Ostatnio często choruję. Częste przeziębienia u dorosłych

Jeśli przeziębisz się więcej niż sześć razy w roku, możesz śmiało zaliczyć się do grupy osób, które chorują częściej. Dorosły zdrowy człowiek nie powinien chorować częściej niż dwa razy w roku, a powinno to mieć miejsce podczas sezonowych epidemii ARVI i.

Przeziębienie jest zaraźliwe i spowodowane hipotermią.

Jednakże, Oprócz hipotermii istnieją również czynniki przyczyniające się do przeziębienia osłabiona odporność, przeciąg, deszcz i wiele innych powodów. Niezależnie od tego, jeśli uważasz, że przeziębienia często Cię dokuczają, na przykład częściej niż raz na kwartał, skonsultuj się z lekarzem.

Na przeziębienie choroby inne niż grypa i ARVI obejmują zapalenie nosogardła, zapalenie tchawicy, zapalenie krtani, opryszczkę pospolitą, ostre oskrzela.

Częste przeziębienia osłabiają organizm, są ku temu dwie przyczyny i są ze sobą powiązane. Są to pogorszenie odporności i alergie. Alergie prowokują obniżona odporność, a obniżona odporność inicjuje rozwój alergii.

Właściwie ta lista jest wskazówką, co zrobić, jeśli masz osłabiony układ odpornościowy i dokuczają Ci przeziębienia. ostrzeżenia przed częstymi przeziębieniami są diagnostyka odporności i alergii.

Pierwszymi objawami obniżonej odporności są częste przeziębienia, obniżona wydajność, senność, depresja, choroby grzybowe , łamliwe włosy i paznokcie, suchość skóry, wysypki, choroby „kobiece” i zaburzenia trawienia. Jednak dla prawidłowa diagnoza Lepiej udać się do immunologa-alergologa.

Konieczne jest zidentyfikowanie alergenów, które wpływają na obniżoną odporność i pogorszenie stanu organizmu jako całości. Najłatwiejszym sposobem rozwiązania tego problemu jest przeprowadzenie testy skórne i zidentyfikować alergie. Po przepisaniu leczenia rozpoczynają się środki zwiększające odporność.

Do końca stosuje się witaminy, fizjoterapię, procedury regeneracyjne, spacery na świeżym powietrzu. Często pomagają środki uspokajające spośród leków ziołowych.

Odporność może być również ściśle powiązana ze stanem mikroflory przewód jelitowy. W przypadku niedoboru bifidobakterii i pałeczek kwasu mlekowego odporność jest koniecznie zmniejszona, co prowadzi do częstych ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych i patologii alergicznych.

Aby poprawić odporność, należy odżywiać się posiadać zwierzęta i białka roślinne , bez którego komórki układu odpornościowego funkcjonują bardzo słabo. Oprócz tego niezbędne jest całe spektrum minerałów i witamin, zwłaszcza witamin C, A, E i z grupy B.

Wiewiórki można go znaleźć w rybach, mięsie, jajach, roślinach strączkowych, orzechach. Witaminy z tej grupy występują nie tylko w mięsie i wątrobie, ale także w produktach mlecznych, surowych żółtkach, otrębach i pieczywie razowym, orzechach i nasionach. Witamina E – olej roślinny, kiełki pszenicy, awokado. Witamina A - w jasnych warzywach i owocach, pomidorach, marchwi, dyni, morelach, papryce. Dużo tej substancji jest w jajach, masło, wątroba.

Witamina C-b kapusta kiszona, owoce cytrusowe, kiwi, dzika róża, żurawina.

Nie zapomnij o swojej codziennej rutynie, aktywność fizyczna i hartowanie oraz techniki rozwój fizyczny i utwardzanie w Internecie można znaleźć mnóstwo mono.

Istnieje również metody farmakologiczne zwiększenie odporności. W w celach profilaktycznych Naturalne adaptogeny należy spożywać maksymalnie trzy razy w roku. To jest złoty korzeń, eleutherococcus, żeń-szeń, aloes, echinacea. Należy przestrzegać dawkowania podanego na opakowaniu, stosować nalewki rano i wieczorem. Wieczorem należy zaparzyć melisę lub serdecznik, aby zmniejszyć wpływ stresu na układ odpornościowy.

Dlaczego często łapiemy przeziębienia i jakie są ich przyczyny? To pytanie nie daje spokoju wielu osobom, które z godną pozazdroszczenia regularnością doświadczają piękna niezapomnianych objawów. I najpierw powinieneś zdecydować raz na zawsze, jaki to rodzaj choroby - przeziębienie? Okazuje się, że jest to koncepcja zbiorowa, która łączy kilka choroby wirusowe. Wszyscy mają dwa wspólne cechy. Po pierwsze, wszystkie rodzaje przeziębień mają podłoże wirusowe. Po drugie, impulsem do jego rozwoju jest często hipotermia.

Przeziębienie z reguły oznacza jedną lub kilka chorób wirusowych, w tym grypę i ostrą infekcję wirusową dróg oddechowych (ARVI lub ARI). Przeziębienie na twarzy nazywa się przejawem wirusa. opryszczka zwykła 1 typ.

Dodajmy, że ARVI może objawiać się na różne sposoby. choroby zapalne górnych dróg oddechowych i nosogardła, w tym zapalenie migdałków (zapalenie migdałków), gardła (zapalenie gardła), struny głosowe(zapalenie krtani), błona śluzowa nosa (nieżyt nosa), oskrzela (zapalenie oskrzeli).

Zanim będziesz kontynuować czytanie: Jeśli szukasz skuteczna metoda aby pozbyć się kataru, zapalenia gardła, zapalenia migdałków, zapalenia oskrzeli czy przeziębienia, to koniecznie sprawdź Sekcja książek w witrynie po przeczytaniu tego artykułu. Ta informacja pomogła wielu osobom, mamy nadzieję, że pomoże także Tobie! Wróćmy zatem do artykułu.

Nawiasem mówiąc, nie zawsze jest to kaszel - tradycyjny objaw wirusowe zapalenie oskrzeli – związane z przeziębieniem. Odruchowe skurcze mięśni dróg oddechowych mogą być spowodowane alergią i jej objawami poważne konsekwencje- astma oskrzelowa. Ponadto kaszel towarzyszy ciężkim chorobom płuc: gruźlicy, sarkoidozie i wielu innym. Dlatego jeśli bez widoczne powody jeśli nie masz przeziębienia ani jego oznak, u Ciebie lub Twojego dziecka wystąpi kaszel, należy zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem.

Bezpośredni winowajcy przeziębienia

Bezpośrednią przyczyną przeziębienia są jego patogeny. A już dowiedzieliśmy się, że ich rolę odgrywają wirusy. W zależności od choroby czynnikami sprawczymi są:

  • wirusy grypy;
  • adenowirusy;
  • wirusy syncytialne układu oddechowego;
  • rinowirusy;
  • wirusy opryszczki pospolitej typu 1.

Wszystkie są przenoszone na dwa główne sposoby - kropelki unoszące się w powietrzu, z prądem wdychanego powietrza i kontakt za pomocą artykułów gospodarstwa domowego. Zakażenie wirusem układu oddechowego jest zjawiskiem całkowicie powszechnym. Dlaczego jednak niektórzy szczęśliwcy przeziębiają się raz na pięć lat, a inni łapią infekcja drog oddechowych stale, a nie tylko w okresach niebezpiecznych epidemiologicznie?

To proste: istnieją kategorie osób, które są bardziej podatne na infekcję. Zwłaszcza dzieci zawsze były i pozostają doskonałym rezerwuarem infekcji wirusowych młodym wieku. Rodziców często dręczy proste pytanie – jakie są przyczyny częstych przeziębień u ich dzieci? Odpowiedź jest prosta: podatność ciało dziecka tłumaczy się niedoskonałością układu odpornościowego, który dopiero zapoznaje się z szeregiem wirusów.

Przedszkola i szkoły – klasyczne żłobki wirusy układu oddechowego, skąd infekcja przedostaje się bezpośrednio do naszych domów i biur. Ponadto w grupie ryzyka znajdują się osoby o obniżonej odporności, takie jak osoby starsze, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz inne osoby.

ARVI zarówno latem, jak i zimą

Powiedzmy, że z dziećmi wszystko jest jasne – ich odporność jest nadal słaba, więc naprawdę często chorują. Jakie są przyczyny częstych przeziębień u dorosłych, czasami nie tylko jesienią i zimą, ale także latem?

Oczywiście wszystko jest w tym samym obrona immunologiczna a raczej w swojej niedoskonałości. Zmniejszona odporność u osoby dorosłej nie jest rzadkością, szczególnie biorąc pod uwagę warunki Nowoczesne życie. Niekorzystny sytuacja ekologiczna, palenie, alkohol, złe odżywianie, siedzący tryb życia i wiele innych czynników uniemożliwiają układowi odpornościowemu pełne wykonywanie swoich funkcji. Stopniowo osoba staje się coraz bardziej podatna na ARVI i to o każdej porze roku.

Nawiasem mówiąc, letnie przeziębienia nie są tak rzadkim zjawiskiem, a przyczyny ich są dość oczywiste. Najczęściej chorują ludzie, którzy wyjeżdżają na zasłużony urlop, wygrzewają się w ciepłym morzu i opalają się w ciepłym słońcu. Tak naprawdę to właśnie na wybrzeżu wypieszczone organizmy miejskie często spotykają się z hipotermią, a w efekcie z obniżoną odpornością. Dodaj do tego aklimatyzację, która również dodaje sił i zwiększa ryzyko złapania ostrej infekcji dróg oddechowych. I zrozumiesz, że infekcja wirusowa w takiej sytuacji jest niestety smutnym schematem.

Przyczyny przeziębienia na twarzy - opryszczka

Zupełnie inaczej wygląda sytuacja w przypadku przyczyny tzw. przeziębienia na twarzy czy ustach. Swędzące i płaczące pęcherze w okolicy ust to nic innego jak objawy wirusa opryszczki typu 1. Zakażenie tym patogenem następuje tylko raz w życiu i na zawsze. Według przybliżonych danych prawie 60% populacji jest nosicielami zakażenia wirusem opryszczki pospolitej typu 1. Z reguły większość ludzi zaraża się w dzieciństwie, poprzez kontakt z pacjentem w ostrej fazie.

Pierwszy objawy kliniczne Ogniska opryszczki pojawiają się wkrótce po zakażeniu. Kiedy bolesne i nieestetyczne pęcherze w końcu się zagoją, wirusy nie umierają – po prostu „hibernują”. Ale gdy tylko układ odpornościowy zawiedzie, wirusy opryszczki znów pojawiają się i znów prowadzą aktywne życie powodując swędzące wysypki.

Tak więc częste przeziębienia na ustach mają tę samą przyczynę, co regularne ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych - obniżoną odporność. I hipotermia - Najlepszym sposobem szybko i umiejętnie „powalić” siły ochronne ciało. Dlatego warto słuchać nudnych, ale takich prawdziwa rada nasze babcie. Ogólnie rzecz biorąc, utrzymuj stopy w cieple, a przeziębienia będą rzadziej odwiedzać Twój dom!

Zmiany temperatur w okresie jesienno-wiosennym dla wielu stają się sprawdzianem sił. Przyzwyczajony letni upał ciało zostaje nagle zaatakowane przez zimne powietrze i przeszywający wiatr. Często skutkiem są liczne przeziębienia, czasem wymagające długotrwałe leczenie oraz koszty nerwowe i finansowe.

Definicja choroby

Co oznacza potoczne słowo „zimno”? Istnieje całe spektrum sytuacji, które powstają w wyniku hipotermii organizmu, czy ostrych infekcji dróg oddechowych. Przeziębieniu towarzyszy zwykle stan zapalny błon śluzowych, który niezmiennie prowadzi do nieżytu nosa. Ludzie często nazywają przeziębienia przeziębieniami, co jest zasadniczo błędne, ponieważ choroby te mają patogeny - wirusy.

Przeziębienia rozwijają się stopniowo, natomiast wirusy najczęściej atakują nagle, czemu towarzyszy skok temperatury. Kiedy jesteś przeziębiony, następujące objawy stopniowo nasilają się:

  • Narastający katar, czasami ból gardła;
  • Kiedy obrzęk przenosi się z krtani do oskrzeli, zaczyna się kaszel;
  • Objawy ogólnego złego samopoczucia: osłabienie, bóle, brak apetytu;
  • Temperatura nie wzrasta powyżej 38°C;

Choroby układu oddechowego, jeśli zostaną zignorowane, stają się przyczyną zapalenia oskrzeli, zapalenia zatok, zapalenia ucha, nieżytu nosa, zapalenia migdałków, zapalenia płuc, zapalenia krtani, zapalenia gardła.

Częste przeziębienia są wynikiem nieprawidłowego działania układu odpornościowego człowieka, spowodowanego różnymi przyczynami.

Obniżona odporność jest przyczyną częstych przeziębień

Odporność nadawana jest osobie od urodzenia, a także wtedy, gdy ma już odporność na choroby wysoki próg mówią, że dana osoba cieszy się dobrym zdrowiem. W rzeczywistości mówimy o o poziomie odporności, gdyż to ona stanowi główną barierę oddzielającą organizm człowieka od licznych drobnoustrojów chorobotwórczych.

Wysoki poziom odporności można zapewnić na poziomie genów (dziedziczny) lub sztucznie symulować (). Czasami w wyniku tego nabywa się odporność na chorobę przebyta choroba(odporność nabyta).

Jeśli z wielu powodów lub tylko z jednego na raz praca układu odpornościowego zostanie zakłócona w co najmniej jednym ogniwie, organizm ludzki zaczyna ponosić fiasko, gdy atakują choroby różne obszary, a górne są jednymi z pierwszych, które są dotknięte. Drogi oddechowe- brama infekcji do organizmu. Efektem są częste przeziębienia, do 4-6 rocznie.

Oznaki obniżonej odporności

Sam określ obniżoną odporność bez dodatkowe badania dość problematyczne, ale istnieje wiele objawów, których obecność może być powodem do skonsultowania się z lekarzem:

  • Pogorszenie ogólne samopoczucie (chroniczne zmęczenie, osłabienie, bóle głowy, bóle mięśni i stawów);
  • Kondycja skóry, włosów, paznokci(bladość i łuszczenie się skóry, obrzęki pod oczami, suche i łamliwe włosy, częste wypadanie, blade i łamliwe paznokcie);
  • Długotrwałe i ostre infekcje dróg oddechowych;
  • Brak gorączki przy przeziębieniu;
  • Zaostrzenie chorób przewlekłych i wzrost liczby nowych chorób.

O obniżeniu odporności świadczy wystąpienie choroby autoimmunologiczne i częste reakcje alergiczne świadczą o nieprawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Przyczyny tego mogą być następujące:

  • Niezrównoważona dieta;
  • Brak aktywności fizycznej;
  • Niekorzystne warunki życia (brak snu, przepracowanie, złe środowisko);
  • Niekontrolowane stosowanie antybiotyków.

Do przyczyn obniżonej odporności zalicza się także podwyższony poziom higieny nowoczesne warunkiżycia, co prowadzi do „bezrobocia”, a w efekcie do osłabienia układu odpornościowego. Często te same przyczyny powodują Reakcja alergiczna gdy obiekt ataku komórki odpornościowe stają się nieszkodliwymi antygenami – pyłkami, kurz domowy, substancje lotne kosmetyki i perfumy.

Możliwe komplikacje

Konsekwencje obniżonej odporności objawiają się zwiększoną podatnością na ataki różne infekcje a w szczególności przeziębienia. Niekończące się ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych i ostre infekcje dróg oddechowych atakują osłabiony organizm i nie otrzymują odpowiedniego oporu. W rezultacie trzeba używać coraz więcej silne narkotyki, co z kolei dodatkowo obniża odporność.

Brak odporności często powoduje choroby autoimmunologiczne i choroby alergiczne. Najczęściej z powodu dysfunkcji układu odpornościowego, stwardnienie rozsiane, choroba Leśniowskiego-Crohna, toczeń rumieniowaty układowy, choroby reumatoidalne stawy.

Jak wzmocnić swoją odporność

Podnoszenie odporności to złożone i żmudne zadanie, które obejmuje szereg działań mających na celu wyeliminowanie nieprawidłowości w określonym obszarze układu odpornościowego. Tylko wykwalifikowany specjalista może określić ten obszar.

Prowadzenie działań wzmacniających odporność należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym lub (w przypadku terapia lekowa) immunolog. Samoleczenie jest obarczone występowaniem nieprzewidywalne konsekwencje dla układu odpornościowego i całego organizmu.

Hartowanie

Aby uzyskać pożądany efekt procedur hartowania w celu zwiększenia odporności, konieczne jest zrozumienie mechanizmu utwardzania. Kiedy pewne obszary skóry są narażone na nagłe ochłodzenie, organizm stara się ograniczyć utratę ciepła, odprowadzając krew i limfę z chłodzonych obszarów oraz zwężając naczynia krwionośne. W rezultacie to się dzieje przyspieszone oczyszczanie tkanki z toksyn i martwych komórek, ulegają uzdrowieniu i odmłodzeniu, wzrasta ich odporność.

Jednak dla organizmu jest to znaczny wydatek energetyczny, obciążenie spada na nerki, wątrobę, system limfatyczny. A jeśli dana osoba nie ma rezerwy energii, wówczas podczas hartowania zasoby niezbędne do aktywacji pracy organizmu mogą przekroczyć możliwości organizmu. Systemy są przeciążone i zamiast odzyskać zdrowie, człowiek zapada na chorobę, często związaną z przeziębieniem.

Przed przystąpieniem do procedur hartowania musisz poczuć i zaakceptować zasady hartowania:

  • Przemyśl ponownie priorytety życiowe i dostrój się do wiary witalność Ludzkie ciało;
  • Zaplanuj intensywność i czas trwania zabiegów hartowania na podstawie odczuć swojego ciała, obserwując miarę;
  • Kieruj się zasadą stopniowości - organizm musi wytrzymywać obciążenia w rosnącym tempie, a nie pokonywać rekordową barierę w locie, w przeciwnym razie zamiast wysokiego wyniku istnieje ryzyko kontuzji;
  • Jak każdy procedury lecznicze hartowanie da rezultaty tylko przy regularnie prowadzonych czynnościach. Jeden pominięty zabieg (np. przyjęcie antybiotyku) może zanegować poprzednie wyniki;
  • Nawet z dobre zdrowie Czynności utwardzające powodują znaczne zużycie energii, dlatego po zabiegach należy ją uzupełnić – natrzeć twardym ręcznikiem lub rozgrzać się pod gorącym prysznicem (w łaźni), a następnie ciepło się ubrać.

Hartowanie jest jednym z fundamentalne zasady zwiększając odporność, jednak podejście do tego powinno być jak najdokładniejsze, ponieważ procedury hartowania przeprowadzane niepiśmiennie mogą być szkodliwe.

Ćwiczenia fizyczne

Ruch to życie, jeden z najbardziej podstępnych wrogów nowoczesny mężczyzna- brak aktywności fizycznej. Wpływa to również na układ odpornościowy. Bez ruchu zmniejsza się szybkość krążenia krwi i spowalnia drenaż limfatyczny. Oznacza to narastające żużlowanie w organizmie i brak niezbędnych tkanek składniki odżywcze, co prowadzi do niedoborów odporności.

Jednakże, podobnie jak hartowanie, aktywność fizyczna należy przestrzegać z umiarem, ponownie w oparciu o zasoby organizmu. Na przykład dla emerytów w wieku 60–70 lat – 15 minut dziennie ćwiczenia fizyczne aby znacznie zmniejszyć ryzyko udarów i zawałów serca.

Młody organizm jest w stanie znieść znacznie więcej Ciężkie ładunki, ale nawet tutaj trzeba znać granicę, za którą zaczyna się przeciążenie, a zatem szkoda zamiast korzyści. Intensywne obciążenia w ciągu 1,5 godziny czyni osobę podatną na chorobę w ciągu 72 godzin po wysiłku fizycznym.

Podobnie jak hartowanie, aktywność fizyczna daje pozytywne rezultaty wyłącznie z zachowaniem zasad proporcjonalności, regularności i stopniowości.

Leki

DO leki Aby poprawić odporność, lekarze uciekają się do większości ciężkie przypadki. Wyjaśnia to fakt, że mechanizm działania układu odpornościowego nie został wystarczająco zbadany, narażenie na niektóre składniki może prowadzić do hamowania innych.

Istnieje jednak kilka grup leków przepisywanych na obniżoną odporność:

  • Ziołowe immunostymulanty: eleutherococcus, żeń-szeń, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, głóg, aloes;
  • Preparaty pochodzenia zwierzęcego: tymalina, tymaktyd, tymogen, mieloid, aktywina T, vilosen, immunofan;
  • Produkty pochodzenia mikrobiologicznego: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
  • Induktory interferonu(stymulanty): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Wszystko leki lecznicze w celu zwiększenia odporności mają skutki uboczne, a samoleczenie tymi lekami jest obarczone nieprzewidywalnymi konsekwencjami.

Medycyna tradycyjna

Ludowe przepisy na wzmocnienie odporności obejmują produkty zawierające różnorodne witaminy i mikroelementy niezbędne do pełnego funkcjonowania wszystkich układów organizmu. Przede wszystkim należy stworzyć dietę, w której Wystarczającą ilość zawiera:

  • Woda (2,5 – 3 l);
  • Nabiał;
  • Czosnek;
  • Jagody (borówki, truskawki, maliny), owoce (jabłka, persymony, banany, granaty), warzywa (marchew, Papryka, dynia, cukinia);
  • Owoce morza i ryby morskie;
  • Orzechy i nasiona, miód i produkty pszczele;
  • Mięso i ryby, rośliny strączkowe i jaja.

Każdy produkt przyczynia się do łańcucha normalizacji procesów zachodzących w organizmie, w tym immunologicznych. Istnieje wiele przepisów na wzmocnienie odporności:

  • Posiekany korzeń imbiru(o długości około 2 cm) gotować w 2 litrach wrzącej wody przez około 10 minut. Pij szklankę dwa razy dziennie z dodatkiem miodu i cytryny;
  • Pobiera się mieszaninę miodu i pokruszonego chleba pszczelego 1 łyżeczka każdy 3 razy dziennie na kwadrans przed posiłkiem;
  • Odwar z owoców róży (gotować 100 g owoców na 1 litr wody przez 5 minut) pozostawia się na 8 godzin do zaparzenia, weź 1 łyżkę. l. po posiłku;
  • Zagotuj szklankę niełuskany owies w 800 ml mleka przez 2 minuty, pozostawić na 30 minut. , przefiltruj i wyciśnij. Pić 200 ml wywaru 3 razy dziennie. dziennie w 30 minut. przed posiłkami, przebieg leczenia – 2 miesiące;
  • Przygotuj mieszankę z 5 g mumii, soku z 3 cytryn i 100 g pokruszonych liści aloesu, pozostawić na 24 godziny w ciemnym miejscu i przyjmować 3 razy dziennie po 1 łyżce. l.

Przepisy ludowe obejmują różne produkty kto może mieć niekorzystne efekt uboczny konkretnie na Twoim ciele. Przed ich użyciem postaraj się uzyskać wyczerpujące informacje o składnikach.

Wideo

wnioski

Dużą rolę odgrywają niewątpliwie metody uzdrawiania organizmu i zwiększania odporności ważna rola V. Istnieją jednak również czynniki, które mają na to wpływ duży wpływ na opór organizmu. Najważniejsze są złe nawyki i ciągły stres.

Życie współczesnego człowieka, ze względu na postępującą informatyzację wszystkich aspektów, stale przyspiesza. System nerwowy nie radzi sobie z ilością przyswajanych informacji i często ponosi porażkę. Zaczynamy denerwować się drobnostkami, zawsze jesteśmy zirytowani, spieszymy się gdzieś i zawsze nie mamy czasu. Ale na szczęście nie ma powodów do stresu Życie codzienne Trochę.

Nie dawaj chorobom dodatkowej szansy, wspomóż swój układ odpornościowy – a zareaguje dobrym zdrowiem.

Ona nie jest bardzo poważna choroba, ale jej objawy w postaci kataru, kaszlu i temperatury ciała wynoszącej 37,7 stopnia często ją powalają i po prostu nie pozwalają iść dalej. Po tygodniu oczywiście wracamy do zdrowia i czujemy niesamowitą ulgę, przypominając sobie, jak zimno straszny sen. Ale jak sobie poradzić z takim zjawiskiem, jak ciągłe przeziębienia.

Przyczyny rozwoju uporczywych częstych przeziębień

Choć może to zabrzmieć nienaturalnie, wielu psychologów twierdzi, że przyczyną choroby jest często niepewność i niska samoocena. Osoba bez końca obciąża się pracą, nie dając sobie możliwości odpoczynku. A przeziębienie jest postrzegane jako jedyne prawdziwe prawo do zasłużonego odpoczynku. Ale taki styl życia pociąga za sobą brak energii i siły, co nie pozwala organizmowi walczyć infekcje wirusowe i prowadzi do przeziębień, które rozwijają się stan stały ciało. Ale to opinia psychologów. Oprócz tego istnieje wiele czynników, które powodują częste przeziębienia.

Główne i szczególnie popularny przypadek Ciągle nawracające przeziębienia to nieostrożne i nieodpowiedzialne podejście do siebie i swojego zdrowia. Konieczność jak najszybszego wybiegnięcia na zimno ciepły pokój, jest w tym momencie ważniejsza niż spóźnienie o minutę, ale mimo to możliwość rozgrzewki odzież wierzchnia.

Obecność złych nawyków jest możliwą przyczyną ciągłych przeziębień, takich jak:

Częste przejadanie się;

Pracoholizm.

Brak zdrowego trybu życia, ciągła przepracowanie, niemożność regularnego i prawidłowego odżywiania się – to wszystko jest również przyczyną choroby. Czynników, na które nie zwracamy uwagi i na które nie zwracamy wystarczającej uwagi, jest znacznie więcej.

Zapobieganie uporczywym przeziębieniom

Jeśli odporność danej osoby jest poważnie osłabiona, po prostu nie może uniknąć ciągłej choroby. Odporność jest dana człowiekowi przez naturę, aby chronić się przed wszelkiego rodzaju chorobami. Ale ludzkość nie była w stanie prawidłowo wykorzystać tego „daru”, w wyniku czego wszystkie dzieci rodzą się teraz z już osłabioną odpornością. Środowisko również ma wpływ śmieciowe jedzenie i złe nawyki. Dlatego, aby zapobiec częstym przeziębieniom, wszystkie dzieci potrzebują dzieciństwo zacznij hartować. Mogą to być zajęcia na basenie, odpowiedni masaż, codzienne spacery, przestrzeganie zasad reżim temperaturowy w mieszkaniu zbilansowana i zdrowa żywność, ćwiczenia rozwojowe zdrowie fizyczne. Wszystko to ma swój wkład właściwy rozwój i wzmocnienie niezbędnej odporności. Oznacza to, że absolutnie zdrowa osoba będzie mogła zapomnieć o takiej chorobie, jak przeziębienie.

Obecnie w naszym kraju dostępnych jest ponad 460 pozycji różne leki w zakresie zapobiegania chorobom z ponad 20 krajów. Jednak ich działanie nie zawsze skutecznie przywraca i wzmacnia układ odpornościowy, często wręcz przeciwnie, go osłabiając.

Wskazówki dotyczące leczenie zapobiegawcze częste przeziębienia

Oprócz powyższych leków niezbędnych w zapobieganiu częstym przeziębieniom i silna odporność, jest jeszcze kilka punktów, które każdy dorosły i każdy rodzic powinien wziąć pod uwagę.

Trzeba pić więcej płynu. Woda myje organizm człowieka, ponownie go rozkłada i usuwa toksyny.

Świeże powietrze. Konieczne jest regularne wietrzenie pomieszczenia, jest to bardzo ważne, ponieważ przy centralnym ogrzewaniu pomieszczenia błona śluzowa staje się bardziej sucha, w wyniku czego organizm ludzki staje się bardziej podatny na grypę i wirusy przeziębienia.

Ładowarka. Ćwiczenia pomogą chronić organizm przed częstymi przeziębieniami. Pomaga przyspieszyć wymianę tlenu pomiędzy układ krążenia i płuca. Ćwiczenia ładujące sprzyjają wzrostowi Ludzkie ciało, tak zwane komórki zabójcze.

Wzmocnione jedzenie. Trzeba zjeść duża ilość czerwone, ciemnozielone i żółte owoce i warzywa.

Powiedz „nie” alkoholowi, aby zapobiec częstym przeziębieniom. Podobnie jak nikotyna, nadużywanie alkoholu znacznie osłabia układ odpornościowy człowieka.

Wiedz, jak się zrelaksować. Jeśli nauczysz się relaksować, będziesz w stanie aktywować swój układ odpornościowy. Przecież gdy organizm człowieka znajduje się w stanie relaksu, we krwi wzrasta ilość interleukin, które odpowiadają za odpowiedź immunologiczną w obronie przed wirusami grypy i przeziębienia.

Jak leczyć częste, częste przeziębienia?

Wiele osób podatnych na częste przeziębienia próbuje je wyleczyć, nawet nie próbując znaleźć pierwotnej przyczyny takich chorób. Przecież pozbycie się środka drażniącego, który regularnie wpływa na wznowienie przeziębień w organizmie, pozwoli na zawsze pozbyć się takiej choroby. Zwróć uwagę duże skupienie swoje zdrowie, pozwól sobie na przerwę w pracy, bo nie zarobisz wszystkich pieniędzy, nawet jeśli całkowicie poświęcisz się temu procesowi. Każdy człowiek zasługuje na prawo zdrowy wizerunekżycia, z małymi radościami i prawem do regularności dobry wypoczynek i nikt nie jest wyjątkiem.

Często zdarzają się przypadki ciągłe zimno jest pierwszym objawem poważniejszej choroby. Psychoterapeuci nie pozwolą ci kłamać na ten temat: ciągłe przeziębienia dla neurotyków to smutna i surowa norma życiowa. Również ciągłe przeziębienia mogą świadczyć o tym, że chory ma niską samoocenę. Pracuje niestrudzenie, nie pozwalając sobie cieszyć się życiem i oddychać pełne piersi. Osoby takie podświadomie programują się na chorobę, uznając ją za jedyny możliwy powód do odpoczynku.

Leczenie choroby w takich przypadkach jest daremne. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to sobie poradzić przyczyny psychologiczne przeziębienia, nabierz pewności siebie, zacznij kochać siebie i być z siebie dumnym. I wreszcie daj sobie prawo do regularnej rozrywki i relaksu. Następnie ciągłe choroby będzie już tylko wspomnieniem.

Mogą wystąpić częste przeziębienia różne powody, od „niepokojącego” do „bardzo poważnego”. Znalezienie prawdziwej przyczyny częstych przeziębień oznacza wykluczenie lub potwierdzenie każdej możliwości - innymi słowy postawienie diagnozy.

Diagnoza jest zwykle trudny proces ze względu na ogromną liczbę możliwe przyczyny i objawy związane z częstymi przeziębieniami, jednak główne czynniki można pogrupować w małą grupę:

  • Nadnerczy zmęczenie
  • Niedoczynność tarczycy
  • Alergie pokarmowe
  • Niedobór selenu
  • Osłabiony układ odpornościowy
  • Wysoki poziom histaminy
  • Alergia na mleko
  • Wpływ środowiska
  • Niewłaściwa higiena

Poniżej omówimy szczegółowo niektóre przyczyny częstych przeziębień.

Częste przeziębienia to ciągłe ataki wirusowe

Najczęstsze wirusy przeziębienia nazywane są rinowirusami (40% wszystkich przeziębień). Ogólnie rzecz biorąc, najważniejszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć o wirusach wywołujących przeziębienie, jest to, że rinowirusy są prawdziwymi fanami zimnej pogody. Rinowirusy rozmnażają się (produkują potomstwo) najszybciej w temperaturze ciała 33-35 ° C. Oznacza to po prostu, że jeśli temperatura ciała jest niska, istnieje większe ryzyko, że zostaniesz nosicielem wirusa przeziębienia. Koronawirusy powodują około 20% przeziębień, natomiast syncytialny wirus oddechowy i wirus paragrypy powodują 10% przeziębień

Ciągłe przeziębienia uwielbiają zimne ciało

Główne zmiany temperatury ciała w ciągu dnia zależą od poziomu Twojej aktywności. Zazwyczaj najniższa temperatura ciała jest rano. To najlepszy czas na pomiar temperatury ciała. Połóż się spokojnie w łóżku pod kołdrą, nic nie rób, po prostu zrelaksuj się i wykonaj pomiar. Temperatury poniżej 36,5°C mogą powodować nawracające przeziębienia. Nie zdziw się, jeśli na termometrze zobaczysz 34,5°C lub 35,5°C. Tak niskie temperatury są typowe dla osób z problemami metabolicznymi i słabym układem odpornościowym.
Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale niektóre pokarmy mogą sprawić, że Twoje ciało będzie zimniejsze. Poniżej znajduje się tabela zimnych i gorących potraw, dzięki czemu zawsze będziesz pamiętać, jakich pokarmów unikać, jeśli masz skłonność do ciągłych przeziębień.

Środowisko może powodować częste przeziębienia

Zimno ciała i otoczenia mogą się „uzupełniać”. Jeśli często się przeziębiasz, korzystanie z klimatyzacji i podróż do Salechardu mogą nie znajdować się na Twojej liście priorytetów. Środowisko odgrywa dużą rolę dla Twojego zdrowia. To, gdzie pracujesz i gdzie mieszkasz, może mieć znaczący wpływ na to, jak często zapadasz na przeziębienia. Jeśli pracujesz w klimatyzowanym pomieszczeniu, gdzie zimny wiatr wieje bezpośrednio na Ciebie, będziesz bardziej podatny na przeziębienia. Jeśli mieszkasz w zimnym i wilgotnym klimacie, z pewnością nie pomaga to wzmocnić układu odpornościowego. Wilgotne zimno jest bardzo niebezpieczny czynnik ryzyko dla osób, które często przeziębiają się.

Ciągłe przeziębienia? Sprawdź produkty

Wybrane produkty spożywcze wpływają również na temperaturę ciała. Dlatego zimą nie należy jeść sałatek i warto nie zapominać o papryczkach chili. Tradycyjny chińska medycyna bardzo mądrze, jeśli chodzi o energię i żywność. Zimni ludzie powinni unikać zimne jedzenie: pszenica, pomidory, owoce cytrusowe, banany, jogurt i ogórek. Zamiast tego powinni spożywać więcej ciepłe potrawy: czosnek, imbir, cynamon, owies, jagnięcina, pstrąg, kokos. Jeśli nie rozumiesz zasad energii żywności, możesz pogorszyć swoją sytuację. Możesz myśleć, że jesz zdrowe jedzenie, ale energetycznie nie odpowiada Twoim potrzebom. Na przykład jogurt na śniadanie, sałatka na lunch i kanapka chleb pszenny, sprawi, że będzie ci zimniej w przyszłości. To jest menu dobry pomysł na upały, ale to zła wiadomość, jeśli cierpisz na nawracające przeziębienia.

Hipoglikemia i częste przeziębienia

Niski poziom cukru, stan zwany hipoglikemią, jest częstym powodem ochłodzenia się, ale to nie znaczy, że musisz go znacznie zwiększyć. Niski poziom cukru we krwi nie jest spowodowany niski poziom cukru w ​​diecie, ale z powodu niemożności utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi w wątrobie. Istnieje kilka przyczyn hipoglikemii. Chociaż hipoglikemia jest jedną z przyczyn uporczywych przeziębień, mamy nadzieję, że ta sytuacja nie dotyczy Ciebie.

Alergie i częste przeziębienia

Niski poziom cukru może również wystąpić po zjedzeniu pokarmu, na który jesteś uczulony/wrażliwy. Twoje nagłe ziewanie, senność lub niski poziom energii mogą po prostu oznaczać, że poziom cukru w ​​organizmie jest niski. Sprawdź swoją temperaturę w momencie wystąpienia tych objawów i zobacz, czy spadła. Pamiętaj, że temperatura ciała nie spada z powodu każdego alergie pokarmowe i nietolerancji, ale w niektórych przypadkach. Miej pod ręką listę produktów spożywczych, które powodują spadek temperatury – unikanie tych pokarmów może zapobiec niepotrzebnemu wychłodzeniu organizmu, a tym samym zminimalizować ryzyko przeziębienia.

Osłabiony układ odpornościowy jest przyczyną częstych przeziębień

Osłabiona odporność oznacza, że ​​układ odpornościowy danej osoby nie jest w stanie walczyć z antygenami. Antygeny tak mają szkodliwe substancje, Więc:

  • bakteria
  • toksyny
  • Komórki nowotworowe
  • wirusy
  • grzyby
  • alergeny (np. pyłki)
  • obca krew lub tkanka

W Zdrowe ciało, atakujący antygen spotyka się z przeciwciałami, białkami, które niszczą szkodliwe substancje. Jednak u niektórych osób układ odpornościowy nie działa tak dobrze, jak powinien i nie jest w stanie wytwarzać skutecznych przeciwciał zapobiegających chorobom, zwłaszcza przeziębieniu.
Możesz odziedziczyć zaburzenia układu odpornościowego lub mogą one wynikać z niedożywienia (niedostatecznej ilości witamin i składników odżywczych). Każdy układ odpornościowy ma tendencję do osłabiania się wraz z wiekiem. Dlatego osoby starsze przeziębiają się częściej niż osoby w średnim wieku.

Zła higiena i częste przeziębienia

Brudne ręce „łapią” ciągłe przeziębienia

Twoje dłonie mają w ciągu dnia kontakt z wieloma zarazkami. Jeśli nie myjesz regularnie rąk, a następnie nie dotykasz twarzy, ust lub jedzenia, możesz rozprzestrzeniać wirusy i zarazić się.

Wystarczy umyć ręce bieżącą wodą i mydło antybakteryjne w 20 sekund pomoże Ci zachować zdrowie i uniknąć chorób wywoływanych przez wirusy i bakterie. Używać środki dezynfekcyjne na ręce, kiedy czysta woda i mydło nie są dostępne.

Kiedy jesteś chory, czyść blaty, klamki i powierzchnie elektroniczne (takie jak telefon, tablet i komputer) chusteczkami. Aby zapobiec częstym przeziębieniom, należy myć ręce:

  • przed i po gotowaniu
  • przed posiłkami
  • przed i po opiece nad chorym
  • przed i po leczeniu ran
  • po skorzystaniu z łazienki
  • po zmianie pieluszki lub pomocy dziecku
  • po kaszlu, kichaniu lub wydmuchaniu nosa
  • po kontakcie ze zwierzętami lub po kontakcie z odpadami lub żywnością
  • po przetworzeniu śmieci

Zły stan zdrowia jamy ustnej i częste przeziębienia

Zęby są nie tylko zwierciadłem Twojego zdrowia, ale także drzwiami do Twojego ciała, a jama ustna jest bezpieczną przystanią dla dobrych i złych bakterii. Kiedy nie jesteś chory, naturalne mechanizmy obronne Twojego organizmu utrzymują zdrową jamę ustną. Codzienne szczotkowanie i nitkowanie również usuwa niebezpieczne bakterie i wirusy. Ale kiedy szkodniki wymknie się spod kontroli, może spowodować chorobę oraz stan zapalny i problemy w innych częściach ciała.

Długoterminowy, chroniczne problemy z jamą ustną może mieć duże konsekwencje. Słabe zdrowie problemy stomatologiczne wiążą się z kilkoma problemami, w tym:

  • choroby serca
  • przedwczesny poród
  • niska waga po urodzeniu
  • zapalenie wsierdzia (infekcja podczas Powłoka wewnętrzna kiery)
  • ciągłe przeziębienia
  • problemy żołądkowo-jelitowe

Aby zachować zdrowe zęby i dziąsła, należy szczotkować i nitkować zęby co najmniej dwa razy dziennie (szczególnie po posiłkach) i regularnie odwiedzać dentystę.

Niedoczynność tarczycy i uporczywe przeziębienia


Termin oznacza niska funkcjonalność Tarczyca. Niedoczynność tarczycy prawdopodobnie dotyka setki tysięcy ludzi, ale diagnoza nie zawsze jest łatwa i prosta. Objawy kliniczne a objawami niedoczynności tarczycy jest wiele problemów zdrowotnych, m.in. takie jak uporczywe przeziębienie czy grypa:

Niska temperatura ciała (jak wspomniano powyżej, niska temperatura organizm wpływa na tempo namnażania się wirusów przeziębienia), suchość skóry/włosów (rude włosy są szczególnie narażone na niedoczynność tarczycy), nieprawidłowy przyrost masy ciała i/lub niemożność schudnięcia, łamliwe paznokcie, bezsenność i/lub narkolepsję, pamięć krótkotrwała i słaba koncentracja, zmęczenie, bóle głowy i migreny, zespół napięcia przedmiesiączkowego oraz powiązane problemy i naruszenia cykl miesiączkowy depresja, wypadanie włosów (w tym brwi), niska motywacja i ambicja, zimne dłonie i stopy, zatrzymanie płynów, zawroty głowy, drażliwość, problemy/infekcje skórne/ trądzik, niepłodność, suchość oczu/niewyraźne widzenie, nietolerancja ciepła i/lub zimna, niska ciśnienie krwi, podwyższony poziom cholesterol, problemy trawienne (zespół jelita drażliwego, zgaga, zaparcia itp.), słaba koordynacja, zmniejszony popęd płciowy, zmniejszona lub nadmierna potliwość, częste przeziębienia/bóle gardła, astma/alergie, powolne gojenie, swędzenie, nawracające infekcje, nietolerancja pokarmowa, zwiększona podatność na nadużycia substancje psychoaktywne, ataki lęku/ataki paniki, żółto-pomarańczowe przebarwienie skóry (zwłaszcza dłoni), żółte guzki na powiekach, powolna mowa, płyn w uszach itp.

Zmęczenie nadnerczy i częste przeziębienia

Chociaż zmęczenie nadnerczy pod pewnymi względami przypomina niedoczynność tarczycy, istnieją istotne różnice pomiędzy tymi schorzeniami. Niedoczynność tarczycy zwykle objawia się wieloma kluczowymi objawami, chociaż u każdej osoby dysfunkcja tarczycy przebiega inaczej. W przypadku zmęczenia nadnerczy indywidualne doświadczenia są jeszcze bardziej zróżnicowane, ponieważ metabolizm jest zależny od nadnerczy. Dobowy charakter pracy nadnerczy często oznacza, że ​​pewne pory dnia/nocy będą bardziej kłopotliwe niż inne; Tego rytmu dobowego nie obserwuje się w przypadku problemów z tarczycą. Poniżej wymieniono częstsze objawy zmęczenia nadnerczy:

  • Utrata energii w inny czas na dzień
  • Lęk
  • Pragnienie cukru/soli
  • Słaby apetyt rano
  • wrażliwość na głośne dźwięki
  • zaburzenia snu
  • epizody hipoglikemii
  • częste przeziębienia/infekcje
  • kołatanie serca/ból w klatce piersiowej
  • cienkie i łamliwe paznokcie

Podobieństwa między zmęczeniem nadnerczy a niedoczynnością tarczycy

  • Niski poziom energii
  • Ciągłe przeziębienia
  • Zimne ręce
  • Niska temperatura ciała
  • Przybranie na wadze
  • Powolne trawienie

Można zauważyć, że wiele objawów niedoczynności tarczycy występowało w przypadkach potwierdzonego zmęczenia nadnerczy i odwrotnie. Jest to wewnętrzne połączenie między tarczycą a nadnerczami, często określane jako oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Obydwa te gruczoły związane są z produkcją energii, a ich praca wzajemnie się równoważy.

Odmowa odpowiedzialności : Informacje zawarte w tym artykule na temat przeziębień mają wyłącznie charakter informacyjny i nie zastępują konsultacji z lekarzem.