T, vilosen, immunofan;
  • Produkty pochodzenia mikrobiologicznego: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
  • Induktory interferonu(stymulanty): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Wszystko leki lecznicze w celu zwiększenia odporności mają skutki uboczne, a samoleczenie tymi lekami jest obarczone nieprzewidywalnymi konsekwencjami.

Medycyna tradycyjna

Ludowe przepisy na wzmocnienie odporności obejmują produkty zawierające różnorodne witaminy i mikroelementy niezbędne do pełnego funkcjonowania wszystkich układów organizmu. Przede wszystkim należy stworzyć dietę zawierającą w odpowiednich ilościach:

  • Woda (2,5 – 3 l);
  • Nabiał;
  • Czosnek;
  • Jagody (borówki, truskawki, maliny), owoce (jabłka, persymony, banany, granaty), warzywa (marchew, Papryka, dynia, cukinia);
  • Owoce morza i ryby morskie;
  • Orzechy i nasiona, miód i produkty pszczele;
  • Mięso i ryby, rośliny strączkowe i jaja.

Każdy produkt przyczynia się do łańcucha normalizacji procesów zachodzących w organizmie, w tym immunologicznych. Istnieje wiele przepisów na wzmocnienie odporności:

  • Posiekany korzeń imbiru(o długości około 2 cm) gotować w 2 litrach wrzącej wody przez około 10 minut. Pij szklankę dwa razy dziennie z dodatkiem miodu i cytryny;
  • Pobiera się mieszaninę miodu i pokruszonego chleba pszczelego 1 łyżeczka każdy 3 razy dziennie na kwadrans przed posiłkiem;
  • Odwar z owoców róży (gotować 100 g owoców na 1 litr wody przez 5 minut) pozostawia się na 8 godzin do zaparzenia, weź 1 łyżkę. l. po posiłku;
  • Zagotuj szklankę niełuskany owies w 800 ml mleka przez 2 minuty, pozostawić na 30 minut. , przefiltruj i wyciśnij. Pić 200 ml wywaru 3 razy dziennie. dziennie w 30 minut. przed posiłkami, przebieg leczenia – 2 miesiące;
  • Przygotuj mieszankę z 5 g mumii, soku z 3 cytryn i 100 g pokruszonych liści aloesu, pozostawić na 24 godziny w ciemnym miejscu i przyjmować 3 razy dziennie po 1 łyżce. l.

Przepisy ludowe obejmują różne produkty, które mogą mieć niekorzystne skutki uboczne szczególnie dla Twojego organizmu. Przed ich użyciem postaraj się uzyskać wyczerpujące informacje o składnikach.

Wideo

wnioski

Dużą rolę odgrywają niewątpliwie metody uzdrawiania organizmu i zwiększania odporności ważna rola V. Istnieją jednak również czynniki, które mają na to wpływ duży wpływ na opór organizmu. Najważniejsze z nich to złe nawyki i ciągły stres.

Życie współczesnego człowieka, ze względu na postępującą informatyzację wszystkich aspektów, stale przyspiesza. System nerwowy nie radzi sobie z ilością przyswajanych informacji i często ponosi porażkę. Zaczynamy denerwować się drobnostkami, zawsze jesteśmy zirytowani, spieszymy się gdzieś i zawsze nie mamy czasu. Ale na szczęście nie ma powodów do stresu Życie codzienne Trochę.

Nie dawaj chorobom dodatkowej szansy, wspomóż swój układ odpornościowy – a zareaguje dobrym zdrowiem.

Tekst: Kira Płotowska

Przeziębienie samo w sobie jest nieprzyjemną rzeczą, ale jeśli „chwyta cię za gardło” raz po raz, jest podwójnie obraźliwe i denerwujące. Dlaczego niektórzy ludzie przeziębiają się cały czas, a inni nie częściej niż raz lub dwa razy w sezonie?

Przyczyny uporczywych przeziębień

Najbardziej oczywiste i banalny powód dłuższy, ciągłe przeziębienia Można nazwać niewłaściwym zachowaniem: na przykład ubierasz się nieodpowiednio do pogody, często zamoczysz buty, chodzisz po zimnie bez czapki i szalika, a co jakiś czas wyskakujesz z ciepłego pokoju na zimno z kurtką rozpięty płaszcz. Ale to nie jedyny powód i powód, dla którego od czasu do czasu „łapiesz” przeziębienie. Ciągłe przeziębienia mogą być również spowodowane:

  • Złe nawyki (palenie, pracoholizm, przejadanie się);

  • Osłabiona odporność;

  • Alergie z objawami przeziębienia (na przykład reakcja na kurz lub pyłki, która objawia się katarem, łzawieniem oczu, przekrwieniem gardła, osłabieniem);

  • Ciągłe zmęczenie i tryb życia, w którym nie ma miejsca na aktywny wypoczynek i zdrowe odżywianie;

Przepisy na leczenie uporczywych przeziębień

Ponieważ ciągłe przeziębienia są bardziej konsekwencją niż przyczyną właściwy sposób zatrzymaj serię nieustannych przeziębień – znajdź przyczynę i się jej pozbądź: zidentyfikuj alergen, odmów złe nawyki, spędzaj więcej czasu na łonie natury, a nie spędzaj wolny czas w towarzystwie zmarzniętych przyjaciół lub kolegów.

Ponadto często zdarzają się przypadki, gdy uporczywe przeziębienia są „pierwszym dzwonkiem” innej poważnej choroby - na przykład nerwicy. Psychoterapeuci nie pozwolą ci kłamać: dla neurotyków ciągłe przeziębienia są surową i smutną normą życia. Inni psychologowie dodadzą, że ciągłe przeziębienia nie tylko wskazują na zbliżającą się nerwicę, ale mogą także wskazywać, że cierpiąca na nie osoba ma niską samoocenę. Pracuje bez końca, nie pozwalając sobie (dosłownie i w przenośni) oddychać. pełne piersi i cieszyć się życiem. I podświadomie programuje się na ciągłe przeziębienia, uznając ten powód odpoczynku za jedyny możliwy. W takich przypadkach leczenie uporczywego przeziębienia jest równie bezużyteczne, jak próba odepchnięcia wody płynącej z kranu. Bardziej poprawne byłoby zakręcenie kranu, a w naszym przypadku pierwszym krokiem jest poradzenie sobie z tym problemy psychologiczne, nabierz pewności siebie, zacznij być z siebie dumny i pokochaj siebie. I wreszcie daj sobie prawo do regularnego odpoczynku i rozrywki. Wtedy ciągłe przeziębienia przeniosą się z rzeczywistości w krainę nieprzyjemnych wspomnień i nic więcej.

Mogą wystąpić częste przeziębienia różne powody, od „niepokojącego” do „bardzo poważnego”. Znalezienie prawdziwej przyczyny częstych przeziębień oznacza wykluczenie lub potwierdzenie każdej możliwości - innymi słowy postawienie diagnozy.

Diagnoza jest zwykle trudny proces ze względu na ogromną liczbę możliwe przyczyny i objawy związane z częstymi przeziębieniami, jednak główne czynniki można pogrupować w małą grupę:

  • Nadnerczy zmęczenie
  • Niedoczynność tarczycy
  • Alergie pokarmowe
  • Niedobór selenu
  • Osłabiony układ odpornościowy
  • Wysoki poziom histaminy
  • Alergia na mleko
  • Wpływ środowiska
  • Niewłaściwa higiena

Poniżej omówimy szczegółowo niektóre przyczyny częstych przeziębień.

Częste przeziębienia to ciągłe ataki wirusowe

Najczęstsze wirusy przeziębienia nazywane są rinowirusami (40% wszystkich przeziębień). Ogólnie rzecz biorąc, najważniejszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć o wirusach wywołujących przeziębienie, jest to, że rinowirusy są prawdziwymi fanami zimnej pogody. Rinowirusy rozmnażają się (produkują potomstwo) najszybciej w temperaturze ciała 33-35 ° C. Oznacza to po prostu, że jeśli temperatura ciała jest niska, istnieje większe ryzyko, że zostaniesz nosicielem wirusa przeziębienia. Koronawirusy powodują około 20% przeziębień, natomiast syncytialny wirus oddechowy i wirus paragrypy powodują 10% przeziębień

Ciągłe przeziębienia uwielbiają zimne ciało

Główne zmiany temperatury ciała w ciągu dnia zależą od poziomu Twojej aktywności. Zazwyczaj najniższa temperatura ciała jest rano. To najlepszy czas na pomiar temperatury ciała. Połóż się spokojnie w łóżku pod kołdrą, nic nie rób, po prostu zrelaksuj się i wykonaj pomiar. Temperatury poniżej 36,5°C mogą powodować nawracające przeziębienia. Nie zdziw się, jeśli na termometrze zobaczysz 34,5°C lub 35,5°C. Tak niskie temperatury są typowe dla osób z problemami metabolicznymi i osłabionych układ odpornościowy.
Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale niektóre pokarmy mogą sprawić, że Twoje ciało będzie zimniejsze. Poniżej znajduje się tabela zimnych i gorących potraw, dzięki czemu zawsze będziesz pamiętać, jakich pokarmów unikać, jeśli masz skłonność do ciągłych przeziębień.

Środowisko może powodować częste przeziębienia

Zimno ciała i otoczenia mogą się „uzupełniać”. Jeśli często się przeziębiasz, korzystanie z klimatyzacji i podróż do Salechardu mogą nie znajdować się na Twojej liście priorytetów. Środowisko odgrywa dużą rolę dla Twojego zdrowia. To, gdzie pracujesz i gdzie mieszkasz, może mieć znaczący wpływ na to, jak często zapadasz na przeziębienia. Jeśli pracujesz w klimatyzowanym pomieszczeniu, gdzie zimny wiatr wieje bezpośrednio na Ciebie, będziesz bardziej podatny na przeziębienia. Jeśli mieszkasz w zimnym i wilgotnym klimacie, z pewnością nie pomaga to wzmocnić układu odpornościowego. Wilgotne zimno jest bardzo niebezpieczny czynnik ryzyko dla osób, które często przeziębiają się.

Ciągłe przeziębienia? Sprawdź produkty

Wybrane produkty spożywcze wpływają również na temperaturę ciała. Dlatego zimą nie należy jeść sałatek i warto nie zapominać o papryczkach chili. Tradycyjny chińska medycyna bardzo mądrze, jeśli chodzi o energię i żywność. Osoby przeziębione powinny unikać zimnych potraw: pszenicy, pomidorów, owoców cytrusowych, bananów, jogurtu i ogórków. Zamiast tego powinni spożywać więcej ciepłe potrawy: czosnek, imbir, cynamon, owies, jagnięcina, pstrąg, kokos. Jeśli nie rozumiesz zasad energii żywności, możesz pogorszyć swoją sytuację. Możesz myśleć, że jesz zdrowe jedzenie, ale energetycznie nie odpowiada Twoim potrzebom. Na przykład jogurt na śniadanie, sałatka na lunch i kanapka chleb pszenny, sprawi, że będzie ci zimniej w przyszłości. To jest menu dobry pomysł na upały, ale to zła wiadomość, jeśli cierpisz na nawracające przeziębienia.

Hipoglikemia i częste przeziębienia

Niski poziom cukru, stan zwany hipoglikemią, jest częstym powodem ochłodzenia się, ale to nie znaczy, że musisz go znacznie zwiększyć. Niski poziom cukru we krwi nie jest spowodowany niski poziom cukru w ​​diecie, ale z powodu niemożności utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi w wątrobie. Istnieje kilka przyczyn hipoglikemii. Chociaż hipoglikemia jest jedną z przyczyn uporczywych przeziębień, mamy nadzieję, że ta sytuacja nie dotyczy Ciebie.

Alergie i częste przeziębienia

Niski poziom cukru może również wystąpić po zjedzeniu pokarmu, na który jesteś uczulony/wrażliwy. Twoje nagłe ziewanie, senność lub niski poziom energii mogą po prostu oznaczać, że poziom cukru w ​​organizmie jest niski. Sprawdź swoją temperaturę w momencie wystąpienia tych objawów i zobacz, czy spadła. Pamiętaj, że temperatura ciała nie spada z powodu każdego alergie pokarmowe i nietolerancji, ale w niektórych przypadkach. Miej pod ręką listę produktów spożywczych, które powodują spadek temperatury – unikanie tych pokarmów może zapobiec niepotrzebnemu wychłodzeniu organizmu, a tym samym zminimalizować ryzyko przeziębienia.

Osłabiony układ odpornościowy jest przyczyną częstych przeziębień

Osłabiona odporność oznacza, że ​​układ odpornościowy danej osoby nie jest w stanie walczyć z antygenami. Antygeny tak mają szkodliwe substancje, Więc:

  • bakteria
  • toksyny
  • Komórki nowotworowe
  • wirusy
  • grzyby
  • alergeny (np. pyłki)
  • obca krew lub tkanka

W Zdrowe ciało, atakujący antygen spotyka się z przeciwciałami, białkami, które niszczą szkodliwe substancje. Jednak u niektórych osób układ odpornościowy nie działa tak dobrze, jak powinien i nie jest w stanie wytwarzać skutecznych przeciwciał zapobiegających chorobom, zwłaszcza przeziębieniu.
Możesz dziedziczyć zaburzenia układu odpornościowego lub mogą one wynikać z niedożywienia (nie Wystarczającą ilość witaminy i składniki odżywcze). Każdy układ odpornościowy ma tendencję do osłabiania się wraz z wiekiem. Dlatego osoby starsze przeziębiają się częściej niż osoby w średnim wieku.

Zła higiena i częste przeziębienia

Brudne ręce „łapią” ciągłe przeziębienia

Twoje dłonie mają w ciągu dnia kontakt z wieloma zarazkami. Jeśli nie myjesz regularnie rąk, a następnie nie dotykasz twarzy, ust lub jedzenia, możesz rozprzestrzeniać wirusy i zarazić się.

Samo mycie rąk bieżącą wodą i mydłem antybakteryjnym przez 20 sekund pomoże zachować zdrowie i uniknąć chorób wywoływanych przez wirusy i bakterie. Używaj środków dezynfekujących do rąk, kiedy czysta woda i mydło nie są dostępne.

Kiedy jesteś chory, czyść blaty, klamki i powierzchnie elektroniczne (takie jak telefon, tablet i komputer) chusteczkami. Aby zapobiec częstym przeziębieniom, należy myć ręce:

  • przed i po gotowaniu
  • przed posiłkami
  • przed i po opiece nad chorym
  • przed i po leczeniu ran
  • po skorzystaniu z łazienki
  • po zmianie pieluszki lub pomocy dziecku
  • po kaszlu, kichaniu lub wydmuchaniu nosa
  • po kontakcie ze zwierzętami lub po kontakcie z odpadami lub żywnością
  • po przetworzeniu śmieci

Zły stan zdrowia jamy ustnej i częste przeziębienia

Zęby są nie tylko zwierciadłem Twojego zdrowia, ale także drzwiami do Twojego ciała, a jama ustna jest bezpieczną przystanią dla dobrych i złych bakterii. Kiedy nie jesteś chory, naturalne mechanizmy obronne Twojego organizmu utrzymują zdrową jamę ustną. Codzienne szczotkowanie i nitkowanie zębów usuwa również niebezpieczne bakterie i wirusy. Kiedy jednak szkodliwe organizmy wymkną się spod kontroli, może to spowodować chorobę, stan zapalny i problemy w innych częściach ciała.

Długoterminowy, chroniczne problemy z jamą ustną może mieć duże konsekwencje. Słabe zdrowie problemy stomatologiczne wiążą się z kilkoma problemami, w tym:

  • choroby serca
  • przedwczesny poród
  • niska waga po urodzeniu
  • zapalenie wsierdzia (infekcja podczas Powłoka wewnętrzna kiery)
  • ciągłe przeziębienia
  • problemy żołądkowo-jelitowe

Aby zachować zdrowe zęby i dziąsła, należy szczotkować i nitkować zęby co najmniej dwa razy dziennie (szczególnie po posiłkach) i regularnie odwiedzać dentystę.

Niedoczynność tarczycy i uporczywe przeziębienia


Termin oznacza niska funkcjonalność Tarczyca. Niedoczynność tarczycy prawdopodobnie dotyka setki tysięcy ludzi, ale diagnoza nie zawsze jest łatwa i prosta. Objawy kliniczne a objawami niedoczynności tarczycy jest wiele problemów zdrowotnych, m.in. takie jak uporczywe przeziębienie czy grypa:

Niska temperatura ciała (jak wspomniano powyżej, niska temperatura organizm wpływa na tempo namnażania się wirusów przeziębienia), suchość skóry/włosów (rude włosy są szczególnie narażone na niedoczynność tarczycy), nieprawidłowy przyrost masy ciała i/lub niemożność schudnięcia, łamliwe paznokcie, bezsenność i/lub narkolepsję, pamięć krótkotrwała i słaba koncentracja, zmęczenie, bóle głowy i migreny, zespół napięcia przedmiesiączkowego oraz powiązane problemy i naruszenia cykl miesiączkowy depresja, wypadanie włosów (w tym brwi), niska motywacja i ambicja, zimne dłonie i stopy, zatrzymanie płynów, zawroty głowy, drażliwość, problemy/infekcje skórne/ trądzik, niepłodność, suchość oczu/niewyraźne widzenie, nietolerancja ciepła i/lub zimna, niska ciśnienie krwi, podwyższony poziom cholesterol, problemy trawienne (zespół jelita drażliwego, zgaga, zaparcia itp.), słaba koordynacja, zmniejszony popęd seksualny, zmniejszona lub nadmierna potliwość, częste przeziębienia/bóle gardła, astma/alergie, powolne gojenie, swędzenie, nawracające infekcje, nietolerancja pokarmowa, zwiększona podatność na nadużywanie substancji psychoaktywnych, ataki lęku/paniki, żółto-pomarańczowe przebarwienie skóry (zwłaszcza dłoni), żółte guzki na powiekach, powolna mowa, płyn w uszach itp.

Zmęczenie nadnerczy i częste przeziębienia

Chociaż zmęczenie nadnerczy pod pewnymi względami przypomina niedoczynność tarczycy, istnieją istotne różnice pomiędzy tymi schorzeniami. Niedoczynność tarczycy zwykle objawia się wieloma kluczowymi objawami, chociaż u każdej osoby dysfunkcja tarczycy przebiega inaczej. W przypadku zmęczenia nadnerczy indywidualne doświadczenia są jeszcze bardziej zróżnicowane, ponieważ metabolizm jest zależny od nadnerczy. Dobowy charakter pracy nadnerczy często oznacza, że ​​pewne pory dnia/nocy będą bardziej kłopotliwe niż inne; Tego rytmu dobowego nie obserwuje się w przypadku problemów z tarczycą. Poniżej wymieniono częstsze objawy zmęczenia nadnerczy:

  • Utrata energii w inny czas na dzień
  • Lęk
  • Pragnienie cukru/soli
  • Słaby apetyt rano
  • wrażliwość na głośne dźwięki
  • zaburzenia snu
  • epizody hipoglikemii
  • częste przeziębienia/infekcje
  • kołatanie serca/ból w klatce piersiowej
  • cienkie i łamliwe paznokcie

Podobieństwa między zmęczeniem nadnerczy a niedoczynnością tarczycy

  • Niski poziom energii
  • Ciągłe przeziębienia
  • Zimne ręce
  • Niska temperatura ciała
  • Przybranie na wadze
  • Powolne trawienie

Można zauważyć, że wiele objawów niedoczynności tarczycy występowało w przypadkach potwierdzonego zmęczenia nadnerczy i odwrotnie. Jest to wewnętrzne połączenie między tarczycą a nadnerczami, często określane jako oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Obydwa te gruczoły związane są z produkcją energii, a ich praca wzajemnie się równoważy.

Odmowa odpowiedzialności : Informacje zawarte w tym artykule na temat przeziębień mają wyłącznie charakter informacyjny i nie zastępują konsultacji z lekarzem.