Dişləri necə düzgün fırçalamaq olar? Addım-addım təlimat. Diş fırçanızı nadir hallarda yuyun

Addım-addım təlimat dişlərinizi necə düzgün fırçalamaq barədə, həmçinin ağız gigiyenası üçün lazımi alətlər dəsti və məsləhətlər.

təmin edəcəyik zəruri məlumatlar stomatoloji məhsulların seçilməsi üçün - ona əsaslanır çoxsaylı rəylər istifadə edən insanlar uzun müddət bu və ya digər üsul.

Xahiş edirik unutmayın ki, aşağıda sadalanan bütün məsləhətlər, tövsiyələr və xəbərdarlıqlar çox ümumi olsa da, yalnız təcrübəli həkim götürə biləcək ən yaxşı texnika və diş təmizləmə məhsulları.

Bizə nə lazımdır?

• diş ipi (diş ipi) – var fərqli növlər, yeni başlayanlar üçün düz mumlu olanlar uyğundur, çünki onlar diş ətinin zədələnməsi riskini azaldır. Daha çoxu üçün effektiv qulluq interdental boşluğun arxasında iplər xüsusi ilə işlənə bilər antibakterial həllər. Onlara diqqət yetirərək diqqətlə seçilməlidir mümkün mövcudluq tərkibində allergenlər;

• pastalar – seçərkən tərkibə xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. Tərkibində flüor olan diş məcunları diş problemi olmayanlar üçün uyğundur və qarşısını almaq üçün orqanizmdə flüorun miqdarı normadan çox deyil, 3 yaşa qədər uşaqlara tövsiyə edilmir. Satın almadan əvvəl diş həkimi ilə məsləhətləşmək məsləhətdir, o, dişlərinizin hansı risklərə məruz qaldığını müəyyən edə və uyğun diş pastası tövsiyə edə bilər;
• durulama - hamıya qulluq üçün uyğundur ağız boşluğu və diş xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün. Dişlərinizi fırçaladıqdan və diş ipindən istifadə etdikdən sonra profilaktik prosedurlardan sonra bakteriyaların ağızda qalmamasını təmin etmək üçün ağzınızı qarqara ilə yaxalamaq lazımdır.

Yaxşı genetika və sağlam dişlərə etibar etməməlisiniz, çünki ən əlverişli amillər belə olmadan bir neçə ildən sonra zəruri qayğı, yox olacaq. Çox olan yaxşı dişlər, bütün mövcud üsullarla onların vəziyyətini qorumaq.

Pis dişlər yalnız yemək çeynəmək və ya içki içmək ilə bağlı problemlər deyil, həm də səbəb olur mürəkkəb problemlər insan bədəni ilə, xüsusən də söz mövzusu olduqda həzm sistemi. Ağızda daimi bakteriyaların olması səbəb ola bilər yoluxucu xəstəliklər, yerli və ümumi toxunulmazlığı əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir.

Video: evdə sağlam və ağ dişlər

Xəbərdarlıqlar

Profilaktik vasitələr səhv istifadə olunarsa, ola bilər ciddi problemlər Odur ki, dişlərinizi fırçalayarkən aşağıdakı məqamlardan çəkinməyi tövsiyə edirik:

• köhnə fırçaların istifadəsi - zaman keçdikcə onların səthində yaşayan mikroorqanizmlərin həyati fəaliyyəti ilə əlaqəli xəstəliklərin mənbəyinə çevrilir;
• fırçaları nəm yerlərdə saxlamayın - bu bakteriyaların böyüməsini təşviq edir;
• ağardıcı pastalar və fluoridli diş pastaları - istifadə etməzdən əvvəl diş həkiminizlə məsləhətləşin. Bu cür məhsullar düzgün istifadə edilmədikdə ağız boşluğuna ciddi zərər verə bilər;
• diş ipindən ehtiyatla istifadə edin, diş ətinizə xəsarət yetirməməyə çalışın - diş ipi ilə düzgün davranmamaq daha çox zərər, faydalardan daha çox;
• yalnız sizin istifadə edin diş fırçası– əks halda təkcə ağız boşluğu deyil, həm də bütün bədən əziyyət çəkə bilər;
• turşu qidalar istehlak edərkən, ən azı 30 dəqiqədən sonra dişlərinizi fırçalayın, bu minadakı yükü azaldacaq;
• təmizləyərkən udmusunuzsa əhəmiyyətli məbləğ flüor tərkibli pasta və ya yaxalayıcı vasitə və ən kiçik bir xəstəlik hiss edirsinizsə - həkimə müraciət edin və gələcəkdə xəcalət çəkməməyə çalışın.

Hər bir insanın dişlərinin və ağız boşluğunun quruluşundan asılı olaraq, əks göstərişlər və ya xəbərdarlıqlar fərqli ola bilər. Onları özünüz təyin edin, olmadan tibbi təhsil, demək olar ki, mümkün deyil, diş həkiminə müraciət etməlisiniz.

Dişləri necə düzgün fırçalamaq olar?

Dişlərinizi düzgün fırçalamaq üçün bu prosesin texnikasını mənimsəməlisiniz, sadəcə bütün addımları düzgün yerinə yetirmək kifayət deyil, bunun nə üçün edildiyini də başa düşməlisiniz.

Mərhələ I

Əksər insanlar fırça və pastadan istifadə etdiyi üçün gəlin onlardan başlayaq:

1. Tətbiq edilməməlidir çoxlu sayda fırça üzərində pastalar, xüsusən də flüorlu pastalar üçün. Həddindən artıq tətbiq çoxlu köpük yaradır, bu da müdaxilə edir normal proses təmizləmə.
2. Fırçanı hamar bir şəkildə yuxarı və aşağı hərəkət etdirin; bu cür hərəkətlər diş səthini lövhədən effektiv şəkildə təmizləyir. Fırçalamağın narahat olduğunu hiss edirsinizsə, daha yumşaq bir fırça istifadə etməyə çalışın. üçün yapışdırın həssas dişlər narahatlığı da azalda bilər.
3. Fırçanı dişlər arasında hərəkət etdirməyin - bu, lövhəni dişlərarası boşluğa vuracaq. Dairəvi və ya yuxarı və aşağı hərəkətlərdən istifadə edin.
4. Dişlərinizi öndən fırçalamağa başlayın və tədricən arxaya keçin, əvvəlcə fırçalayın kənarda, bundan sonra eyni ardıcıllıqla daxili birinə keçin. Hər dişə diqqət yetirin.
5. Təmizləmə üçün ən azı üç dəqiqə vaxt verin - bu, ən optimal vaxtdır.

Təmizliyə xüsusi diqqət yetirin fərqli növlər dişlər və müxtəlif tərəfdən.

1. Dişlərinizə içəridən qulluq etmək üçün ağzınızı geniş açmaq və fırçanı yuxarıdan aşağı hərəkət etdirmək lazımdır. Çətin əlçatan yerlərdə çeynəmə səthlərinin diqqətsiz təmizlənməsi nəticəsində kariyes və digər xəstəliklər yaranır. Dişlərinizi diş ətinin özündən fırçalamağı unutmayın.
2. Azı dişləri fırçalamaq - fırçanı dişlərin sonundan başlanğıca doğru hərəkət etdirmək (yalnız azı dişləri təmizləmək). Üst və alt dişlər üçün eyni dərəcədə diqqətlə proseduru təkrarlayın və alt çənəni fırçadan uzaqlaşdırsanız, bu təmizləmə sahəsini artırmağa kömək edəcəkdir.

Mərhələ II

Aktiv son mərhələ aşağıdakı prosedurlar aparılmalıdır:

1. Diş ipindən istifadə edin - dişlərinizi öndən başlayaraq ağızın arxasına doğru hərəkət edərək diqqətlə fırçalayın. Xüsusi diqqət Dişlərarası boşluğun ən çox kariyes və digər xəstəliklər üçün risk altında olan sahələrinə diqqət yetirin ( diş səthi diş ətinin yaxınlığında və s.). Diş ipi bəlkə də dişlər arasındakı boşluğu adekvat təmizləyə bilən yeganə vasitədir.
2. Ağzınızı xüsusi qarışıqlarla yaxalayın və yaxalayın - bu, onu qida qalıqlarından və zərərli bakteriyalardan təmizləyəcək. Daimi durulama da mümkündür. Təmiz su, lakin xüsusi durulamalar müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir.
3. Gigiyena məhsullarınıza diqqət yetirməyi unutmayın - hər prosedurdan sonra fırçanı axan suyun altında yuyun ki, səthində qalan diş pastası, qida və bakteriyalar silinsin, sonra qurumağa buraxın. Bu, təmiz saxlamağa kömək edəcək və təkrar fırçalama zamanı bakteriyaların ağzınıza girməsinin qarşısını alacaq.
4. Ağzınızda çoxlu bakteriya varsa, kimi bir durulama istifadə edə bilərsiniz duzlu su və ya su ilə limon şirəsi. Çox tez-tez qəbul edilməməlidir, çünki diş minasına zərər verə bilər.

Dişlərinizi fırçalamanın effektivliyi birbaşa onun müntəzəmliyindən asılıdır. Ən bahalı və qabaqcıl vasitələrdən istifadə edirsinizsə, lakin bunu nadir hallarda edirsinizsə, o zaman etibar etməməlisiniz müsbət nəticələr. Dişlərinizi gündə iki dəfə fırçalamağı və yuxarıda göstərilən bütün qaydalara əməl etməyi unutmayın.

Video: dişlərinizi necə düzgün fırçalamaq olar - diş həkimi məsləhəti

• yeməkdən sonra 15 dəqiqədən tez fırçalamağa başlamayın, bu, pastanın effektivliyini artıracaq. Müəyyən növ yeməklərdən sonra (məsələn, çox ədviyyatlı və ya turş) dişlərinizi 30 dəqiqədən gec olmayaraq fırçalamaq tövsiyə olunur;
• səhər yeməyindən sonra və yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalamağa çalışın - diş həkimləri bu dəfə profilaktik prosedurlar üçün ən əlverişli vaxt adlandırırlar. Yatmadan əvvəl fırçalamaq böyüməni maneə törədir zərərli mikroorqanizmlər yuxu zamanı olduğu kimi ağızda tüpürcək vəziləriçox zəif işləmək;
• Minimum fırçalama müddəti ən azı üç dəqiqə olmalıdır, lakin onu aşmayın. Həddindən artıq çox uzun müddətli təmizlik Dişlər, 10 dəqiqədən çox istifadə edənlər üçün xüsusilə mina problemlərinə səbəb ola bilər yüksək məzmun flüor;
• gün ərzində yemək hissəciklərini dişlərarası boşluqdan çıxarmaq üçün diş çubuğundan istifadə etməyi unutmayın, diş ətlərinə zərər verməmək və ya yaraya infeksiya daxil etməmək üçün bunu diqqətlə edin;
• Problemli sahələri özünüz müəyyənləşdirin və onlara lazımi diqqət yetirin. Belə dişlərə daha effektiv qulluq etmək üçün diş həkiminə müraciət etmək tövsiyə olunur;
• bəzən olduğu kimi diş ətinizə diqqət edin müsbət fəaliyyət dişlərə münasibətdə diş ətinin zədələnməsi ilə nəticələnir. Diş ətinin qanaması diş əti xəstəliyinin əlaməti ola bilər;
• Ağız qarqaralarının istifadəsi lazım deyil, lakin qarşısının alınmasına hərtərəfli yanaşmaya kömək edəcəkdir. Qarqaraları digər qulluq məhsullarına uyğun istifadə edin;
• Əgər dişlərinizi uzun müddət fırçalasanız, onların vəziyyəti dəyişə bilər. Gigiyena vasitələrində flüorun miqdarını azaltmalı və ya artırmalı, müəyyən iplərdən, fırçalardan və durulamalardan imtina etməli ola bilərsiniz.

Tövsiyələr dişlərə və ağız boşluğuna qulluq üçün yuxarıda sadalanan qaydalara və təlimatlara dəstək verən məlumatlardır. Belə prosedurlarda onların uğurunun əsas amilləri bütün hərəkətlərin müntəzəmliyi, hərtərəfliliyi və ardıcıllığıdır.

Video: Elena Malışeva ilə proqramda dişlərin fırçalanması

Əlavə suallar

Dişlərinizi fırçalamağın ən yaxşı yolu nədir?

Birinin adını çəkmək çətindir xüsusi vasitə. Ən populyarları, əlbəttə ki, pastaları olan fırçalardır, lakin tam nəticə üçün bütün məhsullardan istifadə edin: durulamalar, iplər, diş çubuğu və s. Prosedurların yerinə yetirilməsi texnikası da vacibdir, çünki səhvdirsə, cihazların sayı effekti artırmayacaq.

Səhər yeməyindən əvvəl və ya sonra

Dişlərinizi nə qədər fırçalamalısınız?

Bütün sadalanan vasitələrdən və tövsiyələrdən istifadə edərək tam təmizləmədən danışırıqsa, belə bir prosedur ən azı 7-8 dəqiqə davam etməlidir.

Gündə neçə dəfə?

Dişlərinizi gündə iki dəfə - yatmazdan əvvəl və səhər yeməyindən sonra fırçalamaq lazımdır. Daha az miqdarda fırçalama dişlərə mənfi təsir göstərəcək, çoxu isə minaya zərər verə və ağız boşluğunun vəziyyətinə təsir göstərə bilər.

İndi bilirsən, Niyə dişlərinizi fırçalamaq lazımdır, amma siz də bilmək istəyirsinizsə, Necə Onları effektiv şəkildə təmizləmək üçün bu məqalə sizin üçündür. Oxumağa davam edin!

Addımlar

1-ci hissə

Yaxşı bir diş fırçası istifadə edin. Yumşaq neylon tükləri olan bir diş fırçası seçin. Əgər dişlərinizi yan hərəkətlərlə fırçalasanız, diş ətinizi qıcıqlandırmadan və onlara zərər vermədən dişlərinizdən lövhə və qida qalıqlarını effektiv şəkildə təmizləyə bilərsiniz. diş minası, sərt tükləri olan bir fırçadan fərqli olaraq. Bundan əlavə, diş fırçası əlinizə rahat şəkildə oturmalı və olmalıdır kiçik baş bütün dişlərə, xüsusən də arxa dişlərə asanlıqla çatmaq üçün. Diş fırçanızdan istifadə edərkən özünüzü narahat hiss edirsinizsə, o, çox böyükdür.

• Dişlərinizi fırçalamaqda tənbəlsinizsə və elektrik diş fırçasından istifadə etmək dişlərinizə daha çox vaxt sərf etməyə imkan verəcəksə, elektrikli diş fırçaları əla seçimdir. Bununla belə, adi diş fırçası ilə öhdəsindən gələ bilərsiniz - bu, yalnız bir texnika məsələsidir.
• Heyvan tükündən hazırlanmış “təbii” tükləri olan diş fırçalarından mütləq çəkinməlisiniz, çünki onların tərkibində bakteriya ola bilər.

Diş fırçanızı mütəmadi olaraq dəyişdirin. Tüklər zamanla köhnəlir, daha az elastik və təsirli olur. Fırçanızı hər 3-4 aydan bir və ya tüklər xaricə dönməyə başlayan və orijinal formasını itirən kimi dəyişdirin. Daha çox diqqət yetirin görünüş müvəqqəti dövrlərə nisbətən diş fırçası. Dəyişdirilmə vaxtı gələndə rəngini dəyişən sapı olan diş fırçası da ala bilərsiniz.

Flüorlu diş pastasından istifadə edin. Bu, yalnız lövhəni çıxarmağa kömək etmir, həm də diş minasını gücləndirməyə kömək edir. Bununla belə, nəzərə alın ki, flüorlu diş pastasını udmaq olmaz, çünki çox udsanız, ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. 3 yaşdan kiçik uşaqlar tərəfindən istifadə edilməməlidir.

Diş ipindən istifadə edin. Diş ipi dişlərinizi fırçalamaq qədər vacibdir, çünki dişlərinizin arasına yapışan lövhə, bakteriya və qida hissəciklərini təmizləyə bilərsiniz ki, diş fırçasının yumşaq, çevik tükləri siz etsəniz belə. təbii hərəkətlər yuxarı aşağı. Dişlərinizi fırçalamadan əvvəl ağızda boş bakteriya və qidaların qalmaması üçün diş ipi istifadə etməlisiniz.

• Diş ipindən ehtiyatla istifadə edin. Bunu etmə qəfil hərəkətlər Bu həssas qıcıqlandıra bilər kimi diş arasında diş ipi [diş əti iltihabını azaltmaq | diş ətləri]]. Hər dişin ətrafında əyri işləyərkən vaxtınızı ayırın.
• Əgər diş ipi istifadə etməkdə özünüzü rahat hiss etmirsinizsə və ya diş breketləriniz varsa, əvəzinə diş ipi axtarın. Bunlar diş ipi ilə eyni nəticələrə nail olmaq üçün boşluq kifayət qədər böyük olduqda dişlər arasına daxil edilə bilən kiçik taxta və ya plastik çubuqlardır.

2-ci hissə

Bir az diş pastası istifadə edin. Diş fırçanıza noxud böyüklüyündə az miqdarda diş pastası sıxın. Diş pastasını çox sıxmaq köpüklənməyə səbəb olacaq ki, bu da hamısını tüpürüb vaxtından əvvəl bitməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, qəbulu riski artır daha çox sağlamlıq üçün çox zərərli olan flüorlu diş pastası.

• Fırçalama səbəb olarsa ağrılı hisslər, sonra daha yumşaq yuxarı-aşağı hərəkəti ilə fırçalamağa çalışın və ya yalnız həssas dişlər üçün diş pastası istifadə edin.

Gəlin suallara baxaq: niyə dişlərinizi fırçalamalısınız və dişlərinizi necə düzgün fırçalamalısınız?

Dişlərinizi fırçalamaq təkcə qida hissəciklərini və lövhəni təmizləmək deyil. Diş baxımı diş ətlərini və selikli qişaları sağlam saxlayır.
Dişlərinizi fırçalamaq diş çürüməsi riskini azaltmağa kömək edəcək və həmçinin ağız qoxusunun qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Lövhə minanı aşındıran turşu istehsal edə bilər.

Beləliklə, dişlərinizi necə düzgün fırçalamaq olar?

Əvvəlcə bu barədə danışaq müxtəlif texnikalar Dişləri fırçalamaq. Gündə 2 dəfə dişlərini fırçalayan insanların problem yaşaması da olur. Bəs onlar nəyi səhv edirlər?

Bu, xəstənin yaşından və ağız boşluğunun vəziyyətindən asılıdır. olan insanlarda sağlam dişlər, diş ətləri, həm də gingivit və periodontit üçün "Bass texnikası" ndan istifadə etmək tövsiyə olunur.
Bunun üçün diş fırçasını diş və diş ətinə 45 dərəcə bucaq altında saxlayın. Vahid təzyiq altında qısa, vibrasiyalı və dairəvi hərəkətlər edilir. Diş fırçası şaquli olaraq dişin tacına doğru hərəkət etdikdə, lövhə silinmiş kimi görünür və dişdən süpürülür.

Bir çox diş həkimi bu texnikanı tətbiq etmək üçün çənənin böyüdülmüş modellərindən istifadə edir. Növbəti dəfə diş həkiminə baş çəkdiyiniz zaman ətrafdan soruşun və Bass texnikasını görməkdən çəkinməyin (diş həkimi, əksinə, xoşbəxt olacaq).

Uşaqlar ən çox dişlərini fırçanın soldan sağa üfüqi hərəkətləri ilə fırçalayırlar, çünki digər üsullar hələ mənimsənilməmişdir.

Tənəzzüllü xəstələrdə istifadə üçün tövsiyə olunan "Ştilman texnikası" da var. Burada xəstələr güclü vibrasiya hərəkətlərindən istifadə etmirlər. Saqqızdan dişə ("qırmızıdan ağa") yalnız sırf dairəvi hərəkətlərdən istifadə olunur. Diş fırçası da 45 dərəcə bucaq altında yerləşir.

Hansı diş fırçasını seçməlisiniz?

Bir çox insan soruşur: Hansı diş fırçasını seçmək lazımdır? Hansı daha yaxşıdır, elektrik və ya adi diş fırçası?

Mən sizə bir şey deyim: Mexanik və ya elektrik fırçalar, seçim sizindir. Hər iki növ fırça optimal ağız gigiyenası üçün uyğundur. Kiçik başlıqlı diş fırçalarından (əlçatmaq çətin olan yerləri təmizləmək üçün daha yaxşıdır) və orta sərt tüklərdən istifadə etməyi məsləhət görürəm.

Vacib qayda: Diş fırçasının və ya elektrikli fırça başlığının təxmini “ömür” müddəti 8 həftədir. Bu müddətdən sonra, tüklər artıq "dağınıq, köhnəlmişdir" və artıq orijinal funksiyasını 100% yerinə yetirmir.

Hansı diş pastasını seçməlisiniz?

Bunu söyləmək çətindir, çünki xəstələr üçün diş pastalarının böyük bir çeşidi var müxtəlif problemlər(Məsələn, diş ətinin iltihabı, periodontit, kariyesin, diş həssaslığının qarşısını alan diş pastaları). Bunun üçün diş həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız və o, sizə mütləq düzgün diş pastası haqqında məsləhət verəcək. Diş pastası markaları üçün Elmex və ya Lacalut tövsiyə edirəm.

Dişlərinizi nə qədər fırçalamalısınız?

Dişlərinizi fırçalamaq üçün optimal vaxt 120 saniyədir (=2 dəqiqə). Bir çox insanlar bu qədər uzun müddət təmizlənmir. Əmin deyilsinizsə, saniyəölçəndən istifadə edin və ya daxili taymerli diş fırçası alın. Diqqət yetirin çatmaq çətin olan yerlər dişlər arasında, ətrafında və ya tacda, implantlar kimi, dişlərinizi diş ətləri boyunca fırçalayın. Səhər və axşam səhər və axşam yeməyindən sonra dişlərinizi fırçalamaq məsləhətdir.
Əslində, hər yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalamaq lazımdır. Bəs işdə qısa bir nahar fasiləsi zamanı ağız boşluğunun gigiyenasına necə vaxt ayırmaq olar?
(Nahardan sonra dişlərinizi fırçalamaq lazım deyil, evdə deyilsinizsə, sadəcə olaraq ağzınızı yaxalamaq və saqqızdan 10 dəqiqə istifadə edə bilərsiniz)

Dişlərinizi fırçalamağa haradan başlamaq lazımdır?

ilə başlayın xarici səth dişlər, sonra daxili səthə keçin. Daha yox Unut onu çeynəmə səthini təmizləyin. Bütün dişlərinizi bir anda fırçalamayın. Sektorlar üzrə təmizlik.
Dişlərinizi fırçalayarkən güzgüyə baxmağınızdan əmin olun. Hansı dişi və ya dişlərin bir hissəsini fırçaladığınızı görməlisiniz.

dişlərinizi fırçalamayın gözləri bağlandı və ya duşun altında. (Avtomobilinizi gözləriniz bağlı və ya işıqlar sönük halda yumursunuz)

Nəhayət, dilinizi bu vasitə ilə təmizləyə bilərsiniz az miqdarda Diş pastası. Çox vaxt ağız qoxusuna dilin səthindəki bakteriyalar səbəb olur, ona görə də dilin gigiyenası da mühüm amildir.

Ümid edirəm ki, bu məqalə sizə dişlərinizi necə düzgün fırçalayacağınızı, hansı diş fırçası və diş pastasından istifadə etməyin daha yaxşı olduğunu anlamağa kömək etdi.

Video: “Bassa” diş təmizləmə texnikası

Hər birimiz olmaq istərdik qar kimi ağ gülüş kimi cazibədar qız məşhur diş pastasının reklamından. Ancaq təəssüf ki, yalnız bir neçəsi belə bir təbəssümlə öyünə bilər. Məsələ burasındadır ki, “bədbəxt” adamlar onlara qayğı göstərmir, bunu səhv edirlər.

Məlum oldu ki, dişlərinizi fırçalamaq kifayət deyil, bir neçə amili nəzərə alaraq bu proseduru düzgün yerinə yetirməlisiniz:

· təmizləmə vaxtı,

· gündə təmizlik sayı,

· zəruri alətlər

· və icra texnikası.

Dişlərinizi düzgün fırçalamaq üçün əsas məqamlar bunlardır.

Hətta ən inqilabi Diş pastası və dişlərinizi səhv fırçalasanız, bir fırça boş bir alış ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün ağız boşluğuna qulluq haqqında biliklərimizi genişləndirir və praktikada tətbiq edirik.

"Dişləri necə fırçalamaq olar." Birinci nöqtə: təmizləmə vaxtı.

Dişlərinizi üç dəqiqə (minimum iki) fırçalamalısınız, hər bir sahəyə təxminən 30 saniyə sərf etməlisiniz: üst sıra sol/sağ, alt sıra sol/sağ. Üçün xüsusi taymerlərdən istifadə etmək rahatdır

"Dişləri necə fırçalamaq olar." İkinci an: miqdarlar O təmizləyir.

Mütəxəssislər gündə iki dəfə təmizləməyi məsləhət görürlər. Dişlərini nə vaxt fırçalamaq lazım olduğunu soruşduqda, bir ağızdan deyirlər: səhər, səhər yeməyindən sonra və axşam, axşam yeməyindən sonra. Eyni zamanda, prioritetin dəqiq olduğunu qeyd edirlər axşam təmizliyi, çünki gün ərzində dişlərdə əmələ gələn çıxarılmamış lövhə bakteriyaların böyüməsi və çoxalması üçün əlverişli torpaq olacaqdır. Gün ərzində yeməkdən sonra ağzınızı su ilə yaxalamaq kifayətdir, bir alma yeyə və ya saqqızdan istifadə edə bilərsiniz.

"Dişləri necə fırçalamaq olar." Üçüncü nöqtə: alətlər.

Bundan əlavə, bir florid gel satın almalısınız. Həftədə 2-3 dəfə axşam təmizləndikdən sonra istifadə edilməlidir, gel yuyulmamalıdır.

Çeşid o qədər genişdir ki, bəzən bu vacib aksesuarı alarkən itib-batırsınız. Təmizləmə başlığının uzunluğu 30 mm-dən çox olmamalıdır, əks halda təmizləmə prosesinin uğurlu olması ehtimalı azdır. Küləklərə gəldikdə isə, olanlar sağlam dişlər Orta sərtlikli diş fırçası kifayət qədər uyğundur, ancaq iltihaba meyllisinizsə, yumşaq tüklü bir fırça seçmək daha yaxşıdır.

Diş fırçasının ömrü 3 aydır, bundan sonra “yeni kimi” görünsə belə, atılmalıdır. Çox populyar olana gəlincə elektrik fırçalar, onda onlar əlbəttə ki, bəzi üstünlüklərə malikdirlər, lakin bu cür fırçaların təmizləyici başlığı yalnız dairəvi hərəkətləri yerinə yetirir.

Bundan əlavə, üçün tam qayğı dişlərinizə qulluq etməli olacaqsınız diş ipi- diş ipi. Ən inqilabi diş fırçalarının belə girə bilmədiyi dişlərarası boşluğu təmizləmək üçün sadəcə əvəzolunmazdır. Bir ip parçasını (təxminən 30 sm) qoparmaq, ipin uclarını orta barmaqlarınızın ətrafına sarımaq və hər boşluq üçün ipin təmiz bir hissəsini istifadə edərək dişlərarası boşluğu diqqətlə təmizləmək lazımdır. Diş ətlərinə zərər verməmək üçün hərəkətlər hamar olmalıdır.

"Dişləri necə fırçalamaq olar." Dördüncü nöqtə: təmizləmə texnikası.

Çoxumuz dişlərimizi üfüqi hərəkətlərlə fırçalayırıq, bu üsul nəinki ağız boşluğunun təmizlənməsinə kömək etmir, həm də diş fırçası ilə bərk sıxsanız, mina da zədələnir. Dişlərinizi fırçalayarkən dairəvi hərəkətlər də təsirsizdir. Görünür, çirkləndiricilərin qalıqlarını diş ətlərinə itələyirlər, orada yerləşərək “yaratmağa” başlayırlar. yalnız çeynəmə səthlərini təmizləyərkən icazə verilir.

Düzgün hərəkətlər süpürməkdir, dişlərin yuxarı sıralarını fırçalayarkən - yuxarıdan aşağıya 45 dərəcə bucaq altında, alt sıranı fırçalayarkən - aşağıdan yuxarıya doğru.

Dişlərin xarici səthini təmizləməklə ağız boşluğunun təmizlənməsinə başlamalı, sonra daxili səthə, sonra çeynəmə səthinə keçməlisiniz. Daha sonra çoxlu mikrobların yerləşdiyi dili təmizləməyə keçin. Bitirir prosedur asandır diş ətlərini masaj edin, ağzınızı yaxalayın və diş ipindən istifadə edin.

Dişlərinizi fırçalamaqda nə çətin ola bilər? Hər şeyi düzgün etsəniz heç nə olmaz.

Yanlış fırçalama texnikası minanın aşınmasına, incə diş əti toxumasının zədələnməsinə və qeyri-kafi gigiyena ağız boşluğu. Bu o deməkdir ki, siz sadəcə fırçanı yuxarı və boyunca hərəkət etdirə bilərsiniz alt çənə kifayət deyil.

Öz texnikasını təkmilləşdirmək, həmçinin uşaqlara dişlərini düzgün fırçalamağı öyrətmək istəyənlər üçün ətraflı təlimatlar tərtib etdik.

Ağzınızı yaxalamaq üçün sizə diş fırçası, diş pastası, bir stəkan su və bir neçə dəqiqəlik boş vaxt lazımdır.

1. Diş fırçanızı su ilə isladın.

2. Diş fırçanıza nazik bir zolaq diş pastası çəkin. Kiçik bir noxud hissəsi kifayətdir.

3. İlə başlayın üst çənə– azı dişləri ən uzaqda yerləşir. Onları düzgün təmizləmək ən çətindir, ona görə də oradan başlamaq daha yaxşıdır.

4. Dişlərinizi soldan sağa fırçalayın - bu, sağ əllilər üçün ən əlverişlidir. Sol tərəflər sağdan başlamalıdır.

5. Unutmayın ki, standart bir diş fırçası yalnız iki və ya üç diş sahəsini əhatə edə bilər.

6. Diş fırçasını dişlərinizə paralel tutun ki, tüklər onların bütün səthinə toxunsun, ancaq diş əti xəttinin bir az altında yerləşsin.

7. Tüklər bir az əyilənə qədər diş fırçasını aşağı basın.

8. Təxminən on saniyə bir yerdə qalaraq dişlərinizi dairəvi hərəkətlərlə fırçalayın. Bu müddət ərzində fırça ilə təxminən 20 hərəkət etməlisiniz.

9. Dairəvi hərəkətlərdən sonra saqqızdan fırça ilə bir neçə hərəkət edin alt kənar dişlər.

10. Dişlərin bütün ön səthləri təmizlənənə qədər bu hərəkətləri davam etdirin.

11. Dişlərin daxili səthinə keçin və dişlərin xarici səthində etdiyiniz bütün hərəkətləri təkrarlayın.

12. Fırçanın dairəvi hərəkətlərindən istifadə edərək dişlərin çeynəmə səthini təmizləyin. Xüsusi diqqət yetirin diş çeynəmək yanağın arxasında.

13. Dilinizi yumşaq bir şəkildə təmizləyin və daxili səth yanaqlar Bunun üçün müasir diş fırçası modellərində xüsusi rezin yastıq və ya fırça var. Ağız və dilin selikli qişasını təmizləmək üçün ayrıca cihazlar da tapa bilərsiniz.

14. Suyu iki və ya üç dəfə dəyişdirərək ağzınızı yaxşıca yaxalayın.

15. Güzgüdəki əksinizə gülümsəyin.

1. Dişlərinizi fırçalayın gündə iki dəfə. Tercihen səhər üzünüzü yuyarkən və yatmazdan dərhal əvvəl. Tərkibində şirin (xüsusilə yapışqan) və ya turş qidalar olan böyük yeməklərdən sonra dişlərinizi fırçalamaq da faydalıdır.

2. Əgər uşağın və ya qocanın dişlərini fırçalayırsınızsa, onun qarşısında durun ki, ona yuxarıdan aşağı baxasınız. Bu təmin edəcək yaxşı rəy və ağız boşluğuna asan giriş. Yeri gəlmişkən, başqasının dişlərini fırçalamaq sizə ağız boşluğunun quruluşu və öz diş fırçalama texnikanızdakı çatışmazlıqlar haqqında yaxşı təsəvvür əldə etməyə imkan verir.

3. Diş fırçanızı dəyişdirin hər üç aydan bir, və ya daha tez-tez - küləşin formasını itirməyə və ya tərəflərə əyilməyə başladığını görsəniz. Soyuqdəymə və ya qripdən sonra həmişə fırçanızı atın.

4. Xəstəlik zamanı infeksiya mübadiləsinin qarşısını almaq üçün bütün ailənin fırçalarını bir fincanda saxlamaqdan çəkinin. Diş fırçalarını saxlamaq üçün idealdır fərdi divar montajları.

5. Dişləri fırçalamaq üçün standart təlimat sahibləri üçün olduqca uyğundur elektrik fırçalar. Dişlərinizi fırçalayarkən dişlərinizə təzyiqi azaldın və fırlanma hərəkətlərinin sayını azaldın - diş fırçası özü bunu sizin üçün edəcək.