Jakie oświetlenie jest dobre dla zdrowia? Białe światło LED jest szkodliwe dla wzroku

W modzie na całym świecie zdrowy wizerunekżycia, poszanowania przyrody i oszczędności zasoby naturalne. Nowoczesne technologie już starają się nadążać za wymaganiami społeczeństwa, a chcąc oszczędzać energię i naszą wizję, przemysł produkuje coraz więcej nowych typów lamp.

Na przykład gospodynie domowe zużywają kilka razy mniej prądu, służą lepiej, ale w Ostatnio Rozpoczęły się dyskusje na temat ich wpływu na wzrok, choć okazało się, że jeśli nie przynoszą korzyści, to praktycznie nie ma z nich żadnej szkody.

Jakie powinno być zdrowe oświetlenie w domu, sklepie i pracy? Nie należy wybierać żyrandoli i lamp wyłącznie według Specyfikacja techniczna. Światło wpływa nie tylko na wygląd wnętrza, ale także na postrzeganie świata i ostrość wzroku.

Odpowiednio dobrane światło w sypialni daje spokój i poczucie spokoju, gdy potrzebujesz relaksu. W pomieszczeniu, w którym pracujesz, oświetlenie nie powinno męczyć oczu. Zawieś w nim żyrandole kaskadowe z dość jasnymi, ale nie oślepiającymi żarówkami.

Wybierając lampę, należy wziąć pod uwagę wielkość i wysokość pomieszczenia. A jeśli pokój jest mały, oprócz żyrandola warto zawiesić kinkiety na ścianach, poza tym lekarze twierdzą, że takie światło jest bardziej przydatne.

Wcześniej najpopularniejsze były żarówki. Ich widmo bardzo różni się od naturalnego, ponieważ dominują w nim kolory czerwony i żółty. W tym samym czasie niezbędna osoba W żarówkach nie ma ultrafioletu.

Później opracowane luminescencyjne źródła światła pomogły rozwiązać problem braku światła. Ich wydajność jest znacznie wyższa niż w przypadku lamp żarowych, a ich żywotność jest dłuższa. Lekarze zalecają stosowanie lamp sufitowych ze świetlówkami, których światło jest znacznie zdrowsze niż tradycyjnych świetlówek.

Obecnie lampy LED zyskują na popularności, jednak nadal nie jest jasne, czy są one korzystne, czy szkodliwe dla wzroku. Niektóre konstrukcje lamp LED wykorzystują niebieską diodę LED, która emituje fale o właściwościach podobnych do światła ultrafioletowego. To promieniowanie może mieć Negatywny wpływ do siatkówki oka.

Jednak wciąż toczy się dyskusja na ten temat i możemy z całą pewnością stwierdzić, że wydajność takich lamp jest wielokrotnie wyższa niż w przypadku oświetlenia klasycznego. Nawet uszkodzone diody LED nie stanowią zagrożenia dla ludzi, ponieważ nie zawierają substancji toksycznych. Ponadto lampy te nie nagrzewają powietrza, co oznacza, że ​​czynnik zagrożenia pożarowego jest całkowicie wyeliminowany.

Czy lampy LED są szkodliwe dla zdrowia? Recenzje ekspertów

Masywny wygląd lamp LED na półkach sklepów z narzędziami, wizualnie przypominających żarówkę (podstawa E14, E27), doprowadził do dodatkowych pytań wśród ludności na temat celowości ich stosowania.

Ośrodki badawcze z kolei wysuwają teorie i przedstawiają fakty wskazujące na zagrożenia, jakie niosą ze sobą lampy LED. Jak daleko zaszła technologia oświetleniowa i co się kryje tylna strona medale zwane „oświetleniem LED”.

Co jest prawdą, a co fikcją

Kilka lat stosowania lamp LED pozwoliło naukowcom wyciągnąć pierwsze wnioski na temat ich rzeczywistej skuteczności i bezpieczeństwa. Okazało się, że tak jasne źródła światła, jak lampy LED, również mają swoje „ ciemne strony".

W poszukiwaniu kompromisowego rozwiązania trzeba będzie bliżej zapoznać się z lampami LED. Projekt zawiera szkodliwe substancje. Aby mieć pewność, że jest przyjazny dla środowiska Lampa LED, wystarczy pamiętać, z jakich części się składa.

Jego korpus wykonany jest z tworzywa sztucznego i stalowej podstawy. W mocnych próbkach na obwodzie znajduje się grzejnik wykonany ze stopu aluminium. Naprawiono pod kolbą płytka drukowana z diodami elektroluminescencyjnymi i elementami sterownika radiowego.

W odróżnieniu od świetlówek energooszczędnych, żarówka z diodami LED nie jest uszczelniona ani wypełniona gazem. W zależności od dostępności szkodliwe substancje, lampy LED można umieścić w tej samej kategorii, co większość urządzenia elektryczne bez baterii.

Bezpieczna obsługa to znaczący plus innowacyjne źródła Swieta.

Białe światło LED jest szkodliwe dla wzroku

Kupując lampy LED, trzeba zwrócić uwagę na temperaturę barwową. Im jest ona wyższa, tym większe jest natężenie promieniowania w widmie niebieskim i cyjanowym.

Siatkówka oka jest najbardziej wrażliwa na światło niebieskie, co przy długotrwałym, powtarzalnym narażeniu prowadzi do jego degradacji. Zimne białe światło jest szczególnie szkodliwe dla oczu dzieci, których struktura wciąż się rozwija.

Aby zmniejszyć podrażnienia wizualne, zaleca się włączenie żarówek małej mocy (40 - 60 W) do lamp z dwoma lub więcej gniazdami, a także stosowanie lamp LED emitujących ciepłe białe światło.

Mocno migocze

Od dawna udowodniono szkodliwość pulsacji dowolnego sztucznego źródła światła. Miganie o częstotliwości od 8 do 300 Hz ma negatywny wpływ na system nerwowy. Zarówno widzialne, jak i niewidzialne pulsacje przenikają przez narządy wzroku do mózgu i przyczyniają się do złego stanu zdrowia.

Lampy LED nie są wyjątkiem. Jednak nie wszystko jest takie złe. Jeśli napięcie wyjściowe sterownika zostanie dodatkowo poddane wysokiej jakości filtrowaniu, pozbywając się składowej zmiennej, wówczas wartość tętnienia nie przekroczy 1%.

Współczynnik tętnienia (Kp) lamp z wbudowanym zasilaczem impulsowym nie przekracza 10%, co spełnia normy sanitarne. Cena urządzenia oświetleniowego z wysokiej jakości zasilaczem nie może być niska, a jego producentem musi być znana marka.

Hamuj wydzielanie melatoniny

Melatonina to hormon odpowiedzialny za częstotliwość snu i regulujący rytm dobowy. W Zdrowe ciało jego stężenie wzrasta wraz z zapadaniem ciemności i powoduje senność.

Pracując w nocy, człowiek jest narażony na różne czynniki czynniki szkodliwełącznie z oświetleniem.

W wyniku wielokrotnych badań zostało to udowodnione negatywny wpływŚwiatło LED w nocy na ludzkim wzroku. Dlatego wraz z nadejściem ciemności należy unikać jasnego promieniowania LED, zwłaszcza w sypialniach.

Brak snu po długotrwałym oglądaniu telewizora LED (monitora) tłumaczy się także spadkiem produkcji melatoniny. Systematyczna ekspozycja na niebieskie widmo w nocy powoduje bezsenność.

Oprócz regulacji snu melatonina neutralizuje procesy oksydacyjne, co oznacza, że ​​spowalnia proces starzenia.

Emitują dużo światła w zakresie podczerwieni i ultrafioletu

Aby zrozumieć to stwierdzenie, należy przeanalizować dwie metody wytwarzania światła białego w oparciu o diody LED. Pierwsza metoda polega na umieszczeniu w jednym pojemniku trzech kryształów – niebieskiego, zielonego i czerwonego.

Emitowana przez nie długość fali nie wykracza poza widmo widzialne. W związku z tym takie diody LED nie generują strumienia świetlnego w zakresie podczerwieni i ultrafioletu.

Aby uzyskać białe światło w drugi sposób, na powierzchnię niebieskiej diody LED nakłada się luminofor, który generuje strumień świetlny z przewagą żółtego widma. W wyniku ich zmieszania możesz uzyskać różne odcienie biały.

Obecność promieniowania UV w tej technologii jest znikoma i bezpieczna dla człowieka. Natężenie promieniowania podczerwonego na początku zakresu fal długich nie przekracza 15%, co przy tej samej wartości dla żarówki jest nieproporcjonalnie małe.

Mówienie o zastosowaniu luminoforu do ultrafioletowej diody LED zamiast niebieskiej diody LED nie jest bezpodstawne. Jednak na razie wytwarzanie światła białego tą metodą jest drogie, ma niską wydajność i wiele problemów technologicznych. Dlatego białe lampy oparte na diodach UV LED nie weszły jeszcze na skalę przemysłową.

Mają szkodliwe promieniowanie elektromagnetyczne

Moduł sterownika wysokiej częstotliwości jest najpotężniejszym źródłem promieniowanie elektromagnetyczne w lampie LED. Impulsy RF emitowane przez sterownik mogą wpływać na działanie i pogarszać przesyłany sygnał odbiorników radiowych i nadajników WIFI znajdujących się w pobliżu.

Ale szkoda wynikająca ze strumienia elektromagnetycznego lampy LED dla ludzi wynosi kilka rzędów wielkości mniej szkód z telefon komórkowy, kuchenka mikrofalowa lub router Wi-Fi. Dlatego można pominąć wpływ promieniowania elektromagnetycznego lamp LED ze sterownikiem impulsowym.

Tanie chińskie żarówki są nieszkodliwe dla zdrowia

Jeśli chodzi o chińskie lampy LED, ogólnie przyjmuje się, że tanie oznacza słabą jakość. I niestety, jest to prawdą. Analizując produkt w sklepach, można zauważyć, że wszystkie lampy LED, których koszt jest minimalny, mają moduł konwersji napięcia niskiej jakości.

Wewnątrz takich lamp zamiast sterownika zainstalowany jest beztransformatorowy zasilacz (BP) z kondensatorem polarnym w celu neutralizacji elementu przemiennego. Ze względu na małą pojemność kondensator tylko częściowo radzi sobie z przypisaną mu funkcją. W rezultacie współczynnik pulsacji może osiągnąć nawet 60%, co może negatywnie wpłynąć na wzrok i ogólne zdrowie człowieka.

Istnieją dwa sposoby zminimalizowania szkód spowodowanych przez takie lampy LED. Pierwszy polega na wymianie elektrolitu na analog o pojemności około 470 uF (o ile pozwala na to wolna przestrzeń wewnątrz obudowy).

Takie lampy można zastosować w korytarzu, toalecie i innych pomieszczeniach o niskim poziomie zmęczenie oczu. Drugie jest droższe i polega na wymianie kiepskiej jakości zasilacza na sterownik z przetwornikiem impulsów. Ale w każdym razie do oświetlenia salonów i miejsc pracy lepiej nie kupować tanich produktów z Chin.

Światło, odblaski, iskry - wszystko to są cząsteczki odbite od obiektu, który wykorzystuje lub wytwarza energię.

Każdemu zużyciu energii towarzyszą różne zjawiska (wytwarzanie ciepła, deformacja, emisja cząstek), natomiast cząstki światła fruwają z różną prędkością, wywołując wrażenie albo najlżejszego olśnienia lub odbicia, albo oślepienia. Zatem kontakt z oczami duża ilość cząsteczki światła z całkiem wystarczającą prędkością przy minimalna odległość od obiektu emitującego to światło może prowadzić do ślepoty. Na przykład, jeśli spojrzysz na błysk słońca z niewielkiej odległości, ślepota jest gwarantowana (dlatego skafander kosmiczny astronautów jest wyposażony w osłonę ochronną).

Na szczęście w naturze wszystko jest zapewnione i przed nadejściem człowieka nie było ani jednego źródła światła, które na zawsze oślepiłoby żyjące istoty. Zatem światło jest wszędzie, nawet w nocy, skąd pochodzi ciała niebieskie. Czy jest to przydatne, czy nie dla osoby i jego oczu?

Zacznijmy od tego, że światło można podzielić na trzy kategorie: odbite, bezpośrednie i skoncentrowane. Skoncentrowane światło jest najbardziej szkodliwe dla oczu, ponieważ... jego cząsteczki latają celowo i mają dużą gęstość, takie światło może w ciągu kilku sekund spalić siatkówkę oka lub spalić martwy punkt. Laser to skupione światło. Światło bezpośrednie nie jest tak szkodliwe dla oczu, ale zależy z jakiej odległości na nie spojrzysz, np. jeśli spojrzysz na działający ksenon lub lampa kwarcowa już od kilku centymetrów nie będzie wydawał się za mały!

Cóż, odbicie światła powoduje najmniejszą szkodę dla oczu, ponieważ Ponad połowa cząstek światła ginie po odbiciu, rozpraszając się na boki, a tylko część dostaje się do oczu. Sądząc po Ogólny zarys, wtedy każde światło jest szkodliwe, ponieważ z biegiem czasu zużywa się i spala rogówkę, siatkówkę, martwy punkt itp. Ale nie ma od tego ucieczki. Tak działa świat! Niektórzy ludzie popełniają błąd, nosząc je przez cały czas Okulary słoneczne i myśląc, że ta wizja będzie trwać długo. Brak światła szkodzi nie tylko oczom, ale i całemu organizmowi.

Długie przebywanie w słabo oświetlonych lub w ogóle nieoświetlonych miejscach prowadzi organizm do „głodu świetlnego”, wszystkie procesy zachodzące w organizmie zostają zakłócone, a u niektórych osób nawet psychika zostaje zniszczona z powodu nieodpowiedniego dla człowieka zmysłu dotyku. żywą istotę i niezrozumiałe poczucie siebie w przestrzeni.

Dzięki temu jasne jest, że aby zachować wzrok, nie trzeba zamykać się w ciemnym podziemiu. Najważniejsze to starać się mniej patrzeć na oślepiające przedmioty, nie przeciążać oczu, dostarczać organizmowi witaminy C i przestrzegać ochrony oczu podczas pracy z elektroniką, która wytwarza światło o dużej jasności.

Światło wnosi radość do życia ludzi i wszystkich żywych istot. Wraz ze zmianą dnia i nocy zmienia się całe życie na planecie, biliony procesy biologiczne przemijają i zmieniają się, rodząc istoty żyjące. Światło jest potrzebne!

Notatka: Centrum szkoleniowe języki obce; Angielski biznesowy 10 plus.

Masywny wygląd lamp LED na półkach sklepów z narzędziami, wizualnie przypominających żarówkę (podstawa E14, E27), doprowadził do dodatkowych pytań wśród ludności na temat celowości ich stosowania. Reklamodawcy zapewniają niespotykaną wydajność energetyczną, kilkudziesięcioletnią żywotność i najpotężniejszy strumień świetlny innowacyjnych źródeł światła. Ośrodki badawcze z kolei wysuwają teorie i przedstawiają fakty wskazujące na zagrożenia, jakie niosą ze sobą lampy LED. Jak daleko zaszły technologie oświetleniowe i jaka jest druga strona medalu zwana „oświetleniem LED”?

Co jest faktem, a co fikcją?

Kilka lat stosowania lamp LED pozwoliło naukowcom wyciągnąć pierwsze wnioski na temat ich rzeczywistej skuteczności i bezpieczeństwa. Okazało się, że tak jasne źródła światła jak lampy LED również mają swoje „ciemne strony”. Negatywność dodali chińscy koledzy, którzy w Jeszcze raz zalały rynek produktami niskiej jakości. Jakie oświetlenie preferować, aby nie pogarszać wzroku w dążeniu do efektywności energetycznej? W poszukiwaniu kompromisowego rozwiązania trzeba będzie bliżej zapoznać się z lampami LED.

Projekt zawiera szkodliwe substancje

Aby mieć pewność, że lampa LED jest przyjazna dla środowiska, wystarczy pamiętać, z jakich części się składa. Jego korpus wykonany jest z tworzywa sztucznego i stalowej podstawy. W mocnych próbkach na obwodzie znajduje się grzejnik wykonany ze stopu aluminium. Pod żarówką zamocowana jest płytka drukowana z diodami elektroluminescencyjnymi i elementami sterownika radiowego. W odróżnieniu od świetlówek energooszczędnych, żarówka z diodami LED nie jest uszczelniona ani wypełniona gazem. Ze względu na obecność szkodliwych substancji lampy LED można zaliczyć do tej samej kategorii, co większość urządzeń elektronicznych bez baterii. Bezpieczna praca to istotna zaleta innowacyjnych źródeł światła.

Białe światło LED jest szkodliwe dla wzroku

Kupując lampy LED, trzeba zwrócić uwagę na. Im jest ona wyższa, tym większe jest natężenie promieniowania w widmie niebieskim i cyjanowym. Siatkówka oka jest najbardziej wrażliwa na światło niebieskie, co przy długotrwałym, powtarzalnym narażeniu prowadzi do jego degradacji. Zimne białe światło jest szczególnie szkodliwe dla oczu dzieci, których struktura wciąż się rozwija.

Aby zmniejszyć podrażnienia wizualne, zaleca się włączenie żarówek małej mocy (40–60 W) do lamp z dwoma lub większą liczbą gniazd, a także stosowanie lamp LED emitujących ciepłe białe światło. Stosowanie takich lamp bez wysokiego napięcia nie powoduje szkód i jest zatwierdzone przez Ministerstwo Zdrowia Federacji Rosyjskiej. Temperatura barwowa (Tc) podana jest na opakowaniu i powinna mieścić się w przedziale 2700–3200 K. Rosyjscy producenci Optogan i SvetaLed zalecają zakup opraw oświetleniowych o ciepłej barwie, ponieważ ich widmo emisji jest najbardziej zbliżone do światła słonecznego.

Mocno migocze

Od dawna udowodniono szkodliwość pulsacji dowolnego sztucznego źródła światła. Migotanie o częstotliwości od 8 do 300 Hz negatywnie wpływa na układ nerwowy. Zarówno widzialne, jak i niewidzialne pulsacje przenikają przez narządy wzroku do mózgu i przyczyniają się do złego stanu zdrowia. Lampy LED nie są wyjątkiem. Jednak nie wszystko jest takie złe. Jeśli napięcie wyjściowe sterownika zostanie dodatkowo poddane wysokiej jakości filtrowaniu, pozbywając się składowej zmiennej, wówczas wartość tętnienia nie przekroczy 1%.
Współczynnik tętnienia (Kp) lamp, w których wbudowany jest zasilacz impulsowy, nie przekracza 10%, co odpowiada normom sanitarnym obowiązującym w Federacji Rosyjskiej. Cena urządzenia oświetleniowego z wysokiej jakości zasilaczem nie może być niska, a jego producentem musi być znana marka.

Hamuj wydzielanie melatoniny

Melatonina to hormon odpowiedzialny za częstotliwość snu i regulujący rytm dobowy. W zdrowym organizmie jego stężenie wzrasta wraz z zapadaniem ciemności i powoduje senność. Pracując w nocy, człowiek jest narażony na działanie różnych szkodliwych czynników, w tym oświetlenia. W wyniku wielokrotnych badań udowodniono negatywny wpływ oświetlenia LED w nocy na wzrok człowieka.

Dlatego wraz z nadejściem ciemności należy unikać jasnego promieniowania LED, zwłaszcza w sypialniach. Brak snu po długotrwałym oglądaniu telewizora LED (monitora) tłumaczy się także spadkiem produkcji melatoniny. Systematyczna ekspozycja na niebieskie widmo w nocy powoduje bezsenność. Oprócz regulacji snu melatonina neutralizuje procesy oksydacyjne, co oznacza, że ​​spowalnia proces starzenia.

Nie ma standardów dla lamp LED

To stwierdzenie jest częściowo błędne. Faktem jest, że oświetlenie LED wciąż się rozwija, co oznacza, że ​​zyskuje nowe zalety i wady. Nie ma dla niego indywidualnego standardu, ale jest on uwzględniony w wielu istniejących dokumenty regulacyjne, uwzględniający wpływ sztucznego oświetlenia na człowieka. Na przykład GOST R IEC 62471–2013 „Bezpieczeństwo fotobiologiczne lamp i systemów lamp”. Szczegółowo opisuje warunki i metody pomiaru parametrów lamp, w tym diod LED, oraz podaje wzory do obliczeń wartości graniczne niebezpieczne narażenie. Zgodnie z normą IEC 62471–2013 wszystkie lampy o fali ciągłej sklasyfikowano w czterech grupach zagrożenia oczu. Określenie grupy ryzyka dla konkretnego typu lampy przeprowadza się eksperymentalnie na podstawie pomiarów niebezpiecznego promieniowania UV i IR, niebezpiecznego światła niebieskiego, a także efekty termiczne do siatkówki oka.

SP 52.13330.2011 ustanawia wymagania prawne dla wszystkich rodzajów oświetlenia. W dziale „Sztuczne oświetlenie” szczególną uwagę poświęcono lampom i modułom LED. Ich parametry operacyjne nie powinny przekraczać dopuszczalne wartości przewidziane w tym regulaminie. Przykładowo w punkcie 7.4 wskazano stosowanie jako źródeł sztucznego oświetlenia lamp o temperaturze barwowej 2400–6800 K i maksymalnym dopuszczalnym promieniowaniu UV 0,03 W/m2. Dodatkowo normalizowana jest wartość współczynnika pulsacji, natężenie oświetlenia i skuteczność świetlna.

Emitują dużo światła w zakresie podczerwieni i ultrafioletu

Aby zrozumieć to stwierdzenie, należy przeanalizować dwie metody wytwarzania światła białego w oparciu o diody LED. Pierwsza metoda polega na umieszczeniu w jednym pojemniku trzech kryształów – niebieskiego, zielonego i czerwonego. Emitowana przez nie długość fali nie wykracza poza widmo widzialne. W związku z tym takie diody LED nie generują strumienia świetlnego w zakresie podczerwieni i ultrafioletu.

Aby uzyskać białe światło w drugi sposób, na powierzchnię niebieskiej diody LED nakłada się luminofor, który generuje strumień świetlny z przewagą żółtego widma. W wyniku ich mieszania można uzyskać różne odcienie bieli. Obecność promieniowania UV w tej technologii jest znikoma i bezpieczna dla człowieka. Natężenie promieniowania podczerwonego na początku zakresu fal długich nie przekracza 15%, co przy tej samej wartości dla żarówki jest nieproporcjonalnie małe. Mówienie o zastosowaniu luminoforu do ultrafioletowej diody LED zamiast niebieskiej diody LED nie jest bezpodstawne. Jednak na razie wytwarzanie światła białego tą metodą jest drogie, ma niską wydajność i wiele problemów technologicznych. Dlatego białe lampy oparte na diodach UV LED nie weszły jeszcze na skalę przemysłową.

Mają szkodliwe promieniowanie elektromagnetyczne

Moduł sterownika wysokiej częstotliwości jest najpotężniejszym źródłem promieniowania elektromagnetycznego w lampie LED. Impulsy RF emitowane przez sterownik mogą wpływać na działanie i pogarszać przesyłany sygnał odbiorników radiowych i nadajników WIFI znajdujących się w pobliżu. Ale szkoda wynikająca ze strumienia elektromagnetycznego lampy LED dla osoby jest o kilka rzędów wielkości mniejsza niż szkoda wyrządzona przez telefon komórkowy, kuchenkę mikrofalową lub router Wi-Fi. Dlatego można pominąć wpływ promieniowania elektromagnetycznego lamp LED ze sterownikiem impulsowym.

Tanie chińskie żarówki są nieszkodliwe dla zdrowia

Częściowo odpowiedź na to stwierdzenie została już udzielona powyżej. Jeśli chodzi o chińskie lampy LED, ogólnie przyjmuje się, że tanie oznacza słabą jakość. I niestety, jest to prawdą. Analizując produkt w sklepach, można zauważyć, że wszystkie lampy LED kosztujące mniej niż 200 rubli za sztukę mają moduł konwersji napięcia niskiej jakości. Wewnątrz takich lamp zamiast sterownika zainstalowany jest beztransformatorowy zasilacz (BP) z kondensatorem polarnym w celu neutralizacji elementu przemiennego. Ze względu na małą pojemność kondensator tylko częściowo radzi sobie z przypisaną mu funkcją. W rezultacie współczynnik pulsacji może osiągnąć nawet 60%, co może negatywnie wpłynąć na wzrok i ogólne zdrowie człowieka.
Istnieją dwa sposoby zminimalizowania szkód spowodowanych przez takie lampy LED. Pierwszy polega na wymianie elektrolitu na analog o pojemności około 470 uF (o ile pozwala na to wolna przestrzeń wewnątrz obudowy). Takie lampy można zastosować w korytarzu, toalecie i innych pomieszczeniach o niskim obciążeniu wizualnym. Drugie jest droższe i polega na wymianie kiepskiej jakości zasilacza na sterownik z przetwornikiem impulsów. Ale w każdym razie do oświetlenia salonu i miejsca pracy lepiej używać porządnych, a lepiej powstrzymać się od kupowania tanich produktów z Chin.

Wszyscy żyjemy w świecie, w którym życie nie kończy się wraz z zachodem słońca, a dla niektórych dopiero się zaczyna. Czasy, kiedy ludzie zasypiali o zmierzchu, odeszły w przeszłość wraz z wynalezieniem elektryczności i żarówki. Dlatego dziś sztuczne oświetlenie, które ma zapewniać światło w nocy, jest integralną częścią życia współczesnego człowieka.

Jednak wiele osób zastanawia się, czy sztuczne oświetlenie jest bezpieczne dla ludzkich oczu, czy też szkodliwe dla zdrowia? A jeśli nadal występuje szkoda, musisz wiedzieć, jak się jej pozbyć lub przynajmniej zminimalizować. Dzisiejszy artykuł pomoże Ci zrozumieć to zagadnienie.

Co wiemy o świetle

Światło dla człowieka jest najbardziej ważny aspektżycie, ponieważ człowiek postrzega do 80% informacji za pośrednictwem układu wzrokowego. Za najbardziej optymalne dla nas oświetlenie uważa się oświetlenie naturalne.

Notatka! Światło naturalne odnosi się do światła porannego, popołudniowego lub wieczornego słońca. Dotyczy to również światła pochmurnego dnia.

Naturalne światło w pomieszczeniu

Noszenie słońca okulary ochronne

Nasza cywilizacja rozwijała się przez większą część swojego istnienia w naturalnym świetle. Ale pomimo tego, że światło słoneczne jest idealne dla oczu, istnieją pewne ograniczenia, które każda osoba powinna znać i stosować w praktyce. Takie niuanse obejmują:

• Nie można patrzeć na słońce w ciągu dnia bez specjalnych okularów przeciwsłonecznych;
• to jest zabronione długi czas przebywać w naturalnym świetle w pomieszczeniach o dużych powierzchniach odblaskowych. W takiej sytuacji, bez specjalnych okularów ochronnych, osoba może zostać chwilowo oślepiona.

Jeśli te wymagania nie zostaną spełnione, nawet naturalne oświetlenie może zaszkodzić oczom. Pamiętaj, że tak naprawdę tylko rozproszone światło dzienne będzie odpowiednio odbierane przez Twoje oczy i będzie korzystne, a nie szkodliwe.

Sztuczny analog

W naszym życiu często spotykamy się z sytuacjami, w których naturalne oświetlenie nie wystarcza i musimy zastosować sztuczne oświetlenie. Światło to powstaje przy użyciu różnorodnych urządzeń oświetleniowych i źródeł światła: LED, świetlówek, halogenów itp. typ. Ponadto lampy pozwalają, dobierając niezbędne żarówki, dobrać optymalny poziom oświetlenia dla każdego rodzaju pomieszczenia, w zależności od jego przeznaczenia.
Potrzeba dodatkowego oświetlenia pojawia się nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia (w niektórych sytuacjach). Czas na sztuczne oświetlenie przypada na:

• pochmurny lub deszczowy dzień;
• w wyniku zmierzchu;
• Wiosną i jesienią poziom naturalnego światła będzie się zmieniał w wyniku obrotu planety wokół Słońca. W rezultacie naturalne światło nie będzie już wystarczające, aby zapobiec zmęczeniu naszych oczu.

Oświetlenie kombinowane

W takich sytuacjach powszechnie stosuje się kombinowany rodzaj podświetlenia, kod naturalne światło uzupełnione sztucznym oświetleniem. Ale w nocy i wieczorem możemy korzystać tylko z urządzeń oświetleniowych.
W wyniku tej potrzeby może powstać pewna szkoda, ponieważ nie każde źródło światła zapewni optymalny poziom strumienia świetlnego.
Ponieważ nie ma nic lepszego dla naszych oczu niż światło słoneczne, aby zminimalizować uszkodzenia sztuczny typ iluminacji, producenci lamp starają się, aby były one jak najbardziej zbliżone do światła naturalnego.

Zjawiska negatywne

Z powodu ogromna rolaświatło w naszym życiu, mogą prowadzić nawet do minimalnych odchyleń w poziomie oświetlenia podczas tworzenia sztucznego rodzaju oświetlenia negatywne konsekwencje. Jeśli oświetlenie za pomocą opraw oświetleniowych nie jest prawidłowo ustawione, możesz zastosować następna krzywda do twojego ciała:

• tworzyć do pracy niekorzystne warunki, co może prowadzić do zmniejszenia uwagi, a w rezultacie do obrażeń;
• wzrasta drażliwość;
• wydajność spada;
• Na słabe oświetlenie nie da się dobrze odpocząć;
• może się pogorszyć stan ogólny zdrowie;
• Możesz mieć problemy ze snem. W tej sytuacji zwykle objawia się bezsenność, zaczynają pojawiać się koszmary senne, ludzie po śnie pozostają zmęczeni i niespokojni;
• Rozwija się nerwowość, która może przerodzić się w zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego.

NA największą krzywdę Niewłaściwe oświetlenie szkodzi oczom. W rezultacie:

Reakcja oka na światło

• pojawiają się łzawiące oczy;
• zapewnia ostrość wzroku;
• możliwe zaczerwienienie oczu. W rzadkich sytuacjach może wystąpić nawet niewielki krwotok;
• niemożność zobaczenia drobnych szczegółów;
• pojawia się efekt „migotania i piasku”.

Jeśli nic się nie zmieni, dana osoba wkrótce będzie potrzebować pomocy okulisty i okularów. Jak widać sztuczne oświetlenie może być szkodliwe dla oczu, ale tylko w sytuacji, gdy nie są przestrzegane zasady jego organizacji.

Parametry światła

Ze względu na to, że sztuczne oświetlenie może negatywnie wpływać zarówno na układ wzrokowy, jak i ogólne zdrowie ludzi, opracowano specjalne standardy dotyczące poziomów oświetlenia.

Wszystkie standardy dotyczące poziomu oświetlenia niezbędnego do uzyskania optymalnego poziomu sztucznego światła są określone w SNiP.

Tabela poziomu oświetlenia pomieszczenia

Określając optymalny poziom oświetlenia dla naszych oczu uwzględniamy szereg parametrów:

• wymiary pomieszczenia i jego przeznaczenie;

Notatka! W przypadku pokoju dziecięcego, kuchni i gabinetu poziom oświetlenia powinien być większy niż w innych pomieszczeniach domowych.

• wysokość sufitu;
• dekoracja ścienna. Należy pamiętać, że powierzchnie takie jak ściany, sufity i podłogi mogą wykazywać pewien poziom odbicia światła. Jeśli występuje jasne wykończenie, zdolność odblaskowa powierzchni wzrasta, a przy ciemnych kolorach maleje;
• liczba lamp, które zostaną umieszczone w pomieszczeniu. Tutaj należy wziąć pod uwagę nie tylko ich liczbę, ale także przezroczystość abażurów;
• liczba i rodzaj źródeł światła.

Wszystkie niezbędne obliczenia można przeprowadzić samodzielnie lub przy pomocy programów. W drugim przypadku nie tylko zaoszczędzisz czas, ale także uzyskasz bardziej wiarygodne obliczenia, ponieważ możesz popełniać błędy podczas wykonywania własnych obliczeń.
Jeśli wszystko zostało poprawnie obliczone, dość łatwo jest stworzyć wymagany poziom oświetlenia w dowolnym pomieszczeniu (mieszkalnym lub niemieszkalnym). Jednocześnie sztuczne światło nie zaszkodzi oczom.

Źródła światła

Ważnym krokiem w tworzeniu sztucznego rodzaju oświetlenia jest wybór źródła światła. Nowoczesny rynek oprawy oświetleniowe mają następującą różnorodność źródeł światła:

• żarówka. To źródłoświatło jest pierwsze i dziś jest już moralnie przestarzałe. Pomimo obecności dużej liczby niedociągnięć, takie żarówki wytwarzają strumień świetlny normalny dla oczu. Ale często wypalają się i pękają, co może powodować szkody dla zdrowia poprzez uszkodzenia mechaniczne;

Notatka! Ze względu na rodzaj światła, jakie wytwarzają żarówki, uważa się je za najbardziej optymalne dla oczu, niemające negatywnego wpływu na układ wzrokowy.

Lampa żarowa

Lampa halogenowa

• lampy halogenowe. Ten następny typ lampy, które na swój sposób wygląd bardzo podobne do poprzedniego źródła światła. Stosowanie tego typu lampy mogą powodować znaczne szkody dla zdrowia ludzkiego ze względu na fakt, że wewnątrz szklanej bańki znajduje się gaz. Często wykorzystuje pary rtęci, które są bardzo toksyczne dla organizmu ludzkiego;
• świetlówki. Takie źródła światła są lepsze, ponieważ nie mają wad charakterystycznych dla wyżej wymienionych żarówek. Ale jest tu inny niuans - podczas pracy źródło światła może zacząć migotać. Efekt ten jest szkodliwy dla oczu i może powodować ich łzawienie;

Lampa fluorescencyjna

Lampa LED

• Żarówki LED. Źródła światła LED uważane są dziś za najlepsze. Wynika to z faktu, że oświetlenie LED nie posiada wszystkich wad, jakie posiadają inne źródła światła. Żarówki te są całkowicie przyjazne dla środowiska i nie migoczą. Jednocześnie są ekonomiczne pod względem zużycia energii.

Niezależnie od tego, jakiego rodzaju źródła światła użyjesz do oświetlenia swojego domu, zawsze możesz wybrać model, który wytworzy strumień świetlny możliwie najbliższy światłu naturalnemu.

Kolorowa temperatura

Jeszcze jeden ważne kryterium Wybór źródła światła do sztucznego oświetlenia to temperatura barwowa. Stanowi charakterystykę przebiegu natężenia promieniowania emitowanego przez żarówkę.

Kolorowa temperatura

Opcja ta występuje w trzech opcjach:

• ciepły;
• zimno;
• neutralny.

Nie ma na to wskazania w standardach określonych w SNiP. która opcja temperatury barwowej jest uważana za bardziej optymalną dla naszych oczu. Tutaj wszystko zależy od czysto subiektywnych odczuć człowieka, na które światło przyjemniej mu patrzeć - ciepłe czy zimne.

Notatka! Wielu ekspertów woli białe światło, ponieważ ich zdaniem jest najbliżej naturalnego światła. Ale inni widzą kolor żółty w świetle słońca i są skłonni do tej opcji jako najbardziej optymalnej.

Najważniejsze jest, aby strumień światła miał odpowiednią intensywność, aby nie powodować zmęczenia oczu.

Natężenie światła

Umiarkowane natężenie oświetlenia jest najbardziej komfortowe dla oczu. Odchylenia od „złotego środka” w dowolnym kierunku mogą wyrządzić krzywdę system wizualny osób w pomieszczeniu z tego typu oświetleniem. Na przykład przy słabym świetle osoba może zacząć odczuwać apatię i czuć się senna. Ale w bardzo jasnym świetle twoje oczy bardzo szybko zaczną się męczyć i łzawić.

Jednocześnie największy szkodliwy wpływ będzie powodować odblaski i migotanie, które mogą pojawić się na skutek niewłaściwej obsługi źródła światła lub w przypadku występowania w pomieszczeniu błyszczących powierzchni.

Funkcje do wyboru

Tworząc sztuczne oświetlenie, należy wziąć pod uwagę następujące parametry:

• jakiego rodzaju oświetlenia się oczekuje - główne, kombinowane, dodatkowe, dekoracyjne, zadaniowe, akcentujące itp.;
• jaki rodzaj strumienia świetlnego jest potrzebny: rozproszony czy skierowany. Pierwsza opcja nadaje się do ogólnego oświetlenia całego pomieszczenia, ale druga nadaje się do oświetlenia lokalnego obszaru.

Jeśli chcesz czuć się komfortowo to tak obowiązkowy Powyższe kryteria wyboru należy wziąć pod uwagę, aby wybrać odpowiednie oświetlenie dla każdego pomieszczenia.
Należy pamiętać, że tworząc działający rodzaj oświetlenia za pomocą samej lampy i lampy, nie da się uniknąć zmęczenia oczu. Dlatego tutaj konieczne jest przestrzeganie zasad pracy (na przykład przy komputerze) i robienie krótkich przerw co godzinę.

Wniosek

Dowolna opcja sztucznego oświetlenia, z jego błędna rejestracja, może szkodzić zdrowiu ludzkiemu (zwłaszcza narządowi wzroku). Jeśli jednak zastosujesz się do wszystkich zaleceń i norm, a także wybierzesz odpowiednie źródło światła, możesz zminimalizować lub całkowicie wyeliminować negatywny wpływ sztucznego światła na organizm.

Cugunow Anton Waleriewicz

Czas czytania: 6 minut

W nowoczesny świat Wzrok każdej osoby jest testowany zwiększone obciążenie: monitory komputerowe, ekrany telewizorów i wszelkiego rodzaju gadżety są stale przed naszymi oczami, w pracy i w domu. Dlatego wiele osób, które starają się zrekompensować uszkodzenie wzroku, przynajmniej tam, gdzie to możliwe, zastanawia się, które światło jest lepsze. Dodatkowo barwa oświetlenia wpływa na odbiór wnętrza pomieszczenia, może je korzystnie podkreślić lub wręcz przeciwnie, nieprzyjemnie zniekształcić barwy. Wynika z tego, że nawet tak drobnostkę jak wybór żarówki należy traktować z uwagą.

Opinia eksperta

Cugunow Anton Waleriewicz

Mistrz uniwersalny, od 2003 roku zajmuję się remontami i dekoracją pomieszczeń, zrealizowałem ponad 100 projektów. Cenię jakość ponad ilość!

Cześć przyjaciele!

Od razu wyjaśniam: temperatura barwowa oświetlenia nie ma nic wspólnego z temperaturą powietrza w stopniach Celsjusza. Nie ma to wpływu na nagrzewanie się lampy lub oprawy. Temperatura mierzona w Kelwinach odnosi się wyłącznie do właściwości światła, a raczej do widzialnej części promieniowania.

Wartości” ciepłe i zimne światło nazywają się tak tylko ze względu na to, jak je postrzegamy i mają znaczenie czysto psycho-emocjonalne.

Udowodniono eksperymentalnie, że w pomieszczeniu z lampami o temperaturze około 6000 kelwinów ludzie CZUJĄ, jakby temperatura w pomieszczeniu była o kilka stopni niższa. Termometry pokazywały tę samą temperaturę w stopniach Celsjusza.

Wpływ koloru oświetlenia na człowieka i wzrok?

Nie ma potrzeby martwić się o związek pomiędzy kolorem opraw oświetleniowych a zdrowiem oczu: nie ma to wpływu na wzrok.

Jednak odcień oświetlenia nadal ma pewien wpływ na osobę: w pewnym stopniu zależy od niego nasz stan psycho-emocjonalny i nastrój. Ciepłe światło sprzyja relaksowi, zimne światło ożywia i utrzymuje w dobrej kondycji, dlatego każde z nich jest dobre na swoim miejscu i w swoim czasie. Zastanówmy się, które sztuczne światło jest lepsze i zdrowsze dla oczu - ciepłe czy chłodne białe?

Bez względu na to, jak bardzo firmy opracowujące sztuczne oświetlenie starają się stworzyć żarówkę, która pod każdym względem w pełni odpowiada naturalnemu światłu słonecznemu, jak dotąd próby te zakończyły się niepowodzeniem.

Temperatura barwowa źródła

Aby dowiedzieć się, jak będzie wyglądało światło z lampy energooszczędnej lub LED, należy zwrócić uwagę na wartość temperatury barwowej podaną na opakowaniu. Jednostką miary jest Kelvin (K).

Im niższa wartość, tym bardziej żółta będzie poświata. Światło żarówki o wysokiej temperaturze barwowej ma niebieskawy odcień. Najczęściej występują trzy główne kolory oświetlenia:

1. Ciepła biel – 2700–3500 K.
2. Neutralna lub naturalna biel – 3500–5000 K.
3. Zimna biel – od 5000 K i powyżej.

Które światło jest lepsze – ciepłe czy chłodne?

Nie ma bezpośredniej odpowiedzi na to pytanie. Wszystko zależy od pomieszczenia, przeznaczenia i przypadku użycia oświetlenia.

Ciepłe światło

Ciepłe oświetlenie biały o znajomym żółtawym odcieniu, jest wygodny i przyjemny dla ludzkiego oka, jego blask jest taki sam jak żółte światło słoneczne wczesnym rankiem lub przed zachodem słońca. Mogą to zapewnić zarówno konwencjonalne żarówki, jak i lampy halogenowe. W sprzedaży znajdziesz także urządzenia świetlówkowe i LED o ciepłym spektrum promieniowania. Gdzie najlepiej zastosować to światło?

• W salonie. Zaleca się organizowanie ciepłego oświetlenia w pomieszczeniach, w których chcesz stworzyć miłą i przytulną atmosferę. Na przykład w pokoju, w którym rodzina zbiera się wieczorami, aby zjeść kolację i porozmawiać.

Żyrandol z dyfuzorem najlepiej zamontować w salonie.

• W kuchni. Ciepłe oświetlenie jest idealne do obszaru nad stołem w jadalni: potrawy będą wyglądać bardziej apetycznie i pięknie.
• W łazience. Miękkie, ciepłe światło w strefie kąpielowej pomoże Ci się zrelaksować.
• W sypialni. To w tym pomieszczeniu szczególnie ważne jest stworzenie poczucia spokoju i komfortu, aby oczy mogły odpocząć.

Projektanci wykorzystują lampy o ciepłym spektrum, aby zwiększyć nasycenie kolorów elementów wyposażenia wnętrz w delikatnych tonach. Wręcz przeciwnie, chłodne odcienie staną się mniej zauważalne.
Niebieski i zielone kolory zostanie zniekształcony: dzieje się tak, ponieważ w świetle takiej lampy nie ma promieni o odpowiednim widmie.

W takim oświetleniu chłodne odcienie zmieniają się w następujący sposób:

• niebieski może wydawać się zielonkawy;
• niebieski stanie się wyblakły;
• ciemnoniebieski zmieni kolor na czarny;
• fioletowy można pomylić z czerwonym.

Dlatego przed zakupem lampy należy przemyśleć wszystkie szczegóły, aby oświetlone pomieszczenie nie nabrało niepożądanego, a nawet nieprzyjemnego wyglądu.

Naturalne białe światło

Halogeny, diody LED i niektóre świetlówki zapewniają oświetlenie możliwie najbardziej zbliżone do naturalnego światła białego, tzw kolory praktycznie nie są zniekształcone. Wskazane jest ich zainstalowanie:

• w pokojach dziecięcych, ale nie tanie świetlówki, migoczą i mogą powodować bóle głowy;
• w hali;
• w miejscu pracy w kuchni;
• w miejscu przeznaczonym do czytania, np. w pobliżu krzesła lub w sypialni nad łóżkiem;
• obok lusterek, ponieważ dokładnie oddają koloryt skóry.

Należy pamiętać, że ważne jest prawidłowe ustawienie źródła światła względem luster i powierzchni odblaskowych, tak aby nie oślepiać osoby patrzącej na nie.

Zimne światło

Światło w chłodnym spektrum barw przypomina biel Zimowe słońce. Często stosowany jest w przestrzeniach biurowych, a także wszędzie tam, gdzie konieczne jest stworzenie nastroju do pracy. Neutralne i chłodne odcienie nadają się do miejsc, w których powinno być zarówno naturalne, jak i sztuczne oświetlenie, ponieważ te odcienie pomogą poprawić koncentrację.

Postrzegany jest strumień zimnego światła przez ludzkie oko jaśniejszy i bardziej intensywny.

W mieszkaniach najczęściej stosuje się lampy o takim promieniowaniu:

• W kuchni, gdzie wymagane jest oświetlenie akcentujące do przygotowywania posiłków.
• W biurze, bo takie promieniowanie równoważy i zwiększa wydajność.

Kolory w tym oświetleniu również są zniekształcone, ale zmiany dotyczą tylko ciepłych odcieni. Czerwony, pomarańczowy i żółte kolory będą odpowiednio fioletowe, brązowe i zielonkawe. Przeciwnie, odcienie niebieskiego i zielonego będą wyglądać bogato.

Jakie lampy o temperaturze barwowej wolisz?