Depressiyanızın olub olmadığını necə müəyyən etmək olar. Depressiyanın əsas amilləri və formaları

Bəzən bir insan uzun müddətə pis əhval-ruhiyyə, həyatla maraqlanmır, dostları ilə ünsiyyət qurmur. Depressiyada olduğunuzu və yalnız pis əhval-ruhiyyədə olmadığınızı necə bilirsiniz? Davranışı diqqətlə təhlil etmək və onun xüsusiyyətlərini depressiya əlamətləri ilə müqayisə etmək lazımdır. Vəziyyət ciddidirsə, həkimdən kömək istəməlisiniz.

Depressiya psixi pozğunluqdur, emosiyaların patologiyasıdır. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanların ətraflarında baş verənlərə qeyri-adekvat pessimist baxışları var. Xəstəlik həm də təfəkkürün zəifləməsi və motor inkişafının geriliyi ilə xarakterizə olunur. Depressiyaya düşən insanlarda özünə inam azalır, həyata həvəs və işinə maraq azalır. Bir insan alkoqoldan sui-istifadə etməyə və narkotik qəbul etməyə başlayır.

Depressiya tez-tez tənbəlliyin, qəzəbli təbiətin, uzunmüddətli bədbinliyin və ya hətta eqoizmin təzahürü kimi qəbul edilir. Əslində bu ciddidir psixosomatik xəstəlik müalicə tələb edir. Xəstəlik müxtəlif yollarla özünü göstərir, hamısı xəstəliyin şiddətindən asılıdır.

Depressiyanın emosional əlamətləri:

• depressiv əhval, kədər;
• səbəbsiz əzab, kədər və melanxolik;
• özündən narazılıq görünüş, həyat, iş;
• apatiya;
• qıcıqlanma;
• xəstəlik və ya ölüm haqqında özünü günahlandırmaq sevilən;
• daimi təzyiq qorxusu.

Xəstəliyin fizioloji əlamətləri:

• yuxu problemləri;
• cinsi disfunksiya;
• iştahsızlıq və ya əksinə, daimi aclıq hissi;
• mədə-bağırsaq traktının problemləri;
• zəiflik, yorğunluq.

Davranış əlamətləri:

• hər hansı bir əyləncədən imtina;
• təkliyə meyl;
• motivasiya olmaması;
• sosial passivlik;
• alkoqolizm, narkotik istifadəsi.

Düşüncə prosesi ilə əlaqəli depressiya əlamətləri:

• tutqun, mənfi düşüncələrin üstünlük təşkil etməsi;
• konsentrasiyada çətinlik;
• diqqət itkisi;
• intihar düşüncələri;
• mühüm qərarlar qəbul edərkən çətinliklər.

Vacibdir! Əgər ərzində uzun müddət Bir çox əlamətlər zamanla davam edir, bu da insanın depressiyaya düşməsi deməkdir. Vəziyyətinizi diqqətlə təhlil etsəniz, xəstəliyi özünüz müəyyən edə bilərsiniz. Depressiyada olduğunuzu başa düşmək və mümkün qədər tez çıxmaq vacibdir.

Düşüncələr və hisslər

Depressiyaya düşdüyünü anlamaq üçün bir az öz içini qazmaq lazımdır. İnsanlar tez-tez depressiya hiss edirlər. Daim kədərlənirlər, həyatda hər hansı bir çətinlik onları tarazlıqdan çıxarır, stupordan çıxmaq və yeni bir şey etmək üçün kifayət qədər gücləri yoxdur. Emosional olaraq tam durğunluq var. Onlar heç bir fəaliyyətdən sevinc hiss etmirlər, dostları ilə ünsiyyət qurmaqda maraqlı deyillər, heç nə onları əyləndirmir, yalnız fikirləşirlər. mənfi fikirlər, baş verən hər şeyi qara rəngdə qəbul edirlər. Bir insan uzun müddət yaxın qohumunun ölümünə və ya xəstəliyinə görə günahkarlıq hissləri ilə təqib edilə bilər.

Depressiya vəziyyətində, onlar tez-tez xırda şeylərə görə əsəblərini itirirlər, başqalarına qışqırır və daim kiminləsə münaqişə və mübahisə edirlər. Duyğuların kəskin dalğası apatiya və gücsüzlük hissi ilə əvəz olunur. Xəstə idman etmir və hər hansı bir şeydən yorulur fiziki fəaliyyət. Özü üçün vacib bir qərar verməli olsa, tərəddüd edər. Uzun müddətdir ki, insan fikirlərini toplaya bilmir və nə edəcəyini, ən yaxşı şəkildə necə davranacağını başa düşə bilmir.

Depressiyadan əziyyət çəkən insanlar dostları ilə ünsiyyəti dayandırırlar. Onlar özlərini hamıdan təcrid etməyə çalışır, kütləvi tədbirlərə və ictimai qurumlara getmir, konsertlərə, teatrlara getmir, restoran və kafelərə getməyi sevmirlər. Könüllü təcriddən əlavə, xəstələrdə tez-tez intihar düşüncələri olur. Onlar özlərini çıxılmaz vəziyyətdə hiss edirlər və həyatlarını dəyişdirmək üçün heç bir yol yoxdur.

Vacibdir! Əgər bütün bu düşüncələr və hərəkətlər tanış görünürsə, deməli depressiya deməkdir. Təcili olaraq bir mütəxəssisdən kömək istəmək lazımdır.

Depressiyanın əlaməti yuxu və iştahanın pozulması ola bilər və insan tez arıqlayır. Bəzən uzun sürən xəstəlik bu vəziyyətdə daimi aclıq hissi yaradır, xəstə çox yeyir və qazanır; artıq çəki. Əmin bir işarə xəstəlik - görünüşün dəyişməsi.

Xəstə birdən ekstremal idmanla məşğul ola bilər. O, həyatı üçün qorxmağı dayandırır, təhlükə onu cəlb edir və varlığının məqsədini yalnız onda görür. Bu zaman insan yolda ehtiyatsızlıqla avtomobil idarə edə, spirtli içkilərdən sui-istifadə edə, şübhəli tanışlıqlar edə, cinsi əlaqədə ola bilər.

İnsan heç bir səbəb olmasa belə, davamlı olaraq ağlamaq istəyir. üçün göz yaşı tökür qırıq fincan, qəmli filmə baxırsa və bəzən sadəcə çarpayıda uzanıb nəsə fikirləşib ağlayırsa. Gözyaşardıcılığı tez-tez spirtli içki içmək, divanda uzanmaq və başınızı ədyal ilə örtmək istəyi ilə müşayiət olunur. Qadınlar xüsusilə həssasdırlar, əgər əri başa düşmürsə, ağlaya bilər.

Depressiya zamanı insanlar ürəkdə (“ürəkdə daş”, “ürək sıxılır” ifadələri ilə öz hallarını ifadə edirlər), qaraciyərdə və ya mədədə ağrılar hiss edirlər. Bu hisslər müxtəlif simptomlar ola bilər xroniki xəstəliklər və yalnız gücləndirmək ağrılı vəziyyətşəxs. Siz yalnız həyat vəziyyətinizə bənzər simptomları müəyyən etməməli, həm də depressiyanın səbəbinin nə olduğunu öyrənməlisiniz. Xəstəliyə səbəb olan amillər nəzərə alınmalı və onlara qalib gəlməyə çalışılmalıdır.

Depressiyanın səbəbləri

Bir çox insanlar depressiyanı sinonim kimi qəbul edirlər kefi pis. Əslində, bu ciddi xəstəlik. Reaktiv və ya endogen mənşəli ola bilər. Reaktiv formanın görünməsinin səbəbi bəziləridir çətin vəziyyət, bir insanın yerləşdiyi və ya psixikaya travma verən kədərli bir hadisə. Taleyin ağır zərbələri tam sağlam insanı aciz edir.

Reaktiv vəziyyətin səbəbləri:

• bir uşağın və ya sevilən birinin ölümü;
• qazanc itkisi;
• sınaq;
• boşanma;
• sağlamlığın pisləşməsi.

Xəstəliyin endogen mənşəyi ilə bir insan tutqun bir əhval-ruhiyyə, hərəkətlərin yavaşlığı və zehni geriliyi yaşayır. Emosional pozğunluq genetik olaraq təyin oluna bilər. Endogen dövlətin inkişafı üçün tetikleyici psixoloji travma, xəstəlik ola bilər daxili orqanlar, dərman qəbul etmək və ya nevroloji xəstəliklər.

Bir çox insan xəstəliyin səbəbini necə başa düşməklə maraqlanır, çünki təkcə kədərli həyat vəziyyətləri insanı ümidsizlik vəziyyətinə sala və baş verən hər şeyə tam laqeydlik göstərə bilər. Bəzən xəstəliyin səbəbi bir uşağın doğulması kimi sevincli bir hadisədir. Doğuşdan sonra ananın əhval-ruhiyyəsi dəyişə bilər, bəzən özünü və körpəsini öldürmək istəyir, halüsinasiyalar yaranır. Bu vəziyyət ilə əlaqələndirilir hormonal pozğunluqlar doğuşdan sonra. Nə etməli, əgər doğuşdan sonrakı depressiya başladı? Bu vəziyyətdə dərhal bir mütəxəssisdən kömək istəməlisiniz.

Vacibdir! Xəstədə intihar düşüncələri ola bilər. Bu vəziyyətdə bir insanın yalnız müalicəyə deyil, həm də qohumlarının və dostlarının köməyinə ehtiyacı var.

Dərin və xroniki depressiyanın əlamətləri

Böyük depressiya ağır pozğunluq insan psixikası, adi simptomlar halına gələndə xroniki forma. Səbəblər psixoloji, endogen və ya somatik ola bilər.

TO psixoloji səbəblər aid etmək çətin vəziyyətlər məsələn, sevilən birinin ölümü, həbsxana, yanğın. Endogen xəstəliklə xəstə lazımi hormonları tam istehsal etmir. Xəstəliyin somatik forması ağır, tez-tez əziyyət çəkən insanlar üçün xarakterikdir sağalmaz xəstəlik: QİÇS, xərçəng, diabetes mellitus, qaraciyər sirrozu.

Dərin depressiyanın əlamətləri:

• uzun müddət kədərli əhval-ruhiyyə;
• həyata marağın olmaması;
• zəiflik və artan yorğunluq.

İnsan özünə inamı aşağı düşür, qərarsızlaşır, intihar düşüncələri yaranır. Pis yatır, çox tez oyanır. Xroniki depressiyaya düşən bəzi insanlar öz peşə vəzifələrinin öhdəsindən gələ bilmirlər, məntiqli düşünə və düzgün danışa bilmirlər.

Yeniyetmə depressiyasının əlamətləri

Yetkinlik dövründə uşaqlar aqressiv davranır, başqaları ilə konflikt keçirir, tez-tez özlərinə çəkilir və depressiv əhval-ruhiyyədə olurlar. Onlar yeniyetmə depressiyasını yaşaya bilərlər. Bu vəziyyət hormonal dəyişikliklərlə əlaqələndirilir.

Bir yeniyetmənin depressiyaya düşdüyünü necə müəyyən etmək olar? Onun davranışına yaxından baxmaq lazımdır. Bir yeniyetmə özünə qapanırsa, dostları ilə ünsiyyət qurmursa, çox aqressivdirsə, hər hansı bir xırda şeydən tez əsəbiləşirsə və ya daim yorulursa - bu bir mütəxəssisdən kömək istəmək üçün bir səbəbdir.

Depressiyanı necə müalicə etmək olar

Həkimə müraciət etmək, müayinədən keçmək və diaqnozunuzu öyrənmək lazımdır. Psixoterapevtlər və ya psixiatrlar depressiyanı müalicə edirlər. Xəstəliyin səbəbindən və vəziyyətin şiddətindən asılı olaraq, həkim dərmanlar təyin edir.

Psixoterapevtlə danışmaq və ona problemlərinizi söyləmək vacibdir. Xəstəliyin öhdəsindən təkbaşına gəlmək çətin ola bilər. Müsbət dəyişikliklər həmişə dərhal baş vermir; Aşağıdakı simptomlar görünsə, depressiyanın geri çəkildiyini başa düşə bilərsiniz: bir insan artıq kədərli düşüncələrdən əziyyət çəkmir, tək qalmaq arzusu yoxdur, işləmək, əylənmək və dostları ilə ünsiyyət qurmaq istəyir.

Kədər və yüngül kədər hələ bir mütəxəssisdən kömək istəmək üçün bir səbəb deyil. Bütün insanlar zaman zaman mənfi emosiyalar yaşayırlar. Ancaq uzun müddət depressiya normal yaşamağa, işləməyə, sadə şeylərdən həzz almağa mane olursa, səbəb əsl xəstəlik ola bilər. Bu yazıda depressiyanı özünüz necə müəyyənləşdirəcəyinizi öyrənəcəksiniz. Həmçinin bu səhifədə tapa bilərsiniz faydalı test ilkin diaqnoz qoymağa kömək edəcək.

Diqqət! Xəstəliyi dəqiq müəyyən etmək üçün öz başınıza testlər aparmaq kifayət deyil. Mütləq peşəkar psixoloqla əlaqə saxlamalısınız.

Qadınlar daha emosional və meyllidirlər qəfil dəyişikliklərəhval-ruhiyyə, buna görə də hər hansı bir həftəlik blyu dərhal psixi pozğunluqla səhv salmamalısınız. Apatiya və kədər hissi tələffüz edildikdə və sizi iki həftədən çox tərk etmədikdə, bu, artıq depressiya əlaməti ola bilər.

Əsas simptomlar:

1. Depressiv əhval, melanxolik.
2. Ümidsizlik hissi, həyatın dadını və mənasını itirmək.
3. Qorxu və utanc hisslərinin əhəmiyyətli dərəcədə pisləşməsi.
4. Narahatlıq, şübhə, gərginlik.
5. Qıcıqlanma, kəskin dəyişiklik emosiyalar, məsələn, ümidsizlikdən təcavüzə qədər.
6. Öz-özünə qısqanclıq, davamlı günahkarlıq hissi.
7. Qeyri-müəyyənlik, aşağı özünə hörmət, özündən narazılıq. Daim özünüzdə qüsurlar axtarın. Səhv etmək qorxusu.
8. Hobbilər, sevimli yeməklər, seriallar və ya musiqilər - əvvəllər zövq gətirən hər şey məmnun qalmağı dayandırır.
9. Hisslərin darıxdırıcılığı, dövri apatiya.

Fizioloji təzahürlər

Depressiyanın vacib bir əlaməti varlığıdır aşağıdakı problemlər sağlamlıqla:

1. Yuxu pozğunluğu. Həddindən artıq yuxululuq və ya yuxusuzluq.
2. İşdə uğursuzluq həzm sistemi. Çox vaxt qəbizlik olur.
3. Həddindən artıq artan iştah ya da onun tam yoxluğu.
4. Libido problemləri: cinsi əlaqəyə marağın tam olmaması.
5. Artan yorğunluq. Adi stress iktidarsızlığa səbəb olur.
6. Müşahidə olunub diskomfort və ya hətta skelet, mədə, ürək əzələlərində ağrı.

Davranış əlamətləri

Adətən bir qadın fiziki narahatlığı aradan qaldırmağa çalışır, lakin xəstəlik inkişaf etməyə davam edir. Hətta fizioloji simptomlar yox olduqda, depressiya aşağıdakı davranış xüsusiyyətləri ilə müəyyən edilə bilər:

1. Apatiya, təşəbbüsün olmaması, qarşıya məqsəd qoymaq və onlara aktiv şəkildə nail olmaq istəməməsi.
2. Qadın dostları ilə ünsiyyətə marağını itirir, təkliyə üstünlük verir, cəmiyyətlə təmasdan qaçır.
3. Əyləncədən şüurlu imtina.
4. Sərxoşedici maddələrdən istifadə etmək meyli: alkoqol, narkotik, müxtəlif stimullaşdırıcı maddələr.
5. Səliqəsizlik yaranır, qadın cazibədar görünmək üçün səy göstərməyi dayandırır və hətta onlara əməl etməyi də laqeyd edir. ümumi qaydalar gigiyena.

Bir sıra simptomlar düşüncə tərzinə aiddir. Aşağıdakı koqnitiv əlamətlər xəstənin depressiyadan əziyyət çəkdiyini göstərir:

• intihar düşüncələri tez-tez yaranır;
• öz faydasızlığını, əhəmiyyətsizliyini, gücsüzlüyünü dərk etmək;
• təfəkkür yavaşlayır, diqqət çatışmazlığı yaranır;
• özünü və başqalarını mənfi qavrayış üstünlük təşkil edir.

Depressiyanın növləri

Bu xəstəliyin hansı formalarda baş verə biləcəyi ilə maraqlanırsınızsa, bu cədvələ baxın:

Növ	Xüsusiyyətlər	Müalicə
Yüngül forma	Semptomlar mülayimdir və nadir hallarda baş verir. Geyə bilər xroniki təbiət. Bir qadın bir neçə ildir xəstəlikdən əziyyət çəkirsə, bu, distimiya diaqnozu üçün əsas ola bilər.	Terapevtik və profilaktik tədbirlər. Dərmanlar ümumiyyətlə istifadə edilmir
Orta depressiya	Aşağı əmək məhsuldarlığı, bir çox hərəkətlər avtomatik həyata keçirilir. Qadın sanki yarıyuxulu, sevincsiz düşüncələrinə dərindən qərq olub.	Daimi psixoterapiya seansları göstərilir. Antidepresanlar kursu almaq lazımdır. Tədricən, dərmanların istifadəsi pəhrizin serotonin istehsalını stimullaşdıran qidalarla zənginləşdirilməsi ilə əvəz olunur.
Ağır forma	Depressiyanın tipik simptomları son dərəcə açıqdır. Mümkün intihar cəhdləri, hezeyanlar, halüsinasiyalar	Xəstəxanada uzun bir müalicə kursu keçmək lazımdır

Qadınlarda depressiyanın əsas səbəbləri

Xəstəliyin inkişafı adətən faciəli hadisələrdən əvvəl olur. Bu, yaxınlarınızın ölümü və ya şəxsi həyatınızdakı problemlər, ardınca bir sıra uğursuz hallar ola bilər.

Diqqət! Elə insanlar var ki, onların şəxsiyyəti uşaqlıq illərinə görə depressiyaya meylliliklə artıq formalaşıb psixoloji travma. Belə insanlarda kiçik bir stress xəstəliyin mexanizmini işə sala bilər.

Çox vaxt bir qadında depressiyanın görünüşü aşağıdakı amillərdən birinin olması ilə əlaqədardır:

Yaşlılığı unutma: qocalıqda qadınlar yaxın dostlarının, tanışlarının və çox vaxt ərlərinin ölümünü yaşamalı olurlar. Yalnızlığın ardınca acizlik, lazımsızlıq, tərk edilmə hissi gəlir.

Video - Depressiya nədir və özünü necə göstərir?

Qadınlarda depressiyanı təyin etmək üçün test

Məşhur amerikalı psixoterapevt Aaron Beck tərəfindən yaradılan anketi götürməyə çalışın. Test 21 baldan ibarətdir və aşağıda bir neçə ifadə var. Hər bir maddə üçün razılaşdığınız bir ifadə seçməlisiniz.

Seçdiyiniz hər ilk bəyanat üçün siz 0 xal alırsınız. İkinci – 1 xal, üçüncü və dördüncü – müvafiq olaraq 2 və 3 xal.

Diqqət! Test nəticələri aksioma kimi şərh edilməməlidir. Onlar yalnız bir mütəxəssisə müraciət edib-etməmək barədə qərar vermək üçün bir ipucu ola bilər.

№	Cavab №1	Cavab №2	Cavab №3	Cavab №4
Sual 1. Özünüzü necə hiss edirsiniz?	Özümü yaxşı hiss edirəm	Məyus oldum	Daim kədərlənirəm, sakitləşə bilmirəm	Mən dözülməz dərəcədə bədbəxtəm
Sual 2. Gələcək haqqında nə düşünürsünüz?	Gələcəkdə hər şey yaxşı olacaq	Gələcək sizi düşündürür	Mənim gələcəyim yoxdur, hər şey əvvəlki kimi olacaq	Mənim taleyim ümidsizdir, daha da pisləşə bilər
Sual 3. Özünüzü uğursuz hiss edirsiniz?	Mən özümü uğursuz hiss etmirəm	Mən həmişə başqalarından daha az şanslı olmuşam	Çox uğursuzluqlarım olub	Mən tamamilə itirən biriyəm
Sual 4. Həyata münasibətiniz	Həyat əvvəlki kimi gözəldir	Həyatda daha az zövq var	Mən özümü narazı hiss edirəm	Mən heç nədən razı deyiləm
Sual 5. Tez-tez qıcıqlanırsınız?	İndi əvvəlkindən daha əsəbi deyiləm	Mən daha əsəbi oldum Son vaxtlar	Özümü daim qıcıq hiss edirəm	Mən daha vecimə deyiləm
Sual 6. Başqa insanlara münasibətiniz	Mən başqa insanlarla maraqlanıram	İnsanlar mənə daha maraqlı gəlirdi	Hər kəs mənə qarşı demək olar ki, biganədir	Başqaları ilə ümumiyyətlə maraqlanmır
Sual 7. Qərarları necə qəbul edirsiniz?	Bəzən qərarımı dərhal qəbul etmirəm	Daha tez qərarlar verirdim	Nəsə qərar vermək mənim üçün çətinləşib	Mən daha qərar verə bilmirəm
Sual 8. Görünüşünüzə münasibətiniz necədir?	Həmişəki kimi yaxşı görünürəm	Məni narahat edir ki, mən yaşlıyam və artıq cazibədar deyiləm.	Dəqiq bilirəm ki, mən daha çirkinləşmişəm	Mən həqiqətən dəhşətli görünürəm
Sual 9. Performans səviyyəniz	Mən həmişəki kimi məhsuldaram	Bir şey etmək üçün özümü məcbur etməliyəm	Özümü işə məcbur etməkdə çətinlik çəkirəm	Mən heç nə edə bilmirəm
Sual 10. Necə yatırsınız?	Çox normal yuxum var	Əvvəllər daha yaxşı yatırdım	Daha az yatıram və yuxuya getmək daha çətin olur	Mən həmişəkindən daha tez oyanıram, sonra - yuxusuzluq. Və ya əksinə, gündə 15 saat və ya daha çox yatıram
Sual 11. Nə qədər tez yorulursunuz?	Mən həmişəkindən artıq yorulmuram	İndi daha tez yoruluram	Etdiyim hər şey məni çox yorur	Həmişə yorğun olduğum üçün heç nə edə bilmirəm
Sual 12. İştahınız dəyişibmi?	İştahım dəyişməyib	Əvvəlkindən daha pis yeyirəm	Bir şey yemək üçün səy göstərməlisiniz	Yeməyə özümü saxlaya bilmirəm
Sual 13. Özünüzü tez-tez günahkar hiss edirsiniz?	Çoxdandır özümü günahkar hiss etmirəm	Tez-tez özümü günahkar hiss edirəm	Peşmanlıq məni narahat edir	Günahkarlıq hissi məni heç vaxt tərk etmir
Sual 14. Özünüzü cəzalandırılmış hiss edirsiniz?	Mən cəzalandırıla bilmərəm	Kimsə mənə layiq olduğumu verə bilər	Tezliklə mütləq cəzalandırılacağam	Mən artıq cəza almışam
Sual 15. Özünüzdən razısınızmı?	Mən özümdən razıyam	Özümü məyus hiss edirəm	Özümdən iyrənirəm	Mən özümə nifrət edirəm və nifrət edirəm
Sual 16. Özünüzü başqalarından daha pis hiss edirsiniz?	Mən mütləq hamıdan pis deyiləm	Başqalarından daha çox səhv edirəm və zəiflik göstərirəm	Mən hər şeyi səhv edirəm	Mənfi olan hər şeydə günahkar mənəm
Sual 17. Siz intihar etmək istəyirdinizmi?	İntihar etmək heç ağlıma da gəlməzdi	Bəzən intihar haqqında düşünürəm, amma özümə zərər verməyəcəyəm	Həyatımı itirmək istərdim	Fürsət yarananda özümü məhv edəcəm
Sual 18. Tez-tez ağlayırsınız?	Həmişəkindən daha çox zarafat etmirəm	Mən daha çox ağladım	Mən tamamilə itirmişəm, hər gün ağlayıram	Özümü daha yaxşı hiss etmək üçün ağlamağa belə dözə bilmirəm.
Sual 19. Arıqlayırsan?	Son vaxtlar arıqlamıram	2 kq arıqladı	5 kq arıqladı	7 kq az çəkməyə başladım
Sual 20. Səhhətinizdə hər hansı problem varmı?	Səhhətimdə heç vaxt olmadığı qədər problem yoxdur.	Ağrı, ishal, qəbizlikdən narahatam	Səhhətimlə bağlı çox narahatam və fikirlərimi başqa şeyə çevirmək mənim üçün çətindir	Fiziki vəziyyətimdən başqa heç nə düşünə bilmirəm
Sual 21. Seksə münasibətiniz	Seksə əvvəlkindən daha az marağım olduğunu hiss etmirəm	Əvvəllər mən daha çox intimlə maraqlanırdım	Mən indi sekslə maraqlanmıram	Mən ümumiyyətlə yaxınlığa ehtiyac hiss etmirəm

Depressiya ən çox görülənlərdən biridir psixi pozğunluqlar. IN müasir dünya bir çox insan bu xəstəliyə həssasdır. Qeyri-sabit siyasi və iqtisadi mühitdə daimi stress, narahatlıq və gələcəklə bağlı narahatlıq, ailə problemləri, işdəki problemlər, pis vərdişlər və yuxu pozğunluğu depressiyaya səbəb ola bilər. Ancaq bu xəstəlik tez-tez pis əhval-ruhiyyə ilə qarışdırılır və sonra bir insan təəccüblənə bilər: depressiya varmı? Necə ayırd edəcəyimizi anlayaq əsl depressiya sadə bluesdan.

"Depressiya" termini latınca "deprimo" sözündəndir, "aşağı basmaq", "basdırmaq" deməkdir. Bu ad bu xəstəliyi olduqca dəqiq xarakterizə edir. Depressiyadan əziyyət çəkən insan özünü depressiya və depressiya hiss edir. O, əhval-ruhiyyəni aşağı salır, sevinmək və müxtəlif şeylərdən həzz almaq qabiliyyətini itirir, həmçinin motor geriliyi yaşayır - hərəkətləri letargik və yavaş olur.

Hər bir insan zaman zaman pis əhval-ruhiyyə və apatiya hissi yaşayır. Ancaq bir müddət sonra bu hisslər yox olur və o, özünə qayıdır normal vəziyyət. Depressiya vəziyyətində bu vəziyyət uzun müddət - bir neçə həftə, ay və hətta illərlə keçmir. Və xüsusilə ağır xəstələr həyatları boyu depressiyadan əziyyət çəkirlər.

Depressiyanın səbəbləri

səbəb olan bir neçə səbəb var depressiv pozğunluq. Əsas səbəbləri üç qrupa bölmək olar: bioloji, psixoloji və sosial-mədəni.

1. Bioloji səbəblər. Depressiya tez-tez bioloji amillərin, məsələn, irsiyyət və ya genetik meylin təsiri altında baş verir. Bir qayda olaraq, depressiyaya düşən xəstələrin yaxınları da bu xəstəlikdən tez-tez əziyyət çəkirlər. Xəstəliyin başqa bir səbəbi orqanizmdə metabolik pozğunluqlardır. Çarpıcı bir nümunə uşaq doğulduqdan sonra qadının bədənində hormonal balanssızlığın təsiri altında baş verən doğuşdan sonrakı depressiyadır. Klinik testlər depressiyaya uğramış xəstələrdə serotonin, norepinefrin və melatoninin aktivlik səviyyəsinin azaldığını göstərir.
2. Psixoloji səbəblər.Əksər hallarda depressiyanın inkişafının tətikçisi insanın yaşadığı stressdir. Sevilən birinin və ya digər faciənin ölümü xüsusilə çətin bir zərbədir. Boşanma, işdən qovulma, xarabalıq əsl depressiyaya çevrilərək depressiyaya səbəb ola bilər. Xroniki stress faktorları (işdə, ailədə uğursuzluqlar, maddi çətinliklər, tənhalıq, həyatdan narazılıq) da xəstəliyin inkişafına təkan verə bilər.
3. Sosial-mədəni səbəblər. Bu kimi səbəblər cəmiyyətdəki sosial statusun aşağı olması, insanın özündən narazılığına səbəb olması və ya yüksək vəzifədən gözlənilməz keçiddir. ictimai vəziyyət aşağı birinə. Bundan əlavə, müxtəlif mədəniyyətlərin öz adət-ənənələri və qaydaları var, bunlara əməl edilməməsi cəmiyyət tərəfindən qınaq yarada bilər və insanı depressiv vəziyyətə gətirə bilər.

Depressiyada olduğunuzu necə bilirsiniz?

Depressiyaya diaqnoz qoymaq üçün bir psixoloq və ya psixoterapevtə müraciət etməlisiniz. Mütəxəssis xəstələrə depressiv pozğunluğu aşkar etməyə kömək edən xüsusi klinik testlər təklif edir. Testlər xəstənin mümkün qədər dürüst cavab verməli olduğu suallar toplusudur. Belə anketləri psixologiyaya dair ədəbiyyatda və ya internet saytlarında tapmaq olar psixoloji yardım. Onlayn imtahan vermək çox rahatdır. Cavabları kağıza yazıb sonra saymağa ehtiyac yoxdur. Təklif olunan variantlardan cavabları seçmək və üzərinə klikləmək kifayətdir. Testdən keçdikdən sonra nəticə görünəcək.

• Beck Depressiya Testi;
• Zung Depressiya Testi;
• Sheehan Anksiyete Ölçeği;
• adına Elmi-Tədqiqat İnstitutunun depressiya şkalası. Bekhterev;
• Xəstəxana Anksiyete və Depressiya Ölçeği;
• Spilberger Anksiyete Ölçeği;
• DEPS Depressiya Şkalası;
• SCL-90 Depressiya Şkalası.

Depressiya üçün testlərə əlavə olaraq, xəstəlik bir sıra əlamətlərlə tanınır. Gəlin onlara baxaq.

Depressiya əlamətləri

Depressiya yalnız aşağı əhval-ruhiyyə və depressiya ilə deyil, həm də diaqnoz edilə bilən bir çox digər simptomlarla xarakterizə olunur. Bu xəstəlik yalnız təsir etmir emosional sahə, həm də bütövlükdə bütün bədən üçün, o cümlədən fiziki müstəvi üçün.

Emosional təzahürlər

Depressiyaya düşmüş insan daimi kədər, əzab, depressiya və ümidsizlik yaşayır. Ona elə gəlir ki, həyat mənasını itirib, özünü pafoslu, heç kimə lazımsız hiss edir. Xəstə narahatlıq və narahatlıq hiss etməyə başlayır və tez-tez yaxınlaşan fəlakət hissi ilə təqib edilir. Rahatlaşa bilmir, bədəni və beyni daimi gərginlikdədir.

Depressiya zamanı insan çox əsəbi olur: istənilən xırda şey onu qəzəbləndirə və ya göz yaşlarına səbəb ola bilər. İçində günahkarlıq hissi böyüyür, özünün və ya yaxınlarının başına gələn bütün bəlalarda özünü günahlandırmağa başlayır.

Depressiya həyatdan daimi narazılığa səbəb olur. Bir insanın özünə hörməti əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Ona elə görünməyə başlayır ki, o, istər ailədə, istərsə də işdə tamamilə heç nəyə qadir deyil. O, özünə şübhə ilə əzab çəkir. Motivasiyanın və işləmək və ümumiyyətlə hər hansı bir şey etmək istəyinin itirilməsi.

Əvvəllər insana zövq verən şeylər (hobbi, hobbi) maraqsız olur. Sevdiyi işlərdə sevincini itirir. Şiddətli depressiyaya məruz qalan xəstələr hər hansı emosiyaları (müsbət və mənfi) yaşamaq qabiliyyətini itirirlər.

Fizioloji təzahürlər

Biri ümumi simptomlar depressiya yuxu pozğunluğudur. Xəstə uzun müddət yata bilmir, tez-tez oyanır, səhər yuxulu və yorğun qalxır. Əksinə, bəzi insanlar yaşayır daimi yuxululuq. İnsan gündə neçə saat yata bilər, amma yuxu ona məmnunluq gətirmir. Hər zaman yatmaq istəyi insanın şüurunun reallıqdan uzaqlaşmağa, problemlərdən qaçmağa və yuxuya getməyə çalışdığını göstərir.

Xəstəlik xəstənin iştahına da təsir edir. Xəstələr tez-tez iştahanın azalmasından və ya olmamasından şikayət edirlər. Bəzi xəstələrdə, əksinə, iştahı əhəmiyyətli dərəcədə artır və hər şeyi yeməyə başlayır. Bəzən aclıq onları gecənin bir yarısı da oyadır və soyuducuya aparır. Depressiya olan xəstələrdə tez-tez qəbizlik müşahidə edilir.

Xəstəlik tez-tez bədəndə narahatlıq yaradır - sürətli ürək döyüntüsü, nəfəs almaqda çətinlik, qarın, bel, əzələ, oynaqlarda ağrı, başgicəllənmə və baş ağrıları. Bu simptomlar asanlıqla digər xəstəliklərlə qarışdırıla bilər, lakin təcrübəli psixoterapevt onlardan depressiyanı tez tanıyacaq.

Depressiya zamanı insan güc itkisi yaşayır və adi, gündəlik işlərdən belə tez yorulur. Bir vaxtlar asan olan işi indi çoxlu zəhmət tələb edir. Yorğunluq hissi yuxudan sonra da keçmir. Hərəkətlər ləngiyir və ləngiyir. Xəstənin cinsi cazibə. Bəzi hallarda depressiya cinsi əlaqəyə tam biganəlik yarada bilər.

Davranış təzahürləri

Depressiya insanı passivləşdirir və fəaliyyət motivasiyasını əlindən alır. Xəstə hər hansı bir fəaliyyətlə məşğul olmaqda çətinlik çəkir və diqqətini hər hansı bir şeyə cəmləməkdə çətinlik çəkir.

İnsan öz içinə çəkilə bilər və evdən çıxmaya bilər. O, dostlarla görüşmək, məclislər keçirmək, tətilə getmək istəmir. Heç kimi görmək istəmir, insanlarla ünsiyyət qurmaq onun üçün çətindir. Özünə hörmətin aşağı olması səbəbindən xəstə cəmiyyətdə özünü yöndəmsiz hiss edir, ona elə gəlir ki, başqaları onu uduzan kimi qəbul edir və ya ona gülür, buna görə də insanlardan qaçmağa çalışır. Ünsiyyət onun üçün maraqsız olur.

Depressiyadan əziyyət çəkən insan heç nə etmədən uzun müddət divanda otura və ya uzana bilər. Ayağa qalxmaq istəmir, gücü və arzusu yoxdur. Tez-tez ağrılı, melankolik bir vəziyyət xəstənin alkoqol, narkotik və ya dərmana qarışmağa başlamasına səbəb olur. psixoaktiv maddələr. Bununla o, vəziyyətini yüngülləşdirməyə çalışır, lakin bu cür üsullar müvəqqəti effekt verir, bundan sonra depressiv vəziyyət yalnız güclənir.

Zehni təzahürlər

Depressiya yaddaşı və konsentrasiya qabiliyyətini zəiflədir. Xəstə hər hansı bir zehni fəaliyyətə diqqət yetirə bilmir; O, unutqan və laqeyd olur, psixi prosesləri ləng olur.

Bir insanın qərar verməsi çətindir: o, uzun müddət düşünür, tərəddüd edir, bu anı gecikdirir. Daim özü, həyatı və ümumən dünya haqqında qaranlıq düşüncələrə qapılır. Ona elə gəlir ki, həyatın rəngləri solmuş və qarşıda yaxşı heç nə olmayacaq. Xəstə neqativ düşüncələrin xəstəlikdən qaynaqlandığını anlasa belə, onlardan qurtula bilmir.

Ən çox ağır simptom depressiya intihar düşüncələridir. Xüsusilə ağır hallar insan öz həyatına qəsd etməyə çalışır. Ona görə nə vaxt ağır formaları depressiya, həkimlər xəstəxanaya yerləşdirmədə israr edirlər, həmçinin xəstənin yaxınlarına onu yaxından izləməyi və keçənə qədər onu nəzarətsiz qoymamağı tövsiyə edirlər. kəskin mərhələ xəstəliklər.

Depressiyanın növləri

Həkimlər vurğulayırlar fərqli növlər bu xəstəlikdən. Ən ümumi olanlara baxaq.

• Endogen. Bu tip depressiyaya səbəb olur bioloji amillər və ya müxtəlif pozğunluqlar fəaliyyətdə sinir sistemi və insanın həyatında heç bir xoşagəlməz vəziyyətlə əlaqələndirilə bilməz. Xəstə laqeyd olur, özünə qapanır, həyata marağı azalır.
• Reaktiv. Bu, hansısa travmatik hadisəyə reaksiya olaraq baş verir. Bir insanın həyatında bir faciə baş verərsə - qohumunu itirmə, boşanma, sevilən birindən ayrılma - o, depressiyaya düşə bilər. Reaktiv depressiyaya diaqnoz qoymaq çox asandır, çünki xəstə onun səbəblərini bilir.
• Maskalı (gizli). Bu xəstəlik növü bir səbəbə görə adını aldı. Fakt budur ki, bu cür depressiya digər xəstəliklər kimi maskalanma qabiliyyətinə malikdir. Xəstələr tez-tez ürək problemlərindən, mədə və bağırsaqda ağrılardan, baş ağrılarından, pozğunluqlardan şikayət edirlər menstrual dövrü qadınlar arasında, cinsi pozğunluqlar və digər problemlər. Bütün bunlar depressiya əlamətləri ola bilər. Bəzən xəstəlik o qədər hiyləgər şəkildə maskalanır ki, hər həkim onu ​​tanıya bilmir.
• Mövsümi. Bu xəstəlik növü fəsillərin dəyişməsi ilə birbaşa bağlıdır. Bir çox insanlar bəzən fərqinə varmadan və sadəcə pis əhval-ruhiyyədə olduqlarını düşünmədən mövsümi depressiyadan əziyyət çəkirlər. Xəstəlik özünü göstərir payız-qış dövrü və yuxululuq, apatiya, güc itkisi və əhval-ruhiyyənin azalması ilə xarakterizə olunur.
• Narahat. Bu xəstəlik xəstədə qorxu, narahatlıq və narahatlıq hiss etməsinə səbəb olur. O, aqressiv və balanssız olur. Narahat depressiya Bu təhlükəlidir, çünki ondan əziyyət çəkən xəstələr intihara meyllidirlər.
• Distimiya. Distimiya xroniki depressiya. Onun simptomları oxşardır kəskin forma xəstəliklər, lakin onlar uzun müddət müşahidə olunur (iki ildən). Xəstə yaşayır daimi hiss melanxolik və depressiya, onun dünyagörüşü bədbin olur.
• Bipolyar. Bu xəstəlik növü həddindən artıq həyəcan vəziyyətindən, maniyadan melankoliyaya və depressiyaya keçidlə xarakterizə olunur. Əhval-ruhiyyənin dəyişməsi ilə yanaşı, belə xəstələrdə çaşqınlıq və qavrayış pozulur. Bu xəstəlik həkim nəzarəti altında müalicə tələb edir.
• Depressiv stupor. Bu xəstəlik növü ən ağırlardan biri hesab olunur. Xəstələr hər zaman bir mövqedə uzanır, məqsədsiz boşluğa baxır, yeməkdən imtina edir və başqaları ilə əlaqə saxlamırlar. Bu vəziyyət xəstəxanada müalicə tələb edir.

Depressiya ciddi xəstəlik, vaxtında, səlahiyyətli müalicə tələb edir. Müalicə olunmayan depressiyaya səbəb ola bilər kədərli nəticələr, buna görə də onun əlamətlərini aşkar etsəniz, psixoloq və ya psixoterapevtdən kömək istəməlisiniz.

Xəstəliklər həmişə mövcud olub gözəl adlar, xəstələnmək o qədər də prestijli deyildi - daha doğrusu, onların olduğunu söyləmək və ya həqiqi xəstəlikləri onlarla əvəz etmək dəb idi. Siz “dəhşətli snot” əvəzinə “dəhşətli qrip” deyən kimi ətrafınızdakılar dərhal sizə və incə təşkilatınıza hörmət etməyə başladılar.

Bu gün hər kəsin danışdığı, çox vaxt adın ilkin mənasını dərk etmədiyi xəstəlik halına gəlib. Hər şeyi onun üzərinə atmaq adətdir: iktidarsızlıq, buraxılmış təcili işlər və məzunların görüşünə getmək istəməməsi. Eyni zamanda, az adam bilir ki, depressiya belə mürəkkəb biokimyəvi dəyişikliklər nəticəsində yaranan çox spesifik bir xəstəlikdir sinir sistemi ki, adi bir adam onları pul üçün belə çağıra bilməyəcək. Depressiyaya düşmək əslində olduqca çətindir və depressiya hesab olunan şey, bir qayda olaraq, şəxsiyyətin depressiv vurğulanması, pis əhval-ruhiyyə və ya hətta insanlara adi nifrətdir.

Depressiyanız olub olmadığına dair bütün həqiqəti bilmək istəyirsiniz? Seçmək üçün iki ssenariniz var: ya psixoanalitikə müraciət edirsiniz və o, sizə depressiya diaqnozu qoymağa 100% zəmanət verən klinik test verir; ya da özümüz yoxlanmağa gedəndə yadigar kimi götürdüyümüz kliniki testdən tam keçirsən.

Bəli və unutmayın: depressiyanın səbəbləri adətən çox spesifikdir - uzun müddət davam edən zehni stress, həddindən artıq iş, xroniki beyin zədəsi, ağır və uzun müddətli xəstəliklər daxili orqanlar, cərrahi əməliyyatlar, beyinə qan tədarükünün çatışmazlığı və anadangəlmə neyrokimyəvi pozğunluqlar. Əgər yuxarıda göstərilənlərdən heç birinə sahib deyilsinizsə və heç vaxt olmamısınızsa, çox güman ki, heç bir testə ehtiyac yoxdur. Sadəcə depressiyaya düşmüş kimi davranmağı dayandırın və o, yox olacaq!

görə beynəlxalq təsnifat ICD-10 xəstəlikləri, depressiya hətta bir xəstəlik deyil, yeddi fərqli xəstəlikdir. O mənada ki, qruplara bölünür.

Baş verməsinə görə

Nevrotik D. daxili qarşıdurma nəticəsində yaranmışdır.
Psixi travmaya reaksiya olan reaktiv D.
Neyrokimyəvi səbəblərə malik olduğundan müalicəsi ümumiyyətlə çətin olmayan endogen D.

Axının təbiətinə görə

Klassik D.
Gizli D.

Şiddətinə görə

Malaya D.
Böyük D.

Təbii ki, bu növlər birləşdirilə bilər. Məsələn, böyük depressiya həm klassik, həm də reaktiv ola bilər. Ancaq bu, hamısı deyil. Yalnız MAXIM oxucuları üçün! Gizli depressiyaya tutularaq, hədiyyə olaraq daha iki xəstəlik növü alırsınız!

Zarafat bir yana. Gizli depressiya O, somatlaşdırıla bilər (bu, pis əhval-ruhiyyədən əlavə, mədə xəstəliyi və ya distoniya kimi bəzi fiziki xəstəliklərdən əziyyət çəkdiyiniz zaman) və ya maskalana bilər. Bu vəziyyətdə sizdə başqa bir xəstəliyin, məsələn, apandisitin bütün əlamətləri olacaq. Ancaq yarılma sizdə olmadığını göstərəcək.

Depressiya hansı xəstəliklər kimi özünü gizlətməyi xoşlayır?

1. Abdominal sindrom

Ağrı, ağırlıq, şişkinlik, qarında soyuq və ya istilik, ürəkbulanma, iştahsızlıq. Əlbəttə ki, günahkar həqiqətən pendirin üzərindəki kif müddəti keçmiş ola bilər. Bununla belə, depressiya tez-tez həkimləri yanlış yola yönəltmək üçün bu simptomlardan istifadə edir. Səhər mədənizin vəziyyəti pisləşir və günortadan sonra siz yenidən boşqabınızın içindəkiləri kədərli bir görünüşlə seçməyə başlayırsınız, rahatlaşır. Xəstələr şübhə ilə xəstəxanalara yerləşdirilir kəskin appendisit və xolesistit, lakin cərrahi müdaxilə relyef gətirmir.

2. Baş ağrısı

İnsan tam olaraq harada ağrıdığını deyə bilməz. Daha tez-tez ağrı ona kəlləni sıxan dəmir halqalar və ya başın içərisində sürünən bir şey şəklində görünür. Vəziyyət, mədədə olduğu kimi, səhərlər pisləşir və axşam keçir. Belə xəstələrə miqren və ya diaqnozu qoyulur vegetativ-damar distoniyası” və sonra illərlə yararsız ağrıkəsicilər qəbul edirlər.

3. Üz ağrısı

Hiyləgər depressiya nevralji təqlid edir trigeminal sinir(qulaqdan qaşa gedir və alt çənə) və temporomandibular oynağın iltihabı. Çarəsiz xəstələr diş həkimlərindən onları tamamilə çıxarmağı xahiş edirlər sağlam dişlər, bu da bəzən, yeri gəlmişkən, müvəqqəti rahatlama gətirir. Depressiya maskası həm də dilin pürüzlülüyünün və tüklülüyünün təəccüblü dərəcədə canlı hisslərinə səbəb olur.

4. Kardialji

Ürəyin işində fasilələrin təqlidi, sternumun arxasında yanma və ya soyuqluq. Kardioqrammanın nəticələri xəstənin şikayətlərinə uyğun gəlmir, amma təəssüf ki, həkimlər ona ürək dərmanları təyin edirlər. Onlar ağrıları azaldır, lakin tamamilə aradan qaldırmırlar.

5. Artralgiya

Sizdə radikulit, oynaq xəstəlikləri və nevralgiya olduğunu düşünürsünüz. Amma həkimlər baxdıqdan sonra sizin rentgen, barmağını məbədinə çevirin. Eyni zamanda, oynaqlarınız olması lazım olan yerdə deyil, bir neçə santimetr yüksəkdə ağrıyır.

6. Yuxusuzluq

Yuxu pozğunluğu olmayan depressiya ayaqları olmayan Fyodor Konyuxova bənzəyir. Üstəlik, bəzən yuxusuzluq maskalı depressiyanın yeganə əlaməti ola bilər. Bu vəziyyətdə siz narahat oyanacaqsınız, yeməkdən ikrahla səhər yeməyi yeyəcəksiniz, sonra işə artıq yorğun gəlib dərhal siqaretə və ya bir fincan qəhvəyə müraciət edəcəksiniz. Fəaliyyətin zirvəsi mümkündür, lakin adətən onlar səhər saat 10-12-də baş verir və bu zaman hələ də yatırsan, çünki axşamlar yorğun olmağına baxmayaraq, bütün gecəni yata bilmirdin və fırlanır və çevrilirsən. Və beləliklə hər gün.

7. Fobiyalar

Başa düşürsən ki, şorbada köpəkbalığı yoxdur və yadplanetlilərin əksəriyyəti səni öldürmək istəmir. Ancaq bu, əsassız qorxunu dəf etməyə kömək etmir. Bununla belə, ekzotik fobiyalar nadir hallarda depressiya üçün xarakterikdir. Daha tez-tez nəfəsin kəsilməsindən ölüm qorxusuna səbəb olur, panik ataklar. Fobiya adətən gecə və səhər güclənir.

8. Cinsi pozğunluqlar

Ereksiya zəifləyir? Sürətlənmiş və ya əksinə, gecikmiş boşalma? Penisini elmə vəsiyyət etməyə tələsməyin. Bəlkə də yenə depressiya məsələsidir. Yeri gəlmişkən, məşhur "qabırğadakı iblis" (və ya elmi dillə desək, getdikcə daha güclü cinsi stimullar istəyi) də depressiya əlamətidir və adətən ən erkəndir.

9. Narkomaniya və alkoqolizm

Təvazökarlıq pis vərdişlər qısamüddətli rahatlama gətirir. Asma və ya çəkilmə simptomları əvvəlki səkkiz nöqtədən götürülmüş dəhşətli şiddətli simptomlarla müşayiət olunur.

Depressiya üçün klinik test

Təlimatlar

Qarşınızda 44 qrup bəyanat var. Onların hər birində hisslərinizi ən yaxşı şəkildə təsvir edən bir cavab variantını seçin. Unutmayın, sizin vəzifəniz qazanmaq deyil, həqiqəti tapmaqdır. Səmimi cavab verin. Bunu sizin üçün asanlaşdırmaq üçün biz adətən etdiyimiz kimi cavabları müdaxilə edərək “lağa qoymadıq”.

Depressiya ilə necə məşğul olmaq olar

Bu hissə ilk növbədə testdə əhəmiyyətli bal toplayan insanlar üçün maraqlı olacaq. Nəticələrə görə, depressiyanız yoxdursa, bu bloku ayrılmış schadenfreude ilə oxuya bilərsiniz. Beləliklə, özbaşına tutqun vəziyyətdən çıxmaq aylar və hətta illər çəkə bilər və yalnız özünüzü stresdən qorumaq şərti ilə - tercihen monastır divarı və ya xurma ağacları ilə. Həkimə müraciət etmək daha asandır, çünki depressiya müalicə edilə bilər. Əslində, bu, metabolik bir uğursuzluqdur. Həkimlər sizi təkcə həblərlə deyil, həm də intim söhbətlərlə müalicə edəcəklər (ən xoşagəlməz hissəsi). Fizioloji və eyni vaxtda aradan qaldırılmadan psixoloji amillər insanı sağaltmaq mümkün deyil.

Sizin ən yaxşı dost Növbəti altı ay ərzində psixoterapevt olmalıyam. Təcrübəli zehni travma, zehni stress, başqaları ilə mübahisələr və daxili münaqişələr, çətin hisslər öz sağlamlığı - bütün bunlar depressiyanın əsasında dayana bilər. Yalnız müalicə güclü həblər(psixoterapiya olmadan), əlbəttə ki, kömək edir, lakin dərmanları dayandırdıqdan sonra xəstəlik yenidən sizə baş çəkə bilər.

Sənə nə verəcəklər?

Bəzən xüsusilə bacarıqlı psixoterapevtlər bədbəxt xəstələrini heç bir dərman olmadan depressiyadan çıxarırlar. Təəssüf ki, bəzi hallarda dərman olmadan etmək mümkün deyil: inkişaf etmiş bir xəstəlik beyni o qədər məhv edir ki, neyrotransmitterlərin balansı öz-özünə bərpa olunmur.

Antidepresanlar

Hər hansı bir müalicə kursunun əsası. Yan təsirlər və dozalar fərqli ola bilər, lakin dərmanların məqsədi birdir - depressiyanın biokimyəvi əsasını aradan qaldırmaq.

Vitaminlər və biostimulyatorlar

Və bu faydalı həblər sizin beyin hüceyrələrinizə enerji və digər faydalı xırda şeylərin tədarükünü yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Əslində bunlar bəzi gizli maddələr deyil, sağlam insanların stresə davamlılıq və toxunulmazlığı artırmaq üçün içdiyi eyni vitaminlərdir.

Trankvilizatorlar

Bunlar özbaşına güclü dərmanlar depressiyanı müalicə etməyin. Lakin onlar onun simptomları ilə mübarizə aparırlar (və bəzən hətta uğur qazanırlar): melanxolik, qorxu, bədən təzahürləri. Antidepresanların dərhal təsiri yoxdur, buna görə də onu gözləməyi daha əyləncəli etmək üçün həkim yəqin ki, sizə “gövdələr” təyin edəcək.

Neyroleptiklər

Əslində, bunlar adi sakitləşdirici dərmanlardır, lakin o qədər güclüdürlər ki, sizi bir yerə sövq edə bilərlər. sakit dövlət hətta bütün qohumlarını, həm dişlərini, həm də işdəki payını təzəcə itirmiş bir fil. Neyroleptiklər oyanışı azaldır və qorxuları aradan qaldırır, xəstəni zehni çıxılmaz vəziyyətdən çıxarır və maskalı depressiyanın fiziki təzahürlərini azaldır.

Ancaq nöroleptiklərə gəlməyə bilər. Həkimlər adətən antidepresanlar və biostimulyatorlardan ibarət kokteyl kursuna başlayırlar. Və yalnız işləmirsə, digər iki komponent əlavə olunur.

Bu niyə kömək etməyə bilər?

Psixoterapevt depressiyanın şəxsi səbəblərini aradan qaldırmayıbsa, həblər demək olar ki, yararsızdır - məsələn, o, sizi tərk etməyə məcbur etməyib.

Müalicə olunmamış xəstəlikləriniz var qalxanvarı vəzi, diabet, hipertoniya və depressiyaya səbəb olan digər xəstəliklər.

Siz kursu çox erkən dayandırdınız, irəliləyişdən hədsiz sevindiniz. Əgər antidepresanların qalıcı təsiri olmadan onları qəbul etməyi dayandırsanız, depressiya yenidən inkişaf edəcək.

Bəzən xəstəlik kursu bitirdikdən bir və ya iki il sonra qayıdır, çünki siz həkimə müraciət etməyi və antidepresan qəbul etməyi dayandırmısınız. profilaktik məqsədlər üçün. Və yenə imtahan verirlər...

Sheehan Anksiyete Ölçeği

İlk imtahan verirsə mənfi nəticə, ikincisinə keçin. Sheehan testi depressiyadan əvvəl baş verən ən azı narahatlığınız olub olmadığını öyrənməyə kömək edəcək. Əgər burada da almasanız kifayət qədər miqdar xal, o zaman, heyf, zehni olaraq sağlam adam, indi yalnız öz iktidarsızlığı və fitri tənbəlliyi üçün yeni bəhanələr tapmağa ehtiyac duyur.

Son bir həftə ərzində narahat oldunuzmu...

Depressiya düşüncələri və hərəkətləri ləngidir, xəyalları əlindən alır, hər şeyi qara edir. Həyat ümidsiz görünür. Siz böyük bir tənhalıq hiss edirsiniz, sanki kimsəsiz bir adadasınız - heç kim sizi eşitməz, sizə kömək etməz.

Dostlarla əlaqəniz kəsilib, işə maraq hiss etmirsiniz, hobbi və hobbilərdən həzz almırsınız, baxmayaraq ki, onlar hələ də həyatınızda ola bilər. Bu vəziyyətlə tanışsınızsa, ən çox birinin təsiri altında ola bilərsiniz dəhşətli epidemiyalar XXI əsr.

Depressiyanı tanımağa və onu depressiv təcrübələrdən ayırmağa kömək edəcək bir neçə əlamət var - bir mütəxəssisin köməyi olmadan təkbaşına öhdəsindən gələ biləcəyiniz qısamüddətli vəziyyət.

Apatiya və gücsüzlük

Güc çatışmazlığı depressiyanın əlamətlərindən biridir. Bunu keçməmiş insanlar üçün bəzən laqeydliyin elə ölçülərə çatdığına inanmaq çətindir ki, hətta sadəcə geyinmək, dişlərini fırçalamaq və özünü qaydaya salmaq insana çox böyük zəhmət tələb edir. Depressiya özü ilə enerji səviyyələrində azalma və həddindən artıq yorğunluq gətirir.

Mənfi fikirlər

Koqnitiv-davranış psixoloqlarının araşdırmaları göstərir ki, depressiya özü və ya başqaları ilə münasibətlər haqqında davamlı mənfi inanclara əsaslanır. Bunlara günahkarlıq və dəyərsizlik hissləri daxil ola bilər.

Bir çox insanlar özləri haqqında qeyri-real neqativ inanclardan danışır, keçmişdə baş verənlərə görə özünü günahkar hiss edir və ya narahat olur, öz səhvləri və uğursuzluqları üzərində dayanmadan düşünür.

Yuxu və iştahanın pozulması

Depressiya bütün sahələrə nüfuz edir, həyatın əsaslarını pozur, buna görə də yemək, yuxu və istirahət rejimlərində hər hansı bir dəyişiklik diaqnoz qoymağa kömək edə bilər.

Yuxusuzluq sizi qane etməyən reallıqdan uzaqlaşdırmağın bir yolu ola bilər

Yuxusuzluq və ya erkən oyanışlar- yeganə simptom olmasa da, həyəcan verici. İştahsızlıq və yeməkdən imtina çox vaxt həyatdan imtina etməyin simvolik ifadəsidir. Necə ki, həddindən artıq yuxululuq bəzən sizi qane etməyən reallıqdan uzaqlaşdırmağın bir yolu ola bilər.

Diqqət itkisi

Depressiyaya düşmək konsentrasiya qabiliyyətini azaldır. Bəzi insanlar üçün kitab oxumaq qeyri-mümkün bir işə çevrilir - onlar baş verənləri dərhal itirirlər, tez-tez mənfi düşüncələri ilə diqqətlərini yayındırırlar. Çoxları hətta ən sadə qərarları belə qəbul etməkdə çətinlik çəkdiklərindən şikayətlənirlər.

İntihar düşüncələri

Biz hamımız zaman-zaman bizi həyatın hansı nəticəsinin gözlədiyi barədə düşünürük və intihar düşüncələri hər kəsə ən azı bir dəfə gəlir. Ancaq onlar apatiya, yataqdan qalxıb bayıra çıxmaq istəməmələri ilə müşayiət olunursa və ya həyatınızı bitirmək üçün xüsusi bir fəaliyyət planı düşünürsünüzsə, bu, ciddi səbəb kömək istəmək.

Nə qədər tənha və itkin hiss etsən də, tək deyilsən.

Yuxarıda sadalanan iki və ya daha çox simptomla qarşılaşırsınızsa, peşəkar yardıma ehtiyacınız ola bilər. Depressiya vaxtında müalicə olunarsa, kifayət qədər uğurla müalicə edilə bilər.

Üstəlik, nə qədər tənha və itkin hiss etsəniz də, tək deyilsiniz. Dostlarınız, ailəniz, çətin anlarınızda sizə dəstək ola biləcək tanışlarınız və daha qiymətli bir şeyiniz var - sağlam və güclü hissəsi depressiyadan təsirlənməyən şəxsiyyətiniz.

Hal-hazırda həyata keçirmək çox çətin olsa belə, sizin işiniz onu xatırlamaq və özünü göstərməsinə imkan verməkdir. Nə qədər tez-tez özünü hiss etsə, depressiyadan bir o qədər tez çıxmağınıza kömək edər.

Şəxsi hekayə

“Həyatımın çox hissəsini manik-depressiv pozğunluqla yaşadım - bundan əziyyət çəkdim, amma bunun xəstəlik olduğunu bilmirdim. Bir gün, 11 il əvvəl, böhran baş verdi. Mən yeni teatr tamaşasında rol almağa başladım və dərhal tənqidçilərdən pis rəylər aldım. Cəmi üç tamaşadan sonra tamaşadan ayrıldım. Səhər tezdən qaraja getdim, qapını yorğanla örtüb maşına mindim. İki saat orada oturdum. Fiziki olaraq artıq bunu edə bilməyəcəyinizi hiss etdikdə bunlar sadəcə sözlər deyil, reallıqdır. Bir müddət yoxa çıxmaq imkanım olmasa, özümü öldürərdim. Başqa çıxış yolu görmədim. Depressiyaya düşəndə ​​özümə hörmətim sıfıra enir. Mən dəyərsiz və istedadsız olduğumu bildirən daxili səsimi eşidirəm. Bu cür özümü alçaltma və uyuşma dövrləri məndə ildə 3-4 dəfə olur və bir həftədən 10 günə qədər davam edir. Bununla belə, mənə həyat və macəra dadını vermək üçün tez-tez manik tərəfimə güvənirəm və düşünürəm ki, mənim ən yaxşı tərəfim əhvalımın dəyişməsinin nəticəsi və ayrılmaz hissəsidir.”