Gözlər üçün istirahət proqramı. “Psixoloji istirahət” kurs proqramı

Dostlar, burada görmə bərpası üçün ən yaxşı pulsuz proqramların seçimi var. Görmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdıracaq və gözlərinizi rahatlamağa kömək edəcək proqramları yükləmək istəyirsinizsə, o zaman doğru yerə gəldiniz.

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-Corrector, Flower, Crosses, Board - bu gün biz bu görmə proqramlarına baxacağıq: təsvirlər, ekran görüntüləri və yükləmə linkləri məqalənin içərisindədir.

Texnologiyanın inkişafı ilə biz kompüterdə daha çox vaxt keçiririk. Təəssüf ki, bu görmə kəskinliyinə çox təsir edir. Bununla belə, hər bir hərəkət üçün bir reaksiya var: görmə təhsili üçün bir çox kompüter proqramı var. Ən yaxşı 10 proqram... Bu proqramlar panacea hesab edilməməlidir, lakin onları göz məşqləri dəsti ilə birlikdə istifadə etsəniz, müsbət nəticələr əldə edə bilərsiniz. Yaxşı, görmə bərpası üçün proqramları nəzərdən keçirməyə başlayaq.

  1. İş fasilə proqramları— onların vəzifəsi müəyyən fasilələrlə kompüteri bloklamaqdır. Bu, bizi ekrandan uzaqlaşdırır, buna görə də gözlərimizi dincəlməyə imkan verir.
  2. Təlim və görmə korreksiyası üçün proqramlar. Bu cür proqramların məqsədi xüsusi məşqlərin köməyi ilə görmə qabiliyyətimizi bərpa etməkdir.
  3. Rəng korreksiyası proqramı. Günün vaxtından asılı olaraq, proqram monitorda rəng temperaturunu dəyişir və bununla da göz yorğunluğunu azaldır (xüsusilə axşam və gecə).

Gəlin görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün proqramlara baxmağa başlayaq. Hər bir proqramı yükləmək olar, təsvirin sonundakı bağlantılar. Linklər birdən işləməyi dayandırarsa, şərhlərdə yazın və biz onu düzəldəcəyik.

FASIL İŞ VƏ GÖZ İSTƏRGƏTİ ÜÇÜN PROQRAMLAR

Gözlər Rahatlayın- kiçik pulsuz proqram gözləri həddindən artıq yorğunluqdan qorumaq üçün. Proqram müəyyən aralıqlarla monitor ekranını söndürəcək. Dəstəklənən dillər: Rus və İngilis. Görmə üçün gözləri rahatladan proqramı yükləyə bilərsiniz.

Workrave- rus dilində fasilələr üçün başqa bir rahat pulsuz proqram. Fasilə təklif edən Workwave əvvəlcə diqqətsiz hərəkət edir, sonra israrla fasilə tələb edir. Nəticədə, Workrave görmə proqramı parametrlərdə göstərilən vaxt ərzində klaviatura və siçanı tamamilə bloklayır. Bloklama funksiyalarına əlavə olaraq, proqram təklif edir xüsusi məşqlər kompüterdə işləməkdən bir fasilə üçün. Workrave proqramını yükləyə bilərsiniz .


ChronoControl- kompüterlə işləməkdə fasilələr vermək üçün üçüncü pulsuz proqram. Müəyyən edilmiş intervallarda ekranı kilidləyir. Rus dilini dəstəkləyir və bir çox çevik parametrlərə malikdir. Windows istifadə edərkən, görmə qabiliyyətimi saxlamaq üçün bu xüsusi proqramdan istifadə etdim - hər şey saat kimi işləyirdi. ChronoControl proqramını yükləmək üçün bu linkdir.

EyeLeo- kompüterdən müntəzəm fasilələr etməyi xatırladan rus dilində başqa bir pulsuz proqram. Göz yorğunluğunu azaltmağa kömək edir, bununla da görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Uzun fasilədən əlavə, göz məşqləri ilə qısa fasilələr təyin edə bilərsiniz. EyeLeo vision proqramını yükləmək üçün bura klikləyin.

TƏLİM VƏ GÖRÜŞ BƏRPA ÜÇÜN PROQRAMLAR

Gözlər Rahatlayır və Fokuslanır gündə bir saatdan çox kompüterdə işləyən kompüter istifadəçilərinin görmə qabiliyyətini qorumaq üçün pulsuz kompüter proqramıdır. Eyes Relaxing and Focusing proqramı fasilə zamanı xüsusi hazırlanmış şəkillərə baxaraq gözlərinizi məşq etməyə imkan verir. Proqram pulsuzdur, rus dilindədir (parametrlərdə seçilir). Burada onu yükləyə bilərsiniz.

İstirahət- gözləri rahatlaşdırmaq üçün pulsuz proqram, çoxlu ekran qoruyucuları və fərdiləşdirilə bilən iş rejimləri var. Aktiv Ingilis dili, amma hər şey intuitivdir, heç bir problem olmayacaq. Bu görmə təkmilləşdirilməsi proqramı İnternetdən endirilə bilən Microsoft .NET Framework 3.5 və ya daha yüksək versiyasını tələb edir. Və burada Relaxation yükləmək üçün keçid var.

Göz korrektoru görmə qabiliyyətini bərpa etmək, rahatlaşdırmaq və göz xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün proqramdır. Tərkibində miyopiya, uzaqgörənlik, astiqmatizm və müxtəlif xəstəliklər üçün faydalı olan xüsusi məşqlər dəsti var. rəng anomaliyaları. Görmə qabiliyyətinizi yoxlaya bilərsiniz. Vision Corrector paylaşılan proqramdır; pulsuz versiyada məhdud sayda görmə məşqləri var. Həm Windows, həm də Android altında işləyir. Budur, Windows üçün, burada isə Android üçün: pulsuz və pullu versiyalar.

Çiçək- oyun xarakterli kompüter təlimi terapevtik interaktiv proqram. Pulsuz, rus dilində. Ambliyopiya və miyopiya ilə kömək edir. Əməliyyat prinsipləri haqqında daha çox məlumatı proqramın saytında tapa bilərsiniz - var ətraflı təlimatlarərizə ilə. Çiçəyi bu linkdən yükləyə bilərsiniz.

Xaçlar ambliopiyanı düzəltmək üçün istifadə edilən pulsuz proqramdır. Pulsuz. Rus dili dəstəklənir. Proqram oyun üslubunda hazırlanmışdır - təsadüfi bir yerdə görünən xaç üçün bir dairə kursoru ilə ovlamaq lazımdır. Bu zaman sahənin hüceyrələri daim öz rəngini əksinə dəyişir. Proqramın necə işlədiyi haqqında daha çox məlumat əldə edə və xaçları yükləyə bilərsiniz.

Şura göz əzələlərini məşq etmək üçün nəzərdə tutulmuş proqramdır. Bu proqramı kompüterdə işləyərkən hər 4 saatda bir dəfə (ya da daha yaxşısı, hər saat) istifadə etmək tövsiyə olunur. Optimal göz istirahəti və görmə təhsili üçün ekranın stasionar ortasına təxminən 30 saniyə baxmaq lazımdır, sonra isə gözlərinizi uzaq bir obyektə (məsələn, pəncərədən baxın) köçürməlisiniz. 3-5 belə dövrə etmək məsləhətdir. “Board” görmə proqramını bu linkdən yükləyə bilərsiniz.

ÜÇÜN PROQRAMLAR RƏNG DÜZƏRLƏR

f .lux görmə qabiliyyətini qorumaq və göz yorğunluğunu azaltmaq üçün çox faydalı proqramdır. Günün vaxtından asılı olaraq f.lux avtomatik olaraq monitorun rəng gamutunu dəyişir. Axşam və gecə bu proqram isti rəng tonlarını (2700K), gündüz isə soyuq rəngləri (6500K) təyin edir. Nəticədə axşamlar gözləriniz daha az yorulur. Siz olmayanda da yuxuya getmək daha asandır mavi çiçəklər yatmazdan əvvəl. iPhone üçün bir versiya var. Əla proqram, tövsiyə edirəm. Siz onu yükləyə bilərsiniz.

NƏTİCƏ

Bu, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı proqramlara dair mini icmalımızın sona çatdı. Fasilə üçün 1 proqramı, rəng korreksiyası üçün 1 (yalnız bir var - f.lux olsa da), həmçinin görmə təlimi və bərpası üçün bir neçə proqramı yükləmək optimal olardı. Kompleks yanaşma! Xahiş edirik unutmayın ki, proqramlar göz xəstəliklərinin tibbi müalicəsi deyil və onların yaradıcıları göz həkimləri deyil. Buna görə də, şübhə və ya suallarınız varsa, bir oftalmoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır.

Zəhmət olmasa bu proqramlar haqqında rəyinizi bölüşün. Və ya bəlkə başqa görmə proqramından istifadə edirsiniz? Təfərrüatları şərhlərdə bildirsəniz şad olarıq. Tezliklə görüşərik, dostlar!

Mövzu haqqında daha çox:

Qaranlıqda kompüterinizdə oturursunuz? F.lux görmə qabiliyyətinizi xilas edəcək!
Görmə niyə pisləşir? Miyopiyanın 2 səbəbi. Qarşısının alınması İnsanın əsri azdır! Necə uzun ömürlü olmaq olar? Görmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün 49 şəkil Görmə qabiliyyətini qorumaq üçün əsas qayda

Çox oxuyuruq, filmlərə baxırıq, müxtəlif videolar və sadəcə kompüterdə işləyin. Bütün bunlar görmə kəskinliyimizə və göz yorğunluğumuza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Gözlərimizə necə kömək edə bilərik? Effektiv üsullardan biri Relax göz proqramıdır.

Relax gözlər üçün kompüter proqramı

Relax proqramı insan gözlərinin uyğunlaşma qabiliyyətini bərpa etmək üçün nəzərdə tutulmuş kompüter inkişafıdır. Əsasən ambliyopiya və miyopiyanın müalicəsində geniş istifadə olunur. Kompüterdə işləyərkən uşaqlıq presbiopiyası, miyopiya və normal göz yorğunluğu üçün oftalmoloqlar tərəfindən tövsiyə olunur.

Relax kompüter proqramı aşağıdakı hallarda istifadə olunur:

  • göz yorğunluğunun qarşısının alınması;
  • yuxarıda qeyd olunan kompüter sindromunun qarşısının alınması;
  • kompüter sindromunun müalicəsi;
  • miyopi müalicəsi;
  • akkomodasiya spazmının aradan qaldırılması və onun qarşısının alınması;
  • presbiopiyanın qarşısının alınması.

Relax proqramı mövcud gərginlikdən gözün yerləşməsini aradan qaldırmağa qadir olan rəng, məkan və zaman parametrləri ilə müəyyən stimullaşdırıcılara əsaslanır.

Niyə biz Relax proqramını inkişaf etdirmək qərarına gəldik

Xəstələr tez-tez gözlərinin çox xoşagəlməz dərəcədə ağrıdığından şikayət edərək həkimlərə müraciət edirlər. Bu xəstələrdə simptomlar eynidir. Bunlara qızartı, ağrı, yanma, quruluq, sulu gözlər, parlaq işığa həssaslıq və baş ağrısı daxildir. Belə simptomlar tez-tez işi kompüterlə məşğul olan insanları narahat edir. Xaricdə həkimlər hətta bu xəstəliyi xarakterizə edən müəyyən bir termin hazırladılar: kompüter görmə sindromu (CVS). Amerika Ortometrik Assosiasiyası KOİ-nin peşə xəstəliyi sindromu olduğunu açıq şəkildə ifadə etdi.

Bir çox insanı müayinə etdikdən və kompüter görmə sindromu diaqnozundan sonra həkimlər aşağıdakıları aşkar etdilər:

  • görmə kəskinliyinin kəskin azalması;
  • konvergensiya pozğunluğu;
  • yaşayış şəraitinin pozulması;
  • stereoskopik görmə pozğunluğu;

Üçüncü adlandırılan simptom ən çox yayılmışdır. Məhz yaşayış yeri öyrədilə bilər və bununla da görmə qabiliyyətini artırır. Bu vəziyyətdə təlim təkcə adi PC istifadəçilərinə deyil, həm də tez-tez artan vizual stress keçirən işçilərə kömək edəcək xüsusi məşqlər deməkdir.

Amma orta və kiçik məktəblilər üçün yaşayış yeri üzrə təlim vacibdir. Məktəbdə bir uşağın vəziyyətini müşahidə edə bilərsiniz artan yük yaşayış üçün. Uşağın bədəni ona verilən yükün öhdəsindən gələ bilmirsə, miyopi inkişaf etməyə başlayır. Bu vəziyyətdə prizma və linzalarla müxtəlif məşqlər, xüsusi zonaların akupressurası, lazer eynəkləri ilə məşqlər yaxşı kömək edir. Görmə qabiliyyətinin bərpasının bu üsulu yaxınlıqda həkim və ya tibb bacısının, həmçinin xüsusi avadanlıqların olmasını tələb edir. Relax proqramı ilə müalicə üçün yuxarıda göstərilənlərin hamısı tələb olunmur.

Gözlərinizə istirahət verin

Ölkəmizdəki sanitar normalar deyir ki, gözlərdə görmə yorğunluğunu azaltmaq üçün məktəbli və ya tələbə kompüterdə işləmək arasında fasilələr verməlidir ki, bu da yığılmış göz yorğunluğunu aradan qaldırmağa kömək edəcək. Bununla belə, “iş-istirahət” sxemi hər kəs üçün fərdi olmalıdır. Fasilə vaxtı yerinə yetirilən işin xarakterindən asılıdır, mövcud texniki xüsusiyyətləri kompüter, istifadəçinin yaşı və onun fərdi xüsusiyyətləri. Məhz bu fasilələr zamanı oftalmoloqlar Relax proqramından istifadə edərək dərslər keçirməyi tövsiyə edirlər.

Adlandırılmış proqram istifadəçi fəaliyyətinə nəzarət etmək üçün proqramlaşdırılmışdır. Onun köməyi ilə insan öz işini və istirahət vaxtını izləmək məcburiyyətində deyil. Proqramın özü bunu ona xatırladacaq. Bundan əlavə, proqram müstəqil olaraq orada yaradılmış yerləşdirmənin vizual stimullaşdırılmasını işə sala bilər.

Relax proqramında həyata keçirilən texnika çoxsaylı eksperimentlərə əsaslanır və bu təcrübələrdə kompüterin stimullaşdırılmasının yerləşməyə müsbət təsir göstərdiyi təsdiqlənir. Yaradılmış görmə gimnastikası görmə bərpasının digər məlum üsulları ilə ayaqlaşır. Çox dəyərlidir ki, Relax texnikası hər yerdə istifadə oluna bilər: işdə, evdə, kompüter siniflərində (məktəbdə) və bütün təhsil müəssisələrində.

Relax proqramının istifadəsinə əks göstərişlər

Metodun əks göstərişləri var:

  1. konvulsiv hazırlıq;
  2. davamlı neyrojenik yerləşmə spazmı.

Proqramı satın alarkən alıcı məhsul dəstini alacaq:

  • paylanma;
  • lisenziya;
  • elektron açar (mühafizə üçün);
  • istifadəçi təlimatı;
  • zəmanət.

Proqramı buraxdıqdan sonra istehsalçı gələcəkdə Relax proqramının quraşdırılacağı kompüter üçün aşağıdakı tələbləri açıqladı:

  1. Video kart, RAM və boş sabit disk sahəsi üçün minimum tələblər.
  2. IBM uyğun.
  3. Prosessor, Pentium-166 və daha yüksək.
  4. CD oxumaq üçün sürücünün olması.
  5. Kompüter dəstəyi USB cihazı.
  6. Elektron təhlükəsizlik açarının quraşdırılması üçün pulsuz USB portu.
  7. Əməliyyat sistemi tələbləri: Windows XP/Vista/7/8.1/10 Russified.

Tərtibatçının rəsmi saytı.

Relax proqramı necə işləyir

Adı çəkilən proqram yalnız iki funksiyaya əsaslanır:

  • "iş-istirahət" rejiminə riayət etmək;
  • gözün stimullaşdırılması.

İstehsalçılar və oftalmoloqlar PC istifadəçilərinə bu funksiyalardan birlikdə istifadə etməyi məsləhət görürlər. Göz xəstəliyi irəliləyən insanlar üçün isə yalnız stimullaşdırmadan istifadə edin.

Proqramın idarə edilməsi

Göz istirahəti kompüter proqramı iki yolla idarə olunur:

  1. Nəzarətin avtomatik başlaması.
  2. Monitorinqi əl ilə aktivləşdirin.
  3. Yalnız "gimnastika" dövrü ilə işləyin.

Birinci üsul PC istifadəçilərinə gündəlik işləri yerinə yetirmək üçün tövsiyə olunur. Bu halda, Windows əməliyyat sistemini işə saldığınız zaman görmə təkmilləşdirilməsi proqramı avtomatik olaraq işə başlayır. Relax düymə vuruşlarını və siçan basışlarını sayır. Onun iş üçün etdiyi bu hərəkətlərdir. Görülən istifadəçi hərəkətlərinin sayı proqramlaşdırılmış rəqəmi keçən kimi, Relax xüsusi işarəni (tapşırıqlar panelində yerləşir) yanıb-söndürməklə özünü tanıyacaq. Bundan əlavə, parametrlərdə konfiqurasiya olunarsa, səs siqnalı səslənəcəkdir. Belə oynatma istifadəçiyə göz məşqləri etməyə başlamağın və bunu etməyə başlamağın vaxtı olduğunu söyləməlidir.

Simgenin kontekst menyusundan istifadə edərək proqramı aça bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, bilməli olduğunuz başqa bir çıxış yolu var. İstirahət etmək üçün gimnastika etmək əvəzinə, iş arasında uzun müddət fasilə vermək lazımdır. Bu halda səs və işıq siqnalları dayanacaq və proqram yeni dövrü hesablamağa başlayacaq.

İkinci üsul əvvəlkindən bir qədər fərqlidir. Burada "müşahidə" mərhələsi avtomatik olaraq deyil, "Rahatlayın müşahidə" qısa yolundan istifadə edərək işə salınır.

Üçüncü üsul yalnız gimnastikaya başlayır. Onun müddəti 5 dəqiqədir. Bu anda istifadəçi digər kənar hərəkətlər etmədən ekrana baxmalıdır. Tamamlama avtomatik olaraq baş verir. Esc düyməsini basmaqla prosesi dayandırmaq olar.

Bunun necə işlədiyini xatırlamalı və başa düşməlisiniz

Proqramın konfiqurasiya edildiyi halı nəzərdən keçirin gələn dəfə: 1 saat iş, 10 dəqiqə istirahət. Bu halda səs siqnalı işə salınır. Proqramın hər şeyi düzgün hesablaması üçün kompüterdə fasiləsiz olaraq 1 saat işləmək lazımdır və ya düymələrin vuruşları ilə siçan klikləri arasında fasilələr verilirsə, onlar 10 dəqiqədən az olmalıdır. Bu vəziyyətdə, düz bir saatdan sonra yanıb-sönməni görəcəksiniz və cızıltı səsi eşidəcəksiniz.

Kompüterdə işləməyə davam etsəniz, bir dəqiqəlik fasilələrlə səs siqnalı yaranacaq. Səs yalnız istifadəçi siçan və klaviaturadan istifadəni dayandırdıqdan sonra dayanacaq. Yuxarıdakılar səsə aiddir, düymənin yanıb-sönməsi ilə hər şey fərqlidir. Daha 10 dəqiqə davam edəcək. Gimnastika rejimi başlayan kimi bütün siqnallar dayanacaq. Yadda saxlayın ki, səs və işıq siqnalları siz kompüterdə işləməkdən və ya istirahət proqramından istifadə edərək gimnastika etməkdən ara verənə qədər davam edəcək. Fasilə və ya gimnastika başa çatdıqda, proqram yeni geri sayıma başlayacaq.

İstifadəçi vaxtından əvvəl işdən ara vermək və gimnastika etmək və ya istirahət etmək qərarına gəlsə, proqram bunu başa düşəcəkdir. Və bu həyata keçirildikdən sonra o, həm də yeni geri sayım dövrünə başlayacaq.

Ekrandakı bütün təlimatlara əməl edin

Beləliklə, "Gimnastikaya başla" əmrindən sonra 1,5 m məsafədə ekrandan ciddi şəkildə uzaqlaşmalısınız (bu, mütləq ekranda yazılacaq). Əgər belə bir məsafə insan üçün çox uzaqdırsa və adi həyat Belə vəziyyətdə həmişə eynək istifadə edir, o zaman siz də onları mütləq taxmalısınız.

Təlimləri hər bir gözlə ayrıca yerinə yetirmək lazımdır. İkinci gözün digərinin işinə müdaxilə etməməsi üçün onu bağlamaq lazımdır. Ancaq çoxları açıq qazlarla məşqlərin də təsirli olduğunu söyləyir.

Əgər xəstədə mütərəqqi miopiya varsa, o zaman gözləri çox yormadan ekrana baxmaq lazımdır.

Həkiminizlə məsləhətləşin

Xüsusilə ilk günlərdə tez-tez gözlərdə bəzi narahatlıqlar yaranır. Əgər müvəqqətidirsə, yəni hər gün daha az ifadə olunursa, bu normaldır.

Proses normal gedirsə, gündəlik və həftənin yeddi günü dərslər keçirmək lazımdır. Terapevtik təsirin nəzərə çarpan olacağı vaxt xəstəliyə, laqeydlik dərəcəsinə və xəstənin fərdi xüsusiyyətlərinə bağlıdır. Ancaq hər halda, müalicədən gələn müsbət dinamika həmişə 1-1,5 ay davam edir.

  1. Şəxsi parametrlər sanitariya standartlarına və qaydalarına uyğun olaraq qurulmalıdır. SanPin etməyi tövsiyə edir faydalı məşqlər gözlər üçün hər 20 dəqiqə - 1 saat. Əgər məşq etmək mümkün deyilsə, o zaman sadəcə kompüterdən uzaqlaşıb dincəlmək lazımdır.
  2. Böyüklər üçün hər 2 saatdan bir 15-20 dəqiqə istirahət etmək məsləhət görülür. Təbii ki, gimnastikanın təsiri sadə istirahətdən qat-qat böyükdür. Bütün bunlar göstərilən parametrlərdə nəzərə alınmalıdır.
  3. Məşqinizi Relax proqramı ilə gözdənkənar əzələlər və ümumiyyətlə gözlər üçün məşqlərlə tamamlasanız, görmə qabiliyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz.
  4. Ümumiyyətlə kompüterdən istifadə etməyənlər üçün gündə bir dəfə, az olmayaraq, "məşq" rejimini işə salmaq lazımdır.
  5. Əgər seans zamanı bütün dərinlikdə cisimlərin hərəkətini görmək kimi bir illüziyaya qapılsanız, dərslər daha məhsuldar olacaq.

Gözün səthi quruduğu üçün vizual yorğunluq yarana bilər. Bu, adətən istifadəçi nadir hallarda yanıb-sönəndə və monitora diqqətlə baxdıqda baş verir. Bu vəziyyətin səbəbi kompüter monitorunun göz səviyyəsindən yuxarıda yerləşməsi ola bilər. Bu, insanı göz qapaqlarını çox qaldırmağa təhrik edir, nəticədə gözün səthi onu isladan göz yaşlarından çox tez quruyur.

Monitordakı keyfiyyətsiz şəkillər baş ağrısına səbəb olur. Bu fenomen həssas yorğunluq adlanır. Çox vaxt ekranda solğun rənglər, aydın olmayan hərflər, aşağı kadr sürətləri, parıltı və digər qüsurlar olduqda görünür. Bu vəziyyətdə Relax proqramı kömək etməyəcək, qıcıqlanma mənbəyini görünüşdən çıxarmalı və kompüterinizdə işinizi düzgün təşkil etməlisiniz.

Proqram haqqında rəylər

Kirill, Orenburq

7-ci sinifdə görmə qabiliyyətim pisləşməyə başladı. Elə o vaxt da eynək taxmağa başladım. Təəssüf ki, indi 30 yaşım var, ofisdə işləyirəm və bütün işlərim kompüterlə bağlıdır. Mən özüm də bu proqram haqqında çox keçməmiş öyrəndim. Ancaq nədənsə kompüter proqramının göz yorğunluğunu aradan qaldıra biləcəyinə dərhal inanmadım. Amma əbəs yerə inanmadım. Həkimlə bu kursu keçdikdən sonra görmə qabiliyyətim nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdı. İndi bu proqramı işimdə quraşdırdım. Dərhal qeyd etməliyəm ki, əl ilə işə salıram.

Veronika, Samara

Əminliklə deyə bilərəm ki, təsvir olunan metod işləyir. Mən özüm üçün belə bir disk aldım və müalicəsini evdə özüm etdim. Kompüter məni izləyirdi. Bu mən gülürəm. Üstəlik internetdə tapdığım göz məşqləri etdim. Bilirsiniz, mən çox əziyyətlə işlədim və bir aydan sonra aydın gördüm ki, nəticəsi var. Mən ərimi və qızımı görmə bərpasının bu üsuluna bağladım məktəb yaşı, anam, xalam və dostum.

Görmə qabiliyyətinin bərpası və ya yaxşılaşdırılması, göz yorğunluğunun aradan qaldırılması və görmənin pisləşməsinin qarşısının alınması. Əməliyyat prinsipi iki əsas məqama əsaslanır.

Birincisi, SIRDS şəkillərinin görmə qabiliyyətinə faydalı təsiri. Bu effekti Weight Corrector proqramının istifadəçiləri arasında qeyd etdik. Bu fakta diqqət çəkərək oftalmoloji mənbələrə müraciət etdik və məlum oldu ki, belə şəkillərə baxarkən göz əzələləri məşq olunur və buna uyğun olaraq qan dövranı yaxşılaşır. Bədən gözləri idarə etmək üçün bütün ehtiyatları dəyişdirir və sinir hüceyrələri artan stress keçirir, bu da keçiriciliyi yaxşılaşdırır sinir lifləri. Stereo şəkillər "gözlər üçün idman" adlanır. Onların özəlliyi ondan ibarətdir ki, onlar gözləri adi fokus nöqtəsini dəyişməyə məcbur edir, bununla da görmə qabiliyyətini qoruyur və onun kəskinliyini qorumağa kömək edir.

İkincisi, proqramda Norbekov üsulu ilə gözləri gücləndirən gimnastika elementləri, yəni gözləri rahatlaşdırmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və göz əzələlərini gücləndirmək üçün məşqlər daxildir.

Adı: Görmə Korrektoru İşığı
Lisenziya: PULSUZ
Rus dili
ƏS: Windows

2. Şəkillərdəki gözlər üçün gimnastika (2 növ)

Performans əsasən göz əzələlərinin vəziyyətindən asılıdır. Buna görə də bütün bədən kimi gözlər də sağlam tələb edir məşq stressi xüsusi məşqlər toplusunu yerinə yetirməklə əldə edilir. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, bu göz məşqləri yalnız müntəzəm və düzgün yerinə yetirildikdə faydalı və təsirli olur. Belə məşqlərin əsas məqsədi əmək əməliyyatları zamanı hərəkətsiz qalan göz əzələlərini məşq etmək, əsas yükü daşıyan əzələləri rahatlaşdırmaqdır. Gimnastikadır effektiv qarşısının alınması həddindən artıq iş və görmə orqanının xəstəlikləri. Görmə qabiliyyətini qorumağa yönəlmiş ilk məşqlər eramızdan əvvəl yaradılmışdır: yoqa yalnız məşqin deyil, həm də düzgün istirahətin vacibliyini əsaslandıran terapevtik gimnastika kompleksinin inkişafına töhfə verdi.

Lazer görmə korreksiyasından sonra, gözlər yaxşı gördükdə, lakin hələ də tez bir obyektə diqqət yetirə bilməyən insanlar üçün proqram. Görünən obyektlərə baxmaq və obyektin aydın sərhədləri görünənə qədər baxışlarınızı onlara yönəltməyə çalışmaq lazımdır. Özüm sınaqdan keçirdim, mənə kömək etdi. Başqasına kömək etsə şad olaram.

Pulsuz | Rus | Windows |

Adı: göz, 1

Lisenziya: PULSUZ
Dil: Rus ƏS: Windows

"Vision Corrector" istifadə edərək yaradılmış kompüter proqramıdır unikal texnika və görmə qabiliyyətini bərpa etmək, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq, göz yorğunluğunu aradan qaldırmaq və görmənin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Proqramda xüsusi görmə məşqləri və SIRDS şəkilləri istifadə olunur. Proqramla işləmək nəticəsində gözün qan dövranı yaxşılaşır, göz əzələləri güclənir, gözün akkomodativ qabiliyyəti inkişaf edir ki, bu da öz növbəsində optik sinirin qidalanmasını yaxşılaşdırmağa, akkomodasiya spazmlarını aradan qaldırmağa kömək edir. görmə kəskinliyi.

Shareware | Rus | Windows |

Adı: Vision korrektor v.Standard
Lisenziya: Shareware

5.

Görmə qabiliyyətini bərpa edin, göz yorğunluğunu aradan qaldırın. İş prinsipi - Vision Corrector proqramının unikal üsulu M.S.Norbekovun metoduna uyğun olaraq SIRDS şəkillərinin və göz gücləndirici gimnastika elementlərinin effektinin sintezindən ibarətdir, yəni gözləri rahatlaşdırmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq, gözü gücləndirmək üçün məşqlər. əzələlər və görmə sinirinin qidalanmasını yaxşılaşdırmağa, akkomodasiya spazmını aradan qaldırmağa və görmə kəskinliyini artırmağa kömək edən gözlərin uyğunlaşma qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün unikal məşq. "Uzaqlara baxan gözler heç vaxt qocalmaz"

Platforma: Windows Hamısı
Planşet: Hazırda
Ölçü: 13.89 Mb
Rus dili

6.

“Təhlükəsiz Gözlər” adətən kompüter monitorlarının yaratdığı göz yorğunluğunun əlamətlərini azaldan əla proqramdır. Tam terapevtik göz təliminə əlavə olaraq, “Təhlükəsiz Gözlər” ayrıca tezlik, kontrast və naxış məşqləri təklif edir; bura həmçinin xüsusi kontrast həssaslıq testi daxildir.

7. Entoptik hadisələrin simulyatoru 2.1 (“IEF 2.1”)

Entoptik hadisələrin simulyasiyalarını yaratmaq və onlara baxmaq üçün təklif olunan kompüter proqramları dəsti şübhəsiz dəyərlidir, çünki ortaya çıxan simulyasiyalar problemi ciddi qəbul etməyə hazır olan və xəstəyə kömək etməyə çalışan həkimlər və ya həvəskarlarla tanış ola bilər. effektiv yardım. Bu proqramların unikallığı xüsusi vizual parametrlərin müxtəlifliyində, həmçinin dinamik panorama yaratmaq və nümayiş etdirmək bacarığındadır - indi hər kəs eynən dünyaya başqasının gözü ilə baxmaq üçün sözlər.

8. Görmə qabiliyyəti- Görmə müalicəsi üçün proqramlar toplusu. Ən çox daxil idi ən yaxşı proqramlar, görmə qabiliyyətini qorumaq, müalicə etmək və düzəltmək üçün istifadə olunur. Bunlar Chibis, KLINOK-2, FLOWER proqramları və bir çox digər eyni dərəcədə maraqlı və təsirli proqramlardır. Ümumilikdə doqquz proqram var.

Platforma: Windows 98/2000/XP

Ölçü: 9 mb

Bu proqramlar 3 yaş və daha yuxarı xəstələrdə istənilən dərəcədə və tipdə ambliopiyanın müalicəsi üçün nəzərdə tutulub. Metod verir yaxşı nəticələr və kəskin qeyri-sabit fiksasiya hallarında, bir çox digər müalicə üsulları olduqda ambliopiya(görmə pozğunluqları, görmənin azalması) təsirsizdir.

Bu oyunların multimedia xarakteri xəstələrin müalicə üçün motivasiyasını artırır. Oyunlarda istifadə edilən vizual stimullar, ambliopiyada pozulmuş görmə funksiyalarını həyata keçirən mexanizmlərə güclü seçici təsir göstərir. Vizual və arasında əlaqə eşitmə sistemləri vizual aktivliyin artırılmasını tələb edən oyunun anlarını uyğun səslərlə müşayiət etməklə inkişaf edir. Siçan vasitəsilə obyektlərdən birini idarə edərkən vizual və motor sistemləri (göz-əl) arasında əlaqə bərpa olunur. Həmçinin, siçan vasitəsilə proqramlar xəstədən rəy alır və avtomatik olaraq stimullaşdırma parametrlərini seçir. Proqramın avtomatik tənzimlənməsi sayəsində xəstə görmə kəskinliyinə uyğun gələn bir sıra stimul ölçülərində stimullaşdırma alır. Oyunun sonunda hər bir proqram oyunun gedişatını bütövlükdə təhlil edir və lazım gələrsə, xəstənin oyuna marağını saxlamaqla müalicəvi effekti daha da artıra biləcək ilkin parametrləri dəyişdirmək üçün məsləhətlər verir.

Xəstələrə müalicə təyin edərkən proqramlar yanıb-sönən şəkillərdən istifadə etdiyinə görə konvulsiv hazırlıq nevroloqla məsləhətləşmə lazımdır. Platforma: Windows 98/2000/XP
Dağıtım növü: pulsuz
Ölçü: 9 mb

Xüsusi anaqlif eynəkləri var.

9. GÜL proqramı- oynaq xarakter daşıyan interaktiv təlim proqramı.
Proqramın məqsədi: Müalicə ambliyopiya və miyopiya uşaqlarda, vizual axtarış sürətinin qiymətləndirilməsi, diqqətin inkişafı.

Proqram xəstəyə getdikcə daha mürəkkəb, lakin oxşar bir sıra təklif edir vizual məşqlər, çiçəyin ləçəklərində təqdim olunan bir neçə simvol arasında verilmiş simvolun - tək təsvirin axtarışından ibarətdir. Mürəkkəbliyinə görə məşq 3 səviyyəyə bölünür, onların daxilində yalnız təsvir ölçüləri dəyişir (5 dərəcə).

Birinci səviyyədə müxtəlif ölçülü hərflər fərdi olaraq, ikincidə - 4 nəfərlik qruplarda, üçüncüdə - 7 nəfərlik qruplarda təqdim olunur. Hər bir şəkil seriyası müəyyən bir müddət ərzində saxlanılır. Sonra onlar başqası ilə əvəz olunur. Arxada qısa müddətçiçəyin nüvəsində olduğu kimi bir şəkil seçməlisiniz.

10. GÖZ Xidməti- Göz məşqi, göz fitnes. Marilyn Roy tərəfindən real görmə təkmilləşdirilməsi proqramı.
Bir çox insanlar görmə problemləri ilə üzləşirlər və görmə qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və gözlərini sağlam saxlaya biləcək effektiv göz fitness təliminin mövcudluğundan belə xəbərdar deyillər. Bu video kursdan siz görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran görünən təsiri olan məşqləri öyrənəcəksiniz. Buna ilk dərsdən sonra əmin ola bilərsiniz.
Janr: Video dərsliyi
Tərcümə: tələb olunmur
Format: AVI
Saat: 00:23:02
Video: 1746 Kbps, 640x480
Audio: MP3, 2 kanal, 128 Kbps
Ölçü: 183.8 Mb

11. Görmə qabiliyyətinizi qoruyun – Eyeleo 1.1- Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün proqram

Kompüterdə işləyərkən görmə qabiliyyətinizi qorumağa kömək edəcək kiçik bir proqram. Çox vaxt gözlərimizi monitordan çəkmədən nə qədər oturduğumuzu hiss etmirik, xüsusən də elektron kitab və ya oyun, ya da sadəcə işdəsiniz.

Proqram müdaxilə etmədən sizə pəncərədən baxmağınız və ya sadəcə bir neçə saniyə gözlərinizi yummağınız lazım olduğunu xatırladacaq və ya istirahət etmədən kifayət qədər uzun müddət oturmusunuzsa, bəlkə də 5 dəqiqə istirahət etməlisiniz. Eyeleo quraşdırmaq asandır və nimçədə (monitorun sağ alt küncündə) yerləşir.

12. Eyes Relaxing and Focusing - gözlər üçün vizual təlimçi.

Eyes Relaxing and Focusing kompüter istifadəçilərinin görmə qabiliyyətini qorumaq və inkişaf etdirmək üçün nəzərdə tutulmuş, kompüterin yanında iki saatdan çox vaxt keçirən kompüter istifadəçiləri üçün nəzərdə tutulmuş göz təlimi proqramıdır. Biz kompüterdə müxtəlif proqramlar, oyunlar, dizayn və ya proqramlaşdırma ilə işləyərkən, xüsusən də proses həyəcanlı və çox əmək tələb edirsə, çox vaxt vaxtı itiririk. Gözlərinizi dincəlmək üçün uzun müddət işdən sonra fasilə vermək məsləhətdir. Eyes Relaxing and Focusing proqramı fasilə zamanı xüsusi görüntülər nümayiş etdirəcək, bir növ görmə təhsili verəcək, şəkillər birbaşa ekranda görünəcək, sadəcə kompüter ekranına baxaraq onları izləyə bilərsiniz. Ekrandakı şəkillərə baxmaq lazım deyil, uzaqlaşıb pəncərədən baxa, qəhvə içə və ya sadəcə gözlərinizi yuma bilərsiniz. Fasilə görmə qabiliyyətinə faydalı təsir göstərəcək.

Proqramda məşqlərin müddətini və onların görünmə vaxtını təyin edə biləcəyiniz geniş parametrlər var. İşə fasilə vermək və daha çox şey üçün əlavə bildirişləri aktiv edin. Proqram həmçinin öz göz məşqlərinizi yaratmağa imkan verən “script maker” modulunu ehtiva edir. Proqram tamamilə pulsuzdur.

Bu proqram göz məşqləri üçün çox uyğundur, unutmayın ki, gözlər üçün ən yaxşı istirahət yuxu və təmiz havada gəzintidir.

Diqqət, bu proqram deyil tibbi cihaz, ona görə də istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

13. Workrave 1.9.4. (ingiliscə) daim kompüter başında olan insanın sağlamlığını qorumaq üçün nəzərdə tutulmuş pulsuz platformalararası proqramdır.

Proqram mütəmadi olaraq kompüterdə işləyərkən lazımi fasilələri xatırladır. – Çay içməyin vaxtıdır! - o, vaxtaşırı ingiliscə bəyan edir. Onun xəbərdarlıqlarına məhəl qoymamaq qərarına gəlsəniz, proqram ola bilər ekstremal tədbirlər- bir müddət kompüterə girişi bloklayın. Bu vəziyyətdə, yalnız şəxsi həkiminizin tövsiyələrinə tabe olmaq və çaya qısa bir fasilə vermək lazımdır - hələ də işləyə bilməyəcəksiniz.

Workrave müntəzəm olaraq istifadəçiyə fasilə verməyi xatırladır. Fasilə zamanı qollar, gözlər, bel və s. üçün məşqlər etmək təklif olunur. Proqramın ətraflı parametrləri iş saatını və üç növ fasiləni təyin etməyə imkan verir.

Fasilələrin tezliyi giriş cihazlarının fəaliyyətindən asılıdır; Fasilə zamanı heç bir giriş olmadıqda, fasilə sıfırlanana qədər qalan vaxt.

Workrave ekranı və klaviaturanı kilidləyə bilər. Workrave şəbəkə üzərindən idarə oluna bilər - məsələn, uşaqların istirahətini idarə etmək üçün Kompüter oyunları, və ya birdən çox kompüterdən istifadə edərkən kəsilmə mesajları qəbul edin.

14. NEWBaRest

Demək olar ki, "Göz istirahəti"nə bənzər bir proqram. Bu, iş vaxtını və fasilələri tənzimləmək funksiyasını əlavə edir, lakin bunun müqabilində bütün ekranda ürpertici qızıl adamla şəkil alırsınız.

Müsbət cəhətləri:

Pulsuz proqram
- Tənzimlənən iş/fasilə vaxtı

Minuslar:

Fasilədə böyük parlaq şəkil. Budur, yalnız böyük və sarı fonda belə bir adam:
- Söndürmək asandır

15. C&V (Kompüter və Görmə)- göz yorğunluğunu azaltmaq üçün yaxşı proqram

Xərac verməliyik, proqram kompüterdən istifadə vaxtını məhdudlaşdırana qədər çox geniş bir funksionallıq təmin edir - məsələn, uşaq üçün: bir saat oynadı və bu kifayətdir.

Müsbət cəhətləri:

Fasilə zamanı ekranı qaraldır və soxmaq ağlıma gələn hər şeyə girişi bağlayır;
- Fasilədən çıxmaq üçün parametrləri dəyişdirmək mümkündür - pulsuz, parol ilə, çıxışın mümkünsüzlüyü;
- Qarşıdan gələn fasilə haqqında fərdiləşdirilə bilən xəbərdarlıqlar;
- Fasilə zamanı musiqi çalmaq imkanı. Düzdür, yalnız bir, görünür.

Minuslar:

Shareware, ilk 15 gündən sonra beyin yüksəlir.

Kompüter proqramı Orbis (Orbis) ev fərdi kompüterində görmə kəskinliyinə nəzarət etmək istəyən insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Metodun özü Landolt optotipinə əsaslanır: görmə kəskinliyini ölçdüyümüz şəxs dörd tərəfdən birində boşluq olan halqaları görür. Əgər nədənsə standart çap olunmuş cədvəllərdən istifadə edərək görmə kəskinliyini ölçmək və ya onlayn görmə kəskinliyini ölçmək sizə uyğun deyilsə, Orbis proqramını yükləyə və istifadə edə bilərsiniz.

Faylı yüklədikdən sonra onu işə salın. Orbis görmə kəskinliyini yoxlamaq üçün kompüter proqramı quraşdırma tələb etmir və dərhal işə düşəcək. Proqram işgüzar tərzdə tam ekranda açılacaq, bu, ümumiyyətlə, yaxşıdır - diqqəti yayındıran şəkillər daha azdır və görmə kəskinliyinin diaqnozu daha dəqiq ola bilər. Ancaq əvvəlcə Orbis (Orbis) görmə kəskinliyini yoxlamaq üçün kompüter proqramı konfiqurasiya edilməlidir. Aşağı solda, "Məsafələrin və ölçülərin qurulması" sekmesini açın. İndi bizə bir hökmdar lazımdır.

"Hökmdar Parametrləri" bölməsindəki sürgülərdən istifadə edərək, proqramın hökmdarının əlinizdəki həqiqi hökmdarla sinxronizasiya olunduğundan əmin olmalıyıq.

“Ekrandan məsafə” bölməsində siz obyektin monitordan yerləşdiyi məsafəni seçə bilərsiniz.

Orbis (Orbis) görmə kəskinliyini yoxlamaq üçün kompüter proqramı konfiqurasiya edilmişdir. Yaxşı işiniz var!

Yuxarı sol küncdəki "fayl" sekmesini vuraraq proqramdan çıxa bilərsiniz - Çıxın və ya alt+f4 düymələr kombinasiyasını sıxaraq. Standart olaraq alt+tab istifadə edərək proqramı minimuma endirin.

Platforma: Windows Hamısı
İstehsal ili: 1999-2005
İnterfeys dili: Rus
Planşet: Mövcud deyil (demo 45 gün)
Arxivin çəkisi: 4,94 MB (5,188,178 bayt) | Bu formatla necə işləməyi "RAR Archiver" də oxuyun.

Təsvir:

Müxtəlif hesablamalara görə və müxtəlif ölkələrdə miyopiya əhalinin 35-75% -ni təsir edir. Miyopi xüsusilə uşaqlar və gənclər arasında sürətlə inkişaf edir. Və hər bir insan həyatında şəklində görmə qüsuru ilə qarşılaşır yaşa bağlı uzaqgörənlik(presbiopiya), 35-45 yaşlarında baş verir.

Bu pozğunluqlarla ortaya çıxan əsas problem uzaqlara (miopiya) və ya yaxına baxarkən görmə kəskinliyinin pisləşməsidir (uzaqgörənlik).

Əksər hallarda miyopiya yaxın məsafədə uzunmüddətli və gərgin iş nəticəsində baş verən akkomodasiyanın qismən və ya tam spazmından sonra inkişaf edir. Beləliklə, gözlərin akkomodativ aparatının funksional vəziyyətinin fərdi maksimum hədlərdə saxlanılması miyopiya və uzaqgörənliyin qarşısının alınması istiqamətində ilkin addımdır.

Bu pozğunluqlarla əlaqəli yaxın və ya uzaq görmə kəskinliyinin azalması ənənəvi olaraq ya eynəklə, ya da düzəldilir kontakt linzalar, və ya lazer korreksiyası həyata keçirilir. Korreksiyaedici optikanın taxılması və saxlanması ilə bağlı narahatlıqlar, risklər cərrahi müdaxilə alternativ həllərin daimi axtarışının obyektiv və əhəmiyyətli səbəbidir.

Adi eynək və kontakt linzalar yalnız görmə itkisi prosesini yavaşlatır. Evdə müstəqil vizual təlim üçün xüsusi perforasiya eynəkləri, miopterlər, xüsusi optika ilə eynəklər, göz damcıları və görmə qabiliyyətinin bərpası üçün bazarda təklif olunan müxtəlif pəhriz əlavələri bir sıra əhəmiyyətli çatışmazlıqlara malikdir (tibb müəssisəsinə baş çəkmək ehtiyacı, xüsusi avadanlıqdan istifadə, çoxgünlük istifadə, tibbi nəzarət və s.). Lakin bütün bu üsulların əsas çatışmazlığı onların aşağı effektivliyi və əldə edilən nəticələrin qeyri-sabitliyidir...

Color EyesKeeper haqqında

Vaxtaşırı dəyişdirilən linzalar və müxtəlif prizmalardan istifadə edərək gözlərin akkomodativ aparatının gərginlik dərəcəsində məqsədyönlü dəyişiklikdən (başqa sözlə, "təlim") istifadə edən "görmə terapiyası" ümumi adı altında üsullar daha təsirli və uğurla tətbiq olunur. optik güclər. Ancaq əsas çatışmazlıq bu üsul yalnız tibb müəssisələrinə baş çəkərkən və xüsusi dəstlərdən istifadə edərkən istifadə oluna biləcəyi faktdır optik linzalar.

Ayrı-ayrılıqda və xüsusilə kəskin yerləşmə spazmının və miyopiyanın qarşısının alınması problemidir. Hazırda bu problemi həll etmək üçün iş yerinin avadanlığı və vizual rejimə uyğunluğu ilə bağlı ümumi tövsiyələr verilir. Ancaq belə geniş yayılmışdır profilaktik agentlər məsələn, stomatologiyada diş pastası kimi, oftalmologiyada tamamilə yoxdur.

Problemin həlli yolu

Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq və ya onun pozulmasının qarşısını almaq üçün istiqamətlərdən biri gözün yerləşməsi gərginlik dərəcəsində məqsədyönlü dəyişikliklər şəraitində vizual işdir. Bu məqsədlər üçün onlardan istifadə olunur müxtəlif yollarla və avadanlıq: optik elementlərdən (linzalardan) istifadə edən optik yüklər - Avetisov-Matz üsulu, optik elementlərdən (linzalardan) istifadə edərək müxtəlif ölçülü optotiplər cədvəli ilə vizual iş - "yelləncək" üsulu.

Məlum üsul və qurğular görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün kütləvi tədbirlərin keçirilməsinə imkan vermir, çünki onlar iştirak tələb edir tibb işçiləri, oftalmoloji avadanlıqdan istifadə edərək, psixo-emosional stimullaşdırma olmadıqda yorucu xüsusi təlimlər keçirmək.

Buna görə də, bir insanın adi bir əməliyyatı yerinə yetirməsi prosesində müalicəvi effekti təmin etmək üçün qeyri-ənənəvi və orijinal üsul və avadanlıqların inkişafı həyata keçirildi. vizual iş(oxumaq, yazmaq, ətraf aləmi vizual qavrayış).

Müxtəlif dalğa uzunluqlu işıq şüaları üçün optik mühitin (göz də daxil olmaqla) sınma indeksi fərqlidir. Elektromaqnit dalğalarının görünən diapazonunun qısa dalğa uzunluğunun (mavi) şüaları üçün gözün arxa fokus uzunluğu uzun dalğalı bölgənin (qırmızı) şüalarından daha azdır. Bütün digər şeylər bərabər olduqda, elektromaqnit dalğalarının görünən diapazonunun monoxromatik maksimal qısa şüaları üçün arxa fokus uzunluğunun dəyəri minimaldır, maksimum uzun olanlar üçün isə maksimumdur. Gözün eyni refraktiv gücü ilə bu dəyərlərdəki fərq 1,5 diopterə qədər ola bilər. Yəni uzun dalğalı və qısa dalğalı işıq axınının retinaya fokuslanması üçün tələb olunan akkomodasiya gərginliyinin dərəcəsi fərqlidir. Beləliklə, göz vizual işi yerinə yetirərkən vizual stimulların rəng xüsusiyyətlərinin və onların rəng fonlarının dəyişməsi gözə daxil olan işıq axınının spektral tərkibinin dəyişməsinə səbəb olur ki, bu da öz növbəsində dərəcənin dəyişməsi ilə müşayiət olunur. yerləşmə gərginliyi.

Tədqiqatların göstərdiyi kimi, vizual stimulların rənglərində və parlaqlığında və/və ya onların rəng fonunda tsiklik dəyişikliklər ənənəvi olaraq istifadə olunan optik refraktiv elementlərin (linzalar və ya prizmalar) əvəzinə gözün akkomodativ aparatına məqsədyönlü təsirlər üçün istifadə edilə bilər.

Bu, refraktiv pozğunluqların həm qarşısının alınmasına, həm də müalicəsinə imkan verir.

Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün əsasları ilk dəfə təklif edilmiş, sınaqdan keçirilmiş və patentləşdirilmiş spektral optik refleks terapiyası effektivliyi, sadəliyi və effektivliyi ilə seçilir. geniş diapazon tətbiqi üçün texniki həllər.

Spektral optik-refleks terapiyasının müddəaları əsasında ColorEyes Keeper vizual təlim proqramı hazırlanmışdır.

Beləliklə, inkişafın əsas nəticəsi gözün yerləşmə gərginliyinin dərəcəsini və onun optik gücünü dəyişdirən elementlər kimi optik linzaların istifadəsindən imtina etməkdir. Qarşısının alınması və bərpası vizual funksiyalar tibb işçilərinin iştirakı olmadan və adi vizual iş prosesində mövcud oldu.

ColorEyesKeeper görmə təkmilləşdirilməsi proqramının ilk versiyası sınaq üçün əlçatandır.
Bu vizual məşq fasiləsi üçün xatırlatma DEYİL. Proqram görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün yeni (patentli) metod əsasında hazırlanmışdır. Bir neçə qeyd:
-Proqram özünütəlim və görmə bərpası üçün nəzərdə tutulub. Əsasən miyopi zamanı məsafədən görmə kəskinliyini bərpa etmək və akkomodasiya spazmını aradan qaldırmaq üçün.
- Proqramın özü görmə qabiliyyətini bərpa etmir. Sizdən müntəzəm olaraq müstəqil işləmək tələb olunacaq.
-Quraşdırma paketinə vizual təlim tapşırıqları daxil DEYİL. Ona görə də dərhal məşqə başlamağı gözləməyin. Bütün tapşırıqlar hər bir istifadəçi üçün FƏRD olaraq ondan görmə testinin nəticələri və doldurulmuş SORĞU alındıqdan sonra hazırlanır. Göz testi, əlbəttə ki, mümkündür.
Sınaq üçün 20 nəfər tələb olunur.
Varsa normal görmə, faylı yükləmək üçün vaxt və pul sərf etməyin. Miyopiyası -3 dioptridən çox olmayan istifadəçilər sınaqçı kimi seçiləcək.

Zehni performansı optimallaşdırmaq üçün bir sıra məşqlər. Gündə üç saatdan çox kompüterdə işləyən uşaqlar və böyüklər üçün Rahatlıq Paketindəki məşqlər bu cür işlərin mənfi təsirlərini aradan qaldırmaq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.

Comfort paketinin beş növ məşqinin köməyi ilə: gözlər üçün xüsusi yoqa məşqləri, xüsusi fiziki məşğələ zehni işi olan insanlar üçün, Yapon tənəffüs terapiyası məşqləri, Şiatsu akupressurası, Amerika imaqoterapiyası psixotexniki məşqləri birbaşa iş yerində öyrənə bilərsiniz: işə tez qoşulmaq və iş günü ərzində uzun müddət yüksək zehni performansı qorumaq.

Gözlər üçün genişləndirilmiş və təkmilləşdirilmiş kolleksiya ortaya çıxdı - Görmə korreksiyası üçün 23 proqramı özündə cəmləşdirən görmə qabiliyyətinin qorunması: Ampliyopiya (AmbliyopiaABC), Chibis (CHIBIS), ColorEyesKeeper, Kontur (CONTOUR), Corrector (CROSSES), Jump4 (DAZZLE4), Jump5 (DAZZLE5 ), Göz (GÖZ), Göz Korrektoru (Göz Düzəldici), Flaş (FLAŞER), Çiçək (Çiçək), GABOR, Kaleydoskop (KALEIDS), Blade (KLINOK), Sevgi (LOVE), Prince (PRINCE), İstirahət ( RALAX), Gözlərinizi qoruyun (SafeEyes), Hörümçək (Hörümçək), Qıyıq (ÇAĞLIQ), Görmə (VISUS), Çiçək (ZVETOK), Bulmacalar (GOLOVOLOM). Bütün proqramlar yaxşı və faydalıdır!

Platforma: bütün Windows
Sistem tələbləri: Ən minimal
İnterfeys dili: yalnız rus dili
Tablet: Tələb olunmur
İnkişaf etdirici: Sensor şirkəti
İstehsal ili: 1994

Kolleksiyaya ambliyopiya, çəpgözlük, miopiya, durbinlik, çəpgözlük, presbiopiya, həmçinin akkomodasiya spazmı və göz yorğunluğunun müalicəsi üçün proqramlar daxildir. Kolleksiya hər kəs üçün, hətta əziyyət çəkməyən insanlar üçün faydalı olacaq ciddi xəstəliklər(xüsusilə kompüter ekranı arxasında çox vaxt keçirənlər üçün). Arxiv oftalmoloji proqramlar toplusudur, onların icrası Windows və DOS əməliyyat sistemləri ilə fərdi kompüterin olmasını tələb edir. Windows proqramlarının rahat işə salınması və müasir Windows əməliyyat sistemləri olan kompüterlərdə DOS proqramlarının işə salınması üçün. Bu proqram regional uşaq xəstəxanalarında oftalmologiya şöbələrində istifadə olunur.

Həmçinin istifadə rahatlığı üçün (bütün bu proqramlar DOS əməliyyat sistemində işləyir) göz xəstəliklərinin müalicəsi və profilaktikası üçün nəzərdə tutulmuş bu kompüter proqramları DOS D-Fend emulyator proqramında toplanmışdır. Arxivi yükləyib qablaşdırmadan çıxardıqdan sonra DFend.exe faylını açın, aşağıdakı pəncərəni görəcəksiniz

Gördüyünüz kimi, proqramı seçmək, yükləmək və “Çalış” düyməsini sıxmaq qalır. BU KOLLEKSİYA ÖDƏNİLİR. MƏNDƏN YAXŞI QİYMƏTƏ ALA BİLƏRSİNİZ!!!

Bilməyənlər üçün bir neçə tanınmış proqramın xüsusiyyətləri bunlardır:

Chibis proqramı- binokulyar stereogörmə vəziyyətini və binokulyar pozğunluqların funksional müalicəsini qiymətləndirmək üçün test və təlim prosedurlarını həyata keçirməyə imkan verir. Terapevtik təsir Proqram sırf binokulyar vizual stimulların - təsadüfi nöqtələrdən gələn stereoqramların istifadəsi ilə sol və sağ vizual kanalların əlaqələndirilmiş fəaliyyətinin stimullaşdırılmasına əsaslanır, bu da yalnız hər iki gözün əlaqələndirilmiş işi ilə uğurla qəbul edilə bilər.

Proqram "Blade Two"- çəpgözlüyün diaqnostikası və müalicəsi üçün hər kəsə imkan verən hərtərəfli interaktiv kompüter proqramı ənənəvi prosedurlar aparat müalicəsi sinoptoforda həyata keçirilir. Proqram müvafiq prosedurların simulyasiyası prinsipi əsasında qurulub, lakin onların vaxt və sürət diapazonunu genişləndirməyə və bir sıra yeni stimullaşdırma rejimlərindən istifadə etməyə imkan verir. Proqramın diaqnostik bloku binokulyar funksiyaların vəziyyətinin kəmiyyətcə qiymətləndirilməsini təmin edir: görmə təbiətinin müəyyən edilməsi, heteroforiya, funksional skotoma, çəpgözlük bucağı və birləşmə qabiliyyətləri.

"Çiçək" proqramı- oynaq xarakter daşıyan interaktiv təlim proqramı. Proqram xəstəyə çiçəyin ləçəklərində təqdim olunan bir neçə obyekt arasında verilmiş obyektin axtarışından ibarət olan getdikcə mürəkkəb, lakin oxşar vizual məşqlər seriyasını təklif edir.

Proqram "eYe" ("Ay")- ambliyopiya və çəpgözlüyün diaqnostikası və müalicəsi, durbin görmə qabiliyyətinin bərpası və inkişafı üçün nəzərdə tutulmuşdur. Məşqlər pleoptika, ortoptika və diploptik üsullara əsaslanır. Görmə sahələrinin bölünməsi qırmızı-mavi eynəklərdən istifadə etməklə həyata keçirilir.

"Kontur" proqramı- ambliopiyanın müalicəsi, durbin görmə qabiliyyətinin bərpası və inkişafı üçün proqram. IN durbin məşqləri qırmızı-mavi eynək taxan xəstə, bir gözü ilə istinad rəsmini görən, digər gözü ilə görünən “qələm”lə kontur çəkir və ya tamamlayır. Ümumilikdə proqramda müxtəlif mürəkkəblikdə 38 rəsm var. Funksional yatırmanı və qatar birləşməsini aradan qaldırmaq üçün çoxsaylı düzəlişlər təmin edilir: obyektlərin kontrastlarının nisbəti və rəsm və "qələm" xətlərinin qalınlığı dəyişdirilir, obyektlər müstəqil olaraq işıqdan qaranlığa keçə bilir, yanıb-sönmə bir anda açılır. nəzarət edilən tezlik və periferik birləşmə üçün stimulun gücü tənzimlənir.

"Xaçlar" proqramıçevrilə bilən şahmat taxtasından istifadə edən ambliopiyanın müalicəsi üçün oyun nümunəsi stimulyatorudur. Bu stimul neyronları aktivləşdirir və bütün səviyyələrdə neyronlararası əlaqələri bərpa edir vizual sistem. Oyun irəlilədikcə hüceyrələr oyunçunun onları tanıya biləcəyi nöqtəyə qədər azalır. İnversiya tezliyi ən böyük terapevtik effekti təmin edən hüceyrə ölçüsü ilə bağlıdır. Şəkil kontrastı geniş diapazonda seçilə bilər: stimullaşdırma üçün maksimumdan məşq üçün incəliyə qədər. Vizual sistemin parlaqlığına və rəng-opponent kanallarına təsir etmək üçün ağ-qara, qırmızı-yaşıl və ya sarı-mavi dama taxtası sahələri istifadə olunur. Bir oyunun müddəti 5 dəqiqədir.

"Hörümçək" proqramı ambliyopiya müalicəsi üçün başqa bir oyundur, burada stimullaşdırma strukturlaşdırılmış dinamik şəkillərlə təmin edilir. Oyun tapşırığı xəstəni hərəkətli radial və ya spiral barmaqlıqların mərkəzlərinə yaxın baxışlarını saxlamağa təşviq edir. Nəticədə, makula və periferiya eyni vaxtda optimal ölçülü stimullarla həyəcanlanır: makula - kiçik, periferiya - böyük. Həmçinin, oyun zamanı vizual motor fəaliyyəti, konvergensiya və akkomodasiya aktivləşdirilir. Müxtəlif parametrlər və rəng keçidləri bütün növ fotoreseptorları, həmçinin on- və off-neyronları stimullaşdırmağa imkan verir. kimi əvvəlki oyun, şəkil kontrastı seçilə bilər.

23. Gözlər üçün rahatlama

Proqram görmə korreksiyası və göz yorğunluğunun aradan qaldırılması üçün simulyatordur.

Proqramın məqsədi görmə qabiliyyətini bərpa etmək və ya yaxşılaşdırmaq, göz yorğunluğunu aradan qaldırmaq və görmənin pisləşməsinin qarşısını almaqdır.

24. Görmə korrektoru 1.0

Görmə düzəldici unikal üsulla yaradılmış və görmə qabiliyyətini bərpa etmək, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq, göz yorğunluğunu aradan qaldırmaq və görmənin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmuş kompüter proqramıdır. Proqramda xüsusi görmə məşqləri və SIRDS şəkilləri istifadə olunur.

Proqramla işləmək nəticəsində gözün qan dövranı yaxşılaşır, göz əzələləri güclənir, gözün akkomodativ qabiliyyəti inkişaf edir ki, bu da öz növbəsində optik sinirin qidalanmasını yaxşılaşdırmağa, akkomodasiya spazmlarını aradan qaldırmağa kömək edir. görmə kəskinliyi.

Vision Corrector proqramının heç bir əks göstərişi yoxdur və gündəlik istifadə üçün tövsiyə olunur.

Proqram üç versiyada təqdim olunur: Standart (290 rubl), Qızıl və pulsuz demo versiyası. Tərtibatçılar Standart versiyadan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Demo versiyası proqramla ilkin tanışlıq üçün nəzərdə tutulub.

Proqramın məqsədi: Proqram 4-5 yaşdan başlayaraq uşaqlarda durbin funksiyalarının korreksiyası və inkişafı üçün nəzərdə tutulub.

Proqramın ümumi xüsusiyyətləri

Strabismus, çəpgözlüyün müalicəsi üçün interaktiv kompüter proqramıdır ki, bu da sinoptoforda aparılan bütün ənənəvi aparat müalicəsi prosedurlarını həyata keçirməyə imkan verir. Proqram müvafiq prosedurların simulyasiyası prinsipi əsasında qurulub, lakin onların vaxt və sürət diapazonunu genişləndirməyə və bir sıra yeni stimullaşdırma rejimlərindən istifadə etməyə imkan verir. Proqramın diaqnostik bloku durbin funksiyalarının vəziyyətinin kəmiyyətcə qiymətləndirilməsini təmin edir: Proqramın terapevtik və təlim blokunda çəpgözlüyün aradan qaldırılması və birləşmə ehtiyatlarının genişləndirilməsi üçün nəzərdə tutulmuş məşqlər var.

Strabismus proqramı anaqlif haploskopiya əsasında vizual stimulların sol və sağ gözlərə ayrıca təqdim edilməsini, bu stimulların ekranda müstəqil hərəkətini və müxtəlif tezliklərdə yanıb-sönən təsvirləri təmin edir. Sol və sağ vizual stimullar displeydə müxtəlif rəngli şəkillər (qırmızı və mavi və ya qırmızı və yaşıl) şəklində yaradılır və onlara müvafiq eynək vasitəsilə baxmaq lazımdır. Ekranda stimulların hərəkət etdirilməsi üçün 2 rejim var: əl və avtomatik.

Bütün ölçmə və təlim nəticələri avtomatik olaraq qeyd olunur və cədvəl və qrafiklər şəklində ekranda göstərilir.

28. Workrave- yalnız görmə qabiliyyətini qorumağa deyil, həm də digər yorğun əzələləri işdən uzatmağa kömək edəcək pulsuz proqram.

Proqram qarşısını almaq və kömək edəcək sözdə müalicə tunel sindromu” (bilək ağrısı), tez-tez kompüterdə çox vaxt keçirən insanlar arasında rast gəlinir.

Workrave sizə fasilə vermə vaxtının gəldiyi barədə xəbərdarlıq edir. Üç növ istirahət var: mini-istirahət, fasilə və gündəlik limit. Onların hamısı fərdiləşdirilə bilər: vaxt, səslər. Fasilə zamanı klaviatura və ekranı kilidləmək, yaxud “mürgüləmə” və “ləğv et” düymələrini göstərmək və ya etməmək də mümkündür. Yəni özünüzə seçim qoymayın və proqrama tabe olun - istirahət edin. Uşaqların kompüterdə işini izləmək üçün əlverişlidir.

Proqram həmçinin şəbəkə üzərində işləmək üçün daxili qabiliyyətə malikdir.

İstirahət zamanı proqram sizi də tərk etməyəcək, əksinə sizə bir neçə məşq etməyi təklif edəcək: gözlərinizin, kürəyin, boyun və qollarınızın sağlamlığı üçün. Bütün məşqlər şəkillər və təsvirlərlə müşayiət olunur.

Bu, yaxşı proqramdır və çarpaz platformadır - onu müxtəlif OS-lərdə istifadə etmək mümkündür.

Doska proqramı monitorda uzun müddət oturan insanların göz əzələləri ilə işləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu texnika tibb mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanmışdır. Bu proqramı kompüterdə işləyərkən hər 4 saatda bir dəfə istifadə etmək tövsiyə olunur (tercihen hər saat).

Proqram bələdçisi:

Yaranan faylı açın və doska.exe proqramını işə salın (onu ayrıca yaradılmış qovluğa yerləşdirə və ya birbaşa arxivdən işə sala bilərsiniz).
- "Space" düyməsi göz əzələləri ilə işləmək üçün nəzərdə tutulmuş monitorda prosesi başlayır və dayandırır
- optimal gimnastika üçün ekranın hərəkətsiz ortasına təxminən 30 saniyə baxmaq lazımdır, sonra gözlərinizi uzaq obyektə köçürməlisiniz.ESI - Gözlərə qənaət edən interfeys (gözlərə qənaət edən interfeys).

Bu proqram deyil, deyək ki, monitorun kalibrləmə kompleksidir. Bunun üçün saytın bütün bloklarını, işarələmə və şriftdən istifadə qaydalarını yenidən təşkil edən saytlar üçün xüsusi qaydalar (CSS) yazılır.

ESI tətbiqinin məqsədi sistemə istifadəçi üçün rahat olacaq şrift ölçüsü ilə düzgün işləməyi öyrətməkdir, yəni. sistemə, saytlara və s. tətbiq olunan öz şriftinizi seçin. Bütün proqramlar üçün şriftlər daha yaxşı çəkiləcək və gözlərinizi daha az yoracaq. Onlar aydın və gözə xoş gələcəklər.

IN müasir dünya Bir çox insanın görmə problemləri var. Demək olar ki, hər bir insan quru gözlər, qızartı və gərginlik hisslərini xatırlaya bilər. Uzun müddət kompüter ekranı qarşısında işləmək də görmə keyfiyyətinə təsir edir.

Profilaktik tədbir olaraq, kompüterlə işləməyin mənfi nəticələrini aradan qaldırmaq üçün palming (xüsusi göz məşqləri) istifadə edilə bilər. Palming ilə istirahət görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa və göz əzələlərini gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Bundan başqa profilaktik tədbirlər, görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün xüsusi texnikalar var.

Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər

Gözlər üçün qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün təlimin əsasını masaj təşkil edir. Bu, sığallama və yamaq köməyi ilə həyata keçirilir. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istirahət sadə məşqlərin köməyi ilə baş verir. Göz yuvalarının ətrafında səkkiz rəqəmi çəkməklə başlaya bilərsiniz. Hərəkət 8-16 təkrar üçün barmaqlarla həyata keçirilir. Bundan sonra aşağıdakı hərəkətlərə keçməlisiniz:

  • yuxarı aşağı;
  • dəyirmi;
  • diaqonallar boyunca;
  • kvadratla;
  • yuxarı (aşağı) qövs boyunca;
  • müxtəlif fiqurların formalarına görə (romb, üçbucaq və s.).

Masaj hərəkətlərini bitirdikdən sonra aşağıdakı məşqlərə davam edə bilərsiniz:

  • üfüqi hərəkətlər;
  • bir dairədə fırlanma;
  • gözlərinizi yumun - rahatlayın;
  • güclü yanıb-sönmə;
  • diaqonal hərəkətlər;
  • pəncərədə dayanaraq, növbə ilə yaxın və uzaq bir obyektə baxın.

Təlimləri 6 dəfə yerinə yetirin. Ümumi icra müddəti təxminən 5 dəqiqədir. Ən yaxşısı təqaüdə çıxmaq, tam sükutda qalmaq və texnologiyaya diqqət yetirməkdir. Gözləri rahatlaşdırmaq yalnız qan dövranını yaxşılaşdırmayacaq, həm də akkomodasiya sindromu kimi bir pozğunluğa kömək edəcəkdir.

Akkomodasiya sindromu

Doktor Uilyam Beytsin araşdırmalarının nəticələrinə görə, görmə pozğunluğu stress, fiziki və zehni stresslə əlaqələndirilir. Bu, müxtəlif məsafələrdə olan obyektləri görmək mümkün olmayan bir pozğunluq olan akkomodasiya sindromuna gətirib çıxarır.

Gözün müxtəlif məsafələrdə olan cisimləri tanıması təkcə linzadan deyil, həm də göz əzələlərindən asılıdır. Onlar görmə qabiliyyətini hər hansı bir obyektə yönəltmək üçün göz almasının formasını dəyişə bilənlərdir. Yerləşdirmənin pozulması əzələlərin büzülməsinə və uzanmasına imkan vermir. Onlar içəridədirlər sabit gərginlik. Bu vəziyyətdə gözlər üçün istirahət lazımdır.

Görmə pozğunluqları birbaşa göz əzələlərinin düzgün işləməməsi ilə əlaqədardır. Məsələn, miyopi ilə, göz almaları daim uzanır, bu da uzaqda yerləşən obyektləri görməyi qeyri-mümkün edir. Uzaqgörənliklə bunun əksi doğrudur. Lenslərlə görmə korreksiyası vəziyyəti dəyişməyə kömək etmir. Göz əzələləri dəyişməz gərginlik vəziyyətində qalır, büzülmə və uzanma qabiliyyətindən məhrumdur.

Palming W. Bates

Palma məşqinin yerinə yetirilməsi üsulu W. Bates tərəfindən hazırlanmışdır və görmə orqanlarından gərginliyi aradan qaldırmaq istəyən hər kəs tərəfindən istifadə edilə bilər. Gözlərin rahatlaması aşağıdakı kimi həyata keçirilir:

  • əllərinizi qızdırın;
  • ovucunuzu ovucunuza qoyun ki, barmaqlarınız bir-birini örtsün;
  • dizlərinizlə dirsəklərdə əyilmiş qollarınızı düzəldin, gözlərinizi əllərinizlə örtün;
  • bu vəziyyətdə 5-7 dəqiqə qalın.

Əllərinizi bu vəziyyətdə sabitləyərkən təzyiq etməmək vacibdir göz bəbəkləri, işığın barmaqlarınızdan keçmədiyinə əmin olun. Bu məşq göz əzələlərini rahatlamağa kömək edir.

Göz istirahət proqramı

Bu kompleks yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün həyata keçirilə bilər. Hər məşq 7-8 dəfə edilməlidir.

  • Gözləriniz açıq vəziyyətdə səkkiz rəqəmi çəkin (iki istiqamətdə).
  • Baxışlarınızı üzərində cəmləyin baş barmaq qollarını irəli uzatdı. Əlinizi yan tərəfə keçirməyə başlayın.
  • İrəli uzanın və hər iki qolu düzəldin. Baxışlarınızı ona yönəldin, 20-yə qədər saymağa başlayın. Beşdə sağ gözünüzü bağlayın, 10-da, sağ gözünüzü açın, 15-də, sol gözünüzü bağlayın, 20-də sol gözünüzü açın.

Bu sadə gimnastika göz. Bu cür məşqləri yerinə yetirən hər kəsə rahatlıq təmin edilir. Onlar həm kombinasiyada, həm də ayrı-ayrılıqda həyata keçirilə bilər.

Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün gimnastika

Miyopiya, uzaqgörənlik və astiqmatizm üçün gimnastika məcburidir. Bu, əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa və onları tonlamağa kömək edir, bu da müalicəni əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirəcəkdir.

Gimnastika 4 əsas məşqdən ibarətdir:

  • Gözlərinizlə yuxarı və aşağı yavaş hərəkətlər etməyə başlayın. Hər istiqamətdə 6 dəfə yerinə yetirin. Əzələlər rahatlaşdıqca məşqin amplitüdü artacaq. Arada 2 saniyə istirahət edərək bir neçə təkrar edin.
  • 6 dəfə sağa və sola hamar hərəkətlər. İfa edərkən bunu xatırlayın əsas vəzifə- gözlər üçün rahatlama. Buna görə görmə orqanlarının hərəkətləri minimum səylə edilməlidir. Məşqin sonunda 2 saniyəlik istirahət intervalı ilə bunu daha bir neçə dəfə edin.

  • Barmağınızı 20 sm məsafədə gözlərinizə gətirin, baxışlarınızı ona yönəldin və baxışlarınızı uzaq bir obyektə çevirin. Sürətli templə 10 təkrar və 2 saniyəlik istirahət intervalı ilə daha bir neçə təkrar edin. Bu məşq görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ən təsirli olanlardan biridir. Hər gün və mümkün qədər tez-tez edilə bilər.
  • Dairəvi hərəkətlər saat yönünde və geri. Yavaş-yavaş edin. 3 dəfə təkrarlayın, hər istiqamətdə 4 dairə. Döngələr arasında 2 saniyə istirahət edin. Minimum səylə məşq edin.

Gimnastika mütəmadi olaraq eynək və linzalar olmadan aparılmalıdır. Hər yaxınlaşmadan əvvəl gözlərinizi ovuclarınızla örtərək rahatlayın (palming). Hər hansı bir məşq edərkən gözləriniz ağrımağa başlayırsa, gimnastikanı dayandırmaq, palming etmək, istirahət etmək və davam etmək lazımdır. Bütün bu üsullar göz yorğunluğunu aradan qaldırmaq və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır. Əgər müntəzəm olaraq ən azı bir məşq etsəniz, şübhəsiz ki, faydaları olacaq.

Proqram "Rahatlayın!" refraktiv gücünü bərpa etmək üçün

· MƏQSƏDLİK, MƏQSƏD

· KLİNİKİ NƏTİCƏLƏR

· PROQRAMLA İŞLƏMƏK

1. ƏLAQƏLƏR, MƏQSƏD

Vizual olaraq sıx işlə məşğul olan insanlar tez-tez ağrılı göz xəstəliklərindən şikayət edirlər. Gözlər qırmızı olur, ağrıyır, quruluq və yanma hissi, lakrimasiya, artan həssaslıq parlaq işığa, baş ağrısına. Bu da müşahidə olunan obyektlərin bulanıqlığına, yavaş fokuslanmaya və ikiqat görməyə səbəb olur. Siyahıda göstərilən simptomlar kompüter istifadəçilərinin əhəmiyyətli bir hissəsinə tanışdır. “Kompüter görmə sindromu” və ya CVS (Computer Vision Syndrome) termini hətta xaricdə də istifadə olunmağa başladı. Amerika Optometrik Assosiasiyası bu sindromu peşə xəstəliyi kimi tanıyıb. Belə insanları müayinə edən oftalmoloq görmə itiliyinin azalması, akkomodasiya və konvergensiya pozğunluqlarını, bəzi hallarda isə durbin və görmə pozğunluqlarını aşkar edir. stereoskopik görmə. Çox vaxt şikayətlərin səbəbi yaşayış yerlərinin pozulmasıdır. Bununla belə, yerləşdirmə (bizim bildiyimiz kimi) xüsusi məşqlərlə öyrədilə bilər. Bu məşqlər həm PC istifadəçiləri, həm də ağır vizual yükləri əhatə edən peşələrdə çalışan işçilər üçün lazımdır.

İbtidai və orta məktəb şagirdləri üçün yerləşdirmə təlimi heç də az əhəmiyyət kəsb etmir. Məktəbdə gözlərin yaxın məsafədə işləmə müddəti artdıqca, yaşayış yerinin yükü kəskin şəkildə artır. Bu yükün öhdəsindən gəlməmək adətən miyopiyanın inkişafına səbəb olur. Yeniyetmə miyopi üçün terapevtik və profilaktik tədbirlər kimi linzalar və prizmalarla göz məşqləri, lazer eynəkləri ilə məşqlər və gözün refleksogen zonalarında akupressura istifadə olunur. Ancaq bu üsullar adətən xüsusi avadanlıq və tez-tez həkim və ya tibb bacısının iştirakını tələb edir.

Rusiyada fəaliyyət göstərir Sanitariya qaydaları və standartlar tələbələrin, tələbələrin və peşəkar kompüter istifadəçilərinin vizual yorğunluğun qarşısını almaq üçün nizamlanmış fasilələr vermələrini tələb edir. Fasilələrin rejimi və onların müddəti yaşdan, kompüterdə işin xarakterindən, kompüterin texniki xüsusiyyətlərindən, habelə istifadəçinin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq müəyyən edilir. Fasilələr zamanı gözlər üçün, o cümlədən yerləşməni məşq edənlər üçün xüsusi məşqlər etmək tövsiyə olunur. Bu SanPiN tövsiyələri "Relax! 2" proqramında həyata keçirilir.

Proqram daxilində fərdi rejim istifadəçi fəaliyyətinə nəzarət edir. Bu, sizə fasilə vermək və ya orada həyata keçirilən yerləşdirmənin vizual stimullaşdırılmasına başlamaq ehtiyacını dərhal xatırladır. Vizual təsir metodu nəşr olunan bir çox məqalənin təhlilinin nəticələrinə əsaslanır Son vaxtlar eksperimental tədqiqat müxtəlif vizual stimulların akkomodasiyasına təsiri. Stimulyasiya yerləşdirməyə normallaşdırıcı təsir göstərir. Klinik nəticələrə görə, bu cür vizual gimnastika yerləşdirmə təliminin digər məlum üsullarından aşağı deyil. Proqram əlçatan və istifadəsi asandır, kompüter siniflərində, iş yerlərində və evdə istifadə üçün əlverişlidir.

"Rahatlayın! 2" proqramının tətbiq sahələri:

· görmə yorğunluğunun və kompüter görmə sindromunun qarşısının alınması;

· akkomodasiya spazmı, miyopi və presbiopiyanın qarşısının alınması;

· kompüter görmə sindromunun müalicəsi;

· akkomodasiya spazmı, miyopi və ambliopiyanın müalicəsi.

Əks göstərişlər:

akkomodasiyanın davamlı neyrojenik spazmı,

· konvulsiv hazırlıq.

2. KLİNİKİ NƏTİCƏLƏR

Bu günə qədər “Relax!” kompüter proqramından gələn stimulların yerləşməyə təsiri ilə bağlı bir neçə tədqiqat işindən məlumatlar mövcuddur. Onlardan ikisi SPE” tərəfindən GB adına Moskva Elmi-Tədqiqat İnstitutunun sənaye oftalmoerqonomikası şöbəsinin aparıcı əməkdaşı ilə birlikdə həyata keçirilmişdir. Helmholtz Biologiya Elmləri Doktoru və Boqraşın Cənub-Qərb rayonunun 000 saylı gimnaziya-liseyinin oftalmoloqu. Qalan işlər Tümendəki regional göz klinikasının (həmmüəlliflərlə) və Yaroslavldakı "İDEAL" diaqnostika və müalicə oftalmoloji mərkəzinin (həmmüəlliflərlə) mütəxəssisləri tərəfindən tamamlandı və nəşr olundu.

3. PROQRAMLA İŞLƏMƏK

Proqram necə işləyir

"Relax! 2" proqramı iki vəzifəni yerinə yetirə bilər - kompüterə uyğunluğu izləmək və vizual stimullaşdırmanı təmin etmək. Bütün kompüter istifadəçilərinin normal iş zamanı bu funksiyaların hər ikisini eyni vaxtda istifadə etmələri tövsiyə olunur. Həkimlər yalnız xəstələr üçün vizual stimullaşdırma daxil edəcəklər

Proqramın idarə edilməsi.

Proqramı aşağıdakı üsullardan birində istifadə etmək məsləhətdir.

Metod 1 - müşahidənin avtomatik aktivləşdirilməsi. Gündəlik iş üçün kompüter istifadəçiləri üçün tövsiyə olunur. Windows başlayanda proqram avtomatik olaraq başlayır və monitorinq etməyə başlayır. Klaviaturada və siçan düymələrində düymələrin vuruşlarını izləyir - proqram bu hərəkətləri "iş" hesab edir. Davamlı işləmə vaxtı müəyyən edilmiş dəyəri keçdikdə, Tapşırıqlar Çubuğundakı proqram ikonu yanıb-sönməyə başlayacaq və parametrlərdən asılı olaraq hər dəqiqə bip səsi eşidiləcək. Bu halda, ikona kontekst menyusunda işlətməklə vizual gimnastika həyata keçirməlisiniz. Gimnastika yerinə kifayət qədər uzun fasilə verə bilərsiniz. Bundan sonra siqnallar dayanacaq və yeni müşahidə dövrü başlayacaq.

Metod 2 - monitorinqi əl ilə aktivləşdirin.

Metod əvvəlkindən yalnız ona görə fərqlənir ki, Windows işə salındıqda monitorinq avtomatik başlamır, lakin “Rahatlayın!

Metod 3 - yalnız gimnastikaya başlayın. "Relax! 2" proqramında həyata keçirilən vizual gimnastika təqribən 5 dəqiqə davam edir və Esc düyməsi ilə kəsilməzsə avtomatik olaraq bitir. Stimulyasiya zamanı istifadəçi heç nə etmədən sadəcə ekrana baxır.

Bu üsuldan həkimlər xəstələri stimullaşdırmaq üçün, valideynlər uşaqları kompüter qarşısında müalicə etmək üçün və ya gündəlik həyatda nadir hallarda kompüteri işə salan xəstələr tərəfindən istifadə edilə bilər.

Bu proqramla işləyərkən fərdi monitorinq parametrlərini konfiqurasiya edə, cari tövsiyələrə baxa və s.

Müşahidə rejimində işləyən proqramın nümunəsi.

Aşağıdakı nümunədən istifadə edərək monitorinq rejimi aktiv olduqda proqramla necə işləməyi izah edək.

Tutaq ki, fasiləsiz işləmə müddəti 1 saat təyin olunub, fasilə 10 dəqiqə, səs açıqdır. Siz işləyirsiniz, yəni 10 dəqiqədən çox olmayan basışlar arasında fasilələrlə klaviatura və siçandakı düymələri basırsınız. Bir saatdan sonra proqram sizə fasilə verməyi xatırlatmağa başlayacaq - işarə yanıb-sönəcək və hər 1 dəqiqədən bir bip səsi eşidiləcək. İndi klaviatura və siçandan istifadəni dayandırsanız, səs dayanacaq. İşarə 10 dəqiqə yanıb-sönəcək, sonra dayanacaq. Gimnastika ilə məşğul olsanız, bütün siqnallar dərhal dayanacaq. Ancaq ən azı 10 dəqiqə nə idman etməsəniz, nə də fasilə etsəniz, bütün siqnallar davam edəcək. Fasilədən və ya gimnastikadan sonra yenidən işə başlasanız, proqram yeni bir müşahidə dövrünə başlayacaq. Başqa bir vəziyyət: Siz qrafikdən ən azı 10 dəqiqə əvvəl, yəni işin başlanmasından 1 saat keçməmiş fasilə verirsiniz və ya gimnastikaya başlayırsınız. Daha sonra bu planlaşdırılmamış fasilənin sonunda proqram yeni müşahidə dövrünə başlayacaq, yəni yenidən 1 saat fasiləsiz işləməyə “icazə verəcək”.

İstifadə və parametrlər üçün göstərişlər.

Stimulyasiya."Gimnastikaya başla" əmrindən sonra ekrandakı təlimatlara əməl etməlisiniz - ekrandan təxminən 1,5 m məsafəyə keçin.Bu məsafə üçün adətən eynək istifadə edirsinizsə, onları taxmaq lazımdır. Stimulyasiya təxminən 5 dəqiqə ərzində başa çatacaq. Hər bir göz üzərində ayrı-ayrılıqda işləmək, digər gözü hansısa əşya ilə örtmək daha yaxşıdır. Bununla belə, əksər istifadəçilər üçün hər iki gözü açıq şəkildə məşq etmək eyni dərəcədə təsirli olur.

Dərs zamanı siz illüziyalarınıza tab gətirməli, obyektlərin görünən hərəkətini dərindən izləməli və ya onların dərin strukturunu araşdırmalısınız.

Proqressiv miyopi ilə ekrana gərginlik olmadan baxmaq vacibdir.

Proqramdan istifadənin ilk günlərində bəzi stimullar vizual narahatlığa səbəb ola bilər. Əgər keçmirsə, idmanı dayandırmalı və həkimə müraciət etməlisiniz. Mümkün mənfi nəticələr bir müddət sonra öz-özünə yox olacaqlar. Gündəlik və davamlı olaraq məşq etmək tövsiyə olunur. Dərslərdə fasilə zamanı müsbət təsir 1-1,5 ay davam edir. Stimulyasiyanın təsirini obyektiv yoxlamaq üçün proqramla dərslərə başlamazdan əvvəl və 2-3 həftəlik təlimdən sonra oftalmologiya kabinetində yerləşmə parametrlərini ölçmək mümkündür.

Qurmaq. zamanı yorğunluğun inkişafının qarşısını almaq üçün daimi iş kompüterdə Sanitariya qaydaları və qaydaları işin xarakterindən və fərdi xüsusiyyətlərdən asılı olaraq hər 20 dəqiqədən bir - 1 saat fasiləsiz işdə göz məşqləri etməyi tövsiyə edir. Təlim məşqləri 10-15 dəqiqəlik istirahətlə əvəz edilə bilər. Böyüklər üçün işdən fasilələr daha az ola bilər - 15-20 dəqiqə ərzində hər 2 saatda bir dəfəyə qədər. Buna uyğun olaraq, proqramın əsas pəncərəsində, Şəxsi Parametrlərdə vaxt parametrlərini təyin etməlisiniz. Vizual narahatçılıq hallarında kompüterlə işləmək erkən dayandırılmalıdır. Yorğunluq və ya miyopi riski nə qədər yüksəkdirsə, davamlı iş intervalı bir o qədər qısa olmalıdır. Vizual gimnastika ilə məşğul olmaq daha yaxşıdır, sadəcə fasilə vermək deyil. Baxışlarınızı üfüqi, şaquli və diaqonal olaraq hərəkət etdirən, həmçinin beyin dövranını yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi fiziki və tənəffüs məşqləri etsəniz, əlavə olaraq gözdənkənar əzələlər üçün məşqlər etsəniz, fasilələrin və ya məşqlərin effektivliyi daha yüksək olacaqdır.

Kompüterdən müntəzəm istifadə etməyənlər üçün gündə ən azı bir dəfə stimulyasiya etmək tövsiyə olunur.

Şərh.“Relax!” proqramını istifadə edərkən yadda saxlamalısınız ki, artan vizual yorğunluğun müxtəlif səbəbləri ola bilər, o cümlədən məşqlə aradan qaldırıla bilməyənlər. Məsələn, PC istifadəçilərinin gözündə "qum" hissi, monitora diqqətlə baxan bir adam çox nadir hallarda yanıb-sönürsə, gözün səthinin quruması nəticəsində yarana bilər. Monitoru göz səviyyəsindən yuxarı quraşdırmaq da buna gətirib çıxarır - göz qapaqlarını qaldırmalısınız, bunun nəticəsində gözün səthindən gözyaşının buxarlanma sahəsi artır. Baş ağrısı, məsələn, keyfiyyətsiz şəkilləri (solğun rənglər, ekranda parıltı, bulanıq hərflər, konturlar boyunca rəngli haşiyələr, aşağı kadr sürəti) qəbul etmək çətin olduqda inkişaf edən "sensor" yorğunluq səbəbindən baş verə bilər. Yerləşdirmə təlimi bu amillərin mənfi təsirini zəiflədə bilməz və kompüterdə işi düzgün təşkil etməklə belə problemlər köklü şəkildə həll edilməlidir.

Tiflopedik müəllim tərəfindən tərtib edilmişdir

Ədəbiyyat:

1. RAHATLAYIN! uyğunlaşma qabiliyyətini bərpa etmək üçün proqram. İstifadəçi təlimatı.

İnternet resursları:

http://www. *****/Htm%20PO/Rahatlayın. htm