Hipokondriyanın müalicəsi üçün dərmanlar. İpoxondriya

Şübhəlilik bir çox insanlara xas olan bir xarakter xüsusiyyətidir, lakin bəzən o qədər nisbətlər əldə edir ki, müalicə tələb edən əsl xəstəliyə çevrilir. Çox vaxt hipokondriyaklar öz xəstəliklərindən xəbərsizdirlər, özlərinə aid edirlər müxtəlif xəstəliklər, həqiqətdən başqa.

İpoxondriya - bu nədir?

İpoxondriya anlayışı (şübhəlilik)

Danışıq anlayışında hipokondriya adi şübhə və ümidsizlikdən şübhələnir. Bununla belə, bu termin tibbdə də tətbiq olunur - bu diaqnoz daim ciddi və hətta sağalmaz xəstəlikləri olduğundan şübhələnən xəstələrə qoyulur. Söhbət xəstəlikdən deyil, bəzi psixi pozğunluqlardan və şəxsi xüsusiyyətlərdən gedir.

Hipoxondriyanın simptomları

Hipoxondriyanın ilk əlamətlərindən biri hər hansı bir ağrıya qarşı həssaslıqdır. Həm də qeyd edirik ki, hipokondriyaklar bədənlərinə daha çox diqqət yetirirlər və əsassız şübhə ilə xarakterizə olunurlar. Yeri gəlmişkən, hipokondriya formaları da var ki, burada bir adam çətin ki, nəzərə çarpan bir cızıqın onun üçün pis ola biləcəyinə qərar verə bilər. ölümcül(infeksiya, mümkün irinləmə və s. görə). Bir hipokondriakın narahat vəziyyətinin nəticəsi psixoloji tarazlığın pozulması, hipokondriakın sağlamlığı ilə birbaşa əlaqəli olmayan hər şeyə qarşı laqeydlikdir bu məsələdə mütəxəssis. Problemin həllini gecikdirməyin, çünki inkişaf etmiş bir mərhələyə çatarsa, bu, ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.

Hipoxondriyanın səbəbləri

Hipokondriya təzahürlərində çox müxtəlifdir və bu gün həkimlər ad verə bilmirlər konkret səbəb onun baş verməsi. Bununla belə, fizioloqlar hipokondriakal düşüncələrin beyin qabığında baş verən müəyyən proseslərin nəticəsi olduğuna inanırlar. Bu pozğunluqdan əziyyət çəkən xəstələr, adətən, özlərində müəyyən etdikləri müxtəlif xəstəliklərin əlamətlərini çox emosional şəkildə təsvir edirlər - nəticədə onlar aşkar edilmir, bir qayda olaraq, çox emosional və asanlıqla təklif olunan insanlar hipokondriyadan təsirlənir. O da qeyd olunur ki, belə şəxslər çox vaxt müxtəlif medianın təsirinə düşürlər. Çox vaxt hipokondriya yaşlı insanlar arasında tapıla bilər, lakin əlbəttə ki, istisnalar mütəmadi olaraq müşahidə olunur. Bəzən tibblə birbaşa əlaqəli olan gənclər hipokondriyaya həssas olurlar - adətən fərdi tibb tələbələri yeni biliklər əldə edərək, özlərində müəyyən xəstəliklərin olmasından şübhələnirlər.

İpoxondriyanın əsas formaları

Tibbdə hipokondriya üç əsas forma ilə xarakterizə olunur:
    Obsesif Həddindən artıq qiymətləndirilmiş delusional
İntruziv formaşübhə, narahatlıq, qorxu meyli ilə xarakterizə olunur öz sağlamlığı, bir xəstənin daxili hisslərinin və proseslərinin müntəzəm təhlili super qiymətli forma hipokondriaz, bir qayda olaraq, zehni və davranış reaksiyalarını nümayiş etdirir: fiziki narahatlıq ona səbəb olur. şiddətli reaksiya, və kiçik sağlamlıq problemləri (məsələn, soyuq boğaz) onun tərəfindən çox ciddi bir xəstəliyin başlanğıcı kimi qəbul edilir hipokondriyanın ən ağır forması xəyalpərəst. Xəstə əmindir ki, o, bir növ sağalmaz xəstəlikdən əziyyət çəkir və nəticədə tez-tez intihar cəhdlərinə, aldatmalara, depressiyaya və hallüsinasiyalara səbəb olur.

Kim hipokondriyakdır

Yuxarıda göstərilənlərin hamısından belə nəticəyə gələ bilərsiniz ki, hipokondriak daim daxil olan bir insan hesab olunur narahat vəziyyət və sağlamlığınızla bağlı narahatlıqlar. Ona daim elə gəlir ki, hansısa xəstəliyə və ya xəstəliyə yoluxa bilər və bunun qarşısını almaq üçün əlindən gələni edir. O, hətta bu doğru olmasa belə, artıq nədənsə xəstə olduğuna inana bilər. Çox vaxt bu vəziyyət həm də "simptomlarınızı" həkimlərlə və ya ətrafınızla müzakirə etmək üçün təcili ehtiyacla xarakterizə olunur. Belə insanlar tez-tez mütəmadi olaraq müxtəlif müayinələrdən keçirlər, oxuyurlar tibbi ədəbiyyat, müvafiq TV şoularına baxın. Bu cür materialları oxuduqdan sonra, hipokondriyak adətən öyrəndiyi simptomları tapır, bu da çox vaxt yalnız şübhəsinin bəhrəsidir. Etməli olduğunuz ilk şey müalicə prosesinə şüurlu şəkildə yanaşmaqdır və bunun üçün hipokondriak olduğunuzu qəbul etməlisiniz. Unutmayın ki, bu fakt özünə inamınızı sarsıtmamalıdır - bütün şübhələrə və qorxulara baxmayaraq, özünüzə hörmətinizi qoruyun və hipokondriyanın ilk əlamətləri görünməyə başlayan kimi müvəqqəti bir çətinliklə üzləşdiyinizə hazır olun dərhal bir şey dəyişdirmək tövsiyə olunur - bu, yaxınlarınızla ünsiyyət (əlbəttə ki, sağlamlığınızı müzakirə etmədən), bəzi xoş xatirələr və ya hobbinizlə məşğul olmaq ola bilər. Diqqətinizi yayındırın xarici dünya– başqa insanlar, təbiət, heyvanlar, yeni kino və s. Hipoxondriyanın təzahürlərini özünüz dəf edə bilməyəcəyinizi başa düşsəniz, problemi həll etməyin hansı yollarının sizin üçün mövcud olduğunu söyləyəcək bir psixoanalitiklə əlaqə saxlamalısınız.

Təcrübə olmamaq üçün daimi narahatlıq, probleminizin haradan qaynaqlandığını və onun əsas səbəbinin nə olduğunu özünüz müəyyənləşdirməyə çalışın. Ola bilsin ki, qohumlarınızdan bir neçəsi belə olub müəyyən xəstəlik, və indi eyni şeyin sizin də başınıza gələ biləcəyindən qorxursunuz. Bu cür düşüncələrlə özünüzü əzablandırmamaq üçün sadəcə müayinədən keçməlisiniz və əgər diaqnostik nəticələr qorxularınızı təsdiqləmirsə, çox düşünməyin. Unutmayın ki, mövcud tibb bizə xəstəliyi erkən mərhələdə aşkar etməyə imkan verir. İcazəsiz, həkimə müraciət etmədən özünüzə hər hansı bir dərman təyin etmək çox tövsiyə edilmir - bu, həqiqi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Hipokondriyadan necə qurtulmaq olar - xalq müalicəsi ilə müalicə

Ənənəvi üsullardan istifadə edərək hipokondriyadan qurtulmaq ümidi ilə bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağa tələsmirsinizsə, bu mövzuda bəzi tövsiyələrlə tanış olmağı təklif edirik. Aydındır ki, hipokondriyaklar tez-tez bu və ya digər şeydən gərgin və narahat olurlar - buna görə də sakitləşmə üsullarını tapmaq lazımdır. Yaxşı bir seçim valerian, limon balzamı və ya nanə tincture olacaq. İstəyirsinizsə, onları bal ilə şirinləşdirə bilərsiniz ənənəvi tibbİpoxondriyalara müalicə zamanı dərman bitkilərindən istifadə etmək tövsiyə olunur ki, bu da sinir sistemini sakitləşdirməyə, narahatlıq və həyəcanı boğmağa kömək edəcək. Çobanyastığı aster çiçəklərindən istifadə edərək həlim hazırlamağa çalışın - onları doğrayın, üzərinə qaynar su tökün və dəmləyin. Bir neçə saatdan sonra bulyonu süzün, sonra gün ərzində 3-4 dəfə, hər dəfə bir xörək qaşığı qəbul edin. Qeyd edək ki, içki tonik təsir göstərir - yatmadan əvvəl onu nanə infuziyası ilə əvəz etmək daha yaxşıdır, bu, olduqca ola bilər faydalı otlar ana otu. Zavodu doğrayın və bir stəkan qaynar su ilə meydana gələn qarışığın bir çay qaşığı tökün. Yarım saatdan sonra içkini içə bilərsiniz - dadı sizə xoşagəlməz görünsə, bal və ya limon suyu əlavə edin. Həmçinin, hipokondriyanın müalicəsinin ümumi xalq üsullarından biri soyuqdəymədir, bu, əla sərtləşmə və ciddi psixoterapiyadır. bu və ya digərindən istifadə etmək qərarına gəldikdə xalq üsulu, buna qarşı heç bir əks göstərişiniz olmadığından əmin olun. Həm də unutmayın ki, bəzən özünü müalicə etmək xeyirdən çox zərər verə bilər!

Hipokondriya ilə necə məşğul olmaq olar: tibb müəssisəsində diaqnoz və müalicə

Təəssüf ki, hipokondriakal pozğunluğu müalicə etmək çox vaxt çox çətindir, çünki xəstə özündə aşkar etdiyi "simptomların" yalnız bir nəticəsi olduğunu dərhal qəbul etməyə hazır deyil. ruhi xəstəlik. Üstəlik, tez-tez, hipokondriak, bu müalicəyə sərf edəcəyi vaxtın itirilmiş adlandırıla biləcəyinə əmindir və bu müddət ərzində bədənində düzəlməz nəticələr yarana bilər, bu da onun xəyali xəstəliyinin ağırlaşmalarına səbəb ola bilər kurs müalicəsi, ilkin dövr ən çətin olacaq, çünki belə xəstələrlə əlaqə qurmaq çox çətindir. Həkimin olmadığına əmin oldum tələb olunan səviyyə səriştə, xəstə rəyi onunkinə bənzər başqa bir həkim tapmağa çalışa bilər Kompleks yanaşma– onun xüsusiyyətləri birbaşa xəstənin hansı formada xəstəliyin olmasından və terapiyaya necə reaksiya verməsindən asılı olacaq. Qeyd etmək lazımdır ki, hipokondriya üçün dərman müalicəsi yalnız baş verir müstəsna hallar. Bunun məntiqi izahı var: müxtəlif dərmanlar yalnız xəstənin ağır xəstə olduğu barədə fikirlərini gücləndirəcək. Sonradan bəzi xəstələr tez-tez dərmanlardan sui-istifadə edir və ya onlara məhəl qoymurlar. Həm də xatırlamaq lazımdır ki, dərmanlar adətən yalnız hipokondriya başqa bir xəstəliyin əlaməti olduqda təyin edilir. Bir hipokondriak obsesif vəziyyətini aradan qaldırmağa qərar verirsə, yaxın ətrafının buna uyğun davranması və onu dəstəkləməsi çox vacibdir. Buna görə hipokondriakların yaxınları bəzi tövsiyələrə əməl etməlidirlər. Çox vaxt qohumlar eyni adamı həddən artıq müdafiə edir və ya onu adi bir sızıltı hesab edərək onun şikayətlərinə qətiyyən məhəl qoymurlar. Bu reaksiyaların hər ikisi yanlışdır. Şişirdilmiş diqqət xəstənin qorxularının haqlı olduğuna dair şübhəsini artırır. Məhəl qoymamaq, öz növbəsində, belə bir insanın təklik, təcrid hissini artırmasına və sağlamlığına daha çox diqqət yetirməsinə səbəb ola bilər.

Hipokondriyadan xilas olmaq üçün tədbirlər

Deməli, insan öz problemini başa düşürsə və ona son qoymaq istəyirsə, buna hansı tədbirlərin töhfə verəcəyini qeyd etmək yerinə düşər.
    Xəstənin yaxın mühitdən tam qəbulu və anlayışı Müalicə.
Bir qayda olaraq, yalnız hipokondriyanın özü deyil, həm də ətrafındakılar xəstəliyin əlamətlərindən əziyyət çəkir. Bununla belə, yaxınlar başa düşməlidirlər ki, onların qohumu (dost, sevimli və s.) əslində xəstədir və əziyyət çəkir. Bir hipokondriyanın həkimə baş çəkməsi çox vacibdir - onun məsləhətləşməsi problemdən daha da xilas olmaqda əhəmiyyətli irəliləyişlərə kömək edə bilər. Mütəxəssis sizə hipokondriyanın simptomları haqqında məlumat verəcək, həmçinin xəstəyə nə kömək edə biləcəyi barədə praktiki tövsiyələr verəcəkdir. Və hələ də bu pozğunluq var fərqləndirici xüsusiyyətlər. Məsələn, sadəcə olaraq pessimist olan sağlam insan adətən bəzi ədalətsizliklərdən, anlaşılmazlıqlardan, taleyin dəyişikliyindən və s. İpoxondriak, öz növbəsində, yalnız xəyali xəstəliyinə diqqət yetirir və onun narahatlığı yalnız mümkün problemləröz bədənində. Onu da qeyd edək ki, adi pessimist adətən həkimlərlə müxtəlif məsləhətləşmələrdən və müayinələrdən qaçmağa çalışır, hipokondriak isə buna fəal maraq göstərir. Bədbinliyi hipokondriyadan ayırmağı öyrənməklə, hansı problemləri daha dəqiq müəyyənləşdirəcəksiniz psixoloji təbiət qərar verməlisiniz ki, hipokondriyadan əziyyət çəkdiyinizdən şübhələnirsinizsə, xəstəliyin irəliləməməsi üçün özünü müalicə etməməyə çalışın. Növbəti fəaliyyət kursu barədə qərar verməyə kömək edəcək bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Həkiminizlə görüşməzdən əvvəl, hipokondriyanın hər hansı təzahürlərini hiss edirsinizsə, diqqətinizi sağlamlığınızla əlaqəli olmayan başqa bir şeyə yönəltməyə çalışın - uzun müddətdir təxirə saldığınız bir şeyi edin, vaxt ayırın. maraqlı hobbi və s. Unutmayın ki, problemdən qurtulmağın ilk addımı onun tam dərk edilməsidir.

Çox az insan öz sağlamlığından narahat deyil, bu normaldır. Ancaq tez-tez olur ki, insan daim çox narahat olur, inkişaf edir güclü qorxu, ağrılı hiss və o, həyatı üçün ciddi şəkildə qorxmağa başlayır və bütün bunlar tamamilə əsassızdır. Bu, hipokondriya adlanan şeydir və bu, psixi xarakterli bir patologiyadır. Və bu xəstəlik daim inkişaf edir və bütün dünyada bir çox insana təsir edir. Hipoxondriyadan necə qurtulmaq olar? Bəli, bu sual ən aktualdır, amma burada dəqiq cavab yoxdur, çünki hər şey fərdi haqqında danışırıq insan psixikası haqqında.

Dərhal demək lazımdır ki, hipokondriak tipli təcrübələr yalnız tamamlayırlar müxtəlif xəstəliklər psixi xarakterli əsəbi. Bu xəstəliyin çoxsaylı təsnifatları var, lakin çox mürəkkəb terminologiya var və buna baxmayaraq, bu vəziyyətin nə olduğunu, bir insanın nəyə məruz qaldığını, başqalarının və həkimlərin bu barədə nə düşündüyünü başa düşmək lazımdır. Hipokondriya simptomları yalnız bir mütəxəssis tərəfindən öyrənilməlidir, belə bir xəstəlikdən özbaşına xilas olmaq mümkün deyil;

Beləliklə, hipokondriya aşağıdakı növlər ola bilər:

  • ağrılı bir təbiətin hissləri formalaşmağa başlayanda və xəstə şikayət etdikdə əhəmiyyətli dərəcədə artır, yəni real şiddət işlərin əsl vəziyyətinə tam uyğun gəlmirsə, sensor tipli reaksiya;
  • idiogen tipli reaksiya, xəstənin hansı xəstəliklərə sahib olduğuna dair yanlış fikirlərə sahib olduqda. Belə qorxular bəzən çox olur güclü xarakter, elə olur ki, uydurma xəstəliklər əslində inkişaf etməyə başlayır, burada xüsusiyyətlər işə düşür sinir sistemişəxs. Beləliklə, bağırsaq hərəkətləri, pozğunluqlar ilə bağlı problemlərin olması insanın öz günahıdır səmimi xarakter, öskürək, ekspertiza aparılarkən bütün bunların heç bir əsası yoxdur.

Belə bir psixi pozğunluğun strukturu üç komponent əsasında formalaşır:

  • insan əziyyət çəkir ağrılı hisslər;
  • emosional sahə narahatdır;
  • düşünmək əsəbiləşir.

Əgər sensor tipli reaksiyalardan danışırıqsa, onda mənfi hisslərin səbəbi yuxu, yemək, insanlarla söhbət kimi ən çox görülən hərəkətlər ola bilər. Məsələn, bir insan yemək yeyir və yemək borusuna qidanın keçməsində bir az çətinlik var. Bir insan sağlamdırsa, bu fakt nəzərə alınmayacaq, lakin bir hipokondriak uzun müddət bu barədə düşünməyə başlayacaq və ciddi bir xəstəliyə sahib olduğu qənaətinə gələ bilər. Burada əsas rolöz-özünə hipnoza aiddir, yəni xəstə qidanın yemək borusunda qaldığına inanır, onda spazmlar, nəfəs darlığı olur. Yəni o, sadəcə olaraq buna köklənir, daim şikayətlənir.

Hipoxondriak daim narahat vəziyyətdədir, son dərəcə şübhəlidir. Onun bütün şüuru eksklüziv olaraq öz xəyali problemlərinə yönəlib, o, yalnız öz problemlərindən danışır pis sağlamlıq və hər kəs bundan çox yorulur. Ümumiyyətlə, belə bir insan sadəcə olaraq sağlamlığı haqqında manyakca düşünür. Bir müddət sonra, bir şəxs bir çox xüsusi hisslərlə fərdi xarakterli çoxsaylı şikayətlər inkişaf etdirir. Bu fenomen senestopatiya adlanır, burada boğazda koma, ürək ağrısı, tənəffüs problemlərindən danışa bilərik və bütün bunlar o qədər rəngarəng təsvir edilmişdir ki, insana yazığı gəlməyin vaxtı gəldi. Patoloji komplekslərin digər insanlara ötürülə biləcəyi də olur.

Praktikada nə baş verir

  • Valideynlərin övladlarının sağlamlığı üçün həddindən artıq qayğı göstərdikləri zaman valideyn hipokondriyası.
  • Uşaqlıq hipokondriyası eyni şeydir, yalnız valideynlər və uşaqlar yerləri dəyişirlər.

Bu patologiyaya həssas olan insanlar daim əziyyət çəkirlər, onların əhval-ruhiyyəsi depressiyaya düşür, vəsvəsələri var və çox vaxt onlar sadəcə olaraq həddən artıq qiymətləndirilir, əlbəttə ki, yalnız onların fikrincə.

Diqqət yetirmək çox vacibdir növbəti amil: belə insanlar demək olar ki, həmişə əmindirlər ki, həkimlər və qohumlar yalnız lazımi səriştə səviyyəsinə malik olmadığı üçün heç bir xəstəlik görmürlər. Buna görə də kömək edə bilmirlər və istəmirlər.

Xəstələrin davranış xüsusiyyətləri fərqli ola bilər, bundan asılı olaraq xəstəliyin aşağıdakı formalarını ayırd etmək olar:

  • narahat forma - xəstə daim sağlamlığından ağrılı şəkildə narahat olur, hətta müalicə olunsa belə, səhv, diqqətsiz müalicə edildiyinə inanır;
  • depressiv forma - insanın psixi vəziyyəti depressiyaya düşür, ona hər şey ümidsiz görünür, müalicənin ümumiyyətlə mənasız olduğuna inanır;
  • fobik forma - burada insan ilk növbədə tezliklə ölməkdən çox qorxur, həm də qorxur ciddi xəstəliklər, müxtəlif fəsadlar, və o, görünür, ən çox var təhlükəli xəstəliklər, məsələn, xərçəng, QİÇS və s.

Belə bir xəstə ilə ünsiyyət qurarkən, üstünlük təşkil edən iki simptomatik kompleksi müəyyən etmək mümkündür:

  • astenik tip - bir insan daim çox zəif olduğundan şikayətlənir və bu, açıq-aydın uydurmadır;
  • obsesif tip - bir insan daim xəstə olduğundan şikayətlənir, lakin bunun heç bir əlaməti yoxdur.

Patologiyanın əlamətləri birbaşa insanın nevroz olub-olmamasından asılıdır. İsterik formalar müşahidə olunarsa, bütün şikayətlər açıq şəkildə xarici təsir üçün nəzərdə tutulmuşdur. Ayrı-ayrılıqda, sadəcə icad edilən patoloji sensasiyalardan danışırıq. Məsələn, adam deyir ki, elə istidir, elə isti soba kimi. Yaxud onun kəlləsinin içində qaşındığını. Üstəlik, bu cür hisslər həm yerli, həm də ümumiləşdirilmiş ola bilər. Sonunculara, xəstənin bütün bədənindən güclü bir cərəyanın keçdiyini iddia etdiyi nümunələr daxildir.

Belə şərtlər problemlər yarada bilər beyin fəaliyyəti. Başlamasan vaxtında müalicə, sonra bir şəxs hipokondriak tipli bir şəxsiyyət dəyişikliyini yaşamağa başlaya bilər. Sonra bütün əlamətlər və şikayətlər sadəcə şişirdilmiş nisbətlər əldə etməyə başlayır. Xəstə özünəməxsus formalaşdırır həyat rejimi, və ictimailəşmiş xüsusiyyətlər onda üstünlük təşkil edir. Xəstə ard-arda bütün həkimlərə müraciət etməyə başlayır, sadəcə onların arasında qaçır, daim yeni diaqnostika və prosedurlara ehtiyac duyur, lazımi diqqəti görmədiyinə inanır. Belə insanlar tez-tez təcili olaraq ehtiyac duyduqlarına inanırlar cərrahiyyə, bu əslində heç lazım deyil. Bir çox xəstələr bütün bunların fonunda ən ağır qorxulardan əziyyət çəkirlər.

Hipoxondriyanın təzahürləri ağır psixi xəstəliklər (məsələn, şizofreniya və ya manik-depressiv psixoz) ilə birlikdə ayrıca simptomatik kompleks şəklində baş verə bilər. Eyni zamanda, xəstə o qədər rəngarəng şikayətlənir ki, elmi fantastika yazmaq vaxtıdır. İnsanın həkimləri inandırması qeyri-adi deyil ki, beyni qulaqlarından tökülüb, ürəyi uzun müddətdir heç döyünmür.

Bu xəstəliyin səbəbləri

Əksər hallarda hipokondriya artıq mövcud olan psixi dəyişikliklər fonunda inkişaf edir, burada söhbət əsasən nevrozlardan gedir. Xəstəliyin bu cür formaları spesifik xarakter daşıyır. Bu cür psixiatriya “sərhəddir”, yəni xəstə təkcə özünə deyil, həm də baş verən bütün dəyişikliklərə tənqidi yanaşır. Patologiyanın mahiyyətini başa düşmək çox vacibdir, bu, effektiv müalicə üçün ən vacib şeydir.

Bəzən bu sindrom patoloji ilə müşayiət olunur üzvi növü, yəni beynin patologiyası var (burada iltihab, neoplazma, müxtəlif zədələrdən danışmaq olar). Hipokondriya tez-tez müşayiət olunur qocalıq xəstəlikləri, tez-tez demans ilə birlikdə inkişaf edir.

Genetik meylləri unutmamalıyıq, oxşar patologiyalar uşaqlara da təsir edə bilər. İşdə, ailədə və şəxsi həyatda problemlər ağrılı hisslərin inkişafına kömək edə bilər.

Patologiyadan qurtulmağın yolları

Hipokondriya ilə necə məşğul olmaq olar? Utilizasiya üsulları çox müxtəlifdir, müasir psixiatriya bu istiqamətdə daim inkişaf edir. Müalicə taktikasını inkişaf etdirərkən, xəstəliyin inkişafının əsas səbəbinin nə olduğunu nəzərə almaq çox vacibdir. Xəstənin vəziyyəti az və ya çox adekvatdırsa, müalicə psixoterapevtik üsullarla aparılır və psixoterapiya qrup, fərdi və rasional ola bilər. Hipnozdan istifadə etmək olar, ya da sosial terapiya ola bilər.

Ehtiyac yaranarsa, dərman korreksiyası təyin edilə bilər, sonra trankvilizatorlar və antidepresanlar kimi dərmanlar istifadə olunur. Refleksologiya da geniş yayılmışdır. Hipokondriya üçün onun müalicəsi tez olmaya bilər, ani nəticələrə etibar etməməlisiniz. Və bu, indi müxtəlif növ şübhəli mütəxəssislər tərəfindən təklif olunur, burada həddindən artıq ehtiyatlı olmaq lazımdır, əks halda nəticələr çox mənfi ola bilər;

Qarşısının alınması üsulları

Xəstəliyin daha da irəliləməsinin qarşısını almaq üçün müəyyən tədbirlər görmək lazımdır profilaktik tədbirlər. Yəni insan xəstəliyə meyilli mütəmadi olaraq həyata keçirilməlidir müalicə kursları, bir psixoloq ziyarət məcburi olmaq lazımdır avtomatik təlim üsulları çox faydalıdır; İdmana, aktiv istirahətə, səyahətə daha çox vaxt ayırmalı, insanlarla daha çox ünsiyyət qurmalıyıq, heyvanlara qulluq etmək, onlarla ünsiyyət qurmaq çox faydalıdır. Yəni insan mümkün qədər çox müsbət emosiyalar qəbul etməlidir, onda psixi pozğunluqlar üçün heç bir əsas olmayacaq. Ailədə problemlər varsa, hər şeyi düzəltmək, sevmək və sevilmək lazımdır.

Bir çox insanlar sual verirlər: hipokondriyadan özünüz necə qurtula bilərsiniz? Burada başa düşmək çox vacibdir ki, bu, yalnız patoloji ilkin mərhələdə olduqda mümkündür və hələ də əvvəlcə həkimə müraciət etməlisiniz.

Evdə və işdə hipokondriya ilə daim ünsiyyət quran insanlar üçün bəzən çox çətindir. Əlbətdə ki, onları başa düşmək olar - insan daim anlaşılmaz bir şeydən şikayətlənəndə və bəzən xəyali xəstəlikləri ilə hamını sadəcə "darıxdıranda" bunu kim istər. Bununla belə, özünüzü bir yerə çəkmək və başa düşmək lazımdır ki, belə bir insan aldadıcı deyil və o, iddia etmir. O, həqiqətən qorxur və inciyir və bütün bunlar ona inanmadıqlarını, onu anlamadıqlarını gördükdə daha da güclənir. Burada ona qarşı həssas olmaq, səbr göstərmək lazımdır, baxmayaraq ki, bu asan deyil.

Anlamalısınız ki, xəstəni ələ salmasanız, şikayətlərinə ciddi yanaşsanız və ən əsası ona rəğbət bəsləsəniz, bu, onun üçün çox asanlaşacaq. Təbii ki, bu, əzabdan rahatlıq gətirməyəcək, lakin xəstə onu dəstəklədiyini və başa düşüldüyünü biləndə bütün bunlara dözmək onun üçün daha asan olur. Hipoxondriakal vəziyyət xəstəyə böyük ruhi əzab gətirir, onun həqiqətən rəğbət bəsləməsi lazımdır, çünki onun şübhəsi onun təqsiri üzündən yarana bilməzdi.

Psixiatrlar xəstə ilə ciddi münasibətə nail olmaq üçün bu faktordan fəal şəkildə istifadə edirlər. Bu yolla, inkişaf etmiş patologiyanın kök səbəbinin nə olduğunu öyrənə bilərsiniz. Yəni, xəstə həkimin məharətlə təsiri altında xəyali xəstəliklərin ətraflı təsvirindən uzaqlaşmağa başlayır və belə bir xəstəliyə səbəb olan şeylərdən danışır. Qorxu, boşluq, cansıxıcılıq hissi ola bilər, bir insan özünü dərk edə bilmədi, uşaqlıqda qoyulmuş kompleksləri inkişaf etdirdi. Tez-tez xəstəliyə səbəb olan amillər birləşdirilə bilər. Burada bütün narahatlıqları bacarıqla "boşaltmaq" çox vacibdir, nifrət edilən xəstəliyə belə son qoya bilərsiniz.

Hipoxondriaz (hipoxondriakal pozğunluq, hipokondriakal sindrom) öz sağlamlığı üçün həddindən artıq narahatçılıq və bu patologiyanın obyektiv olmamasına baxmayaraq, ciddi bir xəstəliyin varlığına davamlı inamla xarakterizə olunan bir patologiyadır.

Həkimləri ziyarət edən bütün xəstələrin 3-dən 14% -ə qədəri müxtəlif profillər hipokondriakal pozğunluqdan əziyyət çəkir.

Bəzi hallarda xəstələrin özləri də xəstəliyin olduğuna o qədər əmin olurlar ki, buna hətta həkimləri də inandıra bilirlər. Bu vəziyyət Munchausen sindromu adlanır.

Səbəblər

Hipokondriya kimi ola bilər ayrı xəstəlik, ICD-10 tərəfindən hipokondriakal pozğunluğun alt kateqoriyasına ayrılmış və şizotipal pozğunluğun strukturunda müşahidə edilmişdir.

Bu sindrom depressiv pozğunluğun bir hissəsi kimi də baş verə bilər (). Mənfi təcrübələr və ağır psixo-emosional vəziyyət insanın somatik vəziyyətində əks olunur.

Hipoxondriyanın səbəbləri hələ tam başa düşülməyib. Alimlər hipokondriyanın meydana gəlməsi üçün aşağıdakı izahatları təklif edirlər:

  • hipokondriyanın inkişafına bəzi irsi meyl var;
  • formalaşmasında müəyyən rol oynayır psixi pozğunluq xaricdən gələn stimulların qavranılmasının pozulması ilə əlaqələndirilir daxili orqanlar, bunun nəticəsində adi stimullar patoloji kimi şərh olunur;
  • hipokondriyanın inkişafına təkan verən birbaşa amil travmatik hadisələr və ya ağır somatik xəstəlikdir;
  • Hipoxondriakal pozğunluğun inkişafında digər mühüm amil, uşağın böyüklərdə gördüyü və xəstəliyə görə artan diqqət, imtiyazlar və ya məsuliyyətlərin götürülməsinə şəxsi təcrübəsindən əmin olduğu hipokondriakal davranış modelinin təqlididir.

Çox vaxt xəstəliyin əlamətlərinin baş verməsi və davamlılığı çətinliklər, münaqişələr və xoşagəlməz həyat vəziyyətləri ilə sıx əlaqəyə malikdir, lakin xəstə özü xəstəliyinin psixoloji səbəbini inkar edir.

Hipoxondriakın portreti

İpoxondriazlı insanlar özünəməxsusluq, başqalarının ehtiyaclarına az maraq göstərməklə xarakterizə olunur, özlərini incimiş, başqaları tərəfindən sevilməyən, tərk edilmiş hesab edirlər.

Hipoxondriyadan əziyyət çəkən bir adam əmindir ki, var ciddi xəstəlik. Diaqnoz qoymaq üçün müxtəlif həkimlərə müraciət edir. Tez-tez normal hisslər insan tərəfindən ağrılı kimi şərh edilir, o, onları ciddi bir patologiyanın simptomları kimi qəbul edir.

Həkimlər hər cür müayinələr apardıqdan, lakin hipokondriakın artıq özü üçün qoyduğu diaqnozu təsdiqləyən heç bir məlumat tapmadıqdan sonra getdikcə daha çox yeni arqumentlər gətirməyə, hər cür "hiss olunan" simptomlar haqqında danışmağa başlayır.

İnsan mütəmadi olaraq müxtəlif ixtisaslar üzrə həkimlərə baş çəkə, təkrar konsultasiya tələb edə, əlavə (tamamilə lüzumsuz) müayinələr tələb edə, müxtəlif orqanlara məktublar yaza, həkimlərdən şikayət edə, hətta onun göstərişinə əməl etməkdən boyun qaçırsa, onları hədələyə bilər.

Xəstəliyin simptomları

Hipoxondriakal pozğunluq- müvafiq meyarlara cavab verən xəstəlik beynəlxalq təsnifat 10-cu reviziyanın xəstəlikləri (ICD-10) və F45.2 kimi kodlaşdırılır.

Hipoxondriakal pozğunluğun əsas əlamətləri:

  • 2-dən çox olmadığına dair davamlı inam fiziki xəstəliklər, ən azı altı ay davam edən;
  • qəbul edilən deformasiya və ya deformasiya ilə davamlı məşğulluq;
  • daxili orqanlardan əsassız dəyişkən şikayətlər;
  • adi hisslər bir insan tərəfindən patoloji prosesin sübutu kimi şərh olunur;
  • diaqnozun müstəqil formalaşdırılması - bir insanın özü, xəyali simptomlarına əsaslanaraq, ümumi qəbul edilmiş meyarlara tamamilə zidd olsa da, özü üçün diaqnoz qoyur;
  • mövcudluğuna dair heç bir obyektiv dəlil olmadığına dair həkimlərin vədlərinin davamlı inkarı bu xəstəlikdən; bir insan sakitləşsə və həkimlərlə mübahisəni dayandırsa belə, bu yalnız qısa müddətə olacaq, bir müddət sonra yenidən xəstəliyinin təsdiqini axtarmağa başlayacaq;
  • aşağı əhval;
  • Hipoxondriakal pozğunluq yalnız şizofreniya və əhval pozğunluqları (o cümlədən) istisna edildikdən sonra diaqnoz edilə bilər.

Əlavə simptomlar Bir insanın bu və ya digər patologiyası olub-olmaması ilə bağlı şübhələri aradan qaldırdıqda, hipokondriya müxtəlif vəsvəsələr ola bilər. Çox vaxt xəstələr bu fikirlərin mənasızlığını başa düşürlər, lakin onlardan qurtula bilmirlər.

Bir xəstəlik haqqında obsesif düşüncələr başqa bir xəstəliyin inkişafı ilə bağlı obsesif qorxularla əvəz edilə bilər.

Xəyali bir xəstəliyin təzahürləri geniş şəkildə lokallaşdırılır, tez-tez ürək-damar və mədə-bağırsaq sistemlərinə təsir göstərir.

Əvvəlcə həkimə müraciət edərkən, əvvəlki müayinələr zamanı toplanmış geniş tibbi sənədlərlə dəstəklənən şikayətlərin emosional olaraq ifadə olunmayan, monoton təqdimatı tipikdir. Belə bir insanı fikrindən daşındırmağa çalışsanız, o, asanlıqla təsirlənəcək. Və bu, hipokondriyanın başqa bir ümumi təzahürünə gətirib çıxarır - özünə və xəstəliyinə diqqəti cəlb etməyə yönəlmiş isterik davranış.

Hipoxondriya sağlamlığı

Daha bir şey var xüsusi vəziyyət Toxunmaq istədiyim şey sağlamlıq hipokondriyasıdır. Özündə hipokondriyanın əksidir.

Hipoxondriakal pozğunluqdan əziyyət çəkən bir xəstə xəstə olduğuna əmindirsə sağalmaz xəstəlik, bunun sübutunu tapmaq üçün əlindən gələni edir, o zaman başqa bir ifrat ola bilər. Bir şəxsdə həkim tərəfindən aşkar edilən sağalmaz patologiyanın əlamətləri var və onlar obyektiv tədqiqat metodlarından istifadə etməklə müəyyən edilir. Xəstənin özü özünü tamamilə sağlam hesab edir və ciddi bir xəstəliyin olması ilə bağlı heç bir həkimin arqumentləri onun üçün vacib deyil.

Sağlamlıq hipokondriyası təcili müalicənin zəruri olduğu hallarda çox təhlükəlidir və bir insan sağlam olduğuna əmindir və ölüm riski ilə müalicədən imtina edir.

Kim həssasdır və proqnoz nədir?

Çox vaxt hipokondriya uşaqlarda, yeniyetmələrdə, yaşlılarda və şübhəli şəxslərdə müşahidə olunur.

Yaşlı insanlar öz sağlamlıqlarına çox diqqət yetirirlər. Mövcud simptomların ətraflı təsviri, onları başqalarında olanlarla müqayisə etmək nənələrin ən sevimli əyləncələrindən biridir.

Bəzən xəstəlik insanın şüurunu o qədər zəbt edir ki, o həddə çatır ki, o, bütün gücünü şiddətlə xəstəliyin getdikcə daha çox simptomlarını axtarmağa sərf edir, eyni zamanda onu müayinə edən həkimlərin aşağı ixtisasından bütün orqanlara şikayət edir. .

Xəstəlik ən asanlıqla tolere edilir və fərdlərdə ən yaxşı şəkildə müalicə olunur gənc, müşayiət olunan şəxsiyyət patologiyası olmadan.

Müalicə

Hipokondriyanın müalicəsi yalnız xəstənin ətraflı müayinəsindən sonra psixiatr tərəfindən aparılmalıdır.

Beləliklə, hipokondriya ilə necə mübarizə aparmaq olar, təsirli nədir?

Dərman müalicəsi

Digər psixi və istisna etmək mümkün olarsa somatik patologiyalar, sonra hipokondriakal pozğunluğun müalicəsində seçilən dərmanlar antidepresanlar və trankvilizatorlardır:

  • Antidepresanlar yalnız əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək etmir, həm də öhdəsindən gəlməyə kömək edir obsesif düşüncələr, nümayəndəliklər;
  • trankvilizatorlar anti-anksiyete və sedativ təsir göstərir, onlar müalicə üçün göstərilir obsesif vəziyyətlər və hipokondriya.

Yuxarıda qeyd etdiyim kimi, strukturda hipokondriya hücumları müşahidə edilə bilər depressiv pozğunluqlar. Belə hallarda psixiatrların seçimi həm depressiv simptomlara, həm də hipokondriakal sindroma təsir edən antidepresanların istifadəsidir.

Delusional səviyyəyə yaxınlaşan ağır hipokondriakal simptomlar olduqda, hipokondriakal sindromun şizotipal pozğunluqlardan biri olduğu hallarda, antipsikotiklərin istifadəsindən qaçınmaq olmaz.

Psixoterapiya

Dərman istifadə etmədən hipokondriyanı necə müalicə etmək olar? Psixoterapiyaya müraciət edə bilərsiniz.

İlə birlikdə dərman müalicəsi Psixoterapevtik üsullar fəal şəkildə istifadə olunur. Psixoterapiya sayəsində yalnız hipokondriyanın niyə yarandığını başa düşmək və pozğunluğun etiologiyasına təsir etmək deyil, həm də insanın davranış modelinə və inanclarına təsir etmək mümkündür.

Hipoxondriakal pozğunluğun müalicəsində təklifedici psixoterapiya və psixoanaliz fəal şəkildə istifadə olunur və obsesif hipokondriazı aradan qaldırmaq üçün qrup psixoterapiya seansları göstərilir ki, bu da nəinki kömək edə bilər. sosial qarşılıqlı əlaqə, həm də dəstək.

Ondan özünüz necə qurtulmaq olar?

Xəstənin özü hipokondriya əlamətlərinin olduğunu başa düşsə, bu təqdirəlayiqdir.

Hipoxondriyadan və şübhədən necə qurtulmaq olar, bu xəstəliyə qalib gəlmək üçün nə etmək lazımdır?

  1. Əvvəlcə bu pozğunluğun səbəblərini anlamağa çalışmalısınız. Xəstəliyin başlamasından əvvəl hansı travmatik vəziyyətlərin olduğunu, kimin diqqətinə çatmaq istədiyinizi və ya kimdən incidiyinizi xatırlamağa çalışın?
  2. Yalnız başa düşdükdən sonra psixoloji səbəblər hipokondriya, həqiqətən onun meydana gəlməsinə nəyin səbəb olduğunu başa düşə bilərsiniz, buraxmağa çalışmaq lazımdır bu vəziyyət. Nə olursa olsun, özünü böyüklər kimi aparmalısan: bağışlamağı bacarmalı, problemləri öz adları ilə çağırmağı bacarmalı, keçmiş inciklikləri buraxmalısan.
  3. Növbəti addım bütün tibbi hesabatları diqqətlə nəzərdən keçirməkdir, məncə, sizdə artıq kifayət qədər var. Əgər bütün bu analizlər, müayinələrin nəticələri və həkimlərin rəyləri ciddi patologiyanın olduğunu sübut etmirsə, deməli, sizdə yoxdur. Buna inan!
  4. Unutmayın ki, bütün düşüncələr maddidir və buna görə də daim düşünsəniz və ciddi xəstə olduğunuzu sübut etsəniz, həqiqətən ciddi bir xəstəliklə xəstələnmək riskiniz var.

Hipoxondriya ilə necə mübarizə aparacağıma dair məsləhətlərimi yekunlaşdırmaq üçün məqaləni oxumağı tövsiyə edirəm. Bunlar hamısı mövcud texnikalar depressiyaya qalib gəlmək hipokondriyaya münasibətdə də aktual olacaq.

Sağlam olun və indi sahib olduğunuzun qədrini bilin!

“Yəqin ki, məndə qastrit var, çünki mədəmdə nəsə xırdalayırdı. Və ya bəlkə qastrit deyil, xora? Qastroenteroloqun qəbuluna yazılmaq lazımdır!” – hipokondriyadan əziyyət çəkən adamın ağlına belə bir şey gəlir. Mən psixoloq deyiləm, bununla qarşılaşmış adamam. Mən sizə öz müşahidələrim və hipokondriyadan özünüz necə qurtulacağınız barədə danışmaq istəyirəm psixiatrik müalicə və ya tabletlər.

İnternetdə belə bir məlumat axtarırsınızsa, onda siz artıq həll yoluna yaxınsınız. Mən hipokondriyaya "xəstəlik" kimi bir ad vermək istəmirəm. Qoy bu, həyatın sizə atdığı bir vəzifə və ya ən çox bir məyusluq, bir nasazlıq olsun. Nəticə sizin ona münasibətinizdən asılıdır.

Hipoxondriyanın əlamətləri hansılardır

Mən bunu məkrli pozğunluq adlandırardım, çünki insan həllin öz əlində olmadığını dərk etmir. fiziki səviyyə, lakin emosional, psixoloji. Biz artıq bir hipokondriakın tipik təsviri haqqında bir az danışdıq və çoxları özlərini orada görmüş ola bilər.

Həm də qeyd etmək lazımdır ki, hipokondriak fiziki səviyyədə dəyişiklikləri hiss edir və insanlar onun hər şeyi uydurduğunu söylədikdə çox təəccüblənir və əsəbiləşir. Əsas simptom ya da hipokondriyanın əlamətidir narahat fikirlər sağlamlıq vəziyyəti haqqında, hansı təkrarlanır və yalnız hər təkrarla daha da güclənir, bu yalnız fiziki və psixoloji vəziyyət. İnsan letargik olur, fiziki cəhətdən zəifləyir, heç nə onu motivasiya etmir. Başında bir vəzifə var - o an onu narahat edən şeydən qurtulmaq. İpoxondriya ağrılı hisslər vasitəsilə səyahətdir.

Hər şey olduqca zərərsiz başlaya və bir canavara çevrilə bilər. Ancaq başlanğıcda bunun baş verə biləcəyini güman edə bilmərik və qeyri-bərabər döyüşə giririk. Mən heç cür əziyyət çəkə bilən insanları başa düşmürdüm psixoloji pozğunluqlar. Mənə elə gəldi ki, hər hansı bir ruh düşkünlüyü və ya xəstəliklə bağlı narahatlığı barmaqların çırpılması ilə həll etmək olar (sadə sözlə, “öldürmək”). Amma mən özüm bu işə düşmüşəm ağıl hiyləsi.

Hipoxondriya ilə özünüzü hiss edə bilərsiniz tam kompleks təcrübələr. Fiziki hisslər emosional olanlarla güclənir. Bütün bunlar dəliliyə çevrilə bilər. İpoxondriya ilə OKB (obsesif-kompulsif bozukluk) arasındakı əsas fərq ondan ibarətdir ki OKB insanı xəstələnməkdən qorxur və hipokondriya ilə artıq xəstə olduğuna inanır.

Əgər “fərziyyələrinizin” təsdiqini axtarmaq üçün bir həkimdən digərinə gedirsinizsə, amma həkimlər sizə sağlam olduğunuzu deyirlərsə, bəlkə bu barədə düşünməyin vaxtıdır? İpoxondriya insanlardır etiraf etmək istəmirəm. Onlar sadəcə psixi pozğunluqdansa, ölümcül bir xəstəlik keçirdiklərini və davranışlarının əsassız olduğunu etiraf etməyi üstün tuturlar.

İpoxondriya öz duyğuları və ya davranışları ilə orqanların işinə təsir göstərməyə çalışır. Nəticədə, bədənin işində nasazlıqlar baş verir ki, bu da xəstəliyin əlamətlərini həkimə təsvir edərkən istifadə edir. Çox vaxt narahatlıqlar ilə əlaqədardır Mədə-bağırsaq traktının, ürək, cinsiyyət orqanları və beyin, amma başqa şeylər ola bilər.

Həkimlərdən biri təxminləri təsdiqləmirsə, o zaman dayana bilər, amma yox. Yeni səbəb axtarılır:

  • bəlkə də həkim kifayət qədər təcrübəli deyil;
  • ola bilsin ki, laboratoriya analizi zəif aparıb;
  • Ola bilsin ki, mənim fərqli bir şeyim var və başqa ixtisasın həkiminə müraciət etməliyəm və ya İnternetdə başqa məlumat axtarmalıyam;
  • bəlkə də səhv strategiya seçmişəm, onu dəyişməliyəm;
  • və s.

Bu cür mülahizə sonsuza qədər davam edə bilər. Beləliklə, hipokondriyanın əsas simptomları bunlardır:

  • bir insanın xəstə olmasından qorxmaq;
  • problemin səbəbinin və həllinin davamlı axtarışı;
  • xəstəlik və yalnız güclənən fiziki hisslər haqqında düşüncələrin təkrarlanması.

Xəstəliyin adı qədim yunan ὑποχόνδριον-dən gəlir - hipokondrium. Bu vəziyyətin ağrılı mənbəyinin məhz bu bölgədə özünü göstərdiyinə inanılırdı. Mən bununla tamamilə razıyam və buna diqqət yetirməyi məsləhət görürəm, lakin fanatizm olmadan. Bu spazmlar, ağırlıq ola bilər, ağrılı hisslər və s.

Zaman keçdikcə insan passivləşir və iş üçün enerjisi az olur. Nə bir şey etmək istəyi, nə əks cinsə həvəs, nə də emosiyalar. Təhlil etsəniz, insan uzun müddət sevinc yaşamadığını və ya gülmədiyini başa düşəcəkdir. Bunu depressiya adlandırmaq olar, amma bu, psixoloji tükənmədir, çünki o, bütün enerjisini görünməz və mövcud olmayan bir xəstəliklə mübarizəyə sərf edir.

Semptomlar çox fərdi və insandan asılıdır. Özünüzü müşahidə etmək və baş verənləri ayıq şəkildə qiymətləndirmək vacibdir.

Bu vəziyyətin səbəbləri nələrdir

Hər şeydən əvvəl, hipokondriyası olan insanlar həssasdır narahatlığa meyllidir, şübhə və depressiya. Uzun müddətdir ki, hər şeyi sadələşdirən, ümidsizliyə qapılmayan, bu vəziyyətdən əziyyət çəkən insanlara rast gəlməmişəm. Bir vaxtlar bizə seçim verildi və emosiyalarımıza uyaraq səhv etdik.

Bütün həyatınızı izləyin və bəlkə də bir təzahür tapacaqsınız bu dövlət uşaqlıqda. Əsas səbəb təbii ki, emosiyalardır. Baş verənlərə münasibətimiz, reaksiyamız belədir. Belə duyğulara dağıdıcı da deyilir və əsas dağıdıcı emosiyadır qorxu. Hipoxondriyanın güclənməsinə imkan verən odur.

Sağlamlığımız üçün qorxuruq, ölümdən qorxuruq, çarə tapmağa çalışırıq, psixikamızı sonda buna tab gətirə bilməyəcək həddə qədər gərginləşdiririk.

Özünə acımaq- bu vəziyyətin başqa bir səbəbi. Bu hiss içimizdə yaşaya bilər və ya bizə aşılana bilər.

Hər şeyi idarə etmək vərdişi- həm də səbəblərdən biridir. Yəqin ki, tam harmoniya və rahatlıq anları yaşamısınız, lakin bu hiss nədənsə itirildikdə ağlımız bu vəziyyətə qayıtmağa çalışır. Hər şeyi idarə edə bilməzsən, bu fikrindən əl çək. Bəlkə təslim olmaq və hər hansı bir vəziyyətdə rahat hiss etməyi öyrənmək, düşüncələrinizi düzgün istiqamətə yönəltmək daha asan olardı? Rahatlığa gəlincə, bir nümunəyə baxmaq daha yaxşıdır. Tutaq ki, siz mədə nahiyəsində diskomfort hiss etməyə başlayırsınız, bunun səbəbini bilmirsiniz, amma artıq bunlardan necə qurtulacağınızı düşünürsünüz. diskomfort.

Zaman keçdikcə bu əsəbilik və baş verənləri anlamamaq daha da artacaq. Bədənimizi, düşüncələrimizi idarə etməyə çalışırıq, ancaq daha da pisləşir. Düşüncələrinizlə bədəninizdəki narahatlığı idarə etməyi və ya aradan qaldırmağa çalışmağı dayandırın.

Qıcıqlanma həm də səbəbdir. İnsanı olduğu mühit, yaşayış şəraiti, iş, vəziyyət və s. Sizi nəsə etməyə məcbur edən qıcıqlanma reaksiyasıdır. Bu qıcıqlanma mənbəyi getdikcə daha tez-tez görünsə nə etməli?

Semptomlar kimi, onların görünüşünün səbəbləri sırf fərdi - yoxdur böyük şəkil. Bəziləri üçün bu bir səbəbdir uzunmüddətli depressiya, bəzi insanlar uşaqlıqdan xəstələnməkdən və ya yoluxmaqdan qorxmağa meyllidirlər. Məsələn, uşaq vaxtı əllərimi çox yuyurdum, bu da dərinin qurumasına səbəb olurdu. O zaman məni nəyin motivasiya etdiyini dəqiq xatırlaya bilmirəm, amma mənə elə gəlir ki, əllərimi çox təmiz etmək istəyi deyil, nəyisə tutmaq qorxusu.

Düşünmək vərdişi. Uşaqlıqdan bu vərdişimiz ola bilər. Diqqətimizi bəzi keçmiş məqamlara yönəldir, onları özümüzlə müzakirə edir, onları bitirir və problemləri həll edirik. Bütün bunlar çox enerji tələb edir və bizi fiziki olaraq ləngidir. Vəziyyəti sadəcə götürüb buraxa bilmərik, əksinə, biz ondan möhkəm yapışırıq. Və bəzən onu götürüb getməsinə icazə vermək daha yaxşıdır.

Həyatın mənasızlığı. Həyatınızın bir nöqtəsində sizə məhz belə görünə bilər. Və bu müddət uzun olarsa, diqqətiniz və düşüncələriniz dolaşmağa başlayacaq və bəlkə də nə vaxtsa öz bədəninizdə dayanacaq.

Tənbəllik. Hipokondriyanın səbəbi tənbəllik və bir şey etmək istəməməsi kimi bir vəziyyət ola bilər. Unutmayın ki, həyatınızı yalnız hərəkətlə dəyişə bilərsiniz.

Həddindən artıq özünə vəsvəsə.İpoxondriya ilə yüksək ehtimalöz sevimli mənliyinə həddindən artıq diqqət yetirən insanda özünü göstərə bilər.

Hipoxondriya ilə mübarizə üsulları

Hipoxondriyanın müalicəsi üçün ilk addım onun sizdə olduğunu qəbul etməkdir. Bunun niyə baş verdiyini və necə işlədiyini başa düşmək. Ancaq biz elə bir məqama keçəcəyik ki, siz hipokondriyanın varlığından ümumiyyətlə xəbərsiz ola bilərsiniz və başınız bunun sizinlə baş verə biləcəyini düşünmür. Siz həqiqətən xəstə olduğunuzu və müalicə olunmağınız lazım olduğunu düşünürsünüz.

Çox sadədir - həkimə müraciət edin. Qorxularınız haqlıdırsa və xəstəlik aşkar edilərsə, sadəcə müalicəyə başlayın. Ancaq bir şans var ki, həkimlər bəzi anormallıqlar tapacaqlar və siz rahat nəfəs alacaqsınız, nəhayət olduğunuza sevinəcəksiniz " Baş ağrısı" tərk edəcək. Müalicədən sonra eyni tanış vəziyyət qayıdırsa, bu, hərəkətlərinizdəki strategiyanın dəyişdirilməsinin lazım olduğuna işarədir.

Sizə nə baş verdiyini və onunla necə davranacağınızı dərk etməsəniz, iradə səyləri, ətraf mühitin, işin dəyişməsi ilə hipokondriyadan xilas olmaq mümkün deyil. Etməli olduğunuz ilk şey bu pozğunluğunuz olduğunu qəbul etməkdir. Bunun sadəcə bir ağıl tələsi olduğunu və bunun ciddi bir şey olmadığını və heç kimin bundan ölməyəcəyini bilmək rahat bir nəfəs olmalıdır. Harada oluruqsa olsun, biz həmişə bədənimizin fəaliyyətinə yönəlmiş düşüncələri və diqqəti özümüzlə aparacağıq. Bu obsesif vəziyyətdən xilas olmaq üçün işləmək lazımdır.

Seçiminiz var (bizdə həmişə var): psixiatra müraciət edin və ya problemi özünüz həll edin. Şəxsən mən həkimlərə getmək təcrübəmi nəzərə alaraq, yalnız öz gücümə güvənmək qərarına gəldim. Heç kim səni özündən yaxşı tanıya bilməz. Və buna görə də heç kim sizə özünüzdən yaxşı kömək edə bilməz. Siz bir adamda həm həkim, həm də xəstəsiniz - özünüzü öyrənin.

Problem axtararaq özünüzə problem yaratdığınızı anlayın. Bu vəziyyətin səbəbini axtarmağı dayandırın, heç bir şeyi çətinləşdirməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə bir yerdə xəstələnmisən. Bu ilk dəfə baş verdikdə, əlbəttə ki, həkimə müraciət edin. Ancaq diaqnoz "sağlam" olduqda, onu buraxın və həyatınıza davam edin.

Özünüzə yazığı gəlməyin. Bununla siz ancaq atəşə yanacaq qatmış olursunuz. Baş verənlərlə bağlı sakit olun. Bəzi duyğularınıza sərbəstlik verməklə burada hər şeyi məhv etmək çox asandır.

Bu pozğunluqla mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu döyüşməməkdir. Mən iradə gücü tətbiq etməyə (yalnız müəyyən bir müddət üçün təsirli olur), emosiyaları və ya davranışları idarə etməyə cəhd edərkən uğursuz oldum - hər hansı bir nəzarət səmərəsizdir. Zəhmət tələb edən bütün üsullar uğursuz oldu. Hansı üsuldan istifadə edirəmsə, şüuraltı səviyyədə I qurtarmaq istəyirdi bu xoşagəlməz hisslərdən. Bu sonsuz görünən "yaxşı-pis" dövrünün səbəbi, hisslərdən uzaqlaşmaq, narahatlıqdan qaçmaq istəyinin olmasıdır. Və getdikcə pisləşdi.

Bu vəziyyəti birdəfəlik unutmağınıza nə mane olur? Daim orqanların fəaliyyətinə yönəlmiş düşüncələr və diqqət. Beləliklə, bu amillərə təsir edə biləcək üsullara baxaq.

Meditasiya

Teorik olaraq, diqqəti və düşüncələri idarə etmək qabiliyyətini inkişaf etdirməyə kömək edən çox təsirli bir üsul. Təxminən bir həftə meditasiya ilə məşğul oldum. Hisslər dəyişdi, amma sonda yenə də qayıtdım. Mən demirəm ki, bu üsul effektiv deyil, sadəcə mənim üçün işləmir. Başqasının iş metodu sizin üçün işləmirsə, eybi yoxdur.

Gündə 10-15 dəqiqə meditasiya üçün vaxt ayırın, tercihen səhər. Qəbul edin rahat mövqe, gözlərinizi bağlayın və nəfəsinizi izləyin, daxili baxışlarınızı burnunuzun altındakı havanın girib-çıxdığı yerə çevirin. Bu ezoterik bir təcrübə deyil, beyinə faydası elmi şəkildə sübut edilmiş bir təcrübədir. Diqqətinizə nəzarət yaxşılaşır, iradə gücünüz artır və düşüncələriniz daha aydın olur. Bu üsulu laqeyd yanaşmayın, mən olmayın.

Burda və indi

Hər kəs bu an haqqında "Burada və İndi" eşitdi, lakin çox az adam bu anı necə qalacağını bilir. Buna “şüurlu yaşamaq” da deyilir, bu da həyatınızın hər anını qiymətləndirmək, gələcəyin və keçmişin olmadığı indiki anda olmaq deməkdir. Hər şey gözəl səslənir, amma bunu həyatda necə tez tətbiq etmək olar? Təsəvvür edək ki, bir insan çarpayıda uzanır və internetdən və ya kitabdan ona deyirlər: "İndi və burada ol!" Sizcə ona nə olacaq? Mənə elə gəlir ki, divanda uzanıb xəyali xəstəliklərini düşünəcək. Bu barədə danışacağıq, amma digər məqalələrdə.

Bizim vəzifəmiz diqqətimizi daxili hisslərdən yayındırmaq və onlara təsir etməyi dayandırmaqdır. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, hipokondriyanın səbəblərindən biri şübhə və düşüncə vərdişidir. Düşündükdə yavaşlayırıq. Yalnız fiziki deyil, həm də zehni səviyyədə aktiv olduğum vaxtları xatırlayıram. Ancaq həyat getdikcə daha çox atan kimi, hər il daha yavaş və yavaş oldu daha çox mövzu düşünmək və əks etdirmək üçün. Bizim nəsil düşünən nəsildir. Ancaq bu, həyatımızı və ətrafımızdakıları həqiqətən dəyişməyə mane olur. Düşündükdə, hərəkət etməyi dayandırırıq - bu çox sadədir. Və yalnız aşağıdakılar hipokondriyadan çıxmağa kömək edəcək: hərəkət- fikirlər burada kömək etməyəcək.

Siz həyatınızı dəyişdirməlisiniz və bu, hərəkət və hərəkət tələb edir düzgün münasibət. Həqiqətən diqqətinizi daxili hisslərinizdən uzaqlaşdırın. maraqlı fəaliyyətlər. Həyatın mənasını axtarmağı dayandırın. Həyatın mənası xoşbəxtlikdir və xoşbəxtlik yalnız daxili harmoniyadan asılıdır, deyil xarici hallar. Bu daxili harmoniya istənilən vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Yaşamaq, bu harmoniyanı yaşamaq mənim üçün “burada və indi” anıdır.

Diqqətinizi tez bir zamanda dəyişdirməyin yoluna gəlincə, mən aşağıdakıları tövsiyə edə bilərəm: diqqətinizi və ətrafdakı obyektlərə baxın, lakin uzun müddət onların üzərində dayanmadan və yalnız zehninizdəki obyektin adlarını tələffüz edin. Bu, diqqətinizi yayındırmanın vəziyyətə necə təsir etdiyini başa düşməlisiniz. Məsələn: telefon köşkü, tramvay, qara ayaqqabılı adam və s. mahiyyəti bu üsul Diqqətinizi tez bir zamanda dəyişdirməyi və konkret bir şey üzərində uzanmamağı öyrənin. Axı, bir insanın hipokondriya vəziyyəti olduqda, onun diqqəti uzun müddət bədənin hissələrindən birinə yönəldilir.

Bəlkə də mənim vəziyyətimdə meditasiya o qədər də təsirli olmadı, çünki diqqətim yenidən içimdə cəmləşdi.

Təcrübə edin, ətrafınızda hiss edin zəif nöqtələr onun vəziyyətində. Başqalarının təcrübəsindən istifadə edin və uğur qazanacaqsınız. Bu vəziyyəti özünüzə daim xatırlatmaq lazım deyil, onun əhəmiyyətini şişirtmək lazım deyil - bu ona güc verir və əksinə, daha da güclənir. Tez qərar verin və təxirə salmayın. Unutmayın - düşüncələr sizi bu vəziyyətdən çıxarmayacaq.

Bəzən çox ciddi oluruq. Axırıncı dəfə nə vaxt hər tərəfdən düşünmədən vəziyyəti asanlıqla tərk etmisiniz? Görün hər şeydən əl çəkməyi bilən insanlar necə yaşayır? Kədərli və küsmüş gəzirlər? Yox! Qol vurmaq çox incə bir bacarıqdır. Biz də bunu öyrənməliyik. Bu, hər şeydən imtina etməli olduğunuz demək deyil. Amma ağlımız və duyğularımız tərəfindən şişirdilmiş əhəmiyyətsiz şeylər tərəddüd etmədən unudulmalıdır. Siz qayğı göstərməyi dayandırdığınız və sadəcə vəziyyəti buraxdığınız anı mütləq xatırlayacaqsınız. Hər şeydə ağlın ardınca getməyin - o, sadəcə öz funksiyasını yerinə yetirir və bu anda dəli ola biləcəyinizin əhəmiyyəti yoxdur. İnanmağa ehtiyac yoxdur düşünülən və hiss edilən hər şey. Həyatınız üçün tam məsuliyyət daşıyın. Yenidən necə hiss etdiyiniz barədə düşünməyə başladığınız anlara diqqət yetirin və diqqətinizi başqa bir şeyə yönəldin. Qoy bu sizin üzünüzə zehni bir sillə olsun.

Ağıl göstəriş verməyi sevir: “Buna diqqət yetirin. Buna diqqət yetirin”. Hər şeydə ona qulaq asma, ona məhəl qoymamağı bil. Təcrübə və bütün düşüncə proseslərini başa düşmək lazımdır.

Qurban kimi özünüzlə danışmağa ehtiyac yoxdur, əks halda bu baş verəcək. Mənə elə gəlir ki, bu cür testlər insana verilən böyük fürsətdir ki, bütün zəif cəhətlərini bilsin və yaxşılaşsın. Odur ki, şadlan və artıq həyatını dəyişməyə başla.

Hipoxondriyadan xilas olmaqdır mürəkkəb işşəxsiyyətinizin üstündə. Düşüncələriniz üzərində işləmədən və diqqətinizi idarə etmək üçün kifayət qədər bacarıq olmadan idman oynamaq heç nəyi dəyişməyəcək. Siz cəsarətinizi toplayıb bir daha bu vəziyyətdə yaşamayacağınıza, bu andan etibarən həyatınız dəyişəcəyinə və bu vəziyyət geri qayıtmağa başlayan kimi sizə bunu xatırlatdığınıza dair dəqiq qərar verməlisiniz. Diqqətinizi maraqlı şeylərlə məşğul edin, ancaq sağlamlığınızla bağlı fikirlərdən yayındırmaq üçün bunu etməyin, çünki bu fikri beyninizdə saxlayacaqsınız. Düşüncələriniz güclənən və bədən güclənən kimi ruhdan düşməyə ehtiyac yoxdur.

Belə bir vəziyyəti yaşayan və ya onun varlığını artıq unutmuş insanların təcrübəsi maraqlıdır. Təcrübənizi bölüşün, suallar verin!

Yəqin ki, yaşlı insanların həyatlarının çox hissəsini həkimlərə baş çəkməklə keçirdiklərini müşahidə etmisiniz. Ən kiçik bir səbəbdən xəstəxanaya müraciət edirlər. Səbəb həmişə əsl xəstəlik deyil. Bəzən yaşlı insanlar bu şəkildə diqqət çəkirlər. İpoxondriya tez-tez rast gəlinir, lakin bu, bütün yaşlı insanların hipokondriyak olması demək deyil. Necə ki, bu o demək deyil ki, pozğunluq gənci üstələyə bilməz.

İpoxondriya - təzahür edir diqqəti artırdı insan sağlamlığına. Sızanaq və ya tək bir öskürək həkimə qaçmaq üçün bir səbəbdir.

İpoxondriyalar xəstəliklər və simptomları icad edirlər: soyuqdəymədən tutmuş... ölümcül xəstəliklər. Fərd xəstəliklərin həqiqi əlamətlərini hiss edir və ya ümumi pozğunluq hiss edir. IN bəzi hallarda fərd profilaktika, müayinə və testlərə köklənmişdir. Digər hipokondriyaklar profilaktikaya qədər irəliləyirlər ki, sağlam əlavəni çıxarmaq istəyirlər.

İpoxondriak özü ilə böyük bir ilk yardım dəsti aparır. Bozukluğu olan bəzi insanlar pis irsiyyətə əmindirlər və bunun özünü göstərməsini gözləyirlər.

Həkimlərin könüllü və daimi ziyarəti - tələb olunan element pozğunluqlar. Təbii ki, əksər hallarda həkimlər xəstəliklər tapmır və xəstəni başqa birinə yönləndirirlər xəstəxana otağı ya da psixiatra müraciət etməyi məsləhət görürlər.

Simptomlar

İpoxondriakın sevimli məşğuliyyəti İnternetdə diaqnoz axtarmaqdır. Bozukluğun özəlliyi ondan ibarətdir ki, hipokondriak təkcə öz simptomları ilə internetə girmir, həm də həvəslə simptomları internetdən götürür. Bu pozğunluğu olan insanlar tövsiyə olunur.

Psixoloji olmayan həkimlər üçün hipokondriak problemdir. Bəzən aylar keçir ki, həkim xəstənin onu aldatdığını, simptomlar uydurduğunu anlayır, “Google” diaqnoz qoyur və onları öz dəyəri ilə təqdim edir.

Hipoxondriakın digər xüsusiyyətləri:

  • depressiv meyllər;
  • artan həyəcan, emosionallıq;
  • təklif qabiliyyəti;
  • məşğulluq və obsesyon;
  • obsesyonlar sonra da getmir mənfi nəticələr təhlillər;
  • isteriklik, nümayişkaranəlik;
  • qərarsızlıq;
  • xəstələnmək qorxusu, məsələn, ictimai yerdə HİV-ə yoluxma;
  • pessimist düşüncə.

Medianın, reklamın təsiri altında xəstənin vəziyyəti pisləşir əczaçılıq məhsulları və ya sosial profilaktika videolarına baxır. İpoxondriya mütləq buna əmindir sağlam insanlar ola bilməz. Əgər heç bir əlamət hiss etmirsə, o, çox təhlükəli vəziyyətdə olduğu qənaətinə gəlir.

Kreditinə görə, bir çox hipokondriyak tibbdə yaxşı bilir. Onlar ensiklopediyaları öyrənməyə və peşəkar ədəbiyyat oxumağa həvəslidirlər. Ancaq bir hipokondriak xəstəliyi nə qədər yaxşı başa düşsə də, özü xəstə deyilsə, bunun mənası yoxdur.

Sağlamlıq problemləri ən çox narahat edir:

  • ürək-damar sistemi;
  • reproduktiv funksiya;
  • mədə-bağırsaq traktının işi;
  • beyin fəaliyyəti.

Son nöqtəyə diqqət yetirin. Bir hipokondriak psixiatra gələ bilər, lakin fərqli bir diaqnoz və ya simptomlarla. Və qapıdan dərman tələb edin, çünki guya müştəri artıq onun nə olduğunu bilir.

Belə hallarda psixiatr xüsusilə diqqətli və diqqətli olmalıdır. Bundan əlavə, hər bir həkim üçün ümumi risk dərmanlardan asılı olan bir hipokondriyakdır.

Aktiv gec mərhələlər ağırlaşmalar pozğunluqla müşayiət olunur. Şəxs xəstəliyin sağalmazlığına, həkimlərin amansızlığına və amansızlığına əmin olur. Bu vəziyyətin riski intihardır. Bu mərhələ hezeyanlar və hallüsinasiyalarla tamamlanır.

Hipoxondriyanın səbəbləri

Təxmin etdiyiniz kimi, hipokondriya vaxt tələb edir. İşsizlər, təqaüdçülər və himayəsində olanlar üçün çoxlu boş vaxt var. Hipokondriakal pozğunluq fəaliyyətin, məşğulluğun, özünü həyata keçirməyin bir variantıdır. Bununla belə, əks inkişaf da var: hipoxondriya insanı dünyadan təcrid etməyə məcbur edir və onu iş qabiliyyətindən məhrum edir.

Bozukluğun ikinci səbəbi diqqətdir. Uşaqlıqda insan diqqəti cəlb etməyin xüsusi bir yolunu öyrənir. Valideynlər ya uşağa məhəl qoymur, onu günahlandırır, ya da rəhm edir və yalnız uşağın xəstəlik dövründə müsbət emosiyalar göstərirdilər.

Üçüncü variant isə odur ki, valideynlər mübahisə edir və daim dava edirdilər və yalnız uşaq xəstələnəndə toplaşırdılar.

Hipoxondriyanın digər səbəbləri:

  • xəstəliyin travmatik təcrübəsi;
  • valideyn hipokondriyası;
  • başqasının xəstəliyini müşahidə etmək üçün şəxsi təcrübə;
  • , yaranan Şəxsi təcrübə ağrılı və uzun müalicə.

Beləliklə, fərdin özünün və ya ətraf mühitdən birinin sağlamlığının pisləşməsi ilə əlaqəli hipokondriya üçün başqa bir şərtdir.

İpoxondriyadır vəsvəsə. Bu halda ilkin şərtlər , . Xəstə mükəmməl sağlam olmaq istəyir, bunun üçün hər cür sərtləşdirmə prosedurlarını həyata keçirir, alır bioloji əlavələr, reklam edilən profilaktik dərmanlar və s. Pəhrizlər və təmizləmə prosedurları hipokondriak üçün başqa bir həyat normasıdır.

Hipoxondriya üçün sürətli test

Keçmək sürətli test 7 sualdan ibarətdir və hipokondriyaya meylinizi müəyyənləşdirin. Aşağıdakı suallara “bəli” və ya “yox” cavabını verin:

  1. Gözlənilməz ölüm qorxusu sizi sıxırmı?
  2. Tez-tez özünüzü yorğun və ya bədbəxt hiss edirsiniz?
  3. Həkimlərə inanırsınız?
  4. Səhhətiniz yaxşıdır?
  5. Ayda iki dəfədən çox ölümcül xəstə ola biləcəyinizi düşünürsünüz?
  6. Xəstəlikdən danışmaq sizə sevinc gətirmirmi?
  7. Siz tibblə bağlı çoxlu kitab oxuyursunuz, amma bu sahə ilə heç bir əlaqəniz yoxdur?

3-dən 5-ə qədər müsbət cavab - siz hipokondriyaya meyllisiniz. 5-dən çox - psixoloqa müraciət edin, bəlkə də artıq hipokondriyadan əziyyət çəkirsiniz; 3-dən az “bəli” – narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur.

Müalicə

İpoxondriya qrupa aiddir. Yalnız bir psixiatr hipokondriakı müalicə edə bilər. O vaxta qədər xəstə getdikcə daha çox yeni xəstəliklər və simptomlar axtaracaq.

Bozukluğu olan şəxslər həkimlərlə mübahisə edir və təyin olunmuş müalicənin düzgünlüyünə və effektivliyinə şübhə edirlər. Bu xüsusiyyət psixoterapevt və müştəri arasındakı əlaqəni çətinləşdirir.

Müalicə dəqiq diaqnozla başlayır. Bunun üçün xəstə əvvəlcə tam müayinədən keçir. Nəticələrə əsasən, həkim istisna edir real problemlər ilə fiziki sağlamlıq müştəri. Sonra hipokondriak psixiatrla görüşür.

Terapiyanın məqsədi xəstənin diqqətini yayındırmaqdır. Xəstənin olduğu otaqdan tibbi plakatlar və güzgülər çıxarılır. Terapiya zamanı həkim müştəriyə televizora baxmağı, tibblə məşğul olmağı, peşəkar ədəbiyyat oxumağı və ya İnternetdəki forumlardan istifadə etməyi qadağan edir.

Hipokondriya vəziyyətində xəstəxanaya yerləşdirmə vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Tibb işçilərinin diqqəti və xəstə kimi rəsmi statusun alınması hipokondriak üçün bir nailiyyətdir.

Psixoterapevt eyni anda bir neçə terapiya sahəsindən istifadə edir: fərdi, ailə, qrup, koqnitiv davranış. Mütəxəssis xəstənin rəğbətini və etibarını qazanır, müştərinin şərtlərinə və reaksiyalarına uyğun üsullar seçir.

Qabaqcıl mərhələlərdə həkim dərmanlar təyin edir. Amma onların təyinatı və qəbulu tələb edir xüsusi diqqət. Dərmanlar- davam edən müalicə tədbiri.

Əgər xəstə xəstəxanaya yerləşdirilmirsə, o zaman xəstənin ailəsi yardımçı rol oynayır. Xəstənin yaxınları üçün tövsiyələr:

  • Xəstəni fikrindən daşındırmayın və sağlam olduğuna inandırmayın. Ancaq yazığı və məsləhəti görməməzlikdən gəlmək daha yaxşıdır. İnsanı dinləyin, onun təcrübələrini bölüşdüyünüzü aydınlaşdırın.
  • Məhəl qoymayın və ya himayə etməyin.
  • Məyusluqdan öz xeyrinizə istifadə edin. Soyuq dozalar bədəni sərtləşdirməklə yanaşı, həm də psixoloji sarsıntı yaradır və insana vəsvəsədən qaçmağa imkan verir.
  • Xəstə ilə daha çox ünsiyyət qurun, lakin tibbi mövzularda deyil. Onunla gəzin, ona hobbi variantları təklif edin.
  • Müntəzəm, mümkün bədən tərbiyəsini təşkil edin.

İpoxondriya bir vəsvəsədir. Xəstənin diqqətini məhsuldarlığa çevirmək lazımdır ictimai fəaliyyət, iş, hobbi.

Hipoxondriyanın hətta yüngül mərhələlərini müalicə etmək çətindir. Bu mürəkkəb və Uzun proseslər. Terapiya ən azı altı ay davam edir. Hipoxondriya ilə təkbaşına öhdəsindən gələ bilməzsən. Ancaq bir psixoterapevtin xəstəyə kömək etməsi çətindir. Müalicə həkim və ailənin əməkdaşlığına əsaslanır.